No title

��

��

��

��

��

��

��

Obsah

Obsah

Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

7

Hry pro jednotlivce

9

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Básníme a cvièíme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cviète s námi pìknì sami . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cvièení s míèem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

10 29 43

Cvièíme s prstíky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cvièíme se idlí a s obruèí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hry s tyèemi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

48 52 54

Chodíme a bìíme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Leíme a cvièíme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Natáhni se, protáhni se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

58 65 71

Patièky a noièky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Poskoète si zvesela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

74 79

Hry pro dvojice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

83

Básníme a cvièíme ve dvou . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ve dvou se to lépe táhne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

84 86

Spojte ruce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Houpy houpy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

91 95

Cvièíme s obruèí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Chodíme a skáèeme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hrajeme si a pøetahujeme se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

96 97 99

Divoské tance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Hry pro skupiny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Básníme a cvièíme ve skupinì . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Pojïte si zacvièit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 Pohybové hry do tøíd a druin

5

Obsah

Cvièíme a soutìíme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 Hrajeme si na . . . . Hry s obruèí a míèem . Kroky, skoky, taneèky Orientace . . . . . . . Pouitá literatura

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

. . . .

119 131 133 135

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

Seznam her. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

6

Pohybové hry do tøíd a druin

Úvod

Úvod

Dìti mladího kolního vìku velice rády cvièí a jsou vdìèné za kadou aktivitu, pøi které se protáhnou a odreagují. Navíc jsou takové tìlovýchovné cviky ádoucí i z hlediska zdravého vývoje dítìte, napøíklad narovnávací cvièení. Kniha je koncipována tak, aby si dìti mohly zacvièit i na nejmením místì, tøeba ve tøídì pøed lavicemi. Uèitelé, vychovatelé, vedoucí zájmových kroukù, ale i rodièe v ní najdou hry pro jednotlivce, dvojice i kolektiv a také rùzné zábavné høíèky pro ukrácení dlouhé chvíle.


7

Hry pro jednotlivce

Hry pro jednotlivce


9

Hry pro jednotlivce

B ás níme a c v i è í m e

Brouèek V lese leí kámen, brouèek spinká na nìm. Jak se kámen nahne, brouèek z nìho spadne. Základní postoj: U klek spojný, dosed na paty, èelo na dlanì pøed koleny klubíèko Na ver brouèek spinká na nìm výdr v klubíèku, následuje na Jak se kámen nahne klek na jednom kolenì, opora jednou rukou o zem. Koleno zdvihnete a na poslední úsek brouèek z nìho spadne se pøevalíte na záda, pae a nohy vytøepte.

Budík Ten ná budík, divná vìc, nejí, nespí, tiká pøec. Tiky taky, jaké fraky, kdy já nespím, vstávej taky. Základní postoj: U turecký sed, rovná záda, dlanì na kolena, lokty k tìlu (nezvedat ramena stáhnout lopatky!) Pøi veri Ten ná budík, divná vìc pøedkláníte a zakláníte hlavu. Následuje druhá èást nejí, nespí, tiká pøec, pøi které otáèíte hlavu vpravo, vlevo (ramena nezvedat!).

10


Poznámka: U Celé cvièení provádíte s rovnými zády. Nehroutíte se ani pøi tleskání a úhozech.

Co zpívají vrabci Èimèaráry èimèará, vrabeèek se nestará, zrnko bylo, zrnko bude, na vrabeèka vdycky zbude, èimèaráry èimèará. Stoj spojný, ruce za zády (sloená køídla ). Na zaèátku básnì dìti dìlají drobné poskoky s rukama za zády. Na slova zrnko bylo, zrnko bude, na vrabeèka vdycky zbude dìti upaí (vrabci rozevøeli køídla) a provedou drobný, lehounký bìh s máváním køídel (vrabci letí). Na slova èimèaráry èimèará se zastaví a sloí køídla.

Èáp Èáp, èáp kráèí si dùstojnì, èáp, èáp chodí jak chlap. Velký a nohatý, zobák má dlouhatý, èáp, èáp postrach je ab. Èáp, èáp kráèí si k rybníku, Pohybové hry do tøíd a druin

11

Hry pro jednotlivce

Pøichází Tiky taky, jaké fraky, a vy potleskáváte dlaní pøed hrudníkem (rovná záda, ramena!). Nakonec na kdy já nespím, vstávej taky provádíte úhozy dlanìmi o zem.

Hry pro jednotlivce

èáp, èáp do bláta láp! áby se ulekly, do vody utekly, èáp, èáp jednu z nich chòap! 1. sloka kroky s vysokým pøednoováním, pae v pøedpaení dovnitø, dlaò na dlaò. 2. sloka opìt kroky s vysokým pøednoováním a se souèasným rozevíráním paí (èáp otevírá a zavírá zobák). Na slova èáp, èáp jednu z nich se dìti zastaví a zvolna rozevírají pae co nejíøe a na slovo chòap! sklapnou zobák.

Èesání ovoce A si tøenì natrhám, do koe je vechny dám. Také zralých jablíèek chci mít plný koíèek. Výpon, vzpait, dìti napodobí trhání. Støídají levou a pravou pai, dosahují vysoko. Mohou pøidat výskok. Natrhané ovoce ukládají do koíku na zemi jdou do døepu.

Èilá káèa Já mám biè a káèu, s bièem za ní skáèu. Zatoèím ji do koleèka, uteèe mi do dvoreèka. vihnu bièem pod noièku, uteèe mi po chodníèku. 12


Zaèínáte na slova Já mám biè a káèu dvakrát tlesknete pøed tìlem, dvakrát o stehna. Poté pøi s bièem za ní skáèu dáte ruce v bok, ètyøikrát poskoèíte na místì a na Zatoèím ji do koleèka udìláte ètyøi krùèky, dvojitý obrat vpravo. Následuje uteèe mi do dvoreèka, ètyøi krùèky, dvojitý obrat vlevo a na vihnu bièem pod noièku pokrète pøednomo pravou, tlesknìte pod kolenem, toté levou. Pøi uteèe mi po chodníèku pøicházejí na øadu ètyøi krùèky, dvojitý obrat vpravo a po Po chodníèku za vrata ètyøi krùèky, dvojitý obrat vlevo. Naposledy u jen vzpor døepmo na moje káèa kulatá.

Dobrý den Dobrý den, dobrý den, dneska máme príma den. Máme ruce na tleskání, máme nohy na dupání. Dobrý den, dobrý den dneska zlobit nebudem. Druhý øádek básnì dejte ruce v bok, pohupujte se a otáèejte trupem. Na tøetí øádek tleskejte a pøi ètvrtém dupejte. Na Dobrý den, dobrý den, krute zápìstím a tøepejte rukama a u posledního vere dneska zlobit nebudem naznaète rukama záporný pohyb nene. Poznámka: U Touto básní je moné zaèínat vyuèování.

Døevìný panáèek Jednou, dvakrát, tøikrát vyskoèím, potom se otoèím. Jednou, dvakrát, tøikrát vyskoèím, zùstanu stát. Pohybové hry do tøíd a druin

13

Hry pro jednotlivce

Po chodníèku za vrata, moje káèa kulatá.

Hry pro jednotlivce

Nohy pak natáhnu, ruce zas roztáhnu. Jednou, dvakrát, tøikrát vyskoèím, zùstanu stát. Pohyb døevìného panáèka, nohy i ruce jsou ztrnule napnuté. Tøi kroky, tøi poskoky snomo, otoèka s osmi krùèky vpravo, tøi kroky, tøi poskoky snomo, zastavit. Pøednoit pravou, levou, dvakrát upait, pøipait, tøi kroky, tøi poskoky snomo, zastavit.

Gymnastika Ika, tika, gymnastika. Zhluboka se dobøe dýchá. Ráz dva, ráz dva, na poli je brázda. Po ní zajíc bìí, dohoní ho stìí. Pohyby, kterými doprovázíte druhý ver: Nejprve cvièíte rukama smìrem k hrudníku. Potom obìma rukama krouíte, dále pochodujete na místì. Na èást na poli je brázda provedete døep. Následuje poklus na místì a v závìru se toèíte kolem své osy.

Hodiny Máme doma hodiny, tak tiky tak tiky tak. Tikají nám celé dny, tak tiky tak tiky tak. Ruce naznaèují pohyb kyvadla hodin: hluboký pøedklon, spojené pae kývají vpravo, vlevo. Napøímit se, vzpait, pohled vzhùru, hodnì vytáhnout tìlo do výe, nìkolikrát se drobnými krùèky otoèit. 14


Kopu ve dne, kopu ráno, chci mít brzy nakopáno, aby mohli lidé ít, aby mohli zatopit. Pohyb doprovázející básnièku vypadá takto: hluboký pøedklon, pohyb spojených paí dolù a k zemi, napøímení se, pohyb spojených paí vzhùru, mírný záklon.

Jdem, jdem pochodem Jdem, jdem pochodem. Potom rychle utíkáme, na svou znaèku (do øady, k ebøinám) se postavíme. Tuto øíkanku mùete pouít v kterékoliv èásti hodiny tìlesné výchovy, kdy chcete dìti pøevést na jiné stanovitì nebo ke zmìnì èinnosti. Mùete ji pouít i ve tøídì, kdy vzadu za lavicemi provádíte nìjaké drobné hry. Tímto øíkadlem a slovy: do lavic se posadíme, se dìti rychle pøesunou do lavice.

Káèa Doprava i doleva nejradìj se toèím, bzuèím pøitom zvesela, nikdy neposkoèím. Ruce v bok, otoèit trup vlevo, vpravo, s podøepem nohou, otoèka vlevo drobnými krùèky, otoèka vpravo. Zastavit.


15

Hry pro jednotlivce

Horník

Hry pro jednotlivce

Obmìna: U Dítì se otáèí drobnými krùèky. Trup se neuklání, naopak pøi zastavení zùstává dítì stát naklonìno vpravo nebo vlevo.

Kapárek Kapárek jsem jen, dlouhý spal jsem sen, teï vás chci zas vechny bavit, rozesmát a neunavit. Poskakování z pravé nohy na levou, trup se kývá vpravo, vlevo, pae ve skrèení upamo, ruce v pìst. Poskoky s vysokým skrèováním pøednomo nebo únomo.

Kdy já se vytáhnu Kdy já se vytáhnu, a na strop dosáhnu, kdy já se skrèím, u zemì trèím, a kdy se zatoèím, celý svìt roztoèím, a kdy si sednu, ani se nehnu! Nejdøíve se vytahujte a ke stropu stoupnìte si na pièky, ruce vzpate a proveïte výskok, potom pøejdìte do døepu, hlavu ke kolenùm. Vztyk, ruce upait a toèit se. Nakonec si sednìte do lavic. Touto básní lze konèit kadou tìlovýchovnou chvilku, kterou provádíte v prùbìhu hodiny.

16


Hry pro jednotlivce

Koèky na sluníèku Sluníèko kdy pìknì høeje, kadá koèka, která kde je, na výsluní bìí ráda, troku protáhnout si záda. Jednu noku, druhou noku, nakonec si zdøímne troku. První ver osm koèièích krokù (lezení ve vzporu kleèmo po kolenou). Druhý ver dvakrát vzpor kleèmo trup a pae v jedné rovinì (pøisednout na paty, pae dobøe protáhnout zùstanou v opøení o zem s roztaenými prsty) a zpìt. Tøetí ver toté a souèasnì s pøisednutím se protáhne po zemi jedna noha do zanoení, roztáhnìte prsty rukou (= drápky) a zpìt do základního postoje. Opakujte dvakrát. Na slova nakonec si zdøímne troku následuje uvolnìný leh skrèmo na boku (koèka usnula).

Koníèek Hopsa, koníèku, skákej vesele, dnes je sobota, zítra nedìle! Stoj spatný, pøedpamo dovnitø ruce drí opratì. Dìti v rytmu øíkadla provádìjí malé dvojskoky koník cválá.


17

Hry pro jednotlivce

*

Kos Èerný kos, chodí bos, zpívá si, má lutý nos. Tu a tam, zcela sám, poskakuje, neví kam. Stoj spatný, zapaeno, ruce spojené za zády dlanìmi k sobì, kráèíte vpøed s vysokým pøednoováním a pokrèováním, na závìr poskoky snomo.

Kováø Kováø, ten má velkou døinu, stále buí v kovadlinu, stále v kovadlinu buí, písnièka mu zvoní v dui. Pravou paí napodobíte buení do kovadliny, tj. do pokrèené levé pae. Pøi pohybu jde pae vzhùru, následuje napøímení.

Krejèí Støíhat, støíhat, to já dovedu, víc u, víc u, víc u nesvedu. Jen kdy bude látky dost, pilným lidem pro radost. Napodobení støíhání pohybem paí: pøedpait, zkøíit pae, pak trhnutím skrèit upamo, prohnout záda v krajinì hrudní. Místo skrèení upamo mohou dìti té vzpait zevnitø.

18


Hry pro jednotlivce

Kvìtinky Jako ty fialky u zemì sedíme, jako ty rùièky do výe hledíme, den ze dne výe své hlavièky zvedáme, zvìdavým zrakem pak druky své hledáme. Sluneènic hlavièky sluníèko zulíbá, lehounký vìtøíèek tie je kolíbá. Rùièka vydechne, líbeznì zavoní, konec té písnièky zvonek mi zazvoní. Sed na patách, hlavu mají dìti poloenou na rukou na zemi. Zvednou hlavu, pomalu se napøimují, vztyk, otáèejí hlavou vpravo a vlevo. Vzpaí, jdou do výponu, podívají se za paemi vzhùru. Paemi pohybují vlevo a vpravo. Pomalý pohyb zpìt do pùvodního postavení.

Letí, letí Letí, letí velký pták, krouí, krouí, k zemi spad! Na slova Letí, letí velký pták, udìlejte z podøepu s pøipaením ètyøikrát výpon spojený se souèasným upaením vzhùru a zpìt do podøepu. Konèíte ve výponu. U krouí, krouí, se otáèíte kolem vlastní osy a nakonec u èásti k zemi spad prudce klesnete a schoulíte se do klubíèka.

Lièí táta Po pìinì k lesíèku, nese liák monièku. Èeká lika s lièaty, co dostanou od táty. Volá liák na liku, aby vyly z pelíku, Pohybové hry do tøíd a druin

19

Hry pro jednotlivce

e jim nael v houtinì, lutou koblíku. Zaèínáte ètyømi pochodovými kroky na místì a na slova nese liák monièku ètyøikrát tlesknete do stehen. Následují ètyøi kroky s dvojitým obratem vpravo na co dostanou od táty ètyøi kroky s dvojitým obratem naopak vlevo. Poté dejte ruce v bok, udìlejte jeden úklon vlevo a jeden úkrok vpravo. To ve na èást Volá liák na liku, po které pøicházejí ètyøi pochodové kroky na místì aby vyly z pelíku. Ètyøi potlesky o stehna u e jim nael v houtinì a konèíte èelným kruhem dovnitø na lutou koblíku.

Máma pere (Fr. Hrubín)

Máma pere drum, drum, drum, a se tøese celý dùm. U básnì znázoròujte pohyb praní prádla na vale, máchání, dímání a vìení prádla na òùru.

Medvìd Po zahradì chodí medvìd, veliký a huòatý. Uka, uka, co dovede, ty medvídku chlupatý. Vzpate, zapate, vzpate, ruce v bok. Na veliký a huòatý pøednote vihem støídavì levá, pravá a u Uka, uka, co dovede následuje stoj spatný, ruce v bok, úklon vpravo, vlevo. Na závìr ty medvídku chlupatý poskakujete roznomo, pokrèená kolena, otáèíte se kolem své osy, pae pokrèené pøed tìlem, prsty roztaené.

20


No title

Recommend Documents