maart 2013
.Fit & Actief
‘FITCLASSEN’ IS HET NIEUWE WERKWOORD! Betekenis: bewegen met plezier. Ik FitClass, jij FitClasst, wij FitClassen… wij horen het elke dag. Het wordt een ingeburgerd werkwoord, niet alleen bij echte sporters maar ook onder een nieuwe groep actievelingen die merken wat meer bewegen voor hen doet. Waarom krijgt ons trainingsconcept zomaar een nieuw werkwoord? Omdat gewoon fitnessen of sporten de lading niet dekt. Eén sessie, FitClass-circuit of FitClass-mix volstaat om precies te weten wat we bedoelen. ‘FitClassen’ is anders, leuker, makkelijker vol te houden en je merkt los van startniveau snel vooruitgang.
Onze leden kunnen het soms moeilijk duiden wat er nu zo speciaal is. Wat we vaak horen is dat hun persoonlijke FitClass-Coach een belangrijke factor is. Het lijkt wel of ze verbaasd zijn, dat hun coach na de intake nog oprechte interesse heeft in hun vorderingen, sterker nog in hun persoon. Wel, laat ons een keukengeheim verklappen, voor onze coaches is elke ‘FitClasser’ een persoonlijk project. Elk geboekt resultaat op de Fitheidsladder een overwinning. Je bent maar zo goed als die vrolijke bende bewegende mensen die energie putten uit jouw FitClass. En daar kan je van op aan. Wie met FitClass start, voelt meteen die ‘boost’. Niet alleen tijdens die twee uurtjes sporten, maar ook in alle andere facetten van hun leven. Na een lange winter, precies wat je nodig hebt. Een ander aspect dat we uniek mogen noemen is het wetenschappelijk
onderbouwde beweegplan. Je wordt je heel bewust van je lichaam, je gaat met een simpele uitleg beter begrijpen hoe het werkt. Hoe belangrijk je hartslag is, wat spierweefsel voor je doet en wat je potentieel is. Je ontdekt niet alleen je werkpunten, maar ook je sterkte.
“Voor onze coaches is elke ‘FitClasser’ een persoonlijk project.” Zo kan jij of je FitClass-Coach merken dat je heel snel recupereert van inspanningen, wat een goed punt is. Of dat je best veel uithoudingsvermogen aan de dag legt, veel kracht hebt of verrassend lenig bent. Je hebt een persoonlijk doel voor ogen en je coach zal je er naartoe leiden. Er wordt rekening gehouden met je activiteiten buiten
In groep “ FitClassen maakt bewegen echt leuk, ik kijk telkens uit naar mijn beweeguurtjes!
”
10
maart 2013
.Fit & Actief
GEZONDE & SNELLE BLENDER-RECEPTEN:
KORIANDER & MUNTPESTO
SMOOTHIE MET VANILLE EN RODE VRUCHTEN
BLINI MET ZALM EN RODE BIET CRÈME
• • • • • •
•
• • • • • •
• • •
55g geroosterde hazelnoten 35g verse koriander 15g verse munt 1 limoen (sap en zeste) 1 groot teentje look (geperst) 1 chili peper zonder pitten (rood of groen) 1.5 dl olijfolie Peper en zout Breydelspek
• •
2 dl diepgevroren mix van rode vruchten (aardbeien, frambozen, …) 1 potje yoghurt 2 dl soya vanille drank
Doe de mix van rode vruchten, de yoghurt en de soya vanille drank in de blender en mix alles tot één geheel. Serveer in een hoog glas met een blaadje munt.
Bak het Breydelspek krokant in een pan. Maal eerst de hazelnoten fijn in een blender en zet dit apart. Hak nu in de blender de koriander, munt, sap van limoen, zeste van limoen, chili en look fijn en voeg beetje bij beetje de olijfolie toe. Dit geheel mixen met de noten en op smaak brengen met peper en zout.
• •
¼ gourgette 1 grote gekookte rode biet 100 ml zure room 1 pak blini’s (16 tot 25 stuks) 1 pakje gerookte zalm (Noorse) ½ pakje tuinkers of salade roquette (micro leave) sap ½ citroen zout en peper
Snijd de courgettes in fijne schijfjes met een dunschiller en gril ze in een grillpan. Doe de rode biet met de zure room in de blender en mix dit tot een mooie zalf. Werk af met peper, zout en citroensap naar smaak. Decoreer de blini met de rode biet zalf, courgette en een klein stukje gerookte zalm. Werk af met nog een klein beetje rode biet zalf en wat tuinkers.
Serveer op een broodje met gebakken Breydelspek. Werk af met koriander of munt.
BLENDERTIP: pesto is lang houdbaar in de koelkast, je kan dus wat meer maken. Een handige verse dressing. Giet nooit eerst de olie in de blender, anders maak je mayo. Druppel per druppel is de manier.
BLENDERTIP: Overrijp fruit is niet rot. Je hoeft het niet weg te gooien, het is nog prima in een smoothie. Zorg dat je steeds vers ingevroren rode vruchten in de vriezer hebt, zo maak je met zuivel of soya en wat havermout een heerlijk energie-ontbijt in een handomdraai.
maart 2013
. Fit & Actief 13
DE FITCLASSCOACH AAN HET WOORD “Kortrijk, kom naar FitClass voor sport en fun!” Die enthousiaste oproep lanceert Brecht Planckaert, de FitClass-Coach van Kortrijk. “Ik doe dit met 100% goesting, 100% energie en 100% kennis van zaken. Met die 300% kan ik iedereen motiveren om te bewegen!” Wat ervaren mensen die komen sporten bij jou in de FitClass? “Ik geef ze eerst en vooral kwaliteit tijdens de les: professionele begeleiding vanuit een stevige kennis en jarenlange ervaring als leerkracht lichamelijke opvoeding. Maar sfeer en jovialiteit creëren vind ik even belangrijk. Zo wordt FitClass een leuke, veilige plek waar mensen elkaar ontmoeten om te sporten.”
IK DOE DIT MET “ 100% GOESTING ” Hoe motiveer je niet-bewegers om toch te komen? “Laat mensen voelen wat bewegen met hen doet, en ze willen niets anders meer. Dat lukt alleen als ze juist gedoseerd en onder begeleiding sporten, want dan is het leuk! Dankzij het puntensysteem en de regelmatige FitAdviezen wordt de vooruitgang meetbaar en het resultaat dus zichtbaar. Bij FitClass wordt je inspanning echt beloond!”
JE EIGEN FITCLASS IETS VOOR JOU? M/V MET PASSIE! Ben jij of ken jij een sportieve ondernemer die warm loopt voor het FitClass concept? Aarzel dan niet om ons te contacteren en de mogelijkheden te bespreken. Het is essentieel dat je een sportief curriculum kan voorleggen en over de juiste spirit beschikt om te ‘ondernemen’. Je sterkste troef: vlot met mensen kunnen omgaan, ze kunnen motiveren en je samen amuseren. Niet alleen onder sporters maar ook met absolute beginners van alle leeftijden. Wij gaan met onze jonge ondernemers een absolute win-win aan. Dit is een unieke kans om zelfstandig te ondernemen, iets duurzaam op te bouwen zonder er alleen voor te staan. FitClass helpt je over heel de lijn. Ledenbeheer, centraal inlogsysteem, de methode, de inrichting van de ruimte, de communicatie en straks ook outdoor randactiviteiten, wij leggen jouw klanten mee in de watten. De steeds groeiende bekendheid en goede reputatie van FitClass zorgen ervoor dat je van bij de start van een succeservaring kan proeven. Wie naast tomeloze energie ook grote ambities koestert, hoeft het niet bij één FitClass te houden. De voorbeelden van onze ‘groeiende ondernemers’ zijn legio.
JOIN A WINNING TEAM.
Interesse? Stuur vandaag nog een mailtje met je CV naar Yves Van Craenenbroeck
[email protected]
maart 2013
. Fit & Actief 17
