6-11-2008
9 november 2008 Frank Louter Arie de Korte
LTAD Long Term Athlete Development
LTGD
WELKOM
Long Term Gymnastics Development afgeleide van LTAD
LTGD is de springplank voor lange termijn ontwikkeling turnen dames
LTGD is een flexibel ontwikkelingspad van speeltuin tot podium
1
6-11-2008
LTGD concentreert zich op het raamwerk van de ontwikkeling van turnsters in Nederland met speciale aandacht voor voor:: • groei • volwassenwording • sportieve ontwikkeling • trainbaarheid • integratie van de turnsport in de maatschappij
LTGD = productgericht (doel) en procesgestuurd (ontwikkeling op lange termijn)! De gezondheid en het welzijn van een land en de medailles, die gewonnen zijn op grote wedstrijden, zijn simpelweg bijproducten van een effectief sportsysteem
Elke ontwikkelingsfase van een turnster kent:
Ontwikkelingsbehoefte:
- Eigen trainingsprogramma - Eigen herstelprogramma - Eigen wedstrijdprogramma - Eigen testprogramma
- Fysiek - Mentaal - Cognitief - Sociaal / Emotioneel - Perceptueel (ontwikkeling zintuigen)
En sluiten daarmee aan bij de ontwikkelingsbehoefte
2
6-11-2008
LTGD = Holistishe kijk kent geen strak afgebakende grenzen in de verschillende ontwikkelingsfasen TOTAAL TURNEN
Continue progressie = flexibel omgaan met vaste volgorde ER IS ALTIJD IETS TRAINBAAR en FIND OTHER WAYS
LTGD is
Praktijk van LTGD Het leggen van accenten Programma’s op maat
TURNSTER CENTRAAL - COACH GESTUURD Ondersteund door: -Ouders -Sportwetenschap -Besturen -Sponsoren
3
6-11-2008
Een schets van LTGD Ontwikkeling van MBE - GVB - BTV
Vergelijk huidige leeftijdsindeling Gericht trainen voor wedstrijden
Moedigt levenslange fysieke activiteit aan
‘Actieve start’ fase
‘FUNdamentele’ fase
Kenmerkend is: - Onderdeel van dagelijks leven - Veel plezier - Ontwikkeling van motorische basiseigenschappen (CLUSK) - Zuiver aanleren van grondvormen van bewegen - Stimuleer veel bewegen door uitdagende bewegingsomgeving en enige georganiseerde fysieke activiteit (= kracht van gymnastiekvereniging)
Kenmerkend is: - Algemene totale ontwikkeling - Plezier in deelnemen - CLUSK verder ontwikkelen met een accent op evenwicht - Grondvormen van bewegen verder ontwikkelen - Krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht - Basis turnvaardigheden - Talentscouting
4
6-11-2008
‘Leren te trainen’ fase
‘Trainen voor trainbaarheid’ fase
Kenmerkend is: - Belangrijke leerfase voor technisch turnen - ALLE BASISTURNVAARDIGHEDEN AANLEREN! - verdere uitbouw krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht - Bijhouden van talent talent--volgsysteem en keuze voor niveau - Introductie mentale voorbereiding - Enkele en dubbele periodisering - Train 10 tot 18 uur per week
Kenmerkend is: - Start maken met de ontwikkeling van optimale fitheid (CLUSK) - Introductie training met lossen gewichten (waaronder polspols- en enkelgewichten) - Verdere ontwikkeling van basis turnvaardigheden - Uitbouw naar complexere technieken - Start mentale training - Selectie - Enkele en dubbele periodisering - 6 tot 11 keer per week training
‘Trainen voor wedstrijden’ fase
‘Trainen om te winnen’ fase
Kenmerkend is: - Belangrijkste ontwikkelingsfase voor fitheid (motor om te kunnen turnen moet sterk worden) - Aanvang van de groeispurt - Gevorderde mentale training - Frequent spier spier-- en skeletonderzoek gedurende de PHV - Specialisatie (alleen turnen) - Enkele, dubbele en drievoudige periodisering - 9 tot 11 keer per week training
Kenmerkend is: - Piek van carrière - Onderhouden en verbeteren van de fitheid - Modelleren van alles aspecten van de performance in de training - Preventieve pauzes - Hoog prestatieniveau - Enkele Enkele-- en meervoudige periodisering - 9 tot 15 keer training
5
6-11-2008
‘Actief voor het leven’ fase Kenmerkend is: - Blijf voldoende aan sport doen - Transfer van de ene naar de andere sport - Van topsport naar: - breedte breedte-- wedstrijdsport - recreatieactiviteiten - andere (sport)carrière of vrijwilligerswerk
Onderlinge afhankelijkheid en integratie Georganiseerd Internationaal topturnen
Turnen en levenslange activiteiten
Schoolsport en wedstrijdsport
Fasen van LTGD 1. Als methodiek voor periodisering op lange termijn (= carrière) 2. Als methodiek voor seizoensopbouw (= periodisering)
Implementatie van LTGD geeft verbetering bij: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Wedstrijdsysteem Begrip van de ontwikkelingsleeftijd Voorlichting (ouders en besturen) Talentidentificatie en volgsysteem Relatie tussen wedstrijdwedstrijd- en recreatiesport Kaderontwikkeling Samenwerking
6
6-11-2008
LTGD Totaal turnen Totaal systeem Systemisch werken Holistisch denken Samenwerken
De 10 sleutelfactoren die LTGD beïnvloeden 1. De 10 jaarregel 2. Het FUNdament 3. Specialisatie 4. Ontwikkelingsleeftijd 5. Trainbaarheid 6. Mentale Mentale--, cognitievecognitieve-, socialesociale- en emotionele ontwikkeling 7. Periodisering 8. Kalenderplanning voor wedstrijden 9. Systeemaansluiting en integratie 10. Continu onderzoek en verbetering
2. Het FUNdament de eerste 3 fasen
1. De 10 jaarregel 10 jaar trainen om eliteniveau te bereiken bereiken -
FUN MBE GVB BTV ‘Zonder goede basisfysiek geen goede technische ontwikkeling, zonder goede basistechniek geen goede fysieke ontwikkeling’
7
6-11-2008
3. Specialisatie
Specialisatie vervolg
Volledige fysiekefysieke- en technische ontwikkeling moet klaar zijn voor:
Damesturnen : complexe--, artistieke complexe artistieke-- en acrobatische elementen deze vereisen: fysieke-- en coördinatieve vaardigheden van hoog niveau fysieke
Adolescente groeispurt (verandering lichaam en hormoonhuishouding)
Optimale periode van trainbaarheid is voor de adolescente groeispurt. Werken aan (internationaal) programma gerelateerd aan het veranderde lichaam
Te vroege specialisatie • eenzijdigheid
• onvoldoende ontwikkeling van MBE - GVB - BTV • overbelasting (fysiek en mentaal) • vervroegd stoppen
Conclusie: Damesturnen is vroeg specialiseren
4. Ontwikkelingsleeftijd • Fysieke ontwikkelingsleeftijd:
• Groei (lengte, gewicht en vetpercentage) • Volwassenwording (kraakbeen, skelet, rijping) • Sociale Sociale--, emotionele en intellectuele leeftijd • Trainingsleeftijd • Wedstrijdleeftijd • Chronologische Chronologische-- of kalenderleeftijd LTGD identificeert vroege vroege--, gemiddeldegemiddelde- en late rijpers.
8
6-11-2008
LTGD identificeert en houdt rekening met: • afzonderlijke ontwikkelingsgebieden • leergevoelige periode van de afzonderlijke ontwikkelingsgebieden
5. Trainbaarheid CLUSK - Talent en/of aanleg (beginnersgeluk (beginnersgeluk)) - Leergevoelige periode van CLUSK Train het trainbare op het juiste moment.
Vraag: Hoe hou je in de training rekening met vroege--, late vroege late-- of gemiddelde rijpers? t.a.v.: 1. Wedstrijdinschrijving 2. Groepsindeling 3. Type krachttraining 4. Type lenigheidtraining 5. Etc. Etc.?
6. SocialeSociale-, mentalementale-, cognitieve cognitieve-- en emotionele ontwikkeling FysiekeFysiekeTechnische-Technische Tactische ontwikkeling
SocialeSocialeMentale-Mentale Cognitieve-Cognitieve Emotionele ontwikkeling
9
6-11-2008
7. Periodisering
Training Horizontale Progressie
Structure (structuur) Sustenance (houdbaarheid) pSychology (psychologie) Schooling (scholing)
= timemanagement en planningtechniek Verticale integratie
Stamina (uithoudingsvermogen) Strength (kracht) Speed (snelheid) Skill (coördinatie) Suppleness (lenigheid)
Performance
LTGD verbindt de seizoensfase waarin de turnster zich bevindt aan de benodigdheden van haar specifieke ontwikkelingsfase.
Flexibiliteit is een vereiste! Jaar cyclus/week 1 – 52
Vereisten: - zuivere, solide methodologie - monitoring - evaluatie - herplanning Rekeninghoudend met: - Groei - Rijping - Trainbaarheid
Vraag: Wat zegt de literatuur over periodiseringmodellen voor kinderen? Kinderen zijn geen miniatuur volwassenen.
10
6-11-2008
8. Kalenderplanning voor wedstrijden
8. Kalenderplanning voor wedstrijden (vervolg)
Over--compete and under Over under--train In sommige van de LTGD fasen zijn ‘wedstrijden’ niet meer dan testen van datgene wat je traint. Vooral de vergelijking van jezelf in eerdere en nog volgende testen is belangrijk.
9. Systeemafstemming en integratie • Stellen van prioriteiten • Alle organisatieniveaus werken met LTGD • LTGD is springplank voor verandering • Naadloze overgangen • Training Training-- en wedstrijdsystemen ontwikkelen uitgaande van de training-- en wedstrijdbehoefte van zich ontwikkelende turnsters training • Turnster centraal – coach gestuurd – bestuurlijk ondersteund • Coachopleiding gebaseerd op LTGD • Lopende praktijken monitoren, evalueren en aanpassen
Over--train and underOver under-compete Het wedstrijdsysteem maakt of breekt turnsters en misschien wel de turnsport!
Vergelijk: Verplichte oefenstof Flexibele richtlijnen voor planning van optimale prestaties voor alle fasen van de ontwikkeling van turnsters
11
6-11-2008
•is een holistische, empirische, multidisciplinaire visie en een springplank voor verandering; •stelt de turnster centraal vanaf de eerste betrokkenheid van het kind in de turnsport tot de verandering naar een levenslange fysieke activiteit of andere sport gerelateerde activiteiten; •levert een raamwerk om lopende praktijken te herzien voor het ontwikkelen van nieuwe initiatieven en het standaardiseren van programma’s; •zet een duidelijk ontwikkelingspad neer van speeltuin tot podium en tot het actief zijn voor het leven; •identificeert de tekortkomingen in het Nederlands turnsysteem en levert richtlijnen om problemen op te lossen; •levert richtlijnen voor planning van optimale prestaties voor alle fasen van de ontwikkeling van turnsters; •geeft aan betrokken partijen een gecoördineerde structuur en plan voor verandering; •identificeert en verbindt sleutelpartijen in/bij het leveren van verandering; •levert een geïntegreerd model voor op elkaar afgestemde, betrokken instanties, dit levert: - langetermijn ontwikkeling Turnen Dames op technisch-, fysiek-, tactisch- en gedragsmatig gebied; - coachontwikkeling gebaseerd op langetermijn; - turnprogramma’s en diensten bij bonden, NTO, verenigingen, etc.
“The definition of insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results.”
10. Continu verbetering LTGD Staat niet stil – continu ontwikkeling Bekende informatie in nieuwe jas
MEER INFORMATIE?
www.ltgd.nl Hartelijk dank voor uw aandacht
Albert Einstein
12
