PULSMETR SIGMA
SIGMA SPORT EUROPE: Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt Tel.: ++49-(0) 6321-9120-0 Fax: ++49-(0) 6321-91 20-34
SIGMA SPORT CZECH REPUBLIC: Dalibor Mand’ák Mokrá 313, CZ-760 01 Zlín Fax: +420 / 577 146 149 E-mail:
[email protected]
1.1. Úvod a obsah balení:
Obsah
1. . . Úvodní informace 1.1. Úvod a obsah balení 1.2. Přehled hodin, symbolů a výstavby displeje 1.3. Nastavení času
3 4 5
2. . . Trénování 2.1. Zobrazení tepové frekvence 2.2. Doba tréninku (start, stop, vynulování) 2.3. Ukončení tréninku
6 7 8
Zajímavosti o tepové frekvenci Důležitá upozornění Často pokládané otázky a servis Záruka
PC 3FT je technicky náročný měřící přístroj. Prosíme, pročtete si pozorně tento návod na použití, abyste se seznámili s funkcemi tohoto Puls Computeru. SIGMA SPORT Vám přeje hodně zábavy při používání Vašeho PC 3FT.
3. . . Informace 3.1. 3.2. 3.3. 3.4.
Srdečně Vám blahopřejeme, že jste se rozhodli pro Puls Computer firmy SIGMA SPORT. Váš nový PC 3FT Vám bude dlouholetým věrným průvodcem při sportu a volném času.
9 10 11 12
Měřič tepové frekvence PC 3FT
Funkce PC 3FT
2
3
1.2. Přehled hodin, symbolů, displeje
1.3. Nastavení času PC 3FT se nachází v klidovém režimu. (Na displeji se ukazuje pouze čas).
Čas Kontakty k měření tepové frekvence
Tlačítko k aktivaci měření
Upozornění: Nastavovat plynule! PC 3FT mění automaticky k dalšímu nastavitelnému bodu.
Držet stisknuté tlačítko funkcí, až se objeví „hold“ a následně blikající formát času (24 nebo 12 hodin).
Funkční tlačítko
Symbol tepové frekvence Tepová frekvence
Stopky
Symbol běžících stopek
Čas
Stopky: zobrazení trén. času
4
Vybrat pomocí tlačítka funkcí mezi formátem 24 nebo 12. Počkat - displej se změní k dalšímu nastavení.
Opakovaným stisknutím tlačítka funkcí nastavit aktuální čas v hodinách. Počkat - displej se změní k dalšímu nastavení.
Opakovaným stisknutím tlačítka funkcí nastavit první číslici minut. Počkat - displej se změní k dalšímu nastavení.
Opakovaným stisknutím tlačítka funkcí nastavit druhou číslici minut. Počkat - displej se změní k dalšímu nastavení.
5
2.1. Zobrazení tepové frekvence
2.2. Doba tréninku (start, stop, vynulování)
Zkratka „FT“ u Vašeho počítače pulsu znamená „finger-touch“ (dotyk prstu) jde o měření tepové frekvence pomocí dotyku prstů a není zapotřebí prsního pásu. Zobrazí se Vaše tepová frekvence v okamžiku měření. Základní deska a kovové plochy napravo a nalevo od displeje jsou kontakty pro měření. Dbejte na to, aby hodinky byly umístěny přímo na těle a abyste neměli při měření rukavice.
PC 3FT se nachází v klidovém stavu.
PC 3FT se nachází v klidovém stavu.
Funkční tlačítko krátce stisknout, aby se aktivoval PC 3FT.
Funkční tlačítko krátce stlačte, abyste aktivovali stav tréninku.
Na počátku tréninku: Nastartujte stopky krátkým stisknutím funkčního tlačítka. Stopky začínají běžet.
K měření Vaší tepové frekvence zatlačte dvěma prsty jedné ruky (použijte levou nebo pravou) na kontakty napravo a nalevo od displeje. Měření se zobrazí pomocí řady symbolů srdce.
Držte oba prsty na kontaktech tak dlouho, až je vidět pouze největší symbol srdce. Na displeji se nyní objeví Vaše aktuální tepová frekvence.
Nyní uvolněte oba prsty z kontaktů.
Při ukončení tréninku: Zastavte stopky krátkým stisknutím funkčního tlačítka. Stopky se zastaví. Opětovným stisknutím funkčního tlačítka začínají stopky běžet znovu.
Nové nastavení stopek na nulu dlouhým stisknutím funkčního tlačítka, dokud se na displeji neobjeví „hold“, „RESET“ a potom 0:00:00
Stopky se vrátí zpět na nulu.
Na displeji se objeví přesný čas a stopky.
6
7
2.3. Ukončení tréninku Zastavit stopky. Jen tak se vrátí zpět počítač pulsu PC 3FT automaticky po krátké době do klidového stavu.
Počítač pulsu PC 3FT se nachází v klidovém stavu.
3.1. Zajímavosti o tepové frekvenci Tepová frekvence (TF) nebo také tep se udává v úderech za minutu. Maximální tepová frekvence Maximální tepová frekvence (max. TF) je toho času maximální možná frekvence, se kterou bije Vaše srdce při úplném vyčerpání Vaší tělesné výkonnosti. Osobní maximální tepová frekvence je závislá na Vašem věku, pohlaví, výkonnosti, připravenosti k výkonu, výkonnosti závislé na druhu sportu a Vašem tělesném stavu. Nejlepší možnost, jak zjistit Vaši osobní max. TF je zátěžový test. Doporučujeme Vám provést tento test u lékaře a v pravidelných odstupech ho opakovat. Max. TF může být také odhadnuta pomocí matematické rovnice:
Krátkým stisknutím funkčního tlačítka lze vyvolat poslední dobu tréninku.
Muži: 210 - „polovina věku“ - (0,11 x váha v kg) + 4
Vymazání poslední doby tréninku (viz 2.2.).
Ženy: 210 - „polovina věku“ - (0,11 x váha v kg) Správný tep při tréninku Tréninková zóna je oblast, ve které by se měla pohybovat tepová frekvence během efektivního a cíleného tréninku. Ze sportovně medicínského pohledu se rozlišují tři tréninkové zóny: Zohledněte prosím, že obecné plány nemohou souhlasit s osobními zájmy sportovce! Optimálně naplánovat trénink může opravdu pouze dobře vyškolený trenér, který sportovce zná osobně.
8
9
3.1. Zajímavosti o tepové frekvenci
3.3. Často kladené dotazy a servis
HZ (Health-Zone) zdravotní 55 - 70 % max. TF Zaměření: Wellness pro (opětovné) začátečníky Toto pásmo je nazýváno také „zóna spalování tuku“. Je trénována aerobní látková výměna, t.z., že ve svalech jsou spalovány tuky a uhlohydráty, popř. jsou přeměňovány na energii.
Vypíná se úplně počítač pulsu SIGMA SPORT? Ne. V klidovém stavu se zobrazí pouze přesný čas, takže tento počítač pulsu můžete nosit také jako normální náramkové hodinky. V tomto stavu spotřebovává PC 3FT jen velmi málo energie.
FZ (Fitness-Zone) fitness 70 - 80 % max. TF Zaměření: Fitness pro pokročilé V pásmu fitness trénujete již o poznání intenzivněji. Energie je získávána hlavně ze spalování uhlohydrátů. PZ (Power-Zone) výkon 80 - 100 % max. TF Zaměření: Trénink výkonnostních sportovců Trénink ve výkonnostním pásmu je velmi intenzivní a měl by být prováděn jen trénovanými sportovci.
Proč nevidím po měření tepové frekvence žádnou hodnotu? - Příliš brzy jste uvolnili oba prsty z kontaktů. Měření trvá několik sekund a je ukončeno teprve potom, když je vidět na displeji jen největší symbol srdce. - Měli jste PC 3FT zapnutý kolem rukávu a/nebo přes rukavice. Hodinky musí být umístěny během měření přímo na těle a kontakty nesmí být stlačeny rukavicemi. Jsou počítače pulsu SIGMA SPORT vodotěsné a lze je používat při plavání? Ano - až do hloubky 3 metrů. Prosím, pozor: Tlačítka pod vodou neovládejte, protože jinak by mohla vniknout do pouzdra přístroje voda. Měli byste se vyvarovat používání v mořské vodě, protože by mohlo dojít k poruše funkcí. Jaký je důvod toho, že zobrazení na displeji reaguje pomalu nebo vykazuje černé zbarvení? Může to být tím, že byla překročena nebo nebyla dosažena provozní teplota. Přístroj je dimenzován pro teplotu od 1 ° C do 55 °C. Co se má dělat při slabém zobrazení na displeji? Slabé zobrazení na displeji může být způsobeno slabými bateriemi. Měly by být co nejrychleji vyměněny - typ baterií CR 2032 (číslo výrobku 00342).
3.2. Důležité upozornění: Měření srdeční frekvence pomocí „finger-touch“ je přesná měřící metoda. Na displeji se zobrazí Vaše tepovou frekvence v okamžiku měření. Tato hodnota se může rychle měnit vždy podle tělesné aktivity. Proto opakujte měření při tréninku v pravidelných intervalech. Prosím, konzultujte před počátkem tréninku svého lékaře - zvláště, pokud se u Vás vyskytlo základní kardiovaskulární onemocnění.
10
11
3.3. Často pokládané otázky a servis
Poznámky
Výměna baterie V počítači pulsu se používají baterie CR 2032. (číslo výrobku 00342) Počítač pulsu SIGMA SPORT je přístroj na vysoké technické úrovni. Aby byla zabezpečena funkčnost a vodotěsnost, měly by být vyměňovány baterie autorizovaným odborníkem. Neodbornou výměnou baterií může být počítač pulsu poškozen; tím zaniká nárok na záruku. Po výměně baterie musí být čas znovu nastaven.
3.4. Záruka Ručíme jednotlivým našim smluvním partnerům za nedostatky podle právních předpisů. Baterie jsou ze záruky vyjmuty. V případě záruky se prosím obraťte na prodejce, u kterého jste Puls Computer zakoupili. Můžete Váš Puls Computer zaslat také s dokladem o koupi a vším příslušenstvím na následující adresu. Prosíme dbejte na dostatečné ofrankování. SIGMA elektro GmbH Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D-67433 Neustadt / Weinstraße Service-Tel. ++49-(0)6321-9120-118 E-Mail:
[email protected] Při oprávněných nárocích na záruku obdržíte vyměněný přístroj. Máte nárok na v té době aktuální model. Výrobce si vyhrazuje technické změny.
12
13
Cyklocomputéry
Pulsmetry
Osvětlení
Pumpy
Osvětlení
Nářadí
14
15
