No title

DEZE BĲLAGE WORDT GEPUBLICEERD DOOR MEDIAPLANET EN VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELĲKHEID VAN DE REDACTIE

Homeopathie Vaak onderschatte behandeling bĳ griep

Intiem Beter in je vel dankzĳ zinderende seks

Op dieet Ga de strĳd aan met de weegschaal

VITALITEIT

“LUISTER NAAR JEZELF”

5 TIPS

OM FIT FIT TD DOOR OOR DE OO WINTER TE KOMEN

Evy Gruyaert maakt ook in haar drukke leven tijd voor gezonde voeding, voldoende beweging en de nodige ontspanning. FOTO: BART MUSSCHOOT

“Creëer controleurs” Hoe Tom Waes ervoor zorgt dat hij blijft bewegen

Wintergriep Marc Van Ranst over de zin en onzin van de griepprik

www.upperathome.com

070 / 690 690

2 · SEPTEMBER 2010

UITDAGING

Als topsporter probeerde Sabine Appelmans het maximum uit haar lichaam te halen, maar ook nu nog zoekt ze naar de beste manier om te zorgen voor zichzelf. Ondertussen is ze een gediplomeerd gezondheidscoach, omdat ze meer wilde weten over gezonde voeding, stressbeheersing en beweging.

IN DE KIJKER Eric Van Cutsem Hoogleraar aan de afdeling digestieve oncologie aan het UZ Leuven.

PAGINA 15

“De laatste tien jaar is de kennis van zeldzame tumoren enorm toegenomen”

“Ik leg mezelf geen druk op, niemand is immers perfect”

et verschil tussen mijn leven als topsporter en mijn leven daarna is gigantisch. Vroeger was mijn lichaam een instrument dat de best mogelijke prestaties moest leveren. Dat is niet altijd gezond: je drijft je lichaam en jezelf tot het uiterste, en het echte genieten komt er soms weinig aan te pas. Nadat ik gestopt was met tennissen, ben ik me minder gaan bezighouden met die echte training, en me veeleer gaan interesseren in vitaliteit. Door mijn lichaam in vorm te houden en gezond te leven, kan ik optimaal genieten Dat vitaliteit me zo boeit, komt niet omdat ik het gevoel heb een voorbeeldrol te moeten vervullen, maar wel omdat ik het graag doe en er een sterke passie voor voel. Wel vind ik het belangrijk een voorbeeld te geven voor mijn kinderen. Die weten heel goed wat er gezond is en wat niet, maar tussen kennis en keuze ligt nog een heel verschil. Ze grijpen nog wel graag naar niet-gezonde dingen. In plaats van broccoli eten ze liever wafels en koeken, pizza of frieten.

H

Bourgondiër

Uiteraard komen die dingen ook bij ons wel eens op tafel. Ook in mijn voeding gaat het er in de eerste plaats om er lekker van te genieten. Ik ben een echte Bourgondiër die alles graag eet. Ik probeer te zoeken .naar lekkere recepten, leuke restaurantjes, fijne wellnessadresjes,… Daarbij let ik wel op wat ik eet, maar het eetplezier blijft toch belangrijk. Hoewel ook mijn kinderen wel eens een lekkere snack of snoep mogen eten, vind ik het tegelijk erg be-

1

me enorm deugd gedaan. Maar ook tussendoor probeer ik stille momenten in te passen of even te mediteren. Ik ben erg veel bezig met zaken als zelfbewustzijn. Dat betekent dat ik voor mezelf tussendoor alles op een rijtje zet, zodat ik weet waar ik mee bezig ben, wat ik zelf eigenlijk wil en hoe ik de dingen zie. Dat creëert rust. Nu ben ik van nature ook al iemand die goed kan relativeren, en dat helpt natuurlijk ook voor een groot stuk.

langrijk hen ervan bewust te maken wat gezond leven inhoudt. En als ze pizza of frieten eten, krijgen ze bijvoorbeeld nadien een appel. Mijn kinderen doen bovendien heel veel aan tennis en voetbal, dus zijn ze constant actief. Er wordt soms gezegd dat kinderen niet meer bewegen, maar je moet hen er de kans toe geven. Bewegen is natuurlijk, en de meeste kinderen doen niets liever dan de hele dag rond te crossen.

Gezond water

p. 06

Tips & Tricks voor een gezond en zuiver watergebruik.

Erectiestoornissen

p. 12

Wat de dokter kan betekenen voor uw relatie.

Antioxidanten

p. 14

Bescherm jezelf tegen vrĳe radicalen dankzĳ de juiste voeding.

Recreatie Sporten hoort ook bij een prettige levensstijl. Ik doe regelmatig een triatlon, maar dan wel recreatief, en geregeld wissel ik af tussen zwemmen, fietsen en lopen. Drie of vier keer per week probeer ik te gaan sporten. Tijd is daarvoor haast nooit een probleem, want ik zorg ervoor dat ik gewoon tussen de middag even kan gaan bewegen. Lopen kan op elk moment. Soms sta ik er een beetje vroeger voor op, om te gaan lopen voor de kinderen wakker worden om naar school te gaan. Er zijn heel wat kleine dingen die ik dagelijks toepas in mijn leven. Ik leg mezelf daarbij geen druk op, want niemand is perfect. Ik verwacht dat ook niet van mensen in mijn omgeving. We gaan soms wel samen sporten met vrienden. Dat is leuk, want het stimuleert om te sporten en zo ontspannen we ons op een gezonde en toffe manier.

Weet wat je wil

2

Stilstaan Stress is een belangrijk obstakel voor vitaliteit. Ik las regelmatig rustige momenten in om even stil te staan bij mezelf. Dat kan bijvoorbeeld in de fitness, waar ik aan Bodybalance en yoga doe. Vorig jaar heb ik zelfs een yogavakantie geboekt, en dat heeft

3

Vitaliteit begint bij jezelf beter leren kennen, zowel je lichaam als je geest. Er bestaan oefeningen om daar achter te komen. Wil je gezonder gaan leven, dan moet je eerst goed weten wat je wil en hoe je dat gaat aanpakken. Het werkt niet voor iedereen op dezelfde manier. Heb je bijvoorbeeld weinig discipline, of vind je het niet leuk om op vaste tijdstippen altijd dezelfde dingen te doen, dan zal je dan moeilijk kunnen veranderen, maar je kunt wel een sport kiezen die je dan kunt doen op momenten dat je er zelf zin in hebt. Je levensstijl omgooien is een moeilijk proces, dat je best stap voor stap aanpakt. Begin met kleine veranderingen toe te passen die je vitaler maken. De trap nemen in plaats van de lift is een bekend voorbeeld. Of besluit je ontbijt niet meer over te slaan, en gezond te ontbijten, met een stuk fruit. Iedereen kent wel genoeg tips, maar vaak worden die niet goed toegepast. Een gezondheidscoach of fitnesstrainer kan daar wel mee helpen, al blijft het maken van keuzes afhangen van hoe je zelf in elkaar zit. Ga na wat je zelf leuk vindt, dat is al een heel begin.

4

Sabine Appelmans Gezondheidscoach. FOTO: VTM

“Begin met kleine veranderingen. De trap in plaats van de lift is al een eerste stap, of beslis gewoon om je ontbĳt niet meer over te slaan”

We make our readers succeed! VITALITEIT, 2DE EDITIE, SEPTEMBER 2010 Country Director: Christophe Demir Editorial Manager: Wim Hellemans Project Manager: Bernard Van der Elst Phone: +32 (0)2 421 18 22 E-mail: [email protected] Business Developer: Bram Vandenbroeck Phone: +32 (0)2 421 18 30 Layout: Lii Treimann Redactie: Barbara Vandenbussche, Els Jonckheere, Rita Lemmens Print & distributie: Corelio Publishing Mediaplanet contact information: Phone: +32 (0)2 421 18 20 Fax: +32 (0)2 421 18 31 E-mail: [email protected]

Mediaplanet ontwikkelt hoogwaardige bĳlagen die zich richten op een specifiek thema en de daarbĳ behorende doelgroep. Zo brengen wĳ lezer en adverteerder dichter bĳ elkaar. Deze bĳlage wordt gepubliceerd door Mediaplanet en valt niet onder de verantwoordelĳkheid van de redactie.

SEPTEMBER 2010 · 3

NIEUWS

TIP

Een gezond ontbĳt om fit voor de dag te komen OVraag: Ontbĳt ik wel op de juiste manier? OAntwoord: Een goed ontbĳt bestaat uit koolhydraten, eiwitten, vitamines, vetten en een gezonde drank. Hoewel we meestal veel meer tijd besteden aan ons avondeten,is het ontbijt eigenlijk de belangrijkste maaltijd van de dag.Een volwaardig en gezond ontbijt geeft u immers de nodige energie om de dag fit door te brengen.Wie niet ontbijt of enkel een kopje koffie met een croissant eet,zal nog in de voormiddag wellicht last krijgen van futloosheid en concentratiestoornissen.Een zoete hap is dan snel genomen,wat voor een snelle oppepper zorgt,maar daarna een nog grotere dip tot gevolg heeft.

Nodige stoffen

Reden te meer om een goed ontbijt te nemen waarbij je alle nodige stoffen binnenkrijgt. Dat betekent in de eerste plaats koolhydraten: brood, knäckebröd, beschuit, ontbijtkoek of ontbijtgranen. Let wel op de samenstelling van dat laatste, want tal van ontbijtgranen bevatten heel wat ongezonde suikers.Gezonde ontbijtgranen zijn bijvoorbeeld muesli, cruesli balans,Kellogg’s Special K of goedkopere merken ontbijtgranen zonder suiker. Vergelijk altijd even de verpakking in de winkel om te kijken hoe slank het product is. Naast koolhydraten heb je bij het ontbijt ook eiwitten nodig. Die haal je uit zuivel, kaas en vleeswaren. Doe er dan nog vitamines bij uit fruit of sap, vetten uit minarine of halvarine en vocht uit water, thee, koffie, zuivel of sap, en je begint fit aan de dag. In mager beleg heb je heel wat keus. kipfilet, ham, fricandeau, rosbief, ossenworst, filet americain, vis, 20+ of 30+ kaas, 20+ smeerkaas, sandwichspread,vruchtenhagel, appelstroop of honing. Een gemakkelijke regel bij je vleeskeuze: vlees waarvan je de structuur niet meer ziet (gehakt, salami, vleesworst,…) is meestal te vet,zelfs de lightvarianten ervan. En vergeet niet

1 STA START TART T JE JE DAG DAG OPTIMAAL

melkazen, enzovoort, bieden toch nog een ruim assortiment. En twee maal per week kan je ook een gekookt of gepocheerd eitje eten.Heb je liever een omelet? Bak die dan met magere melk zonder vetstof in een pan met anti-aanbaklaag. Het is niet nodig zwaar te ontbijten. Twee sneetjes brood met halvarine en mager beleg, één glas zuivel en één stuk fruit of een bakje magere zuivel met 30 tot 50 gram muesli of andere (magere) ontbijtgranen zijn ruim voldoende. Afhankelijk van hoeveel calorieën je op een dag wilt eten kan je eventueel wat minder of wat meer nemen bij het ontbijt. Eet je niet graag fruit bij het ontbijt,dan kan je het ook meenemen als tussendoortje in de loop van de dag. NIET ZWAAR. Twee sneetjes brood met halvarine en mager beleg, één glas zuivel en één stuk fruitof een kom magere yoghurt met wat muesli is ruim voldoende. FOTO: WWW.SHUTTERSTOCK.COM

dat ook fruit en rauwkost slanke soorten van beleg zijn. Platte kaas is heerlijk met radijsjes of vers fruit. Schijfjes appel of een banaan geven een zoete toets, en wat dacht je van een stuk brood belegd met verse aardbeien?

Verborgen vetten Zoals gezegd zijn vetten niet verboden, omdat het lichaam ze ook nodig heeft. Onze voeding bevat echter al heel wat vet, zodat je bij het ont-

bijt best kiest voor een vetarme minarine of halvarine. Met kaas ben je best voorzichtig, omdat die dikwijls heel wat verborgen vetten bevat.Kijk maar eens naar kaas die te lang uit de ijskast heeft gelegen. De ‘zweetdruppeltjes’ die tevoorschijn komen, zijn eigenlijk kleine druppels vet. Toch betekent dat niet dat alle kaas uit je menu geweerd moet worden. Platte kaas, cottage cheese, magere vaste kazen, smeerkazen, magere schim-

EEN GOEDE START VOOR IN DE KLAS O Kinderen moeten zich een hele dag concentreren op school, en hebben daarvoor een goede basis nodig. Zonder een stevig en gezond ontbĳt krĳgen ze in de loop van de ochtend alweer honger, waardoor ze minder gaan opletten of gaan snoepen. Bovendien is goed ontbĳten een goede gewoonte, die ze ook als volwassenen beter gaan aanhouden. O Veel kinderen hebben ’s morgens liefst een zoete boterham. Dat kan, maar geef hen liefst een magere variant. Confituur, stroop en honing bevatten minder

calorieën dan chocopasta, pindakaas en hagelslag. Geef niet alleen een zoete hap, maar laat hen één helft van het brood met zoet beleggen, de andere met hartig beleg. O Hoe groot het ontbijt moet zĳn, verschilt sterk van kind tot kind. Het ene kind heeft genoeg aan één boterham ’s ochtends en drie tussen de middag, hert andere heeft het liever andersom. Vaak geldt wel dat een kind bĳ het ontbĳt voldoende koolhydraten – brood of ontbĳtgranen – moet eten, omdat het anders sneller naar zoetigheden grĳpt.

Gezonde keuze Een kleine vergelijking helpt je om gezonde keuzes te maken. Zo is één snede brood met boter en salami even energierijk als 2,5 sneden brood met minarine en rookvlees.In plaats van twee sneden brood met boter en salami kan je vier sneden eten met mager beleg, wat rauwkost, een stuk fruit en een magere witte yoghurt. En één koffiekoek met chocolade en pudding bevat evenveel calorieën als zeven sneden brood. Zo zie je maar dat je nooit honger hoeft te lijden als je je aankopen goed plant. Let wel op dat je niet te veel beleg gebruikt. Beleg je sneetjes brood nooit dubbel, bijvoorbeeld met een combinatie van kaas en confituur.Onthoud dat een dubbel beleg ook een dubbel aantal calorieën betekent. Dat betekent ook dat je best een dubbele,dichte boterham eet, met één plakje mager beleg tussen.Vergeet ook niet om te drinken bij het ontbijt, een goede gewoonte die uw hongergevoel snel kan stillen.En onthoud een belangrijke vuistregel voor een gezond ontbijt: geen enkel voedingsmiddel bevat alle voedingsstoffen die we nodig hebben, variatie is dus erg belangrijk.

Brood: een gezonde gewoonte Brood is een onontbeerlijk deel van een goed ontbijt. Het is immers een goede bron van koolhydraten, voedingsvezels, eiwit, vitamine B en mineralen. In het zout dat gebruikt wordt om brood te bakken zit jodium, en boter op de boterham levert vitamine A en D op. Er wordt soms gezegd dat brood dik maakt, maar dat is niet waar. Een sneetje brood is een mager voedingsmiddel dat relatief weinig calorieën bevat in verhouding tot de belangrijke voedingsstoffen bevat.Eet bij voorkeur rogge of volkoren,wat heel wat vezels bevat.Voedingsvezels worden niet verteerd in de darm,maar verminderen wel de opname van cholesterol in het bloed. Bovendien zorgen ze ervoor dat de suiker uit de voeding trager wordt opgenomen in het bloed, zodat de bloedsuikerspiegel geen grote schommelingen kent.

Volkoren Volkorengranen leveren ons niet alleen energie, mineralen, vitaminen en vezels, ze beschermen ons ook tegen diabetes en obesitas en bevorderen onze darmtransit,… Let wel op: meergranen- of volkorenbrood zijn niet hetzelfde: Graan wordt volkoren genoemd wanneer het zijn zemel en zijn kiem nog heeft. Zo behoudt het graan zijn natuurlijke rijkdom aan vezels,vitaminen en mineralen. Wie dagelijks volkorengranen eet, haalt daar veel energie uit en krijgt een natuurlijk gevoel van verzadiging, wat de trek in tussendoortjes sterk doet afnemen. BARBARA VANDENBUSSCHE

BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

[email protected]

4 · SEPTEMBER 2010

INZICHT

TIP

2 GA PRE PREVENTIEF PR REVEN NTIE IEF TE WERK

8 TIPS VOOR EEN BETERE WEERSTAND

Voldoende slaap

1 THE TIME OF THE SEASON... Nu de winter stilaan weer aanbreekt, duikt de seizoensgriep wellicht ook weer op. De meest voorkomende symptomen zijn koorts, koude rillingen, hoofdpijn, spierpijn en een droge hoest die lang kan aanhouden. FOTO: WWW.SHUTTERSTOCK.COM

Zorg dat je voldoende slaap krijgt en goed bent uitgerust.

Balans Zoek een goede balans tussen geestelijke en lichamelijke inspanning en ontspanning.

2

Buitenlucht

Wapen je lichaam tegen de wintergriep

Ga geregeld wandelen in de buitenlucht. Daar hebben bacteriën minder kans om te overleven.

OVraag: Hoe wapen ik me het best tegen de griep en andere winterkwaaltjes? OAntwoord: “Vooral een gezonde levensstĳl maakt uw weerstand krachtiger”, zegt viroloog en griepcoördinator Marc Van Ranst.

Met een gezonde voeding krijgt u voldoende vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels binnen. Eet minstens vijf porties fruit en groenten per dag. Eén portie past ongeveer in uw hand, zoals een appel bijvoorbeeld.Sommige voedingsmiddelen ondermijnen uw weerstand. Vermijd dus dierlijke vetten, rood vlees, witte suikers, koeken, snoep of gebak, en frisdranken.

“Je mag ook niet vergeten dat griep voor een gezond kind niet zo erg is, integendeel”

GEZONDHEID Nu de winter er stilaan weer aankomt, duikt de seizoensgriep wellicht ook opnieuw op. Dat is een acute luchtwegeninfectie die veroorzaakt wordt door verschillende griepvirussen. De meest voorkomende symptomen zijn een plotseling begin met koorts, koude rillingen, hoofdpijn, spierpijn en een droge hoest. De hoest kan lang aanhouden, de andere klachten verdwijnen meestal na twee tot zeven dagen.

Eigen weerstand

Het belangrijkste wapen tegen de griep is onze eigen weerstand. En om die optimaal te houden, is een gezonde levensstijl onontbeerlijk. “Er bestaat een vaccin tegen de griep, maar niet iedereen heeft dat nodig”, zegt professor Marc Van Ranst. “Vaccineren doen we enkel bij duidelijke risicogroepen, zoals mensen met andere aandoeningen aan hun longen, hart, nieren of lever, die dus omwille van andere redenen al lijden onder een minder goede gezondheid. En 65-plussers, voor wie een jaarlijkse griepprik eigenlijk gewoon een goede gewoonte is. ”

Marc Van Ranst Viroloog en griepcoördinator.

Griep tegen griep Ook aan zwangere vrouwen wordt soms vaccinatie aangeraden, net als aan kinderen vanaf zes maanden. Marc Van Ranst: “Bij kleine kinderen is het soms raadzamer de mensen in hun omgeving te vaccineren zodat die hen niet kunnen besmetten. Je mag ook niet vergeten dat griep voor een gezond kind niet zo erg is, en het zelfs wapent tegen de griep van de jaren daarna. Natuurlijk moet je extra maatrege-

len nemen als de gezondheid van je kind al belast wordt door andere zaken, maar in de meeste gevallen is er weinig risico.”

Te veel zorgen Voor een gezond kind of volwassene zijn er dus geen vaccinaties nodig. Zorgen dat je weerstand optimaal is door een gezonde voeding en voldoende beweging is het belangrijkste. Bovendien moeten we er rekening mee houden dat het ook voor

WORTELTJES TEGEN EEN VERKOUDHEID O Voor kinderen is een verkoudheid of griep de normaalste zaak van de wereld. Geen reden tot paniek dus, tenzĳ ze last hebben van hoge koorts. O De meeste kinderen worden verkouden wanneer het weer omslaat na de zomer. Tĳdens de herfst wordt het soms onmerkbaar frisser, waardoor ze zo een verkoudheid kunnen oplopen. Kleed hen dus warmer. O Wanneer kinderen extra kalk binnenkrĳgen, kan dat hun weerstand helpen versterken. Kalk zit

onder meer in worteltjes, selderĳ, rode biet, witte kool en zuurkool, amandelen, vĳgen, rozĳnen, bosbessen en bosvruchten. O Word je kind toch ziek, lucht dan de kamers in huis regelmatig, maar zorg ervoor dat het niet in de tocht komt te zitten. De kamers in huis mogen ook niet te droog en te heet zĳn. Laat het regelmatig zĳn handen wassen, en geef veel verse vruchtensappen en water te drinken. Heeft het kind koorts, laat het dan thuis blĳven en bel de dokter.

een gezonde volwassene niet meer dan normaal is een paar keer per jaar een verkoudheid te krijgen en af en toe een griep, benadrukt Marc Van Ranst. “Mensen maken zich veel te veel zorgen, terwijl we niet allemaal sowieso zwaar ziek worden als er een griepepidemie heerst. In de meeste gevallen is er geen reden tot paniek.” Krijg je toch de griep, neem dan contact op met de huisarts. Hij stelt je waarschijnlijk enkele dagen rust voor en zal als het echt nodig is antivirale middelen of virusremmers voorschijven. Onthoud wel dat antivirale geneesmiddelen enkel werken bij de juiste persoon, bij juist gebruik en op het juiste moment. Ga dus altijd naar de dokter en gebruik geen ‘oude’ voorraad of medicatie van iemand anders.

Rusten Tot slot is het vooral belangrijk om voldoende rust te nemen wanneer je toch de griep te pakken hebt, stelt Marc Van Ranst. “Doen wat je lichaam zegt, werkt nog altijd heel goed om een griep op te vangen. Koorts is een teken dat je afweermechanisme werkt. Je hoeft een verhoogde temperatuur dus niet meteen te onderdrukken met koortsremmers. En de spierpijn, die dikwijls samengaat met griep, dient in de eerste plaats om ervoor te zorgen dat de patiënt in bed blijft: zo krijgt de zieke rust, en kan hij of zij de ziekte ook niet verder doorgeven aan anderen. BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

3

Hygiëne Was geregeld uw handen. Zo voorkomt u besmettingen te krijgen of die over te dragen.

4

Gezonde voeding

5

Vitamines De bekendste natuurlijke bestrijder van griep zijn vitamines a en C. De laatste haalt u best uit citrusvruchten, vitamine A uit vette vis, eigeel, boter, groenten of orgaanvlees.Wanneer we te weinig vitamine D binnenkrijgen, neemt ons lichaam minder kalk op, waardoor we makkelijker griep krijgen.In de zomer krijgen we vitamine D van de zon; in de winter eet u daarvoor best meer vette vis.

6

Positieve houding Een positieve levenshouding betekent niet alleen een boost voor uw humeur, maar ook voor uw weerstand.

7

Maak tijd voor herstel Krijg je toch de griep, dan kan die enkele dagen tot twee weken duren. Onderschat de herstelperiode niet en luister naar je lichaam.

8

SEPTEMBER 2010 · 5

INZICHT

Homeopathie, onderschatte behandeling tegen de griep OVraag: Waarom is homeopathie een goed alternatief bĳ de behandeling van griep? OAntwoord: “Homeopathie versterkt de natuurlĳke weerstand en maakt mensen minder vatbaar voor infecties”, zegt pediater Dr. Jan De Vuyst.

Bij de eerste griepsymptomen hollen nog te veel mensen naar de dokter om een voorschrift voor antibiotica te halen. Een foute reflex, want antibiotica zijn alleen effectief bij bacteriële infecties en griep wordt veroorzaakt door een virus! Bovendien zijn er betere alternatieven. “Homeopathie kan een belangrijke rol spelen bij de primaire preventie van griep”, zegt Dr. Jan De Vuyst, een kinderarts die in zijn zelfstandige praktijk ook met klinische homeopathie werkt. “Jammer genoeg is dat nog niet voldoende doorgedrongen in de gezondheidszorg.Ik beschouw de homeopathie als een perfecte aanvulling op de klassieke geneeskunde.”

Preventie

“Ter preventie van griep gebruiken wij vaak een homeopathisch middel dat de algemene weerstand versterkt. Op die manier zal de patiënt makkelijker de incubatieperiode (periode waarin het griepvirus zich uitbreidt maar waarin nog geen echte symptomen zijn,red.) zelf overwinnen.Bovendien hebben verscheidene wetenschappelijke studies aangetoond dat patiënten die tijdens het griepseizoen homeopathie gebruiken niet alleen minder ernstig ziek worden maar ook sneller genezen.”

Misvattingen “Homeopathische middelen zijn bovendien erg veilig”, zegt Dr. De

MINDER ZIEK. “Verscheidene studies tonen aan dat patiënten die homeopatische FOTO: PRIVÉ middelen gebruiken sneller genezen”, aldus Dr. Jan De Vuyst.

Vuyst. “Ze worden bereid op basis van stoffen van minerale, plantaardige en dierlijke oorsprong die

zodanig verdund zijn dat ze (bijna) geen bijwerkingen geven. Het is niet te vergelijken met fytothe-

GRIEP IN CIJFERS O Elk jaar sterven in Vlaanderen bĳna 1.000 mensen aan complicaties van de gewone seizoensgriep. O Tijdens een griepepidemie krĳgt ongeveer 10-20% van de bevolking de griep. Bĳ schoolgaande kinderen of kinderen die in een crêche verblĳven, kan dit zelfs oplopen tot 45%.

O Als één persoo n in het gezin de griep krĳgt, hebben de andere gezinsleden minstens 30% kans om ook ziek te worden. O Dankzij het griepvaccin vermindert het aantal hospitalisaties ten gevolge van griep met 70%.

rapie, waar onverdunde kruidenextracten worden gebruikt die bij verkeerd gebruik schadelijk kunnen zijn.” “Een andere misvatting is dat je met homeopathie langer ziek zou zijn en dat het langer duurt voordat het middel aanslaat. Maar het is niet omdat een klassiek medicijn zwaarder is, dat het daarom beter is. Want uiteindelijk is er ook de energetische kracht van het menselijk lichaam en vaak volstaat een kleine prikkel om het natuurlijke genezingsproces op gang te brengen. Homeopathische middelen kunnen echter niet alleen ingezet worden ter preventie maar ook bij de behandeling van griep. Ze werken vaak verbazend snel bij griepsymptomen zoals koorts, spieren hoofdpijn,.. Zelfs mensen die het griepvaccin kregen, hebben nog baat bij dit middel omdat een vaccin nooit honderd procent bescherming biedt. Daarnaast helpt homeopathie ook bij andere beginnende virale infecties die mensen vooral ’s winters parten spelen.”

Kinderen en homeopathie Homeopathie kan zowel preventief als curatief gebruikt worden bij de behandeling van griep bij kinderen. Maar voorkomen is natuurlijk nog altijd beter dan genezen. De immuniteit van onze kinderen wordt immers nog te vaak ondermijnd door overmatig gebruik van antibiotica en cortisone. Ouders voelen over het algemeen heel goed aan wanneer hun kind ziek dreigt te worden. Het kind slaapt minder goed, heeft waterige oogjes en gedraagt zich wat lastiger dan normaal. Als je dan meteen begint met het toedienen van een homeopathisch middel dat de algemene weerstand versterkt, is de kans groot dat de griep niet doorbreekt. Bovendien is het ook gezonder voor je kind. Het is immers niet zo verstandig om je kind(eren) te bombarderen met antibiotica en cortisone puffertjes, want dat ondermijnt hun natuurlijke weerstand. Homeopathie werkt juist op het versterken van de immuniteit, zodat kinderen minder vatbaar worden voor infecties.

Combinatie “Homeopathische middelen kunnen bovendien perfect gecombineerd worden met klassieke medicatie”, aldus Dr.De Vuyst. “Bij zware ziektes zoals kanker bijvoorbeeld kan men de nevenwerkingen van chemotherapie verminderen met homeopathie. Het is jammer dat veel artsen homeopathie zo resoluut afwijzen. Want het één sluit het ander niet uit: het belangrijkste is dat de patiënt geneest.”

Veilig voor baby’s Het is een fabeltje dat homeopathische middelen invloed zouden hebben op de activiteit van het kind en het kind slaperig zouden maken. Homeopathie is een natuurlijke èn veilige geneeswijze. Omdat de homeopathische middelen dermate verdund zijn, kunnen ze zelfs veilig aan baby’s toegediend worden. CAROLINE STEVENS

CAROLINE STEVENS [email protected]

[email protected]

6 · SEPTEMBER 2010

NIEUWS

TIP

Zuiver water houdt je lichaam gezond OVraag: Iedereen is het erover eens dat we voldoende water moeten drinken. Maar is het eender welk water we drinken? OAntwoord: Water uit de kraan is een goede keuze, maar kan kleine verontreinigingen bevatten. Met een waterfilter ben je zeker van een zachte, heldere en gezonde drank.

Voor wie vitaal en gezond wil leven, is drinkwater een onmisbare bondgenoot. Het is de ideale ondersteuning om af te slanken, tijdens een reinigings- of detoxkuur. Het bevat mineralen die je een stralende huid geven, bestrijdt het hongergevoel en voert afvalstoffen sneller af. Toch drinken mensen vaak nog te weinig water. Niet alleen in de zomer, wanneer het warm is en we zweten, maar evengoed in de winter. Het merendeel van onze tijd brengen we dan immers door in verwarmde ruimtes, die extra vocht aan het lichaam onttrekken. Dat moet worden aangevuld.

2 liter per dag

Onder normale omstandigheden zou je zo’n twee liter of acht glazen water per dag moeten drinken om je vochtbalans in evenwicht te houden. Wanneer het erg warm is of wanneer je intensief sport, kan je tot twee liter water per veertig minuten verliezen. Wacht niet met drinken tot je dorst krijgt, want dan is je lichaam eigenlijk al een beetje uitgedroogd. Dat leidt tot lichamelijke ongemakken zoals loomheid, hoofdpijn, geïrriteerdheid, concentratieverlies en

verstopping, en heeft ook een negatief effect op de huid. Die wordt droger, verliest haar elasticiteit en frisse teint. Ook om af te slanken is water een belangrijk hulpmiddel. Het lichaam zet vetten makkelijker om in energie als je voldoende drinkt. Daardoor worden vetten afgebroken en niet opgeslagen in het lichaam. Drink je te weinig, dan heeft het lichaam de neiging om het beschikbare vocht vast te houden. Wist je dat opgezwollen voeten, benen en handen het rechtstreekse gevolg kunnen zijn van een tekort aan vocht?

Water uit de kraan

van hen drinkt slechts twee glazen water of zelfs nog minder per dag. En 4 procent van de ouders zegt dat hun kinderen helemaal geen water drinken. Maar ook kinderen lopen het risico om uit te drogen, met symptomen als hoofdpijn, constipatie, futloosheid en urinewegin-

Bij een onderzoek in Groot-Brittannië bleek dat 64 procent van de kinderen tussen de drie en vijftien jaar onvoldoende water drinkt. 36 procent

TIPS VOOR EEN GEZOND WATERGEBRUIK O Hou je niet zo van water, doe er dan wat citroen of limoen in. Dat geeft een extra fris en lekker smaakje, zeker als het warm is. O Hou altijd een fles of kan met water in de buurt. Zo denk je er sneller aan om wat te drinken. O Hou bij hoeveel je drinkt op een dag. O Drink op vaste tĳden een glas water extra. O Drink voordat je dorst krĳgt. O Let op tekenen van beginnen-

de uitdroging: een droge mond, branderige ogen, vermoeidheid, hoofdpĳn en lusteloosheid. O Drink voor je gaat eten en tĳdens de maaltĳd. O Kinderen verkiezen van nature zoete dranken boven water. Daarom moeten ze water zo vroeg mogelĳk leren drinken en waarderen. Geef hen bĳ voorkeur altĳd water te drinken, en bewaar frisdranken en fruitsappen voor speciale gelegenheden.

"2)4! ç UWçEIGENçBRONç VOORçTHUIS §

(EERLIJKçZACHTçWATERçBIJçUçTHUIS (ETçKAN

LET T OP P WAT WA W AT JE JE EET EN DRINKT

fecties tot gevolg. Zelfs milde uitdroging kan het concentratievermogen op school al sterk beïnvloeden. Het helpt hun lichaam voedsel efficiënter te verteren en beter om te gaan met suiker en zout in voedsel. Water is dus van groot belang, zeker ook voor kinderen.

Afslanken

Kinderen

3

Het water dat bij ons uit de kraan komt, is van goede kwaliteit maar kan nog kleine onzuiverheden bevatten die de smaak en kwaliteit beïnvloeden. Steeds meer mensen maken gebruik van waterfilters die mogelijke organische verontreinigingen uit het kraantjeswater haalt. Daardoor kan je het water fris en vers uit de kraan drinken en er zonder een kalklaagje thee of koffie mee bereiden. Stoffen als kalk en chloor kunnen immers de smaak van je glas water, kopje thee of koffie, of zelfs van je maaltijden sterk beïnvloeden, terwijl metalen zoals lood en koper via de leidingen in het drinkwater terecht kunnen komen. Bepaalde pesticiden en andere verontreinigingen kunnen dan weer schadelijk zijn voor je gezondheid. Bijkomend voordeel: kalk laat een harde laag achter die je soms moeilijk kan verwijderen en die de apparaten kunnen beschadigen. Koffiezetapparaten, waterkokers en espressomachines moeten regelmatig ontkalkt worden. Niet alleen omdat een kalklaag er niet mooi uitziet, ook omdat verkalkte apparaten veel meer energie verbruiken.

Waarom water van de kraan? De jongste jaren gaan er steeds meer stemmen op ten nadele van water in flessen. Water uit de kraan is immers minstens even gezond, maar veel goedkoper en beter voor het milieu. Lange tijd dachten consumenten dat leidingwater slecht was en ongezond, en dat enkel mineraalwater uit flessen in hun dagelijkse behoeften kon voorzien. Hoewel mensen wel geloofden dat de kwaliteit van kraantjeswater goed gecontroleerd werd, vonden ze het soms te troebel, terwijl die troebelheid vaak gewoon veroorzaakt wordt door opgeloste zuurstof, die totaal smaakloos en ongevaarlijk is.

Smaak Een reden dat heel wat mensen toch nog flessenwater verkiezen, is de smaak van het leidingwater. Die verschilt sterk van streek tot streek, afhankelijk van de natuurlijke waterbestanddelen van de regio. Soms ruikt het water naar chloor, dat door drinkwatermaatschappijen gebruikt wordt om het vrij van bacteriën te houden. De hoeveelheid chloor in het leidingwater is miniem, maar de sterke geur schrikt mensen soms af. Wie zich hieraan stoort kan het water een nacht onafgedekt in of uit de koelkast laten staan, zodat de chloorgeur en –smaak verdwijnt. Een waterfilter helpt om dergelijke stoffen uit het water te halen. BARBARA VANDENBUSSCHE

BARBARA VANDENBUSSCHE

[email protected]

[email protected]

(ETç "ELGISCHEç KRAANTJESWATERç ISç DRINKBAARç !LLEENç ISç ERç BIJNAç NIEMANDçDIEçHETçECHTçGRÖÖGçDRINKTç)NçSOMMIGEçSTREKENçSMAAKTç ENçRUIKTçHETçNAARçCHLOORç/PçANDEREçPLAATSENçZITçERçTEçVEELçKALKçINç

"2)4!çONTDEKçHETçZELF

6OORçMEERçINFOçENçVERKOOPADRESSENçBELçGRATISçç çOFçKIJKçOPçWWWBRITABE

â6Q QHOPHHUHQHUJLHHQYLWDOLWHLW ââ+R RJHGRVHULQJHFKLQDFHDLQFRPELQDWLH PHWVSLUXOLQDHQ6LEHULVFKHJLQVHQJ P â QDWXXUOLMN â

%HOGH$9RJHOLQIROLMQRS VWXXUHHQ HPDLOQDDUDYRJHO#ELRKRUPDEHRIVXUIQDDUZZZDYRJHOEH OQDDUDYRJHO#ELRKRUPDEHRIVXUI 6FKULMIXLQYRRUGHJUDWLVPDDQGHOLMNVHQLHXZVEULHIERRUGHYRO I LQ RRU GH JUDWLV PDDQGHOLMNVH Q WLSVHQLQWHUHVVDQWHZHHWMHVRPJRHGYRRUX]HOIWH]RUJHQ

§ 2100292

'ELUKKIGç KUNTç Uç DAARç IETSç AANç DOENç -ETç DEç "2)4!ç7ATERlLTERç $EZEçlLTERTçKALKçENçSTOFFENçZOALSçCHLOOR çDIEçDEçNATUURLIJKEçGEURçENç SMAAKçVANçUWçKRAANTJESWATERçKUNNENçVERSTORENç/OKçREDUCEERTç "2)4!ç METALENç ZOALSç LOODç ENç KOPER ç DIEç VIAç DEç LEIDINGENç INç UWç HUISç INç HETç DRINKWATERç TERECHTç KUNNENç KOMENç (ETç RESULTAATç (EERLIJKçZACHTçWATER çOMçZOçTEçDRINKENç/FçVOORçDEçHELDERSTEçTHEEç ENç LEKKERSTEç KOFlEç ENç ESPRESSOç "OVENDIENç HEEFTç Uç PRAKTISCHç GEENç KALKAANSLAGç MEERç INç UWç APPARATENç +ORTOM ç EENç HANDIGEç OPLOSSINGçENçTEVENSçEENçGOEDEçZAAK çVOORçUçENçVOORçHETçMILIEU

SEPTEMBER 2010 · 7

INSPIRATIE

“Zonder agenda kwam ik nooit aan sporten toe” OVraag: Hoe combineer je een drukke baan met een fijn sociaal leven en een gezond en fit bestaan? OAntwoord: “NIet klagen, wel puzzelen en plannen”, is de boodschap van radio- en tv-presentatrice, schrĳfster en sportief boegbeeld Evy Gruyaert.

Tom Waes: “Er is altĳd tĳd”

O Hoe gaat het met je? het gaat prima met me, dank je! Ik ben nog altijd lustig aan het combineren: omroepen bij één, de rode loper de helft van de maand, een presentatie hier en daar voor een firma of voor de overheid en af en toe een boek schrijven en uitgeven. Binnenkort komt ‘Start to golf’ uit, en ook ‘shoe addict’, een leuk feelgoodboek over een passie van me: schoenen! Verder ben ik nog altijd druk aan het ontwerpen en schetsen en nieuwe items aan het uitwerken voor mijn zilveren juwelencollectie Malice in Wonderland. Daar kruipt bijzonder veel tijd en energie in, maar ik krijg er ook veel energie van terug zodra ik mijn zilveren kinderen ook écht kan vastpakken, en mijn fantasie werkelijkheid is geworden... Verder probeer ik tussendoor ook nog zo gezond mogelijk te eten, een paar keer per week te sporten, mijn huis te onderhouden, mijn kat wat liefde en affectie te geven en heel af en toe eens iets te doen met vrienden. O Lukt dat wel om dat allemaal te combineren? Het is niet makkelijk om alles gecombineerd te krijgen,maar je hoort me niet klagen, want uiteindelijk is het een luxe dat ik dit allemaal mag en kan doen. Maar er moet soms serieus gepuzzeld en gepland worden om dit allemaal te kunnen combineren en om het dan ook nog eens allemaal zo goed mogelijk te doen. Perfectionistisch als ik ben begin ik alleen maar aan iets als ik het ook zo goed mogelijk kan doen. Anders doe je ‘t beter niet,vind ik. O Hoe combineer je je werk met je privéleven? Het lukt, maar het vergt enige inspanning en planning. Mocht ik alles zomaar laten gebeuren en me er enkel op toeleggen wanneer ik eens tijd heb voor sport en gezonde voe-

Tom Waes Programmamaker.

Tom Waes heeft voor zijn programma ‘Tomtesterom’ ettelijk zware fysieke proeven doorstaan. En ook in zijn dagelijkse leven probeert hij zo vaak mogelijk te sporten. Wij stelden hem enkele vragen. O Hoe bereid jij je mentaal voor op een zware fysieke inspanning? Tom Waes: “Smile! Het mentale van een zware inspanning zoals bijvoorbeeld een marathon wordt dikwijls onderschat. Pasi Kanerva, een Zweedse hondensleeracer zei me ooit dat je tijdens elke wedstrijd een glimlach op je gezicht moet hebben. Natuurlijk loop je op die glimlach alleen geen marathon uit, maar het zal je mentaal wel helpen.

NIET KLAGEN Evy Gruyaert: “Het is niet altijd makkelijk om alles gecombineerd te krijgen, maar je hoort me niet klagen, want uiteindelijk is het een luxe dat ik dit allemaal mag en kan doen.” FOTO: BART MUSSCHOOT

ding,dan zou het er niet van komen. Dat betekent dat ik dat dus ook echt in mijn agenda plan, want anders komt het er gewoonweg niet van. Soms sta ik extra vroeg op om te sporten of om naar de biowinkel te kunnen gaan, of ik vraag eens aan mijn moeder om één en ander voor me mee te brengen. Maar mijn belangrijkste wapen om me aan mijn voornemens te houden is dus eerst

en vooral dat ik zo’n dingen echt in mijn agenda zet. Meestal schiet mijn privéleven er een beetje bij in, maar mijn werk geeft me voorlopig nog zodanig veel voldoening dat ik het moeilijk kan laten. En als het echt te veel zou zijn, dan zou ik het waarschijnlijk niet meer doen, hé. ik denk dat luisteren naar jezelf en naar de signalen die je lichaam geeft heel belangrijk is.

3 TIPS VAN EVY Probeer een beetje aan sport te doen.Maar lukt het niet,voel je daar dan ook niet megaschuldig over, want dat is ook weer niet de bedoeling. Doe kleine haalbare ingrepen in je leven en eetgewoontes waardoor je je automatisch beter zult voelen. Eet bijvoorbeeld volkoren producten in plaats van witte, geef de voorkeur aan seizoensgebonden

1 2

fruit en groenten. Ga ze zelf kopen of laat ze afleveren als je de tijd niet hebt om ze zelf te gaan halen. Er bestaan zeer betaalbare services daarvoor. En belangrijk is niet te negatief door het leven gaan. Negatieve gedachten tasten ook je lichaam aan, echt waar!. Wees gewoon blij met jezelf of probeer dat tenminste toch.

3

O Wat doe jij om je goed in je vel te voelen? Ik sport dus een drietal keer per week. In de auto luister ik naar muziek. Meestal zijn mijn ritjes van en naar vergaderingen en de VRT mijn momentjes vrije tijd, en dan probeer ik te genieten. Ik probeer ook mijn ‘weekend’ te nemen als het zich voordoet... als ik op woensdagnamiddag tussen vijf en zeven twee uur ‘vrij heb’, dan probeer ik iets leuks te doen, of te koken of te poetsen (want dat kan me ook enorm ontspannen) of tussendoor eens te gaan wandelen. Maar ook als ik gezond eet,wat je niet moet verwarren met diëten,voel ik me sowieso goed. En eventjes binnenspringen bij de familie of bij een goeie vriend of vriendin zorgt er ook altijd voor dat mijn batterijen opgeladen zijn. BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

t.w.v.

Surf naar

www.isostarmountainbiker.be e

€ 19,95

en maak kans op p dit p prachtige boek!! + tal van

kortingsbonnen voor Isostar producten.

Dit boek is een volledige g gids ids voor iedereen biiken. b iken die houdt van mountainbiken. voll nuttige tti ti tips van echte Boordevol professionele onele sportmannen.

O Heb jij soms moeite om je trainingsschema te volgen? “Creëer controleurs. Eén van de truukjes die ik gebruik is een aantal mensen aan wiens oordeel (of veroordeling) je belang hecht, je trainingsschema te geven en hen nogal uitdagend te zeggen dat je dit zware schema perfect zal volgen. Ik kan je verzekeren dat die mensen je constant in de gaten zullen houden! Op de meest onmogelijke momenten word je door hen gecontroleerd en zij scheppen er een hemels genot in om je op zwakheid te kunnen pakken!” O Hoe motiveer jij jezelf om uit de zetel te komen? “De moeilijkste meters zijn de meters vanuit je zetel naar de deur. Mijn loopschoenen staan altijd in het zicht.Op die manier is er daar al nooit een excuus.Er is altijd tijd om te sporten. Als je tijd hebt om naar televisie te kijken,is er tijd om te lopen.Als er tijd is om uit te slapen, is er tijd om te sporten. Doe je sportkleren aan en maak dat je weg bent! [email protected]

8 · SEPTEMBER 2010

NIEUWS

Afslanken werkt best met een totaalconcept

OVraag: Hoe kan ik afslanken op een manier zodat ik mĳn nieuwe gewicht kan behouden? OAntwoord: Via behandelingen, producten, coaching en aangepaste voeding helpen afslankcentra mensen om af te slanken en hun nieuwe gewicht te behouden. Doorheen zo’n kuur herontdek je je eigen lichaam.

Charlotte en Inge Samen meer dan 40 kg lichter.

“Aangenaam, afslankend en verstevigend” Charlotte De Backer startte in mei 2009 een afslankingskuur. Van 95,8 kilo slankte ze af naar 65 kilo in nog geen 7 maanden tijd. Dit jaar besloot Inge Thienpont ook te starten. Ze viel intussen meer dan 12 kilo af in 5 maanden.

Ieder mens is anders. Dat betekent dat elk dieet ook anders is. De ene komt bij van brood, de andere is verlekkerd op de suikers in het fruit. Daarom werken specialisten een voedingsplan uit waarbij in verschillende fasen koolhydraten, suikers en zetmeel worden weggelaten. Eens je weer op je gewicht bent, volgt een stabilisatieperiode waarbij een evenwichtige voeding ervoor zorgt dat de verloren kilo’s niet meer terugkomen.

“Met een onregelmatige levensstijl is een goede coaching en opvolging echt wel nodig”,vindt Inge. “Het is niet goedkoop, maar ik vond het zeker de moeite om gewicht te verliezen, daar begeleiding bij te krijgen en tegelijk mezelf wat te verwennen.” Charlotte had al veel goeds gehoord over de kuur en de uitleg die ze haar gaven beviel haar wel. “Zeker als je snel vermagert, riskeer je al snel overtollige huid te krijgen. De behandelingen hier zijn niet alleen heel aangenaam, ze helpen je vermageren en werken ook verstevigend, en dat was voor mij echt wel een plus.”

Behandelingen Naast een evenwichtig, liefst wetenschappelijk opgebouwd voedingsplan, kun je ook gebruik maken van een hele reeks aangepaste behandelingen. Een eerste behandeling bestaat bijvoorbeeld uit ontgifting in een warme en relaxerende warmtecapsule. De transpiratie in combinatie met crèmes op basis van algen doet toxines vrijkomen, en de behandeling helpt de drainage en stimuleert het losmaken van de vetmassa. Na een ontgifting kan je kiezen voor ionophorèse, een behandeling met crème die aan de hand van elektroden zeer intensief en diep in de huid werkt, waardoor je snel enkele centimeters kunt verliezen en je huidstructuur verbetert. Ultra-son werkt dan weer met geluidsgolven, die door hun trilling cellulitis doen afbreken en de vetcellen doorknippen, met een soepele en strakke huid tot gevolg. Cellulitis is een verkleving van vetcellen, die zowel hormonale als erfelijke oorzaken kan hebben, maar ook kan ontstaan door te weinig beweging of minder goede eetgewoonten. Er bestaan dan ook drie verschillende types die men kan behandelen.De verklevingen kan men verhelpen door een lypolyse. Eens de afbraak van vetcellen en de verklevingen geactiveerd zijn, is het noodzakelijk deze afvalstoffen mee

SPECTACULAIR De mogelijke behandelingen klinken vaak spectaculair, maar voor een blijvend effect moet je ook je levensstijl aanpassen. FOTO: PRIVÉ

te helpen draineren, dit gebeurt dan door een lymfedrainage.

Silhouet Er bestaan ook technieken die het lichaam stimuleren en het silhouet modelleren bij het afslanken. Pres-

sotherapie bijvoorbeeld, werkt met een verhoogde druk die de doorbloeding stimuleert en de huid steviger maakt. Andere behandelingen stimuleren dan weer de spieren, zowel over je hele lichaam als op bepaal-

TIPS OM SLANK TE WORDEN EN TE BLIJVEN O Drink anderhalve liter water per dag. O Eet zo weinig mogelĳk suikers. Let op: die zitten ook in gekookte ham en bewaarmiddelen. O Eet ’s morgens het meeste, ’s middags wat minder en ’s avonds het minst. O Eén portie aanbevolen voedsel is even groot als de palm van je hand of gebalde vuist. O Eet bij minstens twee maaltĳden een portie groente. O Kies voor producten met onverza-

digde vetten, dat betekent voornamelĳk plantaardige producten en vis. O Eet vezelrijke producten, en drink er genoeg water bĳ. De vezels nemen het water op en nemen meer plaats in je maag in. Je voelt je dus sneller verzadigd. O Plan je maaltijden en boodschappen voor je naar de winkel gaat, en schrĳf op wat je eet. O Sta je toe één keer per week te zondigen. Zo behoud je langer je motivatie. O Beweeg!

Afslanken Versteviging Anti-aging Beauty Wellness

Bij intekening vanaf 12 klassieke behandelingen krijgt u een verzorgingskit twv &*%æ Kortrijksesteenweg, 224 te 9830 Sint-Martens-Latem 09/388.55.55 Vindictivelaan, 2 te 8400 Oostende 059/80.49.80 Kasteelpleinstraat, 34 te 2000 Antwerpen 03/237.00.00 Geldig bij intekenen voor 30.10.2010

www.physiomins.be [email protected]

de probleemzones, zodat je hetzelfde effect krijgt als wanneer je gaat sporten. En erg innovatief is MYA, dat vijf klassieke behandelingen combineert en een instant, weliswaar kortdurend, effect heeft.

Levensstijl Al deze behandelingen klinken spectaculair, maar voor een blijvend effect moet je ook je levensstijl aanpassen. Daarom is coaching zo belangrijk. Iedereen heeft zijn eigen levensstijl en obstakels, zodat persoonlijk advies dikwijls geen overbodige luxe is. Een goede coach adviseert, steunt en stuurt bij om jouw doel te bereiken en te behouden, zodat jij je duurzaam beter in je vel kan voelen.

Leefbaar “Diëten is moeilijk als je al eens gaat eten met vrienden, en als single niet echt veel routine hebt”, zegt Inge. “Maar met het voedingsadvies dat ik hier gekregen heb is het heel goed leefbaar. We hoeven echt niet toe te komen met één worteltje en we hebben ook geen hongergevoel.” Eigenlijk moet je gewoon een klik maken en anders gaan eten, vult Charlotte aan. “Ik ga veel bewuster shoppen, en kook veel creatiever. Ik heb zo mijn best gedaan dat ik dit ook wil volhouden. Nu kan ik mijn kindjes oppakken en met hen spelen, en dan heb ik nog energie over.” BARBARA VANDENBUSSCHE

BARBARA VANDENBUSSCHE [email protected]

Laat je horen! Vragen over deze editie? Contacteer ons via [email protected]

[email protected]

SEPTEMBER 2010 · 9 S

NIEUWS

TIP

4 LET TO OP PJ JE E LIJN

Gezonde elementen in uw voeding Wie gezond wil leven, moet ervoor zorgen de juiste voedingselementen op te nemen. Sommige vitamines en mineralen zouden de vorming van bepaalde kankerverwekkende stoffen kunnen afremmen of neutraliseren.

EPIDEMIE In de westerse maatschappij zijn overgewicht en obesitas uitgegroeid tot belangrijke, vaak voorkomende gezondheidsproblemen. FOTO: WWW.SHUTTERSTOCK.COM

Ga de strĳd aan met de weegschaal OVraag: Wat maakt de strĳd met de weegschaal zo moeilĳk? OAntwoord: Ons huidige onevenwichtige voedingspatroon en levenswĳze heeft een nadelige invloed op onze gezondheid en gewicht.

Overgewicht is een chronische ziekte die ontstaat wanneer gedurende lange tijd meer energie – in de vorm van suikers of vetten – wordt opgenomen dan verbruikt. Het teveel aan die suikers en vetten wordt in het vetweefsel opgeslagen. Obesitas is een ernstige vorm van overgewicht. Niet alleen lijdt het op zich tot klachten, het is ook de oorzaak van tal van bijkomende gezondheidsproblemen die de kwaliteit van het leven en de levensverwachting zelf ongunstig beïnvloeden. Het kan immers leiden tot harten vaatziekten, kanker, diabetes, enzovoort.

Accurate reactie In onze westerse maatschappij zijn overgewicht en obesitas uitge-

groeid tot een van de belangrijkste gezondheidsproblemen. En zonder een tijdige en accurate reactie zal het probleem in de toekomst steeds grotere maatschappelijke gevolgen hebben: een hoog werkverzuim, steeds hoger wordende kosten voor de gezondheidszorg, en dies meer. In het jaar 2015 zal overgewicht wereldwijd wellicht het meest omvangrijke medische probleem zijn.

Patroon Mensen moeten zich dus bewust worden van hun ongezond en onevenwichtig voedingspatroon. We eten vandaag te veel vetten, maar vooral te veel suikers en koolhydraten. Producenten gebruiken suiker rijkelijk. Het is goedkoop, geeft een goede smaak en is een goed bewaarmiddel. Maar doordat we te veel suikers opnemen, verbruiken we ze niet meer. Ze wor-

PROTEÏNEDIEET Wat doet het proteïnedieet? Het eiwit- of proteïnedieet gaat uit van een inname van weinig suikers en koolhydraten en evenwichtige porties eiwitten, plantaardige vetten, vezels, vitaminen en mineralen. De voordelen hiervan zĳn: O Het is wetenschappelĳk onderbouwd O Makkelijk en effectief gewichtsverlies O Geen last van een hongergevoel

O Een sterke toename van de vitaliteit O Behoud van de spiermassa O Tot 85 procent vetverbranding O Langdurige resultaten Verschillende gebruiksmethodes: een afslankprogramma om overgewicht aan te pakken, en een onderhoudsprogramma: om je gewicht op peil te houden wanneer je op restaurant bent geweest of te veel hebt gegeten, maar ook als vitamine- en vezelrĳke aanvulling op de dagelĳkse maaltĳden.

den opgeslagen in ons vetweefsel, en zo creëren we overgewicht.

Klassiek dieet Om de strijd aan te gaan tegen overgewicht kan je kiezen voor een klassiek dieet (hypocalorisch). Hierbij mag je nog steeds alles eten maar wel in kleinere hoeveelheden. Het probleem is hier wel, dat er zonder een goede balans tekorten dreigen op te treden en je spiermassa kunt verliezen. Bovendien verloopt dit dieet traag, zodat het moeilijk is gemotiveerd te blijven. Een mooi alternatief is het eiwitrijk- of proteïnedieet. Hierbij ban je zo goed als alle suikers en koolhydraten uit de voeding en neem je hoogwaardige eiwitsupplementen op om je spierweefsel te beschermen. Zo verlies je enkel vetmassa en behoud je je spiermassa,wat bij een goede opvolging het risico op een jojo-effect minimaliseert.

Naast vitamine A, E en C hebben ook foliumzuur, selenium, carotenen,voedingsvezels en calcium kankerwerende eigenschappen. Over het precieze werkingsmechanisme ervan bestaat nog heel wat onduidelijkheid.Door de voedingsvezels krijg je een vlottere stoelgang, zodat er minder contact is van mogelijke kankerverwekkende stoffen met de darmwand. En sommige soorten voedingsvezels en calcium binden zich met galzuren. Wetenschappers vermoeden dat die laatste de coloncellen irriteren waardoor die zich sneller gaan delen.

120 gram Over één ding zijn dokters het wel eens: verse groenten en fruit zijn goed voor je gezondheid. Een stijging van de gemiddelde dagelijkse consumptie van groenten en fruit met 120 gram, zou het aantal nieuwe kankergevallen met 7 tot 21 procent kunnen terugdringen. Aangeraden wordt elke dag 400 tot 800 gram verse groenten en fruit te eten, naast 600 tot 800 gram eiwit- en zetmeelrijke producten van plantaardige oorsprong, zoals granen of bonen. En dit liefst zo weinig mogelijk bewerkt. Kies bovendien voor afwisseling: elke soort groenten of fruit bevat andere nuttige stoffen. BARBARA VANDENBUSSCHE


[email protected]

[email protected]

GXR)LW

voor een dubbel zo fit gevoel

energie minder stressgevoel prestatievermogen

dieet

3PNUH]P[Hc([LHSHHU(c/LYLU[HSZc;cPUMV'SPNUH]P[HJVTc^^^SPNUH]P[HJVT

SEPTEMBER 2010 · 11

10 · SEPTEMBER 2010

INSPIRATIE

TIP

VITALER DANKZĲ GOEDE SEKS OVraag: Waarom blĳft seks voor jong en oud een cruciale component van een gezond leven? OAntwoord: Liefhebben, seks en genieten zĳn essentieel voor een goede vitaliteit. Want ze genereren de energie die we nodig hebben om zowel op mentaal, emotioneel of fysiek niveau te kunnen functioneren.

#*,$-!+$!+!+!* !$1%-'') '&1*+$! %&1!$ !+$ $)$!'&)1'#&$!"#++1'.$ %&&& $* -)',.& & + )1'& ! &&%!&) #&* '( 1!#+& $'(& $* 1 & )$%+!*#*$-&$!&) !&()#+!"#!*+ $*&!+$ +!"%'$!"#)*+&-'')$%'+ "&()+&) &&!''# ) 1!& .&+ &)* 1$ *#* %) & .!&! !$1% .) #!& & )&*+ #& + ,)&+33&-&()+&)* '')1!#+'&)'%*+&! &&)&!+#&-)! &&!+-$!* +&)& '%"+'-$, ++'+ ,$(%!$& + &%& %!+! &' *#* *($+"* #,&&& )-'') 1')& +"#,&+$!"-&&!+&

$*+ -& & -)%!&) $!!' &+ *+)** *$(+#')+ & 1') &1!"&&,&%$*0%(+'%& -& '&1 ,!! %+* ((!" )$+''#'(%+&'-)% +!'&*,%(+!-&$' '$ !&+#*,!#)&)6&) #''$ 0)+&&$!"1'-$%' $!"# -& %!!"&& ),* & ')%''&-)*+''))* &+ $ 1%!$&1!"&&!+-')) $!"#-'')*#*,$-!+$!+!+ ,&&-)$$!!'#,&+ , .$ $!"# !+* '& ) *+& (!$$+"* -)1')!&*()' ,+& )$!"#%**'$!4&2 )&*+ +,''#&'-$ *()'#& )'!*! ) ''# -'') ",!*+ *) & '%-!& 1')&#& $(&-)$! +# %) %+ #)*"* %# & ( -&)'1&$"*)!)'%&+! * %,1!# (),%) ,. &'2

De kus

#,&++-&*'(1'#&&) &!,.%&!)&'%,.()+&) '( + .!&& ()') % ) !"-'')$&*+$!&'#& '$! +-*++!&&&-)+ -'')$ &!+ *&*,$ + #,**& #,*!*('')++'+$,#1$! ! & & )'+!* )-)!& Verlaagd libido ,**& $!+ +'+ )+*+' +$!"# )',.&*!)& +.$&* -,)! ! +'+,. )+*&$$)

GETUIGENIS

ĳn man en ik zĳn al meer dan twintig jaar gelukkig getrouwd. Jammer genoeg sloeg onlangs het noodlot toe: bĳ mĳn echtgenoot werd kanker vastgesteld. Door de medicatie is hĳ intussen niet meer in staat om echt seks met me te hebben. Maar hĳ mist de vitaliteit in bed en wil perse dat ik nog seksueel genot heb. Toevallig kwamen we voorbĳ een heel tof erotisch winkeltje in het centrum van Antwerpen. We zetten onze schroom opzĳ en stapten er binnen, waar we op een erg vriendelĳke en discrete manier te woord werden gestaan. Uiteindelĳk kwamen we buiten met iets wat ik niet had gedacht ooit te zullen kopen: een vibrator. Maar nu, een maand later, zĳn we heel gelukkig dat we deze stap hebben gezet. Mĳn man voelt zich van een ‘last’ bevrĳdt en geniet ervan om mĳ te zien en laten genieten. Zelf voel ik mĳ ontspannen en kan stellen dat we, ondanks de zware periode waarin we zitten, we ons leven toch een stuk vitaler beleven.” M & J Antwerpen

“M

5

7

ONTS ONTSPAN SPA PAN AN TUSSEN TUSS TU SS SSEN DE LAKENS

TIPS OM DE VITALITEIT IN UW SEKSLEVEN TE HOUDEN

Blijf fit

1

ATTRIBUTEN. In erotische winkels vind je een heel gamma aan attributen die je FOTO: PRIVÉ seksleven kunnen kruiden.

Creatief tegen een laag libido

*$&& +!*&*+!%,$&*-'') &+,,)$!"# - -& + 1$ -!+$!*)&$,*% ,+) '') + #,**& '&+*++ ) & #) +!&)!& +!*-)% + 1'!+* )'+!* *&*,$* & )'%&+!* $* )*+ -).!"&+ &)%+ . $#) $&) #& &&!&&)$+!+!*-#& +#&+!&+!%!+!+!*-). && &)+ +$&)!"#!* +, +#,**&'(&!,.$&)+ -'$&#)+,,.()+&) & .$#'%*+#,*" .!$+ -& #,&+, %' )+)&*& $&*/0#,*-&2

Iedereen heeft wel eens last van een laag libido. Soms helpt een verandering in levensstijl. Maar vaak is het nodig om uw relatie te prikkelen door samen met uw partner nieuwe dingen uit te proberen. Laat ons enkele voorbeelden onder de loep nemen…

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

Praat erover ) '% +'+ & '(+!%$ *# *,$-!+$!+!++#'%&%'+, )''#,)-&'-)()+& '')$ -)',.& & + ) %'! $!"#%1 &-#$*+-& * %+-'$&* & ,)-& &!+ '(&$!"# '-) ,& *#*,$ -)$&&* + *()#& &&& &&.)&!!&'%'( +* ((&'-) '-#1& *#* &#& & ' -# 1 .!$ $&&+ +&!+$+!" +* +5+'(-)',.2'-&!& 1,$$&1&!+*&$+'-&+1 ()'**!'&$ ,$( &'! & $*)*#*,$()'$%&#'( '(*+#&).!"$&*#*+ ) (!*+.$&*&!,.$-&!& ,. )$+! #& $1& ' + %+ &'#+)*1'#,.)+!()' $%+'+ +-)$& '')+2

Geen verplichting &*$'++ &' !+ -# -'$& %&*& 1! -)($! + '% *#* %+ ,& ()+&) + & '% % )),*++*+$$&+) &!#*& &!*+!*&!+ *+ %&!) ()+ $!-) .&+ &)* .')+ *#* & -)($! +!&&+!*&*1!&*-')) $!"#-''),.-!+$!+!+

ELS JONCKHEERE [email protected]

COMMUNICATIE Om tot een optimale seksuele vitaliteit te komen, moet je er ook over durven praten.

+"-&,.#-.#-*+)+-3.&-. "&!'-(!&#'&"+)(&) *(0-.0*+-(+&&('+! &.%%#!3&,-''((/((&! &##)3.&-.!(&,-'+"( .,*+)+"-))%'+.#-&,. !(*+)&'('-"-%%() '%(-5

Tantra (-+#,('(#+0+)*'( ,(3#"&+(-)(-,*(((3)- 30+/( "- ( #(-#' ,%, %.(((!(#-(-"&*-.,*( (#(!( &), - &-( ! - .3& ( .0*+-(+'+3& /+-+).0(( +,*-6("-0%%+-*,,#( "-,%,.&/+&(!(0+(&, .(#-3%+0-) -(-+#-,/))+ .#,%.(-./)&!() (#(!( (,.#-*+)+( &,.()+!,'/)&-(%) '()(#-0-',-'(,( )(.0'#(").(.0,*# +((,*(((("-)+!,')* +)*(0)+!,'3&#(-(,+3#$( &, . 3#" )(-,*(- ( +.,-#! #* &#$ -#((.#-'( +)+#$"-/+#$() ()+ !,'(,(+!##/(.#-.0 !(#-(+)(.0&#"',-+))'- -/#,.&#,+( (-,*(.(,-&. /))+ ") (+!# &(!, .0 +.! !(!+-)'"))!0!- O ).,-,))!)(--#$"-/+#$( O +)+(,(&#**((-)(! ',,!.#-

In conditie

)%2)!(,((&#"',0 Balletjes !#(!%.((("&*()'.0&##)- #$ /+).0( # (- 3#$( /&&( ,-#'.&+((-")-+.0'( %.(((+*+)&'('-"-% -&( 2,#%)(#-##,")4--+ %()' )*-+( 0+))+ 3 .#(3.&-3#$((")'+3#(#( '#(+3#(#(,%,) *#$(-#$(,"- ,%,.3.&-"(53)(&/(#, /+#$("(+,-("-+) .,))%,&.-&-)-(!3)(/# (#(!()'-./&-/+"&*( -&#-#-#( (+++)-#,")*&),,#(!3#$( ELS JONCKHEERE &&-$,#/!#(&0)+(#(!

FOTO: WWW.SHUTTERSTOCK.COM

Kleed je sexy &$,12/))+&%+ & ,($+(&(!".0 &#$% &#$ - "- &(!+#$% - $ ("- ( $ .#-+&#$% ,--($*+-(+*+)+-- "!(

2

Probeer nieuwe dingen +)+ ,'( (#.0 #(!(.#-3)&,-(-+#, -#," ,%, ',,!, ,*&-$, ( *+#%%&( /) #(!,'#&( #- 3& (#- & &(.0&##),-#'.&+('+ "-#,))%(+/+#(!#$, '(&-(#$.&&##(-#'#-#- -(!)%)'-

3

Varieer +(!/+#-##(0+( 0((+$,%,"- *+%$(#--)-,&* %'+!#("-&# ,,*&(, 0((+$*+-(+"-(#-/+ 0"-

4

Nieuwe plekjes ()! (, -( ( )(+(' %)+- -+#*, (+(+*&-,() %+#$!$( 0#,,&#(!#()'! /#(!(%(,)'+/("& '&.#--3#$(

5

Een keertje meer ) /%+ $ ,%, "- ") '+ 3#( $ #( ,%, 3.&- %+#$!( 0(- $ &# "'*,-3#"(+)+., (,(%+-$/%+-/+#$(5

6

Bedrijf de liefde %,!-(#-)',%, - !- )'/+)(( "# '- *+-(+ )' ##*+!/)&(,-&&# /))+)*(&-$&#())+.0! /)&(, +) ( /)& (+ 0,$0.,-/(&%+(! "-#(&%+)*+#$ &# 5

7


[email protected]

Love and Passion Shops

www.upperathome.com

070 / 690 690

,12/)&(#,(! '),-),-(+)+ $3& .,3),12')! &#$%/))+-,-&&(&#$ 4-3)- $(!)!/)&#$$&#"' &#$ -").((/)&)(&(#! (,)*&&#$ -)',%,-" (

www.noirefontaine.com

www.tutti-passi.com

ANTWERPEN: Hoogstraat 57 . 03/ 234 36 00 . GENT: Brabantdam 44 . 09/ 233 33 64


NIEUWS

Last van erectiestoornissen? Stap dan naar de dokter! OVraag: Hebt u last van een erectiestoornis? OAntwoord: Zet dan uw schroom opzĳ en stap meteen naar de dokter. Want de symptomen zouden er wel eens op kunnen wĳzen dat u een groter probleem hebt. Erectiestoornissen zĳn immers vaak een voorbode van een hart- of vaatziekte…

niet meer opwinden, dat hij haar niet meer aantrekkelijk vindt, … Er zijn al flink wat relaties op erectieproblemen stukgelopen!. Maar praat ook met je dokter. Door gedetailleerde vragen te stellen, zal hij een diagnose stellen. Eventueel zal hij tests uitvoeren om na te gaan of er niets mis is met je bloedsomloop,nieren,lever of zenuwstelsel. Is dat inderdaad het geval, zal hij je de nodige behandeling geven.

Wanneer u over een periode van drie maanden geregeld geen erectie krijgt of die onvoldoende lang kunt aanhouden, mag u er zeker van zijn dat u een erectiestoornis hebt. Maar sla niet in paniek: je bent niet alleen! Vanaf de leeftijd van veertig jaar hebben maar liefst één op de drie mannen er wel eens last van. Bovendien is het een probleem dat bijna altijd kan worden verholpen. Want vandaag zijn er verschillende geneesmiddelen op de markt die ervoor zorgen dat de meeste mannen weer probleemloos een voldoende harde erectie krijgen om vol zelfvertrouwen te kunnen ‘functioneren’.

Pilletje

Voorbode

Kathleen Commers, Medical Advisor: “Toch is het niet aangeraden om zonder een bezoek aan een arts zomaar een middeltje in te nemen. Want een erectiestoornis is vaak de voorbode van een erger probleem: een hartaanval, beroerte, vaatziektes, …Als de bloedvaatjes van de penis dichtslibben, kunnen de weefsels niet meer met bloed worden gevuld en zal er een erectiestoornis optreden. En eigenlijk gebeurt hetzelfde bij het hart: als de bloedvaatjes dichtslibben, ontstaat er vroeg of laat een stoornis die fataal kan zijn. Vandaar dat ik iedereen met een erectiestoornis oproep om naar de dokter te trekken. Want een behandeling voor harten vaatziektes in combinatie met gezonder leven – meer gebalanceerde voeding, meer sporten, stoppen met roken en drinken - kan soms wonderen opleveren als het op uw bedprestaties aankomt.”

Andere oorzaken…

Natuurlijk zijn niet alle erectieproblemen aan harten vaatziektes gerelateerd. In zo’n 10 procent van de gevallen is het een zuiver psychologisch probleem.Kathleen Commers: “Meestal komt deze vorm bij jongere mannen voor en is ze het gevolg van

TUSSEN DE OREN. Natuurlijk zijn niet alle erectieproblemen aan harten vaatziekten gerelateerd. In zo’n 10 procent van de gevallen gaat het om een zuiver psycholoFOTO: WWW.SHUTTERSTOCK.COM gisch probleem.

faalangst. Maar ook vermoeidheid, depressies, angsten en stress kunnen een aanleiding zijn. In dit geval kan psychologische begeleiding en meer ontspanning al veel verhelpen. Bij faalangst is sekstherapie dan weer een goede manier om het probleem aan te pakken.” Een kleine categorie van mannen heeft last van erectieproblemen wegens een ander lichamelijk defect. Ze hebben onvoldoende testosteron,er zijn neurologische problemen (door een

rug(genmerg)letsel, ziektes zoals MS, Parkinson, …) of er scheelt iets op urologisch vlak.

Behandeling Zoals eerder aangegeven, vallen erectieproblemen perfect te behandelen. Kathleen Commers: “Praat er in eerste instantie over met je partner,want ook voor haar is de situatie niet gemakkelijk. Vrouwen twijfelen immers gemakkelijk over zichzelf: ze denken dat ze hun man

DE BIOLOGIE ACHTER DE STOORNIS O In de penis lopen twee sponsachtige weefsels die zich met bloed vullen wanneer de man opgewonden is. Hierdoor zwelt de penis op en ontstaat er een erectie. O Zolang er bloed naar dit lichaamsdeel blĳft vloeien en de zwellichamen zich ermee blĳven vullen, blĳft de erectie in stand. O Vanaf het moment dat de man geëjaculeerd heeft of als de

Anders zal hij/zij een andere oplossing zoeken, want er zijn verschillende mogelijkheden. Zeer gemakkelijk zijn natuurlijk de geneesmiddelen die ervoor zorgen dat de spieren in de penis ontspannen, waardoor de bloedstroom op gang wordt gebracht.Ze helpen mannen tijdens het vrijen een erectie te krijgen en aan te houden.Deze pillen zijn sinds 1998 op de markt en enkel op medisch voorschrift verkrijgbaar. Bij de meeste mannen werken ze al bij het eerste of tweede gebruik,maar je wacht toch best tot na de vierde tot achtste keer om te zien of de pil al dan niet effect heeft. Bieden deze pillen onvoldoende resultaat, dan zijn er nog andere mogelijkheden. Er bestaan immers ook geneesmiddelen die in de penis worden ingespoten of via de urinebuis ingebracht en ervoor zorgen dat de spieren in de penis ontspannen, waardoor de bloedstroom op gang wordt gebracht. Is er een tekort aan testosteron,dan kan een pleister die testosteron vrijgeeft,helpen.

opwinding voorbĳ is, stroomt het bloed terug weg en wordt de penis terug slap. O Ook het zenuwstelsel speelt hierbĳ een belangrĳke rol: het produceert immers stoffen die ervoor zorgen dat de zwellichamen met bloed worden gevuld. Wanneer er iets misloopt of de ketting wordt onderbroken, spreken we van een erectiestoornis.

Mechanische middelen Tenslotte zijn er nog de mechanische hulpmiddelen, zoals de penisprothesen. Via een operatie wordt een semi-rigide, opblaasbare prothese in de penis en een klein pompje in de balzak ingeplant.Door op dit pompje te drukken, blaast de prothese op en wordt een erectie bekomen. Tevens bestaan er vacuumpompen: de penis wordt in een cilinder geplaatst die met een vacuumpompje is verbonden. Door het pompje wordt de lucht uit de cilinder weggezogen, waardoor bloed in de penis wordt gezogen. U bemerkt dat er geen reden tot paniek of wanhoop is als u met erectiestoornissen kampt. Het is een probleem dat op te lossen valt.”

“Ik vermeed intieme contacten” “Drie jaar geleden merkte ik op dat mijn erecties minder goed waren. Ik dacht dat dit een gevolg was van de leeftijd en ook wat van de sleur in mijn huwelijk dat toch al vijftien jaar stand hield.” Een anonieme getuigenis. Geleidelijk aan werden mijn erecties echter zo zwak dat er geen goede penetratie meer mogelijk was. Ik schaamde mij daarover en begon intiem contact met mijn vrouw te vermijden. Daardoor vertroebelde onze relatie echter en groeiden we alsmaar verder uit elkaar. Ik wist ergens wel dat mijn impotentie aan de grondslag van onze echtelijke problemen lag maar verdrong dat en durfde er niet over praten noch met mijn vrouw noch met mijn dokter. Uiteindelijk liep de toestand uit de hand en volgde er een lange (v)echtscheiding.”

Begrip “Enkele maanden na mijn echtscheiding leerde ik iemand kennen, een lieve begrijpende vrouw met wie ik een relatie begon. Maar mijn erectieprobleem was niet verdwenen…Zij raadde me aan om er met mijn dokter over te praten. Uiteindelijk besefte ik dat als ik dat niet deed ook deze nieuwe relatie op de klippen zou lopen. Ik overwon mijn schaamtegevoel en ging naar mijn huisarts. Die was zeer open en stelde mij gerust. Hij legde mij uit dat er een vicieuze cirkel was ontstaan maar dat daar wel iets kon aan worden gedaan om die te doorbreken. Hij stelde vast dat mijn bloeddruk veel te hoog was. En uit het bloedonderzoek dat hij liet uitvoeren bleek dat zowel mijn cholesterol als mijn bloedsuiker veel te hoog waren. Mijn huisarts stelde een behandeling in voor die problemen en schreef me ook een geneesmiddel voor om mijn erecties te verbeteren. Sindsdien ben ik een ander mens vol zelfvertrouwen en heb ik een uitstekende relatie met haar. Had ik maar eerder over mijn erectieprobleem gesproken, dan was mijn huwelijk wellicht niet gestrand.” ELS JONCKHEERE


Mediaplanet vraagt jouw mening! Om onze edities nog beter te maken en meer aangepast aan de noden van onze lezers voert Mediaplanet momenteel een marktonderzoek via onze website. Laat ons weten wat jĳ vindt op http://mediaplanet.com/enquete. Onder de deelnemers wordt een verblĳf voor 2 personen voor 2 nachten in het exclusieve relaxatieoord ‘Pullman Thalassa Timi Ama’ in Villasimius (Ita) verloot. www.mediaplanet.com/enquete

[email protected]

wat ons drijft, dag na dag… … uw gezondheid De leidraad van al onze acties. Wat onze 3.000 enthousiaste medewerkers drijft, dag na dag. Reeds meer dan 10 jaar doet Pfizer onderzoek naar en produceert geneesmiddelen voor de behandeling van erectiestoornissen. www.pfizer.be www.erecinfo.be


NIEUWS

Biologische geneesmiddelen 2 sterk in de strĳd tegen kanker

ZELDZAME TUMOREN

OVraag: Welke zeldzame kankersoorten bestaan er in het maag- darmstelsel en hoe ver staat de wetenschap in de behandeling hiervan? OAntwoord:De behandeling van zeldzame tumoren zoals neuroendocriene tumoren en gastrointestinale stromale tumoren richt zich vooral op het verbeteren van de levenskwaliteit en het in bedwang houden van de tumor. Steeds vaker worden hier biologische middelen voor gebruikt. Neuroendocriene tumoren en gastrointestinale stromale tumoren, het zijn namen die de meeste mensen niet bekend in de oren klinken. Het is dan ook een kleine groep in België die deze twee soorten tumoren in zich meedraagt.Eric Van Cutsem, hoogleraar aan het UZLeuven aan de afdeling digestieve oncologie ziet een grote vooruitgang in de behandeling. Van Cutsem: “Neuroendocrienetumoren, NET-tumoren genoemd en de gastrointestinale stromale tumoren, ook wel GIST-tumoren, zijn zeldzame soorten kanker. In tegenstelling tot de klassiekere vormen van kanker wijzen ze niet op de plaats waar de tumor zich bevindt, maar op de eigenschappen en het microscopisch uitzicht ervan. Ze komen veelal voor in de buik, het maag-darmstelsel of in de alvleesklier.” O Hoe lang zijn deze tumoren al bekend? “De laatste tien jaar is de kennnis van de NET- en GIST-tumoren sterk toegenomen. Deze tumoren zijn zeldzaam maar doordat de prognose verbeterd is en de mensen langer leven zien we in de expertcentra een toenemend aantal patiënten. “ “De diagnose kan soms lang duren omdat artsen niet snel in aanraking komen met de tumoren en de kanker niet eenvoudig te ontdekken is. Vaak is het moeilijk de symptomen van deze patiënten te kaderen en een juiste diagnose te stellen.” Eric Van Cutsem Hoogleraar aan de afdeling digestieve oncologie van het UZ Leuven

geren. Anderzijds heb je de hormonaal gerelateerde symptomen zoals warmteopwellingen en diarree. Belangrijk is dat de patiënt zijn klachten nauwgezet bespreekt met de arts en dan in overleg met een specialist zich verder laat onderzoeken.”

NIET EENVOUDIG.De diagnose van deze zeldzame ziekten kan soms lang duren FOTO: WWW.SHUTTERSTOCK.COM omdat de artsen er niet vaak mee in aanraking komen.

O In wat verschillen deze tumoren van de meer frequente soorten? “De NET-tumoren zijn kwaadaardig maar hebben een veel beter verloop en een veel betere prognose dan de vele andere kankersoorten. De groei verloopt meestal veel trager waardoor mensen over het algemeen langer in leven blijven. Hoewel er hier een grote spreiding in is. Af en toe heb je patiënten bij wie het verloop toch agressiever is

dan bij de klassieke kankers. Vandaar dat bij een groot aantal patienten uitgebreide diagnostische testen moeten gedaan worden.” O Welke klachten geven de NET-tumoren? “Sommige patiënten vertonen geen symptomen en anderen hebben er net veel last van. Er zijn enerzijds de typische kankergerelateerde symptomen zoals een verminderde eetlust, pijn, braken en verma-

GETUIGENIS O Kris Heyman is al acht jaar een GIST-patiënt. In mei 2002 werd de tumor bij hem vastgesteld. “Na een weefseltypering was het 100 procent zeker GIST. Eind 2002 startte ik met mĳn medicatie (imatinib). Je neemt een pilletje per dag en dat zorgt dat de tumor stilvalt. Hĳ zit er nog wel, maar hĳ groeit niet meer en doet geen kwaad meer. Het mooie aan dit medicĳn is dat het amper bĳwerkingen heeft, alsof je een aspirientje neemt. Het is als een sluipschutter die op een 1 eiwit

schiet. Chemo of radiotherapieen, dat zĳn bombardementen. Het nadeel is dat mensen er immuun voor raken waardoor het na een tĳd niet meer werkt. Bĳ sommigen is dat al na een jaar, ik kan er na acht jaar nog altĳd mee door. Je weet dus nooit hoe lang het goed blĳft lopen. Het is een tikkende tĳdbom. In Nederland bestaat sinds 2003 een lotgenotengroep voor GIST-patiënten. In 2007 richtte ik de Vlaamse afdeling op om samen te komen en informatie uit te delen. Iedere patiënt moet voor zichzelf uitmaken of hĳ er behoefte aan heeft.”

O Hoe ver staat de wetenschap in de behandeling van deze specifieke soorten van kanker? “Het eerste wat we doen is nagaan of we de patiënt kunnen opereren en de tumor kunnen verwijderen. Dit lukt niet altijd als de tumor zich op een te cruciaal punt in het lichaam bevindt of als er uitzaaiingen zijn.” “Biologische doelgerichte geneesmiddelen worden al regelmatig gebruikt voor de behandeling van meer frequente kanker, zoals borstkanker en darmkanker. Maar ook bij de zeldzame soort tumoren zien we dat biologische geneesmiddelen steeds meer hun intrede doen.” “In de meeste gevallen worden patiënten behandeld met inspuitingen van een analoog van somatostatine. Dit is een natuurlijk hormoon dat zich in het lichaam bevindt. Zo kunnen we bij tachtig procent van de patiënten de hormonaal gerelateerde symptomen onderdrukken en bovendien vertraagt het middel de groei van de tumoren. Sinds dit jaar zijn er twee nieuwe biologische geneesmiddelen (everolimus en sunitinib) ontwikkeld waarvan men duidelijk het nut heeft aangetoond voor de patienten,vooral bij diegenen waar de tumor zich in de alvleesklier bevindt.“ “De medicijnen zijn nog niet goedgekeurd voor NET- tumoren,maar de eerste resultaten zijn al voorgesteld op internationale congressen.” “De intrede van het biologische geneesmiddel imatinib heeft de behandeling van GIST-patiënten op een revolutionaire manier veranderd. Het medicijn verlengt de levensverwachting,zelfs als er uitzaaiingen zijn.” “Bij de NET-tumoren is er sinds kort een nieuwe behandeling ter beschikking, in medische termen peptide radionucleide therapie (PRRT) genoemd. Een somatostatine analoog wordt radioactief gemaakt en ingespoten via een ader.De stof bindt zich aan een eiwit en bestraalt zo lokaal de tumorcellen. Het is een complexe maar ook veelbelovende therapie voor NET-patienten.”

GIST ODe gastrointestinale stromale tumor, ook GIST genoemd, is een gezwel dat ontstaat uit het steunweefsel in met name het maagdarmgebied. In 50 procent van de gevallen ontstaat de tumor in de maag. In 30 procent in de dunne darm. De tumor kan ook ontstaan in de slokdarm, de dikke darm, de endeldarm en zelfs heel sporadisch buiten het maagdarmgebied of in de buikholte. GIST is een zeldzame vorm van kanker. Het komt evenveel bij mannen als bij vrouwen voor. De ziekte kan op elke leeftijd optreden maar de meeste patiënten zijn boven de 50 jaar wanneer de diagnose gesteld wordt. GIST is een langzaam groeiende tumor en veroorzaakt in het beginstadium meestal geen specifieke klachten of symptomen. Deze komen pas op als de tumor erg groeit en daardoor andere weefsels wegdrukt of beschadigt

NET ODe Neuro-endocrinetumoren, ook wel NET-tumoren genoemd, komen voornamelijk voor in de alvleesklier,maag of darmen. Vaak groeien ze langzaam en worden ze daardoor pas na jaren ontdekt. Binnen de groep van NET-tumoren wordt onderscheid gemaakt tussen verschillende soorten tumoren. De meest voorkomende is de carcinoïdtumor. Deze onstaan meestal in de blinde darm maar kan echter in elk orgaan ontstaan. Een specifiek kenmerk van een carcinoïd tumor is dat deze tumoren hormonen en hormoonachtige stoffen produceren Stoffen die geproduceerd kunnen worden door een carcinoïd tumor zijn bijvoorbeeld serotonine, gastrine en peptidehormonen. GEP/NET-tumoren kunnen ook deel uitmaken van een erfelijke ziekte, het Multipele Endocriene Neoplasie syndroom RITA LEMMENS

RITA LEMMENS

[email protected]

[email protected]

ONC-06-09/10-6559

Answering tomorrow’s healthcare needs with innovation today www.novartisoncology.com www.novartis.be

SEPTEMBER 2010 · 15

INZICHT

Antioxidanten krachtig tegen vrĳe radicalen

OVraag: Wat doen antioxidanten voor het lichaam? OAntwoord: ze bestrĳden vrĳe radicalen en beschermen zo ons lichaam. Sommige antioxidanten maken we zelf aan, andere halen we uit onze voeding of uit supplementen, zegt doctor Eric De Maerteleire.

Vrije radicalen ontstaan in het lichaam ten gevolge van verschillende processen. Ze komen er op natuurlijke wijze in terecht via de ademhaling bijvoorbeeld.Twee tot vijf procent van de zuurstof die we inademen, wordt omgezet in vrije radicalen,die op hun beurt gebruikt worden in de defensiemechanismen tegen virussen en bacteriën.Vrije radicalen zijn dus nuttig en onontbeerlijk,maar bij een te hoge productie ontstaan er problemen. Doctor Eric De Maerteleire is bioingenieur en onder meer lid van de Hoge Gezondheidsraad van België. De werking van antioxidanten en de bestrijding van vrije radicalen is een onderwerp dat hem na aan het hart ligt. “Door luchtvervuiling en dergelijke worden vrije radicalen in te grote mate gegenereerd, waardoor ze schade kunnen toebrengen aan de cel, de celwanden, aan eiwitten en zelfs in het DNA, zodat dat niet meer goed functioneert. Als de genen beschadigd zijn,gaan ze verkeerd coderen en ontstaan er mogelijk degeneratieve ziektes zoals kanker, harten vaatziekten of diabetes.”

Reactie

Het proces waarbij vrije radicalen gevormd worden,is een oxidatiereactie. Om de vrije radicalen te bestrijden, heb je dus antioxidanten nodig. Dat zijn verbindingen die reageren met de vrije radicalen en hen zo uitschakelen. “Ons lichaam maakt zelf antioxidanten aan”, legt Eric De Maerteleire uit. “Zolang we die in voldoende mate zelf aanmaken, is er geen probleem, maar als we ouder worden,

“Door de milieuvervuiling is er haast een chronisch tekort aan antioxidanten” Dr. Eric De Maerteleire Bio-ingenieur en lid van de Hoge Gezondheidsraad van België

neemt de productie van eigen antioxidanten af. En is er een tekort, dan worden we kwetsbaarder voor aandoeningen. Onze huid wordt bijvoorbeeld slapper, en het risico voor harten vaatziekten,Alzheimer, dementie en andere ziekten wordt groter.” Als we het tekort aan antioxidanten niet meer zelf kunnen aanvullen, dan moeten we ze halen uit onze voeding of supplementen. “Voeding bevat heel wat antioxidanten. Daarom is het ook zo belangrijk om voldoende groenten en fruit te eten. Gemiddeld zouden we per dag 300 gram groenten en twee stuks fruit moeten nuttigen. In de praktijk blijken mensen bij het ouder worden echter minder groenten en fruit te eten dan voordien, terwijl ze net meer antioxidanten moeten binnenkrijgen!”

Krachtig en natuurlijk Om ervoor te zorgen dat je voldoende antioxidanten binnenkrijgt, zou je je voeding kunnen aanpassen, maar voor sommige mensen is dat niet zo eenvoudig. Voor hen is het dan interessant om supplementen te nemen, maar doctor De Maerteleire benadrukt wel dat die supplementen wetenschappelijk goed onderbouwd en doelgericht moeten zijn: “Er moeten krachtige en natuurlijke antioxidanten inzitten. Daarmee bedoel ik dat het supplement van een ingrediënt niet slechts één molecule, maar wel het hele extract moet bevatten.” Veel van de werking van natuurlijke stoffen komt immers door een combinatie van bekende en onbekende stoffen en moleculen. Bèta-

HOEVEEL VITAMINEN HEB JE NODIG? O Vitamine A: 600 à 700 microgram Vitamine A is een bouwsteen van rodopsine, het pigment in het netvlies dat ervoor zorgt dat we in het schemerdonker nog kunnen zien. Helpt de cellen in conditie houden die de buitenste laag van alle organen vormen, zoals de huid en de longen. O Vitamine B1: 0,9 milligram Vitamine B& is een onontbeerlĳk coënzym voor meer dan 20 enzymen. Essentieel voor het energieen koolhydraatmetabolisme. O Vitamine C: 70 milligram

Vitamine C verzorgt de afweer tegen ziektes en hulp bĳ het maken van hormonen, zorgt ook voor de vorming van onze botten. O Vitamine D: 2,5 tot 10 microgram Vitamine D is essentieel voor de botvorming. O Vitamine E: 10 milligram Vitamine E speelt een rol in rode bloedcellen en in celwanden van weefsels in ons lichaam, en beschermt de meervoudig onverzadigde vetten in het lichaam tegen oxidatie.

caroteen bijvoorbeeld, dat wortels oranje kleurt,werkt nauwelijks wanneer je het isoleert en in pure vorm in een supplement gebruikt. Het werkt pas echt goed als het wordt opgenomen via het voedingsmiddel zelf.

De Franse paradox Zowel bij jongeren als volwassenen is er een haast chronisch tekort aan antioxidanten, vreest De Maerteleire: “Niet alleen is de milieuvervuiling toegenomen, ook het roken of de blootstelling aan tal van stresssituaties genereren heel wat vrije radicalen in het lichaam. En hoe meer vrije radicalen, hoe meer schade aan het lichaam en de cellen.Bovendien is de voeding van kinderen vaak totaal fout, met veel te weinig groenten en fruit. Ze kunnen dat wel opvangen door hun jeugd en een grotere aanmaak van eigen antioxidanten in het lichaam, maar dan nog blijven er grote tekorten,die via de voeding of een goed supplement moeten worden aangevuld.” Voor kinderen raadt Eric De Maerteleire vitamine C en E aan, net als vier of vijf kopjes groene thee per dag. “Om harten vaatziekten te voorkomen raadt men dikwijls ook een mediterraan voedingspatroon aan. Men spreekt in dat opzicht soms van de ‘Franse paradox’: mensen rond de Middellandse Zee eten wél verzadigde vetten (in boter, kaas,…), maar toch verhoogt dit niet hun risico op harten vaatziekten. De reden ligt in het feit dat het mediterrane voedingspatroon, met veel olijven en olijfolie maar ook met gemiddeld twee glaasjes wijn per dag, zeer veel antioxidanten bevat waaronder het bekende resveratrol. Resveratrol is één van de krachtigste en best bestudeerde antioxidanten uit de natuur en komt rijkelijk voor in de schil van (vooral blauwe) druiven en afgeleide producten zoals (rode) wijn.

Herman De Ceuster Landbouwerszoon met een passie voor gezonde voeding.

Een passie voor gezonde concentraten Als landbouwerszoon had Herman De Ceuster altijd al een passie voor het leven en voor de plant. Nadat hij zich toelegde op ziektebestrijding, bemesting en voeding voor planten, maakte hij gezonde voeding voor dieren. Werken aan concentraten met volwaardige vitaminen en mineralen was een logische volgende stap.

Preventief “Eens je al wat ouder wordt – ik ben er nu 64 – ga je automatisch meer aandacht besteden aan je gezondheid”, vertelt Herman De Ceuster, oprichter van Vitanza. “Ik had al heel wat contacten met dokters, scheikundigen en apothekers, die net als ikzelf de interesse hadden om vanuit de plantenwereld aan gezonde vitamines te werken. Studies over het belang van voeding maakten me meer en meer gepassioneerd over het onderwerp. Ik wilde zo goed mogelijke producten gaan ontwikkelen om mensen preventief tegen ziekte te wapenen.”

Dezelfde elementen Er zijn al erg veel voedingssupplementen op de markt, maar die bevatten niet altijd voldoende actieve stoffen. “Ook in mijn meststoffen en plantensupplementen heb ik altijd geprobeerd de beste grondstoffen te gebruiken,in de hoeveelheid die nodig is. Dat is soms duur, maar het moet toch werken. Het is fascinerend om de gelijkenissen te zien tussen planten, dieren en mensen, die dikwijls baat hebben bij ‘krek’ dezelfde elementen. Het doet deugd om daarvan de goede effecten te zien.” BARBARA VANDENBUSSCHE


[email protected]

[email protected]

Voor nuttige gezondheidstips neem alvast een kijkje op onze website: www.vitanzaHQ.eu

KHWNUDFKWLJVWHXLWGHQDWXXU

GXR/LIH

&DUHGR

de krachtigste antioxidant

voor een optimale doorstroming

vertraagt de gevolgen van het ouder worden gaat de ontwikkeling en de negatieve effecten van vrije radicalen tegen zorgt voor een snellere recuperaatie werkt ontstekingsremmend bevordert de spijsvertering

zorgt voor het behoud van een optimale doorstroming en goed ritme helpt cholesterol beheersen verlengt de levensduur van cellen beschermt de huid

&FOXJOUFSLVVSNFUWJUBNJOF$ %FJOOBNFWBOWJUBNJOF$ JTPONJTCBBSCJK FFOUPFHFOPNFOCFIPFGUF

$XJMM NJKOQSJPSJUFJU

CAPSULES MET VERLENGDE AFGIFTE

¥

50

7FSMFOHEFBGHJGUF HFEVSFOEFV

Will-Pharma Lees aandachtig de bijsluiter. Dit is een geneesmiddel. Geen verlengd gebruik zonder medisch advies. Vraag raad aan uw apotheker of arts. Een gezonde en evenwichtige voeding levert een voldoende hoeveelheid vitamine C.

No title

Recommend Documents