De vier sleutels
Lees meer op: www.uitgeverijarchipel.nl / www.uitgeverijarchipel.be
Denise Marek & Sharon Quirt De vier sleutels Over bewustwording, acceptatie, vergeving en vrijheid Vertaald door Bonella van Beusekom
Amsterdam · Antwerpen
Copyright © 2010 Denise Marek & Sharon Quirt Copyright Nederlandse vertaling © 2010 Bonella van Beusekom / Uitgeverij Archipel, Amsterdam Oorspronkelijke titel: The Keys Uitgave: Hay House uk Ltd, Londen Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en /of openbaar gemaakt, door middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Uitgeverij Archipel, Herengracht 370-372, 1016 ch Amsterdam. No part of this book may be reproduced in any form, by print, photoprint, microfilm or any other means, without written permission from Uitgeverij Archipel, Herengracht 370-372, 1016 ch Amsterdam. Omslagontwerp: Woodhouse Productions Omslagfoto: Lawrence Manning / Corbis isbn 978 90 6305 566 0 / nur 770
Komt allen die vrijheid zoekt
Inhoud
Voorwoord door dr. Darren R. Weissman 9 Inleiding – open de deur naar echte empowerment en onbegrensde mogelijkheden 15 Hoofdstuk 1 – De sleutel van de bewustwording 21 Hoofdstuk 2 – De sleutel van de acceptatie 63 Hoofdstuk 3 – De sleutel van de vergeving 102 Hoofdstuk 4 – De sleutel van de vrijheid 150 Nawoord – De sleutels zitten in jezelf 181 Dankwoord 187 Over de auteurs 193
Voorwoord
Hoe zou je leven eruitzien zonder te worden afgeleid door negatieve gedachten, angsten en dat onzekere stemmetje waardoor je niet op je allerbest voor de dag komt? Heb je er ooit over nagedacht hoe je je zou gedragen als je wist dat je niet kon mislukken? We weten uit de geschiedenis dat de mens zich van nature neerlegt bij middelmatigheid als hij niet wordt uitgedaagd. Maar jij hebt dit boek in handen, kennelijk knaagt er iets en neem jij daar geen genoegen mee. Ik denk dat jij er daarom klaar voor bent om bovenstaande vragen vanuit je hart te beantwoorden; jij bent er klaar voor om mogelijkheden te onderzoeken die anders aan je neus voorbij zouden gaan. Gefeliciteerd! Het is moedig om nieuwe wegen te onderzoeken en het getuigt van vertrouwen om ervoor uit te komen dat je wilt dat je levensreis meer is dan elke dag weer in dezelfde tredmolen ronddraaien. Wat ik heb geleerd door mijn eigen werk als ho9
listisch arts, en dat wordt bevestigd door het lezen van dit boek, is dat de natuurlijke toestand van het lichaam en het leven een toestand van vrede, vreugde en uitbundige gezondheid is. En als je, lichamelijk of op een andere manier, anders reageert – ook al wil je het niet en ben je vastbesloten anders te reageren – is er iets diepers aan de hand. Het komt immers maar al te vaak voor dat we een boek lezen, een cursus volgen of een workshop bijwonen vanuit de overtuiging dat we ons leven gaan veranderen om een paar weken later te ontdekken dat we alweer zijn vastgelopen. Waarom blijft dat gebeuren? Dat komt door de kracht van het onderbewuste. De belangrijkste functie van het onderbewuste – het deel waarover we geen controle kunnen uitoefenen – is overleven. Het onderbewuste reguleert de belangrijkste functies van ons lichaam, van onze bloeddruk tot onze hormonen, van ons immuunsysteem tot onze spijsvertering en van ontgifting tot spierspanning en veroudering. Als onderdeel van die regulerende taak beschermt het onderbewuste ons tegen emotionele ervaringen en herinneringen die te pijnlijk of te beangstigend zijn of een te grote uitdaging vormen om op dat moment aan te kunnen. Dit deel van ons ‘kiest’ of ‘oordeelt’ niet op een creatieve of logische manier. Het functioneert als 10
een veiligheidsklep en die traumatische ervaringen worden nooit verwerkt of geïntegreerd in het langetermijngeheugen. Dr. Joe Dispenza, die de afgelopen tien jaar de neurologische functies van het lichaam heeft bestudeerd en beschreven, zegt dat de hersenen het verschil tussen fantasie, herinnering of realiteit niet kennen. Als we op emotioneel, biochemisch, structureel en spiritueel niveau reageren op de ervaringen in ons leven, komen we in actie door een filter in onze waarneming of door onderbewuste, beperkende overtuigingen. Als gevolg daarvan spelen we de beperkende overtuigingen na die we als gevolg van traumatische ervaringen hebben ontwikkeld, en gedragen ons telkens weer op dezelfde manier, zonder te weten hoe we die vicieuze cirkel van pijn, angst en stress kunnen doorbreken. Ik zal een voorbeeld geven. Je partner en jij hebben een onbeduidend meningsverschil, waardoor jij diep in de put raakt. Je weet niet goed waarom je zo neerslachtig bent, en je hebt geen idee hoe je anders op deze ervaring zou kunnen reageren. Is er iets mis met je? Welnee! Je onderbewuste filtert je waarneming door de lens van een eerdere ervaring die traumatisch en beangstigend was en een te grote uitdaging vormde om mee om te gaan. Op bewust 11
niveau kun je het exacte incident misschien niet eens oproepen, maar de film met de vroegere ervaring wordt elke keer dat je partner en jij ruziemaken in je onderbewuste afgespeeld. Als je merkt dat je vastzit in een sleur of bang bent om een bepaalde kant op te gaan, terwijl je dat wel heel graag wilt, zijn het diezelfde onderbewuste, beperkende overtuigingen die je vasthouden in die sleur. Louise L. Hay verwoordt dat als volgt in haar originele boek Je kunt je leven helen: ‘Alles begint met een gedachte en gedachten kunnen veranderd worden.’ Als je inziet dat die gedachten en reacties ontspruiten aan het onderbewuste ben je al heel ver om over de hindernissen heen te stappen die je belemmeren om daadwerkelijk een gepassioneerd en vervuld leven te leiden. De sleutels om dat te doen heb je nu in handen. In dit boek leren Denise Marek en Sharon Quirt je om je onderbewuste te ontsluiten zodat je de weerstand kunt loslaten die je ervan weerhoudt om de kracht van het oneindige heelal en je oneindige geest te ervaren. Dit boek geeft je praktische instrumenten en strategieën voor een geweldig leven en een blauwdruk om de volledige verantwoordelijkheid op je te nemen voor je gezondheid, je carrière, je financiën, je relaties, je emoties, je ge12
woonten en je spirituele overtuigingen. Door de sleutels die in dit boek worden geschetst – bewustwording, acceptatie, vergeving en vrijheid – ga je op weg naar daadwerkelijke en positieve groei. Gewapend met die informatie kun je je hart openen en ervoor zorgen dat je handelen in overeenstemming is met je ware ik. Blijvende veranderingen aanbrengen is moeilijk. Je zult je ervoor moeten inzetten. Ben je op zoek naar oppervlakkige, snelle oplossingen, dan zul je die hier niet vinden. Dit boek helpt je bewuster te leven, de moed te verzamelen om kanten van jezelf te accepteren die je altijd hebt ontkend en de grote problemen op te lossen die je nooit hebt kunnen ontrafelen. Je leert hoe je belangrijke veranderingen in je leven kunt aanbrengen, zowel grote als kleine, zodat je de sterke persoon wordt die je bedoeld bent te zijn. Je hebt de vier sleutels in handen – goede reis! Met oneindig veel liefde en dankbaarheid, Dr. Darren R. Weissman, auteur van The Power of Infinite Love & Gratitude
13
Inleiding
Open de deur naar echte empowerment en onbegrensde mogelijkheden Zou het niet geweldig zijn als je de sleutels kon vinden om de deur naar je innerlijke potentieel open te maken en jezelf te bevrijden van dat negatieve stemmetje in je hoofd? Als je de sleutels kon vinden die je bevrijden van oude pijn, oude angst en oude gevoelens dat je hebt gefaald? Stel je eens voor dat er sleutels bestaan waardoor je je kon openstellen voor onmetelijke vreugde en innerlijke vrede. Kun je je voorstellen hoe je leven eruit zou zien als dat soort sleutels er zouden zijn? Nou, ze bestaan echt! Ze zijn al in jezelf aanwezig en met behulp ervan kun je de deur openen naar echte empowerment en onbegrensde mogelijkheden. Samen zullen wij proberen je te helpen die sleutels in jezelf te vinden, maar is jouw taak om ze te gebruiken. Je beloning zal groot zijn. Je kunt dan eindelijk elk stuk van je verleden analyseren dat ne15
gativiteit om je heen veroorzaakt. Je zult je eigen levenssituatie beter begrijpen en je kunt de barrières uit de weg ruimen waardoor je vroeger je doelen niet bereikte. Je zult ontdekken hoe je positieve veranderingen kunt aanbrengen en hoe je systematisch het soort leven kunt creëren waarnaar je verlangt. Je ziet je toekomst helderder en krijgt hernieuwde levenslust. Door deze sleutels ontdek je wie je werkelijk bent en word je wie je bedoeld bent te zijn. Om je te helpen op je levensreis is dit boek onderverdeeld in vier hoofdstukken:
Hoofdstuk 1 – De sleutel van de bewustwording Hoofdstuk 2 – De sleutel van de acceptatie Hoofdstuk 3 – De sleutel van de vergeving Hoofdstuk 4 – De sleutel van de vrijheid
De eerste drie hoofdstukken geven je de sleutels waardoor je je leven openstelt voor echte empowerment. Door de eerste – bewustwording – kun je jezelf bevrijden van de controle die je ego over je heeft. Je leert wat je ego is, hoe het is ontstaan en hoe je erdoor wordt gemanipuleerd. Je ontdekt ook hoe je het kunt overwinnen door jezelf in staat te stellen om alles te doen waarnaar je verlangt. De tweede sleutel – acceptatie – helpt je je van alle 16
negatieve oordelen over jezelf en anderen te ontdoen. Dan ben je eindelijk in staat jezelf te accepteren zoals je was, bent en kunt worden. Je leert ook anderen accepteren en ontdekt wat je in hen altijd veroordeelde en waarom. De derde is de sleutel van de vergeving. Hiermee kun je jezelf bevrijden van het verleden. Je ontdekt hoe je de positieve lessen uit het verleden met je mee kunt nemen op je levensreis en de pijnlijke emoties achter je kunt laten. Met deze sleutel worden schuldgevoelens, verwijten, boosheid, wrok en andere negatieve gevoelens losgelaten. Je kunt hem gebruiken om te ontdekken wie je wilt vergeven en hoe je jezelf en anderen moet vergeven. Als je de eerste drie sleutels in handen hebt kun je verder naar de vierde en laatste sleutel: vrijheid. Deze opent de deur naar onbegrensde mogelijkheden. Je zult ontdekken dat je je leven nu zo kunt inrichten als je altijd graag wilde en de persoon kunt worden die je bedoeld bent te zijn. Je leert eerlijk te leven, trots te zijn op jezelf en je ego onder controle te houden. In elk hoofdstuk staan ook cursief gedrukte uitspraken. Die zijn bedoeld om jouw specifieke gedachtepatronen te veranderen en je kracht te geven. Kies de uitspraken die iets bij je losmaken, schrijf 17
ze op in een notitieboekje en lees ze dagelijks even door – als je dat doet blijf je positief denken. Aan het eind van elk hoofdstuk wordt je de mogelijkheid geboden om wat je hebt gelezen te verwerken. Dat gebeurt aan de hand van vragen die je moet stellen om het gelezene toe te passen op jouw unieke situatie. Heb het voor jezelf over om die energie erin te steken. Om toegang te krijgen tot de sleutels is het namelijk echt nodig dat je wat je hebt gelezen verwerkt, begrijpt en toepast op je eigen leven. Groei vindt niet van de ene dag op de andere plaats. Het kost tijd om bij je doel te komen, groei is een proces. Het geschreven woord heeft kracht. Schrijf je bespiegelingen over jezelf dus op in plaats van er alleen maar over na te denken. Dan kun je als je dit boek uit hebt herlezen wat je hebt opgeschreven. Dat zal voldoende zijn om jezelf ervan te overtuigen dat je vooruit bent gegaan – je bent je bewust geworden van de manier waarop je ego controle over je uitoefent, je hebt jezelf en anderen geaccepteerd en vergeven en je bent vrij! Schrijf je notities aan het eind van elk hoofdstuk op voordat je verder leest, want elk hoofdstuk bevat informatie die voortborduurt op eerdere informatie. Als je je ervaringen opschrijft, verzeker je jezelf 18
ervan dat je eraan toe bent om verder te gaan. Zie dit boek als een instrument dat je kunt blijven gebruiken. Ben je klaar met de eerste vier zelfreflectiebrieven, neem het boek dan opnieuw ter hand, herlees het en schrijf een nieuwe serie brieven. Je zult verrast zijn hoe de informatie elke keer dat je die doorneemt op een andere manier op je inwerkt, want als je dit boek herleest, ben je anders en maak je andere dingen mee in je leven. Schrijf zoveel stukjes met zelfbespiegelingen als je denkt dat nodig is om je oude gedachten, waarnemingen en overtuigingen laag voor laag af te pellen. Onthoud dat het aantal brieven – evenals de tijd die het vraagt om ze te schrijven – voor iedereen weer anders zal zijn. Neem dus de tijd en doe het in je eigen tempo. Schrijf zoveel als voor jou nodig is om tot de kern te komen van wie je werkelijk bent – om je ware ik bloot te leggen dat ernaar verlangt te worden onthuld. Je verdient het om vrij te zijn en het leven te leiden dat je voor jezelf hebt uitgestippeld. Het is tijd om de deur te openen naar echte empowerment en onbegrensde mogelijkheden – laat de reis maar beginnen!
19
1 De sleutel van de bewustwording
gebruik de sleutel van de bewustwording om je te bevrijden van de beteugeling van je ego Ik ben me ervan bewust dat het ego een voorstelling van de geest is die wordt teweeggebracht door wat ik in het verleden gezien, gehoord en ervaren heb. Ik heb de vrijheid om te denken wat ík wil en de beteugeling van mijn ego los te laten. Er vloog een mus de garage binnen doordat de deur per ongeluk open was blijven staan. In een poging te ontsnappen vloog het beestje op het raam af en botste tegen het glas. Maar ook toen alle deuren open werden gedaan en het vogeltje slechts een paar meter verwijderd was van de vrijheid, bleef het met zijn vleugels slaan en zijn lichaampje tegen de onzichtbare barrière aanstoten. Als je gadeslaat hoe zo’n vogel zonder succes probeert door het gesloten raam heen te komen, sta je 21
misschien perplex over zoveel domheid. Waarom blijft het beestje zich tegen het raam aangooien en heeft het niet door dat het geen zin heeft? Het komt onnozel over. Maar vergaat het veel mensen niet net zo? In plaats van even een stapje terug te doen en te zoeken naar een open deur, een nieuwe kans of een manier om dingen te verbeteren, gooien ze zich als ze zich gevangen voelen in een onbevredigende levenssituatie telkens maar weer tegen dezelfde hindernissen aan en herhalen ze negatieve patronen. De reden daarvoor is dat ze echt geloven in wat ze denken, ze hebben gedachten als: ik heb geen keus. Zo gaat het gewoon en ik kan er niets aan doen. Zelfs als er een open deur was, kon ik er nog niet doorheen lopen. Ik heb geen tijd of geld. Ik ben niet sterk, slim of moedig genoeg, ik verdien het niet, ik ben niet succesvol of aantrekkelijk genoeg om dat te doen. En ook al was ik dat wel – en deed ik het wel – wat zouden andere mensen er dan van denken? Dit soort overtuigingen roept veel onzekerheid op en houdt velen van ons in duisternis gevangen, terwijl we via datzelfde gesloten raampje proberen te ontsnappen. Waar komen die zelfvernietigende gedachten vandaan? Ze komen voort uit je ego. Sommige mensen associëren het woord ‘ego’ met egoïstisch of ijdel zijn en denken daarom dat ze geen ego hebben. 22
Maar iedereen heeft er een, wij allemaal. Eenvoudig gezegd vertelt die innerlijke dialoog je wat je over jezelf, over anderen en over de wereld denkt. Het ego is opgebouwd uit voorstellingen en overtuigingen die in je verleden zijn gevormd door de regels, de geloofsovertuigingen en de opvattingen van anderen. Het maakt deel van je uit sinds je jeugd en heeft je gevormd tot wie je nu bent. Vanaf de dag dat je werd geboren heeft je geest alles in zich opgenomen wat je hebt gezien, gehoord en ervaren – allemaal dankzij de ‘ego’s’ van anderen – en zo heeft jouw eigen ego zich ontwikkeld. De reden waarom jij op jouw manier nadenkt over dingen en ze op jouw manier waarneemt is dat je op deze manier bent geprogrammeerd door je ervaringen en de feedback die je van anderen heb gekregen: je ouders, je leraren, de media, de kerk, je buren en alle andere mensen die je in je leven hebt ontmoet. Stel je bijvoorbeeld eens voor dat je ouders toen je een kind was regelmatig tegen je zeiden dat je heel dom en onhandig was. Wat zul je als volwassene dan van jezelf denken? Dan is de kans groot dat je jezelf dom en onhandig zult vinden. Hoe slim je ook bent, je eigen ego zal je angstig en onzeker maken over je mate van intelligentie door wat je ouders je in het verleden hebben voorgehouden. 23
Een ander voorbeeld. Stel dat je opgroeit in een gezin waar je wordt beoordeeld op hoe je eruitziet en op hoeveel je weegt, dan is de kans groot dat je jezelf, en ook anderen, op een dag op hun uiterlijk beoordeelt. En daardoor zou je aan jezelf kunnen gaan twijfelen. Je innerlijke dialoog zal je proberen over te halen om dingen over jezelf te gaan geloven als: dat klopt, je bent dik. Je bent lelijk. Je bent niet goed genoeg. Als je dat soort dingen voor waar aanneemt, laat je je ego de baas over je spelen. Als die negatieve kant van je ego de controle heeft over jouw leven valt daar weinig goeds van te verwachten, want dat leidt tot angst, twijfel, schuldgevoelens, spijt, afkeuring, jaloezie en boosheid. Je blijft dan gevangenzitten in pijn uit het verleden en sluit je af van je aangeboren potentieel. Daardoor ben je misschien onaardig tegenover jezelf en anderen en doe je jezelf en anderen pijn. Wat tot gevolg heeft dat je in je leven niet bereikt wat je echt wilt en niet wordt wie je echt wilt zijn. Misschien jaagt de gedachte dat je niet volmaakt bent je wel angst aan of twijfel je aan je kunnen. Of je bent afwezig en maakt je zorgen over wat andere mensen denken, waardoor je jezelf – en anderen – gaat tegenwerken en slecht behandelt: lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel. Dat is een kant van je ego die je 24
