Herbalife Welzijnscoach KRISTEL COCQUYT 0479/44.00.97
[email protected]
HERBALIFE INT. Gesp.
In voeding en gezondheid Historiek van 29 jaar 60 miljoen klanten Operationeel in 73 landen 3,7 Miljard $ in 2008 Een van de leiders in de industrie Beursgenoteerd op NYSE Waardegedreven bedrijf
Huidige CEO, ex-Walt Disney en triatleet Michael O. Johnson
Mark Hughes, oprichter Herbalife (1980)
Herbalife is een beursgenoteerd bedrijf
Beursgenoteerd op NYSE (www.NYSE.com HLF)
Artsen met wereldfaam
…Kiest voor Herbalife
Nobelprijswinnaar
…Kiest voor Herbalife
Leden van de Internationale Adviesraad voor Voeding…
Marion Flechtner-Mors Professeur Ali Kocailik
Professeur Lázló Halmy Álvarez García
Professeur Alla Pogozheva
Joaquin Castano
Ralph Rogers
Pierre Zelissen
Jean de La Tullaye
Nikolaos Sitaras
Julián
Wat heeft het lichaam nodig? • Proteïne = voor opbouw & behoud spiermassa • Koolhydraten = zorgt voor de hoofdbron van energie • Onverzadigde vetten = om een gezond hart te bekomen en te behouden
• Vitamines & mineralen= voor groei en ontwikkeling • Omega 3-vetzuren =voor een gezond hart, hersenen en goede functie van ogen, huid, haar & immuunsysteem
• Vezels = om de natuurlijke verwijdering van afvalstoffen en vrije radicalen in het lichaam te ondersteunen
• Water = hydratatie • Beweging & relaxatie = voor een gezond hart
REGELMATIG BEWEGEN
Kwaliteit van voeding is afgenomen: drastische daling van voedingswaarden!
Broccoli
Bonen
Aardappelen
Wortels
Mg per 100 gr.
1985
1996
2002
19851996
19852002
Magnesium
62
19
15
-68%
-76%
Vitamine C
51
21
18
-58%
-65%
Appels
Vitamine C
5
1
2
-80%
-60%
Bananen
Vitamine B6
330
22
18
-92%
-95%
-77%
Foliumzuur
23
3
5
-84%
-79%
-70%
-78%
Calcium
8
7
7
-12%
-12%
14
-33%
-48%
Magnesium
31
27
24
-13%
-23%
31
28
-17%
-24%
Vitamine C
60
13
8
-67%
-87%
9
6
-57%
-75%
Calcium
21
18
12
-14%
-43%
Mg per 100 gr.
1985
1996
2002
19851996
19852002
Calcium
103
33
28
-68%
-73%
Foliumzuur
47
23
18
-52%
-62%
Calcium
56
34
22
-38%
-51%
Magnesium
26
22
18
-15%
-31%
Vitamine B6
140
55
32
-61%
Calcium
14
4
3
Magnesium
27
18
Calcium
37
Magnesium
21
Spinazie
Aardbeien
Oorzaken: uitgeputte grond, luchtvervuiling, te snelle groei, langdurige opslag, transport.
Bron: 1985 farmaceutisch bedrijf Geigy, 1996/2002 Levensmiddelen laboratorium Karlsruhe / Sanatorium Obertal
Wat gebeurt er als we niet de juiste hoeveelheden binnen krijgen? ONBALANS IN VOEDING => Lichaam TE VEEL - Verzadigde vetten - Suiker - Koffie - Zout - Conserveringsmiddelen - Medicijnen
- Nicotine - Alcohol - Pesticiden - Herbiciden - Verontreinigingen - Kleurstoffen
TE WEINIG - Vitaminen - Essentiële vetzuren - Vezels - Sporenelementen - Mineralen
- Plantaardige eiwitten - Kruiden - Essentiële aminozuren - Water
Oorzaak: voedselkeuze – bereiding – kwaliteit van voeding
GEVOLGEN VOOR DE SPORTER • SNELLER VERMOEID.
• GEEN ZIN OM TE TRAINEN. • SNELLER GEBLESSEERD. • UITPUTTING !!!!!
Waarom ? sportvoeding Uw lichaam is net een auto. Het heeft brandstof nodig om te kunnen functioneren. Uw spiercellen werken net als een brandstoftank. Opgeslagen koolhydraten zijn een bron voor snelle energie. Eet voor het sporten koolhydraatrijke voeding zodat de energievoorraden in uw lichaam worden gespaard.
WANNEER U kan uw lichaam het best van brandstof voorzien door energierijke voeding te eten.
Eet 2 tot 3 uur voor het sporten een licht verteerbare maaltijd. Neem een half uur voor het sporten een tussendoortje. Als u fanatiek aan sport doet moet 40 tot 60 % van uw dieet uit
koolhydraten bestaan.
“SPORT” PROGRAMMA + 5 min. voor en na sport met fruitsap
+
1,5u na sport met sojamelk
3x 2T/dag
+
Keuz e
1L/30 kg
Voldoende koolhydraten / Spieropbouw / Spierherstel / Antioxidanten
Formule 1 Voedingsshake
FORMULE 1 FORMULE 1 FORMULE 1 FORMULE 1
Dankzij de speciale formule met 9 gram hoogwaardig soja-proteïne eiwit kan de Formule 1 proteïne voedingsshake u helpen om uw lichaam in evenwicht te krijgen
Er zitten vitamines en mineralen in, waaronder de belangrijke vitamines C en E, bekend om hun anti-oxyderende eigenschappen. Formule 1 bevat alle essentiële aminozuren die uw lichaam nodig heeft voor uw sportprestaties. Bestaat in 6 lekkere smaken om uw maaltijden aan te vullen in functie van uw sportprogramma
Wanneer?
Laad uw accu weer op. • Vul uw energie tussentijds aan bij trainingen die langer dan ½ uur duren.
koolhydraten Koolhydraten kunnen worden onderverdeeld in enkel- en meervoudige suikers. Enkelvoudige suikers leveren directe, maar energie voor korte duur Meervoudige suikers leveren constant en langdurige energie op. Een nadeel van enkelvoudige suikers is dat ze gemakkelijk in vet omgezet kunnen worden. 1. enkelvoudige suikers: glucose (druivensuiker), honing, zoetwaren, fris (monosaccariden), fructose (vruchtensuiker), vruchten, vruchtensap 2. meervoudige suikers: Maltodextrose, isomaltulose 3. complexe suikers: zetmeel aardappelen, brood, rijst, pasta, banaan, volkoren producten, groenten, appel
Als u lang na elkaar actief bent, spreekt u uw reservetanks aan ( genoeg voor +/- 45’ )
Wanneer Recupereren VAN KAPITAAL BELANG Na het sporten, BINNEN DE 30 MINUTEN Onmiddellijk brandstofdepot aanvullen
Optimaal brandstof innemen en bijvullen Eet binnen het half uur na het sporten een koolhydraatrijke voeding. Kies voor licht verteerbare koolhydraten die worden omgezet in glucose en in de spieren worden omgezet als glycogeen. (snelle brandstof)
Recupereren?
Drinken, drinken en nog eens drinken!!!!!! • Het is heel belangrijk om het vocht dat u tijdens de training verliest weer aan te vullen. • Zorg er voor dat u tijdens het sporten elke 10 minuten iets drinkt. • Wacht zeker niet tot u dorst krijgt.
Wat doet water in ons lichaam? Reguleert lichaamstemperatuur
83% van bloed Verwijdert afvalstoffen 22% van de botten
Dempt gewrichten
75% van de hersenen
Transport voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen Bevochtigen zuurstof voor ademhaling Helpt omzetten voeding in energie
Beschermt & dempt organen Helpt lichaam bij opname voedingsstoffen 75% van de spieren
Gevolgen van vochtverlies Vochtverlies
Effect op Prestatie
1%
Stofwisseling
2%
Warmteregulatie Uithouding Dorst Warmteregulatie
3%-6%
6%-10%
> 10%
Uithouding Vermindering van eet/drinkbehoefte
Oververhitting, spierkramp, duizeligheid, moeheid, kortademigheid, braken Levensbedreigend Moeilijk slikken, enkel vochtopname mogelijk via infuus Bewusteloosheid
Prestatiedaling 5%
10% Afname van Kracht-en duurvermogen +/-30%
Geen prestatie meer mogelijk
VOCHTBALANS >>>>>> CONTROLEER JE URINE
Uw waterconsumptie vergroten
Drink minstens 2 liter water per dag Uw waterconsumptie vergroten door het gebruik van de Instant Kruidenthee, in 4 verschillende smaken verkrijgbaar.
Proteïne is cruciaal om de spieren te onderhouden en te laten groeien. • Uw lichaam heeft voldoende proteïne nodig om adequaat te kunnen functioneren en het beschadigde weefsel te kunnen herstellen. • Zorg ervoor dat u dagelijks voldoende proteïne binnenkrijgt.
Waarom is proteïne belangrijk?
• Proteïne helpt bij de spieropbouw
• Sojaproteïne is cholesterolvrij • Sojaproteïne geeft uw hoge kwaliteit plantaardige proteïne zonder de extra
vetstoffen van dierlijke proteïne
PROTEINE VERSUS KOOLHYDRATEN
• KOOLHYDRATEN BIEDEN BRANDSTOF VOOR DE SPIEREN • PROTEINE HELPT BIJ HERSTEL EN RECUPERATIE EN HELPT OOK OM DE SPIERMASSA OP PEIL TE HOUDEN.
Sportdrank met isomaltulose
Om uw hersteltijd te verkorten • Voldoende proteïne • Voeding met antioxidanten • Voldoende water drinken
• Doe uw voordeel met voedingssupplementen.
• Vitaminen en mineralen bevorderen de chemische reacties en regulerende processen in uw lichaam. • Voeding met anti-oxidanten kunnen de hersteltijd verminderen. • Supplementen zijn vooral nuttig voor sporters met een verminderde afweer.
Guarana wordt gebruikt als middel om prestaties te verbeteren, zowel geestelijk als fysiek. Er wordt ook wel gezegd dat Guarana na een vermoeiende training het lichaam helpt te zuiveren van melkzuur en op die manier voor meer "energie" zorgt.
HERBALIFELINE VERBETERT DE SMEERBAARHEID VAN DE GEWRICHTEN EN HEEFT EEN NATUURLIJKE ONTSTEKINGSREMMENDE WERKING Dit voedingssupplement houdt uw spieren soepel en is goed voor hart en bloedvaten.
RoseOx Super antioxidant vrije radicalen produceert witte bloedcellen in uw lichaam en bouwt uw immuunssysteem en weerstand op
Tang Kuei
• ontspant en verlicht de pijnen na grote fysieke inspanningen,
Wie gebruikt de voeding? Olympische winnaars
KNACK / RANDSTAD ROESELARE
KV MECHELEN
Mijn sportresultaten • Géén spierpijn meer • Aanzienlijke verbetering van uithoudingsvermogen • Recuperatie met 200% verbeterd • Grotere zuurstofopname • Praktisch & handig mee te nemen
Boek vanavond uw GRATIS Fitheidsscan Onze tanitascan leert véél over je sportieve lichaam: • Vet% • Vocht% • Spiermassa • Conditieniveau • Calorieopname • Metabolische leeftijd • Viscerale vetgehalte
Thank You for
Your Attention
