KOMBINÁLT SZÁM / LÉZER PISZTOLYOS LÖVÉSZET /részletek a TF- írt egyetemi jegyzetemből/
Zs. Tóth Anna „Kecskeméti Világkupa „ győztes versenyközben
Tibolya Péter UTE világbajnoka edzés közben Készítette: Geleta Károly rekreáció irányító-szakedző
Lövészet kialakulásának rövid története A legelső időkben az emberek célja a fegyverek használata révén az volt, hogy a létfenntartáshoz szükséges ennivalót a lehető leggyorsabban meg tudják szerezni. A későbbi időszakokban az élelem megszerzése mellett a másik lelövését, megölését célozta a harci eszközök használata. Az íj feltalálása révén a táplálék megszerzése könnyebbé vált és a harcászat megváltoztatását eredményezte. Az ázsiai nomád íjat a középkori Európában felváltja egy ősrégi íjtípus, az ún. hosszúíj, amely a százéves háború idején (1337-1453) éli virágkorát. Ez a skandináv eredetű íjtípus az angolok kezében válik a csataterek félelmetes fegyverévé. Emiatt nevezik Európa-szerte angol hosszúíjnak /English longbow/(hosszúíj). Sokáig sikerrel veszi fel a harcot a korra jellemző nehézfegyverzetű lovassággal, míg végül a XVI. század vége felé kiszorítja a csatatérről egy új lőporral működő „csodafegyver” a puska és a pisztoly. Ennek a jelentéktelen külsejű pornak a feltalálásával, amely addig soha nem látott pusztító tűz erővel bír, köszönhető a világhatalmi egyensúly felbomlása és megváltoztatása. A feketelőpor felfedezése a Kínaiaknak volt köszönhető, de ott az első időszakban soha nem használták fel lőszerként, csak rakéták és tűzijáték készítésére vették igénybe. Legelőször lövésre a lőport a mohamedán hadseregek alkalmazták (1250- 1517 között két mameluk dinasztia alatt). A lőpor olyan szilárd keverék, amely meggyújtva hirtelen gázzá változik, a keletkezett gáznak nagyobb lesz a térfogata, mint a szilárd állapotú anyagé. A nagyobb térfogat elfoglalására irányult anyag kiterjeszkedése következtében igen nagy nyomást gyakorol a kiterjeszkedésének ellenálló tárgyakra, mint például a puska, pisztoly vagy ágyúcső üregét elzáró lövedékre. Az 1880 évektől kezdve a feketelőport kevés füstöt fejlesztő keverékekkel és vegyülékekkel megpróbálták pótolni. A puskák számára apróbb szemű, tehát gyorsabban elégő, az ágyuk számára, pedig nagyobb szemű, azaz lassabban elégő lőport gyártottak. A lőpor különböző keverési arányoknak megfelelően, 270-320 °C-nél gyullad meg. A fekete lőpor a legelső robbanószer volt az emberiség történelmében !
Elöltöltős lovassági pisztoly Ennek ellenére a mai napig aktívan használják sok területen, ami nem véletlen. Összetételét tág határokon belül lehet módosítani, így alkalmazási területe elég széles. Bár az utóbbi időkben egyre inkább háttérbe szorul a használata a sok új, kiváltására tervezett szerek révén. Az 1326-os években, Franciaországban (Bordeauxban) már jelentős mennyiségű lőport gyártottak. A németek (Augsburgban) 1340-ben állítják fel az első lőporgyárukat. A lőpor harctéri alkalmazása alapvetően megváltoztatta a hadászatot, és a fegyverek tűzerejét. A tűzfegyver megjelenésével Európában és szerte a világon az előző harci eszköz íj használata hanyatlásnak indul, majd lassan végleg eltűnt. Helyét elfoglalja az egyre tökéletesebb lőfegyver, amely napjainkig uralja a csatatereket és az erdőket, mezőket egyaránt. A puskák és pisztolyok mind a mai napig megmaradtak a harcok gyilkos kellékeinek, eszközeinek és egyszer és mindkor a sport világát is meghódították természetesen békésebb úton. A lövészegyletek és szövetségek megalakulásában itt is az angolszász országok jártak az élen, mint a többi sportágakban. Legelőször a britek és az amerikaiak alakítják meg lövész szövetségüket, majd később aztán az írek és a dél-afrikaiak is csatlakoznak hozzájuk. Az amerikaiak 1871-ben létrehozzák az országos pisztolyos szövetségüket, míg Európában a svájciak viszik a prímet. Angol országokban a britek 1860-as évek környékén Old Hats Clubban feltalálják a futócéllövést és rájönnek arra, hogy valamivel humánusabb, ha az élő galambok
helyett mechanikus úton kilőtt agyaggalambokra lőnek. Ahogy a technika fejlődött, úgy lett egyre több és több fegyvernem. Az 1896-os athéni játékokon még csak három szám szerepelt az olimpiai programban, 2004-ben már tizenhét, Pekingben 15 lövész szám kerül lebonyolításra. Kissé hektikusan alakult a lövészet olimpiai története. Az athéni debütálást követően 1900-ban még puskaporos volt a levegő. 1904-ben azonban kimaradt a lövészet, majd 1908 és 1924 között valóságos eseménydömping jellemezte a lövészolimpiát. Számtalan csapatversenyen érmek garmadáját szerezhették meg a legpontosabban lövő országok versenyzői. 1928-ban újra elcsendesedtek a karabélyok. 1932-ben, pedig csupán egy-egy számban állhattak lőállásba az indulók. A program a második világháborút követően vált relatíve állandóvá, attól fogva már csak a női versenyszámok kérdése várt megoldásra. Először 1968-ban tarthattak célra a gyengébb nem képviselői, de 1984-ig a férfiakkal együtt értékelték eredményüket. A nemzetközi szövetség ekkor írt ki külön számokat a hölgyeknek, de akadtak olyan versenyek, amelyek továbbra is vegyes versenyeknek számítottak: Igaly Diana például még a barcelonai olimpián is a férfiakkal versengett. 1996-ban választották szét végképp a két nemet, azóta mindkét nemnek megvan a maga külön-külön versenyszáma. Öttusa gyorstüzelő lövészet szabály módosításai napjainkig Az 1989-ben bekövetkezett szabályváltozások, majd 5 évvel később a légpisztoly megjelenése az öttusasportban tulajdonképpen fejre állította a lövészettel kapcsolatos versenyszabályokat. A robbanó fegyverek helyett a légpisztoly alkalmazása körülbelül olyan váltás volt, mint a díjugratás bevezetése az egykori tereplovaglás helyett. A lövészet eredeti szabályait a gyorstüzelő és a hadipisztoly szabályaiból állították össze, ám azok önálló életet éltek. A robbanófegyver használatának következtében a lövészet szabályai mindig is nagyon szigorúak voltak, sok megkötést tartalmazott, ami teljesen érthető volt az éles fegyverrel történő forgótáblás lövészet miatt. Az első jelentős változásokat az 1968-as év hozta. Ekkor a lövések közötti szünetet 10mp-ről 7 másodpercre csökkentették, a fegyvert tartó kéznek már nem kellett szorosan a test mellett lennie a szünetekben. A sorozatok előtti bemelegítő lövések számát kettőről ötre emelték. Eddig a "Tölts!" vezényszó után a lövészetvezető minden versenyzőnek feltette a kérdést: "Egyes számú lövő! (kettes számú, hármas számú, stb.), Lövésre kész?" A lövők "Kész" válasza után következett a "Táblákat el!" felszólítás. 1969-tól csak a "Tölts!" és a "Táblákat el!" vezényszavak hangzottak el, a ceremónia többi részét törölték. Ez a szabály majd négy évtizedig volt érvényben. A sportágban használt első céltábla egy vigyázzállásban álló katonát ábrázolt, fején sapkával. A körök nagysága: a tízes 20x14 cm, a kilences 40x28 cm, a későbbi táblákon ezek a méretek csökkentek, a 10-es 15x10 cm, a kilences 30x20 cm lett. Tízévi „gondolkodás" után 1989-ben vezették be a körkörös táblákat, amelyet a sportlövők már évek óta használtak. Az eredményszámítás a kezdeti időkben a helyezéses pontszámítás alapján történt. . 1994-ben vezették be a légpisztoly használatát, ami igen jelentős változást hozott magával. A légpisztoly lövészet szabályai szerint zajlanak a versenyek egészen 2008 decemberéig időmegkötéssel. 1994-ben bevezetett szabály szerint állótáblára csarnokban (fedett helyen) 10 m-re rendezik meg a versenyszámot légpisztollyal. Húsz darab céltáblára egy-egy lövést adhatnak le a versenyzők. Váltóverseny számában a lövészet 3x10-ig találatig zajlott. Egy-egy lövés leadására 40 másodperc állt a versenyzők rendelkezésére mind egyéniben mind váltóban. Váltóban 3x10 találatig ment a küzdelem. Az egyéni versenyszámban. 172 körért adtak 1000 pontot, egy köregység értéke 12 pont volt A fegyver 4,5mm-es kaliberű sűrített levegőjű vagy CO2-s légpisztoly lehet. 2009- januárjától az összetett (kombinált szám: lövészet-futás)) versenyszám kerül bevezetésre a versenyszám megrendezése golyós légpisztollyal történt. A versenyszám szabályai szerint a lövészet- futással együtt van értékelve. Egy évre rá 2010 - től bevezetésre került a lézer fegyverrel történő lövészet.
A szabályokról röviden: egyéni számokban a férfi és női felnőtt, junior és ifi „A” versenyeket a következők szerint rendezik meg. Hendikep rajt esetén, kb. 20m futás után 5 lövés leadása (max. 50 mp alatt); 800m futás; 5 lövés leadása (max. 50 mp alatt); 800m futás; 5 lövés leadása (max. 50 mp alatt); 800m futás. 5 lövés leadása (max. 50 mp alatt) 800m befutó futás következik célba érkezés; A férfi és női ifi „B” versenyeket a következő szabályok szerint rendezhetik: hendikep rajt esetében, kb. 20m futás után 5 lövés leadása (max. 50 mp alatt); 800m futás; 5 lövés leadása (max 50 mp alatt); 800m futás. 5 lövés leadása (max 50 mp alatt); 800m befutó futás következik célba érkezés; Váltóverseny lebonyolítása(2 versenyzővel): A férfi és női felnőtt, junior és ifi „A” és „B” versenyek a következők szerint kerülnek lebonyolításra: hendikep rajt, kb. 20m futás után 5 lövés leadása (max.50 mp alatt); 800m futás; 5 lövés leadása (max. 50 mp alatt); 800m futás, mindkét versenyzőnek. A váltózónának a rajt/cél vonalnál kell lennie. Váltóverseny lebonyolítása(3 versenyzővel): A férfi és női felnőtt, junior és ifi „A” és „B” versenyek a következők szerint kerülnek megrendezésre: hendikep rajt, kb. 20m futás után 5 lövés leadása (max. 50 mp alatt); 800m futás; 5 lövés leadása (max. 50 mp alatt); 800m futás, mindhárom versenyzőnek. A váltózónának a rajt/cél vonalnál kell lennie.
Tibolya Péter UTE világbajnoka a lövészete után megkezdi az első 800m-terét. Összetett szám lőtere
A lőtér lehet szabadtéri vagy fedett, de úgy kell megépíteni, hogy a versenyzőket a közvetlen napfényszél ne zavarja. A lőtéren biztosítani kell a szél - oldalszél - elleni védelmet is két oldalfal felhúzásával. Összességében legalább 11 m-es oldalfal magában foglalja a versenyzők minimum egy méter hosszúságú lőállásait is. A céltáblák mögötti háttér közepes, nem visszatükröződő és semleges színű lehet. A céltáblát a lőállás számának megfelelő számmal kell megjelölni. A szám méretét úgy kell meghatározni, hogy azt normál látási viszonyok mellett a lőállásból normál látású személy könnyen leolvashassa. A harminchat résztvevő versenyző részére a lőállásokat minimum 1 méter és maximum. 1,30 méter szélesre kell építeni és két jól látható vonallal, kell kijelölni a versenyzők részére. Maximum 1 tartalék pisztoly vagy cső engedélyezett versenyzőként. A tartalék pisztolyt közvetlenül a lőtéren a versenyző saját lőállásába kell, vinni-e és ott kell tárolni zárt állapotban. A lőtéri személyzet nem engedheti meg, hogy a bemelegítés vége után tartalék fegyvert adjanak le.
A váltóverseny alatt (2 versenyző) csak a verseny pisztoly lehet az asztalon és csak az öttusázó veheti ki a saját pisztolyát az asztal alatti tárolóból, aki lő.
A lőállásokban biztosítani kell:
egy db kb. 0,7-0,8 m magasságú asztalt vagy padot, az asztalnak eső esetén védelmet kell biztosítania a pisztoly és a lőszer számára vízhatlan doboz vagy asztal alatti hely révén, a szél irányát jelző 3-rom zászlót minden lőállásból jól kell tudni látni,
Földházi Zsófia versenyközben ( KSI) Világbajnok és Európa Bajnok Bemelegítés, fegyver belövés, verseny
A bemelegítésre az egyéni és váltóversenyeknél 20 perc áll rendelkezésre, ez alatt a versenyzők futhatnak és lőhetnek (korlátlan számú lövést adhatnak le). A bemelegítés akkor kezdődhet el, amikor a kombinált versenyszám igazgatója erre utasítást ad. A 20 perces bemelegítés előtt a versenyzőknek 5 percük van arra, hogy összes felszerelésüket előkészítsék a lőállásba. Ezen idő alatt nem adhatnak le száraz lövéseket és nem tarthatnak célra sem. A belövés csak a lőtéren történhet, 10 m-es lövészetben használatos légpisztolyos papír lőlapokra. E céltáblákat a hivatalos lőállásoktól jobbra ugyanolyan magasságban és távolságban kell elhelyezni a lővonaltól, mint a rendes táblákat. A lőállás száma megfelel a versenyző rajtszámának (hendikep szerint) azaz az 1. számú versenyző lő az egyes lőállásban, a 2. számú versenyző a kettesben és így tovább. Bemelegítés után és a verseny kezdete előtt a pisztolyoknak a lővonalban kell lenniük, nem felhúzott és nem töltött állapotban. A tartalék pisztolynak a zárt dobozban kell elhelyezni az asztal alatt. A versenyzők a lőállásban használhatnak vizet, törölközőt, de ezeket az asztal alatt kell tartani, ott, ahol a tartalék pisztoly illetve a bemelegítéshez használt megfigyelő távcső is van. A bemelegítés alatt az edzők segíthetnek és kommunikálhatnak a versenyzőkkel, de csak a lőállásokon és a futópályán kívül. Az edzők számára külön megjelölt területet kell kijelölni a bemelegítés idejére. A lövészet bemelegítése 3 perccel a kombinált versenyszám kezdése előtt ér véget és ekkor az edzőknek el kell hagyniuk a küzdőteret. A lövészetért felelős versenyszám igazgató jelzi a versenyzőknek a bemelegítés utolsó percét. A műsorközlő a kombinált verseny rajtja előtt 10 ill. 5 perccel bemondja a hátralévő időt 3 (három) perccel a rajt előtt a Műsorközlő közli, hogy a bemelegítés a lőtéren befejeződött; A lövészet 4 sorozatból áll: felnőtt, junior, U19 korcsoportokban, U17 3-rom sorozat.. Minden futás után 5 céltáblát (korongot) kell eltalálni korlátlan számú lövésből a versenyzőknek maximum 50 mp alatt. Amennyiben a korongokat a versenyző meghatározott ideig nem tudja le lőni, csak a lő idő lejárta után (50mp) hagyhatja, el a lőállását A versenyző csak akkor indulhat el az első 800m futásra, ha a
rendelkezésre álló 50mp időhatáron belül korlátlan számú lövésből mind az öt céltáblát eltalálta. Az első futó rész után a versenyző visszaér a lőállásba, ahol újra elkezdi a második lövészetét, mely során bármennyi lövéssel kell ismét eltalálni az öt céltáblát 50mp-en belül. A második lövő sorozat után a versenyző megkezdi a második 800m futást. A második kör után a versenyző visszatér a lőállásba ahol újra a „0 találatot jelző” táblájára megkezdi a harmadik sorozatát. Ezt követően a negyedik lövészet és a 800m futás következik a célvonalig. A lő idő az első lövés le adásakor indul (50 mp) rajttól a célba érkezésig digitálisan jelzik az eltelt időt. a 4 sorozat lövészet és a négy 800m táv alatt.
Összetett szám (kombinált szám) lövészet technikája Az új típusú lézer lövészet (légfegyveres lövészet) az öttusában speciális szám lett, mind pszichés karakter tekintetében, mind mozgásstruktúrájában annak végrehajtásában egyaránt. A szám speciális mivoltát az is alá támasztja, hogy számos sikerünk ellenére (a lövök, légfegyveres számaira gondolok) még mindig mostohagyereknek számít a többi lövő számokhoz képest. Akár az infrastrukturális hátterét nézzük, akár szakember képzését. A külföldi nemzetekhez képest véleményem szerint el vagyunk maradva légfegyveres szakirodalom területén és a korszerű edzésmódszerek alkalmazásában. Jelen pillanatban elektronikus és írott anyag a kombinált szám lövészetéről tudomásom szerint még nem készült az én jegyzetemen kívül. A SOTETSK könyvtárában csak szakdolgozat formájában jelentek meg érdekes munkák a hagyományos légpisztolyos lövészettel kapcsolatban, de az is igaz, hogy sportágunkban igen kevés korszerű optoelektronikai eszköz áll rendelkezésre, pedig edzés módszertanilag nagy szükség lenne rá a lézeres lövészetre történő áttérés miatt. A nagy lövész hagyományokkal rendelkező nemzetek a speciális légfegyveres lövész alapok elsajátításagyakorlása mellett, a lövőiket az optoelektronikai eszközök alkalmazásával is segítik a versenyekre való felkészülésükben. Ezért fogalmazódott meg bennem az a gondolat, hogy a későbbi fejezetben kicsit részletesebben kellene foglalkozni az optoelektronikai lövészettel és annak jelentőségével a lézer fényes öttusa lövészettel és annak edzés módszertanával.
Kombinált versenyszám bemelegítés (Tibolya P. Százhalombattai Világ Kupán 2011 ) Álló (digitális) korongra történő lövészet fő jellemzői:
futás után egyéni statikus testhelyzet felvétel a lőállásban, a beállás követelménye, hogy a fegyver befogása-megmarkolása után minden esetben a fegyvercsövecélberendezése a célterületre (korongra) irányuljon, a lövő különös figyelmet fordítson a „tüske” célgömb nézőke helyzetére. az újra (töltések) fegyver felhúzások során a mutatóujj ujjbegye állandó érintkezésben legyen az elsütő billentyűzettel, a fegyver célberendezésének összerendezése az asztalról történő felemelés alatt a célterületig korrekciók révén folyamatos történjen meg, a fegyver felvitel közben megfelelő mélységű levegőgazdálkodás zajlik, közben megszakítás nélkül, szüntelen „nyomás gyakorlás” valósul meg az elsütő billentyűzetre a „rágógumiszerű sütés” előkészítésének érdekében,
a célterületen (korong) célberendezés megállítása, összerendezett finom célzás-sütés végrehajtás valósuljon meg, kis mértékű levegő visszatartással, a fegyver elsütése után a fegyver leengedése az asztalra, levegőkiengedéssel megy végbe, a leengedéssel az asztalérintéssel egy időben a fegyver újra töltése (felhúzása) következik, Majd a fegyver ismételt beemelése a célterületre,
Ez a lézeres lövészet abban is különbözik az öttusa többi számától, hogy statikus és egyben dinamikus mozgásos elemekkel írható le, míg a többi szám sokmozgásos elemekből épül fel. Ebben a számban a versenyző arra törekszik, hogy a lövések alatt egy rövid ideig tartó mozdulatlanságot biztosítson testhelyzetének magas pulzus szám mellett a céljának elérése érdekében. A légpisztolyos lövészettel foglalkozó edzők-sportolók előtt ismert, hogy a lövészet egészben véve egy tudatos cselekvésrendszer, amelynek számos szakasza azonban a gazdaságosabb végrehajtás érdekében automatizált lefutású. Az edzések és ismétlések („sulykolásos edzésmódszer”) hatására kialakuló dinamikus sztereotípiák, amelyek a cselekvések automatizáltan lezajló folyamatai lesznek, sok munkát, precíz odafigyelést és végrehajtást (gyakorlást) igényelnek a versenyzőktől. Az így kialakult dinamikus sztereotípiák később a gyors pontos lövés végrehajtását teszik lehetővé. A tökéletes kivitelezés és a megfelelő technikai végrehajtás e nélkül nem valósulhat meg. A tanulás folyamatában a teljes mozgásrészek, mozgássorok részelemeinek bontásával vagy azok ki elemzésével igen hatékony mozgástanulási folyamat érhető el. Ezért emelném ki az optoelektronikai készülékkel (lézer fénnyel) végzett edzések jelentőségét sportágunkban. A versenyző mind „tökéletesebb technikai végrehajtása” az optoelektronikai berendezés révén (lásd később az Apeom cég számítógépes rendszerét) a lézer fénnyel felszerelt pisztollyal a számítógépen minden adat feldolgozható és értékelhető. Az Apeom számítógépes edzések tanulási folyamatában a tudatosan ellenőrzés által lekötött felszabaduló energiát, a sportoló a pszichés terhelés elviselésére fordíthatja ezzel az eredményének növelését, segítheti elő. Az összetett (kombinált) légfegyveres lövő edzések sportágunkban a lézeres és infravörös elven működő edzést segítő és elemző rendszerek nélkül ma már szinte elképzelhetetlennek tűnnek minden területen.
Számítógépen megjelenő tartási, sütési, görbék láthatók Én is és a sportágunkat irányító vezetők (kapitányok) edzők nagy többsége a régi öttusa szabályok szerint versenyzett és edzett lövészetben. Ez adta az alapötletet számomra, hogy a fiatalabb (kezdő) és az idősebbversenyzők felkészítésénél a régi hagyományos forgótáblás lövészet edzésmódszertanához és edzéseszközeihez kellene visszanyúlnunk. A biatlon lövészethez hasonlító (mely puskával történik) új szabályok által megrendezésre kerülő lövészet edzése, technikai végrehajtása „sokban hasonlít” a forgótáblás gyorstüzelő lövészet alap technikájának végrehajtásához. Azonban a futások után történő álló testhelyzetből történő lövések leadása sokkal nehezebb, mint a régi forgótáblás lövészetnél volt. A megemelkedett magas pulzusszám, szemre nehezedő nyomás, környezeti tényezők (nap, időjárás, szél, fedett, nyitott lőtér stb) remegő láb, karizomzat és a pszichés tényezők jelentős mértékben befolyásolják a versenyzők eredményeit. A régi szabályok által rendezett „gyorstüzelő” versenyeken a sportolóknak egy lövést 3 mp alatt kellett leadniuk. A két lövés közötti szünet idő 7 másodperc elég volt arra, hogy újra töltsék fegyverüket, ha nem automata pisztollyal lőttek (pl: Drulov, Champion márkájú fegyverek esetében). Egy lövés végrehajtására 10 mp állt a sportolók rendelkezésére. A versenyzők nagy többsége 2,5- 2,8 mp alatt (sütött) adta le lövéseit a forgó táblára. Az öt lövés leadását 50
másodperc alatt hajtották végre az is igaz, hogy az öttusázóknak nem kellett futniuk a lövészet végrehajtása közben, ezért ez a lövészet könnyebb volt számukra. A mai kombinált szám lézeres lövészetében a szabályok, által behatárolt lő idő alatt (50 mp) a versenyző bármennyi lövést adhat le az öt korong lelövésére mint említettem. Minden versenyző célja az, hogy minél rövidebb időt töltsön a lőállásba, és hibátlanul teljesítse az előtte álló sorozatokat. A lövészet technikai végrehajtása időben felgyorsult az 5 korong hibátlan kilövésére a jó lövők 10-15mp használnak fel. A lövések kivitelezésé a hagyományostól eltérő módon valósul meg. Ennek főbb jellemzői: az egyén statikus beállása, testhelyzete a koronghoz viszonyítva, töltések gyors ütemes végrehajtása, egyéni légzéstechnika, ritmusban történő beemelés, rövid ideig tartó finom célzás- pontos sütés megvalósítása. Megállapítható a versenyek alapján, hogy a jó lövő teljesítmények: a gyors ütemben (ritmusban) végrehajtott töltésekből /billentyű felhúzás/, azonos tempóban történő fegyver beemelésekből, rövid idejű pontos célzásból és a jó ütemben végrehajtott billentyű kezelésekből valósulnak meg. Az eredményességet befolyásoló idegrendszeri-fizikális képességeknek-készségeknek fontos szerepük van ebben a számban is. Edzéselméletből közismert tény, hogy a magas pulzus szám elviselését csak azok a versenyzők tudják akarati úton szabályozni, akik tisztában vannak szervezetük működésével és ismerik a belső szabályozáshoz szükséges relaxációs eljárásokat. Az akarati úton történő szabályozás (pl: pulzusszám csökkentés) mértékét alkati- idegrendszeri-pszichés, valamint az edzettségi tényezők nagymértékben befolyásolják. Pont ezért az új öttusa lövészet edzésmódszertanában kiemelt faktorként kell kezelni a következő technikai feladatokat és az ehhez kapcsolódó külső körülményeket:
A lézerfegyver műszaki állapotát (telep feltöltöttségét, markolat beállítását, célberendezés kifogástalan állapotát, stb). Autogén tréning jelentőségét: a tudatos relaxációs eljárások alkalmazásának lehetőségeit edzésekversenyek előtt. Bemelegítési előkészületek milyenségét: hagyományos tábla elhelyezése falra, közelről célra tartás, pontlövés, 21-22-23- mp számolásos sütésgyakorlás, ritmus lövészet fény nélkül, majd fénnyel. A technikai feladat: a fegyver elhelyezése az asztalon (mindig azonosan helyzetbe helyezzük az asztalra) erre szivacs alátétet alkalmazzon a versenyző. A lőállásba való beállás jelölése (láb fejek körberajzolása), a fegyver megfogása—megmarkolása azonos módon történjen, valamint a fegyver célterületre történő irányultsága mindig azonos legyen a bemelegítés és a verseny alatt. A bemelegítés alatt a légfegyver belövését: az adott helyi körülményhez, fényviszonyokhoz, időjárási viszontagságokhoz. A lövések technikai végrehajtását a bemelegítő futások után: a lőállásba való azonos gyors testhelyzetfelvételt, légzésszabályozást, a fegyver ritmusban történő (töltését) felhúzását, elsütő billentyűzet érintkezés felvételét, a fegyver célterületre történő beemelését-rövid megállítást, a célzás és a folyamatos „rágógumiszerű sütés” megvalósításának érdekében, Egyéniségnek megfelelő: beállás testhelyzetét, a statikus fegyvertartást, (edzések alatt-versenyek előttalatt), A fegyver megfogását: annak szorítását (megmarkolását) felhúzások között, fegyver felvitelét a célterületre, finom célzásnál és sütésnél, pisztoly célpontról történő leengedésénél, Asztalról történő fegyver beemelés: tempóját, ritmusát, és annak sütés utáni leengedését a célterületről, A szem alkalmazkodó képességét: a fényviszonyokhoz annak ismérveit (csapok, pálcikák reakció idejét, a napfény szög állásaihoz, a szűrt fényviszonyok közötti lövések leadásának idejét stb.). A fényviszonyokhoz alkalmazható: szemüveg viselését, ha szükséges (pl: sárga lencséjű fényviszonyokra reagáló szemüveg használata, stb.), A nem célzó szem ki-le takarását, amennyiben ez szükséges a versenyzőnek, A versenyzők ismerjék: pulzusszám - vérnyomás hatását a szem látóidegeinek célzó képességére, A versenyző külső tényezőkhöz történő alkalmazkodását: a lőtérhez, versenyzőtárshoz, nézőkhöz, időjárás egyes elemeihez szeles- esős-hideg, napos időjárásban történő lövészetek alkalmával,
A fenti feltételek elsajátítása és ezeknek az edzéselemeknek automatikussá válása megkívánja a változó edzés és versenyszerű körülmények közötti gyakorlásokat a futó edzésekkel kombinálva.
Lézerpisztolyos összetett lövészet oktatásának edzés módszertana Szeretném kihangsúlyozni, hogy a hagyományos légfegyveres lövész alapok (álló) megtanulása teremti meg a későbbi összetett lövészet alapjait és annak eredményes végrehajtását. A légfegyveres lövészet jelegéből adódóan a sportág technikájának oktatását célszerű lenne 12-13 éves korban elkezdeni a leendő versenyzőinkkel. Az alapkiképzés időszakára egy évet a vegyes felkészülés időszakára egy-két évet kellene tervezni. Azonban ez az időintervallum egyénileg változó lehet. Az összetett szám (kombinált) lövészetére való felkészülés minimálisan 2-3 évet vesz igénybe azonban csoport és egyén függő a lövészet elsajátításának ideje. Ez a felkészülési rendszer ugyan elég soknak tűnik, de igen mély és sokoldalú lövész alapok elsajátítását teszik lehetővé. Az első évben a tanítványok az előkészítő szakaszban „játékos formában” sajátítsák el, száraz lövészettel, lézerfényes edzésekkel a légfegyveres álló lövészet alapjait (fizikai képességek megszerzését, fegyver befogását, beállást, beemelést, célzást-sütés technikai végrehajtását). Az előkészítő csoport (minimum 2-év) oktatásának mozgásanyaga:
A lövészetet kezdő „U13” korosztályos serdülő versenyzők ismerjék meg a lőtéri rend szabályait, a fegyelmet, pontosságot, türelmet-türelmességet másokkal és önmagukkal szemben. Tanulják meg és ismerjék meg a sportág új versenyszabályait (vezényszavak, lő idő, akadály esetén mi a teendő stb). A légfegyverek-lézer fényes fegyverek ( légpisztoly) megismerésével táguljon technikai ismeretük. A töltény nélküli támaszból végrehajtott lézerfénnyel történő edzések kiváló alkalmat nyújtanak arra, hogy elsajátítsák az egyéni beállás testhelyzetét. Valamint a célpontra történő beemelés, célzás, „rágógumiszerű sütés” technikáját és annak mozgásvégrehajtását. Később ismerjék fel az edzések alatt testtartás, lábtartás, kartartás, fejtartásból eredő hibáikat. Az első időszakban a „támaszból” végrehajtott edzések révén alapozzák meg a megfelelő biztos célzás és a sütés technikájának végrehajtását. Először támaszból, majd állásból hajtsák végre azokat minél eredményesebben. Tanulják meg futás után az egyéni beállás testhelyzetének végrehajtását a célterülettel szemben (testhelyzet, testtartás, kartartás, fegyvertartás, stb). Tudják a lézerfegyver (légpisztoly) megfogásának-befogásának szabályos végrehajtását és tudják annak jelentőségét. Tanulják meg a függőleges karmozgás ritmusát a célterületre (kar felvitelét, azonos időben történő beemelést a célpontra, „tüske” rövid idejű megállítását a célterületen és az azonos idejű célzás- sütés művészetét). Tanulják meg a célzás fontosságát és annak végrehajtását (célgömb-nézőke összerendezését). A szem összerendezett mozgását a légfegyver célberendezésével. Tanulják meg a ritmusos töltés (felhúzás) menetét a fegyver elengedése nélkül. Tanulják meg a levegőgazdálkodás fontosságát annak ritmusát a futás után, valamint a lövések előttalatt-után (levegő beszívását, bent tartását, ki fúvását stb.. Tudják a légfegyveres - lézeres lövészet egyik leglényegesebb mozzanatát az elsütő billentyűzet (sütés) mind tökéletesebb kezelését a folyamatos „ rágógumiszerű sütés” megvalósítását. A sportág gyakorlásához szükséges fizikai-pszichikai alapokkal rendelkezzenek (a kéz-marok szorító erejével, kéz- kar erejével, test stabilitásával, és a statikus állás végrehajtásával, stb.). A kondicionális állapot egy biztonságos statikus tartást adjon számukra (testtartást, kartartást, stb). Tanuljanak meg futás beérkezése után magas pulzus szám mellett is lőni, remegő karral és fáradt lábbal. Viseljék el az edzésversenyek-versenyek terhét adott sajátos körülmények között. A motorikus képességek és a koordinációs képességek fejlesztése a sportolók életkori sajátosságainak megfelelően történjen. A tanítványok önmagukban kezdjék el tudatosítani, hogy a pszichés folyamatok önmaguk által befolyásolhatók és azok szabályozása relaxációs eljárásokkal megvalósíthatók (autogén tréning). Ismerjék az autogén tréning jelentőségét és annak egyéni alkalmazását minden területen (lovaglás, vívás, úszás, összetett számban). Tudják a megfelelő egyéni bemelegítést, annak jelentőségét edzések-versenyek előtt. Tudják az összetett számra vonatkozó verseny szabályokat.
A sportolóinkat készítsük fel a sikeres lövész teljesítmény elérésére és az eredményes edzésversenyteljesítményekre.
A fizikai képességek közül: legelső sorban a statikus erő fejlesztése kerüljön előtérbe a kezdeti időszakban. Természetesen később ez is egy fontos részterülete lesz az edzéseknek. Az edző feladata, hogy az adott életkornak és élettani sajátosságoknak megfelelően adagolja az irányú terheléseket. A tanítványok legyenek képesek nagyobb erőkifejtést igénylő ciklikus gyakorlatok végrehajtására. Kézi súlyzóval, végzett gimnasztikai gyakorlatokra, melyek fokozzák az erőt és az erő-állóképességet. Marokgumit, teniszlabdát használjanak a kéz szorító erejének növelésére, és fejlesztésére. Szabadidőben iskolába menet, villamoson, buszon használhatók ezek az eszközök, amellyel a marok- alkar izomzatát erősíthetik. Az egyéni erősítések azonban a versenyzőtől nagyfokú fegyelmet, önállóságot, céltudatosságot, kitartást igényelnek. Köztudott, hogy a marok, kéz-alkar szorító erejének fejlesztését statikus és dinamikus erőgyakorlatokkal fejleszthetjük legjobban (pl: teniszlabda összenyomása 20x-30x-szor több szériában, több sorozatban 30-45 mp-ig, teniszlabda vagy marok gumi folyamatos összenyomva tartása hosszabb időn keresztül). Ki kell emelni a futó edzésekkel kombinált statikus-tartási állóképesség fejlesztésének jelentőségét a fizikai képességfejlesztések közül. A versenyzők legyenek képesek fenntartani az izmok „viszonylag” hosszú ideig tartó izometrikus kontrakcióját több sorozaton át fegyverrel, célra vitellel, célra tartással együtt, amely egyben magas fokú figyelmi szintet is feltételez tőlük. Statikus rövid pisztolyos tartási erő, fejlesztésének érdekében a fentieken kívül alkalmazzuk még: a nehezített célrátartásokat zárt állásban, lézer fénnyel felszerelt kézi súlyzós gyakorlatokat. Annak a lehetőségnek a kihasználásával is, hogy szabadidejében otthon fegyver nélküli célrátartással is készülhet a tanítvány (pl: vasaló- kézi súlyzó tartása kijelölt célterületre,) a fentiek által, mind magasabb szintre, fejlesztheti a versenyző fizikai-pszichikai, mozgáskoordinációs képességeit és lövő ritmusát. Speciális állóképességi erősítő gyakorlatok amelyek a következők:
Medicin labdás gyakorlatok: a felső vállöv valamint a kar-alkar speciális erejének fejlesztésére. Mellső fekvőtámaszban karhajlítások, nyújtások: kis szériákban, pihenőkkel. A gyakorlat a felső vállöv izomzatát, mellkas, hát, csukló, alkart, felkar izomzatát erősítik. Kézi súlyzóval végrehajtott tartásos gyakorlatok végzése: állásban, zárt állásban mind két kézzel (a transzferfokozás, valamint a féloldalasság megszüntetésének érdekében) a stabil egyensúlyhelyzet kialakítására. A kéz szorító erejének erősítése: marok gumival, teniszlabdával, súly felcsavarásával. Speciális ugráló kötél: gyakorlatok, esetleg gumi kötél gyakorlatok, erő és a pulzus szám emelés érdekében tartásos gyakorlatokkal kiegészítve. Száraz, valamint lézerfényes edzések alkalmával alapozó időszakban. A lézerfény segítségével a versenyző önkontroljának kialakítása és annak fejlődése magas pulzus szám mellett. Szökdelésben: végzett vívó lábmunkák, circuit edzések, fáradt lábbal történő statikus testhelyzetben történő lövészetek megemelkedett pulzus szám mellett,. Circuit edzések: legkülönbféle állomásokon pulzus szám emeléssel. Állomás cserék alkalmával tartásos gyakorlatok beiktatásával
Speciális lövő állóképesség kialakítása és annak fejlesztése: egyre nagyobb számú tartásgyakorlattal (célrátartás lövés nélkül, lézer fénnyel, száraz lövéssel, stb) érhető el legjobban. Az öttusázóknak legyen meg a kézerejük a markolat (fegyver) biztos fogásához, és annak tartásához. A légfegyver elejének a megtartása a súlyerővel illetve a forgatónyomatékkal szemben igénylik a speciális erőt. A versenyzők rendszeresen fejlesszék rugós marokerősítővel, illetve gumikarikával marok illetve alkar erejüket, amely jó hatással lesz a vívásra, úszásra is. A helyes egyensúlyérzékelés, mozgáskoordináció, valamint az egyensúly megtartására törekedjen a tanítvány a futó edzésekkel kombinált lövészetek alkalmával a precíz lövések leadásának érdekében. Az egyensúly gyakorlatok révén fejlesszék e képességeiket. Végezzenek, olyan speciális lő feladatokat, amelyek adott pillanatban nehezítik a lövés végrehajtását, de nagyban javítják az ehhez szükséges adottságaikat (pl. szokásostól eltérő gyorsabb beemelés, célzás és sütés). A célrátartásokat, lövésgyakorlatokat, a statikus egyensúlyhelyzet fejlesztésének érdekében sarok alátámasztása nélkül illetve zárt állásban mind két irányba végezzék a sportolók a transzfer hatás fokozásának érdekében. Törekedjenek tanítványaink arra, hogy kezdetektől fogva összerendezetten tudatosan hajtsák végre a mozgásaikat megfelelő ütemben, ritmusban (töltés, beemelés, célzás-sütés, kar leengedés). Ennek kialakítására alkalmazzuk a fényjelre, hangjelre,
forgótáblára történő lövészeteket először szárazon, lézer fénnyel, majd éles fegyverrel. A pontos eredményes lövések leadása csak megfelelő mozgás koordinációval lehetséges. Az elvégzett edzések hatására a mikrokoordináció egyre jobban kialakul ennek létrejötte a versenyző tudatos odafigyelésének lesz köszönhető. A fegyver mozgása a jó időben leadott sütés környezetében lecsillapodik (időben: előtte, alatt és után) ami a már kialakult finom koordinációs képesség megjelenését feltételezi. Egy jól végrehajtott lövés ismérvei a következők: rövid idejű töltést feltételez a versenyzőtől 0,6-0,8 mp alattit. Ezt követő „gyors” fegyverfelvitelt történik a célterületre 0,6-1,00 m-közötti. A finom célzás-sütés végrehajtása 0,4-0,8 másodperc alatt történik. A fegyver leengedése a célterületről 0,4-0,5 másodperc alatt megy végbe. Edzés módszertanilag egy korong ilyen rövid időintervallummal történő kilövésének lehetősége a számítógépes edzésekkel, hangjelzéssel, fényjelzéssel, kombinált edzésekkel alakíthatók ki legjobban. Tanítványaink sulykolásos rész-egész módszerrel gyakorolják az egyéni beállás testhelyzetét, töltés időtartalmát, a kar felvitelét a célterületre, valamint a rövid ideig tartó fegyvertartást a célterületen és a finom célzást-sütés végrehajtását. A versenyző tudatos ellazulási készsége révén: a lövéstechnika egyre jobb minőségű végrehajtását teszi lehetővé. Az esetleges merevség, görcsösség, a tónusosság megszüntetése, csak tudatos lazítás révén valósítható meg. Ezt, pedig úgy tudja megvalósítani a sportoló, ha a testtartásában, fegyverfogásában, alacsony szinten tartja a tartóizmainak tónusát csak az adott megfelelő pillanatokban „feszíti” meg azokat. A versenyző önállóan tudatos feszítő-lazító gyakorlatok végzésével kialakítja ezen képességeit-készségeit. A fokozatos célszerű gyakorlás hozzá segíti őt ahhoz, hogy az aktív-munkában lévő izmok alacsony szinten legyenek tónusban. A versenyző már a legelején törekedjen a saját egyéni testhelyzet felvételére és az egyéniségére jellemző lövész ütem kialakítására. Az személyiségének megfelelően alakítsa ki, lövő ritmusát és az estleges zavaró körülmények ne zökkentsék ki a lövő ritmusából. Próbálja meg a felvet ütemet több lövésen keresztül megtartani magas pulzusszám és megemelkedet vérnyomás mellett. Gyakorlás céljából egyes edzésen belül tudatosan változtassa a lövéseinek ütemét annak ritmusát. Pszichikai képzés kombinált lövészetben
Bemelegítés (ráhangolódás): a versenyző lelkileg hangolódjon rá az előtte álló feladatokra. Az élettani és pszichés folyamatokat állítsa az edzés és a versenyzés szolgálatába. Koncentrált figyelem: a versenyző egyre hosszabb időn keresztül tudjon az előtte álló feladatra koncentrálni, összpontosítani magas pulzus szám mellett. Ne hagyja figyelmét lankadni a külső körülmények által. A görcsösség, merevség megszüntetése: csak tudatos mentális lazítással érhető el. Az edzéseken gyakorolja ezen képességét: célratartás közben, lövés közben és versenyeken tudja alkalmazni a meg tanult izomlazító eljárásokat.. A lövő reakcióképességének javítása: a versenyző lövésfolyamatait, cselekvéseit gyorsítsa fel technikai rontás nélkül. Stabil magabiztos testhelyzetből-állásból indítsa a gyakorlatokat. Kitartás, szorgalom, akaraterő: a légpisztolyos lövészethez elengedhetetlenül szükséges az egyén beállítódása. A versenyző viselje el, a futás okozta fáradalmakat és rendelkezzen a lövészethez szükséges pszichés feltételekkel, mentálisan készüljön fel az előtte álló feladatokra az eredményességének érdekében.
Célzási hibák A kezdő lövők, de általában a gyakorlottabb versenyzők is miután összerendezett irányzékkal célpontra emelték fegyverüket, nem törekszenek arra, hogy akkor adják le lövésüket, amikor a célzóhasáb „tüske” a célponthoz a legközelebb van. Ez azért történhet, meg mert a szemük a célpontra irányul és figyelmük nem az összerendezett irányzékra összpontosul.
(a) Helyes célzás
(b) Nincs fehér hézag
Helyes célzás
Alsó széle közepe célzás
A hézag jobb oldalt kisebb A hézag bal oldalt kisebb
Süllyesztett célgömb
Kiemelt célgömb
A figyelemnek a célpontra való koncentrálása miatt a fegyver cél berendezését kevésbé látja élesen a versenyző. Ezt tudatosan nem érzékeli a sportoló, de még azt sem, ha a célzó hasáb /tüske/ és a nézőke néhány tizedmilliméterrel elmozdul. Az „eldobált lövések” különösen nagy találati hibákat eredményeznek, a lézer pisztolyos lövészetben. A versenyző nem lövi ki a fekete korongot hibázik. Ezek az esetek akkor következnek be, ha a sportoló tudatos kontroll nélkül maradt célzó hasáb kitérését hibás billentyűkezeléssel is tovább fokozza. A lövő érzése szerint a legalkalmasabb pillanatban adta le a lövését nem érti, hogy miért nem megfelelő az eredmény, amikor véleménye /érzése/ szerint jól végezte a célzást és a sütést. A hibás értékelés a folyamat nem megfelelő analízise csak tovább növeli a hibázásainak lehetőségeit. Ennek a hibás felfogásban végrehajtott mozdulatnak-mozgássornak a kijavítása nagy akaraterőt, önfegyelmet kíván meg a versenyzőtől. A helyes célzási módnak megfelelően a lövés leadásának pillanatáig csak a „célzóhasáb-nézőke” rendezettségére irányítsa, összpontosítsa figyelmét a megfelelő eredmény elérésének érdekében. Gyakori hibának tekinthető az úgynevezett „finom célzási” is. Ebben az esetben a versenyző a célzó hasábot nem tartja egyforma magasságban a nézőkéjének felső élével hanem „besüllyeszti” azt. Vagy a célzó hasábot a nézőke vonalából minimális mértékben kiemeli. Ezek a hibák a fentiekkel együtt ismételten a cél figyeléséből erednek. Pont ezért a kijavításuknál a „rendezett” irányzékkal történő lövésre figyeljen a versenyző. A hibák javítása nagyfokú tudatosságot és következetességet, valamint akaraterőt igényelnek. Lásd a fenti táblákon a hibás célzásokat, melynek következményei lesznek a hibás lövések leadásai.. Összegzés Mindezen hibalehetőségek olyan befolyásoló tényezőként jelentkeznek az eredményesen kivitelezett lövés tekintetében, amelyek javításában, kiszűrésében véleményem szerint óriási segítséget jelenthetnek a lézeres vagy infravörös elven működő edzést segítő és elemző számítógépes optoelektronikai rendszerek. Ennek oka önmagában ezen rendszerek működési elvében található meg, mivel minden olyan hibaforrást kifejezésre juttatnak - még a kevésbé gyakorlott lövők esetében is - amit esetlegesen a tapasztaltabbaknak is nehéz lenne észrevenni. Számítógépen megjelenő lehetséges értékelési képek
