Persona l
™
Hormonal Profiling
Revolutionaire research onthult waarom hormonen de 'missing link' zijn bij gewichtsverlies en de sleutel tot vitaliteit en verjonging
Onderzoek heeft aangetoond dat ouder worden, gezondheid en lichaams-samenstelling meer verband met elkaar hebben dan voorheen werd gedacht. De rol die de diverse hormonen hierbij spelen blijkt de 'missing link' te zijn. Er is nu een methode waarmee u uw hormonen op een natuurlijke wijze kunt beïnvloeden. Deze gepatenteerde methode heet 'Personal Hormonal Profiling™'. Met 'Personal Hormonal Profiling™' is het mogelijk om simultaan 3 gebieden aan te pakken. U zult zich jonger en vitaler voelen en tegelijkertijd blijvend gewicht verliezen op uw specifieke probleemgebieden. 'Op een natuurlijke wijze vetverliezen op uw probleemgebieden' Hormonen bepalen niet alleen hoe u zich voelt maar ook hoe u eruit ziet. De hoeveelheid vet die op een bepaalde plaats in het lichaam wordt opgeslagen is afhankelijk van iemands hormonale profiel. Met andere woorden, een hormonale disbalans zorgt o.a. ook voor een disbalans in iemands vetopslag. Iedereen herkent ze wel, vrouwen met een slanke taille maar brede heupen en dikke benen en relatief slanke mannen met toch een zwembandje of bierbuik. Twee zeer herkenbare voorbeelden waarbij duidelijk sprake is van een hormonale disbalans. Door het meten van 12 verschillende huidplooien verspreid over het lichaam, kan uw persoonlijke 'Hormonal Profile' worden bepaald. De verhoudingen tussen de 12 meetpunten geven namelijk de verhoudingen tussen de verschillende hormonen aan. Door de uit balans zijnde hormonen op een natuurlijke wijze te beinvloeden zult u zich jonger en vitaler voelen en tegelijkertijd gewicht verliezen op uw specifieke probleemgebieden. 'Personal Hormonal Profile™' is tevens uitermate geschikt om uw sportprestaties te verbeteren. Diverse atleten van topnivo maken daarom al geruime tijd gebruik van deze gepatenteerde methode. We kunnen onze hormonen op drie verschillende manieren beïnvloeden nl. door voeding, training en d.m.v. supplementen. Naar aanleiding van uw 'Personal Hormonal Profile™' ontvangt u een op maat gemaakt voedings-, trainings- en supplementenschema waarmee uw succes kan worden gegarandeerd! (mits de richtlijnen zorgvuldig worden gevolgd uiteraard!) Voor het bepalen van uw 'Personal Hormonal Profile™' dient u eerst een vragenlijst in te vullen. Deze vragenlijst in combinatie met een anamnese en de huidplooimetingen geven een duidelijk beeld m.b.t. iemands hormonale profiel. Aan de hand van deze gegevens ontvangt u dan binnen enkele werkdagen uw persoonlijke schema's. Bel of mail voor meer informatie of voor het maken van een afspraak naar:
Personal Hormonal Profiling™ TheOverloadPrinciple.com Groenstraat 86 4841 BG Prinsenbeek Tel: +31.70.3015060 GSM: +31.6.55303482
[email protected] [email protected]
Persona l
™
Hormonal Profiling
Revolutionaire research onthult waarom hormonen de 'missing link' zijn bij gewichtsverlies en de sleutel tot vitaliteit en verjonging
Estrogen Profile NR
Oefening
Herh.
Tempo
Rust
A1
Bench Press Herhaal totaal 3 maal Deadlift Herhaal totaal 3 maal Pull Downs Herhaal totaal 3 maal Leg Press Herhaal totaal 2 maal
8,8,8
4-0-1
120 sec.
8,8,8
4-0-1
120 sec.
8,8,8
4-0-1
120 sec.
12,12,12
4-0-1
120 sec.
B1 C1 D1
Direkt na de krachttraining 10 minuten cardiotraining, maximaal tempo Doe het aantal herhalingen wat achter de oefening vermeld staat, verminder het gewicht en doe het aantal herhalingen, verminder het gewicht nogmaals en doe nogmaals het aantal herhalingen. (8,8,8 is dus 8 herhalingen, gewicht verminderen, 8 herhalingen, nogmaals gewicht verminderen, 8 herhalingen, rust) Train 3 maal per week, bijvoorbeeld maandag, woensdag, vrijdag Voor meer informatie over training kijk op www.theoverloadprinciple.nl Professionele hulp nodig? Kijk op www.hormonalprofling.nl
Estrogen Kettlebell Training Eén van de beste trainingsmethodes om thuis de meest geweldige resultaten te behalen op het gebied van vetverbranding en kracht is Kettlebell Training. Kijk voor meer informatie op www.kettlebellassociation.nl
Personal Hormonal Profiling™ TheOverloadPrinciple.com Groenstraat 86 4841 BG Prinsenbeek Tel: +31.70.3015060 GSM: +31.6.55303482
[email protected] [email protected]
NR
Oefening
Herh.
Tempo
Rust
A1 A2
Swing Links Swing Rechts
20 sec. 20 sec.
1-0-1 1-0-1
10 sec. 10 sec.
B1 B2
Frontsquat Links Frontsquat Rechts
20 sec. 20 sec.
1-0-1 1-0-1
10 sec. 10 sec.
C1 C2
Swing Links Swing Rechts
20 sec. 20 sec.
1-0-1 1-0-1
10 sec. 10 sec.
D1 D2
Frontsquat Links 20 sec. Frontsquat Rechts 20 sec. Herhaal deze serie totaal 3 maal.
1-0-1 1-0-1
10 sec. 180 sec.
™
The Kettlebell Association HET instituut voor opleidingen, workshops en complete kracht-, cardio-, En flexibiliteit trainingen op maat!
Kettlebell Association De officiële Kettlebell organisatie in de Benelux
De revolutionaire Kettlebell training lijkt op het eerste oog simpel, maar blijkt voor spectaculaire resultaten te zorgen. Verbetering van flexibiliteit-, stabiliteit en conditie, enorme vetverbranding, en een atletisch lichaam….. Nog nooit behaalden mensen zoveel resultaat in zo'n korte tijd! De maximaal 20 minuten durende intensieve en explosieve Kettlebell training biedt zo'n enorme transfer naar diverse takken van sport dat talloze topsporters, uit totaal verschillende disciplines, inmiddels al kennis hebben gemaakt met deze 'ijzeren kanonskogel'! Nu de populariteit van de Kettlebell ook in Nederland meer en meer toeneemt wordt het tijd om eens aan te kloppen bij The Kettlebell Association. De grootste leverancier van 's werelds enige draagbare “Total gym” en HET officiële Kettlebell opleidings-instituut van de Benelux.
Wil jij je ook onderscheiden van de rest!? The Kettlebell Association verzorgt kwalitatief hoogwaardige trainingen, opleidingen en workshops voor zowel particulieren als voor therapeuten, Personal Trainers en topsporters. Onder leiding van Bas Willemsen en Coen Luiken, beide gerenommeerde sportfysiotherapeuten/krachttrainers, Active Release therapeuten en voedingsdeskundigen, kan ook jij je kennis en vaardigheden vergroten! Ook 'Kettlebell Trainer' of zelfs gecertificeerd 'Master Kettlebell Instructor' worden? Informeer dan nu naar de mogelijkheden en schrijf je in voor één van de opleidingen!
Kijk voor meer informatie op:
www.kettlebellassociation.nl
Kettlebell Association™ Badmintonplein 21 2492 VS Den Haag Tel: +31.70.3015060 GSM: +31.655303482
[email protected]
l a n i Orig lebell The
Kett
™
The Kettlebell Association brengt 'The Original Kettlebell' op de Nederlandse markt! De complete kracht-, cardio-, en flexibiliteits trainingstool
Kettlebell Association De officiële Kettlebell organisatie in de Benelux
Een Kettlebell is een gietijzeren 'kanonskogel' met een handvat waarmee zeer innovatieve trainingsvormen kunnen worden uitgevoerd. De revolutionaire Kettlebell training lijkt op het eerste oog simpel, maar biedt een werkelijk unieke trainingsprikkel. De explosieve combinatie-trainingen zorgen voor enorme toename van spiermassa voor het ontwikkelen van een atletisch lichaam. Daarnaast zorgt de hoge vetverbranding sneller dan ooit voor de gewenste 'body composition'. In 1983 voerde de Russische onderzoeker Voropayev testen (pull ups, sprongkracht, 100 meter sprint, en een 1000 meter loop) uit tussen 2 groepen sporters. De ene groep volgde een trainingsprogramma met pull ups en overige bovengenoemde onderdelen. De andere groep trainde alleen met de Kettlebell. Ondanks het feit dat de controle groep specifiek op de te testen onderdelen trainde, scoorde de Kettlebell groep op iedere afzonderlijke test beter. Geconcludeerd kan worden dat er een uitzonderlijke transfer bestaat tussen Kettlebell training aan de ene kant en kracht, snelheid en uithoudingsvermogen aan de andere kant. Kettlebell training is dan ook geschikt voor iedereen van ieder niveau voor alle leeftijden. Dr. Kravyevskiy, de vader van de Kettlebell sport, begon met trainen op 41-jarige leeftijd. Na 20 jaar Kettlebell training werd hem verteld dat hij er beter uitzag dan 20 jaar daarvoor. De wetenschappelijk onderbouwde kwaliteiten van de Kettlebell zijn, ondanks de hoge intensiteit en de complexe oefeningen, op iedereen- man of vrouw-, van elk trainingsniveau, toepasbaar. Kettlebells zijn in verschillende gewichten verkrijgbaar. Er zijn diverse soorten Kettlebells te koop. Om kwaliteit te herkennen is er het kwaliteitskeurmerk 'The Original Kettlebell'. Dit staat voor een Kettlebell met een gladde naadloze coating (buitenlaag) waardoor deze goed in de hand ligt. Daarbij heeft ‘The Original Kettlebell’ een handvat van comfortabele dikte en grootte, en is de Kettlebell voorzien van een rubbervoet ter voorkoming van schade aan de trainingsvloer! Deze Kettlebells zijn uitsluitend verkrijgbaar bij de Kettlebell Association, de enige officiële Kettlebell organisatie in de Benelux. Op dit moment zijn Kettlebells leverbaar in de maten 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg en 32 kg. Voor meer advies over de diverse mogelijkheden kun je contact opnemen via
[email protected]
‘The Original Kettlebell’ ● ● ● ● ● ● ● ●
Kettlebell Association™ Badmintonplein 21 2492 VS Den Haag Tel: +31.70.3015060 GSM: +31.655303482
[email protected]
●
kracht-, cardio-, en flexibiliteit training in één verbranding van vetmassa creëert een atletisch lichaam onverslijtbaar gemakkelijk mee te nemen en overal te gebruiken training voor zowel mannen als vrouwen simpele- maar intensieve training verbetert je conditie en 'body composition' een complete workout in minder Dan 20 minuten
Kennismaken met Kettlebell training Surf dan naar www.kettlebellassociation.nl en geef je op voor één van onze Workshops!
(Chronische) blessure? Lees wat ART® voor u kan doen Wat is ART®? ART® is een gepatenteerde methode met meer dan 500 verschillende protocollen voor het behandelen van alle soorten blessures. Dit zorgt voor een zeer effectieve aanpak en behandeling van ieder specifiek probleem voor iedere patiënt. Deze specifieke aanpak zorgt voor spectaculaire resultaten. ART® is ontwikkeld door P. Michael Leahy, een chiropractor in Colorado Springs, Amerika. Hij combineerde de kennis die hij had opgedaan bij de Amerikaanse luchtmacht met zijn anatomische kennis om zo diverse blessures te behandelen die niet reageerden op de traditionele behandelmethoden zoals fysiotherapie, manueeltherapie en revalidatietechnieken. Het doel van ART® is het herstellen van de optimale structuur, beweging en functie van de diverse weefsels en het losmaken van verkleefde zenuwvezels en bloedvaten. Dit gebeurt door het verwijderen van verklevingen in weefsels door het toepassen van specifieke behandelmethodes. Verklevingen in weefsels kunnen ontstaan als gevolg van acute blessures, herhaalde bewegingen en constante druk of spanning. Deze verklevingen veroorzaken de vaak pijnlijke en beperkte bewegingsmogelijkheden. Een ART® behandeling zorgt voor snelle verlichting. Dr. Leahy heeft in 1995 de spectaculaire ART® techniek gepatenteerd. Het patenteren, en daarmee standaardiseren, van de ART® behandelingen levert de hoge 'succes rate' voor patiënten op. Alleen een gecertificeerde ART® practitioner mag en kan de complexe behandelingen uitvoeren. Zij zijn tevens verplicht om jaarlijks hun technieken up to date te houden om hun certificering te behouden. Hoe verloopt een ART® behandeling? Een ART® behandeling is een combinatie van onderzoek en behandelen. De ART® practitioner evalueert met zijn handen de textuur, spanning, beweging en functie van spieren, peesplaten, pezen, banden en zenuwen. Afwijkende structuren worden door specifieke protocollen en bewegingspatronen behandeld. De meer dan 500 specifieke protocollen zijn uniek voor de ART® methode. Ze zorgen ervoor dat de practioner (behandelaar) de geïdentificeerde problemen heel specifiek kan behandelen. Dit maakt ART® tot een van de meest innovatieve en geavanceerde behandelmethodes van dit moment. ART® is een niet invasieve, veilige manier van
Active Release Techniques® Gepatenteerde behandelmethode voor al uw Blessures
behandelen. Een ART® behandeling kent geen bijwerkingen en levert direkt zeer goede resultaten. Vanwege de grote effectiviteit van ART® duren de behandelingen relatief kort. Een behandeling duurt gemiddeld 10-20 minuten, en afhankelijk van de aard van de klacht zijn 2 tot 10 behandelingen nodig. Echter, een éénmalige behandeling is geen uitzondering voor het verhelpen van chronische klachten. Om toekomstige blessures en klachten te voorkomen krijgen de patiënten uitleg over de oorzaak van de klachten en leren ze specifieke preventieve oefeningen. Welke klachten/blessures zijn geschikt voor een ART® behandeling? ART® is geschikt voor iedereen: van atleet of zakenman tot huisvrouw. Vele professionele atleten prijzen ART® aan vanwege de spectaculaire resultaten na behandeling van hun vaak ernstige blessures. ART® is geschikt voor het behandelen van een breed scala aan klachten waaronder: - arthritis (reuma) - pees ontstekingen - biceppees ontstekingen - RSI - frozen shoulder - spierscheuren - heupblessures - schouderblessures - knieblessures - zenuwpijn
- nekpijn - onderbeenblessures - polsblessures - carpaal tunnel syndroom - slijmbeursontstekingen - handblessures - schouderpijn - jumpers knee - voetpijn - en meer…….
- achillespees ontsteking - enkel problemen - bovenbeenblessures - rugpijn - golfblessures - spierverrekkingen - ilio tibiaal frictie syndroom - tenniselleboog - kneuzingen
Vragen? Bel of Mail Iedereen is verschillend. Persoonlijke doelen verschillen dus ook. Wenst u uw atletische prestaties te verbeteren, of wilt u van uw RSI af? Bespreek de mogelijkheden met uw ART® practitioner. Maak een afspraak voor uw ART® behandeling. Ervaar de direkte verbetering en verlichting. Vraag ook naar de aanbiedingen. ART® practitioners zijn door heel Nederland werkzaam. Bel voor het maken van een afspraak bij u in de regio: Website: www.activerelease.nl E-mail:
[email protected] Telefoon: 076 8884528
w u Nie
