No title

www.winnendzelfvertrouwen.nl

1

© Copyright 11-5-2013 Optimalist VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of verspreiden verboden. T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |


2

Succes & Geluk

Daadkracht

Zelfwaarde

Zelfvertrouwen

Creëer een winnend zelfvertrouwen



Beste lezer, Gefeliciteerd! Je hebt de eerste stap gezet in het verbeteren van je 3

zelfvertrouwen! Een groter zelfvertrouwen is onmogelijk om in één keer te bereiken. Het is meer een proces dat je stapje voor stapje neemt. Een groter zelfvertrouwen kan alleen worden bereikt als je bereid bent hard te werken aan jezelf en daar de tijd voor te nemen.

Het goede nieuws is; dat een winnend zelfvertrouwen voor iederéén bereikbaar is; dus ook voor jou! Ook jij kunt dit niveau bereiken, het verschil zit hem in hoe groot- en hoe vaak de stapjes zijn die je neemt, de focus en motivatie om het te willen bereiken en hoe consequent en met welke regelmaat je daaraan werkt. Willen is kunnen en als je daarbij deze kennis tot je neemt en praktiseert, zul je zeker méér zelfvertrouwen hebben, dan dat je ooit had durven dromen! Om een winnend zelfvertrouwen te realiseren is het belangrijk om open te staan voor zowel de informatie die je via dit boek krijgt, als ook de verbeterpunten in jezelf te leren ontdekken en deze vervolgens daadwerkelijk aan te pakken. Daarom is dit boek praktisch gericht, zodat je de informatie en aanwijzingen meteen kunt toepassen.



De inhoud is gebaseerd op mijn dertig jaar ervaring in het trainen en coachen van vele honderden mensen naar een hoger niveau zelfvertrouwen. Bovendien leer ik dagelijks met veel plezier nog zelf van andere trainers en 4

schrijvers. Zo volg ik zelf maandelijks minstens 1 dag training, lees 1 boek & tientallen artikelen, beluister bijna elke autorit MP3 trainingen, en kijk regelmatig naar internet trainingsfilms van de beste trainers. Dit doe ik veel liever dan TV kijken of kranten lezen, wat ik daarom dan ook nauwelijks doe. Jouw groeiproces gaat met vallen en opstaan, en vooral door te DOEN! Net als met zwemmen en met autorijden, dat is ook niet uit een boekje te leren. Maar toch heb je ook dat geleerd. Je denkt niet meer na bij het autorijden en zwemmen; toch heeft dat aanvankelijk ook heel wat spanning en inzet gekost. Maar nu kun je dat geheel automatisch. En, geloof het of niet, ook een winnend zelfvertrouwen kan zo’n automatisme worden!

Zelfvertrouwen doel

Zelfvertrouwen nu



Zoals je wellicht al gemerkt heb, neem ik de vrijheid je te tutoyeren. Dat doe ik bewust omdat ik je als coach in het ‘winnend zelfvertrouwen’, persoonlijk aan wil spreken. Om bovendien niet keer op keer in een knoop 5

terecht te komen van hij/zij, hem/haar, gebruik ik voor het gemak de mannelijke vorm. Kom tijdens jouw groeiproces niet in een kramp terecht door te streven naar perfectie, of als een ander te willen zijn. Ontdek liever je eigenheid zodat men je als authentiek zal waarderen! Gun jezelf de kans aan je eigen persoonlijkheid te werken en je kennis te verbreden. Dit boek is niet bedoeld om in één keer uit te lezen. Wel om elke dag een paar pagina’s te lezen, de kennis te laten bezinken, te overdenken (waar overdenking nodig is heb ik drie leespuntje geschreven …) en toe te passen. Dit gratis leesboek, kun je aanvullen met het aanvullende werkboek, dat vol staat met praktische oefeningen en nog veel meer praktische tips. Dat werkboek is een zelfhulp boek, en kent bovendien interactieve mogelijkheden; zowel als cursus of met onze online coaching of in combinatie met andere vormen van begeleiding. Klik HIER of op onderstaand plaatje voor alle informatie.



Er is niet slechts één bepaald inzicht die de doorbraak in je leven zal zijn. Het is veel meer de optelling van talloze kleine beslissingen en toepassingen die je daadwerkelijk uitvoert om je groeiproces in gang te zetten en naar het 6

door jouw gewenste niveau te brengen. Zo zijn er in dit boek vele tientallen adviezen beschreven; sommige daarvan zul je misschien al kennen, andere zullen nieuw zijn. Zie dat wat je al kent als een bevestiging en dat wat je niet kent als aanvulling. Ze ‘kennen’ is ‘kennis’; ze toepassen is ‘wijsheid’...

IK

WEET ZEKER DAT OOK JIJ EEN WINNEND ZELFVERTROUWEN KUNT CREËREN .

Waarom? Omdat ik dit bij vele honderden mensen heb zien gebeuren! Dit programma werkt, het was mogelijk voor anderen, het is mogelijk voor jou! Succes en bedankt dat ik je met dit boek mag helpen!

Arjan Koopmans Optimalist®



Indeling: ‘Hoe bouw je een winnend zelfvertrouwen Blz.: 7

1.

Motivatie

8

2.

Identiteit

10

3.

(Faal) angst

11

4.

Benut je supercomputer

15

5.

Emoties

18

6.

Ont-wikkelen

21

7.

Mindset; Verliezen of winnen

22

8.

De kracht van Focus

24

9.

Je bent geboren als een winnaar

25

10.

Denk als een winnaar

28

11.

En hoe nu (nóg) verder

31

12.

Over de auteur

32

13.

Over het bedrijf

36



1 – Motivatie Het welslagen van je hogere zelfvertrouwen hangt af van je motivatie. Je 8

motivatie waarom je dit wilt bereiken. Want als je motivatie niet hoog genoeg is, dan val je zó weer terug in je oude gewoonten. Of erger nog, lees je dit boek niet eens uit. Tot op heden baalde je nog niet genoeg van jezelf, anders had je dit probleem al veel eerder opgelost. Er zijn twee hele belangrijke motivatoren die je zullen inspireren om vanaf nu daadwerkelijk eens en voor altijd deze zaak op te lossen. Maar het gaat in ieder geval hard werken worden. Ben je daartoe bereid? Ja, ben je er klaar voor om die stap nu eens écht te zetten?

Uitstekend, laten we beginnen! Denk eens terug aan het meest genante moment, die gebeurtenis dat je echt ongelofelijk baalde van je lage zelfvertrouwen. Sluit je ogen, herbeleef het, voel het, proef het, zie het, hoor het. Ik wil dat je die emoties voelt. Want rationeel wist je wel dat je een gebrek aan zelfvertrouwen had, maar je emoties van faalangst waren sterker. Wat je nu herbeleefd is niet fijn. Dit wil je NOOIT meer, toch? Houd dit dan ook voor ogen: Als je nu niet doorzet en jezelf verandert, zal deze pijn steeds weer aanwezig zijn. Onvermijdelijk zal dat voortaan een vast onderdeel van je leven zijn...



Doet dit besef voldoende pijn om er definitief wat aan te gaan doen? Mooi, dan is dit de eerste van de twee belangrijkste motivatoren. De tweede motivator is je beloning, als je WEL verandert! 9

Stel jezelf voor in gedachten (doe je ogen dicht) dat jij het zelfvertrouwen niveau op een ideaal niveau had gehad in de nare situaties die je hiervoor beschreven hebt. Bedenk dan: ‘Wat had het mij dan gebracht? Wat had het opgeleverd? Wat had ik daarmee bereikt?’ En, stel je nu voor dat je dat inderdaad gedaan had, hoe zou je je nu dan voelen? Helemaal geweldig toch? Als je doorgaat met je oude gewoonten weet je waar dat toe leidt en hoe dat voelt. Dat is je pijn. En, als je wél verandert weet je óók waar dat toe leidt. Dat is je plezier. Benut deze twee basiskrachten in jezelf. Het zijn jouw beweeg-redenen om op reis te gaan en het nu, voor eens en altijd, te DOEN!



2 - Identiteit Als ik iemand vraag naar zijn identiteit kijkt men me bijna 10

altijd wat glazig aan. Indien ik de vraag wat laagdrempeliger herformuleer, en ik vraag wie je bent, dan vertelt men mij meestal zijn beroep. Maar, je beroep geeft één van de dingen aan van wat je DOET, niet wat je BENT. Dat wat je doet komt voort uit wie je bent. Wie je bent komt overeen met je zelfbeeld. Je zelfbeeld komt voort uit je identiteit. Je identiteit is vooral een kwestie hoe jij jezelf ziet. Daarbij heb jij het stuur zélf in handen en kun je heel veel zelf doen om je zelfvertrouwen op te krikken. Wat is jouw identiteit? Is dat iets wat je zélf hebt gedefinieerd, of door anderen hebt laten definiëren? Het mag duidelijk zijn dat mensen met een laag zelfvertrouwen hun identiteit vaak zoeken in de mening van anderen. Bij een laag zelfbeeld en -zelfvertrouwen, kan je zelfbeeld worden aangetast doordat je jezelf spiegelt aan mensen met een in jouw ogen ideaal rolpatroon. Realiseer je dan, dat je op die manier jouw identiteit bewust of onbewust, ontleent aan die anderen.

WEES LIEVER EEN MOGELIJK WAT ‘MINDER ’ ORIGINEEL DAN EEN SLECHTE KOPIE



3 – (Faal)angst Wat denk je; kan het zijn dat je die faalangst over jezelf hebt afroepen door 11

die eeuwige twijfel, beschadigde zelfvertrouwen, onvoldoende oefening, vervelende- en zelfs goedbedoelende opmerkingen van anderen, opkijken tegen anderen, enz. in je eigengedachten toe te laten…? En dat daardoor je faalangst steeds weer bevestigd wordt? Dat heeft dan wél tot gevolg, dat jou faalangst zich nóg sterker in je gedachten zal hechten en een overtuiging wordt. Zo van: ‘Zie je wel, ik dacht al dat ik dicht zou slaan, en zie je wel, er kwam niks zinnigs uit’. En, als je dit met me eens bent, besef je dan dat:

JE ZELF DE SLEUTEL VAN DE OPLOSSING IN HANDEN HEBT

Want: 

jij bepaalt toch in hoeverre je jezelf de opmerkingen van anderen daadwerkelijk aantrekt?



Jij bent het toch die nare gebeurtenissen uit het verleden steeds weer oproept?



Jij bent toch diegene die meent dat je niet goed genoeg bent?



Jij denkt toch negatief over wat de anderen mogelijk van je zullen denken? NIETS

IN HET LEVEN HEEFT DE BETEKENIS DAN DE WAARDE DIE JE HET ZELF GEEFT



Een laag zelfvertrouwen kunnen we meestal toewijzen aan nare ervaringen uit het verleden, bevestiging door het heden en een negatieve verwachting 12

van de toekomst.

Wat leren we hiervan? 1-

Het verleden is realiteit, wat er toen is gebeurd kun je niet veranderen want het is voorbij. Gebeurtenissen uit het verleden geven geen enkele garantie voor de toekomst. Het waren gebeurtenissen die samenhingen met de persoon die je toen was onder de omstandigheden van toen. Je hebt nu de keuze al deze nare ervaringen te koesteren; je te zwelgen in zelfmedelijden en te omhullen met deze valse veiligheid waarbij je, als het weer fout gaat, heel eenvoudig kunt zeggen: ‘zie je nou wel’. Of De keuze dit voor eens en altijd op te lossen door alle nare ervaringen van het verleden ‘los te laten’. Dit is jouw persoonlijke ont-wikkelingsproces. Deze oude beperkende gedachten, zijn wikkels om jou heen die je vastgebonden houden



op je oude plaats. Je zogenaamde ‘comfortzone’ . Deze plaats zul je móeten verlaten als je wilt groeien naar een nieuwe plaats. Kortom: wat fout ging in het verleden waren leermomenten van hoe het niet moest. Het waren momenten van toen in die

13

omstandigheden. Laat je het NIET los, dan benen blijf je in- gewikkeld. Laat je het WEL los; dan ben je ont-wikkeld. Wat is je keuze? 2-

Bevestiging van het heden hangt samen met jouw eigen verwachting of de verwachting van anderen van jou. Jouw eigen verwachting kan negatief zijn en dan zul je zien dat je negatieve verwachting realiteiten bevestigd wordt. Je verwachting kan daarentegen ook positief zijn. Positief? Ja, een positieve verwachting is bijvoorbeeld:

IK KAN HET , IK WIL HET EN IK ZAL HET DOEN

En ik snap best dat dit heel on-Nederlands is en dat dit heel vreemd is en onbescheiden en… Maar dan is mijn vraag aan jou: Waar heeft je huidige denken je tot zover gebracht…? En als je zo blijft denken, waar sta je dan over een aantal jaren? En waar zou dit nieuwe denken je kunnen brengen…?



314

De toekomst heeft, net als het heden, te maken met wat je ervan verwacht. Die verwachting kan negatief, neutraal of positief zijn. Wat kies je…? Indien je steeds weer een positieve verwachting hebt van jezelf, is dit een herhaalde gedachte die je bewust doorgeeft aan je onderbewustzijn. Door deze gedachte steeds weer te herhalen hecht zich deze gedachte vast in je onderbewustzijn en wordt dit een overtuiging, een automatisme, een gewoonte.

NET

ZOALS JE FAALANGST OOIT EEN GEWOONTE WAS, KAN JE WINNEND ZELFVERTROUWEN DAT OOK ZIJN

Wil je blijven waar je bent of groeien?



15

4 – Benut je supercomputer Onze hersenpan bevat zo’n 100 miljard hersencellen die met elkaar een neuraal netwerk vormen. Elke gedachte, alles wat je ooit hebt gezien is daarin opgeslagen. Ondanks al onze technologie behaalt geen enkele computer ter wereld de snelheid, beslissingsmogelijkheden en opslagcapaciteit van onze hersenen. Zij werken volcontinue voor je.

JIJ KUNT MEER DAN DE BESTE SUPERCOMPUTER TER WERELD

Je hersencellen communiceren o.a. via elektrische pulsen. Dit is meetbaar en heeft ook onder meer een bepaalde golflengte en intensiteit in energie en



magnetisme. Indien je niet gefocust bent zijn al die energieën verschillend en niet congruent. Je ‘uitstraling’ is dan niet bepaald overtuigend. Deze uitstraling heeft een onweerstaanbare aantrekkingskracht op een ander 16

met soortgelijke energie en vice versa. Dat is dan ook een van de redenen waarom negatieve mensen elkaar aantrekken, net als positieve mensen! De formule naar meer zelfvertrouwen is hetzelfde als meer invloed verkrijgen: Focus op een positief verwachtingsvolle uitkomst. Je doet je activiteiten voor ca. 5% bewust, en voor ca. 95% onbewust op de automatische piloot. Je RAS filter; het Reticulair Activatie Systeem is de scheidslijn tussen het bewustzijn en onderbewustzijn.



17

Dit RAS filter zorgt ervoor dat de ca. 2 miljard prikkels die ons onderbewustzijn per seconde te verwerken heeft, worden gereduceerd naar ca. 4000 prikkels per seconde naar ons bewustzijn. Als dit filter meer zou doorlaten zouden we dat echt niet aankunnen. De vraag is niet óf we 4000 prikkels bewust doorkrijgen, maar welke. Als je gefocust bent op negativiteit, dan is het dát wat het RAS filter doorlaat. Het lijkt dan wel alsof je alleen nog maar negativiteit ziet. Dit bevestigt dan je vooroordeel en daardoor je overtuiging. Het 50% met water gevulde glas is in hun visie toch echt ‘half leeg’.



Ben je daarentegen gefocust op positiviteit, dan is dat wat je RAS filter doorlaat alles wat positief is. Want dat is de instructie die je het filter geeft. Het negatieve ís er dus wel, en wordt ook waargenomen door je 18

onderbewustzijn, maar niet doorgegeven aan je bewustzijn. Want alleen de positieve prikkels komen door. Voor dergelijke personen is, naar het zelfde glas kijkend, dat 50% gevulde glas ‘half vol’. Misschien herken je dit voorbeeld van het bestaan van je RAS filter wel. Je wilt een andere auto kopen en je keuze valt op een Volkswagen Golf. Je gaat zoeken, vergelijken enz. Zeker weten dat je dan plotseling het idee hebt dat ‘iedereen’ zo’n auto rijdt? Kwestie van focus van je RAS filter! Je onderbewustzijn werkt als je automatische piloot. Voor een deel is dat voorgeprogrammeerd, zoals je ademhaling en het knipperen van je ogen bijvoorbeeld. En voor een deel heb je het zelf geprogrammeerd, door: * herhaling stampen, zoals je de tafels van 1-10 en een taal hebt geleerd input op momenten van lage hersenactiviteit, zoals net na opstaan en voor het slapen * focus op bij voorkeur 1, maar maximaal 3 doelen * affirmaties en anker (zie werkboek) Deze principes hebben je automatische piloot geprogrammeerd naar een laag zelfvertrouwen. Het goede nieuws is dan: Diezelfde principes kunnen je helpen te herprogrammeren naar een winnend zelfvertrouwen!



5 - Emoties Het is onvermijdelijk dat we bij onze gedachten ook emoties ervaren. Er zijn twee soorten basis emoties waaronder alle emoties kunnen worden 19

ondergebracht en we hoofdstuk 1 mee afgesloten hebben: 1. Angst = een pijnlijke emotie die we niet willen ervaren, waar we van weg willen en is een zogenaamde ‘duwende’ kracht. 2. Liefde = een plezier emotie wat we wél willen ervaren en naar toe willen en is een ‘trekkende’ kracht. Emotie is véél sterker dan logica. Zelfs een van de meest belangrijke beslissingen in je leven heb je emotioneel genomen. Want ik ben zo vrij om aan te nemen, dat áls je een levenspartner hebt, deze niet hebt gekozen daar zijn stamboom te hebben nagetrokken en een gezondheidsverklaring te hebben gevraagd; maar toch voornamelijk hebt besloten op grond van je emotie. Het blij makende gevoel om dichtbij die partner te zijn. Kijk, je kunt vanuit je logica best wel begrijpen waarom een goed zelfvertrouwen noodzakelijk is. Wat je echter niet kunt begrijpen is dat je tóch die faalangst hebt. Herkenbaar?

DE EMOTIE VAN ANGST IS NAMELIJK STERKER DAN DE REALITEIT ERVAN …

In feite kunnen welhaast alle beperkende, negatieve emoties worden herleid naar de bron: (faal)angst. En het is deze basisemotie die ons kan weerhouden van geluk en succes. Angst is onze vijand nr. 1. © Copyright 11-5-2013 Optimalist VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of verspreiden verboden. T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |


Zoals je al zag in hoofdstuk 1 wordt je vooringenomen denken bevestigd door het resultaat, want dat resultaat is het gevolg van je actie, en die actie vanuit het denken. Zo kun je zowel bevestigd worden in negatief denken, 20

een laag zelfbeeld/zelfvertrouwen, als in positief denken met een hoog zelfbeeld/zelfvertrouwen.

Het voordeel van die bevestiging van je vooringenomen positieve denken is dat je in een opwaartse groeispiraal komt. Het nadeel van die bevestiging van je vooringenomen negatieve denken is dat je in een neerwaartse krimpspiraal terecht komt. Daardoor ’implodeert’ je zelfvertrouwen. Met als gevolg een steeds lager zelfvertrouwen i.c.m. een steeds hogere angst die je er uiteindelijk zelfs van kan weerhouden om überhaupt nog iets te doen! Vreemd eigenlijk ,want als kind vreesden we niets. We wilden alles ontdekken. Onze ouders moesten ons zelfs beschermen tegen onszelf, want we durfden alles!



Als je vanuit het kruipen probeerde te lopen, was er niemand die je waarschuwde voor de gevaren. Sterker nog, je werd bemoedigd om het te proberen. En als het dan mislukte werd daar positief op gereageerd en werd 21

je keer op keer bemoedigd het weer opnieuw te proberen. Net zo lang, totdat het, na gemiddeld 2300x falen, uiteindelijk lukte! JE HEBT BEWEZEN EEN DOORZETTER TE ZIJN !

Maar je werd ouder. En wat gebeurde er toen? Je kreeg waarschuwingen en werd er in plaats van wat WEL te doen, verteld wat je NIET moest doen. Je kreeg meer ‘nee’ dan ‘ja‘ te horen. En als er dan ook nog eens lieden waren die je een bijnaam gaven of negatief over je spraken, was je daar, net als ieder ander jeugdig persoon, uitermate ontvankelijk voor. Je ging deze negativiteit aannemen en geloven; je nam het voor waarheid aan, je werd erin bevestigd en zodoende werden het overtuigingen, je gedroeg je naar die overtuigingen waardoor je daarin bevestigd werd. Op die manier zijn we onze angsten gaan creëren. Negatieve angst is destructief; vernietigend. Rationeel kun je je er wel tegen verzetten, want je weet waarom je liever vol zelfvertrouwen wilt zijn. Maar helaas, je emotie is sterker. Verzetten tegen een emotie kost verschrikkelijk veel energie en dát kan er uiteindelijk toe leiden dat je in de stress terecht komt en je ongelukkig voelt. Het maakt je zelfs lichamelijk zwakker, net als alle andere negatieve gedachten overigens. Voor een winnend zelfvertrouwen dien je je daarom te focussen op een positieve verwachting. Met de bijbehorende rationele én emotionele beloning als je het nu echt zo DOET. © Copyright 11-5-2013 Optimalist VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of verspreiden verboden. T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |


6 – Ont-wikkelen De oplossing waardoor ook jij een sterker zelfvertrouwen kunt hebben, is gelegen in het jezelf ont-wikkelen. Maar, hoe doe je dat dan? 22

Je zult los moeten komen van al die gedachten die je tot zover hebben beperkt en verkleind. Vergeef eerst jezelf; je wist immers niet wat je nu wél allemaal weet. Dat alles ligt in het verleden, achter je. Je kunt je verleden niet veranderen. Vanaf hier gaan we nu verder. Laat het verleden achter je en richt je op de toekomst. Vergeef vervolgens alles en iedereen die met jouw lage zelfvertrouwen (in)direct mee te maken heeft gehad. Over het algemeen hebben mensen het nooit zo bedoeld of bewust zo gedaan, om jouw zelfvertrouwen te ondermijnen. Mensen maken nou eenmaal fouten. Jij ook. Daarom; vergeef jezelf én de ander(en). Laat het los. Eerst en vooral om er zélf van verlost te zijn. Doe dat in meditatie of gebed. Denk na over alles wat er gebeurd is, en zeg dan hardop enige keren: ‘ik laat het los, het ligt achter me. ‘ Beschouw het vervolgens als afgedaan.

Jij kiest zelf of je in-gewikkeld of ont-wikkeld wilt zijn



7 – Mindset: Verliezen of winnen? Leef je om niet te verliezen, of leef je om te winnen. Waar ligt je focus?! 23

Bij ‘niet verliezen’ ligt de focus juist op verliezen. Want ‘niet’ is een instructie die je onderbewustzijn niet aankan. Je onderbewustzijn, je automatisme ziet alleen nog de instructie ‘verliezen’, en daar gaat je automatische piloot aan werken. En dat is dan dus waar je automatisch op afstevent. Mocht je onverhoopt toch succes boeken, dan zul je dat door ‘zelfsabotage’ op enig moment weer verliezen, of op z’n minst niet kunnen vasthouden. Als je twijfelt aan jezelf waardoor je zelfvertrouwen afneemt, ligt je focus vooral op angst; op dat wat jou zou kunnen overkomen. Je zegt tegen jezelf bijvoorbeeld: ‘Ik wil niet falen; ik wil niet twijfelen, ik wil niet afgewezen worden, ik ben vast niet goed genoeg, ik kan het niet, ik krijg vast commentaar, ik wil niet….’ Wat valt je in deze uitspraken op? 1. Het woord: ‘niet’. Het woord ‘niet’ is een verkeerde instructie. Een instructie die juist het tegenovergestelde bewerkstelligt als dat wat je wilt. Beter vervangen we de ‘niet’ instructie door een ‘wel’ instructie, zoals: ‘ik laat het los’. Of: ‘ik kan het’. 2. Het woord: ‘ik’. Alles is ‘ik’ gericht.” Angst is een emotie die vooral gericht is op jezelf. De focus ligt op jezelf. Verplaats de focus van jezelf naar de ander. Hoe je de ander het beste dienen kunt; wat je voor de ander betekenen kunt; welke goede boodschap je voor de ander hebt.



DENK

JE EENS IN WAARTOE JE IN STAAT ZOU ZIJN, WAT JE

ZOU KUNNEN BEREIKEN , ALS JE ABSOLUUT ZEKER WIST DAT 24

JE NIET KON FALEN ; DAT NIEMAND JE ZOU UITLACHEN OF AFWIJZEN ; DAT JE GEEN FAALANGST ZOU KENNEN ?

Stel dat je: zou dansen alsof niemand je kon zien kon spreken alsof niemand je kon horen kon liefhebben alsof je nog nooit beschadigd was

ALS

JE NAAR JE ANGSTEN LUISTERT , DAN ZUL JE NOOIT

WETEN WAT VOOR FANTASTISCH MENS JE HAD KUNNEN ZIJN .

Jij bent een uniek en waardevol mens. Je mag er zijn. Jouw mening doet er toe! Jouw waardevolle bijdrage gaat verloren als je niet voor jezelf opkomt of als je je mening niet geeft. Daarom is een winnend zelfvertrouwen zo belangrijk, ja zelfs gerechtvaardigd. Voor jezelf maar ook als bijdrage aan anderen. Leef daarom om te winnen! Verander je mindset. Een andere mindset leidt tot anders denken. Anders denken leidt tot ander resultaat.



8 – De kracht van Focus De beloning voor het bereiken van je doel groter moet zijn dan je angst. Als 25

je doel te klein en onbetekenend is, kun je je laten tegenhouden door je angst die groter is. Je accepteert dan liever de pijn van het niet behalen van je doel, dan de pijn van de angst. En komt niet tot actie. Maar, stel nu dat je mogelijke beloning groter is dan je mogelijke angst? Dan kom je wél tot actie! FOCUS

JE OP DE ANGST OF OP DE BELONING ?

Voorbeeld? Een stevige brede balk ligt op de grond. Men vraagt je er over heen te lopen. Dit zul je zonder enige vrees durven. Maar nu hangen ze diezelfde balk op 10 meter hoogte. Durf je er dan nog steeds overheen te lopen? Misschien wel, misschien niet. Stel dat er een beloning wordt gegeven van € 100,- , 1.000, 10.000 of 100.000 tegenover staat? Of, als je zoon of dochter kunt redden aan de andere kant van die balk?! Hoe hoger de beloning, des te groter de motivatie zal zijn in verhouding tot de angst! Je ‘beweeg-reden’ is bepalend voor je ’ beweging’. Ergens ligt er een grens aan de reden waarbij het verlangen naar de beloning groter is dan je angst en je het dus wél durft. Is jouw beweegreden groot genoeg om nu werkelijk je zelfvertrouwen te verhogen; het nu echt te gaan DOEN?! © Copyright 11-5-2013 Optimalist VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of verspreiden verboden. T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |


9 – Je bent geboren als een winnaar Van de ca. 60 miljoen zaadcellen ben jij die ene die nét iets harder zwom en 26

vocht dan de anderen om bij de eicel te komen. Van al die anderen die daar aankwamen, was jij een van de eersten, maar vooral ook de sterkste, de uitverkorene die het lukte de eicel binnen te dringen. Ja dringen, want de cel had geen open deur met een matje “welkom” ervoor. Je moest vechten om door de eicelwand te dringen. En dat heb je gedaan!

Vervolgens ben je samengesmolten met de cel. In verhouding tot de enorm grote eicel was jij een piepklein zaadcelletje die na de bevruchting tot een gelijkwaardig niveau bent gegroeid; een ware groei-explosie. Toen leerde je, dat wie kan delen, ook kan vermenigvuldigen. Want je vermeerderde je in een strak tempo tot steeds meer cellen. Van al die bevruchtingen die mislukken, was het wel JIJ die het tot een geboorte wist te brengen. Van al die geboren kinderen die overleden en niet zo oud mochten worden als jij nu bent, leef jij nog steeds. WAAROM WON JIJ ?

DAT

IS NIET ZONDER REDEN!



Je was een winnaar vanaf het begin. In je bescheidenheid zag je het misschien nog niet zo, of je keek alleen maar naar mensen die het beter hadden dan jij. Bedenk in dat geval dat jij, ongeacht welk niveau- of status 27

je hebt, het veel beter hebt dan 90% van de wereldbevolking... Er is dus maar hooguit 10% die het beter heeft dan jij, en zelfs dát is nog relatief! Wat is er gebeurd met je winnaarsmentaliteit? Geef je op en heb je een ontevreden leven, of … Zet je door net zoals voor- en nadat je geboren werd? WINNAAR

ZIJN IS JE GEBOORTERECHT

Je bent als winnaar geboren uit miljoenen...! Je had een kans van 1 op 60 miljoen om dit te overleven...! Als je daar logisch over nadenkt, zou je aan een avontuur met zo’n lage kans om te slagen niet eens beginnen. Maar toch heb je het destijds gedaan. Waarom? Omdat je niet nadacht over kansen, of wat anderen van je zouden zeggen... Wat is de logica denk je, om 60 miljoen zaadcellen op één eicel af te vuren in een vijandige omgeving, waarbij het SOMS één zaadcel lukt om in de eicel binnen te komen. Vervolgens in een wonderlijke omgeving als de baarmoeder tot een complex menselijk wezen te groeien; geboren te worden, om daarna de rest van je leven op z'n best een middelmatig leven te leiden…?! © Copyright 11-5-2013 Optimalist VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of verspreiden verboden. T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |


Ik zie daar geen logica in. Ik denk dan ook dat je geschapen bent om er juist méér van te maken. Ten bate van jezelf en ook voor anderen.

28

Hoe dan ook, succes is je geboorte- en bestaansrecht. Gebruik dit principe om (weer) (meer) in eigen kunnen te geloven. Heb het vertrouwen dat ook jij een geboren winnaar bent! Betekent dit principe dat je alleen nog maar gelukkig en succesvol zult zijn? Wat denk je zelf…? Ik denk van niet. Want als alles alleen maar mee zou zitten, dan zou je niet groeien. Want groeien doe je alleen door weerstand. Zowel fysiek als mentaal. Net als een boom; na elke harde wind wortelt hij zich dieper. Zo is hij bestand tegen een storm. Dat geldt ook voor jou. Het leven bestaat uit geven en ontvangen. Soms ontvang je tegenslagen. Deze maken je mentaal sterker om te overleven wanneer je onverhoopt echt zware klappen ontvangt. Een bokser traint in zowel het hard slaan, als het incasseren van slagen. Beiden horen bij zijn training. Zo ook bij jouw training, voor de reis van je leven. WAT

JE OVERKOMT HEB JE NIET IN DE HAND ; HOE JE ER OP REAGEERT WÉL

Zelfmedelijden, excuses en anderen- en omstandigheden de schuld geven is wel gemakkelijk, maar helpen je niet vooruit. Incasseer, leer, neem je verantwoordelijkheid en ga door; vóóruit © Copyright 11-5-2013 Optimalist VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of verspreiden verboden. T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |


10 – Denk als een winnaar Waarom komt de ene mens verder dan de ander? Daartoe heb ik vele 29

succesvolle mensen bestudeerd. Er zijn uiteraard altijd diverse externe factoren aan te wijzen, desondanks ben ik tot de volgende conclusie gekomen: HET DAT DENK

ZIT IN JE DENKEN

IS DE SLEUTEL TOT SUCCES , DÁT IS HET VERSCHIL

ALS WINNAAR , DAT LEIDT TOT DOEN ALS EEN WINNAAR EN DAT LEIDT TOT WINNAAR ZIJN

Indien je andere resultaten wilt verkrijgen, zul je eerst andere dingen moeten doen als dat je voorheen gedaan hebt. Want dat wat je tot dusver gedaan hebt, heeft je gebracht tot wat je nu bent en hebt. Wat je gedaan hebt kwam voort uit de manier waarop je tot op heden gedacht hebt. Dit is een simpele redenering van oorzaak en gevolg en deze in de juiste volgorde te plaatsen.

Je input bepaalt je uitput.



Negatieve gedachten veroorzaken negatief gedrag. Positieve gedachten veroorzaken positief gedrag. Succesvolle gedachten veroorzaken succesvol gedrag. 30

En jouw gedrag leidt tot overeenkomstig resultaat. Wil je andere resultaten; dénk dan anders zodat je anders gaat dóen. Denk daarom geen angstige gedachten over jezelf of wat anderen mogelijk over jou zouden kunnen denken. Denk voortaan op een zodanige manier dat je van het leven en je werk geniet; het leuk vindt; enthousiast bent; wetend dat je iets waardevols hebt te geven en te delen. Weet dat succes jouw geboorterecht is; verwácht het! Zeg het hardop tegen jezelf NU:



Herhaal dit zo vaak totdat het in je gedachten zit ingeprent en je dus overeenkomstig gaat dóen en dientengevolge succes ZULT krijgen.

31

Maak jezelf daarom voortaan niet meer kleiner dan je bent, want dan doe je jezelf ernstig te kort en daarmee ook je werkgever, klant of partner. ‘Ja, maar mijn zenuwen dan? Ik durf wel, maar mijn hart gaat nog wél tekeer!’ Dat is heel normaal, óók als je zelfvertrouwen hebt. Het bewijst dat je nog steeds mens bent. Zenuwen zijn een energievorm en dat komt goed uit, want het zorgt ervoor dat je hartritme toeneemt en dat draagt ertoe bij dat je meer energie hebt en alerter bent. Zie het dus als een positieve energiebron die je goed gebruiken kunt. Kanaliseer die energie naar de ander en je zult zien dat je daardoor méér impact hebt op hem. Je zult merken dat binnen een paar minuten, of misschien zelfs al seconden, die zenuwen zijn weggevloeid. ‘Okay; maar mijn bibberende stem dan?’ Allereerst; schrap de woorden ; ‘ja, maar’ uit je woordenboek. ‘Ja, maar’ behoort bij een in-gewikkeld persoon. Deze twee woorden werken verlammend. Denk liever in termen als: ‘ja, want’ Denk in beweeg-redenen!



11 - En hoe nu verder?

Je hebt nu de basiskennis om te gaan werken aan een hoger zelfvertrouwen. 32

Ga er mee aan de slag. Voor het beste resultaat pak elke dag één hoofdstuk. Daarbij bedenk je dan elke dag weer hoe je dit principe kunt gaan toepassen in je leven. Zeker weten dat je na enkele weken verandering, en dus verbetering zult zien! Lezen alleen is niet voldoende. Dan blijft het bij kennis. Door het toe te passen wordt het wijsheid. Door het veel te gaan dóen wordt het een (nieuwe) vaardigheid. Om je nog veel meer te helpen bij die praktische oefeningen en -toepassingen heb ik een werkboek gemaakt die bij dit e-boek hoort. Dit werkboek zal je zelfvertrouwen naar een nóg hoger niveau helpen. Het bevat dezelfde stof als dit e-boek, maar dan veel uitgebreider, met meer voorbeelden, volop oefeningen en als bonus een extra hoofdstuk met nog eens 12 hele praktische adviezen! Klik HIER of op het plaatje hiernaast voor meer informatie. Bovendien heb je de mogelijkheid van ons persoonlijke feedback te ontvangen, als je de resultaten van je oefeningen aan ons mailt! Zelfs bieden we je nog de mogelijkheid van het behalen van een certificaat na het uitvoeren van enige oefeningen en een praktijktest waarin je mag laten zien dat je wérkelijk meer zelfvertrouwen hebt…



12 – Over de auteur Arjan Koopmans; trainer, coach, recruiter 33

Arjan Koopmans is opgegroeid in Rotterdam, waar hij in 1957 is geboren. Na zijn studie in de Werktuigbouw, begon hij zijn loopbaan als kwaliteitsanalist bij Van Nelle koffie in 1980. Vervolgens startte hij in 1983 als ondernemer in Recruitment, Training en Coaching; aanvankelijk parttime en sinds 1987 fulltime. Zijn bedrijf heette bij de oprichting “Artek” maar werd in 1993 omgedoopt in SEG int. (Special Edition Group international) Via zijn bedrijf zijn inmiddels vele duizenden personen of bedrijven getraind.



Omdat Arjan graag uitdagingen aangaat en kansen benut heeft hij nog 2 bedrijven opgestart en na dit tot een succes te hebben gebracht 34

weer verkocht; zoals Media Expresse (tijdschriften verkoop en distributie 1987-2004) en Justice BV (creditmanagement 1990-1995) Vanaf 1999 zette Arjan zijn SEG int. recruitment activiteiten hoofdzakelijk in voor het werven, inwerken en opleiden van zzp’ers, voor de multinational ACN europe BV. Zijn trainingen coachingsactiviteiten zet Arjan in voor een grote diversiteit aan opdrachtgevers zoals het bedrijfsleven, overheid en charitatieve instellingen; al 30 jaar! In 2004 registreerde Arjan onder zijn bedrijf ‘SEG int.’ de naam: ‘Optimalist’ bij het Benelux merkenbureau. Per 2013 besloot Arjan om, naast zijn echtgenote Thea, verder te gaan met collega Bram Föllings onder de naam : Optimalist. Sportief gezien bleek Arjan ook een echte doorzetter. In zijn jeugdjaren behaalde hij de hoogste leerling-graden van Tae Kwon Do, Jiu Jitsu en Judo. Door blessures kon de zwarte band echter niet worden binnengesleept en ging Arjan over op hardlopen. In 1999, 2000, 2007 en 2008 liep hij de Rotterdam marathon. Nu is het fanatieke er een beetje af, maar je moet niet vreemd opkijken als hij plotseling de benen neemt om even lekker te gaan rennen!



In 1978 ontmoette hij zijn echtgenote Thea. Ze hebben twee volwassen kinderen; Sandy en Jeffrey. Arjan doet graag vrijwilligerswerk, zolang het 35

maar weer in het verlengde ligt van mensen helpen. Want dat loopt toch wel als een rode draad door zijn leven. Zo is hij actief in zijn kerkgemeente maar ook verzorgt hij PR voor de stichting Gevangenenzorg Nederland en bezoekt gevangenissen om gedetineerden hulp te bieden. Hij is fondswerver en PR voorlichter voor Children Asking en bestuurslid & trainer van EBC netwerk. Zijn verdere vrije tijd besteedt hij aan Bijbelstudie, persoonlijke ontwikkeling & groei, schrijven van boeken, artikelen en aan het uitpluizen van zijn stamboom. ( www.familieband.nl ) De missie van Arjan is: Zelf te blijven ont-wikkelen en te groeien Anderen te helpen groeien naar een gelukkiger- en succesvoller leven Bedrijven helpen optimaal te functioneren, met balans tussen bedrijfswinst en werkplezier voor een duurzaam rendement. Dit alles onder voorbehoud: “zo God het wil en ik mag leven”. Zijn citaat: “Het leven is als een boemerang, je ontvangt wat je geeft.”

Voor meer informatie kijk op: www.linkedin.com/in/arjankoopmans en je bent van harte welkom meteen met hem te linken. © Copyright 11-5-2013 Optimalist VOF, kopiëren, vermenigvuldigen of verspreiden verboden. T: 0184 68 57 25 | F: 0184 68 64 82 | M. Arjan: 062 888 555 3 | M. Bram: 06 30 33 92 64 [email protected] l www.Optimalist.nl | K.v.K. Dordrecht: 23064246 |


13 – Over het bedrijf www.Optimalist.nl 36

Wij helpen je graag méér uit jezelf en/of je medewerkers te halen. Dat doen we door middel van training en/of coaching. Eerst doen we een interview, waarin we kunnen onderzoeken of- en in hoeverre we iets voor jou en/of je organisatie kunnen betekenen. Een dergelijk gesprek is gratis en vrijblijvend. Een offerte óók. Wij leveren maatwerk oplossingen en geven garantie op het meetbare resultaat. Trainers en coaches: Bram Föllings en Arjan Koopmans. Waarom zou je kiezen voor ons bedrijf? http://www.optimalist.nl/index.php/contact/waarom-kiest-u-voor-seg-int Kijk ook eens bij ons actuele aanbod aan training en open workshops. Ideaal ook om eerst eens laagdrempelig kennis te maken met wat we voor jou zouden kunnen betekenen: http://www.optimalist.nl/index.php/agenda De mening van anderen over ons lees je hier: http://www.optimalist.nl/index.php/partners-a-gastenboek/gastenboek Kijk ook eens op onze facebookpagina; klik op onderstaande ‘like’

Uw partner in persoonlijk en zakelijk succes sinds 1983 * Persoonlijke coaching: op gedrag, kennis, vaardigheid * Recruitment of beoordeling van uw eigen kandidaten op o.a. karakter/gedrag * Maatwerk- & opentraining zoals o.m: verkoop, spreken & presenteren, management & leiderschap, assertiviteit, samenwerken, timemanagement, functioneringsgesprekken, visie & missie, DISC. * Specials: Omgaan met emoties/agressie, Herkennen van leugens, Ervaringsleren/communiceren/teambouwen met spel in de buitenlucht.


No title

Recommend Documents