Nieuwsbrief juni 2014

Nieuwsbrief juni 2014 In deze nieuwsbrief wordt o.a. aandacht besteed aan informatie vanuit het bestuur Hercules, openingstijden zomervakantie, eindloop beginnersgroep met barbecue, diploma trainer, behaalde limiet EK, NK atletiek Amsterdam, lopen tegen kanker, Flame Games Amsterdam, het wel en wee van groep B di/do avond. Bestuursinfo - Willem Pankow is met ingang van 1 juli 2014 de nieuwe coördinator wegatletiek. Willem succes toegewenst. - Recent is een aantal trainers gewond geraakt ten gevolge van ongevallen tijdens de trainingen. Het zijn Henk den Haan (trainer atletiek maandag-en woensdagavond), Ad van der Kamp (trainer Nordic Walking) en Ibrahim Khabat (trainer Thaiboxing). Gelukkig gaat het goed met hen. Vrijwilligers van Hercules zijn via de gemeente Dordrecht verzekerd tegen aansprakelijkheid en ongevallen tijdens de trainingen of andere verenigingsactiviteiten. Is er sprake van blijvend letsel, ziektekosten die voor eigen rekening blijven of schade aan eigendommen, kan er een vergoeding plaatsvinden. Ongevallen melden bij [email protected] - Met ingang van 1 mei 2014 is met de verenigingsmanager Frank de Visser een arbeidsovereenkomst onbepaalde duur aangegaan. - De vereniging is overgegaan op het nieuwe ledenadministratiepakket van “All United”, dat gecertificeerd is door de Atletiek Unie. Dit pakket heeft meer mogelijkheden dan het huidige. Het administratiekantoor Pi-Ad is bezig met de omzetting. In juni zijn de eerste contributie nota’s verstuurd via de e-mail en post. Dit zou een eenmalige actie ter controle van bankrekeningnummers, e-mail-en postadressen moeten zijn. Echter het oude systeem bevat veel onvolkomenheden t.g.v. het niet doorgeven van wijzigingen door leden. Mogelijk dat er in de komende maanden nogmaals e-mails en post wordt verzonden. In juni vindt ook de eerste contributie inhouding plaats via dit systeem. Mocht er iets fout gaan meldt dit aan de ledenadministratie, zodat het hersteld kan worden. Het bestuur vraagt hiervoor begrip. - Dinie Grootenboer is tijdelijk t.g.v. gezondheidproblemen afwezig. Overigens gaat het met haar al de goede kant op. Dinie beterschap! Haar werkzaamheden bij de jeugd, met name de pupillen wordt waargenomen door Katja Dielessen, zie ook de website: http://herculesdordrecht.nl/katja-tijdelijk-aanspreekpunt-pupillen/ Openingstijden zomervakantie Tijdens de zomervakantie is van 26 juli t/m 24 augustus 2014 de accommodatie alleen in de avonduren van maandag t/m donderdag open. Het schema met de juiste trainings-en lestijden in die periode zal de komende weken op de website worden geplaatst. Cor Melger eindloop met aansluitend barbecue Op 26 juni 2014 wordt de 5 kilometer eindloop gehouden voor de beginnersgroep atletiek, die in maart gestart is. Deze eindloop is genoemd naar het erelid van Hercules Cor Melger, die in het 1

verleden zeer betrokken is geweest bij de beginnersgroepen. Alle leden van Hercules worden uitgenodigd om met de atleten van de beginnersgroep de 5 kilometer af te leggen of om hen te komen aanmoedigen. Aansluitend is de jaarlijkse barbecue. Diploma prestatie looptrainer niveau 4 Op 14 juni 2014 heeft Calvin Ducrey, looptrainer van groep A van de dinsdag-donderdag zijn praktijkexamen voor Prestatie Looptrainer niveau 4 succesvol afgerond met het behalen van het diploma. Calvin is de enige trainer op dit niveau binnen Hercules. Proficiat!

Rosina Hodde loopt EK-limiet Onze jeugdtrainster Rosina Hodde heeft tijdens de FBK Games te Hengelo met een tijd van 13.05 seconden de limiet gelopen op de 100 meter horden voor het Europees Kampioenschap atletiek, dat van 12 tot 17 augustus 2014 te Zurich wordt gehouden. Een mooie tijd, Rosina! Korting toegangsprijs Asics Nederlandse Kampioenschappen Atletiek Op zaterdag 26 en zondag 27 juli 2014 komen de Nederlandse toppers weer naar het Olympisch Stadion te Amsterdam voor de Asics NK Atletiek. Kom ook en beleef de strijd om de nationale titels mee. De Atletiek Unie biedt aan alle leden korting bij een bezoek aan dit NK. Leden krijgen aan de kassa op vertoon van de ledenpas van de AU € 2,50 korting op de toegangsprijs van € 7,50. Voor de kinderen zal er ook dit jaar weer van alles te beleven zijn. Binnenkort volgt meer informatie hierover op www.nkatletiek.nl . Inschrijven lopen tegen kanker geopend Er kan al ingeschreven worden voor de 4e Loop tegen Kanker op zondag 12 oktober 2014. Dit jaar is er wederom bijzondere aandacht besteed aan de wandeltocht. De afstand is ca. 10 km. Een pittige afstand, maar een prachtige route. Ook dit jaar zal de wandeltocht weer een verrassing zijn, zelfs voor diegenen uit de Warmondse regio! De Gezinsloop (2 km) gaat door het centrum van het mooie Warmond. De hardloop-routes (5 km en 10 km) zijn hetzelfde als in 2012 en 2013 zodat er alle kans is om de prestatie te vergelijken en of te verbeteren, lees meer: http://www.lopentegenkanker.nl/ Hardloopkalender App vernieuwd De Atletiekunie heeft de Hardloopkalender app vernieuwd! Deze gratis app geeft het complete overzicht van hardloopevenementen in Nederland, zie de website van de AU: http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=109&nieuwsitem=8867

2

Flame Games Amsterdam op 22 augustus 2014 Kom allemaal onze Nederlandse topatleten aanmoedigen tijdens hun eerste wedstrijd in Nederland na de EK in Zurich. Topatleten, muziek en het Olympisch vuur zijn de ingrediënten voor een spectaculaire avond. In vervolg op de succesvolle 1e editie van 2013, wordt de Flame Games Amsterdam opnieuw georganiseerd in 2014. De “Flame” staat voor de Olympische Vlam, die in de Olympische geschiedenis voor het eerst tijdens de Olympische Spelen 1928 in Amsterdam werd aangestoken. Vuur is dan ook een belangrijk onderdeel in het avondprogramma. Het hoofdprogramma van de Flame Games Amsterdam begint om 20.00 uur met een spectaculaire opening en eindigt om 22.00 uur. Het voorprogramma, de Flame Games Open, dat onderdeel uitmaakt van het EAP circuit duurt van 18.00 tot 20.00 uur. De inschrijving is open voor iedereen. Zie ook: www.FlameGamesAmsterdam.com Het wel & wee van groep B dinsdag-en donderdagavond Het is weer eens tijd om jullie te informeren wat Groep B zo allemaal meemaakt. Het overgrote deel van de afgelopen periode stond (zoals elk jaar) in het teken van de marathon in Rotterdam. Deze marathon is altijd erg intrek. Niet alleen voor lopers, maar ook is altijd een grote schare van toeschouwers op de been om de lopers te ondersteunen (ze heten ook wel supporters). Over de resultaten van de marathon van Rotterdam is inmiddels uitgebreid verslag gedaan. Dit jaar had Hercules een flink aantal lopers die aan de marathon in Roterdam meededen. Ook de B-groep leverde een flinke bijdrage, en dat betekende overigens ook dat de niet marathonlopers regelmatig moesten trainen met een erg klein groepje. Dat het hardlopen bij Hercules meer is dan alleen trainen en wedstrijdjeslopen blijkt uit het volgende stukje dat ik toegestuurd kreeg van Danielle (waarvoor dank): De groepsapp In deze moderne tijd bestaat er een heel handig medium om elkaar binnen een groep op de hoogte te houden en afspraken te maken; de groepsapp. Zo werd in de aanloop naar de marathon door de lopers ook een groepsapp aangemaakt. Beheerder Rolf doopte onze groep tot de "marathonrunners". Door middel van deze app konden makkelijk afspraken gemaakt worden om samen te lopen. Tijdens de clubtrainingen, maar ook in de weekenden werd regelmatig afgesproken om in kleine of grote groepen samen te gaan trainen. Binnen korte tijd werd de app niet meer alleen gebruikt om afspraken te maken, maar kreeg voor vele een diepere betekenis. Lief en leed werd met elkaar gedeeld, blessures, pijntjes en fysiobezoeken werden uitgebreid besproken. Op deze manier vonden we steun, aanmoediging en soms zelfs een beetje troost bij elkaar. Soms gingen de chats helemaal nergens over. Humor, flauwe grappen, en foto's en afbeeldingen kwamen er voorbij. In de week voor de marathon, toen er niets meer te trainen viel, veranderde de conversatie naar onderwerpen die opeens heel belangrijk waren: wat is de weersverwachting? Hoeveel spaghetti eet jij? Wat trek jij aan met de marathon? Er waren zelfs mensen die speciaal nog naar de kapper gingen en ook dit werd binnen de groep gedeeld. Toen was de grote dag daar. We wensten elkaar succes via de app en was het voor een paar uur stil. Na krap vier uurtjes kwamen de eerste berichtjes weer binnen; gevoelens van opluchting, tevredenheid, teleurstelling en euforie, eindtijden en felicitaties werden met elkaar gedeeld. Ook de week na de marathon was het nog druk op de groepsapp; 3

vragen over spierpijn, pijn bij het traplopen, maar ook serieuze blessures waren onderwerp van gesprek. Als laatste werd via de app nog een presentje geregeld voor onze coach Chris om hem te bedanken voor de schema's, training, goede tips en aanmoediging. Inmiddels is het akelig stil geworden op onze groepsapp. Hoe nu verder met de marathonrunners? De app opheffen?, met zijn allen op zoek naar een nieuwe uitdaging?, of de app uitbreiden naar een B-groepsapp? Ik heb in ieder geval veel plezier, steun en gezelligheid beleefd. Inmiddels is de groepsapp van de marathonners omgezet in een groepsapp voor de hele Bgroep en ook nu wordt deze weer volop gebruikt. Soms in relatie tot het lopen en soms juist over iets geheel anders, bijvoorbeeld een jarige feliciteren. Lenteloop Door omstandigheden was de lange afstand van de Lenteloop ingekort van 15 km naar 10 km. De reden hiervoor was, voor zover ik het begreep, dat onvoldoende vrijwilligers op de been gebracht konden worden. Zo zie je maar weer dat deze vrijwilligers een noodzakelijkheid zijn voor loop evenementen. Dus: Loop je niet, geef je dan op als vrijwilliger! Deelnemers uit onze groep op de 10 km: Hugo 45.21; Frans 45.31; Rolf 45.35; Margo 52.33; Martine 52.39; Jet 54.47 (haar 1e 10 km) en op de 5 km: Jaqueline 22.47. Verkerkloop Een andere loop in de Drechtsteden is de Verkerkloop in Zwijndrecht. Dit is een populaire loop met een scholenkampioenschap, een bedrijvenloop en een prestatieloop. Bij de prestatieloop kan nog worden gekozen uit 5 of 10 km (1 of 2 rondjes). De prestatieloop is populair bij lopers uit onze omgeving en dat resulteert in een groot aantal deelnemers.Op sommige plaatsen van het parcours is het vrij smal en daarom is het zaak dat je voor een snelle tijd voorin moet zien te starten om de grote massa te ontwijken. Deelnemers uit onze groep op de 10 km: John 45.01; Danielle 45.57; Teus 47.55; Margo 54.45 en op de 5 km: Jerry 19.06, Mieke 24.05 en Martine 27.51. Onderlinge baan wedstrijd, 5km Inmiddels is ook alweer de eerste onderlinge wedstrijd op de baan gelopen. Hieraan deden mee: Frans 22.20, Danielle 22.39, Herman 24.13 en Mieke 24.21. Hercules heeft er 2 trainers bij Onder de hoede van Chris volgden Petra en Willem een trainerscursus van de KNAU. Dit betekende voor hen theorie bestuderen, oefenen tijdens onze trainingen, tussentijds evalueren met Chris etc. Al met al voor zowel Petra en Willem, maar zeker ook Chris een aardige aanslag op de vrije tijd. Bewonderenswaardig! Zaterdag 17 mei was de grote dag voor deze, toen nog, trainers in spe. Een flinke groep atleten uit 2 trainingsgroepen reisden af naar Breda (3 op de fiets) om op de fonkelnieuwe accomodatie van AV Spirit het examen af te leggen. Het was een schitterende zonnige dag, lekker warm in het zonnetje op het terras. Aan de warme kant tijdens de training. Willem mocht als eerste aan de bak met een warming-up gevolgd door de kern van de training. Voor de lopers was het niet echt inspannend, want al snel had de examinator gezien dat het goed was. Willem was geslaagd. Even later kwam Petra aan de beurt. Ook hier een warming-up en een (korte) kern, maar ook een cooling down onder leiding van Hans. Met dit weer was een cooling down eigenlijk zo goed als onmogelijk, dus zodra Petra en de examinator uit het zicht waren was ook de cooling down afgelopen. Petra kreeg na haar training nog allerlei theorie vragen te beantwoorden, dit in 4

tegenstelling tot Willem. Ook Petra was geslaagd. Zij kregen het diploma en een bos bloemen, de lopers een ‘goodiebag’. Iedereen happy. Halve van Renesse De halve van Renesse kende dit jaar goed weer, de temperatuur was zelfs een beetje aan de hoge kant maar dat mocht de pret niet drukken. 2 leden van onze groep deden aan deze mooie halve loop mee: Marco en Jan (Rolf zou ook meelopen maar die had last van een blessure en koos er voor om wat foto’s te maken van zijn vrouw, maar ook van Marco en Jan). Voor Marco was het de eerste keer dat hij een halve marathon liep en hij heeft met deze dan ook een mooie keus gemaakt. Het is niet een halve voor hele snelle tijden. Een groot gedeelte van deze halve gaat dan ook over onverharde paden, door de duinen en over het strand. De tijden van Marco was 1.54.27 en van Jan 2.14.24. Tot slot De blik van ons allen is al weer op de zomer gericht. Vakanties worden of zijn geboekt en natuurlijk blijven we gewoon door lopen op trainingen en wedstrijdjes. Van die laatste zijn er zoveel mogelijkheden dat het je bijna gaat duizelen. Tot de volgende keer maar weer, een loper uit de B groep. Ledenadministratie Bij wijziging van adres, bankrekeningnummer, naam, e-mail adres de ledenadministratie informeren via het e-mail adres: [email protected] Bij verandering van een sportonderdeel bij Hercules dit ook doorgeven, b.v. naast fitness, atletiek gaan beoefenen of andersom. Dit i.v.m. het aan/af melden bij de landelijke koepelorganisatie de Atletiek Unie. Kopij nieuwsbrief Kopij, artikelen, nieuwtjes, foto’s kunnen gestuurd worden naar het e-mail adres: [email protected] Mocht je de nieuwsbrief maandelijks via de e-mail willen ontvangen geef je e-mail adres door aan: [email protected] Vacatures Hercules is een grote vereniging en heeft een groot aantal vrijwilligers. Maar er zijn nog diverse functies niet vervuld, zie hiervoor: www.herculesdordrecht.nl/vrijwilligers/vrijwilligers-gevraagd/ Vacantie De redactie wenst iedereen een prettige vakantie toe.

5