NIEUWSBRIEF
Nummer 6
december 2013 / januari 2014
Marleen viert jubileum en donatie Raboton! Van de Raboton ontving DOKEV begin december een donatie voor de aanschaf van staande bokszakken. Daarmee kunnen de Body Sporters van leidster Marleen van der Tuin zich weer flink uitleven. Maar december leverde ook een jubilaris: Marleen van der Tuin geeft namelijk al 25 jaar les bij DOKEV, waarvan ze 12,5 jaar de leiding heeft over de verschillende Body Sporten!
In bijzijn van haar bodysporters overhandigde DOKEV-penningmeester Mirko Hruska namens de Rabobank de Raboton-cheque aan Marleen. Maar daarmee was het feest nog niet ten einde. Bij binnenkomst in de sporthal werden alle bodysporters getrakteerd op een heerlijk glaasje jus d’orange met een pepernootje. De voorzitter van DOKEV, Wim Völker, nam het woord en feliciteerde de sporters met zo’n kanjer van een leidster voor de groep. Marleen staat samen met haar groep BodySporters al 12½ jaar in de gymzaal! Daarnaast geeft Marleen al 25 jaar les voor DOKEV. Fantastisch en van harte gefeliciteerd namens alle leden, leidsters en bestuur!
Beste leden en ouders van leden van DOKEV,
Op 20 november hadden wij onze jaarlijkse algemene ledenvergadering. In tegenstelling tot de vorige vergadering waren er nu gelukkig wel enkele leden, maar helaas op twee handen te tellen. Ik wil u toch laten weten dat uw stem op een algemene ledenvergadering zwaar meetelt en u ook op de vergadering uw ‘ei’ kwijt kunt over het reilen en zeilen van onze vereniging. Noteer daarom alvast in uw agenda: onze volgende algemene jaarvergadering staat gepland voor 29 oktober 2014. Tijdens de ledenvergadering is met algemene stemmen besloten tot wijzigingen van statuten van de Gymnastiek Vereniging DOKEV en van de Sport Vereniging DOKEV en oprichtingsstatuten van de Omni Vereniging DOKEV. De statuten worden zo spoedig mogelijk door notaris mevr. Baalman te Wieringerwaard officieel opgemaakt, bekrachtigd en ondertekend door haar en enkele bestuursleden. De statuten zijn te lezen op onze website www. dokev.nl in rubriek ‘algemeen’. Het voltallige bestuur is afgetreden en weer benoemd in de Omni Vereniging DOKEV. Voor beide andere verenigingen (subverenigingen) is een dagelijks bestuur aangesteld. De verenigingsstructuur staat op www.dokev.nl, eveneens onder ‘algemeen’.
Uw stem telt mee op onze ledenvergaderingen. Noteer daarom nu alvast de datum voor volgend jaar in uw agenda!
Voorlopig bestaan de besturen van de subverenigingen nog uit dezelfde personen als van de Omni Vereniging, maar in de toekomst is het niet ondenkbaar dat dit andere bestuursleden worden. Ik doe hierbij dan ook een dringend oproep aan leden en ouders van (jeugd)leden om zich beschikbaar te stellen voor bestuursfuncties voor de subverenigingen. Voor nadere informatie hierover kunt u mij bereiken via mail
[email protected] of telefonisch op 06 – 207 600 58. Na het opheffen van de streetdancegroep (groep gevorderden) in Breezand - in verband met te weinig animo van leden ben ik heel blij te mogen zeggen dat er een nieuwe groep meiden staat te trappelen voor de streetdance (beginners). Op dit moment zijn wij druk bezig met het vastleggen van een leidster en bespreken van een locatie in Breezand. Wij willen graag in januari 2014 beginnen. Meer informatie volgt zo spoedig mogelijk, houdt u daarvoor ook de CTR in de gaten. Rest mij u allen hele fijne feestdagen toe te wensen en een voorspoedig en sportief 2014! Wim Völker Voorzitter Gymnastiek Vereniging DOKEV
In the spotlight:
Wanneer is er Perfect Pilates?
PERFECT PILATES
Dinsdag 13.30 - 14.30 uur en 19.00 - 20.00 uur Toneelzaal Veerburg te Anna Paulowna
Maandag 19.00 - 20.00 uur Gymzaal Spoorbuurt te Anna Paulowna
Meer informatie: Michele Zijlmans, tel.: (0223) 531663 e-mail:
[email protected]
Door Michele Zijlmans
Perfect Pilates is een eenvoudig en effectief trainingsprogramma dat zorgt voor een sterk lichaam en een sterke geest. Je lichaam komt snel, verantwoord en doeltreffend ‘in shape’ door deze bewezen methode met gegarandeerde resultaten. Het is een functionele manier van bewegen die van pas komt bij alle dagelijkse activiteiten. Daarnaast richt Perfect Pilates zich op lichaamshouding, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Perfect Pilates is een leuke manier om meer kracht, lenigheid en stabiliteit op te bouwen waardoor de belastbaarheid van je lichaam toeneemt. De voordelen van Perfect Pilates * Meer evenwicht & balans in je lijf * Minder spanning & pijnklachten * Efficiënter bewegen * Betere spierfunctie * Toename beweeglijkheid * Betere orgaanfuncties door minder druk * Betere circulatie * Mooier figuur * Straal meer zelfvertrouwen uit
Het geheim en het succes van Pilates zit hem in de eenvoud en doeltreffendheid van de oefeningen. Door de spieren bewust te leren aanspannen verbetert je houding. Door een passieve leefstijl neemt het aantal spieren dat actief deelneemt aan een beweging af. Je hebt ze wel, maar je gebruikt ze niet. Veelal geeft dit lichamelijke klachten zoals rugpijn, bekkenklachten, schouderklachten en spanningen in de nek. Door de precieze aanspanning bij de Perfect Pilates oefeningen leer je ze inschakelen en verdwijnen de klachten. Perfect Pilates is de perfecte manier om het lichaam weer te leren kennen. Het leert je om elk spiertje bewust aan te spannen. Niet alleen de oppervlakkig gelegen spieren, maar ook de dieper gelegen spieren. Zelfs de inwendige bekkenbodemspieren krijgt je lichaam weer onder controle en buikspieren worden sterker worden met als resultaat een plattere buik. En wie wil dat niet!
Perfecte houding Met Perfect Pilates oefeningen train je vooral je houdingsspieren. Een mooie houding straalt kracht en zelfverzekerdheid uit. Door de betere houding worden alle spieren in je lijf actiever in het dagelijkse leven. Hierdoor verbruik je meer calorieën tijdens je gewone dagelijkse activiteiten, zelfs wanneer je de hele dag achter de pc zit! Ook de kans op gewrichtsklachten neemt af omdat je houding verbeterd. Perfecte lenigheidstraining Door de Perfect Pilates oefeningen wordt je leniger. In het dagelijkse leven betekent dat onder andere dat je makkelijker beweegt en dat je minder kans hebt op gewrichts- en spierblessures. Met Perfect Pilates combineer je actieve lenigheidstraining met coördinatieoefeningen. Daarom is Perfect Pilates een zeer veilige en effectieve vorm van lenigheidstraining. Perfecte rug en nektraining Steeds meer fysiotherapeuten passen de oefeningen van de Perfect Pilates methode met succes toe bij hun patiënten met rug en nekklachten. Vroeger kregen mensen met rug en nekklachten vooral oefeningen om de spieren te ontspannen en te ontzien. Hierdoor worden de klachten onderhouden of zelfs erger. Met Perfect Pilates leer je juist de dieper gelegen rug en nekspieren te activeren. Hierdoor nemen de stabiliteit en belastbaarheid toe en rug en nekklachten af. Perfecte buiktraining Het is wereldwijd vastgelegd dat bij training de natuurlijke holling in de rug te allen tijde gehandhaafd dient te worden, samen met het aanspannen van de dwarse buikspieren om blessures te voorkomen. Dit is een belangrijk uitgangspunt bij Perfect Pilates. Je kweekt op die manier niet alleen een ijzersterke rug, maar op den duur ook die felbegeerde plattere buik vanwege de juiste aanspanning van de dieper gelegen rechte- en schuine buikspieren. Perfecte verjongingskuur Iedereen wil lang leven maar niemand wil ‘oud’ worden en natuurlijk ziet een getraind lijf er jonger uit. Wanneer je driemaal per week traint, zie je in de regel na ongeveer acht weken positieve resultaten. Ook je gewrichten hebben baat bij deze oefeningen. Wanneer je gewrichtsklachten hebt, artrose of instabiliteit, dan is dit de perfecte training voor jou. De oefeningen stimuleren de aanmaak van synovia, de stof die je gewrichten voedt, smeert en opbouwt. Hierdoor treedt zelfs bij artrose vernieuwing op van je gewrichten.
Komt u een keer op proef meedoen? Want ook bij Perfect Pilates geldt: de eerste vier lessen zijn gratis!
Voor wie is Perfect Pilates? Perfect Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheidniveau en ervaring. Maar in het bijzonder voor: - diegenen die een mooier en getraind lijf willen. - mensen met rug- en nekklachten, schouder- en bekkenklachten. - 50-plussers die jong en energiek willen blijven. - mensen met een zittend beroep die gezond willen blijven. - sporters die hun prestatie willen verbeteren.
SCHEPERS KEUKENDESIGN
Molenvaart 103 1761 AC Anna Paulowna Tel: (0223) 53 33 45 Fax: (0223) 53 27 89 E-mail:
[email protected] Website: www.scheperskeukendesign.nl
Kerst Workout Sinterklaas is al weer naar Spanje en de Kerst en Oud en Nieuw staan weer voor de deur! Natuurlijk gaan we de laatste les voor de Kerstvakantie weer geheel in Kerststijl uitvoeren. Kerstmutsen, sjaals, ballen , slingers enz. - je mag jezelf weer helemaal in het kerstsfeer kerstrood, glitter en glamour hullen om de Kerst Workout volledig in de feestelijke sfeer te brengen. Je weet alles mag bij mij en niks moet!
Body Power Body Power is nu geheel gericht op de staande bokszakken die we dankzij de mooie gift van Raboton hebben kunnen aanschaffen. We stoten nu niet meer in het luchtledige, maar kunnen echt knallen tegen die boksballen! Dat geeft echt een heel andere dimensie aan deze lessen. Niet alleen krachtige boksstoten en kicks worden hiermee uitgevoerd, maar zelfs krachtoefeningen kunnen met deze boksstandaards weer op een andere manier worden uitgevoerd. Heerlijk om zo gevarieerd maar ook met zoveel passie & power erin les te kunnen geven!
Body Sport De rest van de Bodysportlessen gaan ook nog wel een keer met deze bokszakken aan de gang. Ieder op de eigen manier, maar dat is weer voor in het nieuwe jaar. We maken eerst onze programma’s die nu lekker lopen helemaal af. Zowel Body Sumba Power, als Body Power on Step als Body Fit merken wel dat we steeds meer worden uitgedaagd en een ieder kan hier naar zijn eigen kracht en kunnen wel weer lekker conditie en kracht uit opbouwen! Sommige leden moeten rustig aan doen, door blessure of zwangerschap. Luister dan ook goed naar je lichaam, je staat in de les voor jezelf. Doe wat goed is voor jouw lichaam, dat is het belangrijkste. Dat is soms moeilijk als je de drive hebt om er flink tegenaan te gaan, dat weet ik, maar je hebt maar één mooi lichaam, waar je hoop ik nog heel lang van mag genieten. En wat je ook doet in de les, je bent te allen tijde bezig met je lichaam, zij het iets minder krachtig dan voorheen. Maar iets is toch beter dan niets! En we kunnen ook altijd krachtoefeningen naar jouw behoefte aanpassen, no problem, dat doe ik graag.
Kerst Workout en Kerstvakantie De Kerst Workout is dit jaar iets aangepast qua les en tijd.
Onder mijn kerstboom liggen dit jaar geschenken voor iedereen een paar doosje menselijke warmte en pakjes vol geduld liefde & respect in mooi doorschijnende folie gehuld aan ieder takje hangt een wens en iedereen die vind er wat de één wat minder zorgen de ander meer lichtjes op zijn/haar pad misschien wat minder pijn even niet zoveel geweld sommigen zijn blanco daar is het de gedachte van iemand die dan telt verder brand ik kaarsjes voor helder licht in de donkere dagen en vreugde voor iedereen en samen dit kerstlicht bij ons blijven dragen wat warmte en geluk dat kost me niets en ik kan het blijven geven ik hoop dat je er blij mee bent al is het maar voor even.
LET OP deze vindt plaats op maandag 16 december om 19.45 uur voor Body Power & BodySumba Power en donderdag 19 december om 19.45 uur voor Body Power on Step en Body Fit. De kerstvakantie is van 21 december t/m 5 januari, in 2014 starten de lessen weer op maandag 6 januari & donderdag 9 januari!
Kerst en Oud & Nieuw Dan wil ik iedereen nog even heerlijke en hele gezellige feestdagen toewensen met familie,vrienden of wie dan ook. Geniet van alles wat je hebt, het is vaak meer dan je denkt! Maar soms kan je ook opzien tegen deze dagen, omdat iemand die je dierbaar was mist en die je niet meer om je heen hebt. Voor deze sporters heb ik hier een lichtje om je wat warmte, liefde & kracht te geven. Dit gedicht wil ik jullie meegeven. Ik las hem op een site en heb hem dus niet zelf geschreven, maar de woorden zijn zo mooi dat ik dit aan mijn stukje toevoeg, daarbij een heel warm & liefdevol nieuwjaar gewenst, want daarvan krijg je nooit genoeg!
DOKEV 2 DOKEV 1
DOKEV 3 DOKEV 4
Verslag springwedstrijden DOKEV 5 Zaterdag 9 november werden in de Niedorphal te Winkel Springwedstrijden gehouden voor recreatie meisjes en jongens van diverse regionale verenigingen. Kinderen werden per groepje beoordeeld, in verschillende leeftijdsgroepen: 6 t/m 8 jaar, 9 t/m 11 jaar en 12 jaar en ouder. Er werd geturnd op lange mat, trampoline, kast met trampoline en springplank met dikke mat. Van DOKEV deden er maar liefst vijf groepjes mee. Drie van 6-8 jaar, een van 9-11 en een groepje van 12+. Onder begeleiding gingen de groepjes elk toestel langs en lieten daar de op de training geleerde oefeningen zien aan de jury. Alle DOKEV groepjes deden super hun best. Bij de diplomauitreiking werd bekend dat DOKEV goede scores had behaald! Onder de 85 punten was brons, tussen de 85 en 99 punten was zilver en vanaf 100 was goed voor goud. DOKEV 1 behaalde zilver (95 punten), DOKEV 2 (98 punten) behaalde ook zilver. Met 111 punten scoorde DOKEV 3 de hoogste score van alle verenigingen - goed voor goud dus! Later bleek dit de tweede score van de dag van alle groepjes te zijn. Na de eerste wedstrijd was het de beurt aan de oudere meiden. DOKEV 5 bestond helaas maar uit drie meisjes. Daarom moesten zij alle sprongen twee keer doen. Best vermoeiend voor ze maar het ging prima! DOKEV 4 deed het erg goed en behaalde uiteindelijk zilver met 87 punten. DOKEV 5 behaalde de hoogste score van de dag, 118, en dus goud. We kregen na afloop van de wedstrijd te horen van de jury en organisatie dat alle meiden zo keurig werkten, netjes groeten en zo netjes stil waren tussendoor. Een dikke pluim dus voor alle meiden! Ilonka, bedankt dat jij jury wilde zijn voor DOKEV. Liam en Nadine bedankt voor jullie hulp bij de groepjes!
Onderlinge wedstrijden DOKEV Op zaterdag 15 februari houden wij weer de jaarlijkse onderlinge wedstrijden. Noteer deze datum vast in de agenda want we hopen natuurlijk dat iedereen meedoet. De allerkleinsten mogen hier ook aan meedoen, ook de kinderen die nog maar net op gym zitten! Iedereen krijgt een mooi diploma mee naar huis en als je goed je best doet krijgt iedereen zelfs een medaille! Natuurlijk hebben we ook weer de grote wisselbekers. Ik ben erg benieuwd wie ze dit jaar zullen verdienen. Heb jij hem afgelopen keer gewonnen? Zorg dan dat je de wisselbeker de eerste week van februari weer aan juf Jessica geeft, uiteraard voorzien van je naam!
Pietengym Donderdag 28 november was er Pietengym voor de gymgroepen in Veerburg. Diverse dingen als van dak naar dak springen, op daken klimmen, cadeautjes mikken en door de schoorsteen kruipen werden gedaan. Aan het einde van de les was het bij iedereen gelukt om alle opdrachten te volbrengen en ging iedereen met een mooi Pietendiploma naar huis. De laatste lesgroep ging dobbelen, iedereen had drie cadeautjes gekocht en er werden opdrachten uitgevoerd zoals op de dobbelstenen werd aangegeven. Het was een gezellige les en uiteindelijk ging iedereen met drie gewonnen/gekozen cadeautjes naar huis.
Leiding en bestuur van DOKEV wensen u fijne Kerstdagen en een gelukkig, gezond en sportief 2014!
Afbericht doen
Het gebeurt nog regelmatig dat kinderen niet aanwezig zijn op een les zonder dat wij dat weten. Een verzoek aan een ieder om afbericht te doen indien uw kind niet op les kan komen. Zo weten wij waar we aan toe zijn en bovendien dat er niets met uw kind gebeurd is onderweg. Het liefste ruim voor aanvang van de les, maar beter laat dan niet.
Wedstrijdkalender 25/26 januari: Tweede competitie en voorwedstrijd bij OKK te Den Helder 15 februari: Onderlinge wedstrijden DOKEV 22/23 maart: Derde competitie wedstrijd bij OKK te Den Helder
Gympakjes kopen/verkopen
Verzoek aan ouders
Zoals de meesten inmiddels weten verkopen wij de clubpakjes bij Puur Wonen aan de Molenvaart. Let bij het aankopen van een pakje altijd op de juiste maat. Er worden geen tussenmaten gehanteerd en over het algemeen moet je altijd een maat groter nemen dan de kledingmaat. Het is zonde om een pakje te klein te kopen. Mocht u bij thuiskomst bemerken dat een pakje toch te klein is mag deze, mits niet gedragen/gewassen, uiteraard worden omgeruild voor een maat groter. Er worden ook bijpassende broekjes en haarwokkels verkocht. Zeker voor de pre turngroep is een broekje prettig gezien zij veel op rekstok/brug oefenen en dan minder snel plekken op de bovenbenen zullen krijgen.
Het is bij de gym niet gebruikelijk dat ouders aan de kant staan te kijken tijdens de les. Breng uw kind weg en verlaat bij aanvang van de les meteen de zaal. Vijf minuten voordat de les is afgelopen mag u in de zaal komen om de laatste paar minuten te kijken vanaf de kant bij de deur. Niet de zaal in lopen. Het is namelijk erg storend als er ouders aan de kant staan. Bovendien hebben we momenteel de handbal naast ons tijdens de laatste twee groepen en doen wij uit voorzorg vaak de kleedkamers op slot zodat er niemand bij de spullen van de meiden kan.
Indien een pakje te klein is vragen wij om deze voorzien van naam, telefonnummer en bedrag in te leveren bij Puur Wonen zodat wij deze weer voor u kunnen verkopen en een ander de gelegenheid bieden om een tweedehands pakje te kopen.
In februari met de onderlinge wedstrijd kunt u zien wat uw kind allemaal al geleerd heeft en ergens in maart of april zullen wij een open les houden waarin u vanaf de tribune een gehele les mag kijken.
Streetdance uitgebreid met derde groep! Onder de enthousiaste leiding van Monique is DOKEV dit seizoen gestart met een derde lesgroep voor Streetdance, voor meiden van 11 tot 15 jaar. Dit was een groot succes! De opkomst was boven verwachting en de groep zat gelijk vol. Monique geeft elke donderdag met veel plezier les tussen 18.00 en 21.00 uur. Momenteel trainen de groepen om in het nieuwe jaar een voorstelling te geven. Meer informatie daarover volgt snel!
de verandaspecialist
Op de foto: oefening slide, les 19.00-20.00 uur.
greenline vanaf e 798,Burg. lovinkstraat 2 • Breezand • tel. 0223 521 938 •
[email protected] • www.hubobroers.nl
Dit formulier graag ingevuld en ondertekend retourneren aan: Gymnastiek Vereniging DOKEV Zwanenlaan 17 1761ZS Anna Paulowna Fax: (0223) 756 727
Ja, wij steunen Gymnastiek Vereniging DOKEV en kiezen voor het volgende sponsorpakket:
O
Sponsorpakket Hoofdsponsor
500,- per seizoen
LET OP: Slechts voor één sponsor beschikbaar! • Als hoofdsponsor krijgt u naamsvermelding op de trainingspakken van DOKEV. De trainingspakken worden gedragen door de leiding en turnsters bij wedstrijden in de hele regio Noord-Holland-Noord. • Bedrijfslogo op website www.dokev.nl. • Advertentie (1/2 A4) in de nieuwsbrieven van DOKEV (verschijnt 4x per jaar). • Bedrijfslogo op sponsorbord bij onderlinge wedstrijden en uitvoering D-Day in sporthal Veerburg.
O
Sponsorpakket Eresponsor
250,- per seizoen
• Bedrijfslogo op website www.dokev.nl. • Advertentie (1/2 A4) in de nieuwsbrieven van DOKEV (verschijnt 4x per jaar). • Bedrijfslogo op sponsorbord bij onderlinge wedstrijden en uitvoering D-Day in sporthal Veerburg.
O
Sponsorpakket Donateur
100,- per seizoen
• Bedrijfslogo op website www.dokev.nl. • Bedrijfslogo in de nieuwsbrieven van DOKEV (verschijnt 4x per jaar).
O
Ander bedrag, namelijk €
,-
per seizoen
• Bedrijfslogo op website www.dokev.nl. • Bedrijfslogo in de nieuwsbrieven van DOKEV (verschijnt 4x per jaar).
Bedrijf Naam eigenaar/contactpersoon Adres Postcode/Plaats Telefoonnummer E-mail Plaats:
Datum:
Handtekening
• Uw bedrijfslogo (en advertentie) kunt u als pdf en jpeg- of eps-bestand sturen naar
[email protected] o.v.v. bedrijfsnaam/naam contactpersoon/adres. • Een seizoen loopt van september tot en met juni.
Start: 3 september 2013
Streetdance
Michele Zijlmans, tel.: (0223) 531663 Gymzaal Spoorbuurt, Anna Paulowna
Maandag 20:00-21:00 Start: 2 september 2013
Michele Zijlmans, tel.: (0223) 531663
Dinsdag 13:30-14:30 en 19:00-20:00 Start: 3 september 2013 Toneelzaal Veerburg, Anna Paulowna
Maandag 19:00-20:00 Gymzaal Spoorbuurt, Anna Paulowna Start: 2 september 2013
Een eenvoudige, rustige en veilige trainingsvorm geschikt voor iedereen, ongeacht conditie, leeftijd en ervaring. Breng je lichaam snel, verantwoord en doeltreffend in vorm door de bewezen methode met gegarandeerde resultaten.
Perfect Pilates
16:30–17:30 17:30–19:00 19:00–20:00
15:30-16:30
Jessica de Bruijn, tel.: (06) 13046526
Donderdag: tijden zie hierboven Start: 29 augustus 2013 Gymzaal Veerburg te Anna Paulowna
Groep 1 en 2 (kleuters vanaf 3,5 jaar) Groep 3 t/m 6 (meisjes en jongens) Pre turnen Gym plus
Gymnastiek
Nel Aaf Veenstra, tel.: (0223) 531910
Donderdag: 19:30-20:30 Start: 29 augustus 2013 Gymzaal Spoorbuurt, Anna Paulowna
Dames Gymnastiek/Turnen Hard werken en gezelligheid: een uurtje met een warming-up en daar-na oefeningen aan en op de toestellen. Er even tussenuit, goed voor lijf en leden. Kom eens meedoen!
Jessica de Bruijn, tel.: (06) 13046526
Wedstrijd Turnen Twee groepen meiden van verschillende leeftijden op naar het hoogste niveau! Groep 1 Dinsdag 16:00-17:30 Zaterdag 10:30-12:00 Groep 2 Dinsdag 17:30-19:00 Zaterdag 12:00-13:30 Start: 20 augustus 2013 Gymzaal Spoorbuurt Anna Paulowna
Turnen
GRAAG TOT ZIENS BIJ GYMNASTIEK VERENIGING DOKEV!
Monique Kuiper, tel.: (06) 55561940
* Iedereen mag de eerste vier lessen gratis meedoen! M.u.v. Ouder & Kind Gym
Michele Zijlmans, tel.: (0223) 531663 Michele Zijlmans, tel.: (0223) 531663
Start: 2 september 2013
Lekker spelen en bewegen voor peuters van 1,5 tot 3,5 jaar. Ouder en Kind Gym is altijd onder begeleiding van de ouder, de cursus bestaat uit 12 lessen.
Ouder & Kind Gymnastiek
Maandag 21:00–22:00 Zaterdag 09:30–10:15 Start: 2 september 2013 Start: 31 augustus 2013 Gymzaal Spoorbuurt, Anna Paulowna Dames Werken aan je conditie, kracht en Jessica de Bruijn, tel.: (06) 13046526 lenigheid. Gezellig ontspannen inspannen vanaf 18 jr.
Heren Lekker vrij bewegen door training en spel voor mannen die fit willen blijven.
Recreatief
In deze lessen kunnen kinderen van Anna Paulowna, Toneelzaal Veerburg 6 t/m 12 jaar zich heerlijk uitleven MBVO Dinsdag 09:15-10:15 op swingende muziek. Ook voor gevorderden! Start: 24 september 2013 Meer Bewegen Voor Ouderen: lekker bewegen op ritme op een aangepast Donderdag Joke Schram, tel.: (0224) 850464 tempo, diverse lessen. Dansgroep 1 18:00-19:00 Dansgroep 2 19:00-20:00 Anna Paulowna, locatie Keijzershoff Breezand, locatie Carrousel Dansgroep 3 20:00-21:00 Maandag Dinsdag Loopgroep 09:15-10:15 Loopgroep 09:15-10:15 Start: 12 september 2013 Zitgroep 10:15-11:15 Zitgroep 10:30-11:30 Toneelzaal Veerburg, Anna Paulowna
Alle lessen van BodySport worden Maandag 20:15-21:15 gegeven in Gymzaal Breed Zand te Breezand. Start: 26 augustus 2013
wer iets voor jou!
Blijf in conditie en train je lijf soepel! Meer informatie: Marleen van der Tuin, telefoon: (0223) 521539.
BodyFit Iedereen kan meedoen met deze actieve en gezellige sportles. Door lichte conditietraining en evenwichtige BodyPower spiertraining blijf je optimaal fit en Een heerlijke, complete training, soepel. waarbij je zowel conditie als spier20:15-21:15 kracht afwisselend traint met ele- Donderdag menten uit verschillende soorten Start: 29 augustus 2013 vechtsporten. BodyPower on Step Maandag 19:15-20:15 Step heerlijk mee! Door alleen al het op- en afstappen van de step verbruik Start: 26 augustus 2013 je heel wat energie en train je heerBodySumbaPower lijk je conditie en bil/beenspieren. Swingend sporten op heerlijke Sumbadance muziek en tevens je body in Donderdag 19:10-20:10 vorm houden? Dan is Body Sumba Po- Start: 29 augustus 2013
BodySports
(voor meer informatie: www.dokev.nl)
Bij Gymnastiek Vereniging DOKEV kunt u in seizoen 2013/2014 GRATIS* beginnen!
