MODUL OUTDOOROVÉHO VZDĚLÁVÁNÍ

RE-CHANCE: Zvýšení zaměstnatelnosti znevýhodněných mladých osob.

sociálně

Projekt č. 2009-1-AT-1-LEO05-0001188

MODUL OUTDOOROVÉHO VZDĚLÁVÁNÍ

PROJEKTOVÍ PARTNEŘI: • • • • • • • •

BFI Oberösterreich - Project Coordinator, RAKOUSKO Europäisches Bildungswerk für Beruf und Gesellschaft, NĚMECKO UniTS - Universitá del Terzo Settore, ITÁLIE Academy of Humanities and Economics in Lodz, POLSKO Tempo Training & Consulting a.s., ČESKÁ REPUBLIKA TBB - Türkischer Bund in Berlin-Brandenburg, NĚMECKO BGCPO - Bulgarian-German Vocational Training Centre – Pazardjik, BULHARSKO Sonhos Para Sempre, PORTUGALSKO

Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

OBSAH Úvod........................................................................................................................ 3 Outdoorové vzdělávání – co je to? .......................................................................... 4 Outdoorová cvičení ................................................................................................. 6 Doporučení do budoucna ...................................................................................... 55


Úvod Tento modul je určen učitelům a školitelům v oblasti odborného vzdělávání a přípravy, a také poradcům, rodičům a všem ostatním, kteří pracují s mladými lidmi a chtěli by zahrnout outdoorové vzdělávání do svých pedagogických praktik a každodenních aktivit. Obsahuje tři cíle:

• Poskytnutí základních informací ohledně outdoorového vzdělávání. • Poskytnutí několika outdoorových cvičení k okamžitému použití, kteréjsou snadno přizpůsobitelné pro učitele v oblasti odborného vzdělávání a přípravy. • Poskytnutí inspirace pro podrobnější náhled na problematiku.


Outdoorové vzdělávání – co je to? Outdoorové vzdělávání může být chápáno jako součást učebního plánu, jako sdružení aktivit, i jako metoda výuky. Definice outdoorového vzdělávání se liší podle kultury, filozofie a místních podmínek. Pravděpodobně nejjednodušším vysvětlením je, že outdoorové vzdělávání je organizovaná výuka probíhající venku (např. Bunting, 2006). Většinou se jedná o jedno- nebo vícedenní výjezdy, na nichž jsou studenti zapojování do různých dobrodružných venkovních aktivit. Těmi může být pěší turistika, horolezectví, orientační běh, jízda na kánoích, lanová centra nebo skupinové hry. Outdoorové vzdělávání vychází z filozofie, teorie a praxe experimentálního a environmentálního vzdělávání. Outdoorové vzdělávání může být také definováno jako experimentální forma učení v přírodě, o ní a pro ni. (Bunting, 2006, Wikipedia, KennGilbertson, Timothy Bates, Terry McLaughlin, Alan Ewert, 2006) Podle Forana (2010) je pobývání venku smyslovým zážitkem, kdy příroda, tělo, emoce, smysly a mysl hrají důležitou roli, protože umožňují zvýšení intenzity prožitku ze vzdělávání. Příroda je chápána jako místo, kde účastníci mají možnost využít poznatky získané během teoretické výuky a workshopů. Zjišťují, že prošli osobním růstem, díky kterému se jim daří navázat pozitivní společenské vztahy. V přírodě může být realizováno mnoho dovedností, např. komunikace, spolupráce, řešení problémů, rozhodování, občanství a kritické myšlení. Outdoorové vzdělávání využívá přirozeného prostředí k experimentálnímu učení. Outdoorová lekce je neomezená pro různé výukové účely a výzvou pro studenty i učitele.

Počátky outdoorového vzdělávání Moderní outdoorové vzdělávání nemá pouze jednoho zakladatele a za svůj vznik vděčí mnoha iniciativám. Již na přelomu 19. a 20. století se v Evropě, Velké Británii, USA, Austrálii a na Novém Zélandu objevilo první organizované kempování. V roce 1907 byl založen první skautský oddíl Robertem Baden-Powellem, který využíval neformální podoby vzdělávání s důrazem na praktické venkovní aktivity. Dánské Lesní školy jsou příkladem evropských programů s podobnými záměry a cíli. Klíčovým průkopníkem outdoorového vzdělávání byl Kurt Hahn, německý pedagog, který založil několik škol, např. Schule Schloss Salem v Německu, Gordonstoun School ve Skotsku, Atlantic College ve Walesu, hnutí United World Colleges, udělování cen vévody z Edinburghu (důraz na veřejně prospěšné práce, řemeslné dovednosti, fyzické dovednosti a outdoorové výpravy) a hnutí Outward Bound (http://en.wikipedia.org/wiki/Outdoor_education). Ve druhé polovině dvacátého století byl zaznamenán rapidní nárůst outdoorového vzdělávání ve všech sférách (státní, dobrovolné a obchodní) s neustále se rozšiřující klientskou základnou. V tomto období se Outward Bound rozšířilo do více než čtyřiceti zemí na světě včetně USA v šedesátých letech. Postupem času se z něj odštěpilo mnoho dalších programů a projektů, včetně Dobrodružství (Project Adventure) a Školy pro přežití ve volné přírodě (National Outdoor Leadership School) a profesních sdružení Asociace pro vzdělávání v divočině (Wilderness Education Association) a Asociace pro zážitkové vzdělávání (Association for Experiential Education), (http://en.wikipedia.org/wiki/Outdoor_education). Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

Cíle outdoorového vzdělávání Různí autoři (např. Adkins, C., Simmons, B., Ford, P.) rozlišují různé cíle outdoorového vzdělávání, nicméně pro potřebu této publikace můžeme říci, že existují tři typické cíle:

• Naučit se, jak překonat nesnáze; • Podpořit osobní a sociální rozvoj; • Prohloubit vztah k přírodě. To je důvod, proč je outdoorové vzdělávání velmi efektivním nástrojem pro zavádění nových, experimentálních metod v odborném vzdělávání, stejně jako pro poskytování „starého“ obsahu novým způsobem. Díky outdoorovému vzdělávání mohou studenti zapojit svá fyzická, duševní i emocionální stránky. Velmi dobrý příklad toho, čím vlastně outdoorové vzdělávání je, byl uveden S. Priestem (1988) a nazván „Žebřík environmentálního učení“ („The ladder of environmelntal learning“).


Outdoorová cvičení Partneři projektu se rozhodli zpracovat, naplánovat a představit cvičení založená na třech technikách: orientační závod, sport a hry. Existuje mnoho cvičení, která mohou být snadno použita při odborné přípravě, protože nepotřebují mnoho speciálního vybavení. Ve skutečnosti každý, kdo využívá outdoorového modulu, musí vyzkoušet a upravit příklady tak, aby se hodily pro jeho cílovou skupinu, a často vymyslí i své vlastní. Každé cvičení má stejnou strukturu, ve které jsou uvedeny všechny potřebné informace k jeho provedení. Tato šablona je uvedena níže: 1. Popis cvičení

• • • • • • •

Název cvičení Cíl – které dovednosti a postoje mohou být prostřednictvím cvičení rozvinuty Komu je určeno – kdo je cílovou skupinou Techniky – na jakých technikách je cvičení postaveno Vybavení – co je třeba obstarat před začátkem cvičení Délka cvičení Velikost skupiny – doporučený počet účastníků

2. Zpracování cílů

• Předání instrukcí účastníkům • Realizace cvičení – poskytne popis očekávaného vývoje, obtížné situace, doplňující instrukce pro účastníky, obměny cvičení 3. Závěry

• Otázky a připomínky vhodné k tomu, aby pomohly studentům porozumět myšlence cvičení a uvědomit si výsledky Představená outdoorová cvičení kladou důraz na jeden nebo více z těchto cílů:

• • • • • • • • • •

Posílení týmové práce a spolupráce Zlepšení komunikačních dovedností Schopnost řešení stresových situací Budování týmu Učení schopnosti přežít v přírodě Zlepšení dovedností pro řešení problémů Porozumění přírodě Identifikace a posouvání vlastních limitů Skupinové řešení konfliktů Zlepšit vytrvalost a odhodlání


• • • • • • •

Vypořádání se s novými/ neznámými situacemi Posílení motivace Nové perspektivy a řešení Vypořádání se se selháním Asertivita Trpělivost Zábava

Orientační závody Přizpůsobení orientačního závodu skupinám se zvláštními potřebami Základní elementy Moderní verze orientačního závodu vznikla jako závodní sport ve Švédsku. Existuje mnoho druhů orientačních závodů. Orientační běh v přírodě (les, venkov, hory) je nejběžnější formou, existují však i orientační závody na lyžích, horských kolech, koních nebo na kánoích. Lidé s omezenou pohyblivostí se mohou také zúčastnit orientačních závodů, ty jim ale musí být ušity na míru.

Oficiální znak orientačního běhu

Každému účastníkovi je dána topografická mapa se zakroužkovanými kontrolními stanovištěm. Každé stanoviště je označeno vlajkou a zvláštním razítkem, které se používá k označení výsledkové karty. Závodní orientační běh zahrnuje běh od jednoho kontrolního bodu k druhému. Je mnohem náročnější než silniční běh a to nejen kvůli obtížnému terénu, ale zejména proto, že se závodník musí neustále soustředit, dělat rozhodnutí a sledovat, jakou vzdálenost urazil. Nicméně schopnosti závodníka myslet pod tlakem a dělat moudrá rozhodnutí jsou důležitější než rychlost nebo vytrvalost.

Potřebné vybavení Mapa: ideální mapa pro orientační běh by měla být vícebarevná, přesná, s velkým měřítkem a topografická. V topografické mapě jsou ve správném měřítku vyznačeny vybrané přírodní a umělé prvky, např. vrstevnice a domy. Kompas: je nezbytností pro závodění, nicméně při nesoutěžním běhu nemusí být vždy zapotřebí. Záleží to na obtížnosti terénu nebo prostředí, ve kterém se cvičení provádí. Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

Kontrolní praporek: je obvykle trojrozměrný z oranžového a bílého nylonu. Většinou je zavěšen na stojánku nebo na stromě a v jeho blízkosti je umístěno kontrolní razítko. Razítko: Razítko může být buďto obyčejné nebo elektronické. S jeho pomocí se ověřuje, že účastník našel kontrolní stanoviště. Razítko lze nahradit – je možno posbírat něco kolem stanoviště, vyfotit si ho atd. Při úpravách orientačních aktivit je nezbytné přidat všechen potřebný materiál vyžadovaný danou situací. Příklady jsou uvedeny na následujících stranách.

Předpoklady Pro účastníky: orientace v mapě, používaní kompasu, základy vzájemného a skupinového respektu. Při upraveném orientačním běhu vám může stačit pouhé vysvětlení detailů cvičení, tj. oblast činnosti, jaké trasy se třeba držet, které objekty mají být sbírány, jaká místa focena atd. Pro úředníky nebo zodpovědné osoby: odpovídající školení, předchozí zkušenost s podobnými aktivitami, velmi dobrá znalost skupiny a její dynamiky, velmi dobrá znalost oboru činnosti a bezpečnostních opatření.

Bezpečnost Obecný obsah bezpečnostních opatření:

• Prohlídka terénu před začátkem aktivity. • Poskytnutí informací o detailech, které můžou být důležité pro to, aby se účastníci vyvarovali možných bezpečnostních problémů. • Na startu a v cíli musí být umístěna lékárnička spolu se zodpovědnou osobou vyškolenou v první pomoci; v případě většího počtu účastníků je vhodná přítomnost lékaře. Pro případ nouze se může účastníkům hodit i píšťalka. • Vhodný oděv. • Kontrolní stanoviště: musí být umístěno na bezpečném místě tak, aby nebyla ohrožena bezpečnost účastníků. • Bezpečnostní stanoviště: pokud to okolnosti vyžadují, je dobré připravit stanoviště, kam se mohou účastníci uchýlit, pokud se zraní, jsou unavení, nebo se ztratí. Informujte účastníky, že takové místo existuje, a jak ho nalézt. • Cílový čas: je důležité stanovit čas, do kterého se musí všichni účastníci vrátit do cíle a to i přesto, že nedokončili všechny úkoly. • Pátrací a záchranné procedury: v případě, že se někdo z účastníků ve stanoveném časovém limitu nevrátil, musí zodpovědné osoby prohledat okraj soutěžního terénu, aby našli a pomohli ztraceným účastníkům. Pokud účastníci potkají na trase zraněného účastníka, jsou povinni mu pomoci. Při přechodu silnice nebo železnice je třeba dodržovat pravidla silničního provozu. Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

V případě adaptovaného orientačního běhu by bylo dobré vyškolit pořadatele ohledně speciálních potřeb dané skupiny a vhodně nastavit bezpečnostní opatření.

Sociální kompetence a dovednosti V dané úpravě může být technika použita na rozvoj těchto dovedností:

• • • • • • •

Řešení konfliktů: skupinový orientační běh s konkrétní úpravou; Jistota, klid a vyrovnanost ve stresových situacích: individuální běh; Úspěšná komunikace a interakce: skupinový orientační běh s konkrétní úpravou; Týmová práce a spolupráce: skupinový běh; Poznávání sebe sama i ostatních: individuální běh s konkrétní úpravou; Rozhodování: individuální běh s konkrétní úpravou; Motivace: individuální běh;

Další možná cvičení… Možnosti použití této techniky jsou rozmanité v závislosti na potřebách dané skupiny. Některé z nich jsou uvedeny v dalších kapitolách.

SKUPINOVÝ ORIENTAČNÍ BĚH 1. Popis cvičení Cíle

• • • • •

Identifikace a posouvání vlastních limitů; Skupinové řešení konfliktů; Vytrvalost a odhodlání; Řešení nových / neznámých situací; Týmová práce a spolupráce;

Cílová skupina:

Všechny cílové skupiny, Lidé s omezeními, mezi skupinami se zvláštními omezeními.

Technika:

Individuální/ skupinový orientační běh.

Vybavení Co je třeba udělat: Co je nezbytné pro • Zjistit, zda je možno / povoleno využít vybraný terén. provedení cvičení? Co připravit: • • • • • Délka cvičení

Pravidla aktivity; Pravidla pro vytvoření skupin (účastníci se mohou rozdělit do skupin sami, nebo je může rozdělit organizátor tak, aby byly homogenní); Seznam instrukcí pro účastníky; Start / Cíl; Možná fotoaparáty;

Minimálně 2 hodiny


Velikost skupiny

Jakákoliv. Ujistěte se, že máte školený personál, pokud se jedná o skupinu se zvláštními potřebami.

2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky

1. Poskytněte účastníkům popis terénu a řekněte jim pravidla; pokud je zapotřebí, instrukce nakreslete. 2. Vytvořte skupiny. 3. Aktivity na posílení skupinového ducha, pokud je třeba; vysvětlete, že účastníkem je skupina a každý její člen je zapotřebí! 4. Poskytněte účastníkům mapu se zvýrazněnými důležitými orientačními body. 5. Objasněte trvání aktivity. 6. Vysvětlete bezpečnostní pravidla.

Realizace cvičení Účastníci musí na každém stanovišti označit hrací kartu a/nebo sbírat předměty, nebo poznat místa, nebo udělat fotku. Nicméně toto je „oficiální“ cíl cvičení, protože účastníci mohou mít během závodu za úkol reagovat na výzvy nebo překonat osobní překážky (spolupráce s ostatními, řešení problémů, aktivity v neznámém prostředí atd.). Skupina je významná v případě účastníků se zvláštními potřebami. Požádejte účastníky, jestli by mohli během závodu fotit, protože fotky mohou být využity v pozdějším rozboru aktivity.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Skupinový orientační běh může být využit jako nástroj pro rozvoj skupiny. Po návratu všech skupin začněte s rozborem aktivity; je to důležitá část, protože v tomto momentu budou účastníci požádáni, aby pouvažovali nad prožitým zážitkem a vyvodili závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit. Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit.

NOČNÍ ORIENTAČNÍ BĚH 1. Popis cvičení Cíle

• • • •

Identifikace a posouvání vlastních limitů; Vyrovnat se se stresem; Vytrvalost a odhodlání; Řešení nových / neznámých situací;


•

Posílení motivace;

Cílová skupina:

Všechny cílové skupiny. Lidé s omezeními, mezi skupinami se zvláštními potřebami, pokud se běží skupinový běh.

Technika:

Individuální/ skupinový orientační běh

Vybavení Co je třeba udělat: Co je nezbytné pro • Zjistit, zda je možno / povoleno využít vybraný terén. provedení • Použijte terén pouze tehdy, pokud jej velmi dobře znáte! cvičení? • Ujistěte se, že během trvání aktivity máte k dispozici zkušený záchranný tým! • Zkontrolujte bezpečnost terénu: nezapomeňte, že věci v noci vypadají jinak než za dne! Co připravit: • • • • •

Pravidla aktivity; Seznam instrukcí pro účastníky; Start / Cíl; Možná fotoaparáty; Píšťalku a baterku pro každého účastníka usnadnění záchrany v případě potřeby);

(pro

Délka cvičení

Minimálně 2 hodiny; mějte na paměti, že ve tmě trvá aktivita déle než za dne: účastníci potřebují více času, nicméně je třeba řádně určit časový limit a zdůraznit, že pokud se do té doby jednotlivci či skupiny nevrátí, lektoři a pořadatelé je začnou hledat.

Velikost skupiny

Noční běh jednotlivců je poměrně náročný; pokud účastníci nejsou zvyklí na podobný typ aktivit, je lepší volit skupinový běh. Pro skupinovou aktivitu: jakákoliv velikost; ujistěte se, že jsou skupiny homogenní; ujistěte se, že máte školený personál, pokud se jedná o skupinu se zvláštními potřebami.


Poskytněte účastníkům popis terénu a řekněte jim pravidla; pokud je zapotřebí, instrukce nakreslete. Vytvořte skupiny. Aktivity na posílení skupinového ducha, pokud je třeba; vysvětlete, že účastníkem je skupina a každý její člen je zapotřebí! Poskytněte účastníkům mapu se zvýrazněnými důležitými orientačními body.


Objasněte trvání aktivity, zejména konečný čas. Vysvětlete bezpečnostní pravidla se zaměřením na záchranné procedury: co má účastník dělat, když se ztratí, jak použít píšťalku a baterku, aby pomohl záchrannému týmu, jak případně pomoct ostatním účastníkům atd. Realizace cvičení

Účastníci musí na každém stanovišti označit hrací kartu. Sbírání předmětů, poznávání míst nebo focení může být v noci příliš náročné. Nicméně toto je „oficiální“ cíl cvičení, protože účastníci mohou mít během závodu za úkol reagovat na výzvy nebo překonat osobní překážky (vyrovnat se se stresem způsobeným tmou, spolupráce s ostatními, řešení problémů, aktivity v neznámém prostředí atd.).

3. Závěry (způsob využití výsledků): Noční orientační běh může být využit jako nástroj pro rozvoj jednotlivce nebo skupiny, k posílení motivace a zvýšení sebevědomí. Po návratu všech účastníků začněte s rozborem aktivity; je to nejdůležitější okamžik cvičení: ujistěte se, že bude probíhat v příjemném prostředí (dobrá teplota, voda, občerstvení), protože v tomto okamžiku budou účastníci požádáni, aby pouvažovali nad prožitým zážitkem a vyvodili závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit (Co jsem se naučil? Jak to mohu použít v běžném životě? …). Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit.

Městský okruh (Rakouská verze) 1. Popis cvičení Cíle:

Rozvoj / zlepšení: • • • • • • •

Týmová práce Organizační schopnosti Komunikační schopnosti Rozvíjení nových perspektiv a řešení Sebehodnocení Spolupráce Vypořádání se se stresem a soutěžní atmosférou

Cílová skupina:

Mladí lidé

Technika:

Orientační běh


City Bound Vybavení Co je nezbytné pro provedení cvičení?

Mapy, možná kola, foťáky, jízdenky na MHD

Délka cvičení

Přibližně 4 hodiny na aktivitu samotnou a 3 hodiny na vyhodnocení

Velikost skupiny

15 – 30 (násobky 3)


Účastníci vytvoří skupiny po třech. Musí provést zadané úkoly. Skupina, která skončí první, v časovém limitu a má všechny úkoly správně, vyhrává (soutěž). Cílem je poznat místo, ve kterém žijí. Zde jsou příkladové otázky a úkoly: 1. Vyfoťte hlavní nebo kostelní náměstí. Na fotce musí být: alespoň 25 lidí, včetně jednoho policisty, psa a dítěte. 2. Co je „Kupfermuckn“? (noviny psané bezdomovci) 3. Kolik různých druhů ptáků žije v kampusu Univerzity Johana Keplera? www.wissenschaft.de 4. Jděte na nejznámější náměstí v Linzi a vyfoťte… 5. Co je „Lentos“? Kde to je? Jděte tam a vyfoťte se před tím! (muzeum) 6. Jděte k „Alter Dom“ a vyfoťte před ním cizince. (kostel) 7. Kde v Linzi je ARS Electronica Center? Co tam můžete vidět a dělat? 8. Jak dlouho trvá jízda tramvají z Hauptplatz na Pöstlingberg? 9. Na které straně náměstí je umístěna zvonice? 10. Kolik mostů je v Linzi? 11. Je v Linzi přístav?

Realizace cvičení

Dotazník musí být přizpůsoben místním podmínkám. Doporučuje se ho nejprve vyzkoušet, abyste si vytvořili představu o délce trvání aktivity.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

Vyhodnocení cvičení je důležité. Doporučujeme pokrýt v hodnocení všechny cíle: •

Co šlo dobře a co špatně?

•

Co bylo jednoduché a co složité? Proč?

•

Co jste prožili?

•

Podařilo se vám splnit všechny úkoly?

•

Jakým výzvám jste čelili?

•

Jak vám fungovala práce ve skupině?

•

Cítili jste se pod tlakem kvůli časovému limitu?

•

Co jste se dozvěděli o Linzi, o sobě, o skupině?

•

Co byste příště udělali jinak?

Městský okruh (Bulharská verze) 1. Popis cvičení Název Cíl:

City ralley Rozvoj / zlepšení:

Cílová skupina:

Týmová práce Organizační schopnosti Komunikační schopnosti Rozvíjení nových perspektiv a řešení sebehodnocení spolupráce Vypořádání se se stresem a soutěžní atmosférou Mladí lidé

Technika:

Orientační běh City Bound

Vybavení Pořadače / tvrdé desky se sponou, mapy a fotoaparáty Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení

Přibližně 3 hodiny na aktivitu samotnou a hodina na vyhodnocení

Velikost skupiny

15 – 30 (násobky 3)

2. Zpracování cílů Instrukce pro

Účastníci vytvoří skupiny po třech.


účastníky

Musí provést zadané úkoly. Skupina, která skončí první, v časovém limitu a má všechny úkoly správně, vyhrává (soutěž). Cílem je poznat místo, ve kterém žijí a dozvědět se o něm další zajímavé informace. Každý tým obdrží mapu s vyznačenými misty, která mají navštívit a trasou, po které mají jít. Na zadní straně naleznou úkoly a cílové místo jejich trasy. Zde jsou příkladové otázky a úkoly: 1. První tým – Vaší první zastávkou je sportovní hala Vasila Levského.

-

Vyfoťte celou skupinu s halou v pozadí. Zjistěte, co se v hale děje příští měsíc a akce zapište do tabulky na druhé straně mapy Po kom je hala pojmenovaná? Jak se jmenuje náměstí, na kterém stojí? Pokud jsou tam umístěny nějaké letáky či propagační materiály, vezměte nějaké s sebou.

2. Druhý tým – Vaší první zastávkou je divadlo Konstantina Velichkova

-

Vyfoťte celou skupinu s divadlem v pozadí. Zjistěte, jaká představení se hrají příští měsíc a zapište je do tabulky na druhé straně mapy Po kterém spisovateli bulharského národního obrození je divadlo pojmenováno? Pokud jsou tam umístěny nějaké letáky či propagační materiály, vezměte nějaké s sebou.


3. Třetí skupina – Vaší první zastávkou je radnice a vedle se nacházející koncertní sál Maestra Georgiho Atanasova.

-

Vyfoťte celou skupinu s radnicí v pozadí. Zjistěte, jaké události se příští měsíc konají v koncertním sále a zapište je do tabulky na druhé straně mapy Jak se sál jmenuje? Pokud jsou tam umístěny nějaké letáky či propagační materiály, vezměte nějaké s sebou.

Po splnění všech úkolů pokračujte po trase k další zastávce – ostrovnímu parku. Až tam dorazíte, vyfoťte se před hlavní bránou.

Všechny skupiny půjdou společně k hřišti „Kolodrum“. Každá skupina dostane tři úkoly. (Budou stejné pro všechny tři skupiny, ale v jiném pořadí.) Každá skupina obdrží mapu parku s místem, které musí najít, a s úkoly, jenž mají splnit. Po splnění každého úkolu se skupina vrátí zpět k hřišti, kde Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

obdrží další úkol. Skupina, která skončí první, v časovém limitu a má všechny úkoly správně, vyhrává. Cílem je poznat místo kam chodí odpočívat ve svém volném čase. 1. Najděte pomník Aleko Konstantinova. Proč byl slavný? Vyfoťte se před pomníkem nejprve každý zvlášť a poté všichni najednou. 2. Najděte v parku sochu vytvořenou … … Vyfoťte se před ní nejprve každý zvlášť a poté všichni najednou. 3. Najděte v ZOO v parku zvíře / ptáka, jehož latinský název zní … Zapište, ve které části světa zvíře většinou žije. Vyfoťte se s ním nejprve každý zvlášť a poté všichni najednou. Realizace cvičení

Otázky byly vytvořeny pro Pazardzhik, Bulharsko. Vřele se doporučuje ho nejprve vyzkoušet, abyste si vytvořili představu o délce trvání aktivity.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Vyhodnocení cvičení je důležité. Doporučujeme pokrýt v hodnocení všechny cíle: •


•


•

Co jste prožili?

•


•


•


•


•

Co jste se dozvěděli o Pazardzhiku, o sobě, o skupině?

•


CITY RALLYE- CITY BOUND (Polská verze) 1. Popis cvičení Název

City ralley


Cíl:

Rozvoj / zlepšení:

Cílová skupina:

Týmová práce; Organizační schopnosti ; Komunikační schopnosti; Rozvíjení nových perspektiv a řešení; Sebehodnocení; Spolupráce; Vypořádání se se stresem a soutěžní atmosférou; Mladí lidé

Tachnika:

Orientační běh City Bound

Vybavení Pořadače / tvrdé desky se sponou, mapy a fotoaparáty Co je nezbytné pro provedení cvičení? Délka cvičení

Zhruba tři hodiny na přípravu cvičení Přibližně 3 hodiny na aktivitu samotnou a hodina na vyhodnocení

Velikost skupiny

15 – 30

2. Zpracování cílů Instrukce účastníky

pro

1. Účastníci vytvoří dvě skupiny po 4-5 lidech 2. Každá skupina musí vytvořit trasu, úkoly a vodítka pro druhou skupinu Cílem je poznat místo, ve kterém žijí a dozvědět se o něm další zajímavé informace. Každý tým obdrží mapu s vyznačenými místy, která mají navštívit a trasou, po které mají jít. Na zadní straně naleznou úkoly, které mají splnit na konci trasy. 3. Musí provést zadané úkoly. Skupina, která skončí první, v časovém limitu a má všechny úkoly správně, vyhrává (soutěž). Zde jsou příkladové otázky a úkoly: 1. Vaše první zastávka je “Manufaktura”.

-

Vyfoťte celou skupinu se žlutou tramvají v pozadí. Zjistěte, jaké události se konají v muzeu MC2. Přineste program a letáky. Která budova je uprostřed “tržnice Manufaktura”?


Realizace cvičení

Vyfoťte alespoň jednoho zaměstnance. Přineste deset letáků z nákupního centra.

Otázky byly vytvořeny pro Lodž, Polsko.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Vyhodnocení cvičení je důležité. Doporučujeme pokrýt v hodnocení všechny cíle: •


•


•

Co jste prožili?

•


•


•


•


•

Co jste se dozvěděli o Lodži, o sobě, o skupině?

•


VÝZKUM ZAMĚSTNÁNÍ (CITY BOUND) 1. Popis cvičení Cíle

• • • • • • •

Technika:

Identifikace a posouvání vlastních limitů; Vypořádání se se stresem v situacích, které jsou výzvou; Asertivita; Trpělivost; Komunikace; Nové perspektivy a řešení; Vypořádání se se selháním;

Orientační běh / City bound Účastníci si sami nastavují úkoly. Procházejí se městem se svými dotazníky a rekordéry.

Cílová skupina:

Všechny cílové skupiny

Vybavení Co je nezbytné pro provedení cvičení?

Diktafony, foťáky, mapy

Délka cvičení

Cvičení cca 5 hodin; vyhodnocení cca 2 hodiny



Začátek: Účastníci se rozdělí do dvojic. Dostanou úkol udělat rozhovor s někým z určité společnosti nebo instituce. – Důležité: Společnost nebo instituce není předem „upozorněna“. Jeden z cílů je sehnat někoho, kdo se zúčastní zadaných úkolů. Předtím než dvojice určí úkol, musí si vytvořit náležitý dotazník. Ten by měl obsahovat otázky týkající se pozice / instituce / společnosti a měly by být zaměřeny na zájmy účastníků. Každý z dvojice dělá svůj výzkum sám (nebo ve dvojici, jeli to předem domluveno). Jejich vybavení obsahuje foťák, diktafon, mapu a denní lístek na MHD. Účastníci by se měli vrátit s: rozhovorem a fotkou člověka, s nímž byl rozhovor veden. Výsledek by měl být zhodnocen (viz níže). Pozice doporučené pro rozhovor:

Realizace cvičení

a) Ředitelka odborů velké společnosti; b) Manažer velké nemocnice; c) Někdo, kdo pracuje ve výrobním průmyslu (např. v železárnách, …); d) Uklízeč/ka; e) Zaměstnanec banky ; f) Pracovník z kulturního odvětví (muzeum, divadlo, kino); g) Zaměstnanec sociální sféry; h) Starosta města; i) Někdo ve věznici; Netřeba mnoho připravovat. Zajímavé zkušenosti z realizační fáze: poznávání vlastních limitů, možná selhání při hledání osoby vhodné k rozhovoru. Nahlédnutí do obsahu různých pracovních pozic a životních stylů osob, jež je vykonávají. Tyto mohou být neznámé, cizí, nebo až děsivé. Výzkumné společnosti, výzkumné práce, rozhovory, diskuze a situace jeden na jednoho jsou běžně využívány v programech City bound. www.winzling.com/berufe

3. Závěry (způsob využití výsledků): Cvičení musí být náležitě vyhodnoceno zaměřením se na zadané cíle. Příkladové otázky: •



•

Co jste prožili?

•


•


•

Narazili jste na nějaké osobní limity? Na jaké?

•

Jaká jste zvolili řešení?

•

Podařilo se vám sehnat fotku i rozhovor?

•

Jak lidé reagovali?

•

Udělal/a bych to znova? Proč?

•

Co bych příště udělal/a jinak?

HON ZA POKLADEM 1. Popis cvičení Cíle

• • • • •

Identifikace a posouvní vlastních limitů; Vytrvalost a odhodlání; Vypořádání se s novými / neznámými situacemi; Týmová práce a spolupráce; Zábava;

Cílová skupina:

Všechny cílové skupiny. Lidé s fyzickým omezením, mezi skupinami se zvláštními potřebami.

Technika:

Orientační běh, skupinová orientace

Vybavení Co je třeba udělat: Co je nezbytné pro • Zjistit, zda je možno / povoleno využít vybraný terén provedení cvičení? Co připravit: • • • •

Pravidla aktivity Seznam instrukcí pro účastníky Start / Cíl Možná fotoaparáty

Délka cvičení

Alespoň dvě hodiny

Velikost skupiny

Jakákoliv velikost. Pokud se jedná o skupinovou aktivitu, ujistěte se, že jsou skupiny homogenní. Ujistěte se, že máte školený personál, pokud máte účastníky se zvláštními potřebami.

2. Zpracování cílů Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

Instrukce pro účastníky

Poskytněte účastníkům popis terénu a řekněte jim pravidla; pokud je zapotřebí, instrukce nakreslete. Vytvořte skupiny Poskytněte účastníkům mapu oblasti a seznam instrukcí. Upřesněte časový limit aktivity. Upřesněte, jak mohou dostat „poklad“: Má každá skupina svůj? Existuje jen jeden, který získá první skupina? Jak ho poznají? Atd. Dalšími úkoly může být také sbírání předmětů, poznávání míst nebo focení; využijte své kreativity! Nejdůležitější je poskytnout jim všechny potřebné instrukce, aby našli místo s pokladem.

Realizace cvičení

Samozřejmě nejdůležitějším cílem je nalézt poklad. Nicméně toto je „oficiální“ cíl cvičení, protože účastníci mohou mít během hledání za úkol reagovat na výzvy nebo překonat osobní překážky (spolupráce s ostatními, řešení problémů, aktivity v neznámém prostředí atd.). V případě přítomnosti osob se zvláštními potřebami je zázemí soutěžící skupiny velmi důležité. Požádejte účastníky, jestli by mohli během honby za pokladem fotit, protože fotky mohou být využity v pozdějším rozboru aktivity.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Hon za pokladem může být využit jako nástroj pro rozvoj skupiny. Po návratu všech skupin začněte s rozborem aktivity; je to důležitá část, protože v tomto momentu budou účastníci požádáni, aby pouvažovali nad prožitým zážitkem a vyvodili závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit. Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit.

PŘÍRODA-MĚSTO-ŘEKA – CITY BOUND 1. Popis cvičení Cíle

• • • • •

Rozvoj komunikačních dovedností; Identifikace a posouvání vlastních limitů; Vytrvalost a odhodlání; Rozvoj nových nápadů a kreativity; Vyzkoušet nové role a úkoly;


Cílová skupina:

• Řešení nových / neznámých situací; • Týmová práce a spolupráce; Mladí lidé

Technique:

Orientace / City Bound Včetně práce s lanem a slaňování


Délka cvičení

Zjistit, zda je možné / povoleno využít veřejný park; Zjistit, zda je možno slaňovat na veřejných budovách; Houpací sítě, lana, deky, polštáře, baterky; Horolezecké vybavení; Kánoe; Slack line; Úzká spolupráce s truhlářem – aby postavil rikšu / řečnický pult – instrukce jak to udělat; Dřevo, stavební materiál jako hřebíky atd.; Zjistěte spolupráci se školkou a jeslemi; Experti v kánoingu a slaňování; Půl dne až dva dny

Velikost skupiny

10 – max. 20 lidí


Dobrodružství ve městě – s využitím řeky a přírody Účastníci se rozdělí do malých skupin a potulují se městem, které se mění v dobrodružný terén. Příklady, co mohou dělat:

• • • • • • •

Realizace cvičení

Přeplout Dunaj na kánoi. Spát v houpací síti ve veřejném parku nebo v botanické zahradě. Zorganizovat soutěž na slack line a zapojit do ní kolemjdoucí. Postavit rikšu a využít ji na veřejném prostranství (náměstí). Pracovat ve školce anebo v jeslích – roznášet jídlo. Postavit řečnický pult ve veřejném parku. Slaňovat z veřejné budovy (radnice).

Hlavním účelem cvičení je dělání neobyčejných věcí a činností ve velmi dobře známém prostředí – ve městě, kde žijí. Účastníci jsou vystaveni mnoha výzvám a vedeni k vymýšlení a plnění neobvyklých úkolů. Učební prostředí se skládá z týmu a výzvy zabývat se cizími myšlenkami, nápady a přáními. Předem musí být zajištěn vstup do veřejných prostor a potřebné


vybavení. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Po skončení městského dobrodružství je toho mnoho k vyhodnocení. Zaměřujeme se na cíle cvičení:

• • • • • • •

Rozvoj komunikačních dovedností; Identifikace a posouvání vlastních limitů; Vytrvalost a odhodlání; Rozvoj nových nápadů a kreativity; Vyzkoušet nové role a úkoly; Řešení nových / neznámých situací; Týmová práce a spolupráce.

Sport

TURISTIKA JAKO NÁSTROJ PRO ZAČLENĚNÍ 1. Popis cvičení Cíle

Cílem pěší turistiky je rozvinout:

• • • •

Sebedůvěru a sebevědomí; Nezávislost; Motivaci; Ovládání stresu;

Cílová skupina:

Všechny cílové skupiny; výsledky u skupin se zvláštními potřebami jsou velmi pozitivní.

Technika:

Turistika (hiking) je outdoorovou aktivitou, která je založena na chození ve volné přírodě ve vhodném oblečení a s řádnou výbavou a na dodržování specifických pravidel. S malými obměnami je známa také jako trekking nebo walking. Je také příbuzná orientačním závodům.

Vybavení Co je třeba udělat: Co je nezbytné pro • Zjistit, pokud nejsou ve vybrané oblasti nějaká omezení; provedení národní parky a chráněné oblasti mají často různá pravidla, cvičení?

aby zajistily omezení vlivu návštěvníků na životní prostředí. • Pokud se aktivity zúčastní lidé se zvláštními potřebami, zkontrolujte vzdálenosti a čas, za který se dostanou do Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

nejbližšího místa, kde jim může být poskytnuta odpovídající asistence. Co si přinést:

• Vhodný oděv a obuv (v závislosti na terénu a počasí); většinou je doporučeno mít na sobě několik vrstev, abychom je mohli v případě potřeby sundávat či přidávat. Nezapomeňte na pokrývku hlavy. • Vhodná ochrana proti slunci a hmyzu (opalovací krém, sluneční brýle). • Batoh se standardním vybavením: mapa a kompas (pokud dobře neznáte trasu), vodu a jídlo v závislosti na délce trasy, náhradní oblečení. • Bezpečnostní výbava (lékárnička, sirky, baterka a další věci v závislosti na terénu a počasí). • Foťák, pokud chcete. Délka cvičení

Od několika hodin po několik dní. Pokud pracujete se skupinou se zvláštními potřebami, přizpůsobte trvání jejich osobní situaci. Ujistěte se, že je zvolená trasa vhodná pro účastníky. Nepřeceňujte jejich výdrž.

Velikost skupiny

Žádná konkrétní velikost, záleží jen na zkušenostech účastníků; pokud vedete skupinu se zvláštními potřebami, že máte dostatek odborných asistentů.


Vždy informujte důvěryhodnou osobu o místě a času, kde a kdy se budete pohybovat (předpokládaný začátek a konec). Předem se informujte o vybrané lokalitě a případných omezeních a podle toho zvolte vybavení. Zkuste nebýt nikdy sami a jít alespoň s jedním přítelem. Pokud jste ve skupině, následujte instrukce trenéra nebo zkušeného vůdce. Nikdy nenechávejte podél trasy odpad, buďte zodpovědní k životnímu prostředí! Turisté mohou jít příkladem.

Realizace cvičení

Vyjděte, užívejte si okolí a nespěchejte!

3. Závěry (způsob využití výsledků): Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

Turistika je výbornou možností pro práci se skupinou – účastníci mají plno času se navzájem lépe poznat a zároveň se kochat krajinou. Po návratu všech skupin začněte s rozborem aktivity; je to důležitá část, protože v tomto momentu budou účastníci požádáni, aby pouvažovali nad prožitým zážitkem a vyvodili závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit. Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit.

JÍZDA NA KONI... JAKO NÁSTROJ PRO ZAČLENĚNÍ 1. Popis cvičení Cíle

Jízda na koni je dobrým sportem pro rozvoj: • Sebedůvěry a sebevědomí; • Empatie; • Nezávislosti;

Cílová skupina:


Technika:

Od klasických technik (olympijské disciplíny, haute école, anglické a westernové ježdění), po speciální aktivity jako hipoterapie.


• • • • • • • • • • • •

Kůň Přilba Jezdecké boty s hladkou podrážkou a patou Sedlo Uzdečka??? Udidlo Sedlová dečka Rejžáky Ohlávka Vodítka/ lonž Vhodné jezdecké oblečení Krmení a voda pro koně

Délka cvičení

Trvání aktivity záleží na stavu účastníků – od několika hodin po celý den.

Velikost skupiny

Žádná konkrétní velikost, záleží na zkušenostech účastníků; pokud vedete skupinu se zvláštními potřebami, že máte kromě jezdeckých trenérů dostatek odborných asistentů.


Je důležité, aby účastníci plnili instrukce trenérů.

Realizace cvičení

Jezdectví je sport, proto je třeba trénovat. Pokud si myslíte, že


jen vysednete na koně a jedete, tak se mýlíte. Pokud pracujete se skupinou se zvláštními potřebami, můžete začít s kartáčováním, krmením a napojením koní. Tyto kroky pomohou účastníkům navázat vztah se zvířetem a nebát se jej. Pak může aktivita pokračovat například nasazením uzdy, sedla atd.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Jízda na koni je nádherným zážitkem a pomáhá jezdci jak fyzicky, tak psychicky. Z terapeutického hlediska zlepšuje rovnováhu, postoj těla, koordinaci a uvolňuje a relaxuje svalstvo, což snižuje výskyt svalových křečí. Znovunabývání mobility a výzva naučit se něco nového spolu s lehkým pocitem nebezpečí přináší pocit úspěchu. Nezávislost a sebevědomí rostou zároveň s potěšením z jízdy. Skupiny se zvláštními potřebami: lidé s fyzickým omezením Lidé s fyzickým omezením mohou získat hodně ze spojení s koněm. Pohyb koně posiluje veškeré jezdcovy svaly a zlepšuje zdraví. V mnoha případech jezdectví prospělo i jezdcově pohyblivosti. Koně mají pro lidi také psychologický význam a to ať na nich jezdí, či ne. Terapeutické jezdectví začíná lehkými cvičeními na hřbetu koně. Těmi může být například předklon za účelem pohlazení koně po šíji, záklon k pohlazení na bocích, kroucení v sedle doprava a doleva. Každému jezdci asistují „chodci“, kteří zajišťují bezpečnost při cvičení. Rytmická chůze koní může stimulovat nervy a cvičení může zvýšit mobilitu. Základy hipoterapie.

LUKOSTŘELBA... JAKO NÁSTROJ PRO ZAČLENĚNÍ 1. Popis cvičení Cíle

Lukostřelba je dobrým sportem pro rozvoj: • Soustředění; • Sebedůvěry; • Rovnováhy;

Cílová skupina:


Technika:

Lukostřelba je jednou z nejstarších dovedností a její historie je skoro stejně stará jako lidstvo samo.

Vybavení Luky Co je nezbytné pro Existují tři druhy luků: Standardní, kladkový, základní. provedení Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

cvičení?

• • •

Standardní: jediný druh, ze kterého se střílí na OH. Jeho ramena jsou zakřivena od střelce. Je také nazýván klasickým lukem. Kladkový: Tento luk má kladky a lana, aby ulehčil tah. Holý: Standardní luk bez mechanických hledí nebo stabilizátorů.

Šípy Šípy v soutěžích lukostřelby mohou letět rychleji neř 150 mil za hodinu. Jsou vyrobeny buď z hliníku, nebo z uhlíkového grafitu. Hliníkové šípy jsou jednotnější v hmotnosti a tvaru, zatímco grafitové létají rychleji. Terče Oficiální pravidla určují dvě velikosti, které se používají v závislosti na vzdálenosti mezi terčem a střelcem. Hrací plocha Oficiální pravidla určují také minimální vzdálenost mezi terčem a střelcem a jak postavit terč (vzdálenost od země, náklon atd.). Pokud provozujete lukostřelbu mimo oficiální hrací plochu, je důležité zajistit bezpečnost účastníků vyznačením vnějších hranic a „zakázaných“ oblastí. Za základní pravidlo je považováno neprovozovat lukostřelbu na provizorních plochách a s provizorním náčiním – mějte na paměti, že v lidské historii luky a šípy byly jednou z nejnebezpečnějších zbraní! Délka cvičení

Délka aktivity záleží na stavu účastníků. Pohybuje se od několika hodin až po celý den.

Velikost skupiny

Žádná konkrétní velikost, vzhledem k tomu, že se jedná o individuální sport; pokud vedete skupinu se zvláštními potřebami, ujistěte se, že máte dostatek odborných asistentů k zajištění bezpečnosti při aktivitě.


Je důležité, aby účastníci plnili instrukce trenérů.

Realizace cvičení

Lukostřelba vyžaduje soustředění a techniku, takže je důležité ji pravidelně cvičit.

Jakmile napnete luk, zaměřte na terč a vystřelte; hlavním cílem je zasáhnout úplný střed terče.

Pokud pracujete se skupinou se zvláštními potřebami, cvičení může začít s jednoduššími terči (většími nebo umístěnými blíže ke startovní čáře); nicméně vždy klaďte důraz na to, že se jedná o sport a nejen o hru.


3. Závěry (způsob využití výsledků): Výsledky cvičení mohou být velmi užitečné pro účastníky a jejich sociální dovednosti. Vždy si vyhraňte dostatek času pro rozbor aktivity, kdy účastníci pouvažují nad prožitým zážitkem a vyvodí závěry ohledně jejich každodenního života a vztahů s ostatními. Připravte si nějaké otázky, abyste rozbor mohli v případě nutnosti usnadnit (Co jsem se naučil? Jak to mohu použít v běžném životě?...). Dále se můžete dozvědět užitečné informace, abyste aktivitu mohli případně do budoucna zlepšit.

MOUNTAINBOARD 1. Popis cvičení Cíl

Tento outdoorový sport pomůže sportovcům k lepší rovnováze, dobré fyzické a psychické kondici, koordinaci pohybů, obratnosti, zručnosti, kreativitě a odvaze překonávat překážky. Dále tento sport umožňuje kontakt s přírodou a závazek k ochraně přírody. Pedagogická strategie pro implementaci tohoto cvičení je mimo jiné zaměřena i na budování týmu. Komunikace a mediace vytváří podmínky pro dosažení širšího rozsahu kompetencí a usnadňuje jejich přenos do aktivního života. Mountainboard rozvíjí schopnosti jako:

• • • • • • • • • • • •

Posouvání vlastních limitů; Překonání strachu; Sebedůvěra a sebevědomí; Týmová spolupráce a komunikace; Přesnost; Sebehodnocení; Vlastní a společenské uznání a posílení pocitu „sounáležitosti“; Tolerance, uznání a hodnocení ostatních; Empatie; Vedení; Duchovní rozvoj; Závazek ochrany přírody a životního prostředí;

Integrace v rámci rodiny, sociálních skupin, institucí a komunity. Technika:

Používané techniky odkazují na jednotlivé kroky: 1. Co je mountainboard? – Demonstrace výkonu jedince; 2.


Správný postoj – koncentrace, pokrčení nohou za účelem snížení těžiště a posílení rovnováhy, pohled před sebe a uvolnění; 3. První sjezd – zdůraznění, že nohy jsou nejdůležitější součástí těla, protože to je pohyb kotníků (ohýbání nohou v kotnících), co udává směr. Je to stejně důležité jako rovnováha těla; 4. Jak zatočit – při sjezdu by měl jezdec pokrčit kolena, aby zlepšil vyvážení. Dlouhé oblouky doprava a doleva jsou vyvolány právě ohybem nohou v kotnících. 5. Jak zastavit – praktikujte vše, co jste se dosud naučili; 6. Smykový oblouk – praktikujte vše, co jste se dosud naučili; 7. Budování týmu a komunikace - skupinová diskuse o aktivitě; zaměřte se na to, v čem cítí účastníci zlepšení; 8. Mediace – současné mediační techniky. Cílová skupina:

Různé cílové skupiny, např. děti do šesti let. Jejich emotivní výkony a plné nasazení zajišťují dostatečnou motivaci a spokojenost účastníků. V důsledku je tak doporučeno zahrnutí do vzdělávání nebo školení mladých lidí z riskantních skupin.


Mountainboard je vyroben z několika komponentů včetně 120cm dlouhé desky, bezpečnostního vázání, čtyř nafukovacích koleček a dvou řídících mechanismů známé jako trucky (spojují desku a kolečka). Bezpečnostním vybavením je helma, chrániče na kolena, lokty a kostrč a rukavice, jež jsou nezbytnou součástí. Jezdci mohou jezdit na speciálně designovaných tratích, jako je boardercross, slopestyle, travnaté kopce, nebo v lyžařských střediscích a parcích pro BMX a horská kola (downhill). Právě možnost mountainboardu jezdit v celé řadě terénu jej odlišuje od podobných sportů, jako je skateboarding či snowboarding.

Délka cvičení

Cvičení zohledňuje úroveň začátečníků a zlepšování. Úvodní cvičení trvá zhruba 2 hodiny.

jejich

Délka jednotlivých kroků je: 1. Co je mountainboard – 10 minut; 2. Správný postoj - 10 minut; 3. První sjezd - 10 minut; 4. Jak zatočit - 10 minut; 5. Jak zastavit - 10 minut; 6. Smykový oblouk 20 minut; 7. Budování týmu a komunikace – 10 minut; 8. Mediace – 30 minut; Poznámka – Jakmile se účastníci naučí kroky 1-3, budou pokračovat pouze po krok 6 s tím, že další dva kroky se naučí později, až docílí vyšší úrovně. Počet účastníků

Ideální počet členů ve skupině je 6, protože účastníci mohou být rozděleni do dvojic, kde jeden pomáhá


druhému. 2. Zpracování cílů Instrukce pro účastníky

Účastníci by měli plnit pokyny trenérů ohledně bezpečnosti a dodržování jednotlivých kroků. Ty je třeba opakovat, než je dosaženo náležitého pokroku.

Realizace cvičení

Lekce na mountainboardu zahrnuje následující kroky: 1. Co je mountainboard? – Vysvětlete vše ohledně tohoto sportu a desky, na které se jezdí; lektor vysvětlí teoretické základy tohoto sportu (historie, asociace, skupiny, výzvy, soutěže a perspektivy rozvoje ve světě a Portugalsku), ale také bezpečnostní výbavu a pravidla. Účastníci mají prostor pro otázky ohledně sportu, ale také na to, aby řekli skupině o své motivaci, strachu a očekáváních; 2. Správný postoj – Každý účastník se za asistence lektora postaví na desku, aby zjistil, která jeho noha bude vepředu, zda pravá (goofi) nebo levá (regular). Tento postoj pak bude vyzkoušen při startovní pozici; 3. První sjezd – První sjezd se uskuteční na mírném kopečku. Za asistence lektora se účastníci soustředí na udržení správného postoje; 4. Jak zatočit – nacvičte, jak zatočit doprava a doleva a zároveň vyzkoušejte první brzdící techniku, aby byl účastník schopen při jízdě zastavit; 5. Jak zastavit – „J-turn“ (oblouk ve tvaru J) je další brzdící technikou. Účastník by měl zatočit na jednu stranu tak, že oblouk ukončí stoupáním na danou stranu. „J-turn“ je jednoduchý pohyb, ale velmi důležitý k rozvoji dalších kroků, pro bezpečnou jízdu a pro vývoj jezdeckých schopností. 6. Smykový oblouk – Pokud jezdí účastník levou nohou dopředu, oblouk provede pokrčením nohou v kolenou, uchopením desky do ruky a nakloněním těla dozadu. Deska tak přejde do smyku a zastaví. Pokud jede pravou nohou dopředu, provede oblouk stejnou technikou, ale doprava. Tento pohyb se nazývá „smykový oblouk“. 7. Budování týmu a komunikace – Skupina si sedne někde venku a všichni účastníci se pobaví o svých zážitcích a zhodnotí průběh celé aktivity. 8. Mediace – Skupinka se posadí venku a zahájí mediaci.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Pokud budou účastníci trénovat, co se naučili, za nějakou dobu budou schopni sjet na mountainboardu nějakou trať nebo přírodní terén s využitím technik, které se naučili. Budou schopni zatočit vpravo a vlevo, zastavit a smykovat. Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

Tento sport poskytuje kontakt s přírodou a přispívá ke zdravému životnímu stylu, pokud je často provozován. V důsledku tak mladí lidé posilují zmíněné (cílové) sociální kompetence a tento sport má významný vliv na jejich chování a proces sociálního začlenění.

MŮJ TÝM 1. Popis cvičení Cíl

• • • •

Komunikační schopnosti; Týmová práce a spolupráce; Budování týmu; Řešení konfliktů;

Technika:

Hry

Cílová skupina:

Pro mládež


Cvičení může být prováděno vevnitř i venku. Je vhodné poskytnout účastníkům tužky a papíry.

Délka cvičení

Délka 30 – 45 minut (záleží na velikosti skupiny).

Počet účastníků

Pro skupiny o velikosti 5 – 20 účastníků.


Vytvořte skupiny o minimálně pěti účastnících. Všichni jste manažeři v jednom fotbalovém týmu a musíte vytvořit pravidla spolupráce.

Realizace cvičení

Po realizaci cvičení by měli účastníci popsat pravidla, která vytvořili a vysvětlit, proč byly jednotlivé principy přijaty do stanov týmu.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Prostřednictvím tohoto cvičení se mladí lidé mohou naučit, že různá pravidla mají pro různé lidi odlišný význam, a že pravidla jsou v sociálním životě zapotřebí. Zdroj: Golden Goal Plus projekt http://www.golden-goal-plus.eu

PAINTBALL 1. Popis cvičení Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

Cíl

• Ice-breaking; • Budování týmu; • Týmová práce a spolupráce; Do aktivity se snadno zapojí celá třída a všichni se budou bavit.

Technika:

Hry

Cílová skupina:

Cvičení vhodné pro mladé lidi, jejich rodiče, vychovatele atd.


2 sady velkých plastových pytlů dvou barev. Velké stříkačky – pro každého účastníka jednu. 2 různé netoxické a ve vodě rozpustné barvy. Pro větší bezpečnost můžete účastníky plastovými brýlemi a sprchovacími čepicemi.

vybavit

Cvičení by mělo být prováděno venku. Délka cvičení

Není určen žádný časový limit – hra končí poté, co jsou hráči jednoho týmu kompletně eliminováni.


Cvičení je navrženo pro velké skupiny. Celkový počet účastníků musí být sudý a mělo by být zahrnuto alespoň dvacet lidí.


Oblečte si plastové pytle, brýle a čepice. Rozdělte se do dvou skupin o stejném počtu účastníků. Každá skupina naplní stříkačky barvou a vodou jedné barvy. Pravidla jsou stejná jako v paintballu, čili eliminovat protivníky postříkáním barvou. Zvítězí tým, který první porazí protivníka.

Realizace cvičení

Aktivitu můžete ztížit tím, že určíte místo na těle, kam musí být protivník barvou zasažen, nebo že svážete dva hráče k sobě a řeknete jim, že musí hrát společně, nebo zákazem řeči.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Po skončení by aktivita měla být probrána s účastníky. Zde jsou případné otázky:

• Bylo obtížné aktivitu zvládnout? Proč? • Co pomohlo při aktivitě a co ji naopak ztěžovalo? • Co rozhodlo, že jste aktivitu (ne)mohli provést? Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

• • • • •

Které instrukce vám pomohly k lepšímu zvládnutí cvičení a které ne? Vyvinula některá ze skupin nějakou strategii? Byla to týmová strategie, nebo měl každý svou vlastní? Jaká byla týmová spolupráce? Měli jste nějakého vůdce?

COMPETITION 1. Popis cvičení Cíl

• Komunikační schopnosti • Budování týmu

Technika:

Hry

Cílová skupina:

Pro mládež



Délka cvičení

Délka 30-60 minut (v závislosti na velikosti skupiny).


Pro skupiny 5-20 lidí.

2. Zpracování cvičení Instrukce pro účastníky

Vytvořte prosím pět skupin. Jedna skupina bude vedení a další čtyři budou různá oddělení. Lektor nabídne účastníkům možnou roli: Vedení sportovního klubu ohlásí, že je ochotno investovat 10 000 EUR do jednoho ze svých oddílů. Celkem je má čtyři: gymnastický, tenisový, fotbalový a atletický. Jejich představenstvo je pozváno na příští schůzku vedení, aby zdůvodnili, jestli a proč by právě jejich oddíl měl danou dotaci obdržet.

Realizace cvičení

Oddíly musí nalézt přesvědčivé argumenty a vyvinout strategii pro nadcházející diskusi s vedením sportovního klubu. Vedení si zase připraví seznam “kritérií nutných pro úspěch”. Jednotlivci by měli do rozvoje skupinové strategie přispět vlastními zkušenostmi a znalostmi. Dále by si měly oddíly zvolit svého “mluvčího”. Poté by měla začít diskuse. Účastníci, kteří nebyli pověřeni argumentací, by měli přihlížet. Skupina později zhodnotí diskusi a zanalyzuje seznam kritérií. Zhodnotí, které argumenty byly silné a které


naopak slabé, přístup mluvčích a vedení atd. Poté lektor poskytne skupině „Pravidla zpětné vazby“ 3. Závěry (způsob využití výsledků): Pravidla zpětné vazby: •

Poskytněte zpětnou vazbu pouze tehdy, pokud je ji schopna přijmout.

•

Zpětná vazba by měla být co nejkonkrétnější a nejdetailnější.

•

Sdílejte vaše postřehy, vaše předpoklady a vaše pocity jako vaše vlastní.

•

Zpětná vazba neslouží k analýze osoby, ale k vyjádření vašeho dojmu. Proto tvořte věty v prvním pádě čísla jednotného.

•

Zpětná vazba vyjadřuje subjektivní dojmy, vjemy a konstruktivní doporučení.

•

Ty nemohou být ani správné ani špatné, a proto by neměly být komentovány.

•

Zpětná vazba by měla také obsahovat pozitivní postřehy.

•

Zpětná vazba se vztahuje pouze na konkrétní chování – lidé a postřehy se neustále mění. Zobecňování není na místě!

•

Měli byste požádat o poskytnutí zpětné vazby pouze tehdy, když jste na ni připraveni.

•

Při přijímání zpětné vazby pouze poslouchejte. Nepřerušujte mluvčí.

•

Zamyslete se nad obdrženou zpětnou vazbu a zvažte, které aspekty jste schopni přijmout, případně dále rozvíjet. Nemusíte se obhajovat, protože zpětná vazba je subjektivním dojmem druhého člověka.

daná osoba

Zdroj: Golden Goal Plus projekt http://www.golden-goal-plus.eu/

MÉ STRATEGIE PRO PŘEŽITÍ 1. Popis cvičení Cíl

• Komunikační dovednosti; • Budování týmu;

Technika:

Hry

Cílová skupina:

Pro mládež

Vybavení Co je nezbytné pro

Cvičení by se mělo realizovat uvnitř. Potřebný materiál: barvy, papír, pastelky, časopisy,


provedení cvičení?

nůžky, lepidlo atd. Připravit zázemí k malování, kreslení a vytváření alb s výstřižky.

Délka cvičení

Délka 60-90 minut.


Samostatná práce, tj. neomezený počet


Cestujte v čase do svého dětství, kdy jste se začali zajímat o sport. Vzpomeňte si na sporty, ve kterých jste byli úspěšní a ve kterých ne. Chvíli o tom přemýšlejte a pak zodpovězte otázky:

• Jak jste zvládali neúspěchy? • Jaké jste pro to měli strategie? • Jakým způsobem jste se zvládali problematickésituace, které vás potkaly? • Co si představíte pod pojmem “úspěch”? • Jaký druh úspěchu je pro vás důležitý? • Jaká ponaučení jste si odnesli ze svých selhání a úspěchů? Teď připravte kresbu, malbu nebo album s výstřižky, které vyjádří vaše myšlenky. Realizace cvičení

Toto cvičení je mimo jiné koncipováno tak, aby účastníci lépe poznali sami sebe. Mladí lidé z rizikových skupin nejsou zvyklí a připraveni na otázky ohledně toho, co cítí a po čem touží, nebo jak se vyrovnali se svým selháním. Proto je důležitým cílem poskytnout jim sebedůvěru při formulaci těchto pocitů.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Po vyhodnocení vlastních výsledků by si měli účastníci navzájem ukázat své výsledky a vyměnit se zkušenosti. Zdroj: Golden Goal Plus projekt http://www.golden-goal-plus.eu/

NAJDI NĚKOHO, KDO… 1. Popis cvičení Cíl

• Komunikační dovednosti; • Budování týmu;


Technika:

Hry

Cílová skupina:

Pro mládež



Délka cvičení

Délka cca 30 minut (v závislosti na velikosti skupiny).


Pro skupiny s pěti až dvaceti členy.


Vaším úkolem bude dotazování všech členů týmu, abyste našli někoho, kdo umí: Hrát tenis či fotbal, tancovat, lézt po skalách, raftovat, skákat 10 minut na jedné noze, lyžovat, hrát basketbal či volejbal, plavat atd.

Realizace cvičení

Toto cvičení je vhodné jako ice-breaking a mělo by být realizováno na začátku workshopu.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Mladí lidé by měli mít prostor podělit se s ostatními ve skupině o postřehy, které v průběhu cvičení zjistili. Zdroj: Golden Goal Plus projekt http://www.golden-goal-plus.eu/

ALOBAL 1. Popis cvičení Cíl

• • • •

ice-breaking; budování týmu; řešení problémů; komunikační dovednosti atd;

Velmi dobré cvičení díky pocitu úspěchu. Mnoho účastníků má možnost odhalit svůj skrytý talent. Je také vhodné k usnadnění pochopení abstraktních myšlenek, jako je kultura, odlišnost, konflikt, spolupráce atd. Technika:

Hry

Cílová skupina:

Vhodné pro všechny: děti, dospívající, jejich rodiče, opatrovníky atd.



Alobal – je to přizpůsobivý materiál vhodný pro různé účely. Myšlenkou je vytvářet tvary/ modely z alobalu.

Délka cvičení

Délku trvání této aktivity určuje lektor. Čím méně času, tím je aktivita obtížnější. Nejkratší možný limit je 30 minut s ohledem na šikovnost skupiny / účastníka a náročnost postav / modelů.


Nejprve je nutno mít alobal – jedna role na osobu by měla stačit, ale je dobré mít role navíc v případě, že jsou postavy / modely větší a náročnější. Aktivita může být provozována venku i vevnitř.


Vytvořte model z alobalu, který reprezentuje vaši skupinu. Mate na to … minut.

Realizace cvičení

Existuje neomezené množství modelů / postav, které je možné z alobalu vytvořit. Model musí souviset s cílem cvičení. Např. pokud je cílem budování týmu a řešení problémů, může lektor požádat účastníky, aby vytvořili most, známou budovu, strom, model reprezentující skupinu atd.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Po skončení by měly být prodiskutovány a zhodnoceny výsledky se všemi účastníky. Doporučené otázky:

• Bylo obtížné provést toto cvičení? Pokud ano/ne, proč? • Řekněte nám o své postavě / modelu. • Co pomohlo při realizaci cvičení a co ho naopak ztížilo?

SÍŤ 1. Popis cvičení Cíl

Technika:

•

ice-breaking;

•

budování týmu;

•

týmová práce a spolupráce;

Hry


Cílová skupina:

Vhodné pro studenty, žáky, rodiče atd. Cvičení by se nemělo realizovat na začátku workshopu, protože vyžaduje důvěru mezi účastníky.


Cvičení může být realizováno uvnitř i venku. Pro jeho realizaci potřebujete dlouhé lano a 2 tyče / stromy. Cvičení vyžaduje určitou úroveň fyzické kondice a síly. Pod tabulkou je příklad možného upevnění lana mezi tyče / stromy.

Délka cvičení

Čas pro cvičení by měl být neomezený. Nicméně čím méně času, tím náročnějším se stává.


Počet osob účastnících se cvičení by měl být stejný jako počet otvorů v síti – v případě názorného modelu je to 8. Cvičení může být realizováno v jedné skupině. Nicméně je zábavnější, pokud vznikne rivalita mezi dvěma skupinami.


Všichni se postaví na jednu stranu sítě. Vaším úkolem je prolézt sítí s tím, že každý proleze jinou dírou. Během cvičení se nikdo nesmí dotknout lana. Pokud se někdo v průběhu dotkne sítě, musí celá skupina začít znovu.

Realizace cvičení

Cvičení je obtížné a může se stát, že jedna skupina nebo její člen odmítnou v jeho průběhu pokračovat. Lektor musí být na tuto situaci připraven a situaci vyřešit. Cvičení může být usnadněno například zrušením zákazu dotýkání se sítě, nebo ztíženo např. zavázáním očí.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Po skončení cvičení by měly být s účastníky zhodnoceny výsledky. Mohou být použity následující otázky:

• • • • • •

Bylo cvičení obtížné? Pokud ano / ne, proč? Co vám při cvičení pomohlo a co ho naopak ztížilo? Co rozhodlo, že jste cvičení (ne)provedli? Dostali jste se do krizového momentu? Co vám pomohlo krizi překonat? Jaká byla týmová spolupráce?


Příklad možného uvázání lana mezi stromy / tyče. Čísla ukazují prázdné otvory v síti.

1

5

3

7

8

4

6 2

KORYTO 1. Popis cvičení Cíl

• • • •

ice-breaking; budování týmu; týmová práce a spolupráce; řešení problémů, komunikační dovednosti atd.

Velmi dobré cvičení, které oživí celou skupinu a přinese hodně smíchu a zábavy. Technika:

Hry

Cílová skupina:

Cvičení vhodné pro mladé lidi, jejich rodiče, opatrovníky atd.


Dlouhé, široké a rovnoměrné kusy fólie (cca 1 x 0,5m pro dospělého a trošku méně pro dítě), jeden kus pro dva lidi, 4 kbelíky nebo jiné nádoby (naplněné vodou) – 2 pro každý tým,


2 malé hrníčky – jeden pro každý tým. Aktivita by měla probíhat venku. Délka cvičení

Délku cvičení určuje lektor. Čím méně času, tím obtížnějším se cvičení stává. Minimum času pro provedení této aktivity je cca 30 minut. Záleží ale na množství vody v kbelíku (víc vody znamená více času).


Cvičení je navrženo pro větší skupiny. Celkový počet účastníků musí být sudý. Mělo by se účastnit alespoň 22 lidí.


Rozdělte účastníky do dvou skupin se stejným počtem účastníků. Každá skupina může navrhnout jednoho, který bude mít odlišnou roli od ostatních v týmu. V rámci skupiny se rozdělte do dvojic. Každá dvojice drží jeden kus fólie. Postavte se do dvou řad tak, aby fólie mezi vámi vytvořily koryto. Na oba konce koryta postavte kbelíky. Na koncích s plnými kbelíky stojí osoby s hrníčky. Vaším úkolem je co nejrychleji přelít vodu z jednoho kbelíku do druhého a co nejméně jí po cestě vylít. Na prázdném kbelíku je ryska, která označuje minimum vody, která do něj musí být přelita. Pokud se týmu nepodaří naplnit kbelík po rysku, je venku ze hry.

Realizace cvičení

Můžete zvýšit obtížnost např. tím, že zakážete pohyb nohou nebo mluvení. Záleží to na tom, na kterou sociální kompetenci se zaměříte.


• • • • • • •

Bylo cvičení obtížné? Pokud ano / ne, proč? Co vám při cvičení pomohlo a co ho naopak ztížilo? Co rozhodlo, že jste cvičení (ne)provedli? Které instrukce vám v provedení napomohly a které naopak vůbec ne? Vytvořila některá skupina nějakou strategii? Byla to týmová strategie? Jaká byla spolupráce v rámci týmu?


• Měli jste nějakého vůdce? • Jak jste se cítili ve své roli?

SLEPÁ BÁBA 1. Popis cvičení Cíl

• • • •

ice-breaking; budování týmu; týmová práce a spolupráce; komunikační dovednosti;

Technika:

Hry

Cílová skupina:

Cvičení vhodné pro mladé lidi, jejich rodiče, opatrovníky atd.


Cvičení může probíhat uvnitř či venku. Pro jeho realizaci je třeba šátky na zavázání očí a rozmístit po místnosti překážky jako židle, stoly a lavice. Venku budou přírodní terénní překážky jako stromy, keře, pouliční lampy atd.

Délka cvičení

Čas na provedení cvičení by měl být neomezený. Nicméně čím kratší čas, tím obtížnějším cvičení je.


Pro 4 až 20 lidí.


Vyberte si osobu, která bude mít zavázané oči. Úkolem skupiny je provézt slepce uličkou mezi překážkami pouze za pomocí slov. Nesmíte mu pomáhat jiným způsobem. Musíte dovést svého slepce v co nejkratším čase ze startu do cíle, ale nesmí se zranit.

Realizace cvičení

Cvičení můžete jednoduše pozměnit. Např.: Skupina si může vybrat místo, odkud slepá bába vyjde, nebo určit startovní čáru. Nebo si může roli slepé báby v rámci skupiny vyzkoušet každý.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Po skončení cvičení by měly být s účastníky zhodnoceny výsledky. Mohou být použity následující otázky: Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

• • • • • •

Bylo cvičení obtížné? Pokud ano / ne, proč? Co vám při cvičení pomohlo a co ho naopak ztížilo? Co rozhodlo, že jste cvičení (ne)provedli? Které instrukce vám v provedení napomohly a které naopak vůbec ne? Jak se slepé báby cítily? Jak se cítili ti, kteří slepou bábu naváděli?

GYMNASTICKÁ OBRUČ 1. Popis cvičení Cíl

• • • •

ice-breaking; budování týmu; týmová práce a spolupráce; řešení problémů;

Cvičení vhodné na začátek setkání. Je věnováno budování týmu a řešení konfliktů. Vyžaduje vzájemnou důvěru a spolupráci účastníků. Zároveň je jeho provedení jednoduché a navozuje pocit úspěchu. Technika:

Hry

Cílová skupina:

Cvičení vhodné pro všechny: děti, dospívající, jejich rodiče, opatrovníky atd.


Pro provedení cvičení je zapotřebí alespoň jedné obruče. Čím více osob, tím víc obručí je zapotřebí. Zároveň čím více obručí máme, tím je cvičení komplikovanější. Může být realizováno uvnitř či venku.

Délka cvičení

Délku cvičení určuje lektor. Čím méně času je k dispozici, tím obtížnějším se cvičení stává. Minimální doba pro jeho provedení je 10-15 minut. Záleží to na úspěšnosti skupiny. V tomto případě ale není zapotřebí nastavit časový limit.


Zapojit se musí alespoň 10 lidí. Pokud je jich vice, jsou pak rozděleni do podskupin. To dodává prvek soutěživosti a závodu.


Lidé stojí v kruhu a drží se za ruce. Lektor umístí kruh na


ruku jednoho z účastníků, zatímco účastníci se musí ujistit, že kruh lidí není nijak přerušen. Cílem je pohybovat obručí v kruhu účastníků. Tato technika je dobrovolná – nejdůležitější je, že se lidský kruh nesmí během cvičení přerušit. Cvičení skončí, když obruč objede celé kolo. Pokud byl kruh přerušen, musí se začít znovu. Realizace cvičení

Cvičení je zajímavější, když je k dispozici vice obručí. Účastníkům je také možno zavázat oči, zakázat jim mluvit, nebo přidat prvek soutěživosti rozdělením do dvou skupin.


• Bylo cvičení obtížné? Pokud ano / ne, proč? • Co vám při cvičení pomohlo a co ho naopak ztížilo?

LIST PAPÍRU 1. Popis cvičení Cíl

• • • •

ice-breaking; budování týmu; řešení problémů; kreativní myšlení;

Technika:

Hry

Cílová skupina:

Vhodné pro každého: děti, dospívající, jejich rodiče, opatrovníky atd.


Listy papíru (formát A4) – jeden list a nůžky pro každého.

Délka cvičení

Časový limit by neměl být stanoven. Nicméně čím méně času je k dispozici, tím je cvičení obtížnější.


Bez omezení

Cvičení může být realizováno vevnitř i venku.


Každý obdrží list papíru. Zadání zní: Projděte listem papíru. Nesmíte jej předat dál; projít pod ním nebo nad


ním. Ani nesmíte projít skrz dva kusy tohoto listu. Musíte projít listem papíru. Realizace cvičení

Účastníci by se měli pokusit vyřešit úkol sami. Jakmile řešení najde hodně lidí, mohou se podělit o svá zjištění. Řešení: List papíru musíte přehnout (příčně nebo podélně). Poté jej musíte nastřihnout z každé strany. Střídavě z jedné a z druhé, dokud není nastřižený celý. Nesmíte ho rozstřihnout celý. Vždy nechejte alespoň 1cm nerozstřižený. Pak prostřihněte hřbet ohnutého listu s tím, že první a poslední část hřbetu necháte v celku. Po rozložení vznikne velký kruh, kterým může projít i dospělý člověk. Podívejte se na názorné obrázky pod textem.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Po skončení cvičení by měly být s účastníky zhodnoceny výsledky. Mohou být použity následující otázky: •

Co vás na úkolu překvapilo?

•

Naučili jste se něco v průběhu cvičení?

•

Změnilo se cvičení tak jak jste předpokládali?

•

Co vám při řešení pomohlo a co řešení zkomplikovalo?

NA ŠPATNÉ STRANĚ 1. Popis cvičení Cíl

Technika:

•

Spolupráce;

•

Týmová práce;

•

Komunikace;

•

Hledání odpovědí na nový problém;

•

Využití kreativity při řešení problémů;

•

Zábava;

Hry


Cílová skupina:



Materiál: starý ubrus, deka nebo povlak na polštář.

Délka cvičení

5 – 10 minut


Možné realizovat v malých či velkých skupinách.


Postavte se všichni na deku/y. Teď deku převraťte. Nikdo nesmí šlápnout na zem.

Realizace cvičení

Celá skupina stojí na ubrusu nebo dece. Všichni členové skupiny musí být schopni na ni stát oběma nohama. Cíl: Deka by měla být převrácena, aniž by někdo šlápnul na zem. Možnosti:

2 nebo více skupin provádí cvičení najednou.


• • • •

Kdo se chopil vedení? Kdy se objevily první nápady? Jak se členové skupiny chovali, aby problém vyřešili? Dostali jste se do momentu, kdy jste nevěděli, jak dále postupovat? Jak se podařilo nalézt řešení? Bylo to lehké či ne? Proč?

OPERACE BANÁNU 1. Popis cvičení Cíl

• • • • •

Spolupráce; Týmová práce; Komunikace; Hledání odpovědí na nový problém; Uvědomit si, že se věci mohou rozbít či poškodit, např. přátelství nebo sebeúcta; někdy už nemusí být úplně opraveny;


• Zahájení diskuze; Technika:

Hry

Cílová skupina:



Banány, jehla a nit, izolepa, nůž, prkýnko

Délka cvičení

10 – 20 minut


Možno realizovat v malých či velkých skupinách, maximálně 4 lidi na banán


Každá skupina dostane banán. Rozkrojte ho, a pak se ho pokuste co nejlépe a nejlidštěji spravit využitím pomůcek.

Realizace cvičení

Každá skupina dostane jeden banán (maximálně 4 lidé v jedné skupině). Úkolem je rozkrojit banán na dva stejné díly. Poté dostane každá skupina jehlu a nit a pokud možno izolepu. Cílem je udělat operaci, aby banán co nejlépe spojili.

3. Závěry (způsob využití výsledků): Toto cvičení je zajímavým přístupem k problému, že „věci se mohou rozbít – já je mohu rozbít“. Témata, že někdo může zničit něčí sebeúctu nebo přátelství jsou představena novou formou. Zkušenost, že věci nelze úplně opravit, je symbolizována zničeným banánem. Tato hra byla realizována jako příprava na Citybound aktivity ve městě, při kterých se účastníci musí chovat slušně a s úctou k lidem kolem sebe. Také byla představena myšlenka „nenechat za sebou stopu“ na veřejném prostranství

NINJA 1. Popis cvičení Cíl

• • • • •

Spolupráce; Týmová práce; Neverbální komunikace; Hledání odpovědí na nové problémy; Využití kreativity při řešení problémů;


• Nové a změněné vnímání těla; • Hranice; Technika:

Hry

Cílová skupina:



5 kolíčků na prádlo, plovoucí nudle, něco na zavázání očí

Délka cvičení

10 – 20 minut


Možno realizovat v malých či velkých skupinách


Ninjovi jsou zavázány oči. Musí ochránit své kolíčky pomocí vodní nudle. Ostatní musí ukořistit kolíčky bez zásahu nudlí.

Realizace cvičení

Skupina stojí ve velkém kruhu. Oslepený „ninja“ stojí uprostřed s nudlí v ruce. Ninja má na svém oděvu přichyceno pět kolíčků a musí je ochránit tím, že máchá nudlí okolo sebe. Lektor ukáže na osobu v kruhu, která může zkusit ukradnout kolíček, ale nesmí být zasažena nudlí.

Ninja. Cílem je sundat z ninjy všechny kolíčky. Ninja může být vypuštěn z kruhu po pěti minutách, protože je to velmi náročná role. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Možné otázky pro účastníky: • •

Neverbální komunikace ve skupině – jak jste se cítili? Jak se cítil ninja?


• • •

Jaké to bylo, ochránit sám sebe bez možnosti vidět? Jak fungovala komunikace ve skupině? Na co jste se soustředili? Cítíte se fyzicky jinak, když nevidíte nebo nemůžete mluvit?

Tato hra byla použita jako příprava na Citybound ve městě. Účastníci by si měli uvědomit, jak důležitá je ve skupině neverbální komunikace.

SCHOVÁVANÁ 1. Popis cvičení Cíl

• • • • • •

Kulturní identita; Ice-breaking; Budování týmu; Komunikace; Vedení, empatie; Uznání a vážení si druhých;

Technika:

Hra

Cílová skupina:

Mladí lidé


Cvičení je realizováno venku, kde je možnost se schovat, např. do vykotlaných stromů atd.

Délka cvičení

Časový limit by neměl být stanoven. Nicméně, čím méně mate času, tím obtížnější cvičení je.


Pro 4-20 lidí


Vyberte jednu osobu, která bude pikat, zatímco se zbytek vás schová. Ten, kdo piká, počítá do předem stanoveného čísla, než hra začne. Jakmile se dostane ke stanovenému číslu, začne hledat.

Realization of the exercise

Když spatří pikající někoho ze schovaných, běží zpět k pikole a zapiká ho. Schovávající musí běžet zpět k pikole a “zapikat se” slovy “piky, piky za sebe”. Pokud ho ale pikající najde dříve, je venku ze hry. V dalším kole piká ten, kdo byl jako první zapikán.


3. Závěry (způsob využití výsledků): Možné otázky:

• • • •

Neverbální komunikace ve skupině – jak jste se cítili? Jak se cítil pikající? Jaký to byl pocit, pokusit se nebýt viděn? Jak fungovala skupinová komunikace? Na co byla zaměřena?

TRADIČNÍ HRA: SKÁKÁNÍ V PYTLI 1. Popis cvičení Cíl

Může sloužit k rozvoji následujících kompetencí:

• Multikulturalismus, kulturní identita, ice-breaking, budování týmu, komunikace, vedení, empatie, duchovno, tolerance, uznání ostatních. Hry založené na spolupráci mají následující benefity:

• Společnou vizi, zahrnutí všech; • Společný cíl týmu – vyhrát; • Považovat ostatní za partnery, přátele; vztah založený na provázanosti, partnerství a důvěře; • Aktivita založená na hře, kreativitě a schopnosti navázat přátelství; • Herní prostředí založené na aktivitě, pozornosti a relaxaci; • Výsledek založený na společném úspěchu • Výsledkem je ochota hrát znovu; • Motivace; • Pocit radosti sdílený mnoha lidmi, pocit sounáležitosti, spokojenost, komplexnost a harmonie; • Má jako symbol most mezi účastníky; Technika:

Hra

Cílová skupina:

Mladí lidé


Co dělat: •

Provádět cvičení venku nezpevněném terénu.

na

nerovném

Co připravit: Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

a

•

Plátěné pytle (nejlépe z juty);

•

Označit start a cíl;

Délka cvičení

Délka cvičení závisí na vzdálenosti, kterou je třeba odskákat. Většinou je to maximálně 50m.


Počet účastníků je neomezený. Hra může být i týmová, ve trojicích, pak musí být počet násobkem 3.


Hra může být individuální nebo týmová. Závodníci stojí na startu v pytli vytaženém až k pasu. Při dalším kroku – budování týmu a mediaci – sedí hráči v kruhu na otevřeném prostranství.

Realizace cvičení

Trasa je určena porotou. Cílem je odskákat co nejrychleji určenou vzdálenost. Ostatní hráči stojí z cesty s pytly v ruce. Hráč, který z pytle vypadne, je diskvalifikován. První, kdo přeskočí cílovou čáru, vyhrává. Pokud se hraje v týmech, vyhrává tým, jehož hráči obdrželi nejvíce bodů. Dalšími kroky jsou:

• Budování týmu a komunikace: Všichni poskytnou zpětnou vazbu a podělí se o své zkušenosti, pak dojde ke zhodnocení celé aktivity; • Mediace: Rozjímejte s použitím technik vhodných pro posílení pozornosti, soustředění a paměti, pro rychlé zotavení z napjatých situací, které dovolí tělu hluboký odpočinek s otevřenou myslí. To zvyšuje funkčnost imunitního systému, ale také kapacity pro empatický vztah a plně otevře vědomí (rovnováha mezi myšlením a cítěním). Dále zvyšuje vnímání lidských hodnot a duchovna. Během hry se fotí hra samotná i prostředí, ve kterém je realizována. 3. Závěry (způsob využití výsledků): Cvičení přispívá k uvědomění si hodnoty dědictví a kulturní rozmanitosti a k rozvoji kompetencí důležitých pro spolupráci, jako jsou:

• Hodnota respektu a respektování ostatních; • Podpora společného cíle soutěžících – vyhrát soutěž; • Pracovat v harmonii s ostatními, vylepšování cílů skupiny a zahrnutí individuálních cílů; Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

• • • •

Ochraňovat skupinu a její členy před protivníky a nebezpečím. Podporovat a vyvolávat ve členech skupiny sílu pro rozvoj potenciálu; Pěstování citu pro vedení za účelem dosažení týmových cílů; Poskytnout ostatním v týmu zábavu.

Hry vytváří zábavu, rozvíjí pozornost, pozorování, představivost a schopnost řešit problémy. Realizace ve skupině má navíc významnou roli při socializaci, umožňuje tvořit pravidla a spolupracovat za účelem dosažení společného cíle. Zlepšení schopnosti spolupráce je podstatné ve všech aspektech aktivního života a pozitivně odráží sebeuspokojení a socializaci ve skupině, rodině, institucích a dalších komunitách. Sebehodnocení bude použito pro zopakování cvičení a jako součást hodnocení a poradenství jednotlivým účastníkům.

TRADIČNÍ HRA: ZLATÁ BRÁNA (rozšířená verze) 1. Popis cvičení Cíl

Může sloužit k rozvoji následujících kompetencí:

• Multikulturalismus, kulturní identita, ice-breaking, budování týmu, komunikace, vedení, empatie, duchovno, tolerance, uznání ostatních. Hry založené na spolupráci mají následující benefity:

• Společnou vizi, zahrnutí všech; • Společný cíl týmu – vyhrát; • Považovat ostatní za partnery, přátele; vztah založený na provázanosti, partnerství a důvěře; • Aktivita založená na hře, kreativitě a schopnosti navázat přátelství; • Herní prostředí založené na aktivitě, pozornosti a relaxaci; • Výsledek založený na společném úspěchu • Důsledkem je ochota hrát znovu; • Motivace; • Pocit radosti sdílený mnoha lidmi, pocit sounáležitosti, spokojenost, komplexnost a harmonie; Má jako symbol most mezi účastníky; Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

Technika:

Hra

Cílová skupina:

Mladí lidé


Co dělat: •

Provádět cvičení venku nezpevněném terénu.

na

nerovném

a

Co připravit: •

Lano;

•

Značky pro vymezení hranice mezi týmy;

Délka cvičení

Délka cvičení záleží na počtu her, které se budou hrát.


Počet účastníků je 4-20.


2 účastníci udělají Zlatou bránu. Ostatní udělají řadu a položí ruce na ramena osob kolem nich. Celá řada postupně projde bránou. Poté, co jsou chyceni, se postaví na svou stranu a začnou tvořit tým. Nakonec se každý tým chopí jednoho konce lana a po znamení se snaží přetáhnout druhý tým na svou stranu. Při dalším kroku – budování týmu a mediaci – sedí hráči v kruhu na otevřeném prostranství.

Realizace cvičení

Dva tvoří Zlatou bránu. Pošeptají si navzájem, co budou např. za ovoce (jeden je jablko, druhýhruška). Chytnou se za ruce, zvednou je do vzduchu a společně říkají: "Zlatá brána otevřena, zlatým klíčem odemčena, kdo do ní vejde, tomu hlava sejde, ať je to ten nebo ten, praštíme ho koštětem." Ostatní se chytí za ruce a vytvoří hada. Procházejí Zlatou branou. Jakmile zazní poslední slovo "koš-tě-tem", Zlatá brána se zavře (hráči, kteří tvoří bránu, dají ruce dolů a uvězní zrovna procházejícího hráče). Pak se ho zeptají, co si vybere, jestli jablko nebo hrušku. Když si vybere hrušku, soupne si za hráče, který byl hruška a tvoří s ním jednu stranu brány. Poté, co jsou všichni hráči chyceni a rozděleni do dvou týmů, je mezi nimi vyznačena dělící čára a každý tým se chopí jednoho konce lana. Úkolem je přetáhnout druhé družstvo na svou herní polovinu. Komu se to podaří, vyhrává. Dalšími kroky jsou:

• Budování týmu a komunikace: Všichni poskytnou zpětnou Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikace odpovídá výlučně autor. Publikace nereprezentuje názory Evropské komise a Evropská komise neodpovídá za použití informací, jež jsou jejich obsahem.

vazbu a podělí se o své zkušenosti, pak dojde ke zhodnocení celé aktivity; • Mediace: Rozjímejte s použitím technik vhodných pro posílení pozornosti, soustředění a paměti, pro rychlé zotavení z napjatých situací, které dovolí tělu hluboký odpočinek s otevřenou myslí. To zvyšuje funkčnost imunitního systému, ale také kapacity pro empatický vztah a plně otevře vědomí (rovnováha mezi myšlením a cítěním). Dále zvyšuje vnímání lidských hodnot a duchovna.

Závěry (způsob využití výsledků) Cvičení přispívá k uvědomění si hodnoty dědictví a kulturní rozmanitosti a k rozvoji kompetencí důležitých pro spolupráci, jako jsou:

• • • • • • •

Hodnota respektu a respektování ostatních; Podpora společného cíle soutěžících – vyhrát soutěž; Pracovat v harmonii s ostatními, vylepšování cílů skupiny a zahrnutí individuálních cílů; Ochraňovat skupinu a její členy před protivníky a nebezpečím. Podporovat a vyvolávat ve členech skupiny sílu pro rozvoj potenciálu; Pěstování citu pro vedení za účelem dosažení týmových cílů; Poskytnout ostatním v týmu zábavu.

Hry vytváří zábavu, rozvíjí pozornost, pozorování, představivost a schopnost řešit problémy. Realizace ve skupině má navíc významnou roli při socializaci, umožňuje tvořit pravidla a spolupracovat za účelem dosažení společného cíle. Zlepšení schopnosti spolupráce je podstatné ve všech aspektech aktivního života a pozitivně odráží sebeuspokojení a socializaci ve skupině, rodině, institucích a dalších komunitách. Sebehodnocení bude použito pro zopakování cvičení a jako součást hodnocení a poradenství jednotlivým účastníkům.


Doporučení do budoucna 1. Snažte se poznat účastníky. Poznejte je a přizpůsobte program tomu, kdo jsou a co potřebují. 2. Zaměřte se na kompetence, ne na slabé stránky. 3. Využijte zdroje, nápady, problémy i zájmy jednotlivých účastníků. 4. Ujistěte se, že Vaše kvalifikace, schopnosti a hodnoty odpovídají zvoleným metodám. 5. Připravte si plán- vyberte správná cvičení pro konkrétní skupinu a zaměřte se na jejich potřeby a limity používaných nástrojů. 6. Buďte připraveni na to, že Vás konkrétní výstupy mohou překvapit a naučíte se tak něco nového. 7. Dávejte jasné instrukce. 8. Nechte účastníky, aby konkrétní úkoly provedli sami. 9. Myslete na bezpečnost účastníků. 10. Orientujte celý proces na kombinaci teorie a praktické výuky. Nedoporučujeme provádět teoretickou výuku před outdoorovým vzděláváním. 3. Používejte reflexní metody, podporujte všechny účastníky při diskusích a poskytování zpětné vazby.


MODUL OUTDOOROVÉHO VZDĚLÁVÁNÍ

Recommend Documents