MIT SZABAD? Ajánlott ételek magas vérnyomás ellen

Mit szabad és mit nem?

MIT SZABAD? A túlsúly leadása mellett a megfelelő, egészséges étrend betartása hozzájárulhat a magas vérnyomás kordában tartásához. Minden leadott fölösleges kiló két-három Hgmm-rel csökkenti a szisztolés értéket, és egy-két Hgmm-rel a diasztolés vérnyomást. A helytelen étkezési szokásokon lehet változtatni. Az első és legfontosabb lépés a sófogyasztás korlátozása kell, hogy legyen. Ez nem csupán azoknak tesz jót, akiknek főként a só okozza a magas vérnyomását, hanem valamennyi magas vérnyomású páciensnek a javára válik. Az elfogyasztott konyhasó 80 százaléka készételekből kerül a szervezetbe. Első sorban a kenyér, a virsli, a sajtok és a konzervételek készítéséhez használnak sok sót.

Ajánlott ételek magas vérnyomás ellen

Étcsokoládé Egyes bennszülött kultúrákban teljesen ismeretlen a magas vérnyomás jelensége. Az indiánoknál a csokoládé és a kakaó rendszeres fogyasztása eredményezi, hogy a magas vérnyomás, és az ebből eredő betegségek szinte egyáltalán nem fordulnak elő. A flavonokban gazdag édesség értágítóként működik, aminek hatására a vérnyomás csökken. A 70%-os kakaótartalmú csokoládé hatékonyságát tudományos kísérletek is bizonyították, magas vérnyomás ellen, tehát szokjunk rá a „minőségi” csokira!

www.vernyomas-csokkentese.hu / 1


Omega-3 zsírsav A telítetlen zsírsavak hihetetlenül fontosak szervezetünk egészségének megőrzése érdekében. Megfigyelték, hogy az eszkimók körében, a tengeri étrendnek köszönhetően alig fordulnak elő szív- és érrendszeri megbetegedések. A magyarok halfogyasztása azonban a nemzetközi átlaghoz mérten rendkívül alacsony, ezért különösen veszélyeztetettek vagyunk. A telítetlen zsírsavak megakadályozzák az érelmeszesedést, és vérnyomáscsökkentő hatásuk is van, úgyhogy valamilyen formában mindenképpen ajánlatos beépíteni az étrendbe.

Fokhagyma A fokhagyma szíverősítő hatása már az ősi kultúrákban is ismert volt, ma azonban már azt is tudni lehet, mitől olyan hatásosak az intenzív illatú gerezdek. A fokhagyma titka éppen a szagában rejlik. Erőteljes ízét és illatát bizonyos aminosavak adják, amik a szervezetben kénes vegyületekre bomlanak. Ezek a vérbe jutva lazítják a véredényeket, felfrissítve ezáltal a vérkeringést. Fogyasszunk minél több fokhagymát, használjuk bátran sütéshez, főzéshez. Ételbe keverve agresszív szaga és íze megszelídül, nem kell tartani tőle, hogy még a bőrünk is fokhagymaillatot fog árasztani. Ha nyers salátákhoz vagy sült húsok páclevéhez használjuk, vad, tolakodó ízét mérsékelhetjük citrommal. Míg a fokhagyma természetes állapotában rendkívül jótékony, a mesterséges készítményeknek mellékhatásai is lehetnek. Ha tehát irtózik az ízétől és szagától, akkor se vegyen fokhagymakapszulát, inkább alaposan főzze szét.

Zöldség, gyümölcs A zöldségek és gyümölcsök szervezet legfontosabb káliumforrásai. Különösen a piros bogyósgyümölcsök hatékonyak a magas vérnyomás elleni harcban. Egészségmegőrző zöld salátákon kívül együnk minél több fekete áfonyát, málnát, meggyet, feketeribiszkét és szedret.



Hibiszkusz Egy vizsgálatban megállapították, hogy azoknak, akik 3 csésze hibiszkuszteát ittak naponta, a szisztolés vérnyomás értéke 6 hét alatt 7 egységgel lejjebb ment. Azoknál, akik ugyanennyi ideig a placebó italt kortyolták, csupán 1 egységnyi csökkenést mértek. Nagy valószínűséggel a hibiszkuszban található növényi kemikáliák felelősek a hatásért – vélték a tudósok.

Galagonya Az egyik legkiválóbb szívre ható gyógynövény. Tartalmaz flavonoidokat (vitexint, hiperozidot és rutint - ami az erek rugalmasságát növelő egyedülálló növényi anyag), proantocianidokat és triterpéneket. Közvetlenül erősíti a szívizomsejteket, növeli ennek teherbírását és vérellátását. Infarktus után segíti az ér újraépülését, csökkenti a pulzusszámot.

Fekete áfonya A fekete áfonya nemcsak húgyúti fertőzések ellen remek, hanem mirtillin-tartalma révén javítja a vénák rugalmasságát, csökkentve ezáltal a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kockázatát.

Fagyöngy A fagyöngyből készített tea csökkenti a magas vérnyomást, és ezáltal megszünteti a szédülést és a vér fejbe tolulását. A tudomány már 1907 óta számtalan gyógyszerészeti és klinikai vizsgálatot végzett a fagyönggyel kapcsolatban, ám máig sem talált megfelelő magyarázatot a fagyöngytea hatására. Magas vérnyomás esetén használják, és a kísérő panaszokat is (a fülzúgást, szédülést) enyhíti.



"Hálás vagyok, hogy hozzájuthattam ehhez a csodagéphez" Még csak rövid ideje-talán 2 hete- használom a Regenerálót, ennek ellenére már érzem a hatását. Gyógyszert én soha nem veszek be, nem kérek a mellékhatásaiból. Gyógyteával fehér fagyöngy és galagonyavirág - tartottam rendben, kevesebb-több sikerrel a magas vérnyomásomat. Megdöbbentő, de amióta használom, még egyszer nem ment föl 140 fölé, általában 120 és 130 között, nagy ritkán 110-et mérek. Lassan egy hónap alatt el fogom hagyni a teákat, csak a regenerálót fogom használni. Barátnőm szintén nagyon jó eredményekről számolt be nekem, ő a gyógyszert fogja egy hónap alatt fokozatosan elhagyni. Hálás vagyok, hogy hozzájuthattam ehhez a csodagéphez. Tisztelettel: Szilágyi Judit / Budapest

Vásárlói tapasztalatok: vernyomas-csokkentese.hu/tapasztalatok Megrendelőlap / Árak: vernyomas- csokkentese.hu/rendeles

Fagyöngy A fagyöngyből készített tea csökkenti a magas vérnyomást, és ezáltal megszünteti a szédülést és a vér fejbe tolulását. A tudomány már 1907 óta számtalan gyógyszerészeti és klinikai vizsgálatot végzett a fagyönggyel kapcsolatban, ám máig sem talált megfelelő magyarázatot a fagyöngytea hatására. Magas vérnyomás esetén használják, és a kísérő panaszokat is (a fülzúgást, szédülést) enyhíti.

Pásztortáska A népi gyógyászat a pásztortáskának kiegyensúlyozó és szabályozó képességet tulajdonít. Jó hatást gyakorol az öreg szívre és vérnyomásra, függetlenül attól, hogy magas vagy alacsony.



Kálcium A kalciumban gazdag termékek, mint pl. a tej, hatásos vérnyomáscsökkentő élelmiszerek. A kalcium napi ajánlott mennyisége felnőttek számára 800mg. Egy bögre (2,5dl) tejben 285mg kalcium van, azonban a tej szénhidráttartama 5,3g/dl, amelyet a cukorbetegek étrendjének összeállításakor figyelembe kell venni, vagyis a napi szénhidráttartalomba be kell számítani. A brokkoli, az olajos hal, a sajtok, a kefír és a natúr joghurt szintén gazdag kalciumforrások.

Teljes kiőrlésű liszt A teljes kiőrlésű lisztből készült tészta, rizs, kenyér több módon is támogatja az alacsonyabb vérnyomást: segítségükkel elkerüljük a feldolgozott, sózott ételeket, és még a testsúlyunk is csökken. A zabkását, rizst és tésztát só hozzáadása nélkül főzzük, csak a tálalásnál adjunk hozzá 5 mg sót.

Burgonya Együnk egy szem krumplit, de csak egy kisebb szemet! A burgonya ugyanis nem csupán jelentős káliumforrás, hanem tartalmaz egy kukoamin nevű összetevőt is, amely csökkenti a vérnyomást és amelyről eddig úgy tudták, hogy csak bizonyos kínai gyógynövényekben van jelen. Mivel a burgonya szénhidráttartalma jelentős, ezért ha nem illeszthető be a diétánkba, akkor fogyasszunk helyette paradicsomot. A paradicsomban szintén van kukoamin, bár kisebb mennyiségben.

Sztíva Egy egy éven keresztül tartó kutatás azt mutatta ki, hogy ez az édes gyógynövény jó hatással van a vérnyomásra. Nincs kalória-és szénhidráttartalma, és nem befolyásolja a vércukrot. Tény azonban, hogy sokan szeretik az ízét, sokan viszont keserűnek tartják, főleg nagyobb mennyiségben.



Zeller Egy vizsgálat szerint, amelyre a New York Times egyik cikke is hivatkozik, a zeller egyik összetevője ellazítja a vérerekben lévő simaizmokat, ezáltal csökkentve a vérnyomást. Napi négy zellerszár állatkísérletekben 12-14%-kal csökkentette a vérnyomást.

Diófélék A diófélék gazdagok a már említett omega-3 zsírsavakban, bár kalória-és szénhidráttartalmuk miatt naponta csak kis mennyiségben fogyaszthatók.

Spenót A spenóthoz hasonló folsavban gazdag élelmiszerek fogyasztása csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. Egy 2005-ben végzett tanulmány azt igazolta, hogy azok a nők, akik naponta 1000mcg folsavat fogyasztottak sokkal kevésbé voltak érintettek a magas vérnyomás kialakulásában, mint azok, akik csak napi 200mcg-ot.

Lenmagolaj A lenmag a halhoz hasonlóan nagy mennyiségben tartalmazza a plakk képződést gátló omega 3 zsírsavakat.

Olíva olaj Az olíva olaj a mediterrán diéta elengedhetetlen része, számos kutatás eredménye szerint képes csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást. Főzéshez és salátákhoz minden esetben olíva olajat érdemes használni.



Alma ecet Az ecet kiválóan lúgosítja a szervezetet és csökkenti a vérnyomást. Magas vérnyomás betegségben minden reggel 2-3 dl langyos folyadékhoz 1 evőkanál alma ecetet és egy teáskanál mézet kell keverni és ezt meginni. A méz a bélműködést segíti elő, ami szintén fontos, hiszen a székrekedés súlyosbíthatja a magas vérnyomás betegséget.

Uborka Az uborka magas folyadéktartalma hidratálja a szervezetet és szintén vérnyomás csökkentő hatással bír. Napi 2 friss uborka elfogyasztása javasolt.

"Köszönet ezért a szuper készülékért!" Köszönettel vettem érdeklődésüket a készülékkel kapcsolatban,amit egy szóval lehet jellemezni: CSODASZER! Eddigi legjobb és leghatékonyabb vételem volt egészség megőrzés tekintetében! A készüléket elsősorban vérnyomás csökkentésére,de fájdalom csillapításra is használom rendszeresen. Nagyon rövid, pár perces kezelés után intenzíven érezhető a hatása,ennek köszönhetően a vérnyomásom lényegesen alacsonyabb paramétereket mutat az előzőnél. Fejfájás csillapítására is használom és hihetetlen, de pár perc kezelés után megszűnik a fájdalom. A fejbőr masszírozása komfort érzetet kelt bennem, nagyon jó érzés számomra.

Arról

nem

is

beszélve,

hogy

kis

helyen

elfér,bárhová

vihetem

magammal,nincsenek mellékhatásai,nem fogyaszt áramot,nem kell elemet cserélni,nem károsítja a környezetet. Több funkciós és szinte azonnali hatás érhető el, biztonságos érzést kelt az emberben. Köszönet ezért a szuper készülékért! Üdvözlettel: Szné Anikó / Budapest




MIT NEM SZABAD? Eddig az ajánlott élelmiszerekről volt szó, most nézzük, hogy milyen ételeket kerüljünk, ha magas vérnyomással küzdünk.

Kerülendő ételek, ha magas a vérnyomásunk Konyhasó A konyhasó emeli a vérnyomást és csontritkulás kialakulásához vezethet rendszeres, nagy mennyiségű fogyasztása. Egyes tanulmányok arra az eredményre jutottak, hogy a rendszeres, nagy mennyiségű konyhasó fogyasztása növeli a gyomor-, nyelőcső-, és húgyhólyagrák kialakulásának esélyét.

Kávé, koffein A kávéban és egyéb italokban (pl. energiaitalok) található koffein jelentős mértékben, tartósan képes emelni a vérnyomást, ráadásul blokkolja az adenozin hormon hatását, ezáltal szűkíti az ereket. Emellett a koffein stimulálja a mellékvesét, ami a megemelkedett adrenalin és kortizol termelés révén tovább növeli a vérnyomást.

Finomított cukor A modern, fejlett országokban a lakosság jelentős része sokkal több finomított cukrot fogyaszt, mint amennyi ideális lenne. A szervezet által fel nem használt cukor a www.vernyomas-csokkentese.hu / 8

Mit szabad és mit nem? zsírszövetekben raktározódik el, ami elhízáshoz vezet, növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulását és bizonyos rák típusok előfordulási gyakoriságát. A cukor növeli a vérnyomást, különösen azoknál, akik túlsúllyal rendelkeznek. A cukor kiváló alternatívája lehet a nulla kalóriát tartalmazó, teljesen természetes stevia kivonat.

Alkohol Számos tanulmány alátámasztja, hogy az alkoholfogyasztás növeli a vérnyomást, ráadásul magas a kalória tartalma, ami elhízáshoz vezethet. Az alkohol több vérnyomás csökkentő gyógyszer hatását is gátolja. A alkohol, sör, bor, stb. helyett kiváló választás a szűrt víz, amit citrommal, lime-al még egészségesebbé tehetünk.

Fagyasztott, előre csomagolt ételek Gyorsan és könnyen elkészíthetők, de a többségük rengeteg nátriumot tartalmaz, ugyanakkor a bennük lévő zöldség nem elégíti ki a szükséges napi mennyiséget. Ha elfoglalt

estéken

gyorsételekre

van

szükségünk,

jobban

tesszük,

ha

előre

lefagyasztunk maradékokat, vagy gyorsan felmelegíthető készételeket készítünk el előre.

Kerüljük a sós páclét A savanyúságok, az olajbogyó és a savanyú káposzta sós pácleve nem tűnik egészségtelennek, a tartósítás miatt mégis rengeteg nátriumot tartalmaz. Tegyünk el inkább mi friss uborkából savanyúságot, így pontosan tudhatjuk, mennyi sót fogyasztunk.

Kevesebb füstölt hús A szalonna, sonka, szalámi szintén nátriumbomba! Fogyasszunk helyettük inkább friss baromfihúst, disznóhúst, halat. www.vernyomas-csokkentese.hu / 9


Mondjunk nemet az íróra Az íróban több mint kétszer annyi nátrium van, mint a sovány tejben. Használjunk inkább hagyományos tejet és friss (nem feldolgozott) sajtot, ezek ráadásul vérnyomáscsökkentő káliumot is tartalmaznak.

"Felére csökkent a gyógyszeradagom" "Tavaly novemberben vásároltam a Tiens készüléket, amit azóta rendszeresen használom magas vérnyomásra.

Régebben szörnyű nyakfájdalmaim voltak (zsibbadás, égés), így

naponta használom a készüléket a nyakam masszírozására és a fájdalmaim szinte teljesen megszűntek, igaz gyógytorna gyakorlatokat is végzek rá. A vérnyomásom miatt szedett gyógyszer (Nebilet 5mg) adagját a felére csökkentettem, így naponta csak egy felet veszek be és így is csak ritkán magasabb egy kicsit a normál értékeknél. Természetesen szeretném a gyógyszert teljesen elhagyni és elhatároztam, hogy galagonya teát fogok inni. Többször ellenőriztem a vérnyomásom a készülék használata előtt és után, az esetek mindegyikében utána alacsonyabb lett. Összességében teljesen elégedett vagyok a készülékkel, utazáskor is nálam van mindig, a munkahelyemre is viszem. Kolléganőm sokszor szenved erős fejfájástól, ilyenkor mindig a kezébe nyomom a készüléket és ő boldogan használja és mindig dicséri." Üdvözlettel: Füredi Erika / Budapest




ÉLETMÓD TIPPEK MAGAS VÉRNYOMÁS ELLEN Mind a magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében, mind a már kialakult betegség kezelésében nagyon fontos a helyes, egészséges életmód. Az úszás, a kerékpározás, és általában a nem túl megerőltető, de rendszeresen végzett testmozgás segíthet a testsúlycsökkentésben, a stressz oldásában és általános állapotunk javításában, ezeken keresztül pedig vérnyomásunk normális szinten tartásában! Nézzünk néhány életmód tippet…

Intenzív mozgás A magas vérnyomással élőknek már a rendszeresen végzett jó tempós séta is képes lejjebb vinni az értékeit. A rendszeres testmozgás hatására a szív hatékonyabban képes felhasználni az oxigént, így nem szükséges olyan erősen dolgoznia, hogy pumpálhassa a vért. Legalább 30 perces mozgás javasolt a hét legtöbb napján olyan intenzitással, hogy megizzadjunk.

Mélyebb légzés A lassabb, mélyebb lélegzés és a meditatív gyakorlatok, mint a jóga, a csikung vagy a tai-csi, csökkentik a stresszhormonok szintjét, amelyek máskülönben serkentik a vese enzimjét, a renint, amely vérnyomás növekedést eredményez. Reggel és este is érdemes 5 percet szánni a mély, hasi légzésre, így a bennünk lévő feszültségek is könnyebben távoznak.



Relaxálás muzsikával Egy vizsgálatban arra kértek 28, gyógyszerekkel beállított vérnyomású felnőttet, hogy naponta 30 percig hallgasson lágy klasszikus, kelta vagy indiai zenét, miközben lassan lélegzik. Egy hét múlva a betegek szisztolés vérnyomásértéke 3,2 ponttal csökkent, egy hónap múlva pedig már 4,4 volt a csökkenés.

A horkolás megszüntetése A hangos és ki-kihagyó horkolás az egyik fő jellegzetessége az úgynevezett alvási apnoénak. Mivel pedig az ezzel járó légzéskimaradáskor a vér oxigénszintje csökken, a széndioxidszint viszont emelkedik, ennek eredményeként emelkedik az adrenalin szint is, ami emeli a vérnyomást és a pulzust. Éppen ezért nem csoda, ha az apnoés páciensek közel fele magas vérnyomással is küzd. Az apnoét mindenképpen érdemes kezeltetni, hiszen a fizikai és szellemi fáradtságon kívül akár szívritmuszavart is okozhat.

Végezzünk DASH diétát A DASH diéta lényege a sok zöldség, gyümölcs, alacsony zsírtartalmú tejtermék fogyasztása, a só, vörös hús, édesség és cukros italok mennyiségének csökkenése mellett. Megfelelően alkalmazott DASH diéta mellett a szisztolés nyomásérték 8-14 ponttal csökkenthető.

Fogyjunk le Igen,

ez

a

legáltalánosabb,

de

legnehezebben

kivitelezhető

természetes

vérnyomáscsökkentő módszer. Az emberek túlnyomó többségének még súlyos betegségek alatt is nehezükre esik a megfelelő diéta követése, a testsúly kontrollálása. Pedig a magas vérnyomás kezelésének egyik legjelentősebb eszköze a hatékony fogyás. Minden elvesztett 10 kg 5-20 ponttal csökkenti a szisztolés nyomást.



„Megszűnt a 30 éve tartó migrénes fejfájásom” A Regeneráló a migrénemet teljesen megszüntette. 30 éve 10 éves korom óta volt migrénem, gyerek koromban még csak évi 6-7 alkalommal ,de ahogy telt múlt az idő egyre sűrűbben tört rám a fejfájás már-már elviselhetetlen volt, ezt csak az tudja aki átélte. Az utóbbi 5-8 évben már hét nem telt el ,hogy ne kaptam volna migrénes fejfájást. Havi szinten több mint 1 doboz flector fájdalom csillapítót ettem meg. Számomra hihetetlen, hogy nem fáj a fejem most már több mint 4 hónapja. A dokik csak legyintenek még a házi orvos is. Ördögtől valónak tartják a dolgot. De ez itt Szekszárd és nem arról híres, hogy az ember a kórházból élve jön ki. Köszönöm a gépet még egyszer és ha lesz valami újabb vérnyomás csökkentő akármi ami nem gyógyszer az érdekelne. Tisztelettel: Kőris László / Pécs Vásárlói tapasztalatok: vernyomas-csokkentese.hu/tapasztalatok Megrendelőlap / Árak: vernyomas- csokkentese.hu/rendeles

Kevesebb dohányzás A szakemberek szerint a dohányzás közvetlenül nem okozója a magas vérnyomás kialakulásának. A dohányfüstben megtalálható anyagok rövid időre minden cigaretta elszívásakor 5-10 egységgel emelik a vérnyomást, de ez nem tartós. A dohányzás azonban az erek károsításával és számos szervet érintő más károsító hatással járul hozzá a hipertónia kialakulásához.

Kevesebb alkohol A napi szinten fogyasztott alkohol nagyban befolyásolja a vérnyomásértékek alakulását. Kerülje a tömény, égetett szeszek fogyasztását, alkoholfogyasztását korlátozza

napi

egy

pohár

jó

minőségű

bor,

vagy

sör

elfogyasztására.


Mit szabad és mit nem? Ne feledje, hogy az alkoholos italok jelentős mennyiségű kalóriát is tartalmaznak, ami az elhízáshoz is nagyban hozzájárulhatnak.

Kevesebb stressz A tartósan jelentkező stresszhatások nagyban hozzájárulnak a magas vérnyomás időszakos kialakulásához, a hipertónia pedig állandósulhat. Keresse meg azt a helyet, időpontot, vagy tevékenységet, ami alkalmas lehet a pihenésre, a stresszhatások csökkentésére.

Több alvás Az elegendő mennyiségű, nyugodt, zavartalan éjszakai alvás nagyban segíti a hipertónia tüneteinek enyhítését. Ennek megfelelően pedig a kevés és rossz minőségű alvás növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Iktassunk be kardiomozgást az életünkbe Bizonyított tény, hogy a rendszeres, szívet és keringést támogató, úgynevezett kardiomozgás olyan élettani folyamatokat erősít és indít be, melyek végeredményben többek között a vérnyomás csökkenését eredményezhetik. Ilyen az erek tágasságát szabályozó nitrogén- monoxid termelési rendszer serkentése, de a mozgás kedvező irányba befolyásolja a mai vérnyomáscsökkentő gyógyszerek fő támadáspontját, az úgynevezett renin-angiotenzin rendszert is.



A Regeneráló a test belső energiáit felhasználva csökkentheti az Ön magas vérnyomását is

A Regeneráló az első olyan készülék a világon, amely az emberi szervezet bioáramát felhasználva jótékonyan hat a magas vérnyomásra, viszont javíthatja az alacsony- és ingadozó vérnyomás tüneteit is, ugyanis képes a vérnyomást a fiziológiai értékhatáron tartani.

Hogyan működik? A Regeneráló az ősi kínai akupunktúra orvoslás a yin-yang és a testünkbe keringő bioelektromosság kapcsolata révén működik. A bioáram minden élő szervezetben megtalálható természetes energiamező. Akár a villamos angolnát, vagy a ráját említjük, ezek az állatok elektromosság nélkül elpusztulnának. Ez az emberekkel is ugyanígy van. A kórházban a szív (EKG) vagy az agy (EEG) vizsgálatánál is azt nézik, hogy mennyi a feszültség a szervekben, hogy az elektromos egyensúly stabil-e. Amennyiben nem, akkor lépnek fel a különböző betegségek, pl.: magas vérnyomás, daganat, sorvadás, stb... A Regeneráló jótékonyan hat az elektromos egyensúlyra azáltal, hogy megfelelő mennyiségű töltést juttat a szervezetbe.



Hogyan csökkenhet a magas vérnyomás? Ha a sejtekben kevés a bioáram pozitív töltés, akkor sérültek, az erek beszűkülnek, ilyenkor a vérnyomás megemelkedik. A vérnyomás csökkentése érdekében pótolni kell a hiányzó töltést, így az erek kitágulnak, és a vérnyomás

normalizálódik.

Az

alacsony

vérnyomásnál mindez fordítva működik. A Regeneráló a sejtekben található túl sok negatív töltésű részecskét pozitívvá alakítja majd ezt

visszatovábbítja

a

szervezetbe,

így

az

átalakított töltés újra a sejtekbe kerül. A magas vérnyomás okozója tehát a pozitív töltésű részecskék többlete és a negatív hiánya, a Regeneráló segítségével viszont helyreállíthatjuk az elektromos egyensúlyt. Használjuk rendszeresen, naponta legalább háromszor, de lehet ötször is, minden alkalommal 3-5 percet. A Regenerálóval lehetőségünk nyílik arra, hogy gyorsan és, ami a legfontosabb gyógyszerek nélkül érjük el a kívánt hatást, az optimális vérnyomásértéket.

Több ezer felhasználó tapasztalata alapján, a vérnyomás 10-30 Hgmm-t is csökkenhet már a legelső kezelések után és stabil maradhat 15-20 napi rendszeres használat mellett



Több ezer tapasztalat / nemzetközi elismerések Orvostudományi Kutató Intézet állítja, hogy hatékony 

A Regeneráló tömeges használata során kiderült, hogy az esetek 90%-ban 5 hét volt az a maximum idő, mely alatt, rendszeres használat mellett sikerült egy normál vérnyomásértéket elérni olyan embernél, aki több éve szenvedett krónikus magas vérnyomásos betegségben



Saját tapasztalataink, illetve több magas vérnyomással küzdő vásárlónk elmondása alapján sikerült abbahagyni a gyógyszerek szedését



A Kínai Orvostudományi Kutató Intézet állítása szerint gyógyszeres kezelések nélkül szüntetheti meg a magas vérnyomást

Számtalan díj és nemzetközi elismerés 

KERMI engedéllyel rendelkezik, Magyarországon bevizsgált termék



Ez nem egy lemásolt technológia, garantáltan nincs még egy ilyen készülék



Amerikában,

Franciaországban,

Svédországban

és

Szingapúrban

rendezett nemzetközi kiállításokon nyolcszor nyerte el az első díjat 

A Kínai Egészségügyi Minisztérium és a Kínai Magas Vérnyomás Egyesület elnöke is elismerően vélekedik a készülékről



A Japánban megjelent „Magas vérnyomás nagyszótára„ című könyvben „ritka kincsként” említik a készüléket

A vásárlók így vélekednek: természetes módon működik, használata során kellemes érzés tölt el, látványos és gyors eredményt nyújt, már 3-5 perc alatt kifejti a hatását.



Kinek ajánlható a Regeneráló? 

Elsősorban akinek magas a vérnyomás



Akinek alacsony- és vagy ingadozó vérnyomás problémája van



Akinek valamilyen vérnyomás problémája van



Aki szeretne kipróbálni egy új lehetőséget a vérnyomása kezelésére



Akinek elege van a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekből



Aki nem akarja kockáztatni a gyógyszerek mellékhatásait



Aki évek óta szedi a gyógyszereket, de a betegsége ugyanúgy megvan



Aki szeretne egy lehetőséget ahhoz, hogy valóban meggyógyuljon



Aki szeretne egy lehetőséget ahhoz, hogy a vérnyomás mellett más betegséget, fájdalmat természetes úton, gyógyszer nélkül kezeljen



Aki fel akarja fedezni a saját testében lévő öngyógyító folyamatokat

A magas vérnyomás halálos játék, kezelni kell! A Regeneráló segíthet betegségén Rendelje Meg Most!

Most csak 44.990 Ft! Megrendelem



EGÉSZSÉGES RECEPTEK MAGAS VÉRNYOMÁS ELLEN Néhány tanács mielőtt a receptekre térnénk… Kerülje a magas sótartalmú ételeket és csökkentse a sóbevitelt. Ha a vérben megemelkedik a sótartalom, a vese több vizet tart vissza és kevesebbet választ ki. A vér megnövekedett térfogata növeli a vérnyomást. Ha ez folyamatosan jelen van, kialakulhat a magas vérnyomás. 1. Milyen ételeket célszerű mellőzni? 

félkész ételek és konzervételek



sózott kekszek, chips



sózott, füstölt hús és halételek

2. Hogyan lehet a sóbevitelt csökkenteni? 

kerülje az ízfokozókat



ne adjon az ételhez pluszban sót



ételkészítéshez használjon friss zöldséget és fűszereket



készítse az ételeket só, és fűszerkeverék nélkül



figyelje az ásványvizek sótartalmát



3. Tippek az alacsony sótartalmú főzéshez 

a burgonyát a héjával együtt főzze meg, ne tegyen a vízbe sót



a tészta, rizs és burgonya főzéséhez kevés sót tegyen a vízbe



csak a sütés után sózza a húst



a hús párolása, főzése fóliában vagy a grillezés segít megtartani a hús saját ízét

A zsírokról… 1. Mire kell odafigyelni a zsírfogyasztás során? 

kerülje az állati zsírokat, mint vaj, szalonna és zsír



válasszon egyszeres és többszörös telítetlen zsírsavakban gazdag zsírfajtákat (napraforgómag olaj, Oliva olaj, repcemag olaj, lenmagolaj, vagy szójabab olaj)

2. Hogyan lehet a teljes zsírbevitelt csökkenteni? 

válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket



készítse az ételeket alacsony zsírtartalommal (pl. grillezéssel)



távolítsa el a besűrűsödött zsírt, amikor levest vagy szószokat készít



Karfiol-brokkoli leves Hozzávalók: •

40 dkg karfiol

•

40 dkg brokkoli

•

1 puha körte

•

3 gerezd fokhagyma

•

1 kávéskanál vaj

•

1 evőkanál olaj

•

frissen őrölt fekete bors

•

fél citrom reszelt héja

•

1 l sótlan zöldségleves

•

2 dl lefölözött aludttej

•

1 evőkanál szezámmag

Elkészítése: a karfiolt és a brokkolit rózsáira szedjük. A körtét meghámozzuk, magház nélkül kockákra vágjuk! A megtisztított fokhagymát karikákra szeljük. Az olajat és a vajat felforrósítjuk, a zöldségek, valamint a körte felét beletesszük. Borssal, citromhéjjal ízesítjük, keverés mellett 5 percig pároljuk. Hozzáöntjük a levest, és lefedve közepes lángon 20 percig főzzük, majd összeturmixoljuk. Beletesszük a maradék karfiolt és brokkolit, 10 percig állni hagyjuk, de nem főzzük, majd aludttejjel és a szezámmaggal finomítjuk a levest. Ízlés szerint citromfűvel, citromcsíkokkal tálaljuk.



Csicseriborsós zöldségtál Hozzávalók: •

25 dkg csicseriborsó

•

1 fej vöröshagyma

•

1-2 gerezd fokhagyma

•

1 db közepes nagyságú padlizsán

•

1 db piros húsú paprika

•

2 db kis cukkini

•

20 dkg mélyhűtött zöldbab

•

2 db húsos paradicsom

•

5 evőkanál olívaolaj

•

1-1 csipet őrölt szegfűbors

•

fahéj, koriander, Cayenne-bors

•

sáfrány és frissen őrölt bors

•

1 kávéskanál apróra vágott mentalevél

•

1 evőkanál vagdalt petrezselyem

Elkészítése: a csicseriborsót 6 óráig 1,5 l vízben áztatjuk, majd 1,5 óra alatt puhára főzzük. A felforrósított olajban megpirítjuk a finomra vágott fokhagymát és vöröshagymát. Beletesszük a kockára vágott padlizsánt, cukkinit, paprikát, a meghámozott és negyedbe vágott paradicsomot, a darabokra vágott zöldbabot és a lecsepegtetett csicseriborsót. Felöntjük a csicseriborsó főzőlevével, s lassú tűzön, lefedve 25 percig főzzük. Végül újraízesítjük. Mentával és petrezselyemmel megszórjuk. Natúr joghurttal tálalhatjuk.



Burgonyás – édeskömény-saláta Hozzávalók: •

1 kg burgonya

•

1 nagy édesköménygumó

•

1,5 dl sótlan zöldségleves

•

2 evőkanál fehérborecet

•

1 evőkanál olaj

•

1 kis fej vöröshagyma

•

frissen őrölt fehér bors

•

1 evőkanál napraforgómag

Elkészítése: a burgonyát kevés vízben, héjában megfőzzük, meghámozzuk és felszeleteljük. Az édesköményt és a zöldjét apróra vágjuk, majd 3 percig forró vízben blansírozzuk, hideg vízzel leöblítjük, lecsepegtetjük. A burgonyát és az édesköményt összekeverjük, leöntjük a levessel. Az olajból, borssal, ecettel, vékony karikára vágott hagymával készült marináddal leöntjüka zöldségeket. Pirított napraforgómagot szórunk a tetejére.



Magos zsemle salátával Hozzávalók: •

4 hosszú magos zsemle

•

12,5 dkg édesköménygumó

•

12,5 dkg chikorée-saláta

•

1 mandarin

•

50 g kék szőlő

•

10 dkg pulykamell

•

40 g félzsíros margarin

•

2 evőkanál olaj

•

2 evőkanál citromlé

•

bors

•

chikorée-levelek és az édeskömény zöldje

Elkészítése:

a

megtisztított

chikorée-t

csíkokra

vágjuk,

az

édesköményt

felszeleteljük, zöldjét apróra vágjuk, a mandarint gerezdekre szedjük, a szőlőt félbevágjuk és kimagozzuk. A pulykamellet csíkokra szeljük. A citromléből, olajból és borsból készült marináddal meglocsoljuk a hozzávalókat. A zsemlét félbevágjuk, margarinnal megkenjük. Alulra chikorée-levelet teszünk, erre kerül a saláta. Végül beborítjuk a zsemle másik felével.



Töltött pisztráng Hozzávalók: •

2 db nagyobb tisztított filézett pisztráng

•

10-15 dkg apróra vágott olívabogyó

•

1 fej vöröshagyma

•

1-1 ek olívaolaj, vaj

•

ízlés szerint só, bors, citrom

Elkészítés: sózzuk meg enyhén a pisztrángokat, majd keverjük össze az apróra vágott vöröshagymát és az olívabogyót. Töltsük meg vele a halakat. A vajat olvasszuk fel, és keverjük össze az olívaolajjal, majd a keverékkel kenjünk ki egy tűzálló tálat. A halakat tegyük a tálba. Süssük 20-30 percig, közben szórjuk meg borssal. Tálaláskor facsarjunk rá citromot, és díszítsük citromszeletekkel. Kínáljuk friss zöldsalátával.



Citruskocsonya Hozzávalók: •

2 db vérnarancs

•

2 db narancs

•

1 db rózsaszín húsú grapefruit

•

5 ek cukor/vagy glukonon

•

3 ek étkezési keményítő

•

1 kk vaníliás cukor

•

1/4 l frissen préselt vérnarancslé

•

1-2 ek narancslikőr

Elkészítés: a narancsot, a vérnarancsot, és a grapefruitot gondosan meghámozzuk, majd egy tál felett kifilézzük, a kicsorgó levet pedig felfogjuk. A koktélnarancsot megmossuk és felszeleteljük. A vérnarancs levét felfőzzük a filézés közben felfogott gyümölcslével, a cukorral és a vaníliás cukorral. A hideg vízzel csomómentesen elkevert étkezési keményítőt állandó keverés mellett a gyümölcsléhez adjuk, levesszük a tűzről, végül hozzáadjuk a filézett gyümölcsöt és a koktélnarancs-szeleteket. Narancslikőrrel ízesítjük, üvegtálakba töltjük, és két órára hideg helyre tesszük.



Rakott cukkini Hozzávalók: •

0.75 kg cukkini

•

1 pohár főtt rizs

•

2.5 dl 12 % tejföl

•

25 dkg zsírszegény túró

•

10 dkg brindza

•

1 csomag kapor

•

ízlés szerint só, bors, reszelt szerecsendió

•

1 ek vaj

•

1 ek olivaolaj

Elkészítés: a cukkinit meghámozzuk, felkarikázzuk, megszórjuk szerecsendióval és vékonyan beolajozott sütőben 15 percig sütjük. A túrókat összekeverjük, sózzuk, borsozzuk, beletesszük a kaprot és 1-2 ek. tejföllel jól elkeverjük. Egy jénait megkenünk vajjal, beszórjuk kis morzsával és rétegesen lerakjuk a cukkinit, a rizst, a túrót és a tejfölt, amíg tartanak a hozzávalók. A tetejét megszórjuk egy kis reszelt sajttal és sütőben, vagy crips-grillben 12 percig sütjük.

Halszelet roston citrommal Hozzávalók: •

15 dkg hal

•

ízlés szerint só

•

1 ek étolaj

•

1/2 citrom

Elkészítés: a halszeleteket besózzuk, étolajjal megkenjük mindkét oldalát. Forró rostsütőn mindkét oldalát 1-1 percig sütjük. Citromkarikákkal tálaljuk. www.vernyomas-csokkentese.hu / 27


Zöldségpörkölt Hozzávalók: •

1 csomag vegyes (mexikói) mirelit zöldség, vagy apróra vágott zöldségek

•

1 fej felaprított vöröshagyma

•

2 ek olaj

•

víz, só

•

ízlés szerint pirospaprika

•

majoránna

•

bazsalikom

Elkészítés: a hagymát kevés olajon megpároljuk. Beletesszük a zöldségeket, fűszerezzük. Kis vizet adunk hozzá, puhára főzzük. Rizzsel, tésztával tálaljuk.

Zöldbabsaláta Hozzávalók: •

10 dkg zöld hüvelyû zöldbab

•

1 db közepes padlizsán

•

1 fej saláta

•

1 db piros húsú paprika

•

1 db grépfrút

•

4 ek olivaolaj

•

1 ek borecet

Elkészítés: a zöldbabot megtisztítjuk (nem daraboljuk fel), sós vízben 15 percig főzzük, majd hideg vízzel leöblítjük, lecsepegtetjük. A padlizsánt és a paprikát megmossuk, felkockázzuk. A salátát megmossuk, leveleit apróra tépkedjük. A grépfrútot megmossuk, majd egyik feléből a levet kinyomjuk, másik felét meghámozzuk, felkockázzuk. www.vernyomas-csokkentese.hu / 28

Mit szabad és mit nem? A padlizsánt serpenyőben – zsiradék nélkül – barnára sütjük. Az olajat összekeverjük az ecettel és a grépfrútlével, sózzuk, borsozzuk. A hozzávalókat nagy salátástálban lazán összekeverjük, ráöntjük az öntetet, még egyszer megkeverjük, és frissen tálaljuk.

Mexikói zöldség Hozzávalók: •

1 kis csomag mexikói zöldség

•

1 ek margarin

•

ízlés szrint diétás só, szerecsendió

•

1/2 csomag petrezselyemzöld apróra vágva

•

1/2 dl csontlé

Elkészítés: az apró kockára vágott (télen általában mirelit) zöldségeket felmelegített margarinon átfuttatjuk, enyhén megsózzuk, szerecsendióval, petrezselyemzölddel ízesítjük, majd fedő alatt kevés vízzel, vagy csontlével puhára pároljuk.

Görögös paradicsomsaláta Hozzávalók: •

30 dkg paradicsom

•

1 fej saláta

•

1 db salátauborka

•

2-3 db csemegeuborka

•

1 db vöröshagyma

•

2 dl majonéz

•

ízlés szerint bors, só

•

2-3 ek kapribogyó

•

1-1 csomag petrezselyem, snidling



Elkészítés: a finomra vágott hagymát összekeverjük a felaprított zöld fűszerekkel, kapribogyóval, s belekeverjük a majonézbe, majd az öntettel a felszeletelt paradicsomot és uborkát leöntjük.

Rakott zöldbab szójával Hozzávalók: •

250 g zöldbab

•

60 g sertéscomb

•

30 g tejföl 12 %-os

•

30 g rizs

•

18 g szójagranulátum

•

12 g olaj

•

1/2 fej vöröshagyma

•

1 gerezd fokhagyma

•

ízlés szerint diétás só, bors

Elkészítés: a zöldbabot megmossuk, forró vízben előfőzzük és a kétharmadát magas szélű tepsibe terítjük. A sertéshúst megmossuk, ledaráljuk. Hozzákeverjük a meleg vízbe beáztatott, majd kicsavart szója granulátumot, és az olaj, a vöröshagyma, a lecsó, valamint a fűszerek felhasználásával pörköltet készítünk belőle. A rizst sós vízben megfőzzük, vagy kevés olajon megpároljuk, és rásimítjuk a zöldbabra. A rizsre terítjük a húsos szóját, végül az egészet a maradék zöldbabbal takarjuk be. Tetejére egyenletesen ráöntjük a tejfölt. Közepesen meleg sütőben 20–25 percig sütjük, amíg a teteje szép piros lesz.



Töltött rostélyos Hozzávalók: •

4 szelet hátszín

•

2 dl csontlé

•

2 ek étolaj

•

2 dl tejföl (zsírszegény)

•

1 db tojás

•

1/2 tubus szardellapaszta

•

1 fej vöröshagyma

•

3-4 ek kapribogyó

•

1 csomag petrezselyem

•

1 ek mustár

•

ízlés szerint borsikafű

•

1 ek só (diétás)

Elkészítés: a vízbe áztatott, jól kinyomkodott zsemléket összedolgozzuk a szardellapasztával, apróra vágott kapribogyóval és a finomra vágott petrezselyemzöld felével és a nyers tojással. Ezzel a töltelékkel megkenjük a kivert és besózott rostélyosokat, majd szorosan feltekerve, hústűvel összetűzzük őket, és felmelegített olajban, erős tűzön minden oldalát átsütve, egy lábosba tesszük. A visszamaradt olajban átfuttatjuk a finomra vágott vöröshagymát, csontlével felöntve összeforraljuk, és a hústekercsekre öntjük. Fedő alatt, lassú tűzön pároljuk. Ha a tekercsek megpuhultak, kiemeljük őket, míg a pároló lét mustáros tejföllel elkeverve összeforraljuk. Ezzel a mártással a tekercseket leöntjük, s frissen vágott petrezselyemzölddel meghintve tálaljuk. Burgonyapüré, burgonyahab, zöldséges, gombás rizs köretet adhatunk mellé.



Sült ponty boros mártásban Hozzávalók: •

1 kg egész tisztított ponty

•

7 dkg margarin

•

4 dkg liszt

•

3 dl tej (2,8 %)

•

1 dl tejszín

•

5 dkg reszelt trappista sajt

•

2 tojássárgája

•

1 dl száraz vörösbor

•

6 g só

•

fehér bors, őrölt szerecsendió

Elkészítés: a megtisztított pontyot centiméterenként irdaljuk, citromlével, igen kevés sóval, borssal bedörzsöljük, majd margarinnal kikent tűzálló tálba fektetjük és sütőben elősütjük. Közben elkészítjük a mártást. A felolvasztott margarinon a lisztet habzásig hevítjük, majd a tűzről levéve felöntjük a tejjel és simára keverjük, hozzáadjuk a bort. Továbbfőzve puding sűrűségűre főzzük. Ha elkészült kicsit hűlni hagyjuk, majd hozzáadjuk a tojássárgáját, a tejszínt és a reszelt sajtot. Ízesítjük reszelt szerecsendióval. Az elősütött pontyra ráöntjük a mártást. A közép meleg sütőben készre sütjük. Tálalhatjuk burgonyapürével és párolt zöldségekkel.



Tésztában sült csirkepástétom Hozzávalók: •

15 dkg liszt

•

7 dkg vaj

•

szükség szerint víz

•

40 dkg csirkemell

•

5 dkg gépsonka

•

0,5 dl tejszín

•

2 db tojás

•

fél citrom

•

3 szál újhagyma

•

ízlés szerint mustár, só, bors, kakukkfű

Elkészítés: a lisztet a margarinnal összemorzsoljuk és kevés vizet hozzáadva, sima tésztává dolgozzuk össze. Hűtőben néhány percig pihentetjük. Addig a megtisztított hagymát apróra, a gépsonkát csíkokra vágjuk, a citrom héját lereszeljük, a csirkemellet ledaráljuk. A csirkemellet 1 db tojással, citromhéjjal, a hagymával, mustárral, tejszínnel és a fűszerekkel összekeverjük. Ezt követően a tészta kétharmadát kinyújtjuk, és egy tűzálló tálat kibélelünk vele úgy, hogy két centiméternyire túllógjon a peremén. A maradék tésztát kinyújtjuk ez lesz a teteje (a tál méretének megfelelően). A húsos massza felét a tésztával kibélelt tálban egyenletesen elsimítjuk, betakarjuk a sonkacsíkokkal, majd a maradék húsos masszával beborítjuk. A tészta túllógó széleit bekenjük felvert tojással. A tésztatetőt ráhelyezzük, a széleket körben összenyomkodjuk, tojással megkenjük. Villával megszurkáljuk a tetejét, hogy sütés közben a felesleges gőz távozhasson. Előmelegített sütőben kb. 45-50 percig sütjük.



Parajjal töltött omlett Hozzávalók: •

50 dkg friss spenót (vagy egy csomag zsenge mirelit spenót)

•

1 gerezd fokhagyma

•

2 dkg diétás margarin

•

ízlés szerint fehér bors, só

•

4 db tojás

•

1 dl sovány tej

•

2 lapos ek. (4 dkg) liszt

•

2 dkg diétás margarin

•

5 dkg sovány sajt (a tetejére)

Elkészítés: a parajt megmossuk, megpucoljuk, lecsurgatjuk. Teflon edényben a margarinon addig pároljuk, amíg a leve elfő. Zúzott fokhagymával, fehér borssal, sóval ízesítjük. A tojások sárgáját mély tálban habverővel összekeverjük a tejjel, liszttel, csipetnyi sóval, majd óvatosan hozzákeverjük a tojások felvert habját. Teflonbevonatú

palacsintasütőben

kevés margarinon

4

omlettet sütünk. Az

omletteket megtöltjük a spenóttal, és feltekerve tűzálló tálra helyezzük, megszórjuk a reszelt sajttal, pár pillanatra forró sütőbe vagy mikrohullámú sütőbe helyezzük, hogy a sajt ráolvadjon. Melegen tálaljuk.



Babsaláta Hozzávalók: •

25 dkg szárazbab

•

3 db keménytojás

•

1 fej lila hagyma

•

1 cs petrezselyem

•

1-2 ek borecet

•

ízlés szerint só, bors

•

2 ek olaj

•

1 gerezd fokhagyma

Elkészítés: a babot előző nap este beáztatom. Másnap enyhén sós vízben megfőzöm. A 2 evőkanál olajból, ízlés szerinti mennyiségben borecetből sóval, őrölt borssal (kímélőbb a fehér bors) salátalevet készítek. Belekarikázom vékonyra a hagymát, a fokhagymát, és belevágom a petrezselyem levelet. Végül hozzáadom a kihűlt főtt babot. 2-3 óráig hűtőszekrényben hagyom az ízeket összeérni. Tálaláskor negyedekre vágott tojásokkal díszítem

KÖSZÖNJÜK A FIGYELMET! www.vernyomas-csokkentese.hu


MIT SZABAD? Ajánlott ételek magas vérnyomás ellen

Recommend Documents