Mesarošová Jděte si za svým snem!

celostátní vydání / ZDARMA ročník 4, číslo 7–8 vychází 8. července 2014

www.grandkrasnaazdrava.cz

o

v

š

e

m,

c

o

z

a

j

í

m

á

tělo

pihatá

kr ása Odstr anit, či nechat?

m

o

d

e

r

n

í

ž

e

n

sport

Cvičíme u moře

...s bezva vychytávkou

móda na prázdniny

Blýskněte se! Na výletě Na pláži Na procházce

léto

Voda, základ zdraví rozhovor mo d e l k a

Dominika

a

ý v eallok vac í

Mesarošová Jděte si za svým snem!

k o sm et ik

op r ádc e

u

Inzerce

Nenechte si zkazit dovolenou Přibalte lék Wobenzym®

• Podporuje imunitu oslabenou cestováním a zvýšenou fyzickou námahou. • Urychluje vstřebávání otoků nohou na cestách. • Zkracuje dobu léčby případného úrazu. Více na www.wobenzym.cz Informujte se u svého lékaře. Wobenzym, tradiční lék z přírodních zdrojů k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice, www.wobenzym.cz, konzultace s lékaři na tel.: 800 160 000

obsah červenec–srpen 2014

185 000 čtenářů

4 HOT

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

8 ROZHOVOR

Za rok se vrátím… „Za rok se vrátím, vrátím se zas, byť sedm moří by dělilo nás...“ Slova této písně mi každý rok zní hlavou, když odjíždím z dovolené. Tajně doufám, že to není naposled, zima přejde rychle a léto bude zase tady. A dočkala jsem se, prázdniny začaly a já balím kufry. Mířím tam, kde to nejvíc miluji – k moři. Slunce, teplý písek, šumění vln, východ slunce na pláži, koktejly pod palmami, místní speciality. To je pro mě ta pravá dovolená! Abych se ale nevrátila o pát kilo těžší, nesmím to přehánět a snažím se cvičit. Malou inspiraci, na nejlepší sporty u moře, jsme pro vás připravili i uvnitř tohoto čísla. I když si každý rok přeji, aby prázdniny neskončily, letí vždy hrozně rychle. Sotva si pár dní odpočinu, už zase balím kufry. Pro změnu směr domov. „Už léto končí, tažní ptáci letí. Musím se loučit, já vím, jak je ti...“ zní mi opět známý song Milana Chladila v hlavě. Opět jsou přede mnou pracovní povinnosti a spousta starostí, ale mě to nerozhází. Vím totiž, že „Za rok se vrátím, vrátím se zas...“ a to mě drží celý rok nad vodou. Užívejte si léto plnými doušky a nezoufejte, pokud se vám zdá příliš krátké. Další prázdniny tu budou brzy a vy se – stejně jako já – můžete za rok vrátit, kam budete chtít. Krásné pohodové léto přeje Iva Nováková, šéfredaktorka

Grand Krásná & zdravá na Facebooku

Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá!

Modelka Dominika Mesarošová (28) má teplo

a moře ráda! S pečlivě vybranými kráskami totiž v rámci svého projektu „Poleť s Dominkou Mesarošovou k moři“ vyráží učit je nejen základům modelingu.

12 TREND

L etní dovolená je tu! Na cestu se vám určitě budou hodit skvělé vychytávky. Přinášíme několik tipů.

14 MÓDA

eplo přeje odhaleným nohám, plavkám, ale T i grilování. Jak být šik při každé letní příležitosti?

22 ZDRAVÍ

itný režim je důležitý nejen v létě, ale právě ve P vedrech ho nejčastěji porušujeme. Co tedy dělat správně?

28 KOSMETIKA

aždá chceme být opálená. Jenže jak to udělat, K abychom si nepřivodili vážné zdravotní potíže?

34 tělo

ihy! Někomu přijdou sexy, jinému moc ne. P Patříte-li mezi ženy, které hledají možnost, jak se pih zbavit, přečtěte si naše rady.

48 JÍDLO

rázdniny svádějí k hříchům a k pití nezdravých P nápojů. Existuje ale řada lahodných a nízkokalorických receptů na drinky. Inspirujte se!

Časopis si můžete také přečíst na internetových stránkách www.gpmedia.cz

Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, [email protected], Obchodní Manažerka Petra Seifertová, 775 852 544, [email protected], Manažerka titulu Jana Pohludková, 773 612 272, [email protected], Obchodní oddělení Veronika Janusová, 775 852 543, [email protected], RedakCE Iva Nováková, [email protected], Produkce Michaela Kvasilová, [email protected], Adresa redakce Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, 272 107 111, fax: 272 107 100, www.gpmedia.cz, IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA, a.s., [email protected], Distribuce Michal Pařízek, 777 769 663, [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749. Vydání pro Českou republiku. Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 9, ročník 4 vyjde 26. 8. 2014 on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava 3

hot

Pozor, soutěž Hrajeme o 5 balíčků kosmetiky Dermacol Olympijská medalistka v biatlonu Gabriela Soukalová si zamilovala Dermacol bronzující kolekci! Ta dodává bronzově zlatavý nádech plný zdraví, kdykoliv na něj budete mít chuť. Zažijte nekonečně dlouhé léto!

Naše tipy! SUN BRONZE Cena: 269 Kč (15 ml) Zkrášlující bronzující hydratační fluid. Ultra lehká textura SHEER FACE ILLUMINATOR vyhlazuje, hydratuje a zvláčňuje pleť. Sjednotí tón pleti, rozjasní ji a dodá jí bronzově zlatavý vzhled. Zvýrazňuje a zkrášluje vzhled pleti. Světlo odrážející částečky vytváří nádherné odlesky a dodávají pleti zdravý nádech. BRONZING PALETTE Cena: 249 Kč Bronzující paletka dodá pleti bronzově zlatavý a zářivý vzhled. Sjednocuje tón pleti a modeluje kontury tváře. Hedvábná pudrová textura zanechává pleť jemnou a pěstěnou po celý den. Chcete získat jeden z pěti balíčků kosmetiky Dermacol? Stačí odpovědět na jednoduchou otázku! Kdo je novou tváří značky Dermacol? 1) Gabriela Soukalová 2) Eva Samková 3) Martina Sáblíková Pošlete SMS ve tvaru GKRA DERMACOL VAŠI ODPOVĚĎ A, B nebo C na číslo 900 06 09. Cena je 9 Kč vč. DPH za odeslanou SMS. Technicky zajišťuje ERIKA a.s., www.erika-as.cz, www.platbamobilem.cz. Soutěž končí 8. 8. 2014.

4 www.facebook.com/KrasnaAzdrava

CC Colour Correctors

Stop barevným nedostatkům pleti Do prodeje se řítí novinka – korekční tyčinky CC Colour Corrector od Max Factor, které vám pomohou při dokonalém líčení. Jeho základem je samozřejmě make-up, ale i korekce barevných nedokonalostí pleti. Díky tomu je finální vzhled jednotný, matný a vydrží beze změn po celý den. Přesně cílené korektory Colour Corrector obsahují šest barevných variant, řešících různé barevné nesoulady. Doporučená cena: 334 Kč

Kofein na ledu

Pro všechny, kdo si ani v horkých dnech nedokážou odepřít svou denní dávku kofeinu, nabízí lahodné řešení síť pekařství Mr.Baker. Krémové ledové cappuccino osvěží unavený mozek a potěší i vaše chuťové buňky. Přijďte do některé z více než 30 poboček Pekařství Mr.Baker!

Plastická chirurgie 21. století

Bioplastika Bioplastika udělala revoluci v plastické chirurgii: její podstatou je vytvoření vlastní plnohodnotné tkáně na podkladě aplikace bioplastického materiálu bez použití skalpelu. Touto metodou lze provést korekční, omlazovací a zvětšovací zákroky na obličeji

i těle s trvalým výsledkem. Hlavní výhody bioplastiky: naprostá bezpečnost, trvalý výsledek, ambulantní miniinvazivní zákrok bez jizev, přirozený vzhled bez ztráty mimiky, funguje u každého. Bioplastika je řešení, nikoli pouhé zastírání problému!

Bio parfém

Laura Lorenzo Emozione Růžové emoce!

Královský luxus v AboutHome AboutHome přináší exkluzivně do ČR luxusní britskou kosmetiku HEYLAND & WHITTLE s erbem a vůní Velké Británie. Ryze britské přírodní produkty vyrobené s ohledem na tradici, styl a unikátnost mají zatím zastoupení ve třech řadách: Green Tea Grapefruit (zelený čaj & grapefruit), Neroli Rose (květ hořkého pomerančovníku & & růže) a Citrus Lavender (citrus & levandule). V každé řadě budou k dispozici: tělové tekuté mýdlo, tekuté mýdlo na ruce, tělové mléko, krém na ruce. AboutHome v pasáži Rokoko, Václavské náměstí 38, Praha

Ovocné akordy se rozezní po otevření flakonu s pomerančem a grapefruitem, doplněné květinovým nádechem z pelargonie, růže a květů jasmínu. Sladký sturač a teplá vanilka probudí smysly a zahalí auru do neodolatelné vůně. Kamkoliv se pohnete, květy půjdou s vámi. Bez syntetických a dráždivých složek, certifikováno BDiH Cosmos, vegan. Cena: 1229 Kč (50 ml) www.bioboutique.cz

Kabelka Lässig 2v1

Sháníte výbavičku pro miminko nebo máte těhotnou kamarádku? Německá značka Lässig má řadu kabelek, tašek a batůžků pro dospělé i krásné doplňky a pomůcky pro děti. Každá maminka bezesporu uvítá prakticky řešenou a prostornou tašku, proto si blíže představme model Shoulder Bag z řady Lässig Glam. Má dvě hlavní velké přihrádky, obsahuje i přebalovací podložku, izolovaný obal na láhev, voděodolnou kapsu a další praktické kapsičky pro přehledné uspořádání. Zmiňme i magnetické zapínání, možnost použití ramenního pásu a snadné připnutí na kočárek. V nabídce je v černé, modré a hnědé barvě (42 x 18 x 29 cm, 1,32 kg). Více na www.lassig-fashion.cz. Doporučená cena: 2020 Kč

Text: Alena Smíšková, Foto: archiv

Soutěž GRAND Krásná a Zdravá O 2 poukázky TRIOLA v hodnotě 1000 Kč

Plavky TRIOLA Chcete se o prázdninách cítit báječně a sexy? Kombinujte! Nabídka plavek TRIOLA se vyznačuje nápaditostí a variabilitou. Naleznete v ní plavkové podprsenky tence vyztužené, které krásně formují dekolt, i nevyztužené. Ke každé podprsence jsou k výběru dvoje až troje různé kalhotky odlišného střihu – klasické, bokové, šortkové, řasené, variabilní, s vykrojenými nohavičkami i takové, které hodně schovají. Více na www.triola.cz, eshop.triola.cz, facebook Triola cz

Soutěžní otázka:

Kdy vznikla česká značka TRIOLA? a) v období 1. republiky b) po roce 1948 Pošlete SMS ve tvaru GKRA TRIOLA VAŠI ODPOVĚĎ A nebo B na číslo 900 06 09. Cena je 9 Kč vč. DPH za odeslanou SMS. Technicky zajišťuje ERIKA a.s., www.erika-as.cz, www.platbamobilem.cz. Soutěž končí 8. 8. 2014.

www.facebook.com/KrasnaAzdrava 5

kulturní tipy

Filmové premiéry

Love song Gretta a její přítel Dave spolu chodí od vysoké školy a společně skládají hudbu. Když Dave podepíše smlouvu s velkou nahrávací společností, odstěhují se do New Yorku, aby zde začali život, o kterém snili. Dave však rychle nabytou slávu neustojí a Grettu opustí. Všechno se změní, když Gretta potká během vystoupení v zapadlém baru v East Village bývalého hudebního producenta Dana, který svoje zkrachovalé manželství a nedávný vyhazov z práce utápí v alkoholu. Když ji uvidí vystupovat, rozhodne se vsadit všechno na její talent a nahrát netradiční album přímo v ulicích New Yorku. Hrají: Keira Knightley, Mark Ruffalo, Hailee Steinfeld, Catherine Keener, Mos Def Premiéra: 10. 7. 2014

Kouzlo měsíčního svitu Další z filmů proslulého Woodyho Allena, který tentokrát zasadil do jazzového věku 20. let. Příběh odehrávající se ve Francii vypráví o mladé ženě, která tvrdí, že umí komunikovat s duchy, a o Angličanovi, který se snaží odhalit, jestli nejde o podvod. Dobře napsaný scénář a vynikající obsazení – v čele s Emmou Stone a Colinem Firthem je zárukou dobré romantické komedie a příjemné letní zábavy. Hrají: Emma Stone, Colin Firth, Marcia Gay Harden, Jacki Weaver, Hamish Linklater Premiéra: 7. 8. 2014 6

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

Sex Tape Když se Jay a Annie poprvé poznali, byly jejich vzájemné city velice silné, ale o deset let a dvě děti později by jejich láska potřebovala povzbudit. Aby obnovili vášeň, rozhodnou se natočit si video, ve kterém během tříhodinového natáčení vyzkoušejí všechny pozice z knihy o sexu. Zdá se to jako skvělý nápad – než zjistí, že jejich nejsoukromější nahrávka už není soukromá. Stačí jediné kliknutí a budou obnaženi před celým světem. A přestože je výsledkem jejich honby ve snaze získat zpátky svou nahrávku noc, na kterou ani jeden z nich nezapomene, zjišťují, že jejich video může světu odhalit mnohem více, než vůbec tušili. Hrají: Jason Segel, Cameron Diaz, Jack Black, Rob Corddry, Rob Lowe, Ellie Kemper Premiéra: 21. 8. 2014

Text: Monika Brabcová, Foto: archiv

nové knihy Abby Clementsová:

Su Tchung:

Skvěle napsaný příběh o vztahu dvou sester, rodinných poutech a lásce. Kniha plná nápadů, jak si osladit život. Dvě sestry, dva životní sny, dvě protichůdné představy. Mladší Imogen po ukončení školy cestuje po Thajsku a fotí, Anna po sedmi letech práce získává vytoužené místo obchodní ředitelky v Brightonu. V tu chvíli umírá babička Vivien a odkazuje jim staromilskou cukrárnu na pláži. Sestry stojí před volbou: Ponechají si cukrárnu a povedou ji dál? Rozhodnutí pokračovat je však jen začátek nové cesty. Cena: 298 Kč

Dílo jednoho z nejznámějších čínských autorů současnosti Su Tchunga se nyní představuje poprvé v češtině. Jeho povídky a romány se hojně překládají do západních jazyků, nejvíce do angličtiny, francouzštiny a italštiny. Hrozivé a tajemné příběhy s erotickými motivy rozhodně stojí za přečtení. Su Tchungovy dráždivé hrdinky v přítmí uzavřené rezidence ovládají temné vášně a příběh provází zlověstná atmosféra. Tři z jeho slavných próz nyní vychází i u nás v nakladatelství Verzone. Cena: 260 Kč

Zmrzlinové sedmé nebe

Mražený jogurt

Manželky a konkubíny

Letní inspirace na mražené pochoutky, kterou v horkých dnech jistě oceníte. Lahůdka v poháru s různými přelivy a posypkami si mezi milovníky zmrzliny vydobyla doslova kultovní postavení. Nadýchaná, zdravá jogurtová zmrzlina vás jistě nadchne lehkostí a svěžestí i chuťovými variacemi. V knize najdete mnoho klasických a osvědčených receptů, s jejichž pomocí připravíte lákavé zmrzlinové kreace. Pochutnejte si na mraženém jogurtu s citronovou ledovou tříští, na jahodovém s mátou nebo na řeckém mraženém jogurtu s medem a piniovými oříšky. Cena: 169 Kč inzerce

Hudební novinky

The Kooks: Listen

generální partner

Sympatická britská indie pop rocková čtyřka chystá své čtvrté studiové album na letošní srpen. A je se na co těšit. Jejich debutové album v roce 2006 se totiž přes půl roku drželo v žebříčku Top 20 v Británii a prodalo se ho jen zde více než milion kusů. Druhá deska se o dva roky později dostala na první místo britské albové hitparády. Nové album pod názvem Listen nabídne 11 songů, anebo 16 v deluxe verzi, z nichž už světlo světa spatřil song Around Town.

uvádí

letní shakespearovské slavnosti 2014

SEN NOCI SVATOJÁNSKÉ | 2. 7. – 23. 7. | www.shakespeare.cz | www.ticketportal.cz www.facebook.com/KrasnaAzdrava

7

rozhovor

8


Modelka

Text: ZUZANA Veselá, Foto: Archiv d. Mesarošové

Dominika Mesarošová:

Každá může být krásná Usměvavá Dominika Mesarošová (28) nás přivítala ve svém domě za Prahou. Byla bezprostřední, měla dobrou náladu. Počasí nás příjemně naladilo, a tak se řeč točila hlavně kolem léta.

Modelingu se věnujete od čtrnácti let, bylo to tedy vaše vysněné povolání? Už odmala jsem chtěla být modelkou. Máma měla svatební salon, kde pořádala i přehlídky, tam jsem s modelingem začínala. Pak už to šlo samo. Kdy jste víc vstoupila do povědomí veřejnosti? V roce 2008 jsem dostala nabídku nafotit titulní stranu časopisu Playboy, a pak už se to rozjelo. Stala jsem se hodně žádanou modelkou, především na přehlídky prádla a plavek. Tento typ přehlídek dodnes chodím nejvíce, proto se o sebe snažím starat a udržovat si postavu.

Co hodnotíte jako největší úspěch vaší kariéry? Ve zmiňovaném roce 2008 jsem se stala Playmate u nás a v roce 2012 na Slovensku. Takže i tam mám dveře otevřené. Znají mě tam a moc ráda tam jezdím. Co máte na modelingu nejradši? Spolupráci s lidmi, když to všechno klape. A samozřejmě také to, že je to dobře finančně ohodnocené. A co vás naopak nebaví? Občas intriky mezi modelkami, taková ta faleš. Už se to lepší, ale dříve byla docela dřina se v malém českém rybníčku prosadit. Konkurence je obrovská a přitom jsme dost malá země, abychom se v tomhle někam posunuli a dostávali třeba více zakázek. Takže modelky mezi sebou často různě bojují a předhánějí se, aby získaly práci. To ale nikdy nebyl můj styl. V zahraničí je to podle vás lepší? Podle mě ano, ale zase je tam větší konkurence. Ale na to já nikdy nebyla, mně to tu stačí. Uživím se a mám ráda naši zemi. Naopak nerada někam cestuji, abych obcházela castingy a vůbec nebylo jisté, jestli mě vyberou. Navíc, co vím od holek, které pracují v zahraničí, tak ani nejsem typ třeba pro Itálii nebo Paříž. Tam jsou v kurzu opravdu hubené modelky. Já bych se spíše hodila do Ameriky. Ale tam bych si zase netroufla a navíc, když to doma funguje, tak nevidím důvod jezdit zkoušet štěstí někam dál. Nechme teď práci stranou. Další téma už jsme trochu nakously. Jak si udržujete postavu? Chodím třikrát čtyřikrát týdně do fitness centra Galaxie, které mám kousek. To mě baví nejvíce – spíše stroje, ne žádné aerobiky a podobné skupinové hodiny, to mě moc nebere. Cvičím nejradši s trenérem, nebo i sama, zaměřuji se hodně na kardio a posilování, abych byla zpevněná. Nedělám vyloženě kulturistiku, ale ráda třeba www.facebook.com/KrasnaAzdrava

9

rozhovor Léto je v plném proudu, jak teď vypadá váš běžný den? Je trochu okurková sezona, spousta lidí odjíždí pryč, a tak se pořadatelům a sponzorům akce tolik nevyplácejí. Nejvíce práce mívám od září do Vánoc, leden bývá trochu slabší a pak zase od února do května mám zakázek víc. Teď si budu hlavně užívat léta. Ráno vstanu, zaplavu si, udělám nějakou práci, pak si přečtu třeba knížku. Večer mám občas nějakou akci – naposledy jsem třeba moderovala oficiální party k mému projektu „Poleť s Dominikou Mesarošovou k moři“. Tomu se teď věnuji nejvíce.

zvedám činky a myslím si, že zvednu docela dost – 25 až 30 kg není problém. Mám šikovného trenéra Doda, s nímž mě to baví a vždy mě vyhecuje zvládnout zase o něco víc. Ještě nějaké sporty máte ráda? Chodím na in-line brusle a občas jezdím na kole. Ráda plavu – mám na zahradě bazén, takže teď v létě jich tak třicet čtyřicet denně udělám.

Letos probíhá už V. ročník projektu. O co vlastně jde? Jedná se o týdenní kurz pro holky, které by se chtěly naučit, jak se o sebe starat, líčit, oblékat a vystupovat. Často si totiž nevěří a my se jim právě to zdravé sebevědomí snažíme dodat. Neučím je jen já – létá s námi třeba můj dvorní kadeřník Tomáš Arsov, který zároveň plní funkci trenéra, a výborná vizážistka Martina Klímová. Právě jim a cestovní kanceláři Fantasy Travel bych chtěla poděkovat za skvělou spolupráci a doufám, že nám vydrží co nejdéle. Jak účastnice kurzu vybíráte? Zájemkyně mezi 17 a 27 lety se mohou hlásit celoročně. Dvakrát do roka pořádáme casting, kde vybereme ze zhruba

stovky holek dvanáct až čtrnáct. Šanci má každá, ale musí se nám otevřít a ukázat, co v ní je, abychom jí dokázali pomoct. Když se to podaří, odjíždějí holky z pobytu jako znovuzrozené. A co může být víc, než když se mi na doporučení zpátky vrátí už jako zkušené modelky? Některé u moře naopak pochopí, že tahle práce pro ně není a že by se lépe uživily třeba jako moderátorky. Každopádně je to posune někam dál. O tom je můj projekt. Jaký program účastnice u moře mají? Docela náročný. V sedm vstávají, mají rozcvičku a pak se se mnou učí chodit na mole. Následují různá školení, s vizážistkou, stylistkou, kadeřníkem. Po obědě, kdy mají čas pro sebe, přicházejí na řadu různé soutěže, výlety nebo focení. Večer máme krátké shrnutí a v deset jsou rády, že jdou spát. A ráno zase to samé. Létáme většinou do Egypta, ale byly jsme už i v Tunisu a teď poletíme do Turecka. Na konci každého kurzu vybereme nejšikovnější dívku, která vyhraje nafocení profesionálního booku, a dál s ní spolupracujeme. Co začínajícím modelkám obecně radíte? Hlavně aby byly přirozené. A netlačit na pilu, nechat věci přirozeně plynout, protože když člověk začne na něco tlačit, tak se to nikdy nebude dařit. Jít si za svým snem a snažit se.

Jídelníček je také hodně důležitý… To je pravda, snažím se ho dodržovat. Hlavně omezovat sacharidy a cukry. Není to tak, že bych po sedmnácté hodině nejedla jako některé modelky. Spíše se řídím pravidlem jíst méně a častěji. Jsou ale i dny, kdy zhřeším. Třeba když teta udělá bramboráky nebo knedlo-vepřo-zelo. A co móda? V čem se cítíte nejlépe? Oblékám se různě, jak kdy. Nejraději chodím v teniskách. Snažím se spojit takovou tu elegantní módu s něčím trochu sportovnějším. Na podpatcích mě přes den určitě neuvidíte. 10


Dominika s děvčaty během svého projektu.

trend

ZÁVĚSNÉ PÁSY Posilování kdekoli na dovolené vahou vlastního těla, lze zavěsit např. na strom Kettler, Cena: 2290 Kč

ŠÁTEK S.OLIVER Pestrý šátek pro chladné letní večery a do klimatizovaných prostor s.Oliver, Cena: 799 Kč

CESTOVNÍ ADAPTÉR SKROSSw Univerzální pro více než 150 zemí světa, originální design Alza.cz, Cena: 499 Kč

Nejlepší vychytávky na dovolenou

Do kufru! Prázdniny jsou tu, a tak pokud už přemýšlíte, co si zabalit s sebou do kufru, zde je pár praktických vychytávek.

SYX, ODLIČOVACÍ UBROUSKY NA OČI K odlíčení všech typů očního make-upu, ideální na cesty Marionnaud, Cena: 79 Kč AKUTOL SPREJ Plastický obvaz k rychlému překrytí poranění, tvoří voděodolnou vrstvu Aveflor.cz, Cena: od 90 Kč

12


BIOLIT PLUS Elektrický odpařovač proti mouchám a komárům, vydrží až 60 dnů při 8 hod. denně Biolit, Cena: 235 Kč

POHÁDKOVÉ KOSTKY Pro dlouhé letní večery, zabaví děti i hravé dospělé, 20 ks dřevěných kostek s 6 předlohami Topa Toys, Cena: 259 Kč

Text: Monika Brabcová, Foto: archiv firem

MANIKÚRA PFEILRING ORIGINAL SOLINGEN Luxusní manikúra v černém pouzdru z pravé kůže Alza.cz, Cena: 2385 Kč

POWERBANKA NEXCELL K nabíjení jakéhokoliv zařízení z USB, dobíjení notebooků a s možností nastartování auta Gme.cz, Cena: 3990 Kč

YUMAKI, ZUBNÍ KARTÁČEK Z recyklovaného materiálu, s praktickým obalem na cesty Designbuy.cz, Cena: 219 Kč

CESTOVNÍ POLŠTÁŘEK LÄSSIG Ideální na cesty, praktická opora hlavy a krku, měkký a jemný Lässig, Cena: 429 Kč

WARTNER CRYO 2. GENERACE Moderní pomocník v boji proti bradavicím, které si vozíme z dovolených, účinná metoda zmrazování Omega Pharma, Cena: 549,90 Kč

FRUCTOLAX OVOCE&VLÁKNINA Nepostradatelné tablety proti cestovatelské zácpě Ortis, Cena: 192 Kč


13

móda

Nekonečné prázdniny Přála byste si, aby léto nikdy neskončilo? Užijte si ho naplno a vzpomínky vám vydrží navždy. Ukážeme vám, jak být za každých okolností neuvěřitelně in.

KLOBOUK Parfois Cena: 599 Kč

grilování VESTA New Yorker Cena: 529 Kč

ESPADRILKY Lindex Cena: 299 Kč

TRIČKO Tatuum Cena: 849 Kč

KALHOTY Vero Moda Cena: 699 Kč

letní kino KRAŤASY Bershka Cena: 699 Kč

KOŠILE s.Oliver Cena: 999 Kč

BUNDA Diesel Cena: 10 500 Kč 14


Text: Karin Novotná, Foto: archiv firem

PROCHÁZKA PO PLÁŽI

KABELKA H&M Cena: 899 Kč

NÁHRDELNÍK Promod Cena: 459 Kč

BRÝLE Reserved Cena: 249 Kč

BOTY Aldo Cena: 1699 Kč

ŠATY Mango Cena: 1199 Kč

Z kolekce: Pull & Bear

inzerce

MAURICE LACROIX Fiaba, Fa2164-SS001-113 švýcarský quartzový strojek, řemínek z krokodýlí kůže, možné i s diamanty Cena: 28 300 Kč

CAT BOTY Pull & Bear Cena: 899 Kč

TAŠKA Tally Weijl Cena: 399 Kč

Ranger Lady P2-331-23-236 Quartz, plastové pouzdro, krystaly Swarovski, silikonový řemínek, 5 atM AKCE: 2470 Kč místo 3470 Kč

Vyberte si ze široké nabídky přesně podle svého stylu na e-shopu: www.nest-sro.cz


15

móda ROMANTICKÁ VEČEŘE NÁUŠNICE Claire’s Cena: 139 Kč

ŠATY Zara Cena: 1499 Kč

ŠÁLA Six Cena: 219 Kč KABELKA Zoot.cz Cena: 499 Kč

POZOROVÁNÍ HVĚZD

BETTY BARCLAY Fly Away, ref. 051-00-100-141 Quartzový strojek, ocelové pouzdro i náramek, zdobené krystaly Swarovski AKCE: 1500 Kč místo 2940 Kč

NÁHRDELNÍK Mango Cena: 1199 Kč DŽÍNY F&F Cena: 599 Kč

BUNDA GAS Jeans Cena: 4690 Kč

TOP Ann Christine Cena: 249 Kč

TENISKY Converse Cena: 1990 Kč

výlet BRÝLE Roxy Cena: 3490 Kč

KLOBOUK C&A Cena: 225 Kč

PÁSEK Differentfashion.cz Cena: 1080 Kč

16


TRIČKO Sportalm Cena: 2990 Kč SUKNĚ Levi’s Cena: 1290 Kč

www.nest-sro.cz

NÁHRDELNÍK Stradivarius Cena: 199 Kč

NOVINKA

Í 2014 1, VYCHÁZÍ 16. ZÁŘ – ROČNÍK 1, ČÍSLO CELOSTÁTNÍ VYDÁNÍ

Í Č N Í K D V O U M Ě S

váš rá dcE Na cE

St ě Za ZdravíM

LÁZEŇSTVÍ KDE SE CO LÉČÍ

JAK ÚČINNĚ PŘEDCHÁZET NEMOCEM

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL LÉČEBNÁ KOSMETIKA

ZDRAVÍ Z PŘÍRODY

OD 16. 9. 2014 NALEZNETE ZDARMA NA STOJANECH

móda

Ladný krok Naučte se v tom chodit. V létě si můžete vybrat z nepřeberného množství bot a je jen na vás, jestli budete chodit po městě v pohodlných žabkách, nebo zamíříte hledat lásku v sexy sandálkách.

ESPADRILKY

Jennyfer Cena: 439 Kč Ann Christine Cena: 349 Kč

Baťa Cena: 1199 Kč

Zara Cena: 999 Kč

18


Z kolekce: F&F

Parfois Cena: 649 Kč

Text: Karin NOVOTNÁ, Foto: archiv firem

SANDÁLKY NA PODPATKU

GLADIÁTORKY H&M Cena: 399 Kč Mango Cena: 2699 Kč

Marks & Spencer Cena: 1080 Kč

CCC Cena: 399 Kč Pull & Bear Cena: 999 Kč

New Yorker Cena: 529 Kč

Debenhams Cena: 1229 Kč

Stradivarius Cena: 999 Kč

ŽABKY

Diesel Cena: 7050 Kč

Roxy Cena: 750 Kč

Havaianas Cena: 699 Kč

F&F Cena: 109 Kč

Guess Cena: 2970 Kč Next Cena: 980 Kč Armani Jeans Cena: 999 Kč


19

móda

Text: Karin Novotná, Foto: archiv

5x tipnaší

redaktorky

Z aktuální nabídky módních a kosmetických hitů pro vás naše specialistka Karin vybrala tyto kousky.

2

Z kolekce: s.Oliver Mou posedlostí je oblečení v přírodních barvách. Značka s.Oliver je zárukou toho, že velká část výplaty zůstane právě v tomto obchodě. 1 | TÓNOVACÍ EMULZE

V létě nerada používám hutné make-upy, proto jsem si oblíbila tónovací emulzi, která mi dodá svěží letní look. Pokud ji smícháte s krémem, můžete si sama určit intenzitu opálení. Dr. Hauschka, Cena: 598 Kč 2 | HODINKY

Když jsem viděla novou kolekci hodinek Critters od Marca Jacobse, opět jsem se vrátila do dětských let. Roztomilá kočička už mi vrní na zápěstí.

1

Marc Jacobs, Klenoty Aurum, Cena: 5190 Kč 3 | BOTY

Chůze na jehlách je pro mě stále tak trochu tabu, a proto jsem si pořídila sandály na platformě. Nejenže mi prodlouží nohy, ale navíc jsou i pohodlné, a to já opravdu ocením. Högl, Cena: 3999 Kč 4 | KABÁT

Kožený kabátek je takovým extravagantním přírůstkem do mého šatníku. I když mě ze začátku trošku odrazovala jeho vyšší cena, musela jsem ho mít. Byla to holt láska na první pohled... stále nám to klape. Sportalm, David Sport, Cena: 16 490 Kč 5 | DEKA

4 3 20

5

Deku na pláž mi přivezli přátelé přímo z Paříže. V létě vyrážím na road trip po Evropě, tak se určitě bude hodit. Zvlášť na místech, kde u moře nemají lehátka. Louis Vuitton, info o ceně v obchodě


zdraví

Text: Hana TICHá, Foto: Ingimage.com

První pomoc na léto

konzumujte syrové maso, v rizikových zemích (Egypt, Tunisko, Turecko) pijte jen balenou vodu, a pokud se chystáte k moři, užívejte před cestou probiotika, která posílí střevní mikroflóru. Pokud vás potíže přece jen dostihnou, sáhněte po živočišném uhlí, pijte neperlivé minerální vody, černý neslazený čaj a jezte hodně vlákniny (celozrnné potraviny, ovoce a zelenina).

Vaginální mykózy

ce a horka. Je to podráždění mozku a mozkových blan způsobené přímým slunečním zářením. Pravidlo zní – nikdy nepobývejte na slunci mezi jedenáctou a patnáctou hodinou odpolední, myslete na pokrývku hlavy a dostatečně se zavodňujte. Při prvních příznacích se schovejte do stínu a chladu, dbejte na dostatečný pitný režim a ochlazujte si hlavu.

Průjem

J

ak se bránit nástrahám léta? Vychutnáváme si volné dny, sportujeme, necháme se často zlákat k neobvyklým adrenalinovým aktivitám, vyrážíme do hor a podobně, takže rizika „nehod“ se v této uvolněné a sluncem provoněné době oproti zbytku roku několikanásobně zvyšují.

Úžeh Stejně jako u úpalu jde o prudkou reakci organismu na působení slun-

Jde o nejčastější trápení, se kterým se v horkých dnech setkáváme. A jaké jsou důvody? Přehřátí organismu, špatné zacházení s potravinami, cestovatelský průjem, ochutnávání exotických lahůdek na dovolené v cizích zemích, konzumace „nevhodných“ potravin, jakými může být například točená zmrzlina neznámého původu, krémový dort, salát s majonézou nebo smažený sýr někde u stánku v parném dni. V zahraničních dovolenkových destinacích se také setkáte s neznámými bakteriemi, na které nejste zvyklí, a tělo se musí vyrovnat s odlišným klimatem. Pokud nechcete velkou část dovolené strávit na toaletě, dodržujte alespoň základní pravidla. Nekupujte potraviny s prošlým datem spotřeby ani „podezřelé“ dobroty na trzích a u pouličních prodejců, vyhněte se jogurtům a sýrům, které nebyly uskladněny v chladu, ne-

Horké počasí a vodní hrátky jsou častým důvodem kvasinkových gynekologických potíží. Kvasinky milují teplé a vlhké prostředí, takže je pro ně ideální letní počasí, neprodyšné oblečení, koupání ve veřejných bazénech a stojatých vodách a mokré plavky. Nedejte jim šanci a vyvarujte se příliš úzkých kalhot a džín, spodního prádla ze syntetických materiálů a po každém koupání se převlékejte do suchých plavek. Denně se sprchujte čistou vlažnou vodou, která zklidní pokožku a případně zmírní pocit svědění a podráždění. Pokud se u vás potíže objeví, lékař vám předepíše kapsle nebo tablety, když se vám infekce vrací, vyzkoušet můžete i probiotika.

doplněk stravy

Konečně je tu čas odpočinku a dovolených! Chceme si užívat volna, vody a slunce, jenže nezapomínejte, že právě v létě na vás číhá celá řada zdravotních potíží, úrazů a rizik. Prozradíme vám, jak si s nimi poradit.

ENTERINA Při střevním diskomfortu spojeném s řídkou či častou stolicí. Obsahuje koncentrovaný extrakt z plodů borůvek, vitaminy skupiny B, vitamin K a probiotický kmen Bacillus coagulans. Unikátní léková forma vhodná pro cestování (jednorázové lahvičky). Pro děti od 6 měsíců a dospělé. Užívat nalačno 1x denně.


21

zdraví

Voda nad zlato! Určitě víte, že právě v letních měsících je více než kdy jindy důležité, dodržovat správný pitný režim. Jste si ale jistí, že o něm víte vše?

Živá voda pro krásu i pro zdraví

I

nformace a doporučení o tom, kolik tekutin byste měli denně vypít, se zvláště v horkém počasí valí ze všech stran, takže určitě víte, že dva litry vody, ředěných džusů nebo šťáv jsou základem. Možná ale netušíte, že díky častému pití snadněji zhubnete nebo že ženám mnohem rychleji, než mužům, klesne v těle objem vody a postihne je stav dehydratace. Nedostatečný příjem tekutin může zapříčinit bolesti hlavy, zvýšit únavu, způsobit zácpu či nesoustředěnost. Dobrou zprávou je, že se se nemusíte bát kávy a černého čaje. Nové vědecké studie totiž prokázaly, že pokud to

22

s jejich konzumací nepřeháníte (do 300 mg kofeinu – to je 5 šálků), nedochází k dehydrataci (odvodňování) organismu. Věděli jste, že správný pitný režim vám může výrazně pomoci v boji s přebytečnými kily? Potvrzují to i lékaři. Dostatek tekutin totiž přispívá k správnému fungování trávení a metabolismu a pomáhá odvodu toxických látek z těla. Nedávné průzkumy odhalily, že ženy jsou citlivější na pokles vody v těle, i když nemají pocit žízně. Mají totiž méně svalů, a tím pádem nižší podíl vody ve svalech, proto si jejich tělo musí brát při zátěži a fyzickém výkonu více vody z krevního oběhu.


Čas od času se objevují různé, často i protichůdné, názory na to, kolik tekutin bychom měli denně přijmout a také v jaké formě. Přinášíme vám proto alespoň základní rady, jak by měl váš pitný režim vypadat, abyste neohrozili své zdraví. 1. Neexistuje žádné přesné a všeobecně platné pravidlo, kolik byste toho měli vypít. Potřeba tekutin hodně závisí na vašem věku, hmotnosti, zdravotním stavu, na aktuálním počasí, fyzické aktivitě (práce na zahradě, sport, opalování na přímém slunci). Za ideál se ale považuje vypít minimálně dva litry tekutin denně. 2. Pokud se nevystavujete extrémní fyzické zátěži, úplně vám postačí, když vypijete 1,5 litru tekutin, zbytek pak doplníte vodou přijatou ve stravě (polévky, ovoce a zelenina). Jinou potřebu pít bude mít člověk se sedavým zaměstnáním, který tráví značnou část pracovní doby u stolu a počítače, jinou zase člověk vystavený extrémním vlivům, například řemeslník fyzicky pracující celý den venku. 3. Nikdy nepijte nárazově. Pokud zapomenete delší dobu přijímat tekutiny a budete se to pak snažit dohnat najednou, riskujete! Požitím velkého množství tekutin nadměrně zatížíte ledviny a srdce a můžete si způsobit nevolnost nebo kolaps.


Rozum vítězí Existuje samozřejmě spousta mýtů a polopravd o pitném režimu. Jsme zaplaveni informacemi ze všech stran, obchodníci na nás útočí stovkami druhů nápojů a na nás je, vyznat se v nabídce a umět si vybrat ten správný. Nikdy neuděláte chybu čerstvou vodou, ať už balenou z obchodu nebo z domácího vodovodního kohoutku. Každý člověk denně vyloučí přibližně dva až dva a půl litru vody. Aktivní jedinci a sportovci ještě mnohem více. Vyloučené množství tekutin musíte tělu zase vrátit. Pití je důležité především pro správnou funkci ledvin, látkovou výměnu a vyplavení škodlivin. Nedostatek vody v těle způsobuje dehydrataci – stav, kdy hladina vody v těle klesne pod kritické minimum a začne se projevovat bolestí hlavy, špatným

Co pít v létě? Nejlepší volbou je pramenitá neperlivá voda, přírodní minerální vody s obsahem hořčíku, neslazené ovocné čaje, ovocné a zeleninové šťávy nebo džusy nejlépe ředěné s vodou v poměru 1:2. Vyzkoušejte také domácí limonády, například bezinkovou, citrusovou nebo osvěžující melounovou. Vyhněte se sladkým sirupům a limonádám – jeden litr malinové limonády má stejný počet kalorií jako smažený řízek!

soustředěním, malátností a poklesem fyzické i duševní výkonnosti.

Otrava vodou Pamatujte, že jako u každé činnosti i v případě pitného režimu platí, všeho s mírou. U lidí, kteří pravidelně pijí mnohem více, než skutečně vypotí, se může objevit stav nazývaný hyponatremie – otrava vodou. Jde o nepříjemný zdravotní problém, který se projeví křečemi nebo dokonce až kolapsem organismu. Nezapomínejte pít především při sportu, kdy je úbytek vody v těle okamžitý a potřebujete ho rychle vyrovnat. Právě voda totiž přispívá k tomu, že vaše tělo se během fyzické aktivity ochlazuje pocením. A co je skvělé – voda je také nezbytná k růstu svalové hmoty.

Tipy pro vás:

Melounový drink Budete potřebovat: 1 malý vodní meloun 500 ml sodovky nebo neperlivé vody šťávu z pomeranče nebo limetky lístky máty nebo meduňky na ozdobu Postup: Z melounu vydlabejte dužinu, dejte ji do mixéru nebo kuchyňského robotu, přidejte pomerančovou nebo limetkovou šťávu a společně rozmixujte. Pak přelijte do džbánu nebo konvice a přilijte vodu. Promíchejte a před podáváním ozdobte ve sklenicích čerstvou mátou nebo meduňkou.

Bez pití nezhubnete! Že příjem tekutin příliš neřešíte, protože nemáte žízeň? Chyba! Zaděláváte si tím nejen na problémy s ledvinami, cévami a srdcem, ale také na celulitidu, zpomalený metabolismus, nadváhu nebo migrénu. Voda v organismu reguluje tělesnou teplotu a zabraňuje přehřátí, je ale důležitá také pro správné trávení a vylučování škodlivin z těla. Logicky pak její nedostatek „může“ za vznik nehezké a otravné pomerančové kůže. Důležité je nejen množství, které vypijete, ale i to, co vypijete. Zapomeňte na sladké bublinkové limonády, pivo nebo koktejly s alkoholem.

Okurková limonáda Budete potřebovat: 1 salátovou okurku 2 lžíce hnědého třtinového cukru 1 litr sodovky nebo perlivé minerální vody 2 limetky Postup: Salátovou okurku oloupejte, nakrájejte na kostičky a v kastrolu nebo kuchyňském robotu rozmixujte na pyré. Pak ke směsi přilijte vodu a uložte do chladničky asi na 30 minut vychladit. Pak limonádu přelijte přes síto do džbánu nebo skleněné konvice, přidejte šťávu z limetek a třtinový cukr, promíchejte, přidejte led a podávejte. Do každé sklenice můžete vhodit ještě dvě až tři kolečka limetky.


23

zdraví

Když stávkuje trávení... Jak na zdravé zažívání? Trápí vás zácpa, pálení žáhy, překyselení žaludku, pocit nafouklého břicha, průjem nebo nadýmání? Někdy si můžete poměrně lehce pomoci sama, pokud ale potíže přetrvávají, vždy je lepší obrátit se na lékaře.

V

íte, že trávicí soustava ovlivňuje vaše tělo a to, jak se cítíte, více, než si myslíte? „Jíme proto, abychom žili, ale nežijeme proto, abychom jedli,“ zní jedno staré moudro. Upřímně, řídíte se jím? Přijímání potravy patří mezi naše hlavní potřeby. Jíst musíme, abychom přežili, často ale zapomínáme na střídmost, dáváme přednost nezdravým potravinám, a když k tomu přidáme ještě špatné stravovací návyky, jako že jíme ve spěchu, upřednostňujeme fastfoody plné smažených a tučných jídel a nepřemýšlíme nad kvalitou toho, co si dáváme do žaludku, nenechají na sebe zažívací problémy dlouho čekat. Mezi ty nejčastější patří pocity plnosti, pálení žáhy, zácpa, nebo naopak průjem, nepravidelné vyprazdňování či dokonce žaludeční vředy. Jak se vyhnout těmto potížím a jak je naopak léčit v případě, že se objeví?

Běh na dlouhou trať Lidský organismus tráví přijatou potravu až 40 hodin. Doba průchodu trávicím traktem je závislá na celé řadě faktorů. Ze žaludku se potrava dostane nejdříve do tenkého střeva, a to za zhruba tři hodiny. Celý žaludeční obsah je vyprázdněn za čtyři až pět hodin. Tenké střevo následně opustí 50 % obsahu za další dvě a půl až tři hodiny. A konečně průchod tlustým střevem trvá celých 30 až 40 hodin. Z toho vyplývá, že tento proces je pro tělo náročným úkolem a potřebuje na jeho splnění spoustu energie. Velmi důležitá pro zdravé trávení i imunitu je střevní mikroflóra. Tu udržují fit takzvané bifido bakterie. Najdete je například v kysaných mléčných výrobcích. Výborné (nejen) pro ty z vás, které trpí alergií na laktózu, jsou kozí a sójové jogurty. 24



Bifidogenní bakterie (probiotika) můžete doplnit i formou kapslí, které seženete v lékárně. Dalším tipem jsou citrusy. Skvěle totiž nastartují a srovnají celý trávicí systém. Dejte si kousek pomeranče nebo grepu před jídlem. Žaludku a střevům ulehčí i bylinky a koření, které běžně používáte v kuchyni – bazalka, tymián, oregáno, majoránka nebo fenykl.

Zaslouží si vaši pozornost. Při zácpě dochází ke špatnému a většinou bolestivému vyprazdňování střev. Problém s tím „jít na velkou“ má asi 30 % dospělé populace a s věkem potíže narůstají. Zácpa častěji postihuje ženy a hlavním příznakem je bolest břicha, pocit nafouklosti a těžkosti. Pokud trvá několik dnů, může se přidat bolest hlavy. Potíž je v tom, že odpady metabolismu, normálně odcházející se stolicí, se hromadí, a dostávají se zpět do krevního oběhu, kde se šíří k různým orgánům, které poškozují. Nejvíce jsou ohroženy ledviny, játra, slinivka, ale i srdce. Špatným vyprazdňováním trpí také vaše pokožka, což se může projevit ekzémy. Chronická zácpa pak může vyprovokovat vznik zánětů, polypů, hemoroidů a v nejhorším případě i nádorů. Další komplikací je poškození střevní stěny, když přes ni nemůžou procházet živiny a vitaminy, a tělo začne strádat. Proč vzniká? Prvotní příčinu hledejte v jídelníčku, stresu, pracovním vytížení a špatných stravovacích návycích. Jíme příliš mnoho a organismus je tak neustále zatěžován. Zácpu ale mohou způsobit také záněty střeva nebo okolních orgánů (močového měchýře, dělohy) nebo některé léky, například ty na léčbu vysokého krevního tlaku nebo antidepresiva. Pro zlepšení potíží můžete vyzkoušet přírodní projímadla, kterými jsou například sušené švestky a meruňky, syrové ovoce (kromě banánů), lněné semínko, syrovátka, olivový olej a jablečná šťáva. S chronickou zácpou ale na nic nečekejte a jděte k lékaři. Může být příznakem některých nemocí, třeba rakoviny tlustého střeva, zánětu střev nebo trhlinky na konečníku, ale také roztroušené sklerózy nebo poruchy funkce štítné žlázy.

Čemu se vyhnout? Při zácpě: kávě, silnému černému čaji, čokoládě, sladkostem, masu, vejcím, borůvkám a borůvkové šťávě. Při průjmu: dráždivým potravinám a tučnému masu, čerstvému pečivu, projímavému ovoci, např. švestkám a hruškám, tučným mléčným výrobkům, kořeněným jídlům, hořčici, majonéze a dalším ochucovadlům. Při pálení žáhy: alkoholu, tučným a smaženým jídlům, čerstvé zelenině, česneku a cibuli, perlivým nápojům a kávě. Při žaludečních vředech: kouření, kávě, černému čaji, alkoholu, stresu, tučným a smaženým jídlům, nadměrnému užívání analgetik (např. Ibalgin).

inzerce

Zácpa – problém, o kterém se nemluví

zdraví Průjem aneb Když musíte zrychlit krok Přestože je průjem běžným projevem nejrůznějších poruch zažívání, může mít v některých případech závažný průběh a vést až k úmrtí. Nejde o samostatnou nemoc, je to vždy příznak nějakého jiného onemocnění nebo poruchy. Je narušeno vstřebávání vody a dalších látek ze střeva zpět do krevního oběhu, navíc dochází k nenormálnímu vylučování vody do střeva. Rozlišujeme akutní a chronický průjem – akutní vzniká náhle, nezřídka je to záležitost jednoho dne, většinou trvá několik dnů. Trvá-li ale několik týdnů, znamená to již přechod do chronického průjmu. Nejčastější příčinou akutního průjmu jsou nejrůznější infekce. Pro případ, že vás postihne, je dobré mít doma v lékárničce po ruce první pomoc, kterou je takzvané černé nebo živočišné uhlí. Důležité je dále okamžitě doplnit tekutiny a minerály. Pijte proto hodně vody s cukrem, špetkou soli a jedlé sody. Dobře poslouží také iontové nápoje pro sportovce. Dejte si sušené ovoce, dobré jsou i banány. Správné vyprazdňování střev pomůže obnovit vláknina. Jejími zdroji jsou celozrnné pečivo, cereálie, otruby, ovoce a zelenina.

Nadýmání Zřejmě nejrozšířenějším zažívacím problémem je právě nadýmání. Čas od času dokáže pěkně potrápit každého z nás. Balzámem na „rozbouřené“ břicho je mateřídouškový čaj. Zklidní žaludek i střeva a uleví po těžkém a tučném jídle. Připravíte ho tak, že dvě čajové lžičky sušené bylinky zalijete asi 200 ml vroucí vody a necháte přikryté vyluhovat 10 minut. Pak zcedíte a vlažný čaj vypijete. Pro chuť si nápoj můžete osladit lžičkou medu. Pocity plného a nafouklého břicha pomohou zmírnit kysané mléčné výrobky a dobrou zprávou je, že mimo jiné třeba také pivo. Ve zlatém moku najdete hodně antioxidantů a cenných stopových prvků, jako je hořčík, zinek a chrom i vitaminy skupiny B. Dopřávejte si co nejčastěji lehce stravitelná jídla (zeleninu, libové maso, brambory, rýži), vyhýbejte se smaženým pokrmům a snažte se omezit kofeinové nápoje. Jezte často a v malých porcích, na jídlo si udělejte čas. Vyřaďte na čas z jídelníčku fazole, čočku, zelí, cibuli, papriky, květák a brokolici a zeleninu konzumujte spíše tepelně upravenou. Pořiďte si bylinkové čaje, výborný je například z máty, heřmánku, fenyklu nebo meduňky.

Žaludeční vředy Žaludeční vřed (též peptický nebo gastroduodenální vřed) je zánětlivým onemocněním, při kterém je žaludeční sliznice poškozena přímým působením kyseliny chlorovodíkové z žaludeční šťávy. Zánět se „prohlodává“ do hloubky a může kromě sliznice poškodit i svalovinu. A pokud poruší cévu, nastává krvácení. V krajním případě může vřed projít stěnou žaludku a způsobit tím jeho perforaci, což znamená už život ohrožující stav. Příčiny, proč vředy vznikají, jsou různé, mezi nejčastější patří: infekce bakterií Helicobacter pylori, která narušuje ochrannou vrstvu sliznice, nadměrné užívání některých léků – zejména nesteroidních protizánětlivých látek a glukokortikoidů (Ibalgin), akutní stres a nadměrná produkce některých hormonů. Mezi projevy patří svíravá bolest žaludku nalačno, nebo naopak po jídle, nechutenství, nauzea (pocit na zvracení), zvracení nebo průjem. 26


MEZINÁRODNÍ VELETRH KOSMETIKY A ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU

Cena již od

759,-

/kus

Luxusní povlečení Kvalitní záclony

PRAŽSKÝ VELETRŽNÍ AREÁL

PVA EXPO PRAHA

PRAHA 9 – LETŇANY

5. – 6. 9. 2014

SLevový Kupón

-15%

VÍCE NEŽ 300 VÝSTAVNÍCH STÁNKŮ A CELODENNÍ ATRAKTIVNÍ PROGRAM

www.dante.cz

ZA KOSMETIKOU DO LETŇAN

5. – 6. září 2014

GKZ815 na veškerý zakoupený bytový textil

777 111 919 777 111 818

Slevy nelze sčítat, akce platí do 31.8.2014 inzerce

kosmetika Chcete se opálit?

Začněte zvolna! Léto je v plném proudu a spousta z nás tráví volné chvíle na koupališti, na zahradě u bazénu nebo se chystá k moři. Chceme nabrat síly, odpočinout si a hlavně nachytat bronz. Vždyť opálená pokožka je tak sexy! A i když kožní lékaři zvedají varovně prst, od slunění nás to většinou neodradí.

A

no, přestože dermatologové stále častěji varují před rizikem rakoviny kůže, opalování neodolají každoročně tisíce lidí. Důležité ovšem je být zodpovědný a na ostré paprsky žhavého slunce se dobře připravit. V tomto případě se totiž nevyplatí něco zanedbat. Vaše pokožka si každou „křivdu“ moc dobře pamatuje a za pár let vám může přichystat pěkně nepříjemný zdravotní problém. 28

Buďte připravená! Ať se opalujete na mořské pláži v některé z jižních zemí, na koupališti v Českém ráji nebo vysoko v horách, kde má slunce obrovskou sílu, nezapomeňte svou pokožku důkladně chránit a dopředu připravit, a to nejlépe ještě před samotným sluněním. Skvělé je, když na léto začnete myslet už uprostřed jara a přizpůsobíte tomu každodenní péči. Jak to udělat?


1. Dlouhá zima se většinou podepíše na kvalitě vaší pleti. Může být suchá, popraskaná, citlivější a potřebuje proto dostatek vody, aby se zase dostala do formy. Důkladně natírejte každý den celé tělo kvalitními hydratačními a výživnými krémy nebo mléky. 2. Udělejte si peeling. Perfektně odstraní z povrchu kůže staré a odumřelé buňky. Používá se ve sprše k masáži pokožky celého těla. Pak se přípravek jednoduše opláchne vlažnou vodou. Existují také peelingové masky, které se používají zejména na obličej nebo dekolt a nechají se chvíli působit. Čistí do hloubky a odstraní černé tečky a ucpané póry. 3. Dopřejte si olejový zábal. Na trhu najdete nepřeberné množství aromatických masážních a pěsticích přírodních olejů s omamnými vůněmi a omlazujícími účinky (arganový, růžový, levandulový, vanilkový, kokosový...). Natřete celé tělo krouživými pohyby, zabalte se do osušky a nechte olej asi 20 minut působit. Krásně se vsákne do pokožky. 4. Dobrou přípravou pokožky na zátěž způsobenou slunečními paprsky jsou i často zatracovaná solária. I zde platí, všeho s mírou. Pokud v nich ležíte každý den a po nepřiměřeně dlouhou dobu, riskujete zdraví své pleti. Pokud se ale chcete umírněně připravit na opalovací sezonu, své pokožce spíš prospějete. Bohatě postačí zavítat do solária dvakrát měsíčně na deset minut. Samozřejmostí jsou speciální opalovací krémy, určené právě do solárií.


Náš tip! Zamezovač růstu chloupků

Objevte kouzlo samoopalování! Chcete být bronzově opálená celý rok? Určitě jste už slyšela o vynálezu jménem samoopalovací krém, emulze, tělové mléko nebo sprej. V nabídce je mají snad všechny kosmetické firmy, takže si určitě vyberete. Jejich použití je jednoduché, jen si při aplikaci musíte dávat pozor, abyste je důkladně nanesla a rozetřela skutečně všude, jinak hrozí nevzhledné skvrny. Před použitím samoopalovacího přípravku doporučují kosmetičky udělat si jemný peeling pokožky celého těla. Při výběru nejvhodnějšího krému nebo mléka berte ohled na to, na jakou část těla ho budete používat. Vyrábějí se přípravky speciálně určené pro obličej, dekolt i nohy. Pečlivě se držte návodu a po nanesení si pečlivě umyjte ruce.

Méně je někdy více Odjíždíte na dovolenou k moři a ještě jste letos nebyla na sluníčku? Pořiďte si opalovací krém nebo mléko s vysokým ochranným faktorem. Začněte s klidným svědomím s SPF 30 nebo dokonce 50. Teprve po několika dnech, když naberete bronzový odstín, můžete začít používat krém nebo emulzi s nižším ochranným faktorem. Výhodou je, že

dnešní moderní kosmetické výrobky, jako jsou třeba hydratační denní krémy na obličej nebo make-upy, se prodávají s dostatečnými ochrannými faktory, takže vaše pokožka je chráněná po celý den, i když se jen běžně nalíčíte a nepoužijete speciální opalovací krém.

Kosmetika L´Action rozšiřuje řadu korekčních produktů o nový přípravek, který zamezuje růstu chloupků na obličeji. Ten většinou postihuje oblast nad horním rtem a patří mezi kosmetické nepříjemnosti, které trápí mnoho žen. Aplikací silného koncentrátu rostlinných výtažků na bázi bromu dochází k výraznému zpomalení růstu chloupků. Po nanesení výtažky pronikají do hlubších vrstev kůže ke kořínkům chloupků a efektivně blokují jejich růst. Ke koupi na www.eshop.rudorfer.cz. Cena: 180 Kč (10 ml)

Velký sluneční manuál Varováním by vám mělo být, že zhoubnými nádory kůže onemocní každoročně zhruba 1500 Čechů, až 300 z nich na ně nakonec bohužel umírá. Mírné a rozumné opalování ale není škodlivé a nemusíte se ho zcela vzdávat. Je důležité vědět, že pro vznik zákeřných nádorů není riziková jen spálená pokožka, ale hlavně celkově nachytané sluneční záření za celý dosavadní život. Proto je podle lékařů důležité dodržovat trvale určitá pravidla, abyste rakovině nedali šanci. Jaké jsou tedy zásady zdravého a bezpečného opalování? Dbejte na dostatečný přísun beta-karotenu v ovoci, zelenině nebo případně i vitaminových doplňcích. Minimální výška slunečního ochranného faktoru opalovacího přípravku by měla být 20. K moři si kupte přípravek s faktorem minimálně 30, nejlépe pak 50. Vyvarujte se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, v této době jsou totiž sluneční paprsky nejagresivnější. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

29

kosmetika Když to přeženete... Co dělat, když se přeci jen „přismahnete“?

Se sluněním začínejte vždy postupně, nejprve jen několik minut denně. Nikdy se nesnažte rychle a zprudka opálit bílou a sluncem nedotčenou pokožku. Nevystavujte se slunci, pokud užívá-

Aloe Vera hojící zázrak Tělový krém Aloe Vera od Instituto Espaňol je v létě rychlou záchranou při lehkých popáleninách, hojení drobných ran a při extrémně vysušené až atopické pokožce kojenců, dětí a dospělých. Působí na kůži jako vynikající ochrana proti vnějším faktorům, stimuluje množení nových buněk a vysoce hydratuje. Má především hojivé a zjemňující účinky. Zklidňuje a pomáhá při různých druzích dermatitidy, ekzémů, alergických reakcí, akné nebo při zarudnutí a svědění po epilaci či depilaci. Odkaz: www.elysse.cz Cena: 99 Kč/50 ml 239 Kč/400 ml 30

te antibiotika nebo jiné léky, které by mohly způsobovat alergické reakce a vznik pigmentových skvrn. Opalovacím krémem se namažte už 20 až 30 minut před sluněním, aby měl čas začít působit. Vrstvu krému nanášejte rovnoměrně a v dostatečném množství, nešetřete. Nezapomínejte na ušní boltce, zadní stranu krku a nárty. Nezapomínejte chránit také své rty, nejlépe tyčinkou s vysokým ochranným faktorem. Po každém koupání, nebo když se zpotíte například při sportu, natřete se vždy znovu, protože žádný krém není zcela voděvzdorný. Mějte na paměti, že voda vás před slunečními paprsky nechrání, spálit se můžete i při plavání nebo šnorchlování. Po opalování použijte hydratační krém nebo vyživující mléko s chladivým účinkem, které pokožku zklidní a regeneruje. Nezanedbávejte také vlasy, které trpí nejen díky slunečním paprskům, ale také působením soli nebo chloru. Na pláži je chraňte prodyšnou pokrývkou hlavy a po celodenním slunění a koupání jim věnujte zvýšenou péči. Používejte speciální šampony a kondicionéry, které jsou určené pro péči po slunění, případně se vybavte přípravky určenými pro jemné nebo vysušené vlasy. Jednou za čas naneste pečující masku a vyhněte se fénování nebo žehlení vlasů.



Vosk, žiletka nebo laser?

Už žádné chloupky! Holení nohou a podpaží není jen módním výstřelkem, ale v dnešní době už samozřejmou součástí každodenního života žen (a stále častěji i mužů). Metod neustále přibývá a vyznat se v nich není lehké. Víte, která je nejúčinnější, nejlevnější nebo nejméně bolestivá? nejen v míře bolestivosti a pohodlnosti aplikace, ale také v době trvání efektu a v neposlední řadě také v ceně.

Depilace Při depilaci dochází k odstranění pouze té části chloupku, která vyrůstá nad povrch pokožky a je vidět. Provádí se klasickou žiletkou, elektrickým strojkem nebo speciálními krémy či gely. Efekt hladké pokožky je jen dočasný a trvá pár dní.

Epilace Při epilaci jsou chloupky zničeny celé, i s kořínky, proto je efekt této metody trvalý nebo alespoň dlouhodobý. Nejrozšířenější metodou je vytrhávání chloupků epilačním strojkem, který je odstraní i s cibulkou. Pokožka vydrží hladká až 6 týdnů, při vytrhávání můžete ale cítit nepříjemnou bolest.

Všemocný laser?

D

okonale hladké nohy, ruce a podpaží jsou dnes téměř společenskou nutností. Ještě před dvaceti lety to ale tak zdaleka nebylo a ženy si s chloupky příliš hlavu nelámaly. V současné době je odstraňování nežádoucího „porostu“ běžnou součástí každodenní hygieny a většina ženské populace by se bez žiletky nebo depilačního krému zkrátka neobešla. Podle průzkumů kosmetických firem se nees-

tetických chloupků zbavuje pravidelně až 90 % českých žen. A zdaleka nejde jen o mladší ročníky.

O co jde? Módní diktát je jasný – ženská pokožka musí být hladká jako samet. Poradíme vám, jak si k ní rychle a lehce dopomoci. Depilace a epilace jsou dva různé způsoby odstranění nevzhledných hloupků. Rozdíly mezi nimi jsou

Laserové epilační ošetření vám provedou na klinikách estetické medicíny nebo v profesionálních kosmetických salonech. Rozhodně se svěřte do rukou proškolené kvalifikované odbornice. Předem si zjistěte, zda vybrané pracoviště používá moderní a bezpečnou techniku. Zvažte také, kolik jste ochotná za trvalé odstranění chloupků zaplatit, často nejde o nejlevnější proceduru, která se navíc musí většinou několikrát opakovat. Chloupky jsou odstraněny i s kořínkem působením vysoké teploty.


31

kosmetika

Letní výbava nejen na pláž Co by vám v čase dovolených a horkých prosluněných dnů rozhodně nemělo chybět v kosmetické taštičce? Inspirujte se!

1 | Osvěžení s vitaminy Objevte povzbuzující sprchové gely Fa Vitamin&Power s vitaminy a ovocnými vůněmi. Při sprchování pečují o pokožku celého těla a udržují ji jemnou a dostatečně hydratovanou. Cena: 59,90 Kč, Fa, Henkel

2

3

1

2 | Výživný olej Tělový olej Smooth Sensation poskytne vaší pokožce intenzivní, hedvábně jemnou péči. Vyživující složení s přírodním avokádovým olejem vyhlazuje, zjemňuje a chrání velmi suchou pokožku. Cena: 114,90 Kč, Nivea 3 | Luxusní řasenka Objevte novou řasenku 1000 Lashes Volume Build Up Mascara pro extra zhuštěné a prodloužené řasy. Má speciální krémovou texturu, díky které se řasy neslepí a nevytvoří se žmolky, obsahuje oleje z hroznových jadérek a mandlí. Cena: 249 Kč, Dermacol 4 | Elixír pro suchou pleť Remodelační denní krém Volume-Filler pro suchou pleť s SPF 15 byl speciálně vyvinutý pro obnovu jejího objemu a posílení ochablých kontur obličeje. Cena: 659 Kč, Eucerin

5

5 | Pro romantičky Jiskřivá a velice ženská toaletní voda Imagination – to je svěží květinová a pižmová vůně, která se skvěle hodí do horkého léta. Jejím charakteristickým tónem je hruška Williams. Cena: 599 Kč, Oriflame 6 | Pleť jako znovuzrozená Ryze český exkluzivní denní a noční elixír Remodelling Biological je téměř zázračné sérum pro ženy nad 30 let. Obsahuje biologicky účinný komplex látek, který remodeluje, vyživuje, hydratuje a chrání pleť. Cena: 790 Kč, For Life & Malaga

32


4

Text: Hana TICHá, Foto: archiv firem

8

6

7 | Vůně mandlí Lehký tělový krém Athena na bázi rostlinných olejů ze sladkých mandlí má silné regenerační účinky. Mandlový olej spolu s jojobovým olejem, bambuckým máslem, esenciálními mastnými kyselinami a vitaminem E bojují proti vráskám a podporují elasticitu pleti. Cena: 299 Kč, Erboristica 8 | Liposomy na vrásky Emulze EFFFI Gold exclusive s účinnou látkou z jedu chřestýšovce, jojobovým olejem, kyselinou hyaluronovou a liposomy pomáhá udržet mladistvý vzhled pleti, kterou regeneruje a hýčká. Zpomaluje stárnutí pokožky a tvorbu vrásek. Cena: 1260 Kč, EFFFI

7

9 | Růžová magnolie Hydratační tělové mléko Pear and Pink Magnolia obsahuje glycerin a panthenol pro jemnou a hedvábně hladkou pokožku. Vaše tělo provoní aroma červené hrušky v kombinaci s bergamotem, citronem, magnolií a jasmínem. Cena: 620 Kč, Crabtree & Evelyn

9 inzerce

SWITZERLAND

tělo

Pihy: Muži vs. ženy 66 % mužů přijdou pihy sexy. Přes 80 % žen pihy nesnáší a chce se jich zbavit.

N

ejčastěji se objevují na obličeji, především v oblasti nosu, avšak mohou být po celé tváři. Nevyhýbají se ale ani jiným částem těla – zádům, hrudníku nebo ramenům. Jsou většinou dány geneticky a jejich intenzitu výrazně zhoršuje vystavování slunci. I když se týkají hlavně rusovlásek, setkat se s nimi klidně mohou i blondýny či brunety. Nejčastější pak bývají u lidí s modrýma očima.

Kožní vada, které neprospívá slunce O pihách se mluví jako o menší kožní vadě, nerovnoměrném rozložení kožního pigmentu. Objevují se už u dětí, nejčastěji mezi 4. a 5. rokem. S přibývajícími léty nabývají na intenzitě a vždy jsou nejvýraznější v létě, protože slunce jim neprospívá. Někdy mohou v dospělosti samy mizet, jindy se naopak jejich intenzita zvyšuje.

Zbavit se jich, či nikoliv?

Pihatá krása, nebo prokletí?

Rusovláska s pihami? To je přece strašně sexy! Tvrdí to tedy alespoň nejeden muž. Nositelky zrzavých vlasů si to ale často nemyslí a hledají možnosti, jak se pih zbavit. 34


radí

Text: Monika Brabcová, Foto: Ingimage.com

MUDr. Michael Entner respektovaný český estetický a plastický chirurg

Ženy z pih nadšené nejsou Zatímco řadě mužů připadají pihy na ženách sexy, jen málokterá zástupkyně něžného pohlaví si myslí totéž a umí je nosit. Většina z nich naopak spokojena není a pátrá po možnostech, jak se pih

Proti pihám vitaminem C Proti pihám můžete bojovat i vhodným jídelníčkem. Ideální je do stravy zařadit vyšší množství vitaminu C, který pomáhá chránit kůži proti tvorbě melaninu a chrání bělost, ale i pružnost kůže. Navíc pomáhá pleť střežit před slunečními paprsky a jejich škodlivými účinky. Nezapomeňte do jídelníčku zařadit několik porcí ovoce denně.

zbavit, nebo je alespoň potlačit. Existuje více možností, jak na pihy vyzrát, avšak je třeba počítat s tím, že jsou finančně náročnější a nemusejí přinést výsledek, jaký byste si představovala. Odstraňování navíc může být i nebezpečné. Proto dermatologové většinou říkají, že je lepší se s pihami smířit, než je násilím odstraňovat. A muži to jen potvrzují – pro ně jsou pihy přece sexy!

Jak odstranit pihy Pokud se s pihami nemůžete smířit a nosit je neumíte, existuje několik možností, jak se je pokusit odstranit, ale je třeba nemít přehnaná očekávání. Co tedy na pihy zabírá?

Laser Přesně zamířený laserový paprsek pigment rozloží na částečky, které jsou

Kdy a jak si mohu nechat odstranit pihy? Pihy jsou skupinky melaninových buněk, které obsahují více kožního barviva než jejich okolí. Nejčastěji je máme v obličeji a na místech vystavených UV záření. Důležitou prevencí je proto ochrana před sluncem a užívání krémů s minimálním faktorem 20 i při běžných aktivitách, ne jen při opalování. V případě, že se z estetického či zdravotního hlediska přece jen rozhodnete k odstranění pihy, neměli byste zapomenout na předchozí prohlídku u odborníka. Pro diagnostiku znaménka se používá digitální dermatoskopické vyšetření, které posoudí, zda se jedná o bezpečný či podezřelý projev. Specialista přitom přihlíží i na aktuální zdravotní stav pacienta i rodinnou anamnézu. Následně pak lékař určí, jakou metodou pihu odstranit. Variantou může být klasický chirurgický zákrok či kosmetické ošetření laserem. Nejvhodnějším obdobím na podobné zákroky jsou podzimní a zimní měsíce.

Zbavte se pigmentových skvrn! Velmi efektivní zesvětlující a rozjasňující sérum značky Dr.Entner, jehož základem je kombinace přírodního extraktu z bobulí medvědice lékařské a kyseliny kojové. Je ideálním přípravkem ke korekci pigmentových skvrn. Projasňuje a sjednocuje barevný tón pleti a odstraňuje či zmírňuje její hyperpigmentaci. Více na www.drentner.cz. Cena: 3030 Kč (30 ml)


35

tělo

Babské rady, jak na pihy

Křen. Nastrouhejte čerstvý křen, nechejte odstát, vymačkejte a šťávou potírejte místa, která potřebujete zesvětlit. Je-li šťávy málo, je možné ji smíchat s vinným octem a nechat 2–3 dny odstát. Poté potírat. Citron. Vymačkejte citronovou šťávu, naneste na vlhkou pokožku a nechejte působit, a to maximálně 15 min. Poté smyjte a místa ošetřete hydratačním krémem. O citronové šťávě se totiž ví, že má přirozenou bělicí schopnost. Pozor ale, máte-li příliš citlivou pleť. Pak tyto rady raději nezkoušejte, mohou pleť podráždit. Lesní jahody či borůvky. K zesvětlení pih doporučovaly babské rady rozmačkanou kaši z lesních jahod, nebo z borůvek, kterou nanesete na obličej a necháte působit. Nechejte hodinu působit a důkladně smyjte. Výsledek prý bude ještě lepší, pokud si na noc místa s pihami namažete podmáslím. Kyselina mléčná totiž pleť nejen čistí, ale i zesvětluje. Červený rybíz s medem. Rozmixujte červený rybíz a k němu přidejte včelí med. Vzniklou kaši nanášejte na pihy, a to až 3x denně. Petržel. Zkusit můžete i odvar ze zelené petrželky. Hrst petrželky zalijte dvěma sklenicemi vody a nechejte přejít varem. Jakmile vychladne, sceďte ji a dvakrát denně potírejte místa s pihami. Pampeliška. Na zesvětlení pih funguje i hořká pampelišková šťáva nebo odvar z pampeliškových květů. Je třeba vyzkoušet, jestli sedne právě vám. Kurkuma. Pihy zesvětlí také kurkuma. Smíchejte lžíci kurkumy se lžící jogurtu a přidejte cca gram hladké mouky. Vzniklou směs naneste na pihatá místa a nechejte působit. 36

následně odplaveny pryč pomocí buněčného systému. Zákrok je rychlý, avšak nehradí jej pojišťovna, a tak je třeba se na konkrétní částku informovat. Navíc je třeba počítat s tím, že se pihy nemusejí odstranit úplně, nebo se mohou znovu objevit.

Chemický peeling Další možností, jak se pih pokusit zbavit, je chemický peeling. Ten k odstranění svrchní vrstvy kůže používá přírodní kyseliny. Nejčastěji jde o kyselinu glykolovou, salicylovou a kojovou. Před peelingem se používá přípravný krém, který zaručí vyšší účinnost. Je třeba jej však cca 6x opakovat, a stejně nemusí být výsledek stoprocentní. Chemický peeling se nejčastěji provádí k omlazení kůže, ale pomáhá i při akné, rozšířených pórech či pihách.


Laserový resurfacing Metoda, která se s oblibou používá na vrásky, ale aplikovat se dá i na pihy. Působením laseru jsou zničeny svrchní vrstvy pokožky a nahrazeny novými. Je třeba ale počítat s delší rekonvalescencí. Zvlášť pokud jde o zákrok v obličeji. Až půl roku poté může být obličej lehce zarudlý a dlouho je třeba jej chránit před intenzivním sluncem, proto je zákrok víc než vhodný právě v zimním období.

NEPODCEŇUJTE LETNÍ PÉČI O PLEŤ A DOPŘEJTE SVÉ POKOŽCE TU NEJLEPŠÍ KOSMETIKU PO SLUNĚNÍ! Slunce zdůrazňuje vrásky. Věnujte proto své pleti po opalování dostatečnou péči a vyzkoušejte unikátní sérum se skvalenem přímo od lékaře.

Hyaluronic sérum se skvalenem Dr. ENTNER

Sérum spojuje regenerační schopnosti skvalenu a jedinečné hydratační účinky kyseliny hyaluronové. Efektivně vyhlazuje jemné i středně hluboké vrásky. Aktivuje proces obnovy kolagenních vláken.

Poskytuje pleti intenzivní hydrataci. Má výjimečné antikarcinogenní účinky. Pomáhá při popáleninách a ekzémech. Regeneruje pokožku po slunečním záření. Vyvinuto estetickým a plastickým lékařem.

KOSMETIKA DR. ENTNER SÉRA S NEJKVALITNĚJŠÍ KYSELINOU HYALURONOVOU ZA NEJLEPŠÍ CENY! Navštivte náš e-shop na:

www.drentner.cz Kosmetický salon a obchod Dr. ENTNER, Žitná 52, Praha 2

sport Dobrou náladu a fitness náramek s sebou...

Cvičení u moře! Pro někoho je dovolená u moře ve znamení lenošení a odpočinku, zatímco jiný by ji nevydržel bez sportu a pohybových aktivit. Zvlášť pokud máte hotel s all inclusive, je třeba se hýbat – kilogramy totiž jdou rychle nahoru, a tak se můžete vrátit o pár kilo těžší.

Plážový aerobik Proč jej zkusit: Je skvělý na vytvarování stehen a zadečku, ale posiluje i břišní svaly a paže. Kolik kalorií spálíte: až 500 kcal/hod. Pro všechny vášnivé sportovkyně, které bez pohybu nevydrží ani na dovolené, je tu skvělá varianta, která se cvičí přímo u moře – plážový aerobik. Protože se cvičí v písku, je jasné, že bez bot a je třeba počítat s tím, že cvičení je díky nerovnému terénu a horkému počasí ještě náročnější. Přitom cviky a choreografie bývají jednodušší, ale pohyb v písku je mnohonásobně ztěžuje. Proto dostávají zabrat nejvíce nohy, a když budete cvičit poctivě, velmi brzy to pocítíte. Pozor ale na přetažení a přílišnou aktivitu, hrozí totiž zranění. Čím prospívá: Posiluje svaly nohou, především stehna. Zabrat však dostávají i hýždě, a také břišní a zádové svaly. Skvěle můžete posílit i paže. 38


Text: Monika Brabcová, Foto: archivy firem, Ingimage.com

Běh v písku

Aqua aerobik

Proč jej zkusit: Vyčistí hlavu, posílí tělo a skvěle vás nastartuje do nového dne. Kolik kalorií spálíte: až 645 kcal/hod.

Proč jej zkusit: Je intenzivní, ale přitom šetrný k pohybovému aparátu. V horku je navíc cvičení ve vodě víc než příjemné. Kolik kalorií spálíte: až 500 kcal/hod.

Běhání v písku patří mezi velmi populární cvičení na dovolené u moře. Běžet ráno po vylidněné pláži a poslouchat šumění moře je totiž neopakovatelným zážitkem. Pozor ale na to, že může být také nebezpečné, proto je třeba dodržovat několik pravidel. Rozhodně byste neměla běhat bosá v sypkém písku. Taková aktivita je totiž nesmírně náročná jak na energii, tak na pohybový aparát. Proto experti doporučují běhat těsně kolem moře, ve zpevněném písku a v běžecké obuvi. Vhodné je také běhat proti větru. Běh v písku obecně více zatěžuje lýtka a přetěžuje Achillovy šlachy, a tak je třeba to nepřehánět. Čím prospívá: Posílíte tělo, zlepšíte kondici, odbouráte stres. Můžete spálit až o 30 % kalorií víc, než při běhu po silnici.

Stále oblíbenější cvičení, které je vyhledávané hlavně proto, že je velmi šetrné ke kloubům a pohybovému aparátu, a přitom je velmi intenzivní. Jako jediné probíhá ve vodě, která sahá zhruba do poloviny hrudníku. Velkou výhodou je, že odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42krát vyšší než odpor vzduchu. Tím aqua aerobik zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly. Redukce váhy je tak až 4x rychlejší, než na suchu. Pohyb ve vodě ženy vyhledávají i z toho důvodu, že je skvělou prevencí proti celulitidě. Navíc jej zvládnou i ty, které by s aerobikem „na suchu“ měly problémy. Čím prospívá: Protahuje a posiluje tělo, přitom je velmi šetrný ke kloubům. Je vhodný i pro ženy s nadváhou či problémy s klouby.

Náš tip!

Fitness náramek Ideální pomocník pro ženy nejen na cvičení u moře! Pořiďte si inteligentní fitness náramek, který při nošení na ruce monitoruje vaše pohybové aktivity. Jde o současný hit na poli fitness, který vám dá informace o denních i nočních aktivitách a bude vás motivovat k aktivnějšímu životnímu stylu. Pro náročnější uživatele je k dispozici i možnost připojení hrudního pásu, přinášející dokonalou úroveň sledování zátěže organismu. Náramky koupíte v několika barevných variantách, jsou odolné vůči vodě, takže se nemusíte bát ani letních aktivit, třeba právě u moře.


39

sport Jak ještě cvičit (a hubnout) na pláži Plavat. Jste-li u moře, pak se plavání přímo nabízí. Je zdravé pro celé tělo, nezatěžuje klouby, posiluje. Ideální letní aktivita pro jedince i páry. Jít na procházku. I touto zdánlivě méně náročnou aktivitou pálíte kalorie! Chůze po nerovném písčitém povrchu je totiž náročnější a musíte zapojit svaly, o kterých ani nevíte, že je máte. Chůze na písku je tak o 20 až 50 % intenzivnější než po pevném povrchu. Spálit tak můžete až 79 kcal/10 min. Stavět hrady z písku. Nezdá se to, ale i při této aktivitě zapojíte řadu svalů na celém těle. Stavění z písku není jen pro děti. Místo ležení na dece se věnujte této aktivitě, spálíte až 40 kcal/10 min a lépe a rovnoměrněji se opálíte. A čím více budete vstávat a klekat, tím více svalů zapojíte. Házet frisbee. Při této aktivitě zapojujete více horní část těla, hlavně ramena a paže, ale na své si přijdou i nohy, zvlášť když za frisbee utíkáte. Spálit můžete až 33 kcal/10 min. Pouštění draka. To platí v případě, že jste na dovolené na větrnější pláži. Vzít děti či partnera a jít po ránu, kdy není pláž přeplněná, pouštět draka, je skvělou zábavou i příjemnou sportovní aktivitou. Spálíte až 50 kcal/10 min.

40

Plážový tenis Proč jej zkusit: Je zábavný, posiluje tělo a je neobyčejně sexy. Kolik kalorií spálíte: až 600 kcal/hod. Další sport, který je na pohled neobyčejně sexy, navíc skvěle protáhne tělo. Plážový tenis je směsí tenisu, badmintonu a plážového volejbalu, a právě proto se těší stále vzrůstající popularitě. Hrát jej můžete ve dvou i ve čtyřech. Svůj boom zažívá hlavně v Itálii, která se také zasloužila o vznik rozšířené varianty, tzv. beach paddle tennis. Ta se hraje s pálkou s celistvou plochou, nikoli s výpletem jako raketa. Čím prospívá: Tenis posiluje svalstvo celého těla, proto se o něm mluví jako o komplexním sportu. Posílíte svaly od nohou až po ramena, včetně břišních svalů, navíc pomáhá rozvíjet tělesnou koordinaci.


Beach volejbal Proč jej zkusit: Nejhezčí ženský sport na písku, pro mnohé nejvíce sexy sport. Komplexně protáhne a posílí tělo. Kolik kalorií spálíte: až 720 kcal/hod. Nejvíc sexy sport na písku! Tedy pro ty, kdo se na něj dívají. Zvlášť muži sledují ženský plážový volejbal s oblibou, protože pohled na ženy v plavkách při skocích a pohybu je prý neobyčejně sexy. Beach volejbal je navíc skvělý sport, při kterém si protáhnete celé tělo a ještě se s partou přátel pobavíte. Čím prospívá: Posiluje svaly nohou, hýždí, paže, ale i břišní a prsní svaly. Navíc jde o sport zdravý pro nožní klenbu, protože chodidla se musejí přizpůsobovat nerovnému písčitému povrchu. Výhodou je, že je šetrný ke kloubům, neb výskoky a dopady jsou tlumené, například proti klasickému volejbalu.

Zprostředkování sportovních staveb

Pragosport, a.s. Na Ořechovce 579/6, 162 00 Praha 6, Česká republika of[email protected], [email protected]

cesta

Nejkrásnější pláže v Evropě

Už víte, kam letos vyrazit k moři? Představíme vám místa plná zelených palem a horkého bělostného písku, na kterých si budete připadat jako v ráji. Krása těchto pláží, často nazývaných třeba evropským Karibikem, vám vezme dech. Tak hurá do plavek!

Zlatni rat Brač

Poblíž městečka Bol se nachází nejznámější pláž v celém Chorvatsku – Zlatni rat, česky Zlatý mys. Pláž má svůj typický tvar jakéhosi trojúhelníkového rohu a je tvořena drobnými oblázky. Mořské proudy si s nimi každý den pohrávají, a tak se tvar pláže stále mění – špice je někdy zatočená doprava a jindy zase doleva. Nevýhodou je, že v sezoně zda téměř nenajdete volné místo a musíte se smířit s tím, že se tu budete poněkud „mačkat.“ Koupání na Zlatém mysu ale určitě patří k tomu nejhezčímu, co můžete v Chorvatsku zažít.

Elafonisi Maremma

Papagayo

Čekají vás tady kilometry opuštěných pláží, které lemují omamně vonící piniové háje. Jde o jeden z posledních divokých kousků italského pobřeží, který najdete severně od Monte Argentario. Asi dvacet kilometrů dlouhý pás pobřeží mezi ústím řeky Ombrone a malým přímořským letoviskem Telamone nenabízí sice plážový servis včetně barů a restaurací, můžete se zde ale povalovat celý den na plážích, kam téměř nikdo nepřijde.

Nejkrásnější písečné pláže, považované za vůbec nejoblíbenější z celých Kanárských ostrovů, najdete na jihu ostrova Lanzarote. Azurové a křišťálově čisté moře a jemný bílý písek vás okouzlí. I když je to jedno z nejklidnějších míst na ostrově, tak není tak populární, hlavně kvůli naturistům, kteří tuto pláž rádi navštěvují. Pohodlně se sem dostanete i lodí, která několikrát denně vyplouvá z přístavu Playa Blanca a spojuje Lanzarote se sousedním ostrovem Fuerteventura.

Toskánsko

42

Lanzarote


Kréta

Míříte na Krétu, do kolébky evropské civilizace, a nevíte, kterou její část si vybrat? Patrně nejúžasnější místní pláž se jmenuje Elafonissi a je evropským unikátem. Na své si tady přijdou všichni, kteří chtějí odpočívat, často ji vyhledávají také rodiny s malými dětmi. I když se používá výraz pláž, jedná se vlastně o přírodní útvar – spojení mezi Krétou a ostrůvkem Elafonisi. Toto spojení je asi 500 metrů široké a 400 metrů dlouhé a je to vlastně jedna velká písečná pánev. Na pláži jsou tři taverny a mnoho slunečníků a lehátek k zapůjčení.

Text: Hana Tichá, Foto: Ingimage.com

Pampelonne

Tajné tipy z celého světa

Saint Tropez

Luxusní letovisko na francouzské riviéře láká na spoustu písečných pláží, které lemují středomořské (ne nadarmo nazývané azurové) pobřeží. Nedaleko centra městečka najdete známou a dostatečně prostornou pláž Pampelonne, s bílým pískem a divokými vlnami, jmenovat ale můžeme i další pláže, jako jsou třeba Tahiti, Les Clubs 55 nebo třeba Key West Beach. Jsou to poměrně rušná místa, o to ale lépe vybavená – nechybí převlékárny, restaurace a bary, prodejci zmrzliny a dalších lahůdek.

Albufeira

Portugalsko

Albufeira je považována za centrum turistického ruchu v celé oblasti Algarve. Jezdí se sem hlavně kvůli překrásným plážím, kterých tady najdete desítky. V blízkém okolí města jsou to například Praia de Balaia, Praia de Castelo nebo Praia de Maria Luisa. Objevíte tu i tajemná pobřežní zákoutí, a tak trochu schované malebné plážičky, kde budete mít o soukromí postaráno. V letovisku je pořád živo. K dispozici máte nespočet restaurací, obchůdků, zábavních klubů a barů.

Agios Theologos Kos

Díky křišťálově čistému moři a divoké, poněkud dramaticky vyhlížející a drsné krajině kolem, patří tato pláž mezi

nejkrásnější, které může ostrov Kos nabídnout a neměli byste ji během své dovolené minout. Dokonce i místní obyvatelé se při každé příležitosti vydávají právě sem. Najdete ji na poloostrově Kefalos Malé zátoky se skalami jsou ideálním místem pro hodiny a hodiny slunění a koupání. Na pláž se dostanete na skútru, autem nebo taxíkem.

Formentera Španělsko

Ostrov Formentera, nejmenší z Baleárských ostrovů, leží nedaleko Ibizy. Na první pohled vás očarují nejkrásnější pláže Evropy, křišťálově čistá voda, vůně piniových hájů, malebná městečka a nedotčená příroda. Hlavním centrem je Es Pujols, nejznámější pláží pak Migjorn. Bez nadsázky si tady budete připadat jako v tropickém ráji. Díky kráse místních klidných pláží se ostrovu přezdívá Karibik Středomoří. Užijí si tady potápěči a milovníci vodních sportů. Na ostrově se vyplatí půjčit si motorku nebo kolo a toulat se z pláže na pláž.

Waikiki Havaj Mezi nejproslulejší světové pláže patří určitě Waikiki. Je dlouhá asi tři kilometry a zdobí ji obrovské zelené palmy. Procházku po pobřeží vám zpříjemní i krásně vyhřátý písek a budete mít pocit, že vám exotika přímo dýchá na záda. Pokud patříte mezi milovníky vln a surfování, neměli byste tuto pláž minout. Île aux Cerfs Mauritius Procházka po zdejších plážích je vrcholným zážitkem pro všechny romantické duše. Idylický ostrůvek se nachází asi dvacet kilometrů od východního pobřeží Mauritia. Těžko byste hledali dokonalejší místo pro ničím nerušenou relaxaci – klidné laguny, oslnivé bílé pláže, stovky palem a tyrkysově zbarvený oceán... Nechybí venkovní restaurace a široká nabídka vodních sportů. Samaná Dominikánská republika Seznamte se s tropickým rájem na zemi – teploty se zde celoročně drží okolo třicítky a podobná je i teplota moře. Když k tomu přidáte šumění palmových hájů a nekonečné pláže, je jasné, že jde o ideální zemi pro strávení luxusní dovolené. Ty nejúžasnější pláže na vás čekají v letoviscích Samaná a Punta Cana. Kromě špičkového plážového servisu si můžete dopřát vynikající drinky nebo si zahrát golf.


43

cesta

Poklady

řeckých ostrovů Jako barevné perly jsou rozesety stovky velkých i malých ostrovů v tyrkysových vodách Egejského, Jónského a Středozemního moře. Každý je jedinečným unikátem a když navštívíte jen jeden z nich, navždy jejich kouzlu propadnete a budete se sem chtít neustále vracet.

Santorini

N

ejkrásnější západy slunce na planetě, až kýčovitě romantické bílé domky s modrými okenicemi rozeseté na vysokých útesech a unikátní pláže s černým pískem, to je skutečná perla mezi řeckými ostrovy. Nevelký ostrůvek, který je vlastně do moře propadlým vrcholem sopky, patří k nejromantičtějším místům na zemi a dovolená tady bude určitě zážitkem na celý život. Doslova skvostem je letovisko Imerovigli na severozápadním po44

břeží. V samotném městečku je poměrně klid, do hlavního města Thiry, kde to žije až do rána, je to ale jen dva kilometry. Nenajdete tady žádné obří resorty, ale výhradně malé, stylové a velice luxusní hotýlky s rodinnou atmosférou. Ve vesničce Perissa se můžete ubytovat v některém z hotelů, které leží přímo na oblázkové pláži, údajně nejkrásnější na celém ostrově. Dalšími úchvatnými plážemi jsou Perivolos, Agios Georgios a Paradisi.


Lefkáda

J

e jediným ostrovem, na který se nemusíte přepravovat výhradně lodí nebo letadlem, ale dostanete se sem také po souši. Umožňují to hned dva mosty, které spojují Lefkádu s pevninou. Ostrov si ještě stále zachovává svůj typický ráz a nebývá tolik přelidněný jako některé jiné. Bude se vám tajit dech při pohledu na bílé pláže a pobřežní vápencové skály v kontrastu s neuvěřitelně tyrkysovou vodou moře a zelenou vegetací na skalách a kopcích u pobřeží. Půjčte si auto, skútr nebo kolo a objevujte místní krásy po vlastní ose. Zastavte se na některé z vyhlášených pláží (Porto Katsiki, Egremni, Agios Ioannis), které se prý řadí k nejkrásnějším na světě. Pokud patříte mezi milovníky vodního lyžování, surfování a dalších vodních sportů, bude pro vás nejideálnější pláž Vassiliki. Pravou řeckou atmosféru, která vás zanese o staletí zpět, můžete zažít ve vnitrozemí ostrova, kde se nacházejí původní horské vesničky. V těch jako by se zastavil čas a vy můžete pozorovat ničím nerušený život místních. Před návratem domů nezapomeňte ochutnat zdejší gastronomické speciality. Vyhlášené jsou olivy a olivový olej, domácí med nebo ovčí sýr feta.

Text: Hana Tichá, Foto: Ingimage.com

Kefalonie

R

Mykonos

T

ento ostrov v Egejském moři je často nazýván ostrovem pelikánů a větrných mlýnů. Je ale hlavně místem nespoutané zábavy a míří sem mladí lidé z celého světa. Na svých jachtách sem ale v sezoně rádi připlouvají i boháči ze všech koutů Ev-

ropy a slavné celebrity. Členité pobřeží je plné menších i větších zálivů, zátok a barevných pláží, ve městech najdete vzácné architektonické skvosty a archeologické památky a uspokojeni budou i milovníci pestrého nočního života. Své nezaměnitelné kouzlo mají procházky hlavním městem. Cestou potkáte bílé domky, které jsou rozházené po okolí, křivolaké uličky s kamennými mozaikovými chodníky, nad městem vás ohromí řada větrných mlýnů. Když pak sejdete dolů do přístavu, ocitnete se najednou zničehonic v Benátkách! Tedy přinejmenším v takzvaných Malých Benátkách, jak se říká zdejším několika domkům, které jsou omývány mořem podobně jako v italském městě na vodě. Mykonos příliš neoplývá zelení, je spíše charakteristický hornatým, kamenitým povrchem. Pohoří se začíná zvedat už u pobřeží, aby dále ve vnitrozemí dosáhlo výšky kolem 400 metrů. Proto až se nabažíte povalování na pláži, obujte pevné boty a vzhůru do hor!

ozmanitý a plný překvapení, to je ostrov Kefalonie, který je nejrozlehlejším v Jónském souostroví. Zdejší krajina učarovala mnoha umělcům, je totiž plná vůní a barev a společně s četnými památkami, výtečnou kuchyní a nádhernými plážemi sem láká každoročně tisíce návštěvníků. Povrch ostrova představuje několik výrazných kontrastů – od vysokých pohoří posetých bujnou vegetací přes mořské zátoky s plážemi a křišťálově čistým mořem až po svahy pokryté vinnou révou. Určitě nezapomeňte ochutnat zdejší vyhlášené víno Robola, známé jako vysoce kvalitní značka po celém světě. Jedním z pokladů zdejší přírody jsou kefalonské jeskyně. Oblíbená je hlavně Drogarati (Dračí jeskyně), která se může pochlubit impozantní dekorací tvořenou barevnými krápníky. Potěší nejen vaše oči, ale i uši, jelikož se tu díky výtečné akustice pořádají hudební koncerty. Jiným přírodním unikátem je pak jeskyně Melissani a jezero Melisani, kde se můžete projet na loďkách v magickém prostředí skalní laguny.


45

TexT: reDAKce, FoTo: ArcHiv

Offroad a středověk v jednom: ZáBava pro celoU rodINU

V hummer

cenTru

Jízdu terénní buggy, čtyřkolek, bagrů, projížďku legendárními Hummery a Jeepy, která vám do těla vyplaví pořádnou dávku adrenalinu. To vše můžete zažít v HUMMER Centru. Nebo můžete rovnou zdolat offroad polygon pod vedením zkušeného instruktora, a získat tak certifikát školy offroadu.

slavnosTi pRo veŘejnosT 6. 9. 2014 antická slavnost – Krásné a divoké Amazonky, udatní gladiátoři v plné zbroji a opravdové olympijské klání. Kdo bude pro césara ten nejlepší, nejudatnější a nejsilnější? To se dozvíte v tento den na Tvrzi HUmmer. 4. 10. 2014 Close Day – Slavnostní rozloučení se sezonou 2014. v tento den přijedou komedianti ze všech koutů světa. v městečku Tvrze HUmmer vás čeká rej klaunů, šašků, žonglérů, zpěváků, artistů, tanečnic, drezérů a jejich svěřenců. lom září a října. V zábavním areálu se zaměřuje na akce pro veřejnost, tzv. velké historické slavnosti, kam je pozváno mnoho umělců z řad kejklířů, šermířů, fakírů, akrobatů a klaunů. Vzhledem k rozlehlosti velkého amfiteátru nesmí chybět koňská show ve všech podobách (od drezur, trikového a dámského ježdění až po velkolepé koňské turnaje).

N

aprostou novinkou je pak jízda v Humvee, legendárním terénním voze amarické armády, které je ideální na dráhu plnou nerovností, bláta a strmých kopců. HUMMER Centrum nabízí spoustu zábavy pro celou rodinu, firmy i kolektivy – a ještě mnohem víc.

se HUMMER Centrum rozšířilo o stálý přírodní park ve středověkém stylu pro celou rodinu. I když se na první pohled zdá, že se jedná o dva naprosto nesourodé produkty, offroad park s bohatým adrenalinovým vyžitím se perfektně snoubí s návratem do středověku v podobě Tvrze HUMMER a skýtá tak opravdu nepřeberné množství aktivit pro celou rodinu.

Tvrz HUMMER pro celou rodinu Slavnosti 6x do roka Adrenalinové jízdy, na které hned tak nezapomenete, totiž nejsou zdaleka všechno, co se zde nabízí. V roce 2005 46


Začátek sezony plné aktivit na Tvrzi HUMMER je vždy načasován na počátek dubna, její ukončení pak na pře-

V letošním roce se areál rozšížil o další část – nový odpočinkový a relaxační prostor s mnoha herními prvky a zónami oddechu pro děti i dospělé. Jeho součástí je naučná stezka o dřevinách a rostlinách obecně, lanová pyramida a několik dalších herních a fitness prvků. Celý prostor těsně sousedí s cyklostezkou vedoucí z Horních Počernic, proto zde najde odpočinek a relaxaci mnoho cyklistů, bruslařů a maminek s dětmi, pro které je prostor určený, a vstup je po celý týden a po celý den zdarma.

TvRz huMMeR s.R.o.

3. km dálnice D11 směr Hradec Králové, olomoucká 2332 198 00 Praha 9-Horní Počernice www.hummer.cz, www.tvrz-hummer.cz

ProJeKT grAnD KráSná & ZDrAvá

Odpočinek, sport i naučná stezka

firemní akce

firemní akce Slavnosti ˙ Vyukové programy ZáZitky teambuilding -Skolení hummer.cz

www.

jídlo

lahodných koktejlů Do 220 kalorií

Tekuté kalorie jsou noční můrou všech diet. Nedat si koktejl na slavnostním večírku je však téměř nemožné. Přesto existuje řada lahodných a nízkokalorických receptů na drinky. Podívejte se na následujících pět receptů. Už se nemusíte bát vychutnat si sklenku alkoholu.

Sangria Počet kalorií: 173

Udělejte si domácí lehkou sangrii z červeného vína. Vynechte cukr a nahraďte kalorické přísady sodou. Jak na to: Nakrájejte 4 jablka a 3 pomeranče. Přidejte pár červených hroznů, nakrájených na půlky, 3 lahve lehkého červeného vína, 1 plechovku dietní citronové sody a 1 plechovku čisté sody. Dobře promíchejte a podávejte ve sklenkách s ledem. Nápoj by měl vyjít na 16 porcí. Jedna sklenka obsahuje pouhých 173 kalorií. 48


Text: Martina Zajíčková, Monika Brabcová, Foto: Ingimage.com

American Virgin Počet kalorií: 34

Nealkoholický koktejl, který však skvěle chutná. Jak na to: V šejkru plném ledu zkombinujte malou sklenku broskvového džusu a sody, trochu pomerančového džusu a limonády. Pořádně protřepejte, nalijte do skleničky a ozdobte kolečkem citronu. Právě jste si namíchala drink, který má pouhých 34 kalorií.

Cosmo Počet kalorií: 218

Namíchejte si lehký a úžasný Cosmo koktejl, který obsahuje pouhých 218 kalorií. Jak na to: V šejkru zkombinujte panáka vodky s citrusovou příchutí, trochu sody, brusinkového džusu a šťávu z limetky. Protřepejte. Drink si vychutnejte ze sklenky na martini.

Vaječný koňak Počet kaloriií: 148

Tento vaječný koňak obsahuje pouhých 148 kalorií. Tajemství tkví v použitých surovinách. Připravuje se z nízkotučného mléka a menšího množství alkoholu. Jak na to: Šlehejte 2 vaječné žloutky, dokud jejich barva nezesvětlá. Přidejte 1/3 šálku cukru, míchejte, dokud se nerozpustí. Směs odstavte stranou. Do pánvičky nalijte 2 šálky nízkotučného mléka, 1 čajovou lžičku vanilky, špetku skořice a muškátového oříšku. Za občasného míchání přiveďte k varu. Odstavte ze sporáku a pomalým šleháním spojte s vaječnou směsí. To celé přiveďte k varu a chvíli povařte. Poté odstraňte ze sporáku a přimíchejte 1/4 šálku bílého rumu, nalijte do 4 misek a dejte do ledničky. Ze 4 bílků udělejte sníh, přidejte do něho 1 lžičku cukru. Smíchejte s vychlazenou směsí. Na ozdobu posypte skořicí.

Mojito Počet kalorií: 150

Milujete tento kubánský koktejl, ale nenávidíte jeho kalorie? Nějaké verze mohou obsahovat až 250 prázdných kalorií. Tento recept jich má však pouhých 150. Jak na to: Do šejkru dejte 1 hrnek ledu. Přidejte 6 koleček nakrájené limetky, 1 polévkovou lžíci limetkové šťávy a 2 polévkové lžíce čerstvě natrhaných lístků máty. Limetku a mátu promíchejte dlouhou lžící nebo paličkou, aby uvolnily příjemnou vůni. Dále zkombinujte 1/2 čajové lžičky zahřátého medu, panáka rumu a 2 panáky sody. Jemně promíchejte, aby se rozpustil med. Vše slijte dohromady a pořádně protřepte. Nalijte do sklenky naplněné ledem. Ozdobte mátou a limetkou.

3x

o alkoholu a hubnutí 1. Více alkoholu zastavuje hubnutí Alkohol obecně se při dietách nedoporučuje. Nejen že obsahuje prázdné kalorie, ale ničí i hubnoucí snahy. Je totiž prokázáno, že po vypití více jak 2 dcl vína denně se proces hubnutí výrazně zpomalí, anebo zastaví úplně. A to i přesto, že jinak cvičíte a držíte dietu. Tvrdého alkoholu pak stačí mnohem menší množství. 2. Sklenka alkoholu až pětina denního příjmu Alkohol je kalorický, o tom není pochyb. A ony kalorie nepřinášejí našemu organismu ani sebemenší výživovou hodnotu – jsou totiž prázdné. A tak jeden panák likéru či destilátu může při dietě spotřebovat až pětinu celkového doporučeného denního příjmu (tj. z 5000 kJ). Likéry a destiláty jsou nevětší kalorickou bombou. 3. Alkohol probouzí hlad Vaječný koňak, Baileys či Malibu. To jsou likéry, které ženy milují. A zvlášť v koktejlech! Jenomže právě ty jsou nejvíce zrádné. Nejen že obsahují vysoký počet kalorií, ale najdete v nich i tuky! A je tu ještě jeden problém – veškerý alkohol stimuluje pocit hladu, a tak nás přímo vybízí k tomu, abychom něco navíc zakously. Samozřejmě největší chutě máme na nezdravé mastné a slané věci. A kilogramy letí nahoru.


49

horoskop

červenec–srpen

Prázdniny jsou po roce opět tady a s nimi doba dovolených, koupání, slunce a outdoorových aktivit. Je ideální doba na odpočinek, a tak zahoďte starosti a vydejte se do teplých krajin. Užívejte si léto a naberte co nejvíce energie. V následujících chladnějších měsících se vám totiž bude hodit.

Rak

Lev

Panna

Dejte pozor na mokré plavky a raději se po koupání vždy převlékněte. I v létě hrozí záněty močových cest a mokré plavky jej mohou vyvolat. Není nad to být po koupání v suchu. Myslete na to a přibalte si do kufru další plavky navíc. Na místě je jistě oceníte.

I když se letos do zahraničí nedostanete, nezoufejte. Pěkná místa máme i u nás! Naplánujte si kratší výlety, vyrazte poznávat krásy našich hradů, zámků, jezer i lesů. Uspořádejte dobrodružnou výpravu, jeďte pod stan. Možná vás taková dovolená nadchne víc, než myslíte.

Jste-li sama a nemáte s kým jet na dovolenou, nevadí. Léto si můžete užít, i když jste single! Nasedněte do vlaku a vydejte se poznávat krásy naší země. Třeba v romantickém okolí Máchova jezera natrefíte na novou lásku. Jen to nebude v máji, ale v červenci či v srpnu.

Váhy

Štír

Střelec

22. 6.–22. 7.

23. 9.–23. 10.

23. 7.–22. 8.

23. 8.–22. 9.

23. 11.–21. 12.

24. 10.–22. 11. Letošní léto máte šanci, že se Na dovolenou se těšíte celý rok stanete královnou pláže. Jste nabitá a konečně je tady. Protože doma energií, postavu máte díky cvičení neumíte relaxovat, je pro vás pravým vypracovanou, a tak není co řešit. odpočinkem moře, pláž a lenošení. Hotel all inclusive, abyste se nemusela Jen neusněte na vavřínech. Abyste si postavu udržela, bude to stát hodně o nic starat, je samozřejmostí. Jeďte práce. Nezapomínejte cvičit i u moře. a neřešte peníze. Zase je vyděláte, Zkuste plážový aerobik. šance brzy přijdou.

Nemáte-li dokonalé tělo, nezoufejte. Každá žena přece nemůže být modelka! Tajemství krásy tkví v dobře zvolených plavkách. Vyberte takové, které co nejvíce zvýrazní vaše přednosti, třeba plný výstřih, a zakryjí nedostatky, například větší bříško. Díky tomu se budete cítit lépe.

Kozoroh

Vodnář

Ryby

Trápí vás nedostatek sexu? Léto vám bude přát! Erotický náboj z vás jen sálá, a tak toho využijte. Muži o vás budou stát, a tak už stačí si jen vhodně vybrat a užít si románek, na který se nezapomíná. Vzpomínky vám totiž nikdo nevezme – ani za dvacet let.

Máte tolik práce, že se na dovolenou nedostanete? Nevadí! Vyrazit přece můžete i v září či říjnu. Ceny padají dolů, moře je krásně teplé, co víc si přát. Berte to pozitivně. Zatímco ostatní budou po dovolené, vy se na ni teprve budete chystat. Nakonec vám budou závidět.

Zahoďte starosti za hlavu, zabalte si věci a vyrazte na dovolenou. Konečně jsou tu prázdniny a pro vás skvělá příležitost, jak se odreagovat od každodenního stresu. Načerpejte nové síly a dobijte energii. Budete ji potřebovat. V létě se ale nestresujte, odpočinek nutně potřebujete.

Beran

Býk

Blíženci

Letní lásky jsou sice nezapomenutelné, ale je třeba přemýšlet, co uděláte, abyste na ně myslela jen v dobrém. Pozor na nechráněný sex. I kdyby vás to svádělo sebevíc, neriskujte, mohla byste litovat. Raději do kufru přibalte balení pánské ochrany, možná ji oceníte.

Nezapomeňte své tělo před sluncem dostatečně chránit. Opálená pleť je sice sexy, avšak spálená jen nahrává vzniku rakoviny kůže. Kupte si kvalitní opalovací krém, sluneční brýle a pokrývku hlavy a můžete vyrazit. Péči o pokožku nezanedbejte, mohlo by se vám to vymstít.

Prázdniny milujete. Slunce, moře, žhavý vzduch a všudypřítomné flirtování – to je něco pro vás. Užívejte si, dokud můžete, jen dejte pozor, abyste se nevrátila z dovolené s nechtěným suvenýrem – třeba s pohlavní nemocí. Vášnivý sex na pláži je sice skvělý, ale jen s ochranou.

22. 12.–20. 1.

21. 3.–20. 4.

50

21. 1.–20. 2.

21. 4.–21. 5.


21. 2.–20. 3.

22. 5.–21. 6.

Mesarošová Jděte si za svým snem!

Recommend Documents