méér dan 9-to-5 Knappe kop Vormgever en modelbompa! Sodico Solden Tot vervelens toe goede redenen om NIET thuis te zitten

méér dan 9-to-5

Knappe kop Vormgever en modelbompa! Mag het ietsje minder zijn?

Sodico Solden Tot vervelens toe ... 20 goede redenen om NIET thuis te zitten

Collegiale groeten! Zo lees je het ook eens van een ander

Actieve tijden ... want sporten is gezond! 1

SodicoMagazine Driemaandelijkse uitgave Jaargang 58 • Juni 2010 • Verantwoordelijk uitgever Marc De Bens Lange Gasthuisstraat 33 2000 Antwerpen • Redactie Erik Robert Lange Gasthuisstraat 45 2000 Antwerpen tel. 03 338 92 20 [email protected] • Foto’s Ludo Boeij Ludo Cammaert Manu Cammaert Cathy Duré Bianca Ilegems Ana Izamska Tom Nuyens Bart Verleije Stock.xchng iStockphoto

Sodico-secretariaat Lange Gasthuisstraat 45 2000 Antwerpen De Sodico-balie is elke werkdag doorlopend open van 8.30 tot 16.30 uur.

www.sodico.be [email protected] Rek. nr. 068-2100526-18

Cert no. SGS-COC-003467

2

5 / 8 / 11

Sportief

5 / 8 / 14 / 23 / 32

Wedstrijden Onderweg Actief Column Collegiaal Feest Cultuur

Voordelig Fotoverslag Familiaal

• Grafisch concept & lay-out Ludo Cammaert

6 / 14 / 30 7 / 29 9 / 25 / 29 / 31 9 / 25 10 / 24 / 28 11 12+13 / 31 23 / 32 15 16+17+18+19 20+21

Archief

22

Seniorennieuws

23

Veiligheidstips

Geniet van deze voordelen en kies voor het betalend servicepakket. Meer info en aanvraagformulier op www.sodico.be

3+4

SodiKids

Hobby

• Teksten Siska De Lobel Hannelore Huys Tom Nuyens Erik Robert Katrien Van de brul Swa Van de brul Gina Van Nerum Jos Van Stappen Heks Emma maCCam

• Voor ingezonden stukken blijft de auteur verantwoordelijk voor zijn bijdrage. De redactie noch de vzw Sodico kan hiervoor aansprakelijk gesteld worden. • Overname van (delen van) teksten is toegelaten, met voorafgaande vraag tot toestemming en mits bronvermelding.

Intro

Erik R ob tel. 0 3 338 er t 92 20

Ilse D isc tel. 0 3 338 ar t 92 22 Tom N u y tel. 0 3 338 ens 27 77 Hann elore Huys tel. 0 3 338 92 21 Gina Van N er tel. 0 3 338 um 92 25

I nhoud •

Colofon

Katri en Va n de B tel. 0 3 338 rul 92 24 Anita Van M ey tel. 0 3 338 vis 28 56 Swa Van d eB tel. 0 3 338 rul 92 23

méér dan 9-to-5

Het Sodico-team •

In de rand •

1

•XXXXXXX •

Zomernummer in topvorm!

Wie een put graaft voor zijn kleinkind … is de liefste bompa van de wereld! Ludo is de coverboy, zeg maar -bompa van dit juninummer. Sinds maart 2003 lay-outte hij voor Sodico en de communicatiedienst een duizendtal affiches, folders en uitnodigingen én ook ons mooie magazine. Hij acteerde in de bedrijfsfilm en schreef prachtige columns over zijn kleindochtertjes. Verleden tijd? Nee, Sodico kan Ludo niet missen. En daarom trokken we hem even bij zijn baard uit de schermen voor deze onthullende reportage. Het woord is aan Maité Cammaert, zesjarige, superwijze kleindochter van het eerste uur. Maité leest als een trein en praat als een TGV en haalt ook nog eens 100 op 100 (!) voor godsdienst. En zusje Nina (3) plukt ondertussen boterbloempjes in de zonnige tuin in Stekene. Sodico: 'Ga jij later dan een nonneke worden, Maité?' Maité: 'Nee, dat wil ik niet! Ik ga van mama’s (bio-) winkel een schilderijenwinkel maken voor al mijn tekeningen.' Nina gooit haar eigen plannen ertussen: een vakantiewinkel wil ze, met zand en een schommel. De zusjes beslissen broederlijk om de zaak dan maar te verdelen.

26+27

Ingezonden

30

Kalender

32

Sodico: 'Heeft je bompa je zo mooi leren tekenen?' Maité: 'Nee, ik ga naar de tekenschool, maar bompa en ik knutselen samen. Met brooddeeg en cd’s enzo. (Later laat ze trots de prachtige kunstwerken zien.) En hij neemt ons mee naar de Zoo.' Sodico: 'Wat kan hij nog goed?' Maité: 'Putten graven!' Sodico: 'Huh?' Maité: 'Ja, voor het tuinhuis! En OCMWwerken, dat kan hij ook heel goed. Nu is hij gestopt en daarom kon hij met ons meegaan naar de Efteling!'

3

DeChinese nachtegaal

• Jeugdig • Sportief

Zomermiddagvertellingen

SodicoSkiTeam Een parallelle ploeg!

Een originele voorstelling van het prachtige sprookje vol vreugde en droefenis. Van Hans Christian Andersen en verteld door Catrien Hermans. De Chinese keizer wil héél graag het allermooiste van het allermooiste hebben. Zijn interesse gaat vooral uit naar een vogeltje dat zingt bij het keizerlijke slaapkamerraam. Het vogeltje wordt vervangen door een mechanische kunstvogel en de keizer denkt dat hij de gelukkigste keizer ter wereld is! Maar net als in elk spannend verhaal, begint het avontuur dàn pas echt!

Ook volgend winterseizoen staan we weer paraat om jou of je kids (terug) op de latten te zetten.

Sodico: 'Maakt bompa lekker eten?' Maité: 'Ja, altijd als ik blijf slapen, zijn er zelfgemaakte frietjes met mayonaise en ketchup en zo’n vlees van de frituur. Curryworst.' Sodico: 'En dan drink je bompa’s lievelingdrank …' Maité: 'Cola, geen Zero, maar gewone rode. Lekker!' Maité: 'Wat is jouw lievelingskleur?' Sodico: 'Rood met witte stippen. En die van Bompa?' Maité: 'Grijs!!! Het heeft zelfs een speciale naam (fluistert in mijn oor): CAMMAERTGRIJS!' Sodico: 'Draagt bompa dan altijd grijze kleren?' Maité: 'Nee, ook blauwe en heel grappige schoenen (All Stars). Hij heeft ook andere schoenen, maar die zijn niet grappig.' 'En woont hij in een mooi appartement?' Maité: 'Ja, hij heeft wel een grote kamer met veel ramen. Je kunt het Vlinderpaleis zien. Ik kijk altijd naar het grote huis aan de overkant.'

4

Interview: Hannelore H. Foto's: Manu C. Locaties: In een tuin, aan een vaart en is het nu vóór of achter een Mac?

Sodico: 'Is hij soms heel streng?' Maité: 'Neeeeeeeeeeeeee, bompa is altijd heel lief. Wel heeft hij niet graag dat ik verkeerd op mijn stoel zit. Dan doet hij alsof hij op mijn voet tekent …' Sodico: 'Doet hij soms stinkende dingen?' Maité: 'Protjes laten?' Sodico:' Nee, er komt rook uit …' Maité: 'Ja, sigaretten! En dat is niet goed voor hem. Je kan er ziek van worden en zelfs sterven, zeg ik tegen bompa. Maar hij luistert niet.'

Opnieuw is de Wilrijkse skipiste Aspen the place to be voor ons uiterst complete pakket. We bieden lessen aan voor skiërs en snowboarders, kinderen en volwassenen, starters en gevorderden. Voor elke groep is er een aparte monitor voorzien.

Sodico: 'Misschien zou je bompa met een strenge mevrouw moeten trouwen.' Maité: 'Nee, dat vind ik niet. Als bompa en Mamico - die in Frankrijk woont- samen zijn, doen ze heel vriendelijk. Raar hé: ik vind het niet leuk dat mensen scheiden. Mijn mama en papa gaan NOOIT uit elkaar!'

Wil je echt leren skiën of snowboarden? Je stijl verder perfectioneren? Of gewoon even terug wennen aan de latten onder je voeten, voor je op sneeuwvakantie vertrekt? Schrijf je dan nu in voor : Reeks 1: 7 oktober t/m 23 december 2010 en / of Reeks 2: 20 januari t/m 31 maart 2011

Sodico: 'Heb je dan een andere wens voor Bompa?' Maité: 'Ik wens dat hij nog heeeeeeel lang leeft. En stopt met sigaretten!' Nina: 'Kom jij nu meespelen?'

Voor kids van 5 tot 10 jaar. Gratis voor alle Sodico-leden en hun gezin. Met SodiCard: extra attentie om van te smullen! Praktisch zondag 8 augustus 2010 om 14 uur in de tuin van het Elzenveld Lange Gasthuisstraat 45, 2000 Antwerpen

Elke reeks omvat • 11 lessen, telkens op donderdagavond • gebrevetteerde monitoren • kleine groepen met 5 tot 8 skiërs per leraar • 4 groepen volgens niveau, van beginner tot gevorderde aparte snowboardgroep • materiaal én verzekering inbegerpen Wat 'schuift' dat?

Volwassenen

Kids t/m 12 jaar

Met SodiCard Sodico-lid Anderen Normale prijs

100 euro 120 euro 150 euro 145 euro

80 euro 100 euro 130 euro 128 euro

Opgelet: beperkt aantal deelnemers ! Inschrijven is nodig! Tel. 03 338 92 24 of e-mail [email protected]

Info en inschrijvingen 03 338 27 77 of [email protected]

5

Altijd prijs, altijd gewonnen! •

• Onderweg

Blikop de weg Laureaten fotowedstrijd De winnaars kunnen hun fotogenieke prijs vanaf 1 juli afhalen aan de Sodico-balie.

In de herfstvakantie trekken we dit keer naar het bungalowpark 'Rabbit Hill', op de Veluwe in Nederland. Vrij vertaald: de konijnenberg. En je kan er niet naast kijken, als je het park binnenkomt zie je onmiddellijk het heuveltje vol langoren. Maar ook eekhoorntjes, hertjes en allerhande vogels zijn er kind aan bungalow.

Inge Sterckx ‘Verkeersbord geldt niet voor tweevoeters?’

Voor wie nog nooit meeging … Het succes van onze bungalowvakanties zit hem niet enkel in de 30 % korting voor de bungalows of in de kortingen op de faciliteiten, maar ook in het extra Sodicoanimatieprogramma. Of je nu een weekend boekt, een midweek of een volledige week, het is altijd een vakantie van complexloos genieten voor groot en klein.

6

Juan Maldonado

Hilde Van Mol

‘Verkeersborden? Welke verkeersborden??’

‘Een baan van twee snelheden.’

Tine Vinck

Palmyra Vankerckhoven

‘Moskou 2008: van 10 rijstroken naar 1.’

‘Moeilijk leesbaar verkeersbord aan tankstation Texaco Leugenberg. Waarschijnlijk op een maandag geplaatst?’

Voor wie er wel al eens bij was … Rabbit Hill is een bijzonder mooi park in een prachtige omgeving. Qua stijl en sfeer ergens tussen Vennenbos en Village L’Eau D’Heure in. Elke bungalow heeft: • een woonkamer met salon en eethoek • open keuken met magnetron • badkamer en apart toilet • terras met tuinmeubilair en parasol • slaapkamers met eenpersoonsbedden en kleerkasten • tv en radio-/cd-speler • gratis internettoegang Voor wie van het park wil genieten… • café en bar • restaurant • snackbar • overdekt zwembad • sauna • hammam • tennisterreinen • minigolf • indoor speelpaleis • wasserette • verhuur van fietsen, bolderwagens en go-carts

Voor wie erop uit wil trekken … • wildparken en dierentuinen • musea en tentoonstellingen • speeltuinen en pretparken • bezienswaardigheden zoals Paleis Het Loo,Julianatoren, Slot Loevestein…

Rabbit Hill

De voordeelprijzen PERIODE TYPE BUNGALOW 4-persoons, type 4E 4-persoons, type 4U 6-persoons, type 6M 6-persoons, type 6E 6-persoons, type 6U 8-persoons, type 8E

WEEK van 29/10 tot 5/11

WEEKEND van 29/10 tot 1/11

MIDWEEK van 1/11 tot 5/11

248,50 269,50 273,00 273,00 315,00 315,00

196,00 206,50 217,00 217,00 245,00 245,00

154,00 168,00 168,00 168,00 189,00 189,00

(Prijzen zijn inclusief btw, service en schoonmaakkosten.)

Extra (verplicht) Gemeentebelasting: 1 euro p.p./nacht Bedlinnen: 6.25 p.p./verblijf Baby-/kinderbedlinnen: 3,95 euro p.p./ verblijf Extra (facultatief) Comfortpakket: 8,50 euro pp/verblijf (te nemen per bungalow: opgemaakte bedden bij aankomst, handdoekenpakketten, keukenhanddoekenpakketten, koffie en thee, badkamersetje) Huisdiertoeslag: 4,50 euro per dier/dag

Boeken kan nog tot uiterlijk 31 juli 2010 en op basis van beschikbaarheid. Gebruik hiervoor het speciale inschrijvingsformulier dat je kan afhalen bij je SodiContact of downloaden van www.sodico.be ENKEL MET SODICARD! Meer info via tel. 03 338 92 24 of [email protected] Voor een gedetailleerd overzicht van de verschillende bungalowtypes en de bezienswaardigheden in de omgeving: www.landal.be/nl-nl/bungalowparken/ nederland/gelderland/rabbit-hill

7

Jeugdig • Sportief •

• Loslippig • Actief

Vriendinnen in de kast Het was Vriendinnendag in Gent. ‘Gent op Hakken’, heette het. Ik keek in de kast: hakken genoeg, maar vriendinnen? Ik heb geen zus. Mijn eerste gevoel van verbondenheid was met een jongen. Ik was zes. J en ik liepen steeds hand in hand over de speelplaats en zuster S trok ons elke keer, nogal hardhandig voor een nonneke, uit elkaar: jongens bij jongens en meisjes bij meisjes! We maakten dan elk een grote bocht rond respectievelijk voetballen en elastieken en vonden elkaar weer op het snijpunt.

Initiatie paardrijden Op donderdag 16 en vrijdag 17 juli organiseert Sodico 2 maal een initiatie paardrijden op de manege St.Hubert in Kapellen. In deze prachtige manege verblijven een zeventigtal paarden, waaronder Amika, het witte paard uit de reeks op KetNet.

Een paardendag Voor kids en jongeren voor een ponyprijsje van 6 tot 16 jaar. Wat mag je verwachten? Een rondleiding op de manege, zelf de paarden verzorgen, opzadelen, een paardrijles en het grote manegespel. ’s Middags trakteren wij je op een frisdrank bij je picknick. De dag start om 10 uur en eindigt om 16 uur.

Het stalgeld? Sodico-leden: 25 euro Met SodiCard: 10 euro! Normale prijs: 30 euro Inbegrepen: Begeleiding door rij-instructeurs en monitoren, huur paarden en materiaal, verzekering, 1 drankje. Vooraf inschrijven is nodig, want het aantal zadels is beperkt. Bel 03 338 92 25 of mail [email protected]

8

zondag 22 augustus 2010

Een exclusief verrassingsfietstochtje van zo’n 30 kilometer. De route zal kronkelen langs landelijke wegen middenin de natuur. We fietsen aan een recreatief tempo langs bos en veld. Na een lichte brunch vertrekken we vanaf de Sodico-visvijver in Wommelgem. Onderweg voorzien we een pitstop om de onvermijdelijke dorst te lessen.

AFSPRAAK Terreinen Sodico-visvijver, Hoge Keer in Wommelgem (parkeergelegenheid is voorzien) zondag 22 augustus 2010 om 11.30 uur

Want wij hebben hier op Sodico een geheimzinnige vergeelde brief en een onduidelijke kaart ontvangen die verwijzen naar een oud fort buiten de stadsgrenzen. Kille muren, donkere gangen … enkel de dappersten onder de dapperen durven deze ruïne te betreden. Gelukkig mogen slimme mama en stoere bompa ook meekomen. Samen klaren we de klus!

Een spannende, maar oh zo leuke en grappige ontdekkingstocht in en om het fameuze Fort 8 in Hoboken.

Zomerse fietstocht

Na onze 'Tour' worden we door de collega’s van de hengelclub welkom geheten in hun chalet. Wij serveren je een aperitief en een stevig potje stoofvlees met echte Vlaamse friet.

Precies 365 dagen zijn verstreken sinds het mysterie van het spook van de Bourla. En net nu moeten wij opnieuw de hulp inroepen van onze jonge detectives.

Op zaterdag 4 september mogen alle SodiKids (3 tot 12 jaar) eens tonen wat ze waard zijn!

In het tweede studiejaar had ik plots een vriendin. Ze koos mij. Al mijn zin voor drama, mijn uitbundigste lach en spectaculairste verhaal heb ik van P gekopieerd. Ik was gek op haar. Ik niet alleen trouwens. Toen een hoogoplopende ruzie – natuurlijk had ze geen Chinese billen – ons uiteenscheurde, koos de hele klas voor haar. Een lesje in nederigheid. Ik mis haar nog altijd.

Wat moet je meebrengen? Een lange broek, rubberlaarzen of bottines en een lunchpakket. Da’s al!

Het beleg van Fort 8

DE PRIJS Sodico-leden: 10 euro Mét SodiCard: 5 euro Anderen: 15 euro

Thuis was er altijd M. Ze woonde om de hoek in een villa. Er hingen olifantentanden tegen de muur, elke slaapkamer had een lavabo en in de traphal lag marmer. Met haar rookte ik mijn eerste sigaret – blauwe Dunhill – en dronk ik mijn eerste whiskycola. Zij leerde me het woord ‘conciërge’ fatsoenlijk uitspreken, het maatschappelijk belang van het Monegaskisch koningshuis en ze leende me haar reservepaar Docksides. Ze is nu drie jaar samen met mijn ex en we praten niet veel meer. Wat kan je in zo’n geval nog zeggen? ’t Gaat niet om schoenen hé? Hoewel: hij is zeker even degelijk en trendy als een stel Docksides. Met een volwassen man kan je geen schoenen uitwisselen. Daarom, vriendschap tussen man en vrouw: bestaaaaaaaaaaaaaaat niet! We begrijpen geen bal van elkaar en dat is veel te aantrekkelijk. Van aantrekkingskracht komen vodden, dat weet iedereen. Echte vriendinnen zijn geen vodden. Ze zijn de pas gewassen en gestreken zakdoeken in je leven. Ze lachen, schelden en huilen met je mee en ze zeggen pas veel later dat die kerel eigenlijk helemaal niet bij je paste. Ze nemen je altijd voor wie je bent, blijven van je man af en verdragen je kinderen langer dan twee uur. Ze gaan niet op hakken naar Gent. Ze zitten liever op blote voeten in mijn tuin. Heks Emma

INBEGREPEN Begeleiding, sportverzekering, croissant met koffie, drankje onderweg, aperitief, stoofvlees met frietjes.

We verzamelen om 14 uur aan de ingang van het fort. Einde is voorzien omstreeks 17 uur, met een hapje en een drankje en een beloning voor al die moedige kids!  

Deelnameprijs: 2.50 euro Mét SodiCard: gratis! Vooraf inschrijven is nodig Bel 03 338 92 25 of mail naar [email protected]

INFO & INSCHRIJVINGEN Bel 03 338 27 77 of mail naar [email protected] Inschrijven kan tot 9 augustus. We bezorgen de deelnemers daarna nog meer praktische informatie.

9

Collegiaal •

Jobverkeer Het beste van twee werelden Bianca Illegems is 25 en werkt sinds 2007 als verzorgende in de thuiszorg. Ze is geboren in Merksem en woont … in Hasselt! In Limburg dus!! Elke ochtend neemt Bianca om 20 na 5 (!!!) de trein richting Antwerpen-Centraal. Van een mobiele collega gesproken. Sodico zette de wekker extra vroeg, reisde voor een keer met haar mee en stelde aan elke halte een directe vraag.

Grenzeloze liefde voor 'de' job en 'de' Limburg(er) 05:20 • vertrekpunt Hasselt Vertel eens over Hasselt. Bianca: ‘Hasselt is een heel gezellige stad met mooie winkels en toffe cafés. Ideaal is het gratis busvervoer. Je hebt hier echt geen auto nodig; de pendelbus brengt je zo in ’t centrum van de stad. Het is hier dan ook heerlijk rustig.’

vrijdag 27 augustus 2010 05:35 • station Diest Hoe ben je in Limburg beland? ‘Door de liefde, hij heet Christof. Drie jaar geleden leerde ik hem kennen op een fuif in Hasselt. We raakten aan de praat. Hij was lief, rustig en hij kon goed luisteren. Ik was verkocht. Een paar dagen later spraken we terug af in café Het Hemelrijk (400 verschillende bieren – Bianca dronk kokosbier uit een schelp) en kusten voor de eerste keer in de auto. Nu zijn we aan het bouwen.’

Kleine kinderen niet toegelaten Is je zoon of dochter geboren in 1998? Hip hip!!! Hij of zij wordt dit jaar 12!

05:47 • perron Aarschot Een nestje voor een Limwerpse (Limburgse + Antwerpse) baby? ‘Ons eerste kindje is inderdaad onderweg. Het is uitgerekend voor 1 november! En het nestje – een gelijkvloers met tuintje in het centrum van Hasselt – is in augustus klaar.’

Een superbijzondere verjaardag en dus trakteren wij! Op 19 september 2010 nodigen we al dat jong geweld uit op een niet te missen survival op pubermaat! Gratis, plezant en spannend maar vooral … niets voor kleine kinderen.

06:03 • stesjon Hest-oep-den-Beirg Dus het klikt wel degelijk: een Antwerpse met een Limburger! ‘Ja, best wel. De moppen over Limburgers wisselen we af met moppen over Antwerpenaren: Wat is het toppunt van recycling? Een Antwerpenaar die varkensvlees eet. Ik word wel geplaagd, dat hoort er bij. En ik mag ook niet te rap spreken. Ik vind het gewoon heel lieve, hulpvaardige en gastvrije mensen. Als je hier platte band hebt, staan ze direct klaar om je te helpen.’ 06:13 • stationsbuffet Lier Maar je houdt van je job in Antwerpen? ‘Ik doe mijn werk heel graag. De thuiszorg is prachtig. Je hebt echt contact met de mensen, je bouwt een speciale band op, soms zelfs met hun familie. Mijn eerste klant was een kunstenaar, een heel fijne mens. Helaas is hij gestorven, maar zijn dochter zie ik nog: nota bene op de kunstmarkt in Hasselt!’ 06:24 • Baarechoem Stoase Zo’n uur treinen vind je niet erg? ‘Dat is zo voorbij eigenlijk. Vroeger pendelde mijn collega Lucienne mee, maar die verhuisde naar Merksem. Ik mis haar. Maar meestal is er wel iemand om mee te babbelen. En anders: de Metro lezen en dan eventjes de ogen toe.’ 06:29 • aangekomen! Antwerpen-Centraal Wakker worden Bianca! We zijn er. Voelt dit ook een beetje als thuiskomen? ‘Ja, zeker en vast. Hier wonen mijn ouders en familie, mijn klanten. Dit is mijn geboortestad, hier liggen mijn roots, hier is mijn job … en dat kan je niet zomaar loslaten.’

10

• Aandacht, aandacht! • Feest

Sterren op het water

V(reed) (sic) I (interessant) P(ersoon)

Survival 12-jarigen Elke deelnemer ontvangt een geschenkbon ter waarde van 50 euro, een extra reden om erbij te zijn!

Begin mei werden de collega’s met 25 en 35 jaar dienst op een Gala getrakteerd. Maar je moet echt zo lang niet wachten op je feestje. Daarom wordt ook iedereen met 10, 15, 20 en 30 jaar dienst heeft extra in de bloemetjes gezet! We charteren de partyboot 'Festina Lente' en lichten het anker op 27 augustus. Een ganse boot voor ons alleen. Twee bars, een loungedek en een dansvloer om te feesten. Hapje, drankje, cadeautje misschien? Wordt voor gezorgd! We verwachten de genodigden om 20 uur aan hangar 15 Cockerillkaai 50. Rond 21 uur steken we van wal voor een echte pleziervaart, om 23.30 uur meren we terug aan, maar we feesten door tot een uur of 2.

Val jij in de prijzen? Hou dan binnenkort je brievenbus in de gaten en stuur zeker je antwoordkaart terug.

Stuur dus je aanvraag naar het Sodico secretariaat en vermeld: • 'inschrijving 12-jarigen' • voornaam en naam SodiCardhouder • stamnummer • volledig adres • instelling en dienst • voornaam en naam van de 12-jarige • geboorteplaats en -datum van het feestvarken Je stopt er een 'bewijs van samenstelling gezin' bij. Gratis af te halen op je districthuis. Al gebeurd? Des te beter! Je ontvangt begin september een uitnodiging met alle verdere informatie over de survivaldag. Oeps, nog niet aan gedacht? Geen probleem, je kan nog inschrijven tot 31 augustus 2010. Je moet dus niet wachten tot de verjaardag van zoonof dochterlief.

11

CultUur•

• CultUur

Closing Game

Wedstrijd Gratis tickets Zie volgende pagina

12

Closing Time De titel kon écht niet toepasselijker en Jan Vanriet

Om deze tentoonstelling mogelijk te maken, Waarom nu gaan kijken?

doet bij de lezer zeker het spreekwoordelijke belletje rinkelen. Het Koninklijk Museum voor Schone Kunsten Antwerpen moet inderdaad helaas voor een tijdje de deuren sluiten. En die ‘helaas’ echoot waarschijnlijk wel na bij trouwe museumbezoekers. Want zij vinden het allicht ook doodjammer dat we bijna drie jaar verstokt zullen blijven van één van de mooiste collecties waarover onze stad, zoniet ons land, beschikt. Het kan (andermaal helaas) niet anders. Een grondige renovatie drong zich op. Nu had men gewoon de deuren kunnen sluiten en groots uitpakken na de werken. (Dit laatste zal zeker gebeuren!) maar de directie had toch nog een veel beter plan. Want waarom geen ‘sluitingsfeest’ organiseren. Sluiten en feest? Twee woorden die niet bij elkaar lijken te passen. Toch wel! Voor de ware kunstliefhebber is het project ‘CLOSING TIME’ wel degelijk een echt feest.

werden vrijwel alle zalen van het museum ontruimd. De meeste werken hangen niet meer op hun vertrouwde plek en ook de chronologische opstelling werd weggelaten. Vanriet bracht de werken samen omwille van inhoudelijke of stilistische redenen. Zo treden de schilderijen in dialoog met elkaar … of ze gaan de confrontatie aan. De tentoonstelling werd bovendien opgedeeld in twintig hoofdstukken. De titels van de zalen zijn vaak ontleend aan vroegere reeksen of tentoonstellingen van Jan Vanriet. De oude verhaallijnen werden samengebundeld tot een nieuw overkoepelend verhaal over de complexiteit van het menselijke bestaan en over het menselijke tekort. Oude meesters blijken plots opvallend actueel, terwijl de hedendaagse kunstenaar Vanriet de lange traditie vervoegt.

kreeg carte blanche om een groots parcours uit te zetten met oude en moderne meesters. De Antwerpse kunstenaar (°1948) koos voor deze tentoonstelling niet minder dan honderdzeventig werken uit zijn thematische reeksen van de afgelopen twintig jaar. Verspreid over eenentwintig zalen van de beneden- en bovenverdieping bracht hij die samen met nog eens honderdvijftig werken uit de museumverzameling. Samen met curator Leen de Jong koos Vanriet werken van bekende en minder bekende meesters van de veertiende tot de twintigste eeuw. Als kers op de taart werden er een twintigtal werken uit de reserves opgediept, waaronder nooit eerder tentoongestelde pareltjes.

Kunstliefhebbers die regelmatig een bezoekje brachten aan het KMSKA stappen binnen in een volledig herschikt museum, waardoor ze de indruk krijgen een volledig nieuwe collectie te bekijken. Bovenop al dat moois van de oude en moderne meesters, worden ze vandaag nog eens verwend met het oeuvre van een hedendaagse kunstenaar van eigen bodem. Een leuk toemaatje is de kleinschalige tentoonstelling met een aantal documentaire foto’s van Vanriet door Herman Selleslags.

Praktisch Koninklijk Museum voor Schone Kunsten Antwerpen (KMSKA) Leopold De Waelplaats, 2000 Antwerpen nog open tot 3 oktober 2010 van dinsdag tot zaterdag van 10 tot 17 uur zondag van 10 tot 18 uur Tickets: 6 / 4 / 1 euro

13

E-mailtje naar [email protected] Een briefkaart kan ook: Sodico Cultuur Lange Gasthuisstraat 45 2000 Antwerpen

De winnaars worden persoonlijk verwittigd! Kort door de bocht VAB Autohappening

Niet minder leuk is een ritje met een regelrechte cyclocrossfiets. Supersensationeel is Death Ride: met een katrol zwiep je langs een touw naar beneden. 6- tot 12-jarigen kunnen hun pret niet op, want ze worden manmoedig piloot van een gokart. In de Aerotrim maken ze kennis met de gewichtloosheid. En dan zijn er nog de autoscooters, kinder- of tienerquads. En wie waagt zich op de Avonturenpiste? De allerkleinsten duiken gillend de speeltjes in. Of ze gaan te keer op allerlei spring- en kruiptoestanden. Ze laten zich grimeren en lopen gekke bekken trekkend door de Familiewereld. Ben je ouder dan 16 dan heb je ook volop recht op je portie actieve fun: zo word je in een buggy losgelaten op een uitgestippeld parkoers. Maar je kan ook samen met je gezin een ritje maken in een UNIMOG, de stoere legervrachtwagen die zich door alle terrein wroet. Virtueel komt zowat iedereen aan zijn trekken op de simulatoren in de Cyberzone, met de knapste autospelletjes. Conclusie: een hele dag fun voor het hele gezin! zaterdag 18 en zondag 19 september 2010 van 10 tot 18 uur

De VAB-Autohappening op het circuit van Zolder is elk jaar weer een supertof gebeuren rond al wat de auto boeiend, opwindend en soms spectaculair maakt. Voor alle leeftijden is er aangepaste animatie, maar je kan je ook prima amuseren in gezinsverband. Kinderen kunnen zich uitleven bij tal van gratis attracties.

14

Ben je een autofan, dan worden je felste dromen feiten. Onvergetelijk wordt de rit als co-piloot op het circuit in één van die supersnelle wagens. Stap in en ga een ronde lang door het lint. Je mag ook zelf het stuur in handen nemen: word test-

Nie aa uw nb e ied ing en

Hebben? • Sportief •

Sodico verloot 25 gratis duo-tickets onder de SodiCard-bezitters die het juiste antwoord weten op volgende vraag: ‘Wanneer opende het huidige KMSKA feestelijk zijn deuren?’.

De auto staat centraal, maar er is nog zo veel meer om plezier aan te beleven. Oudere kids snuiven off-road de spanning op met keistoere quads. Of ze doen Schumacher na op het kartingcircuit: scheuren met de billen op enkele centimeters boven het asfalt. Met een scooter testen ze hun behendigheid op een slalomparkoers.

Sodico deelt uit! Wij kregen van VAB inkomkaarten ter beschikking en geven die op onze beurt natuurlijk graag aan jullie. 50x2 tickets gratis (waarde 20 euro) Mailtje naar [email protected] met je naam, stamnummer en telefoonnummer en een welgemeende VROEMMMM als titel. De winnaars worden uit deze inzendingen geloot en persoonlijk verwittigd.

• Voordelig

Closing Game Wedstrijd

rijder van gezinswagens op het parkoers rond het circuit. Tal van constructeurs rijden hun nieuwste modellen voor. Of wat dacht je van een testritje met een SUV?

www.sodico.be > voordelig De beste stuurlui staan … aan dek voor de zeilinitiatie! Weet je nog, vorige zomer ? Je flaneerde voor de zoveelste keer langs dat gezellige jachthaventje, turend naar de zeilbootjes die met strakke zeilen het zeegat kozen en je dacht … ooit komt er een dag … Stop dreaming ! Hijs de zeilen! Met Sodico kan je nu aan boord gaan van een Globe, een boot van 5,30 meter. Je volgt een zeilinitiatie van een volledige dag. Je start met het optuigen van de zeilboot en krijgt genoeg informatie om van wal te steken. Al doende leer je wat je weten moet over koersen en zeilstanden. Want hoe je met je zeil de wind moet vangen kan je moeilijk uit een boekje leren. Na onze zeildag kijk je nooit meer op dezelfde manier naar een fok, een kluiver of een spinnaker.

Boekenvoordeel

Zeemonumenten/ Monuments of the sea Raambekledingen 10 % korting Op vertoon van de SodiCard.   Gordijnen en overgordijnen, Japanse schermen, vouwgordijnen, horizontale en verticale lamellen, rolgordijnen. Confectie in eigen atelier. Eigen opmetings- en plaatsingsdienst. Diepestraat 19-21 2060 Antwerpen tel. 03 233 12 35 [email protected] www.kleincite.be

Lichaamsverzorging   10 % korting Op vertoon van de SodiCard.   Huidverbetering, anti-rimpel-behandelingen, afslanken en zo veel meer. Verkoop Dr. Baumann producten. Maandag tot vrijdag van 9 tot 22 uur en zaterdag van 10 tot 16 uur. Enkel op afspraak. Amerikalei 90 2000 Antwerpen tel. 03 257 72 27 [email protected] www.beleko.be

Dit jaar is Antwerpen opnieuw gaststad voor de ‘Tall Ships Race’. Het staat nu al vast dat weer duizenden toeschouwers zullen afzakken naar de Scheldekaaien om dit prachtige evenement mee te maken.

Waar? Sodipa Zeilclub aan het Galgenweel Wanneer? zaterdag 7 augustus van 9.30 tot 16.30 uur De prijs? Sodico-leden: 20 euro Met Sodicard: 10 euro! Anderen: 35 euro Inschrijven Best zo snel mogelijk, want het aantal plaatsen is beperkt. Bel 03 338 27 77 of mail naar [email protected]

Copyright © 2010 Artus bvba & Willy Ysewijn www.artus.be

Wijnhandel   10 % korting Op vertoon van de SodiCard.   Wijnen, champagnes en schuimwijnen. Privé-degustaties voor groepen. www.wijnenvandurme.be

Reisbijstand 20% korting Op pechverhelping en reisbijstand. Enkel met aanvraagformulier. Te verkrijgen op het Sodico-secretariaat. Invullen + kopie van SodiCard opsturen naar VTB-VAB klantendienst Pastoor Coplaan 100 2070 Zwijndrecht

Om de herinnering aan de ‘kathedralen van de zee’ levendig te houden, is er nu het fotoboek ‘Zeemonumenten / Monuments of the sea’ van persfotograaf Willy Ysewijn. Het tweetalige fotoboek (Nederland/Engels) is een leuk geschenk om te geven of te krijgen. Met je SodiCard kan je het boek aankopen aan het voordelige tarief van 16,95 euro ipv. 19,95 euro. Beschikbaar aan de Sodico-balie vanaf 13 juli 2010.

15

Beeldig •

• Beeldig

n e i Z e T m O 0 1 0 2 15/5 Stadswandeling Den Dam … ontdekkingstocht in onze stedelijke achtertuin.

9 tot en met 16/4 Weekje Weg … Vennenbos: spelen, eten, feesten, ontspannen … genieten!

25/4 Antwerp 10 Miles … en ze liepen en liiieeepen en lie… en… pfff.

27/3 De Poesje … poppentheater in plat Aantwaarps.

Yo de mannen!

16

17

Beeldig •

• Beeldig

8/5 Viering jubilarissen en gepensioneerden … Grand Gala voor jarenlange inzet en enthousiasme. Wie van de drie?

29/05 Beebiedoesj ... Sodico, the next generation.

Ja, wadde!

22/5 Golfinitiatie … Sodico-groen op de green.

Vanaf 30/5 Tangolessen … sensualidad!

18

n e i Z e T m O 0 1 0

19

Familiaal •

,,

Iets meer over meerlingen … veel meer

Zijn overleden

Vers van de pers

Jean Pierre Vandereycken  Liesbeth Verlinden 9 oktober 2009

Sonja Pedersen

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •/• •

Mireille Van de Vel  Els Mertens 26 oktober 2009 Barbara Dirkx  Sow Mansour 11 december 2009 Christiana Yeboa  George Van Asch 19 december 2009 Joyce Gabriels  Gert Buelens 12 maart 2010 Kim Alleins  Marc De Bens 13 maart 2010 Ann Van Looy  Kurt Obbers 26 maart 2010

De Canadese Dionne vijfling is tot op heden de enige gekende identieke vijfling. Ze werden in 1934 thuis geboren in een arme boerenfamilie, die op dat moment al vijf kinderen had. Toen hun vader de baby’s financieel begon uit te buiten greep de rechter in en plaatste de vijfling onder de hoede van de staat Ontario. Ze belandden echter van de regen in de drop en werden gedurende vele jaren in een themapark als toeristische attractie uitgespeeld, deze keer tot meerdere glorie van de staatskas. De totale opbrengst wordt geschat op 52 miljoen dollar. Niets daarvan kwam in hun handen terecht. In 1998 ontvingen ze alsnog een schadeloosstelling van 4 miljoen Canadese dollar. Momenteel zijn er nog twee van de vijf Dionne meisjes in leven. Het menselijke meerlingen record staat op negen, maar in geen enkel van de bekende gevallen overleefden de kinderen. Nadya 'OctoMum' Suleman bracht in 2009 de eerste levensvatbare achtling ter wereld en daarmee kwam een internationale polemiek op gang over de (on)verantwoordelijkheid van fertiliteitsartsen. Maar er is niets nieuws onder de zon, want in de vijftiende eeuw vloeide de inkt al rijkelijk toen er in het Engelse Wiltshire een zevenling geboren werd nadat hun ouders een paar jaar eerder al een tweeling kregen.

20

° 10 mei 1955 ✝ 25 november 2009 kunstrestauratrice museum Maagdenhuis

René Verhaert ° 2 juni 1925 ✝ 24 januari 2010

Agnes Antonissen ° 8 april 1939 ✝ 6 februari 2010

Catharina Nemsdael

Marleen De Ploey  Henri Beliën 30 april 2010

° 16 februari 1923 ✝ 19 maart 2010

Suzie Nitelet  Ronald Bresseleers 7 mei 2010

Ludovica Hubin

Suzie Nitelet  Ronald Bresseleers 7 mei 2010 Line Vandevorst  Goele Geerinckx 8 mei 2010 Suzanne Kin  Patrick Verbruggen 21 mei 2010 Kathleen Vertommen  Tom Vanderbruggen 21 mei 2010

° 3 december 1928 ✝ 6 april 2010

Gerard Boljau ° 11 december 1935 ✝ 15 april 2010

Emiel Vermeulen ° 11 oktober 1935 ✝ 24 april 2010

Sien Nasser Nadezda Amélie Luciana Anna Avanie Sarah Puck Jelle Lander Daan Ferre Anna Josephine Felle Selvije Quinten Jente Hasse Isra Roan Ilyas Fien Florian Elise Naomi Helena Yuna Flor Arne Mathis Amal Saar Paulien & Emelie Idries

• Familiaal

Mag het ietsje meer zijn?

Lang Leve de Liefde

Natalie Van Bouwel 10 januari 2009 Najat Ouhida 30 maart 2009 Natacha Van Deyck 6 mei 2009 Claudia Vandenabeele 11 september 2009 Vera Abreu Martins 8 oktober 2009 Nele Vlaeminck 12 oktober 2009 Adinda Claessens 22 oktober 2009 Eric Bogaerts 24 oktober 2009 Sophie De Maayer 25 oktober 2009 Pascale Didelez 13 november 2009 Peggy Van Dyck 15 november 2009 Lieve Bomans 2 december 2009 Alice Ramon 25 december 2009 Sofie Vanhuele 26 december 2009 Annick Gabriëls 29 december 2009 Vanessa Nauwelaers 8 januari 2010 Christel Mees 16 januari 2010 Wendy Voets 22 januari 2010 Nancy Badisco 30 januari 2010 Lisa Verreyt 2 februari 2010 Charifa El Amarti 7 februari 2010 Els De Bruyn & Sven Vlietinck (beiden lid) 18 februari 2010 Niakhalé Diawara 4 maart 2010 Mireille Van de Vel 11 maart 2010 Katrien Rombouts 13 maart 2010 Kim Jansoone 17 maart 2010 Nick Smans 17 maart 2010 Hilde Van Esbroeck 21 maart 2010 Elke Janssens 24 maart 2010 Tim Verschraegen 26 maart 2010 Anja Diels 29 maart 2010 Tom Vanderstappen 9 april 2010 Fatima Ben Kabbach 21 april 2010 Leen Vervoort 3 mei 2010 Wendy Michiels 8 mei 2010 Bjorn Brack 23 mei 2010

... gepensioneerde leden

21

Déjà-vu •

De goeie nieven tijd … Terugkomdag gepensioneerde leden

donderdag 21 oktober 2010

Ook dit jaar weer nodigen we onze gepensioneerde collega’s graag uit voor een kijkje achter de schermen van de hulp- en zorgverlening vandaag de dag.

Programma

Om de Antwerpenaar een kwaliteitsvolle dienstverlening te kunnen blijven bieden, werd er de voorbije jaren heel wat geherstructureerd, gereorganiseerd, geoptimaliseerd … Maar wat betekent dat nu eigenlijk in de praktijk? Zorgbedrijf Antwerpen draait ondertussen op volle toeren. Daarom gaan we dit jaar op bezoek bij de collega’s die elke dag weer de zorg voor de Senior-Sinjoren garanderen. Hoe wordt er tegenwoordig gewerkt in woon- en zorgcentra (de vroegere rusthuizen), in de thuiszorg en -verpleging en in de dienstencentra? En welke nieuwe diensten zijn er bijgekomen? Dat en nog veel meer ontdek je op ...

Vanaf 8.30 uur verwelkomen we onze gasten in het Elzenveld, met koffie en koek. Om 9 uur stappen we op de bus voor een rondrit door Antwerpen en de districten. We bezichtigen verschillende vestigingen en stappen binnen bij de collega’s van vandaag. Op elke locatie is er een toelichting voorzien en tijd voor een babbeltje. ’s Middags gaan we gezellig samen lunchen. Daarna vervolgen we onze ontdekkingsreis met uiteraard af en toe een pitsstop voor ‘een natje en een droogje’. Rond 17 uur zijn we terug aan ons vertrekpunt en zit onze dagtrip erop.

De prijs voor dit alles? Met SodiCard: 10 euro p.p. Partners: 15 euro p.p.

Inschrijven? Bel 03 338 92 25 of mail naar [email protected] Wacht niet te lang, want het aantal plaatsen is beperkt.

22

De tentoonstelling Antverpia 2010 bewees nog maar eens hoe boeiend die kleine gekartelde plakpapiertjes kunnen zijn. Blikvanger was de kopstaande druk van het stadhuis van Dendermonde.

• SeniorenNieuws • Hobby

50 jaar HRM? Alles komt (ooit) terug

Niets zo boeiend als een postzegel!

Er werd aandacht besteed aan de vogel in de filatelie, en aan de Belgische postzegelontwerper André Buzin. Maar we konden ons ook vergapen aan verschillende schitterende collecties die op andere tentoonstellingen met goud bekroond werden. Naast veel kijken konden we ook kopen. Oude munten en postzegels, maar ook splinternieuwe uitgaven die door de Belgische en buitenlandse posterijen aangeboden werden. Op de druk bezochte stand van de RedStar-line zochten we in het bestand van Ellis-Island naamgenoten op die rond de vorige eeuwwisseling naar Amerika trokken. Enfin, om met een postzegelgrapje af te sluiten: 'We zijn serieus blijven plakken'.

50-werf hoera! Onze eigenste postzegelclub viert in september haar 50-jarig bestaan. Er wordt hard gewerkt aan een overzicht in boekvorm en aan een bruisend verjaardagsfeest. Waarover later meer … Je wil meer info over postzegels verzamelen en over de postzegelclub? Bel gerust: Jos Pauwels (voorzitter) tel. 03 384 13 32 Jos Van Stappen tel. 03 338 24 16

23

Collegiaal •

Kindvriendelijke korting … want kinderopvang hoeft geen probleem te zijn … en speelpleinen niet duur. Ben je medewerker van OCMW Antwerpen, het Zorgbedrijf of ZNA? Ben je aangewezen op buitenschoolse of vakantieopvang? Maar is het niet altijd makkelijk om die te kunnen betalen? De sociale dienst Personeel mag aan haar klanten met financiële moeilijkheden een attest 'sociaal tarief voor kinderopvang' uitreiken. Het attest is één jaar geldig van juli tot juli. Je moet het dus elk jaar opnieuw aanvragen voor de zomervakantie.

Tijdens de schoolvakantie Speelpleinen Koraal Dit zijn HORST (Schoten) en HULGENRODE (Wommelgem), Speelpleinen Ieperman (Wilrijk), Tralala (Hoboken), Kriebels (Berchem), KrisKras (Borgerhout), Pir-Anna (Linkeroever), Zuidpool (Antwerpen Zuid), Rivierenhof (Deurne) en Groenendaal (Merksem). Met attest kost een dagje speelplein de helft van de gewone prijs (3 ipv. 6 euro).

Opvang Voor de stedelijke buitenschoolse opvang tijdens de vakanties betaal je voor een dag 3,50 euro (in plaats van 7 euro). Grabbelpas en Swap De Grabbelpas is bedoeld voor kinderen tussen 4 en 12 jaar, Swap is er voor jongeren tussen 13 en 18 jaar. Beiden zijn 1 jaar geldig en lopen van de krokus- tot en met de kerstvakantie. Je kan er gratis mee deelnemen aan allerhande activiteiten en genieten van een heleboel kortingen. Je krijgt ook een kaart met zes gratis zwem- en drie gratis ijsschaatsbeurten. Met een attest sociaal tarief betaal je voor de pas 2 euro in plaats van 3,80 euro.

Heb je een Omnio-statuut of een andere verhoogde tegemoetkoming bij het ziekenfonds? Dan heb je langs die weg recht op een attest sociaal tarief. Stap dan naar je plaatselijk mutualiteitskantoor. Zij zorgen dan voor je attest. Wie heeft er recht op OMNIO in 2010? Het bruto belastbaar inkomen van je gezin in 2009 moet lager liggen dan 14.778,26 euro. Je vindt deze gegevens op je belastingbrief. Per persoon ten laste komt daar 2735,85 euro bij.

Met het attest sociaal tarief krijg je tijdens het schooljaar korting als je gebruik maakt van de stedelijke IBO’s (initiatieven voor buitenschoolse opvang). Zo betaal je bijvoorbeeld voor woensdagmiddag 2,50 euro in plaats van 5 euro. Als je meerdere kinderen hebt, wordt dat met sociaal tarief 1,25 euro euro per kind.

24

Vooraan in dit ‘boekske’ verklapt Maité dat ze bij bompa kan genieten van zelfgemaakte frietjes met curryworst. Een kleine rechtzetting is hier wel op zijn plaats. De zelfgemaakte frietjes: dat klopt. Maar curryworst: ik kan het me niet herinneren.

Speelpleinen Kindervreugd Dit zijn speelpleinen Peerdsbos in Brasschaat en Torenhof in Malle en ook de Gekkootjes in Wilrijk, Ekeren, Zandvliet en Kiel en tienerwerking Kamping KAVKA. Een dagje speelplein of tienerwerking kost met attest slechts 4 euro.

OMNIO-statuut

Buitenschoolse opvang

Het zal (me) worst wezen …

Voorbeeldje? Sofie is alleenstaande moeder met twee dochters. Ze verdiende in 2009 een inkomen van 19.354,23 euro. Het grensbedrag is 20.249,96 (14.778,26 + 2735,85 + 2735,85). Sofie komt in aanmerking voor het OMNIO-statuut.

vrijdag 19 november 2010 Sodico Quiz

Antwerpen Verkeerd Dit jaar bekijkt onze quiz (de zevende al!) Antwerpen ondersteboven, binnenstebuiten, anders, omgekeerd en van achteren naar voren … Voor alle tegendraadse quizzers die houden van (niet al te) moeilijke vragen, plezante doordenkers en ludieke weetjes. We starten om 20 uur stipt / deuren 19.30 uur. Net als elk jaar vindt de quiz plaats in dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 25, 2018 Antwerpen. Voor Sodico-leden en -sympathisanten. 18 euro inschrijvingsgeld per ploeg van maximaal 6 spelers. Minstens 1 Sodico-lid per ploeg. We schrijven maximum 35 ploegen in. Gezien het succes van de vorige edities, is snel zijn dus de boodschap! Tel. 03 338 92 23 of mail [email protected]

Nog vragen? Hulp nodig? Eén adres: sociale dienst Personeel Lange Gasthuisstraat 45, 2000 Antwerpen Anita Van Meyvis, tel. 03 338 28 56 en Hannelore Huys, tel. 03 338 92 21

!

• Actief • De kleine lettertjes

?

Voor de goede orde: de mama en de oma van mijn kleindochters runnen een biowinkel en wat ik met ‘scha-ende-schand’ heb geleerd: voedsel dat geen biolabel draagt, geraakt bij mijn kleindochters niet voorbij de lippen. Sterker nog: die bio moet ook nog uit de familiewinkel komen. Biovoeding die ik hier in mijn Zuiderse supermarkt aanschaf en hen voorschotel, wordt steevast onthaald op het door beide leperdjes 'volmondig' gehanteerde: ‘Bompa, ik lust dat niet’, of sterker nog met de Ninavariante: ‘Bompa, ik heb buikpijn’. Is de bio van de supermarkt dan niet echt bio misschien? Het ijsje achteraf, waar voor zover ik weet geen gebiologeerde koe aan te pas komt, heeft dan wel een heilzame uitwerking op diezelfde buikpijn. Een van de eerste zomerse zondagen doet ons de fietsen zadelen. Maité kan al aardig met haar fiets overweg en tussen start en stop wordt er lustig gepeddeld en gekwebbeld: ‘la poupe au vent’. Het starten lijkt wel meer op het gehuppel van een pasgeboren hertje: gelijktijdig én op het zadel, én op de pedalen én in evenwicht blijven, probeer het zelf maar eens. Vertragen en rustig afremmen bij een kruispunt? Niet bij Maité: ‘In caso di pericolo tirare la maniglia’. Kortweg: de noodrem! Ik moet er niet aan denken: fietsje stokstijf naast mij aan deze kant van de weg en Maité in een salto mortale al aan de overkant. Nina peddelt met haar korte beentjes onverstoorbaar door en zonder voorkennis van het parcours overbrugt ze op haar vier 'wielekes' menig molshoopje met een gemiddeld stijgingspercentage van zeker één procent. Dit met dezelfde panache waarmee andere wielergoden de Monte Zoncolan overwinnen. Il Giro di Nina! En de eindstreep, de verlossing, de ultieme bekroning voor de geleverde inspanningen wacht aan de andere kant van de snelweg. De fietstunnel door volgen Maité en Nina het geurspoor, de lokroep naar waar het worst zal wezen … no bio- we want curryworst van de frituur. maCCam Naschrift ‘In caso di …’: het enige Italiaans dat me is bijgebleven van de reizen met de CM-nachttrein naar Zwitserland. Wel heb ik nooit het lef gehad … Achterafje Maité: ‘Bompaaa, dat van die curryworst is wél waar!’ Ik: ‘Dan zal ik mijn geheugen toch eens moeten opfrissen.’ Maité (gniffel, gniffel): ‘Je moet er een fles fris water over gieten!’

25

Leg je achterkant in de watten De rug is een knap staaltje mechaniek. Zonder zijn we niks: hij houdt ons recht en helpt ons taken en bewegingen uit te voeren. Maar tot 80 procent van de Belgen krijgt ooit rugklachten. Een goede rughygiëne voorkomt heel wat klachten. En dat heeft natuurlijk niks met een washandje te maken, maar alles met een goede houding en gezond verstand. Hoe ziet mijn rug eruit? De wervelkolom vormt het centrale gedeelte van ons skelet. De nek bestaat uit 7 wervels. Er zijn 12 borstwervels in de boven- en middenrug en er zijn 5 wervels in de onderrug. Daaronder hebben we het heiligbeen, bestaande uit een samengroei van nog eens vijf wervels. Tenslotte heb je nog het staartbeentje, dat gevormd wordt door fusie van vier wervels. Samen zijn dat er 33. Dit geheel van relatief kleine botjes vormt een belangrijk onderdeel van ons lichaam. Zonder zouden we namelijk niet in staat zijn rechtop te lopen. Een andere functie van de wervelkolom is het beschermen van het ruggenmerg. En het is dankzij de vele spieren en ligamenten rondom de wervelkolom dat we ons vrij kunnen bewegen.

26

Er zijn verschillende oorzaken, maar als je overgewicht hebt, rookt of regelmatig zwaar werk doet, heb je meer kans op rugpijn. Mensen met een zittend beroep hebben ook meer kans op rugklachten, omdat zitten belastend is voor de rug. Met goed bureaumeubilair en een rugvriendelijke houding tijdens het werk kunnen al heel wat rugklachten voorkomen worden.

Gespierde misverstanden? Het ontstaan van rugklachten heeft niets te maken met zwakke spieren. Spieren zorgen maar voor 10% voor de stabiliteit van de lage rug. Hoe groot je bent, een te holle of bolle rug of één langer been… het zijn ook niet direct oorzaken voor rugpijn. Rugklachten hebben dus vooral te maken met hoe we onze spieren gebruiken tijdens onze dagelijkse bezigheden. Belangrijk is het aanleren van bepaalde houdingen en bewegingen en het bewust worden van je rug. Aanleren hoe je je spieren het best gebruikt is veel belangrijker dan ze gewoon sterker te maken.

Verzorg je rug Zorg voor een goede conditie. Beweeg voldoende. Intensief sporten is niet nodig. Het volstaat om regelmatig rustig te wandelen, fietsen of zwemmen. Vooral rugzwemmen is aanbevolen omdat je de spieren die de rug ondersteunen gebruikt. Bij het fietsen kies je best voor een fiets waarop je rechtop zit. Verzorg je houding. Loop en zit zoveel mogelijk rechtop. Wissel geregeld van houding als je lang zit of staat. Til zware voorwerpen op de juiste manier. Ga ervoor staan en buig door de knieën. Houd zware lasten steeds dicht bij het lichaam. Til nooit iets zwaars terwijl je tegelijkertijd je romp draait zonder de voeten te verplaatsen. Vermijd stress. Stress leidt tot een gespannen houding en dus ook tot rugpijn. Tracht oplossingen te zoeken. Of met andere ogen naar het probleem te kijken. Vraag hulp. Volg eventueel rugschool. Je leert er opnieuw staan, zitten en gaan op een rugvriendelijke manier. Medicatie is de laatste stap.

Onderweg … Beweeg. Ga te voet of met de fiets of parkeer opzettelijk een eindje wandelen van waar je moet zijn. Zit ook in de auto niet voorovergebogen, maar steeds met rechte rug. Als je langere tijd recht moet staan, bijvoorbeeld als je staat te wachten op de bus of tijdens een receptie: bekken kantelen, voeten lichtjes uit elkaar, het gewicht op beide voeten en een rechte rug. Verplaats je gewicht afwisselend van het ene been op het andere en wisselregelmatig van houding. Kwestie van gewoonte. Hoge hakken, echte liefde… maar een slechte rug. Bewaar je mooiste schoentjes voor een avondje uit of een feestje. Neem vaker de trap. Moet je veel meezeulen? Bekijk de inhoud van je draagtas met een kritische blik. Verdeel het gewicht dat toch echt mee moet best over twee tassen en draag die in balans. Of gebruik een rugzak of een caddie.

De was en de plas … In de keuken Plaats een tafelmodel koelkast op een tafeltje of bovenop een diepvries tafelmodel. Dan moet je nooit bukken om iets uit de koelkast te halen. Zet alles wat je elke dag hebt op hoogte. Zorg altijd voor een opstapje om dingen die erg hoog staan te pakken, zodat je je niet moet uitrekken. Met een stoel en tafel is het makkelijker om bijvoorbeeld aardappels te schillen. Een hoge afvalbak met voetpedaal voorkomt veelvuldig bukken. Het wasgoed steek je best hurkend in de wasmachine en je haalt het er ook zo uit. Zorg bij het strijken dat het wasgoed op hoogte ligt en dat je het zonder draaiende beweging kan pakken. Verander tussendoor even van houding door wat rond te lopen of je voeten afwisselend op een trapje te zetten. Je kan de strijkplank ook laag zetten en zittend strijken.

Zit je goed? Houd rekening met je lichaamslengte, als je stoelen koopt. Wie groot is, heeft een hogere stoel of bank nodig dan wie

kleiner is. Bij een goede stoel moeten je knieën in een hoek van 90 graden staan met de voeten op de grond. Je rug moet steun krijgen door de hele rugleuning. Voor stoelen zijn speciale meubelverhogers verkrijgbaar. Op een doorgezakte zitting kan je een gaatjesboard plaatsen. Uitgezakte kussens kan je opvullen. Wanneer je ellebogen op gelijke hoogte zijn met de eettafel zit je goed. Zet je stoel zo dicht mogelijk bij de tafel. Plaats ook je televisie op ooghoogte en zorg dat je er recht voor kan zitten.

• Huis, tuin & keuken

Waarom heb ik rugpijn?

Slaap zacht De bedbodem en de matras mogen niet doorzakken en moeten overal steun geven. Bij een juiste combinatie van kussen en matras, liggen de wervelkolom en het hoofd in een rechte lijn en wordt overal evenveel ondersteuning gegeven. Is je partner veel zwaarder dan jij (of andersom), dan kunnen jullie beter aparte matrassen kopen. Om het bed makkelijk te kunnen opmaken, mag de matras niet te zwaar zijn en moet je om het bed heen kunnen lopen. Er zijn speciale bedverhogers in de handel.

Sport is gezond Altijd eerst een degelijke opwarming (en na het sporten een cooling down of stretching). Ken en erken de mogelijkheden van je eigen lichaam en hang niet de held uit. Bouw sportoefeningen geleidelijk aan op.

Maar ook … (omdat we het niet kunnen laten): Seks helpt tegen rugklachten! Je verbrandt dus niet alleen enorm veel calorieën tijdens het vrijen, je traint ook nog eens een groot aantal spieren. De truc is om de spieren - die je gebruikt tijdens het vrijen - af en toe eens extra aan te spannen. Denk dan vooral aan buik-, bil- en rugspieren. En de ideale houding? Daarover is meer dan voldoende literatuur voorhanden. Weet alleen dat de Kamasutra geschreven is vóór het ontstaan van de rugscholen.

27

Collegiaal •

Koppig tegen kanker

Cathy Duré (45) is een koppige, zegt ze zelf. Als ze iets in haar hoofd heeft, moet het gebeuren. Zo werd ze zorgkundige en zo combineerde ze later haar job met haar studie verpleegkunde. Ze werkt nu al tien jaar als verpleegkundige in het SintElisabethziekenhuis. Haar vrije tijd is voor de Antwerp Atletics. Vier jaar geleden ontdekt Cathy een knobbeltje. Kanker, kwaadaardig en agressief. Een maand daarna volgde de operatie. Nog een maand later krijgt ze haar eerste portie chemo. Drie maanden verder trekt Cathy haar loopschoenen terug aan. Kort daarna loopt ze de 5 kilometer van de Ladies Run tijdens de Antwerp 10 Miles. 24 mei 2010: samen met het team 'Lotgenoten Vlaanderen' komt Cathy over de finish van de Roparun in Rotterdam. Ze waren in Parijs vertrokken … Hoe doe je dat? Cathy: ‘Pure koppigheid. Ik focus mij op mijn doel en dan lukt dat wel. Ik wilde blijven sporten, buiten komen. Sport is goed voor je lichaam, maar ook voor een positief zelfbeeld. En als je haar uitvalt en je huid heeft de bekende grauwe chemokleur, dan heb je dat net nodig. Soms lukt niet alles zoals gepland en dat is frustrerend. Vorig jaar kon ik door een infectie niet mee als loper. Maar ook die ervaring kun je later weer delen met je lotgenoten.’

28

IEZIERAAJDER

Lotgenoten Vlaanderen? Cathy: ‘Lotgenoten Vlaanderen is een team van (ex-)kankerpatiënten. De teamvader is Winy Knippen, een bijzondere Nederlander en een hele goede loper. Hij kende de Roparun al en zocht in Vlaanderen naar teamleden. Ik vond zijn oproep op het internet en stuurde een mailtje: ‘Ik doe mee!’. Vandaag zijn we met 22 en hebben we voor de derde keer meegedaan aan de Roparun.’ De langste estafetteloop ter wereld! Van Parijs naar Rotterdam: 530 kilometer gedeeld door …? Cathy: ‘8 lopers. Dus 1,5 marathon per loper. We zijn vertrokken zaterdag om 16.05 uur en maandag aangekomen om 14.55 uur. Een echte belevenis. De teamgeest was er volledig. Ook met de andere teams (275 mogen er starten). Iedereen helpt elkaar. De supporters staan langs de weg en moedigen je aan. In Zele is het altijd groot feest. Live muziek, ambiance. Er lag een rode loper van 4439 meter lang. Antwerpen was spijtig genoeg heel stilletjes, maar hopelijk gebeurt er volgend jaar ook wat! In Nederland is de Roparun echt een begrip en hoe dichter je bij de grens komt, hoe meer supporters je verwelkomen – op klompen, salsa dansend, allemaal in ’t rood, op z’n Afrikaans … - en hoe plezanter het lopen wordt. We zijn à la polonaise over de finish gegaan. Op vleugels.’ Jullie doen dit niet enkel voor de sport? Cathy: ‘De opbrengsten van deze run gaan naar projecten voor kankerpatiënten. Het geld dat de Belgische teams ophalen is voor  Kom op tegen Kanker. Het gaat niet naar onderzoek maar naar comfortzorg: inloophuizen, ijsmutsen (tegen haaruitval), zitballen, een vakantie … Die opbrengsten moet je verdienen door sponsoring en door van alles te organiseren. Ons team heeft een kunstveiling gedaan, een sessie ontbijtjoggen, een kraampje op de kerstmarkt.’ Volgend jaar terug? Cathy: ‘Zeker! Sponsoren?’ We gaan alvast op zoek naar een lange rode loper! Meer info www.roparun.be www.logenoten-vlaanderen.be

Midzomer motortour zondag 22 augustus 2010

• Onderweg • Actief

V(reed) (sic) I (interessant) P(ersoon)

We verzamelen om 10 uur aan de Hoge Keer in Wommelgem.

De routeplanning

150 à 175 kilometer cruisen langs landelijke wegen richting Vlaams-Brabant. Onderweg regelmatig pitstop voor een terraske en ’s middags de lunch. We sluiten in Wommelgem af met stoofvlees friet.

DIVE NOW, WORK LATER! In december 2010 plannen we – voor de vierde maal al – een duikvakantie aan de Rode Zee. In oostelijk Egypte, tussen de Sinai-woestijn en de Golf van Arabië (Rode Zee) ligt Dahab. Eens hippie- en backpackersdorp, nu een Mekka voor duikers. Vermaard voor The Blue Hole, maar ook met massa’s prachtige kantduikplekken, een eigen huisrif aan het hotel, mogelijkheid bootduiken op het wrak van de Thistlegorm, het zeereservaat Ras Mohamed, Tiran-eiland … en al drie keer bedoken en goed bevonden door de Sodico Divers.

Sodico Divers Do Dahab 2010 Uniek! Zowel voor duikers met brevet als voor absolute beginners!! (minimumleeftijd: 18 jaar, attest medische geschiktheid noodzakelijk) Een toffe vakantie én je duikbrevet halen. En dat samen met collega’s, een eigen duikinstructeur en aan een onklopbare prijs! Low budget, high fun: 1000 euro Ultra-All-In! • luchthavenvervoer • vlucht H/T Zaventem - Sharm El Sheikh • visum • transfers ter plaatse • 12 dagen verblijf / 11 dagen logies • alle maaltijden en dranken • 20 kant- / bootduiken of PADI Open Water Cursus (eerste duikbrevet all-in) + 15 duiken • een exclusieve t-shirt en rugzak

De prijs Sodico-leden: 10 euro Met SodiCard: 5 euro Anderen: 15 euro

Inbegrepen Routebegeleiding, croissant met koffie, drankje onderweg, aperitief, stoofvlees met frietjes.

Info en inschrijvingen Bel 03 338 27 77 of mail naar [email protected] Inschrijven kan tot 9 augustus. Alle bikers krijgen na inschrijving nog alle praktische informatie.

Up is good, down is better! Nu al zin om mee te gaan? Bel 0499 80 24 77 of mail [email protected] dan zo gauw mogelijk. Het aantal plaatsen is immers beperkt en des te vlugger kunnen we onze verdere duik-planning maken.

29

Hebben? • Ingezonden •

Hoofdstuk 1: mobiliteit

30

Is zo’n gids dan echt nodig? Wat kan er nu zo verschillend zijn? Antwerpen en Brussel liggen maar een flinke fietsrit van elkaar verwijderd. Lap daar heb je al een groot verschil: fietsen. In Brussel kan je net zo goed op een witte kameel door de straten flaneren. Een fietser oogst evenveel verwondering én respect. Het is levensgevaarlijk, ik geef het toe, maar de aandacht is prettig. En als je dan toch een medefietser ontmoet, kan je een hoofdknikje nauwelijks onderdrukken met het herkenningsgevoel van ‘ah nog zo een zot’. Dat is dus even wennen in Antwerpen. Niet dat ze hier allemaal zot zijn - dat zou ik niet luidop durven zeggen - maar als je naar elke tegenligger wuift valt je hand eraf. En als je denkt dat je een gezellig babbeltje moet slaan met al de fietsers die met jou voor het rode licht staan, dan raak je nooit thuis. Van de andere kant … in Antwerpen is er geen steile Kunst- of Koudenberg, geen 'stroatjes op en nier' … allemaal zo plat als een pannenkoek en chauffeurs die stoppen voor tweewielers, zomaar uit zichzelf. Om vrolijk van te worden, maar opgepast, word niet te vrolijk! Een beetje Brussels freewheelen in de verkeerde richting wordt in Antwerpen niet op applaus onthaald. Voor je het weet krijg je een ‘apsjaar’ naar ‘t hoofd geslingerd. Want we weten het allemaal: geef de van nature goedgeluimde Antwerpenaar gelijk welk stuur in zijn handen en hij verandert in een razende metteko. En dat terwijl in Brussel zelfs de flikken niet verlangen dat je op het fietspad fietst … er is er namelijk geen.

Aan de gestileerde plattegronden van bus- en tramlijnen kan je kop noch staart krijgen. Lijnen in vrolijke kleuren en haltes met namen zoals Harmonie of Oude God, maar welke gemiddelde Brusselaar weet welke kleur tram naar de Singel rijdt, of hoe die halte heet bij het rusthuis van tante Madeleine? En als je al zo vooruitziend was om vooraf de routeplanning van De Lijn te raadplegen dan sta je als een idioot met je outprintje op het Astridplein, maar heb je nog geen idee aan welke kant van de straat je moet opstappen. Op zoek gaan naar een Lijnwinkel heeft ook niet veel zin, want als die nog open is dan staat er zoveel volk aan te schuiven dat tante Madeleine al lang in bed ligt eer jij aan de beurt bent. En neen, ook geen voorbij wandelende chauffeur aanklampen … als zijn shift afgelopen is stuurt hij je zonder verpinken naar de Linkeroever. De meest efficiënte oplossing loopt voor je voeten, de Antwerpenaar! Ik blijf er mij over verbazen, maar elke Sinjoor lijkt wel een wandelende dienstregeling. Het Lozanahof? (met de klemtoon op 'hof') ‘Moa madammeke, da is simpel, ge neemt tram 2, 3, 5 of 15 naar de Gruunpleuts en daar neemde bus 22, de 25 of de 26 nor de kliniek. En dan afstappen aan café de Reiger, dan kunde vandaar langs den achterkant het rusthuis binnen, maar pas oep want die mannen doen hun poort dicht om kwartje van den achten.’ De beste informatiebronnen zijn dames met een boodschappentrolley of mannen van middelbare leeftijd in een beige overjas, met hoed of pet. Uitzonderlijk behulpzaam zijn ook de jonge Marokkaantjes op de Rooseveltplaats; die schrikken zo hard van je vertrouwen dat ze je in hoogsteigen persoon zouden begeleiden tot aan de halte waar je moet afstappen. En ondertussen letten ze nog op dat je portefeuille niet gejat wordt.

Wedstrijd De kleren maken de M/V

Er is niets mis met een jeans, een t-shirt en een parka, maar sommigen onder ons maken er graag wat meer werk van. En hier en daar zijn er zelfs individuen die enkel door hun verschijning onze werkdag opfleuren. Loopt er bij jullie op dienst iemand rond die er altijd als een plaatje uitziet? Steeds mooi in het pak of juist net iets kleurrijker als een ander? Iemand die bewijst dat je niet rijk moet zijn of de perfecte maten moet hebben om te durven?

Toekomstmuziek (… en avant-garde theater?) Nog enkele gaatjes in je agenda die je met cultuur wil vullen? Hieronder alvast de data waarop Sodico groepsvoorstellingen heeft gepland. Wil je zeker zijn van de beste plaatsen, reserveer dan nu al je zitje. Reservaties: tel. 03 338 92 24 of e-mail [email protected]

Cultuuragenda

Musical (30 % korting) woensdag 8 september 2010 om 20 uur Dans der Vampieren (Musical van Vlaanderen)

Toneel (7 euro korting) • donderdag 18 november 2010 om 20.15 uur Met pensioen niet de doen (Echt Antwaarps Teater) • zaterdag 20 november 2010 om 20.15 uur Kom van dat dak af (de Komedie Compagnie)

Klassiek ontmoet Musical Kortom, iemand die zijn of haar laars veegt aan de ‘ambtenaren-look’? We zijn niet op zoek naar fotomodellen of ‘fashionvictims’, maar naar mensen die zich met toewijding, zelfvertrouwen of creativiteit kleden. Originaliteit troef dus. Werkt er zo iemand in jouw buurt? Zie je elke dag zo een eigenzinnige positivo in de wandelgangen? Of ken je iemand die er na zijn of haar pensioen nog steeds een kunstwerk van maakt? Signaleer het ons; eventueel met een foto, maar zeker met de reden waarom jullie hem of haar er zo bijzonder vinden uitzien. Wij sturen er onze fotograaf op af en de persoon in kwestie wordt overladen met eer, glorie en geschenken! Mail naar [email protected] of bel 03 338 92 23.

Klassiek in AMUZ (± 30 % korting) • zondag 17 oktober 2010 om 15 uur Chopin (Claire Chevalier) • zondag 31 oktober 2010 om 15 uur AMUZ-concert (slotconcert Elsschot project) • zondag 5 december 2010 om 15 uur Muziektheater (Transparant & B-Rock) • zondag 18 december 2010 om 15 uur Bach (La Petite Bande) • zondag 16 januari 2011 om 15 uur Yes to Jazz (Janos Bruneel and friends) • zaterdag 26 februari 2011 om 21 uur Der tod und das Mädchen (Edding Quartet) • zondag 27 maart 2011 om 15 uur La Reine soleil (Les voix humaines) • vrijdag 8 april 2011 om 21 uur Maria Magdalena (Les Muffatti)

(slechts 10 euro) zaterdag 2 oktober 2010 om 20 uur The Fiddler and The Diva (KVE-Electrabel)

ZOMER RALLY 2010

• CultUur

Antwerpen voor Brusselaars

Op stap in 't stad Ook dit jaar weer stelde ATV, in samenwerking met de dienst Toerisme van de Stad Antwerpen, een wandelrally samen om u tegen te zeggen. De wandeling leidt opnieuw langs de mooiste plekjes van onze stad en de vragen vestigen je aandacht op interessante details, waar je anders misschien zó voorbij zou lopen. De ontdekkingstocht vertrekt deze keer aan het Bonapartedok en eindigt aan de Zoo. Onderweg kan je in café 'Kassa 4' terecht voor een gratis ‘Bolleke Koninck’. Blijf je plakken op een gezellig terrasje of stap je onderweg een museum of een winkeltje binnen? Geen probleem, dan wandel je de rally gewoon op een andere dag verder af.

Prijzen en prijzen De rallybrochure is heel de zomer te koop op het Sodico-secretariaat. Sodico-leden: 3,5 euro Met SodiCard: 3 euro! Normale prijs: 4 euro

Abonnement deFilharmonie (50 euro voor 4 concerten, met gratis vervoer De Lijn inbegrepen) 20 november 2010 29 januari 2011 25 maart 2011 14 mei 2011 reservaties mogelijk vanaf 18 augustus op 03 213 54 06 of [email protected]

Bovenop de ATV-prijzenpot, voorziet Sodico opnieuw tal van leuke Antwerpse geschenken. Om daarop kans te maken, stuur je je ingevuld antwoordformulier vóór 15 september naar het Sodico-secretariaat. Een rechtvaardige jury en desnoods een onschuldige hand doen de rest. De winnaars worden persoonlijk verwittigd.

31

W su ege ve cc ns rle es ng d!

Ad valvas •

06|2010 25|6 • After Work Party

07|2010

10|7 • Boottochten Tall Ships Race 16 en 17|7 • Initiatie paardrijden

Almanak

08|2010 7|8 • Zeilinitiatie 8|8 • Jeugdtheater ‘De Chinese nachtegaal’ 22|8 • Fietstocht en motorrit 27|8 • Sterren op het water

09|2010 4|9 • Kids Mystery 19|9 • Survival 12-jarigen

10|2010

16|10 • Sodico Trouwfeest 21|10 • Bezoekdag gepensioneerden 29|10 t/m 5|11 • Weekje Weg Rabbit Hill

11|2010 19|11 • Quiz 28|11 • Sinterklaasfeest

Cursus bloemschikken In een gezellige sfeer… volgens ieders niveau en handigheid. Ook voor wie al enige ervaring heeft. En het leuke is: je gaat elke keer met een prachtig bloemstuk naar huis. De cursus vindt plaats op woensdagavond, telkens van 19.30 tot 22.30 uur in wzc Bloemenveld (kan het toepasselijker?) in Wilrijk. Data: 22 september • 20 oktober 24 november • 15 december 19 januari • 16 februari 16 maart • 13 april 18 mei • 22 juni De prijs? Voor de volledige reeks van 10 lessen betaal je slechts Sodico-leden: 80 euro met SodiCard: 70 euro normale prijs: 90 euro Iets voor jou? Schrijf je dan nu in [email protected] of tel. 03 338 92 25. Je inschrijving is definitief na storting van het inschrijvingsgeld.

De laatste nieuwe fitnessrage combineert Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansen met een intensieve fitness workout. Tijdens 1 uurtje zumba kan je tot 1000 calorieën verbranden. Zumba is geschikt voor jong en oud, vrouwen en mannen, zolang je maar houdt van fun en plezier maken. Elke maandagavond van 19 tot 20 uur START op 6 september 2010 De prijs voor 10 lessen van 1 uur: Sodico-leden: 35 euro met SodiCard: 20 euro anderen: 50 euro Inschrijven [email protected] of tel. 03 338 92 25

Prettige Vakantie, met de V van ... Volle Vitesse Vooruit Vrij veel vrije tijd Vrolijke, vrolijke vrienden Veel nieuws onder de zon Verdwalen in een mooie stad Vrijen in de duinen Voetballen op het strand Vanille-ijsjes op een terrasje Venusschelpen in de paella Varen op de baren Veilig in de zon Vocale hoogstandjes onder de douche Vrijdagen in het park Vrolijke Verrassingen Veelbelovende ochtenden

32

Vurige tangostapjes Vol energie terug in september