í etuj M d na ěsto M vé l No 13 d n a í 20 M ř á b z Klu lo— . čís ZDM 7 N ává Vyd
Vážení a milí příznivci Klubbooku. Jsme rádi, že se po dlouhých letních prázdninách opět setkáváme. Doufáme, že jste si léto užili a odpočali si minimálně tak jako my, protože je před námi další dlouhý školní rok. Společně s ním Vám přinášíme nové číslo našeho „Mandláckého Klubbooku“, kde si můžete přečíst něco o smíchu a o terapii smíchem, dozvědět se něco o tom jak jsem trávili léto my tady v Mandlu a nebo si vyzkoušet jak jste na tom s alkoholem. I my na podzim chystáme nějaké akce pro Vás a to konkrétně již tradiční preventivní týden, který tentokrát nese název „Týden ne/závislosti“. Měli bychom se letos věnovat závislostem tak trochu jinak - né těm „drogovým“, o kterých toho spoustu víte ze školy, ale těm, ke kterým nejsou potřeba žádné nelegální látky, těm, které můžou potkat úplně kohokoli a budete koukat na čem všem jste sami závislí a ani o tom nevíte. Takže přejeme příjemné počteníčko. Kdyby někdo z Vás měl chuť se zapojit do tvorby Klubbooku , nové články do dalšího číslapřijímáme do 10. října. Tým KM
OBSAH
Klubovinky
3
Jsou mezi námi
5
Smích
7
Test - Jsi alkoholik?
10
Když je nuda
12
Knih-tip
13
Mandaly
14
Luštěníčko
15
Prázdninové „tématické pátky“ Jako každé prázdniny, tak i letos jsme Vám nabízeli možnost uskuInspekce tečnit nějakou výjezdovou akci Není to tak dlous Mandlem. Pro malý zájem – resp. ho, co v Mandlu prospíše z důvodu, že jste byli skoro běhl Audit ČASu všichni odjetí na táborech, dovole(10.4.2013) a ných, brigádách apod.- se nic v červenci jsme „podstoupili“ další z našich plánů neuskutečnilo. Nevakontrolu zvenčí, a to inspekci z Úřadí!!! Jsme rádi, že si dlouhé letní du práce. Měli jsme z ní trošku volno umíte vyplnit sami. Ačkoli strach, protože jsme si nebyli jistí, jiné NZDM mívají o prázdninách jak to bude přesně probíhat, ale věřili jsme (a snad i Vy?), že vše zvládneme. A jak jsme dopadli? No výborně! O výsledcích jsme Vás informovali na facebooku, mohli jste se je dozvědět i z Novoměstského zpravodaje nebo přímo od nás v klubu. Kdyby tahle informace přeci jen k někomu nedorazila, tak nám byl stržen pouze jeden jediný bod. To jde, ne? Dostalo se nám velké poalespoň nějaký čas zavřeno, my chvaly od celého inspekčního týmu, jsme vytrvali a i pro těch pár z Vás, což nás velice potěšilo. Pochvala a kteří naše služby využívali, jsme poděkování patří samozřejmě taky měli otevřeno celé prázdniny. Pro Vám, kdo jste se nebáli v průběhu zpestření jsme pro Vás na srpen přikonání inspekce přijít a poskytnout pravili „tématické pátky v Mandlu“. inspektorkám rozhovory. Moc nám O výtvarném dnu jste měli možnost to pomohlo. výtvarně ztvárnit „co je závislost“, hravý den proběhl v duchu herních
radovánek (z důvodu špatného počasí jsme zůstali v klubu, původně se mělo jít na hřiště). Následoval pátek hudební, filmový a celý cyklus završil Váš den, kdy výběr aktivit a činností spočíval jen a pouze na Vás, kdo jste na klub dorazili.
Návštěva na táboře
ty, peněženka) a nebezpečným situacím (přepadení násilníkem, pomoc feťákovi v bezvědomí, setkání s opilým dealerem drog). Role krupiéra lákajícího děti k hazardu se skvěle zhostil Marek, který byl nepostradatelnou posilou našeho týmu. Parádně jsme si to všichni užili.
Preventivní týden Začátkem srpna se konal tábor, Během dlouhých prázdninových který každoročně pořádají naše kolední jsme začali s přípravou prevengyně z OSPODu. Jelikož se náš tivního týdne, který se letos uskuteč„mandlácký“ kolega Zub tábora ní 4.-.8.11.2013. Vybrali jsme pro Vás účastnil jako instruktor, nelenily jsme téma „Týden NE/závislosti“. Jelikož o drogách se toho dozvídáte spoustu ve škole a vůbec všude kolem sebe, rozhodli jsme se, že se tentokrát budeme věnovat závislostem nelátkovým (tj. závislostem bez substancí). V dopoledních hodinách budou v klubu probíhat besedy pro školy, odpoledne bude program pro Vás. Určitě budeme promítat filmy s danou tématikou, nachystáme růza vyrazily za dětmi (a samozřejmě za ná stanoviště, kde si budete moci saZubem) na návštěvu. Připravily jsme mi vyzkoušet, jestli trpíte nějakou si program – „preventivní závislostí a ve finále proběhne třeba i stezku“(stopovanou). Děti musely přespávačka. Určitě se máte na co řešit zadané úkoly, čelit různým nátěšit! strahám (pohozené stříkačky, cigare-
„Ve dvanácti letech nemám co dělat a tak přijdu do Mandlu. A ono to tu je docela fajn, takže sem prostě chodím vždycky, když se nudím nebo, když prostě nevím kudy kam. Léta běží a mě je najednou 21 a vím, že do Mandlu už chodit nebudu, protože už jsem dospělej, vím, kudy kam a vím kam se obrátit, kdybych potřeboval s něčím pomoct“ Takhle to chodí s většinou z Vás že? Udělali jsem rozhovor s človíčkem, který si prožil v Mandlu pěknou řádku let a teď už nás pomalu opouští a chystá se vlastní samostatnou cestu. Zároveň přejeme hodně štěstí.
10 let?, Pamatuješ si první den na klubu nebo tvoje první vzpomínka na něj? Svůj první den si už moc nepamatuji, ale co si tak vzpomínám tak určitě semnou některý z pracovníků vedl rozhovor, co Mandl poskytuje za služby, jaký jsou tu pravidla apod. Vzpomínky? V tu dobu jsem chodilo fakt spoustu lidí a dá se i říci, že tu bylo pořád plno. Pamatuji si také na bývalé vedoucí a pracovníky, kteří klubem prošli jako byl např. Ivan – vedoucí nebo Eva – pracovnice. I třeba když sem nastoupila Čau můžeš se nám předpoprvé Simča. Pořádastavit? ly se tu také různé akce, diskotéky, výlety, Ahoj já jsem Pedro a už 10 let jsem klienstreetarty, dílny atd..Fakt toho bylo hodně tem Klubu Mandl. Chodím sem docela často co jsem tady prožil a zažil. a mám to tady hodně rád. Chodím sem za svejma kámošema a taky hlavně za pracovCo tě tady nejvíc bavilo a co jsi tady nejníkama klubu si pokecat. víc využíval? Využil jsem třeba možnosti naučit se hrát na Řekni nám jaké máš koníčky a záliby? džembe (africký buben) za pomoci lektora Moje záliby jsou počítače a vše okolo nich. Andera. V té době jsem poslouchal hodně Rád taky poslouchám hudbu dřív to bylo reggae a ska, proto mě tento hudební náhodně reggae a ska a dnes hlavně metál. stroj velmi zaujal a začal jsem navštěvovat Jsem taky velkej fanoušek Hvězdných válek hudební dílnu ještě s jedním mým kamarámám doma celkem slušnou sbírku Lego modem v rámci preventivního týdne ,,in-out“ delů apod.. Dřív jsem hodně jezdil na kole, v roce 2008 .Kde se nás sešlo asi 10 lidí a ale teď ze zdravotních důvodu tolik nemůžu. během celého týdne jsme se seznamovali Ty počítače mě baví prostě nejvíc.) nejen s tímhle hudebním nástrojem a jeho
historií,ale zároveň jsme se společně všichni na něj učili hrát různé rytmi.Chodili jsme hrát i do přírody a po 5 dnech jsme měli i společné vystoupení pro veřejnost jako zakončení celého preventivního týdne.Bylo to hodně super.Dost jsme se u toho nasmáli a hlavně jsem se něco nového naučil.
změnám a k tomu svýmu cíli. Ten plán je vlastně taková moje motivace. V pár větách, bodech si napíšu co vlastně chci a to se pak pokusím dodržovat. A když to nebudu dodržovat, tak to je hlavně moje smůla. Takhle to vnímám. Myslíš si, že je dobře nastavená cílová skupina, pro kterou je klub určen (12-21let)? Jo takhle to sedí. Na tom druhým stupni záCo tě napadne, když se řekne Klub Mandl? kladních škol se hodně začíná vyvíjet a formoZkus jednou dvěma větama říct. vat ta osobnost toho člověka. Přichází ten čloTo je pro mě. věk do tej puberty a dějou se další důležitý -Dobrej pokec změny, u kterejch by neměl bejt ten člověk sám -Super zábava a na druhý straně těch 21 let to už by zas měl -Pomoc umět ten člověk nějak sám se o sebe postarat a mít to sám srovnaný co vlastně chce. 6. Kdo je tvůj klíčový pracovní a třeba Je něco co bys třeba na klubu změnil, kdyjestli chceš zmínit nějaký tvoje plány, co jste bys mohl? spolu řešili? Já osobně bych nic na klubu neměnil. Jsou tady Mým klíčovým pracovníkem je Simča a plány jasný pravidla s kterejma by neměl mít nikdo jsem měl třeba co se týkalo mýho vztahu snad problém je dodržovat a respektovat je. s rodičema-hlavně s mámou. To se pak urovna- No možná se vyjímky najdou J.Má to tady lo a pak už další plány byli třeba učení a prostě jasnej řád a smysl. zkoušení tady hry na kytaru a pak i zpěv. Je něco co bys chtěl říct, třeba těm co teď začínají chodit do klubu nebo A jak vnímáš ten proces komukoliv? toho plánování? Je to pro Já si myslím, že Klub Mandl pro tebe „vopruz“ nebo to je nově příchozí má co nabídnout ať pro tebe důležitá věc? to co se týče zábavy, her, akcí, Jako „vopruz“ mě to nepřípovídání nebo třeba rad. Z vlastjde. Nikomu by to vadit ní zkušenosti můžu jen doporučit. nemělo. Nezabere to tolik Přijdte, omrkněte a uvidíte sami. času a hlavně tam je dobrý to, že pokud fakt někdo má nějakej problém k řešení a Díky za rozhovor nebo chce nečeho dosáhJá taky děkuju nout, tak pokud se bude držet toho co má v tom plánu měl by dojít k těm
„Veselá mysl půl zdraví“ – tak praví jedno z lidových rčení. To, ž smích léčí je nejen vědecky dokázané ale i pojmenované – GELOTOTERAPIE – metoda léčby smíchem. Už lékaři starověku doporučovali smích jako prostředek k posilování plic a zlepšení celkového zdraví. Stav duše má nesporný vliv na stav těla, a tak gelototerapiii doporučují nejen psychologové, ale tak i úctyhodné společnosti, ke kterým patří např. American Cancer society (americká společnost proti rakovině).
- Na klinice dětské hematologie a onkologie ve Fakultní nemocnici v Motole a na klinice dětské onkologie v Brně, kam chodí tzv. „zdravotní klauni“, proběhl výzkum, kterého se účastnilo 1260 nemocných dětí během 84 „klauniád“. 90 – 100% dotazovaných uvedlo, že jim klauni skutečně dokáží zlepšit náladu. Humor skutečně funguje!!!!
Fakta o smíchu - 1 minuta smíchu znamená pro organis- Smích v historii mus totéž, co 45 minut fyzické relaLékaři starověku doporučovali smích jako xace prostředek k posilování plic. Francouzský - Děti se smějí v průměru 300 krát den- lékař jménem Brambille tvrdil, že „negativní ně, zatímco dospělí se smějí pouze emoce zhoršují stav těžkých ran, zato smích a 15x denně naděje umožňují jejich zahojení“. V 19. Stole- Na světě existuje více než 6000 „klubů tí německý lékař Gottlieb Hupland zastával názor, že smích je jedním z nejdůležitějších smíchu“, ve kterých se praktikuje faktorů trávení a považoval smích za výbortakzvaná Hasayoga – jóga smíchu. nou léčebnou metodu. Deset minut smíchu by mělo uvolnit menstruační bolesti až na V roce 1995 vznikl v Indii první „klub smíchu“ od té doby vzniklo podobných klubů v indii dvě hodiny více než 800 a praktikují v nich metodu „řízeného smíchu“.
7 důvodů, proč se smát! 1. Smích posiluje imunitu a potlačuje stres. Je vědecky prokázáno, že smích zvyšuje v těle počet buněk,
které dokážou likvidovat infekce a nádory. Také brzdí produkci stresových hormonů (dopamin, adrenalin, kortison) a přispívá tak ke zklidnění organismu. 2. Smích posiluje vztahy. Americká psycholožka G. Bazziniová zkoumala, co je hlavním poutem většiny manželství. Nebyl to sex, ani peníz nebo společné zájmy – byl to smích a společné humorné zážitky. 3. Smích je zdravý pro naše tělo. Smích procvičuje bránici a působí jako uvolňovací cvičení. 100 zasmání působí jako 10 minut veslování. U každého srdečného zasmání dochází k prohloubení dechu, čímž je kromě bránice rozpohybováno srdce, hrudní koš a plíce Svalová vibrace pak působí jako masáž na žaludek a střevní trakt a povzbuzuje se tím zažívání. 4. Smích uvolňuje. Svaly se díky smíchu mohou uvolnit mnohem účinněji než masáží. Během smíchu se totiž uvolňují svaly, které se na smíchu nepodílejí a po jeho skončení ty, které se smíchem zaktivovaly. 5. Smích tlumí bolest. Když se od srdce smějeme, mozek vylučuje velké množství hormonu štěstí (endorfinu) jehož působení lehce otupí smysly. 6. Smích vyplavuje pocity. Všechny nahromaděné emoce ze sebe můžeme odplavit právě smíchem. Smích uvolňuje
i vztek, úzkost, strach… 7. Smích chrání zuby. Při smíchu produkují ústa více slin, které jsou významným pomocníkem v boji se zubním kazem.
I kdybychom léčebné účinky smíchu brali s rezervou, jedno je jisté, pořádně se zasmát rozhodně neuškodí.
Terapie smíchem v Čechách Náš největší expert přes smích je MUDr. Karel Nešpor, CSc.- primář oddělení léčby závislostí mužů v pražské Psychiatrické léčebně v Bohnice. V 90. Letech pobýval v Indii, zajímá se o jógu a je znám jako lékař, který používá netradiční léčebné metody. Jednou z nich je právě terapie smíchem o níž vydal již tři knihy. Pro inspiraci uvádíme některé z jeho doporučených cvičení, které doporučuje praktikovat kdykoli podle okolností a své volby.
Budhův úsměv – Zavřete oči a uvolněte svaly, které nepotřebujete k zachování vzpřímené polohy, zejména pak svaly obličeje. Koutky úst táhněte šikmo vzad a vzhůru přibližně směrem k ušním lalůčkům Současně se snažte přitahovat ušní boltce směrem k hlavě.
Výhody: může navodit pocit moudré a mírumilovné radosti Rizika: žádná pokud se přitom nepohybujete. Vnitřní úsměv – Oči nechte otevřené. Představte si, že na straně očí obrácené dovnitř hlavy září zlaté světlo. Toto světlo posílejte otevřenýma očima navenek. Výhody: budete okouzlující Rizika: žádné pokud nepovažujete za riziko pronásledování ctiteli nebo ctitelkami. Tvořivý humor – Dávejte osobám, předmětům, činnostem veselá jména. Představujte si to/toho, co vás rozhněvává v humorných situacích. Výhody: tvořivost se hodí v mnoha směrech Rizika: než své nápady řeknete nahlas, uvědomte si jestli je to vhodné. Nacházejte humor v každodenních záležitostech – Směšnosti se hemží celý náš svět. Situační humor můžete vytvářet i záměrně a udělat čas od času něco nelogického, směšného nebo nečekaného. Výhody: najdete spoustu dobrých záminek proč se zasmát Rizika: pouze pokud by si někdo z okolí vztáhnul váš smích na sebe Směšný dovětek – k jakémukoli slovu či větě si přidejte žertovný dovětek
(např. cha-cha-cha). Výhody: dá se použít i ve stresu Rizika: pokud to budete používat pouze v duchu, jsou minimální. Při vyslovování nahlas je na místě obezřetnost. Stres a smích. Můžete, pokud to okolnosti dovolí použít prakticky kterýkoli ze uvedených způsobů smíchu. Předem uvažujte o stresových situacích, které vás čekají, Přemýšlejte o tom, co je na nich humorného a naučte se jim smát. Uvažujte, jak by se zachoval v takové situaci někdo, kdo má smysl pro humor. Výhody: smích vás do značné míry chrání před negativními důsledky stresu Rizika: smích snižuje svalové napětí, smát se není vhodné v situacích, kdy potřebujete plnou fyzickou výkonnost.
Další návody proč a jak se zasmát najdete na http://www.drnespor.eu/
„Alkohol podávaný v malých dávkách neškodí v jakémkoli množství“ praví jedno lidové rčení. Cesta od občasného pití k alkoholismu je ale strmá a jak se člověk do závislosti dostal kolikrát sám netuší. Otestuj se jak jsi na tom s alkoholem ty? 1. Cítil jsi během posledních 12 měsíců silnou touhu nebo nutkání pít alkohol? Ne - Někdy - Často
získání a k užívání alkoholu či k zotavení se z jeho účinku? Ne - Někdy - Často
6. Pokračoval jste v pití alkoholu přes škodlivé následky, o kterých jste věděl? Často - Někdy - Ne
Vyhodnocení Spočítejte odpovědi „často“ a odpovědi „někdy“
2. Nedokázal jsi se ve vztahu k alkoholu žádná odpověď „často“ a někdy“ovládat? (Pil jste i tehdy, když to bylo nevhodné, nebo jste vypil víc, než jste vypadá to že jsi v pohodě a alkohol je pro tebe spíš jen cizí slovo. Jen tak dál. původně chtěl?) Často - Někdy - Ne 1 - 2 odpovědi „často“ a „někdy“ ještě nejsi úplně závislý , ale tvoje míra 3. Měl jste tělesné odvykací potíže („absťák“) po vysazení alkoholu (např. pití alkoholu je už na nebezpečné hranici. Měl by ses nad tímto problémem nejčastěji třes po ránu)? zamyslet nebo vyhledat odbornou poNe - Někdy - Často moc dříve než bude pozdě. 4. Zvyšoval jste dávku alkoholu, abys dosáhl účinku, původně vyvolaného nižší dávkou? Často - Někdy - Ne
5. Zanedbával jsi dobré záliby kvůli alkoholu nebo jste potřeboval víc času k
3 - 6 odpovědi „často“ a „někdy“aj aj aj tady už je to zlý. Máš s alkoholem docela vážnej problém. Tvůj výsledek ukazuje, že se u tebe rozvíjí pořádná závislost. Takže pokud se máš rád a nechceš skončit jako troska nasáklá alkoholem, tak vyhledej pomoc a začni s odvykáním.
18,00 - Annabase (funk-jazz, Police n. Met.) 28.9.2013 SVA- 19,15 - U2 Revival TOVÁCLAVSKÉ (rock, České Budějovice) 20,30 - Ozzy Osborne SLAVNOSTI pátek 28. až neděle 30. září na náměs- Revival (rock, Praha) 21,45 - Smutný Karel tí F. L. Věka (pokud není uvedeno ji(oldies, České Buděnak) jovice) program: 23,00 - Čí je to vina? pátek 28. září 19,30 - Fanfáry z radnice (Dobrušské (dead pop, Dobrušžesťové sdružení),průvod družiny sv. ka) Václava a pocta knížeti Václavovi Film 20,00 - Jiří Ševčík + PIRATE SWING Band (Pardubice) Battle of the Year: The Dre22,00 - Errori (pop, Dobruška)
Festival
am Team (2013)
sobota 29. září 9,00 - Jarmark historických řemesel + Téměř divadelní společnost (Č. Budějovice) 13,00 - Vystoupení šermířů Balestra (Letohrad) 14,15 - Ventus (historická hudba) 15,00 - americký animovaný film Jak vycvičit draka (ve Společenském centru Kině 70) 15,30 - Městská dechová hudba Pilawa Górna (Polsko) 16,45 - Efest (countryrock, Náchod)
Americká taneční skupina B-Boy míří do Francie soutěžit v Mezinárodním mistrovství, v tzv. Bitvě roku. Dosavadní pokusy skončily neúspěchem. Podaří se jim tentokrát zvítězit, poté co vyměnili trenéra?
Koncert:
BRUNO MARS 6.11.2013 Sedmadvacetiletý Havajan Bruno Mars, vlastním jménem Peter Gene Hernandez, k nám poprvé
komplex tunelů, ale hlavně bude zamíří koncertovat. Premiéra ho čeká 6. listopadu v pražské O2 aré- pokračovat v nadprůměrném příběhu, který bude navazovat na první ně. díl. Na Artyoma čeká tentokrát ješBRUNO MARS POP Bruno Mars je mlatě složitější rozhodnutí. Bude se dým zpěvákem a současnou kometou na poli populární hudby. Své debutové muset rozhodnout, ke které frakci se přidá. V moskevských tunelech album, které ho vyneslo na výsluní, se nejen rozlézají mutanti či neznávydal v roce 2010. Hity Just the Way You Are a Grenade vévodili řadě světo- má síla, která nenávidí vše živé, ale vých hitparád. Díky tomu byl Mars no- i lidské frakce které si jdou krvavě minovaný na sedm cen Grammy. po krku. Jedná se o komunisty a Získal však jen jednu a to fav kategorii nejlepší popový hudební výkon v mužské kategorii.
Hra
METRO LAST LIGHT Pokračování postapokalyptické hry Metor 2033 tentokrát s podtitulem Metro Last Light. Hra nás znovu zavede do Moskevského metra plného děsivých mutantů a ničivé síly. Nový díl bude nabitý atmosférou strachu, která by se dala krájet. Čekají na nás stísněné tunely plné nebezpečí, hlavně na neopatrné vo-
jáky, kteří se vydají příliš hluboko do tunelů. Nový díl Metro Last Light přinese nový a rozsáhlejší
šisti, kteří se snaží získat zásadní vliv v tunelech. Nehledí napravo či nalevo jde jim jen o moc. Artyoma má zatraceně těžký úkol nejen, že se musí vypořádat s mutanty, ale čeká ho i boj proti dobře vybaveným a organizovaným jednotkám příslušné frakce. Metro Last Light se bude moci pochlubit i vylepšeným grafickým kabátkem, který již byl u prvního dílu na vysoké úrovni. Grafika znovu bude postavena na hře se stíny a světly, které dokázaly podtrhnout celou atmosféru hry.
Dospěj! (podtitul DOING DRUGS DOING SEX DOING LIFE) autor: Ben Brooks (19 let) O knize probíhal rozhovor s Benem v magazínu Don´t Panic. Zde úryvek: Řekni nám něco o sobě. Je mi 19 let- Před 2 týdny jsem
se přestěhoval do Londýna. Popíjím jahodovej džus s vodou a dívám se na křoví, který se můj spolubydlící snaží zničit podpalovačem. Myslím, že jsem v pohodě. A něco málo o nové knize DOSPĚJ! Dospěj! je o klukovi,
kterýho jsem si vymyslel a kterej dělá, co může, aby byl vyšší, přitažlivější a míň hnusnej. Měl by to být román o dospívání, ale myslím, že ten kluk si to neuvědomuje. Je kniha inspirovaná nebo založená na událostech tvého života? Velká část. Všechno.
Hondě. Víc, než bych přiznal mámě.
Sebevraždy slavných autor: Libor Budinský Politikové, básnící, malíři, vynálezci, spisovatelé…Lidé slavní nebo alespoň s vělkým tvůrčím potenciálem, kteří náhle dorazili na životní křižovatku, z níž vykročili tou jedinou, neodvratitelnou cestou smrti. Co je vedlo k tomu, že se jim náhle život zdál natolik bolestný a k neunesení? Jakým způsobem se rozhodovali, zda najdou sílu předčasně ho ukončit? Jak se rozloučili s rodinou, se svými nejbližšími? Unikátní publikace přibližuje zasvěceně poslední okamžiky téměř stovky významných osobností z historie i současnosti, jejichž život skončil tímto tragickým aktem zoufalství. Obě knížky pro klienty k dispozici v klubu.
Co jsou mandaly? Mandala pochází ze starobylého indického jazyka „sanskrtu“ a znamená v překladu „kolo - kruh“ či „oblouk“. Mandala začíná i končí v jednom středu a z tohoto centra vycházejí všechny tvary, které můžeme v mandalách pozorovat. Mandaly nacházíme také v jiných kulturách – počínaje indiány a konče křesťany. Mandala jako taková je archetypální symbol, který v sobě zahrnuje určité duchovní principy – jak vnější, tak i vnitřní. Tyto principy jsou součástí veškerého vesmíru a bytí (galaxie, soustavy, planety, atd.). Můžeme je pozorovat i v přírodě – letokruhy stromu, květy, pavučina, voda, vločka, atd. Mandala je vlastně biorezonátor, který vyzařuje určitou specifickou vibraci která je u každé mandaly jiná. Navozuje příjemnou atmosféru a její vibrace uklidňují a léčí. Jak pracovat s mandalou ???? Mandala, pokud není udělaná na míru pro konkrétního člověka či s konkrétním cílem, tak se vybírá intuitivně. Ta, která přitáhne pozornost, ta co se líbí a osloví, je vhodná pro daného člověka. Ten je její energií přitažen. Velkou roli hraje také barevné uspořádání mandaly, přičemž hodně záleží na tom, jak na vás jednotlivé barvy působí a jak je vnímáte. Z každé mandaly vychází určitá specifická energie, která se rozprostírá od středu ven a vyzařuje ven a přesahuje ji do prostoru. Mandalu můžete využít například pro meditaci, harmonizaci, práci s čakrami, čištěním prostor, atd., nebo mandaly můžete "jen" pověsit na zeď, v tom případě její specifické vibrace prostoupí celým prostorem místnosti. V případě menších laminovaných mandal se použití dá rozšířit ještě na toto: můžete je nosit při sobě, pokládat na svoje energetická centra „čakry“, dát si je pod polštář, k TV či PC, postavit na ni sklenici vody, atd. Nebojte se experimentovat. Čerpáno z http://mandaly-obrazky.cz (zde naleznete i mandaly ke stažení, které si můžete vybarvit dle své chuti)
Matematická řada - pyramida
Řeka. Na jednom břehu tři misionáři a tři kanibalové. Lodička, do které se vejdou maximálně dvě osoby. Jak se všichni přepraví na druhou stranu tak, aby nikdy na žádném břehu nebyla přesila kanibalů nad misionáři?
1
?
Kanibalové – cesta přes řeku
1
1
2
1
1
2
1
1
1
1
1
2
2
1
3 ?
1 ?
221 ???
1 ?
?
Nápověda Zpátky může jet i někdo úplně jiný, než kdo jel tam. Zpátky mohou jet i dva. Zkuste si to nakreslit.
Nápověda Ne v každé řadě se musí sčítat, odčítat, násobit a dělit. Zkuste se na čísla dívat jako na slova, která něco říkají o řádku nad... Ne v každé řadě se musí sčítat, odčítat, násobit a dělit. Zkuste se na čísla dívat jako na slova, která něco říkají o řádku nad...
Řešení 1 3 1 1 2 2 2 1 - a proč? Zkuste si přeříkat řádek nad otazníky jako: jedna trojka, jedna jednička, dvě dvojky, dvě jedničky
Řešení Kanibal a misionář tam (nebo dva kanibalové). Misionář zpět (kanibal). Dva kanibalové tam. Jeden zpět. Dva misionáři tam. Misionář a kanibal zpět. Dva misionáři tam. Na druhém břehu jsou nyní tři misionáři a kanibal. Ten postupně odveze své dva kamarády.
NZDM Klub Mandl Nové Město nad Metují Družstevní 587 Nové Město nad Metují 549 01 Www.klubmandl.cz
Design by SM
