Maak je eigen toekomst

1

Leef!

Maak je eigen toekomst

Leef! Maak je eigen toekomst

Marleen van den Hout 10 stappen naar voldoening en succes

2

Leef!


Inhoud Wie is marleen Over dit boek Van een grijs naar een kleurrijk leven Het leven, één groot creatieproces 10 stappen naar voldoening en succes Stap 1

Besluiten

Stap 2

Dromen

Stap 3

Loslaten

Stap 4

Gelukkig zijn

Stap 5

Geloven

Stap 6

Grondgedachten

Stap 7

Actie nemen

Stap 8

Oogsten

Stap 9

Waarnemen

Stap 10

Volhouden

Nawoord

3

Leef!


Wie is Marleen? Wat ik in mijn lichaam voel en hoor, is voor mij belangrijker dan wat ik denk. Mijn hersens gebruik ik om te verwerken wat mijn hart en buik aangeven. Ik leef op intuïtie. In mijn gevoel komt al mijn intelligentie en kennis bij elkaar. Ik zet pas stappen als het intuïtief klopt. Soms weet ik niet waarom ik iets doe, maar wel dat het goed is om het te doen. Later blijkt vaak waarom zo’n actie inderdaad een geweldige zet blijkt te zijn. Ik hou van mensen. Ik ben nieuwsgierig naar hoe ieder individu zijn relatie met het leven aangaat. Of het lukt om gelukkig te zijn. Ik geloof dat ik bestemd ben om tot op het bot gelukkig te zijn, in wat voor omstandigheden dan ook. Bovendien geloof ik dat dit de bedoeling is voor alle mensen. Gelukkig en succesvol zijn. Waarvoor zou je anders op deze aardkloot leven? Ik geloof dat ik zelf de maker van mijn eigen leven ben. Ik kan niet bepalen wat mij overkomt, maar wel hoe ik er mee omga. Ik creëer mijn eigen leven dus in samenspraak met mijn omgeving en wat er op mijn pad komt. Wat ik wil gebeurt. Het toeval bepaalt hoe en wanneer het gebeurt en welke vorm mijn verlangen aanneemt. Soms wens ik per ongeluk het verkeerde. Dan lach ik om mijzelf. Gelukkig kan ik alles altijd hercreëren. De beste beslissing die ik ooit heb genomen is om met Aart te trouwen. Dat vier ik jaarlijks met intens genot. Ik ben moeder van vier kinderen. Tieners. Ik ben een vrijgevochten danseres en gecharmeerd van improvisatiekunst. Ik zie overal schoonheid in. Van een oude parkeergarage tot een bloeiende rozentuin. Verder is de rode draad door mijn leven dat ik doe wat ik niet durf en aanpak wat ik niet kan, als dat nodig is om mijn dromen te realiseren.

4

Leef!


Uiteindelijk is alles voor mij een spel. Omdat ik weet wie ik diep van binnen ben, ben ik altijd veilig. Ook als ik balanceer op de rand van het leven of de grens van mijn geluk. Mijn spirit is. Ik ben. En dat is voor mij genoeg. De grootste kunst die ik versta is het licht te zien in het duister. Ik weet altijd de lucifers te vinden, hoe donker het ook is. Elke benarde situatie geef ik een positieve wending zodat het alsnog een goede ervaring wordt. Uit deze eigenschap is mijn professie ontstaan. Ik zie ook altijd het lichtpunt bij anderen. Ik kan helder voelen waardoor ik gemakkelijk kan helpen om emotionele blokkades op te ruimen. Zo open ik anderen om innerlijk vrij te zijn en hun leven naar eigen wens in te richten. Mijn roeping? Anderen helpen om gelukkig te zijn en hun dromen te verwerkelijken. Ik breng je bij je gevoel. Ik laat je zien wie je in wezen bent en welk groot talent je bij je draagt. Ik rijk de sleutel aan voor een leven lang succes en geluk.





“Het leven is eenvoudig, wij doen moeilijk.”





5

Leef!


Over dit boek Dit is een ik-boek. Waarom? Iedereen maakt op zijn eigen manier wat van zijn leven. Je organiseert je eigen feestje. Niemand doet dat op dezelfde manier. Jij hebt je eigen regels, visie, missie en lot. Ik laat je zien hoe ik het doe, zodat jij daar uit kan halen wat voor jou van waarde is. Ik ben zomaar een voorbeeld. Jij hebt voor jezelf uit te vinden hoe het voor jou werkt. Je mag alles van me weten, zien en horen. Doe er je voordeel mee en vind je eigen wiel uit. Dit is ook een hoe-boek. Hoe verwerkelijk ik mijn dromen? Hoe verdien ik mijn boterham met wat ik echt leuk vind? Hoe kan ik werkelijk iets voor anderen betekenen? Hoe haal ik optimaal voldoening uit mijn werk en mijn leven? Ik laat je zien hoe ik het doe. Ik ben er trots op dat ik middelen ken om mijn toekomst naar eigen wens vorm te geven. Ik snap het proces. Dit begrip en vermogen wil ik doorgeven aan iedereen die er interesse in heeft. Daarom schrijf ik dit e-book. Leer van mijn verhaal en pik eruit op wat je gebruiken kan. Ben jij geboren voor een gelukkig leven? Het kan! Gelukkig zijn tot op het bot, zelfs al zit je in de puree. Het kan! Succesvol zijn op zakelijk én persoonlijk vlak. Voor iedereen, in alle omstandigheden. Hoe zit dat? Op grond waarvan kan ik altijd gelukkig en succesvol zijn? • • • • • • •

Ik bepaal zelf hoe ik me voel Ik weet waarin ik geloof en waarop ik vertrouw Ik kan mij overgeven aan wat zich aandient Ik weet dat angst, pijn en verdriet een deel zijn van mijn geluk Ik weet dat ik alleen mijzelf heb te overwinnen Ik weet dat mijn leven een spel is In mijn spel bestaan alleen maar winnaars.

6

Leef!


Dit geldt voor mij, maar ook voor jou. Maak jezelf deze uitgangspunten eigen, dan heb jij het geluk in de hand. Ik raad je aan om je dromen waar te maken. Richt je leven in zoals jij dat wilt. Lukt dat niet? Vraag dan om hulp. Kijk naar hoe het nu met je gaat. Bepaal waar je naar toe wilt. Beslis dat je daar naar toe zal gaan. Begin nu, door dit boek te lezen en laat je verrassen door het leven. 



“Niets wordt zoals je van tevoren denkt dat het zal zijn. Misschien wordt het mooier. Het wordt sowieso anders!” 



Voorbeeld Regelmatig stoot ik mijzelf aan een blokkade. Nou en? Stilstaan, kijken, voelen, handelen, oplossen. Ondertussen behoud ik mijn geloof en focus. Ik weet dat als ik zo leef, ik voldoening haal uit mijn bestaan. De toekomst komt naar mij toe.

7

Leef!


Van een grijs naar een kleurrijk leven Mijn leven in zijn totaliteit is 180 graden omgedraaid. Ik heb mijzelf keer op keer overwonnen en veranderd. Ik heb belemmerende patronen achter me gelaten en heilloze gewoontes doorbroken. Ik bewoog van niet willen leven, naar voluit in het leven staan. Ik wilde ‘s morgens niet opstaan, niet eten, niet trouwen, mij niet binden en vooral geen kinderen op deze wereld zetten. Ik dronk elke dag en sportte als een gek. Ik moest bewegen, om mijn emoties er uit te rennen, te fietsen en te slaan. De sport voorkwam dat ik tegen de muren vloog van boosheid en frustratie. Feestjes waren een crime en groepen vermeed ik. Ik leefde door en voor mijn broer, zussen en een paar goede vrienden. En nu? Nu wil ik alles! Ik ben blij met mijzelf, mijn man en vier kinderen. Ik houd van mijn eigen onderneming en alles wat daar bij komt kijken. Ik ben dol op mensen, in alle soorten en maten. Ik ben verliefd op ons stille plekje in Noorwegen om mijn batterij weer op te laden. Ik vind het heerlijk om dagelijks bekende en onbekende mensen te ontmoeten en wezenlijk contact te maken. Ik dans door het leven en het leven danst door mij heen. Ik daag mijzelf uit, steeds opnieuw, en ben dankbaar voor alles wat ik heb en niet heb. Ik eer mijn ouders voor het leven dat zij mij gegeven hebben.

8

Leef!


Worstelen Of het mij dan van een leien dakje gaat? Wel nee! Ik zoek vaak de grenzen op en wil mijzelf nog steeds overwinnen om verder te komen. Mijn ambitie nekt me, of ik duik weer eens in één van mijn andere valkuilen. Ik klim er ook altijd weer uit. Ik ga gewoon door. Dit is de pret! Spanning en avontuur.

Rijk Ik heb altijd genoeg geld. Ik heb precies zo veel geld als ik nodig heb. Vaak heb ik geen geld, maar ontvang dan toch wat ik nodig heb voor mijn man, mijn kinderen, mijzelf, mijn bedrijf of een naaste die iets nodig heeft. Soms wordt ik geholpen met een lening of een gift. Dat zijn de wonderen die me overkomen en die ik koester. Hoe dat ontstaat weet ik niet. Het gebeurt. Ik ben er intens dankbaar voor.

Alle staten Ik voel me altijd gelukkig en dankbaar. Ook als ik huil, boos of in de war ben. Tijdens mijn off-days zie ik altijd wel ergens de grote lijn van mijn bestaan of droom. Ik tel mijn zegeningen. Dan realiseer ik me dat ik een geluksvogel ben. Mijn huis, gezin, mijn kop koffie, trouwe vrienden. Ook put ik heel veel kracht uit de diepe verbondenheid die is ontstaan met mensen waar ik mee mocht werken. Ik doe veel alleen, maar eenzaam ben ik nooit. Alles om mij heen is er voor mij, en ik ben er voor alles. 



Geluk is altijd mogelijk, ook al zit je in de puree. Eet de puree en je bent vrij!

Ik dans door het leven, het leven danst door mij. Ik maak de choreografie, god levert de dansers Of is het andersom? Samen maken we een prachtige voorstelling.





9

Leef!


Het leven: één groot creatieproces Avontuur Het leven is me gegeven en het is aan mij wat ik er van maak. Ik kies de bestemming en zie wel hoe ik er kom. Het is een avontuur. Het verloopt nooit volgens plan. Het is een spel met mijn omgeving. Ik stel vragen, krijg antwoorden en weet dan welke actie ik ga ondernemen. Onderweg wordt ik altijd geholpen en sta nooit alleen. Informatie en inzichten over mijn bestemming komen naar me toe.

Inzet Voor het beste resultaat kies ik duidelijk waar ik naar toe wil. Ook al weet ik dat niet altijd precies. Ik weet altijd iets. Ik luister voordurend en doe relatief weinig. Ik ben toegewijd aan het proces en zet mijn kwaliteiten in. Mijn grootste valkuil is ongeduld. Het verwerkelijken van mijn droom kost tijd. Ik heb geleerd om onderweg te genieten, elke dag, op elke plek, bij elke stap.

Offers Er is altijd iets dat mij tegenhoudt. Angst, ongeloof en ideeën over krapte en beperkingen. Ik ben bereid deze patronen te laten gaan. Ik vat moed en doe wat ik niet durf.

10

Leef!


Discipline Ik breng mijzelf elke dag tot rust en duik een kwartier in de stilte. Ik kijk naar wat er gaande is, zowel in mij als om mij heen. Ik vraag “wat nu?” en krijg altijd antwoord. Ik kies, doe en speel. Ik blijf altijd voelen of mijn keuzes kloppen en ga na wat mijn handelingen voor effect hebben. Ik stuur bij als mijn hart dat ingeeft en volg mijn intuïtie, ook al begrijp ik soms niet waarom. Ook heb ik de discipline om te blijven vertrouwen en geloven in mijn droom. Als ik niet lekker functioneer, vraag ik om vergeving. Ik vraag of ik ondanks mijn beperkingen mijn doel mag bereiken. En zo gebeurt het. In het grote plan ligt alles besloten. Hoe sta jij in het leven? Ken je je dromen? Kies je voor het bekende of voor het avontuur? 



Ik doe mijn best en god doet de rest. 



Voorbeeld Ik ben 29 jaar en ben anderhalf jaar aan het werk. Als dit mijn toekomst is, dan maar niet. Wat wel? Dansen! Kan dat nog? Niet half, maar echt? Ik ga op pad, vastberaden en open. Ik doe het schier onmogelijke. Ik doe auditie op de dansacademie en studeer na vier jaar af als uitvoerend danser aan de theaterschool in Amsterdam.

11

Leef!


De 10 stappen In dit boek staan tien essenties die ik bewandel om mijn leven naar eigen wens in te richten. Via deze stappen worden mijn verlangens werkelijkheid. Ik gebruik het om mijn onderneming te laten groeien, mijn liefdesleven warm te houden, mijn moederschap te ontwikkelen en mijn bestemming te leven.

De nieuwe tijd Ik heb deze stappen vaak met anderen doorlopen. Ze werken fantastisch! Let wel, dit boek beschrijft geen plan. Het is geen systeem. Het is een manier van creëren die aansluit bij de ‘nieuwe tijd’. De stappen zijn ingrediënten van een creatief proces. Elementen die in onderlinge samenhang succes brengen. Je kunt de stappen door elkaar lezen of je focussen op één enkel item. Het werkt voor iedereen anders. Elke stap heeft een kernwoord, een vraag en drie sleutelwoorden. Transponeer mijn verhaal naar jouw eigen leven. Vraag je bij elke stap af hoe jij je tot het kernwoord verhoudt. Wat jouw antwoorden zijn op de genoemde vraag? Wat kun jij met de sleutelwoorden? Ga gerust creatief met dit boek om. Laat bijvoorbeeld een nummer onder de 10 in je opkomen. De stap met dat nummer bevat de informatie die jij vandaag nodig hebt. Vertrouw op het toeval of je intuïtie. Alle informatie zit al ín je. Gebruik je eigen wijsheid om je droom te verwerkelijken. Loop je vast of kun jij je droom niet vinden? Bel me op. Ik help je direct op weg. Tip : Begin met kleine dingen of de meest nijpende zaak.

Ei

Het hele eieren eten zit ‘m in het stellen van de juiste vragen

12

Leef!


Stap 1

Besluit

Vraag:

Wat wil ik doorbreken?

Sleutels:

Vastberaden • Bereid • Nu

Voorafgaand aan elke wezenlijke verandering neem ik een besluit. Het is een bindende, innerlijke beslissing. Het kan om kleine en grote dingen gaan. Bijvoorbeeld een gedragsverandering of het realiseren van een droom. Vaak komt zo’n besluit naar me toe op een moment dat ik met iets heel anders bezig ben: bv. strijken, fietsen of de muur schilderen.

Grillig De aanloop naar het besluit is altijd anders. De ene keer heeft mijn ontevredenheid zich opgestapeld en vind ik dat de maat vol is. Ik heb een grens bereikt. Ik duld geen uitstel meer. Soms zie ik iets bij anderen en denk ik: dat wil ik ook! Het kan gaan om een vaardigheid (bv. een goed gesprek voeren), een resultaat (bv. opgeruimd kantoor), een eigenschap (bv. vriendelijke uitstraling). Soms komt een besluit geleidelijk tot stand. Er groeit dan een wens in me die leidt naar het besluit. Zo’n besluit houdt in: • • •

dat ik vastberaden ben iets te bereiken dat ik bereid ben elke tegenslag die ik tegenkom te overwinnen dat ik nu start met het veranderingsproces

13

Leef!


Besluiten die ik bijvoorbeeld heb genomen: • • • •

Ik wil mijn inkomen verdienen met mijn passie. Het is nu tijd dat ik mij en mijn diensten laat zien en horen aan het grote publiek Ik gebruik zes weken geen suiker, daarna zien we verder. Vanaf nu helpen mijn kinderen mij met klusjes in het huishouden.

Ik ben bereid alle drempels te nemen en blokkades op te ruimen. Heb ik er alles voor over? Ja alles. Meegenomen dat mijn handelingen niet alleen mij, maar ook mijn omgeving ten goede komen. En jij? Waarin is bij jou de maat vol? Wat wil je niet? Wat zie je bij anderen wat jij ook wilt? Durf je daarover een besluit te nemen? Wat heb jij er voor over om je droom te verwerkelijken? Of een nieuwe eigenschap te veroveren?





Voorbeeld Ik ben regelmatig moe en heb een vol hoofd. Op een gegeven moment zie ik dat ik vrij veel zoetigheid eet. Hoewel ik er niet van aankom, doet het mijn energieniveau schommelen. Mijn lichaam vraagt steeds meer suiker. Ik sta voor een aangeklede koffietafel, wil de appelstroop pakken. Ik hoor vanbinnen “Niet doen. Eet zes weken geen suiker. Kijk daarna verder” Ik stop met zoetigheid consumeren. Per direct. Sindsdien niet meer gedaan, met uitzonderingen op verjaardagen of etentjes Het bracht me drie lastige dagen en daarna energie en gezondheid. Het suikervrije dieet maakt me stabiel en energiek.

14

Leef!


Stap 2

Dromen

Vraag:

Wat wil ik, waar wil ik naar toe?

Sleutels:

Toekomstbeeld • Zien, voelen en beschrijven • Kenbaar maken

“Ik wou dat mijn huis opgeruimd was” “Ik wou ik dat ik een vaste baan had” “Ik wou dat ik de lotto won”. Ik weet dat ik iets wil. Op dit moment is het er nog niet. In elk geval niet concreet. Ik droom ergens van. Ik verlang er naar, denk er aan, wens het me toe. Waar droom ik preciés van? Hoe ziet mijn verlangen eruit als het verwerkelijkt is? Hoe voelt het? Hoe klinkt het? Welke woorden horen erbij? Kan ik het tekenen of er een mind map van maken? Een collage, een beeldhouwwerk?

Vertrouwen Als ik niet precies weet waar ik naar toe wil, vertrouw ik erop dat het me gaandeweg duidelijk wordt. Ik weet er altijd iets van. Ik vertel vrienden over wat ik in mijn toekomst zie. Ik beantwoord hun vragen en vind zo nieuwe details. Ik kijk om me heen en herken in mijn omgeving aspecten die in het plaatje passen. Mijn droom ontwikkelt zich en krijgt gestaag vorm in mijn verbeelding en gevoel. Ik maak steeds meer mensen deelgenoot van mijn toekomst.

15

Leef!


Een keus uit mijn dromen: • • • • • • • • •

Ik wil enthousiast en helder spreken in het openbaar en mensen kunnen raken Ik wil een eigen plek in Noorwegen Ik wil mijn ontbijtnetwerk in Zwolle laten floreren Ik wil samenwerken met collega coaches Ik wil voornamelijk datgene doen waar ik goed in ben en wat ik echt wil Ik wil de hoofdkostwinner van mijn gezin zijn Ik wil veel mensen helpen om ziel en zakelijkheid te combineren. Ik wil een soepel, vrij en ontspannen lichaam. Ik wil ook zo leven trouwens. Ik wil de dansgemeenschap van Zwolle zien floreren.

En jij? Waar droom jij van? Wat wil je bereiken? Met wie praat je erover? Hoeveel mensen maak je deelgenoot van jouw verlangen? 



Een droom is een verlangen op lange termijn. Doelen zijn tussenstappen op korte termijn om een droom te realiseren. 



Voorbeeld Ik weet dat ik in de toekomst trainingen wil geven aan een nieuwe doelgroep. Ik zie de trainingen voor me, maar de poppetjes zijn nog blanco. Intuïtief ga ik mij tussen mensen begeven die leidinggevende functies bekleden in grote bedrijven. Al pratende zie ik waar hun nood ligt. Al doende wordt duidelijk met wie ik wil samenwerken. Gaandeweg komen steeds meer vrouwen met een bepaald profiel op me af. Het wordt me duidelijk wat op dit moment de bedoeling is.

16

Leef!


Stap 3

Loslaten

Vraag:

Hoe geef ik mijn droom de ruimte?

Sleutels:

Stilte • Luisteren • Dankbaarheid

Het is heerlijk om een droom te hebben. Het is evengoed heerlijk om die droom weer los te laten. Ik kan intensief bezig zijn met wat ik wil. Er komt ook altijd een moment om het te vergeten. Ik haal mijn aandacht eruit. Mijn verlangen is er en ik geef het alle ruimte. Ik weet dat mijn wensen ooit werkelijkheid worden. Wanneer en hoe laat ik open. Toch ga ik ga actief aan de slag. Ik duik de stilte in. Nadat ik ’s morgens opsta, geniet ik van een kop koffie. Daarna wordt ik stil. Zo stil als ik kan zijn. Ik verbind me met mijn innerlijk. Ook laat ik mijn aandacht gaan naar de ruimte om me heen. Ik kijk zo ver ik kan. Huis, Zwolle, Nederland, Europa, de wereld, de ruimte. Mijn lichaam, de grond, mijn omgeving, de hemel. Ik neem alles waar, luister, voel en kijk met mijn innerlijke ogen. Ik voel me dankbaar voor wie ik ben, wat ik doe en wat er is. Ik tel mijn zegeningen. Ook voel ik me dankbaar voor wat ik niet heb. Onvervuld verlangen houdt me levend en alert. Het daagt me uit dicht bij mijzelf te blijven en te zien wat ik wel heb. Soms blijft de stilte heerlijk leeg. Soms komt er iets in mij op dat aandacht vraagt. Soms verschijnt er iets concreets: een klus, naam, beeld, idee of nieuwe stap om te ondernemen. De stilte wijst me de weg in praktische zaken. Wat ga ik doen? Wat is nu belangrijk. De stilte legt de basis voor stap 7: welke acties onderneem ik vandaag. Hoe vind jij de stilte in jezelf? Wat is jouw manier om gedachten los te laten? Kun jij je droom laten voor wat het? Kun jij er volledig op vertrouwen dat je droom werkelijkheid wordt? 



“Het leven is eenvoudig. Wij doen moeilijk.”

17

Leef!






Soms zet ik stappen om mijn droom te realiseren. Soms komt de droom concreet naar me toe, dan is alleen mijn “Ja” nodig.





Voorbeeld Ik droom samen met mijn partner al jaren van een eigen plek in Noorwegen. Het leek een utopie. We maakten er geen werk van. Tot we een klein huisje huurden aan een prachtig meer. Naast ons werd gebouwd. We ontmoetten een Nederlands echtpaar dat zich toelegt op bouw van vakantiewoningen in het gebied aldaar. We vinden een ideaal kavel. We beschikken niet over de financiële middelen, maar geven ons jawoord. Vijf jaar later ontvangen we de sleutel van een schitterend mooi huis. Een plek om te delen met ieder die van natuur, stilte en buitenleven houdt.

18

Leef!


Stap 4

Gelukkig zijn

Vraag:

Hoe zorg ik dat ik mij goed voel?

Sleutels:

Acceptatie • Positieve ogen • Verbinden

Mijn kans van slagen is vele malen groter als ik goed gemutst door het leven stap. Dit is de kunst van het geluk. Ik zorg dat ik mij goed voel in welke omstandigheden dan ook. Mijn stille kwartiertjes helpen hier fantastisch bij. Het begint met voelen en waarnemen. Hoe voel ik me vandaag? Wat zegt mijn lichaam? Hoe beter mijn lichaam aanvoelt, hoe meer draagkracht, flexibiliteit, creativiteit en oplossend vermogen ik heb. Natuurlijk kom ik van alles tegen. Ik verbind me ermee. Leuk of niet.

Lichamelijk Fysieke klachten zie ik als een boodschap uit mijn onderbewuste. Door mijn klacht met een opgeruimd gemoed te accepteren wordt het me vanzelf duidelijk wat het zeggen wil. De fysieke beperking geeft inzicht en wijst me de weg naar ontspanning.

Emotioneel Ook mijn emoties erken ik. Ik geef ze ruimte. Ik blijf in contact met mijn hart. Vreugde, verdriet, angst, boosheid of liefde vertellen me hoe ik mij verhoud tot mijn omgeving, mijn doelen, verlangens en eigen processen. Afhankelijk van waar en met wie ik optrek, breng ik mijn gevoel in meer of mindere mate naar buiten. Dit brengt mijn positieve stroom op gang.

19

Leef!


Onvoorwaardelijk Ik accepteer ook mijn aller zwaarste gevoelens. Ik kijk wat het me wil zeggen. Dat levert altijd iets goeds op. Wat knaagt vraagt aandacht. Door dat te geven lost het op. Zo blijf ik in een positieve spiraal.

Intuïtief Ik luister ook goed naar verfijnde gevoelens, mijn intuïtie, beelden of spontane ingevingen. Er kan bijvoorbeeld iets aan me knagen. Financiële zorgen of een lastige klus om te klaren. Of ik voel iets bruisen! Ik wil plotseling iemand bellen, mijn huis schoonmaken of op LinkedIn kijken. Ik vraag me af op het persé nu moet. Ik kies en ga eventueel naar stap 7: actie. Hoe zorg jij dat jij je goed voelt? Wat doe jij met je emoties? Luister je naar de signalen van je lichaam? Durf je af te remmen als je lichaam dat vraagt? Volg je ingevingen die je niet direct begrijpt?

Voorbeeld Mijn muisarm zeurt. Ik kan mijn werkzaamheden achter de pc niet loslaten. Ik wil te graag. Hup, resultaat, afmaken. Streep eronder. Klaar. Echter mijn gezin heeft aandacht nodig. Ik gehoorzaam de pijn en stop. Ik richt me op de kinderen en verzacht, ontspan en de telefoon rinkelt met een goed bericht. De pijn ebt weg. Ik voel dat ik het goede doe. Ik voel me meer dan goed, ook als de pijn terugkomt. Ik ben blij met het signaal, verantwoord ontspannen.... ☺

Voorbeeld Ik voel me gestrest, kortaf en donker. Ik neem even pauze. Adem wat dieper en voel mijn lichaam. Mijn borst voelt wat benauwd, mijn schouders krampen. Ik blijf even voelen en wordt gewaar dat dit angst is. Waarvoor? Of mijn hele project wel zal slagen. Of ik wel zal slagen. Mmmm, bang dus. Waar kijk ik naar? Naar mislukken of slagen? Ik beslis mijn succes te zien. Ik voel me onmiddellijk beter. Ik trek positiviteit aan.

20

Leef!


Stap 5

Geloven

Vraag:

Waar kijk ik naar?

Sleutels:

Weten • Intuïtie • Mijn innerlijke waarheid

Wat ik geloof wordt waar. Geloof ik in mijn eigen succes, dan ontstaat dat ook. Geloof ik dat liefde en rijkdom niet voor mij zijn weggelegd? Dan zal ik dat ook niet ontvangen. Denk ik dat ík, of hét niet kan veranderen? Jammer, dan zal het ook niet gebeuren. Ik verbind mij dus met positieve scenario’s en geluk.

Honderd procent Mijn leven vormt zich naar wat ik geloof. Want dát is wat ik steeds voor me zie. Ik moet dus zorgen dat ik honderd procent geloof in mijn welzijn en welvaart én dat van mijn gezin, mijn klanten, buren, collega’s en vrienden. Mijn geschiedenis noch mijn lot kan ik veranderen. Ik bepaal echter wel zelf hoe ik omga met wat mij overkomt. Hierin ligt een keus. Waar kijk ik naar? Zie ik een half leeg of half vol glas?

Schakelen Het is maar een kleine switch, van zwaar naar licht. Als ik donkere gevoelens heb doorvoeld, trek ik mijn conclusies en kies. Dan richt ik mij bewust weer op de lichte kant van dezelfde omstandigheden. Ik ontmoet regelmatig mensen in moeilijke omstandigheden die een zwaar lot dragen. Ik kan daar alleen maar met compassie mee omgaan. Vervolgens schijn ik mijn licht op de schone kant van de situatie. Daar kijken we naar, dat groeit en wordt werkelijkheid.

21

Leef!


Intuïtief weet ik dat ik mijn droom zal verwerkelijken. Dat is mijn innerlijke waarheid en daar geloof ik in. Waar kijk jij naar? Waar geloof jij in? Welke kant van de medaille zie jij? Met welke werkelijkheid verbind jij je?

Voorbeeld Ik zie een stapel rekeningen liggen en heb geen saldo. Ik voel me zwaar worden. Ik zie niet hoe ik kan betalen. Ik vraag me af wat er aan de hand is met mijn geldstroom. Ik stuur een factuur weg die was blijven liggen en bel achter twee potentiële klanten aan. Er komt weer beweging, Ik geloof dat ik straks de rekeningen wel kan voldoen en voel mijn vertrouwen groeien.

Voorbeeld Een vader in echtscheiding ziet zijn kinderen aan zich ontglippen. Hij wil weglopen, zo veel pijn doet het. Het vraagt van hem om niet te oordelen, mild te zijn, compassie te tonen en overeind te blijven voor zijn kroost. Het goede voorbeeld te blijven, ook nu. Dit geeft kracht en maakt de situatie houdbaar. Van daaruit kunnen hij en zijn kinderen een goede toekomst tegemoet.

22

Leef!


Voorbeeld Toen ik 17 jaar geleden DansTaal oprichtte, geloofde ik volledig in mijn bestemming als danseres en docent. Ik had geen kennis noch ervaring op het vlak van ondernemen, marketing of docentschap. Ik voelde geen twijfel. Ik kende bijna niemand in Zwolle. Met minimale middelen (een originele zelf gemaakte brochure), wat creativiteit en een heilig geloof startte ik, een groep. De vraag naar meer of andere lessen beantwoordde ik steeds met nieuwe programma’s. DansTaal groeide moeiteloos uit tot een florerende school voor dansimprovisatie en zelfontwikkeling. De Zwolse dansgemeenschap die hieruit is ontstaan neemt landelijk gezien een bijzondere plek in. Inmiddels is DansTaal in handen van alumni van de DansTaal opleiding.

23

Leef!


Stap 6

Grondgedachten

Vraag:

Welke gedachten helpen me?

Sleutels:

Herprogrammeren • Affirmeren • Concentreren

Tijdens mijn opvoeding, school- en studietijd worden er honderden gedachten bij me ingeprent. Sommige passen me. Anderen horen niet bij wie ik in wezen ben. Het zijn kleine, onbewuste boodschappen met een groot effect op mijn acties. “Ik ben niet goed genoeg.” “Ik moet beter mijn best doen.” “Ik moet hoge cijfers halen.” “Ik hoor altijd beleefd te zijn”. Deze gedachten belemmeren mijn succes. Zodra ik mij bewust wordt van belemmerende gedachten start ik met herprogrammeren.

Positief Ik zoek de gedachten die mij ondersteunen in het behalen van mijn doel. “Ik ben precies goed zoals ik ben.” “Ik ontvang alles wat ik nodig heb.” Ik voel me dankbaar voor alles wat er is en niet is” “Ik ben een geluksvogel” “Ik ben zeker van mijn zaak” zijn voorbeelden van positief ondersteunende zinnetjes.

Affirmeren Ik blijf deze riedeltjes regelmatig herhalen. Net zo lang tot ik merk dat zij volledig geïntegreerd zijn in mijn hele wezen. Zo kan ik mij gemakkelijk concentreren op mijn doelen. Wat ik denk wordt waar.

24

Leef!


Wat zijn jouw grondgedachten? Welke zinnen kun jij gebruiken om oude patronen te laten oplossen? Blijf je goede grondgedachten eindeloos herhalen?

Voorbeeld Ooit kon ik alles kopen wat ik wenste. Vervolgens maakte ik keuzes en moest rondkomen met veel minder financiële middelen. Ik werd me bewust hoe veel geld ik vroeger had en begon krapte te ervaren. Ik kon niet meer zomaar iets kopen. Hoe vaak klonk het niet in me, nee dat is te duur, dat kan ik me niet permitteren. Dit veranderde toen ik Robert Jan ontmoette. Hij maakte mij bewust van mijn benauwende gedachtes. Ik draaide alles om: “Ik heb genoeg geld.” “Ik ontvang altijd alles wat ik nodig heb.” “Als ik echt iets wil, dan kan ik het betalen.” “Ik kan het mij veroorloven.“ Dit zijn gouden gedachtes. Letterlijk in dit geval! Ik ben een gelukskind Alles wat ik aanpak lukt Mijn wensen komen altijd uit. Dit zijn niet alleen mijn gedachten. Het ís ook zo! ☺

25

Leef!


Stap 7

Actie

Vraag:

Wat doe ik vandaag?

Sleutels:

Contact naar binnen • Kiezen • Doen

Inzichten, ideeën, inspiratie of concepten hebben alleen waarde met daaraan gekoppelde acties. Wat doe ik vandaag om dichter bij mijn doel te komen? Het zijn de concrete handelingen die er uiteindelijk voor zorgen dat ik mijn doel bereik. Elke dag zet ik minimaal één enkele stap. Maar welke?

Prioriteiten Er ligt altijd meer werk op mijn bord dan ik aankan. Ik heb meestal meer ideeën dan ik kan realiseren. Het ondernemerschap in combinatie met een groot gezin, vrijwilligerswerk en sociaal leven vult mijn dagen. Ik maak elke dag de keuze wat op dit moment belangrijk is. Dat ga ik doen. Mijn keuzes komen vaak voort uit het stiltemoment ’s morgens vroeg.

26

Leef!


Focus Elke dag of elke week een handeling, een actie naar buiten toe, die mij dichter bij mijn droom helpt. Hoe vastberaden ik ook ben om mijn dromen te realiseren, het mag niet ten koste van anderen gaan. Ik check bij elke stap of deze zowel goed is voor mijzelf als voor mijn naasten en mijn omgeving. Hoe kom jij tot keuzes die jou voldoening geven? Zet je nieuwe inzichten ook om naar actie? Waar focus jij vandaag op? En Morgen? 



May my choices be for the good of all, to support all life, for the now and the next seven generations. 



Dit leerde ik van Danny, die het weer geleerd heeft van Indianen.

Voorbeeld Ik heb al even geen nieuwe klanten meer ontmoet. Ik vraag me af hoe het komt. Wat is er nu nodig om dichter bij mijn doel te komen en mijn onderneming te versterken? Hoe komt het, wat is er gaande? Ik weet het niet. Ik mis wel orde en helderheid. Opruimen dus. Afstand nemen en boodschappen doen. Op mijn ritje naar de stad ontmoet ik een bekende die een potentiële klant blijkt te zijn. Even later tref ik een vriend die bij de organisatie werkt waar ik graag een kennismakingsgesprek wil voeren. Hij wijst me de weg.

27

Leef!


Stap 8

Oogst

Vraag:

Wat komt er naar me toe?

Sleutels:

Openen • Ontvangen • Volgen

Mijn acties zijn het zaaigoed. Acties hebben een resultaat. De oogst. Hieruit komen nieuwe acties voort, met nieuwe resultaten. Van het één komt het ander. Deze cyclus herhaalt zich voortdurend, voor grote en kleine dingen, lange en korte termijn doelen. Actie ik ga ergens heen ik voer een gesprek ik wijzig mijn trainingsvorm ik vier mijn voortgang ik ontspan, neem rust

oogst ik ontmoet een bijzonder persoon ik kom tot nieuw inzicht ik trek nieuwe mensen aan ik voel dankbaarheid en overgave ik krijg meer helderheid

Signalen opvangen Ik stel altijd vragen. Hoe ontvankelijker ik mij opstel, des te beter kan ik waarnemen wat er naar me toe komt. Met een open mind, open hart, oog en oor neem ik het meeste waar. De tip, clou, het antwoord, contact of inzicht kan liggen in de vorm van de wolken die ik zie, de mens die ik ontmoet, de woorden van de caissière in de supermarkt of een berichtje in mijn e-mailbox.

28

Leef!


‘Ja’ zeggen Ik verwelkom wat er op mijn pad komt. “Nee” blokkeert de creatieve stroom. Nee stopt. “Ja zeggen” opent nieuwe wegen. “Ja” maakt dat ik me verbind, in contact ben en ontdek wat de betekenis is van datgene wat ik waarneem. Van daaruit geef ik het meer of minder aandacht. Ik laat het idee of inzicht groeien, ontwikkelen, veranderen of wegebben. Het is de kunst mijn oordeel te laten gaan, mijn onbewuste plannen of beelden los te laten. Ik weet tenslotte wel dát ik mijn doel bereik, maar niet hoe ik het bereik. Neem jij voldoende tijd om te oogsten? Pak jij op wat er naar je toe komt? Durf je te kijken naar alles wat je tegenkomt? Kun je vrij beslissen wat je er mee doet? Laat je stap voor stap je plan groeien? 



“Alles kan een antwoord in zich dragen. Met een leeg hoofd en opgeruimd gemoed ben ik het meest ontvankelijk om signalen waar te nemen” 



Voorbeeld Ik zie een stapel rekeningen liggen en heb geen saldo. Ik voel me zwaar worden. Ik zie niet hoe ik kan betalen. Ik vraag me af wat er aan de hand is met mijn geldstroom. Ik stuur een factuur weg die was blijven liggen en bel achter twee potentiële klanten aan. Er komt weer beweging, Ik geloof dat ik straks de rekeningen wel kan voldoen en voel mijn vertrouwen groeien.

29

Leef!


Voorbeeld Ik wordt gebeld door een telemarketingbureau. Meestal moet ik er niets van hebben. Toch luister ik naar de boodschap. Ik weet immers niet of dit telefoontje van nut kan zijn voor mijn vraag van vandaag of vorige week. Ik blijf vriendelijk maar wijs uiteindelijk de verbinding te verbreken. Behalve die ene keer, toen gaandeweg bleek dat dit precies was wat ik nodig had. Alsof ik er om had gevraagd.

30

Leef!


Stap 9

Waarnemen

Vraag:

Hoe verloopt het proces?

Sleutels:

Waarderen • Evalueren • Bijsturen

Elke week check ik de stand van zaken ten opzichte van mijn lange en korte termijn doelen en dromen. Zit er schot in de zaak. Waarin wel? Waarin niet? Hoe ontwikkelt het werk zich? Hoe loopt het thuis? Als ik doorga met wat ik nu doe, heeft of krijgt alles dan vorm zoals ik dat graag wil? Nee? Waar ligt dat aan? Ik maak mijn inschattingen zo realistisch en rationeel mogelijk. Geloof ik er nog in? Zo niet, dan is er werk aan de winkel. Zo ja, dan ga ik de onbekende weg met vertrouwen tegemoet.

Verleiding Onderweg vind ik altijd weer nieuwe mogelijkheden voor de toekomst. Soms ontvouwt zich een heel visioen voor mijn innerlijk oog. Het zijn zeer inspirerende en bemoedigende totaalbeelden. Het laat me zien waar ik naar toe kan gaan. De beelden zijn tevens lastig te hanteren, omdat alle informatie tegelijk binnen komt. Het vraagt om stapsgewijze uitwerking. Soms krijg ik een geniale ingeving. Creatief of oplossend. In tijden van stagnatie of tegenslag kunnen ingevingen me echter ook verleiden om te dwalen. Mijn ideeën kunnen tenslotte ook voortkomen uit angst. Dan volg ik zomaar een impuls. Dat is niet mijn bedoeling. Ik proef en ruik de nieuwe mogelijkheden en vraag me af welke boodschap er in zit. Ik pik eruit wat mijn doelen dient en behoud mijn focus.

Voortschrijdend inzicht Wat ik wil is mij bekend. Hoe mijn ideeën resoneren met mijn omgeving is een tweede. De afstemming tussen mijn binnen- en buitenwereld is van vitaal belang. Hoe langer ik op pad ben, hoe meer terugkoppeling er is. Feedback geeft voortschrijdend inzicht. Het is de basis om mijn doel te bereiken

31

Leef!


Kun jij koers houden in lastige situaties, bij stagnatie of in crisistijd? Zie jij de voortgang van je proces, ook al is de route anders dan verwacht? Waardeer jij waar je nu bent?

Voorbeeld Ik stuur uitnodigingen voor mijn lezing. Ik krijg twee positieve reacties. Dat is weinig. Wat nu? Nog een keer hetzelfde vragen? Lag het aan het weer, het tijdstip? Stel, ik herhaal mijn actie, zou ik dan meer reacties krijgen? Nee. Als ik hetzelfde doe, krijg ik hetzelfde terug. Ik start met het vragen van feedback. Heb je mijn bericht ontvangen? Hoe kwam het op je over? Ik krijg aanwijzingen om in een volgende ronde mijn bericht aan te passen. Ik verstuur de uitnodigingen persoonlijk toe. En ik ga twitteren. De lezing wordt een succes.

Voorbeeld Gaandeweg bereik ik mijn doelen. Er komt een fijne huishoudhulp en ik kan de rekening betalen. De keuken is volledig gereviseerd en alle apparatuur werkt weer. Ik heb trainingen gegeven en ik sta klaar voor een nieuwe ronde. Hoe zit het met mijn dromen? Ben ik nog op weg naar mijn lange termijn doelen? Ja, dat is in orde. En over drie maanden? Wat is er nodig om ook dan een lopende zaak te hebben? En een opgeruimd huis? Doe ik voldoende leuke dingen met mijn gezin? Ben ik gelukkig, voel ik mij goed?





32

Leef!


Stap 10

Volhouden

Vraag:

Hoe mooi is de weg?

Sleutels:

Herhalen • Vieren • Danken

Natuurlijk bereik ik mijn doel. Vanzelfsprekend zet ik steeds concrete stappen. De weg ontvouwt zich vanzelf. Ik ben bereid eventuele tegenslagen te incasseren en te overwinnen. Bij tegenspoed weet ik dat ik iets te ontdekken of te leren heb. Stagnatie in het proces is een moment van studie. Innerlijke reorganisatie. Bijsturing. Bij succes blijf ik goed in mijzelf verankerd. Ik concentreer me en blijf focussen.

Inzet Mijn belangrijkste inzet is geduld, lef en dankbaarheid. Ik zorg dat ik geniet van elke stap op mijn weg. Ik voel intense dankbaarheid bij elke fase. Als het plezier me ontglipt trap ik op de rem. Ik neem afstand, ontspan en reflecteer. Mijn liefde komt tot nu toe altijd terug. Gedreven pak ik het spel weer op.

Delen Ik betrek graag anderen in mijn dromen en nodig hen uit hun verlangen te delen met mij. Samen zijn we sterker en is het proces nog leuker. We sparren samen, bemoedigen elkaar, wisselen feedback uit en vieren onze successen. Stap 1 tot en met 9 blijf ik herhalen en checken. Deel jij je ervaringen met anderen? Geniet jij van elke stap die je zet? Vier je feest bij geslaagde tussenstappen? Voel jij je dankbaar?

“Het laatste wat we leren is eenvoud”

33

Leef!


Voorbeeld Als zzp-er dien ik mij zeer breed te ontwikkelen. Marketing, sales en boekhouding behoren bij mijn onderneming. Natuurlijk ligt mijn toptalent elders, maar alles valt te leren. Ook dit. Trainingen volgen, collegiale contacten opzoeken en samenwerken brengt veel op. Eenmaal onder de knie zijn alle nieuwe dingen vermakelijk. Ik blijf altijd leren. Gelukkig maar. Ik beloon mijzelf voor geboekte successen. Ik trakteer op een etentje, koop een bloemetje of investeer in mijn onderneming. Van nieuwe inkomsten geef wat weg aan een goed doel. Dat voelt prettig.





“Het laatste wat we leren is eenvoud” 



34

Leef!


Nawoord Alles is waar en niet waar tegelijkertijd. De werkelijkheid is oneindig gelaagd en genuanceerd. Het is met geen pen te beschrijven. Zodra ik iets vertel verandert er iets in mij. Mijn inzichten verruimen. Mijn werkelijkheid verandert. Alles is waar op het moment van schrijven. Het is waar op het moment van lezen. Maar het is niet absoluut. Het is altijd een begin van iets nieuws. Er is maar één waarheid en dat is jouw eigen waarheid. Geldig op één bepaald moment, op één bepaalde plek. Moge mijn waarheden van het moment van schrijven je inspireren om je dromen waar te maken. Moge het je helpen op jouw weg van geluk en succes. Je helpt mij door je reactie op dit boek te geven via http://ikweetnietmeerwatikwil.nl Wat heeft het boek jou gebracht? Welke vragen roept het op? Over welke onderwerpen zou jij nog meer willen lezen?

Marleen van den Hout Maakt werk van je passie Bij reïntegratie, carrièreswitch en ziekteverzuim [email protected] Oranje Nassaulaan 14, 8019 ZB Zwolle, T. 038-4220600

35

Leef!


Verantwoording fotogebruik Bij het zoeken naar foto’s voor dit eBoek op internet was ik mij nog niet bewust van het auteursrecht. Ik werd daarop gewezen en heb nogmaals gezocht naar de foto’s om een bronvermelding te kunnen toevoegen. Helaas is het me niet gelukt de foto’s opnieuw te traceren. Mocht u een foto tegenkomen in dit eBoek die ik wel mag gebruiken, maar waar u een vermelding van wilt hebben opgenomen neemt u dan contact met mij op.

Maak je eigen toekomst

Recommend Documents