Leg 1 naar 6:00 in [RNB] [check Low] [inward block] op onderarm [RNB]

1. Delayed Sword Doel:

Voorkant, rechter hand, vastpakken van jouw revers.

Hoe:

0. Vanuit [natural stance] 1. Stap met je linker voet achteruit naar 6:00 in een rechter [neutral bow]. Plaats tegelijkertijd met je rechter arm een rechter [inward block] tegen de binnenkant van de rechter onderarm van je tegenstander. Je linker hand chekt laag. 2. Trap vervolgens via [cat stance] een rechtse [front ball kick] in het kruis van de tegenstander. 3. Neerkomen naar 12:00 in een rechtse [neutral bow], waardoor jouw rechter been het rechter been van de aanvaller checkt. Sla tegelijkertijd een rechter [outward hand sword] naar de nek van je aanvaller. Laat je hand even in de nek van de aanvaller liggen om zijn (verandering van) positie te controleren.

Opm. Beginner:

Rechtop blijven staan.

Opm. Gevorderde:

block-body alignment (hand terug naar lichaam, dan de strike) Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg naar 6:00 in [RNB]

Hand / Arm [check Low]

Hand / Arm [inward block] op onderarm

Foot / Leg [RNB]

2

-

[check Low]

-

[front ball kick]

3

-

[check Low]

[outward hand sword] naar nek

neerkomen in [RNB]

4

-

[check Low]

[check] neck

[check] rechter been

Purpose:

Front right hand lapel grab

How:

1. Standing naturally, step back with yur left foot toward 6:00 into a right neutral bow stance facing 12:00, while simultaneously executing a right inward block to the right inner wrist of your opponent. (Your block should clear your opponent's right arm, and expose the width of his body.) 2. Immediately slide your right foot back into a cat stance. 3. Without hesitation deliver a right front snapping ball kick to your opponent's groin. (Your opponent's reaction should cause him to bend forward at the waist.) 4. Plant your right foot forward into a right neutral bow (facing 12:00) to check your opponent's right knee, as you deleiver a right outward handsword strike to the right side of your opponent's neck. Remember to maintain the position of your left hand as a precautionary check. Immideately slide your right hand (after the strike), to the right wrist of your opponent as a precautionary check. (Your opponent's response should cause him to fall to the ground.)

Why: Attentionpoints:

Against a a grab; control the opponent's width by pulling on his arm. By performing this action you also get away from his left hand. He can't run away, and can't run into you. Your pulling action also puts weight on his front leg which controls his height and depth. By this time you are now controlling his height, width, and depth. -Use marriage of gravity on the outward handsword strike! After you deliver the right kick which you'll notice is perfectly in-line for the groin, land simultaneoulsy with the handsword strike. In combination with the marriage of gravity, use torque on the handsword strike. Maximum power with very little effort. -Keep your handsword in-line with the opponent's neck! -Keep in mind the possible right neutral bow check. -If you do the technique against a punch, make sure that your block is a strike. Remember in our defense is the built-in offense.

© Please send remarks for optimalisation to: [email protected]

Rens, 29 mei 2006

Blz. 1 van 58

2. Alternating Maces Doel:

Voorkant, tweehandige duw tegen jouw borst.

Hoe:

0. Vanuit [natural stance] 1. Stap met je linker voet achteruit, naar 6:00 in een rechter [neutral bow]. Plaats tgelijkertijd met je rechter arm een rechter [inward block] tegen de bovenarmen van je aanvaller. Laat je rechter hand om de rechter arm van je tegenstander haken, en houd deze vast. 2. Plaatst een Vertical Thrust Punch naar het gezicht (bij training naar de borst) van de aanvaller terwijl je in een right Forward Bow draait. 3. Glijd met je linker hand naar beneden over de armen van de aanvaller en plaats een right Back Knuckle op de rechter kant van het gezicht van de aanvaller. 4. Cover out.

Opm. Beginner: Opm. Gevorderde:

Stoten uitvoeren LANGS het lichaam! Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg Back into Neutral Bow

Hand / Arm -

Hand / Arm Inward Block

Foot / Leg -

2

Into right Forward Bow

Vertical Thrust Punch

Check and keep arms low

-

3

Into Neutral bow

Check arms

Back Knuckle

-

4

Cover Out

-

-

Cover Out

Purpose:

Front-two hand push

How:

1. Standing naturally, and as your opponent attempts to push you, step back with your left foot toward 6:00 into a right neutral bow stance (facing 12:00). Simultaneously execute a right inward block to the outside of your opponent's arm, while your left hand checks at your solar plexus. (This action should turn the width of your opponent's body and redirect his forward momentum off center. 2. Immediately collapse your right arm across the top of both of your opponent's arms (to act as a check), as you deliver a left vertical thrust punch (tracking over your right arm) to your opponent's sternum or solar-plexus. This is done while pivoting into a right forward bow stance. Remember both the stance change and punch must work in synchronization with each other in order to maximize the force of your left vertical thrust punch. (Your opponent's reaction should cause his body to bend forward at the waist.) 3. Immediately convert your left punch into a check by having it shift, palm open and down, on the top of both of your opponent's arms. Simultaneously have your right hand rapidly travel inside and over your left arm as you deliver a right outward back knuckle strike to your opponent's right temple. This transition is done while pivoting back into a right neutral bow stance. (The torque stemming action from your stance change helps to increase the whipping action of your right hand.) 4. Immediately have your right hand snap back, as it then acts as a positional check.


-As you step back on the first move to block, make sure your head moves back along with your body. Make sure your body acts as one unit. No lag. -Drop your weight (marriage of gravity) on your first counter strike, the left thrust punch. Adding the marriage of gravity multiplies or amplifies the degree of damage with very minimal effort.


Rens, 29 mei 2006

Blz. 2 van 58

3. Sword of destruction Doel:

Voorkant, linker directe- of gehoekte stoot.

Hoe:

1. Stap met je linker voet achteruit in een right Neutral Bow terwijl je een linkse Inward parry uitvoert met optioneel een Eye Slice Tegelijkertijd met rechts een Outward Extended Block . Linker hand cirkelt naar beneden voor low kick Check 2. Rechtse Front Ball Kick in het kruis van de tegenstander. 3. Neerkomen op 11:00 in High Wide Kneel (check rechter been van aanvaller) Tegelijkertijd een Inward Hand Sword naar de linkerkant van de nek van de aanvaller. Bring your right hand back slightly to check attackers arm at the shoulder, keeping your elbow in tight.

Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg Back into Neutral Bow

Hand / Arm Inward Parry

Hand / Arm Outward extended Block

Foot / Leg -

2

-

Circle and check low

-

Front ball kick

3

-

-

Inward hand sword

Check right leg

Purpose:

Defence against a front- left straight or round house punch

How:

1. With your feet together, step back with your left foot toward 6:00 into a right neutral bow stance, facing 12:00, as you simultaneously execute a right outward extended block to the left inner wrist of your opponent's left punch. Your left hand should be in a positional check, covering your solar plexus. 2. Immediately slide your right foot back into a cat stance. 3. Without hesitation deliver a right front snapping ball kick to your opponent's groin. 4. Plant your right foot forward (to its point of origin) into a right neutral bow, facing 12:00 and while employing Gravitational Marriage execute a right inward hand sword strike to the left side of your opponent's neck. 5. Immediately snap your right hand back to the left inner wrist of your opponent to act as a check.


-The first block is a strike. -Notice that when you draw to the cat stance to prepare for the kick, your body turns from a 45 degree angle to a 90 degree angle. After you deliver the kick your body rotates on its axis back to a 45 degree angle thus creating toque. Also, when you shift from the 45 angle to the cat stance you create distance between you and your opponent. -In combination for returning back to your 45 degree angle, make sure, that you use marriage of gravity in conjunction with your right handsword strike. Now you have combined torque, distance, and marriage of gravity all into one strike! -Last, don't lean on the last strike. Keep your back straight!


Rens, 29 mei 2006

Blz. 3 van 58

4. Deflecting hammer Doel:

Voorkant, rechter voet, thrusting ball kick.

Hoe:

1. Handen in passive verdedigingshouding. Step-Drag met je linker voet naar 7:30 in een right Neutral Bow terwijl je een right Downward Block uitvoert om de trap langs je te leiden. Daarna rechter hand bij je middel. 2. Linker hand pakt (en checkt) de rechter arm van de aanvaller waarna een rechter Inward Elbow naar het gezicht volgt. (Push-Drag indien noodzakelijk) Belangrijkste kracht principe: Back-up Mass Kinderen plaatsen duw in de rug


Mechanical Left 1

Foot / Leg naar 6:00 in RNB

Hand / Arm -

2

-

Pin-Check attacker's right arm

Right Hand / Arm downward block buitenkant been Inward elbow naar gezicht

Foot / Leg -

Purpose:

Defence against a front- right front thrusting ball kick

How:

1. With your feet together step back with your left foot toward 7:00 into a right neutral bow stance (to move out of the Line of Attack), while simultaneously executing a right downward diagonal block, against the outside of your opponent's right kicking leg. Your left hand checks at your solar plexus. 2. Without hesitation and while still in your right neutral bow, shuffle forward as your left hand checks inward and toward your opponent's biceps. Your right hand cocks at the right hip in preparation for an elbow strike. 3. Just as you conclude the shuffle execute a right inward horizontal elbow strike to your opponent's face, "with" a left sliding check down and onto your opponent's right elbow.


-Here you learn to borrow your opponent's force. -The downward block is a parry. Keep your left check up. -The faster your opponent kicks, the easier it is for you to get to your next target. -Do not, stop the right parry (one continuous motion.) Keep it traveling on its own orbit until it reaches its last target.


Rens, 29 mei 2006

Blz. 4 van 58

5. Captured twigs Doel:

Achterkant, borst en bovenarmen worden omklemd.

Hoe:

1. Stap met links uit naar 9:00 en zak in Horse Stance terwijl je een rechtse Back Hammerfist uitvoert naar het kruis van je tegenstander. 2. Draai je lichaam naar 3:00 terwijl je rechter voet verplaatst naar Cat Stance. Strek je rechter arm naar 2:00 en gebruik het draaimoment om je te bevrijden uit de armen van de aanvaller. Linker hand gaat naar de borst van de tegenstander. 3. Plaats een rechtse Obscure Upward Elbow onder de kin van je aanvaller en duw met je linker hand de aanvaller van je weg.

Opm. Beginner:

Laten VALLEN naar Horse Stance RECHTOP blijven staan!

Opm. Gevorderde: Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg 9:00 horse stance

Hand / Arm Pin attacker's hands

Hand / Arm Back hammerfist to groin

Foot / Leg -

2

-

Free yourself from attacker's----->

<-----arms by turning motion

Slide into Cat Stance

3

-

Push attacker to 6:00

Obscure upward elbow

-

Purpose:

Defence against a rear- bear hug around waist with arms pinned

How:

1. With your feet together and your opponent's arms around you, step toward 9:00 with your left foot into a horse stance, facing 12:00, as you simultaneously pin your opponent's hands (to your body) with your left hand. Just as your weight settles into your horse stance execute a right back hammer fist strike to your opponent's groin. 2. Immediately bring your right foot into a right cat stance (turning 90 degrees while facing 3:00) as your left hand releases the pin, clears your opponent's left arm and covers the front of your face as a check if needed. Simultaneous with the action of your left arm have your right hand cover your groin and proceed to clear opponent's right arm. 3. Do a right heel stomp to your opponent's right instep. 4. Slide your right foot toward 4:30 into a horse stance, facing 1:30. Immediately have your right forearm contour up the middle of your opponent's body as you execute a right vertical obscure elbow strike to the underside of your opponent's chin. Have your right arm snap back after the strike and cover your groin


-Make sure you do this! And do it first. DROP YOUR WEIGHT. This action momentarily controls your opponents height. -When you shift your weight to deliver the right elbow, clear the opponent's hands yourself. Otherwise they'll be in your way. -The elbow teaches you to contour the opponent's body


Rens, 29 mei 2006

Blz. 5 van 58

6. Grasp of death Doel:

Linker flank, hoofdklem met rechts.

Hoe:

1. Draai je hoofd naar links om ruimte te maken om adem te halen terwijl jouw rechter hand de rechter arm van de aanvaller vastpakt. Knijp in de hamstring van je aanvaller (of z’n scrotum) terwijl je met je rechter voet naar voren stapt naar 12:00. Als je voldoende hard geknepen hebt zal de omklemming losser worden. 2. Verplaats je linker voet naar 11:00, om en voorbij de rechter voet van de aanvaller en zak in een left High Wide Kneel terwijl je de rechterarm van de aanvaller wegtrekt van je nek. Ram je linker elleboog in de oksel van de aanvaller en trek met je rechter hand de aanvaller voor je langs. De aanvaller staat nu gebogen voor je. 3. Slide your left forearm down attackers arm to pin the arm down against your left thigh with your left forearm as you do a right inverted Vertical Thrust punch to attackers mastoid. Torque is heel belangrijk bij deze oefening. stoot naar de nieren


Mechanical Left Foot / Leg -

1

2 Stap to 11:00 in left high wide kneel 3

-

Right Hand / Arm -

Hand / Arm Grab attacker's right arm

Foot / Leg Step towards 12:00

Place your elbow into attacker's arm pit

Pull attacker's arm away from your neck

-

Pin arm on your thigh

Inverted vertical thrust punch to mastoid

-

Purpose:

Defence against a left flank right arm headlock

How:

1. With you bent forward and your opponent to your left applying a headlock with his right arm, initiate your action by tucking your chin to the left and against your chest, as you grab your opponent's right wrist with your right hand. All of this is done as your right foot steps forward toward 12:00 into a right close kneel stance while simultaneously grabbing your opponent's right inner thigh with your left hand and pinching the flesh of that leg with as much strength as possible. Your opponent will experience a horse bite effect if it is done correctly. Be sure you continue checking the outside of your opponent's right leg with your left knee. 2. As your opponent reacts to your pinch and releases his grip, have your right hand bring his right arm over your head and down to your chest, making sure that your right forearm angles diagonally while acting as a check. 3. Immediately release the grip of your left hand and have your left foot step forward toward 11:00 into a left neutral bow stance as you simultaneously strike the back of your opponent's right elbow with your left forearm while pulling in and toward you with your right hand. This action should cause your opponent to step forward with his left foot prior to bending over at the waist. 4. Roll your left forearm on the back of your opponent's right elbow until your left forearm is parallel to the ground. Now slide your left hand to your opponent's right elbow. While controlling your opponent's right elbow with your left hand, pivot into a transitional left forward bow, facing 11:00 as you immediately execute a right snapping vertical punch to the base of your opponent's skull, behind his right mastoid bone.


Keep your breathing constant. Tuck your chin in. When you grab the opponent's hand with your right hand on the first move, make sure that you anchor your elbow (pull it in-close to your body). The angle of anchor with your right arm is greater than the angle your opponent has on you. -Buckle your opponents knee with your left leg. The buckle within itself is a great technique on its own. The buckle also cancels the left side of your opponents body. Do it, you'll see what I mean. -Remember, the left fulcrum against your opponent's right arm is not an arm bar, it is a break. Drive your left forearm right through his right elbow while bending, breaking, and pulling with your right arm.


Rens, 29 mei 2006

Blz. 6 van 58

7. Checking the storm Doel:

Voorkant, rechter knuppelslag van boven, met rechts doorgestapt.

Hoe:

1. Stap snel met je rechter voet naar 3:00 om uit de baan van de knuppel te komen. Sleep je linkervoet bij in een 45 graden [cat stance] met kijkrichting 10:30. Voer in flow met deze beweging een rechter [inward hand parry] uit, gevolgd door een links [outward extended block] naar de binnenkant van de rechter pols van je tegenstander. Deze laatste twee vormen het [double factor principle]. Je rechter hand gaat door in de cirkelbeweging, gaat open, en stopt bij je solar-plexus (als check) 2. Plaats een linker [front snapping ball kick] in het kruis van je tegenstander. 3. Plaats je linker voet in [twist stance] richting 10:00 terwijl je met rechts een [snapping knife edge kick] plaatst op de binnenkant van de rechter knie van je tegenstander. (krak) 4. Land met je linker voet richting 10:00 in een rechter [neutral bow] terwijl je met gebruikmaking van [gravitational marriage] een rechter [outward back knuckle] plaatst op de rechter slaap van de aanvaller. Linker hand [check] bij jouw solar-plexus


Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm -

Hand / Arm Inward Eye-Slice

Foot / Leg Push Drag to 3:00 into left Cat Stance

2

-

Outward Extended Block

Inward Parry

-

3

-

Grab attacker's Wrist

Check Low

-

4

Front Ball Kick to groin

Pull in

-

Land in Left Front Twist stance

5

-

-

-

Side Kick to right knee

6

-

Pull in again

Back Knuckle to temple

Land from kick

Purpose:

Defence against a front - right step through overhead club strike

How:

1. Standing naturally with your feet together, as your opponent swings his club in an overhead fashion, quickly step off the line of attack, to your right toward 3:00 with your right foot . Simultaneously drag your left foot toward your right foot as you form a 45 degree cat stance facing 10:30. Without a break in the flow of your action execute a right inward hand parry followed by a left extended outward block (employing the "Double Factor" principle) to the right inner wrist of your opponent's right arm. During the natural flow of your motion have your right hand stop, hand open, to act as a check in front of your solar plexus. 2. Immediately execute a left front snapping ball kick to your opponent's groin. 3. Plant your left foot (toward 10:00) as a gauging leg toward your opponent (twist stance), as you deliver a right snapping knife edge kick to the inside of the opponent's right knee. 4. Plant your right foot toward 10:00 into a right neutral bow, and while employing Gravitational Marriage, execute a right outward back knuckle to the left temple, as your left hand checks at the solar plexus.


-You don't have to actually block or even deflect. The double factor block is more for security. What is most important is that you get out of line of attack. -When you move to the cat stance, again, it rotates your body to a 45 degree angle which perfectly sets up your next kick. -The right side kick to the inside of the opponent's knee perfectly sets up his face for the back-knucle. How? By turning his body.


Rens, 29 mei 2006

Blz. 7 van 58

8. Mace of aggression Doel:

Voorkant, dubbel handige trekkende kledinggreep.

Hoe:

1. [pin check] met jouw linker hand beide handen van de aanvaller tegen jouw borst. Stap uit met je rechter voet en land op de wreef van de voorste voet van je tegenstander terwijl je een met rechts een [diagonal back hammerfist] plaatst in zijn of haar linker oogkas. 2. Trek je rechter arm terug en laat je elleboog dalen op de linker arm van de aanvaller. Dit zal het hoofd van de aanvaller naar je toe brengen dus zorg dat je goed rechtop blijft staan! 3. Plaats een rechter [inward horizontal elbow strike] op de linker kant van de kaak van je tegenstander. 4. Ga door met de beweging van je arm zodat je meteen daarna terug kan slaan met een [right outward horizontal elbow strike] op de andere kant van de kaak van je tegenstander.....terwijl je een voorwaardse [push drag] uitvoert en de handen van je tegenstander loslaat. Cover out.

Opm. Beginner:

Houd je lichaam goed rechtop. Na de

Opm. Gevorderde:

Power uit Marriage of Gravity In plaats van horizontaal je arm te laten neerkomen kun je ook proberen om je rechter elleboog alleen op de linker arm van je tegenstander te laten neerkomen. Dat verhoogt de pijnprikkel, maar moet wel nauwkeurig worden uitgevoerd. Mechanical Left

Right Hand / Arm Raking Hammerfist across face, down to arms

1

Foot / Leg -

Hand / Arm Pin Hand on your chest

Foot / Leg Step to 11:00

2

-

-

Drop elbow on opponents arms

-

3

-

-

Inward Elbow to left of face

-

4

Forward Push Drag

-

Outward Elbow to face

Forward Push Drag

Purpose:

Front, two hand lapel grab - pulling in

How:

1. Standing naturally with your opponent grabbing your lapel with both of his hands, while pulling you in and toward him, execute a right stomp on the arch of your opponent's right foot. Simultaneously strike diagonally through the bridge of your opponent's nose (toward 10:30) with a right inward downward raking back knujckle strike. Have your left hand pin and check both of your opponent's hands to your chest at the same time the stomp and strike are taking place. (Your opponent's knees should buckle from the stomp as your back knuckle strike breaks his nose an momentarily drives his head away). 2. Continue the motion of your right arm so that it travels horizontally and down, striking both of your opponent's forearms which in turn will force your opponent to bend forward. 3. Immediately execute a right inward horizontal elbow strike to the left side of your opponent's jaw making sure that you follow through with your action. (This will turn your opponent's head to his right.) 4. Without hesitation, return with a right outward horizontal elbow strike to the right side of your opponent's jaw. (This will force your opponent away from you)


-There are two moves in your offense. Both foot and fist move together. -The elbows roll, one after the other. Watch their teeth.


Rens, 29 mei 2006

Blz. 8 van 58

9. Attacking mace Doel:

Voorkant, met rechts doorgestapte rechter directe stoot.

Hoe:

1. Stap met je linker voet naar voren, naar 11:00 in een linker [neutral bow] Plaats een links [inward block] achter de elleboog van de rechter arm van de aanvaller. Rechter hand [check] ter hoogte van je middel. 2. Met rechts 'Horizontal Thrust Punch' naar de ribben terwijl je in 'Left Forward Bow' draait. 3. Glij met je rechter hand naar beneden over de arm van de aanvaller en grijp zijn pols. Trek de aanvaller naar je toe terwijl je een [rear ball kick] op zijn kruis plaatst. Als je te dichtbij staat kun je in plaats van de ball kick ook een [upward knie] in de buik of een [knife edge kick] op de knie van de aanvaller uitvoeren 4. Je rechter voet land na de kick voor de rechter knie van de aanvaller waarna je een linker [vertical punch] op de nieren plaatst.


Right

1

Foot / Leg to 11:00 into left Neutral Bow

Hand / Arm Inward Block

Hand / Arm Check at waist

Foot / Leg into left Neutral bow

2

-

Check

Horizontal Thrust Punch to the ribs

into left Forward Bow

3

-

-

grab right wrist and pull-in

Rear Ball Kick to groin

4

-

Uppercut Punch to the ribs

keep holding wrist!

Land in front of attacker's right knee

Purpose:

Defence against a front - right step through straight punch

How:

1. Step backwithyour right foot into a left Neutral Bow while doing a left Inward Block, closing attackers center line. Right hand checks at waist. 2. Open left hand as a check and move into a left Forward Bow while doing a right Horizontal Thrust punch to attackers ribs to open their center line. 3. Slide your right hand down attackers arm, grabbing their wrist and pull attacker into you while doing a Rear Ball Kick to their groin. 4. Land from the kick just in front of attackers right knee and do an left Uppercut punch to ribs. Vertical Punch naar de nieren 5. Keep holding wrist of attackers punching arm. Main Power Principle: Back-up Mass ==== 1. With your feet together, drop back with your right foot toward 6:00 into a left neutral bow stance, facing 12:00, as you execute a left inward block to the outside of your opponent's right punch. During this action your right hand cocks to your hip (fist clenched and palm up). 2. Immediately pivot into a left forward bow stance as you execute a right straight thrust punch to the right lower ribcage of your opponent. Make sure that your left hand is open as it checks your opponent's right elbow. 3. Circle your right hand clockwise down, in, over, and around your opponent's right arm as you counter grab the outside of your opponent's wrist. Immediately pull your opponent toward you while simultaneously delivering a right roundhouse kick to the groin. During this action cock your left hand at your left hip (fist clenched and palm up). 4. Drop forward into a right neutral bow, facing 12:00, while simultaneously executing a left snapping vertical punch to your opponent's right kidney, "with" your right leg On and Over the Line of Entry. (your right knee is inside of your opponent's right knee and pressing up against it). Simultaneously pull the opponent's right arm down and to the right checking their height, width, and depth zones.


-Teaches you to understand body reaction. -Your right front thrust punch checks his what? Depth. -Pull on his arm when you counter grab with your right (cancels depth, and width). Left check is up! -Your last strike to the opponent's ribs, is not, I repeat is not a vertical punch. It is a diagonal punch to contour the opponent's ribs. -Possible right knee check at the end.


Rens, 29 mei 2006

Blz. 9 van 58

10. Sword and Hammer Doel:

Rechter flank, links handige schoudergreep. (gestrekte arm)

Hoe:

0. Aanvaller staat tussen 3:00 en 4:00 en pakt jouw rechter schouder met zijn linker hand. 1. Kijk vlug naar rechts wat er aan de hand is. 2. Fixeer met jouw linker hand de hand van de aanvaller op je rechter schouder terwijl je naar rechts uitstapt in een [horse stance] en plaats een rechter [hand sword] op de nek van de aanvaller. 3. Aansluitend zwaait de rechter hand naar beneden en plaatst een rechter [back hammerfist] in het kruis van de aanvaller. Zak iets dieper in en gebruik [marrage of gravity] in de slag

Opm. Beginner:

Je rechter hand start het zwaardslag altijd vanuit [point of origin]

Opm. Gevorderde:

Pas over je schouder kijken als Niet eerder uitstappen dan dat je gekeken hebt (anders kun je in de rechter vuiststoot van je aanvaller stappen) Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm bescherm je gezicht

Hand / Arm Kijk snel over je--->

Foot / Leg <---rechter schouder

2

-

[pin] hand op jouw schouder

[hand sword] naar nek

naar 9:00 in [horse stance]

3

-

[pin] hand op jouw schouder

[back hammerfist] naar kruis

-

Purpose:

Defence against a right flank- left hand shoulder grab

How:

1. While you are standing naturally, your opponent (standing between 3:00 and 4:00) grabs your right shoulder with his left hand. Step off and to your right with your right foot toward 3:00 into a horse stance, facing 12:00 while striking your opponent's throat with a right upward outward diagonal hand sword. Simultaneous with this action pin your opponent's left hand to your right shoulder with your left hand. 2. As your opponent reacts to your hand sword strike and bends backward, execute a right back hammer fist strike to your opponent's groin as you settle your stance utilizing Gravitational Marriage.


-Point of origin. Where your right hand happens to be, is where you strike from. Do not cock the arm! -Next tip, refer to first tip. -Next tip, refert to second tip. -Do we understand point of origin? O.k. Next tip. -Check his hand with your left hand. If you don't check his hand, he could possible use it to check your height, width and depth by pushing it against your face. -Drop your weight on the last strike to the ribs, solars, best available target. Marriage of gravity.


Rens, 29 mei 2006

Blz. 10 van 58

1. Clutching Feathers Doel:

Voorkant, haargreep met linker hand.

Hoe:

1. Pin met je linker hand de hand van je tegenstander vast op jouw hoofd. Houd je elleboog naar voren zodat jouw hoofd wordt beschermd. Stap tegelijkertijd met je linker voet naar achter om je tegenstander uit balans te brengen. Zorg dat je zelf goed 50/50 rechtop blijft staan. Stoot een rechtse, [vertical middle knuckle fist] in de oksel van je tegenstander. Maak gebruik van de kracht van het draaimoment door tegelijkertijd in een [right neutral bow] te draaien. 2. Draai in [right forward bow] terwijl je een linker [heel palm thrust] uitstoot naar de kaak van je tegenstander. Tegelijkertijd sla je met een rechter [outward extended block] de arm van je tegenstander weg van je hoofd. Houd het het blok hoog voor bescherming en om klaar te zijn voor de volgende beweging. 3. Draai tegen de klok in naar rechter [neutral bow] terwijl je een rechter vuiststoot naar 11:00 plaatst tussen de neus en de linker oogkas van je tegenstander. 4. Afmaken met een [Push-Drag] en een [Dipping elbow] naar de solar plexus


1. Pin uitvoeren met elleboog voor het gezicht ter bescherming. 2. Laatste aktie is Push-Drag, waarbij de achterste voet niet erachteraan moet slepen. Hij eindigd tussen forward bow en close kneel in, waarbij de hiel een ietsje van de grond mag loskomen. De gewichtsverdeling is wel 50/50. Op deze manier is de voortgaande beweging sterker en sneller. Bovendien wordt een standvastige uitgangssituatie bereikt voor een eventuele vervolgaktie. Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg stap naar 6:00

Hand / Arm pin tegenstander's linker hand

Hand / Arm -

Foot / Leg -

2

roteer naar right neutral bow

-

vertical middle knuckle fist in oksel


3

roteer naar right forward bow

heel palm thrust (klauw) naar kaak

outward extended block

-

4


-

vuiststoot in oogkas

-

5

Push-Drag

-

Dipping elbow op solar plexus

Push-Drag

6

-

-

-

cover-out to 7:30

Purpose:

defence against a front left hand hair grab

How:

1. Standing naturally, step straight back (to 6:00) with your left foot, simultaneously pin opponent's left hand with your left as you deliver a right vertical middle knuckle fist to opponent's left armpit pivoting into a right neutral bow in the process. 2. Shift into a right forward bow as you deliver a left heel palm thrust to opponent's jaw while executing a right outward extended block, keeping it in place for protection as well as in position for the next move. 3. Rotate counterclockwise back to a right neutral bow as you execute a right inward raking back knuckle to the opponent's nose.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 11 van 58

2. Triggered Salute Doel:

Voorkant, directe duw met rechts.

Hoe:

Vanuit natuurlijke stand word je door de aanvaller met rechts tegen jouw linker schouder geduwd. 1. Stap met je rechter voet naar voren naar 11:00 in een rechter [neutral bow] en [buckle] de binnenkant van de rechter knie van je tegenstander. Fixeer [pin] tegelijkertijd met je linker hand, de rechter hand van je aanvaller tegen je linker schouder en plaats een rechtse [thrusting heel palm] stoot onder de kin van je tegenstander. 2. Haak meteen daarna met je rechter hand de rechter arm van je tegenstander naar beneden (shape of the crane] en [flap] jouw elleboog in de solar plexus van je tegenstander om te voorkomen dat zijn hoofd te dichtbij komt. 3. Na de eerste elleboogstoot is je arm links van de ribben van je tegenstander uitgekomen. Plaats vervolgens een rechter [outward horizontal elbow strike] in de rechter zwevende ribben van je tegenstander. (palm down) 4. Trek je elleboog naar je rechter heup en plaats een [back knuckle sweep] slag op de zwevende ribben van je tegenstander. 5. Trek je rechter vuist naar je rechter heup en plaats van daaruit een rechter [uppercut] stoot onder de kin van je tegenstander terwijl jouw linker hand nog steeds de rechter hand van je tegenstander tegen jouw linker schouder gedrukt houd.


Tip van mijn Sensei: Bij 2: Na rechter [thrusting heel palm] goed je pols laten knikken om mooie [shape of the crane] te vormen. Bij 5: Houd je elleboog goed bij en langs je lichaam, dat geeft de meeste kracht en stabliteit. Mechanical Left

Right Hand / Arm Foot / Leg thrusting heel palm strike naar kin stap naar 11:00 in right neutral bow

1

Foot / Leg -

Hand / Arm pin rechter hand tegen jouw linker schouder

2

-

-

haak tegenstander's rechter arm naar beneden

-

3

-

-

inw. horiz. elbow strike naar solar plexus

-

4

-

-

outward horizontal elbow in zwevende ribben

-

5

-

nog steeds pinning

back knuckle sweep op zwevende ribben

-

6

-

-

-

cover-out naar 7:30

Purpose:

Defence against a front right hand direct push

How:

1. Standing naturally while opponent pushes your left shoulder with his right hand, step forward and to your left with your right foot to 11:00 (into a right neutral bow) to buckle on the inside of opponent's right knee. Simultaneously pin opponent's right hand with your left (against your left shoulder) and strike opponent's chin with a right thrusting heel palm strike. 2. Immediately shift your right hand to 11:00 forming the shape of the crane (anchor elbow) and hook opponent's right arm down before cocking your right arm to your right hip and deliver a right inward horizontal elbow strike to opponent's solar plexus. 3. After following through with first elbow shot, deliver a right outward horizontal elbow strike to opponent's right floating ribs (palm down). 4. Without hesitation, follow-up with a right horizontal back knuckle strike to opponent's right floating ribs or kidney and immediately cock your right fist to your right hip. 5. Without any loss of motion execute a right uppercut up and under opponent's chin while your left hand remains pinning your opponent's right hand against your left shoulder.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 12 van 58

3. Dance of Death Doel:

Voorkant, directe rechter stoot, met links ingestapt (zoals boxers doen).

Hoe:

1. Vanuit natuurlijke stand met je linker voet naar 11:00 stappen in een linker [neutral bow] om te zorgen dat je buiten de aanvalslijn komt. Tegelijkertijd een links [inward block] of [inward parry] tegen de buitenkant van van de aanvallende arm plaatsen. (uiteraard boven de elleboog) 2. Terwijl je linker hand hoog blijft, met je rechter hand een rechter [upward vertical reverse hand sword] plaatsen in het kruis van de tegenstander en op dat moment in [left forward bow] draaien. 3. Vervolgens [step through] naar 10:00 in een rechter [neutral bow] waarbij je met je rechter been een [buckle] uitvoert op de rechter knie van je tegenstander. Grijp met je linker hand de achterkant van de rechter knie van je tegenstander en trek deze naar je toe terwijl je rechter arm een [horizontal elbow] plaatst in de ribben van je tegenstander. Glij met je linker hand over de achterkant van het been van je tegenstander terwijl deze achterover valt. Houd uiteindelijk de enkel stevig vast. 4. Blijf de enkel stevig vast houden terwijl je in rechter [neutral bow] iets met de klok mee draait om een rechter [ouward back knuckle strike] te plaatsen aan de binnenkant van de linker knie van je tegenstander (dan voel je meteen of dat been op je af komt) 5. Terwijl je in een rechter [wide kneel stance] zakt plaats je een rechter [downward finger slice] in het kruis van je tegenstander. Nog steeds de rechter enkel blijven vasthouden! 6. Neem met je rechter hand de enkel over, houd deze tegen je linker ribben gedrukt en draai deze rechtsom zodat de tegenstander gedwongen wordt zich op zijn buik te draaien.

Opm. Beginner:

1. Goed rechtop blijven door dieper in wide kneel te zakken. (achterste hak mag los) 2. Niet voorover hellen, maar zakken in 50/50 wide kneel

Opm. Gevorderde:

ad 2. Rechter hand vanuit point of origin starten. (niet eerst naar achter zwaaien) Mechanical Left

Foot / Leg 1 stap naar 11:00 in [left neutral bow]

Right

Hand / Arm [left inward parry] buitenkant arm

Hand / Arm -

Foot / Leg -

2

-

houd contact met arm

upward vertical reverse hand sword naar kruis

roteer naar [left forward bow]

3

-

trek achterkant van rechter knie naar je toe

[horizontal elbow] naar ribbenkast

naar 10:00 in [right neutral bow]

4

-

-

[outward backknuckle] naar binnenkant van linker knie

-

5

zak in [right wide kneel]

-

[downward finger slice] naar kruis

zak in [right wide kneel]

6

-

-

hiel rechtsom draaien

-

7

-

-

-

cover-out to 7:30

Purpose:

front straight right punch

How:

1. Standing naturally, step forward and to your left to 11:00 (into a left neutral bow) with your left foot (to get out of the line of attack). Simultaneously strike to the outside of opponent's right punch with your left inward block as your right arm rests and hangs naturally to the right of your body. 2. With your left hand still guarding (with a left bracing angle), strike to the opponent's groin with a right upward vertical reverse hand sword while pivoting into a left forward bow. 3. Immediately step through and to your left to 10:00 into a right neutral bow with your right foot (to buckle opponent's right knee) as your right elbow strikes horizontally and into opponent's right ribcage while your left hands grabs back of opponent's right knee and pulls toward you so that your left hand grab concludes the grab (after sliding along the leg) at your opponent's right ankle. 4. Retaining your grip on the opponent's right ankle, rotate slightly in your right neutral bow clockwise as you execute a right outward back knuckle strike to the inside of the opponent's left knee to check the left leg's inward response. 5. As you drop into a right wide kneel stance, execute a right downward finger slice to the opponent's groin, retaining your grip on the right ankle.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 13 van 58

4. Thrusting Salute Doel:

Voorkant, rechter voorwaardse trap + een rechtse gehoekte stoot.

Hoe:

1. Vanuit [natural stance], voeten naast elkaar met je rechter voet naar 4:30 stappen in een linker [neutral bow]. Tegelijkertijd een links [downward block] plaatsen op de binnenkant van het trappende been van de aanvaller. 2. Draai op je linker voet ietsje linksom terwijl je een [front snapping ball kick] plaatst in het kruis van je tegenstander. Check met je linkerhand hoog (ontspannen linker [extended outward handsword]) en ga (indien nodig) over in een linker [outward extended block] om de wraakaktie af te weren. 3. Laat je rechter voet neerkomen richting 11:00 in rechter [neutral bow] je rechter voet naar 11:00 in rechter [neutral bow] (zet hem neer tussen te benen van je tegenstander). Tegelijkertijd plaats je een rechter [thrusting torquing heel palm] onder de kaak van je tegenstander. Check met je linkerhand ter hoogte van je rechter ribben.

Opm. Beginner:

Aanval is Rechter [forward front ball kick] mèt rechtse [roundhouse punch]

Opm. Gevorderde:

Uitstappen naar 4:30 en daarna goed visualiseren. (de aanvaller staat door het uitstappen op 10:30). Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm downward block binnenkant been

Hand / Arm -

Foot / Leg stap naar 4:30 in left neutral bow

2

roteer tegen de klok in

check high (en block)

-

front snapping ball kick naar kruis

3

-

check naast je recher ribben

thrusting torquing heel palm naar kin

stap naar 11:00

4

-

-

-

cover-out naar 4:30

Purpose:

front straight right kick (and right roundhouse punch)

How:

1. While standing naturally with feet together, step back with your right foot (to 4:30) into a left neutral bow as you deliver a left downward block to the inside of opponent's right kicking leg. 2. Have your left foot pivot counter clockwise, in place, as you execute a front snapping ball kick to opponent's groin. Simultaneously have your left hand check high (left extended outward but relaxed hand sword) for possible retaliation. 3. As you plant your right foot forward toward 11:00 (between opponent's legs and into a right neutral bow), deliver a right thrusting torquing heel palm to opponent's jaw, while your left hand checks near your right ribcage. 4. Right front crossover, covering out towards 4:30



Rens, 29 mei 2006

Blz. 14 van 58

5. Gift of Destruction Doel:

Voorkant, rechter handgreep.

Hoe:

1. Terwijl je in [natrual stance] elkaar de rechter hand schud, spring je op je linker voet naar 11:00 terwijl je de rechter hand van je tegenstander naar, en voorbij jouw rechter heup trekt. 2. Tegelijkertijd stoot je met de palm van je linker hand tegen de rechter elleboog van je tegenstander en plaatst jouw knie tegen de spieren van het rechter bovenbeen van je tegenstander, meteen gevolgd door een rechter [knife edge kick] naar de linker knie van je tegenstander. 3. Ofschoon je tegenstander nu waarschijnlijk achterover valt, moet je toch nog proberen om een rechter [inward horizontal elbow] te plaatsen op het hoofd van je tegenstander, terwijl je met je linker hand de rechter arm van je tegenstander naar beneden checkt.


Right Hand / Arm Foot / Leg pull opponent's hand past right hip knee kick naar bovenbeenspieren

1

Foot / Leg hop to 11:00

Hand / Arm heel of palm strike to elbow

2

-

-

-

side kick naar linker knie

3

-

check opponent's right arm down

elbow strike to left side of jaw

land against inside of right knee

4

-

-

-

cover-out to 7:30

Purpose:

handshake

How:

1. With right hand shaking and while standing naturally, hop directly forward or slightly to your left to 11:00, depending on circumstances, with our left foot as your right hand pulls your opponent's right hand toward and past your right hip. 2. With the above action, simultaneously strike in and against the joint of your opponent's right elbow with your left heel of palm as you deliver a right knee kick to opponent's groin or stomach. 3. As you plant your right foot forward (toward 10:00) and against the inside portion of opponent's right knee, (in a right neutral bow) deliver a right inward horizontal elbow strike to left jaw of opponent while checking opponent's right arm down with your left hand.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 15 van 58

6. Locking Horns Doel:

Voorkant, hoofdklem met rechts.

Hoe:

Uitgangspostitie is: voeten naast elkaar met bovenlichaam voorover gebogen, waarbij je tegenstander jouw hoofd geklemd heeft. 1. Stap met je rechter voet naar 11:30 en plaats een rechter [upward vertical reverse handsword] in het kruis van je tegenstander. Tegelijkertijd check je het linker been van je tegenstander, net boven de knie. Draai je kin naar rechts en tegen je borst om adem te kunnen blijven halen. 2. Plaats meteen daarna een rechter [vertical obscure elbow strike] naar de kaak van je tegenstander, terwijl je in een rechter [low neutral bow] blijft staan. 3. Sla de handen van je tegenstander weg van zijn gezicht en cirkel je rechter elleboog zodat je een stoot kunt uitvoeren op de linkerkant van de kaak van je tegenstander. Tegelijkertijd plaats je met links een [heel of palm] stoot zodat er een [sandwich effect] ontstaat.


ad1. Duw de knie naar achter met de palm van je linker hand, en houd je duim naast je wijsvinger om te voorkomen dat deze breekt door de wellicht naar voren stotende knie. Mechanical Left

Right Hand / Arm upward vertical reverse handsword to groin

1

Foot / Leg -

Hand / Arm check just above right knee

Foot / Leg step towards 11:00

2

keep low in right neutral bow

-

vertical obscure elbow to jaw

keep low in right neutral bow

3

-

heel palm strike to jaw

elbow strike to jaw

-

4

-

-

-

cover-out to 7:30

Purpose:

front head lock

How:

1. With feet in line with each other and body bent forward, step forward with your right foot toward 11:00 and deliver a right upward vertical reverse hand sword to opponent's groin while simultaneously having your left hand check opponent's right thigh just above the knee with a left outward hand sword strike, and turn your chin in such a position so as to keep your airway clear. (Turn your chin to the right and tuck it against your chest.) 2. Immediately follow-up with a right vertical obscure elbow strike to opponent's jaw while keeping in a low right neutral bow. 3. After snapping the elbow to opponent's jaw loop your right elbow and strike again (shuffling forward if needed) having it drive from 1:00 down to 7:00 to the left side of opponent's jaw as your left heel of palm hooks in and strikes opponent's right jaw thus causing a sandwiching effect. (The force of this sandwicht may cause your opponent to pass out and fall to the ground) 4, Right front crossover, covering out towards 7:30



Rens, 29 mei 2006

Blz. 16 van 58

7. Lone Kimono Doel:

Voorkant, linkshandige kledinggreep.

Hoe:

1. Stap van uit [natural stance] met je linker voet naar achter. Pin tegelijkertijd met jouw linker hand, de linker hand van je tegenstander tegen jouw borst en draai deze hand met de palm naar boven. Plaats een rechter [upward strike] net boven het gewricht van de linker elleboog van je tegenstander terwijl je in een rechter [neutral bow] draait. 2. Laat je rechter arm een cirkel maken (tegen de klok in) en plaats een rechter [inward downward diagonal strike] tegen je aanvallers's linker voorarm. Zorg er voor dat de linker arm van je tegenstander naar beneden gaat, en diagonaal naar links om de weg vrij te maken voor de volgende beweging. 3. Plaats een rechter [outward hand sword] op de rechter kant van de nek van je tegenstander. (je staat nog steeds in rechter neutrale boogstand) Houd je linker hand ter hoogte van je solar plexus, klaar om te checken.


Als je de [upward strike] met kracht uitvoert (en je de tegenstander even daarvoor uit balans hebt getrokken) zal de elleboog breken. 1. Kracht uit je hele lichaam halen. Er moet "stuwing" achter de beweging zitten. 2. Het startpunt (de energie) moet uit het centrum van je lichaam komen. 3. Met het wegslaan van de (onder)arm, de pinning check omvormen tot low check. 4. Aan het eind van de upward strike de elleboog uitdraaien naar voren. 5. Na upward strike vuist houden tot na het wegslaan van de onderarm. 6. Daarna overgang naar handzwaard naar de keel. Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg step to 6:00

Hand / Arm pin-draai hand tegen jouw borst

Hand / Arm -

Foot / Leg -

2

-

-

upward strike above elbow joint

pivot into right neutral bow

3

-

check bij gezicht

inward downward diagonal strike against left forearm

-

4

-

check bij solar plexus

outward handsword to right side of neck

-

Purpose:

front left hand lapel grab

How:

1. Standing naturally, step back (to 6:00) with your left foot when your opponents grabs your lapel with his left hand. Simultaneously pin his left hand to your chest with your left hand and deliver a right upward strike against his left elbow just above the joint thus causing the elbow to break as you pivot into a right neutral bow. 2. Then circle your right arm over and down (counter clockwise) with an right inward downward diagonal strike against opponent's left forearm. Make sure that your opponent's left arm is driven down and diagonally to your left. 3. After cocking your right hand slightly toward you with your right palm up, deliver a right outward hand sword to the right side of opponent's neck; stance throughout is still a right neutral bow. Cock your left hand at your solar plexus, ready to check when needed.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 17 van 58

8. Glancing Salute Doel:

Voorkant, rechts-handige, kruislingse schouder duw.

Hoe:

1. Stap met je linker voet naar 11:00 in een linker [neutral bow] (kijkend naar 12:00) en draai meteen naar rechts (kijkend naar 3:00) in een rechter [forward bow] terwijl je rechter arm de rechter pols van je tegenstander tegen jouw borst pint en je linker voorarm een [vertical inward strike] plaatst tegen het gewricht van de rechter elleboog van je tegenstander. 2. Draai naar links (12:00) in een linker [forward bow] terwijl je linker hand de rechter arm van je tegenstander tegen diens lichaam drukt en je met jouw rechter hand een [thrusting heelpalm strike] plaatst op de kaak van je tegenstander. [sliding by] indien nodig. 3. Laat je rechter hand een cirkel maken en haak de achterkant van het hoofd van je tegenstander met je rechter hand (shape of the cranee) naar beneden. Trek diens nek naar de grond en anker je ellebook naast je ribben. Plaats dan een rechter [knee kick] in de maag van je tegenstander. 4. Stap naar voren in een rechter [neutral bow] en check de rechter knie van je tegenstander. Plaats tegelijkertijd een rechter [inward elbow strike] naar het gezicht van je tegenstander. Je linker hand duwt de rechter arm van je tegenstander tegen zijn lichaam. 5. Cover-Out naar 7:30 met een [Right front crossover]

Opm. Beginner:

3. de Knee-Kick zorgt er voor dat het bovenlichaam van je tegenstander weer omhoog komt, zodat de [inward elbow strike] van 4. goed geplaatst kan worden.

Opm. Gevorderde:

1. Met kracht uitgevoerd, zal de elleboog breken en je tegenstander tegen de wijzers van de klok in doen draaien. 2. Het pinnen van de arm zorgt er voor dat het hoofd van de tegenstander naar je toe beweegt (richting de heel palm strike) 3. Haak achter de nek gaat samen met haak die de (gebroken) arm uit de weg haalt. 4. Handsword i.p.v. hielpalm, daarna omvormen naar shape of the crane. Mechanical Left

Right Hand / Arm pin right wrist against your chest

Foot / Leg to 11:00 into left neutral bow

Hand / Arm -

2

pivot into right forward bow, facing 3:00

inward strike against right elbow

-

pivot into right forward bow, facing 3:00

3

pivot into left forward bow, facing 12:00

pin opponent's right arm to his body

thrusting heel palm to jaw

pivot into left forward bow, facing 12:00

4

-

-

circle and hook neck down

knee kick to stomach

5

-

pin opponent's right arm to his body

inward elbow strike to face

step forward into right neutral bow

6

-

-

-

cover-out to 7:30

1

Foot / Leg -

Purpose:

front right cross shoulder push

How:

1. Standing naturally while opponent pushes your right shoulder with his right hand, step forward and to your left to 11:00 with your left foot (into a left neutral bow) immediately pivot to your right (to 3:00) into a right modified horse as your right arm pins opponent's right wrist to your right chest and your left forearm strikes inward against the joint of your opponent's right elbow to cause a break. 2. Pivot to your left (to 12:00) into a left forward bow as your left hand pins opponent's right arm to his body and your right heel of palm strikes to opponent's jaw (sliding by). 3. Hook the back of opponent's neck with your right hand as it forms the shape of the crane. Pull opponent's neck down (having your right elbow hug your right ribcage in the process) as your right knee kicks to opponent's stomach. 4. Plant forward into a right neutral bow as you execute a right inward horizontal elbow strike.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 18 van 58

9. Five Swords Doel:

Voorkant, rechter ronde stoot doorgestapt met rechts.

Hoe:

1. Stap met je rechter voet naar 11:00 terwijl je met rechts een [inward hansword-1] plaatst tegen de binnenkant van de rechter arm van je tegenstander ter hoogte van zijn biceps. Met links ook een [handsword-2] aan de binnenzijde van de rechter onderarm van je tegenstander. 2. Meteen daarna een rechter [outward downward diagonal handsword-3] naar de nek van de tegenstander. 3. En vervolgens een linker [heel palm strike] naar het gezicht van de tegenstander terwijl je naar rechter [forward bow] draait en je vuist samentrekt bij je rechter heup. 4. Laat je linker voet naar 4:30 glijden zodat je in een rechter [front twist stance] komt te staan. Plaats met de draaing van je lichaam mee, een rechter [uppercut] op de rechter ribben van je tegenstander. Je linker [handsword-4] is inmiddels via een bounce op je rechter schouder in de nek van je tegenstander terechtgekomen en haakt deze (met de hand nu als waiter's tray) naar links. 5. Terwijl je uit de [front twist stance] draait naar een rechter [neutral bow] plaats je nog een rechter [overhead downward hand sword-5] op de achterkant van je tegenstander's nek.

Opm. Beginner:

1. Niet op de bal van de voeten eindigen!! 2. Na cross-over en net voor het moment van uitdraaien en handsword, iets met rechts, in lijn naar achter stappen. (van cirkel naar rechte lijn)

Opm. Gevorderde:

3. dubbel handsword, handsword, hielpalm, bounce EN stap EN stoot tegelijkertijd vuist terug EN handzwaard tegelijkertijd. Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm Handsword right underarm

Hand / Arm Handsword right upperarm

Foot / Leg Step to 11:00 in right neutral bow

2

-

-

Outward handsword to neck

Check right knee

3

Pivot into right forward bow

[palm claw] naar gezicht

Cock to right hip

-

4

naar 4:30 in rechter [front twist stance]

haak achter nek

[uppercut] naar rechter ribben

-

5

[unwind] in [right neutral bow]

haak tegenstander's hoofd naar beneden

[overhead handsword] naar nek

-

Purpose:

front right step through roundhouse punch

How:

1. While standing naturally with feet together, step forward and slightly to your left (to 11:00) with your right foot (to a neutral bow) and deliver a right inward strike to inside of opponent's right punch using your left hand to check. 2. Immediately strike to opponent's right neck with your right outward downward diagonal hand sword. 3. Left finger thrust (palm down) to opponent's eyes as your right hand cocks to your right hip. This is done while you pivot into a right forward bow. 4. With your left foot sliding toward 4:30 in a right front twist stance and your left hand now guarding horizontally and open (palm down), deliver a right uppercut to opponent's solar plexus. 5. Settle into a right front bow stance as your left hand rebounds off your right biceps executing a left upward outward hand sword strike to the opponent's throat. 6. Without hesitation and while shifting into a right neutral bow have your left hand hook and pull opponent's head down as you deliver a right overhead downward hand sword to back of opponent's neck.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 19 van 58

10. Buckling Branche Doel:

Voorkant, linker doorgestapte voorwaardse trap + linker backknuckle slag.

Hoe:

1. Stap vanuit neutrale stand met je rechter voet naar 4:30 en plaats een linker [downward block] op de buitenkant van het linker been van je tegenstander terwijl je rechter hand checkt voor je borstkast. 2. Trek na het downward block je arm meteen omhoog om met een [outward extended block] de backknuckle slag te blokkeren. (of [check high] als de slag niet komt) Draai tegelijkertijd op je linker voet iets tegen de klok in terwijl je een rechter [front kick] plaatst tegen het staartbeen van je tegenstander. 3. Laat je rechter voet gedraaid neerkomen zodat je in een soort rechter [front twist stance] komt te staan. Plaats met je linker voet een [knife edge kick] op de rechter kuitspier van je aanvaller. Beide handen in verdedigende positie. 4. Cover out naar 4:30 ?

Opm. Beginner:

Aanval completeren ( Linker [forward front ball kick] mèt linker [backknuckle strike]

Opm. Gevorderde:

1. Visualiseren, waardoor kick naar 11:00 en eindigen richting 3:00 2. Met rechts uitstappen naar 4:30 (en niet naar 6:00 want met een block alleen houd je een goed geplaatste trap niet tegen) Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm left downward block to outside leg

Hand / Arm check in front of chest

Foot / Leg Step to 4:30 into left neutral bow

2

pivot counter clockwise

check high

-

ball kick to arse

3

knife-edge kick to inside of right knee

check low

check high

plant into twist stance

4

Cover out

-

-

Cover out

Purpose:

Front left step through straight kick

How:

1. While standing naturally with both feet together, step slightly back and to your right with your right foot to 4:30 (left neutral bow); simultaneously blocking opponent's left kick (from the outside) with a left downward block as your right hand checks in front of your chest. 2. Deliver a right ball kick (as you pivot counter clockwise and in place with your left foot) to opponents groin (from the rear) while his back is toward you. Upon doing so have your left hand shift to an extended outward but relaxed hand sword to act as a check in covering your head area while your right hand opens (palm up). 3. Plant your right foot as a gauging step (into a modified right front twist stance for purposes of torque) and deliver a left knifeedge kick to the inside of opponent's right knee. (Keeping both of your now open hands in a defensive position.)



Rens, 29 mei 2006

Blz. 20 van 58

11. Scraping Hoof Doel:

Achterkant, Poging tot full Nelson.

Hoe:

1. Op het moment dat je de armen van je tegenstander tussen je oksels door voelt komen strek je supersnel je armen laag naar voren om de armen van je aanvaller vast te klemmen. Tegelijkertijd strek je je knieen en krom je je rug zodat je billen en je hoofd naar achter staan. 2. Zak meteen daarna door je linker knie en plaats met je rechter voet een [scooping heel kick] op de binnenkant van de linker knie van je tegenstander. 3. Plaats een rechter [knife edge kick] op de binnenkant van de rechter knie en schraap daarna langs het been naar beneden. Draai je tenen naar buiten en eindig met een [heel stomp] op de wreef van de voet van je tegenstander.

Opm. Beginner:

- Afstrekken met armen schuin naar voren, benen aansluiten, hoofd en billen naar achter. Handen vastpakken en uitdraaien, daarna pas weer uitstappen.

Opm. Gevorderde:

- In een straatsituatie volstaat waarschijnlijk de armklemming en de twee [scooping heel kicks] op de knieen. - Voet uitdraaien tijdens voetstomp op wreef. In een praktijksituatie zal de volgende uitvoering voldoende zijn: 1. Klemmen 2. Kick Links 3. Kick Rechts 4. Cover-out Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg Strek je rug ==>

Hand / Arm <== Hoofd en billen naar achter ==>

Hand / Arm <== Vuisten richting aarde ==>

Foot / Leg <== knijp tegenstanders armen vast!

2

Zak door je knie

Grijp hand en draai naar buiten

Grijp hand en draai naar buiten

scooping heel kick to left knie

3

-

Handen vasthouden

Handen vasthouden

knife-edge kick to right knie

4

-

,,

,,

right scraping the shin down

5

-

,,

,,

heel-stomp the right foot instep

6

scooping heel kick to left knie

,,

,,

zak door je knie

7

knife-edge kick to left knie

,,

,,

-

8

left scraping the shin down

,,

,,

-

9

heel-stomp the left foot instep

,,

,,

-

10

Stap naar 12:00 kijk naar 3:00

Laat hand los

Houd hand nog even vast

Sidekick naar maag

11

-

-

Laat hand los

Cover-Out naar 1:30

Purpose:

Full nelson

How:

1. While in a full Nelson, thrust both of you fists toward the ground as you straighten your knees, back and neck. 2. Immediately bend your left knee (marriage of gravity) as you deliver a right back side scooping heel kick to opponent's left inside knee. Then with the knife edge of your right foot, kick to opponent's right knee and scrape the shin on the way down and stomp the top of the opponent's right instep with the heel of your right foot. 3. Repeat the same process on the left side remembering to utilize the principle of gravitational marriage while executing both of your stomps.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 21 van 58

12. Grip of Death Doel:

Linker flank, hoofdklem met rechter arm.

Hoe:

1. Stap met je rechter voet naar 10:00 terwijl je je hoofd naar links draait en je kin tegen je borst drukt om de ademweg vrij te houden. Tegelijkertijd plaats je een rechter [inward hammerfist] in het kruis en een linker [inward hammerfist] op de linker nier van je aanvaller. 2. Trek met je linker hand het hoofd van de tegenstander achterover. Probeer dat te doen door met jouw hand onder zijn kin of neus te komen, of aan de haren te trekken. 3. Plaats meteen daarna een rechter [heel palm thrust] onder de kaak van de tegenstander, terwijl jij in linker [forward bow] draait.

Opm. Beginner:

Goed in balans blijven bij de laatste stappen.

Opm. Gevorderde:

Het hoofd van je tegenstander moet goed achterover blijven om te voorkomen dat je tegenstander een rechter [knee kick] kan plaatsen in jouw kruis. Je vinger onder zijn neus om het hoofd achterover te trekken is zeer effectief. Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm inward hammerfist to left kidney

Hand / Arm inward hammer fist to groin

Foot / Leg step to 10:00 into right close kneel

2

pivot into left neutral bow

force opponent's head back

-

pivot into left neutral bow

3

-

-

heel of palm thrust to chin

pivot into left forward bow

Purpose:

Left flank right arm headlock

How:

1. With opponent applying lock from your left side, step forward and to your left (to 10:00) with your right foot (into a right close kneel) while turning your head to the left and tucking your chin against your chest. Simultaneously deliver a right inward hammer fist to opponent's groin and a left inward hammer fist to opponent's left kidney. 2. As you pivot into a left forward bow facing 6:00, have the fingers of your left hand press under opponent's nose or, depending upon the circumstances, have your left hand grab opponent's hair to force opponent's head back. 3. Immediately follow-up with a right heel of palm thrust to opponent's chin as you pivot into a left forward bow. However, make sure that the head of your opponent in either of the above cases is arched and forced back and down to minimize your opponent's leverage thus preventing him from executing a right knee kick to your groin area.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 22 van 58

1. Crossing Talon Doel:

Voorkant, rechter kruislingse polsgreep.

Hoe:

1. Draai, terwijl je tegenstander met zijn rechter hand jouw rechter pols grijpt, met jouw rechter hand naar rechts om de pols van je tegenstander, en pak deze vast. Stap tegelijkertijd met je linker voet naar 1:30 in een [left neutral bow] en stoot met je linker bovenearm tegen de rechter elleboog van je aanvaller terwijl je rechterhand zich terugtrekt tot voorbij je rechter heup. 2. Blijf trekken aan de rechter arm en duw met je linker onderarm, net boven de elleboog tegen de bovenarm van je tegenstander, waardoor diens hoofd naar beneden gaat en mogelijk tegen jouw linker knie aanstoot. 3. Plaats een [left outward elbow] op het rechter kaakgewricht of slaap van je tegenstander terwijl je zijn rechter arm langs je heup trekt. (door de stoot kan je tegenstander knock-out gaan, waardoor zijn hele lichaam naar de grond zakt) 4. Vanuit het [point of origin] van de elleboog stoot plaats je een [left downward outward heel palm strike] op het gewricht van de onderkaak en maak het af met een [five-finger claw rip] naar het gezicht van de tegenstander. (flap je elleboog naar diens rug) Cirkel je linker arm met de wijzers van de klok mee over de rug van je tegenstander om zijn hoogte te checken, en plaats met gebruikmaking van [Mariage of Gravity] een [left inward overhead elbow strike] op het bovenste deel van de ruggegraat van je tegenstander. (dit zorgt er echt wel voor dat je tegenstander richting grond gaat.) 5. Vervolg met een linker [downward thrusting heel palm strike] op de achterkant van het hoofd van je tegenstander. Tegelijkertijd plaats je een [right knee kick strike] in het gezicht van je tegenstander. Hier is duidelijk sprake van het [sandwich effect] en je tegenstander zal door deze aktie op de grond vallen. 6. Zet je rechter voet terug waar die vandaan kwam (Point of Origin). Daarna [left front crossover] met [cover-out] richting 4:30

Opm. Beginner:

- Kort om de pols draaien en dan voorbij je heup trekken.

Opm. Gevorderde:

- De klauw in het gezicht doe je nadat je jouw [anchored elbow] op de rug van je tegenstander hebt geplaats. Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg stap naar 1:30 in LNB

Hand / Arm -

Hand / Arm pak tegenstander's pols

Foot / Leg -

2

-

[inward vertical forarm strike] naar rechter elleboog

trek pols tot voorbij je rechter heup

-

3

hoofd komt tegen jouw knie?

bovenarm duwt tegen bovenarm

blijf trekken

-

4

[outward elbow] naar kaak of slaap

-

-

-

5

[left downward outward heel palm] naar kaakgewricht

-

-

-

6

[five finger rip] in het gezicht

[anchor elbow op rug]

-

-

7

[downward heelpalm] op achterhoofd

-

-

-

8

contour over ruggegraad en....

-

-

-

9

[left inward overhead elbow] op ruggegraat

-

-

-

10

[downward thrusting heelpalm] naar achterhoofd

-

-

[knee kick strike] in gezicht

11

front cross over naar 4:30

-

-

terug naar [point of origin]

Purpose:

Front right cross wrist grab

How:

1. With your opponent's right hand grabbing your right wrist, countergrab his right wrist with your right hand as your left foot steps toward 1:30 and in front of your opponent into a left neutral bow. Simultaneously strike your opponent's right elbow with a left inward vertical forearm, while your right hand pulls in, toward, and past your right hip. (the effect of this action is to sprain or break you opponent's right elbow, and force him to bend over, which automatically checks his Height Zones.) 2. Continue to pull your opponent's arm to your right while using your left forearm to force your opponent's head down with the possibility of your opponent's head striking your left knee. 3. Immediately deliver a left outward elbow strike (palm up or down, depending on the circumstance) to your opponent's right jaw hinge or temple. (This action may cause your opponent to pass out and drop toward the ground.) 4. While using your opponent's shoulder and back as a fulcrum for leverage and to enhance your action, follow-up with al left heel palm strike and five-finger rip to your opponent's face. Circle your left arm clockwise and strike to the upper spine of your opponent's with a left inward overhead elbow. (This action should cause your opponent's body to sag toward the ground.) 5. Follow up with a left downward heel palm strike to the back of your opponent's head down, simultaneously deliver a right knee strike to your opponent's face, thus causing a sandwiching effect. (Your opponent should fall to the ground.) 6. Replant your right foot to it's Point of Origin. Left front crossover, covering out toward 4:30.

Why: Attentionpoints: © Please send remarks for optimalisation to: [email protected]

Rens, 29 mei 2006

Blz. 23 van 58

2. Repeating mace Doel:

Voorkant, linker (reikende) duw of stoot.

Hoe:

1. Glijd vanuit natuurlijke stand met je linker voet linksom naar 2:30 in een rechter [rear twist stance] (gezicht naar 12:00). Haak tegelijkertijd de achterkant van je linker hand (waiter's tray) om de buitenkant van de linker elleboog van je tegenstander terwijl je een rechter [inward hammerfist] plaatst op zijn of haar linker nier. 2. Stap met rechts naar 2:30 en cirkel je vuist naar een rechter [outward hammerfist] op de linker ribben van je tegenstander. 3. Verplaats snel je gewicht op je linker been en plaats met je rechter wreef (enkel goed gestrekt) een [downward looping roundhouse kick] op de bovenkant van de linker kuit van je tegenstander. (Deze aktie zal de linker knie van je aanvaller naar de grond doen bewegen.) 4. Vanuit het raakpunt van je rechter knie maak je een rechter [front cross-over] en [cover-out] richting 7:30.


Right Hand / Arm [inward hammerfist] op linker nier

1

Foot / Leg glijd naar 2:30 in [rear twist]

Hand / Arm [waiter's tray] at left elbow

Foot / Leg draai in [rear twist]

2

draai in LNB

-

[outward hammerfist] op linker ribben

stap naar 2:30 in LNB

3

-

-

-

[downward looping roundhouse] op kuit

4

cover-out

-

-

front cross-over naar 7:30

Purpose:

Front step through lunging left hand push

How:

1. Standing naturally, have your left foot slide back toward 4:30 into a right neutral bow (facing 12:00). Simultaneously have your left hand hook (left palm is up like a waiter carrying a tray) on top and to the outside of your opponent's left wlbow as you deliver a right inward raking hammerfist to your opponent's left kidney. Immediately loop a right outward back knuckle strike to your opponent's left ribcage (as you settle). (The effect of these two strikes is to first have your opponent's midsection move forward and turn clockwise to his right. The second strike should turn him counterclockwise and force him to bend over at the waist.) 2. Immediately shift your weight onto your left leg and deliver a right downward looping roundhouse kick (utilizing your right instep) to compliment the angle of your opponent's left thigh and strike the top of his left calf in back of the knee. (This action should buckle his left knee and force him on his knees.) 3. From the [Point of Contact] of your right kick, execute a right front crossover, covering out toward 4:30 (RW: 7:30?!) === 1. Standing naturally with feet together, have your left foot slide back to 4:30 into a right front twist stance. Simultaneously have your left hand hook (left palm is up - similar to a "waiter's hand carrying a tray) outside of opponent's left wrist. As you deliver a right inward raking hammer fist to opponent's left kidney rotate to a right neutral bow facing 10:30. 2. Reversing the motion of the right arm, execute a right back knuckle to opponent's left ribcage as you settle. 3. Immediately shift your weight onto your left leg and deliver a right inward looping downward round-house kick (utilizing the right instep) to compliment the angle of the thigh and strike the top of opponent's left calf in back of the knee, forcing the kneecap to strike the ground.) 3. Right front crossover and cover out to 4:30.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 24 van 58

3. Shielding hammer Doel:

Voorkant, doorgestapte linker gehoekte stoot.

Hoe:

1. Stap vanuit natuurlijke stand met rechts naar 12:00 in een rechter [neutral bow] terwijl je een rechter [extended outward block] plaatst aan de binnenkant van de linker voorarm van je tegenstander. Push-Drag naar voren en stoot met links een [heel palm claw] in het gezicht van je tegenstander. 2. Plaats onmiddellijk een rechter [inward raking back knuckle] slag diagonaal, in en schuin naar beneden over de brug van je tegenstander's neus (richting 10:30). (Deze aktie zal het hoofd van je tegenstander met de wijzers van de klok mee, naar rechts doen draaien.) 3. [Push-Drag] naar voren en continueer de linksom draaiende beweging van je rechter hand in een rechter [horizontal dipping outward elbow] stoot op de solar plexus van je aanvaller. Jouw linker hand is in [check high] positie. (door de stoot op de solar plexus zal je tegenstander tijdelijk moeilijk kunnen ademhalen en hij zal voorover buigen. 4. Rechter [front crossover] en [cover-out] naar 7:30. Tip van mijn Sensei: de Major move is de hielpalm, de eerste push-drag geeft de noodzakelijke kracht.


Right

1

Foot / Leg RNB

Hand / Arm [heel palm claw] in gezicht

Hand / Arm [extended outward block]

Foot / Leg stap naar 12:00 in RNB

2

-

-

[inward raking back knuckle] langs neus

-

3

[push-drag] naar 12:00

check high

[hor. dipping elbow] op solar plexus


4

cover-out

-

-

front cross-over naar 7:30

Purpose:

front, step through hooking left punch

How:

1. Standing naturally, step back with your left foot toward 6:00 into a right neutral bow (facing 12:00) as you deliver a right extended outward block to the inside of your opponent's left forearm. Your left hand should be in a [positional check] off of your right ribcage. 2. Immediately deliver a right inward raking back knuckle strike diagonally in and down across the bridge of your opponent's nose (toward 10:30). (This action should turn your opponent's head clockwise to his right.) 3. Shuffle forward while continuing the clockwise motion with your right hand and follow-up with a right horizontal dipping outward elbow strike to your opponent's solar plexus. Your left hand should be a high positional check. (This should cause your opponent to lose his wint and bend forward at the waist.) 4. Right front crossover, covering out toward 7:30 ======== 1. Standing naturally with feet together, step back with your left foot to 6:00 into a right neutral bow as you deliver a right extended outward block to the inside of opponent's left hooking punch at his forearm as your left hand guards your right ribcage. 2. Immediately deliver a right inward raking back knuckle strike to opponent's bridge of nose. 3. Shuffle forward while continuing the counter clockwise motion of your right hand and follow-up with a right horizontal dipping outward elbow strike to opponent's solar plexus as your left hand checks high for a possible heel palm and claw to opponent's face.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 25 van 58

4. Striking serpent's head Doel:

Voorkant, omklemming, armen vrij.

Hoe:

1. Met je rechter voet naar achter (6:00) in een LNB (gezicht naar 12:00). Haak je linker arm om het hoofd van je aanvaller en trek deze met kracht naar jouw rechter heup. 2. Grijp met je linker hand de kin (of het haar) van je tegenstander en draai diens hoofd linksom, achterover. Roteer tegelijkertijd naar een linker [forward bow] (kijkend naar 12:00) en plaats een rechter [snapping half fist, palm down] op de keel van je tegenstander. Draai daarna terug naar linker [neutral bow] (Je tegenstander zal acheruit tuimelen en op de grond vallen.) 3. Linker [front cross-over] en [cover-out] naar 4:30


Het belangrijkste is om het hoofd van je tegenstander te omklemmen met je arm. Je vingers zitten daardoor meteen goed om de kaak van de tegenstander te pakken. Doordat het lichaam van je tegenstander doordraait, tegen de richting waarin jij het hoofd terugdraait, is het effect heftig. Mechanical Left

Right Hand / Arm [half fist, palm up] bij jouw borst

1

Foot / Leg LNB

Hand / Arm binnenkant knokkels achter hoofd

Foot / Leg naar 6:00 in LNB

2

-

grijp en draai hoofd links naar achter

[snapping half fist, palm down] op de keel

roteer naar linker [forward bow]

3

-

-

-

terug naar LNB

4

[front cross-over] naar 4:30

-

-

[cover-out]

Purpose:

front bear hug - arms free

How:

1. Drop back with your right foot toward 6:00 into a left neutral bow (facing 12:00). Simultaneously hook your left hand around and back of your opponent's head so that your left inner knuckle strikes to your opponent's left temple or mastoid, while your right hand simultaneously cocks into a half fist at chest level (palm up above your opponent's arms). (The outcome of this action should result in your opponent being dazed.) 2. Continue the action by having your left hand grab and pull your opponent's hair back (grab above the forehead). Simultaneously pivot into a left forward bow (facing 12:00) and execute a right snapping half fist (palm down) to your opponent's throat. Immediately return to your left neutral bow after the half fist strike. (Your opponent should drop back and fall to the ground.) 3. Left front crossover, covering out toward 4:30 === 1. Drop back with your right foot (to 6:00) into a left neutral bow. Simultaneously hook your left hand around and back of opponent's head so that your left knuckle or left inner wrist bone strikes to opponent's left temple or mastoid while your right hand cocks into a half fist at chest level. 2. Immediately have your left hand grab and pull opponent's hair back (above the forehead) as you shift into a left forward bow (toward 12:00) and execute a thrusting half fist to opponent's throat, immediately returning to your left neutral bow after the half fist strike.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 26 van 58

5. Locked wing Doel:

Achterkant, rechter polsgreep.

Hoe:

1. Terwijl je aanvaller jouw rechter arm op je rug gedraaid houd stap je met je linker voet naar 4:30 in een rechter [neutral bow]. ( blijf kijken naar 12:00 ) Probeer je linker voet aan de binnenkant tegen het rechter been van je aanvaller te plaatsen. Tegelijkertijd grijpt jouw rechter hand (ook) de rechter pols van je aanvaller. 2. Roteer meteen daarna je hele lichaam linksom naar een linker [neutral bow] of [horse], kijkend naar 6:00. Tegelijkertijd lever je een linker [outward elbowstrike] af op de kaak van je tegenstander.(Dit zal het hoofd van je tegenstander achterover doen slaan en tegelijkertijd zijn rechter arm overstrekken.) 3. Cirkel je linker arm overlangs, en onderdoor je tegenstanders's rechter elleboog terwijl je rechtsom (naar 10:30) roteert in een rechter [forward bow]. Deze aktie lijkt op een [uppercut punch] maar is bedoeld om de rechter elleboog van je tegenstander te breken. (Dit zal je tegenstander's lichaam ronddraaien tot aan 12:00 ) 4. Laat dan de pols van je tegenstander los en plaats een rechter [knee kick] naar de borstkas en een rechter [overhead heel palm strike] op de achterkand van diens nek. (extra effect door de sandwich techniek)


Right

1

Foot / Leg stap terug naar 4:30

Hand / Arm -

Hand / Arm grijp pols van aanvaller

Foot / Leg -

2

roteer linksom in [left neutral bow]

[elbow strike] naar kaak

overstrek arm

roteer linksom in [left neutral bow]

cirkel over en onder elleboog door

-

roteer rechtsom naar [right forward bow]

3 roteer rechtsom naar [right forward bow] 4

-

houd druk op de elleboog

-

naar 6:00 in [left forward bow]

5

-

houd rechter arm [checked]

[inward overhead heel palm strike] in nek

[knee strike] naar de borst

6

-

push opponent to ground

push opponent to ground

naar 11:00 in [right neutral bow]

7

cover-out naar 6:00

-

-

front crossover naar 6:00

Purpose:

Rear Hammerlock

How:

1. With your opponent locking your right arm, step back to your right with your left foot (toward 4:30) Into a right neutral bow (with your head still facing 12:00) as your right hand countergrabs your opponent's right wrist. (Try to place your left leg inside as well as against your opponent's right leg). 2. Immediately pivot your entire body counterclockwise Into a left neutral bow facing 6:00 (or horse depending on circumstance) while delivering a left outward elbowstrike to your opponent's jaw. (This strike should drive your opponent's head back and away from you and in the process hyper-extend his right arm.) 3. Circle your left arm over and under your opponent's right elbow as you pivot to your right (toward 10:30) into a right forward bow. This action looks as thought you are executing an uppercut punch, but is for the purpose of breaking your opponent's right elbow. (This should prop your opponent up and bring his body around toward 12:00 ) 4. 1. With opponent locking your right arm behind your back, step back and to your left (to 6:30) with your left foot, into a right neutral bow (with your head still looking forward to 12:00) as your right hand counter grabs your opponent's right wrist. (Try to place your left leg inside and against opponent's right leg.) 2. Immediately pivot your entire body counter clockwise into a left neutral bow (facing 6:00) or horse depending on circumstances, as you deliver a left outward horizontal elbow strike to opponent's jaw, followed by a left heel palm strike to the hinge of the mandible (fingers pointed in. 3. From your Locked Out check position step slightly back with your right leg to 4:30 maintaining your check until the foot plants. 4. Immediately circle your left arm over and under opponent's right elbow as you pivot clockwise (toward 1:30) into a left forward bow. 5. Immediately release your right hand as you deliver a right knee kick to opponent's chest with a right overhead heel palm strike to the back of opponent's neck, causing a sandwiching effect. 6. Follow through by stepping forward toward 10:30 with your right foot into a fighting stance.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 27 van 58

6. Obscure wing Doel:

Rechtsachter, linkerhand grijpt rechter schouder. (dichtbij)

Hoe:

1. Vanuit stand met rechts uitstappen naar 5:00 in [horse stance]. Kijk over je schouder naar rechts en plaats een rechter [back elbow] op de solar plexus van je tegenstander terwijl je zijn linker hand vastpint op jouw rechter schouder. 2. Plaatst een rechter [back hammerfist] in het kruis van je tegenstander en vervolg met een rechter [hand claw] naar de testikels. 3. Onmiddellijk daarna schiet je elleboog als een rechter [snapping obscure elbow strike] omhoog onder de kin van je tegenstander, er voor zorgend dat je arm contact houd met het lichaam van je tegenstander.

Opm. Beginner:

- Elleboog goed langs je lichaam houden bij het naar achter stoten.

Opm. Gevorderde:

- Als je de elleboog of arm van je tegenstander tegen je lichaam voelt staat ie dichtbij! Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm pin hand on your shoulder

Hand / Arm [back elbow] naar solar plexus

Foot / Leg naar 5:00 in [horse stance]

2

-

-

[back hammerfist] in kruis

-

3

-

-

[hand claw] naar testikels

-

4

-

-

[snapping obscure elbow] naar kin

-

5

cover-out

-

-

[front cross-over] naar

Purpose:

right flank, left hand shoulder grab

How: ==== 1. With feet together and opponent's left hand grabbing your right shoulder, step to your right (to 4:00) with your right foot as you drop into a horse stance. Simultaneously deliver a right back elbow to opponent's solar plexus as your left hand pins and checks opponent's left hand to your right shoulder. 2. Deliver a right back hammer fist down to opponent's groin and follow-up with a right hand claw then grab to opponent's testicles. 3. Immediately follow-up with a right snapping obscure elbow strike to opponent's chin; making sure that your right arm follows the contour of your opponent's body. Why: Attentionpoints:


Rens, 29 mei 2006

Blz. 28 van 58

7. Reversing Mace Doel:

Voorkant, linker doorgestapte directe stoot.

Hoe:

1. Vanuit een rechter neutrale boogstand pareer je de linker stoot van je tegenstander met een rechter inwaardse- en een linker buitenwaardse parry. Als je tegenstander ver doorstapt glijd jij met je linker voet naar 4:30 maar als je tegenstander niet zo ver doorstapt is het beter om een kleine [forward shuffel] naar 1:00 te maken. Jouw linker hand eindigd gehoekt, met de buitenkant van je hand om de arm van je tegenstander (zoals een ober een dienblad boven zijn hoofd draagt). Je rechter hand cirkelt (tegen de wijzers van de klok in) vanuit de parry, zonder verlies van snelheid door naar een rechter [outward hammerfist] naar de onderkant van de linker ribben van je tegenstander. (Dit zal je tegenstander voorover doen buigen) 2. Verplaats snel je gewicht op je linker been en plaats met je rechter wreef (enkel goed gestrekt) een [downward looping roundhouse kick] op de bovenkant van de linker kuit van je tegenstander. (Deze aktie zal de linker knie van je aanvaller naar de grond doen bewegen.) 3. Vanuit het raakpunt van je rechter trap maak je een rechter [front cross-over] en [cover-out] richting 4:30.


Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm -

Hand / Arm [inward parry]

Foot / Leg -

2

vanuit RNB shuffeltje naar 1:00

[outward parry]

-

vanuit RNB shuffeltje naar 1:00

3

-

check arm [waiter's tray]

[outward hammerfist] op ribben

-

4

-

-

-

[downward looping roundhouse kick]

5

[cover-out]

-

-


Purpose:

Front left step through straight punch

How:

1. From a right neutral bow, slide your left foot counterclockwise toward 4:30 while remaining in a right neutral bow. Execute a right inward and left outward parry combination to the outside of your opponent's left punch. Your left hand finishes palm up and on top of your opponent's left arm (like a waiter carrying a tray at or above his left elbow.) Without any loss of motion, your right inward parry continues to circle counterclockwise and becomes a right outward back knuckle strike to yur opponent's left lower ribcage. (This should cause your opponent to bend forward at the waist. 2. Immediately shift your weight onto your left leg and deliver a right downward looping roundhouse kick to the back of your opponent's left knee, complementing the angle of your opponent's left thigh during the course of this action. (Maken sure your right ankle is locked straight out upon impact). (This move should buckle your opponent's left knee toward the ground.) 3. From the point of contact of your right knee execute a right front crossover, covering out toward 4:30 === 1. From a right neutral bow, slide your left foot counter clockwise to 4:30 off the line of attack and up the circle; simultaneously execute a right inward and left outward parry outside the opponent's left punch. Without any loss of motion, the right inward parry continues it's counter clockwise motion and becomes a right horizontal outward back knuckle strike to the opponent's left ribcage. 2. Immediately shift your weight onto your left leg and deliver a right inward downward looping roundhouse kick to back of opponent's left knee, complimenting the angle of your opponent's thigh, with the objective being to force the opponent's patella to strike the ground. (As this kick is executed, kick with the instep of your right foot (or shin - contingent on range) and make sure that your right ankle is locked straight out.)



Rens, 29 mei 2006

Blz. 29 van 58

8. Thrusting prongs Doel:

Voorkant, borst en bovenarmen worden omklemd.

Hoe:

1. Stap met rechts een beetje achteruit naar 6:00 in een linker [modified forward bow]. Alleen je rechter voet verplaatst naar achter, NIET je bovenlichaam. Tegelijkertijd stoot je met je duimen in de liezen van je tegenstander. 2. Stoot met je rechter knie in het kruis van je aanvaller terwijl je linker hand onderdoor cirkelt naar de bovenkant van de rechter schouder van je tegenstander [shape of the crane] en trek deze (met hulp van je gefixeerde linker elleboog) naar beneden. Je rechter hand trekt samen bij je rechter heup. 3. Met je knie nog in het kruis plaats je snel een rechter [knife-edge kick] naar 2:30 op de binnenkant van de linker knie of scheenbeen van je tegenstander. 4. Schraap over het scheenbeen van je tegenstander terwijl je rechter voet naar beneden gaat en een rechter [stomp] uitvoert op de linker wreef van de voet van je tegenstander. Tegelijkertijd stoot je een rechter [inward horizontal elbow strike] op de linker kant van het gezicht of de ribben van je tegenstander. (afhankelijk van de grootte van je aanvaller. 5. [cover-out] naar 7:00


- Bij de originele techniek van Ed Parker worden de duimen in het kruis geduwd. Ze moeten dan voor de sterkte, wel goed tegen elkaar aan gedrukt worden. Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg linker forward bow

Hand / Arm duimen in de liezen stoten

Hand / Arm duimen in de liezen stoten

Foot / Leg beetje achteruit in linker [forward bow]

2

-

cirkel hand op rechter schouder

vuist naar jouw rechter heup

knie in kruis

3

-

haak rechter schouder naar beneden

vuist naast jouw rechter heup

knie in kruis

4

-

-

-

[knife edge kick] op binnenkant knie

5

-

-

[inward hor. elbow] naar gezicht

[stomp] op linker wreef

6

[cover-out]

-

-


Purpose:

front bear huggers pinned

How:

1. Drop back slightly, with your right foot (to 6:00) into a left modified forward bow. Only your right foot moves back, not the upper body. Simultaneously thrust both of your thumbs (keeping thumbs together) up or down, as circumstances and size difference dictate, to opponent's groin. 2. Strike opponent's groin with your right knee as your left hand circles under and on top of opponent's right shoulder (forming the shape of the crane) and pins (with the assistance of your anchored left elbow) your opponent's right shoulder down, while cocking your right hand to your right hip. 3. With knee in groin, immediately deliver a right knife-edge kick (to 2:30) to the inside of opponent's left knee or shin. 4. Scrape down the opponent's shin with your right foot and convert the scrape into a right stomp to opponent's left instep, while simultaneously delivering a right inward horizontal elbow strike to right side of opponent's face or ribs (depending on the size of your opponent).



Rens, 29 mei 2006

Blz. 30 van 58

9. Twisted twig Doel:

Voorkant, rechter polsgreep met twee handen.

Hoe:

1. Vanuit neutrale stand, en een tegenstander die met twee handen jouw rechter pols beetpakt stap je met rechts naar voren richting 11:00 in een rechter [neutral bow]. [Buckle] de binnenkant van de rechter knie van je tegenstander met jouw rechter knie. Geef ter afleiding met links een klap in het gezicht van je aanvaller. 2. Door de klap zal zijn greep losser worden, en snel roteer je linksom in een diepe [horse stance] waarbij je de linker arm van je tegenstander over jouw schouder komt te liggen. Breek de elleboog door daarna de linker pols van je tegenstander naar beneden te trekken. Tegelijkertijd plaats je met rechts een [back elbow] in de solar plexus van je "maatje". (Deze zal naar voren klappen ter hoogte van zijn middel) 4. Vervolg met een rechter [back downward hammerfist] in het kruis van je tegenstander, terwijl je naar een rechter [reverse bow] draait. Check met je linker hand op schouderhoogte. (Je aanvaller zal nog verder naar voren hellen) 5. Rechter [front-crossover] en [cover-out] naar 7:30 === Originele techniek van Ed Parker is dat je tegenstander jouw rechter pols in een klem heeft. 2. Plaats je linker hand op de rechter pols van je tegenstander als een check en draai met je rechter elleboog in een [upward elbow] tussen de armen van je tegenstander door naar de solar plexus of kaak van de aanvaller.


Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm klap in gezicht

Hand / Arm pak linker pols

Foot / Leg naar 11:00 in RNB en [buckle] knie

2

roteer linksom naar [horse]

breek arm op jouw schouder

[back elbow] naar solar plexus

roteer linksom naar [horse]

3

rechter [reverse bow]

[check] op schouderhoogte

[back downward hammerfist] in kruis

draai in rechter [reverse bow]

4

[cover-out] naar 7:30

-

-

[front crossover]

Purpose:

Front wrist lock

How:

1. Standing naturally with both hands of your opponent applying a wrist lock on your right wrist, step forward and to your left (toward 11:00) with your right foot into a right neutral bow to buckle the inside of your opponent's right knee with your right knee. Simultaneous with this action, deliver a right upward elbowstrike to your opponent's solar plexus and / or jaw. Your left hand is placed on top of your opponent's right wrist for purposes of checking. (this action is to freeze your opponent's intended action.) 2. Pivot counterclockwise into a horse stance as you deliver a right back elbow strike to your opponent's solar plexus. (Your opponent should bend forward at the waist.) 3. Follw-up with a right back downward hammerfist to your opponent's groin as you pivot into a right reverse bow. Have your left hand check at shoulder height. (Your opponent should bend even further.) 4. Right front crossover, covering out toward 7:30 === 1. With feet together and both hands of opponent applying a wrist lock on your right wrist, step forward and to your left (to 11:00) with your right foot into a right neutral bow as you deliver a right upward elbow strike to your opponent's solar plexus and/or jaw. Your left hand is placed on top of opponent's right wrist to check his hands. 2. Continue to pivot counter clockwise into a horse stance as your right arm continues it's counter clockwise motion, delivering a right outward elbow strike (palm up) to opponent's solar plexus. 3. Follow-up with a right downward hammer fist to opponent's groin as you shift into a right reverse bow. Have your left hand check at shoulder height.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 31 van 58

10. Obscure sword Doel:

Rechts achter, linkerhand grijpt rechter schouder. (gestrekt)

Hoe:

1. Vanuit natuurlijke stand stap je met je linker voet naar 1:00 in een linker [neutral bow] terwlijl je recht naar voren blijft kijken. Houd je rechter [Handsword] ter hoogte van je hart, terwijl je de linker hand van je tegenstander op jouw rechter shouder vastklemt. Deze aktie zal de balans van je tegenstander verstoren en zijn gewicht naar voren brengen. 2. Roteer daarna meteen naar 6:00 in een rechter [forward bow] terwijl je rechter elleboog uitzwaait net boven de linker onderarm van je tegenstander. Je hand zwaait door en wordt een rechter [outward handsword] in de nek van je tegenstander. (Dit zal er in resulteren dat het bovenlichaam van je tegenstander naar achter zal gaan) 3. Glijd met je rechter hand over de arm van je tegenstander, en trek deze naar je toe, terwijl je met links een [heel palm] plaatst onder de kin van je tegenstander. 4. Vervolg met een linker [front snapping ball kick] naar het kruis van je tegenstander en plaats je linker voet terug naar het [point of origin] met je handen in vechtpositie. (Het effect van de trap zou moeten zijn dat het rechter been van je tegenstander contact met de grond verliest, en hij mogelijkerwijs op de grond valt. 5. Rechter [front crossover] en [cover-out] naar 10:30 Opletten: fel glijden langs de arm, zodat je de hielpalm er flink in trekt. (glijden moet geluid maken over het kenpo pak)

Opm. Beginner:

- Check met jouw rechter elleboog de binnenkant van de linker elleboog van je tegenstander.


Right Hand / Arm [handsword] startklaar bij je hart

1

Foot / Leg naar 1:00 in [LNB]

Hand / Arm [pin] hand op jouw schouder

Foot / Leg -

2

roteer naar 6:00 in [RNB]

-

[outward hansword] naar nek

roteer naar 6:00 in [RNB]

3

roteer naar [RFB]

[heel palm] onder de kin

[check] en trek aan linker arm

-

4

-

[snapping ball kick] naar kruis

-

-

5


-

-

[front crossover] naar 1:30

Purpose:

Right flank, left hand shoulder grab.

How:

1. Standing naturally, step directly forward to 12:00 with your left foot into a left neutral bow (facing straight ahead) with your right handsword cocked to your heart (palm up). Simultaneously pin your opponent's right hand with your left hand to your right shoulder. This should disturb your opponent's balance, shift his weight forward, and check the uye of your hands. 2. Immeditately pivot toward 4:30 into a right forward bow while delivering a right outward handsword to your opponent's throat. (This should result in your opponent's head being driven back and away from you.) 3. Follow-up with a left front snap ball kick to your opponent's groin and plant your left foot back to your Point of Origin with your hands in a fighting position. (The effect of this kick should buckle your opponent's right leg out, and possibly drop hime to the ground.) 4. Right front crossover, covering out toward 10:30. === 1. With feet together, step directly forward (to 1:00) with your left foot, into a left neutral bow facing straight ahead with your right hand sword cocked to your heart (palm up), simultaneously pin opponent's right hand with your left hand to your right shoulder utilizing purposeful defiance. 2. Immediately pivot to 4:30 into a right forward bow while delivering a right outward hand sword to opponent's throat. 3. Deliver a left kick to opponent's groin and plant your left foot back to your former position with your hands in fighting position.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 32 van 58

11. Raining claw Doel:

Voorkant, rechter opstoot.

Hoe:

1. Vanuit natuurlijk stand stap je achteruit, met je linker voet naar 6:00 in een rechter [neutral bow], kijkend naar 12:00. Plaats een rechter [inward downward block] op de arm van de aanvallende upercut, aan de onderkant van de biceps. Jouw linker hand beschermd je hoofd tegen de (mogelijk) doorstotende vuist. 2. [push-drag] voorwaards, samen met een snelle linker [inward overhead claw] over het gezicht van je tegenstander. Houd je rechter elleboog tegen je lichaam. (Door de klauw kan het gezicht van je tegenstander naar beneden, en naar voren komen.) 3. Laat je rechter vuist een cirkel maken, en uitkomen in een rechter [vertical back knuckle thrust] op het gezicht van je tegenstander. (pas [object security] toe ==> voer je rechter stoot omhoog langs je linker pols, en trek de linker klauw pas van het gezicht als de rechter back-knuckle klaar is om neer te dalen.....) (Deze aktie zal het hoofd van je tegenstander achterover en achteruit doen bewegen.) Je linker hand cirkelt vervolgens naar beneden voor [check] ter hoogte van je middel. 4. Rechter [front crossover] en [cover-out] naar 7:30


Right Hand / Arm [inward downward block] op biceps

1

Foot / Leg achteruit naar 6:00 in RNB

Hand / Arm houd vuist tegen

Foot / Leg -

2


[inward overhead claw] in gezicht

-


3

-

check low

[vertical back knuckle] op gezicht

-

4

[cover-out]

-

-


Purpose:

front uppercut right punch

How:

1. Standing naturally, step back toward 6:00 with your left foot into a right neutral bow (facing 12:00) and deliver a right inward downward block to the forearm of your opponent's right uppercut. Your left hand is guarding high to portect your head area. 2. Shuffle forward (push-drag) and immediately shoot a left inward overhead claw to your opponent's face while your right elbow stays close to your body. (This strike may bring your opponent's head forwad and down.) 3. Have your right fist circle clockwise and execute a right vertical back knuckle thrust to your opponent's face (Apply OBJECT OBSCURITY. Track your right punch up and along your left wrist, releasing your claw just before your right punch arrives). Your left hand now checks low. (This action should snap your opponent's head back and away.) 4. Right front crossover, covering out toward 7:30 === 1. Standing naturally with feet together, step back to 6:00 o'clock with your left foot (into a right neutral bow) as you deliver a right downward inward horizontal forearm block to right forearm of opponent's uppercut. 2. Simultaneously execute a left inward overhead claw to opponent's face while your right elbow stays close to your body. 3. Have your right fist circle clockwise and execute a right vertical thrusting back knuckle to opponent's face while shuffling forward with your left hand checking low.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 33 van 58

12. Crashing wings Doel:

Achterkant, borst omklemd, armen vrij.

Hoe:

1. Sla met de gewrichten van de vingers van je gebalde vuisten op de bovenkant van de handen van je aanvaller. 2. Stap met je rechter voet naar 3:00 in een [horse stance] kijkend naar 12:00. Flap tegelijkertijd je beide ellebogen op de bovenarmen van je aanvaller. Je armen komen schuin van boven, vanuit 10:30 en 1:30 De bedoeling van de eerste aktie is om je aanvaller een pijnprikkel te geven waardoor zijn omklemming zal verslappen. Als gevolg van de tweede aktie zullen zijn armen (en handen) naar buiten zwaaien. 3. Trek je linker voet naar je rechter voet in [close cat stance] terwijl je linker en rechter hand rechts van je middel samenkomen voor de volgende aktie. 4. Laat je linker voet achter je tegenstander's rechter been glijden (naar 7:30) in een linker [reverse bow] 5. Roteer linksom in een linker [neutral bow] terwijl een linker [outward elbow] stoot naar de kaak van de tegenstander. (Je tegenstander zal achterover tuimelen over je linker knie) 6. Roteer nog verder naar een linker [forward bow] terwijl je een rechter [inward downward hammerfist] plaatst in het kruis van je tegenstander. Je linker arm vervolgt zijn baan "door het hoofd" van je tegenstander om daarna de rechter arm van je tegenstander te [checken]. 7. Roteer op je linker voet linksom, en plaats met je rechter voet een [snapping kick] op het hoofd van je tegenstander. 8. Rechter [front cross-over] en cover-out naar 4:00


Right Hand / Arm [half-fist] slag op bovenkant hand

1

Foot / Leg -

Hand / Arm [half-fist] slag op bovenkant hand

Foot / Leg -

2

-

elleboogstoot op bovenarm


stap naar 3:00 in [horse stance]

3

naar 3:00 in [close cat]

hand rechts van je middel

hand rechts van je middel

-

4

naar 7:30 in linker [reverse bow]

-

-

naar linker [reverse bow]

5

roteer naar linker [neutral bow]

[outward elbow] naar kaak

-

naar linker [neutral bow]

6

-

[check] rechter arm

[inward downward hammerfist] in kruis

naar linker [forward bow]

7

roteer linksom

-

-

[snapping kick] naar hoofd

8


-

-

[front cross-over]

Purpose:

rear bear hug - arms free

How:

1. Step to your right (toward 3:00) with your right foot into a horse stance (facing 12:00). Simultaneously strike down with both of your elbows against your opponent's forearms (after having cocked your elbows). (The intent here is to cause pain to your opponent's arms and to loosen his grip.) 2. Have your left foot meet your right foot (close cat) as your left and right arms cock to the right side of your waist. (right palm up left palm facing you.) 3. Have your left foot then go around and behind your opponent's right leg (toward 7:30) into a left reverse bow. 4. Pivot into a left neutral bow toward 7:30 while strikeing with a left outward elbow to your opponent's face. (This move should force your oppontne's head back and away from you.) 5. Continue to pivot counterclockwise into a left forward bow, as you execute a right inward downward hammerfist to your opponent's bladder. Your left arm continues through your opponent's head to pin your opponent's right arm to your left side (between your left arm and your left hip). (The hameering action should crush and force your opponent toward the ground.) 6. Pivot back into a left neutral bow. Left front crossover, covering out toward 12:00. === 1. Step to your right (to 3:00) with your right foot and drop into a horse. Simultaneously strike down with both of your elbows against opponent's forearms (after having raised your elbows). 2. Have your left foot meet your right foot (close cat) as your left and right arms cock to the right side of your waist (right palm up and left palm facing down). 3. Have your left foot then go around and behind opponent's left leg (to 8:00) into a left reverse bow. 4. Pivot to your left into a left neutral bow and deliver a left outward elbow strike (palm down) to opponent's jaw. Continuing your rotation counterclockwise, execute a right hammer fist to opponent's groin as you settle into a left forward bow) as your left hand guards to your left side.

Why: Attentionpoints: © Please send remarks for optimalisation to: [email protected]

Rens, 29 mei 2006

Blz. 34 van 58

1. Twirling Wings Doel:

Achterkant, dubbele schoudergreep, armen gestrekt.

Hoe:

Romano: eerst rechtsom draaien 1. Stap met je rechter voet naar 7:30 in een [right rear twist stance] kijkend naar 2:00 uur. 2. Roteer rechtsom in een [right forward bow] terwijl je een rechter [upward block] plaatst onder de rechter arm van je tegenstander (uiteraard net boven de elleboog). Tegelijkertijd ram je met een [inward horizontal elbow] tegen zijn rechter ribben. 3. Neem met je linker hand de check van de arm over met een [waiter's tray] en roteer terug in [horse stance] terwijl je met rechts een [inward horizontal elbow] plaatst tegen de linker ribben, of de solar plexus van je tegenstander. 4. [cover-out] naar 1:30

Opm. Beginner:

Het blok moet de arm van je aanvaller omhoog tillen zodat hij uit balans raakt. Bovendien wordt zijn ribbenkast gestrekt, ter voorbereiding op de elleboog-stoot.

Opm. Gevorderde:

De originele techniek van Ed parker is: Eerst linksom draaien, en dus met je linker voet naar 4:30 stappen etc. Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm -

Hand / Arm -

Foot / Leg naar 7:30 in [right rear twist]

2

roteer rechtsom in [RFB]

[inward horizontal elbow] op ribben

[upward block] onder rechter arm

roteer rechtsom in [RFB]

3

roteer linksom in [horse]

neem de "armen check" over

[inward horizontal elbow] op ribben

roteer linksom in [horse]

4


-

-


Purpose:

rear stiff arm left hand lapel grab

How:

1. Have your left foot step back and to your right on a slight 45 degree angle (toward 4:30) into a left rear twist stance. 2. Pivot to your left (into a left forward bow) while simultaneously delivering a left vertical outward block to outside of opponent's left arm with a right inward horizontal elbow strike to outside portion of opponent's left ribcage. 3. Settle and pivot to your right (into a horse stance facing 9:00) and deliver a left inward horizontal elbow strike to inside portion of opponent's left ribcage or solar plexus as your right hand guards to the left of your face, always making sure that your right hand keeps a safe distance from your head in order to check any blow that might be directed to your head.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 35 van 58

2. Snapping Twigs Doel:

Voorkant, linkshandige duw tegen de borst.

Hoe:

1. Stap vanuit neutrale stand met je linker voet naar 6:00 in een [right neutral bow] terwijl je een rechter [inward horizontal heel palm strike] plaast op de buitenkant je tegenstander's linker elleboog-gewricht. Tegelijkertijd plaatst je linker hand een [inward horizontal heel plam strike] op de binnenkant van je tegenstander's linker pols. (hier wordt gebruik gemaakt van [opposing forces] waardoor de kans groot is dat het ellebooggewricht breekt. 2. Plaats een rechter [two finger thrust] in een oog van je tegenstander. 3. Haak met je rechter hand [shape of the crane] de linker arm van je tegenstander naar rechts, terwijl je een linker [thrusting hand sword] (palm naar beneden) plaatst naar de nek van je tegenstander. Vervolg zonder verlies van beweging de linksom draaiende beweging van je rechter hand zodat de knokkels van die hand een [inward diagonal raking backknuckle] slag uitvoeren om de brug van je tegenstander's neus te breken. Tegelijkertijd een voorwaardse [push-drag] om de beste kracht en afstand te verkrijgen. 4. Vervolg de linksomdraaiende beweging van je rechter arm door een rechter [inward horizontal elbow] op je tegenstander's linker kaakdeel te plaatsen, terwijl je met je linker [heel of palm] het rechter kaakdeel raakt. [sandwiching effect]. 5. [cover-out] naar 7:30


Origineel heeft niet de [two finger thrust] Mechanical Left

Right Hand / Arm [heel palm strike] op linker elleboog

1

Foot / Leg stap naar 6:00 in [RNB]

Hand / Arm pinning [heel palm strike] op linker pols

Foot / Leg [RNB]

2

-

-

[two finger thrust] naar oog

-

3

draai in [RFB]

thrusting [hand sword] naar de keel

haak arm naar rechts

-

4


-

[raking back knuckle] door de neus


5

-

[heel of palm] naar kaak

[hor. Elbow] naar kaak

-

6


-

-


Purpose:

front left hand chest push

How:

1. Standing with feet together, drop back with your left foot (to 6:00) into a right neutral bow as you simultaneously execute a right inward horizontal heel palm strike to outside of opponent's left elbow joint, while simultaneously executing a left inward horizontal heel palm strike to inside of opponent's left inner wrist (utilizing opposing forces) to cause an elbow break. 2. Have your right hand (while forming the shape of the crane) hook opponent's left arm counter clockwise and out (to your right) while simultaneously executing a left thrusting hand sword (palm down) directly to the throat of your opponent; Without any loss of motion continue the counter clockwise motion of your right hand so that the knuckles of that hand execute an inward diagonal rake across the bridge of opponent's nose in order to cause a break, this is done as you shuffle forward with a push drag maneuver. 3. Continue the same counter clockwise motion of your right arm and execute a right inward horizontal elbow strike to opponent's left jaw as your left heel of palm strikes to opponent's right jaw thus creating a sandwiching effect.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 36 van 58

3. Leaping Crane Doel:

Voorkant, rechter doorgestapte stoot.

Hoe:

1. Als je met je voeten naast elkaar staat hup je naar links (naar 10:00) in een rechter [one leg stance]. Je rechter voet druk je tegen de binnenkant van je linker knie aan, terwijl je linker hand een [inward parry] uitvoert en je met rechts een horizontale [raking middle knuckle fist] schraapt over de rechter ribben van je tegenstander. 2. Plaats een rechter [snapping knife-edge kick] op de buitenkant van je tegenstanders rechter knie om hem te "buckelen". 3. Terwijl je je voet plaatst (naar 2:00) tussen de benen van je tegenstander, plaats je een rechter [back-knuckle] slag op diens linker nier, uiteraard met gebruikmaking van de zwaartekracht [gravitational marriage]. 4. Meteen daarna een rechter [inward elbow strike], samen met een linker [heel palm strike] naar het hoofd van je tegenstander, om het [sandwiching effect] te realiseren.

Opm. Beginner:

Ad 4. [shuffle] naar voren als dat nodig is.

Opm. Gevorderde:

Na het hupje, kan je rechtervoet bouncen op jouw been, ter voorbereiding van de [snapping knife-edge kick]. Mechanical Left

Right Hand / Arm Foot / Leg [raking middle knuckle fist] across rechter (bouncing) [one leg stance] ribs

1

Foot / Leg hop to 10:00

Hand / Arm [inward parry]

2

-

-

-

(buckling) [snapping knife-edge kick] onder de knie

3

-

-

[back knuckle] op linker nier

plant toward 2:00 between legs

4

-

[heel palm strike] naar hoofd

[inward elbow strike] naar hoofd

-

5


-

-


Purpose:

front step through right punch

How:

1. With feet together, hop to your left (to 10:00) into a right one leg (crane) stance with your right foot cocked to the inside portion of your left knee as your left hand parries inward and your right middle knuckle fist rakes horizontally (toward yourself), striking your opponent's right ribs in the process, if possible. End the move of your right hand by having it cock horizontally across your waist with your right fist clenched, palm up, and to the side of your left hip. 2. Deliver a right snapping knife-edge kick to outside of opponent's right knee to buckle him (in and toward himself). 3. As you plant your right foot (toward 2:00) between opponent's legs, deliver a right back knuckle to opponent's left kidney, utilizing Gravitational Marriage. 4. Immediately deliver a right inward elbow strike (shuffling forward if needed) to opponent's head as your left heel palm strikes to opposite side of opponent's head, causing a sandwiching effect.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 37 van 58

4. Swinging Pendulum Doel:

Voorkant, rechter ronde trap.

Hoe:

1. Stap met rechts naar 10:30 in [RNB] terwijl je met een rechter [inward block] en een linker [downward block] het been van je aanvaller tegenhoud. Probeer net onder de knie te plaatsen. 2. Roteer linksom in [reverse bow] en plaats een rechter [downward hammerfist] in het kruis van de aanvaller, terwijl je linker hand [check high] bescherming bied aan je hoofd. 3. Schuif je linker voet tegen de wijzers van de klok in naar 2:00 terwijl je elleboog langs de borstkast van je aanvaller omhoog schuift en een [obscure elbow] plaatst onder zijn kaak.

Opm. Beginner:

- Het inward en downwardblock wordt samen het [universal block] genoemd. - Het [inward block] met de bovenarm, moet net onder de knie van je tegenstander worden geplaats. Door de (door) zwaaibeweging van zijn been zal het kniegewricht dan overstrekt worden.

Opm. Gevorderde:

- In de originele techniek van Ed Parker wordt met Links naar 4:30 gestapt in [RNB] alvorens het [universal block] op de knie te zetten. - Door het naar 2:00 uitstappen en het [contouring] over de borstkast, wordt de elleboogstoot onder de kin een "altijd raak" aangelegenheid. Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm [downward block] op knie

Hand / Arm [inward block] op knie


2

[reverse bow]

[check high]

[downward hammer fist] naar kruis

draai in [reverse bow]

3

sleep naar 2:00 in [RNB]

-

[obscure elbow] naar kin

-

4


-

-


Purpose:

front roundhouse right kick

How:

1. Standing in a right neutral bow (fighting stance), slide your left foot counterclockwise to 4:30 and strike with a right inward block simultaneously with a left downward block (universal block) against opponent's kicking right leg preferably at the knee. 2. Shuffle (push drag) toward 11:00 as you deliver a right downward hammer fist to opponent's groin. (You're still in a right neutral bow with your left hand checking high.) 3. Again shift your left foot counterclockwise to 2:00 as you deliver a right obscure elbow strike to opponent's jaw.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 38 van 58

5. Crushing Hammer Doel:

Achterkant, omklemming met ingesloten armen.

Hoe:

0. Voeten naast elkaar. 1. Stap met links uit naar 9:00 in een [horse stance]. Tegelijkertijd sla je met een rechter [back hammerfist] in het kruis van je tegenstander, terwijl je linker hand de linker arm van je aanvaller vast klemt. 2. Trek je rechter voet naar je linker in [close cat stance] en stap dan achter de linker voet van je tegenstander langs naar 4:30 in een rechter [reverse bow]. Tegelijkertijd stoot je een rechter [heel palm] in het kruis van je tegenstander en grijpt zijn testikels met een rechter [squeezing claw]. 3. Roteer in een [RNB] kijkend naar 4:30, en laat je rechter arm de contouren van diens borstkast volgen om te eindigen in een rechter [elbow strike] onder diens kin. 4. Eindig de rotatie (kijkend naar 4:30) in een [RFB] terwijl je een linker [heel palm strike] plaatst op de linker zwevende ribben van je tegenstander. 5. Cover-out naar 12:00


Right

1

Foot / Leg stap naar 9:00

Hand / Arm [pin] linker arm

Hand / Arm [back hammer fist] naar kruis

Foot / Leg -

2

-

-

-

naar 9:00 in [close cat stance]

3

-

-

[heel palm strike] naar kruis

stap achter been in [reverse bow]

4

-

-

[squeezing claw] in kruis

-

5

draai in [RNB]

-

[contouring elbow strike] onder kin

draai in [RNB]

6

draai door naar [RFB]

[heel palm] in zwevende ribben

-

-

7

-

-

-


Purpose:

rear bear hug - arms pinned

How:

1. With feet together, step to your left with your left foot (to 9:00) into a training horse. Simultaneously strike to opponent's groin with your right back hammer fist as your left hand pins opponent's left arm. 2. Have your right foot meet your left foot (forming a close cat stance) and then around and behind opponent's left leg (4:30) into a right reverse bow. Simultaneously strike opponent's groin with a right heel palm; then grab opponent's testicles with a right squeezing claw. 3. Pivot into a right neutral bow (facing 4:30) as your right arm follows the contour of your opponent's body and your right elbow strikes up to his chin. 4. Complete your pivot (facing 4:30) into a right forward bow as you deliver a left heel palm strike to left floating ribs of opponent.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 39 van 58

6. Captured Leaves Doel:

Zijkant, vingerklem aan (rechter) hand.

Hoe:

1. Terwijl de vingers van je rechter hand klem worden gedraaid door de linker hand van je tegenstander, hef je jouw rechter hand omhoog (naar 11:00) om de druk te verminderen. Stap tegelijkertijd met je rechter voet naar 10:00 en probeer met jouw linker hand, de rechter hand van je tegenstander te checken. 2. Vanuit die stand draai je tegen de klok in en plaatst een linker [elbow strike] (direct vanuit de laatste checking positie) op de linker nieren van je tegenstander waardoor je in een linker [reverse neutral bow] uitkomt. 3. Draai meteen met de klok mee, en plaats een rechter [back elbow] op de linker ribben van je tegenstander, terwijl je linker hand de rechter kant van jouw gezicht beschermd.

Opm. Beginner:

- Door het schuin omhoog duwen van de hand raakt je tegenstander uit balans, en bovendien komt zijn hele ribbenkast vrij voor de elleboogstoot.


Right

1

Foot / Leg -

Hand / Arm -

Hand / Arm hand omhoog richting 11:00

Foot / Leg naar 10:00

2

linksom in [reverse bow]

[back elbow] naar linker nier

-

-

3

rechtsom in [horse]

beschermt jouw gezicht

[back elbow] in linker ribben

rechtsom in [horse]

4

-

-

-


Purpose:

flank finger lock

How:

1. With your right fingers twisted by your opponent's left hand, raise your right hand high (toward 11:00) to relieve the pressure (have your left hand raise and check opponent's right hand in the process) as you move your right foot to your left (toward 10:00). 2. While in place, pivot counter clockwise and deliver a left back elbow (from last checking position) to opponent's left kidney while in a left reverse neutral bow. 3. Immediately pivot clockwise into a horse and deliver a right back elbow to opponent's left ribcage as your left hand guards to the right of your face.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 40 van 58

7. Evading the Storm Doel:

Voorkant, rechter knuppelslag van boven.

Hoe: Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left

Right

1

Foot / Leg naar 10:00 in [LFB]

Hand / Arm -

Hand / Arm [extended outward block]

Foot / Leg -

2

-

[check] op borsthoogte

grijp rechter pols

[roundhouse kick] naar kruis

3

-

-

trek rechter pols voorbij je heup

zet neer naar 1:00 in [RNB]

4

draai in [RFB]

[horizontal punch] op rechter ribben

-

-

5

[knee kick] op rechter dijbeen

-

-

-

6

-

-

-

[roundhouse knee] in rechter heupkom

7

-

-

-


Purpose:

front right overhead club

How:

1. Standing naturally with feet together, have your left foot move to 10:00 into a left forward bow stance. 2. As your right extended outward blocks and grabs outside of opponent's right wrist, immediately deliver a right roundhouse kick to opponent's groin. (Left hand checking at chest.) 3. Plant your right foot (toward 1:00) into a right neutral bow as your right hand pulls opponent's right wrist down and past your right hip and your left hand punches to opponent's right ribs. This is done as you pivot into a right forward bow. 4. Deliver a left knee kick to outside of opponent's right thigh. 5. Immediately spring and pivot counter clockwise and drop (utilizing marriage of gravity) into a left close kneel thus breaking opponent's right knee or ankle.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 41 van 58

8. Charging Ram Doel:

Voorkant, tackle.

Hoe:

in boek van ed parker nalezen, ziet er anders uit dan we in maarssen doen


Right Hand / Arm arm weg met [outside downward parry]

1

Foot / Leg schuif naar 4:30 in [right front twist]

Hand / Arm [heelpalm] zijkant van hoofd

Foot / Leg -

2

draai naar [RNB]

[check] linker arm

[overhead downward hand sword] in de nek

draai naar [RNB]

3

-

-

-

cat [snapping front ball kick] op linker ribben

4

[snapping roundhouse kick] naar gezicht

-

-

plaats beetje vooruit 8:30

5

[cover out] naar 1:30

-

-

-

Purpose:

front tackle

How:

1. Standing with feet together, shift off line sliding your left foot to 4:30 (into a right front twist) as you execute a left front heel palm thrust to the left clavicle (or side of neck) and a right outside downward parry to the inside of the opponent's left arm. 2. Rotate counterclockwise into a right neutral bow facing 1030 as as your left hand continues to circle and delivers a right overhead downward hand sword to opponent's neck, as your left hand checks the opponent's left arm. 3. Immediately (dropping into a right 45 degree cat stance in the transition) deliver a right snapping ball kick to opponent's left ribcage, kicking toward 9:00. 4. Plant your right foot slightly forward (between 8:00 and 9:00) and deliver a left snapping ball kick to left jaw of opponent, kicking toward 8:00.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 42 van 58

9. Parting Wings Doel:

Voorkant, twee handige duw.


Right Hand / Arm [outward hand sword] to left arm

1

Foot / Leg -

Hand / Arm [outward hand sword] to right arm

Foot / Leg naar 6:00 in [LNB]

2

-

ter hoogte van jouw gezicht

[hand sword] naar ribben

draai naar [LFB]

3

-

[hand sword] naar keel

vuist naar jouw rechter heup

draai terug naar [LNB]

4

-

[check] low

[vertical punch] op solar plexus

draai naar [LFB]

5


-

-

-

Purpose:

front two hand push

How:

1. With feet together, drop back (to 6:00) with your right foot into a left neutral bow as both of your hands execute outward hand sword strikes out (like two extended outward blocks, (by utilizing hand swords) to inside of opponent's wrists (forcing opponent's arms out). Make sure that both hands are parallel in height as well as in depth. 2. Shift (in place) into a left forward bow as your right hand executes an inward hand sword to opponent's left ribcage (palm up) simultaneously cocking your left hand to the right of your face (palm toward you). 3. Shift back (in place) into a left neutral bow as you deliver a left outward hand sword to opponent's throat (palm down); cocking your right clenched fist to your right hip. 4. Again shift (in place) into a left forward bow as you drop your left arm horizontally (with palm still facing down) and shoot a right middle knuckle fist (over your left arm) to opponent's solar plexus.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 43 van 58

10. Thundering Hammers Doel:

Voorkant, rechter doorgestapte stoot.


Right

1

Foot / Leg stap naar 11:00 in [LNB]

Hand / Arm [inward block] boven elleboog

Hand / Arm -

Foot / Leg -

2


-

-


3

zak in [left wide kneel]

hand naar je linker oor

[inward horizontal forearm] in maag

[left wide kneel buckle] tegen knie

4

[right close kneel]

[downward hammer] op linker nier

[check] opponent's right arm

[right close kneel]

5

-

[horizontal forearm check]

arm naar je oor

-

6

draai in [left close kneel]

[pushdown check] rechter arm

[downward hammer] onder nek

draai in [left close kneel]

7

schuifel naar 7:00

-

[looping back knuckle strike] naar linker slaap

-

8


-

[upward heel palm] naar gezicht

naar 2:00

9

-

druk rechter schouder van je af

terugtrekken als [claw]

terug naar [cat stance]

10

-

-

-


Purpose:

front straight right punch

How:

1. Standing naturally with feet together, step to your left on a 45 degree angle (to 11:00) with your left foot into a left neutral bow as you strike with a left inward block to outside of opponent's right arm (preferably at or above the elbow) and cock your right arm parallel to your right thigh as it hangs naturally to the side. 2. Shuffle forward (push drag) toward 12:00 as you drop into a left wide kneel stance (to outside of opponent's right knee so as to have opponent buckle and drop) and strike horizontally across your opponent's stomach with your right inward horizontal forearm strike while cocking your left arm (your left hand at this point is cocked by your left ear with your palm facing away from you). 3. Strike down to opponent's left kidney with a left downward hammer fist as your right arm checks opponent's right arm. You should be in a right close kneel stance facing 4:00. 4. Have your left hand shift from the kidney into a horizontal forearm check outside of opponent's right arm as your right arm cocks to your right ear. You should still be in a right close kneel stance facing 4:00. 5. Pivot to your left (toward 1:00) into a left close kneel stance as you deliver a right downward hammer fist to back of opponent's neck; your left hand at this point is still checking action of opponent's right arm (left pushdown check). 6. Shift your left foot back and slightly to your left (between 7:00 and 8:00) into a right neutral bow and do a right looping back knuckle strike to opponent's left temple. Shuffle toward 2:00 with a right upward heel palm and claw to opponent's face. 7. Cat stance back from opponent with clawing hand anchored on chin and check opponent's right shoulder down as you utilize returning motion to retract the claw.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 44 van 58

11. Squeezing the Peech Doel:

Achterkant, omklemming met ingesloten armen.

Hoe:

rest lijkt me anders dan wij in maarssen doen.


Right

1


Hand / Arm grijp en knijp het klokkenspel

Hand / Arm [pin check] armen

Foot / Leg -

2

stap naar 2:00 in [LNB]

-

-

[rear scoop kick] naar kruis

3

-

[check high]

[obscure back elbow] onder kaak

plaats terug naar 6:00

4

-

-

-


Purpose:

rear bear hug - arms pinned

How:

1. With your feet together and opponent applying hug, move your left foot back to 5:00 (into a neutral bow with your eyes focused straight ahead), simultaneously have your left hand grab and squeeze opponent's testicles as your right hand grabs and checks opponent's arms. 2. Immediately step forward with your left foot to 2:00 into a left neutral bow and deliver a right rear scoop kick to opponent's groin. 3. With your right leg still in the air deliver a right stiff leg stomp to 7:30 to buckle or break opponent's left leg from the inside of opponent's left knee with the inner portion of your right knee (right reverse bow stance.) Simultaneously deliver a right obscure back elbow (palm down) to opponent's jaw while looking over your right shoulder and as your left hand checks low.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 45 van 58

12. Circling Wing Doel:

Achterkant, twee handige verwurging (armen gebogen).


Right

1


Hand / Arm pin rechter hand

Hand / Arm arm horizontaal voor je middel

Foot / Leg -

2

draai rechtsom

-

cirkel jouw elleboog over rechter arm

draai rechtsom

3

draai door naar [RFB]

[four finger thrust] naar ogen

-

[RFB]

4

draai linksom in [horse]

check bij je rechter ribben

[upward elbow] to chin

draai linksom in [horse]

5

[reverse bow]

check high

[back downward hammer] naar kruis

draai door in [reverse bow]

6

-

-

-


Purpose:

rear two hand choke - arms bent

How:

1. With feet together, have your left foot step forward and to your right on a 45 degree angle (2:00) into a left neutral bow as your right arm cocks horizontally across your waist. 2. Pivot clockwise (turning toward 8:00) as you circle your right elbow over and down (right outward overhead elbow) onto the right arm of your opponent to hurt and pin that arm. Complete the pivot into a right forward bow (facing 8:00) while delivering a left four finger thrust to opponent's eyes. 3. Pivot in place to your left into a horse as you deliver a right upward elbow strike to opponent's chin. Your left hand should be guarding close to your right ribs. 4. Pivot again to your left (toward 2:00) into a right reverse bow as you strike with a right back downward hammer fist to opponent's groin with your left hand guarding.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 46 van 58

1. Calming the Storm Doel:

Voorkant, rechter horizontale binnenwaardse knuppelslag.

Hoe:

0. Vanuit neutrale stand, voeten naast elkaar. 1. Stap met je rechter voet naar voren in een [RNB] (kijkend naar 12:00) terwijl je een links [extended outward block] plaatst tegen de binnenkant van je tegenstander's rechter arm (naast je pols). Tegelijkertijd plaats je een rechter [vertical punch] op de kaak van je tegenstander. (Dit zal zijn hoofd naar achter slaan, waardoor zijn maag naar voren komt. De knuppel zal ie loslaten op het moment van dat je zijn pols en kaak raakt. 2. Verplaats je achterste voet naar een [RFB] (kijkend naar 12:00) terwijl je een linker [vertical punch] plaatst in je tegenstander's solar plexus. Je tegenstander zal hierdoor ter hoogte van zijn middel voorover buigen. Gedurende deze actie strijkt jouw rechter arm over je tegenstander's rechter arm om deze te checken. 3. Draai terug naar [RNB] (kijkend naar 12:00) terwijl je een rechter [outward back knuckle strike] plaatst in de lage rechter ribben van je tegenstander. Tegelijk komt je linker hand terug, en vormt een linker [upward hooking parry] aan de bovenkant van je tegenstander's rechter arm, net onder de elleboog. (zoals een ober een dienblad vasthoudt). (Dit moet helpen om je tegenstander achteruit te laten gaan) 4. [right front cross-over] en [cover out] naar 7:30


Right

1

Foot / Leg [outward extended block] op rechter pols

Hand / Arm -

Hand / Arm [vertical punch] op kaak


2

draai naar [RFB]

[punch] naar solar plexus

[frictional sliding check] rechter arm

-

3

terug naar [RNB]

[upward hooking parry] om rechter arm

[horizontal back knuckle] op zwevende ribben

-

4



Purpose:

Front right step through roundhouse club.

How:

1. With your feet together, have your right foot step forward into a right neutral bow (facing 12:00) as you exectute a left extended outward block to the inside of your opponent's right arm (near the wrist). Simultaneous with this action, deliver a right vertical punch to your opponent's jaw. (This will drive your opponent's head back sharply and jut his stomach forward. Your opponent should drop his club at the time of contact.) 2. Pivot to a right forward bow (facing 12:00) as you execute a left vertical punch to your opponent's solar plexus. During this action, your right hand frictionally slides down your opponent's right arm as a check. (This action will force your opponent to bend forward at the waist.) 3. Pivot to a right neutral bow (facing 12:00) while executing a right outward back knuckle strike to your opponent's right lower ribs. Simultaneous with this action, your left hand reverses it's motion and converts to a left upward hooking parry (like a waiter carrying a tray) on top of your opponent's right arm, below the elbow. (This should help to drive your opponent's body back.) 4. Right front crossover and cover out toward 7:30



Rens, 29 mei 2006

Blz. 47 van 58

2. Darting Mace Doel:

Voorkant, dubbele rechter polsgreep.

Hoe:

0. Voeten bij elkaar, beide handen grijpen jouw rechter pols. 1. Stap met links naar voren (tussen de benen van je aanvaller) in een linker [neutral bow], terwijl jouw rechter hand de rechter pols van je aanvaller pakt en je met links een [forarm strike] plaatst op de rechter bovenarm van je tegenstander. 2. Terwijl jouw linker hand zijn baan vervolgt, en overgaat in een linkse [vertical punch] op de kin van je tegenstander, trek je de rechter arm van je aanvaller met jouw rechter hand tot voorbij jouw rechter heup. (In eerste instantie komt het hoofd van je aanvaller naar voren, en naar je toe, jouw stoot op zijn kin zorgt er voor dat hij weer naar achter gaat.) 3. Draai in een [LFB] (nog steeds kijkend naar 12:00) terwijl jouw linker hand over je tegenstander's borstkast naar beneden glijd tot de bovenkant van diens armen. Hierdoor heb je de juiste afstand gevoeld om een rechter [vertical punch] te plaatsen op de solar-plexus van je aanvaller. (Je aanvaller zal bij zijn middel dubbel klappen en kan daarna achterover vallen) 4. Schuif je rechter voet naar voren in een rechter [close cat stance] terwijl je linker hand over de borstkast van je aanvaller omhoog glijd, uitkomend in een linker [outward handsword] op diens keel. (Dit zal de bewegingen van je aanvaller eventjes uitschakelen) Jouw rechter vuist (palm omhoog) trek je naar jouw rechter ribbenkast. 5. Stap door naar voren met je rechter voet in een [RNB] (buckel de rechter knie met jouw rechter knie) terwijl je een rechter [thrusting heel palm strike] plaatst onder de kin van je tegenstander. De richting van je linker hand keert om, en hierdoor kun je een [sliding check] uitvoeren over de armen van je tegenstander. (Het hoofd van je aanvaller slaat achterover, en zijn lichaam valt naar achter) 6. Rechter [front crossover] en cover out naar 7:30

Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left Foot / Leg stap naar 12:00 tussen benen in [LNB]

Right Hand / Arm [forearm strike] op rechter bovenarm

Hand / Arm grijp rechter pols

[vertical punch] op kin

trek rechter arm voorbij jouw heup

[contour] borstkast tot op armen

[vertical punch] op solar-plexus

draai in [LFB]

4

[contour] borstkast tot [outward handsword] naar keel

vuist bij jouw rechter ribben

naar voren in [close cat stance]

5

[sliding check] over de armen

[thrusting heel palm] onder kin

stap door in [RNB] (knie tegen knie)

1 2 3

[LFB]

6

[cover-out]

Foot / Leg [LNB]


Purpose:

Front two hand wrist grab

How:

1. With your feet together and both of your opponent's hands grabbin your right wrist, step forward (between your opponent's legs) with your left foot into a left neutral bow (facing 12 o'clock) as your right hand countergrabs your opponent's right wrist and your left forearm simultaneously strikes down on your opponent's right forearm. As your left arm continues its motion to complete a left vertical punch to your opponent's chin, pull your opponent's right arm past your right hip with your right hand. (Initially your opponent's head comes down and toward you.) Your punch drives his head back. 2. Pivot into a left forward bow (facing 12:00) as your left hand slides down your opponent's torso and on top of his arms, finally acting as a guide for you to deliver a right vertical punch to your opponent's solar plexus. (Your opponent will bend forward at the waist and may move back.) 3. Slide your right foot forward into a right close cat stance as your left hand contours up your opponent's chest with a left thrusting ouward handsword strike to your opponent's throat. During this action, your right fist cocks to your right ribcage (palm up). (This will temporarily detain your opponent's body) 4. Continue to have your right foot step forward into a right neutral bow (buckling the inside of your opponent's right knee with your own right knee) as your thrust a right heel palm strike to your opponent's chin. In the process, your left hand reverses its previous motion and becomes a left sliding check onto your opponent's arms. (Your opponent's head snaps back and his body is driven away.) 5. Right front crossover and cover out toward 7:30



Rens, 29 mei 2006

Blz. 48 van 58

3. Hooking Wings Doel:

Voorkant, lage twee-handige duw.

Hoe:

0. Voeten bij elkaar, [neutral stance]. 1. Stap met je linker voet naar 6:00, in een [RNB] kijkend naar 12:00 terwijl jouw beide handen gehaakt als [shape of the crane] de binnenkant van je tegenstanders polsen naar buiten, en voorbij jouw heupen trekken. (Dit zorgt er welliswaar voor dat je tegenstanders voortgaande beweging er nog is, maar zijn wapens komen dan buiten jouw [outer rim]. 2.

Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left Foot / Leg Naar 6:00 in [RNB]

1

Right Hand / Arm Hook arm towards 7:30

Hand / Arm Hook arm towards 4:30

2

Foot / Leg [RNB] [snapping ball kick] in kruis

3

[check] at solar plexus

[inward downward diagonal hammerfist] op linker kaakgewricht

4


[looping outward back knuckle] op rechter kaakgewricht


[upward elbow] onder kin

5

[push-drag]

6

Plaats naar voren in [RNB]

[downward heelpalm claw] op neus

7

[cover out] naar 7:30

[right front crossover] naar 7:30

Purpose:

Front two-hand push

How:

1. With your feet together, drop back with your left foot toward 6:00 into a right neutral bow (facing 12:00) as you hook with both of your hands (shape of a crane) to the inside of your opponent's wrists, jerking your opponent's arms down, outside and past your hips. (This will allow your opponent's momentum to continue into you, but direct his weapons ouside of your Outer Rim.) 2. Slide your right foot back into a cat stance and deliver a right front snapping ball kick to your opponent's groin. Be sure to utilize the BORROWED FORCE from his puch as well as from your pulling action. (This kick will bend your opponent forward at the waist and stop his body momentum.) 3. Drop forward into a right neutral bow (facing 12:00) looping a right inward downward diagonal hammerfist strike to your opponent's left jaw hinge. Immediately (continuing with a figure 8 pattenr) loop a right outward back knuckle strike to your opponent's right jaw hinge. Have your left hand check at your solar plexus. (These strikes should further disorient your opponent and possibly drop him to the ground.) 4. Shuffle forward (push-drag) as you follow-up with a right upward elbow strike to your opponent's chin, while your left hand continues to check. (This will snap your opponent's head back.) 5. As your right elbow descends, deliver a right downward heel palm claw, first striking the bridge of the nose and then clawing the eyes and face. (This should break you opponent's nose, obscure his vision, and force him to the ground.) 6. Right front crossover and cover out toward 7:30



Rens, 29 mei 2006

Blz. 49 van 58

4. Shield and Sword Doel:

Voorkant, linker stoot.

Hoe:

0. Voeten naast elkaar 1. Stap met rechts naar 1:30 in een [RFB]


Right

1

Foot / Leg [RFB]

Hand / Arm [extended outward sword block] op elleboog

Hand / Arm hand naast jouw rechter oor

Foot / Leg Stap naar 1:30 in [RFB]

2

naar links in [horse]

[check] left arm

chopping [inward handsword] naar nek

naar links in [horse

3

naar rechts in [RFB]

[inward horizontal elbow] naar ribben

[bracing angle check] bij linker elleboog

raar rechts in [RFB]

4

cirkel naar 4:00 in [RNB]

[waiter's tray hook] om linker onderarm

[inward raking hammerfist] op linker nier

5

[roundhouse kick] op rechter nier

6


[right front crossover] naar 4:30

Purpose:

Front left step through punch

How:

1. Standing with your feet together, step forward and to your right on a 45 degree angle (toward 1:30) with your right foot into a right forward bow as you deliver a left extended outward block (use a hand sword block) to the outside of your opponent’s left arm (at the elbow). Have your right hand sword cock to the side of your right ear, palm out. (This should cancel the width of your opponent’s action.) 2. Immediately pivot to your left (into a horse) as you strike with a right inward hand sword to the back of your opponent’s neck (follow through with the chop 50 that it adds to checking your opponent’s height zones as your right forearm and elbow check your opponent’s left shoulder to minimize his leverage). Simultaneously have your left hand check your opponent’s left arm. (This should drive your opponent’s head and body down). 3. Pivot into a right forward bow (facing 12 o’clock) as you deliver a left inward horizontal elbow strike to your opponent’s left lower ribcage and have your right hand check (Bracing Angle Check) your opponent’s left arm at his elbow. (Your opponent will bend forward at the waist.) 4. Shift your left foot counterclockwise toward 4:30 into a right neutral bow as your left hand hooks out and down (like a waiter carrying a tray) on top of your opponent’s left forearm. Simultaneous with this action, execute a right inward raking hammer fist strike to your opponent’s left kidney. 5. Immediately follow up with a right roundhouse kick to your opponent’s right kidney. (This should drive your opponent to his knees.) 6. Right front crossover and cover out toward 4:30.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 50 van 58

5. Gift in Return Doel:

Voorkant, rechter handgreep.

Hoe:

0. Voeten bij elkaar.

Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left 1


Hand / Arm duw rechter onderarm naar beneden

2

[LNB] facing 4:30

trek rechter hand achter tussen kruis door

Right Hand / Arm houd rechter hand vast en stoot richting kruis duw tegen rechter heup

3

Foot / Leg

[rear cross over] naar 10:30 in [LNB] facing 4:30 [step throug knife edge kick] achter op linker knie

4

[knee strike] op staartbeen

plaats voet tussen benen

5


cover-out naar 10:30

Purpose:

Front hand shake

How:

1. With your feet together and your opponent squeezing your right hand with his right hand, step forward and to your left (toward 11 o’clock) with your left foot into a left neutral bow to the outside of your opponent’s right leg, but hugging and checking your opponent’s right leg with your left leg. Simultaneously have your left hand assist your right hand, as well as your opponent’s right hand, to strike to your opponent’s groin. Your left hand assists by thrusting down on your opponent’s right forearm. (Your opponent will bend forward at the waist.) 2. Shift your left hand around and back of your opponent’s right leg and grab your opponent’s right wrist as your right foot shifts clockwise toward 10:30 into a left neutral bow (facing 4:30). Immediately pull and lift with your left hand as you push down against your opponent’s right hip with your right hand. This is done to put pressure on your opponent’s testicles, limit your opponent’s leverage, and check his height zone to nullify his ability to kick. (This will lift your opponent onto the tips of his toes.) 3. Immediately deliver a right step through knife-edge kick to the back of your opponent’s left knee as you release your left hand grasp while maintaining the check with your right hand. (This will buckle your opponent’s left leg to the ground and expose his tail bone.) 4. Without any hesitation, plant your right foot between your opponent’s legs (making sure that you gauge it properly) and deliver a left knee strike to your opponent’s tail bone. (This will drive your opponent forward and away from you.) 5. With your left foot in the air (or after it plants forward, depending upon the circumstance), execute a left front crossover and cover out toward 10:30.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 51 van 58

6. Bow of Compulsion Doel:

Voorkant, rechter pols, klem tegen de borst van de aanvaller.

Hoe: Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left Hand / Arm diagonaal check op handen

Hand / Arm [downward elbow] naar kruis of plexus

Foot / Leg naar 12:00 in [RNB]

zak in [wide kneel]

diagonaal check op handen

[raking heel palm claw] in kruis

zak in [wide kneel]

1 2

Right

Foot / Leg

3

[underhand reverse handsword] in kruis

4

[back-knuckle] op binnenkant linker knie

5

[downward looping punch] op knieschijf

6



Purpose:

Front wrist lock - against chest

How:

1. With your opponent pinning your right hand against his chest (after your unintentional push) and with your feet parallel to each other, step forward toward 12 o’clock with your right foot into a right neutral bow (between your opponent’s legs). Simultaneously, execute a right downward elbow strike to your opponent’s solar plexus or groin, depending on the height of your opponent. Your left hand checks diagonally across your opponent’s hands. (Your opponent will bend forward at the waist.) 2. With your left hand still guarding diagonally, drop down into a right wide kneel stance (keeping your back erect) as you drop your right hand down, raking your opponent’s testicles with a right heel palm claw. (This will temporarily stun your opponent.) 3. Immediately follow up with a right underhand reverse hands word to your opponent’s groin. (Your opponent’s knees should buckle as he bends forward,) 4. While in your slightly modified wide kneel stance, execute (using the geometric path of a figure eight) a right back knuckle strike to the inside of your opponent’s left knee followed by a downward looping right punch to his right knee cap. 5. Right front crossover and cover out toward 7:30 while ascending with each maneuver.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 52 van 58

7. Obstructing the Storm Doel:

Voorkant, met rechts doorgestapte knuppelslag van boven.

Hoe:

0. Voeten naast elkaar, [natural stance] 1. Stap met je linker voet een beetje naar voren, naar 10:30, eindigend in een [horse stance], kijkend naar 1:30 en vorm een [upward cross block] door boven je hoofd je rechter pols over je linker te plaatsen. Het kruispunt voorbij je rechter schouder. 2. Grijp met jouw rechter hand de rechter pols van je tegenstander, terwijl je met links naar 2:00 stapt in een [LNB] ("cat" om het been indien nodig). Stoot tegelijkertijd met een linker [forearm strike] op de rechter elleboog van je tegenstander. Duw de arm eerst verticaal, en vervolgens horizontaal naar beneden, terwijl je met je hem met jouw rechter hand naar, en voorbij jouw rechter heup trekt. 3. Ga door met het naar beneden en voorbij jouw heup trekken, waardoor ook het hoofd van je tegenstander naar beneden getrokken wordt. 4. Plaats onmiddellijk een rechter [snapping knee kick]op het hoofd, of de borst van je tegenstander, zonder diens lichaam omhoog te laten komen. 5. Plaats je rechter voet terug naar zijn [point of origin] kijkend naar 1:30. 6. Linker [front cross-over] en [cover-out] naar 7:30

Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left Foot / Leg naar 10:30 in [horse], kijk 1:30

1 2

stap om rechter been naar 1:30 in [LNB]

Right Hand / Arm Hand / Arm [upward cross block] bij rechter pols [upward cross block] bij rechter pols [left downward forearm strike] op rechter elleboog

Foot / Leg

trek rechter pols naar jouw rechter heup

3

[snapping knee strike] naar hoofd of borst

4

front crossover naar 7:30


Purpose:

Front right step through overhead club

How:

1. With your feet together, have your left foot step slightly forward and to your left on a 45 degree angle (first moving towards 10:30 but ending facing 1:30 in a horse stance). Simultaneously cross your right wrist over your left wrist (upward cross block) to block your opponent's attacking hand at his right wrist at a level above your hand and off of your right shoulder. (This is to catch your opponent's richt arm while getting out of the Line of Attack). 2. Grab your opponent's right wrist with your right hand as your left foot steps forward to 1:30 ("cat in and around" his right leg if necessary) into a left neutral bow. Simultaneously strike your opponent's right elbow with your left forearm by first thrusting vertically and then rolling it horizontally forcing your opponet's right arm down while your right hand pulls in, down and past your right hip. This action should force your opponent's head down with the possibility of having it strike your left knee. 3. Immediately deliver a right snapping knee strike to your opponent's head or chest. This is done without raising your body. (This action should drive your opponent away.) 4. Replace your right foot to it's Point of Origin into a left neutral bow, facing 1:30). Left front crossover and cover out toward 7:30



Rens, 29 mei 2006

Blz. 53 van 58

8. Twin Kimono Doel:

Voorkant, dubbele reversgreep, wegduwend.

Hoe: Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left 1

Foot / Leg stap naar 6:00 in RNB

2

schuif naar 4:30

Right Hand / Arm pin tegenstander's armen bij de polsen

Hand / Arm [upward forearm strike] onder ellebogen [outward back knuckle] op solar plexus

3

[check high]

[inward downward diagonal strike] op linker onderarm

4

[check] in de [neutral zone]

[snapping outward handsword] op keel

5

Foot / Leg



Purpose:

Front two hand lapel grab - push out

How:

1. With feet together step back toward 6 o’clock with your left foot into a right neutral bow (facing 12 o’clock) as your left arm pins your opponent’s arm (at the wrists). Simultaneously deliver a right upward forearm strike against your opponent’s elbow joints. (This will raise your opponent on to the tips of his toes.) 2. Immediately shift your left foot counterclockwise toward 4:30 as you deliver a right outward back knuckle strike to your opponent’s solar plexus. (This will take the wind out of your opponent and force him to bend forward.) 3. Then circle your right arm (counterclockwise) over and down with an inward downward diagonal strike against your opponent’s left forearm. Finish the coordinated action with your right palm up, simultaneous ‘with your left hand checking high. (Make sure that your opponent’s arms are driven down and diagonally to your left.) (Your opponent should rapidly bend down.) 4. ROUND THE CORNER, as you now strike with a right snapping outward hands word to your opponent’s throat. Keep your left hand checking in the NEUTRAL ZONE. (This will stop your opponent and he will fall to the ground.) 5. Right front crossover and cover out toward 4:30.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 54 van 58

9. Sleeper Doel:

Voorkant, rechter stoot.


Right

Hand / Arm [inward block] iets boven elleboog

Hand / Arm hangt gewoon naar beneden

Foot / Leg

1

Foot / Leg stap naar 11:00 in [LNB] kijkend naar 12:00

2

[LFB]

[bracing angle check] van rechter arm

[inner diagonal wrist strike] naar linker kant van de nek

draai in [LFB]

3

[horse stance]

pak je eigen rechter pols om de nek

4

draai in [LFB]

om en achterlangs rechter been in [horse] draai in [LFB] en buckle daardoor rechter been

Purpose:

Front right step through right punch

How:

1. Standing naturally, step to your left on a 45 degree angle with your left foot (toward 11 o’clock) into a left neutral bow (facing 12 o’clock). Simultaneously with this action deliver a left inward block to the outside of your opponent’s right arm (at or above the elbow). This will cancel the width of your opponent’s body. Your right arm hangs naturally to the right side of your body. 2. Pivot (in-place) into a left forward bow as you deliver a right inner diagonal wrist strike up and to the left side of your opponent’s neck. Your left hand is now checking your opponent’s right arm (BRACING ANGLE CHECK). (This will stun your opponent.) 3. Immediately step around and back of your opponent’s right leg (around) with your right leg into a modified horse stance as your left hand grabs your right wrist from the back of your opponent’s neck to apply pressure that would put your opponent to sleep. (This should render your opponent temporarily helpless.) 4. Pivot toward 10:30 into a left forward bow, as you buckle your opponent’s right leg with your right leg. Immediately shift your left foot back toward 4:30 while forcing your opponent to the ground (like a winding staircase) as you follow up with a right vertical punch to your opponent’s face simultaneous with a right knee drop (left close kneel) to your opponent’s right ribcage. Your left hand is pushing your opponent’s right arm down and across his own body to keep it in check. At this point the head of your opponent should be facing between 5 & 6 o’clock. 5. Shift your right foot over toward 12 o’clock and execute a left front crossover gradually rising up and cover out toward 10:30.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 55 van 58

10. Spiraling Twig Doel:

Achterkant, omklemming, armen vrij.


Right Hand / Arm Foot / Leg [half-fist] slag op bovenkant hand stap naar 3:00 in [horse stance]

1

Foot / Leg -

Hand / Arm [half-fist] slag op bovenkant hand

2

-



pak rechter hand

pak rechter hand

[clockwize wrist twist]

[clockwize wrist twist]+[anchored elbow]

3 4

Stap naar 1:30

-

5

[heel palm] op hand

[step through reverse] naar [LNB]

6

trek rechter arm voorbij jouw heup

[right front snapping ball kick] naar ribben

7

stoot op gezicht

zet neer in [RNB] en [check] been

Purpose:

Rear bear hug - arms free

How:

1. With your feet together, step to your right with your right foot (toward 3 o’clock) into a horse stance as your right and left middle-knuckle fists strike to the back of your opponent’s top hand (or hands depending on the type of grab). Immediately drop both of your elbows to pin your opponent’s arms. Without hesitation, follow up by grabbing your opponent’s right hand with your right and left hands. Be sure that your thumbs are on top and your fingers are inside of your opponent’s palm. (The minor move of your knuckle strikes will loosen your opponent’s grip. Your elbows should clear and pin your opponent’s arms to your body.) 2. Have your left foot step forward towards 1:30 pulling your opponent forward and off balance, while starting a clockwise wrist twist. Be sure to keep your right elbow anchored as it continues to pin your opponent’s right arm. Immediately pivot clockwise as you execute a step through reverse with your right foot into a left neutral bow facing 7:30 as both of your hands continue to twist your opponent’s right wrist clockwise in a very tight circle close to your body to maintain control. (Your rapid body momentum also further disturbs your opponent’s balance not to mention helping to break his wrist.) 3. Deliver a right front snapping ball kick to the right ribs of your opponent while continuing to pull your opponent’s right arm past your right hip and still maintaining the wrist twist. (This should stun your opponent.) 4. As you plant your right foot forward into a right neutral bow (facing 7:30) make sure that your right foot plants alongside of your opponent’s right knee to keep that leg in check. Simultaneously have your left hand check your opponent’s right elbow by pushing it down and out of the way past your right hip as you deliver a right underhand stiff-arm back knuckle strike (remembering to use torque during the procedure) to your opponent’s face or temple (depending upon how the head is positioned). This should snap your opponent’s head and force him away from you.) 5. Right front crossover and cover out toward 1:30.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 56 van 58

11. Cross of Destruction Doel:

Achterkant, dubbele keelklem.

Hoe: Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left Foot / Leg naar 9:00 in [horse stance]

Right Hand / Arm grijp en trek linker pols

Hand / Arm grijp en trek rechter pols

Foot / Leg [horse stance]

2

draai arm om arm en duw

trek

stap naar 7:30 in [LNB]

3

trek

duw

[snapping ball kick] naar knieschijf

1

4

plaats naar 7:30 in [RNB]

5



Purpose:

Rear two-hand choke

How:

1. With your feet together and your opponent choking you from the rear with both of his hands, step to your left to 9 o’clock into a horse stance (facing 12 o’clock) as you grab both of your opponent’s wrists with both of your hands (right to right and left to left). Be sure to tuck your chin to your chest. 2. Commence to turn your head clockwise and have your right foot step behind your left foot (step through reverse) toward 7:30 into a left neutral bow (facing 1:30) as you force your neck against your opponent’s thumbs to help release the grab. Without losing motion have your left hand cross your opponent’s left arm over his own right arm. At this point, your left arm pushes forward as your right arm pulls in and toward you. (There is more pulling than pushing.) (Here you break your opponent’s left thumb in addition to canceling his zones.) 3. Deliver a right front snap ball kick to the inside of your opponent’s right knee cap. (This will buckle your opponent’s right knee out and drop his height zones.) 4. Plant your right foot forward toward 1:30 into a right neutral bow and pull in with your left arm as you push out with your right arm to cause your opponent to break his left elbow with his own right arm. (The execution of your right hand during the above action resembles a right vertical back knuckle thrust.) (Besides the breaking of his arm, your opponent should fall to the ground.) 5. Right front crossover and cover out toward 7:30.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 57 van 58

12. Flight to Freedom Doel:

Achterkant, op de rug gedraaide onderarm.

Hoe: Opm. Beginner: Opm. Gevorderde: Mechanical Left Foot / Leg stap naar 5:00 in [RNB]

1 2

Right Hand / Arm [elbow strike] to face

Hand / Arm

Foot / Leg grijp rechter pols

strek en trek

[trusting back heel kick] naar ribben

[positional check]

draai de arm rechtsom

plaats richting 7:30

[hammering heelpalm] op rechter elleboog

houd rechter pols vast

stap naar 1:30 in [reverse cat stance]

3 4

[front thrusting ball kick] naar rechter knie

5

kruis voor rechter voet langs naar 10:30

6

vervolg [cross-over] en [cover-out]


Purpose:

Rear hammer lock

How:

1. With your feet together and your opponent locking your right arm, step back and to your right to 5 o’clock with your left foot into a right transitory neutral bow (modify the depth or width of your stance as the situation dictates) as your right hand counter grabs your opponent’s right wrist. 2. Without hesitation, continue to pivot your entire body counter clock wise into a left neutral bow (or horse stance depending on circum stance) as you attempt to deliver a left outward elbow strike to your opponent’s face, which is blocked. 3. Immediately turn clockwise as you have your left foot step through toward 1:30 into a right reverse cat stance. Straighten your right arm during this transition while still maintaining your grab to your opponent’s right wrist, pulling your opponent to you as you upset his balance. 4. From your right reverse cat, deliver a right thrusting back heel kick, to your opponent’s right ribcage (this should bend your opponent forward at the waist and the extension of your kick will back him up as you immediately plant your right foot toward 7:30. 5. As you pivot your entire body clockwise, twist your opponent’s right arm clockwise (in a very tight circle). Your left hand positionally checks. (This will turn your opponent over, down, and to his left.) 6. Follow up with a left front thrusting ball kick to your opponent’s left inner knee. (This will buckle his knee outward and drop his height zones.) 7. Without planting your left foot, have it cross in front of your right foot toward 10:30 (converting it into a right rear twist stance with your head focused toward 4:30 as you simultaneously execute a left hammering heel palm strike on top of your opponent’ s right elbow joint. Again, this is done while still maintaining your grab to your opponent’s right wrist. (This should break your opponent’s right elbow joint and force him to the ground.) 8. Complete the crossover and cover out toward 10:30.



Rens, 29 mei 2006

Blz. 58 van 58

Leg 1 naar 6:00 in [RNB] [check Low] [inward block] op onderarm [RNB]

Recommend Documents