KESEMBUHAN SORGAWI | PENGOBATAN ALAMI 1. BAGAIMANA MENDAPATKAN KESEMBUHAN SORGAWI? Untuk mengerti konsep penyembuhan, pertama-tama kita harus tahu: Mengapa kita bisa sakit? Penyebab terbesar dari penderitaan manusia adalah ketidaktahuan bagaimana cara memperlakukan tubuh kita. Penyakit adalah sebuah usaha alam untuk membebaskan sistem tubuh kita dari kondisi-kondisi yang disebabkan oleh pelanggaran kita atas hukum-hukum kesehatan. Apa maksudnya? 1. Banyak orang tidak terbiasa dengan bagaimana cara terbaik menjaga bangunan tubuh mereka. 2. Bahwa gejala penyakit (nyeri, demam, peradangan dan lain-lain) adalah upaya alami dari tubuh agar badan menjadi lebih baik. 3. Penyakit timbul karena kita melanggar hukum Yahuwah. Bagaimana bisa gejala-gejala penyakit menjadi usaha tubuh kita untuk mencapai kondisi badan yang lebih baik? Kesakitan bukanlah sebuah kondisi negatif yang harus diperangi dan diobati, tapi merupakan sebuah bentuk pertahanan diri, usaha yang dilakukan tubuh untuk menjaga kesehatan diri kita. Nyeri adalah cara tubuh kita mengatakan bahwa sesuatu yang salah sedang terjadi. Setiap penyakit parah adalah upaya alami tubuh untuk membersihkan dan menyembuhkan. Justru jika dilawan/ditekan dari waktu ke waktu maka hasilnya akan makin parah. Bagaimana sebuah penyakit merupakan hasil pelanggaran hukum yang telah ditetapkan Yahuwah? Ilmu kedokteran menyatakan bahwa kita adalah korban dari penyakit; entah karena kita diserang oleh kuman, kita memiliki organ tubuh yang buruk, terlahir dengan gen-gen yang buruk dan sebagainya. Pada kenyataanya, kebanyakan penyakit merupakan akibat atas pilihan kita sendiri, bukan disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak dapat kita kontrol. Kuman penyebab penyakit adalah ‘pemulung’(pencari sampah atau bangkai). Infeksi karena bakteri, virus, atau parasit bukan merupakan sebab utama sebuah penyakit, tapi lebih merupakan sebuah hasil dari penyakit. Bahkan bapak dari teori kuman, Louis Pasteur mulai menyadari hubungan yang sebenarnya terjadi antara penyakit dengan kuman di saat-saat terakhir hidupnya dengan mengatakan, “Kuman bukanlah apa-apa, lahannya (kondisi tubuh kita) adalah segalanya,” yang berarti bahwa ketika tubuh ternutrisi dengan baik dan tetap bersih maka kecenderungan dipengaruhi oleh agen penyebab penyakit akan sangat kecil. "Tidak ada penyakit tertentu hanya kondisi penyakit tertentu." - Florence Nightingale
Hukum Yahuwah telah ditulis oleh tangan-Nya sendiri di dalam setiap saraf, setiap otot, dan di setiap bagian tubuh yang telah dipercayakan-Nya pada manusia. Di dalam kebijaksanaan, Yahuwah membangun hukumhukum alami untuk mengatur cara yang benar bagi kita dalam berpakaian, makan, dan melakukan kegemaran kita; dan Dia menginginkan kepatuhan kita di dalam setiap aspek. Hal ini akan menentukan kondisi kesehatan kita. Semua kegembiraan dan penderitaan kita dapat ditelaah kembali dengan melihat kepatuhan atau pelanggaran kita terhadap hukum alami tersebut. Yahuwah mencintai mahkluk-Nya dengan cinta yang lemah lembut sekaligus tegas. Dia telah menciptakan hukum alam; tapi hukum-Nya bukanlah suatu kesewenang-wenangan. Setiap “kata jangan,” apakah itu di dalam hukum fisik atau hukum moral, mengandung sebuah janji. Jika hukum itu ditaati, berkat akan datang kepada kita; jika hukum itu dilanggar, hasilnya adalah bahaya dan kesengsaraan. Pelanggaran atas hukum fisik adalah pelanggaran atas hukum Yahuwah. Seperti dosa yang merupakan akibat dari pelanggaran hukum moral, penyakit merupakan akibat dari pelanggaran hukum fisik. Yahuwah sangat tidak dihormati oleh cara kita memperlakukan tubuh kita, dan Dia tidak akan melakukan mujizat untuk melawan pelanggaran terhadap hukum kesehatan. Dia telah membuatnya menjadi bagian dari rencana-Nya, apa yang kita tuai harus sesuai dengan apa yang kita tabur (Galatia 6:7). Penyakit adalah tidak lebih dari sebuah penyelewengan dari kesehatan yang normal. Sebuah penyesuaian diri yang tekun atas hukum-hukum yang telah Yahuwah tanamkan di dalam tubuh menjaga kita tetap sehat, dan tidak akan terjadi pelanggaran. Yahuwah telah berjanji untuk menjaga semua sistem bekerja dengan sehat apabila umat manusia mematuhi hukumNya dan bekerja sama dengan-Nya. “Jika kamu sungguh-sungguh mendengarkan suara Yahuwah Elohimmu, dan akan melakukan apa yang benar di mata-Nya, dan memasang telingamu kepada perintah-perintah-Nya, dan tetap mengikuti segala ketetapan-Nya, maka Aku tidak akan menimpakan kepadamu penyakit manapun… sebab akulah Yahuwah yang menyembuhkan engkau.” (Keluaran 15: 26) Ketika kita menyadari bahwa sebuah penyakit merupakan akibat dari pelanggaran hukum fisik Yahuwah, maka kesembuhan akan ditemukan dengan mencari sumber yang menyebabkannya. Dengan menghilangkan penyebabnya, maka kita sudah berada dijalur yang tepat untuk memulihkan kesehatan. Jadi apa yang sebaiknya saya lakukan saat sakit? "... Dan perkara yang tidak kukenal kuselidiki." -Job 29:16 Penyebab terbesar penderitaan manusia adalah sikap tidak perduli bagaimana kita seharusnya merawat tubuh kita. Dalam kasus penyakit, penyebabnya harus diketahui dengan pasti. Kondisi-kondisi yang tidak menyehatkan harus dirubah, dan kebiasaankebiasaan yang salah harus diperbaiki. Kemudian, alam harus ditunjang dalam usahanya untuk mengeluarkan semua racun dari dalam tubuh kita dan membangun kembali kondisi sistem tubuh yang baik. Ingin lebih jelas? Ketika kita terus melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk sampai kita jatuh sakit, seringkali kita dapat melakukan sesuatu yang tidak dapat orang lain lakukan:
Pertama, cari tahu apa yang menyebabkan penyakit kita, karena pada dasarnya penyakit tidak pernah timbul tanpa penyebab. Tanyalah pada diri Anda “Apa yang telah saya lakukan sampai saya jatuh sakit?” Pada mulanya mungkin akan terasa sulit untuk mengetahui apa yang menyebabkan kita jatuh sakit, namun dengan banyak latihan dan meningkatnya tingkat kesadaran, hal itu akan menjadi mudah. Dan akhirnya anda akan dapat berkata seperti Raja Daud, “Aku lebih mengerti dari pada orang-orang tua sebab aku memegang semua perintah-Mu.” (Amsal 119 : 100) Hilangkan penyebab itu; berhentilah melakukan hal-hal yang membuat Anda sakit. Bantulah usaha yang dilakukan tubuh anda dalam mengeluarkan semua racun dengan cara mengimani kuasa Yahuwah melalui pengobatan-pengobatan sederhana yang telah Dia sediakan di alam. Terakhir, jangan mencoba untuk meredakan gejala-gejala dengan menggunakan obat-obatan kimia yang sebenarnya membebani tubuh.
Juga, kadang-kadang Yahuwah memungkinkan kita untuk membawa diri ke titik kesakitan atau ke tempat di mana kita dapat menyadari bahwa kita ini lemah dan tidak sempurna, sehingga kita akan kembali kepada-Nya mendapatkan kekuatan dan kebijaksanaan. "kesehatan mungkin bukan segalanya, tapi tanpa kesehatan Anda, segalanya menjadi tidak berarti." Royden Brown Bagaimana saya bisa mendapatkan kesembuhan surgawi? "Disampaikan-Nya Firman-Nya, dan disembuhkan-Nya mereka." Mazmur 107: 20 Yahushua menginginkan agar manusia bekerja sama dengan sorga. Apa yang sanggup dilakukan oleh manusia tidak perlu memanggil kuasa ilahi untuk melakukannya. Yahuwah tidak mengabaikan peran manusia melainkan Dia menguatkan kita untuk bekerja sama dengan-Nya. "Demikian juga halnya dengan iman: Jika iman itu tidak disertai perbuatan, maka iman itu pada hakekatnya adalah mati. " (Yakobus 2:17). Ada banyak cara dalam mempraktekkan seni penyembuhan; tapi hanya ada satu yang disetujui oleh sorga. Pengobatan dari Yahuwah adalah melalui perantaraan alam yang sederhana untuk menyembuhkan tanpa melemahkan sistem tubuh kita. Pengobatan ini dapat dijangkau oleh semua orang dan harganya tidak mahal. Ketika anda bertindak melakukan bagian anda, yakinlah bahwa Yahuwah juga bertindak melakukan bagianNya. Ini adalah penempatan yang aman bahwa setelah anda melakukan semuanya dengan kekuatan anda untuk mencari dan menyingkirkan penyebab penyakit, dan pada akhirnya menemukan bahwa masih ada penyebab yang tidak mungkin dihapuskan oleh usaha manusia, dan jika satu-satunya tujuan dari kesembuhan anda adalah kemuliaan Yahuwah dan mematuhi perintah-perintah Yahuwah, maka anda dengan keyakinan yang sempurna dan jaminan penuh di dalam iman dapat meminta Yahuwah untuk menyembuhkan anda. Namun, sementara memanjatkan permohonan dengan kesungguhan, anda harus berdoa, "melainkan bukanlah kehendakku melainkan kehendak-Mulah yang terjadi" (Lukas 22:42). Karena anda tidak mengetahui dengan pasti apakah berkat yang anda inginkan akan menjadi yang terbaik atau tidak untuk anda. Doa Anda harus seperti ini: "Bapa, jika kembalinya kesehatanku adalah kemuliaan bagi-Mu maka saya meminta kesembuhan saya dalam nama Yahushua. Tapi jika ini bukan kehendak-Mu berikanlah anugerah-Mu untuk menenangkan aku dan biarlah hadirat-Mu menguatkan aku".
DELAPAN KEBIASAAN UNTUK MENCAPAI KESEHATAN PRIMA
"Kuda diperlengkapi untuk hari peperangan, tetapi kemenangan ada di tangan Yahuwah." -Amsal 21:31 Jadi apa metode satu-satunya untuk mendapatkan kesembuhan dengan cara yang disetujui oleh sorga? Jika ada seorang dokter kepercayaan anda mengatakan pada anda bahwa untuk dapat sembuh dari sebuah penyakit, anda hanya perlu meminum delapan pil obat yang berbeda setiap harinya, dan ia akan memberikannya pada anda secara cuma-cuma, maukah anda mencobanya? Sepertinya, anda pasti mau. Saat ini, Dokter terhebat sedunia menawarkan pada anda pengobatannya. Apakah anda mau menerimanya? Yahuwah seringkali menggunakan hal-hal kecil untuk menghasilkan hasil yang luar biasa. Si raksasa Goliat terbunuh hanya dengan sebuah ketapel kecil. Kekuatan itu tidak berasal dari ketapel semata, tapi datang dari kepercayaan Daud dan kepatuhannya pada Yahuwah. Naaman yang menderita kusta juga disembuhkan dengan cara mandi di sungai Yordan, karena dengan ketaatannya dia mennyatakan iman dan kepatuhannya kepada Yahuwah. “Yahushua haMasiach tetap sama, baik kemarin maupun hari ini, dan sampai selama-lamanya” , satu-satunya Dokter yang sejati hari ini menawarkan pengobatan yang sama untuk mencegah penyakit dan mendapat kesembuhan daripada-Nya (Ibrani 13: 8). Cara Yahuwah ini jauh lebih unggul dari solusi lain yang ditawarkan dunia, karena Dia memberikan solusi tidak hanya menyembuhkan gejalanya tapi sampai akar masalahnya; selain gratis juga dapat diaplikasikan pada semua orang; dan efek sampingnyapun diinginkan (lebih banyak energi, daya tahan yang lebih besar, memori lebih tajam, pikiran jernih, tidur lebih nyenyak, kulit tampak lebih muda dan pengaturan berat badan yang sempurna). Apa saja delapan Obat sorgawi ini? Hal-hal alami adalah berkat dari Yahuwah, disediakan untuk memberikan kesehatan bagi tubuh, pikiran, dan jiwa. Mereka diberikan kepada orang sehat supaya tetap sehat dan untuk orang sakit supaya mereka menjadi sembuh.
2. Vitamin Matahari “Terang itu menyenangkan dan melihat matahari itu baik bagi mata.” -Pengkotbah 11:7 Pernahkah Anda berhenti sejenak dan berpikir bahwa tanpa sinar matahari tidak akan ada kehidupan di atas bumi? Tidak akan ada sehelai daun atau buah, bahkan tidak akan ada bunga yang bersemi. Kehidupan setiap makhluk hidup akan semakin sempurna saat mereka terpapar sinar matahari lebih banyak. Coba biarkan seekor binatang atau sebuah tanaman hidup tanpa paparan cahaya, meskipun ia tetap diberi cukup pupuk, perhatian, dan perawatan, ia akan tetap rusak: pertama kehilangan warnanya, lalu kehilangan kekuatannya, dan terakhir akan benar-benar membusuk. Yahuwah membuat manusia untuk tinggal lebih banyak di alam terbuka dimana tubuh dapat menerima paparan sinar matahari berlimpah.
Kenyataannya, manusia pertama diciptakan dan ditempatkan di dalam taman sehingga sinar matahari dapat menjangkau seluruh tubuhya. Sebuah pabrik ajaib bekerja tepat di bawah kulit kita; ketika sinar ultraviolet dari matahari mengenai kulit kita, pabrik itu akan bekerja. Ada banyak kelenjar minyak kecil tepat di bawah kulit yang dinamai sterols. Ketika sinar matahari mengenai kelenjar ini, substansi di dalam kelenjar (bernama ergosterols) akan teradiasi dan berubah menjadi vitamin D. Sel-sel darah merah akan terus bergerak melalui pembuluh-pembuluh darah kecil ke seluruh permukaan kulit (seluas 3.000 inchi persegi) untuk menyalurkan vitamin itu ke semua bagian tubuh. Vitamin D ini unik, karena pada hakekatnya hanya vitamin inilah yang diproduksi sendiri oleh manusia setelah terpapar sinar ultraviolet B dari matahari. Dibutuhkan waktu 15 menit atau kurang bagi orang berkulit terang untuk menghasilkan 10.000-20.000 IU vitamin D pada saat matahari bersinar. Vitamin D yang diaktifkan oleh paparan sinar matahari pada kulit kita berbeda dengan vitamin lain, karena vitamin D ini akan mempengaruhi seluruh bagian tubuh. Reseptor-reseptor yang merespons vitamin ini telah ditemukan di hampir setiap sel tubuh manusia, mulai dari otak sampai ke tulang. Belum semua manfaat vitamin D akibat paparan sinar matahari telah diketahui, tapi sudah pasti bahwa vitamin ini adalah nutrisi sangat berguna diantaranya: Memperkuat sistem kekebalan. Paparan sinar matahari meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan sebagai sel pertahanan di dalam tubuh. Lebih jauh lagi, sinar matahari meningkatkan jumlah limfosit, bagian dari sel darah putih yang bergungsi sebagai pembunuh kuman.
Mengurangi rasa sakit. Meningkatkan mood seseorang. Meningkatkan fungsi mental. Sebuah studi mengungkapkan bahwa para peserta penelitian yang mendapat paparan sinar matahari sekitar 20 menit di pagi hari, menjadi lebih awas. Dari pencitraan otak terlihat bahwa bagian otak yang berhubungan dengan kewaspadaan dan beberapa proses kognitif menjadi lebih aktif. Meningkatkan tonus otot. Hasilnya, semakin banyak pembakaran kalori. Membantu mengurangi berat badan. Sinar matahari meningkatkan metabolisme tubuh dengan menstimulasi fungsi kelenjar tiroid. Tingkat Metabolisme Istirahat (Resting Metabolism Rate) akan meningkat, karenanya lebih banyak kalori yang akan terbakar. Menurunkan kadar kolesterol. Ada banyak kolesterol di bawah kulit, ketika kolesterol itu diubah menjadi vitamin D oleh sinar matahari, kolesterol di dalam darah akan dikirim ke bawah kulit untuk menggantikan kolesterol sebelumnya. Setelah 2 jam bermandikan matahari, rata-rata 13% dari kolesterol di dalam darah berkurang. Membantu penyerapan kalsium dan memperkuat tulang serta gigi. Para dokter gigi telah mengobservasi bahwa mereka yang tinggal di daerah berawan, dimana tidak ada banyak sinar matahari, mengalami kerusakan gigi yang lebih buruk dari mereka yang tinggal di daerah tropis, dimana sinar matahari bersinar berjam-jam atas mereka. Meningkatkan volume oksigen di dalam darah. Sinar matahari meningkatkan kapasitas darah dalam membawa oksigen dan membawanya ke seluruh jaringan tubuh. Bahkan, paparan sinar ultraviolet sekali saja dapat secara drastic meningkatkan kadar oksigen di dalam darah. Penderita asma (bronkial), yang tadinya sulit bernafas, dapat bernafas kembali dengan lega setelah mandi sinar matahari. Menekan pertumbuhan sel kanker.
Menstabilkan kadar gula darah (memiliki efek seperti insulin). Secara berkesinambungan, sinar matahari akan meningkatkan kadar gula darah pada penderita hypoglicemic dan menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi pada penderita diabetes. Mencegah penyakit diabetes tipe I, multiple sclerosis dan schizophernia. Meningkatkan fungsi liver- membantu tubuh menetralisir racun-racun kimia dan polusi lingkungan Menyeimbangkan hormon. Sinar matahari mencapai kelenjar pineal melalui mata dan berpengaruh pada kelenjar pituiary, yang mengatur produksi hormon kelenjar endokrin lain yang memberi dampak positif. Menghancurkan kuman dalam waktu 10 menit, termasuk yang berbahaya. Ini menghancurkan kuman pada kulit dengan mengubah minyak tubuh alami pada kulit menjadi agen bakterisida. Bahkan uap naik dari minyak kulit ini akan membunuh bakteri. Membalikkan penyakit kuning. Memperlambat penuaan dengan memperbaiki sistem pembersihan tubuh.
Bagaimana saya bisa menikmati manfaat sinar matahari tanpa takut terkena resiko kangker kulit atau penuaan dini? Mulai dengan 10-15 menit paparan di wajah, lengan, dan kaki, atau di daerah yang sakit setiap hari. Tingkatkanlah menjadi 20-30 menit setiap hari. Dengan begini, tubuh kita sudah menyimpan cukup cadangan vitamin D untuk lebih dari 1 minggu Hindari kulit terbakar akibat sinar matahari. Jangan menggunakan krim sunblock atau lotion, yang telah terbukti bersifat racun bagi kulit. Untuk menghindari risiko kanker kulit, buang semua lemak hewani dan minyak nabati yang dipanaskan (ini mencakup hampir semua minyak komersial). Konsumsi lemak yang ditemukan di alam (kacang-kacangan mentah, biji mentah, alpukat, zaitun, jagung, dll). Makan banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya akan antioksidan yang akan melindungi kulit Anda. Seberapa cepat tubuh menyerap vitamin D yang dibuat dibawah kulit? Ketika kulit Anda terkena radiasi ultraviolet B dari matahari, kolesterol turunan akan dikonversi menjadi vitamin D3. Namun, vitamin yang terbentuk pada permukaan kulit anda ini tidak segera menembus ke dalam aliran darah anda. Itu benar-benar perlu diserap dari permukaan kulit anda ke dalam aliran darah anda. Dibutuhkan hingga empat puluh delapan jam sebelum anda menyerap sebagian besar vitamin D. Itulah mengapa idealnya anda harus mencuci tubuh anda tanpa menggunakan sabun selama dua hari penuh setelah paparan sinar matahari jika anda ingin semua vitamin D yang dibentuk diserap oleh tubuh anda.
3. PENGHILANG PENYAKIT YANG TIDAK KELIHATAN Kebutuhan gizi tubuh kita yang paling penting adalah oksigen. Manusia mungkin bertahan hidup lima sampai enam minggu tanpa makanan, beberapa hari tanpa minuman, tapi hanya beberapa menit tanpa udara. Sama seperti api dalam tungku tidak dapat dipertahankan tanpa cukup udara untuk memasok jumlah oksigen yang diperluhkan untuk api, begitupun api kehidupan dalam tubuh tidak dapat dipertahankan tanpa kelimpahan oksigen dalam tubuh. Cara yang kita bernafas, serta kualitas udara yang kita hirup, secara substansial dapat mempengaruhi bagaimana kita melihat, merasakan, melawan penyakit, dan bahkan berapa lama kita hidup. Mengapa penting untuk memastikan apakah saya bernafas dengan baik?
Untuk mendapatkan peredaran darah yang baik, kita harus bernafas dengan benar. Menghirup udara segar dalam-dalam akan memenuhi paru-paru dengan oksigen, memurnikan darah kita dan memberi aliran kehidupan bagi setiap bagian tubuh kita. Pernafasan yang baik menenangkan syaraf; meningkatkan selera makan; menyempurnakan proses pencernaan; dan meningkatkan kualitas tidur. Pernapasan dangkal menciptakan kekurangan pasokan oksigen, menyebabkan darah bergerak lamban. Limbah, materi beracun, yang harus terlempar di embusan napas dari paru-paru, dipertahankan dan darah menjadi tidak murni. Tidak hanya paru-paru, tapi perut, hati dan otak juga terpengaruh. Kulit menjadi pucat dan pencernaan terhambat. Kekurangan oksigen dalam sel diketahui menyebabkan kanker. Percobaan telah menunjukkan bahwa sel-sel kanker tidak dapat hidup dalam darah yang cukup oksigen. Apakah cara saya berdiri dan duduk mempengaruhi pernapasan saya? Ya, berlatih bagaimana untuk duduk dan berdiri lurus dengan kepala tegak, punggung lurus. Paru-paru dapat mengembang dengan baik hanya ketika seseorang duduk dan berdiri lurus karena jika tidak maka kantung paruparu yang menghirup udara akan tertekan. Bagaimana saya bisa yakin bahwa saya mendapat cukup udara? Kebanyakan orang memiliki pernapasan yang sangat dangkal, yang berarti bagian bawah paru-paru diisi dengan udara basi. Hal ini penting untuk melakukan latihan pernapasan dalam sehari (tiga kali sehari adalah yang terbaik). Ambil napas dalam ekspansi penuh, tahan, lalu hembuskan perlahan sampai habis, kemudian tahan lagi. Ulangi ini, hitung, dua puluh kali. Ini membantu sirkulasi dan membuang racun keluar dari sistem. Salah satu cara terbaik untuk belajar pernapasan dalam (pernapasan normal) adalah dengan berbaring di punggung seseorang dan tempatkan tangan anda di perut anda. Ketika anda bernapas dalam-dalam tangan anda harus naik. Praktekkan ini sampai otot perut Anda selalu otomatis meningkat setiap kali anda bernapas. Hal ini menunjukkan bahwa seluruh paru-paru mengembang, dengan penekanan pada bagian bawah paru-paru dan daerah perut. Berada di luar ruangan selama mungkin. Selalu berolahraga di luar ruangan. Di rumah, penting untuk memastikan ada banyak ventilasi yang menerima banyak sinar matahari. Selalu berada di dekat ventilasi di manapun anda berada (rumah, kantor, sekolah, dll). Udara harus beredar terus-menerus untuk tetap bebas dari racun. Hirup udara segar saat tidur, biarkan jendela terbuka. Bahkan pada malam musim dingin, lebih baik untuk menggandakan selimut tapi selalu pastikan ada sirkulasi bebas dari udara segar di kamar tidur. Aliri udara kamar tidur setiap hari dengan membuka jendela. Jika Anda tidur di ruang berventilasi buruk anda akan bangun dan merasa demam dan kelelahan. Hal ini karena udara tertahan, dan seluruh tubuh anda menderita akibatnya. Udara yang terbaik adalah di pantai, laut, air terjun, hutan, selama badai petir, dan di bawah sinar matahari; semua lingkungan alami ini akan menambahkan molekul oksigen pada ion negatif yang bermanfat bagi kesehatan. Di sisi lain, udara dari AC bukan yang terbaik, karena terionisasi positif. Hindari asap, perokok pasif, semprotan serangga, dan larutan pembersih. berikan kulit anda kesempatan untuk bernapas tanpa hambatan, memakai pakaian alami (100 persen katun, linen, sutra atau wol). Hindari menempatkan sesuatu pada kulit anda yang tidak dapat dimakan karena tubuh akan mudah menyerapnya.
Sebelum mandi, sikat kulit anda dengan sikat kulit kaku sampai kemerahan dan hangat. Sikat sampai wilayah jantung, ini akan memebersihkan semua sel-sel kulit mati dan merangsang sistem limfatik. Bagaimana jika saya sedang sakit? Udara tidak boleh dianggap sebagai musuh, tapi berkat berharga. Banyak orang berpikir bahwa ketika mereka kedinginan, mereka harus menghindari udara luar, dan meningkatkan suhu kamar mereka sampai itu panas. Sistem dalam tubuh menjadi kacau dan pori-pori tertutup oleh kotoran. Dan organ-organ semakin menderita atau setidaknya mengalami peradangan, karena darah dingin dari permukaan kembali ke organ-oragan ini. Dalam keadaaan seperti ini, hal ini berlaku bagi semua orang, paru-paru tidak boleh dihalangi untuk mendapatkan udara yang murni, yang segar. Jika udara murni tidak terpenuhi, itu disebakan karena setiap bagian dari sitem seperti paru-paru dan perut terkena penyakit. Banyak keluarga menderita sakit tenggorokan, gangguan paru-paru dan keluhan hati, oleh karena tindakan mereka sendiri. Mereka menghirup udara yang sama berulang-ulang, hingga akhirnya mereka menghirup kotoran yang beracun. Mereka yang mengabaikan kesehatan pasti akan menderita penyakit. Lalu, Apa yang harus saya lakukan bila udara terlalu dingin? Kenakan pakaian hangat tapi jangan memakai terlalu banyak. Jika anda melapis pakaian, itu bagus tapi jangan terlalu banyak, jika memungkinkan, berolahragalah untuk mendapatkan kembali panas yang anda butuhkan. Jika anda memang tidak bisa melakukan latihan aktif, hangatkan diri dengan pemanas; turunkan suhu ruangan segera setelah anda mendapatkan kembali kehangatan alami anda. Bagi mereka yang berkemauan, dapat pula melakukan sesuatu aktivitas sehingga mereka dapat mengalihkan perhatian sehingga mereka lupa jika merasa kedinginan, dan tetap aman. Lingkungan yang panas adalah keadaan yang sangat buruk bagi orang yang memiliki kelainan paru-paru. Tekanan karena panas akan menghilangkan tenaga, membuat otak menjadi sensitif, paru-paru menyusut dan hati tidak bekerja. Perhatian khusus dengan sirkulasi yang sehat harus diberikan kepada mereka yang mengalami keadaan yang extrim, mereka mungkin akan benar-benar merasa seperti berpakaian sangat lengkap, dan menjadi sangat kepanasan. Ketika anggota tubuh tidak dilindungi seperti dada, maka darah akan mengarah ke kepala, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala atau mimisan; rasa sesak di dada, menghasilkan batuk atau palpitasi jantung, karena terhitung terlalu banyak darah di wilayah itu; atau gangguan pencernaan karena perut memiliki terlalu banyak darah. Apa yang harus saya lakukan jika saya tinggal disebuah kota dengan udara yang tidak murni? Adalah hal yang tidak mungkin untuk bisa menikmati kesehatan yang ingin diberikan oleh Yahuwah jika kita menghirup udara yang tercemar dan padat. Kesehatan anda lebih penting dari pada tempat tinggal anda, itu sebabnya pindah negara akan menjadi prioritas dramatis, namun bijaksana. Kecuali anda bergerak mengisi kamar tidur, rumah, dan tempat kerja anda dengan tumbuhan hijau, ini akan membantu untuk menyaring dan membersihkan udara.
4. JANGAN LUPA MANDI "Bersihkan dulu sebelah dalamnya maka yang luar akan bersih juga." --Matius 23:26
Limbah beracun terkumpul dalam tubuh ketika kita tidak minum cukup air. Tubuh bayi yang baru lahir berisi air lebih dari 80 persen. Jumlah air dalam jaringan tubuh berkurang seiring dengan usia. Lebih dari 60 persen dari tubuh kita terdiri dari air. Manusia dapat hidup 81 hari tanpa makanan, tetapi mereka akan mati dalam 5 hari tanpa air. Jika Anda kehilangan 5 persen saja dari jumlah total air dalam tubuh anda, anda akan mulai berhalusinasi, menjadi bingung, dan mengalami kram otot. Jika Anda kehilangan 15 persen dari total air anda, hidup anda terancam. Kehilangan lebih besar dari 15 persen cairan tubuh dapat menyebabkan kematian. Namun, tubuh tidak memiliki sistem penyimpanan air yang bisa digunakan di saat-saat darurat. Bagian-bagian tubuh yang paling menderita saat dehidrasi adalah bagian yang tidak tersirkulasi pembuluh darah langsung, seperti sendi di jari, lutut, dan tulang belakang. Nyeri kronis sering merupakan indikator dehidrasi kronis. Ketika salah satu dari sendi anda mulai memberi sinyal nyeri sakit yang datang dan pergi, ini mungkin merupakan tanda bahwa tubuh anda sangat kekurangan air. Seringkali, tanda-tanda kekurangan air di sendi tidak diabaikan tetapi diresepkan obat penghilang rasa sakit. Hal ini sering menyebabkan ketergantungan pada obat-obatan adiktif, dan kerusakan permanen pada tulang rawan yang memisahkan tulang sendi. Menurut Dr Fereydoon Batmanghelidj, dehidrasi dapat menyebabkan penyakit. "Mulut kering bukan satusatunya tanda dehidrasi dan menunggu untuk menunggu sampai merasa haus adalah salah. Rasa nyeri adalah panggilan darurat tubuh untuk meminta air. Haus harus dicegah. Ketika tubuh tidak menerima cukup air dan anda merasa nyeri, itu adalah tanda dehidrasi". Dr Batmanghelidj juga menjelaskan bahwa, "Sakit kronis dari tubuh yang tidak dapat dengan mudah dijelaskan sebagai cedera atau infeksi, harus pertama dan terutama diartikan sebagai sinyal kekurangan air kronis di daerah di mana rasa sakit terasa. Sinyal rasa sakit ini pertama harus dipertimbangkan dan dikecualikan sebagai indikator utama untuk dehidrasi dari tubuh sebelum prosedur rumit lain dilakukan pada pasien". Dokter dan ahli tulang sering menemukan bahwa respon otot lemah, terutama jika semua otot merespons dengan cara yang sama, mungkin karena dehidrasi ringan. Satu gelas air minum kadang-kadang mengatasi masalah kelemahan tubuh ini. Berapa banyak air yang harus saya minum dan bagaimana saya tahu bahwa saya telah minum cukup air? Berlawanan dengan kepercayaan umum, haus bukan indikasi yang baik. Pada saat Anda haus, berarti tubuh anda telah kehilangan lebih dari 3 persen dari airnya. Jika urin anda berwarna kuningpekat, anda tidak cukup minum. Idealnya, urin anda harus hampir tidak berwarna. Rutin minum air sepanjang hari sangat penting karena ketika kita minum sejumlah besar air, ginjal dalam beberapa jam berikutnya akan membuangnya. Itu sebabnya, untuk memenuhi asupan harian air anda, minum banyak air sekaligus bukanlah solusi. Minum satu gelas air setiap jam atau lebih sepanjang hari adalah yang terbaik. Ketika anda lelah, minum air putih, air dingin akan membantu merevitalisasi anda
selama sepanjang hari. Anda akan perlu untuk minum bahkan lebih dari itu jika anda berkeringat banyak atau jika cuaca panas. Hal ini akan meningkatkan daya tahan tubuh anda. Bawah pasokan air anda dan gunakan itu, tidak perlu cairan lain untuk memuaskan dahaga anda. Perkiraaan jumlah minimum air yang dibutuhkan tubuh anda adalah jumlah berat badan anda di dalam pounds dibagi dua. Hasilnya adalah jumlah ons air yang perlu anda minum setiap hari. Setelah meningkat, untuk membuat lompatan-awal hari anda di jalur yang benar, biasakan untuk minum 2-4 gelas air lemon hangat. Untuk setiap gelas perasi setengah lemon. Air jeruk nipis adalah alkalizing dan detoksifikasi. Jika Anda belum buang air besar dalam satu hari (idealnya satu kali setelah makan), anda mungkin perlu asupan air (juga pastikan anda setiap hari berolahraga dan makan banyak buah, sayuran dan biji-bijian). Dari mana sumber air minum terbaik? Mata air murni. Pilihan kedua, air sumur murni. Jika hal ini tidak mungkin, air yang telah melalui reverse osmosis atau distilasi baik. Akan lebih bijaksana untuk memeriksa total padatan terlarut (TDS) dari sumber air yang anda minum untuk mendapatkan indikator keseluruhan kemurnian air. Jangan minum air yang mengandung klor, itu adalah racun bagi tubuh anda, menghancurkan kelenjar tiroid anda dan bakteri sehat yang ada pada sistem kekebalan tubuh yang merupakan perisai pertahanan pertama. Bahaya terbesar dalam air yang mengandung klor adalah produk sampingan klorin bercampur dengan bahan organik dalam air. Beberapa ahli percaya produk sampingan ini menjadi lebih dari 10.000 kali lebih beracun dari klorin itu sendiri. Dewan Sumber Daya Alam melakukan penelitian selama empat tahun lebih dari seratus merek air kemasan. Penelitian ini menunjukkan bahwa sebanyak 40 persen dari botol air berasal dari sistem air kota, seperti air keran. Sepertiga dari merek yang diuji mengandung bakteri atau bahan kimia lain yang melebihi pedoman kemurnian industri sendiri. Bagaimana dengan mandi? Penting untuk menjaga pori-pori kulit terbuka dan bersih dengan mandi setiap hari. Rata-rata orang sehat menghilangkan sekitar satu kilogram (dua pounds) dari bahan limbah setiap hari melalui pori-pori kulit. Orangorang yang terlibat dalam aktivitas fisik yang berat menghilangkan jumlah yang lebih besar. Kulit dianggap berperan sebagai ginjal ketiga. Seorang korban kebakaran yang lebih dari 50 persen dari fungsi kulitnya hancur, memiliki peluang yang lebih rendah untuk bertahan hidup, dan ginjalnya bekerja lebih berat karena hilangnya bantuan pembuangan dari kulit. Apakah dalam kesehatan, atau sakit, mandi setiap hari tidak boleh diabaikan. Mengabaikan kebersihan akan menyebabkan penyakit. Banyaknya pori-pori, di mana tubuh bernafas, menjadi tersumbat dan penuh dengan kotoran bermasalah. Kulit harus dibersihkan dengan cermat dan teliti, pori-pori dapat melakukan pekerjaan mereka dalam membebaskan tubuh dari kotoran. Bahkan orang-orang lemah yang sakit akan mendapat lebih banyak manfaat dari mandi setiap hari.
Respirasi lebih bebas dan mudah jika kita sudah mandi. Otot-otot menjadi lebih fleksibel, pikiran dan tubuh akan terasa segar, pemikiran semakin terang, dan setiap bagian menjadi lebih hidup. Ini mendorong keringat keluar, mempercepat sirkulasi, mengatasi penghalang dalam sistem, dan bertindak membantu menolong ginjal dan organ kemih. Mandi membantu perut, usus, dan hati, memberikan energi dan kehidupan baru bagi masingmasing. Hal ini juga meningkatkan pencernaan, bagian ini tidak dilemahkan tapi mala dikuatkan. Alih-alih memicu kedinginan, mandi, ketika mandi, membentengi terhadap dingin, karena sirkulasi ditingkatkan, dan organ rahim, yang lebih atau kurang padat lega, karena darah dibawa ke permukaan, dan darah lebih mudah mengalir melalui semua pembuluh darah. Lebih baik untuk mengakhiri mandi atau mandi setidaknya 30 detik dengan air dingin. Mengakhiri mandi dengan air dingin memperkuat tubuh sedangkan mengakhiri mandi dengan air hangat mala melemahkan tubuh. Apakah saya memerluhkan terapi air ketika sedang sakit? Seefektif apakah tindakan itu? Obat alami dikombinasikan dengan terapi air lebih efektif dalam memulihkan kesehatan daripada semua obatobatan di dunia. Penggunaan air merupakan salah satu solusi pengobatan yang paling kuno. Pada awal 400 SM Hippocrates, yang dianggap oleh kedokteran modern sebagai "Bapak Pengobatan," merawat orang sakit dengan air panas dan dingin. Setiap kali ada penyakit maka pasti disitu ada gangguan dalam sirkulasi. Gangguan ini dapat diperbaiki dengan menggunakan air. Air panas membuat santai dan air dingin merangsang. Bersama-sama, mereka bertindak sebagai pompa yang universal untuk menyamakan sirkulasi darah. Ketika dilakukan dengan benar, hidroterapi dapat meningkatkan sirkulasi sebesar 400 persen. Sel-sel darah merah dan sel darah putih dalam sirkulasi perifer dapat meningkat 20-35 dan 200-300 persen. Selain itu, melalui kulit yang di terapi air akan menghasilkan tindakan fisiologis yang kuat, dan kulit terhubung dengan setiap organ dalam tubuh melalui sistem saraf dan sistem peredaran darah. Dengan mengubah suhu kulit dengan menggunakan air panas dan dingin, sensasi saraf akan merangsang atau menenangkan sistem atau organ tertentu. Mandi air panas selama 3-5 menit dan segera diikuti dengan mandi air dingin selama 30 detik. Lakukan ini lima kali yang selalu diakhiri dengan air dingin. Coba setiap hari ini selama satu bulan. Setiap pengobatan akan memperbanyak manfaat dari yang sebelumnya. Dalam kasus kritis terapi air dapat dilakukan dua kali sehari dengan mengarahkan pemakaian air pada bagian tubuh yang menderita. Anda juga dapat mandi uap di rumah. Duduk di bangku kecil, ditutupi dengan selimut, dari leher ke kaki. Minta seseorang menempatkan baskom air mendidih di antara kaki anda dan ganti air dengan yang lebih panas jika sudah dingin. Pertahankan posisi ini selama dua puluh menit; diakhiri dengan mandi air dingin selama 1-2 menit.
5. Awet Muda Tidakkah anda suka jika seorang dokter memasukkan dalam salah satu obat sesuatu yang akan:
Memberikan semua energi yang anda butuhkan untuk setiap hari. Mencegah penuaan dini dengan memuaskan semua sel anda dengan oksigen dan nutrisi. Membantu proses penyembuhan tubuh anda.
Mempercepat metabolisme dan pencernaan, sehingga anda akan dapat makan jumlah makanan yang sama namun menurunkan berat badan, atau makan lebih banyak dan menikmati pencernaan yang baik. Meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat anda. Membantu organ eliminatif di detoksifikasi melalui paru-paru, kulit dan usus. Merangsang kelenjar anda untuk mengeluarkan lebih banyak hormon yang anda butuhkan untuk tetap sehat. Menempatkan anda dalam semangat yang baik dan membuat anda merasa bahagia.
Kesehatan yang sempurna membutuhkan sirkulasi yang sempurna. Semakin kita berolaraga akan semakin baik sistim sirkulasi kita. Hal ini tidak cukup untuk menyehatkan tubuh kita. Kita perlu berolahraga untuk memastikan bahwa darah yang penuh gizi beredar dengan benar untuk mencapai sel-sel kita. Manusia harus melakukan kerja manual untuk hidup. Kehidupan modern telah menghilangkan 90 persen dari gerakan dan latihan yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal. "Dan Yahuwah Elohim mengambil manusia itu, dan menempatkannya ke dalam taman Eden untuk mengusahakan dan memelihara taman itu." -Kejadian 2:15 Gaya hidup menetap kita telah menyebabkan kelaparan oksigen kronis karena tingkat penyerapan oksigen ditentukan oleh tingkat aktivitas fisik. Organ kita; otot, otak, dan saraf kini dipaksa berjuang dengan tugas-tugas mereka dalam keadaan kekurangan oksigen krosnis yang adalah nutrisi yang paling penting. Hasil dari gaya hidup industri yang berpolusi ini, yang pasti kerusakan fisik dan mental membuat penyakit degeneratif semakin meningkat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebugaran fisik adalah pelindung yang paling kuat terhadap penyakit dini, kematian dan hilangnya fungsi kemandirian. "Banyak hal yang kita sebut tanda penuaan mungkin sebenarnya tanda ketidakaktifan." -Williams Evans Ph.D., The Human Nutrition Research Center on Aging Jenis olahraga apa yang perlu saya lakukan? Jika anda tidak melakukan aktivitas fisik, setidaknya jalan cepat. Mulailah program berjalan sejauh yang nyaman bagi anda, dan secara bertahap lakukan sampai lima mil per hari. Bekerja diluar ruangan, dengan melakukan setiap kegiatan yang bermanfaat, adalah sumber latihan. Anda akan mendapatkan banyak keuntungan ketika anda terlibat dalam kombinasi dari empat jenis dasar kegiatan: latihan aerobik, latihan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan. Dengan semangat mengikuti aktivitas aerobik lebih bermanfaat daripada aktifitas yang mudah dengan intensitas rendah. Latihan kekuatan harus menekankan beban kosong dan latihan berat badan. Fleksibilitas juga harus menekankan peregangan dengan menahan tubuh depan karena kita semua cenderung membungkuk sepanjang hari. Berapa banyak latihan/olahraga yang harus saya lakukan? Saat sehat, olahraga minimal 30 menit setiap hari 3-6 kali seminggu. Latihan itu penting bahkan jika anda sakit. Pada saat ini meskipun penting untuk beristirahat, pastikan untuk berjalan, dan melakukan latihan pernapasan
setiap hari. Jika anda tidak dapat berolahraga, gunakan trampolin atau lakukan pijatan karena merupakan bentuk latihan pasif. Seluruh latihan gerak rentang juga bermanfaat. Jika latihan dilakukan tidak sepenuh hati, maka latihan akan menjadi pekerjaan yang membosankan, dan tidak ada manfaat yang dihasilkan. Bagi mereka yang melakukan banyak pekerjaan fisik yang setara dengan olahraga, latihan pikiran adalah sama pentingnya dengan latihan fisik untuk gaya hidup. Rahasia Panjang Umur Dua ribu perwira diteliti – tidak ada apa-apa yang ditemukan secara umum pada mereka selain dari perbedaan panjang umur berdasarkan jumlah makanan. Pengamatan pada perwira ini menunjukkan bahwa, untuk mencapai umur panjang, jumlah makanan lebih penting daripada jenis makanan yang dikonsumsi. Alkitab berbicara tentang pengendalian diri yang sejati dalam segala hal tentang kehidupan, bukan hanya makanan. "Tiap-tiap orang yang turut mengambil bagian dalam pertandingan, menguasai dirinya dalam segala hal. Mereka berbuat demikian untuk memperoleh suatu mahkota yang fana, tetapi kita untuk memperoleh suatu mahkota yang abadi" -1 Korintus 9:25 Alkitab mengajarkan bahwa pengendalian diri yang sejati adalah membuang sepenuhnya segala sesuatu yang berbahaya, dan menggunakan dengan bijak apa yang menyehatkan. Itu berarti bahwa pengikut Yahushua bebas untuk menikmati cukup banyak hal-hal yang menguntungkan, tapi benar-benar akan menghindari semua yang berbahaya. Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Yahuwah, --dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? –1 korintus 6:19 Penyebab utama dari kelelahan adalah diet yang tidak tepat, makanan yang tidak teratur, dan kurangnya latihan fisik. Selain itu, jam yang tidak teratur untuk makan dan tidur getah kekuatan otak. Untuk memiliki kesehatan yang baik dan berhasil dalam mencapai standar yang tinggi kesalehan, Anda harus dingin dalam segala hal. Penguasaan diri yang benar tidak hanya mengacu pada makan dan minum. Ini menyentuh semua aspek dalam kehidupan pekerjaan anda, pikiran anda, kata-kata anda, tidur anda, permainan anda, cara anda bersosialisasi, dll Sekarang mengenai diet, tidak diperkenanankan memasukkan sesuatu ke dalam sistem tubuh manusia yang dapat memberikan pengaruh setelahnya. "Jika ada orang yang membinasakan bait Yahuwah, maka Yahuwah akan membinasakan dia, sebab bait Yahuwah adalah kudus, dan bait Yahuwah itu adalah kamu" (1 Korintus 3:17). Membunuh secara langsung kehidupan seseorang di mata sorga adalah sama berdosanya dengan menghancurkannya secara bertahap, tapi pasti.
Jauhkan diri dari semua stimulan yang merupakan zat berbahaya, yang menipu karena efek tonik sementara tapi akhirnya membuat tubuh menjadi lemah. Ini meliputi:
Semua obat beracun bagi tubuh dan meninggalkan efek merusak setelahnya. Tembakau secara dramatis meningkatkan risiko anda menderita kanker, penyakit jantung, dan berbagai penyakit paru-paru. Alkohol adalah neurotoksin yang meracuni otak dan hati, dan meningkatkan risiko anda terkena berbagai jenis kanker. Zat yang mengandung kafein: soda, kopi, teh, dan cokelat. Kafein menyebabkan depresi, insomnia, gelisah, lekas marah, dan tekanan darah tinggi. Ada lebih dari 1.000 bahan kimia dalam secangkir kopi; ini, baru 26 yang telah diuji, dan telah menyebabkan kanker pada tikus. Ganti dengan air putih dan teh herbal. Hindari semua daging hewan (babi, sapi, ikan, unggas, makanan laut, dll). Zaman dulu makan daging masih aman, tapi sekarang tidak lagi. Kemungkinan terkena penyakit meningkat sepuluh kali lipat ketika kita memakan daging. Kanker, tumor, dan semua penyakit inflamasi sebagian besar disebabkan oleh karena konsumsi daging. Ganti dengan sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kacang polong, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Penguasaan Diri Juga Termasuk Menghindari Bahan-bahan Berbahaya Berikut: Berfirmanlah Elohim: "Lihatlah, Aku memberikan kepadamu segala tumbuh-tumbuhan yang berbiji di seluruh bumi dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji; itulah akan menjadi makananmu. (Kejadian 1:29)
Keju tidak boleh dimasukkan ke dalam perut karena itu sama dengan susu busuk yang tidak layak dijadikan makanan. Keju mengandung, hormon, antibiotik, bakteri berbahaya dan zat penyebab kanker. Ganti dengan mur dan minyak dari biji-bijian. Ada banyak resep keju dari tumbuhan, cobalah. Gula bukanlah makanan tapi obat kimia beracun yang mungkin berbahaya seperti obat-obatan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak setiap hari. Dr David Reuben, penulis buku: “Everything You Always Wanted to Know About Nutrition” mengatakan, "Gula putih adalah bahan kimia murni yang diekstraksi dari sumber tanaman, lebih murni pada kokain yang serupa dalam banyak hal." Gula adalah pencuri karena dia menguras nutrisi berharga dari tubuh anda. Gula menekan sistem kekebalan tubuh, satu-satunya pertahanan tubuh terhadap penyakit, menyebabkan fermentasi dan selaput di otak. Ganti gula anda sejumlah buah-buahan kering, kurma, madu alam, atau tetesan tebuh. Tapi ingat penggunaan gula sekalipun dari sumber-sumber alami jika terlalu banyak akan tetap memiliki kemungkinan menyumbat sistem tubuh dan menjadi penyebab penyakit. Pemanis buatan bahkan lebih berbahaya. Studi membuktikan bahwa pemanis buatan menyebabkan kanker; meningkatkan nafsu makan dan ketergantungan pada manisan; serta dapat menghambat metabolisme lemak. Semua makanan yang mengandung baking soda atau baking powder (bahkan jika aluminiumnya sudah dihilangkan). Jika dipanggang akan menghasilkan senyawa beracun bagi seluruh sistem dan menguras asam folat, tiamin, dan vitamin C dalam tubuh. Baking powder atau soda menghasilkan gas karbonat, senyawa garam Rochelle, asam tartaric, tawas, kapur, dan amonia dalam produk yang dipanggang. Makan roti yang dikembangkan dengan ragi atau roti yang tidak beragi. Roti beragi yang ragi berumur dua atau tiga hari lebih sehat dari roti baru. Roti gandum yang dikeringkan dalam oven adalah selalu ada dalam artikel diet sehat.
Cuka (acar, saus tomat, mayones, mustard, saus salad, dll) mengandung asam asetat yang mengiritasi organ pencernaan, melemahkan jantung, menyebabkan anemia dan perdarahan. Bumbu-bumbu dan bumbu pedas (yang alami yang bagus); lombok yang dapat mengiritasi (lada hitam, cabai, saus cabai, dll). Cabai rawit yang tidak dipanaskan dapat digunakan. Susu, produk susu, dan telur. Produk-produk ini menyebabkan segudang masalah kesehatan termasuk: alergi, diabetes pada anak, sembelit, infeksi telinga, penyumbatan sinus, masalah kulit, osteoporosis, asma, arthritis dan nyeri sendi, sindrom iritasi usus, kanker dan obesitas. Makanan yang digoreng, makanan berminyak dan hidangan berat.
Penting untuk diingat bahwa makan berlebihan bahkan jika itu makanan sehat tetap merugikan kesehatan; melemahkan tubuh dan mengaburkan pikiran. Setiap makanan dapat menjadi racun. Jika tidak menguasai diri akan menjadi sama seperti merokok. Makan berlebihan memiliki efek lebih buruk pada sistem tubuh dari pada jika bekerja berat. Banyak orang yang memiliki kemampuan alami yang sangat baik tidak mencapai setengah dari apa yang mereka mungkin bisa dapat jika mereka telah berkompromi dalam banyak hal. Sadari efek makanan, yang akan mempengaruhi anda tentunya. Sebagian besar makanan berefek adalah gula / lemak kombinasi (misalnya es krim, kue) dan kombinasi lemak / garam (misalnya kacang, keripik kentang). Hal ini kadang-kadang ada dalam menu makanan sehat. Penting untuk mengidentifikasi makanan ini dan menghindari mereka sama sekali. Seperti orang tua pertama kita yang kehilangan Eden karena menyalahgunakan nafsu makan, maka satu-satunya harapan kita untuk mendapatkan Eden kembali adalah melalui pengendalian hasrat dan nafsu makan. Pembersihan periodik sangat bermanfaat bagi tubuh. Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai variasi mulai dari puasa satu hari, puasa dengan hanya minum jus segar, atau makan lalapan. Ada beberapa orang yang mendapatkan lebih banyak keuntungan dengan menahan diri dari makanan selama satu hari atau dua hari setiap minggu daripada melakukan perawatan atau nasihat medis. Berpuasa satu hari dalam seminggu akan memberikan manfaat yang sangat besar bagi kita. Manusia tidak memiliki obat untuk kesembuhannya." Yeremia 30:13 Penggunaan obat baik obat yang diresepkan harus dihindari. Obat itu mahal, baik dari harganya maupun dari efek yang akan ditimbulkannya pada sistem tubuh kita. Obat tidak pernah menyembuhkan; sebaliknya, mereka menabur benih dan sistem tubuh kita akan menuai buah yang sangat pahit. Mereka yang yang terbiasa menggunakan obat, berdosa terhadap kecerdasan mereka dan membahayakan seluruh kehidupan kekal mereka. Dunia kedokteran telah melakukan banyak hal yang membahayakan dunia kita, sudah lebih banyak orang yang ditewaskan dari pada yang dibantu. Terapi obat dapat dicegah melalui diet sederhana dan perubahan gaya hidup. Hampir setiap infeksi yang terjadi diarahkan untuk mengunakan antibiotik, dan ini dianggap sebagai tindakan yang bijaksana. Tetapi biasanya hal ini dilakukan hanya jika tanda-tanda awal infeksi diabaikan, atau jika vitalitas individu dan kekebalan tubuh sudah begitu drop karena telah hidup melanggar hukum alami sehingga tubuh tidak lagi mampu memulihkan. Pada April 2008, Berita dari Harvard Health Letter, para peneliti menjelaskan bahwa dalam banyak kasus, pendekatan non-farmakologis dapat memberikan manfaat yang lebih besar dari pada penggunaan obat-obatan.
Dalam tahun-tahun terakhir, semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup seperti diet sederhana dan olahraga adalah obat yang efektif untuk berbagai macam penyakit. Berikut ini adalah daftar singkat dari contoh yang telah terbukti untuk dikelola dengan sukses tanpa menggunakan obat-obatan: 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7)
arthritis kolesterol penurunan kognitif depresi diabetes Tekanan darah tinggi osteoporosis
Keputusan untuk menggunakan obat-obatan atau menjalani operasi lebih baik dibuat sebagai upaya terakhir. Semua proses penyakit memiliki asal mereka jauh sebelum obat-obatan dan operasi yang diperlukan. Kita merusak kemampuan tubuh untuk pulih sendiri dengan mengabaikan dan menekan gejala penyakit. Jika gejala ini telah ditangani dari awal, maka obat tidak akan dibutuhkan lagi apalagi sampai pembedahan. Yahuwah mengharuskan kita untuk melakukan pengendalian dalam segala hal. Apapun yang melukai tubuh akan mengurangi energi fisik, melemahkan kekuatan mental dan moral. Setiap kesenangan yang menyakitkan akan mempersulit pilihan mengenai mana yang benar dan mana yang salah. Sebelum kita menerapkan penguasaan diri yang baik, kita tidak akan dan tidak bisa berhasil meraih kekudusan dalam kebenaran. Kesalahan makan dan minum akan menyebabkan kesalahan berfikir dan bertindak. Sebelum kita bebas dari semua ikatan kebiasaan buruk, kita tidak akan perna bisa menjadi hamba Yahushua yang taat. Apapun yang Yahushua minta kita supaya kita tinggalkan, Dia telah menawarkan sebuah gantinya yang lebih baik.
6. MENU SANG PENCIPTA Berfirmanlah Elohim: "Lihatlah, Aku memberikan kepadamu segala tumbuh-tumbuhan yang berbiji di seluruh bumi dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji; itulah akan menjadi makananmu – Kejadian 1:29 Kesadaran dilingkungan kita semakin meningkat, kita mengetahui bahwa racun di dalam makan dan lingkungan kita juga semakin meningkat, maka mengkonsumsi makanan yang murni dan sehat adalah lebih penting daripada sebelumnya. Elohiym memberi orang tua pertama kita makanan yang Dia rancang untuk dimakan oleh semua manusia. Adalah bertentangan dengan rencana-Nya untuk mengambil kehidupan makhluk lain untuk dijadikan makanan. Tidak boleh ada kematian di taman Eden. Buah dari pohonpohon di taman adalah makanan yang diperlukan tubuh manusia. Pencipta yang Mahakasih memberi mereka bukti kebaikan dan kasihNya dengan menyediakan bagi mereka buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dan menumbuhkan dari tanah berbagai pohon yang bermanfaat dan indah. Barulah setelah dosa masuk membawah kematian binatang mulai saling memakan dan manusia mulai memakan
binatang. Yahuwah baru memberi manusia izin untuk makan daging setelah air bah surut, sebelumnya itu tidak. Semuanya telah hancur, dari mana manusia bisa bertahan hidup. Yahuwah kemudian mengijinkan Nuh untuk makan daging dari hewan halal yang dibawahnya ke dalam bahtera. Tapi daging bukanlah makan tersehat. Selain itu, Yahuwah telah memberikan perintah yang tegas bahwa setiap daging yang akan dimakan harus dimakan tanpa lemak dan darah (Imamat 3:17). Dengan menambahkan daging dalam menu makan, umur manusia tercatat menurun drastis setelah air bah. Generasi-generasi setelah banjir merosot lebih cepat. Rata-rata lama hidup sebelum banjir adalah 912 tahun, sementara setelahnya, hanya 350 tahun. Ketika Yahuwah menuntun orang Israel keluar dari Mesir setelah 400 tahun perbudakan, Dia memberi mereka diet sehat (Keluaran 16:35). Yahuwah bisa dengan mudah menyediakan bagi mereka daging bukan manna, tapi pembatasan itu diberikan untuk kebaikan mereka. Tujuan-Nya adalah untuk memenuhi mereka dengan makanan yang lebih baik sesuai dengan kebutuhan mereka daripada yang mereka telah biasa makan di Mesir. Selera yang menyimpang harus dididik ke arah yang sehat, sehingga mereka menikmati makanan yang awalnya disediakan untuk seluruh manusia yaitu buah dari bumi. Dan karena alasan ini banyak orang israel yang binasa di padang gurun, karena rakus makan daging. Daging binatang dan produk susu yang dimakan saat ini sangat berbeda dari yang dimakan zaman dulu. Sekarang, hewan-hewan tidak lagi dibesarkan dalam lingkungan alam mereka atau mengingat sifat makanan yang dirancang untuk mereka makan. Selain itu, sekarang racun dari dunia yang sudah tercemar telah terakumulasi dalam tubuh hewan. Sehingga hari ini daging dan produk susu tidak lagi tetap aman untuk dikonsumsi. Kadang-kadang orang berhenti makan daging tapi terus makan ikan berpikir bahwa itu adalah sehat. Sayangnya mereka tidak menyadari bahwa sering kali ikan memiliki tingkat pestisida yang lebih tinggi daripada daging. Dan bahwa dengan makan hampir semua ikan, anda memenuhi tubuh anda dengan tingkat merkuri yang tinggi yang dapat merusak otak, ginjal dan paru-paru anda. Bahkan Badan pengawas Obat dan Makanan menyarankan wanita hamil untuk menghindari makan jenis ikan tertentu karena konsentrasi merkuri yang terlalu tinggi melampau ambang batas aman. "Makanan yang anda makan, dapat menjadi paling baik melebihi vitamin obat atau dapat menjadi paling berbahaya melebihi racun." -Ann Wigmore Studi epidemiologi terbesar dan paling komprehensif yang pernah dilakukan mengenai gizi adalah The China Study oleh Dr Colin Campbell. The New York Times menyebutnya "Grand Prix epidemiologi" dan beberapa lembaga medis mengatakan bahwa studi lain seperti ini belum perna dilakukan. Penelitian epidemiologi raksasa ini menegaskan bahwa pola makan nabati adalah diet terbaik untuk mempromosikan kesehatan jangka panjang yang optimal. Ketika kita melihat firman Yahuwah, pelajaran dari rencana Pencipta kita untuk Adam dan Hawa adalah memberikan wawasan untuk gaya hidup yang harus kita hidupi dan menu makan yang diciptakan untuk kita makan. Yahuwah menempatkan Adam dan Hawa di taman dan memberi mereka menu alami dari tumbuhan (Kejadian 1:29; 2: 8). Semakin jauh kita mengalihkan diri menu seperti ini ditambah dengan gaya hidup yang buruk semakin berbahaya akibat yang akan kita terima.
"Tiga penyakit yang menjadi pembunuh utama masyarakat modern adalah Jantung Koroner, Kanker dan Stroke, semuanya terkait dengan apa yang orang makan dan minum." Dr B. Hetzel, Kepala Divisi CSIRO Gizi Manusia, Profesor Ilmu Sosial dan Preventive Medicine di Universitas Monash. Menurut National Academy of Science, enam puluh persen dari seluruh kanker pada wanita dan empat puluh persen pada pria disebabkan oleh faktor makanan dan gizi. Jadi, apa yang harus saya makan? Makan banyak sayuran dan buah-buahan; Semu padi-padian; kacang-kacangan dan biji-bijian; makan kacangkacangan, seperti kacang polong yang sesegar mungkin. Kembangkan kebiasaan makan banyak sayuran berdaun hijau tua yang merupakan sumber yang sangat baik dari mineral dan, bila memungkinkan termasuk sayuran laut yang merupakan sumber yang sangat baik dari mineral. Tubuh adalah seperti tanah yang jika termineralisasi dengan maka akan kecil kemungkinana terserang penyakit. Hindari makanan yang dimodifikasi secara genetik. Makan secara langsung yang sesuai dengan musimnya adalah yang ideal. Sumber terbaik dari makanan untuk tubuh anda adalah dengan makan produk organik segar yang dipanen langsung dari kebun. Pertanian komersial menguras tanah dan tanamannya sering tidak segar pada saat kita memakannya. Membuat taman adalah investasi terbaik yang dapat anda buat untuk mencapai kesehatan anda dan orang-orang yang anda cintai. Anda dapat melakukan ini pada tanah yang sempit, anda bahkan dapat membuatnya dalam ruangan. Baca kandungan bahan pada setiap paket yang anda beli, pilih makanan yang paling sedikit zat tambahannya. Daftar bahannya harus selalu pendek. Hindari makanan yang mengandung:
pewarna buatan, perasa dan pengawet. Gula halus. Minyak terhidrogenasi, lemak trans, dan semua minyak yang dipanaskan (termasuk minyak nabati yang paling komersial). Bahkan minyak nabati komersial berbahaya bagi kesehatan anda karena akan menghasilkan radikal bebas yang merusak yang menyebabkan kerusakan dalam tubuh dan mengambil tempat makanan yang lebih bergizi. Bahkan minyak yang tidak memiliki lemak trans sering memiliki rasio sehat omega-6 sampai lemak esensial omega-3. Satu-satunya minyak aman digunakan adalah minyak virgin ( dari kelapa) dingin ditekan yang umumnya harus didinginkan setelah pembukaan. Sumber lemak paling baik adalah yang ada dalam makanan alami anda seperti: kacang-kacangan mentah dan biji-bijian, kacang dan biji mentega, zaitun, alpukat, jagung, dll Biji-bijian olahan (tepung putih, beras putih, pasta).
Masak dalam stainless steel, kaca atau keramik. Hindari menggunakan microwave atau peralatan masak aluminium. "jadi jika seorang tahu bagaimana dia harus berbuat baik, tetapi tidak melakukannya, dia berdosa. " James 4:17 MAKANAN YANG DISARANKAN
Sarapan terdiri dari: padi-padian yang dimasak (beras merah, gandum utuh linting, roti gandum, soba, barley, millet, quinoa, gandum hitam, sorgum, bayam, jagung, dll); satu atau dua jenis buah; kacang-kacangan mentah (almond, kacang Brasil, kenari, pecan, pistachio, macadamia, kacang mete, chestnut, kacang kenari, kacang tanah, dll); dan / atau biji mentah (bunga matahari, labu, wijen, chia, biji rami, dll). Makan Siang terdiri dari: seluruh makanan bersaripati (kentang, ubi jalar, beras merah, millet, ubi, singkong, jagung, labu, pasta gandum, roti gandum, dll). Pastikan untuk menyiapkan porsi besar dari sayuran berdaun hijau tua, dan sayuran yang direbus lain (apa saja yang lagi musim). Ada juga dapat menambahkan berbagai kacang-kacangan dan polong-polongan. Buat salad yang banyak yang mengisi setidaknya setengah dari piring Anda dan harus menjadi hidangan terbesar di atas meja. Salad dapat mencakup kubis, selada, seledri, wortel parut, mentimun, lobak, paprika hijau, tomat, bawang, dll. Jus lemon, alpukat, lemak kacang, minyak zaitun, dapat menjadi penggati salad. Semakin berwarna-warni sayuran, semakin baik: warna berasal dari senyawa kimia yang bernama antioksidan menjadi penangkal efektif radikal bebas. Makanlah dari yang paling mudah untuk dicerna (misalnya salad), berakhir dengan makanan padat, karena makanan pertama yang dimakan akan dicerna lebih dahulu dicerna. Jika makan ketiga masih diinginkan, harus makan makanan ringan dan dapat terdiri dari jus sayuran segar yang diekstraksi, buah hijau yang lembut atau beberapa buah dengan roti gandum. Ketika otak terus terkuras dan aktifitas fisik berkurang, bahkan ketika kita terus makan, maka makan buah untuk beberapa hari akan memberi manfaat besar untuk aktifitas otak. Tapi dari mana saya bisa mendapat protein yang saya butuhkan? Kita sepakat bahwa orang dewasa membutuhkan satu gram protein per kilogram berat badan. American Journal of Clinical Nutrition mengatakan kita perlu dua setengah persen dari kalori kita sehari-hari dari protein. jadi hampir tidak mungkin untuk melewatkan diet vegan jika anda makan diet seimbang dengan kalori yang cukup. "Saya ingin menekankan, sulit untuk merancang pola diet bagi orang dewasa yang aktif dengan kalori yang memadai tapi sedikit protein." Dr John Scharffenberg. The China Study, yang lebih dahulu dinyatakan, menegaskan bahwa asupan protein nabati terkait erat dengan berat dan tinggi badan seperti asupan protein hewani. Selain itu, bertentangan dengan ajaran yang sudah populer, ada beberapa tanaman yang menjadi sumber protein lengkap, seperti, buncis, kacang putih, kentang, gandum, bayam, quinoa, bayam mentah, biji rami, dan beberapa rumput laut dan rempah-rempah. Sebagai tambahan, protein dalam bentuk mentah jumlahnya dua kali lebih banyak dari pada jika dimasak.
Dari mana saya bisa mendapat kalsium yang saya butuhkan? Dari sumber yang sama di mana sapi mendapat kalsium mereka yaitu dari tanaman. Ini termasuk sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, kacang-kacangan, buah ara, biji bunga matahari, biji wijen dan almond. Menarik ketika anda makan diet nabati tubuh anda membutuhkan kalsium kurang dari pada makanan hewani. Coba fikirkan di mana gajah atau kuda nil mendapatkan kalsium mereka untuk membangun tulang besar mereka. Untuk pengganti susu yang enak, anda dapat mencampur satu porsi kacang (almond atau kacang mede) atau biji (biji wijen) dengan empat bagian air. Anda dapat mempermanis dengan menambahkan beberapa buah saat pencampuran. Apakah aman bagi pertumbuhan anak-anak jika dia menjalani diet nabati? Hal ini tidak hanya aman, tetapi juga sangat meyehatkan. Beberapa pengetahuan dasar tentang gizi vegetarian diperlukan untuk memastikan bahwa anak-anak menerima keseimbangan nutrisi. Dalam buku mereka, The Vegetarian Way, Virginia Messina, MPH, RD dan Mark Messina, PhD menyatakan bahwa adalah tidak sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak vegetarian selama mereka mengkonsumsi kalori yang cukup dan berbagai makanan. Juga mencoba untuk memberi makan anak-anak anda di rumah sebanyak mungkin, ada perbedaan besar antara sesuatu yang diproduksi secara komersial dan sesuatu yang dibuat sendiri dengan cinta. Anak-anak yang duduk dan makan dengan keluarga mereka umumnya akan makan lebih beragam dan makan lebih banyak makanan bergizi. Bagaimana Saya Dapat Mengubah Kebiasaan Makan Saya? Beberapa orang, karena mereka belum menikmati berbagai jenis sayuran, buahbuahan, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian yang tersedia, mungkin mundur pada gagasan membatasi diet mereka untuk hanya makan makanan nabati. Mana lebih nyaman; mengubah apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda atau hidup terganggu dengan kelesuhan, nyeri, dan penyakit (yang mengancam kehidupan)? Dengan cara pandang ini, anda dapat menikmati disiplin yang berharga. Mereka yang bebas makan daging, manisan, makanan berbumbu, dan makanan olahan dan halus lainnya, tidak bisa langsung menikmati diet sehat, yang bergizi. Selera makan mereka sedemikian menyimpang sehingga tidak ada nafsu untuk menikmati diet nabati. Makanan terbaik harus dipilih untuk memenuhi kebutuhan membangun tubuh. Dalam hal ini nafsu makan dan kebiasaan masyarakat tidak bisa dijadikan patokan yang aman. Ini mungkin memerlukan waktu bagi anda untuk menikmati makanan sehat sederhana namun ketekunan dalam latihan penyangkalan diri dari makan dan minum akan segera mengakibatkan anda makan dengan lebih nikmat lebih dari sekedar mencari sesuatu yang enak untuk di lidah. Paradoks ini masih berlaku: bahwa jika diet anda lebih sederhana dan lebih alami, maka lebih menyenangkan pengalaman makan anda jadinya. Jika anda ingin mengubah diet anda, tetapi anda tidak bisa, berpuasa akan sangat membantu dalam memformat selera anda,
memberikan perut anda istirahat yang dibutuhkan dan mengalami kelaparan nyata yang bisa dikenyangkan dengan diet sehat. Dalam semua kasus, dengan mencerdaskan fikiran, mengontrol keinginan, berniad baik, makan makanan sehat, akan membuat perubahan mudah dilakukan, dan keinginan untuk makan daging akan segera berhenti. "orang yang kenyang menginjak-injak madu, tetapi bagi orang yang lapar segala yang pahit dirasakan manis." --Amsal 27: 7 Mengerem, tahan nafsu makan anda dengan mengurangi dananya, dan kemudian serahkan diri di tangan Yahuwah. Ingat untuk tidak membuat godaan di rumah. Bila mungkin, buang semua produk hewani dan makanan cepat saji keluar dari rumah. "jangan membuat daging memenuhi keinginannya" (Roma 13:14). Untuk sementara waktu, atau jika bisa selamanya, meminimalkan hubungan dengan teman dan keluarga yang mendorong makan yang tidak sehat. "siapa bergaul dengan orang bijak menjadi bijak, tetapi siapa berteman dengan orang bebal menjadi malang" (Amsal 13:20). Jika anda tahu bahwa acara sosial akan menggoda anda, jangan menghadirinya sampai perubahan yang anda buat dalam diet dan gaya hidup anda telah menjadi kebiasaan yang mapan. Banyak makanan yang dapat memberi candu seperti candu pada obat-obatan. Pertahanan diri dalam hal mengontrol dan menginginkan sesuatu seharusnya tidak boleh melemah dan rusak. Tetap makan makanan yang sederhana. Mintalah kerjasama keluarga anda. Dimulai dengan menyediakan hidangan favorit biasa menjadi hidangan favorit yang menyenangkan yang dapat dimakan setiap saat. Piring harus disiapkan yang akan mengundang nafsu makan, dan akan memberikan pemandangan yang bagus. Jika keluarga anda bukan vegetarian, jangan memasak dua jenis makanan; biarkan daging dan porduk susu sebagai makanan tambahan. Biarkan anak-anak anda berpartisipasi dalam setiap tahap persiapan makanan dari berkebun atau berbelanja, memotong sayuran atau mencampur adonan, untuk memasak dan memanggang, beri mereka tugas sesuai dengan usia. Puji dan dorong mereka untuk menyiapkan makanan dan mereka akan lebih cenderung untuk memakannya. Juga, sementara di dapur jelaskan manfaat mengapa diet keluarga dibutuhkan. Jika anda gagal berencana, anda berencana gagal ...Kesusahan sehari cukuplah untuk sehari"(Matius 6:34). Demi kebaikan jauhkan fikiran dari memikirkan halhal yang dramatis, fikirkanlah hanya untuk hari ini dulu, setelah beberapa saat anda akan kagum pada berapa hari anda telah selesaikan hanya karena "memikirkan satu hari". Rencanakan makanan anda dan daftar belanja selama tiga sampai empat hari atau bahkan minggu depan. Perencanaan ekstra ini menghemat waktu dan energi. Masak selama beberapa hari. Gandakan resepnya dan bekukan sebagian (kacang, sup, roti, dan saus tomat, cara ini sangat baik dilakukan). Masak sebanyak apa yang ada sekarang dan bila nanti anda akan masak lagi anda tinggal mempersiapkannya. Buat pasokan makanan selalu tersedia; sediakan buah yang sudah dipotong dan sayuran siap untuk makan di lemari es. Siapkan banyak buah di meja dapur. Biarkan dapur anda dipenuhi persediaan makanan sehat, penuh dengan pilihan yang enakenak.
Ketika anda mengubah pola diet dari makan daging ke diet nabati, anda mungkin akan merasa loyo dan kurang vit. Itu karena makanan dan minuman yang berkualitas rendah yang mengandung daging, kafein, gula, rempah-rempah, dan banyak garam, cenderung lebih merangsang daripada makanan berkualitas tinggi. Akibatnya, penyerapan makanan ini menghasilkan fase istirahat lebih lambat untuk jantung yang dibaca di pikiran sebagai penurunan energi. Pastikan untuk minum banyak air, cukup istirahat dan membuang semua kalori kosong (yaitu makanan / minuman yang mengandung gula halus, minyak komersial, tepung putih, beras putih) dan termasuk banyak makanan padat nutrisi seperti sayuran berdaun hijau; sayuran dan buah-buahan; kacang-kacangan mentah dan biji-bijian. Dan tidak alama setelah itu anda akan merasa lebih baik daripada yang pernah anda rasakan sebelumnya. Akhirnya, jika anda tahu anda terlalu sibuk untuk mendapatkan sarapan yang baik atau menyiapkan makanan sehat, maka berkomitmenlah untuk mengimplementasikan perubahan sederhana ini hanya beberapa menit setiap hari. Masukkan dua bagian buah segar dan satu bagian sayuran berdaun hijau dalam blender dan campur untuk membuatnya lembut. Jus hijau lembut ini adalah cara terbaik untuk menikmati sayuran berdaun hijau yang paling bergizi terutama bagi mereka yang tidak suka mengunyah salad. Bayam adalah pilihan yang baik untuk memulai karena dengan mencicipi langusng akan terasa hambar, anda dapat bereksperimen dengan sayuran hijau lainnya juga. Jika anda merasa tubuh anda mencerna jus lembut ini terlalu cepat, maka tambahkan beberapa alpukat atau sedikit kacang atau biji yang sudah direndam sebelum pencampuran. Minum dalam waktu 20 menit untuk mendapatkan manfaat paling banyak. Jus hijau ini sangat baik untuk mengatasi kelelahan, menurunkan berat badan, membangun kekebalan sehingga anda tidak mudah sakit. SENI MAKAN Makan adalah suatu keharusan, tetapi makan dengan cerdas adalah sebuah seni. Sangat penting, bahkan sama pentingnya dengan apa yang kita makan, adalah bagaimana dan kapan kita makan. Berikut ini adalah prinsipprinsip dasar cara makan yang sehat: Menguyah lebih lama Dikatakan bahwa anda harus mengunyah minuman anda dan minum makanan anda. Manfaat yang didapat dari makanan tidak terlalu tergantung pada jumlah yang dimakan, yang dicerna secara keseluruhan. Lebih dari itu, pemuasan rasa tidak tergantung pada jumlah makanan tertelan, tapi pada lamanya waktu makanan di dalam mulut. Pencernaan dimulai di mulut; mengunyah menyeluruh memungkinkan enzim pencernaan dalam air liur untuk benar-benar bercampur dengan makanan, langkah pertama yang penting untuk pencernaan yang optimal. Mereka yang ingin menghindari gangguan pencernaan atau kembung, dan mereka yang menyadari kewajiban mereka untuk menjaga semua kekuatan mereka dalam kondisi yang akan memungkinkan mereka untuk memberikan pelayanan terbaik kepada Yahuwah, akan melakukannya dengan baik, dan ingat jika waktu untuk makan terbatas, jangan telan banyak sekaligus, makanlah lebih sedikit, dan tetap kunya secara perlahan. Ketika gembira, cemas, atau terburu-buru, lebih baik tidak makan sampai kita mendapatkan istirahat atau keringanan, karena kekuatan-kekuatan utama, sudah sangat terkuras, tidak dapat menyediakan cairan pencernaan yang diperlukan.
Permen karet itu tidak sehat karena kelenjar ludah terlalu capek dan membingungkan sistem pencernaan. Sarapan Besar Sudah menjadi kebiasaan masyarakat untuk makan sarapan sedikit. Tapi ini bukan cara terbaik memperlakukan perut. Saat sarapan perut dalam kondisi yang lebih baik untuk mengurus lebih banyak makanan daripada ketika makan siang atau makan malam. Kebiasaan makan sedikit saat sarapan dan makan malam yang banyak adalah salah. Makan secara teratur "Untuk segala sesuatu ada masanya, untuk apapun di bawah langit ada waktunya." -Penghotbah 3: 1 Makanlah secara teratur di waktu-waktu yang sama dan kontrol nafsu makan anda serta atur sinyal lapar dan kenyang anda. Anda merusak kesehatan anda jika makan terlalu banyak dan jika makan tidak teratur. Hal ini akan mengurangi suplai darah ke otak. Pikiran menjadi bingung, dan anda tidak punya kontrol yang tepat dari diri sendiri- "biarkan aku menikmati makanan yang menjadi bagianku, supaya jika aku kenyang aku tidak menyangkal Nama-MU" (Amsal 30: 8b, 9a). Dalam satu penelitian, responden diberi makanan teratur selama dua minggu dan kemudian makan tidak teratur selama dua minggu. Berikut adalah beberapa keuntungan yang ditemukan ketika mereka makan di waktu makan teratur dibandingkan waktu makan tidak teratur:
Asupan energi yang lebih rendah setiap hari. Kalori yang terbakar lebih banyak setelah mereka makan (thermogenesis). Menurunkan total kadar kolesterol. Menurunkan tingginya kadar insulin dan menurunkan respon insulin.
Semua manfaat ini dapat dengan mudah membantu menjaga berat badan yang sehat, mengontrol kadar kolesterol dan insulin, yang akan memiliki dampak positif pada kesehatan anda secara keseluruhan. Jika kita membangun kebiasaan tertib dan teratur, maka kita akan meningkatkan kesehatan, sikap mental, dalam memori, dan disposisi. Ini adalah tugas kita untuk mengawasi dengan ketat semua kebiasaan hidup kita. Ini adalah untuk kebaikan kita sendiri, baik secara fisik maupun mental. Jarak makan lima sampai enam jam Waktu makan kedua tidak boleh dilakukan sampai perut mengambil waktu untuk memulihkan diri setelah lelah mencerna makanan sebelumnya. Setidaknya harus ada jarak lima sampai enam jam diantara makan pertama dan makan kedua; dan sebagian besar orang-orang menemukan bahwa makan dua kali sehari lebih baik dari pada makan tiga
kali. Dua Porsi Makan "pada waktu pagi dan petang burung-burung gagak membawah roti dan daging kepadanya" --1 Rajaraja 17: 6 Makan sehat dua kali sehari umumnya ditemukan lebih bermanfaat bagi kesehatan. Mereka yang berubah dari makan tiga kali sehari menjadi dua kali, pada awalnya akan terganggu bahkan bisa sampai kelaparan, terutama di waktu mereka telah terbiasa makan makanan ketiga mereka. Tetapi jika mereka bertahan untuk waktu yang singkat, rasa lapar ini akan hilang. Namun dalam kondisi tertentu, beberapa orang mungkin perlu makan tiga kali. Jika memang diperluhkan makanlah makanan ringan dalam jumlah sedikit dan yang paling mudah dicerna. Makan Hanya Pada Waktu Makan "berbahagialah engkau tanah, kalau rajamu seorang yang berasal dari kaum pemuka, dan pemimpinpemimpinmu makan pada waktunya dalam keperkasaan dan bukan dalam kemabukan" -Penghotbah 10:17. Ngemil di antara jam makan mengganggu ritme organ pencernaan, sehingga merugikan kesehatan dan keceriaan. Seseorang yang tidak bisa mengontrol kebiasaan pola makan, tidak akan mampu mengendalikan perasaan dan emosinya. Makan tiga kali sehari tanpa ngemil ditengah-tengahnya – sebiji apelpun tidak boleh- harus menjadi batas maksimal memanjakan diri. Orang yang melebihi aturan ini dan melanggar hukum alam akan menderita hukumannya. Jangan Makan Malam hari Kita bukan binatang, di malam hari seluruh metabolisme melambat dan suhu tubuh kita menurun. Ketika kita berbaring, posisi berbaring menyebabkan berat organ internal untuk menekan batang saraf yang sangat besar di setiap sisi dari kolom tulang belakang dan menutup mekanisme yang membuat sistem kerja pencernaan. Sebelum beristirahat perut harus menyelesaikan semua pekerjaan pencernaan sehingga dapat bergabung dengan seluruh tubuh dalam menikmati istirahat yang dibutuhkan. Tetapi jika anda makan sebelum anda tidur, organ-organ pencernaan harus bekerja sepanjang malam dan tidur sering terganggu dengan mimpi yang tidak menyenangkan, dan di pagi hari anda terbangun dengan tidak segar. Banyak orang memanjakan diri dengan kebiasaan yang merusak yaitu dengan makan sebelum tidur. Mereka mungkin sudah makan, namun karena mereka merasa lapar, mereka berpikir bahwa mereka perlu makan malam. Dengan terlibat dalam praktek yang salah ini, itu menjadi kebiasaan, dan mereka merasa seolah-olah mereka tidak bisa tidur tanpa makanan. Dalam banyak kasus rasa lapar ini datang karena organ pencernaan telah sangat terkuras sepanjang hari dalam membuang sejumlah
makanan yang didipaksakan masuk. Organ-organ ini membutuhkan masa istirahat dari semua pekerjaan, untuk memulihkan kelelahan organ. Kebiasaan makan sebelum tidur, membuat organ-organ pencernaan kehilangan kekuatan alami mereka, dan orang mendapati diri mereka tidak nyaman. Melanggar aturan alam ini tidak hanya menghasilkan perbuatan yang tidak baik, tetapi juga akan diikuti dengan perasaan yang tidak nyaman. Biarkan seseorang melakukan tindakan yang merugikan dan tidak berapa lama kemudia dia akan memanifestasikan ketidaksabaran! Jika anda merasa bahwa anda harus makan di malam hari, minumlah air dingin atau buatlah jus sayuran segar dan besok pagi anda akan terbangun dan merasa jauh lebih baik ketimbang jika anda mengikuti nafsu untuk makan. Kombinasikan Makanan Anda Tapi Buatlah Tetap Sederhana “Bila engkau duduk makan dengan seorang pembesar, perhatikanlah baik-baik apa yang ada di depanmu. Taruhlah sebuah pisau pada lehermu, bila besar nafsumu! Jangan ingin akan makanannya yang lezat, itu adalah hidangan yang menipu”. ---Amsal 23:1-3. Tidak boleh makan terlalu banyak jenis makanan, tetapi semua makanan tidak boleh hanya terdiri dari satu jenis yang sama harus ada variasi. Makanan harus disajikan dengan cara yang sederhana, namun tetap dibuat menarik untuk membangkitkan nafsu makan. Semakin sederhana pola makan kita dan semakin mudah makanan itu diperoleh di alam maka akan semakin baik pencernaan kita dan akan semakin sehat kita jadinya. Setiap makanan membutuhkan kombinasi enzim pencernaan yang berbeda, karena itu pencampuran yang terlalu banyak pada suatu waktu akan membuat gangguan di perut dan membuat pencernaan menjadi kurang efisien. Variasi dan campuran daging, sayur, buah, anggur, teh, kopi, kue-kue manis, dan kue akan merusak perut dan menempatkan manusia pada posisi dimana mereka tidak stabil. Hewan yang bodohpun tidak akan memakan makanan campuran serupa dengan yang ditempatkan di perut manusia. Jangan membuat terlalu banyak variasi makanan, tiga atau empat jenis hidangan sudah cukup. Jika anda memiliki pekerjaan tetap, berolahragalah setiap hari, dan tiap kali makan, makanlah dua atau tiga jenis makanan yang sederhana, jangan mengambil lebih hanya untuk memenuhi rasa lapar. Mungkin terlihat keren ketika kita memiliki stengah lusin piring makanan diatas meja tetapi kebiasaan seperti ini merusak kesehatan. Gaya ini yang oleh setiap laki-laki dan perempuan harus kritisi baik melalui pengajaran maupun lewat pemberian contoh. Melatih Mencampur Makanan Dengan Baik Kita seharusnya tidak boleh berfikir bahwa kita akan menghadapi resiko yang kecil kita menjadi vegetarian. Persiapan dalam penggabungan makanan yang lezat dan menyehatkan adalah ilmu yang akan kita terima dari hikmat Yahuwah. Semua orang yang
mempersiapkan makanan harus belajar bagaimana cara mencampur makanan yang menyehatkan, jika tidak maka tanpa disadari secara berulang-ulang kita akan merampok nutrisi dari badan kita. Pisahkan Buah Dari Sayuran Buah dan sayuran jika dimakan bersamaan akan meningkatkan asam lambung; mengotori darah dan membuat fikiran tidak jelas karena pencernaan tidak sempurna. Jika pencernaan lemah, maka penggabungan keduanya seringkali menyebabkan penderitaan dan gangguan mental. Jadi lebih baik untuk memakan buah tersendiri dan sayur tersendiri pada pada waktu makan yang berbeda. Makan Buah Terlebih Dahulu Buah sangat dianjurkan karena merupakan agen yang menyehatkan, tetapi tidak boleh dimakan setelah kita kenyang setelah memakan makanan yang lain. Buah dicerna dengan sangat cepat dan jika itu dibagian setelah kita kenyang maka akan terfermentasi di dalam perut. Makan Lebih Banyak Makanan Segar Untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekuatan, hindari terlalu banyak masakan, masakan telah memenuhi dunia dengan semua penyakit kronis. Makanan itu harus sesederhana mungkin sehingga tidak membutuhkan banyak waktu untuk mempersiapkannya. Makanan yang diberikan oleh Yahuwah kepada Adam sebelum dia terpengaruh dosa adalah yang terbaik bagi kita yang ingin meraih hidup tidak terpengaruh dosa. Banyak makanan yang justru dirusak ketika dimasak, itulah sebabnya diet sehat terdiri dari banyak sayuran dan buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian dan kecambah yang terbaik. Minum Diantara Waktu Makan Berhentilah minum setengah jam atau satu jam sebelum makan dan tunggulah sekitar satu jam sesudah makan baru minum lagi. Ketika makanan dimakan dan didorong turun oleh cairan, air liur, lambung dan usus akan diencerkan sehingga pencernaan melemah. Untuk meningkatkan pencernaan dengan mepertebal lapisan perut dianjurkan minum satu atau dua gelas air putih hangat setengah jam atau satu jam sebelum makan. Hindari Makanan Bergaram Penggunaan garam secara bebas membebani kerja ginjal, meningkatkan resiko kanker, pengerasan arteri dan penghambatan sirkulasi. Tidak Dingin, Tidak Panas Makanan dingin melumpuhkan perut. Jika makanan dingin, maka tubuh akan menarik energi untuk memanaskannya terlebih dahulu sebelum dapat dicerna. Semakin dingin makanannya semakin besar
cedera yaang dapat timbul diperut. Cairan dingin yang diserap dari makanan akan menahan sistem pencernaan sampai sistem mencapai kehangatan tertentu baru dapat bekerja lagi. Makanan panas melemahkan perut dan menciptakan keasaman. Luka diperut disebabkan oleh sejumlah besar makanan dan minuman panas. Tenggorokan dan organ-organ pencernaan serta semua organ yang dilaluinya akan melemah. Kebiasaan mengambil makanan panas untuk dimakan secepat yang bisa itu berbahaya, secara khusus minum minuman panas selagi atau setelah makan merupakan penyebab utama orang menderita sembelit. Nikmati Makanan Anda “Kecaplah dan lihatlah betapa baiknya Yahuwah itu, berbahagialah orang yang berlindung padanya”. -Mazmur 34:8 Adalah penting bahwa anda menikmati apa yang anda makan. Jika anda asal makan, tubuh anda akan gagal menerima gizinya. Supaya makanan dapat dicerna dengan baik, cairan dan enzim pencernaan harus dilepaskan dalam jumlah yang tepat dan pada waktu yang tepat. Jika anda tidak lapar, atau tidak menikmati makanan maka cairan pencernaan tidak akan mengalir dengan baik sehingga makanan akan sulit dicerna. Asimilasi ditingkatkan ketika kita menikmati makanan. “Lebih baik sepering sayur dengan kasih dari pada lembuh tambun dengan kebencian” (Amzal 15:17). Mintalah Berkat Yahuwah Dan Makanlah Dengan Hati Yang Bersyukur Pada waktu makan lupakan semua kecemasan, makan perlahan dengan hati yang gembira hingga hati anda dipenuhi dengan rasa syukur kepada Yahuwah atas segala berkat-Nya. Makanan yang paling enak sedunia bisa menjadi tidak berarti di perut orang yang mentalnya terganggu. Hubungan antara tubuh dan fikiran tidak dapat dipisahkan. Emosi sedih mengganggu kemampuan tubuh anda menyerap nutrisi. Ahli neoropisiologis telah menemukan bahwa orang yang makan dengan hati yang bersyukur memiliki pencernaan yang lebih baik dari mereka yang terganggu ketika mereka makan. Makan sambil bersyukur akan meningkatkan mobilitas gastro-intestinal, enzim pencernaan dan produksi asam. Makan dengan hati bersykur bukan hanya mengucapkan ucapan syukur sebelum makan dan kemudian makan sambil nonton tv, membaca majalah, atau sambil berbincang intens dengan yang lain. Ini berarti anda mensyukuri setiap gigitan dari makan yang anda makan. Fikiran dan perasaan anda tentang apa yang anda makan adalah sama pentingnya dengan makanan yang anda makan itu sendiri. Jika anda terus menerus kuatir bahwa makanan yang anda makan akan menyakiti anda, bahkan sekalipun itu adalah makan sederhana yang sehat, itu tetap akan menyakiti anda. Setelah meminta Yahuwah memberkati makanan anda, maka percayalah bahwa Dia telah mendengarkan doa anda, dan nikmatilah makanannya.
7. RAHASIA DARI BERISTIRAHAT
Anda memiliki batas waktu untuk menyelesaikan. Anda memutuskan untuk menahan ngantuk dan terus melewati malam. Kamu tahu itu sudah larut, tapi kami meminum kopi dan terus melek. Badan anda tentu saja melawan setiap langkah anda. Apakah anda menyadarinya atau tidak, otak anda sudah mau beristirahat. Setelah lewat sekitar 18 jam tanpa tidur, kecepatan reaksi anda mulai melambat dari seperempat detik menjadi stengah detik dan terus melambat. Siapa Yang Bisa Kita Salahkan Karena Kurang Tidur? Seharusnya Thomas Edison. Sebelum dia menemukan bola lampu, orang tidur rata-rata sepuluh jam per malam. Hari ini rata-rata tujuh jam bahkan kurang seperti yang kita sudah pelajari, kita mengabaikan panggilan tubuh untuk tidur. Ketika kita haus kita minum. Ketika kita lapar, kita makan. Tetapi ketika kita lelah; kita sering bekerja, memaksa tubuh kita ke titik kelelahan. Inilah rintangan terbesar pemulihan. Istirahat adalah salah satu dasar penyembuhan yang dikenal dalam sejarah manusia. Ketika kita sakit, apakah hal yang paling kita ingin lakukan? Berbaring. Alam akan memulihkan semangat dan kekuatan selama jam-jam tidur, jika hukumnya tidak dilanggar. “....jikalau dia tertidur, dia akan sembuh.” –Yohanes 11:12 Kehilangan tiga jam saja dari waktu tidur dapat mengurangi efektifitas sistem kekebalan tubuh sampai setengah kali. Lebih jauh, Institute of Medicine mengeluarkan laporan yang memastikan bahwa ada hubungan yang pasti antara kurang tidur dengan peningkatan resiko hipertensi, diabetes, obesitas, serangan jantung, dan stroke. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1999 menunjukkan bahwa setelah dalam waktu enam hari hanya tidur empat jam, seorang relawan sehat telah mengalami keadaan pra-diabetet. Tidur juga memberi kesempatan kepada hati untuk melambat, dan orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki resiko 66 persen menderita hipertensi. Seberapa nyenyak kita tidur dapat secara serius mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Hal ini kemudian dapat mengganggu siklus bangun tidur kita (ritme sirkardian). Jika ritme sirkadian terganggu maka hormon melatonin yang dibuat otak selagi tidur dapat mempengaruhi perkembangan sel kanker. Alam akan memulihkan semangat dan kekuatan anda ketika anda tidur, jika hukumnya tidak dilanggar. Karena aktifitas membangun tubuh dan fikiran berlangusng selama jam istirahat, maka sangatlah penting untuk tidur banyak secara teratur, terutama ketika masih muda. Saat tidur, otak terus belajar mengatur ulang memori dan menghubungkannya dengan hal-hal yang terkait, sehingga kinerja menjadi lebih cepat dan lebih akurat setelah tidur malam yang baik. Tidur malam yang nyenyak dapat meningkatkan memori 30 persen. Bekerja di siang hari membuat sel-sel otak terkuras tetapi setelah tidur malam yang nyenyak dia kembali segar dan siap melakukan pekerjaan dengan normal lagi. Hal ini dapat ditunjukkan melalui mikroskop. Setelah bekerja, sel saraf menyusut dalam, dan butiran kecil dalam protoplasma menghilang. Setelah istirahat, mereka kembali gemuk dan butiran muncul lagi. Tidur malam yang nyenyak juga membantu anda mengendalikan nafsu makan. Dua hormon yang mengatur nafsu makan anda; satu memberi tahu anda ketika anda lapar (ghrelin), yang lain memberitahu anda ketika anda kenyang (leptin). Bila anda kurang tidur maka produksi hormon “kenyang” akan berkurang dan produksi hormon “lapar” akan meningkat sehingga anda akan terdorong untuk makan lebih banyak.
Berapa Lama Seharusnya Saya Tidur? Setelah memeriksa hampir satu juta responden selama enam tahun, studi terbesar tentang durasi tidur dan kematian menemukan bahwa mereka yang tidur sekitar tujuh jam memiliki angka kelangsungan hidup tertinggi. Mereka yang tidur kurang dari 4,5 jam adalah yang terendah. Sembilan jam tidur atau lebih setiap malam juga dikaitkan dengan resiko kematian yang lebih tinggi (Amsal 20:13). Para ahli cenderung setuju bahwa sebagian besar orang membutuhkan delapan jam tidur setiap malam. Bagaimana Caranya Supaya Saya Tidur Nyenyak? Agar tidur anda nyenyak, anda harus bekerja dengan baik. “Enak tidurnya orang yang bekerja, baik ia makan sedikit maupun banyak; tetapi kekenyangan orang kaya sekali-kali tidak membiarkan dia tidur”(Penghotbah 5:12). Kemalasan adalah penyebab dari banyak penyakit. Dari pada minum obat tidur yang berbahaya lebih baik melakukan aktifitas diluar ruangan yang lebih berat setiap hari. Jauhkan diri dari semua stimulan (kafein, alkohol, tembakau, makanan pedas). Hindari makan beberapa jam sebelum tidur. Mengatur waktu rutin untuk bangun tidur sangat bermanfaat. Waktu terbaik untuk pergi tidur adalah antara jam 8 malam dan jam 9 malam. Tidur paling larut adalah antara jam 9 malam sampai jam 12 malam. Tubuh, secara khusus adrenal, mengisi kembali diantara waktu jam 11 malam sampai jam satu. Pastikan anda melihat matahari langusng setiap pagi, ini akan meninngkatkan produksi melatonin. Tidurlah dalam keadaan gelap gulita (tutup mata sehingga tidak ada cahaya yang masuk). Sedikit cahaya saja dimalam hari dapat menggangu ritme sirkadian dan produksi kelenjar pineal anda dari hormon melatonin (hormon nomor satu anti penuaan anda) dan serotonin (hormon kebahagiaan anda). Santai sambil berendam air panas akan membantu peregangan anda setelah seharian tegang karena bekerja. Minum satu atau dua gelas teh herbal pilihan anda. Melebihi Tidur Nyenyak “marilah ke tempat sunyi, .... dan beristirahat sejenak” (Markus 6:31). Adalah penting untuk mengambil waktu untuk beristirahat, berkontemplasi dan rekreasi (bukan untuk hiburan). Rekreasi adalah mere-kreasi; itu akan menyegarkan fikiran dan tubuh yang akan memungkinkan kita dapat kembali ke pekerjaan dengan semangat baru yang sungguh-sungguh hidup. Hiburan di satu sisi sering dicari untuk kesenangan dan sering dilakukan secara berlebihan; menyerap energi yang diperluhkan unutk pekerjaan yang berguna dan dengan demikian menjadi penghalang untuk meraih kesuksesan sejati dalam kehidupan. Rekreasi diperluhkan bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan fisik dan masih sangat diperluhkan juga oleh mereka yang bekerja menggunakan fikiran. Rekreasi yang menguntungkan orang sekitar anda adalah yang paling bermanfaat. Meluangkan waktu diluar di alam sambil melakukan beberapa kegiatan fisik adalah model rekreasi yang sangat baik ( mendaki, piknik, berenang, dll).
Menonton tv bukanlah rekreasi yang baik. Analisis lebih dari tiga puluh lima studi ilmiah yang berbeda telah mengidentifikasi tidak kurang dari lima belas efek kesehatan negatif yang terkait dengan menonton tv berjamjam. Diantara efek ini adalah gangguan jantung, kanker, diabetes, autisme, penyakit alzheimer, kerusakan penglihatan, dan kesulitan tidur. Hari Sabat “Jadi masih tersedia suatu hari perhentian, hari ketujuh, bagi umat Yahuwah. Sebab barangsiapa telah masuk ke tempat perhentian-Nya, ia sendiri telah berhenti dari segala pekerjaannya, sama seperti Yahuwah berhenti dari pekerjaan-Nya”—Ibrani 4:9,10 Yahuwah telah menetapkan sebuah hari bagi kita untuk beristirahat dan berfokus pada-Nya. Setelah Yahuwah menyelesaikan penciptaan bumi dalam enam hari, Dia beristirahat untuk memberikan kita contoh: “Ketika Elohim pada hari ketujuh telah menyelesaikan pekerjaan yang dibuat-Nya itu, berhentilah Ia pada hari ketujuh dari segala pekerjaan yang telah dibuat-Nya itu. Lalu Elohim memberkati hari ketujuh itu dan menguduskannya, karena pada hari itulah Ia berhenti dari segala pekerjaan penciptaan yang telah dibuat-Nya itu” (kejadian 2:2,3). Yahuwah bisa menyelesaikan semua penciptaan hanya dengan satu kata, tetapi Dia mengerjakannya enam hari untuk memberikan kepada kita hari Sabat. Sabat ditegakkan bersama sembilan hukum yang lain karena itu sudah diteguhkan oleh contoh yang diperlihatkan oleh Sang Pemberi Hukum itu sendiri. “enam hari lamanya engkau akan bekerja dan melakukan segala pekerjaanmu, tetapi hari ketujuh adalah hari Sabat Yahuwah, Elohimmu; maka jangan melakukan sesuatu pekerjaan, engkau atau anakmu laki-laki, atau anakmu perempuan, atau hambamu laki-laki, atau hambamu perempuan, atau hewanmu atau orang asing yang di tempat kediamanmu”. –Keluaran 20:9,10 Yahushua mengatakan: “Janganlah kamu menyangka, bahwa Aku datang untuk meniadakan hukum Taurat atau kitab para nabi. Aku datang bukan untuk meniadakannya, melainkan untuk menggenapinya. Karena Aku berkata kepadamu: Sesungguhnya selama belum lenyap langit dan bumi ini, satu iota atau satu titikpun tidak akan ditiadakan dari hukum Taurat, sebelum semuanya terjadi” (matius 5:17,18). Kesehatan kita diberkati ketika kita beristirahat di hari Sabat Yahuwah ini: “Hai anak-Ku, janganlah engkau melupakan ajaran-Ku, dan biarlah hatimu memelihara perintah-Ku, karena panjang umur dan lanjut usia serta sejahtera akan ditambahkannya kepadamu” (Amsal 3:1,2). Untuk menikmati kesehatan yang sempurna kita akan diberkati untuk menguduskan hari yang sudah diberkati dan dikuduskan oleh Sang Pencipta.
8. KEBIASAAN YANG PALING PENTING “Percayalah kepada Yahuwah dengan segenap hatimu, dan janganlah bersandar kepada pengertianmu sendiri. Akuilah Dia dalam segala lakumu, maka Dia akan meluruskan jalanmu.”—Amsal 3:5,6 Tubuh anda telah dirancang untuk mengatasi stres hanya dalam keadaan darurat yang jarang dengan cara melepaskan hormon. Anda tidak diciptakan untuk mengatasi stres kronis setiap hari. Setiap hormon stres anda drop, maka racun akan terpompa ke dalam tubuh yang secara bertahap akan merusak sistem kekebalan tubuh. Pelepasan yang terus menerus akan meningkatkan gula daraha dan tekanan darah yang akan meningkatkan
resiko penyakit jantung dan diabetes. Stres disebabkan oleh rasa takut dan kuatir karena kurangnya kepercayaan. Jika anda bisa merasakan, tidak ada desahan tapi bernafas, tidak ada kesakitan yang terasa, tidak ada kesedihan yang menembus jiwa, tetapi berdenyut dan bergetar untuk mencintai hati Bapa Sorgawi anda, anda tidak akan perna gagal untuk mempercayai-Nya bahwa tidak ada sesuatupun yang terjadi pada anda tanpa seijin-Nya dan itu untuk kebaikan anda. Anda mungkin selemah wanita yang menyentuh ujung jubah Yahushua, tetapi jika anda merasakan ketergantungan anda pada-Nya, dan datang kepadanya dengan iman percaya, maka Dia akan merespon secepat yang Dia lakukan pada sentuhan iman. Waktu manusia membutuhkan adalah kesempatan bagi Yahuwah. Waktu Manusia Membutuhkan Adalah Kesempatan Bagi Yahuwah Jika anda mau berjalan tanpa rasa takut, maka anda harus tahu bahwa tangan Yahushua sendiri memegang anda dengan kuat. Dan anda hanya bisa mengetahui ini dengan jalan menyelidiki Firman dari Yahuwah yang hidup dan menaati perintah-Nya. Sediakan waktu untuk berdoa, dan ketika anda berdoa, percayalah bahwa Yahuwah mendengarmu. Gabungkan doa anda dengan iman anda. Anda mungkin tidak selalu langsung menerima jawaban dengan segera; di sinilah iman anda diuji. Anda akan teruji untuk melihat apakah anda akan percaya Yahuwah, apakah anda memiliki hidup dan dan tetap taat. "Dia yang memanggil kamu adalah setia, Dia juga yang akan menggenapinya" (1 Tesalonika 5:24). Jangan percaya dalam iman anda, tetapi dalam semua janjijanji Yahuwah. Percayalah Yahuwah dalam kegelapan. Itu adalah waktu untuk memiliki iman. Jangan diatur oleh perasaan anda. Jangan menaruh kepercayaan anda pada manusia. Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu. Pikullah kuk yang Kupasang dan belajarlah pada-Ku, karena Aku lemah lembut dan rendah hati dan jiwamu akan mendapat ketenangan. Sebab kuk yang Kupasang itu enak dan beban-Kupun ringan." – Matius 11:28-30 "Bagi manusia hal itu tidak mungkin, tetapi bukan demikian bagi Yahuwah. Sebab segala sesuatu adalah mungkin bagi Yahuwah."—Markus 10:27 "Sesungguhnya, Akulah Yahuwah, Eloah segala makhluk; adakah sesuatu apapun yang mustahil untukKu?”—Yeremia 32:27 “jikalau kamu tinggal di dalam Aku dan firman-Ku tinggal di dalam kamu, mintalah apa saja yang kamu kehendaki, dan kamu akan menerimanya. “—Yohanes 15:7 “dan apa saja yang kita minta, kita memperolehnya dari pada-Nya, karena kita menuruti segala perintah-Nya dan berbuat apa yang berkenan kepada-Nya.”—1 yohanes 3:22 “Yang hatinya teguh Kaujagai dengan damai sejahtera, sebab kepada-Mulah ia percaya.”—yesaya 26:3 “dibuat-Nyalah badai itu diam, sehingga gelombang-gelombangnya tenang”.--mazmur 107:29 Kesembuhan Tidak Bisa Ada Tanpa Yahuwah Kekuatan penyembuhan Yahuwah terhampar di alam. Jika sebuah pohon ditebang, sebuah tulang patah atau jari terluka, alam memulai sekaligus untuk memperbaiki kerusakan. Bahkan sebelum ada yang membutuhkan, agen penyembuhan telah ada dan siap unutk menyelesaikan pekerjaan pembaharuannya.
Ketika setiap bagian dari tubuh menahan cedera, proses penyembuhan sekaligus dimulai; agen alami telah diatur untuk bekerja memulihkan dalam kebisuan. Kuasa yang bekerja melalui agen ini adalah kuasa Yahuwah yang telah bekerja untuk membuat kita tetap hidup, untuk membangun dan memulihkan kita. Ketika ada yang sudah disembuhkan dari penyakit, yang menyembuhkannya adalah Yahuwah sendiri. Penyakit, penderitaan, dan kematian adalah hasil dari kekuatan jahat. Ringkasan Dari 8 Kebiasaan Untuk Menjadi Lebih Sehat: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Iman di dalam Yahuwah Sinar matahari Udara Air Olahraga Penguasaan diri Nutrisi Makanan Istirahat
Agen Paling Efektif Melawan Penyakit Yang Terabaikan Pada titik ini, adalah tahap yang akan sia-sia jika anda tidak menguasai pikiran anda, kekuatan pemulihan dan kesehatan ada di sini. Pikiran di kepala harus dikontrol, karena fikiran memiliki pengaruh paling kuat terhadap kesehatan dan adalah agen yang paling efektif untuk memerangi penyakit. Daya listrik dari otak, yang diwujudkan oleh kerja mental, menguatkan seluruh sistem, dan dengan demikian merupakan bantuan yang paling berharga dalam melawan penyakit. Mengarahkan pikiran seseorang melawan penyakit, adalah seni tertinggi pengobatan. Inspirasikan keberanian dan tujuan yang nyata pada seseorang, maka daya pikirannya akan mengusir penyakit yang ada. Kekuatan kemauan adalah kekuatan hidup. Manusia dengan kemauan besar sanggup melawan dan memerangi penyakit. Imajinasi sering menyesatkan, dan ketika memanjakan, membawa bentuk parah dari penyakit pada para korban. Penyakit pikiran berlaku di mana-mana. Sembilan dari sepuluh penyakit yang kita disebabkan oleh penyakit dalam fikiran. Sembilan puluh persen dari penyakit yang dipicu mental-sebagian besar karena stres dan rasa bersalah.
9. Delapan Langkah Mental Untuk Kesehatan Yang Lebih Baik Apakah Obat Terbaik Untuk Pikiran Dan Tubuh Yang Sakit? 1. Memaafkan Seseorang tidak dapat mengalami berkat kesehatan yang sempurna tanpa terlebih dahulu mengalami pengampunan dari Yahuwah. Ingat bahwa dosa adalah penyebab pertama penyakit karena jika dosa tidak ada, manusia tidak akan memiliki penyakit. Beban rasa bersalah, dengan keinginan yang tidak perna puas, adalah dasar dari banyak penyakit.
Dalam Alkitab, orang lumpuh disembuhkan oleh Yahushua dari penyakit di tubuh dan jiwanya. Penyembuhan spiritual mendahului pemulihan fisik. Pelajaran ini tidak boleh diabaikan; pengampunan terhubung dengan penyembuhan fisik. Ada kedamaian yang tak terkatakan dan sukacita yang tak terbatas ketika kita menyadari bahwa dosa kita telah diampuni. Hari ini, ada ribuan manusia yang menderita penyakit fisik, yang sama seperti orang lumpuh, sedang merindukan kata-kata: "dosa-dosamu telah diampuni". Mereka tidak dapat menemukan pertolongan sampai mereka datang ke Penyembuh jiwa. Kedamaian yang hanya dapat diberikan oleh Dia sendiri dapat memberikan dan menanamkan semangat dalam pikiran yang akan menyembuhkan tubuh. Yahuwah berjanji bahwa "Jika kita mengaku dosa kita, maka Ia adalah setia dan adil, sehingga Dia akan mengampuni segala dosa kita, dan menyucikan kita dari segala kejahatan" (1 Yohanes 1: 9). "Bertobatlah... kepada Yahuwah, Elohimmu, sebab engkau telah tergelincir karena kesalahanmu. Bawalah sertamu kata-kata penyesalan, dan bertobatlah kepada Yahuwah! katakanlah kepada-Nya: "Ampunilah segala kesalahan, sehingga kami mendapat yang baik, maka kami akan mempersembahkan pengakuan kami. Yahuwah menjawab: Aku akan memulihkan mereka dari penyelewengan, Aku akan mengasihi mereka dengan sukarela, sebab murka-Ku telah surut dari pada mereka”(Hosea 14: 1, 2, 4). Apa yang bisa membuat hati begitu tenang, apa yang bisa menyebar begitu banyak terang di dalam jiwa, bukankah perasaan karena dosa yang telah diampuni? Damai sejahtera dari Yahushua adalah kesehatan dan hidup. "orang yang hatinya tidak bisa mengampuni, tidak bisa disembuhkan." Namun, jika kita mengharapkan doa-doa kita didengar ketika kita datang untuk meminta belas kasihan dan berkat dari Yahuwah, kita harus mengampuni orang lain dengan cara yang sama dan pada tingkat yang sama seperti yang kita harapkan untuk diampuni. Bagaimana kita bisa berdoa, "ampunilah kami akan kesalahan kami, seperti kami juga mengampuni orang yang bersalah kepada kami," dan tetap memiliki roh yang tak bisa mengampuni? (Matius 6:12). Kita harus memiliki kasih dari Yahushua, agar kita tidak terus memiliki roh yang tidak bisa mengampuni. Hati yang tidak mengampuni tidak bisa disembuhkan. Kasih Yahuwahlah yang menarik kita kepada-Nya, dan kasih seperti ini tidak dapat menyentuh hati kita jika kita tidak mengasihi saudara-saudara kita. 2. Hati Nurani Yang Bersih "Hai anakku, perhatikanlah perkataan-Ku, arahkanlah telingamu kepada ucapan-Ku; janganlah semuanya itu menjauh dari matamu, simpanlah itu di lubuk hatimu. Karena itulah yang menjadi kehidupan bagi mereka yang mendapatkannya dan kesembuhan bagi seluruh tubuh mereka."---Amsal 4: 20-22 Ada hubungan yang erat antara fisik dan jiwa. Ketika manusia selaras dengan Yahuwah masalah tubuh fisik terpecahkan. Dengan bantuan-Nya tidak ada yang mustahil. Ada kesehatan dalam ketaatan kepada hukum Yahuwah. Kesadaran pada perbuatan yang benar adalah obat terbaik bagi tubuh dan pikiran yang sakit. Berkat khusus Yahuwah ada atas penerima kesehatan dan kekuatan. Seseorang yang pikirannya tenang dan bahagia di dalam Yahuwah sudah ada di jalan yang benar menuju kesehatan. "Hai anak-Ku, janganlah engkau melupakan ajaran-Ku, dan biarlah hatimu memelihara perintah-Ku, karena panjang umur dan lanjut usia serta sejahtera akan ditambahkannya kepadamu. Itulah yang akan menyembuhkan tubuhmu dan menyegarkan tulang-tulangmu." (Amsal 3: 1, 2, 8). Ini adalah janji yang kuat, seperti di sini Yahuwah menjanjikan bahwa jika kita taat kepada-Nya, Dia akan memberkati kita dengan pencernaan yang
sangat baik "menyembuhkan tubuhmu" dan kekebalan yang kuat "menyegarkan tulang-tulangmu"(sel-sel sistem kekebalan tubuh terbentuk di sumsum tulang) . Menariknya, ini adalah dua faktor utama yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Hati nurani yang bersih dikombinasikan dengan keceriaan adalah agen efektif dalam memulihkan kesehatan melebihi obat-obatan kimiawi. 3. Hati Yang Gembira "sukacita karena Yahuwah adalah kekuatanmu." -Nehemiah 08:10 Ini adalah fakta fisiologis -kebenaran yang perlu kita pertimbangkan- dalam Alkitab: "hati yang gembira adalah obat yang manjur" (Amsal 17:22). Pikiran kita adalah makanan yang olehnya otak kita dikenyangkan. Seperti kita bisa makan makanan yang akan merugikan tubuh kita, seperti gula; kita juga dapat memikirkan pikiran yang akan merugikan tubuh kita, seperti kemarahan. Kita bisa memilih apa yang kita pikirkan, dan dengan berbuat demikian, kita memilih antara kesehatan dan penyakit. Redford Williams, MD, penulis buku: Anger Kills, menulis: "Marah adalah seperti memakan sedikit racun-berkadar rendah setiap hari dalam hidup kita." Kesedihan, kecemasan, ketidakpuasan, penyesalan, rasa bersalah, rasa tidak percaya, semuanya merampas kekuatan-hidup dan mengundang kehancuran dan kematian. Dalam bukunya, Anatomi Of An Illness, Norman Cousins menggambarkan pemulihan dari ankylosing spondylitis, sebuah penyakit "etiologi yang tidak diketahui" dengan peluang kelangsungan hidup 1 banding 500. Dalam upaya putus asa untuk bertahan hidup, Cousins menolak terapi obatnya, dia menyewa proyektor dan menghibur diri menonton film komedi. Dia mengikuti firasat yang dia dapatkan dari membaca buku Dr Hans Selye “The Stres of Life”, dan merubah caranya berfikir, dibantu dengan tertawa, perbaikan diet dan tekad sendiri, ini adalah titik balik di mana dia akhirnya pulih dengan sempurna dalam beberapa bulan. Telah dikatakan bahwa, tertawa lebar sehari bisa menjauhkan anda dari dokter. Tertawa memiliki manfaat yang tak terhingga. Hal ini meningkatkan aliran darah sebanyak berolahraga 15 hingga 30 menit. Ini membuktikan faktor anti-stres yang kuat, mengurangi serangan asma, meningkatkan stamina, mengurangi rasa sakit rematik, dan membuat tidur menjadi nyenyak. Juga, karena kadar serotonin naik setelah tertawa, itu adalah penangkal yang efektif untuk depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa bayi yang sedang diberi ASI mengalami gejala eksim ringan jika ibu mereka tertawa beberapa jam sebelum menyusui. "Hari orang berkesusahan buruk semuanya, tetapi orang yang gembira hatinya selalu berpesta."--Amsal 15:15 Bagaimana Saya Bisa Bahagia Jika Saya Sedang Tidak Merasa Bahagia? Keceriaan dapat ditimbulkan dengan merenungkan berkat-berkat besar yang kita nikmati sebagai anak-anak Yahuwah. Kita juga bisa mendapatkan kebahagiaan melalui kesenangan memberkati orang lain.
Pikiran Apa Yang Harus Saya Pikirkan Yang Berdampak Pada Kesehatan Tubuh Dan Jiwa? "jadi akhirnya, saudara-saudara, semua yang benar, semua yang mulia, semua yang adil, semua yang suci, semua yang manis, semua yang sedap didengar, semua yang disebut kebajikan dan patut dipuji, pikirkanlah semuanya itu."--Filipi 4: 8 Tapi Saya Merasa Dikuasai Oleh Pikiran Negatif... Anda dapat menutup setiap pintu untuk pikiran negatif dengan mengangkat jiwa ke hadirat Yahuwah melalui doa yang tulus sambil mengklaim janji ini dalam iman: "Kami mematahkan setiap siasat orang dan merubuhkan setiap kubu yang dibangun oleh keangkuhan manusia untuk menentang pengenalan akan Yahuwah. Kami menawan segala pikiran dan menaklukkannya kepada Kristus”.--(2 Korintus 10: 5). 4. Bersyukur "Janganlah hendaknya kamu kuatir tentang apapun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada Yahuwah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur." (Filipi 4:6) Hidup adalah "Hadiah dari Yahuwah." Pengkhotbah 3:13 Setiap berkat berasal dari tangan berlimpah Yahuwah dan tidak ada yang lebih meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwa lebih dari semangat rasa syukur dan pujian. Tugas kita adalah melawan perasaan lemah dan persaan tidak perna puas melalui doa. "Mengucap syukurlah dalam segala hal, sebab itulah yang dikehendaki Yahuwah dalam Yahushua haMasiach bagi kamu" (1 Tesalonika 5:18). Perintah ini merupakan jaminan bahwa bahkan hal-hal yang tampaknya akan melawan kita akan bekerja untuk kebaikan kita. "Semua hal bekerja untuk mendatangkan kebaikan bagi mereka yang mengasihi Yahuwah, yaitu bagi mereka yang terpanggil sesuai dengan rencana Yahuwah" (Roma 8:28). Yahuwah tidak akan menganjurkan kita bersyukur jika itu membahayakan kita. Banyak orang yang tidak menyerahkan masalah mereka kepada Yahuwah; mereka mendorong kelemahan dan penyakit dengan mengkhawatirkan diri mereka sendiri. Jika mereka berhenti mengeluh dan mengatasi semua tekanan dan kegelapan, pemulihan mereka akan lebih cepat terjadi. Mereka harus bersyukur dengan mengingat sudah berapa lama mereka menikmati berkat kesehatan; dan jika anugerah berharga ini mau dikembalikan kepada mereka, mereka tidak boleh lupa bahwa mereka berada di bawah kewajiban baru kepada Sang Pencipta mereka. Ketika sepuluh orang kusta disembuhkan, hanya satu yang kembali untuk menemui Yahushua dan memuliakan Dia. Janganlah kita menjadi seperti sembilan orang yang tidak tahu berterima kasih yang hatinya tidak tersentuh oleh belas kasihan Yahuwah. Apa Yang Akan Terjadi Ketika Saya Mulai Memuji Yahuwah? Yahuwah menginginkan agar kita menyaksikan kebaikan-Nya dan menceritakan kuasa-Nya. Dia dihormati oleh ekspresi pujian dan ucapan syukur. Dia mengatakan, "Siapa yang mempersembahkan syukur sebagai korban, ia memuliakan Aku " (Mazmur 50:23). Yahuwah menginginkan agar seluruh kehidupan umat-Nya haruslah hidup
yang penuh pujian. Supaya jalan-Nya dikenal di bumi, dan keselamatan-Nya di antara segala bangsa " (Mazmur 67: 2). "dan bergembiralah karena Yahuwah; maka Ia akan memberikan kepadamu apa yang diinginkan hatimu." --Mazmur 37: 4 5. KEKUATAN DOA Jangan stres; bawahlah semua masalah anda kepada Yahuwah dalam doa. Pertahankan kerinduan anda, sukacita anda, ratapan anda, kepedulian anda, dan ketakutan anda dihadapan Bapamu yang di sorga. Anda tidak membebani-Nya; anda tidak dapat melelahkan-Nya. Dia yang menghitung rambut di kepala anda tetap peduli terhadap keinginan anak-anak-Nya. "karena Yahuwah maha penyayang, dan penuh belas kasihan" (Yakobus 5:11). Hati-Nya yang penuh kasih tersentuh oleh penderitaan dan ratapan kita. Bawah kepada-Nya segala sesuatu yang membingungkan pikiran. Tidak ada yang terlalu besar bagi-Nya yang tidak dapat Dia tanggung, karena Dia yang memegang dunia, dan Dia yang mengurus seluruh alam semesta. Tidak ada yan menyangkut kedamaian kita yang terlalu kecil dalam pemandanganNya. Tidak ada bagian dalam pengalaman hidup kita yang terlalu gelap bagiNya untuk Dia baca; tidak ada kebingungan terlalu sulit bagi-Nya untuk Dia ungkap. Tidak ada sedikitpun bencana yang dapat menjatuhkan anak-anak-Nya, tidak ada kecemasan yang mengusik jiwa, sukacita atau keceriaan, tidak ada doa yang tulus yang keluar dari bibir, yang tidak diketahui oleh Bapa surgawi kita, atau yang tidak diperhatikan-Nya secara langsung. "Dia menyembuhkan orang-orang yang patah hati dan membalut luka-luka mereka" (Mazmur 147: 3). Hubungan antara Yahuwah dan setiap jiwa terjalin dengan begitu dekat dan istimewa seolah-olah tidak ada jiwa lain lagi yang hendak diberi-Nya perhatian, tidak ada lagi selain kepada dia yang olehnya Yahuwah telah memberikan Anak-Nya yang terkasih. Yahushua berjanji: "Dan apa saja yang kamu minta dalam doa dengan penuh kepercayaan, kamu akan menerimanya." (Matius 21:22). Dia juga mengatakan: "Jikalau kamu tinggal di dalam Aku dan firman-Ku tinggal di dalam kamu, mintalah apa saja yang kamu kehendaki, dan kamu akan menerimanya." (Yohanes 15: 7). "Dan doa yang lahir dari iman akan menyelamatkan orang sakit itu dan Yahuwah akan membangunkan dia; dan jika ia telah berbuat dosa, maka dosanya itu akan diampuni." (Yakobus 5:15). Doa tanpa henti adalah hubungan yang tak terputus dari jiwa dengan Yahuwah, sehingga kehidupan dari Yahuwah mengalir ke dalam hidup kita; dan dari kehidupan kita, kemurnian dan kesucian mengalir kembali ke Yahuwah. Tidak ada waktu atau tempat di mana kita tidak bisa menyampaikan doa kepada Yahuwah. Ketekunan dalam doa menciptakan kondisi untuk menerima jawabannya. Dia yang menghitung jumlah rambut di kepala anda begitu peduli dengan semua kebutuhan anak-anakNya Tanpa Percaya Pada Kekuatan Doa, Bagaimana Saya Dapat Tahu Bahwa Doa Betul-Betul Berhasil? Larry Dossey, MD, dalam bukunya “Healing Words”, menjelaskan "hal terbaik yang tetap dirahasiakan oleh ilmu kedokteran adalah: “Manfaat dari Doa". Dr Dossey mendefinisikan kepenuhan doa sebagai "perasaan
cinta, kasih sayang dan empati terhadap yang lain," dan ia menjelaskan bahwa doa adalah "metode yang kuat dan sah dalam pengobatan (namun sering diabaikan)”. Dossey menggunakan sederet bukti yang menunjukkan bahwa doa dapat memiliki efek positif pada kesehatan. Sebuah studi 1988 yang dilakukan di San Francisco meneliti efek doa terhadap kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) dari 393 pasien perawatan jantung koroner. Tanpa diketahui pasien yang terlibat, satu kelompok didoakan dan yang lain tidak. Pada akhir studi sepuluh bulan, kelompok yang didoakan memiliki lima kali keadaan yang seperti menggunakan antibiotik. Pada Oktober 2001, laporan dari “Journal of Reproductive Health”; para peneliti di Columbia University, mengungkapkan kejutan besar yang mereka temukan sendiri, bahwa ketika seorang yang asing berdoa untuk wanita yang pergi ke sebuah klinik kesuburan, perempuan itu memiliki dua kali tingkat kehamilan dari pada perempuan yang tidak didoakan sama sekali. "... tetapi firman pemberitaan itu tidak berguna bagi mereka, karena tidak bertumbuh bersama-sama oleh iman dengan mereka yang mendengarnya." -Ibrani 4: 2 6. Mengasihi Sesama ATURAN EMAS: Para ilmuan menempatkan sekelompok kelinci di kandang, dan memberi mereka makan makanan tinggi kolesterol selama beberapa bulan, dan kemudian menguji mereka. Secara umum,hasilnya tidak mengejutkan. Karena dari diet buruk yang mereka terima, kelincikelinci ini telah sangat meningkatkan kolesterol dalam pembuluh darah dan arteri mereka. Semuanya sama kecuali kelinci yang berada di kandang yang lebih rendah. Para peneliti bertanya-tanya mengapa hanya kelinci ini yang tidak terpengaruh oleh pola makan yang buruk? Para peneliti memeriksa lebih lanjut dan menemukan bahwa salah satu petugas lab perempuan menyukai kelinci di kandang ini. Setelah merekam informasi penelitian tentang kelinci, dia akan memberi mereka perhatian pribadi, membawa mereka keluar dari kandang, memeluk, membelai, dan bermain dengan mereka. Dia melakukan ini setiap hari. Para peneliti pikir ini sangat menarik dan memutuskan untuk menerapkan "cinta" variabel pada skala yang lebih luas. Kali ini mereka menempatkan tiga kelompok kelinci (A, B, dan C) dalam tiga kandang terpisah dan memberi mereka makan makanan berlemak. Setiap hari mereka mengambil kelompok A dari kandang mereka dan bermain dengan mereka selama periode waktu, memeluk, membelai, dan menyayangi mereka. Kemudian kelompok B, mereka menyentuhnya hanya sekali-sekali, dan kelompok C mereka tidak pernah sentuh sama sekali. Saat percobaan selesai dan para peneliti menguji semua tiga kelompok, mereka menemukan bahwa kelompok C telah memiliki peningkatan kolesterol yang tinggi, kelompok B memiliki peningkatan kolesterol yang lebih sedikit, dan -tidak mengherankan- kelompok A memiliki peningkatan kolesterol yang secara signifikan turun. Satu-satunya variabel adalah berapa banyak perhatian dan kasih sayang yang diterima oleh kelompok kelinci. Satu kebenaran dasar tampaknya muncul dari penelitian: Meskipun kelinci makan makanan tidak sehat yang sama, tapi kelinci yang diberi perhatian dan cinta dapat mengembangkan cara yang lebih efektif untuk
menangani makanan buruk yang mereka makan. Dengan kata lain, ada hubungan yang signifikan antara cinta dan kesehatan fisik. Kasih yang Yahushua sebar melalui seluruh makhluk adalah kekuatan yang sangat penting. Setiap bagian penting dari organ otak, jantung, dan saraf telah disentuh dengan penyembuhan. Dan dengan organ ini, energi terbesar suatu makhluk dapat dibangkitkan memalui aktivitas nyata. Membebaskan jiwa dari rasa bersalah, kesedihan, kecemasan dan kesibukan, yang menghancurkan kekuatan hidup. Menjadi ketenangan dan kedamaian. Ini menanamkan sukacita ke dalam jiwa yang sehat dan tidak ada hal duniawi yang bisa menghancurkannya. Setelah kita menerima kasih dari Yahushua dan mengalami kasihkarunia-Nya yang besar kita menjadi orangorang yang berhutang (Roma 1:14) dan karena itu kita dipanggil untuk memberikan kepada orang lain apa yang sudah kita terima. "berbagi kasih adalah penyembuh yang kuat." Ketika anda mengasihi orang lain, sistem kekebalan tubuh anda akan bangkit melawan penyakit. Kasih mengubah jalur kimia otak dan memperkuat ketahanan tubuh anda. Ada Seseorang Yang Tidak Bisa Saya Kasihi, Apa Yang Harus Saya Lakukan? Ada banyak cara untuk membangun apresiasi dan kasih pada seseorang, tetapi salah satu cara yang paling efektif adalah dengan membawah orang tersebut dalam doa di hadapan tahkta kasih karunia. Sulit untuk tidak menyukai seseorang yang anda doakan. Yahuwah akan merubah hati anda ketika anda berdoa untuk orang tersebut. Cobalah! Juga penting untuk menerima orang lain apa adanya. Kita akan kehilangan banyak hal jika kita gagal untuk melihat kualitas yang baik dan kekuatan yang dimiliki oleh orang lain. 7. KERJA SEPERTI ORANG SAMARIA "Berpuasa yang Kukehendaki, ialah supaya engkau membuka belenggu-belenggu kelaliman, dan melepaskan tali-tali kuk, supaya engkau memerdekakan orang yang teraniaya dan mematahkan setiap kuk, supaya engkau memecah-mecah rotimu bagi orang yang lapar dan membawa ke rumahmu orang miskin yang tak punya rumah, dan apabila engkau melihat orang telanjang, supaya engkau memberi dia pakaian dan tidak menyembunyikan diri terhadap saudaramu sendiri! Pada waktu itulah terangmu akan merekah seperti fajar dan lukamu akan pulih dengan segera; kebenaran menjadi barisan depanmu dan kemuliaan Yahuwah barisan belakangmu.”--Yesaya 58: 6-8 Seorang pria melakukan perjalanan pada musim dingin melalui belokan salju yang dalam, dia terbaring jatuh karena angin dingin, dan dengan cepat membekukan kekuatan utamanya. Dia hampir mati kedinginan, dan sudah mau menyerah karena tidak kuat lagi ketika dia mendengar erangan dari orang lain yang juga sedang dalam perjalanan dan menderita karena kedinginan. Simpatinya kemudian muncul dan dia ingin menolong orang tersebut. Dia mengibaskan es dingin dari tungkai orang malang itu, dan setelah usaha yang cukup berat dia mengangkat orang itu dan membantunya berdiri. Tapi karena orang itu menderita kesakitan dan tidak dapat berjalan, dengan
simpatinya dia memapah orang melewati belokan salju yang dalam yang dia sendiri kira tidak mungkin bisa dia lewati jika dia sendirian. Ketika dia telah berhasil membawa sesamanya itu ke tempat yang aman, kebenaran yang sangat penting muncul dipikirannya bahwa ketika dia menolong orang lain dia juga menolong dirinya sendiri. Upaya yang sungguhsungguh untuk membantu lain telah mempercepat darah yang membeku dalam pembuluh darahnya sendiri, dan mengirimkan kehangatan dan kesehatan pada tubuhnya. Dalam membantu orang lain, kitapun mendapatkan bantuan. Melakukan hal-hal yang baik adalah obat yang sangat baik untuk melawan penyakit. Kebahagiaan karena menolong orang lain memancarkan cahaya ke dalam saraf dan mempercepat sirkulasi darah serta menyehatkan mental dan fisik. Jika pikiran bebas dan bahagia, kesadaran melakukan yang benar dan rasa kepuasan karena melakukan kebaikan kepada orang lain, itu akan menciptakan keceriaan yang akan bereaksi pada seluruh sistem, menyebabkan sirkulasi bebas dari darah dan meningkat performa seluruh tubuh. Berkat dari Yahuwah adalah kekuatan penyembuhan, dan mereka yang banyak membantu orang lain akan menikmati berkat yang menakjubkan di dalam hati dan kehidupan. Hidup tanpa tujuan adalah hidup yang mati. Salah satu hambatan yang paling pasti untuk pemulihan sakit adalah pemusatan perhatian pada diri sendiri. Banyak orang sakit yang merasa bahwa setiap orang harus membantu dan memberikan perhatian kepadanya, tetapi sebenarnya yang mereka butuhkan adalah mengalihkan perhatian mereka dari diri mereka sendiri dan mulai memikirkan dan peduli pada orang lain. Yahuwah memberikan berkat-Nya kepada kita supaya kita dapat membagikannya kepada orang lain. Ketika kita meminta kepada-Nya untuk roti kita sehari-hari, Ia melihat ke dalam hati kita untuk melihat apakah kita akan berbagi bersama dengan orang-orang yang lebih membutuhkan daripada diri kita sendiri. Menolong janda dan anak yatim harus menjadi prioritas utama dalam hidup kita(Yakobus 1:27). Mereka adalah fokus dari pemeliharaan khusus Yahuwah. Mereka dipercayakan kepada pengikut Yahushua yang beriman kepada Yahuwah. Mengasihi dan bekerja adalah puncak kehidupan, namun berapa banyak orang berpikir bahwa mereka hidup bukan untuk bekerja dan bukan untuk mengasihi. 8. KATA-KATA YANG MANIS "Perkataan yang menyenangkan adalah seperti sarang madu, manis bagi hati dan obat bagi tulang-tulang." -Amsal 16:24 Apa Pentingnya Kata-Kata Yang Manis? Dalam buku mereka “food and love”, Gary Smalley dan Rex Russell menyimpulkan penelitian lanjutan yang paling memberi pencerahan:
Penelitian medis telah mempelajari efek dari pertengkaran berat pada kesehatan seseorang dan telah menemukan bahwa pasangan dan teman sekamar yang sering bertengkar cenderung memiliki lebih banyak penyakit daripada orang-orang dalam hubungan yang damai. Mereka yang terus menerus berkelahi mengalami pelemahan sistem kekebalan tubuh dan umumnya kurang sehat daripada mereka yang bereaksi secara damai dengan teman dan keluarga. Sebuah studi mahasiswa di Universitas Yale menemukan bahwa teman sekamar yang tidak menyukai satu sama lain memiliki lebih banyak pilek dan flu dan kunjungan ke dokter daripada teman sekamar yang saling menyukai. Semakin besar ketidaksukaan, semakin tinggi jumlah penyakit. "Ada orang yang lancang mulutnya seperti tikaman pedang, tetapi lidah orang bijak mendatangkan kesembuhan." -Amsal 12:18 Para peneliti dari Ohio State University Medical Center, membawa 90 pasangan ke laboratorium dan meminta mereka untuk menyelesaikan masalah pertentangan; pemantauan darah dilakukan terus menerus selama 24 jam dan menunjukkan bahwa pasangan yang memiliki tingkat permusuhan tinggi mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh yang signifikan. Para peneliti di Cambridge University di Inggris menemukan bahwa pasangan yang terus menerus bertengkar memiliki lebih dari 13 kali kemungkinan untuk mengidap penyakit serius sama seperti pasangan yang sering berkelahi. " Perut orang dikenyangkan oleh hasil mulutnya, ia dikenyangkan oleh hasil bibirnya. Hidup dan mati dikuasai lidah, siapa suka menggemakannya, akan memakan buahnya. " -Amsal 18:20, 21 Bagaimana Saya Dapat Memastikan Bahwa Kata-Kata Saya Berpengaruh Baik? Jika pikiran anda benar, maka kata-kata anda juga akan benar. Setiap kita harus selalu menyelediki makanan mental yang akan dikunya oleh otak itu, itu adalah cara yang terbaik. Kata-kata fitnah, adalah salah bentuk kanibalisme, yang tidak akan perna diucapkan oleh orang-orang yang makan Roti Kehidupan. Ketika seseorang memberi tempat untuk roh kemarahan, ia semabuk pemabuk. "Marah adalah seperti meminum sedikit racun-kadar rendah setiap hari dalam hidup Anda." --Redford Williams, M.D., Anger Kills
10. Mari Kita Praktekkan BAGAIMANA CARA MENGUBAH? Atasi Kesehatan Anda Atau Ini Akan Mengatasi Anda Pada tahun 2006, di Beijing, seorang pria Cina berumur 35 tahun, dicari polisi atas tuduhan penggunaan senjata, dia menyerahkan diri setelah bersembunyi di sebuah gua yang dibangun di belakang rumahnya selama delapan tahun. Setelah delapan tahun, meskipun kemungkinan akan menerima hukuman mati, orang itu akhirnya menyerahkan diri ke polisi setelah tidak lagi mampu mengatasi "tekanan psikologis."
Buah dari kebiasaan gaya hidup kita pasti akan kita tuai sendiri melalui kondisi kesehatan kita. Jika kita memilih untuk tidak mengubah kebiasaan buruk, kita seperti orang yang bersembunyi di gua dan berpura-pura bebas ketika kita benar-benar terikat dengan sesuatu yang tak terelakkan. Penundaan adalah musuh terburuk bagi perubahan. Sangat penting untuk memeriksa di mana anda gagal, dan kemudian memulai usaha perubahan yang sungguh-sungguh tanpa menunda satu langkah kecilpun. Berusahalah untuk berhati-hati menjaga kekuatan-kekuatan vital anda, dengan menjauhkan diri dari setiap pelanggaran hukum fisik dan moral Yahuwah. Waktu anda berubah akan menetukan kesuksesan anda; menunda dan mengabaikan hanya akan membuat keadaan menjadi lebih sulit. Meminta Anugerah dari Yahuwah Perubahan yang paling mendalam dan tahan lama dalam perilaku kita nampak ketika kita melihat bantuan dari Yahuwah. Jangan pernah kita melupakan-Nya. "Tanpa Aku," kata Yahushua, "Anda tidak bisa melakukan apaapa." Ingat ini (Yohanes 15: 5). Bila anda mengenal Yahushua secara pribadi, Roh Kudus Yahuwah akan tinggal di hati anda. Dengan demikian anda akan memiliki sumber kekuatan dan kekuasaan untuk membuat perubahan besar dalam hidup anda. Jika anda sadar ada area dalam hidup anda yang perlu diubah, berbicaralah dengan Yahuwah tentang hal itu dan lakukan perubahan yang anda inginkan untuk untuk-Nya. Bila anda bergantung pada kekuatan-Nya, bukan pada kekuatan anda sendiri, Dia tidak akan pernah membuat anda gagal. Jika Anda sakit dan ingin sembuh, perubahan harus dramatis dan lengkap. Mintalah dengan iman kekuatan karakter yang dibutuhkan untuk membuat perubahan dan Yahuwah akan memberikan kepada anda kekuatan kemauan dan kekuatan untuk melakukannya. Firman mengajarkan kita, "Segala perkara dapat kutanggung di dalam Dia yang memberikan kekuatan kepadaku." (Filipi 4:13). Kita perlu belajar bahwa berkat-berkat dari sebuah ketaatan, secara penuh, hanya bisa menjadi milik kita setelah kita menerima anugerah dari Yahushua. Ini adalah kasih karunia-Nya yang memberi kita kekuatan untuk mematuhi hukum Yahuwah. Inilah yang memungkinkan kita untuk memecahkan belenggu kebiasaan yang jahat. Ini adalah satu-satunya kekuatan yang dapat membuat kita dan menjaga kita tetap teguh di jalan yang benar. Yahuwah dalam kebijaksanaan-Nya telah menciptakan manusia dengan segala potensi untuk tumbuh dan berubah. Hal terbesar yang dapat dilakukan oleh setiap orang untuk meningkatkan kebiasaannya adalah dengan menyerahkan dirinya kepada Sang Pencipta. Saat ia melakukan hal ini, ia akan mulai tumbuh menjadi serupa dengan Yahushua sendiri, yang setia melakukan semua hukum moral dan hukum kesehatan fisik Bapa-Nya. Menerapkan Pola Pikir Yang Benar "Sebab seperti orang yang membuat perhitungan dalam dirinya sendiri demikianlah ia." -Amsal 23: 7 Apa yang anda pikirkan, katakan, lihat, cium, dan rasa semua tergantung pada bagaimana anda memilih untuk memikirkan hal itu dalam pikiran anda. Jika anda menyandarkan diri anda pada kasih karunia dari Yahuwah untuk mengubah kesehatan anda, anda akan menyukainya. Jika anda mendekatinya dengan sikap skeptis dan tidak suka, maka sebagian besar akan terasa, terlihat, tercium, dan terasa sesuai dengan apa yang Anda pikirkan.
Kesehatan Yang Baik Adalah Dari Kebiasaan, Tidak Terjadi Begitu Saja Sebuah mentalitas "semua atau tidak sama sekali" adalah cara yang salah. Jika anda tidak dapat melakukan semuanya sekaligus, jangan khawatir, anda tidak perlu memaksa diri sendiri. Cukup terapkan satu perubahan pada suatu kesempatan, setelah anda terbiasa dengan itu, maka anda akan dengan cepat memulai kebiasaan baik yang lain. Setiap langkah yang anda ambil menuju kesehatan akan membawah kebaikan Anda. Jika anda tergelincir, jangan menyerah. Semua yang anda lakukan akan diperhitungkan. Ini tidak terjadi satu kali, tapi kesehatan yang baik ditentukan oleh kecenderungan kebiasaan. Salah satu perbedaan antara manusia dan hewan adalah cara mereka mendapatkan pola perilaku. Hewan mengikuti naluri. Pengetahuan ini dan perilaku diwariskan. Sebaliknya, meskipun kecenderungan diwariskan, manusia mengikuti perilaku yang dipelajari. Sebagian besar dari apa yang kita lakukan, kita lakukan karena kita belajar di suatu tempat. Kebiasaan itu membuai, karena sekali kita membiasakan itu, kita tidak akan mengatakan apa-apa lagi. Kabar baiknya adalah, setelah anda mengikuti gaya hidup sehat cukup lama, akan menjadi kebiasaan yang bermanfaat untuk membantu anda tetap pada jalur dengan jauh lebih sedikit usaha dan perencanaan. Konsistensi adalah kuncinya, dan semakin sering anda terlibat dalam sebuah kebiasaan, semakin kuat dan semakin mudah buat anda menjalaninya. "Jika kita melakukan semua hal yang kita mampu lakukan, kita benar-benar akan mengejutkan diri kita sendiri."-Thomas A. Edison Kita tidak harus selalu diingatkan bahwa kesehatan tidak tergantung pada kesempatan. Ini adalah hasil dari ketaatan kepada hukum Yahuwah ini. Kepatuhan terhadap hukum-hukum ini tidak berarti pembatasan kebebasan, itu benar-benar berkat yang tak ternilai harganya yang membebaskan kita dari segala ketakutan terhadap penyakit. Anda harus "tidak melihat pada hal-hal yang terlihat, tetapi pada hal-hal yang tidak terlihat: karena hal-hal yang terlihat bersifat sementara, tetapi hal-hal yang tidak terlihat adalah kekal" (2 Korintus 4:18). Pertukaran yang anda buat dengan menyangkal diri (menolak keinginan dan kecenderungannya) adalah pertukaran antara sesuatu yang fana dan tidak berharga dengan sesuatu yang kekal dan sangat berharga. Ini sebenarnya bukanlah sebuah pengorbanan, tapi keuntungan yang tak terbatas. "Karena itu, saudara-saudara, demi kemurahan Yahuwah aku menasihatkan kamu, supaya kamu mempersembahkan tubuhmu sebagai persembahan yang hidup, yang kudus dan yang berkenan kepada Yahuwah: itu adalah ibadahmu yang sejati. Janganlah kamu menjadi serupa dengan dunia ini, tetapi berubahlah oleh pembaharuan budimu, sehingga kamu dapat membedakan manakah kehendak Yahuwah: apa yang baik, yang berkenan kepada Yahuwah dan yang sempurna. "-Roma 12: 1, 2
