JUDOCLUB
HIRANO BRECHT
Voorwoord Beste judobeoefenaar, We hebben in dit boekje een samenvatting proberen te geven van alle technieken welke je onder de knie dient te krijgen om je examen voor een hogere graad met succes af te leggen. Je kunt het gebruiken als een geheugensteuntje. Vergeet echter niet dat het nog altijd de oefening is die de kunst baart. Regelmatig trainen blijft dus de boodschap. Indien jij of de trainer denkt dat je de technieken perfect onder de knie hebt dan kan je je inschrijven voor één van de examens. Ieder kwartaal wordt er een examen georganiseerd. De jury die jou vaardigheid beoordeelt, bestaat steeds uit meerdere hogere Dan-graden (minstens zwarte gordel dus). Veel succes, Het bestuur
Gele gordel Worpen
de-ashi-barai
sasae-tsuri-komi-ashi
o-soto-gari
o-uchi-gari
Houdgrepen
hon-gesa-gatame
3 omkeertechnieken vanuit vierpuntensteun Valbreken voorwaartse koprol L+R zijwaartse val L+R achterwaartse val
kuzure-gesa-gatame
hiza-guruma
uki-goshi
kata-gatame
o-goshi
ippon-seo-nage
makura-gesa-gatame
Houding op de mat groeten kledij gordel knopen kumi-kata (vastnemen van de partner)
ushiro-gesa-gatame
Oranje gordel Worpen
ko-soto-gari
koshi-guruma
Yoko-shiho-
okuri-ashi-barai (3 manieren)
harai-goshi
Kuzure-yoko-shiho-
3 omkeertechnieken vanuit vierpuntensteun 2 omkeertechnieken uke op buik + alles voor gele gordel
ko-uchi-gari
tsuri-komi-goshi
Kami-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame
tai-otoshi
uchi-mata (koshi & ashi)
Kuzure-kami-shiho-gatame
Kuzure-tate-shiho-gatame
Groene gordel Worpen
ko-soto-gake
yoko-otoshi
hane-goshi
tomoe-nage
Nage-no-kata Te-waza Uki-otoshi Ippon-seoi-nage Kata-guruma 8 omkeertechnieken uke op buik of vierpuntensteun 3 omkeertechnieken uke tussen de benen + alles voor oranje gordel + alles voor geel links
tsuri-goshi
harai-tsurikomi-ashi
ashi-guruma
kata-guruma
Wurgingen
Nami-juji-jime
Gyaku-juji-jime
Kata-juji-jime
Armklemmen
Ude-garami
Ude-gatame
Juji-gatame
Blauwe gordel Worpen
sumi-gaeshi
utsuri-goshi
uki-otoshi
o-guruma
tani-otoshi
hane-makikomi
soto-makikomi
sukui-nage
Katate-jime
Ryote-jime
Hadaka-jime
Sankaku-jime
Tsukkomi-jime
Okuri-eri-jime
Kata-ha-jime
Sode-guruma-jime
Klemmen
Waki-gatame
Te-gatame
Hara-gatame
Sankaku-gatame
Nage-no-kata Koshi-waza Uki-goshi Harai-goshi Tsuri-komi-goshi 2 Variaties klemmen en wurgingen van groene gordel 3 Combinaties worpen bv: O-uchi-gari + Tai-otoshi Harai-goshi + O-ushi-gari Ippon-seoi-nage + Ko-uchi-gari 3 Overnames bv: O-soto-gari + O-soto-gari Hiza-guruma + O-uchi-gari O-uchi-gari + Tai-otoshi 3 aanvallen Tori tussen de benen + alles voor groene gordel + alles voor gele en oranje gordel links
Ashi-gatame
Bruine gordel Worpen O-soto-guruma Uki-waza Yoko-wakare Yoko-guruma Ushiro-goshi Ura-nage Sumi-otoshi Yoko-gake Nage-no-kata Ashi-waza Okuri-ashi-barai Sasae-tsuri-komi-ashi Uchi-mata 3 variaties op wurgingen en armklemmen van blauwe gordel Yaku-soku-geiko met verschillende bewegingsvormen 5 overnames en 5 combinaties 1 bevrijding uit kuzure-gesa-gatame 1 bevrijding uit kami-shiho-gatame 1 bevrijding uit tate-shiho-gatame 1 bevrijding uit yoko-shiho-gatame + alles van blauwe gordel
o-soto-guruma
uki-waza
yoko-wakare
yoko-guruma
ushiro-goshi
ura-nage
sumi-otoshi
yoko-gake
Ter Info Valbreken Zempo-kayten-migi: rechtse koprol Zempo-kayten-hidari: linkse koprol Mae-ukemi: voorwaartse val Yoko-ukemi-migi: rechtse zijwaartse val Yoko-ukemi-hidari: linkse zijwaartse val Ushiro-ukemi: Achterwaartse val Standen Shizen-hontai: Normale houding, natuurlijke positie, handen naast het lichaam. Migi-shizentai: Shizen-hontai met rechtse voet vooruit. Hidari-shizentai: Shizen-hontai met linker voet vooruit. Jigo-hontai: Verdedigingshouding Kumi-kata: manier van vastpakken, rechterhand in de linker rever van de partner, linker hand onderaan de rechtermouw Ayumi-ashi: Stap, pas waarbij de voeten elkaar passeren. Tsugi-ashi: Stap, pas waarbij de voeten elkaar niet passeren. Tai-sabaki: Draaiende beweging van het lichaam. Kuzuchi: Verstoren van evenwicht (8 manieren) Uke mag de voeten niet verplaatsten Tsukuri: Inkomen van de worp Kake: uitvoeren van de worp Za-zen: meditatie zit Za-rei: geknield groeten Ritsu-rei: staand groeten
Uchi-komi: herhaald inkomen van een techniek Yaku-soku-geiko: oefenen in beweging Kakari-geiko: Tori valt herhaaldelijk aan, uke verdedigd. Tandoku-renshyu: Oefenen zonder partner. Randori: Vrij oefengevecht Shiai: Oefengevecht Ne-waza: grondwerk Competitie reglement Hajime: beginnen Soremade: einde Osae-komi: begin houdgreep Toketa: houdgreep verbroken Sono-mama: niet bewegen Yoshi: hernemen Matte: stop Punten: Koka: 3 punten Yuko: 5 punten Waza-ari: 7 punten Ippon: 10 punten Hikiwake: 0 Straffen Shido: Bemerking Chui: officiele vermaning Keikoku: officiele verwittiging Hansokumake: verliezer door inbreuk op de regels
Samenstelling : Bea en Bart
