JÓGA A PILATES S WELLNESS POBYTEM V KAROS SPA **** SUPERIOR
ZALAKAROS -
17. – 20. 11. 2016
UBYTOVÁNÍ Komplex Karos Spa se nachází na kraji malebné obce Zalakaros a nabízí pohodlné ubytování v klimatizovaných pokojích typu superior s moderním dobře vybaveným sociálním zařízením, sofa, trezorem, televizí, bezplatným přístupem k internetu a minibarem (za poplatek). Každý host má k dispozici také ručníky, župan a základní hygienické potřeby. Hotelový komplex je přizpůsoben i osobám se sníženou pohyblivostí. Pro hosty s malými dětmi jsou pokoje na vyžádání dle potřeby bezpříplatkově dovybaveny. Hotel je obsluhovaný výtahem a podchodem pod parkovištěm, který spojuje lázeňské apartmány. Recepce operuje non-stop anglicky i německy komunikujícím personálem, kde lze získat informační materiály a doporučení na řadu kulturních zajímavostí, místních restaurací či vinných sklípků. Dostupnost nepřetržité lékařské pomoci a zubní pohotovosti je samozřejmostí.
VŠEOBECNÉ INFORMACE
STRAVOVÁNÍ A PITNÝ REŽIM
Bohatá snídaně a stejně pestrá večeře formou bufetu je pro účastníky tohoto programu ještě více rozšířená o výběr pokrmů zdravé výživy. Nápoje k večeři s výjimkou stolní vody jsou hrazené zvlášť. Hotel své hosty na začátku pobytu uvítá mísou ovoce a lahví sektu. Hosté si mohou přiobjednat oběd á la carte v hotelové restauraci. Pitný režim na cestu, během pobytu i cvičení je zajištěn různorodou nabídkou pramenité vody Rajec, která je partnerem našeho programu.
POČASÍ
Listopad bývá v Maďarsku podobně sychravý a deštivý jako v ČR. Průměrná denní teplota sice může být citelně vyšší, ale v noci nebo nad ránem může teploměr poklesnout až k bodu mrazu. K venkovním pobytům doporučujeme teplé oblečení a nepromokavou větrovku s kapucí. Pro pohyb v zóně spa a v sauně i k případné návštěvě městských termálních lázní doporučujeme vhodnou voděodolnou obuv.
LÁZNĚ A WELLNES
Naši hosté mohou bezplatně využít hotelovou tělocvičnu, plavecký bazén, zážitkový a termální bazén a svět sauny s mnoha řízenými ceremoniály. Za poplatek lze také vyzkoušet řadu masáží, navštívit kosmetický salon nebo využít služeb manikérky či pedikérky. K návštěvě můžeme také doporučit městské termální lázně (teplota vody 28 °C až 36 °C) s každodenním provozem od 9. do 19. hodin, které nabízejí své služby deset minut pěší chůze od hotelového komplexu. Termální voda z vrtu Zalakaros je vhodná především k rehabilitaci pohybového ústrojí, ale využívá se i k podpůrné léčbě chronických gynekologických onemocnění.
DOPRAVA
Program uvažuje individuální dopravní obslužnost každého účastníka – obec Zalakaros je z Prahy/Brna/Vídně vzdálená 550/350/225 km (téměř celou cestu lze ujet po dálnici). Alternativně je možné za příspěvek na pohonné hmoty využít našeho pohodlného minibusu s možností nástupu cesty v Praze, v Brně nebo ve Vídni.
TAXY – POPLATKY – POJIŠTĚNÍ
Nabídka neobsahuje žádné skryté poplatky či jiné taxy a také všechny daňové sazby jsou již zahrnuty v ceně. Účastníky upozorňujeme, že nabídka není organizovaná ve smyslu cestovní kanceláře a proto důrazně doporučujeme sjednat si cestovní pojištění – za škody na zdraví či majetku v souvislosti s cestou a pobytem účastníků cvičebního programu nenese jeho organizátor odpovědnost!
INSTRUKTOR Ranní jógu a pranayamu, odpolední pilates i večerní jógu povede zkušená lektorka Petra Chocholová, která absolvovala několik studijních cest do Indie za jógou a meditačními technikami u „acharya“ V. Venkateshe – styl zvaný Atmavikasa, jenž reprezentuje filozofii sebepoznání a nalézaní vlastních zdrojů. Pilates se věnuje již osm let, na jehož počátku absolvovala učitelský kurz. Její doménou jsou soukromé hodiny a individuální přístup ke každému cvičenci i na skupinových hodinách o nejvíce osmi účastnících ve studiu na rozhraní pražských Vinohrad a Vršovic. Stále se vzdělává prostřednictvím odborných seminářů doma i v zahraničí – letos na jaře úspěšně dokončila kurz Jóga v širších souvislostech se zaměřením na zdravotní aspekty v systému spirální jógy a tradiční jógové techniky podle B. K. S. Iyengara. Více informací o instruktorovi a nabídce jeho služeb naleznete na stránkách: www.chocho.cz
JÓGA je starověké cvičení, které pomáhá utvářet harmonii těla, mysli a duše. Lidé cvičí jógu po tisíce let, aby pocítili rovnováhu a klid v sobě samých. Během cvičení jógy si více uvědomujeme naše dýchání a naše tělo spolupracuje s myslí. Jóga také napomáhá být zdravější a šťastnější díky vitální životní energii, která proudí celým naším tělem.
Atmavikása znamená sebepoznání a představuje systém, který vychází z nejstaršího učení Patanjaliho, jenž aplikuje jógu s větším důrazem na přesnost a delší výdrž v předepsaných sériích. Tyto jógové techniky: o o o o
tonizují svaly; podporují koncentraci; prohlubují uvědomění si celého těla; napomáhají lepšímu soustředění a utváří sebevědomí.
PILATES je zázračný systém pohybů, které blahodárně působí jak na tělo, tak na duši. Základem Pilatovy filozofie byla myšlenka, že mnohé prvky moderní civilizace tělesné zdatnosti škodí – moderní životní styl s mobilními telefony, auty, ekonomickým tlakem a znečišťováním životního prostředí způsobuje tělesný i mentální stres a choroby s ním spjaté. Každý Pilatův cvik zapojí celé tělo – od hlavy až po špičky prstů na nohou. Aniž byste se fyzicky zcela vyčerpali, začnete si šetrným způsobem uvědomovat vlastní fyziognomii. Pilatova filozofie tělesné zdatnosti má co nabídnout každému bez ohledu na věk a tělesné schopnosti, zvláště pak těm, kteří by chtěli být silní bez mohutných svalů. Tato cvičební metoda vám dodá šarm, správné držení těla, pohyblivost a sílu. Pilates napomůže: o o o o o o o o
zesílení a tvarování svalů, především svalů břicha, zad, paží a stehen; posílit funkčnost kloubů, zejména kyčelních, ramenních a kolenních; korekci držení těla s odbouráním bolesti šíje a zad; výraznému zvýšení ohebnosti a flexibility těla; zlepšení dýchání se zvýšením kapacity plic; silnému a stabilnímu středu těla; prevenci inkontinence; odbourání stresu.
JÓGA A PILATES
Iyengar jako první začlenil do výuky pomůcky. U začátečníků jsou pomůcky vnímány především jako podpora k získání rovnováhy, v pokročilejších lekcích pomáhají pochopit a zdokonalovat pozice. Tento směr jógy je známý pro své zaměření na detail a precizní nastavení asán.
ČTVRTEK 1500 –
CHECK-IN
17 1 5 –
1800
PILATES
18 00
–
18 1 5
HYGIENICKÁ PŘESTÁVKA
18 1 5 –
1900
JÓGA
PÁTEK
ČASOVÝ ROZVRH
18. LISTOPADU 2016
7 15 –
830
JÓGA A PRANAYAMA
11 00 –
1600
GASTRONOMICKÝ PROGRAM*
1700 –
1800
PILATES
18 00 –
18 15
HYGIENICKÁ PŘESTÁVKA
18 15 –
191 5
JÓGA
SOBOTA
19. LISTOPADU 2016 JÓGA A PRANAYAMA
7 15 –
830
1700 –
1800
PILATES
18 00 –
18 1 5
HYGIENICKÁ PŘESTÁVKA
18 1 5
191 5
JÓGA
–
2100 – 233 0
NEDĚLE
* GASTRONOMICKÝ
17. LISTOPADU 2016
VEČER NEJEN PRO DÁMY**
20. LISTOPADU 2016
7 45 –
830
JÓGA A PRANAYAMA
–
1100
CHECK-OUT
PROGRAM V CENĚ 900 Kč/33 € ZA OSOBU ZAHRNUJE:
NÁVŠTĚVU RODINNÉHO VINAŘSTVÍ S ŘÍZENOU DEGUSTACÍ VÍN A TRADIČNÍM OBĚDEM VČETNĚ NEALKOHOLICKÝCH NÁPOJŮ ZA ASISTENCE PRŮVODCE A TLUMOČNÍKA ** VEČER
NEJEN PRO DÁMY V CENĚ 300 Kč/11 € ZA OSOBU ZAHRNUJE:
INDIVIDUÁLNÍ PORADENSTVÍ A PRAKTICKÉ UKÁZKY LÍČENÍ ZA DOPROVODU PRÉMIOVÝCH MAĎARSKÝCH VÍN A DELIKATES V DISKRÉTNÍM HOTELOVÉM SALONKU
© 2016 PETRA CHOCHOLOVÁ: JÓGA – PILATES – MASÁŽE - TERAPIE
DATUM KONÁNÍ PROGRAMU 17. – 20. listopadu 2016 čtvrtek – neděle
CENA CELÉHO PROGRAMU 5 250 Kč/osoba/4 dny/3 noci při plné platbě do 17. 10. 2016; storno do 2. 11. 2016: 1 375 Kč; storna do 16. 11. 2016: 2 750 Kč; od 17. 11. 2016: 4 125 Kč.
5 750 Kč/osoba/5 dní/4 noci pro přihlášku od 18. 10. do 2. 11. 2016; bez možnosti využití storna, od 3. 11. 2016 se nelze do programu přihlásit! Příplatek za obsazení pokoje jednou osobou: 300 Kč/noc. Poplatek za změnu přihlášeného účastníka: 300 Kč/osoba.
CENA POBYTU BEZ CVIČENÍ 4 125 Kč/osoba/5 dní/4 noci při plné platbě do 17. 10. 2016; storno do 2. 11. 2016: 1 375 Kč, do 16. 11. 2016: 2 750 Kč; od 17. 11. 2016: 4 125 Kč.
bez možnosti využití storna, od 3. 11. 2016 se nelze k pobytu přihlásit! Příplatek za obsazení pokoje jednou osobou: 300 Kč/noc. Poplatek za změnu přihlášeného hosta: 300 Kč/osoba.
PŘÍJEM PŘIHLÁŠEK POUZE PÍSEMNOU/MAILOVOU CESTOU:
[email protected] ČÍSLO ÚČTU PRO PLATBU AKCE: 2108676255/2700 VARIABILNÍ SYMBOL: RODNÉ ČÍSLO
ALTERNATIVNÍ DOPRAVA MINIBUSEM Odjezd z Prahy v 730 hodin alternativní přestávka v Brně od 930 do 10. hodin alternativní přestávka ve Vídni od 1130 do 12. hodin příjezd do Zalakaros okolo 15. hodiny Odjezd ze Zalakaros v 1130 hodin alternativní přestávka ve Vídni od 1430 do 15. hodin alternativní přestávka ve Vídni od 1630 do 17. hodin příjezd do Prahy okolo 19. hodiny. Příspěvek na PHM Praha – Zalakaros – Praha: 1 500 Kč/osoba splatný hotově. Příspěvek na PHM Brno – Zalakaros - Brno: 1 250 Kč/osoba splatný hotově. Příspěvek na PHM Wien – Zalakaros - Wien: 1 000 Kč/osoba splatný hotově. Příspěvek zahrnuje cestovní balíček s občerstvením.
KAŽDÝ ÚČASTNÍK TOHOTO PROGRAMU DÁLE ZÍSKÁVÁ POUKAZ V HODNOTĚ 150 KORUN NA SLUŽBY VE STUDIU PETRY CHOCHOLOVÉ DLE VLASTNÍHO VÝBĚRU PLATNÝ DO 31. 12. 2016.
© 2016 PETRA CHOCHOLOVÁ: JÓGA – PILATES – MASÁŽE - TERAPIE
CENÍK PROGRAMU
4 500 Kč/osoba/4 dny/3 noci pro přihlášku od 18. 10. do 2. 11. 2016;
chocho.cz
