JAK STAV TĚLA OVLIVŇUJE KVALITU ŽIVOTA
Mgr. Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Stav těla • Dobrý x špatný • Propojení těla a mysli – emoce a fyzické reakce • Fyzický stav – tělo, posturální nastavení, pohybové stereotypy – paraziti – z jídla, stresu, prostředí, interakcí s lidmi a zvířaty – intoxikace – strava, kouření, alkohol, smog…
• Mentální stav – vliv prostředí a lidí se kterými se potkáváme – (jsme průměrem 5 lidí, se kterými se nejčastěji potkáváme) – životní situace a strategie jejich zvládání Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Kvalita života: • • • • • • •
Práce Volný čas Meditace Sport Sex Nálada Celkové vyzařování Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Vliv • Práce – bolest a únava snižuje koncentraci – volné proudění energie podporuje kreativitu a lehkost, nadhled – zvyšuje odolnost vůči stresu
• Volný čas – – – –
vede k lenosti, pasivitě komplikace zdravotního stavu přirozená tendence k pohybu a aktivitě vitální vydaná energie se násobí a působí pozitivně v sociální oblasti Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Vliv • Meditace – křivá páteř působí bolesti – neschopnost vydržet meditovat delší dobu a když tak za cenu odvádění velkého množství energie a pozornosti tam, kam není třeba – umožňuje proudění energie – lepší napojení na energetické centra, intuici – přirozenější napojení na dech - rychlejší zklidnění, méně rušivých elementů
• Sport – rychlejší a větší únava, natrhávání svalů, přetěžování kloubů – často fatální následky, které se z důvodu naučené pasivity musí řešit operací – pohyb s větší lehkostí, – vyvážené a zdravé zatížení kloubů – lépe se dýchá, tzn. tělo se lépe okysličuje a méně a později se unaví Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Vliv • Sex – rychlejší a větší únava – neschopnost vydržet milovat se delší dobu a když tak za cenu odvádění velkého množství energie a pozornosti mimo – větší lehkost – lépe se dýchá, tzn. tělo se lépe okysličuje a méně a později se unaví – lépe funguje energetické propojení, což zvyšuje a prohlubuje společný zážitek
• Nálada – stažené zablokované tělo je jako hromosvod – podobně přitahuje podobně – je to jako ladění se na rádiové vlny – chytit můžeme jen to, na co se sami ladíme Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Co dělat?
Diagnostika • • • • •
Test hypermobility Test vertikální osy Test zavřených očí Test páteře Kontrola kolena, chodidla
Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Náprava největších obtíží • Fyzioterapie • Zdravotní cvičení – – – –
Mojžíšová Hatha jóga Pilates Taneční medicína
• Masáž • Změna stravy • Změna prostředí Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Pravidelný malý pohyb • • • •
Ranní a/nebo večerní rozcvička Cviky na židli Oční gymnastika Vědomé protahování (ideálně se zvukem)
Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
Fyzické tréninky • Sport + kompenzace (nejen strečink) • Párová akrobacie • Konzultace správného provádění!
Rozvíjet vědomí v těle • • • •
Prstové cvičení Dechové cvičení/meditace Dětská říkadla a hry se zaměřením na tělo Práce s rekvizitami
(Sebe)Vědomé postoje • • • • •
How body shapes your mind Otevírání hrudníku – dýchání Vzpřímená hlava Nohy spojené se zemí Tělo „pohromadě“
Výživa a podpora • Dech • Strava – Fyzická • Kyselost/ zásaditost • Pozornost při stravování
– Duševní • prostředí, ve kterém žijeme • lidé, se kterými se stýkáme • hudba, kterou posloucháme…
• Výběr kvality – „V životě nemůžeme mít všechno, proto je dobré vybrat si to nejlepší.“ Mirka Papajiková, www.rozvojtancem.cz E-mail:
[email protected]
PROSTOR PRO DOTAZY
[email protected] [email protected] FB: Mirka Papajiková Skype: Miracle85
Web: www.rozvojtancem.cz www.zazitkova-seznamka.cz www.mamsegru.cz
