1
INFORMATIE GIDS 1. REGISTRATIE + KIDSRUN OP ZATERDAG 1.1 Aanmelden met uw licentie of met paspoort/rijbewijs op zaterdag tussen 14.00 en 18.00. Indien U geen geldige Belgische licentie kunt voorleggen , dient U extra 10 euro voor de dagverzekering te betalen. We wijzen U erop dat het niet mogelijk is om in iemand anders zijn plaats mee te doen, en dat enkel mensen op onze lijst startgerechtigd zijn. 1.2 U ontvangt een starterspakket met daarin : 1. Borstnummer 2. 2 stikkers voor vooraan op je helm en op je fiets 3. Championchip met velcro bandje die U tijdens de wedstrijd aan de enkel bevestigt. Na de wedstrijd dient U deze in te leveren bij het afhalen van de swimbags met wetsuit in. 4. 2 zakken ( RUN bag die je gebruikt om je loopschoenen in te steken voor in T2 in La Roche. In de SWIM bag steek je eventuele overtollige kledij die je voor de start aanhad. 1.3 Plaats je run bag met loopschoenen en –gerief reeds in de wisselzone aan de finish op zaterdag. Deze wordt tijdens de nacht bewaakt. Indien gewenst kunt U er ook nog op zondagochtend terecht tussen 7.00 en 8.00 1.4 Inschrijven voor de kids run kan op zaterdag tussen 16u en 16u45 en is gratis. Start is om 17u. U ontvangt een borstnummer en veiligheidsspeldjes. Deelnemen tem 10j
De afstand bedraagt 1km. Ouders mogen meelopen met de kids. Er is een fietser voor de eerste en een groene vlag die bij de laatste blijft. Er is geen ranking of klassement. Wel krijgt iedereen een drankje aan de finish en een SE buff ! 1.5 Na de kidsrun kunt aan de registratie/finish een lekkere pasta ( 10 euro ) of biefstuk/friet ( 12 euro ) eten. 1.6 Tijdstabel zondag :
2
7.00 – 8.00 : Raceoffice en T2 open te La Roche 8.30 : Start wedstrijd 1ste wave van 15 atleten 8.31 : Start wave 2 8.32 : Start wave 3 … 11.30 : Leider in T2 12.05 : Winnaar finish 14.00 : Einde Fietsproef 15.30 : Einde wedstrijd 15.30 : Podium overall – agegroep 40+, 50+ -‐ G-‐skin Team Challenge 1.7 Prijzentabel Eerste 5 heren en dames: 1000 euro – 600 euro – 300 euro – 200 euro – 100 euro eerste 3 40+ en 50+ ontvangen een naturaprijs Snelste team ontvangt natura prijs
2. REGLEMENTEN / STOP & GO
2.1 Onze scheidsrechters geven stop & go’s van drie minuten voor - drafting ( min 10m afstand tussen uw voorwiel en voorganger zijn achterwiel ) - wegwerpen van verpakkingen en bidons buiten de bevoorradingszones. - het overschrijden van de volle middellijn tijdens de afdaling van Berismenil naar Maboge - begeleid worden tijdens het lopen door mensen op fiets of te voet 2.2 Meerdere atleten kunnen tegelijkertijd een stop & go krijgen. Bij 2 stop & go’s wordt men automatisch uit de uitslag verwijderd. 2.3 Het niet opvolgen van de instructies van onze scheidsrechters resulteert in onmiddellijke diskwalificatie.
3. PARKEREN EN SUPPORTEREN OP ZONDAG 3.1 We raden atleten aan om hun auto op zondagochtend reeds te parkeren in de parkeergelegenheden aan de finish en rustig met de fiets naar de start te fietsen ( 12km / reken op een 40tal minuten ) Kortste weg naar de start vertrekkende van T2 : U begeeft zich naar brugje centrum La Roche. Brugje oversteken en aan de lichten rechts tot U aan nieuw brugje komt. Ook hier aan de lichten rechts de brug oversteken en dan komt U op de place du bronze. Hier rijdt U aan het rond puntje links richting BELFIUS bank en daar volgt U de richting Bastogne. Na 6km ziet U een richtingaanwijzer linksaf « NISRAMONT ». Na de passage in Nisramont is het nog 3km bergaf tot aan de zwemstart. 3.2 Komt U toch met de wagen naar de barrage, dan kunt U parkeren op de 3 voorziene parkings of langs de rechterkant van de weg komende van Nisramont.
Supporters die na de het zwemmen terug naar La Roche willen, dienen dit te doen via Nisramont – Hubermont La Roche en zijn NIET toegelaten op het fietsparcours richting Fily.
4. ZWEMMEN - GEANNULEERD De barrage van Nisramont is ons in 2013 niet gunstig gezind. Of beter gezegd de zeer bizarre weersomstandigheden spelen ons parten. Nadat we eerder dit jaar de kajakproef van de grand raid moesten aflasten vanwege dichtgevroren, staat nu de zwemproef van de triathlon van La Roche hetzelfde lot te wachten. Deze morgen werden 5 verschillende metingen gedaan op alle hoeken van het zwemparcours. Telkens bleef de thermometer steken op 9,5°. Het weerbericht voorspelt niet veel goeds. De nachten en ochtenden zijn hier in de Ardennen alles behalve zomers wat ervoor zal zorgen dat de luchttemperatuur komende zondag bij de start nog lager zal liggen dan de watertemperatuur. Bij sport-events geloven we niet in mirakels en we kunnen dan ook niet
3
anders dan net zoals zoveel organisaties ook hier de veiligheid van onze deelnemers op de eerste plaats stellen en de zwemproef annuleren. Het onzekere over het al dan niet zwemmen zorgt voor behoorlijk wat stress bij de atleten, vandaar dat we nu reeds de knoop doorhakken en dit communiceren. De zwemproef wordt niet vervangen door een loopproef. Deelnemers starten op de fiets in blokken van 15 atleten per minuut en de nettotijd wordt gecorrigeerd naargelang de starttijd. De eerste 2 "waves" zijn prioriteir en hier starten de favorieten. Om 8u30 vertrekken de eerste 10 borstnummers + 262. Bent Uzelf topatleet/kanshebber op de overwinning, en hebben we U over het hoofd gezien, gelieve dan een mailtje te sturen met aanvraag tot starten in eerste wave. Gelieve uw aanvraag te motiveren. Om 8h31 vertrekken de favorieten dames nrs 11 tem 15, 105, 155 + de 6 Relay teams 501 tem 506. Bent U een vrouw en denkt U van hetzelfde niveau als deze atletes te zijn, gelieve dan een mailtje te sturen met aanvraag tot starten in de 2de wave. Gelieve uw aanvraag te motiveren.
Vervolgens laten we elke minuut 15 atleten los op de openingsklim de côte de Fily. Tijdens de eerste helft van de klim zullen ons scheidsrechters geen kaarten uitdelen, echter vanaf het 2de deel dat voorzien is van een nieuw laagje asfalt dienen de atleten de stayerafstand WEL te respecteren. De startvolgorde vanaf wave 3 is vrij te kiezen.
4
We adviseren de atleten om met de fiets naar de start te komen, zo bent U opgewarmd. U kunt in uw swimbag de overtollige, warme kledij stoppen, die U net voor de start aan onze vrachtwagen kunt afgeven. Deze brengt alles terug naar T2 in La Roche. We hopen alvast op een mooie, zonnige dag en een spannende wedstrijd.
5
5. FIETSEN 5.1 Het fietsparcours bestaat uit een aanloopstrook van 23km tot bovenop de col de Haussire. Dan leggen de fietsers drie ronden af van 24km. Wanneer ze voor een 4de keer terug op N89 komen na de korte afdaling van de Haussire draaien ze linkssaf om verder af te dalen naar la Roche. Het totale aantal hoogtemeters bedraagt 1895m+ verdeeld over 8 beklimmingen. 5.2 Het fietsparcours is NIET VERKEERSVRIJ, enkel verkeersarm. Op de kruispunten gaan seingevers en/of politie aanwezig zijn. Wees niet roekeloos en snij geen bochten af. Indien onze scheidsrechters zien dat U een volle,witte lijn overschrijdt, krijgt U zonder waarschuwing of discussie een stop en go van 3 minuten. Hou het aub veilig. 5.3 De Bevoorradingszone is gelegen op de parking net voor Samree en dit tijdens de 2de ronde na km 48 en tijdens de derde ronde na 71km. Wanneer U niets nodig hebt rijdt U rechtdoor. Er is isotone sportdranken in 750ml drinkbussen van 3action en waterbidons van 750ml die in de drinkbushouders passen, bananen en 3action sportrepen. 5.4 Eigen bevoorrading is enkel toegestaan op de col de Haussire of in de bevoorradingszone net voor Samree. 5.5 Alle hellingen zowel bergaf als bergop zijn tussen 5 en 8%. Enkel de laatste 1,3km van de col de la Haussire zitten stukken tot 15% 5.6 Hoogteprofiel van de fietsproef. ( 1885+ ) de laatse 5km na de laatste beklimming van de Haussire is bergaf.
5.7 De col de la Haussire is verboden voor alle gemotoriseerde voertuigen tijdens de wedstrijd. Supporters dienen te voet of met de fiets op de col de haussire gaan kijken. U kunt de auto parkeren aan het dierenpark « park à Gibier » via de kerk in het centrum van La Roch. Vandaar is het nog 300m stappen naar het steilste deel van de col de haussire . Het dierenpark en bijhorende cafetaria is open vanaf 10u
6
6. LOPEN 6.1 De loopproef bestaat uit 1 grote ronde van 10km. Het positieve hoogteverschil bedraagt 180m. Op het parcours liggen 2 korte, steile beklimmingen. Beide beklimmingen zijn langs een onverharde weg omhoog. 6.2 Op het brugje aan de campings lopen de deelnemers in beide richtingen. 6.3 Er is 1 driedubbele bevoorradingspost na 2km - 6,5km en 8km. Hier is water, sportdrank en cola aanwezig, alsook gels van 3action. 6.4 Het is verboden om atleten te volgen/begeleiden met de fiets of te voet. Inbreuken hiertegen worden bestraft met een stop&go van 3 minuten. Ook wegwerpen van (lege) verpakkingen resulteert in een stop&go tijdsstraf. 6.5 Eigen bevoorrading is toegestaan maar enkel door een stilstaand persoon en indien U de andere atleten niet hindert. 6.6 Hoogteprofiel lopen ( 180+m )
7
7. FINISH / AFHALEN MATERIAAL 7.1 Met uw borstnummer ( hier staat uw maat T-shirt op ) kunt U na de finish uw finishshirt gaan afhalen ter hoogte van de finish. We kunnen helaas geen maten wisselen en maken hierop geen uitzonderingen. 7.2 Atleten die de wedstrijd niet hebben beëindigd kunnen hier ook op vertoon van hun borstnummer een shirt bekomen 7.3. Vanaf 13.30 kunt U het fietsenpark betreden om uw fiets en eventuele swimbag te gaan ophalen. Hier hebt U terug uw borstnummer voor nodig. U kunt uw zwemzak bekomen op vertoon van uw borstnummer. U kunt de wisselzone enkel verlaten in ruil voor uw championchip en op vertoon van uw borstnummer. Geen chip = 20 euro. Uitgang is aan de kant van het zwembad/douches. 7.4 Douches zijn in de sporthal ( gebouw van zwembad )
8
8. G-SKIN TEAM RELAY INFO 8.1 Teams ontvangen drie genummerde lycra hesjes die zowel de zwemmer ( boven wetsuit ), als de fietser als de loper als bovenste laag moeten aandoen. 8.2 Wisselen gebeurt door het doorgeven van de timingchip in de speciale G-skin Team Relay plaats in de wisselzone 8.3 Na de wedstrijd krijgen alle teamleden een finishershirt in ruil voor de lycra hesjes en timingchip, die ze terug afgeven. 8.4 Finishen mag met gans het team samen
9
8. RACE FAVORITES ( as of May 15th )
** Inschrijvingen na 15 Mei niet inbegrepen.
8. Onze andere Triatlons in 2013 27 Juli : Nisraman / 1km zwemmen – 42km fietsen – 13km MTB – 10km lopen 25 Aug: OILSERVICE ½ Triatlon Deinze – 1,9km zwemmen – 90km fietsen – 21km lopen 22 September : BILZEN 111 – 1km Zwemmen – 100km fietsen – 10km lopen
9. Uitslag 2012 Bekijk hieronder de toptijden van 2013. We verwachten dit jaar iets tragere fietstijden, maar snellere looptijden.
10
