„Ebbe a nyárba pont beleillik”
HOLISZTIKUS INTEGRÁL TÁBOR Az idei nyárvégi tábort 2012. augusztus 30. - 2012. szeptember 2. (csütörtöktõl vasárnapig) között rendezzük meg a Szolnok melletti Holt-Tisza ág csendes természeti szentélyében.
Kikapcsolódás és belsõ feltöltõdés Amennyiben eljössz velünk erre a négy napra, garantáltan kiváló lélektani csoportmunkában, erõs és felemelõ élményekben, jó társaságban, hiteles meditációs gyakorlatokban, egészséges életmódban, áldásos pihenésben és humorral teli szórakozásban lesz részed. Garancia erre az integrál személet kiegyensúlyozott holisztikus megközelítése és a táborvezetõ szakértelme. o Csoportozás és együttlét: önkifejezés, kapcsolódás és flow élmény! o Öröm a Teremtõ szabad ege alatt! strandröpi, evezés, strandolás, zenélés – It's fun time! o Hiteles meditációs gyakorlatok – a belsõ figyelem szentélyében o Jóga, egészséges táplálkozás és vegetáriánus életmód o A hely békés szellemével: csend, természet, vízpart
Csoportozás: önkifejezés, kapcsolódás, flow élmény Az ilyen csoportokon a jógázós, masszázsos, alternatívos, spirituális körökhöz és együttlétekhez képest mélyebb és tisztább együttlét valósul meg. Ennek oka, hogy a csoportozásainkkor emberkapcsolati kultúrát váltunk, amelyhez az út a mûfajba beavatott vezetõn és speciális gyakorlatokon át vezet. Ehhez felhasználjuk a nyugati pszichoterápiás iskolák ügyes módszereit. Itt nem betegeket gyógyítunk, hogy normálissá váljanak, hanem hétköznapi, normális embereket nyitunk meg a magasabb tudatosság, a kinyílás, a gyógyító önismeret és a szeretet felé. Az emberek gyakran holisztikus állapotokat élnek meg nálunk, az egység és teljesség élményeit. Az egyszerû gyakorlatok biztonságosan, szépen és ünnepélyesen visznek el oda, ahol nincs ártás és sebzés, hanem biztonság, megtartottság, transzformáció és kegyelem jelenik meg a csoportban. A modernitásban kiürült és újra a lelkiséget keresõ posztmodern emberek számára a jó csoportozás válik a „templommá", ahol át lehet élni önmagunk, egymás és a lét szentségét. A mi oltárunkon a lelkében megszépült ember van, melyet pillanatokra átélünk és újraélünk a csoportjainkon, ha a tagok belsõleg beleegyeznek.
2
A szentség a rejtett szándékoktól mentes, feltétel nélküli elfogadásban és csoport-intimitásban aktiválódik, amely egyben az egyén korlátlan önkifejezõdését robbantja ki. A csoporttag olyan csúcsélményeket élhet meg, ahol a teremtett világ keretein belül mélyen önmagára talál. Flow-ba kerül, abba a spontán és kreatív áramlásba, amely mozgatja õt, a teret és a többieket, mely nem más, mint a közös tudatmezõ élõ lelke, a Nagy Közlélek. Ez normál tudatállapotban és emberi kapcsolatokban a karaktefixációk, valamint a kapcsolati sémák és rituálék miatt alig, vagy egyáltalán nem érzékelhetõ, a flow fel van töredezve és be van fagyva. A csoportjainkon kiszabadulunk ezen sémákból, és a korlátlan szabadságba jutunk. Amikor egy csoportnyi ember együtt teszi meg ezt az ugrást, akkor áll be a Flow-csoport. Normál esetben az emberek a szerelmi udvarlás elsõ idõszakában, vagy berúgva, bedrogozva közelítik ezt meg. A gyakorlataink drogok és alkohol nélkül, nemesen és méltón vezetik el a csoporttársakat a felszabadultság Flow állapotaiba, ahol megtapasztalhatják a résztvevõk, hogy a mély és erõs emberszeretetet személyes viszony és kötelék (szerelmi partner, szülõ-gyerek) nélkül is szabadon adhatják és kaphatják. Ami várható: kinyílás, szépség, emberi gyönyörködés. Csúcsélmények, rájövések, transzformáció. Rálátás a mintáinkra, mély sebek begyógyulása, fixációk oldódása. Lelki megnyílások, mély és megérintõ összetalálkozások, korrektív emocionális élmények.
Outdoor, játék, sport és strandolás – Fun time! Fontos, hogy az együttlétünk része legyen a nem belsõ munka stílusú játék, öröm, kikapcsolódás és lazítás is! Fogjuk a labdát és kivonulunk a homokos röpi pályára. Többünk életében ez az elsõ röpizés, de sebaj, elõképzettség nem kell, hozzáértõ csoporttársainktól gyorsan megtanuljuk. Egymásra hangolódunk és repül a labda! Itt a pont, ott a pont, több menetes meccseket játszunk. Ha kisüt a nap, akkor a stégen találjuk magunkat. A lányok napoznak, a fiúk lopva csodálják szépségüket és a világ rendben van. Van, aki vízbe vetõdik és lubickol, van, aki úszik, vagy vízilabdázik, mások vízibicikliznek. Olykor kibérelünk kenukat, sõt sárkányhajót is, ahol a hajó orrában lévõ dob ritmusára evezünk egy egységként. Aki kapható további fitnessre, és egészséges mozgásra, azzal szisztematikusabban úszunk, illetve reggelente futni megyünk.
Hiteles meditációs gyakorlatok
3
Egy integrált életben, helye van a meditációnak. A táborban minden nap meditálunk. Bence hosszú múltú gyakorlatának és képzettségének köszönhetõen az egyik legõsibb, legszebb gyakorlatba, a buddhista meditációba ad beavatást és gyakorlati útmutatót. Kétféle gyakorlatot végzünk. Az egyik az ún. „samatha” mely az elme nyugalmát valósítja meg az elmélyült összpontosításon keresztül. Ne feledjük, akár mekkora is az öröm „odakint”, akármilyen extatikus is az önkifejezés és a másokkal való kapcsolódás, valamint a flow csúcsélménye, még ezek is tünékeny, múlandó állapotok. Ezért nem elvetjük, hanem kiegészítjük õket egy mélyebb szint elérésével is. A valódi énünk a múlandó csúcsélmények mögött van, és igaztalanok lennénk, ha nem foglalkoznák ezzel. Ide az út az elcsendesülés és befelé-forduláson át vezet. Megvan az ideje a nyugati csúcsélményeknek és a keleti elmélyülésnek. Ez utóbbi, az egyik legszentebb belsõ munka, amely végül elvezet a teljes és tökéletes felébredéshez: a megvilágosodáshoz, melyen átesett Buddha, Krisztus, Mohamed és számos más szent, valamint ma élõ gyakorló! Bence a buddhista hagyományok õsi gyakorlatait nyugati elvonulásokon és burmai kolostorokban tanulta és tanulja, valamint gyakorolja 12 éve. Ezt a tudását osztja meg a résztvevõkkel a tábor meditációs ülésein. A másik gyakorlási modalitás, a belsõ valóság megfigyelése úgy, ahogyan az van. Ez a vipassana meditáció, melyben feltárul elõttünk elménk minden rejtett zuga. Megtanuljuk a negatív és pozitív mentális tartamainkat és énállapotainkat elutasítás és vágyódás nélkül, semlegesen végigfigyelni. Ekkor ugyanis azok merik mutatni magukat és el is tudnak nyugodni, s megtisztulunk attól, ami gátol az utunkon. . A folyamat során egyszer be fog köszönteni egy maradéktalan mély belsõ elengedés. Ekkor a tudatunk áttör, a személyes én (ego) átmenetileg szertefoszlik, és a tudatunk eggyé válik a végtelen Kozmikus Tudattal, az örök Isteni tudattal. Ezt nirvána élménynek nevezzük. Bence egy párokban végzendõ csoportos vipassana meditációs formát fejlesztett ki a csoportozások alkalmaira.
Jóga, egészséges táplálkozás és vegetáriánus életmód A táborban minden reggel jógázunk. India õsi meditatív mozgáskultúráját (ászanáit) gyakorolva testünk és szellemünk egy mélyebb, ellazultabb üzemmódra kapcsol át és olyan testben tárolt feszültségeket is kiold, amirõl esetleg nem is tudtunk. Ezen túl a tábor ideje alatt vegetáriánus étrendet tartunk. A jógikus elveken alapuló nem ölés és nem ártás a spirituális út alapja. Nem állítjuk, hogy csak az világosodhat meg, aki nem eszik húst, de úgy véljük, hogy a vegetáriánusság megsegíti a folyamatot, és számos komoly gyakorló a megtisztultság egy fokán feladja az öléshez való hozzájárulást és kipreparált holt tetemek fogyasztását.
Emellett számtalan pozitív egészségre vonatkozó és ökológiai hatása is van ennek a gyakorlatnak. A tábor vezetõje, Gánti Bence 14 éve vegetáriánus. Noha ízlett neki a hús íze, mégis gyermekkora óta küszködött magában azzal, hogy abszurdnak és tisztátlannak érezte elhullott tetemek evését intelligens polgári családi asztalnál. Amikor Bence a jógával találkozott 23 évesen, akkor rájött, hogy a hús mellõzését „kultur-legálisan” lehet ûzni, így feladta a húsevést. Bence azóta is kiváló egészségnek örvend, csak úgy, mint ötszáz-millió vegetáriánus társa a földön. Aki vegetáriánus, az itt nyugodtan folytathatja ezt a praxisát. Aki pedig még sosem próbálta, az életébõl négy napot rászánhat, hogy kipróbálja, garantáljuk, hogy semmi baja nem lesz. Utána otthon mindenki úgy folytathatja étrendjét, ahogy kívánja.
Spirituális zenélés és szent mantrák éneklése
4
Az együttléteinknek gyakran része a spirituális közös zenélés, és éneklés. Ilyenkor a tábortûz mellé gyûlünk, vagy a teremben vagyunk gyertyafények mellett. Elõkerülnek a gitárok, sámándobok, csörgõk és a szent énekek. Az összes hagyományos spirituális kultúrának része az egyszerû szent énekek hangszerekkel kísért ismétlõdõ kántálása, mely a gondolkodást lecsillapítja, a szívet megnyitja, a közösséget összekovácsolja és a tudatállapotot spirituális irányban módosítja. A dalok egyszerûek, több kultúrából valók (sámán, magyar, indián, buddhista) és mind a magasabb tudatállapotokról szólnak. Ott helyben tanuljuk meg õket. Ezek az együttlétek nem elõadások, a csoporttagoknak nem kell kiállniuk és szerepelniük, hanem biztonságosan belesimulhatnak a többiek közegébe, és így megengedhetik maguknak, hogy elõhozzák a hangjukat, amelyet kultúránk sok emberben elnyomott és félrenevelt. A magyarok elfojtottak és gátlásosak, amelyet fel kell oldalni, ha egészséges nép akarunk lenni. Ha kiereszted a hangod, akkor a lelked is ki tud jönni. Ha elfojtod a hangod, a lelked is bent ragad. Még a kolostorokban egyébként csendben ülõ meditáló szerzetesek is naponta kántálnak. A spirituális énekléseinken észrevétlenül feloldódnak az emberek gátlásai a dobok átható ritmusára, valamit a gitár, a vezetõ énekes (Bence) és a csoport egységes hangjának magával ragadó hatására. Aki nem akar énekelni az résztvevõként hallgathatja is az énekeket.
Gánti Bence, a tábor vezetõje
5
Bence holisztikus szemléletû pszichológusként tizenkét éve dolgozik az integrál szemlélet hazai elterjesztésén és az elméleti tanítás mellett, a gyakorlati munkát tartja a személyes átalakulás kulcsának. Munkásságának egyik csúcsa az intenzív négy napos együttléti forma, az „integrál tábor”, ahol átadja mindazt, amit az elõadások alatt, illetve egy-egy nap csoportozása alatt nem lehet: milyen is transzformáló integrál életmódot élni? Hogyan éljünk spirituális életet a 21. században nyugaton? Bence válasza az integrál életmód. A tábor tehát integrál „életmód-edzõtábor” is egyben. Nem elõadásokat fogunk hallani, hanem élõ gyakorlatokat végzünk és együtt élünk négy napon át. SoMinõségi tábor, koncepcióval kaknak egy életre szóló élményt és mintát ad egy ilyen elvonulás. Bence egy évben háromszor tart Magyarországon ilyet, emellett külföldi integrál körök meghívására Amerikában, Németországban, Oroszországban és Bulgáriában tart hasonló programokat. E három alkalom hazánkban bárki számára nyitott, mindenki részt vehet rajta. Elõszeretettel vesznek részt új érdeklõdõk, integrál akadémiás hallgatók („ípések”), valamint leendõ hallgatók („gólyák”) is. Függetlenül attól, hogy ki honnan érkezik, a táborban hamar egy egységes csoporttá kovácsolódik mindenki össze, és megszületik a „mi” élmény. Ha szeretnéd megtapasztalni ezt, és mindazt, amit Bence nyújt, és szeretnél tanulni mindebbõl, akkor ez a tábor neked való.
A hely békés szelleme: csend, természet, vízpart Helyszín: Nairam Klubhotel és Szabadidõközpont www.nairam.hu Szolnoktól 15 km-re, Szajolban, a festõi szépségû Holt-Tisza partján fekszik. Az Alföld egyik különleges búvóhelye ez, amely békességet, és felüdülést nyújt, természetességével regenerál. Az arborétum jellegû 7 ha-os terület, a csend, a természet és a vízpart méltón keretezik meg a tábor élményét.
Képek a kulturált Nairam Központról és a Holt-Tisza ágról
Szálláslehetõségek és részvételi díjak (minden étkezés is beleszámítva): Sátorozás: 29.000,- Ft/fõ Motelszoba (3 ágyas): 39.000,- Ft/fõ Hotelszoba (2 ágyas): 47.000,- Ft/fõ Jelentkezési határidõ: 2012. augusztus 24. Ezt követõen is fogadunk jelentkezéseket, azonban csak annak tudjuk garantálni a helyét, aki eddig az idõpontig jelentkezik. Létszámhatár: 45 fõ
6
Jelentkezés: Bobák Szilvinél, - +36-30-225-8055,
[email protected] További információk: http://www.integralakademia.hu/aktualitasok/archiv/2012/julius/03/nyarvegiintegral-elvonulas-2012-augusztus-30-szeptember-2/
Az elvonulás célja és szellemisége Az Integrál Szellemiség szerint az elvonulás célozza és megszólítja az ember különbözõ oldalait, a "négy kvadránsát":
LÉLEK - a lelki és szellem megtisztulását és az egyéni csúcsélményeket (BF) o o o
a meditatívan végzett jóga (W6-7) az ülõmeditációk (W7-10) és a terápiás munkák által (W0-6)
EGÉSZSÉG - a test egészségét és jólétét (JF) o o o
a relaxáló és nyújtó jóga az endorfintermelõ sport és a vegetáriánus bio étrend által
KÖZÖSSÉG - az együttlét, kapcsolatok és közösség harmóniáját (BA) o o o o o
Flow csoportok emberközpontúságra (W6) és a spirituális mezõre (W7) építõ, összehangolt gyakorlatokkal közös játék, vízi kirándulással – kenutúra, közösség-harmonizáló rítusokkal: tábortûz, dobolás, spirituális éneklés, együttáramlás (W6-8) az együttlét speciális minõségével
KÖRNYEZET ÉS RENDSZER - a környezeti és rendszerszemléletû 7
részvételünket jelenti ez és az elvonulás alatti együttélési módunkat (JA) o természeti környezetben táborozunk o az együttlét szerkezetét a rendszer-áramlás és a spirituális mezõre való tudatossággal szabályozzuk (W4-7)
TUDAT
TEST
A Négy Kvadráns egyszerre hat
CSOPORTKULTÚRA
TÁRSADALOM
Az elvonulás egy „Integrál Élet Edzõtábor”, amely felnõtteknek szól, a saját lelki és szellemi fejlõdésükre, transzformációjára. Funkciójában a lelki elvonulásnak és az élet ünneplésének az ötvözése. Célja az, hogy az integrál szemlélet iránt érdeklõdõk együtt lehessenek négy napig, s legyen idejük mélyebben összebarátkozni, megismerkedni, együtt mélyülni, s emelkedni - életünk szép csúcsélményeit együtt átélni.
A tábor napirendje aug. 30. -szept. 2.
péntek
szombat
vasárnap
8:00
Reggeli
Reggeli
Reggeli
9:00
Meditáció és jóga
Meditáció és jóga
Meditáció és jóga
Délelõtti blokk
Délelõtti blokk
Délelõtti blokk
10:30 11:00 12:00
csütörtök
Érkezés, regisztráció, szállásfoglalás, orientáció: 1013h-ig
13:00
Ebéd
Ebéd
Ebéd
14:00
Pihenõ
Pihenõ
Pihenõ
15:00 Nyitókör és Nyitócsoport
Délutáni blokk
Délutáni blokk
Vacsora
Vacsora
Vacsora
Esti csoport: a szent tér megalkotása
Esti blokk
Esti blokk
20:00 21:00
Szabad idõ, alvás
Szabad idõ, alvás
Szabad idõ, alvás
16:00 17:00 18:00 19:30
8
Check out és ebéd (13-15h) Csoportzáró ceremónia és a szenttér közös felbontása és hazavivése (15.00-16.30)
16.30h: hazamenetel
Szeretettel várunk! Gánti Bence és a szervezõ team
