Hoezo Senioren in..beweging?

’Hoezo Senioren in …..beweging?’ Lerende Netwerken Hoogeveen 14 maart 2016 www.drenthe-beweegt.nl

Even voorstellen 



Esther Witte, Beleidsmedewerker Seniorensport Drenthe / (buurt) Sportcoach Senioren Emmen en Noordenveld Eefke Weismann – Hooijer Buurtsportcoach Senioren Emmen en Hoogeveen en manager Stichting Sport en Beweeg.

www.drenthe-beweegt.nl

SportDrenthe 



Met Sport, Drenthe nog beter maken. richt zich op: Aangepast sporten (Lichamelijk, geestelijk en Chronische aandoeningen)  Jeugd (JOGG)  Ouderen  Verenigingen  Evenementen  Dynamisch toerisme  Buitenruimte 


Inhoud Aanleiding  Kenmerken veroudering  Effecten van Bewegen  Norm voor Bewegen  De senior bestaat niet  Bewegingsprogramma’s 


Aanleiding Toename

Leeftijdscategorie

in 2015 ten opzichte van 2000: Toename in aantallen

Toename procentueel

65 -75

24.200

34 %

75- 80

9.300

29 %

80 +

7.300

45 %


Chronische aandoeningen ● Nederland: 5,3 miljoen mensen met chronische aandoening ● Bijna 2 miljoen mensen meer dan 1

● 70% van 65plussers 1 of meer chronische aandoening

De piramide

Sterke verschuiving

Kenmerken veroudering 

Lichamelijke veranderingen Afname van:       

spierkracht conditie zintuiglijke waarneming coördinatievermogen reactiesnelheid oriëntatievermogen (tijd/ ruimte) lichaamsbesef www.drenthe-beweegt.nl

Effecten van bewegen Resultaten van wetenschappelijk onderzoek: 

Bewegen heeft een positieve invloed op:         

ervaren fitheid beenspierkracht en uithoudingsvermogen schouderlenigheid dynamische balans beter voedingsgedrag overgewicht hoge bloeddruk stress lichte depressie www.drenthe-beweegt.nl

Effecten van bewegen Resultaten van wetenschappelijk onderzoek: 

Door bewegen wordt de kans verlaagd op het krijgen van: 

hart- en vaatziekten  dikke darm kanker  diabetes type 2  bij diabetes type 2 de kans op complicaties  dementie  reumatoïde artritis www.drenthe-beweegt.nl

Norm voor bewegen 

Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen (NNGB) Gedurende 5 dagen het liefst 7 dagen per week 30 minuten matig intensief bewegen!


De Senior bestaat niet! •

0 – 50 jaar ?

één groep?

•

50 – 100 jaar ?

één groep?


De Senior! Ik loop de marathon nog in 3.30 uur.  Ik fiets 10 km naar het werk.  Sport is niks voor mij.  Bewegen, ben ik te oud voor!  Een half uur per dag bewegen!  Altijd samen met een vriendin naar de gym. 


Categoriën Sport verdwaasd  Sportief Actief  Bewegen wel, maar niet voldoende.  Ik wil wel bewegen, maar hoe en waar?  Ik beweeg en sport niet en ga het ook niet doen. 


Belemmeringen in beeld (%)

Motieven om (meer) te bewegen (%)

Senioren en activiteiten Sport voor Senioren

Sportstimulering

Welzijn en gezondheid.

 Lifetime sporters (55+)  Vaak tak-van-sport-gericht  “Senioren” binnen de vereniging  Senioren die individueel bewegen zoals marathonlopers etc.

Stimuleringsprojecten Starters en herintreders Niet of nauwelijks een sportbewegingsverleden Speciale sportbewegingsprogramma’s gericht op kennismaken Na afronding project willen deelnemers groep graag bij elkaar blijven

Product richt zich op ouderen met (beginnende) ouderdomsmotoriek Product richt zich op behoud van zelfstandigheid en zelfredzaamheid Sociaal contact is van belang Gevarieerd aanbod Verschillende niveaus/ leeftijdscategorieën


Aanbod van bewegen    

   

Algemeen overzicht 55+ sport en beweegaanbod Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) Zitgym - Zitdans GALM Fitness, Sportief Wandelen, Gymnastiek, Tennis, T’ai Chi, Zwemmen, InBalans Hoe fit is uw brein De truc tot verleiden……


MBvO Richt zich op ouderen met (beginnende) ouderdomsmotoriek  Richt zich op behoud zelfstandigheid en zelfredzaamheid  Sociaal contact belangrijk  Gevarieerd aanbod: niveau’s en leeftijdsgroepen 


GALM Stimuleringsprojecten  Starters en herintreders  Niet of nauwelijks een sportverleden  Gericht op kennismaking met verschillende bewegingsvormen in groep 


Lokaal sportaanbod 55+ Fitness  Sportief Wandelen / Nordic Walking  Gymnastiek  Tennis  T’ai Chi  Zwemmen 


Nieuwe activiteiten Inbalans / Valpreventie  Hoe fit is uw brein  Als Botten en Spieren protesteren  Wandelen en afsluiten met een maaltijd  Roden Fit en Gezond/Beweegreden 


Nieuwe routes Kwetsbare Ouderen: Buurt – wijkteams, Sociaal Vitaal  Netwerk om senioren, wie is er bij de senior betrokken?  Samenwerken met woonzorgcentra en de buurt  Welzijn, Sport, Thuiszorg, Artsen – WMO? 


De Praktijk


Vragen


Hoezo Senioren in..beweging?

Recommend Documents