Hoeksche Waardse Volleybalvereniging BeneVia Jaargang 3, nr 1 Augustus 2012 In dit nummer oa.
In memoriam
Terugblik
Nieuwe aanwinsten
Nieuwsbrief Sporten met je virtuele partner NIEUWSBERICHT
Au...spierpijn
En: mensen willen liever niet als zwakste een groepsprestatie omlaaghalen. Dat gevoel zetten de onderzoekers extra aan door een deel van de proefpersonen te vertellen dat de prestaties van het duo (proefpersoon en virtuele partner) werd bepaald door degene die het eerst stopte. Die proefpersonen fietsten nóg langer door. Zonder dat ze het gevoel hadden dat het meer moeite kostte.
Sporten kan best leuk zijn en goed voor de gezondheid, maar probeer het maar eens vol te houden. Het helpt om met iemand af te spreken. Je kunt zelfs via een skypeverbinding tegenover elkaar op de hometrainer zitten. Maar wat misschien nog beter helpt, via een nep-skypeverbinding tegenover iemand zitten die op een filmpje eindeloos doorfietst. Amerikaanse psychologen (bron: NRC-next) beschrijven deze experimenten in Annals of Behavioral Medicine. Hun proefpersonen (vrouwelijke studenten) met zo’n partner hielden hometrainen met bepaalde hartslag en trapfrequentie bijna twee keer zo lang vol als proefpersonen zonder virtuele partner: ruim 20 minuten tegen ruim 10 minuten. De fietsers in de fietstest met partner profiteerden van het zogeheten Köhler-effect: wie samenwerkt of samen sport met iemand die beter is, gaat zelf beter presteren. De prestaties van de ander worden de norm.
Nieuwsbrief Pagina 2
In Memoriam Onlangs bereikte ons het ontzettend trieste bericht dat Piet van der Kolk op zijn vakantieadres aan een hartaanval is overleden. Piet was jarenlang lid van onze volleybalvereniging. DDL in Puttershoek was zijn club, dat later fuseerde tot het grotere BeneVia. De thuishaven voor Piet en zijn team bleef voornamelijk de Kees Verkerk hal. Samen met een vaste kern kwam Piet en zijn team iedere maandagavond samen in de sporthal van Puttershoek om te trainen, de wedstrijden te spelen en
daarna het zo belangrijke en gewaardeerde moment na het volleyballen; met elkaar de kantine in… Piet was niet zomaar een lid, want hij begreep, dat in een vereniging iedereen een steentje bij moet dragen om er iets van te maken. Heel vaak heeft Piet zich dan ook ingezet voor onze club. De laatste jaren was Piet onze wedstrijdsecretaris en in die rol heeft het bestuur hem vooral de laatste jaren mee mogen maken. De openheid waarmee we Piet konden benaderen heeft iedereen
enorm gewaardeerd. De gesprekken met Piet waren dan ook altijd prettig. Als vereniging zullen we Piet ontzettend missen. Met name binnen zijn team zal een enorme leegte ontstaan. Zijn humor, lach en enthousiasme zullen in onze herinneringen achterblijven. Beste Piet, ontzettend bedankt!
Jaargang 3, nr 1 Pagina 3
Terugblik deel 1
Een geslaagde 12de editie van het Beachtoernooi Het was misschien even wennen voor de fanatieke beachers; het Beachtoernooi in Nieuwe Stijl. Dit jaar koos de organisatie voor een andere opzet. Geen 2 tegen 2 meer, maar een toernooi gericht op recreanten en jeugd. Doel: zoveel mogelijk (niet-)volleyballers laten genieten van het mooie spel! Het was even spannend voor de organisatie; hoe zou het lopen met het aantal inschrijvingen. Maar al snel werd duidelijk dat de organisatie een
goede keus had gemaakt. Alle recreantenpoules waren vol! Ook de jeugdafdeling had voor de dag een goed programma opgezet. De dag zelf verliep als een trein. De ervaren organisatie (Katja, Lennert, Paul, Chris, Martijn, Sylvia, Joost, Ronald & Eva) wist de dag zonder al te veel moeite in goede banen te leiden. Het weer was iedereen goed gezind, niet te warm en af en toe een zon die te voorschijn kwam. En terwijl de recreanten in
hun poules streden voor winst, was ook de jeugd actief. Met een heus toernooi en clinics waar ieder kind bij kon aanschuiven was het erg gezellig op het achterste veld.
Winnaressen Jeugdtoernooi Apollo uit Numansdorp
Ook editie 12 gaat weer in de boeken als 100% geslaagd! Organisatie bedankt voor jullie inzet! 1e plek - Recreanten FCS
Een sfeerimpressie
2e plek - Recreanten De Bende van Ellende
3e plek - Recreanten De Duwertjes
Nieuwsbrief Pagina 4
Baby’s In vele nieuwsbrieven heb je kunnen kennis maken met nieuwe telgen van onze BeneVianen. Ook deze nieuwsbrief stellen we er weer twee aan u voor!
Merel Phileine Blom Geboren op 25 juni
Davey van der Stel Geboren op 27 juni
3550 gr, 52 cm
3980 gr, 53 cm
Dochter van Lonneke
Zoon van Kitty (D1)
Van harte gefeliciteerd
Overzicht trainingstijden Senioren Onlangs kreeg je via de mail de trainingstijden en -locaties. Afgelopen week zijn er bij de herenteams nog enkele wijzigingen doorgevoerd, daarom hier nog de laatste update!
Heren 1 woensdag 19:30 - 21:00 ‘s Gravendeel
Dames 1 woensdag 21:00 - 22:30 Strijen
Heren 2 dinsdag 19:30 - 21:00 Heinenoord
Dames 2 woensdag 21:00 - 22:30 Strijen
Heren 3 woensdag 21:00 - 22:30 Strijen
Dames 3 dinsdag 19:30 - 21:00 Heinenoord
Heren 4 maandag 20:00 - 21:30 Puttershoek Heren 5 maandag 20:00 - 21:30 Puttershoek (incl maandagavondcompetitie)
Wil jij nog een steentje bijdragen aan de vereniging en je inzetten als trainer of coach? Neem dan contact op met de TC. Er zijn namelijk nog wat teams die jou vrijwilliger inzet zeer op prijs zullen stellen!
Jaargang 3, nr 1 Pagina 5
Terugblik deel 2
Een gezellig zwart-wit eindfeest Ieder seizoen sluiten we als vereniging het seizoen af met een gezellig eindfeest. Net als vorig jaar heeft Dames 4 hierin de leiding genomen en het feest georganiseerd. Onder het genot van een drankje konden er gedanst wor-
den op de swingende beats van de DJ. Ondertussen kon iedereen nog de vereniging sponsoren door mee te doen aan de verloting. Rond half 2 werd er een einde gemaakt aan het feest….al hoe wel einde….er zijn enkele mensen
nog Strijen onveilig gaan maken! Dames, bedankt voor jullie inzet en de organisatie van deze gezellig avond!
Ook hier een sfeerimpressie
Heel veel prijzen… en enkele gelukkige prijswinnaars
En het was nog lang gezellig
Nieuwsbrief Pagina 6
Au…. De eerste trainingsweek zit er weer op. Na een zomer genieten en wellicht wat weinig beweging, moesten de spieren afgelopen week weer flink aan de slag. En een dag later merk je opeens dat je spieren wat pijnlijker gaan aanvoelen. Au...spierpijn!
Wat is spierpijn? De meest voorkomende oorzaak van ‘pijn aan spieren’ is overbelasting, zoals vaak bij sporten optreedt. Er zijn twee soorten spierpijn: 1) vroege spierpijn: een pijnlijk brandend gevoel dat ontstaat tijdens of direct na een training.
2) verlate spierpijn: deze pijn treedt pas na 24-48 uur op. De spieren doen dan pijn en zijn minder belastbaar. De oorzaak hiervan is dat er microscheurtjes zijn ontstaan in het bindweefsel van de spier en het celmembraan. Spierpijn ontstaat door het
ontstaan van melkzuur in de spiervezel en later in het bloed. De oorzaak hiervan is zuurstoftekort. Een andere oorzaak kan zijn dat door overbelasting spiervezels zijn gescheurd.
Wat te doen tegen spierpijn. Voorkomen is beter dan genezen...
Ter voorkoming van spierpijn zijn een goede warming-up en cooling-down belangrijk. De warming-up bereid de spieren voor op de inspanningen die komen gaan. Rustig inlopen en rek- en strekoefeningen zijn altijd effectief. Een cooling-down zorgt ervoor dat de spieren niet al te abrupt tot rust komen en afkoelen. Hierbij kun je denken aan uitlopen en stretchen. Voor beide is het goed zo’n 10 minuten te besteden.
Soms is het niet gelukt spierpijn te voorkomen en zul je de pijn moeten trotseren. Gun dan in ieder geval je lichaam rust. Blijf echter wel in beweging (actieve rust). Er zijn ook middeltjes te gebruiken bij spierpijn. Je kunt gebruik maken van pijnstillers (met een licht ontstekingsremmende werking) en met spierwrijfmiddelen die je op de huid rond de pijnlijke spieren smeert. Dit kan een verkoelende, verwarmende, pijnstillende, pijnafleidende of ontstekingsremmende werking hebben. Dit is echter afhankelijk van het type middel dat je kiest.
Voor het verzachten van spierpijn kun je ook altijd werken met hotpacks, een warme douche of bad. Warme stoffen geven je een weldadig gevoel en ze verbeteren de doorbloeding van de spieren. Hierdoor herstellen de spieren sneller. Sommige mensen geven echter de voorkeur aan verkoelende stoffen. Die keuze is persoonlijk. Zowel verkoelende als verwarmende stoffen hebben in ieder geval een psychologisch effect. De prikkelende werking leidt de aandacht van de spierpijn af. Daardoor heb je er minder last van.
Bron: www.wikipedia.nl & www.gezondheidsnet.nl
In de hemel is geen bier, daarom drinken we het hier
Contactgegevens
Iedere nieuwsbrief hier de tip voor welk drankje je misschien aan aan de bar kunt bestellen!
Wat drinken we vandaag? PR & Communicatie Eva Verhoeven
[email protected]
Deze nieuwsbrief:
Voorzitter Martijn in het Veld
[email protected]
BIER
Penningmeester Arco Bijl
[email protected]
Bier is een alcoholische drank die gemaakt is uit:
Secretaris Ramona Tuk
[email protected] Voorzitter TC Wijnand de Bruijne
[email protected]
Gerst, Hop, Water en Gist
Voorzitter JC Daniëlle Mol
[email protected] Ledenadministratie Onno Muijzer
[email protected] Wedstrijdssecretaris
Mickeal Vlasblom-
[email protected]
Websitebeheer Ronald Hoek
[email protected] Scheidsrechtercoordinator Ingrid Nauta
[email protected] Sponsorcommissie Arjan Leeuwenburgh
[email protected]
Bezoek ons op internet: www.hwvvbenevia.nl
Bier werd waarschijnlijk al 4500 jaar voor Chr. Gedronken. Het is daarmee één van de oudste dranken uit onze geschiedenis. In West-Europa werd bier aanvankelijk in het algemeen gedronken, maar de Romeinen gingen na verloop van tijd over op wijn. Bier werd toen vooral gassocieerd met ‘onbeschaafde volken’ zoals Germanen.
In de Middeleeuwen was bier de gebruikelijke drank. Het was veiliger dan water, omdat dat vaak in steden vervuild was. In de Lage Landen dronk men destijds zo’n 300 liter bier per persoon per jaar. (bier bevatte toen wel weinig alcohol). In de industriële revolutie begon men bier op grote schaal te brouwen. Uiteindelijk kwam er massaproductie en ontstond er wereldwijde verkoop. PROOST
Drink met mate & geen alcohol voor je 16e!
Volleybaltip! 24 & 25 augustus
7 t/m 9 september
29 augustus t/m 9 september
World League Kwalificatie (Heren)
EK Kwalificatie (Dames)
Paralympics
Nederland Dominicaanse Republiek
Nederland Denemarken / Oekraïne & Griekenland
Oranje zitvolleybal (dames)
Topsportcentrum Rotterdam
Apeldoorn
Voor meer informatie, kijk op www.volleybal.nl
1e wedstrijd: 31 augustus 2e wedstrijd: 1 september 3e wedstrijd: 2 september
