Funkce a ovládání tréninkového počítače KETTLER MX

Funkce a ovládání tréninkového počítače KETTLER MX 1 7989-800 Krátký popis počítače Počítač ergometru má funkční oblast s klávesami a oblast zobrazení hodnot (displej), ve kterém se zobrazují různé symboly a grafika. Stručné vysvětlení funkcí jednotlivých kláves Funkční oblast V následujícím textu vysvětlíme krátce funkce jednotlivých kláves. Přesnější použití kláves naleznete v příslušných kapitolách. Klávesa PROGRAM Touto klávesou si můžete zvolit požadovaný program. Opětovné stisknutí > další program Stisknutí dlouze > rychlá změna programů Klávesa WARM UP / COOL DOWN S touto funkční klávesou se aktivuje startovací fáze nebo fáze vyběhávání. (WARM-UP/COOL-DOWN) Klávesa RECOVERY S touto funkční klávesou se aktivuje funkce vydýchávaní. Klávesa PERSON Touto funkční klávesou můžete aktivovat nebo změnit osobní údaje Opětovné stisknutí > další osoba Stisknutí dlouze > rychlá změna osob Klávesa RESET S touto funkční klávesou se zruší aktuální displej pro nový start. Klávesy Plus + / mínus – Touto funkční klávesou se před tréninkem mění hodnoty v různých Menu a během tréninku se mění zátěž. Pokračování „Plus“ Zpět „Mínus“ Stisknutí dlouze > rychlá výměna „Plus“ a „Mínus“ současně: výkon přeskočí na 25 W programy přeskočí na Ursprung zadání písmena přeskočí na A zadání hodnoty přeskočí na Aus Klávesa SET Touto funkční klávesou se vyvolá oblast zadávání hodnot. Nastavené hodnoty jsou uloženy do paměti. Měření pulsu Měření pulsu je možné 2 způsoby: 1. ušní upínka – zástrčka se zasune do zdířky nad symbolem srdce 2. hrudní pás – snímač se nachází pod displejem Poznámka: Další funkce kláves jsou vysvětleny v následujících kapitolách. Displej / oblast zobrazení hodnot Oblast zobrazení hodnot (nazvaná displej) informuje o různých funkcích a zvoleném modusu. Osobní symboly Volba jedné osoby Přehled:symbol bliká/ výběr:symbol nebliká Programy: COUNT up / Count down Programy se liší způsobem počítání. Přehled:symbol bliká/ výběr:symbol nebliká

Programy Výkony přes čas nebo vzdálenost Předvolené profily 1-6 Změnitelný profil M Pulsem řízené programy Cílový puls(y) přes čas Pět různých pulsem řízených programů, které se řídí podle hodnot pulsu. Přehled:symbol bliká/ výběr:symbol nebliká Rozhrání Pokud se objeví tento symbol, je možné datové spojení s PC. Rychlost Věk Průměrná hodnota Nastavitelná dimenze Hodnota 0 – 99,9 Vzdálenost Velikost Hodnota 0 – 9999 Odo-hodnota > celkový počet km Nastavitelná dimenze Frekvence šlapání Výzva> rychlejší šlapání Průměrná hodnota Výzva>pomalejší šlapání Dimenze Hodnota 0 – 199 Spotřeba energie Hodnota B.M.I. Nastavitelná dimenze Hodnota 0 – 9999 Výkon Osobní výkonnostní hranice 100-400 W Průměrná hodnota Procentuální škála Hodnota 25-400 W Čas Symbol pohlaví Hmotnost Individuální počáteční a konečný výkon Dimenze Teplota °C/°F Hodnota 0 – 99:59 Puls Maximální puls Cílové pulsové hranice Průměrná hodnota Symbol srdce Varovný tón Procentuální hodnota : skutečný puls/maximální puls Hodnota 0 – 199 Varování (bliká) max.puls + 1 Cílová pulsová hranice překročena Cílová pulsová hranice nedosažena Body Výkonnostní profil 1 bod (výška) odpovídá 25 W 1.řada 25 W ________________

1 sloupek odpovídá 1 minutě nebo 400 m Pulsový profil 1 bod (výška) odpovídá 5 pulsům 1.řada do 104 pulsů ________________ 1 sloupek odpovídá 1 minutě U programů M a HRC M odpovídá jeden sloupek 2 minutám.

Rychlý start Začátek tréninku bez mimořádných nastavení ƒ úvodní pozdrav po zapnutí údaj o celkových kilometrech ƒ po 3 sekundách: údaj „coun t up“, všechny hodnota jsou nastaveny na 0, výkon je 25W ƒ začátek tréninku ƒ údaje: rychlost, vzdálenost, energie, čas, otáčky a výkon Změna výkonu během tréninku: ƒ „Plus“: údaj – hodnota v okénku „Power“ zvyšuje se po 5 ƒ „Mínus“ redukuje po 5 Pokračování tréninku s tímto nastavením. Změny výkonu v průběhu tréninku jsou kdykoli možné. Konec tréninku ƒ průměrné hodnota (Ø): údaj rychlost, otáčky, výkon a puls (pokud je měření pulsu aktivní) ƒ celkové hodnoty vzdálenost, energie a čas Modus spánku Přístroj se po 3 minutách po ukončení tréninku přepne do modusu spánku a zobrazí okolní teplotu. Stisknutím libovolné klávesy přejdete opět do „Count up“. Nastavení osobních dat Při pravidelném tréninku pomáhá „Bordcomputer“ tím, že se osobní data ukládají do paměti. K tomu je třeba určitá data zadat. Údaje hostů, které jsou zadávány klávesou pod „G“zůstanou uloženy až do doby restartování počítače. 1. Zvolit ukládání osobních údajů ƒ „Person“ stisknout: údaj „G“ = host ƒ příklad: P1 zvoleno (bliká) 2. Zadávání (změna) jmen ƒ „SET“ stiknout déle než 3 sekundy ƒ „Plus“: údaj abeceda vzestupně ƒ „Mínus“: údaj abeceda sestupně „plus“ a „Mínus“ stisknout současně: zadání jména začíná od A ƒ Po každém písmenu potvrdit klávesou „SET“ ƒ Pole pro jméno má 8 znaků. U kratšího jména je možné stisknutím klávesy „SET“ déle jak na 3 sekundy přejít do pole pro zadání věku. ƒ Potvrdit klávesou „SET“ Po potvrzení se objeví „Alter aus“ nebo poslední zadaná hodnota v poli „Alter“ (věk) 3. Zadání věku ƒ Pomocí „Plus“ nastavit věk Při zadání věku se mění „MAX PULS“ (od 22 let) ƒ Potvrdit klávesou „SET“ Po potvrzení se objeví údaj : „Grösse aus“ nebo je hodnota uložena 4. Zadání výšky ƒ Pomocí „Plus“ nastavíte výšku (např. 192) ƒ Potvrdíte klávesou „SET“ Po potvrzení se objeví údaj „Gewicht aus“ nebo uložení hodnoty 5. Zadání hmotnosti ƒ Pomocí „Plus“ nastavíte hmotnost ƒ Potvrdíte klávesou „SET“ Po potvrzení se objeví údaj „Geschlecht aus“ nebo uložení hodnoty

6. Zadání pohlaví ƒ Pomocí „Plus“ nastavíte pohlaví ƒ Potvrdíte klávesou „SET“ Po potvrzení se objeví údaj „MAX PULS“ s výpočtem na základě hodnoty věku (3) 7. Zadání pulsu Změna maximálního pulsu ƒ Snížení pulsu klávesou „Mínus“ ƒ Potvrzení klávesou „SET“: 188 Zvýšení hodnoty pulsu je možné ve vztahu k věku Osobní data 1-7 jsou potvrzena Zobrazení všech zadaných osobních dat. ƒ „Plus“ osobní programové předvolby nebo ƒ „SET“ údaj o výběru osob Poslední zobrazený program Osobní programové předvolby Následující parametry mohou být rovněž zvoleny a změněny v programů ukládání osobních údajů. 1. Zvolit ƒ ƒ ƒ

předvolby „Person“ stisknout Příklad: P1 zvolen „Plus“: údaj „předvolby“

2. Zvolit převod ƒ „SET“ stisknout na déle jak 3 sekundy ƒ „Plus“ údaj: zvolit jiný převod: Racer/Mountain ƒ potvrdit klávesou „SET“ Po potvrzení: údaj: „Maximální výkon“ 3. Zvolit maximální výkon ƒ nastavit výkon pomocí „Plus“ ƒ potvrdit klávesou „SET“ Po potvrzení se objeví „HRC výkon“ 4.Zvolit HRC výkon ƒ pomocí „Plusů nastavit HRC výkon ƒ potvrdit „SET“ Po potvrzení se objeví údaj „Plus Alarm Ein“ 5. Nastavit varovný tón pro kontrolu pulsu Tón zapnut: potvrdit klávesou „SET“ nebo Tón vypnut: „Mínus“ potvrdit klávesou „SET“ 6. Zvolit jednotku energie Jednotka jouly: potvrdit klávesou „SET“ nebo Jednotka kcal: „Mínus“ potvrdit klávesou „SET“ Údaj: všechny zadané osobní programové předvolby. Programové předvolby jsou potvrzeny a aktivují se volbou v programech. ƒ „Plus“ osobní tréninková data nebo ƒ „SET“ údaj: poslední zobrazený program Předvolby „HOST“ ƒ „Person“ stisknout: údaj „G“ bliká ƒ „Plus“: údaj „předvolby“ Zvolit body 2-6. Údaje Host, které se zadávají klávesou PERSON pod „G“, zůstanou uloženy až do příštího startu.

Osobní tréninková data V tomto menu jsou shrnuty hodnoty všech tréninkových jednotek jedné zvolené osoby. Tato hodnota se průběžně sčítá. Zvolit tréninková data ƒ „Person“ stisknout ƒ příklad: P1 zvolena ƒ „Plus“ 2x: údaj „tréninková data“ ƒ „SET“: údaj „Löschen? Nein“ znamená, že tréninková data se dále sčítají a všechny průměrné hodnoty jsou zobrazeny. ƒ Potvrdit klávesou „SET“, údaj „tréninková data“ ƒ „Plus“ osobní data nebo ƒ „SET“ údaj: poslední zobrazený program NEBO ƒ „Plus“: údaj „Löschen? Ja“ znamená, že jsou dosud nasčítané hodnoty zrušeny. U zvolené osoby se počítá od začátku. ƒ Potvrdit klávesou „SET“ ƒ „Plus“ osobní data nebo ƒ „SET“, údaj: poslední zobrazený program Tímto jsme objasnili všechna nastavení týkající se osob. Tréninkový návod Sportovní medicína a věda využívají ergometry mino jiné k prověření funkční schopnosti srdce, krevního oběhu a dýchacího systému. Zda Váš 1. 2. 3.

trénink přinesl po několika týdnech požadovaný účinek zjistíte následovně: Podáte určitý výkon s nižším výkonem srdce a krevního oběhu než předtím Podáte určitý výkon se stejným výkonem srdce a krevního oběhu po delší dobu Vaše schopnost zotavení/vydýchávaní po výkonu srdce a krevního oběhu je rychlejší něž předtím.

Směrnice pro vytrvalostní trénink Maximální puls: Pod pojmem maximální zatížení se rozumí dosažení individuálního maximálního pulsu. Maximálně dosažitelná srdeční frekvence je závislá na věku. Zde platí pravidlo: maximální srdeční frekvence za minutu odpovídá 220 – věk. Příklad: Věk 50 let > 220 – 50 = 170 tepů/min. Hmotnost: dalším kritériem pro stanovení optimálních tréninkových dat je hmotnost. Předvolba pro zatížení u mužů je 3 a u žen 2,5 W/kg tělesné hmotnosti. Navíc je třeba brát na zřetel, že od 30 let se schopnost výkonu snižuje: u mužů cca. 1% a u žen cca.0,8% za rok. Příklad: Muž, 50 let, hmotnost 75 kg 220 – 50 = 170 pulsů/min.maximálního pulsu 3W x 75 kg = 225 W Mínus „odpočet“ (20% z 225 = 45 W) 225 – 45 = 180 W (předvolba) Intenzita zatížení Zátěžový puls: Optimální intenzita zatížení je dosažena při 65-75% individuálního výkonu srdce a krevního oběhu . 65% = tréninkový cíl spalování tuků 75% = tréninkový cíl zlepšení kondice Tato hodnota se mění v závislosti na věku. . Rozsah zatížení Trvání tréninkové jednotky a její četnost za týden: Optimální rozsah zatížení je v případě, že jste schopni po delší dobu trénovat na 65-75% individuálního výkonu Vašeho srdce a krevního oběhu. Základní pravidlo: Výkon ve Wattech byste měli zvolit tak, abyste po delší dobu zvládli zatížení svalů. Vyšší výkony (Watt) byste měli odvádět s vyšší frekvencí šlapání. Příliš nízká frekvence šlapání pod 60 UPM vede k monotónnímu statickému zatížení svalstva a následně k předčasné únavě. Warm-up Na začátku každé tréninkové jednotky byste se měli zahřát pomalu se zvyšující zátěží 3-5 minut, abyste rozběhli srdce a krevní oběh a také svalstvo.

Cool-down Stejně tak důležité je ochlazování. Po každém tréninku by měl následovat 2-3 minuty pomalý běh. Zatížení pro Váš další vytrvalostní trénink by mělo být zvyšováno v zásadě nejdříve rozsahem zatížení, např. namísto 10 minut denně 20 minut denně, nebo místo 2x týdne 3x týdně. Vedle individuálního tréninkového plánu můžete rovněž využít tréninkových programů integrovaných v tréninkovém počítači. Trénink Počítač je vybaven 14 tréninkovými programy. Tyto programy se liší znatelně intenzitou zatížení a dobou trvání. 1. Trénink s předvolbou výkonu a) manuální předvolby výkonu • (PROGRAM) „Count up“ • (PROGRAM) „Count down b) výkonnostní profily • (PROGRAM) „1“ – „6“ • (PROGRAM) „M“ (změnitelný) 2. Trénink s předvolbou pulsu a) manuální předvolby pulsu • (PROGRAM) „HRC Count up“ • (PROGRAM) „HRC Count down b) pulsové profily • (PROGRAM) „HRC 3“ a „HRC 4“ • (PROGRAM) „HRC M“ (změnitelný) 1. Trénink s předvolbou výkonu a) manuální předvolby výkonu (PROGRAM) „Count up“ • „PROGRAM“ stisknout: údaj „Count up“, začněte trénovat, všechny hodnoty se načítají. nebo • „SET“ stisknout: oblast předvolby • „Plus“ a „Mínus“: výkon změnit, všechny hodnoty se načítají (PROGRAM) „Count down • „PROGRAM“ stisknout 2x: údaj „Count down“ předvolby se vytvářejí s dosavadních v počítači uložených osobních dat a z posledních zadaných hodnot. Program odečítá z nastavených hodnot až k 0. Není-li před tréninkem provedena předvolba, spustí se program „Count up“. Pro odstartování programu Count down, musí být provedena alespoň jedna předvolba čas, energie nebo vzdálenost. • „SET“ stisknout: oblast předvolby hodnot Oblast předvolby hodnot Údaj „TIME“ – nastavení času Nastavení času • zvolit hodnotu času pomocí „plus“ nebo „mínus“ (např.20) a potvrdit klávesou „SET“ • údaj: další menu Nastavení spotřeby energie • zvolit hodnotu pomocí „plus“ nebo „mínus“ (např.800) a potvrdit klávesou „SET“ • údaj: další menu Nastavení vzdálenosti • zvolit hodnotu pomocí „plus“ nebo „mínus“ (např.7,5) a potvrdit klávesou „SET“ • údaj: další menu Věk Pokud je věk v osobních datech již nastaven, tato oblast se automaticky přeskočí • zvolit hodnotu pomocí „plus“ nebo „mínus“ (např.32) a potvrdit klávesou „SET“ • údaj: další menu Maximální puls • nastavit hodnotu klávesou „minus“ a potvrdit klávesou „SET“ • údaj: další menu Cílový puls • klávesami „plus“ nebo „minus“ provést výběr • spalování tuků 65%, kondice 75% nebo manuální nastavení - -, potvrdit klávesou „SET“ • klávesami „plus“ nebo „minus“ zadat hodnoty (např.Manuell 85) a potvrdit klávesou „SET“ Přehled o všech možnostech nastavení naleznete v tabulce na str. 26 Výkon • klávesami „plus“ nebo „minus“ změnit výkon začátek tréninku b) výkonnostní profily (PROGRAM) „1“ – „6“

Všechny profily se navolí stisknutím klávesy „PROGRAM“ např. 3x údaj „1“ Fitness-Test podle standardu WHO Automaticky regulované zvyšování výkonu o 25 W v 2 minutovém rytmu, začíná na 25 W. Doporučené otáčky pedálů 60 – 80 UPM. Pouze osoby se zdravým srdcem a krevním oběhem mohou tento test absolvovat bez lékařského dohledu. „SET“ stisknout: oblast předvolby hodnot, předvolby viz tabulka str. 26 začátek tréninku •

„PROGRAM“ stisknout 4x: údaj „2“ Fitness-začátečník I, zatížení 25 – 100 W, 27 min.

•

„PROGRAM“ stisknout 5x: údaj „3“ Fitness-začátečník II, zatížení 50 – 125 W, 30 min.

•

„PROGRAM“ stisknout 6x: údaj „4“ Pokročilí I, zatížení 50 – 150 W, 36 min.

•

„PROGRAM“ stisknout 7x: údaj „5“ Pokročilí II, zatížení 50 – 200 W, 38 min.

•

„PROGRAM“ stisknout 8x: údaj „6“ Profi I, zatížení 75 – 300 W, 36 min.

•

PROGRAM“ „M“ Profil „M“ se dá utvářet individuálně. „PERSON“ stisknout příklad: P1 zvolena „PROGRAM“ 9x stisknout: údaj „M“ „SET“ stisknout déle jak na 3 sekundy Jeden sloupek se rovná 2 minutám Aktuální pozice „2“ se zobrazí vpravo Sloupek 1 bliká a je ho možné změnit POWER ukazuje aktuální výkon sloupku (např. 70) Délka programu je ještě 70 minut

• • • • • • •

Změna: Výkon • „Plus“ nebo „Minus“ vybere sloupek • „PROHRAM“ zvyšuje, „PERSON“ snižuje výkon. Změna: Trvání programu (má být 42 minut) • „Plus“ nebo“Minus“ stisknout až nastavíte požadovanou délku programu (např. 44 minut) • „PERSON“ stisknout až se zobrazí POWER „ - - „ • „SET“ stisknout déle jak 3 sekundy. Profil se uloží. Poznámka: Profil se uloží od doby trvání programu 20 minut. U programových náhledů s délkou trvání nad 45 minut se profil zobrazí komprimovaně na 45 sloupcích. 2. Trénink s předvolbou pulsu a) manuální předvolby pulsu (PROGRAM) „HRC Count up“ • „PROGRAM“ 10x stisknout: údaj „HRC Count up“ • „SET“ stisknout: oblast předvolby hodnot začátek tréninku, všechny hodnoty se načítají. Výkon je regulován automaticky, dokud není dosaženo cílového pulsu (např. 130) b) pulsové profily (PROGRAM) „HRC 3“ • „SET“ stisknout: oblast předvolby hodnot začátek tréninku a/nebo „Plus/Minus“ pro nastavení profilu. Výkon je regulován automaticky, dokud není dosaženo různých pulsů (např. nejnižší LO=100, nejvyšší HI=140) Možnosti předvolby: viz tabulka str. 26 • • • • • • • •

(PROGRAM) „HRC M“ (změnitelný) „PERSON“ stisknout příklad: P1 zvolena „PROGRAM“ 9x stisknout: údaj „M“ „SET“ stisknout déle jak na 3 sekundy 1 sloupek je roven 2 minutám, aktuální pozice „2“ se zobrazí vpravo sloupek 1 bliká a dá se změnit PULSE ukazuje vedle srdce aktuální cílový puls (např. 120) HI/LO ukazuje oblast +/- 10 pulsů z 120 (např. 110/130) % ukazuje srovnání 120 s maximálním pulsem (P1 Mario zde 188) = 64 % Délka programu je ještě 80 minut

Změna: cílový puls • „plus“ a „minus“ vybere sloupek • „PROGRAM“ zvyšuje, „PERSON“ snižuje cílový puls Změna: Trvání programu ( má být 48 minut) • „Plus“ a „Minus“ stisknout pro nastavení požadované doby (např. 50 minut) • „PERSON“ stisknout dokud s nezobrazí PULSE „ - - „ • „SET“ stisknout déle jak na 3 sekundy. Profil se uloží. Začátek tréninku Poznámka: Hodnoty pod LO a HI ukazují pro orientaci nejnižší (např. 110) a nejvyšší (např. 160) cílový puls profilu. Profil je uložen do paměti až od 20 minut. U programových náhledů s délkou trvání nad 45 minut se profil zobrazí komprimovaně na 45 sloupcích. WARM UP Je-li v poli „POWER“ hodnota vyšší než je osobní hodnota při startu „HRC“, odstartuje se WARM-UP, tzn. výkon se zvyšuje. (pouze u Count up a Count down) Příklad: Přednastavení osobních programových předvoleb = 50 W, vyšší manuální nastavení při startu = 120 W, WARM UP zvyšuje výkon za tři minuty z 50 na 120 W (hodnota bliká). Ke-li dosaženo 120 W, ukazuje pole POWER tuto hodnotu bez blikání. Opětovné stisknutí WARM UP během blikání ukončí tuto funkci. COOL DOWN Funkce COOL DOWN může být zvolena během tréninku v každém programu. Má účinek na stejnoměrné snižování výkonu na konci tréninku na hodnotu „HRC“. Během funkce COOL DOWN bliká hodnota výkonu. Opětovné stisknutí COOL DOWN během blikání ukončí tuto funkci. Výměna hodnot při tréninku Klávesou „PROGRAM“ nebo „PERSON“ změníte údaj v následujícím sledu: čas/rychlost/vzdálenost/výkon/RPM/energie/puls/Profil/čas…. Přerušení tréninku a konec tréninku Pokud leží otáčky pod 20 RPM za minutu nebo stisknete klávesu RECOVERY, zaznamená počítač konec tréninku. Všechna tréninková data se zobrazí. Rychlost, výkon, otáčky a puls se zobrazí jako průměrné hodnoty se symbolem Ø. Klávesou „Plus“ nebo „Minus“ změníte aktuální údaj. Tréninková data se zobrazí na 4 minuty. Pokud během 4 minut nestisknete žádnou klávesu nebo nepokračujete v tréninku, přepne se elektronika do režimu spánku a zobrazí se okolní teplota. Pokračování v tréninku Při pokračování v tréninku se dosažené hodnoty dále načítají nebo odečítají. Funkce RECOVERY Vydýchávající puls Na konci tréninku stiskněte RECOVERY. Elektronika měří 60 sekund Váš puls. Stisknutím RECOVERY se pod „LO“ uloží aktuální hodnota pulsu, pod „HI“ se uloží hodnota pulsu po 60 sekundách. Pod % se zobrazí rozdíl mezi oběma hodnotami. Z toho se vypočítá příslušní kondiční známka. RECOVERY nebo RESET přeruší tuto funkci. Pokud nepřichází po stisknutí RECOVERY signál pro měření pulsu, objeví se hlášení o chybě. Změna jazyka Němčina/ Angličtina Má-li být změněn jazyk nebo jednotka, postupujte podle schématu na straně 27. Všeobecné pokyny Body-Mass-Index (BMI) Výpočet BMI: Tělesná hmotnost (kg)/tělesná výška (m²) = BMI Příklad: MARIO Tělesná hmotnost 93,5 kg Tělesná výška 1,92 m 93,5 / 1,92² = 25,4 Hranice hodnot: Pod 18: Máte podváhu, doporučuje se zvýšit tělesnou hmotnost, kterou můžete zvýšit schopnost výkonu. 18 – 25: Máte normální hmotnost 26 – 30: Máte lehkou nadváhu a měli byste svou hmotnost zredukovat, pokud se u Vás projevilo již nějaké onemocnění, např, cukrovka, vysoký krevní tlak, ….

Nad 30: Redukce hmotnosti ne naléhavě nutná. Výsledek u příkladu MARIO: BMI je 25,4 a leží mezi 18 – 25, tedy normální hmotnost. Systémové tóny Elektronika vydává různé tóny. Např. na konci tréninku, při překročení max.pulsu, přerušení funkce Warm up nebo Cool down…. RECOVERY V této funkci je setrvačník automaticky bržděn. Další trénink nemá žádný účinek. Výpočet kondiční známky: Známka = 6 – ( 10 x ( P1 – P2)/ P1) ² P1 zátěžový puls, P2 vydýchávající puls F1 = velmi dobře, F6 = nedostatečně Přepnutí čas/vzdálenost U programů 1-6 + M je možno v předvolbách změnit profil u každého sloupku z modusu „čas“ (1 minuta) na modus „vzdálenost“ (400 m). Údaj profilu při tréninku Na začátku bliká první sloupek. Po uplynutí doby/vzdálenosti se blikání posune na sloupek vpravo. U profilů nad 45 minut až do středu (sloupek 23) Pak se profil posunuje zprava doleva. Objeví-li se konec profilu na posledním sloupku (sloupek 45), posunuje se blikající sloupek déle doprava až po konec tréninku. Šipky nahoru/dolů Pokud nemůže být požadovaný výkon s daným počtem otáček dosažen (např. 400 W při 50 otáčkách), vyzývají šipky směrem nahoru/dolů ke zvýšení/snížení otáček. Pokyny pro měření pulsu Měření pulsu začíná v okamžiku, kdy na displeji bliká symbol srdce v taktu Vaší srdeční frekvence. Měření pomocí ušní upínky Pulsový senzor pracuje s infračerveným světlem a měří změny v propustnosti Vaší kůže, která je vyvolána srdeční frekvencí. Než si připnete ušní upínku na ucho, asi 10X si ho promněte pro lepší prokrvení. Vyhněte se rušivým impulsům. • • •

Upevněte si ušní upínku na ucho a pokuste se nalézt nejlepší místo pro měření (symbol srdce bliká bez přerušení) Netrénujte pod přímým dopadem světla, např. neonové světlo, halogenové světlo, přímé sluneční záření…. Vyhněte se otřesům a viklání ušního senzoru včetně kabelu. Kabel prostrčte vždy středem svorky upevněné na Vašem oblečení a ještě lépe na Vaší čelence.

Měření cardio-puls-setem Dbejte přiloženého návodu Poruchy v tréninkovém počítači Stiskněte klávesu RESET Pokyny k rozhrání Program ERGOKONZEPT, který je k dostání u specializovaných prodejců, číslo 7926-000, umožňuje řízení ergometru KETTLER pomocí běžného PC přes rozhrání. Na našich domovských stránkách www.kettler.net naleznete další možnosti využití rozhrání. Značkové výrobky německé firmy KETTLER na náš trh dodává: LIFEsport, spol. s r. o. Hlavní 129 357 47 Krásno

tel: +420 2 209 825 03 www.lifesport.cz email: [email protected]

fax: +420 2 20982116 mobil: 420 605 226688 servis: +420 604 416823

LIFEsport, spol. s r. o. ve smyslu Zák. č. 22/97 Sb. vydává ujištění o prohlášení o „Shodě“na dodaný výrobek, který je popsán v tomto tréninkovém návodu.

ZÁRUČNÍ LIST

Název výrobku:

MX 1 Ergometr

Typové číslo:

Zákazník:

7989-800

………………………………. ………………………………. ………………………………. ……………………………….

Na výše uvedený výrobek zn. KETTLER se vztahuje záruka 3 roky ode dne převzetí zařízení. -

fy. LIFEsport, s.r.o. garantuje, že výrobek neobsahuje materiálové ani výrobní vady. záruka se vztahuje na díly, které vykazují závady v důsledku materiálových a výrobních vad, které zhoršují funkce zařízení. zásahy do zařízení, které nebyly odsouhlaseny zákaznickým servisem fy LIFEsport nároku na reklamaci nepodléhají. v případě oprávněného garančního nároku je třeba se obrátit výhradně na zákaznický servis fy. LIFEsport, s.r.o.. Pokud není smluveno jinak, platí zákonná záruční ustanovení. po uplynutí záruční lhůty mohou být výrobky KETTLER za přijatelné ceny opraveny, případně prováděna jejich údržba. Máte pak záruku, že budou použity výhradně originální náhradní díly. Na přání obdržíte předem cenovou kalkulaci.

Za účelem bezproblémového vyřízení Vaší reklamace je nutné dodržet následující pokyny: -

reklamaci uplatněte prostřednictvím obchodníka u kterého jste výrobek zn. KETTLER zakoupili reklamace budou uznány pouze s údajem o typovém čísle výrobku. Potřebná data naleznete na stříbrném typovém štítku na rámu zařízení dbejte na přesný popis vad a poruch funkcí defektní díl zařízení zašlete pokud možno v originálním balení, spolu s výše uvedenými informacemi na zákaznický servis fy. LIFEsport. Za škody způsobené dopravou defektního výrobku zpět k zákaznickému servisu v důsledku nedostatečného balení fa LIFEsport neručí. pro správné a rychlé vyřízení reklamce a provedení servisu jsou nezbytné úplné údaje.

Záruka se nevztahuje na: -

normální opotřebení v důsledku používání zařízení, pokud je zachováno funkční použití výrobku škody způsobené používáním, jež není v souladu s povahou zařízení škody způsobené nedostatečnou údržbou – viz. návod k použití škody způsobené používáním výrobku k jinému účelu výměnu baterií škody vzniklé špatnou montáží

Datum prodeje:

Podpis, razítko: