výlet k pramenům svatých řek Indie (Ganga a Jamuna) pobyt v Himalájské rezervaci národního přírodního parku Jamunotri a Gangotri dvanáctidenní jógová terapie v horském Ášramu na břehu řeky Jamuny v nadmořské výšce 2500 m návštěvy chrámů, svatých míst, světců, jogínů, výlety, treky, dobrodružství jógová terapie - cvičení, dýchání, vegetariánská strava, ajurvéda, masáže, přednášky, diskuze, besedy, relaxace, meditace, mantra, hudba, kírtan, bhadžan, osobní konzultace, semináře, workshopy, kurzy zdravého vaření
PAVEL KOVÁŘ Od roku 1996 intenzivně studuje a zkoumá historii, kulturu a spiritualitu dávnověké Indie se zvláštním zaměřením na jógu a védantu. Po dobu tří let žil v Indii v jóga ašramech, kdy pod vedením zasvěcených mistrů podstoupil tradiční disciplínu žáka, který obětuje své soukromí a pohodlí za účelem dosažení vyšších hodnot lidského života. Na žádost svých mistrů působí v současnosti jako nezávislý lektor a instruktor v České a Slovenské republice. PETRA SARA PAVITRA PAVLACOVÁ www.pavitrayogatherapy.com,
[email protected],
[email protected] Phone n.: +421 902 230 621, skype:sararichmondvale, FB: Petra Sara Pavitra CHANDRA DEVI SWAMI Vznešená duše, původem z Rakouska, posledních 14 let žije nepřetržitě v Indii tradičním způsobem Sádhua (svaté ženy). Celým svým srdcem, tělem a duší praktikuje Tantru, Bhakti jógu a tradiční spirituální rituály v linii Ramanandi Sampradáje. Její společnost je nanejvýš inspirující a povznášející, její životní příběh jednoduše neuvěřitelný.
Expedice se uskuteční v období mezi 15.9.2015 až 20.10.2015 Délka poutní cesty je 28 dní včetně cestování z ČR a zpět. Zvláštní možností pro ty, kteří nemohou na tak dlouhou dobu přerušit své závazky doma, ale přesto chtějí Indii a Himaláje navštívit nebo touží absolvovat 12 denní jógovou terapii, je zkrácený pobyt - minimum 17 dní. Celkový počet členů expedice je ideálně 12 lidí, maximálně při velkém zájmu 18 osob. Expedice je vhodná pro lidi všech věkových kategorií bez nutnosti speciálních kvalifikací či psychofyzických dispozic. Podmínkou není nadprůměrná fyzická zdatnost, způsobilost cvičit jógu a meditovat ani jakákoliv jiná předešlá znalost či schopnost. Očekává se však, že člověk se těší průměrnému fyzickému a psychickému zdraví, jenž mu umožní co nejlepší možný zážitek a prospěch z celého expedičního pobytu v Himalájích. Pro fyzicky zdatné lidi a speciálně ty s dobrodružným duchem je připravena možnost mnoha treků ve vysokohorských náročných terénech (až 5000 n.m.), které naopak mohou vypustit ti, kteří se na ně necítí.
1. den ČR/SK -> DÍLÍ (INDIE) => ihned po příletu na letiště Dílí přestupujeme do pohodlných klimatozivaných taxiků, které nás odvezou do 300 km vzdáléného Rišikéše - podhimalájského jógového letoviska
2. - 4. den RIŠIKEŠ/HARIDWAR => ubytování v Ganga Ašramu na Lakšmanjula v Rišikeši. Aklimatizace, prohlídka měst, návštěva poutních míst, ganga puja (uctívaní Gangy), relaxace
5. den RIŠIKEŠ/GANGOTRI => jedeme jeep taxi do hor; cíl vesnička Gangotri – 3000 m n.m.
6. - 11. den GANGOTRI => výlet k prameni řeky Gangy, treky do okolí, relaxace, meditace, chrámy, nádherné procházky v úchvatné přírodě
12. den GANGOTRI/YAMUNOTRI 13. - 24. den YAMUNOTRI => 12 denní Jógová terapie v horském ašramu na břehu řeky Jamuny
Speciální program na těchto 12 dní je v detailu uveden níže v tomto textu.
25. den YAMUNOTRI/RIŠIKEŠ 26. - 27.den ZPĚT V ÁŠRAMU V RIŠIKEŠI => odpočinek, relax, nákupy
28. den RIŠIKEŠ/DÍLÍ (letiště) A NÁVRAT DO ČR
Kratší pobyt na 17 dní zahrnuje 12 denní jógovou terapii a pobyt v Rišikeši před a po terapii. PŘÍSPĚVEK ZA POBYT A PROGRAM Konečný příspěvek na pokrytí nákladů pobytu a programu bude záviset na konečném počtu zúčastněných a momentálním cenovém trhu. Předběžná cena činí přibližně 700 až 800 euro za 28 denní pobyt a 500 až 600 euro za 18 denní pobyt. CO PŘÍSPĚVEK NEZAHRNUJE Tento příspěvek nezahrnuje letenku, vízum, pojištění atd. Zpáteční letenka se dá pořídit s dostatečným předstihem za 12 až 14 000 Kč. Se štěstím i za 10 až 11 000 Kč. Vízum 850 Kč. Standardní pojištění 800 Kč. Osvědčené homeopatické očkování vyjde na 2000 Kč (6 nemocí - žloutenka A,B,C; malárie, tyfus a dengo horečka) CO PŘÍSPĚVEK ZAHRNUJE Příspěvek zahrnuje cestování v kvalitních a klimatizovaných taxi autech - Tavera, Jeep, Tempo Van. Velmi slušné ubytování - čisté dvojlůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením a sprchou. Strava třikrát denně. Voda, čaj, drobné občerstvení na cestách. Vstupné a příspěvky do chrámů, uctívání, obětiny, festivaly atd. Veškeré průvodcovské a organizační služby. Dále všechny akce, meditace, přednášky, kurzy, cvičení, poradenství atd. CELKOVÁ CENA Celková cena expedice činí přibližně 40.000 Kč (28 dní) a 32.000 Kč (18 dní). POZNÁMKA Prosím rozpošlete tento email všem, které by taková naučná a terapeutická cesta do Indické Himaláje mohla zaujmout. Své předběžné nezávazné přihlášky zasílejte prosím na moji emailovou adresu
[email protected] nebo volejte na mé telefonní číslo: 731 479 191
Koncem měsíce května a začátkem června se budou konat v Praze, Brně, Ostravě a Bratislavě setkání s prezentací pro ty, co mají vážný zájem o tento pobyt a na základě těchto setkání může dojít k závazné přihlášce. .
DENNÍ ROZVRH AKTIVIT 5:00 6:00
6:30 – 7:30
7:30 8:00
10:00 10:30 – 13:30 13:30 – 14:30 14:30 15:30 – 17:30 17:30 18:00 18:30 20:00 20:30 – 22:00 22:00
budíček hygiena, individuální rozcvička, automasáž společné vítání slunce – Surya Namaskara společné dýchání, cvičení sestavy pozdrav slunci, zpívání manter Bohu Slunci a léčebná meditace (harmonizace čaker) společné cvičení – hatha jóga / chi-kung (restart organismu, energetické ladění, koncentrace na dech, mysl a pohyb, práce se srdcem a vědomím) ranní občerstvení (horký nápoj, ajurvédská medicína, ovoce …) přednáška, meditace, workshop, kurz (seznam témat přednášek, meditací, workshopů, terapií a kurzů naleznete na samostatném seznamu) snídaně osobní volno, relaxace, individuální program, individuální konzultace a terapie společný mítink, istha ghosti – diskutování aktuálních pohybů srdce a mysli oběd osobní volno, relaxace, individuální program, individuální konzultace a terapie meditace, loučení se sluncem, vítání měsíce společné cvičení candra namaskar (pozdrav měsíci) společné cvičení – hatha jóga / chi-kung relaxační a zklidňující cvičení zpívání manter, kírtan, bhadžan, léčebná meditace večeře volná diskuse, zábava a příprava na večerku večerka
POZNÁMKA: Přibližně uprostřed našeho dvanáctidenního pobytu v ášramu podnikneme společnou výpravu k pramenu řeky Jamuny – Yamunotri (3000 m n.m.), kde také přenocujeme. Dále vyrazíme z našeho ášramu na dva až tři výlety do nedalekého okolí (mezi 10:00 – 17:00 hod.) na úžasná poutní místa přírodních krás a silných duchovních energií – budeme se věnovat společným meditacím, relaxacím a piknikům.
Všechny jógové terapie jsou dobrovolné a každý má svobodu si vytvořit vlastní náhradní individuální program za předpokladu, že nebude narušovat plány, touhy a aktivity skupiny. Jinými slovy – skupina by měla průběžné a dynamicky hodnotit probíhající aktivity a kolektivním rozhodnutím určovat ráz, obsah a prioritu všech společných aktivit. Je pak na každém jednotlivci, kterých částí programu se zúčastní i či nikoliv. Úcta, respekt a tolerance jako nástroj k dosažení společného klidu, míru a harmonie jenž je základem každého ášramu, nebo-li místa určeného k osobnostnímu růstu ve všech ohledech.
Pavel Kovář, tel. 731 479 191,
[email protected], www.poutsrdce.cz, www.gosai.com
