Rodinná KBT Vranov 3. 6. 2010 Mgr. Alena Mikulová
Motto „Existují určité základní principy, působící ve všech lidských interakcích, a pro kvalitní rodinný život je naprosto nezbytné žít s těmito principy či přirozenými zákony v souladu.“ Stephen R. Covey
Základní východiska rodinné KBT(1) Neuspokojivé vztahy mezi jednotlivými členy rodiny jsou způsobeny jak: • problematickými způsoby chování, tak • zkresleným nebo nepřiměřeným hodnocením vzájemného chování mezi jednotlivými členy rodiny.
Základní východiska rodinné KBT(2) Nespokojenost v rodinném soužití má složku: • emoční (úzkost, hněv, žárlivost, deprese), • kognitivní (negativní hodnocení některých členů rodiny, hodnocení jeho motivů, vlastností a jeho chování), • behaviorální (křik, výčitky, naschvály, násilí).
Základní východiska rodinné KBT(3) Podle KB teorie manželských vztahů si každý z partnerů přináší do manželství: • určité předpoklady(co můžeme od partnera reálně očekávat), • určité normy(určují, jaké vlastnosti a chování by měl mít ideální partner), • tato očekávání a normy si partneři vytváří ve své primární rodině a často je považují za jediné možné a správné.
Základní východiska rodinné KBT(4) Epstein a Baucom rozlišují 5 hlavních typů kognitivních procesů, které jsou důležité pro porozumění interakcím mezi členy rodiny: • vnímání(pozorování) – Piaget a Kelly zdůrazňují, že vnímání okolních událostí je aktivní proces,nikoli pasivní. • Beck hovoří o tzv.selektivní pozornosti – vnímání jen negativních aspektů vzájemné interakce.
Základní východiska rodinné KBT(5) • atribuce(způsob, jakým lidé vysvětlují a hodnotí přímé příčiny událostí kolem sebe), • interpretace(je vysvětlení vnímaných událostí, které jdou za rámec vnímaných faktů), • hodnocení(je přiřazení kladné nebo záporné hodnoty k interpretaci, rozhoduje o emoční reakci-lítost, zlost, lhostejnost),
Základní východiska rodinné KBT(6) • očekávání(v každé situaci má člověk určitá očekávání, co bude následovat), • předpoklady, • normy(kognitivní schémata)-určitá bazální přesvědčení či názory, které má člověk o sobě, druhých lidech a o tom, jak to na světě chodí. Schémata týkající se mezilidských vztahů, rolí v rodině a jejího fungování se učí člověk ve vlastní rodině během dětství, ale také na základě vlivů kulturních, vlivů z médií či na základě vlastních zkušeností.
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů se zaměřuje : • snížení míry negativních výměn mezi jednotlivými členy rodiny, • zvýšení míry pozitivních výměn, • zlepšení komunikačních dovedností, • zvýšení schopnosti řešit společně problémy a konflikty.
Metody • • • • • • •
V rámci KBT využívám těchto metod: edukace, sokratické dotazování, diskuse, hraní rolí, behaviorální experimenty, kognitivní restrukturalizace, plnění domácích úkolů mezi sezeními
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů(1) Cílový obraz, který máme na mysli: nádherná rodinná atmosféra. • atmosférou myslíme klima, ovzduší domova, charakter rodiny daný hloubkou vztahu mezi jednotlivými členy rodiny, to, co jeden v druhém hledá. Je to duch cítění, vyrůstající z kolektivního vzorce chování, které charakterizují rodinné interakce. Umožňuje nám zabývat se společně volbou cíle, společně k němu mířit a přispívat k tomu, aby se věci měnily.
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů(2) • • • • • • •
Rodina je: prožitek „my“, způsob myšlení „my“. je to přirozený pohyb směrem od „já“ k „my“. členové rodiny mají hlubokou a opravdovou radost, že mohou být spolu, vnímají sdílená přesvědčení a hodnoty, jednají, společně komunikují.
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů(3). • jasná představa cíle(všichni členové rodiny mají na mysli stejný cíl, stejná kritéria, stejné hodnoty), • plán cesty(principy, které jsou univerzálníplatné všude, samozřejmé – př. úcta), • kompas(tvůrčí síly, vlohy, které jsou vnitřním vodítkem k cíli).
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů(4) „Mezi podnětem a odpovědí na něj je prostor. V tom prostoru spočívá naše svoboda a síla zvolit odpověď. V naší odpovědi spočívá náš růst a naše volba.“
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů (6) Podnět
Svoboda volby
Pozitivní reakce
Uvědomění si sebe sama Svobodná vůle
Svědomí Představivost
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů(7) • uvědomění si sebe sama (vlastní chování,stopka, dosáhnout odstup od svého vlastního života a pozorovat jej, pozorování vlastních myšlenek), • svědomí(morální či etický smysl pro to, co je a co není správné), • představivost(imaginace, schopnost představit si lepší způsob reakce než byla v minulosti), • svobodná, nezávislá vůle(síla jednat)-vzít život do vlastních rukou. Smysl pro humor
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů(8) • rodiny většinou nemají zformulováno své poslání(svůj cíl), které je tak nezbytné k úspěšnému chodu všech organizací, • rodina je základní, nejdůležitější organizací na světě.
Kognitivně-behaviorální terapie Kognitivněrodinných problémů(9) • společně upřesnit poslání manželství(písemně) a rodiny(každý z partnerů pochází z jiného prostředí, rozdílné zkušenosti z primární rodiny), • popsat, jakou rodinu chtějí mít jednotliví členové rodiny(konkrétní formulace, které směřují k pozitivní změně), • společné sdílení stejných hodnot,společných představ o své budoucnosti = posílení pouta mezi rodiči a dětmi, mezi manželem a manželkou.
Návyky šťastných rodin(1): • rodiny a jejich členové nesou zodpovědnost za své vlastní volby, jsou pozitivně aktivní, nesvalují vinu na druhé, • rodiny si připravují vlastní budoucnost tím, že nežijí ze dne na den bez jasného cíle(formulace manželského či rodinného poslání), • rodiny si organizují život a pracují s pomocí důležitých priorit, dodržují čas pro rodinu, společné činnosti v souladu s formulací rodinného poslání, • členové rodiny myslí v termínech vzájemného dobra, usilují o vzájemnou podporu a úctu,
Návyky šťastných rodin (2): • členové rodiny se snaží pochopit myšlenky a pocity druhých, pak se snaží účinně předat své vlastní myšlenky a pocity. Na vzájemném porozumění budují hluboké vztahy důvěry a lásky, • členové rodiny při vzájemném respektování budují prostředí příznivé pro řešení problémů, • členové rodiny pěstují rodinnou atmosféru – založenou na lásce, vzájemnému porozumění, tvůrčí spolupráci.
Závěr Děkuji za pozornost Mgr. Alena Mikulová E-mail:
[email protected] Tel: 737 933 752
