ÉVE AZ OLIMPIA KIHÍVÁSOK KORSZAKA ERDÉLY REJTETT KINCSEI A BÉRES- LEGENDA SZÍNPADON IMMUNERŐSÍTÉS: Az egészségtudatos magazin ÚTI TIPP AKTUÁLIS

EGÉSZSÉG 2016. TAVASZ-NYÁR

Az egészségtudatos magazin

2016

ingyenes

AZ OLIMPIA

ÉVE

AKTUÁLIS

IMMUNERŐSÍTÉS:

KIHÍVÁSOK KORSZAKA

ÚTI TIPP

ERDÉLY REJTETT KINCSEI INTERJÚ

SZÍNPADON

A BÉRESLEGENDA

Ôrizzük meg a mozgás örömét! Válassza a Magyar Olimpiai Csapat hivatalos ízületi készítményeit!

BPK1402AD

áráért *

www.beres.hu

facebook.com/beres.klub

A Béres Porcerô +Csont-Izom KOMPLEX filmtabletta azon ízületi megbetegedésben szenvedôk különleges táplálkozási igényeihez igazított összetételû, speciális gyógyászati célra szánt – tápszer, akiknél a csontozat és az izomzat állapota miatt nagyobb hangsúlyt kell fordítani egyes vitaminok és ásványi anyagok megfelelô bevitelére. A Béres Porcerô FORTE ízületi betegségben szenvedôk különleges táplálkozási igényeihez igazított összetételû, speciális - gyógyászati célra szánt – tápszer C-vitaminnal, glükozamin-szulfáttal és kondroitin-szulfáttal. * Az akció a készlet erejéig tart, részletek: www.beres.hu

2

EGÉSZSÉG

Béres József fiaként megkérdőjelezhetetlen példa áll előttem. De atyám példája másoknak is az! Ezért is örülök olyan nagyon, hogy az elmúlt évben egy remek dokumentumfilm és egy nagyszerű történelmi dráma is készült életéről. Kabay Barna és Petényi Katalin Béres József életútja című filmje – melyet a Duna Tv-n láthattak a nézők – archív anyagokra építkezik. Felidézi atyám kutatói és emberi nagyságát. Állhatatos felelősségérzetét a másik ember iránt, konok kitartását saját gondolatai, tudományos meggyőződése mellett, az igazságért való küzdelem vállalását még a hatalommal szemben is.

Kedves Olvasók!

M

ostanában gyakran késztet töprengésre – gondolom, sokan vagyunk így ezzel – a mai világ. Túl sok a bizonytalanság, a nyugtalanító hír, pedig mindannyian napi szinten megélhető örömökre, nyugalomra, békességre vágyunk. Talán emiatt van, hogy mostanság többször gondolkozom édesapám élete felől. Szeretek elgondolkodni az ő igazán küzdelmes életútján. Válaszokat adni a nagy kérdésekre: mi adta neki a hitet, hogy érdemes kitartania? Mi táplálta az erőt, hogy soha ne adja fel? Mi erősítette elköteleződését a hazája, a magyarság iránt? Mi adta a rendíthetetlenségét, hogy a könnyebb élet ígérete ellenére is az övéi mellett maradt? Honnan kapta a tartást, hogy gerince a legnagyobb megpróbáltatások mellett is egyenes tudott maradni? Nem is igazán nehéz a felelet: tudta igazát, célját. Volt családja, számos barátja, támogató közössége. Volt hite Istenben és önmagában. Tudta, hová tartozik és hol van dolga. Mert mindezek nélkül az ember magányos, hontalan, gyökértelen. És bizonytalan. Ha nincs, ami táplálja, nincs amire támaszkodhat, olyanná válik, mint a gyökér nélküli fa: lassacskán elgyengül, erőtlen lesz. Mint napjaink embere. Gyökértelenségre kárhoztat a globalizálódó világ, a kultúrák keveredése, a hagyományok pusztulása, az általános értékvesztés, az üres szólamokban testet öltő álhumanizmus. Hát mi nyújthat itt kapaszkodót? Hogyan találjuk meg a helyünket? Miben lelhetünk biztonságot?

Úgy gondolom, ezekkel a tulajdonságokkal érdemelte ki édesapám, hogy személye bevonulhatott a magyar irodalomba is. Fazekas István A megvádolt című színművében alakja valódi történelmi hőssé nemesül, de a dráma a mához szól. Gondolkodásra késztet társadalmunk legfontosabb kérdéseiről, magyarságról, kisebbségi létről, az értelmiség felelősségéről, a házastársi kötődésről, a család szerepéről, a váratlanul felbukkanó betegség kínzó gyötrelmeiről. Nagyszerű írás, nem véletlen, hogy a megjelenését követő évadban egy vidéki és egy budapesti színház is műsorára tűzte. Igen, Béres József életének, munkásságának üzenete ma aktuálisabb, mint valaha. De mit ér a példa, mit a tudás, ha az, akinek szól, süket rá? Nos, ez a mi lehetőségünk: a nyitott fül és a nyitott szív! Csak meg kell hallani, észre kell venni, meg kell becsülni azt, ami nekünk valóban lehetőséget ad a boldogulásra, testünk és lelkünk egészségben tartására, a reményteli jövőre. Ami valóban esélyt ad a folytatásra. Vannak nehézségeink, de vannak kapaszkodóink is. Hisz tele van a világ szeretettel, valódi jósággal, névtelen hősökkel, Béres Józsefekkel, bajnokokkal, tehetséges fiatalokkal, művészekkel, tudósokkal. Őket kell hallanunk, meglátnunk, példájukból töltekeznünk. Vége a télnek, újul a világ, testünk és lelkünk is gyűjti az erőt. Ezzel a magazinnal a célunk az, hogy segítsük Önöket ebben. Hasznos információkkal, lélekmelengető hírekkel, lelkesítő példákkal találkozhatnak. Megbízható, hiteles, erőt adó társnak szegődünk Önök mellé. Kapaszkodjunk egymásba! Kívánom, hogy örömmel és haszonnal forgassák Egészség magazinunk legújabb számát!

Dr. Béres József, a Béres Gyógyszergyár elnöke 3

tartalom

26

Erdély rejtett kincsei

8

Magyarország, az olimpikon nemzet

Kihívások korszaka: sosem volt fontosabb, hogy erősítse immunrendszerét

16

5 6 7 8 11 12 14 16 18 21 22 25 26 28 29 30 31 32 34

Béres jelenti Világhíres

Étrend-kiegészítők – Csak tudatosan!

Példaképek – Magyarország, az olimpikon nemzet Tudta-e? – (Sok) mindent a magnéziumról

Lélektükör – Olimpiai érem: a család sikere is

Testbeszéd – Sport könnyedén, ízületi problémák nélkül Testbeszéd – Kihívások korszaka: sosem volt fontosabb, hogy erősítse immunrendszerét Riport – Színpadon a Béres-legenda Ezt ajánljuk

Személyesen – Faykod Mária: Láthatóvá tenni a láthatatlant Ezt ajánljuk

Úti tipp – Erdély rejtett kincsei Tápláló

Béres bor: megszokott tartalom, új arculat Ritmus – Mozgás: így könnyű elkezdeni Teszt – Milyen a látása? Kérdezz-felelek

Játék - Szókereső

IMPRESSZUM

Béres Egészség magazin - A Béres Gyógyszergyár Zrt. Kiadványa Megjelenik félévente a Central Médiacsoport Zrt. gondozásában (Budapest, Montevideo u. 9.) Vezérigazgató: Varga Zoltán • Content marketing üzletágvezető: Ritter Tamás Szerkesztő: Csótó Szilvia • Tervezőszerkesztő: Varga Buda • Korrektor-olvasószerkesztő: Dudás Márta www.beres.hu, www.magazin.beres.hu, www.webaruhaz.beres.hu, www.facebook.com/beres.klub, www.beresbor.hu ISSN: 1788-568X 4

EGÉSZSÉG

BÉRES JELENTI

EGÉSZSÉG

Kubinyi Annára emlékezünk Kubinyi Anna emléke előtt tiszteleg az a kiállítás, melyet február 27-én Székesfehérváron, a Szent István Művelődési Házban nyitott meg Spányi Antal megyés püspök úr és Béres Klára, a Béres Alapítvány elnöke. Épp egy esztendeje, hogy a Kossuth- és Prima Primissima díjas textilművésznő eltávozott közülünk. A gyászév letelte után ez az első alkalom, hogy a közönség újra találkozhat mélyen megérintő, csodálatos faliképeivel. „Döbbenetes az élmény: Kubinyi Anna ma is itt van köztünk, művei elsöprő erővel szólítanak meg. A kenderbe szőtt szimbólumok, textilbe álmodott székelykapuk, az Égi vadász, a Kőrösi Csoma-emlékszőnyeg mind ősi jelek közvetítői, egy-egy főhajtás a magyarság, igazlelkűség, hazaszeretet, istenhit előtt. Köztük van az utolsó mű is, a Csíksomlyói Imatextil, melybe, hogy ne fogyjon az alkotói lendület, minden egyes aranyszállal kötött csomó mellé egy-egy imát is elmondott a művész. Végül 1212 üdvözlégy fonódott egybe magasztos életüzenetté. Ahogy nézzük, megérint az Örökkévaló – Csíksomlyó, a Szűzanya és az alkotó között létrejött spirituális kapcsolat óhatatlanul is átsugárzik ránk. Híd ez az égi és a földi között. Hozza üzenetedet, vigye emlékező szeretetünket!” – emlékezett Béres Klára az esemény megnyitóján. A kiállítás március 31-ig tekinthető meg. www.szentistvanmuvelodesihaz.hu

Szeretetcseppek Több mint 80 millió forint értékű Béres Csepp-adománnyal segített ismét a Béres Alapítvány. A legnagyobb országos karitatív szervezetek részére Béres Klára, a Béres Alapítvány elnöke február 3-án adta át a támogatást.

A Rákellenes Küzdelem Világnapjához kötődő rendezvényen megemlékeztek id. dr. Béres József születésének évfordulójáról is. Az alapítvány ezen felül az év során még számos hazai és határon túli magyar szervezet segítségével juttat el gyógyító cseppeket a rászorulóknak.

Új ruhában a Béres borok

Mesék a kicsiknek

Megújult a Béres Szőlőbirtok és Pincészet borainak arculata. Az új címkék a jellegzetes csepp alakzattal egységes, letisztult és igazán egyedi megjelenést kölcsönöznek a Béres boroknak. Az új címkecsalád folyamatosan veszi át a korábbiak helyét, az első új külsővel rendelkező borok már elérhetők a szőlőbirtok webáruházában, valamint az Auchan, Metro, CBA, Príma üzletláncokban. www.beresbor.hu

Az Égigérő Sulifa címmel jelent meg Regéczy-Béres Melinda legújabb mesekönyve. A kötet a kisiskolás korosztályt szólítja meg, oldalait Ádám László színes, kedves illusztrációi díszítik. Kapható a nagyobb könyvesboltokban és a Béres webáruházában (www.webaruhaz.beres.hu).

5

VILÁGHÍRES D-VITAMIN ÉS ALLERGIA

ÍGY VÉDHETŐ KI A SZEMSZÁRAZSÁG

Az utóbbi években a tudományos világ érdeklődése egyre jobban nő a D-vitamin iránt. Nagyszámú vizsgálatot végeztek arra vonatkozóan, hogy a D-vitamin-hiány megszüntetése milyen hatással van a különféle betegségekre, allergiás tünetekre. A nemzetközi szakirodalomban számos bizonyítékot találunk arra vonatkozóan, hogy a D-vitamin-pótlás sikeresen támogatja az allergiás betegségek, mint például az allergiás rhinitis, asztma, élelmiszer-allergia és atópiás dermatitisz megelőzését és kezelését. Az allergiás betegségben szenvedőknek ezért kiemelten fontos, hogy kellő figyelemmel gondoskodjanak a D-vitamin-ellátásukról. (World Allergy Organization Journal)

A szemszárazság korunk civilizációs betegsége, kialakulásának kockázatát a légkondicionáló használata, a dohányzás, a gyakori tévénézés és számítógéphasználat egyaránt növeli. Számos klinikai vizsgálat az Omega-3 zsírsavak (pl. DHA) fogyasztásának kedvező hatását mutatta ki az egészséges könnyfilm megtartása szempontjából. A DHA zsírsav szemünk sejtjeinek alkotóeleme, ő felel a szem felszínén található kehelysejtek sűrűségéért. Ezek védik látásunkat a villódzó fényhatásoktól, szabályozzák a könnytermelést és a szemszárazság mértékét. (Medical Science Monitor)

A STROKE ELLEN GINZENGGEL

kezelésére és az immunrendszer erősítésére alkalmazzák, elsősorban az ázsiai országokban. Amerikai kutatók a ginzeng idegrendszeri hatásait vizsgálva arra a következtetésre jutottak, hogy a növény számos olyan gyulladáscsökkentő és antioxidáns sejtvédő hatással rendelkezik, ami a különféle neurológiai betegségek esetén – beleértve a stroke okozta idegrendszeri károsodásait is – csökkentheti az idegsejtek pusztulását, így mérsékelheti az anatómiai és funkcionális károsodásokat. (Frontiers in Cellular Neuroscience)

A ginzeng az egyik legszélesebb körben használt gyógynövény a világon. Évszázadok óta a legkülönfélébb betegségek

6

EGÉSZSÉG

MA MILYEN FRONT VAN?

Az időjárási front fogalmát Vilhelm Bjerknes norvég meteorológus alkotta meg az 1920-as években. A frontok váltakozását leginkább a betegek és legyengültek szenvedik meg, de valamilyen formában mindenkire hatással van. Mivel a stressz és a legyengült immunrendszer a frontérzékenység alapvető rizikófaktorai, a kiegyensúlyozott, egészséges, sportos életmód az egyik leghatékonyabb megelőzési eszköz. A fronthatások tünetei megfelelő vitaminpótlással, káliumban és magnéziumban gazdagabb étrenddel, illetve gyógynövényekkel (például gyömbér, citromfű, esetleg zöld tea) is enyhíthetők. (Biometeorology)

Étrend-kiegészítők Csak tudatosan!

Étrend-kiegészítők nélkül manapság szinte lehetetlen megadni szervezetünknek az elegendő vitamin- és ásványianyag-mennyiséget, amivel megőrizhetnénk egészségünket. Egyre több ilyen termék kapható, de honnan tudhatjuk, melyik gyártó az, amelyik igazán megbízható, ellenőrzött minőséget kínál, és melyik az, amelyik bizonytalan eredetű és akár egészségügyi kockázatot is jelentő terméket hoz forgalomba? Időnként riasztó hírekkel találkozhatunk a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal honlapján, elképedve olvassuk, hogy egyesek milyen mostoha körülmények között gyártanak élelmiszereket. Ilyenkor szembesülhetünk azzal, hogy egy-egy termék, amiről a reklámja csupa jót állít, valójában ellenőrizetlen körülmények között készül, és voltaképpen azt sem tudjuk pontosan, mit is fogyasztunk. Míg a gyógyszerek szigorú engedélyezési eljáráson mennek keresztül, addig az étrend-kiegészítők forgalomba hozatala csak egy egyszerű bejelentést igényel, és a gyártói felelősségen túl alig van más, a forgalomba hozatalt korlátozó tényező. Az erre hivatott szervek persze végeznek ellenőrzéseket, de ezek meglehetősen véletlenszerűek. A megoldás az, hogy mi magunk vagyunk körültekintőek, amikor kiválasztjuk azt a készítményt, amivel családunk és a magunk egészségét szeretnénk megóvni. Tudatos vásárlókká kell válnunk: figyelni kell a jelekre, és néhány alapszabályt betartani!

Mindig legyen gyanús, ami nagyon olcsó! Aligha hihetjük el azt, hogy „minőségi” az a termék, amit nagyon alacsony áron kínálnak nekünk. Gondoljunk csak bele, micsoda hatalmas befektetést igényel egy gyártósor beállítása, a korszerű technológiák alkalmazása, a folyamatos professzionális minőségbiztosítás! Nem beszélve a mo-

dern kutatás-fejlesztési bázisról. Pedig pont ezek jelentik a minőséget és a biztonságot. Ha hatásos és teljes körűen ellenőrzött minőségű étrend-kiegészítőket szeretnénk, a legolcsóbbakat jobb, ha kerüljük!

Csak tiszta forrásból! Sajnos az ellenőrzések során mindig találnak olyan termékeket, amikben nincs benne a hatóanyag, vagy ha van is, rossz hatékonysággal szívódik fel. A legrosszabb az, ha a szerben a megengedett szintet meghaladó mértékben mutathatók ki egészségre káros szenynyezők. Elgondolni is szörnyű, hogy ilyen megtörténhet. Pedig szennyező anyagok (pl. nehézfémek) vagy mikrobiológiai szennyeződések (pl. E-coli baktérium, szalmonella, listeria) előfordulásának kockázatát csak megbízható forrásból származó készítmények vásárlásával zárhatjuk ki. Tartsuk szem előtt: a kirívóan olcsó készítmények kockázatot jelenthetnek, hiszen nem járhatták végig azt az utat, amelyik a minőség garanciáját jelenti. Az ilyen készítmények vásárlásával ugyan pénzt megtakaríthatunk, de ezzel együtt lemondunk a nyomon követhető gyártás és minőség egyes elemeiről, miközben az egészségünk a tét.

Legfontosabb az egészség Az internet elterjedésével az élelmiszerekkel kapcsolatban is egyre gyakrabban

Dr. Béres József, a Béres Gyógyszergyár elnöke: „Ahogy atyám, magam is az egészség, az élet szolgálatára esküdtem fel: a jobb életminőségre. Ezt a munkát tudományos alapossággal, etikus magatartással lehet csak végezni. A mai világ többnyire csak a pénzről szól, ahol bóvlivá válik az érték, az élet és az egészség is. De tehetünk ellene összefogással, megbízható, jó minőségű termékek fogyasztásával. A Béres márka mindig ellenőrzött, garantált minőségű, megbízható készítményeket fémjelez. Feladatunk változatlan: minden erőnkkel a magyar általános egészségi állapot javításáért küzdeni.”

találkozhatunk az egészségre ártalmas anyagokról szóló tudományos vagy kevésbé tudományos információkkal, melyek számunkra ismeretlen szennyezőkről (aflatoxin, dioxin, melamin stb.) és ezekhez kapcsolódóan súlyos egészségi ártalmakról (rák, májkárosodás, idegrendszeri elváltozások) tesznek említést. Természetesen még tudatos fogyasztóként sem kell értenünk ezeket a bonyolult vegyi és biológiai folyamatokat. A dolgunk az, hogy olyan megbízható, szaktudással és gondossággal eljáró – lehetőség szerint hazai – gyártók termékét válasszuk, akik különösen nagy figyelmet fordítanak az előírások betartására. Ezek a cégek olyan ellenőrző rendszereket építenek be a gyártási folyamatokba, amelyek garantálják, hogy biztonságos, szennyezőktől mentes termék kerüljön le a gyártósorról. Mindig ez – és ne az ár – legyen az elsődleges szempont, mert az egészségünkért érdemes egy kicsit többet áldoznunk. 7

példaképek

Magyarország, Magyarország igazi sportnemzet. Elég csak ránézni a nyári olimpiák összesített éremtáblázatára, melyen az igen előkelő nyolcadik helyen áll országunk. Eddig összesen 476 érmet (168 aranyat, 144 ezüstöt és 165 bronzot) nyertek sportolóink az ötkarikás játékokon, ezzel pedig a legeredményesebb olyan ország vagyunk, amely még nem adott otthont e világeseménynek. Második hely a világdobogón

Az első női arany Az első női aranyérmesünk Elek Ilona tőrvívó volt, aki az 1936-os berlini játékokon diadalmaskodott. Tizenkét évvel később, az 1948-as londoni olimpián újra a dobogó legfelső fokára állhatott, majd 1952-ben, Helsinkiben, negyvenöt esztendősen ezüstérmet nyert.

Ha az érmeket a népességaránynak megfelelően vizsgáljuk, akkor azt láthatjuk, hogy csupán Finnország és Svédország szerepel nálunk előkelőbb helyen. Csak az aranyérmeket nézve azonban minden 60 ezredik lakosra jut egy hazánkban, ennél pedig csak a finnek tudtak eddig jobb átlagot produkálni!

Győzelemre ítélve 120 éve tart tehát a magyar sikertörténet az ötkarikás játékokon. Ez a kijelentés egyáltalán nem túlzás, eddig ugyanis minden olimpiáról, melyen ott voltunk, sikerült aranyéremmel hazatérni.

Az első induló, az első érem Az ókori olimpiák mintájára 1503 év után, 1896-ban, Athénban rendezték az első újkori ötkarikás játékokat, amelyen részt vett Magyarország is. Nem is kellett so-

A legeredményesebb kat várni az első magyar éremre. Szokoly Alajos volt az első honfitársunk, aki rajthoz állt az olimpián, és bronzérmes lett százméteres síkfutásban. Végül sportolóink két arany-, egy ezüst- és három bronzéremmel tértek haza a világeseményről.

Az egyetlen Az első újkori olimpiai játékok mindkét aranyérme Hajós Alfréd nevéhez fűződik. Hajós az egyetlen a játékok újkori történetében, aki nemcsak sportolóként nyert aranyat, hanem építészként a művészeti olimpián is jeleskedett. 1924ben a nyári játékok művészeti versenyében Lauber Dezsővel közösen készített stadiontervét ezüstéremmel díjazták. 8

Sportolóink számára eddig a legsikeresebb olimpia az 1952-es, Helsinkiben rendezett volt, ezen hazánk 16 arany-, 10 ezüst- és 16 bronzérmet nyert. A többi

Szöveg: Futó Csaba

az olimpikon nemzet

közt csúcsra ért a Puskás Ferenc fémjelezte labdarúgó-válogatott, az Aranycsapat, az ökölvívó-legenda Papp László, a Kárpáti György-féle vízilabda-válogatott, a vívó Kovács Pál pedig egyéniben és csapatban is olimpiai bajnok lett.

alkotta női kajak négyes, Kozák Danuta egyéniben, Berki Krisztián lólengésben, a vívó Szilágyi Áron a páston, Risztov Éva nyílt vízen, Gyurta Dániel pedig a medencében nem talált legyőzőre. Gyurta Dániel ráadásul világcsúccsal lett a 200 méteres mellúszás olimpiai bajnoka.

Jubileumaink A századik magyar olimpiai aranyérmet Hegedűs Csaba birkózónk szerezte meg az 1972-es mücheni játékokon. A százötvenedik elsőséget a párbajtőröző Nagy Tímea vívta ki 2004-ben Athénban.

Vivát, vívók!

London 2012 Legutóbb 2012-ben Londonban rendezték meg a világversenyt. Az angol fővárosban 157 sportoló képviselte országunkat. Honfitársaink az előzetes várakozásokon felül teljesítettek: nyolc arany-, négy ezüst- és hat bronzéremmel tértek haza. A kalapácsvető Pars Krisztián, Dombi Rudolf és Kökény Rudolf kajak kettese, a Fazekas-Zur Krisztina, Kovács Katalin, Kozák Danuta, Szabó Gabriella

Magyarország vívásban a legeredményesebb, vívóink 25 olimpián 83-szor álltak fel a dobogóra. Ebből 35 alkalommal állhattak a legfelső fokára, emellett 22 ezüst- és 26 bronzérmet szereztek.

A víz az úr Kiemelkedően sikeres sportágunk a kajakkenu is, evezőseink eddig 76 érmet, köztük 22 aranyat nyertek. Nemcsak hajóban, de anélkül is helytállnak sportolóink a vízben. Úszóink 25, míg vízilabdázóink 9 alkalommal állhattak a dobogó legfelső fokára.

Szinte hihetetlen A vízilabdázó Halassy Olivér is az olimpiák egyik emlékezetes résztvevője. Nyolcéves volt, amikor fel akart ugrani egy mozgó villamosra, de lecsúszott a lépcsőről. Térd alatt amputálni kellett a lábát, ám így is kétszer lett olimpiai bajnok a pólóválogatottal (1932-ben és 1936-ban), egyszer pedig ezüstérmet nyert a csapattal (1928-ban). Úszóként háromszor volt Európa-bajnok.

Az abszolút győztes A legtöbb magyar olimpiai aranyérmet a vívó Gerevich Aladár tudhatja magáénak. Hetet nyert hat különböző világeseményen. 1932-től 1960-ig mindegyik nyári olimpián első helyezett lett csapatban, 1948-ban pedig egyéniben is a csúcsra ért. A képzeletbeli dobogó többi fokán szintén két vívónk, Kovács Pál és Kárpáti Rudolf áll, 6-6 olimpiai aranyéremmel.

Nem lehet megunni A hölgyek közül a tőrvívó Rejtő Ildikó az abszolút részvételi rekorder, 1960-tól 1976-ig öt olimpián volt jelen, és ebből minden alkalommal a dobogón állhatott; Tokióban a legfelső fokán.

A legfiatalabb Egerszegi Krisztina öt alkalommal állhatott fel az olimpiai dobogó legtetejére. 1988 óta ő a legfiatalabb olimpiai bajnokunk, Szöulban tizennégy éves és negyvenegy napos volt, amikor megnyerte a 200 méteres hátúszás döntőjét. 9

példaképek ra vezetett a magyar válogatott, amikor Valentyin Prokopov elveszítette a fejét, le akarta könyökölni Bolvári Antalt, de az épp mögé érkező Zádor Ervin arcát találta el. Zádor bőre a szeme alatt felrepedt, sebéből dőlt a vér, ami a vizet is vörösre festette. A tribün előtt véresen végigvonultó Zá-

A legidősebb Az egyetemes sport legidősebb olimpiai bajnoka magyar. Az 1913. szeptember 23án született Tarics Sándor 1936-ban tagja volt a Berlinben aranyérmes vízilabda-válogatottnak. 1949-ben az Egyesült Államokban telepedett le, földrengésbiztos épületek tervezésével lett nemzetközi hírű építészmérnök, számos szabadalom tulajdonosa. Idén lépett a százharmadik életévébe.

dor akaratán kívül a magyar forradalom jelképes hősévé vált. A magyarok végül 4–0 arányban győzedelmeskedtek, majd másnap Jugoszlávia ellen az aranyat is megnyerték.

Családi világsikerek Magyar családi kötődéseket is találunk az olimpiákon szép számmal. A vízilabdázó Lemhényi Dezső 1952-ben, Helsinkiben lett aranyérmes a pólóválogatottal, a fe-

Az örökifjú Január 9-én ünnepelte kilencvenötödik születésnapját az ötszörös aranyérmes Keleti Ágnes. 1957-ben Izraelben telepedett le, ő lett az ottani tornasport megteremtője, 1958 és 1980 között az izraeli tornaválogatott szövetségi kapitánya volt, közben egy évig az olasz válogatottat is irányította.

Sport és politika Az olimpiák történetének egyik legmaradandóbb emlékű élménye az 1956-os melbourne-i játékokon rendezett Magyarország–Szovjetunió vízilabda-mérkőzés. A feszült hangulatú meccs hajrájában 4–010

lesége, Tass Olga pedig 1956-ban, Melbourne-ben lett első a kéziszercsapat tagjaként. A Szívós család eredményei is lenyűgözőek: a nagypapa, idősebb Szívós István 1952-ben és 1956-ban, ifjabb Szívós István 1976-ban lett olimpiai bajnok a vízilabda-válogatottal. Az unoka, Szívós Márton kerettag volt Londonban, Barcelonából világbajnoki aranyéremmel tért haza. Vízilabdázóink testvérvonalon

is erősen teljesítenek: Keserű Ferenc és Alajos az 1932-es játékokon lettek aranyérmesek egy csapatban, Steinmetz Barnabás és Ádám pedig 2004-ben értek közösen a csúcsra. Édesapjuk, Steinmetz János az 1968-ban olimpiai bronzig jutott válogatottban a Konrád Ferenc – Konrád János testvérpárral játszott együtt. A 2008-ban, Pekingben aranyat nyert pólóválogatottban szintén volt egy testvérpár, Varga Dénes és Dániel a mai napig tagjai a nemzeti csapatnak. A vívók közül Nébald György 1988-ban olimpiai bajnok lett, bátyja, Nébald Rudolf 1980-ban volt bronzérmes. Marosi Paula a női tőrcsapat tagjaként nyert aranyat (1964) és ezüstöt (1968), bátyja, József 1956-ban a tőrcsapattal lett ezüst- és bronzérmes.

Hiányzó érmeink Magyarország 1920-ban és 1984-ben nem vett részt az olimpián: előbb az első világháború egyik vesztes nemzeteként nem kaptunk meghívást, majd a Szovjetunió nyomására nem utaztak a magyarok Los Angelesbe. Szomorúan emlékezetes, hogy a női kosárlabda-válogatottunk eddig egyetlenegy olimpiára jutott ki, éppen az 1984-esre… 2016-ban az egész világ, így természetesen Magyarország is a riói olimpiára figyel. Bízunk benne, hogy minél több kiváló sportolónk szerez kvótát a brazíliai játékokra. Ám ne csak reménykedjünk, segítsünk is nekik ebben! Ilyenkor különösen fontos, hogy lélekben azokkal legyünk, akik értünk, országunk hírnevéért is küzdenek. A nemzeti összetartás biztosan megtérül, hiszen láthatjuk: a magyar sportolók mindig ott vannak az élmezőnyben, és bármikor képesek fantasztikus eredményekkel meglepni a világot.

ARANY TÁMOGATÓ

tudta-e?

EGÉSZSÉG

(Sok) mindent a magnéziumról

A

magnézium létfontosságú ásványi anyag. Mi mindent köszönhetünk neki? Szükség van rá a fehérje-, zsír- és szénhidrátanyagcseréhez, az energia- és inzulintermeléshez, az izomzat és az idegrendszer jó működéséhez és a csontozat felépítéséhez. A hivatalos napi szükséglet gyermekeknél 50-250 milligramm, felnőtteknél 300– 400 milligramm, a férfiaknál valamivel több, mint a nőknél. A teljes kiőrlésű gabonából készült termékek a lehető legjobb magnéziumforrásnak számítanak. A barnakenyér, -tészta vagy -rizs rendszeres fogyasztása megfelelő magnéziumellátást biztosít. Igen gazdag magnéziumforrást jelentenek többek között a hüvelyesek, olajos magvak (nap-

raforgómag, szezámmag), a zöld, leveles zöldségek és a héjában sült burgonya is. A zöldségekből főzés hatására a magnézium kioldódhat, ezért ne főzzük túl, inkább pároljuk, grillezzük, vagy sütőzacskóban készítsük el őket, hogy ne vesszenek kárba az értékes tápanyagok. A szervezetünkben lévő magnézium (mintegy 30 gramm) nagy része csontjainkban található, de van belőle izmainkban, szerveinkben és a vérünkben is. A magnéziumhiánynak többféle oka lehet, a nem megfelelő táplálkozás mellett például bélbetegségek okozhatják a felszívódás csökkenését. Nagy mennyiségű magnézium távozhat a szervezetből hasmenés vagy egyes vízhajtók és vérnyomáscsökkentők szedése esetén, de krónikus gyulladásos

betegségek és alkoholizmus mellett is rendszerint alacsony a szintje. Megnő a szervezet magnéziumigénye fokozott fizikai igénybevétel, intenzív mozgás során, valamint terhesség és szoptatás alatt. A magnéziumhiány gyakori tünetei lehetnek: ingerlékenység, idegesség, koncentrálóképesség csökkenése, feledékenység, izomgyengeség, izomgörcsök, érelmeszesedés, szívritmuszavarok, magas vérnyomás, emésztési problémák, alvászavar, szokatlan fáradtság. Klinikai kutatások bizonyították, hogy a magnézium kedvező hatású migrén, szív- és agyi érrendszeri betegségek, cukorbetegség és Alzheimer-kór esetén is.

BÉRES MAGNÉZIUM 250 MG + B6 FILMTABLETTA Kiválóan felszívódó magnézium-kombináció

Gyűrje le a magnéziumhiányt! Szüntesse meg a nyomasztó tüneteket! Már napi egy Béres Magnézium+B6 filmtabletta biztosítja NAPI 1 TABLETTA szervezete számára a megfelelő magnézium-mennyiséget. ELEGENDŐ Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! 11

EGÉSZSÉG lélektükör

Olimpiai érem:

Szilágyi Liliána úszó Ifjúsági olimpiai és Európa-bajnok, Gyarmati Dezső olimpiai bajnok vízilabdázó és Bara Margit színművésznő unokája, Szilágyi Zoltán olimpikon úszó és Gyarmati Eszter tornász, úszó elsőszülött lánya. A 2012-es olimpián a magyar küldöttség legfiatalabb versenyzője volt, 100 méter pillangón a 34. helyen végzett. Ilyen családban nem is kérdés, hogy ami támogatásra csak szüksége volt a sporthoz, kicsi korától megkapta. Nagyon hálás vagyok a sorsomnak, hogy olyan segítőkész család áll mögöttem, ami napjaink rohanó világában talán csak keveseknek adatik meg. Számomra a család a megértés, a nyugalom fellegvára. Fontos nekem, hogy szüleimmel a sportot és általában 12

az életem dolgait egyaránt meg tudom beszélni bármiféle szorongás nélkül. Nekik köszönhetem, hogy gyermekkorom óta az úszás a mindenem, és hogy élsportoló válhatott belőlem. Bár testvérem, Gerda még csak tizenkét éves, édesanyám és édesapám mellett ő is maximálisan támogat. Fiatal kora ellenére a legnagyobb példaképem: lényeglátása mindig lenyűgöz. Nála a piros az piros, a kék az kék, a rossz az rossz; szerinte semmibe sem kell többet belelátni vagy túlvariálni. Szeretett kishúgom szintén úszó, és őszintén megmondom, ő az egyetlen versenyző, akitől „félek”, ugyanis rendkívül tehetséges a medencében. Szüleim élsportolók voltak, így amikor hullámvölgybe kerülök, tisztán és célirányosan tudnak tanácsot adni, hiszen pályafutásuk során ők is számtalanszor átéltek az enyémhez hasonló szituációkat. Náluk a kulcs mindig a pozitív hozzáállás volt, és ha sikerült úrrá lenni egy nehéz helyzeten, egyszerűen folytatták a munkát.

Én is hasonlóan működöm… Rendkívüli rendszeretetben és fegyelemben nőttem fel, úgy vélem, ez nagyban hozzájárult ahhoz, hogy amit eltervezek, azt többnyire megvalósítom. Ez persze olykor konfliktusokat is szül, főként édesapámmal vannak nagy csatáim, aki hozzám hasonlóan szintén többszörös olimpikon volt. Koromnál fogva én ugyanis másként élem meg karrierem ezen szakaszát, mint ő a sokéves tapasztalatával. Ettől függetlenül persze mindig építő kritikával egyengeti a pályámat, hogy valóra válhassanak az álmaim, amiket már gyermekként magam előtt láttam. Sportszakmai szempontból is sokat köszönhetek neki, hiszen jelenleg ő az edzőm, jó barátjával, Kovács Lászlóval állítják össze az edzéstervemet. Kiváló csapatot szervezett körém, olyan szakemberekkel, akik tudásukkal és elszántságukkal sokat tesznek azért, hogy céljaimat elérhessem. Nélküle és a segítsége nélkül bizony nem menne…”

Szöveg: Vaskor Máté / Fotó: Szaka József, illetve Blikk.hu

a család sikere is

Kovács Katalin kajakozó Háromszoros olimpiai bajnok. Harmincegy világbajnoki címével minden idők legeredményesebb női kajakozója a világon. Gyakran csak „Kajakkirálynőként” emlegetik. Párjával, Schmidt Ádámmal kiegyensúlyozott kapcsolatban él. Első közös gyermekük, Luca Anna 2014 júniusában született. Azt mondja, a szüleitől kapott biztonságot igyekszik megadni ő is a gyermekének.

Ha a családra gondolok, elsőként mindig a gyermekkorom jut eszembe. Az egykori fészek… Majd tudatosul bennem, hogy párommal és kislányommal már saját családot alkotunk. Fontos azonban azokról is beszélni, akiknek szintén sokat köszönhetek: a szüleimről. Hiszen nevelésük által céltudatos felnőtt vált belőlem. Szeretek édesanyámmal és testvéreimmel minél több időt tölteni – édesapám sajnos már nincs közöttünk. Szüleim csendre, rendre, fegyelemre tanítottak, ami sokat segített sporteredményeim elérésében. Nővéreimre mindig felnéztem, évekig kajakoztam velük. Mivel huszonegynéhány évvel ezelőtt nem volt elvárás, hogy a gyereket edzésre hozzák-vigyék a szülők, iskola után egyedül mentem tréningezni, és a testvéreimmel együtt mentünk haza. Bizony nagyon önállónak kellett lennünk! Tizenkilenc éves koromban döntéskényszerbe kerültem. Anyu mindenképp szerette volna, ha továbbtanulok, de nekem már akkor is a kajak volt az életem. Végül arra a kompromisszumra jutottunk, hogy egyetemre megyek, és később el is végeztem a Testnevelési Főiskolát. De a család másként is fontos tényező volt az életemben. Karrierem során sok hullámvölgyön mentem keresztül, és ezekből

főként a család tudott kirántani. Éreztem, hogy mellettem állnak, sosem hagyták, hogy beleássam magam a bánatomba. Valahogy mindig tudtam, éreztem, hogy számíthatok rájuk. Nekik is köszönhetem, hogy motivált személyiség vált belőlem, aki csak a következő feladatra koncentrál, és mindig többet és többet akar. Ezt a mentalitást igyekszem átadni gyermekemnek is. Szeretném, ha ő is elérné céljait, és ehhez az kell, hogy tőlünk, a családban jó példát lásson – ahogy egykor velem is történt.”

ACTIVAL+MAGNÉZIUM FILMTABLETTA Kettő az egyben megoldás a multivitamin és magnézium erejével

A Béres Actival+Magnézium a hazai multivitamin-piacon egyedülálló összetételű készítmény. A Béres Actival+Magnéziummal többre lehet képes, mert egy termékben ötvözi a multivitamin vitalizáló erejét és a magnézium fáradtságcsökkentő hatását. A magnézium hozzájárul az izomzat és az idegrendszer normál működéséhez is. Étrend-kiegészítő készítmény.

13

testbeszéd

ízületi problémák nélkül Sokan vagyunk, akik szeretünk mozogni, sportolni, persze csak akkor, ha ezt fájdalommentesen, problémák nélkül tudjuk tenni. Ennek érdekében érdemes vigyázni az ízületeinkre, hiszen a mozgás maga az élet!

Szakértő: Dr. Dobos Márta ortopéd orvos

Mozgás olajozottan

Végtagjaink mozgatásának lehetőségét az ízületeinknek köszönhetjük; ezek teszik lehetővé, hogy a csontok ízületi végei súrlódásmentesen elmozdulhassanak egymáshoz képest. Sportolás közben az ízületeink folyamatosan dolgoznak, így terhelésnek vannak kitéve. „A mozgás testileg és lelkileg is jó hatással van az emberre, de lényeges, hogy adottságainknak, edzettségi szintünknek megfelelő sportot válasszunk, és azt tudatosan, fokozatosságra törekedve űzzük, hogy a szervezetünk alkalmazkodni tudjon, és így megelőzhessük a sérüléseket” – mondja dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd orvosa. 14

Mivel az ízületi sérülések elég gyakoriak a sportoló emberek körében, fontos, hogy tisztában legyünk az ízületvédelem lehetőségeivel és a veszélyforrásokkal. Az ízületi sérülések legfőbb oka a túlterhelés, ez okozhat rándulást, húzódást, sérülhetnek az ízületi szalagok és a tok, akár még a porc felszíne is, és kialakulhat ízületi gyulladás, súlyos esetben porckopás is. Az ízületi sérülés fájdalommal, duzzanattal, ízületi üregben felgyülemlő folyadékkal, akár vérrel is, illetve az ízületi környezet kivörösödésével, mozgáskorlátozottsággal járhat.

Sportoljunk okosan!

Leggyakrabban sérülő ízületeink a boka, a térd, a csukló és a váll ízületei. Bár a bokaízület kicsi, mivel egész testsúlyunkat hordozza, nagy terhelésnek van kitéve. Elegendő egyetlen rossz lépés is, hogy elszenvedjük a leggyakoribb bokasérülést, a rándulást, amikor az oldalsó ínszalag húzódik meg. „Fontos, hogy erősítsük a bokaszalagjainkat egyensúlygyakorlatokkal, hogy képes legyen kontrollálni a test helyzetváltozásait” – ajánlja az orvos. „A legsérülékenyebb ízületünk a térdünk, mely a szervezet legbonyolultabb ízülete. Leggyakrabban a meniszkuszok sérülnek, vagyis az a két „párna”, más néven csúszóporc, melyek a sípcsont és a combcsont közt helyezkednek el, és legfontosabb feladatuk az ütközés csillapítása.” A bokához hasonlóan a térdünkre is jó

hatással vannak az egyensúlygyakorlatok, illetve fontos, hogy erősítsük rendszeresen a térd körüli izmokat, a combfeszítő és a combhajlító izmot, valamint a vádli erősítését sem szabad elhanyagolni. A csuklónk leggyakrabban akkor sérül meg, amikor mozgás közben megbotlunk, és reflexszerűen magunk elé kapjuk a kezünket, hogy az esés erejét tompítsuk. Ilyen esetekben akár elrepedhetnek vagy eltörhetnek a csuklótájék csontjai vagy a sajkacsont, de az ínszalag rándulása is gyakori. Olyan sportoknál, amik veszélyeztetik a csuklót, viseljünk csuklóvédőt! „A vállízület esetében gyakori a ficam, de az ún. rotátorköpeny sérülése is előfordulhat: ez négy kisebb, a vállízület rögzítésére szolgáló izmot foglal magában, melyek túlzott megterhelés hatására könnyen megsérülhetnek” – mondja az ortopéd orvos. "Csak akkor érdemes olyan sportot űznünk, ami a váll izmait erősen megmozgatja, ha ezek az izmok elég erősek. Ha a vállízületet tartó izmok gyengék, akkor a váll előrelóghat, leereszkedhet, ez pedig növeli a sérülésveszélyt.” Vállunkat erősíteni könnyen és hatékonyan gumikötéllel, gumiszalaggal tudjuk. A sportsérülések leginkább balesetek, nem megfelelő edzésmunka vagy rossz felszerelés miatt fordulnak elő, de sokszor közrejátszik, hogy a hobbisportolók többsége elhanyagolja a bemelegítést, nem jól méri fel saját edzettségét és túlterheli magát a gyorsabb eredmény érdekében. A doktornő azt ajánlja, hogy megfontoltan, jól felépítetten vágjunk bele az edzésbe, mérjük fel saját képességeinket, sérülés vagy fájdalom esetén pedig mielőbb forduljunk orvoshoz. „Ha szeretnénk ízületkímélően mozogni, válasszunk olyasfajta sportot, ahol az ízületeink nincsenek kitéve nagy rázkódásnak,

Szöveg: Balla Hajnalka / Fotó: Nők Lapja

Sport könnyedén,

terápia, fürdőkezelés is alkalmazható. Ezen túl hasznosak lehetnek olyan készítmények, amelyek hatóanyagai (pl. glükózamin, kondroitin, C-vitamin) az ízületi porcok alkotóelemei, így segítik azok megfelelő működését. A csontok és izmok egészségét a kalcium, a magnézium, a D-vitamin és a cink is támogatja. ütésnek, hirtelen csavarodásnak: nagyon hatékony, mégis kímélő sportok az úszás, a gyaloglás és a kerékpározás. Ezek mind emelik a pulzusszámot, átmozgatják az izmokat, javítják a vitálkapacitást. Ha elmúltunk negyvenévesek, vagy korábban nem sportoltunk rendszeresen, az edzések megkezdése előtt konzultáljunk háziorvosunkkal, és érdemes személyre szabott edzéstervet is készíttetnünk egy szakértővel” – tanácsolja dr. Dobos Márta. A sérülések megelőzéséhez ajánlott eleget pihenni két edzés között, hogy a test megfelelően regenerálódni tudjon. Lényeges, hogy megfelelő ruházatot, védőfelszerelést viseljünk mozgás közben. Törekedjünk izmaink fokozatos erősítésére, mert erős izmokkal könnyebben elkerülhetjük a sérüléseket. Ugyanilyen fontos az izmok és ízületek hajlékonyságának, rugalmasságának fokozása is, amihez elengedhetetlen a rendszeres nyújtás. Még ha azt is gondoljuk, hogy „értünk” az általunk űzött sporthoz, a kezdetekben nem árt edző

segítségét kérnünk legalább addig, míg meg nem tanuljuk az egyes mozgáselemek megfelelő végrehajtását.

Gyógyuljunk gyorsan!

Ha valamely ízületünket nem tudjuk rendesen mozgatni, esetleg duzzanatot, fájdalmat, ropogást tapasztalunk, forduljunk szakorvoshoz, mert korai diagnózis és kezelés esetén várható csak teljes gyógyulás. Az orvos fizikális vizsgálatot végez. A beteget mezítláb járatja, megnézi a mozgás normalitását, harmóniáját, lépcsőztetést végez, majd fekve, terhelés nélkül vizsgálja a passzív mozgásterjedelmet, izomerőt, az ízületek mozgásait. A szakember a diagnózis pontosítása után – melyet röntgen, ultrahang, vagy MR-vizsgálat segítségével tehet meg – konzervatív kezelést vagy műtéti megoldást ajánlhat. A konzervatív kezelés a végtag kímélését, pihentetését, jegelését, gyógyszeres kezelését jelenti, emellett esetenként gyógytorna és fizio-

A GÖRDÜLÉKENYSÉG KULCSAI Egy-egy ízületünk egymáshoz kapcsolódó két vagy több csontból áll. Az ízületi végeket sima felületű ízületi porc borítja, elmozdulását pedig az ízületi folyadék segíti elő sajátos kenőanyagként. A két felszín között ízületi rés található, az ízületeket ízületi tok veszi körül, ennek belső rétege termeli az ízületi folyadékot, míg külső rétege rostos kötőszövet, amely védi az ízületet. Az ízületi folyadék különféle tápanyagokat tartalmaz, mellyel az ízületi porcot táplálja, síkosítja az ízületi felszíneket, csökkentve ezzel a súrlódást és tompítva az ízületre ható erőket. A csontvégek mozgását és összetartását pedig ízületi szalagok segítik.

ŐRIZZE MEG A MOZGÁS ÖRÖMÉT BÉRES PORCERŐ TERMÉKEKKEL!

Ismerje meg a Béres Porcerő készítményeket, és találja meg az Ön számára legideálisabbat! Lapozzon a 21. oldalra! A Magyar Olimpiai Csapat hivatalos ízületi készítményei Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszerek.

15

testbeszéd

Kihívások korszaka: sosem volt fontosabb, hogy erősítse immunrendszerét

16

Minőségi éhezés

Növényeink „kiürülése”

A magyar lakosság jelentős része tekinthető mikrotápanyagokból „szub-optimálisan ellátottnak”, vagyis tápanyaghiányosnak – mutatják az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet által végzett Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálatok eredményei. Elsőre meglepően hangozhat ez, hiszen ma már az emberek többségének van mit ennie. Ám ami mennyiségileg kielégítő, nem biztos, hogy minőségében is az. Az európai népesség táplálkozásából leggyakrabban a megfelelő mennyiségű C- és D-vitamin, folsav, kalcium, szelén, cink, valamint jód hiányzik. A D-vitamin és a folsav esetében kritikusan alacsony a bevitel, különösen idősebbeknél, és hasonlóan hiányosan tápláltak mindkét nem képviselői biotin és pantoténsav (B5-vitamin) tekintetében. A káliumbevitel is elmarad az ajánlástól, a kalciumbevitel pedig – a legfiatalabb férfikorosztály kivételével – szintén nem éri el az ajánlott értéket. A nyomelemeket illetően a férfiak mangán- és krómbevitele sem ideális, a nők esetében ez valamennyi vizsgált mikroelemre (vas, cink, mangán, réz, króm) egyaránt érvényes.

Ha pótolni szeretnénk a legfontosabb tápanyagokat a szervezetünkben, nincs más dolgunk, mint egészségesen étkezni – így tudtuk sokáig. Csakhogy az egészséges táplálkozás ma már nem csak rajtunk múlik, részben már a termőtalajban eldől. Európában jelenleg tizenhétszer gyorsabban pusztul a talaj, mint ahogyan helyreáll – vagyis egyre csökken a tápanyagdús föld mennyisége. A Gödöllői Agrártudományi Egyetem kutatói pontos adatokkal is szolgáltak: élelmiszer- és takarmánynövényeink ásványianyag-tartalma az elmúlt harminc év alatt rohamosan csökkent: a kukoricánál 31%-ra, a burgonyánál 9,52%-ra, a sárgarépánál pedig 4%ra. Ijesztő számok!

Kemikáliák a termelésben A bőséges és szép termés, az igen gazdag húshozam és az élelmiszerek eltarthatósága érdekében sok termelő

intenzíven vegyszerezi a növényeit, és kémiai anyagokkal kezeli az állatokat. De elegendő az is, ha az ilyen növényeket legelik az állatok, majd következik az ember: könnyen belátható, hogy a láncreakció minden szereplőre átörökíti a károkat. Hosszú távon bizony komoly romboló hatásuk lehet a bennünk felhalmozódott emészthetetlen, felesleges vagy épp kártékony anyagoknak.

Szöveg: Kempf Zita / Források: OÉTI, Debreceni Egyetem, Agrártudományi Központ

Újra és újra rácsodálkozunk, milyen csodálatos rendszer a szervezetünk: ha jól bánunk vele, képes megvédeni magát a kórokozókkal szemben. Ám egyre nehezebb megfelelnie ennek az igénynek, hiszen környezetünkben jócskán megszaporodtak a károsító tényezők. Így ma aktuálisabb, mint valaha, hogy védelmi rendszerünket folyamatosan erősítsük, az immunrendszerünk működéséhez szükséges hiányzó tápanyagokat, nyomelemeket és vitaminokat pótoljuk. Lássuk, pontosan miért!

Mesterséges anyagok az élelmiszeriparban A termőföld kínálta növényeink, a legelőinken nevelkedő állatok húsa tehát már nem a régi. Már akkor sem, amikor a gazda betakarítja a termést, és feldolgozza haszonállatait. És itt még nincs vége a káros hatásoknak, ugyanis következő lépésként újabb sokk éri élelmiszereinket: a nagyipari feldolgozás sajátosságai. Itt a hosszú eltarthatóság a cél, de gyártóinknak az is fontos, hogy ételeinknek szép színe, tetszetős állaga legyen. Ezeket a célokat sokszor csak újabb adalékanyagokkal lehet elérni.

Környezeti ártalmak Immunrendszerünket és általános egészségi állapotunkat leginkább a kémiai környezeti hatások rontják. Vagyis azok a káros anyagok, amelyek a szennyezett talajon, levegőn vagy vízen keresztül jutnak a szervezetünkbe. Gyakori, hogy több tényező közösen gyakorol hatást ránk – a károk ilyenkor összeadódnak. Nem csoda hát, hogy a környezeti ártalmak (melyeket többnyire mi magunk, emberek okozunk) több népbetegség kialakulásában is szerepet játszanak. A víz és a talaj szennyezettsége főként fertőzésekhez vezethet, a nem megfelelő minőségű levegő pedig leginkább légzőszervrendszerünkben, valamint szív- és érrendszerünkben okozhat komoly bajokat.

Stressz Az alkalmanként bekövetkező, akut stresszhez egészséges körülmények között képesek vagyunk alkalmazkodni, ám a folyamatos negatív stressz, amit a gyakran ismétlődő és kezeletlen feszültség okoz, lelki és testi szinten is elváltozásokat idéz elő. Idegesek, lobbanékonyak vagy épp szorongók leszünk tőle – vérmérséklettől függően. Emellett a stressz gyengíti az immunrendsze-

rünket, és gyakorlatilag testünk minden egyes sejtjére hatással van. Számos komoly betegség kialakulásában játszik fontos szerepet, mint például a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a gyomorfekély, a krónikus alvászavar, a depresszió és ezek következményei.

AZ EREDMÉNY:

Ha a szervezetünkben fennálló kényes egyensúlyok, anyagcsere-folyamatok a minket minden irányból érő káros hatások következtében felborulnak, védelmi apparátusunk gyengül, nem képes tovább ellenállni a kórokozók támadásának, és érzékenyebbé válunk a betegségekre.

A MEGOLDÁS:

Szervezetünk tökéletes rendszer, képes önmagát gyógyítani, helyreállítani. Eredeti állapotában hibátlanul mennek végbe benne az anyagcserefolyamatok ezrei, és tökéletesen ellátja feladatát védelmi rendszere is. Képes ellenállni a gombák, baktériumok, vírusok támadásainak, így a kórokozók nem tudnak betegséget okozni benne. Ehhez egyetlen dolog fontos: biztosítanunk kell számára a működés feltételeit, vagyis megadni mindazt, amire szüksége van.

BÉRES CSEPP EXTRA® Aktuálisabb, mint valaha

Az emelt hatóanyag-tartalmú Béres Csepp Extra fokozott immunvédelmet biztosít szervezetünknek. Különleges formulája képes a szervezet nyomelemhiányát pótolni. Segít, hogy a környezeti változások és a mindennapok egyre nehezedő kihívásai mellett is ellenállóak maradjunk a betegségekkel szemben. Keresse a gazdaságos, 4 üveges kiszerelést! Vény nélkül kapható roboráló gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! 17

EGÉSZSÉG riport

a Béres-legenda Csaknem tíz évvel azután, hogy elhunyt id. dr. Béres József, a budapesti Újszínház épülete felé tartunk. Hogy miért, azon bizonyára maga Józsi bácsi – ahogyan sokan nevezik – is csodálkozna (és valószínűleg szerényen tiltakozna is): színdarab készült róla, az életéről és mindarról, amit képviselt. Ebben az évadban Kecskeméten és Budapesten is bemutatják Fazekas István történelmi drámáját, tisztelegve a kutató emléke előtt.

B

éres József életútja és találmányával, a Béres Cseppel kapcsolatos kálváriája megihlette Fazekas István drámaírót, aki megálmodta a szocialista kor ellentmondásos viszonyairól is sokat eláruló történetet. A darab eljutott Kerényi Imre rendezőhöz, aki… de ezt majd elmeséli ő. Mi mindenesetre meghívást kaptunk egy igazán különleges alkalomra: a színdarab születésének első pillanatára, vagyis az olvasópróbára. Ez az a munkafázis, amikor először találkozik a kiválasztott szereplőgárda, a színészek szerepeik szerint felolvassák a szövegkönyvet, a rendező pedig vázolja az elképzeléseit.

18

Egy kicsit várakozunk a hallban. Ezt a részt még jól ismerjük: ide még átlagos színházlátogatóként is be szoktunk jutni. Ám amikor kinyílik egy oldalajtó, és szűk folyosókon hátraindulunk a színpad felé, elfog az izgalom. Ez már „megszentelt” terület, a nézői szem elől rejtett rész. Papírmasé húsáruk mellett haladunk el – vajon melyik darab díszletéből maradhattak itt? Pár pillanat, és máris a színpadon állunk. Előttünk a vörös bársonyszékek, néhány sor fehér lepellel letakarva. Érdekes, de az üres színházterem nem kelt grandiózus hatást, furcsa módon inkább egészen bensőséges. Talán az teszi azzá, hogy a színpad most inkább egy nappalihoz hasonlít,

BUDAPEST

ahol mintha csak családi összejövetel készülődne: középen összetolt asztalok állnak össze hosszú sávba, egy hölgy a terítőket igazgatja, vizeskancsót helyez az asztalra, lassan szállingóznak a „háttéremberek”. Elsőként persze a rendező érkezett meg – Kerényi Imre ’Boldog új évet!’ kiáltással köszönti a belépőket. És ahogy egyre több a színművész a teremben, úgy lesz úrrá rajtunk a megilletődöttség. Nem csoda, hiszen olyan nevek szerepelnek a színlapon, mint Esztergályos Cecília, Tordai Teri, Timkó Eszter, Kautzky Armand vagy Koncz Gábor. Sorban elfoglalják a helyüket mellettünk, körülöttünk. Ki a szövegébe mélyed, ki a szomszédjával vált néhány szót. A színészek mellett itt van mindenki, akinek csak a legkisebb feladata is van a színdarabban: a koreográfus, a hangtechnikus, a súgó, a díszlettervező. Ők mindannyian követik a szöveget, amint a színészek belekezdenek a felolvasásba: a Béres című darab felolvasásába. Előtte még azonban a színházigazgató, Dörner György köszönti a kollégáit. Gratulál a legutóbbi bemutatóhoz, és felvezeti a következőt: „Egy jeles jellemű ember életén keresztül

Fotó: Rozmanitz Gábor

Színpadon

KERÉNYI IMRE

RENDEZŐ / ÚJSZÍNHÁZ, BUDAPEST:

„Nem lesz könnyű dolgom Béres József megformálásával. Nincs egy fortissimója, egy pianissimója, nem találni benne karakterszíneket. Én ilyen szerepet nem vállaltam még, amibe nem tudok valamiképpen belekapaszkodni. Kerényivel azonban ezer éve együtt dolgozom, benne maximálisan bízom. Ő pedig azt mondta: „Béres egy jelkép. Körülötted mindenkit táncoltatni fogok, és te egyszerűen csak vagy.” A súlyommal, személyiségemmel, tekintetemmel, belső harmóniámmal kell léteznem a színpadon, mert egy rendkívül egyszerű, szerény embert fogok alakítani, és én ezeket az embereket szeretem. Őt is szeretem, ezért fogom eljátszani. A fennálló rendszer és a gyógyszerlobbi egyaránt el akarta lehetetleníteni, most meg a cseppjeit szedi az egész világ. Kár, hogy ezt már nem érhette meg…”

„Ez, ez az arc engem meggyőzött. Emiatt vállaltam el a munkát.” (id. dr. Béres József portréját mutatja) „Ezt az embert meg akarom fogalmazni. A vidéki értelmiségi, aki szorgalmas, szerény, tehetséges és kitartó… Sokat foglalkoztat a kérdés, hogy ki is számít hősnek. Benyovszky, Bethlen vagy éppen Eszterházy… igen, és azt gondolom, Béres József is egy hős. Nem feltétlen nagybetűs, hogy is mondjam… ez az ember úgy hős, hogy közben „hőstelen”. Csak ül az asztalánál, és végzi a dolgát eltökélten, szorgalmasan. Kitalál valamit, és azt meg is valósítja. Épp ez az, ami vonz az alakjában. Van egy csomó úgynevezett feltaláló, aki csak beszél a víziójáról. Csak hát… hiába találtam volna ki a Ford T-modellt, ha nem csinálom meg, akkor nem vagyok senki. Ez az ember végigjárta az utat, és ez nagyon tiszteletreméltó. Nem elég a tehetség, ahhoz kell valami plusz, kitartónak kell lenni, hogy végül a világ elhiggye, amit állítunk. Béres a maga szerény eszközeivel végül győzött, és a világ „elhitte” a Béres Cseppet. Ő egy magyar hős, találmánya magyar alkotás, magyar sikerélmény, ezért helye van a színházban.

aránylag teljes képet kapunk a szocialista korról” – mondja. Majd átadja a szót a rendezőnek, aki azzal csinál kedvet a munkához, hogy elmondja, az előadás során, a közjátékokban egyfolytában szól majd a zene: „sikeres slágerek a hetvenes évekből. Lökd ide a sört, Kislány a zongoránál, Lady Karneval… Majd bemondjuk a dátumot: Kassa, 1973. március. A színpad egyik felén egy nappalit látunk, a másikon egy kórházat – Béres még nem

bukkan fel. Egy hős és egy hősnő jön be, kisebbségi létben vergődő értelmiségi házaspár, és ebben a pillanatban Eszterke megszólal, tessék!” – Iszonyú, hogy fiatalon is meg lehet halni! – A halál nem válogat. Akit vinni kell, azt viszi. És így tovább... szól, hömpölyög a szöveg, a díszlettervező, a koreográfus jegyzetel, a színészek ceruzával jelölgetnek, néha a homlokukat ráncolják, néha felnevetnek,

KONCZ GÁBOR

FŐSZEREPLŐ / ÚJSZÍNHÁZ, BUDAPEST:

Ugyanakkor maga Béres József meglehetősen antiteátrális jellem. Nem csábító, nem egoista, nem egy krakéler… csupán egy hétköznapi ember, aki teszi a dolgát. Ezért nehéz eljátszani őt – inkább egyfajta esszenciát, a béresi létezést kell megfognia a főszereplőnek. Nagy dolognak tartom, hogy ilyen előélet után törzskönyvezték a Cseppeket, és lett egy gyógyszergyár. Becsülöm Béresben, hogy nem ment külföldre, különben ma az amerikaiaktól vehetnénk meg a Béres Cseppet. De az ő jellemébe ez egyszerűen nem volt belekódolva. A magyar különösen tehetséges nép az innovációban. Ott a töltőtoll, a gyufa, a szódavíz, a villanykörte vagy éppen az atombomba. Erre ennek a népnek büszkének kell lenni, ezért legyünk büszkék Béresre! Az ő személye iránti tiszteletnek a kifejezése ez az előadás.”

vagy egyik-másik szó jelentésére, kiejtésére kérdeznek rá. A rendező is megállítja időnként a felolvasást, elmondja, milyen hangsúlyokat, mozdulatokat, színpadi jelenlétet képzel a szavak köré. És persze apró trükkök is elhangzanak, de itt magukra hagyjuk a művészeket: mindent ne áruljunk el előre, legyen értelme elmenni a bemutatóra. Mi biztosan ott leszünk, és reményeink szerint kicsit Béres Jó… akarom mondani, Józsi bácsi is. 19

EGÉSZSÉG riport

A darab ősbemutatója a közelmúltban, a Kecskeméti Katona József Színházban volt Árkosi Árpád rendezésében, A megvádolt címmel. Béres Józsefet ott Hegedűs Zoltán alakítja. „Kevés író mer szólni igazán őszintén a közeli múltról, egy ügyről, kiváltképp színpadra szánva gondolatait, érzéseit, az igazságot. Pedig a Fazekas István által taglalt történet közérdekű, és mindannyiunk számára tanulságos lehet. Manapság az egészségmegőrzés, roszszabb esetben a különböző betegségekből való kigyógyulás körül forog életünk. Hallottunk már kuruzslókról, csodacsinálókról, akik büntetlenül szednek ki százezreket a kétségbeesett páciensektől, de fordított esetet is láttunk már, amikor a valóban hatásos készítményeket tiltják be, hallgatják el előlünk...” – írja a színház műsorajánlójában.

ÁRKOSI ÁRPÁD

RENDEZŐ / KATONA JÓZSEF SZÍNHÁZ, KECSKEMÉT: „Amikor a színháztól megkérdeztek, hogy megrendezném-e a darabot, nem sokat gondolkodtam. Szívesen vállaltam, de némi szabadságfokot kértem a szerzőtől. Egy mai átlagember ismeri a Béres Cseppet, sokan adják maguknak is, a gyermekeiknek is. Én talán valamivel többet is tudtam róla, mivel szabolcsi gyerek vagyok. Úgy gondolom, jó elgondolás a szerző részéről, hogy egy konkrét beteg gyerek sorsán keresztül

HEGEDŰS ZOLTÁN

FŐSZEREPLŐ / KATONA JÓZSEF SZÍNHÁZ, KECSKEMÉT: „Ötvenkét éves vagyok, így annak idején sokat hallottam arról, mi történik Béres Józseffel és a találmányával. Bennem mindez csak pozitív nyomot hagyott. Láttam egy embert, aki kitalál valamit, ami segíthet másoknak, és láttam egy ellenszenves közeget, amiben nem hagyják boldogulni. Fantasztikus ember volt, végigment háborún, forradalmon, rendszerváltáson, sok támadás érte, mégis mindvégig kitartott a hazája mellett. Mindennek a drámáját persze nehéz másfél órában visszaadni, ezért a szerző két párhuzamos történetben ábrázolja az eseményeket: zajlik egy vádeljárás Béres ellen, miközben egy kassai család küzdelmét látjuk a betegséggel – utóbbi történet egyébként valós eseményeken alapul. Ha mindez ma zajlana, talán minden másképp alakul. A Béres Csepp talán kikerülne külföldre, ami nagy kár lenne. Ugyanakkor ez egy valós dilemma 20

minden tehetséges ember életében: menni vagy maradni. Béresnek mindig a tisztesség, a kitartás és a hazaszeretet jelölte ki a helyes irányt, és ez az, amit érdemes eltanulni tőle. Úgy látjuk, a nézőknek nagyon tetszik az előadás annak ellenére, hogy mint életrajzi művet, nem könnyű befogadni. Ugyanakkor ez egy afféle korkép is: mindannyiunk múltja, amire sokan ráismernek. Aki pedig nem élte meg ezt az időszakot, az is okulhat belőle: úgy tudni, itt Kecskeméten a gimnáziumi tételek közé is bekerül a darab.”

próbálja érzékeltetni a Béres-harcot, kálváriát. A nagy kihívás az, hogy egy morális, erkölcsi és egyben szakmai kérdés a végén egyszerre oldódjon meg úgy, hogy a néző végig drukkoljon a felvonások alatt. A béresi történetben leginkább az érdekelt, hogyan jelenik meg ez a figura egy adott társadalmi és egy szűkebb emberi környezetben – hiszen mindannyiunkat jellemez a közegünk. Úgy vélem, Béres Józsefet több különleges tulajdonsága, állhatatossága, következetessége hitelessé tette ebben az ágyazatban. Számomra afféle Svejk-szerű figura ő, aki úgy tud létezni egy irracionális világban, hogy úgy tűnik, semmit nem ért az egészből, miközben valójában ő az egyetlen épeszű. Azt csak remélni lehet, hogy az áthallások működnek majd, hiszen ez az embertípus rendszerfüggetlen. Minden korban születnek olyanok, akik erős elhivatottsággal képviselnek egy-egy ügyet, eszményt, és arra képesek feltenni az életüket. A közösség persze nem mindig fogadja el az efféle „mániákusokat”. A színház feladata nem az, hogy tanítson, hanem hogy egy-egy történettel sorsokat mutasson fel agyban és szívben átélhető módon, mai életérzésekre lefordítva, különben a darab csak történelmi freskó marad. Egy kortárs szerző írását színpadra állítani mindenesetre merész vállalkozás, de Béres József személye ehhez erős fogódzkodó.”

Szöveg: Kempf Zita

KECSKEMÉT

ezt ajánljuk

EGÉSZSÉG

PORCERŐ+CSONT-IZOM KOMPLEX FILMTABLETTA A Magyar Olimpiai Csapat hivatalos ízületi készítménye

90 db

A Béres Porcerő+Csont-Izom KOMPLEX filmtabletta egyszerre nyújt megoldást az ízületi porcok, csontok és az izmok megfelelő védelmére! Azon ízületi megbetegedésben szenvedők különleges táplálkozási igényeihez igazí120 db tott összetételű, speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer, akiknél a csontozat és az izomzat állapota miatt nagyobb hangsúlyt kell fordítani egyes vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitelére. EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI

ÁRÁÉRT

SZÁMLÁRA IS

PORCERŐ FORTE FILMTABLETTA

A Magyar Olimpiai Csapat hivatalos ízületi készítménye A Béres Porcerő FORTE filmtablettát azoknak ajánljuk, akiknek ízületi problémájuk megoldásához a porc védelme a legfontosabb. Ízületi betegségben szenvedők különleges táplálkozási igényeihez igazított összetételű, speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer C-vitaminnal, glükózamin-szulfáttal és kondroitin-szulfáttal. EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI

90 db

ÁRÁÉRT

120 db

SZÁMLÁRA IS

PORCERŐ+GINZENG AKTÍV FILMTABLETTA

A Magyar Olimpiai Csapat hivatalos ízületi készítménye A Béres Porcerő család legújabb készítménye a Béres Porcerő+Ginzeng AKTÍV filmtabletta, amely egyszerre támogatja az ízületi porcok és izmok működését, ginzengtartalma pedig segíti a fizikai erőnlét fenntartását, a vitalitás db megőrzését. Azon ízületi megbetegedésben szenvedők különleges táplálkozási igényeihez igazított összetételű, speciális – gyógyászati RI TÁ NZ PÉ EGÉSZSÉG célra szánt – tápszer, akiknél nagyobb hangsúlyt kell fektetni a SZÁMLÁRA IS megfelelő fizikai és szellemi erőnlét fenntartására.

2x60

SZEMERŐ FORTE FILMTABLETTA

A Magyar Olimpiai Csapat hivatalos szemvitamin készítménye A Szemerő FORTE komplex készítmény cinkkel, luteinnel, valamint A-, B2-, C-, E-vitaminnal és rézzel. Összetevői hozzájárulnak a megfelelő látás megőrzéséhez, valamint a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez. Időskori szembetegség (például makuladegeneráció), illetve az erős fénysugárzás oxidatív szemkárosító hatása esetén a különleges táplálkozási igény kielégítésére szolgáló speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer.

90 db

ÁRÁÉRT

120 db

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

LIMITÁLT MENNYISÉGBEN! KERESSE A BÉRES OLIMPIAI CSOMAGOKAT! 21

EGÉSZSÉG személyesen

Láthatóvá tenni a láthatatlant

Miután 1975-ben édesanyjával elhagyták Magyarországot, először Ausztriába, majd Franciaországba kerültek, és Ön végül ott telepedett le. Mi fogta meg abban a vidékben? Ahogyan fogadtak. A kedvesség, a művészetem megbecsülése. Ott is létezik állami támogatás, de én sosem akartam senkihez igazodni. A művészetben a legnagyobb dolog a szabadság, főként nekem, aki már gyerekkorában megismerte, milyen az, ha a szabadság semmilyen téren nincsen meg. Azóta próbálok szabadulni mindentől, ami fölösleges. Az én alkotói elvem: csak felfelé nézni, az embernek a kijelölt útján menni, faragni a márványt. Pedig egy alkotás is anyag által való. Mitől lesz több önmagánál? Amíg készül a mű, mélyen megélem az alkotás folyamatát – mintha egy más dimenzióban léteznék. Amikor készen van, behelyezem a világba, tulajdonképp az anyagi világgal szemben, és eltávolodik tőlem. Ha megérinti az emberek lelkét és tudatát, az szintén szabadsághoz vezet. E nélkül valóban csak egy súly lenne a világban. Az Ön egyik legfontosabb műve, a lourdes-i kegyhely monumentális márványszobrai, melyek Jézus szenvedését és feltámadását ábrázol22

A szent család (részlet)

Szöveg: Kempf Zita / Fotó: © Maria de Faykod • www.musee-de-faykod.com

FAYKOD MÁRIA SZOBRÁSZMŰVÉSZ

Épp negyven éve hagyta el Magyarországot Faykod Mária szobrászművész, ma Provence az otthona. Örök küldetése, hogy megfejtse, mi az a halhatatlan erő, ami munkál bennünk, emberekben. Ezt a spirituális energiát faragja újra meg újra márványba – szobrai sokak hitét erősítették már meg, vagy adták vissza. Ő így viszonozza, amit Istentől kapott.

MARIA DE FAYKOD

Balatonfüreden látta meg a napvilágot. Édesanyja tanárnő, apja orvos volt. Már fiatalon szobrásznak készült, a katolikus egyháznak is dolgozott már egészen korán. A család 1975-ben politikai menekültként elhagyni kényszerült az országot. Mária filozófiát és metafizikát tanult a párizsi Sorbonneon, majd a Nemzeti Képzőművészeti Akadémián szobrász diplomát szerzett. 1988-ban elhagyta a francia fővárost, és a provence-i Aupsban hozta létre a Musée de Faykod szoborparkot. Az egész világról érkeznek hozzá gyűjtők és megrendelők. Ő alkotta meg az egyik leglátogatottabb kegyhely, Lourdes több mint száztonnányi carrarai márványból készült, tizenhét szoborból álló Keresztútját. Mozart, Aups

ják, szabadtéri alkotás. Provence-ban is a szabad ég alatt állította ki műveit. Mintha fontos volna, hogy a művészete korlátlanul hozzáférhető legyen, nemcsak az emberek, de a napfény, a levegő számára is. Ha az ember beállít egy szobrot egy múzeumba, az a néző számára behatárolt, nincs játéka. Ezért hoztam létre múzeumot a szabad ég alatt. Így a szobrok a természeti elemek által mindig másnak és másnak mutatkoznak, ahogyan a felhő, a szél, a fény és a szobrok energiája hat egymásra. Említette, hogy nem szívesen igazodik. Menedzsere sincs? Pénzzel ma szinte bárki híressé tehető néhány percre. Nekem erre nincs szükségem, amúgy is olyan, mintha valaki mindig mutatná az utat. Nem hiszem, hogy bárki hozzá tudna tenni ehhez. Mikor találkoztunk, megdicsérte egy fiatal lány arcélét. Mindig formákban gondolkodik? Valójában nem az arcát láttam, hanem a kisugárzását. Látom a lélek energiáját, és mindig is ezt kerestem minden formánál. Ez más dimenzió, olyan, mint mikor valaki meditál: az alkotó erő energiája láttatja meg

magát. Ez minden emberben megvan. Aki összhangba hozza az életét belső lényegével, annál jobban megmutatkozik, aki viszont nem, annál gyengébb. Hit és a transzcendens ember a leggyakoribb témái. Miért ezek fogják meg? Először is, én mindig figurálisat készítek, mert ember vagyok, a célom, hogy mindent átitassak lélekkel. A téma lényege ezért mindig ugyanaz. A stációkban sem a történelmi Jézust akartam megjeleníteni, hanem azt, ami az emberekben él belőle. Jézus nem múlt, hanem valós jelenlét. A teremtés sem zárult le, az ember részévé válik azáltal, hogy a krisztusi dimenzió munkál benne, így maga is alkotóvá válik. Ez nem más, mint az ősszeretet, ami a legkisebb élőlényben is megvan – honnan jön ez? És a szélsőséges rossz honnan jön? Valahonnan jövünk, valahová megyünk, közben van ez az élet. Ha nem lenne benne dialektika, akkor nem lenne szükség semmiféle erőkifejtésre. Holott az emberi lét értelme ez: átlényegíteni önmagát, és élni a szabad akarat adta lehetőségével. Én nemigen látom a különbséget a születés előtti és a halál utáni létezésben, számomra az élet „nyitott”.

Említette, hogy nem szereti a nonfiguratív ábrázolásmódot. A művészet számomra a teljesség. Kell, hogy mindenre hasson: lélekre, tudatra, még a testre is. Ha az ember egy igazi mű előtt áll, az az egész lényéhez szól. Az absztrakt csak kis részét érinti az embernek a maga leegyszerűsítő voltával. Kik inspirálják Önt? Elsősorban a nagy reneszánsz alkotók. Michelangelo, Bernini… Nekik még volt fogalmuk az átlényegülésről: láthatóvá tenni a láthatatlant a forma által. Az Ön istenhite gyerekkora óta kíséri? Istenhit? Inkább úgy mondanám: az Isten hitt bennem. Felém hajolt, és én odafigyeltem. Miért kaptuk az életet? Hogy ezt a bizalmat valahogy visszaadjuk. Meg tudott maradni ez a hit töretlenül a nehéz években is? Ha az ember érzi Istent, bármit átélhet, az csak megerősíti. Úgy gondolom, azért kellett megélnem a nehézségeket, hogy néhány szobor megszülethessen. A szüleim sem tagadták meg a hitüket soha, pedig anyám tanítóként, apám orvosként a forradalomban szemben állt a fennálló rendszerrel. 23

EGÉSZSÉG személyesen egy szoborral készen vagyok, szeretem megvizsgálni, és többnyire tökéletlennek látom. De a Keresztútnál erre nem volt módom: alighogy befejeztem, már vitték is el őket állomásonként. Csak felállítva, végső helyén láttam viszont. És tökéletlennek látta? Nem vagyok elégedetlen vele. Öt évig dolgoztam rajta, de amúgy ez tízéves munka lenne. Hosszúnak tűnik, de olyan volt, mint egy pillanat, kiestem az időből. Ha ma látom, néha mintha visszanéznének rám, és nem tudom, hogy ez az erő hogyan, mikor került beléjük. Azóta sok millióan látták. Kap visszajelzéseket? Hiszek benne, hogy egy szobor alkotása folytatódik. Minden találkozás nyomot hagy benne, és megerősíti. Időnként megnézem, persze nem tudják, hogy én vagyok az. Látom a zarándokokat, látom, hogy van értelme a munkámnak. Gyakran kapok leveleket is, megírják, kire hogyan hatott. A koncepcióm része volt, hogy hozzátettem három állomást, azt akartam, ne legyen vége Jézus halálával. Az igaz halál csak egy kezdet, így a betegeknek is reményt tudtam adni. Kálvária, I. stáció

Miért éppen márvánnyal dolgozik? A márványban benne van a földtani idő, a megkövesedett szerves anyag, ugyanakkor tartalmazza a fényt is, azaz a kristályokban élő spirituális emlékeket. Én hatalmas ajándékot kaptam a sorstól, így tudom kifejezni a hálámat. A szobrászat emellett próbatétel is nekem. És hát kemény fizikai munka… Ha igazán benne vagyok az alkotásban, nem érzem. Valahol másutt vagyok. A testemet mint szerszámot használom. Mint már szó esett róla, a lourdes-i kegyhely számára alkotott stációit sokan elementáris erejűnek tartják. Minek köszönhető ez Ön szerint? Egy művész csupán híd. Ha van azokban a szobrokban valami, ami hat az emberekre, az nem az én érdemem. Ha igazán nyitott vagyok, megkapom az inspirációt, és… – hogy is fogalmazzam – az belemegy az alkotásba. Amikor 24

Mintha kicsit édesapja hivatását is továbbvitte volna a szobrokkal… Kiskoromban hatalmas könyvtárszobánk volt faragott asztallal és székkel. Az volt a legkedvesebb időtöltésem, hogy oda beültem, és csak hagytam, hogy hasson rám a tudomány. Ott éreztem meg, hogy a test csak a lélek által tud meggyógyulni, és nem értettem, mi a különbség egy orvos és egy művész között. Talán nincs is. Alkotásai világszerte megtalálhatók a köztereken Franciaországtól Belgiumon, Hollandián és Olaszországon át Amerikáig vagy épp Dél-Afrikáig. Magyarországon látható műve? Igen, a Kútvölgyi Boldogasszony kápolnában. Ez afféle tiltott munka volt, még a kommunizmus időszakában. Ha ma készítene szobrot a magyaroknak, milyen üzenetet választana? Nyíljanak ki, nézzenek fel kicsit az égre, és találják meg magukban azt, ami oda köti őket.

Soha nem fogom elfelejteni azt az akaratlanul ellesett pillanatot, amikor lourdes-i zarándoklatunk során megláttam, ahogy egy tolószékben ülő fiatal fiú nehezen mozgó karjával centiméterről centiméterre közelíti, majd megérinti Jézus kezét Maria de Faykod Keresztútjának egyik stációjánál. Láttam a fiú kőujjakra fonódó ujjait, némán imát rebegő ajkait, átszellemült arcát, és pontosan tudtam: a fiú nem a hideg, élettelen márványt érintette, hanem a köztünk élő Megváltót, akit ez a lenyűgöző alkotás odavitt hozzá. Az a fiú ott – egészen biztos voltam benne – elérte az Istent. Megtiszteltetés volt számomra, hogy 2014-ben, Húsvét nagyhetében megismerkedhettem e rendkívüli hatást kiváltó mű alkotójával. Most pedig boldog vagyok, hogy a lourdes-i Keresztutat elhozhattuk Magyarországra.” Béres Klára, a Béres Alapítvány elnöke

Maria de Faykod művészete nemcsak az örök történet szoborba álmodását jelenti, de ő még a dimenziók játékával is képes újat alkotni, a térbe zárt pillanatot megmutatni. Esztergom Magyarország ősi, világi és vallási központja. A Bazilika, a magyar zarándokút közelsége, a királyi vár és palota egykori központi nagyterme tökéletes helyszín egy olyan alkotó művei számára, aki maga is a tökéletességre törekszik. Örülök, hogy Magyarországon elsőként nálunk találkozhatnak e fotókiállítással.” Rezi Kató Gábor a Magyar Nemzeti Múzeum Esztergomi Vármúzeumának igazgatója

A Béres Alapítvány támogatásával megvalósuló, egyedülálló fotókiállítás elsőként Esztergomban, a Magyar Nemzeti Múzeum

Esztergomi Vármúzeumában

látható március 23-tól, ezt követően Pécsett, Máriapócson és Székesfehérváron is megtekinthetik az érdeklődők.

ezt ajánljuk

EGÉSZSÉG

ACTIVAL SENIOR FILMTABLETTA 50 éven felülieknek

Ötven év felett különösen fontos a vitaminpótlás, ebben nyújt segítséget az Actival Senior. Az Actival Senior komplex multivitamin ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, melyet kifejezetten az ötven éven felüli szervezet igényeihez igazítva fejlesztettünk ki. A készítményt fáradtság, gyengeségérzés, a koncentrálóképesség csökkenése esetén, valamint a vitaminhiány megelőzésére ajánljuk. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

C-VITAMIN BÉRES 500 MG RETARD FILMTABLETTA Fokozatosan felszabaduló C-vitamin

A C-vitamin Béres 500 mg retard filmtablettából a C-vitamin lassan és fokozatosan szabadul fel, ezáltal a szervezetben hosszabb időn át állandó C-vitamin-szintet biztosít. A C-vitamin rendkívül sok alapvető élettani folyamat nélkülözhetetlen szereplője, antioxidáns hatású. Szedését C-vitamin-hiányos állapotok kezelésére ajánljuk, 30 és 100 darabos kiszerelésben forgalmazzuk. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, RI TÁ EGÉSZSÉGPÉNZ vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! IS RA LÁ

SZÁM

BÉRES SZEMERŐ+DHA KOMPLEX LÁGYZSELATIN KAPSZULA A normál látás megőrzéséért DHA Omega-3 zsírsavakkal

ÚJ

A DHA zsírsavak olyan többszörösen telítetlen Omega-3 zsírsavak, amelyek – megfelelő mennyiségben (250 mg/nap) alkalmazva (!) – hozzájárulnak a normál látás megőrzéséhez. Az új Béres Szemerő+DHA Komplex kapszula megfelelő dózisú DHA Omega-3 zsírsavakat, valamint vitaminokat és nyomelemeket is tartalmaz, komplexen segíti a normál látás megőrzését. Időskori szembetegség (makuladegeneráció), valamint az erős fénysugárzás oxidatív szemkárosító hatása esetén a különleges táplálkozási igény kielégítésére szolgáló, speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer. EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI

SZÁMLÁRA IS

ACTIVAL KID OMEGA3 GUMIVITAMIN GUMITABLETTA

ÚJ

Cukormentes multivitamin Omega-3-mal gyerekeknek

Az Actival Kid Omega3 a gyermekek által rendkívül kedvelt formában kifejlesztett, komplex multivitamin, amely vitaminok mellett a fejlődésük szempontjából igen fontos DHA Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához. (A kedvező hatás napi 250 mg DHA bevitelével érhető el.) A készítmény további fontos előnye, hogy cukormentes, és oligofruktóz (élelmi rost) is található benne. CUKORMENTES Citrom- és narancsízben kapható. Étrend-kiegészítő készítmény. 25

EGÉSZSÉG úti tipp

Erdély

rejtett kincsei Ezúttal a Béres család ajánl számára különösen kedves helyeket az olvasóknak, olyanokat, amelyekhez személyesen is kötődik. Ám nemcsak nekünk hatalmas élmény Erdélybe látogatni. Ahogy egy csángó asszony fogalmazott: „Óriási dolog az, ha ti, anyaországi magyarok eljöttök! Érezhetjük, hogy szerettek, elfogadjátok szeretetünket, ami éltet, és összekapcsol minket a határok ellenére.”

Válaszút: talán a leggyönyörűbb magyar településnév. E község méltó otthona egy páratlan néprajzi kiállításnak: Kallós Zoltán, a magyar nyelvterület legnagyobb népzenei kutatója élete munkájának. Ha Erdély népművészetének gazdagságát szeretnénk átérezni, ide feltétlen el kell látogatnunk! Tulipános ládák és vánkosok, dísztányérok, hétköznapi és ünnepi öltözetek egész sora hordozza Mezőség, Kalotaszeg, Székelyföld, Gyimesvölgy és Csángóföld üzenetét. Ám a nagy különbözőségben felfedezhetjük a közös vonásokat is. Kallós Zoltán saját személyében is egyesítette a különféle népek értékeit: nemcsak magyarul beszélt, de románul és cigányul is, így, mint mondja: „közibük valónak tartottak az emberek, nekem megnyíltak”. Akkoriban minden családnak volt egy kis kéziratos 26

füzete, amibe kedves dalait írta, és ha Kallós Zoltán megérkezett, örömmel megmutatták neki. De nem csak a dallamokra volt füle, szíve. Tisztelt és megőrzött minden tárgyat, amelyet kétkezi munkával készítettek. A kutató így vallott egy interjúban: „A régi falusi életnek volt egy rendje, ami irányította a falu életét. Ma nincs rend. Összevisszaság van és gyökérvesztés. Modern világban élünk, de az értékeket meg kellene tudnunk őrizni ma is.” Zoli bácsi idén tavasszal tölti be 90. életévét. A Jóisten éltesse sokáig!

Pásztortűz Panzió és tábor Nyárádszentlászló Marosvásárhelytől alig húsz kilométernyire, a népdalban is megörökített Nyárádfolyó partján fekszik Nyárádszentlászló. Pásztortűz Panzió és Gyermektábora a megmaradás, egyben jövőbe tekintés jegyében született 2007-ben. Ilyés Tamás és felesége, Emese a nagyszülőktől kapták és viszik tovább a szülőföld megbecsülését, a hagyományok tiszteletét és továbbéltetését. A házaspár hite szerint a gyerekektől indul minden, ezért tartanak kézműves foglalkozásokat a diákoknak, beavatva őket a szövés, gyékényfonás, fafaragás mesterségébe. S hogy ne csak a lélek lakjék jól, a kicsiny gazdaságból a legfinomabb erdélyi étkek kerülnek az asztalra: kemencében sült házi kenyér, áfonya- és hecsedlilekvár, töltelékes káposzta, friss juhsajt és orda, szilvaízes derelye. Fekvéséből adódóan Nyárádszentlászló kitűnő kiindulópontja a Székelyföld felfedezésének: karnyújtásnyira fekszik Marosvásárhely, a híres sósvizű „feredő”, Szováta, vagy a sóbányájáról ismert Parajd.

Szöveg: Kempf Zita

Kallós Zoltán Gyűjtemény, Válaszút

Márton Áron Múzeum Csíkszentdomokos

Kárpátok őre Csíkcsomortán

1896-ban itt született Márton Áron, a Gyulafehérvári Római Katolikus Egyházmegye püspöke, az összmagyar történelem karizmatikus személyisége. Az őt övező, ma is élénken élő tiszteletet azzal vívta ki, hogy következetesen kiállt az emberségesség, a testvériesség, a vallási türelem elvei mellett akkor is, amikor ez az önkényuralom légkörében igencsak kockázatos volt. Felszentelési beszédében így fogalmazott: „Ahogy Erdély földjén a hegyek völgyekkel, a mezők erdőkkel, hófedte bércek a síksággal váltakoznak, éppen úgy váltakoznak a népek Erdély földjén (…) de van a krisztusi evangéliumnak ereje, amely hozzásegít ahhoz, hogy a különféle ellentétek összhangban olvadjanak fel, és a testvéri együttműködés útját egyengessék”. Ha bejárjuk a halálának harmincadik évfordulójára létesített múzeumot, nemcsak egy kivételes ember munkássága rajzolódik ki előttünk, de Erdély huszadik századának vihar tépázta történelme is. A múzeum előtt megcsodálhatjuk Szervátiusz Tibor Márton Áronról készített szobrát is.

Áll a Kárpátok őre elszánt arccal, egyenes háttal. Elvonszolhatják, tönkretehetik, elégethetik, de önszántából nem mozdul: védi az ősi határt. Ezt az elszántságot testesíti meg a csíkcsomortáni emlékmű: a magyarság melletti kiállást a végsőkig. Egykor valódi katonai védelemre volt hivatott az Árpád fejedelem által létrehozott Kárpátok őre rendszer. Erre emlékezve állított az utókor szobrot 1915-ben, Kolozsvárott. Ám a fából készült alkotás

Pürkerec Hallottak-e már Önök a hétfalusi csángókról? Ha nem, ne szégyelljék, hiszen lakóhelyük igencsak távol esik tőlünk. Románia alsó szegletében, Brassó megyében található az a hét település, amelyet így, közösen szoktak emlegetni. Közülük az egyik Pürkerec, a kultúráját oly büszkén őrző, tápláló kis falu a Zajzon-patak jobb partján. Már az 1400-as években lakott volt ez a hely – középkori, várfalas, gótikus Mária Magdolna-temploma ma is áll, sőt egyedüli épületként élte túl az 1761-es tűzvészt. A falu ezerötszáz lakosának mintegy harmada magyar ajkú. Amilyen kicsi ez a közösség, és amilyen messze él az anyaországtól, annyira összetartóan élteti népszokásait. Köztük a híres, ősi boricát, a hétfalusi férfikörtáncot. Ha megfigyeljük ezt az erőtől duzzadó, helyenként küzdelmet imitáló, díszes ruházatban előadott mozgásformát, érzékelhetünk valamit abból a századokon átívelő küzdelemből, amelyet saját fennmaradásáért vívott egy népcsoport. Szívmelengető látni, ahogyan ma is járják, méghozzá nem csak éltes férfiemberek, de huszonéves legények is. „Pürkerec a világ közepe – nyilatkozta nemrégiben Mátyás Etelka helyi evangélikus kántor a Magyar Katolikus Rádió Délutáni találkozás című műsorában. „Hiszen ez Erdély legdélkeletibb csücske, az utolsó falu, ahonnan továbbjutni már nem lehet. A falunk háta mögött, ott húzódik valahol az ezeréves határ. Bár földrajzilag nagyon elszigetelt, de értékeiben gazdag, ami az ottani emberek szívéből fakad. Példamutató az itt élők testvérszeretete az anyaországi magyarok felé és a világon élő minden magyar felé.”

mindössze három évig őrködhetett az emlékek felett: az 1918-ban bevonuló románok felgyújtották. A dicsőséges pozsonyi csata 1106. évfordulóján, 2013-ban a Csíksomlyótól alig pár kilóméterre található Csíkcsomortánban újraállították az emlékművet. A monumentális, fából készült szobor Horváth Béres János mesterműve, a hozzáillő torony Székely Csaba és Török Csaba fafaragók munkája. Sorbán Attila, az Erdélyi Magyar Néppárt Hargita Megyei Szervezetének elnöke az avatáson így fogalmazott: „Számunkra az ország és a haza ugyanaz maradt, s szívünk mélyén a határ ugyanott húzódik, ahol ezer éve. (…) Amíg mi hiszünk benne, addig ott van, létezik és őrizni kell. Manapság már nem fegyverrel, de hittel, meggyőződéssel, kultúrával, a megfelelő szavakkal és cselekedettel.” 27

EGÉSZSÉG tápláló

Mézes-mustáros sült sonka HOZZÁVALÓK 12 ADAGHOZ:

A főzővízhez • 1,2 kiló körüli kötözött sonka • 5 dl cider (almabor) • 2 dl víz • 1 narancs héja • 2 db csillagánizs • 3 cm gyömbér • 1 közepes vöröshagyma A tűzdeléshez • szegfűszeg ízlés szerint A mustáros mázhoz • 2 dl cider • 2 ek. méz • 2 tk. angol mustár

ELKÉSZÍTÉSE:

A sonkát edénybe tesszük, felöntjük a ciderrel és annyi vízzel, amennyi ellepi. Narancshéjjal, reszelt gyömbérrel és csillagánizzsal fűszerezzük, hozzáadjuk a megtisztított és félbevágott hagymát, majd közepes lángon másfél órán át főzzük. Ha a sonka megfőtt, kivesszük a léből, szárazra töröljük. Lefejtjük róla a bőrt a hájas rész nélkül, majd rácsosan beirdaljuk. A metszéspontokba beletűzdelünk egy-egy szegfűszeget. A mázhoz minden hozzávalót összekeverünk, és közepes lángon nagyjából a felére beforraljuk. Megkenjük vele a főtt sonkát, majd 25 perc alatt 200 fokra előmelegített sütőben megsütjük. Melegen és hidegen egyaránt kiváló.

Ricottatorta áfonyával ELKÉSZÍTÉSE:

Robotgéppel habosra verjük a vajat a cukorral, majd hozzáadjuk a három tojássárgáját, és az egészet alaposan kikeverjük. Hozzáreszeljük a citrom héját, beletesszük a ricottát és egy csipet sót, majd ezt is elkeverjük. Egy külön tálban a három tojásfehérjét egy kiskanál cukorral kemény habbá verjük, majd óvatosan hozzáforgatjuk a ricottás masszához. A lisztet elkeverjük a sütőporral, és beleszitáljuk a masszába. A tésztát kivajazott és kilisztezett formába öntjük, a tetejét megszórjuk gyümölccsel. 180 fokra előmelegített sütőben 35–40 percig sütjük, amíg szép barna nem lesz. Az a legjobb benne, hogy szaftos marad a tészta, így garantáltan nem lesz fojtós a sütink. Jó étvágyat hozzá! 28

HOZZÁVALÓK 6 ADAGHOZ:

• 150 g vaj • 150 g cukor • 3 db tojássárgája • 1 citrom héja • 120 g ricotta • 1 csipet só • 3 db tojásfehérje • 125 g finomliszt • 1 tk. sütőpor • 150 g áfonya Fotó/szöveg: NoSalty

BÉRES AJÁNLJA:

Béres Lőcse Furmint (2011)

Tölgyfahordóban erjesztett és érlelt, dűlőszelektált bor a történelmi Lőcse-dűlőről. Nagytestű, elegáns bor mandulás jegyekkel, erőteljes savakkal és ásványossággal. www.beresbor.hu

Béres bor Megszokott tartalom, új arculat

A

BÉRES AJÁNLJA:

Béres Magita Cuvée (2013)

Bor és Piac Magazin a Magyarország Legszebb Szőlőbirtoka díjat 2015-ben a Béres Szőlőbirtok és Pincészetnek ítélte. Ez az elismerés is azt igazolja, hogy teljesült az alapítók célja: egy minden szegletében minőséget sugárzó szőlőbirtok létrehozása. A minőség természetesen a borokban is tükröződik. A Béres borok világszerte elismerést aratnak, megjelenésüket tekintve pedig a vezetés úgy érezte, tíz év után most jött el az ideje annak, hogy valamennyi bor a kor ízlésének megfelelő, egységes külsőt kapjon. Mivel a borászatot is a megszokott béreses értékek jellemzik - magas minőség, megbízhatóság, harmónia a természettel – fontos, hogy a magyarság körében megbecsült

Béres márka, a csepp szimbólum a borokon is visszaköszönjön. „A címke felső részén lévő ívek a dűlőket szimbolizálják, melyek folytatásaként megszületik a bor, csepp alakjában”- fogalmazott az új külsőt megálmodó művész. Az alapkategória borai friss, fiatalos színvilágot kaptak, míg prémium társaik az eleganciát képviselik. Az új külső folyamatosan veszi át a korábbi borcímkék helyét. Ám a megújult borokkal nem csak a boltok polcain találkozhatnak! Erdőbényén, Magyarország legszebb birtokán egész évben, köztük az izgalmas tavaszi-őszi Borterasz rendezvényeken, valamint a nyári Drótszamár és Bor, mámor, Bénye fesztiválokon is megtekinthetőek és megkóstolhatóak az új ruhába öltözött borok. www.beresbor.hu

Furmint, hárslevelű és sárgamuskotály alapú, késői szüretelésű cuvée. Virágok és gyümölcsök illata és íze jellemzi. Desszertekhez és fűszeres ételekhez ajánljuk. www.beresbor.hu

29

EGÉSZSÉG ritmus

Mozgás:

Sokan tervezzük, hogy (most már tényleg) rendszeresen járunk majd mozogni. De mi lenne a legmegfelelőbb sport kezdőknek és újrakezdőknek? Összeállításunkban néhány olyan mozgásformát mutatunk, amely nem kerül túl sok pénzbe, nem kell hozzá bonyolult felszerelés, és szinte bárhol végezhető. Csak elszántságból legyen elég!

KOCOGÁS/FUTÁS

A futómozgást szinte ösztönösen végezzük, és jótékony hatásai idősebb korban is hamar megmutatkoznak. Ehhez a sporthoz jó minőségű, jól párnázott futócipőre van szükség, amit érdemes futásra szakosodott sportboltban beszerezni (merthogy már ilyenek is vannak). Hölgyeknek egy erős, jól tartó sportmelltartó sem árt. Válasszunk kényelmes sportruházatot, és kezdhetjük is a kocogást! Szinte bárhol megtehetjük: parkban, sportpályán vagy akár az utcán is. Hetente próbáljunk meg háromszor edzeni, alkalmanként legalább 30 percet kényelmesen kocogva.

Költségek: • cipő: 10-15 000 Ft • sportruházat: 5-12 000 Ft

BICIKLIZÉS

Aki egyszer megtanult kerékpározni, az akár hosszú kihagyás után is képes újra biciklire ülni. Mi kell hozzá? Kellő hoszszúságú, nagyjából sima talaj és persze egy kerékpár. Ha nincs saját bringánk, a családban biztos akad egy, amit kölcsönkérhetünk és használhatunk, de ha pestiek vagyunk, akár Bubit is bérelhetünk. Fontos, hogy szerezzünk be bukósisakot és láthatósági mellényt, és ezeket minden alkalommal viseljük. Már hetente háromszor 30-50 perc biciklizés sokat javíthat az egészségi állapotunkon.

Költségek: • saját bicikli: 30 000 Ft-tól • biciklibérlés: 1000-2000 Ft/alkalom • bukósisak: 5000 Ft • láthatósági mellény: 500 Ft

ÚSZÁS Ha tudunk és szeretünk is úszni, kézenfekvő megoldás, ha ezt a sportot választjuk. Az úszást bármilyen életkorban újrakezdhetjük, hiszen elfelejteni nem lehet. Nagy előnye, hogy ízületkímélően képes a testet átmozgatni, méghozzá a legteljesebben, minden részletre kiterjedően, és nincs szükség hozzá túl nagy befektetésre sem. A lényeg a jó minőségű fürdőruha/ fürdőnadrág, valamint az úszósapka. Ha szeretnénk a technikánkon javítani, esetleg új úszásnemet elsajátítani, kérhetjük úszóedző segítségét is. Heti háromszor legalább 30 perc ajánlott belőle. Nem csoda, hogy a medencében minden korosztály képviselőit megtaláljuk.

Költségek: • fürdőruha: 5000 Ft • úszósapka: 2000 Ft • uszodabelépő: 1200-1800 Ft/alkalom

FITWALK

Gyalogolni mindenki tud! A Fitwalk zsírégető jellegű gyaloglás, amely amellett, hogy segít a fogyásban, alakformálásban, mindezt az ízületeket kímélve teszi. Ha biztosan a zsírégető tartományban szeretnénk mozogni, akkor egy pulzusmérő órát is beszerezhetünk, amely segít kontroll alatt tartani a szívverésünket. Hetente kettő-négy alkalommal érdemes „fitgyalogolnunk” legalább 30 percet kényelmes, lehetőleg pamut ruhában. A tempós gyaloglás kicsit más, mint egy gyors séta, jó, ha az elején meg tudjuk tanulni a pontos technikát egy csoportos edzésen.

Költségek: • cipő: 10-15 000 Ft • sportruházat: 5-12 000 Ft • személyi edző vagy csoportos edzés: 1000-2000 Ft/alkalom 30

Szöveg: Balla Hajnalka

így könnyű elkezdeni

TESZT

Milyen a látása? A látás megromlásának számos jele van, csak hát hajlamosak vagyunk legyinteni ezekre. Pedig ha időben észleljük a folyamatot, még lassíthatunk rajta. Ha az alábbi állítások közül legalább három igaz Önre, bizony itt az ideje, hogy felkeressen egy szemorvost vagy optometrista szakembert, és alapos vizsgálatot kérjen!

1.

2. 3. 4. 5.

Ismerős szituáció Önnek, hogy megállóban várakozik, amikor végre feltűnik egy busz. De vajon az Öné? Igyekszik mielőbb leolvasni a számát, de nem látja tisztán, miközben az utasok egy része már felsorakozott a járda szélén. Előfordul, hogy egy-egy előadáson nem tudja elolvasni a vetített anyagot, miközben a többiek vígan jegyzetelnek. Moziban gyakran szenved, mert lemarad a feliratos filmek poénjairól. Ha autóban ül, nem tudja tisztán kivenni az Ön előtt haladó kocsi rendszámát, vagy a sarkon az utcaneveket. Az utcán az ismerősök rendre előbb szólítják meg, mint Ön őket.

6.

Esetenként nem látja jól a tévét.

7.

Szeme gyakran kivörösödik, száraz.

8.

Kevés friss zöldséget fogyaszt.

9.

Nem szívesen eszik halféléket, tenger gyümölcseit.

10. 11. 12.

Naponta több mint öt órát tölt monitor előtt. Ezt az újságot most 45 centiméternél távolabb tartja.

Egy évnél régebben volt látásvizsgálaton.

Szűrőprogram 2016-ban is

Ne halogasson! Daganatos megbetegedések, szív- és érrendszeri problémák: a vezető hazai halálokok között több olyan is van, aminek kialakulása megelőzhető, vagy a folyamat visszafordítható, ha az orvos időben észleli a bajt. Ehhez azonban egészségügyi szűrésre kell menni. Mégpedig nemcsak akkor, ha szokatlan tüneteket észlelünk, hanem főként akkor, amikor semmilyen gyanús jel nincs, hiszen ilyenkor még biztosan időben vagyunk. Az egészségügyi szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy a megelőzés mindig kifizetődőbb hosszú távon. Arról az esetről nem beszélve, amikor az életünket menti meg, ha elmegyünk egy átfogó vizsgálatra! Magyarország legnagyobb egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-ben indult útjára ötvenhét szakmai szervezet összefogásával, európai uniós irányelvek alapján. A célja az, hogy minél több ember eljusson szűrésre, megismerhesse szervezete működését, saját kockázati mutatóit. Idén is folytatódik az akció, amit ajánlunk mindazoknak, akik szeretnének szinte teljes képet és azonnali kiértékelést kapni egészségi állapotukról, valamint azoknak, akiknek fontos a megelőzés. A szűrések helyszínéről és időpontjairól itt lehet folyamatosan tájékozódni: www.egeszsegprogram.eu www.beres.hu www. facebook.com/beres.klub

Betegségmegelőzésben a legfontosabb a tájékozottság!

A Béres Gyógyszergyár egyik fontos feladatának tekinti, hogy az emberek figyelmét felhívja az egészségmegőrzés fontosságára. Ezért idén is arany fokozatú stratégiai partnerként szerepel a szűrőprogramban. Célja, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű információval bővítse az emberek ismereteit olyan fontos népbetegségek kapcsán, mint a csontritkulás, az ízületi problémák vagy a látási nehézségek. 31

EGÉSZSÉG

Kérdezz Felelek Kedves Olvasónk! Szakértői oldalunkhoz a hozzánk leggyakrabban érkező kérdések közül válogattunk. A válaszok, reméljük, Önnek is hasznosak lesznek.

?

Hogyan kell alkalmazni az adagolópumpával ellátott Béres Csepp Extrát?

A Béres Csepp Extra praktikus, adagolópumpás kiszerelését azért hoztuk létre, hogy Önök könnyebben, gyorsabban tudják adagolni a készítményt. Megelőzés céljából kisgyermekeknél (10-20 kg) naponta 2x2 lenyomással, nagyobb gyermekeknél (20-40 kg) 2x4 lenyomással, 40 kg feletti kamaszok, valamint felnőttek esetében 2x8 pumpálással válthatjuk ki a korábbi csepegtetést. A készítményt minimum fél deciliter folyadékban (víz, gyümölcslé, tea) ajánlott fogyasztani, 50 mg C-vitamin kíséretében. Vény nélkül kapható roboráló gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztabetegtájékozta tót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógy gyógyszerészét!

?

Sokat lehet hallani mostanság a magnéziumpótlás fontosságáról. Honnan tudhatom, hogy magnéziumhiányom van? A magnéziumhiány tünete lehet többek között a koncentrálóképesség zavara, és tapasztalhatunk izomremegést, izomgörcsöket is. A hiány több okból is kialakulhat: fokozott fizikai igénybevétel, egyoldalú táplálkozás (diéta, fogyókúra), emésztési, felszívódási zavarok esetén, valamint terhesség és szoptatás idején. Ilyenkor jelentősen megnő a szervezetünk magnéziumszükséglete. Javaslom a Béres Magnézium 250 mg+B6 készítményt, amelyből már napi egy tabletta is elegendő a magnézi-umhiány megelőzésére és kezelésére felnőtteknél. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógy gyógyszerészét!

?

Gyakran esik szó a hírekben rossz minőségű élelmiszerekről. Egészségvédő termékekből is léteznek rossz minőségűek? Bizony sokszor előfordulnak minőségi problémák, ezért nagyon körültekintően kell eljárni a termék kiválasztásánál. Az olcsóság sajnos nem mindig előny. Fontos a megbízhatóság: az olyan forrás, ahonnan egészen biztosan ellenőrzött, garantált minőséget kap. Egyet biztosan tudok: a Béres = minőség! 32

Dr. Bodrog Andrea orvos tanácsadó

?

Frontérzékeny vagyok, és a patikusom ajánlotta az Antifront készítményüket. Hogyan érdemes szednem, hogy elkerüljem a fronthatások által okozott, sokszor igazán kellemetlen tüneteket?

?

Az endokrinológusom ajánlotta, hogy ha lehet, szedjek szelént pajzsmirigy-problémámra. A Béres Szelén VITAL terméke mennyi szelént tartalmaz, és hogyan szedjem? A szelén nélkülözhetetlen nyomelem, mely antioxidánsként hozzájárul az immunrendszer és a pajzsmirigy normál működéséhez. Orvosának javaslatát én is támogatom. A Béres Szelén VITAL filmtabletta 100 g szerves szelént, további antioxidánsokat (C-vitamin, E-vitamin, cink) és A-vitamint tartalmaz. Naponta egy filmtablettát ajánlott étkezést követően bevenni belőle egy pohár vízzel. Étrend-kiegészítő készítmény.

[email protected]

A készítmény használatát célszerű már a meteorológiai front előrejelzésekor, de legkésőbb az első tünetek jelentkezésekor megkezdeni. Szokásos egyszeri adagja felnőtteknek 10-15 csepp. Szükség esetén ez az adag félóránként ismételhető, naponta maximum hat alkalommal. Hagyományos növényi gyógyszer. A javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

?

A Béres honlapon olvastam az új Szemerő+DHA Komplex termékükről. Mit jelent a DHA?

A DHA olyan többszörösen telítetlen Omega-3 zsírsavakat jelöl, amelyek megfelelő mennyiségben (250 mg/nap) hozzájárulnak a normál látás megőrzéséhez. Szervezetünk nem tud előállítani DHA zsírsavakat, csak táplálkozással tudjuk biztosítani a szükségletet. Az új fejlesztésű, egyedi összetételű Béres Szemerő+DHA KOMPLEX kapszula DHA Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, így igazán komplex megoldást nyújt a megfelelő látás megőrzéséhez. Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer.

Termékeinkkel kapcsolatos kérdéseiket várjuk:

1037 Bp., Mikoviny u. 2–4.

06 (20) 466 3355 (hétfő, szerda, péntek, 19 és 21 óra között) 33

EGÉSZSÉG játék

SZÓKERESŐ Keresse meg az ábrán a felsorolásban szereplő szavakat, amelyek nyolc irányban – vízszintesen balról jobbra és jobbról balra, függőlegesen felülről lefelé és alulról felfelé, valamint átlósan – rejtőznek, és húzza át betűiket! Ha jól dolgozott, néhány betű érintetlenül marad, amelyeket folyamatosan összeolvasva az ajándékcsomagunkban található egyik termékhez kapcsolódó, igen hasznos tanácsot kap. APÓKA ÁLDOTT ÁTKUTAT ÁTLÁT BELETORKOLLIK CSEKK CSILLE EGYBE ELCSÓNAKÁZÓ EXARCHA FIÁKER FULLADOZIK

KARVÉDŐ KÖZSÉG LABOR LEHET LEVES MADRID MARGIT MÁRKA MEGYE MEREV ODÁIG ÖSSZEESKÜSZIK

RÁÖLTŐ RÉSZBEN RIKSA RIZLING RUBEL SEBEZ TEREL VASAS VÁDLI VÁROSI VERSEL

NYERJEN BÉRES CSOMAGOT!

Töltse ki a keresztrejtvényt, és küldje be a fősort címünkre (Béres Gyógyszergyár Zrt., 1037 Budapest, Mikoviny u. 2–4.) vagy a [email protected] e-mail címre! A helyes megfejtést beküldők között 2016. június 6-án 10 db 5000 Ft értékű Béres termékcsomagot sorsolunk ki. Beküldési határidő: 2016. május 31.

TÁJÉKOZTATÁS: a Béres Gyógyszergyár Zártkörűen Működő Részvénytársaság (Cg.: 01-10-046421, adószám: 12517390-2-44, adatkezelés nyilvántartási száma: NAIH-87363/2015) 1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. szám alatti társaság (a továbbiakban: Szervező) a keresztrejtvény helyes megfejtésének beküldői között 10 db 5000 Ft értékű Béres-termékcsomagot sorsol ki. A nyeremény nem váltható készpénzre, illetve egyéb ajándéktárgyra, termékre. A nyeremény átadásának feltétele a nyertes nevének, kézbesítési címének, valamint adóazonosító jelének a Szervező részére történő rendelkezésre bocsátása. A megfejtés beküldésével a résztvevő önkéntesen, feltétel nélkül hozzájárul ahhoz, hogy a Szervező – a résztvevő nyertessége esetén – a személyi jövedelemadóról szóló 1995. évi CXVII. törvény 70. § (3) bekezdés a) pontjában előírt nyilvántartás-vezetési kötelezettség teljesítésének céljából, illetve a nyeremény kézbesítése érdekében a résztvevő adatait kezelje. Amennyiben a résztvevő e-mail útján küldi meg megfejtését, úgy a részvétellel egyúttal ahhoz is hozzájárul, hogy a Szervező a résztvevő megfejtés beküldésére használt e-mail címére hírleveleket küldjön. Amennyiben a résztvevő nem kíván hírlevelet kapni, arról bármikor leiratkozhat. A Szervező hírlevéllel kapcsolatos adatkezeléséről bővebb információ a www.beres.hu/beres/adatkezelesi_tajekoztato honlap címen található. A Szervező a megadott adatokat kizárólag a fenti cél(ok)ból, az adott cél megvalósulásáig kezeli, az adatok az érintett előzetes tájékoztatása és engedélye nélkül harmadik személy részére nem kerülnek átadásra. Amennyiben további kérdése lenne a nyereményjátékkal, illetve az adatkezeléssel kapcsolatban, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot az alábbi elérhetőségek valamelyikén: [email protected], Béres Gyógyszergyár Zrt., 1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4.

34

Kettő az egyben megoldás

A Béres Actival+Magnéziummal többre lehet képes, mert egy termékben ötvözi a multivitamin vitalizáló erejét és a magnézium fáradtságcsökkentő hatását. A Magyar Olimpiai Csapat hivatalos multivitaminja. Étrend-kiegészítő készítmény.

www.beres.hu

facebook.com/beres.klub

AMG1603AD

Actival + Magnézium

35

Bevállalós? Csak győzi energiával. Erős immunrendszer és elemében a család.

GAZDA SÁG CSOMA OS G

BCSE1602AD1

Az emelt hatóanyag-tartalmú Béres Csepp Extra fokozott immunvédelmet biztosít szervezetünknek a betegségek megelőzésében és leküzdésében, hogy a mindennapok kihívásai közben is életerősek maradjunk.

A Béres Csepp Extra vény nélkül kapható roboráló gyógyszer.

www.beres.hu

facebook.com/beres.klub

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT! 36