Educatief materiaal Orlistat Sandoz 120 mg, capsules, hard

Educatief materiaal Orlistat Sandoz® 120 mg, capsules, hard

Het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten (FAGG) heeft voorwaarden verbonden aan het in de handel brengen van het geneesmiddel Orlistat Sandoz 120 mg. Dit verplicht plan voor risicobeperking in België, waarvan deze brochure deel uitmaakt, is een maatregel genomen om een veilig gebruik van Orlistat Sandoz 120 mg te waarborgen. Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen.

1

Doel van deze informatiebrochure: Deze brochure maakt deel uit van het Belgisch risicobeheerprogramma dat informatie verleent aan patiënten. Dit verplichte risicobeheerprogramma moet ervoor zorgen dat Orlistat Sandoz 120 mg op een correcte en efficiënte manier wordt gebruikt en moet de informeren over een geschikt dieet, correct gebruik van Orlistat Sandoz 120 mg en expliciet de mogelijke bijwerkingen vermelden.

Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen.

2

Inleiding Orlistat Sandoz 120 mg is een geneesmiddel dat gebruikt wordt bij zwaarlijvigheid. Orlistat Sandoz 120 mg kan u helpen om tot 50% meer gewicht te verliezen dan met een dieet alleen. Dat betekent dat u met Orlistat Sandoz 120 mg nog een extra kilogram kan vermageren boven op elke 2 kg die u afvalt met een dieet en meer beweging. U zult echter alleen vermageren als u uw slechte eet- en sportgewoontes verandert. U kunt op lange termijn uw streefgewicht bereiken en behouden met de juiste eetgewoontes en het juiste programma voor lichaamsbeweging. Voordelen van Orlistat Sandoz 120 mg: - Uw dieet is doeltreffender - Het effect van uw dieet blijft behouden - Uw gezondheid heeft er baat bij De capsules zijn geschikt voor - mensen vanaf 18 jaar met overgewicht en een BMI (body mass index) van minstens 30, of - mensen vanaf 18 jaar met overgewicht en een BMI (body mass index) van minstens 28 met bijbehorende risicofactoren Het is erg belangrijk om een caloriearm en vetarm dieet te blijven volgen. Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen. Inhoud van deze brochure 1. Waarvoor wordt Orlistat Sandoz 120 mg gebruikt en hoe werkt Orlistat Sandoz? 2. Wanneer mag u Orlistat Sandoz 120 mg niet gebruiken of moet u er extra voorzichtig mee zijn? 3. Hoe gebruikt u Orlistat Sandoz 120 mg? 4. Mogelijke bijwerkingen 5. Hoe bewaart u Orlistat Sandoz 120 mg? 6. Aanvullende informatie


3

1. Waarvoor wordt Orlistat Sandoz 120 mg gebruikt en hoe werkt Orlistat Sandoz 120 mg? Waarvoor wordt Orlistat Sandoz 120 mg gebruikt? Orlistat Sandoz 120 mg is een geneesmiddel dat wordt gebruikt om zwaarlijvigheid te behandelen. Het werkt in uw spijsverteringssysteem, waar het ervoor zorgt dat ongeveer een derde van het vet in het voedsel dat u eet, niet wordt verteerd. Orlistat Sandoz 120 mg bindt zich aan enzymen in uw spijsverteringssysteem (lipasen) en verhindert dat die enzymen een gedeelte van het vet afbreken dat u tijdens uw maaltijd hebt gegeten. Het niet verteerde vet kan dan niet worden geabsorbeerd en wordt door uw lichaam geëlimineerd. Orlistat Sandoz 120 mg is geïndiceerd bij de behandeling van zwaarlijvigheid in combinatie met een caloriearm dieet. Hoe werkt Orlistat Sandoz 120 mg? Eiwitten, koolhydraten en vetten die met het voedsel zijn ingenomen, bereiken het spijsverteringskanaal. Daar worden de vetten gewoonlijk afgebroken door de enzymen in het lichaam, zodat ze kunnen worden opgenomen. Orlistat vermindert uw eetlust niet, maar wel de absorptie van calorierijke vetten in het lichaam. Als u meer calorieën opneemt dan uw lichaam nodig heeft, worden de overtollige calorieën in het lichaam opgeslagen als lichaamsvet – dat betekent dat u zwaarder wordt. Als u Orlistat Sandoz 120 mg inneemt, gebeurt het volgende: - In het maag-darmkanaal inactiveert orlistat een bepaald percentage van de enzymen die vetten afbreken. Zo wordt ongeveer een vierde van de vetten niet opgenomen door het lichaam. - Dit onverteerde vet wordt langs de natuurlijke weg uitgescheiden via de stoelgang. Dat betekent dat het vet niet kan worden opgeslagen in de vetcellen. Dat leidt op lange termijn tot gewichtsverlies. - Op die manier helpt orlistat u om het effect van uw dieet te verhogen. Orlistat Sandoz 120 mg veroorzaakt geen symptomen door tekorten, omdat orlistat alleen invloed heeft op de enzymen die vet afbreken. Dat betekent dat eiwitten en koolhydraten ongehinderd worden geabsorbeerd. Omdat Orlistat Sandoz 120 mg alleen werkzaam is in het maag-darmkanaal en de hersenen of het hart en de bloedvaten niet beïnvloedt, veroorzaakt het geen slaapstoornissen. De doeltreffendheid en goede tolerantie van orlistat zijn in tal van studies aangetoond. Toch moet u een vetarm dieet volgen tijdens een behandeling met Orlistat Sandoz 120 mg om dieetgerelateerde bijverschijnselen tegen te gaan. Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen.

4

2. Wanneer mag u Orlistat Sandoz 120 mg niet gebruiken of moet u extra voorzichtig zijn? Wanneer mag u Orlistat Sandoz 120 mg niet gebruiken? • Als u allergisch (hypersensitief) bent voor orlistat of voor één van de stoffen die in Orlistat Sandoz 120 mg zitten. Deze stoffen kunt u vinden onder punt 6. • Als u een chronisch malabsorptiesyndroom hebt (onvoldoende absorptie van voedingsstoffen in het maag-darmkanaal) • Als u cholestase hebt (een leverziekte) • Als u borstvoeding geeft. Wanneer moet u extra voorzichtig zijn met Orlistat Sandoz 120 mg? Gewichtsverlies kan ook invloed hebben op de dosering van geneesmiddelen die u voor andere aandoeningen inneemt (bv. hoge cholesterol of suikerziekte). Bespreek die en andere geneesmiddelen die u inneemt, met uw arts. Als u vermagert kan dat betekenen dat de dosering van die geneesmiddelen moet worden aangepast. Om maximaal voordeel te halen uit Orlistat Sandoz 120 mg, moet u het voedingsprogramma volgen dat u door uw arts werd aanbevolen. Zoals met elk gewichtscontroleprogramma kan overconsumptie van vet en calorieën een eventueel vermageringseffect verminderen. Dit geneesmiddel kan onschadelijke veranderingen van uw stoelgang veroorzaken zoals vette of olieachtige stoelgang als gevolg van eliminatie van onverteerd vet in uw stoelgang. Die mogelijkheid neemt toe als Orlistat Sandoz 120 mg wordt ingenomen met een vetrijke voeding. Bovendien moet uw dagelijkse vetinname gelijkmatig worden verspreid over de drie hoofdmaaltijden omdat de kans op maag-darmeffecten kan toenemen als Orlistat Sandoz 120 mg wordt ingenomen met een maaltijd die zeer veel vet bevat. Het gebruik van een extra voorbehoedmiddel wordt aanbevolen om mogelijk falen van orale contraceptie te voorkomen. Dat laatste zou kunnen voorvallen in geval van ernstige diarree. Het gebruik van orlistat kan gepaard gaan met nierstenen bij patiënten met chronisch nierlijden. Licht uw arts in als u problemen hebt met uw nieren. Gebruik in de pediatrische populatie (kinderen en adolescenten jonger dan 18 jaar) Orlistat Sandoz 120 mg is niet bedoeld voor gebruik bij kinderen en adolescenten jonger dan 18 jaar.


5

Gebruikt u nog andere geneesmiddelen? Gebruikt u naast Orlistat Sandoz 120 mg nog andere geneesmiddelen, of heeft u dat kort geleden gedaan? Vertel dat dan uw arts of apotheker. Dat geldt ook voor geneesmiddelen waar u geen voorschrift voor nodig heeft. Dat is belangrijk omdat het gebruik van meer dan één geneesmiddel tegelijkertijd de effecten van de geneesmiddelen kan versterken of verzwakken. Orlistat Sandoz 120 mg kan de werking veranderen van: • acarbose (een antidiabeticum dat wordt gebruikt om type 2-diabetes te behandelen). Gelijktijdige toediening met Orlistat Sandoz 120 mg wordt niet aanbevolen. • antistollingsmiddelen (bv. warfarine). Uw arts moet uw bloedstolling misschien volgen. • ciclosporine (geneesmiddel om het immuunsysteem van het lichaam te verzwakken). Gelijktijdige toediening met Orlistat Sandoz 120 mg wordt niet aanbevolen. Als een dergelijk verbruik evenwel niet te vermijden is, moet uw arts uw bloedspiegels van ciclosporine misschien vaker dan normaal controleren. • jodiumzouten en/of levothyroxine. Gevallen van hypothyroïdie en/of een slechtere controle van hypothyroïdie kunnen optreden. • amiodaron (geneesmiddel dat wordt gebruikt voor een onregelmatige hartslag). U kunt advies vragen aan uw arts. Orlistat Sandoz 120 mg vermindert de absorptie van supplementen van sommige vetoplosbare voedingsstoffen, vooral bètacaroteen en vitamine E. U moet daarom het advies van uw arts volgen betreffende een evenwichtige voeding met veel fruit en groenten en inname van een multivitaminesupplement. Orlistat Sandoz 120 mg kan een anti-epileptische behandeling verstoren door de absorptie van anti-epileptica te verminderen, waardoor er stuipen kunnen optreden. Neem contact op met uw arts als u denkt dat de frequentie en/of de ernst van de stuipen veranderd zijn bij inname van Orlistat Sandoz 120 mg in combinatie met anti-epileptica. Waarop moet u letten met eten en drinken? Orlistat Sandoz 120 mg kan worden ingenomen onmiddellijk voor, tijdens of tot één uur na een maaltijd. De capsule moet met water worden ingeslikt. Zwangerschap en borstvoeding Inname van Orlistat Sandoz 120 mg tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen. U mag uw kind geen borstvoeding geven tijdens behandeling met Orlistat Sandoz 120 mg omdat het niet bekend is of Orlistat Sandoz 120 mg overgaat in de moedermelk. Rijvaardigheid en het gebruik van machines Orlistat Sandoz 120 mg heeft geen bekend effect op uw rijvaardigheid of vermogen om machines te bedienen. Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen.

6

3. Hoe neemt u Orlistat Sandoz 120 mg in? Gebruik Orlistat Sandoz 120 mg altijd precies zoals uw arts of apotheker u dat heeft verteld. Twijfelt u over het juiste gebruik? Neem dan contact op met uw arts of apotheker. Dosering: De gebruikelijke dosering van Orlistat Sandoz 120 mg is één capsule van 120 mg bij elk van de drie hoofdmaaltijden per dag. Het kan worden ingenomen onmiddellijk voor, tijdens een maaltijd of tot één uur na een maaltijd. De capsule moet met water worden ingeslikt. Algemene informatie: Orlistat Sandoz 120 mg moet worden ingenomen met een evenwichtig, caloriearm dieet dat veel fruit en groenten bevat en waarbij gemiddeld 30% van de calorieën wordt geleverd door vet. Uw dagelijkse inname van vetten, koolhydraten en eiwitten moet over drie maaltijden worden verspreid. Dat betekent dat u gewoonlijk één capsule zult innemen bij het ontbijt, één capsule bij het middageten en één capsule bij het avondeten. Om een optimaal effect te verkrijgen, mag u tussen de maaltijden geen voedsel innemen dat vet bevat, zoals koekjes, chocolade en hartige hapjes. Orlistat Sandoz 120 mg werkt alleen als er vet in het eten zit. Als u een hoofdmaaltijd overslaat of als u een maaltijd hebt die geen vet bevat, hoeft u Orlistat Sandoz 120 mg dus niet in te nemen. Licht uw arts in als u om een of andere reden uw geneesmiddel niet precies hebt ingenomen zoals voorgeschreven. Anders zou uw arts kunnen denken dat het niet doeltreffend was of niet goed werd verdragen en zou hij uw behandeling onnodig kunnen veranderen. Uw arts zal de behandeling met Orlistat Sandoz 120 mg stopzetten na 12 weken als u niet minstens 5% van uw lichaamsgewicht bent verloren ten opzichte van de start van de behandeling met Orlistat Sandoz 120 mg. Orlistat Sandoz 120 mg werd onderzocht in langlopende klinische studies tot 4 jaar. Heeft u te veel van Orlistat Sandoz 120 mg ingenomen? Als u meer capsules inneemt dan u werd gezegd, of als iemand anders per ongeluk uw geneesmiddel inneemt, moet u onmiddellijk contact opnemen met een arts, een apotheker of een ziekenhuis omdat u misschien medisch advies nodig hebt. Wanneer u te veel van Orlistat Sandoz 120 mg heeft gebruikt of ingenomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts, apotheker of het Antigifcentrum (070/245.245). Bent u vergeten Orlistat Sandoz 120 mg in te nemen? Als u ooit vergeet om uw geneesmiddel in te nemen, neemt u het in zodra u het zich herinnert, op voorwaarde dat dat binnen één uur na uw laatste maaltijd is. Daarna neemt u het verder in op de gebruikelijke tijdstippen. Neem geen dubbele dosis in om een vergeten dosis in te Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen.

7

halen. Als u meerdere doses hebt overgeslagen, moet u uw arts inlichten en het advies volgen dat hij/zij u zal geven. Verander de voorgeschreven dosering niet zelf tenzij uw arts u dat zegt. Heeft u nog andere vragen over het gebruik van dit geneesmiddel? Neem dan contact op met uw arts of apotheker. 4. Mogelijke bijwerkingen Zoals elk geneesmiddel kan Orlistat Sandoz 120 mg bijwerkingen hebben, al krijgt niet iedereen daarmee te maken. Licht uw arts of apotheker zo snel mogelijk in als u zich niet goed voelt terwijl u Orlistat Sandoz 120 mg inneemt. De meeste bijwerkingen die gerelateerd zijn aan het gebruik van Orlistat Sandoz 120 mg, zijn te wijten aan de lokale werking ervan in uw spijsverteringssysteem. Die symptomen zijn doorgaans licht, treden op in het begin van de behandeling en zullen vooral optreden na maaltijden die veel vet bevatten. Normaal verdwijnen die symptomen als u de behandeling voortzet en uw aanbevolen dieet volgt. Bijwerkingen die zeer vaak optreden (die kunnen optreden bij meer dan 1 op de 10 patiënten) • hoofdpijn • pijn/ongemak in de buik • dringende of sterkere stoelgangsbehoefte • flatulentie (wind) met verlies • olieachtig verlies • olieachtige of vette stoelgang • vloeibare stoelgang • laag bloedsuikergehalte (komt voor bij sommige mensen met type 2-diabetes) Bijwerkingen die zeer vaak optreden (die kunnen optreden bij tot 1 op de 10 patiënten) • pijn/ongemak in de endeldarm • zachte stoelgang • incontinentie (stoelgang) • opgeblazen gevoel (komt voor bij sommige mensen met type 2-diabetes) • tand-/tandvleesafwijking • onregelmatige menstruatiecyclus • vermoeidheid


8

De volgende bijwerkingen werden ook gerapporteerd, maar hun frequentie kan met de beschikbare gegevens niet worden bepaald: • allergische reacties. De belangrijkste symptomen zijn jeuk, uitslag, kwaddels (licht verheven, jeukende vlekken op de huid die bleker of roder zijn dan de omgevende huid), ernstige ademhalingsmoeilijkheden, nausea, braken en zich onwel voelen. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van die bijwerkingen vertoont. • bloeding uit de aars (endeldarm) • bij bloedtests kan een stijging van de spiegels van bepaalde leverenzymen worden gevonden • diverticulitis (het frequentste symptoom is buikpijn. Ook kunnen krampen, misselijkheid, braken, koorts, rillingen of een verandering van het stoelgangspatroon optreden) • galstenen • hepatitis (ontsteking van de lever) • blaarvorming van de huid (met inbegrip van blaren die openbarsten) • effecten op de stolling met antistollingsmiddelen • pancreatitis (ontsteking van de alvleesklier) • oxalaatnefropathie (nierziekte). Krijgt u veel last van een bijwerking? Of heeft u een bijwerking die niet in deze bijsluiter staat? Neem dan contact op met uw arts of apotheker. Dieetgerelateerde bijverschijnselen - De meeste bijwerkingen van orlistat zijn maag-darmklachten die te maken hebben met de inname. - Vb. winderigheid met of zonder olieachtige ontlasting, een plotselinge of verhoogde aandrang tot ontlasten en losse stoelgang worden in verband gebracht met het werkingsmechanisme van orlistat. Ze ontstaan omdat het vet dat in toenemende mate niet wordt opgenomen door het lichaam, wordt uitgescheiden. - Deze dieetgerelateerde bijverschijnselen ontstaan gewoonlijk vooral in het begin van de behandeling, mogelijk omdat u uw dieetgewoontes nog niet hebt veranderd en het percentage vet in uw dieet nog niet hebt verminderd. - Het is erg belangrijk dat u tijdens een behandeling met orlistat de juiste hoeveelheid vet inneemt. Enerzijds moet u minder vet eten om de eerder vermelde bijwerkingen te voorkomen. Anderzijds is een bepaald percentage vet essentieel voor de absorptie van belangrijke vitamines. Daarom moet u het percentage vet verminderen tot ongeveer 15 g per maaltijd (bij een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën van 1.400 kcal). - Spaar de hoeveelheid calorieën en vet die u per maaltijd mag innemen niet op om alles tegelijkertijd in te nemen bij de volgende maaltijd of twee maaltijden later – bijvoorbeeld in de vorm van een vetrijke hoofdmaaltijd of een calorie- en vetrijk dessert.


9

5. Hoe bewaart u orlistat sandoz? Buiten het bereik en zicht van kinderen houden. Gebruik dit middel niet meer na de uiterste houdbaarheidsdatum. Die is te vinden op de verpakking na “EXP”. Daar staan een maand en een jaar. De laatste dag van die maand is de uiterste houdbaarheidsdatum. Bewaren beneden 25 °C. Bewaren in de oorspronkelijke verpakking ter bescherming tegen licht en vocht. Spoel geneesmiddelen niet door de gootsteen of de wc en gooi ze niet in de vuilnisbak. Vraag uw apotheker wat u met geneesmiddelen moet doen die niet meer nodig zijn. Ze worden dan op een verantwoorde manier vernietigd en komen zo niet in het milieu. 6. Aanvullende informatie Welke stoffen zitten er in Orlistat Sandoz? • De werkzame stof in dit middel is orlistat. Elke harde capsule bevat 120 mg orlistat. • De andere stoffen in dit middel zijn: inhoud van de capsule: microkristallijne cellulose, natriumzetmeelglycolaat (type A), watervrij colloïdaal siliciumdioxide, natriumlaurilsulfaat; huls van de capsule: gelatine, titaandioxide (E171), indigotine (E132). Hoe ziet Orlistat Sandoz eruit en hoeveel zit er in een verpakking? Orlistat Sandoz 120 mg capsules zijn blauw en worden geleverd in blisterverpakkingen met 21, 42 en 84 capsules. Niet alle genoemde verpakkingsgrootten worden in de handel gebracht. Afleveringswijze Geneesmiddel op medisch voorschrift Voor meer informatie over dit geneesmiddel kunt u contact opnemen met de lokale vertegenwoordiger van de houder van de vergunning van het in de handel brengen: Sandoz nv/sa Telecom Gardens, Medialaan 40, B-1800 Vilvoorde.


10

Informatie over overgewicht Risico van overgewicht Overgewicht zal invloed hebben op uw gezondheid en zal uw risico op ontwikkeling van ernstige gezondheidsproblemen verhogen zoals: • hoge bloeddruk • suikerziekte • hartziekte • beroerte • bepaalde vormen van kanker • artrose Spreek met uw arts over uw risico op ontwikkeling van deze aandoeningen Informatie over gewichtsverlies 1. Waarom is gewichtsverlies belangrijk? Vermageren en het gewichtsverlies behouden, bijvoorbeeld door uw voeding te verbeteren en meer lichaamsbeweging te nemen, kan helpen om het risico op ernstige gezondheidsproblemen te verlagen en kan uw gezondheid helpen verbeteren. Omdat overgewicht uw gewrichten sterker belast en het risico op diabetes en hart- en bloedvataandoeningen verhoogt, zoals een hoge bloeddruk, een hartaanval of een herseninfarct. Als u op lange termijn uw eet- en sportgewoontes verandert, zult u niet alleen vermageren, maar mogelijk ook uw gezondheid verbeteren. 2. Nuttige tips voor uw dieet en de nagestreefde hoeveelheid calorieën en vet bij inname van Orlistat Sandoz Orlistat Sandoz moet worden gebruikt samen met een dieet dat minder calorieën en vetten bevat. De capsules werken door te voorkomen dat een gedeelte van het vet dat u eet, wordt geabsorbeerd, maar u mag nog altijd van alle belangrijke voedselgroepen eten. Hoewel u zich moet concentreren op de calorieën en het vet dat u eet, is het belangrijk een evenwichtige voeding te hebben. U moet maaltijden kiezen die verschillende voedingsstoffen bevatten, en u moet leren gezond te eten op lange termijn. 3. Het belang van het streefaantal calorieën en vetten begrijpen Calorieën zijn een maat van de energie die uw lichaam nodig heeft. Ze worden soms kilocalorieën of kcal genoemd. Energie kan ook worden uitgedrukt in kilojoule, die ook staan vermeld op de voedseletiketten. • Het streefaantal calorieën is het maximum aantal calorieën dat u per dag eet. Zie de kaart verder in deze rubriek. • Uw streefhoeveelheid van vetten is de maximale hoeveelheid vet dat u bij elke maaltijd eet. De kaart met de streefhoeveelheid van vetten vindt u na de onderstaande informatie over het bepalen van het streefaantal calorieën. Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen.

11

• Het is essentieel de streefhoeveelheid van vetten te controleren gezien de wijze waarop de capsules werken. Inname van Orlistat Sandoz betekent dat uw lichaam meer vet zal uitscheiden en het dus moeilijk kan hebben als u evenveel vet eet als voordien. Door u te houden aan de streefhoeveelheid van vetten, zult u maximaal kunnen vermageren en het risico op aan de voeding gerelateerde behandelingseffecten verminderen. • U moet proberen om geleidelijk en gestaag te vermageren. Ongeveer 0,5 kg per week vermageren is ideaal. 4. Hoe bepaalt u het streefaantal calorieën De onderstaande tabel geeft een streefaantal calorieën dat ongeveer 500 calorieën per dag lager is dan wat uw lichaam nodig heeft om uw huidige gewicht te handhaven. Per week betekent dat 3.500 calorieën minder, ongeveer het aantal calorieën dat in 0,5 kg vet zit. Het streefaantal calorieën alleen moet u in staat stellen om geleidelijk en gestaag te vermageren met ongeveer 0,5 kg per week, zonder dat u zich gefrustreerd of hongerig voelt. Het wordt niet aanbevolen minder dan 1.200 calorieën per dag te eten. U moet uw activiteitsniveau kennen om uw streefaantal calorieën te bepalen. Hoe actiever u bent, des te hoger is het streefaantal calorieën. • “Geringe activiteit” betekent dat u weinig of niet dagelijks wandelt, trappen loopt, tuiniert of een andere fysieke activiteit hebt. • “Matige activiteit” betekent dat u ongeveer 150 calorieën per dag verbrandt bij lichamelijke activiteit, bijvoorbeeld drie kilometer wandelen, 30 tot 45 minuten tuinieren of twee kilometer rennen in 15 minuten. Selecteer het niveau dat het dichtst bij uw dagelijkse routine ligt. Als u niet zeker bent op welk niveau u zit, kiest u “geringe activiteit”. Vrouwen Geringe activiteit

Matige activiteit

Mannen Geringe activiteit

Matige activiteit

lager dan 68,1 kg 68,1 kg tot 74,7 kg 74,8 kg tot 83,9 kg 84,0 kg en hoger lager dan 61,2 kg 61,3 kg tot 65,7 kg 65,8 kg en hoger

1200 calorieën 1400 calorieën 1600 calorieën 1800 calorieën 1400 calorieën 1600 calorieën 1800 calorieën

lager dan 65,7 kg 65,8 kg tot 70,2 kg 70,3 kg en hoger 59,0 kg en hoger

1400 calorieën 1600 calorieën 1800 calorieën 1800 calorieën


12

Hoe bepaalt u de streefhoeveelheid vetten De volgende tabel toont hoe u de hoeveelheid vetten kunt bepalen die u per dag mag eten op basis van de hoeveelheid calorieën. U moet drie maaltijden per dag eten. Als u bijvoorbeeld een streefaantal calorieën van 1.400 per dag hebt vastgelegd, bedraagt de maximumhoeveelheid vet die is toegestaan per maaltijd, 15 g. Om binnen de dagelijks toegestane hoeveelheid vet te blijven mogen snacks niet meer dan 3 g vet bevatten. Hoeveelheid calorieën die u per dag mag eten 1.200 1.400 1.600 1.800

Maximale hoeveelheid vet die is toegestaan per maaltijd 12 g 15 g 17 g 19 g

Maximale hoeveelheid vet van snacks die is toegestaan per dag 3g 3g 3g 3g

Onthoud: • Houd het bij realistische streefwaarden voor calorieën en vet, omdat dit een goede manier is om het verkregen gewichtsverlies op lange termijn te handhaven • Schrijf wat u eet op in een voedseldagboek, met inbegrip van de hoeveelheid calorieën en vetten • Probeer meer lichaamsbeweging te nemen voor u start met de inname van de capsules. Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een vermageringsprogramma. Overleg eerst met uw arts als u voordien niet aan sport deed. • Blijf actief tijdens de inname van Orlistat Sandoz en nadat u de inname ervan stopzet. Het Orlistat Sandoz-vermageringsprogramma combineert de capsules met een eetplan en allerhande informatie om u te helpen begrijpen hoe u een dieet met minder calorieën en vetten moet eten, en richtlijnen om actiever te worden. Hoe kunt u op lange termijn afvallen? Om uw gewichtsverlies te behouden moet u zorgen voor een evenwichtig dieet en meer lichaamsbeweging. Vermijd crashdiëten, omdat ze gewoonlijk leiden tot het bekende jojo-effect. Om uw gewicht te behouden of te vermageren is het belangrijk dat u uw dagelijkse behoefte aan energie of calorieën kent. Als u uw calorieën met 500-1.000 kcal per dag vermindert, kan dat uw lichaamsgewicht al verminderen. Als u op lange termijn wilt vermageren, zijn de volgende zaken belangrijk: - Stel uzelf realistische doelen! Niemand kan zijn gewoontes van de ene op de andere dag volledig veranderen. Ongeveer 0,5 tot 1 kg gewichtsverlies per week is een realistische doelstelling. - Geef niet op zelfs als u maar traag vermagert! Een lager gewicht behouden is beter dan vechten tegen het jojo-effect na gewichtsverlies gedurende een korte periode. Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen.

13

- Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk. Calorieën worden verbrand als u beweegt. Meer spierweefsel verhoogt de basissnelheid van de stofwisseling. Informatie over uw dieet U zult alleen vermageren als u dus uw eetgewoontes en levenswijze in de toekomst verandert. Gezond eten kan echt smakelijk en gevarieerd zijn. - Zorg ervoor dat u gevarieerd eet met iets minder vet en calorieën. - Vermijd onevenwichtige menu’s omdat een onevenwichtig dieet dikwijls aanvallen van grote eetlust uitlokt. - Een dagelijkse afname van ongeveer 500 kcal calorieën volstaat al om af te vallen. - Natuurvoeding is gunstig voor een optimale fysieke en mentale fitheid en verhoogt uw welzijn in zijn geheel. De doelstelling is een optimaal aanbod voor het lichaam met alle voedingsmiddelen die levensnoodzakelijk zijn, zoals eiwitten, vetten, koolhydraten, voedingsvezels, vitamines en mineralen. - Drink veel. Anderhalf tot 2 liter water, thee zonder suiker of andere caloriearme dranken per dag is aanbevolen. In de volgende tabel staat een overzicht van de energie -inhoud van belangrijke voedingsstoffen: Voedingsstof Energie-inhoud Eiwitten 1 g = 4 kcal (17 kJ) Koolhydraten 1 g = 4 kcal (17 kJ) Alcohol 1 g = 7 kcal (30 kJ) Vet 1 g = 9 kcal (30 kJ) Conclusie voor gewichtsverlies op lange termijn: Kies vetarme en caloriearme voedingsmiddelen zoals - Fruit - Groenten - Vetarme melkproducten - Mager vlees of magere vis - Volkorenproducten Het is belangrijk dat u uw dagelijkse vetinname vermindert (dat is de beste manier om heel wat calorieën uit te sparen). Drink minder alcohol! Waarom bewegen belangrijk is Regelmatig bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid: het heeft een positieve invloed op bijvoorbeeld de spieren en het skelet, maar ook op het hart en de bloedvaten. Regelmatige lichaamsbeweging en sporten dragen naast een evenwichtig dieet bij tot vermagering op lange termijn. Ze zijn onmisbaar bij gewichtsverlies. Lees deze brochure en de bijsluiter of vraag uw arts of apotheker voor u Orlistat Sandoz 120 mg begint in te nemen.

14

Zelfs kleine dagelijkse activiteiten kunnen bijdragen tot gewichtsverlies, zoals de trap nemen in plaats van de lift of naar de winkel wandelen of fietsen in plaats van met de auto te gaan. Andere tips voor lichaamsbeweging: - Kies het soort sport dat bij u past en waar u van geniet. Dat zal uw motivatie om vol te houden verhogen. - Start met kortere trainingsblokken die u voortdurend moet verlengen. - Zorg ervoor dat u met regelmatige tussenperiodes en op vaste dagen beweegt. - Ga vaker buiten wandelen. - Elke vorm van activiteit is goed voor gewichtsverlies en voor uw gezondheid. Zelfs lichte activiteiten kunnen u helpen om uw streefgewicht te bereiken.


15

Deze informatie wordt u aangeboden door

A healthy decision

a Novartis company

RMP-ORLISTAT-120-NL-A-V03

Sandoz nv Telecom Gardens Medialaan 40 - B-1800 Vilvoorde Tel.: +32 2 722 97 97 - Fax: +32 2 722 97 90 www.sandoz.be

Educatief materiaal Orlistat Sandoz 120 mg, capsules, hard

Recommend Documents