ÁVOD A POUŽITÍ Běžecký pás Image IN 1819
ZÁRUČNÍ A POZÁRUČNÍ SERVIS ZAJIŠŤUJE: SEVEN SPORT s. r. o., Dělnická 957, 749 01 Vítkov www.insportline.cz tel/fax: +420 556 770 191, email:
[email protected] pre Slovensko: inSPORTline s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenčín tel: + 421 32 6526704, email:
[email protected] 1
BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ Bezpečnostné opatrenia VAROVÁNÍ: Abyste snížili možnost vážného zranění, čtěte před použitím běžeckého pásu následující bezpečnostní opatření. VAROVANIE: Aby ste znížili možnosť vážneho zranenia, čítajte pred použitím bežiaceho pásu nasledujúce bezpečnostné opatrenia.
1. Před použitím běžeckého pásu čtěte všechny instrukce. Používejte tento běžecký pás pouze tak, jak je popsáno v této brožuře.
8
Pred použitím bežiaceho pásu si prečítajte všetky inštrukcie. Používajte tento bežiaci pás iba tak, ako je napísané v tejto brožúre.
2. Nikdy nepouštějte rychlost, pokud stojíte na pásu. Vždy se držte madel, při použití pásu.
9
Nikdy nepúšťajte rýchlosť pokiaľ stojíte na chodiacom páse. Vždy sa držte madiel, pri použití pásu 3. Vlastník je zodpovědný za to, aby se ujistil, že všichni uživatelé byli informování o všech bezpečnostních opatřeních.
Noste vhodné oblečení a atletické boty, když cvičíte. Nenoste volné oblečení nebo šperky , které se mohou zachytit v pohybujících se částech stroje. Noste vhodné oblečenie a atletické topánky, keď cvičíte. Nenoste volne oblečenie alebo šperky , ktoré sa môžu zachytiť v pohybujúcich sa častiach stroja. Nehrbte vaše záda během použití stroje, vždy se je snažte držet rovně. Nehrbte váš chrbát behom použitia stroja, vždy sa ich snažte držať rovno.
10. Jestliže během cvičení cítíte bolest nebo nevolnost, okamžitě přestaňte cvičit.
Vlastník je zodpovedný za to, aby sa ubezpečil, že všetci užívatelia boli informování o všetkých bezpečnostných opatreniach.
Ak behom cvičenia cítite bolestť alebo nevolnostť okamžite prestante cvičiť.
4. Používejte běžecký pás pouze v místnostech a na rovném povrchu. Chraňte stroj před nadměrnou vlhkostí a prachem.
Používajte bežecký pás iba vo vnútorných priestoroch na rovnom povrchu. Chraňte stroj pred nadmernou vlhkosťou a prachom.
2
11. Monitor s pulsem není lékařské zařízení. Několik věcí, včetně vašeho pohybu může mít vliv na přesnost senzorů. Senzory jsou určeny pouze jako cvičební pomůcka určující obecný puls. Monitor s pulzom nie je lekarské zariadenie.Niekoľko vecí, vrátane vašeho Pohybu môže mať vplyv na presnosť senzorov. Senzory sú určené iba ako cvičebná pomôcka určujúca
obecný puls. 5. Bezpečnost běžeckého pásu může být udržována jen když je udržován pravidelně proti zničení a opotřebování. Vyměňte vadné komponenty okamžitě. Jestliže jsou na stroji nějaké vadné komponenty, nepoužívejte ho. Bezpečnosť bežeckého pása môže byť udržovaná iba keď je udržovaný pravidelne proti zničeniu a opotrebovaniu. Vymente vadné komponenty okamžite. Ak sú na stroji nejaké vadné komponenty, nepoužívajte ho. 6. Držte vždy děti bez dozoru dále od přístroje
12. Stroj je určený pouze pro domácí použití.
Stroj je určený iba pre domáce použitie.
13. Stroj není určený k terapeutickým účelům.
Držte vždy deti bez dozoru dalej od prístroja 7.
Stroj nie je určený k terapeutickým účelom.
Nosnost stroje je 100 kg.
Nosnosť stroja je 100 kg.
14.
Před tím, než začnete cvičit vždy připevněte sponu k oblečení na vašem pase a připevněte bezpečnostní klíč, který kontroluje čelní desku.
14.
Pred tým, ako začnete cvičiť vždy pripevnite sponu k oblečeniu na vašom pase a pripevnite bezpečnostný kľúč, ktorý kontroluje čelnú dosku.
VAROVÁNÍ: Dřív než začnete tento nebo jiný cvičební program, konzultujte to se svým lékařem. Hlavně pro lidi přes 35 let a ty, kteří mají zdravotní potíže. Před použitím stroje čtěte pozorně všechny instrukce. VAROVANIE: Pred tým ako začnete tento alebo iný cvičebný program, konzultujte to so svojim lekárom. Toto je hlavne dôležité pre ľudí cez 35 rokov a tých, ktorí majú zdravotné potiaže. Pred použitím stroja čítajte pozorne všetky inštrukcie. Předtím než začnete s cvičením, přečtěte si podrobně návod a mějte ho vždy při sobě. Výrobek byl testován normou E60335 ve třídě HC - pouze pro domácí účely. Maximální nosnost: 100 kg.Ujistěte se, že máte všechno nezbytné nářadí a potřebné díly k montáži. Ušetříte si čas, budete-li mít vše potřebné vybavení k dispozici.Ujistěte se že máte k montáži dostatek prostoru. Ujistěte se, že jste odstranili z dosahu vše, co by mohlo způsobit zranění během montáže. Chraňte stroj před vlhkem a prachem. edávejte stroj do garáže, na krytou terasu či ven blízko vody. edávejte stroj do blízkosti svých dětí a domácích zvířat.Kolem stroje mějte volnou plochu minimálně 2500mm * 1500mm. Montáž stroje v různých úrovních musí být vždy na pevné a rovné ploše.Udržujte el. přípojku a el. kabel mimo dosah tepelných zdrojů (plynový hořák…).epoužívejte stroj v 3
přítomnosti sprejů. Predtým než začnete s cvičením, prečítajte si podrobne návod a majte ho vždy pri sebe.Výrobok bol testovaný normou E60335, v triede HC - iba pre domáce účely. Maximálna nosnosť: 100 kg. Ubezpečte sa, že máte všetko náradie a potrebné diely k montáži. Ušetríte si čas ak budete mať všetko potrebné vybavenie k dispozícii. Ubezpečte sa že máte k montáži dostatok priestoru. Ubezpečte sa, že ste odstránili z dosahu všetko, čo by mohlo spôsobiť zranenie behom montáže. Chraňte stroj pred vlhkom a prachom. edávajte stroj do garáže, na krytú terasu či von blízko vody.edávajte stroj do blízkosti svojich detí a domácích zvierat. Okolo stroja majte volnú plochu minimálne 2500mm * 1500mm. Montáž stroja v rôzných úrovniach musí byť vždy na pevnej a rovnej ploche. Udržujte el. prípojku a el. kábel mimo dosah tepelných zdrojov (plynový horák…).epoužívajte stroj v prítomnosti sprejov.
ZAČÁTEK MONTÁŽE / ZAČIATOK MONTÁŽE Prosím zkontrolujte všechny šroubky, matky a nářadí v tašce s nářadím. Při montáže musíte postupovat podle návodu.Když budete montovat držadlo, musíte dbát na to, abyste neskřípli žádný drát. Pro zjednodušení montáže si jako první dejte dohromady všechny součástky a teprve potom začněte montovat. Po dokončení montáže uchovejte potřebné nářadí pro případnou budoucí potřebu. Chraňte všechny elektrické součástky, jako je například motor, el. kabel, před vodou. Před zastrčením zástrčky do zásuvky zkontrolujte příkon voltů. Prosím skontrolujte všetky skrutky, matky a náradie v taške s náradím. Pri montáži musíte postupovať podľa návodu. Když budete montovať držadlo, musíte dbáť na to, aby ste nepricvikli žiadny kábel. Pre zjednodušenie montáže si najskôr dajte dohromady všetky súčiastky a az potom začnite montovať. Po dokončení montáže uchovajte potrebné náradie pre prípadnú budúcu potrebu. Chrante všetky elektrické súčiastky, ako je napríklad motor, el. kábel, pred vodou.Pred zastrčením zástrčky do zásuvky skontrolujte príkon voltov.
Nezastrkujte kabel do zásuvky pokud není montáž dokončena. Nezastrkujte kábel do zásuvky pokiaľ nie je montáž dokončená.
4
POZNÁMKA: Když je elektrický kabel poškozen, musí se nahradit novým. Abyste se vyhnuli neštěstí, zavezte stroj do servisu. Keď je elektrický kábel poškodený, musí sa nahradiť novým. Aby ste sa vyhnuli nešťastiu, zavezte stroj do servisu.
Základní informace: •
Tento stroj je určen pouze pro domácí použití. Stroj není určen pro komerční účely a vyšší výkonnostní zatížení.
•
Nesprávné používání (jako např. nadměrné cvičení, prudké pohyby bez rozcvičení, špatné nastavení), mohou poškodit vaše zdraví.
•
Před začátkem cvičení, konzultujte váš zdravotní stav – srdeční systém, krevní tlak, ortopedické problémy atd. se svým lékařem.
•
Výrobce není zodpovědný za jakékoliv zranění, škodu nebo selhání způsobené použitím tohoto výrobku či špatným sestavením a údržbou stroje.
Doporučuje provést sestavení stroje a údržbu odborným servisem. Informace získáte u firmy Seven sport s.r.o. viz údaje na první straně návodu. Bezpečnostní informace: Abyste zamezili úrazu či poškození stroje dodržujte následující pravidla: • • • • • • • • • • • • •
Vysoká teplota, vlhkost a voda nesmí přijít se strojem do styku. před použitím si důkladně přečtěte návod na použití. umístěte stroj na pevnou a rovnou plochu. Ujistěte se, že stojí pevně a bezpečně. Nesprávné nebo nadměrné cvičení může vážně poškodit vaše zdraví. Ujistěte se, že páčky a další nastavovací mechanismy na kole nejsou v cestě při cvičení. Pravidelně kontrolujte všechny části. Pokud jsou poškozeny, stroj nepoužívejte a ihned poškozené části vyměňte nebo kontaktujte servis dodavatele (viz přední strana návodu) Pravidelně kontrolujte všechny šrouby a matice, zda jsou pořádně dotaženy. Nenechávejte děti a domácí zvířata bez dozoru na stroji či v blízkosti. Tento stroj není hračka. Uschovejte tento návod na použití pro případné objednání náhradních dílů v budoucnu. Udržujte el. přípojku a el. kabel mimo dosah tepelných zdrojů (plynový hořák…). Nepracujte na místech, kde jsou používány výrobky obsahující aerosol nebo kde je uskladňován kyslík. Pokud je el. kabel dodán poškozen, musí být nahrazen výrobcem, servisním pracovníkem nebo kvalifikovanou osobou, aby se zabránilo nebezpečí.
• • • •
Ujistěte se, že máte všechny nástroje potřebné k správné montáži stroje. Ušetření času a rychlou montáž dosáhnete tím, že budete mít všechno potřebné vybavení po ruce. Ujistěte se, zda máte dostatečně velký prostor k sestavení stroje. Ujistěte se, že prostor, ve kterém se nalézáte, neobsahuje nic, co by mohlo způsobit zranění během montáže.
•
Udržujte běžecký pás pouze v domácím prostředí, mimo vlhkost a prach. Nenechávejte stroj v garáži, kryté terase, venku nebo v blízkosti vody. 5
•
Udržujte stroj mimo dosah dětí a zvířat. Nenechávejte děti pracovat na stroji samotné, pouze v doprovodu dospělé osoby.
Základné informácie: •
Tento stroj je určený iba pre domáce použitie. Stroj nie je určený pre komerčné účely a vyššie výkonnostné zaťaženie.
•
Nesprávne používanie (ako napr. nadmerné cvičenie, prudké pohyby bez rozcvičenia, nesprávne nastavenie), môžu poškodiť vaše zdravie.
•
Pred začiatkom cvičenia, konzultujte váš zdravotný stav – srdcový systém, krvný tlak, ortopedické problémy atd. so svojim lekárom.
•
Výrobca nie je zodpovedný za akékoľvek zranenie, škodu alebo zlyhanie spôsobené použitím tohoto výrobku či nesprávnym nastavením a údržbou stroja.
Doporučujeme previesť montáž stroja a údržbu odborným servisom. Informácie získate u firmy inSPORTline s.r.o. viď údaje na prvej strane návodu. Bezpečnostné informácie: Aby ste zamedzili úrazu či poškodeniu stroja dodržujte následujúce pravidlá: • • • • • • • • • • • • •
Vysoká teplota, vlhkosť a voda nesmie prísť so strojom do styku. pred použitím si dôkladne prečítajte návod na použitie. umiestnite stroj na pevnú a rovnú plochu. Ubezpečte sa, že stojí pevne a bezpečne. Nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže vážne poškodiť vaše zdravie. Ubezpečte sa, že páčky a ďalšie nastavovacie mechanismy na stroji nie sú v ceste pri cvičení. Pravidelne kontrolujte všetky časti. Pokiaľ sú poškodené, stroj nepoužívajte a ihneď poškodené časti vymente alebo kontaktujte servis dodávateľa (viď predná strana návodu) Pravidelne kontrolujte všetky skrutky a matice, či sú poriadne dotiahnuté. Nenechávajte deti a domáce zvieratá bez dozoru na stroji či v blízkosti. Tento stroj nie je hračka. Uschovajte tento návod na použitie pre prípadné objednanie náhradných dielov . Udržujte el. prípojku a el. kábel mimo dosah tepelných zdrojov (plynový horák…). Nepracujte na miestach, kde sú používané výrobky obsahujúce aerosol alebo kde je uskladnený kyslík. Pokiaľ je el. kábel dodaný poškodený, musí byť nahradený výrobcom, servisným pracovníkom alebo kvalifikovanou osobou, aby sa zabránilo nebezpečenstvu.
• • • •
Ubezpečte sa, že máte všetky nástroje potrebné k správnej montáži stroje. Ušetrenie času a rýchlu montáž dosiahnete tým, že budete mať všetko potrebné vybavenie po ruke. Ubezpečte sa, či máte dostatočne veľký priestor k zloženiu stroja. Ubezpečte sa, že priestor, v kterom sa nachádzate, neobsahuje nič, čo by mohlo zpôsobiť zranenie behom montáže.
•
Udržujte bežecký pás iba v domácom prostredí, mimo vlhkosť a prach. Nenechávajte stroj v garáži, krytej terase, vonku alebo v blízkosti vody.
•
Udržujte stroj mimo dosah detí a zvierat. Nenechávajte deti na stroji samé, iba v doprovode dospelej osoby.
6
SEZNAM ČÁSTÍ/ Zoznam častí
1. Rukojeť/ Rukovät 2. Pojistný knoflík/ Pojistné tlačidlo 3. Podložky pro uskladnění/ Podložky pre uskladnenie 4. Síťový kabel/ Sieťový kábel 5. On/off vypínač / On/off vypínač 6. Senzor pro puls/ senzor pre pulz 7. Podpěrná rukojeť/podperná rukoväť 8. Kolo pro přenos/ koliesko pre presun 9. Ovládací panel/ ovládací panel
10. Přední rukojeť/ predná rukoväť 11. Tyč pro zvedání/ tyč pre zdvihnutie 12. Koncovka válce/ koncovka valca 13. Kryt motoru/ kryt monitora 14. Běžecký pás/ bežiaci pás 15. Řadič/ radič 16. 5mm klíč ve tvaru T /5mmkľúč v tvare T 17. Bezpečnostní klíč/bezpečnostný kľúč 18. Bezpečnostní skoba/ bezpečnostná skoba 7
PŘED POUŽITÍM/ Pred použitím ROZBALENÍ KRABICE/ Rozbalenie krabice Poznámka : Pro běžecký pás není požadována žádná montáž. Poznámka : Pre bežiaci pás nie je požadovená žiadna montáž.
1. Umístěte krabici s běžeckým pásem na rovný podklad. Je doporučeno dát na zem ochrannou pokrývku. Dejte pozor, když manipulujete a přemísťujete tuto část. Nikdy neotvírejte krabici, když je na boku. Vybalte přístroj tam, kde bude používán. Umiestnite krabicu s bežeckým pásom na rovný podklad. Je doporučené dať na zem ochrannú pokrývku. Dajte pozor, keď manipulujete a premiestňujete túto časť. Nikdy neotvárajte krabicu, keď je na boku. Vybalte prístroj tam, kde bude používaný.
VYBALENÍ BĚŽECKÉHO PÁSU/ Vybalenie bežeckého pása Běžecký pás je v době nákupu složen do krabice. Následujte tyto kroky, abyste jej rozložili. Bežecký pás je v dobe nákupu zložený do krabice. Nasledujte tieto kroky, aby ste ho rozložili.
1. Abyste rozložili běžecký pás a připravili na použití, postavte ho na jeho hlavní část. Aby ste rozložili bežecký pás a pripravili na použitie, postavte ho na jeho hlavnú časť. 2. Otočte uzamykatelný knoflík (2) ve směru hodinových ručiček pomocí jedné ruky (obrázek 1), opatrně zvedněte zadní rukojeť nahoru pomocí druhé ruky, dokud není ve vzpřímené poloze (obrázek 2). Otočte uzamykatelné tlačidlo (2) v smere hodinových ručičiek pomocou jednej ruky (obrázok 1), opatrne zdvihnite zadnú rukoväť nahor pomocou druhej ruky, pokiaľ nie je v vzpriamenej polohe (obrázok 2).
8
3. Uslyšíte cvaknutí a pojistná svorka zapadne. Budete počuť cvaknutie a pojistná svorka zapadne
4. Držte rukojeť (1), abyste potlačili rukojeť dopředu. Držte rukoväť (1), aby ste potlačili rokoväť dopredu
5. Zlehka potáhněte přední rukojeť (10) dolů. Zľahka potiahnite prednú rukoväť (10) dole.
PŘED POUŽITÍM / Pred použitím PŘIPOJENÍ BEZPEČNOSTNÍHO KLÍČE / Pripojenie bezpečnostného kľúča
Váš běžecký pás nebude fungovat, dokud nebude umístěn bezpečnostní klíč do správné pozice. Tento bezpečnostní klíč je navrhnut, aby vypnul přístroj, pokud hrozí riziko pádu. Z toho důvodu je důležité jej vždy používat! Kontrolujte funkčnost bezpečnostního klíče každé dva týdny. Váš bežecký pás nebude fungovať pokiaľ nebude umiestnený bezpečnostný kľúč do správnej pozície Tento bezpečnostný kľúč je navrhnutý, aby vypol energiu, ak by ste mali spadnúť. Kontrolujte funkčnosť bezpečnostného kľúča každé dva týdne. 1. Připojte magnetický bezpečnostní klíč (17) k hlavnímu panelu před zapnutím běžeckého pásu. (obrázek 3). Pripojte magnetický bezpečnostný kľúč (17) k hlavnému panelu pred zapnutím bežeckého pásu. (obrázok 3). 2. Připojte sponu (19) k vašemu oblečení na váš pas před tím, než začnete cvičit. Pripojte sponu (19) k vašemu oblečeniu na váš pas predtým, než začnete cvičiť. 3. Jestliže se během cvičení bezpečnostní klíč odpojí, běžecký pas zpomalí a zastaví. Také se objeví nepřetržité pípání a displej ukáže E07. Ak sa behom cvičenia bezpečnostní kľúč odpojí, bežecký pas spomalí a zastaví. Tiež sa objaví nepretržité pípanie a displej ukáže E07. 9
VYPNUTO/ZAPNUTO Vypnuté/ zapnuté 1. Ujistěte se, že hlavní vedení je zapojeno do vhodné, fungující, síťové zásuvky Ubezpečte sa, že hlavné vedenie je zapojené do vhodne, fungujúcej, sieťovej zásuvky 2. Abyste mohli zapnout běžecký pás, nastavte spínač ON (zapnuto)/OFF (vypnuto) (5), umístěný vepředu, do pozice ON (I). (obrázek 4) Aby ste mohli zapnúť bežecký pás, nastavte prepínač ON(zapnuté)/OFF (vypnuté) (5), umiestnený vpredu, do pozície ON (I). (obrázok 4) 3. Abyste mohli začít používat běžecký pás, rozkročte se nad běžícím pásem tak, že stojíte na plošině na každé straně pásu. Aby ste mohli začať používať bežecký pás, rozkročte sa nad bežiacim pásom tak, že stojíte na plošine na každej strane pása. 4. Když končíte se cvičením, nastavte vypínač ON/OFF na OFF (O). Vypněte síťový kabel. Keď končíte s cvičením, nastavte vypínač ON/OFF na OFF (O). Vypnite sieťový kábel.
10
PŘED POUŽITÍM / Pred použitím NASTAVENÍ PÁSU/ Nastavenie pásu Použijte dodaný 5 mm klíč ve tvaru T. Používajte dodaný 5 mm kľúč v tvare T Jestliže pás má sklon „jít“ napravo, otočte levý šroub napětí pásu proti směru hodinových ručiček. Doporučujeme nastavení ¼ otočky. Jestliže má pás stále sklon „jít“ napravo po nastavení, otočte pravý šroub napětí pásu ve směru hodinových ručiček o ¼ dokud pás neběží rovně (obrázek 5) Ak pás má sklon „ísť“ napravo, otočte ľavú šskrutku napätia pásu proti smere hodinových ručičiek. Doporučujeme nastavenie ¼ otočky. Ak má pás stále sklon „ísť“ napravo po nastavení, otočte pravú skrutku napätia pásu v smere hodinových ručičiek o ¼ pokiaľ pás nebeží rovno (obrázok 5) Jestliže má pás sklon „jít“ do leva, otočte pravý šroub napětí pásu proti směru hodinových ručiček o ¼. Jestliže pás má stále sklon „jít“ do leva, nastavte levý šroub napětí pásu ve směru hodinových ručiček, dokud nejde pás rovně. Ak má pás sklon „isť“ do ľava, otočte pravú skrutku napätia pásu proti smere hodinových ručičiek o ¼. Ak pás má stále sklon „isť“ do ľava, nastavte ľavú skrutku napätia pásu v smere hodinových ručičiek, pokiaľ nejde pás rovno.
Jestliže se pás zdá být uvolněný, dotáhněte oba šrouby rovnoměrně o ¼ otáčky. Jestliže se pás zdá být pevný, povolte oba šrouby rovnoměrně o ¼ otáčky. Ak sa pás zdá byť uvolnený, dotiahnite obe skrutky rovnomerne o ¼ otáčky. Ak sa pás zdá byť pevný, povolte obe skrutky rovnomerne o ¼ otáčky. Abyste snížili tření (váznutí) běžeckého pásu a minimalizovali opotřebování, může být aplikován silikonový lubrikant přímo na běžeckou plochu a na spodní stranu pásu. Aby ste znížili trenie (veznutie) chodiaceho pásu a minimalizovali opotrebovanie, silikonový lubrikant môže byť aplikovaný priamo na chodiacu plochu a na spodnú stranu pásu.
11
Poznámka: Běžecký pás by neměl být přesouván během úpravy pnutí. Přílišné tření běžeckého pásu může způsobit nadměrné opotřebování samotného pásu, ale i ostatních komponentů. Nikdy pás příliš neutahujte.
Poznámka: Bežecký pás by nemal byť presúvaný behom úpravy pnutia. Prílišné trenie bežeckého pása môže spôsobiť nadmerné opotrebovanie samotného pásu, ale i ostatných komponentov. Nikdy pás príliš neuťahujte.
Poznámka: Lubrikant může být aplikován kdekoliv, kde se objevuje váznutí. Abyste jej aplikovali, jednoduše zvedněte běžeckou plochu a aplikujte lubrikant na chodící desku a na spodní stranu pásu.
Poznámka: Lubrikant môže byť aplikováný kdekoľvek, kde sa objevuje veznutie. Aby ste ho aplikovali, jednoducho zdvihnite chodiací pás a nasprejujte lubrikant na chodiacu dosku a na spodok pása.
POUŽITÍ BĚŽECKÉHO PÁSU/ Použitie bežeckého pása
MONITOR ZOBRAZUJE/ Monitor zobrazuje Když je běžecký pás v pohybu, jsou na displeji zobrazeny informace VZDÁLENOST, KALORIE, PULS a ČAS. Světla okolo ukazují současnou rychlost motoru. Keď je bežecký pás v pohybe, sú na displeji zobrazené informácie VZDIALENOSŤ, KALÓRIE, PULZ a ČAS. Svetla okolo ukazujú súčasnú rýchlosť motoru. 12
DISTANCE (VZDÁLENOST): Zobrazováno v km. Udává vzdálenost, kterou jste zdolali během vašeho cvičení. DISTANCE (VZDIALENOSŤ): Zobrazovaná v kilometroch. Udává vzdialenosť, ktorú ste zdolali behom vašeho cvičenia. CALORIE (KALORIE): CALORIE (KALÓRIE): PULS (PULS): PULS (PULZ):
TIME (ČAS): TIME (ČAS):
Celkový počet kalorií spálený během cvičení. Celkový počet kalórií spálených behom cvičenia. Ukazuje tep za minutu. Zobrazuje váš srdeční puls (zobrazuje se pokud jsou oba pulsové senzory uchopeny). Ukazuje tep za minutu. Zobrazuje váš srdcový pulz (zobrazuje sa pokiaľ sú oba pulzové senzory uchopené). Zobrazován v minutách a sekundách. Ukazuje čas zbývající nebo čas uplynulý během vašeho cvičení. Zobrazovaný v minutách a sekundách. Ukazuje zostavajúci čas alebo čas uplynutý behom vašeho cvičenia.
SPRÁVNÉ POUŽITÍ/ Správne použitie Běžecký pás je schopen dosáhnout vysoké rychlosti. Vždy začínejte v pomalém tempu a postupně zrychlujte, abyste dosáhli vyšší rychlosti. Nikdy nenechávejte během provozu běžecký pás bez dozoru. Když není v provozu, odstraňte bezpečnostní klíč, otočte vypínač On/Off na Off a vypojte síťový kabel . Bežecký pás je schopný dosishnúť vysokej rýchlosti. Vždy začínajte v pomalom tempe a postupne zrýchlujte, aby ste dosiahli vyššej rýchlosti. Nikdy nenechávajte behom použitia bežecký pás bez dozoru. Keď nie je v prevádzke, odstraňte bezpečnostný kľúč, otočte vypínač On/Off na Off a vypojte sieťový kábel Držte vaše tělo a hlavu otočenou dopředu. Nesnažte se otáčet dokola nebo dívat dozadu, během cvičení. Jestliže cítíte bolest, mdloby, závrať nebo jste bez dechu, okamžitě přestaňte cvičit. Držte vaše telo a hlavu otočenú dopredu. Nesnažte sa otáčať dokola alebo pozerať dozadu, behom cvičení. Ak cítíte bolesť, mdloby, závrať alebo ste bez dychu, okamžite prestaňte cvičiť.
13
POUŽITÍ BĚŽECKÉHO PÁSU/Použitie bežeckého pása PLÁN MANUÁLU/ Plán manuálu
1. Ujistěte se, že je připevněn bezpečnostní klíč a spojuje běžecký pás a síťový přívod a je zapnuto On na On/Off vypínači. Ubezpečte sa, že je pripevnený bezpečnostný kľúč a spojuje bežecký pás a sieťový prívod a je zapnuté On na On/Off vypínači. 2. Časový indikátor se rozsvítí a ukáže 0:00. Toto je ruční program, který vám umožní nastavit limity ČASU, VZDÁLENOSTI nebo KALORIÍ pro vaše cvičení. Časový indikátor sa rozsvítí a ukáže 0:00. Toto je ručný program, ktorý vám umožní nastavit limity ČASU, VZDIALENOSTI alebo KALÓRIÍ pre vaše cvičenie 3. Přesuňte se na běžecký povrch./ Presunte sa na bežecký povrch 4. Zmáčkněte tlačítko SELECT/SCAN a displej ukáže 10:00 Stlačte tlačidlo SELECT/SCAN a displej ukáže 10:00 5. Zmáčkněte tlačítko SPEED+ nebo SPEED- , abyste nastavili čas běhu. Čas můžete přidat nebo ubrat o jednu minutu, když tlačítko jednou zmáčknete. Stlačte tlačidlo SPEED+ alebo SPEED- , aby ste nastavili čas behu. Čas môžete pridať alebo ubrať o jednu minutu, keď tlačidlo jedenkrát stlačíte. 6. Zmáčkněte tlačítko SELECT/SCAN, abyste nastavili vzdálenost a zmáčkněte SPEED+ nebo SPEED – pro nastavení vzdálenosti. Stlačte tlačidlo SELECT/SCAN, aby ste nastavili vzdialenosť a stlačte SPEED+ alebo SPEED – pre nastavenie vzdialenosti. 7. Zmáčkněte tlačítko SELECT/SCAN, abyste nastavili kalorie a zmáčkněte SPEED + nebo SPEED – pro nastavení kalorií, které chcete během cvičení spálit. Stlačte tlačidlo SELECT/SCAN, aby ste nastavili kalórie a stlačte SPEED + alebo SPEED – pre nastavenie kalórií, ktoré chcete behom cvičenia spáliť. 8. Když byl požadovaný limit zadán, zmáčkněte tlačítko START/STOP, abyste začali cvičit. Běžecký pás napočítá do 5 a začne na rychlosti 1km/h. Keď bol požadovaný limit zadaný, stlačte tlačidlo START/STOP, aby ste začali cvičiť. Bežecký pás napočíta do 5 a začne na rýchlosti 1km/h. 9. Rychlost se může během cvičení nastavit pomocí tlačítek SPEED + a SPEED - . Rýchlosť sa môže behom cvičenia nastaviť pomocou tlačidiel SPEED + a SPEED - ..
10. Zmáčkněte tlačítko START/STOP, kdykoliv chcete přestat cvičit. Zmáčkněte toto tlačítko znovu, když chcete pokračovat ve cvičení. 14
Stlačte tlačidlo START/STOP keď chcete prestať cvičiť. Stlačte toto tlačidlo znovu, keď chcete pokračovať v cvičení.
VAROVÁNÍ: Zatím co se připravujete na cvičení, nestůjte na pásu. Umístěte vaše chodidla na boční příčky, než začne pás fungovat. Začněte chodit po páse jen když se už začal hýbat. Nikdy nezačínejte s rychlým běháním a nepokoušejte se na pásu skákat! VAROVANIE: Zatiaľ čo sa pripravujete na cvičenie, nestojte na páse. Umiestnite vaše chodidlá na bočné priečky než začne pás fungovať. Začnite chodiť po páse iba keď sa už začal hýbať. Nikdy nezačínajte s rychlym behaním a nepokúšajte sa na páse skákať!
POUŽITÍ BĚŽECKÉHO PÁSU/Použitie bežeckého pása PŘEDNASTAVENÍ PROGRAMŮ/ Prednastavenie programov 1. Připojte stroj k síťovému přívodu na zapněte On na ON/OFF vypínači. Pripojte stroj k sieťovému prívodu a zapnite On na ON/OFF vypínači. 2. Opakovaně zmáčkněte tlačítko SELECT/SCAN dokud se na displeji neobjeví P1. Toto je jeden z dvanácti přednastavených programových modelů, který nastavuje rychlost automaticky během cvičení. Tabulka uvedená níže ukazuje každý program s jeho rychlostmi v km/h. Opakovane stlačte tlačidlo SELECT/SCAN pokiaľ sa na displeji neobjaví P1. Toto je jeden z 12-tich prednastavených programových modelov, ktorý nastavuje rýchlosť automaticky behom cvičenia. Tabuľka uvedená nižšie ukazuje každý program s jeho rýchlosťami v km/h.
3. Opakovaně zmáčkněte tlačítko SELECT/SCANN dokud není požadovaný program vybrán. Opakovane stlačte tlačidlo SELECT/SCANN pokiaľ nie je požadovaný program vybraný. 4.
Zmáčkněte tlačítko START/STOP, abyste mohli začít cvičit 15
Stlačte tlačidlo START/STOP, aby ste mohli začať cvičiť 5. Zmáčkněte tlačítko START/STOP vždy, když chcete přestat cvičit a zmáčkněte jej znovu, když chcete opět začít. Stlačte tlačidlo START/STOP vždy, keď chcete prestať cvičiť a stlačte ho znovu, keď chcete opäť začať.
KONEC CVIČENÍ/Koniec cvičenia Když dokončíte cvičení, na displeji se ukáže END. Zmáčkněte tlačítko START/STOP pro navrácení, aby displej ukazoval znovu 0:00. Zůstane to na displeji dokud se nevymaže. Keď dokončíte cvičenie, na displeji sa ukáže END. Stlačte tlačidlo START/STOP pre navrátenie, aby displej ukazoval znovu 0:00. Zostane to na displeji pokiaľ sa nevymaže.
PULZOVÝ SENZOR Pulzový senzor Běžecký pás má pulsový senzor (6) v madlech. Bežecký pás má pulzový senzor (6) v madlách Pulsový senzor může být používán jako cvičební pomůcka pro určení obecného srdečního tepu. Pulzový senzor môže byť používaný ako cvičebná pomôcka pre určenie obecného srdcového tepu. Aby byl váš puls zobrazen, pevně uchopte madla tak, že umístíte vaše ruce přes pulsové senzory. Váš puls bude zobrazen na displeji. Aby bol váš pulz zobrazený, pevne uchopte madlá tak, že umiestníte vaše ruky cez pulzové senzory. Váš pulz bude zobrazený na displeji.
INSTRUKCE PRO SKLADOVÁNÍ Inštrukcie pre skladovanie PŘESOUVÁNÍ BĚŽECKÉHO PÁSU/ Presúvanie bežeckého pása
VAROVÁNÍ: Běžecký pás je těžký. Když ho přesouváte, dělejte to s pečlivosti a použijte pomocnou ruku. Pokud není pojistní knoflík zabezpečen nepokoušejte se běžecký pás přemísťovat. VAROVANIE: Bežecký pás je ťažký. Keď ho presúvate, robte to pečivo a použite pomocnú ruku. Pokiaľ nie je pojistné tlačidlo zabezpečené nepokúšsjte ss bržecký pás premiestňovať. 16
VAROVÁNÍ: Před přemísťování běžecký pás vypněte. VAROVANIE: Pred premiestňovaním bežecký pás vypnite
Tento běžecký pás má pár přepravních koleček (8), která jsou v zadní části stroje. Tento bežecký pás má pár prepravných koliesok (8), ktoré sú v zadnej časti stroja Jestliže byl běžecký pás složen a pojistný knoflík zajištěn, je možné ho zvednout na kolečka, naklonit ho k vám pomocí chycení zvedací tyče (11) a jít (obrázek 9). Ak bol bežecký pás zložený a pojistné tlačidlo zaistené, je možné ho zdvihnúť na kolieska, nakloniť ho k vám pomocou chytenia zdvíhacej tyče (11) a isť (obrázok 9). POZNÁMKA: Manévrujte se strojem jenom pomocí zvedací tyče. POZNÁMKA: Manévrujte so strojom iba pomocou zdvíhacej tyče.
17
INSTRUKCE
PRO
SKLADOVÁNÍ/Inštrukcie
pre
skladovanie SKLÁDÁNÍ PRO SKLADOVÁNÍ/ Poskladanie pre uskladnenie Váš běžecký pás může být složen, když chcete při jeho skladování ušetřit místo. Může byt skladován horizontálně (pod postelí) nebo vertikálně (u stěny). Váš bežecký pás môže byť zložeý, keď chcete pri jeho uskladnení ušetriť miesto. Môže byť uskladnení horizontálne (pod posteľou) aolebo vertikálne (pri strne). FIG 10 1. Nechte stát stroj na jeho hlavní části, zmáčkněte a otočte pojistný knoflík ve směru hodinových ručiček pomocí jedné ruky. Nechte stáť stroj na jeho hlavnej časti, stlačte a otočte pojistné tlačidlo v smere hodinových ručičiek pomocou jednej ruky. 2. Držte zadní rukojeť pomocí druhé ruky zlehka ji tlačte dolů (obrázek 10). Držte zadnú rukojväť pomocou druhej ruky a zľahka ju tlačte dole (obrázok 10).
a
3. Když uslyšíte cvaknutí, pojistná svorka zapadla. Ked budete počuť cvaknutie, pojistná svorka zapadla 4. Jděte k zadní straně běžecké dráhy, vezměte zvedací tyč a přemístěte stroj ke zdi.(obrázek 10). Chodte k zadnej strane bežeckej dráhy, vezmite zdvíhaciu tyč a premiestnite stroj ku stene.(obrázok 10). 5. Opatrně zvedněte běžecký pás za pomocí zvedací tyče s kontrolním panelem směrem ke zdi (obrázek 11). Opatrne zdvihnite bežecký pás za pomoci zdvíhacej tyče s kontrolným panelom smrrom k stene (obrázok 11). 6. Jestliže chcete stroj skladovat pod postelí, zlehka uchopte zvedací tyč a posuňte stroj jemně níže a zasuňte jej pod postel (obrázek 12). Ak chcete stroj skladovať pod postelou, jemne chytte zdvíhaciu tyč a posunte stroj jemne nižše a strčte ho pod posteľ (obrázok 12). 18
PRŮVODCE KONDICÍ/Sprievodca kondíciou Následující pokyny vám pomohou plánovat váš cvičební program. Pamatujte, že správná výživa a přiměřený odpočinek jsou nezbytné pro úspěšné výsledky. Nasledujúce pokyny vám pomožu plánovať váš cvičebný program. Pamätajte, že správná výživa a primerený odpočinok sú nezbytné pre úspešné výsledky. VAROVÁNÍ: Před tím, než začnete tento nebo jiný cvičební program, konzultujte to se svým lékařem. Toto je hlavně důležité pro lidi přes 35 let nebo ty, kteří mají zdravotní problémy. VAROVANIE: Pred tým, než začnete tento alebo iný cvičebný program, konzultujte to so svojm lekárom. Toto je hlavne dôležité pre ľudí cez 35 rokov alebo tých, ktorí majú zdravotné problémy.
PROČ CVIČIT/ Prečo cvičiť? Bylo dokázáno, že cvičení je nezbytné pro dobré zdraví a obecnou duševní pohodu. Pravidelné cvičení: Bolo dokázané, že cvičenie je potrebné pre dobré zdravie a obecnú duševnú pohodu. Pravidelné cvičenie: * Osvobodí od stresu a napětí / oslobodí od stresu a napätia * Poskytne potěšení a zábavu / poskytne potešenie a zábavu * Stimuluje mysl / stimuluje mysel * Pomáhá udržovat stabilní váhu / pomáha udržovať stabilnú váhu * Kontroluje chuť k jídlu / kontroluje chuť k jedlu * Podporuje sebevědomí / podporuje sebavedomie * Zlepšuje sílu svalů / zlepšuje silu svalov * Zlepšuje ohebnost / zlapšuje ohybnosť * Snižuje krevní tlak / znižuje krvný tlak * Pomáhá proti nespavosti / pomáha proti nespavosti
CÍLOVÝ SRDEČNÍ PULS/ Cieľová srdcový pulz
POZNÁMKA: Toto je jenom vodítko, výsledek závisí na kondici a zdraví člověka, který tento stroj používá. POZNÁMKA: Toto je iba vodítko, výsledok závisí na kondícii a zdraví človeka, ktorý tento stroj používa. 19
PRŮVODCE PRO ZAČÁTEČNÍKY/ Sprievodca pre začiatočníkov Jestliže jste začátečník ve cvičební programu, měl byste se svým lékařem konzultovat pokud: / Ak ste začiatočník v cvičebnom programe, mali by ste so svojim lekárom konzultovať ak: Máte problémy se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo jiné zdravotní problémy. Máte problémy so srdcom, vysokým krvným tlakom alebo iné zdravotné problémy Jste více než rok necvičil. Ste viac ako rok necvičii Máte přes 35 let a v současné době necvičíte. Máte cez 35 rokov a v súčasnej dobe necvičíte Jste těhotná./ Ste tehotná Jste diabetik. Ste diabetik Máte bolest na hrudníku, závratě nebo omdléváte. máte bolesť na hrudníku, závrate alebo omdlievate Zotavujete se po nemoci nebo zranění. Zotavujete sa po chorobe alebo zranení
TRÉNINKOVÉ TIPY / Tréningové typy Vždy se pořádně rozcvičte, jak před, tak po cvičení. Vždy sa poriadne rozcvičte, ako pred tak po cvičení Začněte zlehka. Když děláte příliš mnoho, příliš brzy, může to vést ke zranění. Začnite zľahka. KeĎ cvičíte príliš veľa, môže to viesť k zraneniu Když vás něco bolí nebo jste unavení, dejte si navíc pár dní na zotavení. Ked vás niečo bolí alebo ste unavení, dajte si naviac pár dní na zotavenie
JAK ZAČÍT/ Ako začať Začněte cvičit dvakrát až třikrát týdně po 15 minutách s odpočinkovým dnem mezi cvičením. Začnite cvičiť dvakrát až trikrát týždenne po 15 minutách s odpočinkovým dňom medzi cvičením Zahřejte se na pár minut jednoduchými pohyby jako chůze, kroužení pažemi a poté protáhněte svaly, které budete následně používat. Zahrejte sa na pár minút jednoduchými pohybmi ako chôdza, krúženie pažamia potom pretiahnite svaly, ktoré budete následne používať Zvyšte tempo a odpor na mírně těžší a cvičte jak dlouho chcete. Ze začátku budete schopni cvičit jen několik minut, ale to se rychle změní, když začnete cvičit pravidelně. Zvyšte tempo a odpor na jemne ťahší a cvičte ako dlho chcete. Zo začiatku budete schopní cvičiť iba niekoľko minút, ale to sa rýchlo zmení, keď začnete cvičiť pravidelne.
20
Zakončete každé cvičení 5-ti minutovým zklidňujícím intervalem, kdy budete snižovat rychlost. Pak byste měli protáhnout svaly, které jste zapojovali, aby jste předešli zraněním. Zakončite každé cvičenie 5 minutovým zkľudňujúcim intervalom, kedy budete znižovať rýchlosť. Potom by ste mali popreťahovať svaly, ktoré ste zapojovali, aby ste predišli zraneniam Postupně každý týden zvyšujte čas cvičení o pár minut, dokud nebudete moci cvičit 30 minut v kuse. Postupne každý týždeň zvyšujte čas cvičenia o pár minut, pokiaľ nebudete mocť cvičiť 30 minut v kuse Nestarejte se o vzdálenosti a rychlost. Po několik prvních pár týdnů se zaměřte na výdrž. Nestarajte sa o vzdialenosti a rýchlosť. Po niekoľko prvých pár týždňov sa zamerajte na výdrž
Jak tvrdě byste měli pracovat? / Ako tvrdo by ste mali pracovať? Během cvičení byste měli zkusit zůstat ve vaší cílové zóně srdečního pulsu. Behom cvičenia by ste mali skúsiť zostať vo vašej cieľovej zóne srdcového pulzu Tabulka na straně 13 vám řekne jaký je váš cíl pro váš věk. Toto je pouze doporučení a bude záležet na kondici a zdraví člověka, který běžecký pás používá. Tabuľka na stranw 13 vám povie aký je váš cieľ pre váš vek. Toto je iba doporučenie a bude záležať na kondicii a zdraví človeka, ktorý bežecký pás používa. Vždy si buďte vědomi, jak se během cvičení cítíte. Jestliže se cítíte mdle a máte závratě, okamžitě přestaňte cvičit a odpočívejte. Naopak, jestliže se nepotíte, zrychlete! Vždy si budte vedomí, ako sa behom cvičenia cítite. Ak sa cítite mdlo a máte závrate, okamžite prestante cvičiť a odpočívajte. Naopak, ak sa nepotíte, zrýchlite!
PRŮVODCE PROTAHOVÁNÍM Sprievodca preťahovaním TIPY NA PROTAHOVÁNÍ/ Typy na preťahovanie * Začněte postupnými pohybovými cviky pro všechny klouby. Jednoduše kroužete zápěstím, pažemi a nakonec rameny. Tyto cviky přirozeně tělo lubrikují (sinoviální tekutina) a ochrání povrch kostí a klouby. Začnite postupnými pohybovými cvikmi pre všetky kĺby. Jednoducho krúžte zápästím, pažami a nakoniec ramenami. Tieto cviky prirodzene telo lubrikujú (sinoviálna tekutina) a ochránia povrch kostí a kĺby. * Vždy tělo před protahování zahřejte, to zvýší průtok krve v těle, což působí na svaly, které jsou pak ohebnější. / Vždy telo pred preťahovaním zahrejte, to zvýší prietok krvi v tele, čo pôsobí na svaly, ktoré sú potom ohybnejšie. 21
*
Začněte s nohama a pokračujte celým tělem. Začnite s nohami a pokračujte celým telom
* Každé protažení by mělo trvat nejméně 10 sekund (klidně i 20 až 30 sekund), každé protažení opakujte obvykle dvakrát nebo třikrát. Každé preťahovanie by malo trvať najmenej 10 sekund (kľudne i 20 až 30 sekund), obvykle každé preťahovanie opakujte dvakrát alebo trikrát. * Neprotahujte do bolestných poloh. Jestliže vás něco bolí, povolte. Nepreťahujte do bolestivých poloh. Ak vás niečo bolí, povolte * Nekmitejte. Protahování by mělo být pozvolné a uvolněné. Nekmitajte. Preťahovanie by malo byť pozvolné a uvolnené * Nezadržujte během protahování dech. Nezadržujte behom preťahovania dych * Protáhněte se také po skončení cvičení, budete tak předcházet natažení svalů. Popreťahujte sa tiež po skončení cvičenia, budete tak predchádzať natiahnutiu svalov * Protahujte se minimálně třikrát týdně, aby jste si udrželi pohyblivost. Popreťahujte sa minimálne trikrát týždenne aby ste si udržali pohyblivosť
PROTAŽENÍ LÝTKOVÉHO SVALU / Preťahovanie lýtkového svalu * Postavte se tak, aby jste měli jednu nohu před druhou, obě chodidla směřují dopředu a přední noha je mírně pokrčena (koleno by mělo být před kotníkem). / Postavte sa tak, aby ste mali jednu nohu pred druhou, obe chodidlá smerujú dopredu a predná noha je mierne pokrčena (koleno by malo byť pred členkom). * Tlačte patu zadní nohy k podlaze, dokud nezačnete cítit jak se začíná natahovat lýtkový sval na zadní noze. / Tlačte pätu zadnej nohy k podlahe, pokiaľ nezačnete cítiť ako sa začína naťahovať lýtkový sval na zadníej nohe POZNÁMKA: Držte vaše záda a zadní nohu rovně, když se protahujete. POZNÁMKA: Držte váš chrbát a zadnú nohu rovno, keď sa preťahujete.
* Posuňte zadní nohu trochu dozadu, aby jste zvětšili toto protáhnutí. Posunte zadnú nohu trochu dozadu, aby ste zväčšili toto preťahovanie. 22
PROTAŽENÍ KOLENNÍ ŠLACHY / Preťahovanie kolennej šlachy
* Sedněte si s jednou nohou nataženou a druhou nohu pokrčte tak, aby se vaše chodidlo opíralo o vnitřní stranu stehna natažené nohy. / Sadnite si s jednou nohou natiahnutou a druhú nohu pokrčte tak, aby sa vaše chodidlo opieralo na vnútornú stranu stehna natiahnutej nohy. * Držte narovnaná záda a dotkněte se rukou prstů na nože tak daleko, jak jen to je možné, vydržte a poté uvolněte. Držte narovný chrbát a dotknite sa rukou prstov na nohe tak ďaleko, ako len to je možné, vydržte a potom uvolnite POZNÁMKA: Držte ramena rovně, když děláte tento cvik. POZNÁMKA: Držte ramená rovno, keď robíte tento cvik.
PROTAŽENÍ ČTYŘHLAVÉHO SVALU / Preťahovanie štvorhlavého svalu Opřete se jednou rukou o zeď kvůli rovnováze, druhou ruku dejte za záda a chyťte jí chodidlo (viz. Obr.). Dejte patu jak nejblíže můžete k vašim hýždím. Vydržte a poté uvolněte. Oprite sa jednou rukou o stenu kvôli rovnováhe, druhú ruku dajte za chrbát a chyťte si chodidlo. Dajte pätu ako najbližšie môžete k vašemim sedacim svalom. Vydržte a potom uvolnite. •
23
PROTAŽENÍ VNITŘNÍ STRANY STEHEN/ Preťahovanie vnútornej strany stehien
* Sedněte si, dejte chodidla k sobě, kolena směřují ven. Přitáhněte vaše chodidla k tříslům jak jen nejblíže můžete. Vydržte několik sekund a povolte. Sednite si a dajte chodidlá k sebe a kolena smerujú von. Pritiahnite vaše chodidla ako najblišiže len môžete. Vydržte niekoľko sekund a povolte.
DOTKNUTÍ SE PALCŮ U NOH / Dotknutie sa palcov u nôh
Stůjte s propnutými koleny a pomalu se ohněte v bocích směrem k palcům u nohou. / Stojte s prepnutými kolenami a pomaly sa ohnite v bokoch smerom k palcom na nohách. •
* Uvolněte vaše záda a ramena, když dosáhnete dolů k vašim palcům, protáhněte se jak nejvíce můžete, vydržte několik sekund a pak se pomalu vraťte zpět a povolte. / Uvolnite váš chrbát a ramena, keď dosiahnete dole k vašim palcom, pretiahnite ako najviac môžete, vydržte niekoľko sekund a potom sa pomaly vraťte zpäť a povolte.
PROTAŽENÍ HÝŽDÍ / Preťahovanie sedacích svalov
Sedněte si a natáhněte vaši levou nohu, dejte vaše pravé chodidlo před levou nohu v místě, kde je koleno a položte chodidlo na rovnou zem. / Sadnite si a natiahnite vašu ľavú nohu, dajte vaše pravé chodidlo pred ľavú nohu v mieste, kde je koleno a položte chodidlo na rovnú zem. *
24
* Použijte vaši pravou paži, aby jste táhli ohnuté koleno šikmo k vašemu tělu dokud nepocítíte protažení v pravé půlce hýždě. Vydržte několik sekund a povolte. / Použite vaši pravú ruku, aby ste ťahali ohnuté koleno šikmo k vašemu telu pokiaľ nebudete cítiť pretiahnutie v pravé polke sedacíc svalov. Vydržte niekoľko sekund a povolte. *
Opakujte pro druhou paži a nohu. Opakujte pre druhú ruku a nohu.
SPODNÍ ČÁST ZAD / Spodná časť chrbta
*
Lehněte si na záda a pokrčte kolena. Lahnite si na chrbát a pokrčte kolená
* Držte vrchní část vašich zad na podlaze a dejte kolena na jednu stranu. Vaše spodní část zad se otočí přirozeně. Vydržte několik sekund a povolte. / Držte vrchnú časť vašeho chrbra na podlahe a dajte kolená na jednu stranu. Vaša spodná časť chrbta sa otočí prirodzene. Vydržte niekoľko sekund a povolte. *
Opakujte pro druhou stranu Opakujte pre druhú stranu
POZNÁMKA: Jestliže cítíte nějakou bolest, tomuto cviku se vyhněte. POZNÁMKA: Ak cítite nejakú bolesť, tomuto cviku sa vyhnite.
PROTAŽENÍ HORNÍCH BŘIŠNÍCH SVALŮ / Preťahovanie horných brušných svalov
* Lehněte si na břicho a vaše předloktí opřete o rovnou podlahu dlaněmi dolů. Lahnite si na brucho a vaše predloktie oprite o o rovnú podlahu dlaňami dole. * Pokuste se zvednou vaši hlavu vzhůru a dívejte se stále před sebe, přeneste váhu na vaše předloktí a dovolte vašim bokům odpočívat na zemi. Vydržte několik sekund a povolte. /
25
Pokúste sa zvdvihnúť vašu hlavu hore a pozerajte sa stále pred seba, preneste váhu na vaše predloktie a dovolte vašim bokom odpočívať na zemi. Vydržte niekoľko sekund a povolte. HORNÍ ČÁST ZAD/ Horná časť chrbta
* Klekněte si na všechny čtyři a dívejte se dolů na podlahu. Klaknite si na štyri a pozerajte sa dole na podlahu * Tlačte vaše ramena jak nejvýše to jen jde, představte si drát umístěný mezi vaše lopatky, který vás zvedá. Vydržte několik sekund a povolte. / Tlačte vaše ramena najvyšie, ako len to ide, predstavte si drôt umiestnený medzi vašimi lopatkami, ktorý vás zdvíha. Vydržte niekoľko sekund a povolte. POZNÁMKA: Toto protáhnutí se nazývá kočičí hřbet. POZNÁMKA: Toto preťahovanie sa nazýva mačací chrbát
PROTAŽENÍ HRUDNÍKU/ Preťahovanie hrudníka
* Postavte se rovně a umístěte obě ruce na záda (přímo nad vaše hýždě, viz. obrázek). Postavte sa rovne a umiestnite obe ruky na chrbát (viď obrazok)) * Držte ruce tam, kde jsou a tlačte vaše lokty k sobě a váš hrudních ven. Tlačte vaše lokte k sebe a vaš hrudník von POZNÁMKA: Během cvičení držte vaše lokty jak nejvýše jen můžete. POZNÁMKA: Behom cvičeníie držte vaše lokte najviac, ako len môžete •
Vydržte několik sekund a povolte./ vydržte niekoľko sekund a povolte
PROTAŽENÍ RAMEN / Preťahovanie ramien * Postavte se a dejte jednu vaši ruku napříč před vaším tělem. Postavte sa a dajte jednu vašu ruku naprieč pred vašim telom 26
* Použijte vaši druhou ruku a tlačte nataženou ruku směrem k vašemu hrudníku. Použite vašu druhú ruku a tlačte natiahnutú ruku smerom k vašemu hrudníku POZNÁMKA: Tlačte v místě přímo nad vašim loktem. POZNÁMKA: Tlačte v mieste priamo nad vašim lokťom. * Snažte se držet ruku rovně a normálně dýchejte. Vydržte několik sekund a pak povolte. Snažte sa držať ruku rovno a normálne dýchajte. Vydržte niekoľko sekund a potom povolte
CELKOVÉ PROTAŽENÍ / Celkové popreťahovanie * Rozkročte vaše chodidla na šíři vašich ramen a jemně pokrčte kolena. Rozkročte vaše chodidlá na šírku vašich ramien a jemne pokrčte kolená * Dejte vaše ruce s propnutými prsty nad hlavu. Snažte se dotáhnou nejvýše jak můžete a vydržte několik sekund, poté povolte. / Dajte vaše ruky s prepnutými prstami nad hlavu. Snažte sa dotiahnúť najviac ako môžete a vydržte niekoľko sekund a potom povolte.
ÚDRŽBA Problémy s údržbou a servisem vašeho běžeckého pásu závisí na čistotě a cvičebním prostředí. Z tohoto důvodu doporučujeme, aby jste následovali preventivní údržbu uvedenou níže. / Problémy s údržbou a servisom vašeho bežeckého pásu závisia na čistote a cvičebnom prostredí. Z tohoto dôvodu doporučujeme, aby ste následovali preventivnu údržbu uvedenú nížšie.
27
PO KAŽDÉM POUŽITÍ (DENNĚ)/ Po každom použití (denne) Čistěte a kontrolujte následující / Čistite a kontrolujte nasledujúce: * Vypněte běžecký pás, dejte vypínač ON/OFF na off a poté vypněte síťový kabel ze zásuvky. Vypnite bežecký pás, dajte vypínač ON/OFF na off a potom vypnite sieťový kábel zo zásuvky. * Otřete vlhkým hadrem běžecký pás, plošinu, kryt motoru. Nikdy nepoužívejte rozpouštědla, protože mohou zničit zařízení. Utrite vlhkou handrou bežecký pás, plošinu, kryt motoru. Nikdy nepoužívajte rozpúšťadla, pretože možu zničiť zariadenie * Zkontrolujte síťový kabel. Jestliže je síťový kabel zničený, kontaktujte, prosím, zákaznický servis a požadujte výměnu. Skontrolujte sieťový kábel. Ak je sieťový kábel zničený, kontaktujte prosím zákaznícky servis a požadujte výmenu. * Ujistěte se, že síťový kabel není pod běžeckým pásem nebo někde jinde, kde se může skřípnout nebo přeříznout. Ubezpečte sa, že sieťový kábel nie je pod bežeckým pásom alebo niekde inde, kde sa môže pricviknúť alebo prerezať * Zkontrolujte napnutí a vyrovnání běžeckého pásu. Ujistěte se, že běžecký pás nepoškodí jiné komponenty stroje, když není vyrovnaný. Skontrolujte napnutie a vyrovnanie bežeckého pásu. Ubezpečte sa, že bežecký pás nepoškodí iné komponenty stroja, keď nie je vyrovnaný.
KAŽDÝ TÝDEN / Každý týždeň Ukliďte pod strojem. Následujte tyto kroky / Upracte pod strojom. Následujte tieto kroky: * Vypněte běžecký pás, dejte vypínač ON/OFF na off a poté vypněte síťový kabel ze zásuvky. Vypnite bežecký pás, dajte vypínač ON/OFF na off a potom vypnite sieťový kábel zo zásuvky. * Složte stroj do vzpřímené polohy, ujistěte se, že je pojistný knoflík zajištěný. Zložte stroj do vzpriamenej polohy, ubezpečte sa, že je pojistné tlačidlo zaistené * Přemístěte stroj na jiné místo. Premiestnite stroj na iné miesto * Vytřete nebo vysajte prach nebo jiné předměty, které se mohou nahromadit pod běžeckým pásem. Vytrite alebo vysajte prach alebo iné predmety, ktoré sa môžu nahromadiť pod bežeckým pásom. * Vraťte stroj do původní polohy Vrátte stroj do pôvodnej polohy
28
FUNKCE TUKU V TĚLE / Funkcia tuku v tele Vyberte klíč „ELECT/SCAN“ aby jste mohli použít funkci měření tuku v těle: Vyberte kľúč „ELECT/SCAN“ aby ste mohli použiť funkciu merania tuku v tele: Zobrazí se „F-1“. Po 1 sekundě se ukáže „01“, použijte tlačítka „SPEED+“, „SPEED – „ aby jste nastavili pohlaví, 1- muž, 2 – žena, pak stiskněte „SELECT/SCAN“. Zobrazí sa „F-1“. Po 1 sekunde sa ukáže „01“, použite tlačidla „SPEED+“, „SPEED – „ aby ste nastavili pohlavie, 1- muž, 2 – žena, potom stlačte „SELECT/SCANN“. Ukáže se „F-2“. Asi po jedné sekundě se ukáže „25“, použijte tlačítko „SPEED +“, „SPEED – „ aby jste nastavili věk. Hranice je 10 – 99, poté zmáčkněte „SELECT/SCAN“. Ukáže sa „F-2“. Asi po jednej sekunde sa ukáže „25“, použite tlačidlo „SPEED +“, „SPEED – „ aby ste nastavili vek. Hranica je 10 – 99, potom stlačte „SELECT/SCAN“. Ukáže se „F-3“. Asi po jedné sekundě se ukáže „170“, použijte tlačítko „SPEED +“, „SPEED – „ aby jste nastavili výšku. Hranice je 100 – 220, poté zmáčkněte „SELECT/SCAN“. Ukáže sa „F-3“. Asi po jednej sekunde sa ukáže „170“, použite tlačidlo „SPEED +“, „SPEED – „ aby ste nastavili výšku. Hranica je 100 – 220, potom stlačte „SELECT/SCAN“. Ukáže se „F-4“. Asi po jedné sekundě se ukáže „70“, použijte tlačítko „SPEED +“, „SPEED –„ aby jste nastavili váhu. Hranice je 20 – 150 kg, poté zmáčkněte „SELECT/SCAN“. Ukáže sa „F-4“. Asi po jednej sekunde sa ukáže „70“, použite tlačidlo „SPEED +“, „SPEED –„ aby ste nastavili váhu. Hranica je 20 – 150 kg, potom stlačte „SELECT/SCAN“. Ukáže se „F-5“. Asi po jedné sekundě se ukáže „----„, poté dejte ruce na měřiče pulsu, a ukáží se detaily. Ukáže sa „F-5“. Asi po jednej sekunde sa ukáže „----„, potom dajte ruky na merače pulzu, a ukážu sa detaily.
Formulář / Formulár: F-1
Pohlaví/ Pohlavie
F-2
Věk/ Vek
10------90
F-3
Výška/ Výška
100------220
F-4
Váha/ Váha
20------150
F-5
1muž
2žena
TUK
< 20
Podváha/ Podváha
TUK
= (25----25)
Normální váha /Normálna váha
TUK
= (26----29)
Nadváha/ nadváha
TUK
> 30
Obezita/ Obezita
29
SPECIFIKACE / Špecifikácie Rozměru (délka x šířka x hloubka) 154cm x 76cm x 140cm Rozmer (dĺžka x šírka x hĺbka)
154cm x 76cm x 140cm
Čistá váha / Čistá váha
53 kg
Hrubá váha / Hrubá váha
57 kg
Tarifní třída / Tarifná trieda
HC
Maximální nosnost / Maximálna nosnosť 100 kg
Uvedené hodnoty se mohou bez oznámení změnit. Uvedené hodnoty sa môžu bez oznámenia zmeniť. STC/RZ/REV01/M
30
SEZNAM ČÁSTÍ / Zoznam častí ART 1
NAME / název / názov Hlavní rám / hlavný rám
QUANTITY / množstvo 1
2
Sloupek (levý) / stĺpik (ľavý)
1
3 4
Sloupek (pravý) / stĺpik (pravý) Podpěrná tyč / podperná tyč
1 1
5
Rukojeť / rukoväť
1
6 7
Přední rukojeť / predná rukoväť Podložka pod nožky / podložka pod nožky
1 2
8
Šroub ke klice pnutí / skrutka ku kľuke pnutia
1
9
Podpěra motoru / podpera motora
1
10 11 12 13 14 15
Ovládací panel / ovládací panel Drátek pro puls / drôtik pre pulz Šroub / skrutka M5*20 Kryt / kryt (A) Kryt / kryt (B) Šroub / skrutkaST3*20
1 2 2 2 2 2
16 17
Držadlo – senzor pulsu/ držadlo-senzor pulzu Šroub/ skrutka ST4*20L
2 2
18
Hlavní signální drát / hlavný signálny drôt
1
19
Šestihranný šroub / šesťhranná skrutka M8*45
2
20 21 22
Krytka nožek / krytka nožiek Plochá podložka / plochá podožka ø 6* ø 20 Šroub / skrutka ST4*20L
2 4 4
23 24 25
Kryt motoru (spodní) / kryt monitora spodný Šroub / skrutka ST4*20L Kryt na rukojeť / kryt na rukoväť Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutkaM8*15 Šroub / skrutka ST4*8L Pojistný knoflík / pojistné tlačidlo Kryt motoru (horní) / kryt motora horný Vypínač / vypínač Pojistka Podložka Brzdový drátek / brzdový drôt Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutka M8*40 Transportní kolečko / transportné koliesko ø 46 Plochá podložka / plochá podložka ø 8* ø 16 Šestihranná matice / šesťhranná matica M8 Pojistná svorka Pružina Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutkaM8*15 Plochá podložka ø 8*42 Objímka Nastavitelná podložka Šestihranná matice / šesťhranná matica M8 Podélný rám / pozdĺžny rám Šroub / skrutka M6*45 Polštářek / vankúšik 15mm Plochá podložka ø 6* ø 20
1 6 2
26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
31
2 4 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 2 8 8 8
49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95
Šestihranná matice / šesťhranná matica M8 Šroubek / skrutka ST4*15 Vodící lišta podélného rámu / vodiaca lišta pozdĺžneho rámu Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutka M8*40 Vycpávka / vypchávka Plochá podložka ø 8* ø 16 Šestihranná matice / šesťhranná matica M8 Zadní kryt (levý) / zadný kryt ľavý Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutka M8*30 Rychlostní senzor / rýchlostný senzor Motor Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutka M8*70 Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutka M8*15 Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutka M8*30 Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutka M8*60 Přední válec / predný valec Běžecká plošina / bežecká plošina Zadní válec / zadný valec Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutkaM8*60 Běžecký pás / bežecký pás Šroub / skrutka M4*10 Regulátor Transformátor Šroub / skrutkaM4*10 Signální drátek / signálny drôt Podložka pod nohu 17mm Motorový pás 180J Plochá podložka ø 8* ø 16 Zadní kryt (pravý) / zadný kryt pravý Koncová krytka Síťový kabel / sieťový kábel Pěnovka / penovka Podložka Rozváděč / rozvádzač Šroub / skrutka M5*8 Kryt (levý) / kryt ľaváý Šroub / skrutkaM5*12 Plochá podložka ø 8* ø 16 Podložka Šroub / skrutkaM4*10 Plastiková podložka ø 5* ø 12*T0.5 Pružina ø 5.9* ø 0.7*31.5 Kryt (pravý) Vypínač Šroub / skrutka M5*10 Vnitřní šestihranný šroub / vnútorná šesťhranná skrutka M8*50 Šroub /skrutka M5*15
32
8 12 6 2 2 2 2 1 2 1 1 1 4 2 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 2 2 1 6 1 2 1 1 1 1 2 1 1 3 1 2 2 1 1 1 2 1 1
Údržba Pravidelně provádějte běžnou údržbu stroje na základě vytížení stroje minimálně však po 20 hodinách provozu. Údržba zahrnuje: A. Kontrolu všech pohyblivých částí stroje (osy, klouby převádějící pohyb, atd.), zda jsou dostatečně promazány. Pokud ne, ihned je namažte. Doporučujeme běžný olej pro kola a šicí stroje nebo silikonové oleje. B. pravidelná kontrola všech součástí – šrouby a matice a pravidelné dotahování. C. K údržbě čistoty použijte jen mýdlový roztok a ne čistící prostředky s abrasivy. D. Chraňte computer před poškozením a kontaktu s tekutinami či potem. E. Computer, adaptér, zástrčka a celý rotoped se nesmí dostat do styku s vodou. F. Computer nevystavujte slunečnímu záření a kontrolujte funkčnost baterií, aby nedošlo k vytečení baterií a tím poškození celého computeru. G. Skladujte rotoped vždy na suchém a teplém místě.
Údržba SK A. B. C. D. E. F.
Pravidelne zkontrolujte všetky súčasti a dotiahnite ich. K údržbe čistoty používajte len mydlový roztok a nie čistiace prostriedky s abrasívami. Chráňte computer pred poškodením. Computer, adaptér, zástrčka a celý rotoped sa nesmú dostať do styku s vodou. Computer nevystavujte slnečnému žiareniu. Rotoped skladujte vždy na suchom a teplom mieste.
Záručné podmienky: Predávajúci poskytuje na tento výrobok nasledujúce záruky: 1. záruka na rám vyrobený z ocele pre prvého majiteľa je 60 mesiacov odo dňa predaja zákazníkovi. 2. záruka na computer a elektrozariadenie je 60 mesiacov odo dňa predaje zákazníkovi.. 3. záruka na ostatné diely je 24 mesiacov odo dňa predaje zákazníkovi Záruka sa nevzťahuje na závady vzniknuté: zavinením užívateľa tj. poškodenie výrobku neodbornou repasiou, nesprávnou montážou, nedostatočným zasunutím sedlovej tyče do rámu, nedostatočným utiahnutím pedálov v kľukách a kľuk k stredovej osy nesprávnou údržbou mechanickým poškodením opotrebením dielov pri bežnom používaní (napr. gumové a plastové časti, pohyblivé mechanizmy, atď.) neodvratnou udalosťou, živelnou pohromou neodbornými zásahmi nesprávnym zaobchádzaním, či nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty, pôsobením vody, neúmerným tlakom a nárazmi, úmyslne pozmeneným designom, tvarom nalebo 33
rozmermi Upozornenie: 1. cvičenie doprevádzané zvukovými efektami a občasným vŕzaním nie ke závada brániaca riadnemu užívaniu stroja a tiež nemôže byť predmetom reklamácie. Tento jav je možné odstrániť bežnou údržbou. 2. upozornenie: u základných modelov sú použité venčekové ložiská. Doba životnosti u týchto ložísk môže byť kratšia než je doba záruky. Doba životnosti je približne 100 prevádzkových hodín. 3. v dobe záruky budú odstránené rôzne poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo vadným materiálom výrobku tak, aby vec mohla byť riadne užívaná. 4. Reklamácia sa uplatňuje zásadne písomne s presným popisom o závade a potvrdeným dokladom o zakúpení. 5. Záruku je možné uplatňovať u výrobcu: inSPORTline s.r.i., Bratislavská 36, 911 05 Trenčín alebo u organizácie, v ktorej bol výrobok zakúpený..
dátum predaja
razítko a podpis predajcu
dodávateľ: inSPORTline s.r.o., Bratislavská 36, Trenčín www.insportline.sk Záruční podmínky CZ: Prodávající poskytuje na tento výrobek následující záruky: A. záruka na rám vyrobený z oceli pro prvního majitele je 60 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. B. záruka na computer a elektrozařízení je 60 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. C. záruka na ostatní díly je 24 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. Záruka se nevztahuje na závady vzniklé: 1. zaviněním uživatele tj. poškození výrobku neodbornou repasí, nesprávnou montáží, nedostatečným zasunutím sedlové tyče do rámu, nedostatečným utáhnutím pedálů v klikách a klik ke středové ose 2. nesprávnou údržbou 3. mechanickým poškozením 4. opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy, atd.) 5. neodvratnou událostí, živelnou pohromou 6. neodbornými zásahy 7. nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry Upozornění: cvičení doprovázené zvukovými efekty a občasným vrzáním není závada bránící řádnému užívání stroje a tudíž nemůže být předmětem reklamace. Tento jev lze odstranit běžnou údržbou. upozornění: u základních modelů jsou použita věnečková ložiska. Doba životnosti u těchto ložisek může být kratší než je doba záruky. Doba životnosti je přibližně 100 provozních hodin. v době záruky budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak, aby věc mohla být řádně užívána. 34
Reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným popisem o závadě a potvrzeným dokladem o zakoupení. Záruku lze uplatňovat u výrobce: Seven Sport s.r.o, Dělnická 957, 749 01, Vítkov nebo u organizace, ve které byl výrobek zakoupen.
datum prodeje
razítko a podpis prodejce dodavatel: SEVEN sport s. r. o.
Dělnická 957, Vítkov 749 01 www.insportline.cz
35
EXPLODED DRAWING / Schématická krezba
