Oleh Trihadi Karyono FIK UNY

J u r n a l O l a h r a g a P r e s t a s i , V o l u m e 1 2 , N o m o r 1 , J a n u a r i 2 0 1 6 | 49

PENGARUH METODE LATIHAN DAN POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP KELINCAHAN BULUTANGKIS Oleh Trihadi Karyono FIK UNY email: [email protected] ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) perbedaan pengaruh latihan beban dan latihan plyometrik terhadap kelincahan bulutangkis, (2) perbedaan kelincahan bulutangkis antara mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dan rendah, (3) pengaruh interaksi antara metode latihan dan power otot tungkai terhadap kelincahan bulutangkis. Penelitian ini menggunakan metode ekperimen dengan rancangan faktorial 2 x 2. Populasi dalam penelitian ini adalah Unit Kegiatan Mahasiswa Bulutangkis Universitas Negeri Yogyakarta yang berjumlah 60 mahasiswa. Teknik sampling yang digunakan adalah purposive random sampling, besarnya sampel yang diambil yaitu sebanyak 40 mahasiswa. Teknik analisis data pada penelitian ini menggunakan ANAVA. Sebelum menguji dengan ANAVA, terlebih dulu digunakan uji prasyarat analisis data dengan menggunakan uji normalitas sampel (Uji Lilliefors dengan α = 0,05 %) dan Uji homogenitas varians (Uji Bartlett dengan α = 0,05 %). Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: (1) ada perbedaan pengaruh latihan beban dan latihan plyometrik terhadap kelincahan bulutangkis. Pengaruh latihan plyometrik lebih baik dari pada dengan latihan beban. (2) ada perbedaan peningkatan kelincahan bulutangkis antara mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dan rendah. Peningkatan kelincahan bulutangkis pada mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi lebih baik dari pada yang memiliki power otot tungkai rendah. (3) terdapat pengaruh interaksi antara metode latihan dan power otot tungkai terhadap kelincahan bulutangkis. Mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi lebih cocok jika diberikan latihan plyometrik. Sedangkan mahasiswa yang memiliki power otot tungkai rendah lebih cocok jika diberikan latihan berbeban. Kata Kunci: Latihan Berbeban, Latihan Plyometrik, Power Otot Tungkai, Kelincahan Bulutangkis. dan juga membutuhkan koordinasi mata,

PENDAHULUAN Bulutangkis

merupakan

salah

satu

tangan dan kaki yang baik.

cabang olahraga yang digemari di Indonesia,

Prestasi berbagai cabang olahraga yang

baik oleh kalangan ekonomi bawah sampai

dicapai oleh bangsa Indonesia diberbagai

atas, laki-laki, perempuan, anak-anak sampai

kejuaraan baik tingkat nasional, regional

orang tua dengan berbagai tujuan diantaranya

maupun internasional, sampai saat ini belum

untuk

menjaga

begitu menggembirakan. Hanya beberapa

kebugaran dan kesehatan sampai tujuan

cabang olahraga yang sampai saat ini masih

olahraga

termasuk

tetap eksis di antaranya adalah cabang

olahraga yang kompetitif yang memerlukan

bulutangkis, panahan dan olahraga bela diri

gerakan eksplosif, banyak gerakan berlari,

pencaksilat. Cabang Bulutangkis walaupun

meloncat, refleks, kecepatan merubah arah

eksis beberapa tahun ini jarang memperoleh

rekreasi

atau

prestasi.

hiburan,

Bulutangkis


gelar

juara

dalam

suatu

kejuaraan

pemain dalam melakukan pukulan mereka

Adapun

pada

kejuaraan-

harus mengejar shuttlecocks dengan langkah

kejuaraan besar, Piala Thomas dan Uber,

kaki yang ringan dan lincah ke semua sudut

kejuaraan

Games,

lapangan. Pengamatan peneliti dalam setiap

PELATNAS tidak membuahkan hasil yang

kejuaraan yang diselenggarakan baik oleh

memuaskan.

pengurus

internasional.

dunia,

serta

Ini

Asian

menunjukkan

bahwa

propinsi

maupun

pengurus

bulutangkis Indonesia walau dipandang eksis

kabupaten seperti kejuaraan Sleman “Open

tapi mulai menunjukkan prestasinya menurun.

Badminton

Championship”

tahun

2008

Prestasi olahraga tidak terlepas dari

sampai dengan tahun 2010 yang diadakan

unsur kondisi fisik. Peningkatan kondisi fisik

pengurus kabupaten Sleman, banyak atlet

atlet bertujuan agar kemampuan fisik menjadi

yang mengikuti kejuaraan tersebut masih

prima dan berguna menunjang aktivitas

terasa berat langkah kaki (footwork) dan

olahraga dalam rangka mencapai prestasi

kurang lincah dalam mengejar shuttlecocks.

prima (Suharno, 1993:38). Latihan fisik setiap

Dengan seringnya mereka terlambat memukul

cabang olahraga merupakan pondasi utama

shuttlecocks yang jauh dari badan, sehingga

dalam melatih teknik, taktik dan mental atlet.

akurasi pukulan tidak dapat dikontrol dengan

Untuk mendapatkan prestasi yang tinggi,

baik. Keterlambatan memukul shuttlecocks

hendaknya ditunjang kondisi fisik seperti

disebabkan berbagai hal seperti kurangnya

kelincahan, kecepatan, kekuatan, koordinasi,

kecepatan

reaksi,

daya tahan, waktu reaksi, kelentukan, power

kekuatan,

kecepatan,

yang sangat dibutuhkan oleh atlet dalam

koordinasi.

permainan bulutangkis. Seperti diungkapkan

power

otot

tungkai,

kelentukan

dan

Unit Kegiatan Mahasiswa Bulutangkis

Sajoto (1995:10) komponen kondisi fisik

Universitas

meliputi:

melakukan kegiatan bermain bulutangkis

kekuatan

(strength),

kecepatan

Negeri

kurang

otot (muscular explosive power), kelincahan

sehingga sering terjadi keterlambatan dalam

(agility), keseimbangan (balance), kelentukan

memukul shuttlecocks. Seringnya mahasiswa

(flexibility), dan koordinasi (coordination).

Unit

Semua komponen kondisi fisik di atas harus

Universitas

dapat dikembangkan guna menunjang prestasi

bermain bulutangkis terlambat melakukan

atlet.

pukulan shuttlecocks hendaknya perlu dicari bulutangkis

memerlukan

komponen kondisi fisik kelincahan (agility)

Kegiatan

kelincahan

dalam

(speed), daya tahan (endurance), daya ledak

Permainan

maksimal

Yogyakarta

Mahasiswa

Negeri

kakinya

Bulutangkis

Yogyakarta

dalam

dan ditelusuri faktor-faktor penyebabnya. Disamping itu juga pengalaman peneliti

yang dipengaruhi kondisi fisik yang lain salah

selama

satunya power otot tungkai. Karena setiap

mahasiswa yang mengalami kesulitan dalam

mengajar

bulutangkis,

banyak


mengikuti

khususnya

yang lebih, dengan tidak mengesampingkan

teknik pukulan di atas kepala (over head

latihan bagi kelompok otot yang lainnya. Ada

strokes) dan pukulan bawah lengan (under

berbagai macam metode latihan yang dapat

arm strokes) dimana banyak mahasiswa

diterapkan dalam melatih power, diantaranya

terlambat

shuttlecocks.

metode latihan dengan menggunakan beban

Faktor yang menjadi penyebab keterlambatan

ekternal seperti dumbell, barbel, stick (weight

mahasiswa dalam memukul shuttlecocks,

training). Hoks (1974) dalam Fox, et al

diantaranya

fisik

(1984:136-137)

dan

mahasiswa yang belum optimal. Salah satu

(Chu,1992:70).

Metode

kemampuan kondisi fisik tersebut adalah

diharapkan dapat meningkatkan kekuatan,

kelincahan, karena permainan bulutangkis

kecepatan,

dibutuhkan gerak cepat merubah arah untuk

tungkai.

mengejar

materi

perkuliahan

dalam

memukul

adalah

kemampuan

shuttlecocks

ke

semua

sudut

lapangan.

Plyometric

latihan

serta

tersebut

elastisitas

otot

Jenis latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan power otot tungkai

Melakukan kelincahan

power,

latihan

langkah

yang

kaki

tinggi

dengan

diantaranya adalah latihan berbeban (Wilmore

dibutuhkan

& Costile, 1988:135). Berkaitan dengan

kemampuan fisik yang bagus. Semakin dini

latihan

seorang atlet bulutangkis dapat menguasai

Syarifuddin,

langkah kaki dengan kelincahan yang tinggi

bahwa ”Latihan beban jika dilaksanakan

akan semakin baik dalam mengantisipasi

dengan benar, kecuali dapat mempertinggi

mengemukakan

menguasai teknik langkah kaki yang baik,

mengembangkan kecepatan, daya ledak otot,

selain

kekuatan dan kelentukan, yang merupakan

fisik,

Untuk

1996:109)

dan

kesehatan fisik secara keseluruhan, akan dapat

kondisi

datang.

(Hadisasmita

dapat

shuttlecocks

yang

berbeban

dibutuhkan

pula

kemampuan untuk mengontrol gerak bagian-

faktor-faktor

bagian tubuh bawah maupun gerak tubuh

Sedangkan Harsono (1988:37) menyatakan

secara

bahwa “Latihan berbeban adalah latihan yang

keseluruhan,

dengan

kata

lain

penting bagi

setiap

atlet”.

dibutuhkan gerak otomatisasi yang baik untuk

sistematis

dapat

sebagai alat untuk menambah kekuatan otot

melakukan

langkah

kaki

dengan

kelincahan tinggi. Kelincahan dalam mengejar shuttlecocks

beban

hanya

dipakai

guna mencapai tujuan tertentu”, serta latihan melompat-lompat atau latihan plyometrik.

sangat dipengaruhi oleh kualitas otot dan

(Radcliffe

kecepatan reaksi yang dimiliki oleh atlet. Dari

1992:1).

sekian banyak kelompok otot yang berperan

dimana

Latihan

&

Farentinos:1985:5;

berbeban

dan

Chu,

plyometrik

dalam kelincahan yang paling dominan yaitu

memang sudah dikenal dan sering digunakan

power otot tungkai perlu mendapat perhatian

secara luas untuk meningkatkan daya ledak.


Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan

power. Pola gerakan dalam latihan plyometrik

power otot tungkai harus melibatkan otot-otot

sebagian besar mengikuti konsep “power

yang akan dikembangkan yaitu otot tungkai

chain” (rantai power) dan sebagian besar

serta sesuai dengan sistem energi yang

latihan, khusus melibatkan otot-otot anggota

digunakan dalam aktivitas tersebut. Tuntutan

gerak bawah, karena gerakan kelompok otot

terhadap metode latihan yang efektif dan

ini secara nyata merupakan pusat power.

efisien didorong oleh kenyataan atau gejala-

Pada

prinsipnya

latihan

plyometrik

gejala yang timbul dalam pelatihan. Beberapa

didasarkan pada prinsip pra peregangan otot

alasan tentang pentingnya kebutuhan metode

yang terlibat pada saat tahap penyelesaian atas

latihan yang efisien menurut Rusli (1988:26)

respon

adalah ”(1) Efisiensi akan menghemat waktu,

ketegangan yang dilakukan otot sewaktu

energi atau biaya, (2) Metode efisien akan

bekerja. Sebagai metode latihan fisik, latihan

memungkinkan para siswa atau atlet untuk

plyometrik dapat dibedakan menjadi tiga

menguasai tingkat keterampilan yang lebih

kelompok latihan, yaitu (1) Latihan untuk

tinggi”.

anggota gerak bawah, (2) Latihan untuk

Latihan berbeban adalah suatu latihan yang menggunakan beban, baik latihan secara

atau

penyerapan

kejutan

dari

batang tubuh, dan (3) Latihan untuk anggota gerak atas.

isometrik, secara isotonik maupun secara

Dalam penyusunan program latihan,

isokinetik. Latihan ini dilakukan dengan

baik

menggunakan beban berupa alat maupun

plyometrik perlu adanya pengkajian tentang

berat badan atlet. Latihan berbeban adalah

kontraksi otot, dosis latihan yang meliputi

suatu cara menerapkan prosedur tertentu

beban latihan, jumlah set, irama, repetisi dan

secara sistematis pada berbagai otot tubuh.

recoverynya. Karena unsur-unsur tersebut

Pada program latihan berbeban ini dalam

sangat

pelaksanaannya menggunakan alat barbel,

tercapainya suatu tujuan latihan. Sebagai

berpengaruh

maupun

dan

latihan

menentukan

contoh untuk meningkatkan power otot

dikombinasikan menjadi alat khusus untuk

tungkai, maka memerlukan beban yang berat

latihan berbeban (weight training).

dengan repetisi yang sedikit dan irama yang

gym

mechine

yang

berbeban

telah

dumbell

dan

latihan

Latihan plyometrik merupakan suatu

cepat, sebaliknya untuk daya tahan maka

metode latihan yang dapat digunakan untuk

memerlukan beban yang ringan dengan

meningkatkan kesegaran biomotorik atlet,

repetisi yang banyak. Kedua metode latihan

termasuk kekuatan dan kecepatan yang

tersebut

memiliki aplikasi yang sangat luas dalam

pengaruh terhadap power otot tungkai yang

kegiatan olahraga, dan secara khusus latihan

nantinya

ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan

kelincahan bulutangkis.

di

atas,

diperkirakan

berpengaruh

juga

memiliki

terhadap


Perlu adanya penelitian yang berkaitan

Tabel 1. Rancangan Desain Fatorial

dengan penggunaan metode latihan berbeban dan latihan plyometrik serta seberapa besar pengaruhnya terhadap peningkatan kelincahan bulutangkis.

Untuk

selanjutnya

dalam

penelitian ini akan dikembangkan lebih jauh dengan mengambil judul yaitu “Pengaruh Metode Latihan dan Power Otot Tungkai Terhadap Kelincahan Bulutangkis” METODOLOGI PENELITIAN A. Tempat dan Waktu Penelitian 1. Tempat Penelitian Penelitian ini dilaksanakan di

Keterangan: a1b1: Kelompok mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dilatih menggunakan berbeban. a2b1: Kelompok mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dilatih menggunakan pliometrik. a1b2: Kelompok mahasiswa yang memiliki power otot tungkai rendah dilatih menggunakan berbeban. a2b2: Kelompok mahasiswa yang memiliki power otot tungkai rendah dilatih menggunakan pliometrik.

Hall Bulutangkis dan Laboratorium kondisi

fisik

Keolahragaan

Fakultas Universitas

Ilmu

Variabel dalam penelitian ini terdiri

Negeri

dari 2 variabel bebas (independent) dan satu variabel terikat (dependent) dengan

Yogyakarta.

rincian yaitu variabel bebas (independent)

2. Waktu Penelitian Penelitian

ini

dilaksanakan

meliputi

variabel

manipulatif

yaitu

selama dua bulan dengan frekuensi

metode latihan yang terdiri dari dua taraf

pertemuan tiga kali seminggu (Brooks

yakni

& Fahey, 1984:405), yaitu pada hari

plyometrik. Sedangkan variabel bebas

Senin, Rabu dan Jum’at. Lamanya

atributif dalam penelitian ini yaitu power

latihan 85 menit setiap kali pertemuan.

otot tungkai tinggi dan power otot tungkai

Dan jumlah pertemuan 24 kali.

rendah.

latihan

berbeban

Variabel

terikat

dan

latihan

(dependent)

dalam penelitian ini yaitu kelincahan bulutangkis.

B. Metode Penelitian Metode penelitian yang digunakan dalam

penelitian

ini adalah

sebagai

Untuk memberikan penafsiran yang

berikut: Jenis penelitian Eksperimen dengan desain

C. Definisi Operasional

penelitian

dengan

faktorial 2x2 sebagai berikut:

rancangan

sama terhadap variabel-variabel dalam penelitian ini, maka perlu dijelaskan definisi dari variabel-variabel penelitian yaitu sebagai berikut:


3. Power Otot Tungkai

1. Latihan Berbeban Latihan berbeban ini adalah

Power

otot

tungkai

adalah

latihan fisik dengan menggunakan

kemampuan otot atau sekelompok

beban baik dengan berat beban sendiri

otot-otot tungkai untuk melakukan

maupun dengan beban dari luar yang

kerja

berupa mesin yang terbuat dari besi

tahanan dalam waktu yang sesingkat-

atau bahan lain yang keras, yang

singkatnya. Power otot tungkai dalam

ditujukan

meningkatkan

penelitian ini dibedakan atas power

bermacam-macam kemampuan fisik,

otot tungkai tinggi dan rendah, diukur

antara lain daya tahan otot, kekuatan

dengan Vertical Power Jumps Test

otot dan daya ledak otot dilakukan

(Johnson & Nelson, 1986:210).

secara

untuk

berulang-ulang

dengan

atau

melawan

beban

atau

4. Kelincahan Bulutangkis Kelincahan bulutangkis dapat

intensitas dan repetisi tertentu sesuai latihan

diartikan kemampuan seseorang untuk

dalam

mengubah arah dan posisi tubuh atau

gym

bagian-bagiannya secara cepat dan

mechine, dengan bentuk latihan antara

tepat, diukur dengan tes LSU Agility

lain: Leg Squat dan Calf Raise. Semua

Obstacle Course (Ismayarti, 2006:46).

program

latihan.

berbeban

yang

digunakan

penelitian

ini

menggunakan

latihan

Jenis

dilakukan

sesuai

program

latihan yang direncanakan.

D. Populasi dan Sampel Penelitian ini menggunakan populasi

2. Latihan Plyometrik Plyometrik adalah suatu latihan

mahasiswa Unit Kegiatan Mahasiswa

yang memiliki ciri khusus, yaitu

Bulutangkis

kontraksi otot yang sangat kuat yang

Yogyakarta,

merupakan respon dari pembebanan

mahasiswa.

yang

terlibat.

Latihan

diperoleh

kelincahan bulutangkis yaitu Lateral

random

Cone Hops dan Site to Site Box

(2002:148)

Semua

sesuai

program

direncanakan.

latihan

dilakukan

latihan

yang

berjumlah

60

penelitian ini adalah 40 mahasiswa, yang

plyometrik yang mendukung gerakan

Shuttle.

yang

Negeri

Besar sampel yang digunakan dalam

dinamik atau regangan yang cepat dari otot-otot

Universitas

dengan sampling. teknik

teknik

purposive

Menurut

Sudjana

purposive

random

sampling yaitu dari jumlah populasi yang ada

untuk

menjadi

sampel

harus

memenuhi yaitu berjenis kelamin lakilaki, berminat untuk mengikuti latihan berbeban dan plyometrik, sehat jasmani


dan rohani, bersedia menjadi sampel

E. Teknik Pengumpulan Data

penelitian, serta memiliki power otot

Teknik pengumpulan data yang

tungkai yang baik, berdasarkan hasil

digunakan dalam penelitian ini adalah

observasi dan informasi.

1. Data power otot tungkai

Dari sejumlah mahasiswa yang telah mempunyai ketentuan tersebut, kemudian

2. Data kelincahan bulutangkis 3. Mencari Reliabilitas Tes

power otot tungkai diperoleh dengan Vertical Power Jumps Test, data hasil power otot tungkai tersebut dipakai untuk mengelompokkan

yaitu

Teknik analisis data yang digunakan

yang

adalah teknik analisis varian (anava) dua

memiliki power otot tungkai tinggi dan

jalur pada α = 0,05. Jika nilai F yang

sampel yang memiliki power otot tungkai

diperoleh

rendah. Selanjutnya dirangking, dari hasil

dilanjutkan dengan uji rentang (Sudjana,

rangking

2004:36). Untuk memenuhi asumsi dalam

tersebut

sampel

F. Teknik Analisis Data

dibagi

atas

tiga

(Fo)

teknik

tinggi, sedang dan rendah. Selanjutnya 20

normalitas

mahasiswa yang memiliki tingkat power

Homogenitas Varians (dengan uji Bartlett)

otot tungkai sedang tidak diikutsertakan,

(Sudjana, 2002:261-264). Urutan langkah-

sehingga besar sampel yang digunakan

langkah analisis data penelitian ini adalah:

putra yang terdiri dari 20 mahasiswa yang

maka

analisis

kelompok yaitu tingkat power otot tungkai

dalam penelitian ini adalah 40 mahasiswa

anava,

signifikan

(Uji

dilakukan

uji

dan

uji

lilliefors)

1. Pengujian Prasyarat Analisis Sebelum dilakukan analisis data

memiliki power otot tungkai tinggi, dan

dilakukan uji prasyarat analisis.

20 mahasiswa yang memiliki power otot

a. Uji Normalitas

tungkai rendah. Selanjutnya 20 mahasiswa

Uji normalitas data penelitian ini

yang memiliki power otot tungkai tinggi

menggunakan

dan yang memiliki power otot tungkai

(Sudjana, 2002:466).

rendah masing–masing dibagi menjadi dua

kelompok

(random),

dengan

yaitu

10

cara

diundi

mahasiswa

mendapatkan perlakuan dengan latihan berbeban dan 10 mahasiswa sebagai kelompok plyometrik.

yang

mendapatkan

latihan

metode

Liliefors

b. Uji Homogenitas Uji homogenitas dilakukan dengan uji Bartlett. c. Uji Hipotesis Uji hipotesis yang digunakan menggunakan Rancangan

uji

Faktorial

Anava dan

Uji

Rentang Newman-Keuls Setelah Anava


HASIL PENELITIAN DAN

perlakuan

dengan

latihan

PEMBAHASAN

memiliki

A. Deskripsi Data

bulutangkis sebesar 0,16 yang lebih tinggi

peningkatan

Deskripsi hasil analisis data hasil tes

dari pada

kelincahan bulutangkis yang dilakukan

dengan latihan berbeban.

sesuai

dengan

kelompok

yang

dibandingkan disajikan sebagai berikut:

plyometrik kelincahan

kelompok metode

latihan

2. Jika antara kelompok mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dan rendah

dibandingkan,

maka

dapat

diketahui bahwa kelompok mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi memiliki

peningkatan

kelincahan

bulutangkis sebesar 0,26 yang lebih tinggi dari pada kelompok mahasiswa yang memiliki power otot tungkai rendah. Masing-masing Gambar 1. Histogram Nilai Rata-Rata Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Hasil Kelincahan Bulutangkis Tiap Kelompok Berdasarkan Penggunaan Metode Latihan dan Tingkat Power Otot Tungkai Keterangan: LB LP POTT POTR

Kelompok metode latihan dengan latihan berbeban Kelompok metode latihan = dengan latihan plyometrik Kelompok power otot tungkai = tinggi Kelompok power otot tungkai = rendah Hasil tes awal = =

=

Hasil tes akhir

Hal-hal yang menarik dari nilai-nilai

sel

(kelompok

perlakuan) memiliki peningkatan kelincahan bulutangkis

yang

berbeda.

Nilai

hasil

kelincahan bulutangkis masing-masing sel (kelompok perlakuan) dapat dilihat pada tabel berikut. Tabel 2. Nilai Hasil Kelincahan Bulutangkis Masing-Masing Sel (Kelompok Perlakuan)

Agar

nilai

rata-rata

kelincahan

bulutangkis yang dicapai tiap kelompok

yang terdapat dalam tabel dan histogram di

perlakuan

atas adalah sebagai berikut:

kelincahan bulutangkis pada tiap kelompok

1. Jika antara kelompok mahasiswa yang

perlakuan disajikan dalam bentuk histogram

mendapat metode latihan dengan latihan berbeban dan plyometrik dibandingkan, maka dapat diketahui bahwa kelompok

mudah

sebagai berikut:

dipahami,

maka

nilai


Tabel 4. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data

2. Uji Homogenitas Hasil uji homogenitas data antara kelompok 1 dan kelompok 2 adalah sebagai berikut: Gambar 2. Histogram Nilai Rata-Rata Hasil Kelincahan Bulutangkis pada Tiap Kelompok Perlakuan. Keterangan : KP1

KP2

KP3

KP4

= Kelompok metode latihan dengan latihan berbeban pada tingkat power otot tungkai tinggi = Kelompok metode latihan dengan latihan berbeban pada tingkat power otot tungkai rendah = Kelompok metode latihan dengan latihan plyometrik memiliki power otot tungkai tinggi = Kelompok metode latihan dengan latihan plyometrik pada tingkat power otot tungkai rendah

Dari

hasil

uji

homogenitas

2

diperoleh nilai χ o= 1.831. Sedangkan dengan k - 1 = 4 – 1 = 3, angka χ2tabel 5%

= 7,81, yang ternyata bahwa nilai

χ2o= 1.831 lebih kecil dari χ2tabel

5%=

7.81. Sehingga dapat disimpulkan bahwa

antara

kelompok

dalam

penelitian ini memiliki varians yang homogen.

D. Pengujian Hipotesis 1. Pengujian Hipotesis I Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa metode latihan dengan latihan berbeban

memiliki peningkatan

yang

berbeda dengan metode latihan dengan

B. Reliabilitas Adapun hasil uji reliabilitas data hasil

latihan plyometrik. Hal ini dibuktikan dari

kelincahan bulutangkis pada penelitian ini

nilai Fhitung = 4.4067 > Ftabel = 4.11.

adalah sebagai berikut :

Dengan demikian hipotesa

Tabel 3. Ringkasan Hasil Uji Reliabilitas Data

ditolak. Yang berarti bahwa metode

nol (H0)

latihan dengan latihan berbeban memiliki peningkatan yang berbeda dengan latihan C. Pengujian Persyaratan Analisis Varians

plyometrik dapat diterima kebenarannya. Dari analisis lanjutan diperoleh bahwa

1. Uji Normalitas yang

ternyata metode latihan dengan latihan

dilakukan pada tiap kelompok adalah

plyometrik memiliki peningkatan yang

sebagai berikut:

lebih baik dari pada metode latihan

Hasil

uji

normalitas

data


dengan latihan berbeban, dengan rata-rata

Dengan

peningkatan masing-masing yaitu 0.782

ditolak. Yang berarti terdapat interaksi

dan 0.946.

yang signifikan antara metode latihan

2. Pengujian Hipotesis II

dengan power otot tungkai.

Dari

hasil

demikian

hipotesis

nol

penelitian

menunjukkan bahwa mahasiswa yang

E. Pembahasan Hasil Penelitian Pembahasan hasil penelitian ini

memiliki power otot tungkai tinggi kelincahan

memberikan penafsiran yang lebih lanjut

bulutangkis yang berbeda dengan

mengenai hasil-hasil analisis data yang

mahasiswa yang memiliki power otot

telah

tungkai rendah. Hal ini dibuktikan dari

pengujian hipotesis telah menghasilkan

nilai Fhitung = 11.4191 > Ftabel = 4.11.

dua kelompok kesimpulan analisis yaitu:

Dengan demikian hipotesa nol (H0)

(a) Ada

memiliki

peningkatan

dikemukakan.

perbedaan

Berdasarkan

pengaruh

yang

bahwa

bermakna antara faktor-faktor utama


penelitian. Faktor utama yang diteliti

tungkai tinggi memiliki peningkatan

meliputi:

kelincahan bulutangkis yang berbeda

(1) Perbedaan kelincahan bulutangkis.

dengan mahasiswa yang memiliki

(2) Perbedaan

power otot tungkai rendah dapat

tungkai.

ditolak.

Yang

berarti

mahasiswa

interaksi dua faktor.

yang

Kelompok kesimpulan analisis tersebut

memiliki power otot tungkai tinggi memiliki

peningkatan

otot

faktor-faktor utama dalam bentuk

Dari analisis lanjutan diperoleh ternyata

power

(b) Ada interaksi yang bermakna antara

diterima kebenarannya.

bahwa

tingkat

kelincahan

bulutangkis yang lebih baik dari pada

dapat dipaparkan lebih lanjut sebagai berikut: 1.

Perbedaan

Pengaruh

Latihan


Berbeban dan Plyometrik Terhadap

tungkai

Kelincahan Bulutangkis

rendah,

peningkatan

dengan

rata-rata

masing-masing

yaitu

pengujian hipotesis

pertama ternyata ada perbedaan pengaruh

0.996 dan 0.732.

yang nyata antara kelompok mahasiswa

3. Pengujian Hipotesis III Dari

Berdasarkan

hasil

penelitian

yang mendapatkan metode latihan dengan

menunjukkan bahwa interaksi antara

latihan

berbeban

dan

metode latihan dan tingkat power otot

mahasiswa yang mendapatkan latihan

tungkai mahasiswa sangat bermakna.

plyometrik

Karena Fhitung = 4.7350 > Ftabel = 4.11.

bulutangkis. Pada kelompok mahasiswa

terhadap

kelompok

kelincahan


yang mendapat meteode latihan dengan latihan

Power otot tungkai merupakan

mempunyai

kemampuan yang mendasari dari gerak

peningkatan hasil kelincahan bulutangkis

yang dilakukan seseorang. Power otot

yang lebih baik dibandingkan dengan

tungkai merupakan unsur yang sangat

kelompok mahasiswa yang mendapat

penting bagi mahasiswa, sebab power

metode latihan dengan latihan berbeban.

otot tungkai mahasiswa merupakan dasar

plyometrik

Dari angka-angka yang dihasilkan

2.

dalam

pembentukan

kelincahan

dalam analisis data menunjukkan bahwa

mahasiswa. Power otot tungkai yang baik

perbandingan

menunjang kesiapan mahasiswa untuk

rata-rata

peningkatan

persentase hasil kelincahan bulutangkis

melakukan

yang dihasilkan oleh latihan plyometrik

Mahasiswa yang memiliki power otot

lebih tinggi 0.16 dari pada laithan

tungkai

berbeban.

untuk beradaptasi terhadap kelincahan

Perbedaan Antara Power

Kelincahan

Mahasiswa Otot

Tungkai

memiliki kemampuan


Memiliki

Tinggi

kelincahan.

bulutangkis yang lebih baik, dari pada

Bulutangkis

yang

tinggi

latihan

tungkai rendah.

dan

Dari angka-angka yang dihasilkan

Rendah Berdasarkan pengujian hipotesis ke

dalam analisis data menunjukkan bahwa

dua ternyata ada perbedaan pengaruh

perbandingan rata-rata peningkatan hasil

yang nyata antara kelompok mahasiswa

kelincahan bulutangkis pada mahasiswa

dengan power otot tungkai tinggi dan

yang memiliki power otot tungkai tinggi

power otot tungkai rendah terhadap hasil

sebesar 0.26, yang lebih tinggi dari pada

kelincahan bulutangkis. Pada kelompok

kelompok mahasiswa yang memiliki

mahasiswa dengan power otot tungkai

power otot tungkai rendah.

tinggi mempunyai kalincahan

peningkatan

bulutangkis

lebih

hasil tinggi

dibanding kelompok mahasiswa dengan tungkai

Latihan dan Power Otot Tungaki Terhadap Kelincahan Bulutangkis. Dari tabel ringkasan hasil analisis

kelompok mahasiswa power otot tungkai

varian dua faktor, nampak bahwa faktor-

tinggi memiliki potensi yang lebih tinggi

faktor utama penelitian dalam bentuk dua

dari pada mahasiswa yang memiliki

faktor menunjukkan interaksi yang nyata.

power otot tungkai rendah. Power otot

Untuk kepentingan pengujian bentuk

tungkai

interaksi AB terbentuklah tabel dibawah

merupakan

rendah.

Pengaruh Interaksi Antara Metode

Pada

power

otot

3.

modalitas

melakukan kelincahan bulutangkis.

untuk

ini.


Tabel 5. Pengaruh Sederhana, Pengaruh Utama, dan Interaksi Faktor A dan B Terhadap Hasil Kelincahan Bulutangkis.

titik pertemuan atau persilangan. Antara jenis latihan kelincahan bulutangkis dan tingkat power otot tungkai memiliki titik persilangan. Berarti terdapat interaksi yang signifikan diantara

keduanya.

Gambar

tersebut

menunjukkan bahwa power otot tungkai Interaksi

antara

dua

faktor

penelitian dapat dilihat pada gambar berikut:

berpengaruh terhadap hasil latihan kelincahan bulutangkis. Berdasarkan hasil penelitian pada tabel 15, ternyata mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dengan metode latihan plyometrik, memiliki peningkatan kelincahan bulutangkis yang lebih baik dibandingkan mahasiswa dengan power otot tungkai tinggi dan mendapat perlakuan metode latihan berbeban.

Sedangkan

mahasiswa

yang

memiliki power otot tungkai rendah dengan metode

latihan

berbeban,

memiliki

peningkatan kelincahan bulutangkis yang Gambar

3.

Bentuk

Interaksi Perubahan

Besarnya

Hasil

Kelincahan

Bulutangkis Keterangan : : A1 = Metode latihan dengan latihan

lebih baik dibandingkan mahasiswa dengan power otot tungkai tinggi dan mendapat perlakuan

metode

latihan

Kefektifan

penggunaan

kelincahan

bulutangkis

berbeban.

metode

latihan

dipengaruhi

oleh

klasifikasi power otot tungkai yang dimiliki

berbeban : A2 = Metode latihan dengan latihan

mahasiswa.

plyometrik. KESIMPULAN

: B1 = Power otot tungkai tinggi

Berdasarkan hasil penelitian dan hasil

: B2 = Power otot tungkai rendah Atas dasar gambar di atas, bahwa bentuk

garis

perubahan

besarnya

nilai

kelincahan bulutangkis adalah tidak sejajar dan bersilangan. Garis perubahan peningkatan kelincahan antar kelompok memiliki suatu

analisis data yang telah dilakukan, dapat diperoleh kesimpulan sebagai berikut: 1. Ada perbedaan pengaruh antara latihan berbeban

dan

plyometrik

terhadap

kelincahan bulutangkis. Pengaruh latihan


plyometrik lebih baik dari pada latihan

Depdikbud

Dirjen

Dikti

beban.

Pendidikan Tenaga Akademik.

Proyek

2. Ada perbedaan kelincahan bulutangkis antara mahasiswa yang memiliki power otot

tungkai

tinggi

dan

rendah.

Peningkatan kelincahan bulutangkis pada

Harsono. 1988. Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta: Dikti P2LPTK.

mahasiswa yang memiliki power otot tungkai tinggi lebih baik dari pada yang memiliki power otot tungkai rendah. 3. Terdapat

pengaruh

interaksi

Ismayarti.

2006.

Tes

dan

Pegukuran.

Surakarta: Universitas Sebelas Maret

antara

Press.

metode latihan dan power otot tungkai terhadap kelincahan bulutangkis.

Johnson, B. L., Nelson, J. K. 1986. Practical

a. Mahasiswa yang memiliki power otot tungkai

tinggi

lebih

cocok

jika

diberikan latihan plyometrik.

Measurment for Evaluation Physical Education. Fourth Edition. Minesota USA: Macmillan Publishing Company.

b. Mahasiswa yang memiliki power otot tungkai rendah lebih cocok jika diberikan latihan berbeban.

Radcliffe, J. C. & Farentinos, R. C. 1985. Plyometrics. Illionis: Human Kinetics Publiser. Inc.

DAFTAR PUSTAKA Brooks, G.A. & Fahey, T.D. 1984. Exercise

Chu,

Physiology Human Bioenergetics and its

Rusli Lutan. 1988. Belajar Keterampilan

Aplication. Canada: Jhon Wiley & Sons

Motorik. Pengantar Teori dan Metode.

Inc.

Jakarta: Depdikbud.

Donald

A.

1992.

Jumping

Into

Plyometrics. California: Leisure Press

Sajoto, M. 1995. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta: Ditjendikti.

Champaign, Illionis. Sudjana, Fox, E.L, Bowers, RW., Foss, ML. 1984.

2002.

Desain

dan

Analisis

Eksperimen. Bandung: Tarsito.

Sports Physiology. Philadelphia: WB. Sounders Company.

_______, 2004. Metode Statistika. Bandung: Tarsito.

Hadisasmita, T. dan Syarifuddin, A. 1996. Ilmu

Kepelatihan

Dasar.

Jakarta:

Suharno HP. 1993. Ilmu Coaching Umum. Yogyakarta: Andi Offset.


Wilmore, Jack H. & Costil, David L. 1988. Training for Sport and Activity The Physiological Basic of The Conditioning Process.

Dubuque:

Brown Publisher

IOWA:

Wmc.

Oleh Trihadi Karyono FIK UNY

Recommend Documents