PALADIN DIDAKTIKUS ESZKÖZÖK /PALADIN DIDATIC TOOLS/
PALADIN: Promoting Active Learning and Ageing of Disadvantage Seniors //Hátrányos Helyzető Idıs Emberek Aktív Tanulása és Aktív Idısödése// Megállapodás száma 2008 -3176 / 001-001 Projekt Száma: 502217-LLP-1-2009-1-PTGRUNDTVIG-GMP
Projekt száma.: 502217-LLP-2009-1-PT-GrUNDTVIG-GMP
Szerzık: Mónica Silva
Elrendezés: Pedro Afonso A fordítás az Inforum megbízásából készült
© Association VIDA, Santa Maria da Feira, Portugal. 2010. Email:
[email protected]
A jelen kiadvány finanszírozását támogatta az Európai Bizottság. A jelen tanulmány csak a szerzık nézeteit tükrözi. A Bizottság nem felelıs a jelen dokumentumban szereplı információk bármilyen célú felhasználásáért.
1
TARTALOMJEGYZÉK 1. Bevezetés .....................................................................................................................................................3 2. A 20 didaktikai eszköz összefoglalása .........................................................................................................4 3. DEARS - Távoktatási készség és készenléti mérce .....................................................................................7 4. BST – Az erısségek rövid tesztje [Brief Strengths Test ...............................................................................8 5. C.H.A.E.A – Honey-Alonso-féle tanulás mérésének kérdıíve .................................................................. 11 6. PCI – A proaktív megoldás leltára [Proactive Coping Inventory] ............................................................... 14 7. JSS - Munka elégedettségi felmérés [Job Satisfaction Survey] ................................................................ 16 8. MHI - Mentális egészségügyi leltár [Mental Health Inventory] – 18 tétel ................................................... 18 9. MLQ10 - Az élet értelme kérdıív [Meaning in life Questionnaire] ............................................................. 20 10. MAAS - Tudatos figyelemre épülı tudatosság mércéje [Mindful Attention Awareness Scale]................ 22 11. PANAS – Pozitív és negatív hatás jegyzék [Positive and Negative Affect Schedule] ............................. 23 12. PGIS - Személyes fejlıdés kezdeményezésének mércéje [Personal Growth Initiative Scale] ............... 24 13. PA - Proaktív hozzáállás [Proactive Attitude] .......................................................................................... 26 14. SWLS - Az Élettel történı elégedettség mércéje [The Satisfaction With Life Scale] .............................. 27 15. Költekezés észlelési mérce [Spending Perception Scale] ....................................................................... 28 16. GSE – A saját teljesítmény általános mércéje [The General Self-Efficacy Scale] .................................. 29 17. ROS SES - A Rosenberg féle önbecsülési mérce [The Rosenberg Self-Esteem Scale] ........................ 30 18. WEMWBS - A Warwich-Edinburgh-féle mentális jólét mérce ................................................................. 31 19. FNE - Negatív értékeléstıl történı félelem mércéje [Fear of Negative Evaluation Scale] ...................... 32 20. A saját teljesítmény mércéje [Self-Efficacy Scale] ................................................................................... 34 21. Geriátriai depresszió mérce [Geriatric Depression Scale] ....................................................................... 36 22. SHS - Szubjektív boldogsági mérce [Subjective Happiness Scale] ........................................................ 37
2
1. Bevezetés
Önálló tanulás didaktikai eszközei
A jelen összefoglaló anyag segítségével egyszerősíthetı a PALADIN (Promoting Active Learning and Ageing of Disadvantage Seniors) projekt keretében a kutatás tárgyát képezı önálló tanulási didaktikai eszközök használata. A kutatás célja az volt, hogy olyan önálló tanulási eszközöket biztosítson, melyeket a felnıttekkel (különösen az 50 évnél idısebb felnıttekkel és az alacsony végzettségő felnıttekkel) dolgozó szakemberek használni tudnak és meg tudnak osztani. Ezeket az eszközöket azok a felnıttek is használni tudják, aki szeretnék elmélyíteni szaktudásukat önálló tanuláson keresztül. A 20 eszköz mindegyike információkat biztosít és elısegíti a fejlıdést, elsısorban 5 területen. E területek a következık: aktivitás (munkavállalás, illetve önkéntes), egészségügy, pénzügy, állampolgárság és képzés (formális / nem formális / informális). Ezen eszközök több kritérium alapján lettek kiválasztva. Az alapvetı kritériumok a következık: következetesség, átláthatóság és könnyő alkalmazhatóság. Az eszközök megtalálhatók a projekt weboldalán, ahol felhasználásukra és értékelésükre vonatkozó tájékoztatás is elérhetı. Mónica Silva
3
2. A 20 didaktikai eszköz összefoglalása NR 1.
2.
3.
CÍM DEARS Távoktatási készség és készenléti mérce [Distance Education Aptitude and Readiness Scale] BST – Az erısségek rövid tesztje [Brief Strengths Test]
SZERZİ Bob Kizlik
KULCSSZAVAK Távoktatás; Készenlét
FORRÁS(OK) http://www.adprima.com /dears.htm
MEGJEGYZÉSEK
Chris Peterson, University of Michigan
Erısségek
http://www.authentichap piness.sas.upenn.edu/q uestionnaires.aspx
C.H.A.E.A. -
Catalina Alonso, Domingo Gallego (Tradução e adaptação: Evelise Maria Labatut Portilho) Esther Greenglass, Ralf Schwarzer, & Steffen Taubert
Estilos de aprendizagem
http://www.serprofessor universitario.pro.br/ler.p hp?modulo=8&texto=40 6
A VIA aláírási erısségek felmérésének a rövidebb verziója Eredeti verzió: spanyol
Megoldó tevékenységek kognitív és viselkedési szinteken
http://userpage.fuberlin.de/~gesund/skale n/Language_Selection/T urkish/Proactive_Coping _Inventory/proactive_co ping_inventory.htm
Munka elégedettség
http://shell.cas.usf.edu/~ pspector/scales/jsspag. html
Szorongás, depresszió, viselkedés kontrollálása, pozitív hatás és általános aggodalom Az élet és a létezés értelme és célja
http://www.nationalmsso ciety.org/forprofessionals/researche rs/clinical-studymeasures/mhi/index.asp x http://www.authentichap piness.sas.upenn.edu/q uestionnaires.aspx
Honey-Alonsoféle tanulás mérésének kérdőíve [Cuestionario Honey-Alonso de Estilos de Aprendizagem] 4.
PCI – A proaktív megoldás leltára [Proactive Coping Inventory]
5.
JSS - Munka elégedettségi felmérés [Job Satisfaction Survey]
6.
MHI - Mentális egészségügyi leltár [Mental Health Inventory] (18 tétel és 5 tétel) MLQ10 - Az élet értelme kérdıív [Meaning in Life Questionnaire]
7.
Paul E. Spector Pszichológiai Részleg, University of South Florida C. T. Veit és J. E. Ware, Jr.
M. F. Steger, P. Frazier, & S. Oishi.
Kiválasztva csak az 1. almérce - A proaktív megoldási mérce [The Proactive Coping Scale] és a 3. almérce Stratégiai tervezés [Strategic Planning] – lett kiválasztva.
5-tételes verzió – vastagon szedett tételek
4
NR 8.
9.
10.
11.
12.
CÍM MHI - Mentális egészségügyi leltár [Mental Health Inventory] (18 tétel és 5 tétel) MLQ10 - Az élet értelme kérdıív [Meaning in Life Questionnaire] MAAS – Tudatos figyelemre épülı tudatosság mércéje [Mindful Attention Awareness Scale] PGIS Személyes fejlıdés kezdeményezésének mércéje [Personal Growth Initiative Scale] PANAS - Pozitív és negatív hatás jegyzék [Positive and Negative Affect Schedule]
SZERZİ C. T. Veit and J. E. Ware, Jr.
KULCSSZAVAK Szorongás, depresszió, viselkedés kontrollálása, pozitív hatás és általános aggodalom
FORRÁS(OK) http://www.nationalmssoc iety.org/forprofessionals/researchers /clinical-studymeasures/mhi/index.aspx
M. F. Steger, P. Frazier, & S. Oishi.
Az élet és a létezés értelme, illetve célja
http://www.authentichappi ness.sas.upenn.edu/ques tionnaires.aspx
Észnél lét
http://www.ppc.sas.upenn .edu/ppquestionnaires.ht m#MAAS
A személy aktív és szándékos részvétele saját személyének megváltoztatásában és fejlıdésében
http://www.ppc.sas.upenn .edu/personalgrowthscale .pdf
Érzések és emóciók
http://www.psychology.ui owa.edu/faculty/Clark/ http://www.abdn.ac.uk/~p sy086/dept/pdfs/BJCP_2 004_PANAS.pdf
Kirk Warren Brown & Richard M. Ryan
Christine Robitschek
MEGJEGYZÉSEK 5-tételes verzió – vastagon szedett tételek
Watson et al.
13.
Proaktív hozzáállás [Proactive Attitude]
Ralf Schwarzer
Személyiségi jellemzı, melynek kihatása van a motivációra és a tettre
http://web.fuberlin.de/gesund/publicat/ ehps_cd/health/pa_scale. htm
14.
SWLS - Az Élettel történı elégedettség mércéje [The Satisfaction With Life Scale]
Ed Diener és kollégái
Az élettel történı megelégedettség mérése
http://www.tbims.org/com bi/swls/
15.
Költekezés észlelési mérce [Spending Perception Scale]
Institute of Consumer Financial Education //Fogyasztók Pénzügyi Oktatásának Intézete//
Pénzügyi oktatás
http://www.financialeducationicfe.org/mending_spendin g/are_you_a_good_spen der.asp
5
NR 16.
CÍM Költekezés észlelésének mércéje [Spending Perception Scale]
SZERZİ Institute of Consumer Financial Education
KULCSSZAVAK Pénzügyi oktatás
17.
GSE - Az általános saját teljesítmény mércéje [The General SelfEfficacy Scale] ROS SES - A Rosenberg féle önbecsülési mérce [The Rosenberg SelfEsteem Scale]
Ralf Schwarzer & Matthias Jerusalem
Felismert saját teljesítmény észlelése
Rosenberg, Morris
Önbecsülés
http://www.bsos.umd.edu/soc y/research/rosenberg.htm http://www.psychology.uiowa. edu/faculty/Clark/ http://www.psychology.uiowa. edu/Faculty/Watson/Watson. html
NHS Health Scotland, University of Warwick és a University of Edinburgh
Pozitív mentális egészség
http://www.healthscotland.co m/documents/1467.aspx;http: //wrap.warwick.ac.uk/543/; http://www.hqlo.com/content/ 5/1/63; http://www.scotland.gov.uk/A bout/scotPerforms/indicators/ mentalWellbeing
L.S. Radloff, National Institute of Mental Health //Mentális Egészségügy Nemzeti Intézete//
Depresszió
http://www.authentichappines s.sas.upenn.edu/questionnair es.aspx
Sherer, M., Maddux, J., Mercandante , B., PrenticeDunn, B., Jacobs, B. & Rogers, R. Jerry Yesavage, MD
Személyes hozzáállások és sajátosságok
Cournoyer, Barry R (2000). The Social Work Skills Workbook. //Szociális munka készségek munkafüzete// Belmont: Thomson Books/Cole //Thomson Könyvek/kód// http://www.stanford.edu/~yes avage/GDS.english.long.html
Sonja Lyubomirsky
Boldogság
18.
19.
20.
21.
22.
23.
WEMWBS - A WarwichEdinburgh féle mentális jólét mércéje [The Warwick-Edinburgh Mental Well-being Scale] CES –D - Az Epidemológiai Tanulmányok Központja – Depresszió mérce [The Center for Epidemiological Studies-Depression Scale] Saját teljesítmény mércéje [SelfEfficacy Scale]
Geriátriai depresszió mérce [Geriatric Depression Scale] Hangulat mérce [MOOD SCALE] (rövid változat) SHS - Szubjektív boldogsági mérce [Subjective Happiness Scale]
Depresszió
FORRÁS(OK) http://www.financialeducationicfe.org/mending_spending/a re_you_a_good_spender.as p http://userpage.fuberlin.de/~health/selfscal.htm
MEGJEGYZÉSEK
Eredeti verzió: német, angol verzió: ugyanazok a szerzık.
Rövid változat – vastagon szedett tételek
http://www.ppc.sas.upenn.ed u/subjectivehappinessscale.p df
6
3. DEARS - Távoktatási készség és készenléti mérce [Distance Education Aptitude and Readiness Scale] Készítette: Dr. Bob Kizlik Forrás: http://www.adprima.com/email.htm Utasítások: Az alábbi kijelentések az önálló tanulók /önmagukat irányító tanulók/ néhány legfontosabb jellemzıit írják le. E tanulók bizonyos fokú autonómiával rendelkeznek, ami predesztinálja sikerüket többféle tanulási környezetben, többek között a távtanulás és a távoktatás terén. A DEARS egy nem tudományos módszer és célja csupán annyi, hogy általános útmutatásul szolgáljon azok számára, akik tanfolyamokon akarnak részt venni, vagy akár egy fokozatot szeretnének elérni távoktatáson, függetlenül a tanulás forrásától. Ebben a vonatkozásban a távoktatás bármilyen olyan oktatási útmutatás biztosítási formát jelent, ami nem terjed ki a folyamatos tanár-diák együttmőködésre szemtıl szembeni osztálytermi felállásban. Azáltal, hogy felméri képességeit az alábbi DEARS kijelentések alapján, valamilyen képet kap arról, hogy milyen az alapvetı hozzáállása és milyen temperamentummal rendelkezik a sikeres távoktatási gyakorlatok vonatkozásában. Osztályozzon minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: 1 – soha; 2 – igen ritkán; 3 – néha; 4 – gyakran; 5 – mindig. Mindenesetre, legyen ıszinte! Pontszám Felelısséget vállalok saját tanulásomért. Ismerıseim önmagamat beindító egyéniségnek tartanak. Képes vagyok a feladattal folyamatosan foglalkozni, anélkül, hogy rendszeres visszacsatolást kapnék a teljesítményemet illetıen. 4. Sokféle dolog iránt érdeklıdı egyéniség vagyok. 5. A problémák megoldására gyakran újszerő megoldásokat találok ki. 6. Örömmel segítek másoknak, akiknek tanulási igényeik vannak. 7. Ha már egyszer vannak céljaim, illetve meghatározott célkitőzéseim, akkor már meg tudom határozni azt, hogy mit kell tennem, hogy elérjem azokat. 8. Felismerem és tudom, hogy hogyan használjam az általam felvállalt tanulási feladat elırehaladásával kapcsolatos visszacsatolásokat. 9. Jól el tudom képzelni, hogy hogyan kellene a dolgoknak kinéznie, ha minden úgy történne, ahogyan én szeretném. 10. Logisztika terén jó vagyok. Meg tudom határozni, hogy mire van szükség és meg tudom tervezni, hogy hogyan szerezzem azt meg. 11. Hiszek abban, hogy a tudást lényegileg a tanulóknak kell megszereznie, és a tanácsok csak inkább a tanulás elısegítıi, mint a tudás kiosztói. 12. Tisztában vagyok azzal, hogy hogyan tudok a legjobban tanulni és gyakran gondolkodok azon, hogy hogyan tudnék fejlıdni. 13. Tudom, hogy mit hiszek, de nyitott vagyok más olyan vélemények iránt is, amelyek ellentétesek azzal, amiben hiszek. 14. Élvezem a tanulást, ami érdekes és egyben kihívást is jelent, és az olyan szituációk motiválnak, melyek meghaladják a minimális követelményeket. 15. Képes vagyok arra, hogy lefordítsam a számomra meghatározott tanulási célkitőzéseket olyan célkitőzésekre, amelyek saját személyes tanulási stílusommal összhangban vannak. Összesen Pontozás: A fenti „Összesen” sorra az Ön által írt számot az alábbiakban megmagyarázzuk. A legnagyobb elérhetı pontszám 75. Nyilvánvalóan minél nagyobb a szám, annál nagyobb az Ön által a távoktatási gyakorlatokból szerezhetı elınye. 1. 2. 3.
Összes pontszám: 55-75 45-54 30-44 29 és az alatt
Valószínőleg nem fognak Önnek nehézséget okozni a távoktatási tanfolyamok. Határozott érzéke van az autonómiához és saját maga irányításához. Valószínőleg jól fog teljesíteni a távoktatási tanfolyamon, de emlékeztetnie kell magát arra, hogy a feladattal kell foglalkoznia. A távoktatás kihívást fog jelenteni az Ön számára. Nagyon hiányolni fogja az osztálytermi együttmőködési környezetet. A távoktatás valószínőleg nem igazán jó ötlet az Ön esetében.
7
4. BST – Az erısségek rövid tesztje [Brief Strengths Test] Készítette: Chris Peterson, University of Michigan. Forrás: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires.aspx Utasítások: Gondoljon arra, hogy hogyan reagált az alábbiakban leírt tényleges szituációkban az elmúlt hónapok alatt. Az alábbi kérdések azokra a viselkedésekre kérdeznek rá, melyeket a legtöbb ember kívánatosnak tart, de azt szeretnénk, ha Ön csak arra vonatkozóan válaszolna, amit ténylegesen meg is tett. Ha nem találkozott egy leírt szituációval, akkor kérjük, hogy a "nem értelmezhetı" opciót jelölje be. Osztályozzon minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: Nem értelmezhetı; Soha/ritkán; Esetenként; Az esetek felében; Általában; Mindig. 1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9. 10. 11 12.
13.
Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében lehetısége lett volna, hogy valami újszerőt, illetve innovációs jellegő tettet hajtson végre. Milyen gyakran tanúsít KREATIVITÁST, illetve TALÁLÉKONYSÁGOT az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében lehetısége volt arra, hogy felfedezzen valami újat, illetve, hogy valamit másféleképpen tegyen. Milyen gyakran tanúsított KÍVÁNCSISÁGOT, illetve ÉRDEKLİDÉST az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében összetett és fontos döntést kellett hoznia. Milyen gyakran tanúsított KRITIKUS GONDOLKODÁST, NYITOTT HOZZÁÁLLÁST, illetve JÓ ÉRTÉKÍTÉLETET az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében lehetısége volt arra, hogy valamilyen témakörrıl többet tanuljon meg az iskolában vagy azon kívül. Milyen gyakran tanúsította azt, hogy SZERET TANULNI az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében lehetısége volt arra, hogy tanácsot adjon egy olyan másik személynek, akinek arra szüksége volt. Milyen gyakran tanúsított HELYES MEGLÁTÁST, illetve BÖLCSESSÉGET az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyekben félelmet, illetve fenyegetést tapasztalt. Milyen gyakran tanúsított MERÉSZSÉGET, illetve BÁTORSÁGOT az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, amikor nehéz és idıigényes feladatokkal szembesült. Milyen gyakran tanúsított ÁLLHATATOSSÁGOT, KITARTÁST, SZORGALMAT, illetve LELKES IGYEKEZETET az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyekben lehetısége volt arra, hogy hamisan tüntesse fel azt, hogy ki Ön, illetve hogy mi is történt. Milyen gyakran tanúsított İSZINTESÉGET, illetve milyen gyakran vázolta fel a VALÓSÁGOT az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon a mindennapi életére. Milyen gyakran tanúsított SZÍVVEL-LÉLEKKEL TÖRTÉNİ HOZZÁÁLLÁST, illetve LELKESEDÉST, amikor arra lehetısége volt? Gondoljon a mindennapi életére. Milyen gyakran fejezte ki SZERETETÉT, illetve KÖTİDÉSÉT mások iránt (barátok, családtagok), amikor arra lehetısége volt? Gondoljon a mindennapi életére. Milyen gyakran tanúsított KEDVESSÉGET, illetve NAGYLELKŐSÉGET mások felé, amikor arra lehetısége volt? Gondoljon olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyekben más emberek motivációját meg kellett értenie és arra reagálnia kellett. Milyen gyakran tanúsított SZOCIÁLIS INTELLIGENCIÁT, illetve SZOCIÁLIS SZAKTUDÁST az ilyen jellegő szituációk esetében? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében egy olyan csoport tagja volt, mely csoportnak szüksége volt az Ön segítségére és lojalitására. Milyen gyakran végzett CSAPATMUNKÁT az ilyen jellegő esetekben?
8
14.
15.
16.
17. 18.
19.
20. 21.
22.
23. 24.
Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében bizonyos hatalma, illetve befolyása volt két vagy több ember felett. Milyen gyakran járt el IGAZSÁGOSAN az ilyen jellegő esetekben? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, amikor egy olyan csoportnak volt a tagja, melynek útmutatásra volt szüksége. Milyen gyakran vette át a VEZETİ SZEREPET az ilyen jellegő esetekben? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében valaki megsértette Önt. Milyen gyakran tanúsított MEGBOCSÁTÁST, illetve KÖNYÖRÜLETET az ilyen jellegő esetekben? Gondoljon a mindennapi életére. Milyen gyakran tanúsított SZERÉNYSÉGET, illetve ALÁZATOT, amikor arra lehetısége volt? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, amikor csábította, hogy valami olyat megtegyen, amit a késıbbiekben megbánhat. Milyen gyakran járt el MEGGONDOLTAN, DISZKRÉCIÓVAL, illetve KÖRÜLTEKINTİEN az ilyen jellegő esetekben? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében olyan kívánságokat, vágyakat, impulzusokat, illetve érzelmeket tapasztalt, melyeket ellenırzése alatt akart tartani. Milyen gyakran tanúsított ÖNKONTROLLT, illetve ÖNURALMAT az ilyen jellegő esetekben? Gondoljon a mindennapi életére. Milyen gyakran fejezte ki azt, hogy ÉRTÉKELI A SZÉPSÉGET ÉS A KIVÁLÓSÁGOT, illetve az ÁHÍTATOT, amikor arra lehetısége volt? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében valaki segített Önnek, illetve jót tett Önnel. Milyen gyakran fejezte ki HÁLÁJÁT, illetve KÖSZÖNETÉT? Gondoljon az olyan jellegő, ténylegesen megtörtént szituációkra, melyek esetében kudarcban, illetve csalódásban volt része. Milyen gyakran tanúsított REMÉNYT, illetve OPTIMIZMUST az ilyen jellegő esetekben? Gondoljon a mindennapi életére. Milyen gyakran tanúsított JÁTÉKOS HOZZÁÁLLÁST, illetve HUMORT, amikor arra lehetısége volt? Gondoljon a mindennapi életére. Milyen gyakran tanúsított VALLÁSOS, illetve SPIRITUÁLIS hozzáállást, amikor arra lehetısége volt?
Pontozás: Kreativitás [eredetiség, találékonyság] Kíváncsiság [érdeklıdés, újdonság keresés, nyitottság a tapasztalat iránt] Nyitott gondolkodásmód [értékítélet, kritikus gondolkodás] Tanulás szeretete
Távlati rálátás [bölcsesség]
Bátorság [merészség]
Kitartás [állhatatosság, lelkes igyekezet] Integritás [valósághőség, ıszinteség] Vitalitás [szívvel lélekkel történı hozzáállás, lelkesedés, életerı, energia]
Gondolkodás a dolgok újszerő és termelékeny végrehajtásának módját illetıen, beleértve a mővészi teljesítményeket, de nincs korlátozva arra. Érdeklıdés az összes folyamatban levı tapasztalat iránt maga a tapasztalat miatt; a lenyőgözı tárgyak és témakörök megtalálása; feltárás és felfedezés. A feladatok minden szempontból történı átgondolása és kivizsgálása, ahelyett, hogy az ember csak úgy belevágna a feladatok végrehajtásába. Új készségek, témakörök, tudások elsajátítása, vagy önállóan vagy formálisan; ez nyilvánvalóan összefügg a kíváncsiság erejével, de azon túlmenıen azt a tendenciát írja le, hogy valaki következetesen bıvíteni szeretné tudását. Az a képesség, hogy bölcs tanácsot tud valaki nyújtani mások számára, képes-e arra, hogy többféle olyan módon tekintsen a világra, aminek értelme van az illetı és mások számára. Valaki nem fél a fenyegetéstıl, kihívástól, nehézségtıl, fájdalomtól, kiáll az igazságért még akkor is, ha vannak ellenzıi; meggyızıdése szerint jár el akkor is, ha az népszerőtlen; ide tartozik a fizikai bátorság is, de nem korlátozó értelemben. Valaki befejezi, amit elkezd, kitartva a tevékenység menete mellett az akadályok ellenére; "kijuttatja azt az ajtón"; örömét leli a feladatok végig vitelében. Valaki az igazat mondja, de mindezt oly módon, hogy saját magát adja, minden tettetés nélkül; felvállalja a felelısséget érzéseiért és tetteiért. Az életet izgalommal és energiával közelíti meg; a dolgokat nem csak félig, illetve nem csak érdeklıdés nélkül hajtja végre; az élet számára egy kaland; élvezi az életet és aktív.
9
Szeretet
Jóindulat [nagylelkőség, gondozás, ápolás, könyörület, önzetlen szeretet, "kedvesség"] Társasági intelligencia [emocionális intelligencia, személyes intelligencia] Állampolgárság [társadalmi felelısségvállalás, lojalitás, csapatmunka] Igazságosság
Vezetıi hozzáállás
Megbocsátás és könyörületesség Alázatosság/Szerénység Megfontoltság
Önuralom [önkontroll] A szépség és a kiválóság nagyra értékelése [tisztelet, csodálat, magasztosság] Hála Remény [optimizmus, jövı orientált gondolkodás, jövı orientált hozzáállás] Humor [játékosság] Spiritualitás [vallásosság, hit, céltudatosság]
Értékeli a másokkal létezı közeli kapcsolatokat, különösen azokkal, akikkel a közösség és az egymásról történı gondoskodás közös; közel áll az emberekhez. Szívességeket és jótetteket hajt végre mások számára; segíti ıket; jóindulattal és nagylelkőséggel gondoskodik róluk.
Tisztában van mások és a saját motivációjával és érzéseivel; tudja azt, hogy mit kell tenni a különbözı társasági szituációknak megfelelıen; tudja, hogy mitıl mőködnek mások. Társasági intelligencia. Jól dolgozik egy csoport, illetve munkacsoport tagjaként; lojális a csoporthoz, megteszi a saját részét. Minden egyes személyt az igazság és az igazságszolgáltatás jegyében kezel; nem engedi, hogy a személyes érzések befolyásolják a másokról hozott döntéseket; mindenkinek igazságos esélyt ad. Azt a csoportot, melynek tagja bátorítja, hogy hajtsa végre a dolgokat és ugyanakkor jó kapcsolatot tart fenn a csoporton belül; megszervezi a csoport tevékenységeit és végigkíséri a tevékenységek végrehajtását. Megbocsát azoknak, akik rosszat tesznek; az embereknek ad egy második esélyt; nem bosszúálló. Hagyja, hogy valaki tettei magukért beszéljenek; nem keresi a rivaldafényt; nem tekinti magát különbnek annál, mint amilyen. Körültekintıen jár el választásait illetıen; nem vállal indokolatlan kockázatokat; nem mond, illetve nem tesz olyan dolgokat, melyeket késıbb megbánhat. Kordában tartja érzéseit és tetteit; fegyelmezett; kordában tartja étvágyát és érzelmeit. Felismeri és elismeri a szépséget, kiválóságot és/vagy a profi teljesítést az élet minden területén, kezdve a mővészet jellegétıl a matematikáig, a tudományig és a mindennapi tapasztalatokig. Tisztában van tettekkel és hálás azokért; rászánja az idıt, hogy köszönetét kifejezze. A jövıtıl a legjobbat várja és annak érdekében dolgozik, hogy az bekövetkezzen; hisz abban, hogy a jó jövı valóra váltható. Szeret nevetni, és viccelıdni; megnevettet másokat; látja az élet jobb oldalát; viccelıdik (nem feltétlenül csak vicceket mesélve). Koherens elképzelései vannak a világegyetem magasabb rendő célját és értelmét illetıen; tudja hogy a nagyobb rendszerbe valaki hová tartozik; vannak elképzelései az élet értelmérıl, mely elképzelések befolyásolják tetteit, és megnyugtatják.
Megjegyzés: E kérdıív a VIA Aláírás Erısségei Felmérés /VIA Signature Strengths Survey/ rövidebb verziója, mely tanulmány az elmúlt hónapokban tanúsított viselkedést vizsgálja csak és kicsit jobban függ az erısségek rövid leírására vonatkozó Önök értelmezésére. Pontozás: További információk az Autentikus boldogság címő könyvben találhatók
10
5. C.H.A.E.A – Honey-Alonso-féle tanulás mérésének kérdıíve [HoneyAlonso learning scales questionnaire] Készítette: Catalina Alonso, Domingo Gallego (Tradução e adaptação: Evelise Maria Labatut Portilho). Forrás: http://www.serprofessoruniversitario.pro.br/ler.php?modulo=8&texto=406 Tájékoztatás: A jelen eszköz célja az, hogy a tanulás különbözı típusait beazonosítsa (aktív, reflektáló, elméleti és pragmatikus). Segít annak beazonosításában, hogy mely stílusokat részesítünk elınyben a tanulás során. Az állami iskolák számára készült, adoptálható a felnıtt képzésekhez is. Utasítások: Nincs teljesen pontos válasz. A lényeg az, hogy válaszaiban ıszinte legyen. Ha egyetért, akkor írjon be egy (+) jelet, ha nem ért egyet, akkor írjon be egy (-) jelet. Amennyiben nagyon nem ért egyet, akkor tegyen egy (-) jelet. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26.
Világosan meg tudom fogalmazni, amit gondolok Biztos vagyok abban, hogy mi a jó és hogy mi a rossz. Tetteim esetében sokszor nem gondolok a következményekre. Általában a problémákat módszeresen és lépésrıl, lépésre oldom meg. A formalizmus korlátozza az emberek szabad viselkedését. Érdekel engem, hogy milyen értékrendszerekkel rendelkeznek mások, és milyen megfontolásból járnak el. Szerintem az intuíción alapuló tettek mindig éppen olyan jók lehetnek, mint a reflexión alapuló tettek. Szerintem az a legfontosabb, hogy minden mőködjön. Mindig megpróbálok tisztában lenni azzal, hogy mi is történik itt és most. Élvezem, amikor idım van arra, hogy elıkészítsem és tisztában lehetek munkámmal. Szívesen követem az utasításokat ebéd alatt, tanulás közben, rendszeres gyakorlatok közben. Ha meghallok egy új ötletet rögtön elkezdek azon gondolkodni, hogy hogyan lehetne azt a gyakorlatban megvalósítani. Elınyben részesítem az eredeti és új ötleteket, még akkor is, ha megvalósításuk nem célszerő. A szabályokat csak akkor fogadom el és tartom be, ha azok hasznosak céljaim elérése szempontjából. Általában jól kijövök a megfontolt, elemzı típusú emberekkel és nehezen jövök ki a spontán és kiszámíthatatlan egyéniségekkel. Többet hallgatok, mint beszélek. Jobban szeretem a strukturált, mint a rendezetlen dolgokat. Amikor rendelkezésemre áll valamilyen információ, akkor elıször megpróbálom azt jól értelmezni, mielıtt bármilyen következtetést levonnák. A döntések meghozatala elıtt elıször gondosan tanulmányozom az elınyöket és a hátrányokat. Alkalmazkodom a helyzethez, amikor valami mást és újat kell tennem Mindig megpróbálok következetes lenni kritérium és érték rendszeremet illetıen. Vannak elveim és követem azokat. Beszélgetés közben nem szeretem a kertelést. Nem szeretek érzelmileg érintett lenni munkakörnyezetemben. Elınyben részesítem a távolságtartást. Jobban szeretem a valósággal és a konkrét dolgokkal foglalkozó embereket, mint az elmélettel foglalkozó embereket. Nehezemre esik, ha kreatívnak kell lennem, és fel kell borítanom a létezı kereteket. Jól érzem magamat spontán és furcsa emberek társaságában.
11
27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75.
Az esetek többségében nyíltan bevallom, hogy hogyan érzek. Szeretem a dolgokat elemezni és körbejárni. Nem szeretem azokat az embereket, akik nem veszik komolyan a dolgokat. Szeretek kísérletezni a legújabb gyakorlatokkal és az új dolgokkal. Óvatosan hozom meg következtetéseimet. Szeretem, ha a lehetı legtöbb információval rendelkezem, mivel jobb a dolgokat végiggondolni. Hajlamos vagyok a tökéletességre Szeretem meghallgatni mások véleményét, mielıtt elmondom a sajátomat. Szeretem életemet spontán módon élni, és nem szeretek mindent elıre megtervezni. Beszélgetés közben szeretem megfigyelni, hogy hogyan viselkednek a többiek. Jól érzem magam hallgatag típusú és kifejezetten elemzı karakterő emberek társaságában. A másoktól származó ötleteket gyakran praktikus értékük alapján értékelem. Feszült leszek, ha arra kényszerítenek, hogy munkámmal siessek, hogy azt határidıre befejezzem. Tárgyalások alkalmával a reális és praktikus ötleteket támogatom. Jobb élvezni a pillanatnyi jelent, mint a múlton vagy a jövın elmélkedni Azok az emberek bosszantanak, akik mindent össze akarnak csapni. Új és spontán ötletekkel járulok hozzá a csoportos beszélgetésekhez. Hiszek a bizonyos elemzésen alapuló megfontolt döntésekben, mint az intuíción alapuló döntésekben. Gyakran felismerem mások érveléseinek gyengeségeit és gyenge pontjait. Szerintem gyakrabban célszerőbb a szabályokat megkerülni, mint végrehajtani. Néha az a véleményem, hogy a dolgokat jobban és praktikusabban is meg lehetne oldani. Összességében többet beszélek, mint hallgatok. Szeretek óvatos lenni a tényekkel és más szempontokból is szeretem megvizsgálni azokat. Egyre jobban meg vagyok arról gyızıdve, hogy az okokra és a logikára szükség van. Új tapasztalatokra szeretnék szert tenni. Szeretek kísérletezni és a dolgokat kipróbálni. Szerintem a lényegre kell törni. Mindig megpróbálok világos következtetésekkel és ötletekkel elıállni. Elınyben részesítem a konkrét kérdések megbeszélését és nem szeretem vesztegetni az idıt üres fecsegéssel Nem vagyok türelmes a szükségtelen ülések esetében. Elıször leellenırzöm, hogy a dolgok tényleg mőködnek-e. Általában elıször felvázolom, hogy mit kell tenni, mielıtt hozzáfogok a konkrét próbálkozáshoz, minden munkám esetében. Beszélgetések során tudatosan segítek másoknak abban, hogy a témára koncentráljanak, az elkalandozások elkerülése érdekében. Megfigyeltem, hogy általában én vagyok a legérzelemmentesebb és legobjektívebb a beszélgetések alkalmával. Amikor valami a rossz irányba halad, akkor annak jelentıséget tulajdonítok és megpróbálom azt jobbra fordítani Elutasítom az eredeti és spontán ötleteket, ha azok szempontomból nem praktikusak. A döntések meghozatala elıtt szeretem mérlegelni az alternatívákat. Általában elıre nézek annak érdekében, hogy elıre elképzeljem a jövıt. Beszélgetések alkalmával szívesebben vagyok a másodhegedős, mint a vezetı egyéniség, illetve a legtöbbet hozzájáruló személy. A nem természetes, nem logikus emberek zavarnak. Számomra kellemetlen a dolgokat megtervezni és elıre felvázolni. Szerintem a cél szentesíti az eszközt az esetek többségében. Általában reagálok a problémákra. Büszke vagyok és elégedett, ha dolgozom. Ha problémával kell szembenéznem, akkor megpróbálom feltárni a probléma hátterét képezı alapelveket és elméleteket. Mindaddig, amíg el tudom érni célkitőzésemet, képes vagyok más érzelmeibe gázolni. Nem törıdök azzal, hogy minden szükséges dolgot végrehajtsak annak érdekében, hogy munkám hatékony legyen. Általában egyike vagyok a partik jókedvét biztosító egyéneknek. A módszeres, részletes munkavégzés untat.
12
76. 77. 78. 79. 80.
Az emberek általában úgy vélik, hogy kevésbé törıdöm érzéseikkel. Hagyom, hogy intuícióim elragadjanak. Ha munkacsoportba tartozom, megpróbálom követni a rendet. Általában szeretném megtudni, hogy mit gondolnak az emberek Próbálom elkerülni a szubjektív, nem egyértelmő és nem világos ügyeket
Pontozás: A témakörök a különbözı stílusokhoz vannak csoportosítva (20 minden egyes stílushoz). Jelöljön be egy körrel minden egyes olyan számot, melyhez (+) jelet tett. Azáltal, hogy összesíti az egyes oszlopokban található köröket, meghatározhatja tanulási stílusát. Aktív 3 5 7 9 13 20 26 27 35 37 41 43 46 48 51 61 67 74 75 77
Reflexív 10 16 18 19 28 31 32 34 36 39 48 44 49 55 58 63 65 69 70 79
Elméleti 2 4 6 11 15 17 21 23 25 29 33 45 50 54 60 64 66 71 78 80
Pragmatikus 1 8 12 14 22 24 30 38 40 47 52 53 56 57 59 62 68 72 73 76
További információk: • ALONSO, C.M.; GALLEGO, D.J.; HONEY, P. Estilos de Aprendizaje. Que són. Como se diagnostican. Bilbao: Mensajero, 1994. • MONEREO FONT, C. Estrategias de Aprendizaje. Madrid: Visor, 2000. • ALONSO, C. M.; GALLEGO, D. & HONEY, P. Los Estilos de Aprendizaje – Procedimento de Diagnóstico y Mejora, 1994.
13
6. PCI – A proaktív megoldás leltára [Proactive Coping Inventory] Készítette: Esther Greenglass, Ralf Schwarzer, & Steffen Taubert, 1999. Forrás: http://userpage.fuberlin.de/~gesund/skalen/Language_Selection/Turkish/Proactive_Coping_Inventory/proacti ve_coping_inventory.htm Általános tájékoztatás: A Proaktív Megoldások Leltára hét almércébıl áll (1 – a proaktív megoldás mércéje; 2 – a reflexív megoldás mércéje; 3 – stratégiai tervezés; 4 – megelızı megoldás; 5 – eszköz támogatás keresése; 6 – emocionális támogatás keresése; 7 – elkerülés megoldása), és összesen 55 olyan tétellel rendelkezik, mely tételek kognitív és viselkedési szinten, a leleményességen, a felelısségen és a képzelıerı alapján megvalósítják a megoldás egyik módját. A leltár arra az ötletre épül, hogy a megoldás egy többdimenziós idıben lezajló folyamat, és ugyanakkor a megoldó tevékenységek egyidıben történnek a kognitív és a viselkedési szinteken. A Paladin projekt céljára csak az 1. és a 3. almércéket választottam ki. 1 – A proaktív megoldás mércéje. E mérce 14 tételbıl áll, és kombinálja az autonóm célkitőzést az önszabályozó cél elérési felismerésekkel és viselkedéssel. A mérce nagyfokú belsı következetességgel rendelkezik. Emellett a mérce jó tétel összesítı korrelációt és elfogadható torzulást tartalmaz az átlag körüli szimmetria indikátoraként. Egy fı komponens elemzés igazolta tényezıkénti érvényességét és homogenitását. 2 – A stratégiai tervezés. E 4 tételbıl álló mérce az olyan célorientált akció ütemterv létrehozásának folyamatára összpontosít, mely esetében a széles körő feladatok le vannak bontva kezelhetı komponensekre. Egy fı komponens elemzés igazolta e mérce tényezınkénti érvényességét és homogenitását. Utasítások: Az alábbi kijelentések a különbözı szituációkban az Ön által tanúsítható reakciókkal foglalkozik. Jelölje be, hogy ezek a kijelentések mennyire igazak annak alapján, hogy hogyan érez az adott szituációt illetıen. Értékeljen minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: 1 "egyáltalán nem igaz", 2 "alig igaz”, 3 “valamennyire igaz”, 4 “Teljes mértékben igaz”. 1. A proaktív megoldás almércéje 1. Egy "kezembe veszem a dolgokat" típusú személy vagyok. 2. Arra törekszem, hogy hagyjam, hogy a dolgok saját maguktól megoldódjanak. (-) 3. Egy cél elérése után egy másik, egy még nagyobb kihívást jelentı célt keresek. 4. Szeretem a kihívásokat és az esélyesek elleni gyızelmet. 5. Elképzelem és megpróbálom megvalósítani álmaimat. 6. Több kudarc ellenére is általában elérem, amit akarok. 7. Megpróbálom beazonosítani, hogy mire van szükségem a sikerhez. Mindig megpróbálom valamilyen módon áthidalni az akadályokat; igazából semmi sem tud 8. leállítani. 9. Gyakran kudarcot kell átélnem, nincsenek túl nagy elvárásaim. (-) 10. Amikor egy állásra jelentkezem, akkor elképzelem, hogy betöltöm azt. 11. Az akadályokat pozitív tapasztalatokká alakítom. Amikor valaki azt mondja nekem, hogy nem tudok valamit megtenni, akkor biztos lehet abban, 12. hogy meg fogom tenni azt. Amikor problémával szembesülök, akkor kezdeményezı szerepet töltök be a probléma 13. megoldásában. Amikor problémával szembesülök, általában úgy érzem, hogy nem-nyerı szituációba kerültem. 14. (-) Megjegyzés: (-) Ellentétes tételek 3. Stratégia tervezés almércéje Gyakran találok megoldást arra, hogy a nehéz problémákat kezelhetı komponensekre 1. felbontsam. 2. Készítek egy tervet és aszerint járok el. 3. A problémákat kisebb részekre osztom, és a részeket egyesével megoldom. 4. Listákat készítek és megpróbálok elıször a legfontosabb dolgokra összpontosítani.
14
Pontozás: A válaszok értékelésekor 1 = "egyáltalán nem igaz", 2 = "ritkán igaz", 3 - "valamennyire igaz" és 4 - "teljesen igaz". Kérjük tartsa észben, hogy a Proaktív Megoldás almérce alábbi három tétele ellentétes pontozású: "Arra törekszem, hogy hagyjam, hogy a dolgok megoldják saját magukat", "Gyakran kudarcot kell átélnem, nincsenek túl nagy elvárásaim", "Amikor problémával szembesülök, általában úgy érzem, hogy nem-nyerı szituációba kerültem". Ez azt jelenti, hogy 4-es pontozás esetén 1-et, 3-es pontozás esetén 2-t, 2-es pontozás esetén 3-at és az 1-es pontozás esetén 4-et kell beírni. A válaszokat meg kell adni annak érdekében, hogy ki lehessen számítani az összesített pontszámot mind az 7 almérce esetében. Az 1. és a 3. almérce esetén a pontozási tartományok az alábbiak: Almérce 1 – Proaktív megoldás 3 – Stratégiai tervezés
Pont tartomány 14-56 4-16
A hét almérce leírása és pontrendszere a következı címeken található (http://userpage.fuberlin.de/~health/poland.htm; http://userpage.fu-berlin.de/~health/pci_faq.pdf)
15
7. JSS - Munka elégedettségi felmérés [Job Satisfaction Survey] Készítette: Paul E. Spector Department of Psychology University of South Florida, 1985. Forrás: http://shell.cas.usf.edu/~pspector/scales/jsspag.html Általános tájékoztatás: Ez egy általános kérdıív, mely az általános elégedettséggel kapcsolatosan a munkahelyre vonatkozó elégedettség kilenc dimenziójának értékelését szolgálja. A teszt során a résztvevıknek 36 kijelentést kell értékelniük, azaz a kilenc almérce mindegyike esetében négy kijelentést kell értékelniük. Utasítások: A következı kijelentés sorozat azzal foglalkozik, hogy hogyan érez Ön. Kérjük értékeljen minden egyes kijelentést. Ha nem biztos abban, hogy mit választana, akkor azt az értékelést válassza, amely legközelebb áll az Ön jellemzéséhez. Értékelje az alábbi kijelentések mindegyikét a következı mérce szerint: 1-Nagymértékben nem értek egyet a kijelentéssel; 2-Közepesen nem értek egyet a kijelentéssel; 3-Kismértékben nem értek egyet a kijelentéssel; 4Kismértékben egyetértek a kijelentéssel; 5-Közepesen egyetértek a kijelentéssel; 6-Nagyon egyetértek a kijelentéssel 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36.
Úgy érzem, hogy tisztességes összeget kapok az általam elvégzett munkáért. Igazából túl kicsi esélye van annak, hogy a munkámban elıléptessenek. Felettesem egészen kompetens munkája végrehajtása terén. Nem vagyok elégedett az általam kapott juttatásokkal. Amikor jó munkát végzek, akkor megkapom azt az elismerést, ami dukál érte. Sok szabályunk és eljárásunk megnehezíti a jó munkavégzést. Szeretem az embereket, akikkel együtt dolgozom. Néha úgy érzem, hogy a munkám értelmetlen. Úgy tőnik, hogy ezen a szervezeten belül a kommunikáció jó. Az emelések túl ritkák és sok idı telik el köztük. Azok, akik jól végzik munkájukat korrekt eséllyel számíthatnak elıléptetésre. Felettesem igazságtalan velem. Az általunk kapott juttatások olyan jók, mint a legtöbb szervezet által ajánlott juttatások. Nem érzem úgy, hogy az általam végzett munkát értékelik. A jó munkavégzésre irányuló erıfeszítéseimet ritkán akadályozza a bürokrácia. Azt tapasztalom, hogy munkahelyemen keményebben dolgoznom, a velem együtt dolgozó emberek nem kompetensek. Szeretem azt, amit tennem kell a munkám során. E szervezet céljai nem világosak számomra. Úgy érzem, hogy a szervezet nem értékel engem, amikor arra gondolok, hogy mit fizetnek nekem. Az emberek ugyanolyan gyorsan jutnak elıre itt, mint más helyeken. Felettesem túl kis érdeklıdést tanúsít beosztottjai érzései iránt. Juttatás csomagunk méltányos. Kevés jutalmat kapnak azok, akik itt dolgoznak. Túl sok a tennivalóm a munkahelyemen. Élvezem munkatársaim társaságát. Gyakran érzem úgy, hogy nem tudom, hogy mi is történik a szervezetben. Bizonyos büszkeséggel tölt el az, amit a munkám során teszek. Elégedett vagyok fizetés növekedési esélyeimmel. Léteznek olyan juttatások, melyeket nem kapunk meg, de meg kellene kapnunk. Kedvelem a felettesem. Túl sok papírmunkám van. Úgy érzem, hogy erıfeszítéseim nincsenek kellıképpen jutalmazva. Elégedett vagyok elıléptetésem esélyeivel. Túl sok civakodás és marakodás kíséri a munkát. Munkám élvezhetı. A munka megbízásokat nem magyarázzák el teljes körően.
16
Pontozás: A Munka Elégedettségi Felmérés, azaz a JSS, egyes tételei meg vannak fogalmazva mindkét – mind a pozitív, mind a negatív - irányban. A kilenc jellemvonás almércéjének pontozása négy-négy tételre épül, és 4 és 24 között lehetséges, míg a teljes munkaelégedettség pontozása mind a 36 tételre vonatkozó pontok összessége, azaz 36 és 216 között lehetséges. Minden egyes tételt 1-6 közötti skálán lehet pontozni, amennyiben az eredeti válaszlehetıségeket alkalmazzák. A mérce magas pontszámai a munkával történı elégedettséget jelzi, ezért a negatívan fogalmazott tételek pontozását meg kell fordítani, mielıtt összeadják azokat a pozitívan fogalmazott tételek pontjaival egy-egy jellemvonás pontszámainak, illetve az összesített pontszám meghatározása elıtt. A 6-os pontszám a legnagyobb mértékő egyetértést jelez egy negatívan megfogalmazott tétellel, ami a legnagyobb mértékő elégedetlenségnek, azaz 1 pontnak felel meg a pozitívan megfogalmazott kijelentés esetében, ily módon értelmes módon összesíteni lehet a negatív és a pozitív kijelentések pontszámait. Az alábbiakban ismertetjük a pontozás eljárását lépésrıl lépésre. 1. A kijelentésekre adott válaszokat 1-tıl 6-ig terjedı skála szerint kell besorolni, az 1 – a legnagyobb mértékő egyet nem értést jelzi, míg a 6 a legnagyobb mértékő egyetértést jelzi, mindegyik esetben. Ez azt feltételezi, hogy a skálát nem módosították és az eredeti „egyetértés/egyet nem értés” válasz lehetıségeket alkalmazták. 2. A negatívan fogalmazott kijelentések pontozását meg kell fordítani. Az alábbiakban megadjuk, hogy hogyan kell megfordítani a kijelentés eredeti pontszámát. A legszélsı jobb oldalon található értékeket be kell helyettesíteni a legszélsı bal oldalon találhatókkal. Ezt úgy is megkaphatjuk, ha a kijelentésekre kapott eredeti értékeket levonjuk 7-bıl. [1 = 6; 2 = 5; 3 = 4; 4 = 3; 5 = 2; 6 = 1]. 3. A negatívan fogalmazott kijelentések sorszámai a következık: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 19, 21, 23, 24, 26, 29, 31, 32, 34, 36. Ne feledjék NEM minden második kijelentés fordított pontozású. 4. Adja össze minden egyes jellemzıre vonatkozóan a jellemzıhöz tartozó kijelentések pontszámait, illetve az összes pontszámot úgy kaphatja meg, ha összeadja az összes tétel pontszámát, azt követıen, hogy végrehajtotta a második lépésben leírt módon a pontozások megfordítását. A kijelentések az alábbi táblázatban megadott módon tartoznak az almércékhez. Almércék Fizetés Elıléptetés Felügyelet Fizetésen kívüli juttatások Feltételes jutalmak /Contingent Rewards/ Mőködési feltételek Munkatársak A munka jellege Kommunikáció Összesített elégedettség
Kijelentések sorszámai 1, 10, 19, 28 2, 11, 20, 33 3, 12, 21, 30 4, 13, 22, 29 5, 14, 23, 32 6, 15, 24, 31 7, 16, 25, 34 8, 17, 27, 35 9, 18, 26, 36 1-36
5. Amennyiben egyes kijelentések hiányoznak, akkor korrekciót kell alkalmaznia, máskülönben a pontszámok túl alacsonyak lesznek. A legjobb eljárás az, ha kiszámítja az egyén esetében a kijelentésenkénti átlag pontszámot és azt behelyettesíti a hiányzó tételekre. Például, ha egy személy nem válaszolja meg az 1. kijelentést, akkor vegye a 4. lépés összes pontszámát és ossza el a megválaszolt kijelentések számával, illetve hárommal egy adott jellemzı esetében, illetve 35-tel az összpontszám esetében, és helyettesítse be a kapott hányadost a hiányzó kifejezésre vonatkozóan oly módon, hogy hozzáadja azt a 4. lépésben kapott összpontszámhoz. Egy könnyebb, de kevésbé pontos eljárás az, ha minden egyes hiányzó tétel helyére behelyettesít egy középsı választ. Mivel a skála középsı részén a 3-as és a 4-es pontszám található, bármelyik használható. E két számot felváltva kell behelyettesíteni, a hiányzó kijelentés értékelések elıfordulása szerint.
17
8. MHI - Mentális egészségügyi leltár [Mental Health Inventory] – 18 tétel Készítette: C. T. Veit and J. E. Ware, Jr. Forrás: http://www.nationalmssociety.org/for-professionals/researchers/clinical-study-measures/mhi/index.aspx Általános tájékoztatás: Ez a módszer az olyan mentális egészségügyi kérdések értékelésének az egyik módszere, mint például a szorongás, a depresszió, a viselkedés kontroll, a pozitív hatás és az általános aggódás. Ennek az eszköznek a segítségével mérhetı az összesített emocionális mőködés. A Mentális Egészségügyi Leltár 18 kijelentést tartalmaz, melyekre vonatkozóan a válaszadóknak egy 6-pontos Likertféle válaszskálán kell megadniuk válaszukat. Ezt általában segítség nélkül meg tudják tenni. A teszt adminisztrálásához hozzávetıleg 5-10 perc szükséges. Ez egy csökkentett 18 kijelentéses változat és létezik az MHI-nek egy olyan rövidített változata is, mely csak 5 kijelentést tartalmaz (vastagon szedett kijelentések). Utasítások: A következı kérdéssorozat azzal foglalkozik, hogy hogyan érez Ön és hogyan alakultak a dolgok az Ön számára az elmúlt 4 hétben. Kérjük válaszoljon meg minden egyes kérdést. Amennyiben nem biztos abban, hogy mit válaszoljon, akkor válassza ki azt a választ, ami legközelebb áll az Ön jellemének leírásához. Soroljon be minden egyes kijelentést a következı skála alapján: 1-Mindig; 2-Legtöbbször; 3-Gyakran; 4Elıfordul; 5-Néha; 6-Soha. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.
A napi élete tele volt olyan dolgokkal, melyek érdekelték Önt? Lehangoltnak érezte magát? Úgy érezte, hogy szeretik és akarják? Igen ideges személy volt? Szigorúan kontrollálta viselkedését, gondolatait, érzéseit, érzelmeit? Úgy érezte, hogy feszült, illetve ingerlékeny? Nyugodtnak és békésnek érezte magát? Érzelmileg stabilnak érezte magát? Rossz kedvő és rossz hangulatú volt? Képes volt minden nehézség nélkül relaxálni? Nyugtalan, ideges, illetve türelmetlen volt? Kedvetlen volt, illetve elgondolkodott a dolgokon? Jókedvő, vidám volt? Rossz, illetve nagyon rossz volt a kedélyállapota? Boldog személy volt? Úgy érezte, hogy nincs semmi jóra kilátása? Annyira mélyponton volt, hogy semmi sem tudta jobb kedvre deríteni? Szorongott, illetve aggódott?
Pontozás: Az MHI 4 almércével (Szorongás, Depresszió, Viselkedés Kontroll, és Pozitív Hatás) és 1 összesített pontszámmal rendelkezik. Az almércék és az összesített pontszám tartomány 0-100, a nagyobb pontszámok a jobb mentális egészséget tükrözik. Nyers pontszámok alkalmazandók a 1, 3, 5, 7, 8, 10, 13, és 15 kifejezések esetében az alábbiak szerint: Mindig (1) Legtöbbször (2) Gyakran (3) Elıfordul(4) Néha (5) Soha(6)
=6 =5 =4 =3 =2 =1
Nincs konverzióra szükség a többi kijelentés esetében.
18
Az 5 kifejezéses változat pontozása – vastagon szedett kifejezések. Az öt MHI kijelentés (a 4, 7, 9, 15, és 17 kijelentések) szintén szerepelnek az SF-36 változatban. Ez az az 5 tétel, mely esetében legerısebb volt a korreláció a teljes hosszúságú (38 kifejezéses) MHI összesített pontszámmal (cf. Stewart & Ware, 1994). Az MHI-5 teljes pontszámát a fentiekben, az SF-36-os Mentális Egészség (MH) almércéjére vonatkozó leírás szerint kell kiszámítani. További információk: MSQLI kézikönyv (http://www.nationalmssociety.org/forprofessionals/researchers/clinical-studymeasures/mhi/index.aspx
19
9. MLQ10 - Az élet értelme kérdıív [Meaning in life Questionnaire] Készítette: M. F. Steger, P. Frazier, & S. Oishi. Forrás: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires.aspx Utasítások: Kérjük, szánjon rá néhány pillanatot és gondolja át, hogy miért érzi úgy, hogy az Ön élete és létezése fontos és jelentıs az Ön számára. Kérjük értékelje az igazságnak hően és pontosan az alábbi kijelentéseket, és ne feledje azt sem, hogy ezek nagyon szubjektív kijelentések, és hogy nem létezik jó vagy rossz választás. Értékelje az alábbi kijelentések mindegyikét a következı skála szerint: 1-Egyáltalán nem igaz; 2Többségében nem igaz 3-Valamelyest nem igaz; 4-Nem tudom megmondani hogy igaz vagy hamis; 5Valamennyire igaz; 6-Többségében igaz; 7-Teljesen igaz. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Tisztában vagyok életem értelmével. Valami olyasmit keresek, ami több értelmet ad az életemnek. Mindig keresem az életem célját. Az életemnek egyértelmő célja van. Jól érzem, hogy mitıl van értelme az életemnek. Felfedeztem egy kielégítı életcélt. Mindig keresek valamit, ami hozzájárul ahhoz, hogy fontosnak érezzem életemet. Keresem az életem célját, illetve küldetését. Életemnek nincs egyértelmő célja. Keresem életem értelmét.
Pontozás: MLQ szintaxis a Létezı és Keresı almércék létrehozásához: Létezı = 1, 4, 5, 6 és 9-fordított pontozású; Keresı = 2, 3, 7, 8 és 10 24 felett a Úgy érzi, hogy életének értékelt értelme és célja van, mégis nyíltan keresi ezt az értelmet, illetve célt. Valószínőleg elégedett életével, valamelyest optimista, és gyakran érez szeretetet és ritkán Létezı érzi magát lesújtva. Valószínőleg valamelyest aktív a vallási tevékenységek terén, és hajlamos mérce arra, hogy ne keresse annyira az érzékszervi ösztönzést, mint mások. Általában határozott és szerint és 24 felett a néha heves nézeteit illetıen és támogatja azt, hogy a társadalomban és az életben létezzen Keresı egy általános struktúra. Azok az emberek, akik ismerik Önt valószínőleg úgy írják le, mint egy mérce tudatos, megfontolt, könnyen elviselhetı, valamelyest az új tapasztalatok iránt nyitott és szerint is általában alkalmazkodó és érzelmileg stabil személyt. 24 felett a Úgy érzi, hogy életének értékelt értelme és célja van, és nem törekszik arra, hogy feltárja ezt az értelmet, illetve nem keresi életében az értelmet. Úgy is lehetne fogalmazni, hogy elégedett Létezı mércén és azzal, hogy megértette, hogy mitıl van értelme az életének, hogy miért van itt, és hogy mit akar kezdeni életével. Valószínőleg elégedett életével, optimista és egészséges önbecsüléssel 24 alatt a keresı rendelkezik. Gyakran érez szeretetet és örömet, és ritkán fél, ritkán dühös, ritkán szégyenkezik mércén és ritkán szomorú. Valószínőleg hagyományos értékrendet követ. Valószínőleg határozott és néha heves nézeteit illetıen, és támogatja azt, hogy a társadalomban és az életben létezzen egy általános struktúra és létezzenek szabályok. Valószínőleg aktív és elkötelezett a vallási tevékenységek terén. Azok az emberek, akik ismerik Önt valószínőleg úgy írják le, mint egy tudatos, szervezett, barátságos, könnyen elviselhetı és társasági rendezvényeket kedvelı egyén. Valószínőleg nem érzi azt, hogy életének van értékelt értelme és célja, és valószínőleg aktívan 24 alatt a keres valamit, illetve valakit aki életének értelmet, illetve célt ad. Valószínőleg nem mindig Létezı mércén és elégedett életével. Valószínőleg nem érez túl gyakran olyan érzelmeket, mint például a szeretet 24 felett a és az öröm. Esetenként, illetve akár gyakran aggódik, ideges, illetve szomorú és kedvetlen. Keresı Valószínőleg megkérdıjelezi a vallásnak az életében betöltött szerepét és lehet, hogy nagy mércén erıvel azon dolgozik, hogy rájöjjön, hogy létezik-e Isten, mirıl is szól igazából a Földön az élet, és hogy melyik vallás a megfelelı az Ön számára, ha egyáltalán van olyan. Azok az emberek, akik ismerik Önt, valószínőleg úgy írnák le, mint egy olyan személyt, aki szereti a dolgokat ösztönösen intézni, illetve "az árral halad", amikor a tervekrıl van szó, illetve aki ritkán aggódik és társasági szempontból nem túlságosan aktív.
20
24 alatt a Létezı mércén és 24 alatt a Keresı mércén
Valószínőleg nem érzi azt, hogy életének van értékelt értelme és célja, és valószínőleg nem törekszik arra, hogy feltárja ezt az értelmet, illetve nem keresi életében az értelmet. Lehet, hogy nem mindig elégedett életével vagy saját magával és lehet, hogy nem különösen optimista a jövıt illetıen. Nem érez túl gyakran olyan érzelmeket, mint például a szeretet és az öröm. Lehet, hogy esetenként, sıt talán gyakran aggódik, ideges, szomorú és lehangolt. Valószínőleg nem követ hagyományos értékeket, és valószínőbb, hogy inkább az ösztönzı, érdekfeszítı tapasztalatokat értékeli, bár nem feltétlenül nyitott minden iránt. Azok az emberek, akik ismerik Önt, valószínőleg úgy írnák le, mint egy olyan személyt, aki néha szertelen, esetenként ideges és feszült, és aki társaságilag nem különösebben aktív, illetve nem különösebben szívélyes mindenkivel.
Megjegyzés: a portugál verzió: Simões, A., Oliveira, A.L., Lima, M. P., Vieira, C.M.C. & Nogueira, S. M (2010). O MLQ: um instrumento para avaliar o sentido da vida. Psicologia, Educação e Cultura, XIV (2), no prelo.
21
10. MAAS - Tudatos figyelemre épülı tudatosság mércéje [Mindful Attention Awareness Scale] Készítette: Kirk Warren Brown (
[email protected]), Ph.D. & Richard M. Ryan, Ph.D. Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). Forrás: http://www.ppc.sas.upenn.edu/ppquestionnaires.htm#MAAS Utasítások: Az alábbiakban az Ön mindennapi tapasztalatára vonatkozó kijelentéseknek egy győjteménye található. Egy 1-6-os skálát használva kérjük adja meg, hogy milyen gyakran, illetve ritkán éli át az egyes tapasztalatokat. Kérjük, hogy arra törekedjen, hogy válaszai a tapasztalatait tükrözzék és ne azt, hogy Ön szerint milyen tapasztalatokkal kellene rendelkeznie. Értékeljen minden egyes kijelentés a következı skála szerint: 1 – Majdnem mindig; 2 – Nagyon gyakran; 3 – Viszonylag gyakran; 4 – Viszonylag ritkán; 5 – Nagyon ritkán; 6 – Szinte soha 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.
Elıfordulhat, hogy valamilyen érzelmet érzek és nem tudatosul bennem, csak egy bizonyos idı elteltével. Eltörök, illetve kiöntök dolgokat gondatlanságból, figyelmetlenségbıl, illetve azért, mert másra gondolok. Gondot jelent számomra az, hogy folyamatosan arra összpontosítsak, hogy mi is történik jelenleg Hajlamos vagyok arra, hogy gyorsan menjek oda ahová tartok, anélkül, hogy figyelmet szentelnék arra, hogy mit is tapasztalok az út közben. Hajlamos vagyok arra, hogy ne vegyem észre a fizikai feszültségeket, illetve kényelmetlenségeket, amíg azok igazán megragadják a figyelmemet. Egy személy nevét szinte azonnal elfelejtem, amint elsı alkalommal közlik azt velem. Úgy tőnik, hogy "automataként üzemelek", anélkül, hogy igazán tudatában lennék, hogy mit is teszek. Rohanvást végrehajtom a tevékenységeket, anélkül, hogy igazán odafigyelnék rájuk. Annyira összpontosítok a célra, melyet el szeretnék érni, hogy elvesztem a kapcsolatot azzal, hogy mit is teszek éppen most annak érdekében, hogy elérjem azt. A munkákat, illetve a feladatokat automatikusan hajtom végre, anélkül, hogy tudatában lennék, hogy mit is teszek. Azt tapasztalom, hogy miközben egyik fülemmel valakire figyelek, valami mással foglalkozom "Automata pilóta" üzemmódban vezetek a különbözı helyekre, és amikor odaérek csodálkozom, hogy miért is mentem oda. Azt tapasztalom, hogy gondolataim a jövıvel, illetve a múlttal foglalkoznak. Azt tapasztalom, hogy anélkül hajtom végre a dolgokat, hogy odafigyelnék. Úgy eszem meg a tízóraimat/uzsonnámat, hogy tudnám, hogy mit is eszek.
Pontozás: Az mérce szerinti pontozás érdekében egyszerően csak ki kell számítani a 15 kijelentésre adott válaszok átlagát. A nagyobb pontszámok a nagyobb fokú szórakozottságra irányuló hajlam magasabb szintjeit tükrözik.
22
11. PANAS – Pozitív és negatív hatás jegyzék [Positive and Negative Affect Schedule] Készítette: Watson et al., 1988 Források: http://www.psychology.uiowa.edu/faculty/Clark/ http://www.abdn.ac.uk/~psy086/dept/pdfs/BJCP_2004_PANAS.pdf; Általános tájékoztatás: A PANAS két 10-tételes hangulati mércét tartalmaz és a PA [pozitív hatás] és az NA [negatív hatás] gyors mérésének céljából lett kifejlesztve. E mérce számos olyan szóból áll, melyek különbözı érzeteket és érzelmeket írnak le. Utasítások: Olvasson el minden egyes tételt és jelölje be a megfelelı választ a szó mellett található helyen. Adja meg, hogy milyen mértékig érezte az adott érzést az elmúlt néhány hétben. Válaszainak rögzítéséhez használja az alábbi mércét: Értékeljen minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: 1 – igen kismértékben vagy egyáltalán nem; 2 - kicsit; 3 - közepesen; 4 – egész nagyon; 5 – szélsıségesen igen ______ aktív ______ figyelmes ______ ideges ______ lehangolt ______ izgatott ______ erıs ______ büszke ______ éber ______ ingerlékeny ______ szégyenkezı
______ bőntudatos ______ fél ______ lelkes ______ határozott ______ ellenséges ______ "berezelt" ______ érdeklıdı ______ feldúlt ______ ihletett ______ rettegı
Pontozás: Általános dimenzió mércék Negatív Hatás (10) fél, rettegı, ideges, "berezelt", ingerlékeny, ellenséges, bőntudatos, szégyenkezı, feldúlt, lehangolt Pozitív hatás (10) aktív, éber, figyelmes, határozott, lelkes, izgatott, ihletett, érdeklıdı, büszke, erıs További tájékoztatás a Pozitív és Negatív Hatás Jegyzék Kézikönyvben bıvített változatában található.
23
12. PGIS - Személyes fejlıdés kezdeményezésének mércéje [Personal Growth Initiative Scale] Készítette: Christine Robitschek (
[email protected]). Forrás: http://www.ppc.sas.upenn.edu/personalgrowthscale.pdf Általános tájékoztatás: A PGIS egy önálló jelentéskészítésre alkalmas eszköz. A PGIS egyetlen mérce szerinti pontozást alkalmaz a személyes fejlıdés kezdeményezésének mérésére. A személyes fejlıdési kezdeményezés egy személy aktív és szándékos részvétele abban, hogy személyében változzon és fejlıdjön. A PGIS kilenc tételbıl áll, melyeket egy Likert-féle mércén kell értékelni az „1 = Határozottan nem értek egyet a kijelentéssel” és a „6 = Határozottan egyetértek a kijelentéssel” szélsıértékek között. A kifejezésekre adott pontszámokat össze kell adni a teljes PGI pontszám kiszámítása érdekében. Bizonyítékok támasztják alá, hogy a PGIS nagymértékben pozitívan kapcsolódik a pszichológiai jóléthez és negatívan kapcsolódik a pszichológiai lehangoltsággal. Utasítások: Az alábbi kijelentés sorozat azzal foglalkozik, hogy hogyan érez Ön. Kérjük, értékeljen minden egyes kijelentést. Ha nem biztos abban, hogy mit válasszon, akkor kérjük azt az egyetlen választ válassza ki, amelyik legpontosabban írja le Önt Értékeljen minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: 1-Határozottan nem értek egyet a kijelentéssel; 2-Javarészt nem érték egyet a kijelentéssel; 3-Valamelyest nem értek egyet a kijelentéssel; 4Valamelyest egyetértek a kijelentéssel; 5-Többségében egyetértek a kijelentéssel; 6-Határozottan egyetértek a kijelentéssel. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Tudom, hogy hogyan változtathatom meg azokat a konkrét dolgokat, melyeket meg akarok változtatni az életemben. Jól érzékelem, hogy hová tartok életemben. Ha valamit meg akarok változtatni az életemben, akkor elindítom az átmeneti folyamatot. Megválaszthatom azt a szerepkört, melyet be akarok tölteni egy csoportban. Tudom, hogy mit kell tennem, hogy elinduljak céljaim elérése irányába. Létezik egy konkrét akció tervem, ami segít abban, hogy elérjem céljaimat. Saját kezemben tartom az életemet. Tudom, hogy milyen egyedi hozzájárulást nyújthatok a világ számára. Van egy tervem arra vonatkozóan, hogy hogyan legyen az életem kiegyensúlyozottabb.
Pontozás: A pontozás a kijelentésekre adott pontszámok összeadásával hajtható végre, a pontozási tartomány 0 – 45. A magas pontszám a fejlıdésre hajlamos hozzáállást tükrözi, míg az alacsony pontszám azt tükrözi, hogy az illetı a fejlıdési folyamatot szándékosan nem keresi. 10 - PANAS – Pozitív és negatív hatás jegyzék //Positive and Negative Affect Schedule// Készítette: Watson et al., 1988 Forrás: http://www.psychology.uiowa.edu/faculty/Clark/ http://www.abdn.ac.uk/~psy086/dept/pdfs/BJCP_2004_PANAS.pdf; Általános tájékoztatás: A PANAS két 10-tételes hangulati mércét tartalmaz és a PA //pozitív hatás// és az NA //negatív hatás// gyors mérésének céljából lett kifejlesztve. E mérce számos olyan szóból áll, melyek különbözı érzeteket és érzelmeket írnak le. Utasítások: Olvasson el minden egyes tételt és jelölje be a megfelelı választ a szó mellett található helyen. Adja meg, hogy milyen mértékig érezte az adott érzést az elmúlt néhány hétben. Válaszainak rögzítéséhez használja az alábbi mércét: Értékeljen minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: 1 – igen kismértékben vagy egyáltalán nem; 2 - kicsit; 3 - közepesen; 4 – egész nagyon; 5 – szélsıségesen igen ______ aktív ______ bőntudatos
24
______ figyelmes ______ fél ______ ideges ______ lelkes ______ lehangolt______ határozott ______ izgatott ______ ellenséges ______ erıs ______ "berezelt" ______ büszke ______ érdeklıdı ______ éber ______ feldúlt ______ ingerlékeny ______ ihletett ______ szégyenkezı______ rettegı Pontozás: Általános dimenzió mércék Negatív Hatás (10) fél, ijedt, ideges, "berezelt", ingerlékeny, ellenséges, bőntudatos, szégyenkezı, feldúlt, lehangolt Pozitív hatás (10) aktív, éber, figyelmes, határozott, lelkes, izgatott, ihletett, érdekelt, büszke, erıs További tájékoztatás a Pozitív és Negatív Hatás Jegyzék Kézikönyvben bıvített változatában található.
25
13. PA - Proaktív hozzáállás [Proactive Attitude] Készítette: Ralf Schwarzer, 1997. Forrás: http://web.fu-berlin.de/gesund/publicat/ehps_cd/health/pa_scale.htm Általános tájékoztatás: A Proaktív Hozzáállás egy olyan személyes jellemzı, aminek kihatásai vannak a motivációra és a tettekre. Úgy vélik, hogy olyan nagy változtatási lehetıségek területe, mely változtatások révén saját magunk, illetve környezetünk fejlıdését érhetjük el. Ide tartozik több olyan jellemvonás, mint például a találékonyság, a felelısség, az értékek és a jövıbelátás. Utasítások: Az alábbiakban szerepel néhány kijelentés, melyekkel lehet hogy egyetért, illetve lehet hogy nem ért egyet. Az megadott 1-4-es mérce alapján jelezze, hogy milyen mértékig ért egyet az egyes kijelentésekkel, oly módon, hogy az adott kifejezés után levı kockába beírja a megfelelı számot. Kérjük legyen nyitott és ıszinte válaszai megadásakor. Értékeljen minden egyes alábbi kijelentést a következı mérce szerint: (1) teljes mértékben hamis, (2) csekély mértékben igaz, (3) közepesen igaz, (4) teljes mértékben igaz
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.
Idıt töltök azzal, hogy hosszú távú célokat azonosítsak be magamnak. Úgy érzem, hogy más emberek "nyomást" gyakorolnak rám. (-) Úgy érzem, hogy kezemben van az, hogy mi fog történni. Úgy érzem, hogy felelıs vagyok saját életemért. Úgy érzem, hogy a rám ható körülmények vezérelnek. (-) Úgy érzem, hogy személyes értékeim vezérelnek. (-) Jelenlegi problémáimat a múltban elkövetett rossz választásaim okozták. Általában mindig inkább kivárom, amíg valami történik, mint hogy a kezdeményezést a kezembe vegyem. (-) Számomra kényelmetlen azt tudni, hogy mindig mások gondoskodnak rólam. (-) Céltudatosság vezérel. Más emberek viselkedése korlátozza hatásosságomat. (-) Meg tudom választani saját tetteim. Erıfeszítéseimet olyan dolgokra összpontosítom, melyek ellenırzésemen kívül esnek. Gyakran érzem úgy, mintha be lennék programozva, ahelyett, hogy én lennék saját magam "programozója". (-) Rengeteg lehetıség vár rám.
Pontozás: Fordítsa meg a 2, 5, 8, 9, 11, 14 kijelentéseket. Adja össze az összes értékeket e válasz formátum szerint. Az eredményül kapott pontszám 15 és 60 pont közé kell, hogy essen.
26
14. SWLS - Az Élettel történı elégedettség mércéje [The Satisfaction With Life Scale] Készítette: Ed Diener és kollégái (Diener, Emmons, Larsen & Griffin, 1985). Források: http://www.tbims.org/combi/swls/ Általános tájékoztatás: Az SWLS 5 olyan tételbıl áll, melyet ki kell töltenie annak az egyénnek, akinek az élettel kapcsolatos elégedettségét mérjük. Az adminisztráció egyszerő, ritkán van szükség néhány percnél többre és már kész is. Utasítások: Az alábbiakban feltüntettünk 4 kifejezést, melyekkel lehet, hogy egyetért, illetve lehet, hogy nem ért egyet. Egy 1-7 mércén jelezze egyetértésének fokát mindegyik kijelentésre vonatkozóan oly módon, hogy a megfelelı számot beírja az adott kijelentés utáni kockába. Kérjük, válaszadása során legyen nyitott és ıszinte. Kérjük értékeljen minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: 1 = nagymértékben nem értek egyet a kijelentéssel; 2 = nem értek egyet a kijelentéssel; 3 = kismértékben nem értek egyet a kijelentéssel; 4 = a kijelentés semleges számomra; 5 = kismértékben egyetértek a kijelentéssel; 6 = egyetértek a kijelentéssel; 7 = nagymértékben egyetértek a kijelentéssel 1. 2. 3. 4. 5.
Sok szempontból életem közel áll az általam ideálisnak tartott élethez. Életem feltételei kiválóak. Elégedett vagyok életemmel. Eddig minden fontos dolgot megkaptam, amit az élettıl akarok. Ha ismét átélhetném az életemet, akkor szinte semmit sem változtatnék.
Pontozás: 35-31 26-30 21-25 20 15-19 10-14 5-9
nagyon elégedett elégedett kicsit elégedett semleges kicsit elégedetlen elégedetlen nagyon elégedetlen
27
15. Költekezés észlelési mérce [Spending Perception Scale] Készítette: Institute of Consumer Financial Education Forrás: http://www.financial-education-icfe.org/mending_spending/are_you_a_good_spender.asp Utasítások: İt válaszlehetıség közül lehet választani, mellyel jelezheti, hogy mennyire jellemzık Önre az egyes kijelentések. Amennyiben egy kijelentés nem vonatkozik az Ön helyzetére, akkor egyszerően csak hagyja ki, majd korrigálja a pontozást ennek figyelembe vételével. Értékeljen minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: 1 – Kifejezetten jellemzı rám; 2 – Nagymértékben jellemzı rám; 3 – Igen is meg nem is jellemzı rám; 4 – Kismértékben jellemzı rám; 5 – Egyáltalán nem jellemzı rám. 1.
Minden egyes fizetési idıszakban általában meg tartok egy kis készpénzt a fizetésembıl. Minden egyes fizetési idıszakban általában a fizetésemet egy csekkszámlára, illetve 2. megtakarítási számlára helyezem. 3. Megırzöm fizetésem ellenırzıszelvényeit, melyeken szerepelnek a levonások, adók, stb. Minden egyes fizetési idıszakban félreteszem a fizetés egy elıre meghatározott részét az 4. állandó kiadásokra. 5. Minden egyes fizetési idıszakban fizetésem 10 százalékát félreteszem megtakarítás céljából. 6. A pénzt egy írásos költekezési terv szerint kezelem. 7. Minden élelmiszer bevásárlás elıre meg van tervezve és egy lista alapján történik. 8. Hetente egynél gyakrabban ritkán látogatok el az élelmiszer boltba. 9. Az élelmiszer és az egyéb kuponokat felhasználom, ahol csak lehetséges. Minıség, érték, ár, stb. szempontjából történı összehasonlítást gyakorlatilag minden egyes 10. vásárolt tétel esetében végzek/végzünk, függetlenül attól hogy kis vagy nagy tételrıl van szó. 11. Nincs egyetlen mínuszban levı hitelkártyám sem 12. Nincs semmilyen tartozásos egyenlegő kölcsönöm (kivéve az 1. zálogot). 13. Tavaly vásárolt összehasonlítás alapon vásárolt jármőbiztosításom van.* 14. Nem étkezem (reggelizek, ebédelek, illetve vacsorázok) kettınél többször házon kívül hetente. 15. Nyugdíj és társadalombiztosítás alapján kapok becsült nyugdíj juttatásokat. A nap végén képes vagyok arra és meg is teszem azt, hogy elszámoljak az összes általam 16. elkötött készpénzzel. 17. Összevetem a csekk/"hiteluniós" csekk számláimat minden egyes nyugta esetében. 18. Gondolkodtam azon, hogy tagja legyek és/vagy tagja vagyok egy "hiteluniónak". 19. Vizsgálataimhoz a dollár-költség-átlagolás megközelítést használom. 20. Az elmúlt két hétben pénzt/élelmet adtam egy szükségben szenvedı embernek. *hagyja ki, ha nem rendelkezik motor meghajtású jármővel Pontozás: 19-27 Igen tudatos. Itt az ideje, hogy másokat is megtanítson erre. 28-42 Igen jó. Koncentráljon néhány gyengébb terület javítására és meg fog lepıdni, hogy összességében mekkora különbséget fog jelenteni. 43-58 Átlagos. Ha hetente egy órát arra szánna, hogy költekezésén javítson, akkor fokozni tudná megtakarításait és több pénzt fektethetne be. 59-75 Gyatra. Azonnali változtatásokra van szükség a pénzügyi katasztrófa elkerülése érdekében, alkalmazzon egy költekezési tervet, álljon át, amint lehetséges, arra, hogy fizetésénél ne költsön többet //get on a pay as you go basis//. 75 + Segítségre van szüksége!
28
16. GSE – A saját teljesítmény általános mércéje [The General SelfEfficacy Scale] Eredeti (német). Készítette: Matthias Jerusalem and Ralf Schwarzer, 1979 Angol verziót készítette Ralf Schwarzer & Matthias Jerusalem,1995 Forrás: http://userpage.fu-berlin.de/~health/selfscal.htm Általános tájékoztatás: Ezt a mércét annak érdekében hoztuk létre, hogy felmérhessük saját teljesítményünk általános észlelését azzal a céllal, hogy elıre jelezhessük, hogy hogyan vagyunk képesek lekezelni a napi kapkodást, illetve hogy hogyan tudunk alkalmazkodni azt követıen, hogy átesünk az élet mindenféle stresszes eseményein. Utasítások: A mércét általában mindenki maga kezeli, egy összetettebb kérdıív részeként. Elınyben részesítendı, ha a 10 tételt véletlenszerően bekeverik egy nagyobb tétel halmazba, melyeknek ugyanolyan a válaszadási formátuma. Értékeljen minden egyes kijelentést a következı mérce szerint: 1-Teljes mértékben nem igaz; 2-Alig igaz; 3Közepesen igaz; 4-Pontosan igaz
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
A nehéz problémákat mindig meg tudom oldani, ha eléggé határozottan próbálkozom. Ha valaki ellenkezik velem, akkor mindig megtalálom annak útját, módját, hogy elérjem, amit akarok. Könnyen ragaszkodni tudok céljaimhoz és el tudom érni céljaimat. Biztos vagyok abban, hogy hatékonyan le tudnám kezelni a váratlan eseményeket. Találékonyságomnak köszönhetıen tudom, hogy hogyan kezeljem az elıre nem látható helyzeteket. Meg tudom oldani a legtöbb problémát, ha befektetem a szükséges erıfeszítéseket. Nyugodt tudok maradni, ha nehézségekkel kell szembe néznem, mivel bízok megoldó képességemben. Amikor egy problémával kerülök szembe, akkor általában több megoldást is találok. Ha bajban vagyok általában mindig eszembe jut egy megoldás. Általában mindennel megbirkózom, ami utamba kerül.
Pontozás: A válaszokat egy 4 pontos mérce szerint kell megadni. Adja össze mind a 10 tételre vonatkozó választ. Az eredmény egy 10-40 pont közé esı összesített pontszám. Megjegyzés: A mérce 33 nyelven rendelkezésre áll.
29
17. ROS SES - A Rosenberg féle önbecsülési mérce [The Rosenberg SelfEsteem Scale] Készítette: Rosenberg, Morris, 1989. Források: http://www.bsos.umd.edu/socy/research/rosenberg.htm http://www.psychology.uiowa.edu/faculty/Clark/ http://www.psychology.uiowa.edu/Faculty/Watson/Watson.html Utasítások: Az alábbiakban az olyan kijelentések egy sorozata található, melyek azzal foglalkoznak, hogy hogyan érez Ön általánosságban saját magával kapcsolatosan. Amennyiben nagymértékben egyetért [Strongly Agree], akkor írja be, hogy SA. Amennyiben Egyetért [Agree] a kijelentéssel, akkor írja be, hogy A. Amennyiben nem ért egyet [Disagree], akkor írja be, hogy D. És ha Nagyon nem ért egyet [Strongly Disagree], akkor írja be, hogy SD. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Úgy érzem, hogy értékes személy vagyok, minimum ugyanazon a szinten vagyok, mint a többiek. Úgy érzem, hogy számos jó tulajdonságom van. Összességében hajlamos vagyok úgy érezni, hogy csıdtömeg vagyok. Képes vagyok arra, hogy végrehajtsam a dolgokat, ugyanúgy, mint a legtöbb ember. Úgy érzem, hogy nem sok mindenre lehetek büszke. Pozitívan állok saját magamhoz. Összességében elégedett vagyok magammal. Szeretném, ha jobban tisztelném magam. Idınként határozottan szükségtelennek érzem magam. Idınként úgy érzem, hogy semmire se vagyok jó.
Pontozás: Az 1, 2, 4, 6, 7 tételek A 3, 5, 8, 9, 10 tételek (melyek értékelése fordított)
Nagyon egyetértek=3, Egyetértek=2, egyet=1, és nagyon nem értek egyet=0. Nagyon egyetértek=0, Egyetértek=1, egyet=2, és Nagyon nem értek egyet=3.
Nem
értek
Nem
értek
A mérce tartománya 0-30, a 30 pont a legmagasabb lehetséges pontszám.
30
18. WEMWBS - A Warwich-Edinburgh-féle mentális jólét mérce [The Warwick-Edinburgh Mental Well-being Scale] NHS Health Scotland, University of Warwick and University of Edinburgh, 2006* Források: http://www.healthscotland.com/documents/1467.aspx;http://wrap.warwick.ac.uk/543/; http://www.hqlo.com/content/5/1/63; http://www.scotland.gov.uk/About/scotPerforms/indicators/mentalWellbeing Medical School, University of Warwick, Coventry, UK *Ruth Tennant (Warwick
[email protected]), Louise Hiller (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK), Ruth Fishwick (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK), Stephen Platt (Research Unit in Health, Behaviour and Change, School of Clinical Sciences & Community Health, University of Edinburgh, Edinburgh, UK -
[email protected]), Stephen Joseph (School of Sociology & Social Policy, University of Nottingham, Nottingham, UK), Scott Weich (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK -
[email protected]), Jane Parkinson (NHS Health Scotland, Glasgow, UK -
[email protected]), Jenny Secker (Faculty of Health and Social Care, Anglia Ruskin ; University, Cambridge, UK) Sarah Stewart-Brown (Warwick Medical School, University of Warwick, Coventry, UK -
[email protected]). Általános tájékoztatás: Egy, a pozitív mentális egészség (mentális jóllét) felmérését szolgáló új mérce (mental well-being). E mérce lefedi a jelenlegi pozitív mentális egészség (pozitív gondolkodás és érzések) irodalom legtöbb szempontját, beleértve a hedonikus és az eudemonikus szempontokat. Utasítások: Az alábbiakban szerepel néhány, az érzésekre és gondolatokra vonatkozó kijelentés. Kérjük, jelölje be azt a jelölınégyzetet, amelyik legjobban leírja az Ön elmúlt két hétben szerzett tapasztalatait az egyes kijelentésekkel kapcsolatosan. Értékeljen minden egyes alábbi kijelentést a következı mérce szerint: 1 = Soha; 2 = Ritkán; 3 = Elıfordul; 4 = Gyakran; 5 = Állandóan. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.
Optimistán éreztem magam a jövıt illetıen. Hasznosnak éreztem magam. Nyugodtnak éreztem magam. Úgy éreztem, hogy érdekelnek más emberek. Volt felesleges energiám. Jól kezeltem a problémákat. Világosan gondolkodtam. Jókat gondoltam magamról. Az éreztem, hogy közel voltam másokhoz. Magabiztosnak éreztem magam. Saját elképzeléseket tudtam kialakítani a dolgokról. Úgy éreztem, hogy szeretnek. Érdekeltek új dolgok Vidámnak éreztem magam.
Pontozás: Az összesített pontszám úgy számítható ki, ha összeadjuk az egyes tételek pontszámait (a minimális lehetséges pontszám 14, a maximális pedig 70); minél magasabb az adott személy által elért pontszám, annál jobb mentális jólétének szintje.
31
19. FNE - Negatív értékeléstıl történı félelem mércéje [Fear of Negative Evaluation Scale] Készítette: Watson and Friend, 1969 Forrás: http://www.statisticssolutions.com/methods-chapter/directory-of-survey-instruments/fear-of-negativeevaluation/ Általános tájékoztatás: A "negatív értékeléstıl történı felelem mércéjét" leggyakrabban arra a célra használják, hogy azt mérjék, hogy mennyire rettegnek az emberek attól a lehetıségtıl, hogy esetleg negatívan értékelik ıket. A "negatív értékeléstıl történı félelem mércéjének" létezik egy rövid verziója, amely 12 tételbıl áll és 5 pontos Likert-féle válaszokat használ. Utasítások: Gondosan olvassa fel az alábbiakban felsorolt 30 kijelentést. Minden egyes kijelentésrıl döntse el, hogy igaz vagy hamis az Ön személyére vonatkozóan. A kijelentés által elsı hallásra kiváltott reakció alapján próbálja megadni válaszait. 1. Ritkán aggódok amiatt, hogy mások ostobának látnak. Igaz __ Hamis__ 2. Aggódom amiatt, hogy mit gondolnak az emberek rólam, még akkor is, amikor tudom, hogy nincs semmi jelentısége. Igaz __ Hamis__ 3. Feszültté és idegessé válok, ha tudom, hogy valaki felmér engem. Igaz __ Hamis__ 4. Nem érdekel a kérdés, még akkor sem, ha tudom, hogy az embereknek kedvezıtlen benyomásra tesznek szert velem kapcsolatban. Igaz __ Hamis__ 5. Nagyon felidegesít, amikor valamilyen "társasági" hibát követek el. Igaz __ Hamis__ 6. Nem nagyon aggódok amiatt, hogy a fontos embereknek milyen véleménye van rólam. Igaz __ Hamis__ 7. Gyakran aggódok amiatt, hogy nevetségesnek látszom, illetve, hogy bolondot csinálok magamból. Igaz __ Hamis__ 8. Alig reagálok, amikor mások kedvezıtlen véleményt alkotnak rólam Igaz __ Hamis__ 9. Gyakran félek attól, hogy mások észreveszik hiányosságaimat. Igaz __ Hamis__ 10. Mások kedvezıtlen véleménye kis hatással lenne rám. Igaz __ Hamis__ 11. Ha valaki engem értékel, akkor hajlamos vagyok arra, hogy a legrosszabbra számítsak. Igaz __ Hamis__ 12. Ritkán aggódom amiatt, hogy milyen benyomást teszek másokra. Igaz __ Hamis__ 13. Félek attól, hogy mások kedvezıtlen véleményt alkotnak rólam. Igaz __ Hamis__
32
14. Félek attól, hogy az emberek hibákat találnak bennem Igaz __ Hamis__ 15. Nem érdekel, hogy mi a véleménye másoknak rólam. Igaz __ Hamis__ 16. Nem idegesít fel szükségszerően az, ha valakit nem teszek boldoggá. Igaz __ Hamis__ 17. Amikor valakivel beszélgetek aggódok amiatt, hogy mit gondolhat rólam. Igaz __ Hamis__ 18. Úgy érzem, hogy nem lehet elkerülni azt, hogy néha elkövetünk "társasági" hibákat, akkor pedig miért aggódnék emiatt. Igaz __ Hamis__ 19. Általában aggódom amiatt, hogy milyen benyomást teszek az emberekre. Igaz __ Hamis__ 20. Sokat aggódok amiatt, hogy mit gondolnak rólam a feletteseim. Igaz __ Hamis__ 21. Ha tudom, hogy valaki engem mérlegel, az nem nagyon befolyásol. Igaz __ Hamis__ 22. Aggódok amiatt, hogy mások azt fogják hinni, hogy nem éri meg velem foglalkozni. Igaz __ Hamis__ 23. Igen keveset aggódok amiatt, hogy mit gondolnak mások rólam. Igaz __ Hamis__ 24. Néha úgy érzem, hogy túl sokat aggódok amiatt, hogy mit gondolnak mások rólam. Igaz __ Hamis__ 25. Gyakran aggódom amiatt, hogy a rossz dolgokat fogom mondani, illetve tenni. Igaz __ Hamis__ 26. Gyakran közömbös számomra, hogy milyen véleményt alkotnak mások rólam. Igaz __ Hamis__ 27. Általában biztos vagyok abban, hogy másokra kedvezı benyomást gyakorlok. Igaz __ Hamis__ 28. Gyakran aggódom amiatt, hogy azok az emberek, akik fontosak számomra nem fognak nagyra tartani. Igaz __ Hamis__ 29. Elgondolkodok azon, hogy a barátaimnak milyen véleménye van rólam. Igaz __ Hamis__ 30. Feszültté és idegessé válok, ha tudom, hogy feletteseim értékelnek engem. Igaz __ Hamis__
33
20. A saját teljesítmény mércéje [Self-Efficacy Scale] Készítette: Sherer, M., Maddux, J., Mercandante, B., Prentice-Dunn, B., Jacobs, B. & Rogers, R. (1982). Forrás: Cournoyer, Barry R (2000). The Social Work Skills Workbook. //Társadalmi munka jártassági munkafüzet// Belmont: Thomson Books/Cole. Utasítások: A jelen kérdıív az Ön személyes attitődjeivel és jellemvonásaival kapcsolatosan tartalmaz egy kijelentés sorozatot. Minden egyes kijelentés egy általános hiedelmet tükröz. Olvasson el minden egyes kijelentést és döntse el, hogy mennyire igaz az Önre vonatkozóan. Nincs jó vagy rossz válasz. Valószínőleg néhány kijelentéssel egyet fog érteni, míg másokkal nem. Kérjük, jelezze személyes érzéseit az alábbi kijelentések mindegyike esetében oly módon, hogy feltünteti azt a betőt, amely a legjobban leírja az Ön attitődjét, illetve érzését. Kérjük, legyen nagyon ıszinte és olyannak írja le magát, amilyen, ne olyannak, amilyen lenni szeretne. Értékelje az alábbi kijelentéseket az alábbi mérce szerint: A – Ha nagyon nem ért egyet a kijelentéssel; B – Ha közepesen nem ért egyet a kijelentéssel; C – Ha egyet is ért meg nem is a kijelentéssel; D – Ha közepesen egyetért a kijelentéssel; E – Ha nagyon egyetért a kijelentéssel 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30.
Szeretek házinövényeket tartani. (Filler) Amikor terveket készítek, akkor biztos vagyok abban, hogy képes leszek a terveket megvalósítani. (GSE) Az egyik problémám az, hogy nem tudom rávenni magam arra, hogy dolgozzak, amikor dolgoznom kellene. (R GSE) Ha nem tudok egy munkát elsıre végrehajtani, akkor addig próbálkozom, amíg nem járok sikerrel. (GSE) Az öröklés játssza a legnagyobb szerepet az emberek személyiségének meghatározásában. (Filler) Nehezen teszek szert új barátokra. (R SSE) Amikor fontos célokat tőzök ki magam elé, akkor ritkán érem el azokat. (R GSE) Feladom a dolgokat véghezvitelük elıtt. (R GSE) Szeretek fızni. (Filler) Ha meglátok valakit, akivel szeretnék találkozni, akkor odamegyek az illetıhöz, ahelyett, hogy arra várnék, hogy ı jön oda hozzám. (SSE) Kerülöm a nehézségeket. (R GSE) Ha valami túl bonyolultnak tőnik, akkor meg sem próbálkozom vele. (R GSE) Valami jó mindenkiben van. (Filler) Ha olyan érdekes személlyel találkozom, akivel nehéz barátkozni, akkor hamarosan feladom az illetıvel történı barátkozást. (R SSE) Ha valami kellemetlen dolgot kell megtennem, akkor addig foglalkozok az adott dologgal, amíg be nem fejezem azt. (GSE) Amikor eldöntöm, hogy valamit megteszek, akkor rögtön elkezdek azon dolgozni. (GSE) Szeretem a tudományt. (Filler) Amikor valami újat próbálok megtanulni, akkor hamar feladom, ha a kezdetekben nem vagyok sikeres. (R GSE) Ha megpróbálok barátkozni valakivel, aki elıször úgy tőnik, hogy nem érdeklıdik, akkor nem adom fel könnyen. (SSE) Amikor váratlan problémák merülnek fel, akkor nem jól kezelem azokat. (R GSE) Ha mővész lennék, akkor gyermekeket rajzolnék. (Filler) Kerülöm azt, hogy új dolgokat kelljen megtanulnom, amikor túl nehéznek tőnnek számomra. (R GSE) A kudarc csak azt váltja ki, hogy még nagyobb erıfeszítéssel próbálkozzak. (GSE) Nem kezelem magamat jól társasági események alkalmával. (R SSE) Nagyon szeretek lovagolni. (Filler) Bizonytalan vagyok a tekintetben, hogy képes vagyok végrehajtani dolgokat. (R GSE) Magamra támaszkodó személy vagyok. (GSE) Barátaimra személyes barátkozási képességeimnek köszönhetıen tettem szert. (SSE) Könnyen feladom. (R GSE) Úgy tőnik, hogy az életem során felmerülı legtöbb problémát nem vagyok képes lerendezni. (R GSE)
34
Pontozás: A válaszokat számokra kell konvertálni (A = 1, B = 2, stb.). Az R-rel jelölt tételek fordított pontozásúak (A = 5, B = 4, stb.). A Filler-ként [töltelékként] megjelölt tételeket nem kell pontozni. A GSE-ként jelölt tételek az "általános saját teljesítmény almérce" [General Self-efficacy Subscale] részét képezik. Ezen tételek válaszait összesíteni kell, hogy megkapjuk az "általános saját teljesítmény almérce" szerinti értékelést. Az SSE-vel jelölt tételek a "társasági saját teljesítmény almérce" részét képezik [Social Self-efficacy Subscale]. Az e tételek válaszainak összesítésével kapható meg a "társasági saját teljesítmény almérce" szerinti pontszám. Nincs szükség az "általános saját teljesítmény almérce" és a "'társasági saját teljesítmény almérce" pontszámainak összeadásával kiszámított összesített pontszámra.
35
21. Geriátriai depresszió mérce [Geriatric Depression Scale] Készítette: Jerry Yesavage, MD Forrás: http://www.stanford.edu/~yesavage/GDS.english.long.html Utasítások: Kérjük, adja meg személyes érzéseit az alábbi kérdések mindegyikére vonatkozóan oly módon, hogy X-szel megjelöli az Ön érzéseit legjobban leíró választ. Igen Nem 1. Alapvetıen elégedett az életével? 2. Sok tevékenységét és érdeklıdési körét adta fel? 3. Úgy érzi, hogy az élete üres? 4. Gyakran unatkozik? 5. Reményteli a jövıt illetıen? 6. Zavarják olyan gondolatok, melyeket nem tud számőzni a fejébıl? 7. Az idı többségében jókedvő? 8. Fél attól, hogy valami rossz fog Önnel történni? 9. Az idı többségében boldog? 10. Gyakran érzi magát tehetetlennek? 11. Gyakran nyugtalan és türelmetlen? 12. Szívesebben marad otthon, mint hogy elmenjen otthonról és új dogokat tegyen? 13. Gyakran aggódik a jövı miatt? 14. Úgy érzi, hogy több gondja van a memóriájával, mint a legtöbb embernek? 15. Az a véleménye, hogy csodálatos most élni? 16. Gyakran rosszkedvő és lehangolt? 17. Egészen értéktelennek érzi magát mostani állapotában? 18. Sokat aggódik a múlt miatt? 19. Igen érdekfeszítınek találja az életet? 20. Nehezen fog hozzá új projektekhez? 21. Úgy érzi, hogy tele van energiával? 22. Úgy érzi, hogy helyzete reménytelen? 23. Úgy véli, hogy a legtöbb ember anyagilag jobban van eleresztve, mint Ön? 24. Gyakran felhúzza magát kis dolgokon? 25. Gyakran érzi úgy, hogy sírnia kellene? 26. Gondot jelent Önnek, ha koncentrálnia kell? 27. Örömmel kel fel reggelente? 28. Szívesebben elkerüli a társasági győléseket? 29. Könnyen hoz döntéseket? 30. Gondolkodása olyan tiszta, mint mindig? Megjegyzés: a vastagon szedett tételek a rövid változatnak felelnek meg (HANGULAT MÉRCE [MOOD SCALE]) Pontozás: A következı a mérce eredeti pontozása: Egy pont jár a következı válaszokért. Tartományok: normál - 0-9; enyhe depresszió - 10-19; súlyos depresszió - 20-30. 1. nem 2. igen 3. igen 4. igen 5. nem
6. igen 7. nem 8. igen 9. nem 10. igen
11. igen 12. igen 13. igen 14. igen 15. nem
16. igen 17. igen 18. igen 19. nem 20. igen
21. nem 22. igen 23. igen 24. igen 25. igen
26. igen 27. nem 28. igen 29. nem 30. nem
36
22. SHS - Szubjektív boldogsági mérce [Subjective Happiness Scale] Készítette: Sonja Lyubomirsky. Forrás: http://www.ppc.sas.upenn.edu/subjectivehappinessscale.pdf Utasítások: Az alábbi kijelentések és/vagy kérdések mindegyike esetében kérjük karikázza be a mércén azt a pontot, ami Ön szerint legjobban leírja Önt. 1
2
nem vagyok túlságosan boldog személy
1. 2. 3. 4.
3
4
5
6
7 igen boldog személy vagyok
Általában az a véleményem magamról, hogy Legtöbb társamhoz viszonyítva az a véleményem magamról, hogy Egyes emberek általában nagyon boldogok. Élvezik az életet, függetlenül attól, hogy mi is történik, mindenbıl kihozzák a legjobbat. Egyes emberek általában nem nagyon boldogak. Annak ellenére, hogy nem szenvednek depresszióban, sosem látszanak olyan boldognak, mint amilyen boldogok lehetnének.
Pontozás: A legmagasabb pontszám 7 mind a négy tétel esetében (egy nagyon boldog ember). A 4. sz. tétel fordított felállású.
37
