Motiv jako pracovní stimul ve vyučovací hodině pro elementární ročníky na základní umělecké škole

JANÁČKOVA AKADEMIE MÚZICKÝCH UMĚNÍ V BRNĚ Divadelní fakulta Ateliér taneční pedagogiky Taneční umění

Motiv jako pracovní stimul ve vyučovací hodině pro elementární ročníky na základní umělecké škole Diplomová práce

Autor práce: Karla Koutná, DiS Vedoucí práce: doc. Mgr. Jarmila Vondrová Oponent práce: Mgr. Jana Leopoldová

Brno 2016

Prohlášení Prohlašuji, že jsem předkládanou práci zpracovala samostatně a použila jen uvedené prameny a literaturu. V Brně, dne 5. května 2016

Karla Koutná

Bibliografický záznam KOUTNÁ, Karla. Motiv jako pracovní stimul ve vyučovací hodině pro elementární ročníky na základní umělecké škole [Theme as a working stimulus during a lesson for elementary grades in a elementary art school]. Brno: Janáčkova akademie múzických umění v Brně, Divadelní fakulta, Ateliér taneční pedagogiky, 2016. 359 s. Vedoucí diplomové práce doc. Mgr. Jarmila Vondrová.

Anotace Diplomová práce je zaměřena na výuku šesti – až sedmiletých žáků ve vzdělávacím systému ZUŠ. První část popisuje jejich fyzický a duševní vývoj. Na těchto dvou hlavních faktorech závisí nejen vyučování, ale i plnění učebních osnov ZUŠ. Dále se věnuje socializaci dítěte, vysvětlení struktury vyučovací hodiny a pojmu motivace. Druhá část práce je autorským projektem. Obsahuje zpracované vyučovací hodiny pro elementární ročníky na základní umělecké škole. Jsou koncipované na základě motivu, jako nezbytného pracovního stimulu.

Annotation This thesis is focused on teaching six- or seven-year-old pupils in the education system of elementary art school. The first part describes their physical and mental development. On these two main factors depends not only teaching, but also fulfillment of elementary art school curricula. It also discusses the socialization of children, explanation of the structure of the lesson and the concept of motivation. The second part is own author’s project. It contains processed lessons for elementary grades at the elementary art school. They are based on the theme as an essential work stimulus.

Klíčová slova motiv, vyučovací hodina, tanec, dítě, základní umělecká škola

Keywords theme, lesson, dance, kid, elementary art school

Poděkování Na tomto místě bych ráda poděkovala doc. Mgr. Jarmile Vondrové za spolupráci.

Obsah ÚVOD 1 1

FYZICKÝ A DUŠEVNÍ VÝVOJ DÍTĚTE 3

1.1

RŮST A VÝVOJ DÍTĚTE 3

1.2

OBECNÁ CHARAKTERISTIKA DUŠEVNÍHO VÝVOJE ŠESTI AŽ SEDMILETÉHO DÍTĚTE 4

1.3

VÝVOJ ZÁKLADNÍCH SCHOPNOSTÍ A DOVEDNOSTÍ ŠESTI AŽ SEDMILETÉHO DÍTĚTE 5

1.4

ZNAKY ŠKOLSKY ZRALÉHO DÍTĚTE 5

2

SOCIALIZACE 8

2.1

RODINA 8

2.2

ŠKOLA 9

2.3

VRSTEVNICKÁ SKUPINA 10

3

POJEM A CHARAKTERISTIKA MOTIVACE 11

3.1

POJETÍ MOTIVACE V MÉM AUTORSKÉM PROJEKTU 13

4

ORGANIZACE A NÁPLŇ VYUČOVACÍ HODINY V TANEČNÍM OBORU NA ZÁKLADNÍ UMĚLECKÉ

ŠKOLE 14 4.1

STAVBA VYUČOVACÍ HODINY 15

5

VYUČOVACÍ HODINA NA TÉMA VÝLET DO ZOO (REKVIZITA ŠVIHADLO, DÉLKA 2M) 16

5.1

ZAHÁJENÍ ŠKOLNÍHO ROKU. SEZNÁMENÍ SE ŽÁKY 16

5.2

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ – PÍSEŇ MÁME RÁDI ZVÍŘATA - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 19

5.3

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ, PŘIROZENÁ CHŮZE – PÍSEŇ NA PROCHÁZCE - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 20

5.4

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ, PŘIROZENÝ BĚH - PÍSEŇ KOLO - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 21

5.5

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ, PŘIROZENÉ VÝSKOKY SNOŽMO A ROZNOŽMO – PÍSEŇ KLOKÁNEK - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 22

5.6

PROTAŽENÍ DK - PÍSEŇ KROKODÝL - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 23

5.7

VYDÝCHÁNÍ - PÍSEŇ ŽIRAFA - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 24

5.8

CVIČENÍ V PŘÍZEMNÍCH POLOHÁCH 25

5.9

RYTMIZOVANÁ CHŮZE – PÍSEŇ MEDVĚD A BUBEN - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 44

5.10

CHŮZE VE VÝPONU A V PODŘEPU – PÍSEŇ OVEČKY - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 45

5.11

POSKOČNÝ KROK – PÍSEŇ PLAKALA VOSA - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 46

5.12

KROK PŘEMĚNNÝ – PÍSEŇ PEJSEK - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 47

5.13

SKOK STŘIŽNÝ SKRČMO VPŘED PARALELNĚ – PÍSEŇ NA KONÍČKU - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 48

5.14

BĚH PŘES PŘEKÁŽKY – PÍSEŇ LVÍČEK - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 49

5.15

KROK PŘÍSUNNÝ – PÍSEŇ RAČÍ PÍSNIČKA - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 50

5.16

CVAL – PÍSEŇ RAČÍ PÍSNIČKA - VIZ 5. 15, KOREPETITOR HRAJE SVIŽNĚJI 51

5.17

ZKLIDNĚNÍ, PROTAŽENÍ DK – PÍSEŇ KOČIČÍ PÍSNIČKA – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 52

5.18

HUDEBNÍ TEORIE 53

5.19

HÁDANKY Z HUDEBNÍ TEORIE 54

5.20

IMPROVIZACE, ROZVÍJENÍ DĚTSKÉ FANTAZIE – STAVĚNÍ SOCH S VYUŽITÍM ŠVIHADEL A VLASTNÍCH TĚL 55

5.21

ROZLOUČENÍ – PÍSEŇ TANEČEK - VIZ ÚVOD HODINY 56

6

VYUČOVACÍ HODINA NA TÉMA VÝLET DO SVĚTA POHÁDEK (REKVIZITA KROUŽEK, PRŮMĚR

40CM) 57 6.1

PŘIVÍTÁNÍ 57

6.2

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ - PÍSEŇ LÉTAJÍCÍ ČESTMÍR – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 58

6.3

VYDÝCHÁNÍ - PÍSEŇ ROZVÍJEJ SE, POUPÁTKO – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 59

6.4

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ - PÍSEŇ TOM A JERRY - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 60

6.5

PROTAHOVACÍ CVIČENÍ – PÍSEŇ CHUDÁK STONOŽKA – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 61

6.6

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ, PŘIROZENÝ BĚH - PÍSEŇ LÉTAJÍCÍ ČESTMÍR – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 62

6.7


6.8

BĚH V ZÁSTUPU – PÍSEŇ LÉTAJÍCÍ ČESTMÍR – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 81

6.9

RYTMIZOVANÁ CHŮZE – PÍSEŇ PRINCEZNA BĚLA – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 82

6.10

POSKOČNÝ KROK – PÍSEŇ MUZIKANTOVA PÍSNIČKA – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 83

6.11

KROK PŘEMĚNNÝ – PÍSEŇ PIPI DLOUHÁ PUNČOCHA – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 84

6.12

SKOK STŘIŽNÝ SKRČMO VPŘED PARALELNĚ – PÍSEŇ VEČERNÍČEK – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 85

6.13

KROK PŘÍSUNNÝ – PÍSEŇ SKŘÍTKOVÉ, ZEDNÍCI – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 86

6.14

CVAL – PÍSEŇ SLUNÍČKO – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 87

6.15

TANEČEK – ZAMĚŘENÝ NA IMPROVIZACI A INDIVIDUÁLNÍ PROJEV - PÍSEŇ ŽOFKA – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 88

6.16

ZKLIDNĚNÍ, PROTAŽENÍ DK – PÍSEŇ VĚTŘE, VĚTŘÍČKU – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 89

6.17

HUDEBNÍ TEORIE 91

6.18


6.19

IMPROVIZACE, ROZVÍJENÍ DĚTSKÉ FANTAZIE – STAVĚNÍ SOCH S VYUŽITÍM KRUHŮ A VLASTNÍCH TĚL 93

6.20

ROZLOUČENÍ – PÍSEŇ TANEČEK – VIZ ÚVOD HODINY 94

7

VYUČOVACÍ HODINA NA TÉMA VÝLET DO CIRKUSU 95

7.1

PŘIVÍTÁNÍ 95

7.2

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ – PÍSEŇ CIRKUS - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 95

7.3

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ – PÍSEŇ VELBLOUD – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 96

7.4

VYDÝCHÁNÍ - PÍSEŇ LEZ TY ŠNEČKU, LEZ – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 97

7.5

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ – PÍSEŇ SLON – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 99

7.6

ZKLIDNĚNÍ, PROTAŽENÍ DK – PÍSEŇ OPICE – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 101

7.7


7.8

CHŮZE PŘES VYPNUTÝ NÁRT – PÍSEŇ PROVAZOCHODEC – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 124

7.9

SUNNÁ CHŮZE V PODŘEPU – PÍSEŇ TĚŽKÝ ŽIVOT – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 125

7.10

POSKOČNÝ KROK VE VAZBĚ S KROKEM PŘEMĚNNÝM – PÍSEŇ POPĚVKY – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 126

7.11

SKOK STŘIŽNÝ SKRČMO VPŘED PARALELNĚ – PÍSEŇ JÁ MÁM KONĚ – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 127

7.12

KROK PŘÍSUNNÝ A CVAL – PÍSEŇ KVOČNA – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 128

7.13

ZKLIDNĚNÍ, PROTAŽENÍ DK – PÍSEŇ KOZIČKA – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 129

7.14

HUDEBNÍ TEORIE 130

7.15

IMPROVIZACE, PROSTOROVÁ ORIENTACE 131

7.16


7.17


8

VYUČOVACÍ HODINA NA TÉMA VÝLET K RYBNÍKU (REKVIZITA ŠÁTEK) 134

8.1

PŘIVÍTÁNÍ 134

8.2

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ – PÍSEŇ VODNÍK - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 134

8.3

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ – PÍSEŇ NA NAŠÍ ŘÍČCE - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 136

8.4

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ – PÍSEŇ RACEK - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 137

8.5

ZKLIDNĚNÍ, PROTAŽENÍ DK – PÍSEŇ VLNKY A VLNY – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 138

8.6


8.7

CHŮZE V KOMBINACI S RYTMICKÝMI POTLESKY – PÍSEŇ VIJU, VIJU VĚNEČEK - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 160

8.8

CHŮZE PŘES VYPNUTÝ NÁRT – PÍSEŇ ČÁP A ŽÁBY - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 161

8.9

POSKOČNÝ KROK V KOMBINACI S KROKEM – PÍSEŇ PRAMÍNEK - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 163

8.10

POSKOČNÝ KROK V TOČENÍ O 1/4 KRUHU VE VAZBĚ S KROKEM PŘEMĚNNÝM – PÍSEŇ DEŠŤOVÉ KAPKY - VIZ

NOTOVÁ PŘÍLOHA 164

8.11

DOSTŘEDIVÝ BĚH – PÍSEŇ POTÁPĚČ - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 165

8.12

KROK PŘÍSUNNÝ A CVAL SE ZMĚNOU SMĚRU – PÍSEŇ ŽABÍ ŠKOLKA - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 166

8.13

ZKLIDNĚNÍ, PROTAŽENÍ DK – PÍSEŇ MÁCHÁNÍ - VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 167

8.14

HUDEBNÍ TEORIE 168

8.15

IMPROVIZACE + POHYBOVÁ PAMĚŤ 170

8.16

IMPROVIZACE + PŘIROZENÉ CÍTĚNÍ PAUZY 170

8.17


9

VYUČOVACÍ HODINA NA TÉMA SMUTNÝ ŠŇUPKA (REKVIZITA ŠVIHADLO, DÉLKA 2M) 172

9.1

PŘIVÍTÁNÍ ŽÁKŮ MEZI SEBOU NAVZÁJEM – PÍSEŇ NACHYSTÁME TĚLÍČKO – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 172

9.2

ROZEHŘÍVACÍ CVIČENÍ 173

9.3

CVIČENÍ V PŘÍZEMNÍCH POLOHÁCH – REKVIZITA ŠVIHADLO 174

9.4

ÚVOD CVIČENÍ V PROSTORU – POHÁDKA SMUTNÝ ŠŇUPKA 194

9.5

PROSTOROVÉ A RYTMICKÉ CVIČENÍ 196

9.6

STOJ SNOŽMO PARALELNĚ – FIXACE SPRÁVNÉHO DRŽENÍ TĚLA 198

9.7

PŘIROZENÝ BĚH INDIVIDUÁLNĚ V PROSTORU – PROSTOROVÁ ORIENTACE, VZÁJEMNÉ VNÍMÁNÍ 199

9.8

TEMPS LEVÉ SAUTÉ V I. PARALELNÍ POZICI 200

9.9

PŘIROZENÝ BĚH INDIVIDUÁLNĚ V PROSTORU S PROHLOUBENÍM VLASTNÍHO EMOCIONÁLNÍHO PROJEVU 201

9.10

CHŮZE S RYTMICKÝM DOPROVODEM 202

9.11

SUNNÁ CHŮZE V PODŘEPU 203

9.12

CHŮZE VE VÝPONU A V PODŘEPU 204

9.13

BĚH PO ČTYŘECH INDIVIDUÁLNĚ V PROSTORU – ZDOKONALENÍ KOORDINACE POHYBU PO ČTYŘECH 205

9.14

POSKOČNÝ KROK S POSTUPEM VPŘED A VZAD 206

9.15

KROK PŘEMĚNNÝ VE VAZBĚ S POSKOČNÝM KROKEM 208

9.16

SKOK STŘIŽNÝ SKRČMO VPŘED PARALELNĚ 209

9.17

VÝŠKOVÝ SKOK 210

9.18

KROK PŘÍSUNNÝ V KOMBINACI SE CVALEM A ZMĚNOU SMĚRU 211

9.19

ZKLIDNĚNÍ ORGANISMU 212

9.20


9.21

HUDEBNÍ TEORIE – NOTA CELÁ A PŮLOVÁ, HRA NA RYTMICKÉ NÁSTROJE Z ORFFOVA INSTRUMENTÁŘE 218

9.22

IMPROVIZACE – NOTA A POMLKA CELÁ, NOTA A POMLKA PŮLOVÁ 219

9.23

ROZLOUČENÍ SE ŽÁKY – PÍSEŇ TĚŠÍME SE NA PŘÍŠTĚ – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 220

10

VYUČOVACÍ HODINA NA TÉMA LEDOVÁ KRÁLOVNA (REKVIZITA KROUŽEK, PRŮMĚR 40CM)

222 10.1

PŘIVÍTÁNÍ ŽÁKŮ MEZI SEBOU NAVZÁJEM – PÍSEŇ NACHYSTÁME TĚLÍČKO – VIZ VYUČOVACÍ HODINA SMUTNÝ

ŠŇUPKA 222 10.2


10.3

CVIČENÍ V PŘÍZEMNÍCH POLOHÁCH – REKVIZITA KROUŽEK 223

10.4

ÚVOD CVIČENÍ V PROSTORU – POHÁDKA LEDOVÁ KRÁLOVNA 244

10.5

TREMPLINOVÉ SKOKY V I. PARALELNÍ POZICI 246

10.6

TEMPS LEVÉ SAUTÉ S ROZNOŽENÍM VE VÝSKOKU 247

10.7

ROZVOJ DĚTSKÉ FANTAZIE SE ZAMĚŘENÍM NA VÝTVARNÉ CÍTĚNÍ – ODPOČINKOVÁ CHVILKA 249

10.8

CHŮZE PŘES VYPNUTÝ NÁRT S DŮRAZEM NA PŘEVÁDĚNÍ NOHY ZEZADU DOPŘEDU 250

10.9

KROK PŘEMĚNNÝ S NATÁČENÍM TĚLA 251

10.10 BĚH, STOJ SNOŽMO – Z VÝPONU V PARALELNÍM POSTAVENÍ DO PŘEPADNUTÍ VPŘED, ZACHYCENÍ PÁDU BĚHEM 252 10.11 SKOK STŘIŽNÝ SKRČMO VPŘED PARALELNĚ V KOMBINACI S POSKOČNÝM KROKEM 254 10.12 VÝŠKOVÝ SKOK 255 10.13 DOSTŘEDIVÝ BĚH 256 10.14 ZKLIDNĚNÍ ORGANISMU 257

10.15 HUDEBNÍ TEORIE – NOTA ČTVRŤOVÁ A OSMINOVÁ, POMLKA ČTVRŤOVÁ A OSMINOVÁ; HRA NA RYTMICKÉ NÁSTROJE Z ORFFOVA INSTRUMENTÁŘE 260

10.16 IMPROVIZACE 261 10.17 ROZLOUČENÍ SE ŽÁKY – PÍSEŇ TĚŠÍME SE NA PŘÍŠTĚ – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 262 11

VYUČOVACÍ HODINA NA TÉMA PTÁČEK PRO ŠTĚSTÍ (REKVIZITA MÍČ, PRŮMĚR 20 CM) 264

11.1


ŠŇUPKA 264 11.2


11.3

CVIČENÍ V PŘÍZEMNÍCH POLOHÁCH – REKVIZITA MÍČ 265

11.4

ÚVOD CVIČENÍ V PROSTORU – POHÁDKA PTÁČEK PRO ŠTĚSTÍ 291

11.5

TREMPLINOVÉ SKOKY V I. PARALELNÍ POZICI Z MÍSTA S POSTUPEM VPŘED 293

11.6

ROZESKOK Z I. DO II. PARALELNÍ POZICE 294

11.7

PŘIROZENÝ BĚH INDIVIDUÁLNĚ V PROSTORU S VYUŽITÍM DOSTŘEDIVÝCH DRAH – ODPOČINKOVÁ CHVILKA 296

11.8

3/4 T KROK PŘÍSUNNÝ S POSTUPEM VPŘED V KOMBINACI S VÝPONEM V I. PARALELNÍ POZICI 297

11.9

KROK PATO ŠPIČKOVÝ VE VAZBĚ S KROKEM PŘEMĚNNÝM 298

11.10 PŘESKOK S POSTUPEM VPŘED 299 11.11 SKOK STŘIŽNÝ NATAŽENĚ VPŘED 300 11.12 DÁLKOVÝ SKOK S ODRAZEM STÁLE Z JEDNÉ DK 301 11.13 ODSTŘEDIVÝ BĚH 302 11.14 ZKLIDNĚNÍ ORGANISMU 303 11.15 HUDEBNÍ TEORIE – TAKT 4/4 A 2/4, HRA NA RYTMICKÉ NÁSTROJE Z ORFFOVA INSTRUMENTÁŘE 304 11.16 IMPROVIZACE 305 11.17 ROZLOUČENÍ SE ŽÁKY – PÍSEŇ TĚŠÍME SE NA PŘÍŠTĚ – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 307 12

VYUČOVACÍ HODINA 1. ROČNÍKU – POHÁDKA BRÉMŠTÍ MUZIKANTI (REKVIZITA MALÝ MÍČ

ODPOVÍDAJÍCÍ VELIKOSTI TENISOVÉHO MÍČKU) 309 12.1


ŠŇUPKA 309 12.2


12.3

CVIČENÍ V PŘÍZEMNÍCH POLOHÁCH – REKVIZITA MALÝ MÍČ 310

12.4

ÚVOD CVIČENÍ V PROSTORU – POHÁDKA BRÉMŠTÍ MUZIKANTI 333

12.5

TEMPS LEVÉ SAUTÉ VE VAZBĚ S ROZESKOKEM DO II. PARALELNÍ POZICE 337

12.6

3/4 T – VALČÍKOVÝ KROK V PARALELNÍM POSTAVENÍ DK 338

12.7

TANEČEK POSTAVENÝ Z PROBRANÝCH TANEČNÍCH KROKŮ 340

12.8

SKOK STŘIŽNÝ NATAŽENĚ VPŘED VE VAZBĚ S POSKOKEM NATAŽENĚ VPŘED 341

12.9

DÁLKOVÝ SKOK VE VAZBĚ S BĚHEM 342

12.10 HUDEBNÍ TEORIE – TAKT 3/4 343 12.11 IMPROVIZACE 344 12.12 ZKLIDNĚNÍ ORGANISMU 345 12.13 ROZLOUČENÍ SE ŽÁKY – PÍSEŇ TĚŠÍME SE NA PŘÍŠTĚ – VIZ NOTOVÁ PŘÍLOHA 346 13

ZÁVĚR 348

14

POPIS TANEČNÍCH PRVKŮ: 349

15

SEZNAM ZKRATEK 354

16

POUŽITÁ LITERATURA 355

17

SEZNAM PŘÍLOH 357

18

POUŽITÉ ZDROJE PŘÍLOH 358

19

PŘÍLOHY 359

ÚVOD

Motto: „Na dobrém počátku všechno záleží.“ Jan Amos Komenský Na tento citát od Učitele národů si vzpomenu na začátku každé své životní etapy a mám ho na paměti též při psaní své diplomové práce. Proto se v ní zabývám právě začátky výuky v tanečním oboru, a to přípravným a prvním ročníkem. Tento autorský projekt vznikl na základě mých vědomostí, znalostí a pedagogických zkušeností s výukou na základní umělecké škole. Jeho rozsáhlost je nutností, jež vyplývá z potřeby obsahové komplexnosti, ale je i možností využití projektu přímo v praxi. Poprvé mě tato myšlenka napadla, když jsem nastoupila na Základní uměleckou školu v Kroměříži jako učitelka tanečního oboru a dostala jsem k dispozici učební plány. Hned v úvodu se v nich dočtete nejen o tom, jak lze u žáků v zajímavých i hravých pohybových činnostech a cvičeních získat návyk správného držení těla, vypracovat elementární tělesnou citlivost, pružnost, obratnost, ale i naučit žáky orientaci v prostoru a rozvíjet základy rytmického a intonačního cítění. V samotném obsahu však nenajdete popis žádné hravé či zajímavé činnosti, ale pouze výčet jednotlivých cviků a tanečních kroků. Z tohoto důvodu jsem začala přemýšlet nad tím, jak koncipovat výuku tak, abych zvládla probrat předepsané učební osnovy, ale přitom neztratit zájem dětí. Při vlastních vzpomínkách na dětství jsem si vybavila, že jsem měla jako dítě největší radost z toho, když jsem se mohla na něco těšit. Ať už to byl výlet s rodiči, nebo jenom to, že mi bude maminka večer číst pohádku. Na základě svých vzpomínek z dětství jsem začala pracovat s dětmi na základní umělecké škole. Každou další vyučovací hodinu jim přiblížím nějakým překvapením, na které se mohou těšit. V přípravném ročníku (žáci 1. třídy základní školy) jsem zvolila téma „Výlet“. Vyučovací hodinu koncipuji jako výlet do určitého prostředí, kde nás čeká spousta různých překvapení.

1

S prvním ročníkem (žáci 2. třídy základní školy) vedu výuku formou vyprávění pohádek. Využívám již napsaných a méně známých pohádek, které upravuji dle své potřeby ve výuce. Z každého vyučování odcházejí žáci s tím, že netuší, jak pohádka skončí. Daný příběh dokončím vždy až na konci měsíce. Vznik rámcových vzdělávacích programů byl pro mou práci přínosem. Vzdělávání podle RVP ZUŠ umožňuje uspořádat výuku podle potřeb žáků i školy. Vznikem těchto nových učebních osnov bylo možné upravit množství probíraného učiva v jednotlivých ročnících a nechat více prostoru právě pro vhodnou motivaci a improvizaci žáků. Doufám, že moje práce bude určitým návodem a možná i pomůckou, jak pracovat s dětmi a zároveň je motivovat k získání zájmu o studium tanečního oboru na základní umělecké škole.

2

1 Fyzický a duševní vývoj dítěte Všechny informace o fyzickém a duševním vývoji dítěte jsou zúženy na věk 6 – 7 letého dítěte, jelikož dále popisované příklady vyučovacích hodin jsou určené právě tomuto věku.

1.1 Růst a vývoj dítěte

Růst a vývoj je po fyzické a duševní stránce hlavním znakem dětského období. Růst probíhá v mladším školním věku klidně a plynule. V průměru dítě ročně přibývá 3 – 5,5 kg a vyroste přibližně o 6 cm. U šestiletého dítěte dochází k významným tělesným změnám. Hlava roste v tomto období pomaleji než končetiny. V průměru se obvod hlavy zvětší asi o 2 cm. Po předškolní vytáhlosti se v mladším školním věku tělo dítěte opět mírně zaobluje. Velikost mozku dosahuje na konci mladšího školního věku velikosti mozku dospělého člověka. V 7 letech se již prořezávají první trvalé zuby. Hrudník získává obvyklý tvar – nahoře širší, dole užší. Ustaluje se smíšené dýchání břišní a hrudní jako u dospělého člověka. Páteř se napřimuje. Její celkový vývoj a vývoj ostatního pohybového aparátu se ukončuje s dokončením dospívání. Dolní končetiny se srovnávají do kolmého postavení k zemi a zpevňuje se nožní klenba. Vzpřímené držení těla může dětem způsobovat problémy, jelikož svalstvo, vazivo i kloubní pouzdra jsou relativně slabé. Správné držení těla je návyk, který dítě získá nácvikem. Ten se musí neustále upevňovat, neboť je základem pro správnou funkci útrobních orgánů, především pro dýchání. Na rozdíl od svalů dospělého člověka mají ty dětské vyšší obsah vody, a proto se unaví snadněji. (Volf, 2000; Leopoldová, 2009; Niessen, 1996; Suchý, 1979) Poruchu nebo zpomalení růstu mohou způsobit poruchy v přijímání potravy, různá chronická onemocnění, hormonální poruchy, nedostatek spánku, ale také míra pohybové aktivity. Přiměřená pohybová aktivita růst podporuje, nadměrná naopak inhibuje. Tělo dítěte se anatomicky i fyziologicky zcela liší od těla dospělého

3

člověka. Proto je zapotřebí mít stále na paměti, že nevhodnou nebo nepřiměřenou pohybovou aktivitou může u dítěte dojít k poškození organismu. (Provazník, 1998)

1.2 Obecná charakteristika duševního vývoje šesti až sedmiletého dítěte.

Duševno = psychika. Duševní vývoj dítěte koresponduje s vývojem nervové soustavy. Psychika je funkcí nervové soustavy, hlavně mozku. U každého člověka je individuální.

Duševní

vývoj

dítěte

probíhá

v procesu

výchovy a

učení.

Prostřednictvím dospělých si dítě ve společnosti osvojuje vzniklé formy chování a stává se samostatnějším. Pro toto období je charakteristické zvýšení emoční stability a dosažení citové vyrovnanosti. Děti jsou schopné lépe porozumět svým pocitům a dokáží je ovládat. Citový život dítěte se obohacuje o sociální cítění. Novým poznatkem pro dítě je např. soucit. Školák uzavírá kamarádské vztahy se stejným pohlavím, ale začíná se zajímat i o to opačné. Četba pohádek, tak oblíbená v předškolním věku, ještě přetrvává. S rostoucí dětskou zvědavostí se začíná dítě školního věku zajímat o dětské encyklopedie, knihy a časopisy, jež zobrazují současný svět. Období mladšího školního věku tvoří přechod mezi předškolním věkem, kde dominuje hra a vyspělejším školákem, který se již snaží okolní svět odborně poznávat skutečnou reálnou činností. I přesto, že hra už není vedoucí činností dne, má stále podstatný vliv na duševní vývoj dítěte. V oblibě mají děti především kolektivní hry s pravidly. V nich posilují vlastní vůli, rozvíjejí své morální a rozumové vlastnosti. Učí se též podřizovat osobní zájmy kolektivním cílům. Oblíbené jsou i rozumové hry s pravidly, např. šachy, dáma, různé hlavolamy a hádanky. Základem správného duševního vývoje dítěte je fungující rodina a životní podmínky, v nichž dítě vyrůstá. (Gillernová, 1996; Nakonečný, 2011)

4

1.3 Vývoj základních schopností a dovedností šesti až sedmiletého dítěte

Vývoj základních schopností a dovedností dítěte závisí na jeho tělesném růstu, který je v tomto období rovnoměrně plynulý. Zkvalitňuje se pohybová koordinace celého těla. Zvětšuje se svalová síla, která umožňuje rychlejší pohyby. Tak dochází ke zlepšení hrubé i jemné motoriky. S tím souvisí rostoucí sportovní výkony, které jsou založeny na vytrvalosti, síle a hbitosti. Dítě se učí číst, psát a počítat. Také se zvyšuje úroveň jeho kreslení. V tomto období též dochází k prohloubení smyslového vnímání. Největší pokroky vidíme u zraku a sluchu, které podporují rozvoj představivosti. Prodlužuje se doba schopnosti soustředění a pozornosti dítěte. Výrazně se vyvíjí řeč a zvětšuje se slovní zásoba. Na základě toho se dítě vyjadřuje v delších větách a souvětích. S vývojem řeči souvisí i rozvoj krátkodobé a dlouhodobé paměti. Ta je v mladším školním věku stabilnější. Proto si v dospělosti vybavíme určité vzpomínky z tohoto období snáz, než z předchozích. Podstatný je i vzestup schopnosti reprodukovat naučenou látku. Učení má ve školním věku jinou dimenzi. Je plánovité a nejde jen o získávání nových dovedností a poznatků, ale také o to, jak se učit. Vhodné zvolení správných postupů v učení má zásadní význam pro další pokrok ve školním vzdělávání. Škola a rodina mají nezastupitelný význam pro přirozený rozvoj získaných schopností a dovedností. (Langmeier 1991; Langmeier 1998a; Vágnerová, 2005; Vágnerová, 2000)

1.4 Znaky školsky zralého dítěte

Nejtěžší životní změnou pro dítě je vstup do školy. Přináší s sebou bezpodmínečné plnění školních povinností a navýšení pracovní výkonnosti. Jednodušší situaci mají děti, které prošli mateřskou školou. Změna pro ně není tak velká, jelikož jsou již na určitý denní režim zvyklé. (Langmeier, 2006)

5

„V našem státě je podle zákona školou povinné dítě, které dosáhne věku 6 let do 31. srpna běžného roku. Předpokládá se tedy, že většina těchto dětí je „školsky zralá“. Školní docházka dítěte, které není školsky zralé, ačkoliv dosáhlo šesti let, může být odložena o jeden – a v nutných případech i o dva roky.“ (Langmeier, 1998b, str. 76)

Znaky školsky zralého dítěte rozdělujeme na tři základní oblasti.  Tělesná zralost  Rozumová zralost  Citová a sociální zralost

1.4.1

Tělesná zralost

Tělesná zralost dítěte musí být podložena lékařským vyšetřením. Posuzuje se výška a váha postavy. Výška průměrného šestiletého dítěte by měla dosahovat cca 120 cm a váha by se měla pohybovat přibližně kolem 22 kg. Tyto dva údaje však nejsou rozhodujícím faktorem pro označení způsobilosti dítěte pro školní docházku. Důležitější je celková proměna tělesné stavby dítěte. Postava se celkově se prodlužuje. Poměrově se mění i velikost hlavy vůči tělu. Dolní i horní končetiny se protahují, trup mění svůj soudkovitý tvar a viditelně se odděluje hrudník od břicha. Na rozdíl od předškolního dítěte je vidět na těle školáka mnohem více propracovaný svalový reliéf. Tyto růstové změny vedou k dosažení tzv. filipínské míry. Filipínskou mírou označujeme schopnost dítěte přes vzpřímenou hlavu nataženou paží uchopit ušní lalůček na protější straně hlavy. Se somatickými změnami úzce souvisí i zlepšení celkového ovládání těla. Pohyby dítěte jsou ekonomičtější a mají lepší koordinaci. Dítě zvládá i drobnější a přesnější pohybové úkony. Mimické projevy jsou umírněnější a vědomě více pod kontrolou. Před vstupem do školy by měla být u dítěte zjištěna jeho vedoucí ruka. Na případnou levorukost musí být rodiče upozorněni a seznámeni s postupem vedení dítěte při práci. 6

1.4.2

Rozumová zralost

Velkou změnou u šestiletého dítěte je nástup realistického chápání a logického myšlení. Logické myšlení se projevuje pouze na konkrétních předmětech a při konkrétních činnostech. Pro školní zralost je nezbytně nutná analyticko syntetická schopnost myšlení. Na tomto základě pak dítě dokáže rozlišit zvukovou a vizuální skladbu slov, což je hlavní předpoklad k úspěšnému učení čtení a psaní. Právě tato schopnost je podmínkou pro přijetí žáka do školy. Další podmínkou pro vstup do školy je přiměřený vývoj řeči, s čímž úzce souvisí dostatečná slovní zásoba, správná výslovnost a schopnost vyjadřování se ve větách. Případné poruchy a vady řeči by měly být odstraněny před vstupem do první třídy.

1.4.3

Citová a sociální zralost

Vstup dítěte do školy vyžaduje jeho částečnou samostatnost. Dítě vstupuje do nové sociální role, a to školák. Musí zvládnout částečné odloučení od rodiny a přijmout určitá pravidla řízená cizí autoritou. Samostatné práci se dítě nenaučí ze dne na den. Pomoc rodičů s plněním úkolů je nezbytná minimálně v prvních letech školní docházky. Zralost pro práci je dalším důležitým faktorem v posuzování jeho školní zralosti. S nástupem pracovních povinností musí být omezen čas vyhrazený pro hru. Zásadní je, aby dítě pochopilo, kdy je čas určený pro práci a kdy pro hru. Za citovou zralost považujeme schopnost kontroly citů a popudů k jednání. Kontrola nad svými city souvisí s kázní, jež je předpokladem k úspěšnému vzdělávání. Kázni a pozornosti se musí samozřejmě žák postupně učit. V tomto směru musí být pedagog opatrný, aby kladené požadavky na dítě nebyly příliš vysoké. Hodnocení školní zralosti je podstatné jen ve školské soustavě, kdy se všichni řídí stejnými osnovami, plány a metodami elementární výuky. Pokud by byla výuka zaměřena individuálně na každého žáka, v tom případě ztrácí zjišťování školní zralosti význam. 7

2 Socializace Člověk se stane lidskou bytostí jen díky společnosti lidí. Z historie jsou nám známy případy vývoje a formování lidí, kteří nebyli vychovávaní v civilizované společnosti, ale vyrůstali mezi zvířaty. Tito lidé zcela převzali chování zvířat, s nimiž žili. Následnou cílevědomou převýchovou, směřující k výchově lidské bytosti, se sice dosáhlo určitých úspěchů, ale nikdy se již tito lidé nedostali na jejich odpovídající vývojový stupeň. Aby se tedy člověk stal člověkem, je nutné, aby od svého narození vyrůstal ve společnosti, v níž si díky vlivu okolního světa osvojí schopnosti, dovednosti a postoje potřebné pro život v lidské společnosti. Vedle zmíněných případů s absolutní izolací sociálního kontaktu může plynulý harmonický vývoj dítěte také ovlivnit nedostatek sociálních podnětů, a to především citových. Doposud hlavní břemeno formování osobnosti dítěte bylo především na rodičích. Vstupem žáka do školy se k rodičovské výchově přidává pedagogické působení učitelů a kontakt s vrstevníky. Tyto tři základní sociální skupiny mají nejzásadnější vliv na formování osobnosti dítěte v tomto období. (Procházka, 2012; Nakonečný, 2005)

2.1 Rodina

Rodina je společností chápána jako primární společenská skupina. Rodinou myslíme rodiče, sourozence, popřípadě prarodiče, kteří žijí ve společné domácnosti a funkčně ji utvářejí a udržují. V průběhu času se může rodina rozšiřovat, ale i měnit. Rodina v tomto věku vytváří pro dítě nepostradatelné sociální a citové zázemí. Uspokojuje většinu jeho potřeb a je mu oporou ve složitých životních situacích. Ideální rodina by měla vytvářet unikátní prostředí pro zdravý vývoj jedince. Společné každodenní zážitky a rituály vytvářejí rodinnou historii. Rodiče by měli být dítěti vzorem pro jeho chování a jednání. Nastavují dítěti morální hodnoty a normy. Učí je též rozpoznávat, co je pro společnost dobré a co zlé. Rodičovským úkolem je motivace a směřování dítěte k jeho životnímu cíli. V mladším školním věku se musí 8

dítě zcela podřídit rozhodnutí rodičů. Jejich autoritu bez větších problémů přijímá. Nároky na dítě musí být však přiměřené a k volbě zájmových kroužků by rodiče neměli přistupovat zcela direktivně. Výběrem mimoškolních aktivit musí rodiče uspokojit především potřeby dítěte, nikoliv svoje představy. Typickým jevem tohoto období je identifikace se stejným pohlavím rodiče. Děti se rády chlubí svou maminkou či tatínkem. Touhou být jako maminka si dítě zprostředkovaně uspokojuje potřebu své vlastní seberealizace. Vstup dítěte do školy zcela jistě mění styl života v rodině. Rodina se musí podřídit školnímu režimu a s dítětem sdílí jeho přípravu na výuku. Plnění domácích úkolů může být někdy zdrojem napětí, ale na straně druhé posiluje rodinnou soudržnost. Dobře fungující rodina je předpokladem a základem všestranného vývoje dítěte.

2.2 Škola

Škola je nositelem kulturního dědictví a zároveň pečuje o rozvoj individuálních dispozic žáků. Vstup do školy je pro dítě prozatím největší změnou v jeho životě, jelikož musí zásadně přestavět svůj denní režim. Každodenní volnost a spontánnost je vyměněna za povinnosti, které souvisejí s přípravou na vyučování. Pravidelná školní docházka klade na dítě vysoké nároky. Vstupem do školy získává dítě nové sociální role, které pro ně mohou být uspokojující (role spolužáka) nebo vysilující (role žáka). Škola napomáhá dítěti v postupném začlenění se do společnosti a zvládnutí částečného odpoutání od rodiny. Pro dítě je to nové prostředí, kde navazuje nové vztahy a dostává se do situací, na něž není vždy připraveno. Musí se naučit aktivně a především samostatně reagovat. Zároveň se tu však mohou vyskytnout negativní sociální jevy. Společně s rodinou škola dítěti utváří morální postoje a hodnotovou orientaci. Její působení je velmi významné, protože má za úkol připravit dítě tak, aby bylo schopné uspět v současném světě.

9

2.3 Vrstevnická skupina

Funkční rodinné prostředí napomáhá dítěti v navazování nových vztahů s vrstevníky. Vrstevnická skupina je pro dítě důležitá ke správnému rozvoji komunikace a interakce s lidmi. Z hlediska socializačního prostředí získává dítě v rámci vrstevnické skupiny několik nových rolí, např. roli spolužáka a kamaráda. Kontakt s vrstevníky patří k základním potřebám dítěte školního věku a je předpokladem ke vzniku pevného přátelství a vytvoření hlubších vztahů. Získání dobrých kamarádů je pro dítě podstatné pro budoucnost, i když v mladším školním věku mají pro dítě vrstevníci menší subjektivní význam než učitel. Učitelův názor na jednotlivé kamarády je pro dítě v tomto věku velmi důležitý. S přibývajícím věkem je tomu naopak. Aby se mohlo dítě seberealizovat, musí najít vhodnou sociální skupinu, v níž bude cítit potřebu být jejím členem. Taková sociální skupina musí zajistit dítěti potřebu citové a emoční jistoty, napomáhá mu v získávání nových zkušeností, rozvíjí poznávací procesy a plní jeho očekávání. V sociální skupině může dojít v rámci vrstevnických vztahů také ke konfliktům, které je již dítě mladšího školního věku schopno samo řešit. Správný vývoj jedince závisí na uspokojení psychických a sociálních potřeb dítěte. Z tohoto důvodu je pro dítě velmi důležité získat přijatelnou pozici a být mezi vrstevníky akceptován.

10

3 Pojem a charakteristika motivace Původ slova motivace pochází z latinského slova movere, které v překladu znamená hýbat, pohybovat. Dá se tedy říci, že motiv nás uvádí do pohybu a tím nás posouvá kupředu. Motivace je základem našeho chování a jednání. Jejím znakem je energie, která nás podněcuje, podporuje a aktivizuje k další činnosti, nebo také naopak. Žádný z těchto vnitřních impulzů však nebude efektivní, pokud nebude řízen vůlí. Vůle je akt k rozhodnutí něco učinit. (Adair, 2004) Zkušení i začínající učitelé vědí, že předpoklad úspěšného učení žáků tkví v jejich motivaci chtít se učit. V opačném případě může být jejich učení natolik neefektivní, že se nenaučí vůbec nic. (Petty, 1996)

Předpoklady k úspěšné motivaci žáků má učitel, který: 

je vzdělaný a sečtělý ve svém oboru.



je schopen soustavného sebevzdělávání.



je občansky bezúhonný.



má přirozenou autoritu.



prošel psychologickou průpravou.



má touhu děti něčemu naučit.



má lidský a pedagogický takt.



přijme názory a nápady žáků.



má fantazii a vhodně využívá učebních pomůcek.



řeší se zájmem a porozuměním dětské problémy.



je diplomat a stratég.



je pedagog se smyslem pro humor.



jde příkladem.

Žáci se chtějí učit, protože: 

potěší své rodiče i učitele.



je výuka pro ně zábava.



je pro ně učení nových věcí hra. 11



chtějí umět to, co umí jejich vzor - rodič, učitel.



jsou zvídaví a rádi poznávají nové věci.



chtějí vyniknout ve své vrstevnické skupině.



mají rádi pochvalu a s ní spojený úspěch.

K aktivnímu přístupu k učení můžeme žáky vhodně podněcovat tak, že např.: 

vhodně zvolíme motivaci přiměřenou věku vyučovaných dětí.



připravíme proměnlivé hodiny.



dáme příležitost žákům k sebevyjádření a podpoření individuální tvořivosti.



využijeme již získaných zkušeností k řešení samostatných úkolů.



vymyslíme činnost, při níž se budou moci sami kontrolovat, popřípadě opravovat se vzájemně mezi sebou.



děti vedeme k objevování nových věcí.



udržujeme ve výuce příjemnou a přátelskou atmosféru zbavenou jakékoli hrozby.



plánujeme další aktivity.

Motivace úzce souvisí s odměnou. Žáci potřebují získat určitou odměnu za to, že se něčemu naučí. 

Odměna by měla následovat co nejdříve po správně provedeném úkolu.



Velká častost udělování odměn vede k jejich zevšednění.



Vhodnější je odměna morální než odměna materiální. Hmotné odměny tlumí rozvoj vnitřní motivace.



Není dobré odměnit vždy jen toho nejlepšího. Slabší žáci tak přestávají být motivováni k další práci.



Odměnou může být: pochvala od učitele, potlesk dětí, možnost výběru kamaráda, se kterým tančí, získání role v taneční hře, uskutečnění dětského nápadu, předvedení správného provedení cviku všem spolužákům, možnost cvičit jako první, zapůjčení rekvizity k pohybovým hrám, atd.

Výsledek motivace velmi krásně vystihuje japonské přísloví.

12

„ Žádný člověk nenajde nejlepší způsob, jak něco dělat, pokud to nedělá rád.“ (Adair, 2004, str. 130)

3.1 Pojetí motivace v mém autorském projektu.

V přípravném ročníku využívám k práci motivaci celkovou, kterou je námět dané vyučovací hodiny. U prvního ročníku již propojuji motivaci celkovou s dílčí. Ta se upíná jen k jednotlivým cvičením, tj. v gymnastické průpravě používám ke každému cviku přirovnání k věci, která co nejvíc odpovídá vytvářenému pohybu. Kdežto v taneční průpravě využívám motivaci celkovou - pohádkový příběh.

13

4 Organizace a náplň vyučovací hodiny v tanečním oboru na základní umělecké škole Vyučování je cílevědomé, systematické vzdělávání a výchova dětí, která probíhá organizovaně, a to formou vyučovací jednotky. Ta má svoje pravidla a svou délku. Jedna vyučovací hodina trvá 45 minut. V tanečním oboru se zpravidla z důvodu efektivnosti spojují dvě vyučovací hodiny, tj. 90 minut.

Cílem vyučovacího procesu je: 

vštěpování vědomostí a dovedností



rozvíjení schopností, myšlení, zájmů a talentu žáka



vytvoření podnětu k aktivitě žáka a jeho samostatnosti



vedení žáka k sebepoznání a sebevzdělávání

Cílem gymnastické a taneční průpravy je: 

vštípit správné držení těla



rovnoměrně propracovat a posílit všechny svalové partie



zvýšit pohyblivost kloubně vazivového systému a páteře



zdokonalit obratnost, hbitost a celkovou pružnost



prohloubit rytmické a hudební cítění



uvědomit si směry pohybu v prostoru a celkové prostorové cítění



rozvíjet vlastní pohybovou tvořivost

Metodicky postupujeme od cvičení v přízemních polohách ke cvikům obratnosti, dále ke cvičení v základním postavení na místě a v pohybu z místa. Cviky řadíme od nejjednodušších a již známých ke složitějším a novým. Součástí hodiny je též rozvoj hudebního cítění a improvizace. Z tohoto důvodu dáváme přednost živé hudbě, nejlépe klavírnímu doprovodu. (Leopoldová, 2009; Petty, 1996)

14

4.1 Stavba vyučovací hodiny Úvodní část Do úvodní části zařazujeme přivítání. S tím souvisí navození pozornosti a následné zahřátí organismu.

Průpravná cvičení V přízemních polohách se snažíme o uvědomění si správného postavení těla, současné procvičení všech svalových skupin a zahřátí kloubně vazivového systému. Následně zařazujeme cvičení hbitosti a obratnosti.

Hlavní taneční část V hlavní taneční části přenášíme návyk správného postavení těla do stoje a do pohybu z místa. Učíme základní formy tanečních kroků, obratů a skoků. Rozvíjíme prostorové cítění. Věnujeme se výuce základní hudební teorie a improvizace.

Závěrečná část Závěr hodiny vede ke zklidnění organismu a rozloučení.

Pozn. Následné přiložené vyučovací hodiny jsou zpracovány podle všeobecně doporučované skladby vyučovací hodiny gymnastické a taneční průpravy. Je nutné je chápat pouze jako příklady motivačně zpracovaných hodin. S nimi bude pedagog nadále pracovat, a to na základě pozorování a poznatků žáků, které učí. Pro jednoznačnost pochopení provedení pohybu jsem přistoupila ke grafické vizualizaci textu.

15

5 Vyučovací hodina na téma Výlet do ZOO (rekvizita švihadlo, délka 2m) 5.1 Zahájení školního roku. Seznámení se žáky.

A) Seznámení učitele s novými žáky – píseň Jak se jmenuješ – viz notová příloha Cíl: seznámení učitele s novými žáky Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: sed zkřižmo, HK položené dlaněmi na kolenou Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T – všichni žáci zpívají text písně a vytleskávají rytmus jednotlivých slabik 2. T – vyvolaný žák zazpívá své jméno v rytmu písně a k tomu vytleskává rytmus jednotlivých slabik 3. a 4. T = 1. a 2. T Pozn. Píseň se zpívá tak dlouho, dokud se nepředstaví všichni žáci.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že při nedostatečném cítění rytmu hudby špatně frázují své jméno. Pedagog se zaměří na pomoc při rytmizaci jednotlivých jmen.

16

B) Přivítání žáků mezi sebou navzájem – říkadlo Jedna ručka Cíl: přivítání žáků mezi sebou navzájem Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase

Popis cvičení: Jedna ruka vyskočila,

- předpažit PHK dlaní směrem nahoru

druhá za ní přiskočila.

- předpažit LHK dlaní směrem nahoru

Zamotaly se, rozmotaly se,

- ruce provádí před tělem od loktů kruhový pohyb kolem sebe

postavily domeček,

- ruce se dotknou konečky prstů nad hlavou, lokty jsou ohnuté a svírají ostrý úhel

stoleček,

- HK předpažit, dlaně směřují k zemi

mističku,

- otočit dlaně směrem vzhůru, povolit prsty do tvaru mističky, lokty svírají tupý úhel

židličku.

- DK podřep, HK přitáhnout lokty k pasu a otočit vypnuté dlaně směrem dolů, tj. připodobnění sedu na židli s opěrkami

Zamotaly se, rozmotaly se

- ruce provádí před tělem od loktů kruhový pohyb kolem sebe 17

a přivítaly se.

- navzájem stojící žáci vedle sebe si podají pravé ruce a stiskem dlaní se přivítají

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, žáci během provedení říkadla zapomínají na správné postavení, a to stoj snožmo paralelně. Pedagog se zaměří na správné provedení.

C) Úvodní píseň – píseň Taneček - viz notová příloha, jen první sloka Cíl: navození soustředění a pozornosti žáků, uvědomění si zahájení výuky Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T – přednožení PDK do výše 45° 2. T – přednožení LDK do výše 45° 3. a 4. T – pochod na místě 5. a 6. T – rovný předklon, tělo svírá s DK úhel 90° 7. a 8. T – obrat vpravo o 360° na pološpičkách

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že přednožení DK nebývá čistě provedené. Ve většině případů je DK ohnutá v kolenním kloubu s lehkým vtočením v hlezenním kloubu. Při 18

rovném předklonu žáci zvedají hlavu, aby na sebe viděli. Tím není páteř v rovném protažení, ale zůstává zaoblená. Při obratu na pološpičkách se často točí pouze na jedné pološpičce. Pedagog se zaměří na vysvětlení pohybu a jeho správné provedení.

5.2 Rozehřívací cvičení – píseň Máme rádi zvířata - viz notová příloha

Motivace: Máme rádi zvířata, a proto si uděláme výlet do ZOO. Cíl: zahřátí organismu, procvičení podřepu v I. paralelní pozici, rozvoj rytmického cítění Prostorová formace: kruh, čelem do kruhu VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T 4 x podřep na místě (1 T = 1 podřep), DK v I. paralelní pozici 5. – 7. T 3 x tlesk do dlaní (1 T = 1 tlesk na 1. D) 8. – 11. T žáci šeptají slovo srst, vždy na 1. D a 3. D 1. – 4. T 4 x podřep na místě (1 T = 1 podřep), DK v I. paralelní pozici 5. – 7. T 3 x tlesk do dlaní (1 T = 1 tlesk na 1. D) 8. – 11. T žáci šeptají slovo prst, vždy na 1. D a 3. D

19

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je to, že při podřepu v paralelní pozici nedocházejí do maximálního pohybového rozsahu Achillových šlach. Hudebně slabší žáci mají problém s rytmizovanými potlesky. Pedagog se zaměří na vysvětlení podřepu a jeho správného provedení. Rytmus se žákům snaží co nejvíce zdůraznit a vysvětlit pomocí jednotlivých slabik v písni.

5.3 Rozehřívací cvičení, přirozená chůze – píseň Na procházce - viz notová příloha

Motivace: Jdeme si prohlédnout ZOO. Cíl: zahřátí organismu, procvičení chůze v přirozené formě, prostorové cvičení – chůze v zástupu a orientace ve směru vpřed, vzad, vpravo a vlevo; rozvoj rytmického cítění Prostorová formace: zástup za pedagogem VP: stoj snožmo paralelně, LHK v pase, PHK napodobuje držení psa na vodítku Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T chůze v zástupu za pedagogem 5. – 8. T chůze skrčmo vpřed paralelně 9. T příprava pro skok snožmo vpřed 10. T skok snožmo vpřed 11. T příprava pro skok snožmo vzad 12. T skok snožmo vzad 20

13. T skok snožmo vpravo 14. T skok snožmo vlevo 15. a 16. T 4 x poskočný krok s otočením o 360° vpravo 17. – 22. T chůze volně v prostoru, HK obě v pase 22. T (čtvrťová pomlka) děti zavolají: „K noze!“, HK tlesknou na stehna DK 23. a 24. T děti zavolají: „Pán ho zavolá!“

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že nedodrží rytmizovanou chůzi. Ve většině případů ji zrychlují. Při obratu o 360° poskočným krokem točí více než jeden obrat, tj. nedokáží si obrat rozdělit na 4/4. Pedagog se zaměří na rozvíjení rytmického cítění. Obrat žákům vysvětlíme pomocí otáčení se nejprve bez poskočného kroku ke čtyřem stěnám v učebně.

5.4 Rozehřívací cvičení, přirozený běh - píseň Kolo - viz notová příloha

Motivace: V ZOO nejsou jen exotická zvířata, ale i ta zcela obyčejná, jako např. kozel. Podíváme se, jak ve svém výběhu dovádí. Jsou tu vysázeny stromy a on se jim musí vyhýbat. Ale copak to vidím! On snad umí i jezdit na kole! Cíl: zahřátí organismu, procvičení přirozeného běhu, prostorové cvičení – orientace v prostoru mezi překážkami, rozvoj rytmického cítění Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: 1. polovina žáků - stoj snožmo, vytleskávají rytmus písně 2. polovina žáků - běh individuálně v prostoru, HK napodobují držení řídítek u jízdního kola

21

Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Celou píseň běhá polovina žáků mezi ostatními stojícími spolužáky. Při opakování písně si role vymění.

Metodická poznámka: Přirozený běh nečiní žákům obtíže. Problémem je prostorové cítění. Žáci se většinou seskupují na jednom místě. Nemají dostatečné rozestupy, a proto do sebe naráží. Pedagog se zaměří na prostorové vnímání.

5.5 Rozehřívací cvičení, přirozené výskoky snožmo a roznožmo – píseň Klokánek - viz notová příloha

Motivace: Klokan naopak patří mezi exotická zvířata, která u nás nenajdeme. Žije v Austrálii. Jeho mláďata se však chovají stejně jako ta u nás. Bez své maminky neudělají ani krok. Ta má oproti jiným zvířátkům takovou zvláštnost. V kapsičce na břiše nosí své mládě. To rádo skáče, ale když se něčeho lekne, rychle se schová k mamince. Zaskáčeme si s klokánkem a vyzkoušíme si, jak se schovat do takové kapsičky u maminky. Cíl: procvičení přirozených výskoků snožmo a roznožmo Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

22

Popis cvičení: 1. – 8. T – 8 x skok z I. pozice paralelní do roznožení (II. pozice přirozeně vytočené DK) a zpět (jeden skok do II. pozice a zpět = 1 T) 9. – 12. T dřep – klokánek se schoval k mamince 13. – 16. T stoj snožmo paralelně, LHK v pase, PHK opřená palcovou hranou na čele – tj. jako když se člověk rozhlíží do dálky a při tom si dělá sluneční clonu, trup se natáčí na 2 D vpravo a na 2 D vlevo

Pozn. Druhá sloka se tančí stejně.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že při dopadu do II. pozice přirozeně vytočené často vtáčí kolena a může tak dojít k poškození kolenních vazů. V dopadu nedošlapují patami na zem. Pedagog se zaměří na vysvětlení skoku do roznožení. Kolena musí směřovat nad prsty u chodidel. Dbáme na odraz z celých chodidel.

5.6 Protažení DK - píseň Krokodýl - viz notová příloha

Motivace: Přicházíme ke krokodýlům. V naší písničce se zpívá o tom, jak si krokodýl prochodil své botičky. Podíváme se, jestli naše cvičky taky nemají nějakou díru. Cíl: zaměření na plasticitu nártů, protažení Achillových šlach a zvětšení rozsahu v kyčelních kloubech Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: sed snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP 23

Popis cvičení: 1. T flexování chodidel DK v sedu snožmo paralelně 2. T propnutí nártů DK v sedu snožmo paralelně 3. a 4. T = 1. a 2. T 5. – 8. T sed skrčmo vytočeně, chodidla přitáhnout co nejblíže k pánvi, kolena tlačit směrem k podlaze 9. a 10. T = 1. a 2. T

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že v sedu skrčmo vytočeně zaoblují páteř a tím podsazují pánev. Pedagog se zaměří na vyrovnání páteře a aktivní stlačování kolenou k zemi.

5.7 Vydýchání - píseň Žirafa - viz notová příloha

Motivace: Viděli jste, děti, že ve skutečnosti krokodýl žádné boty nenosí. V písničkách a pohádkách je však možné vše. Stejně jako v naší písničce, kde se zpívá o žirafě. Tu vidím támhle v dálce. Je vysoká skoro jako rozhledna. Cíl: vypěstování následného pohybu páteře (tj. rolování), procvičení přenesení těžiště těla při vztyku z polohy klek sed na patách bez pomoci HK Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: klek sed na paty, hlava na zemi, HK podél trupu vzad, dlaně otočené směrem ke stropu Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

24

Popis cvičení: 1. a 2. T rolování trupu do polohy klek sed na paty 3. a 4. T vztyk do stoje snožmo paralelně přes pološpičky, bez pomoci paží 5. T pohled vpravo a zpět vpřed 6. T pohled vlevo a zpět vpřed 7. a 8. T rytmické potlesky do dlaní (1 tlesk = 1. D)

Metodická poznámka: Žáci začínají rolování trupu od hlavy, nikoliv od pánve. Do sedu na patách přechází spíše přes rovný předklon a ne rolováním, tj. nejčastější chyba žáků. Vztyk do stoje snožmo bez pomoci HK dělá problém většině žáků z důvodu zkrácených Achillových šlach. Pedagog se zaměří na vysvětlení správného provedení rolování trupu. Dostatečným protahováním DK docílíme schopnosti vstát z polohy klek sed na patách.

5.8 Cvičení v přízemních polohách

Spojnice v příběhu: Podíváme se pěkně zblízka na jednotlivá zvířátka, a to přes jejich klece.

5.8.1

Leh na zádech snožmo paralelně

A) Motivace: Zvířátka se ráno po probuzení protáhnou. Pojďme to, děti, udělat stejně. Cíl: protažení všech svalových skupin a následné uvolnění těla

25

Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK volně ve vzpažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T protažení - HK vypnuté ve vzpažení, DK v paralelní pozici s vypnutými nárty, přitažení břišní stěny k páteři 1 T uvolnění celého těla

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že se prohýbají v bederní části páteře. Vytahují ramena k uším a zapomínají srovnat DK do paralelního postavení. Pedagog se zaměří na správné provedení cviku.

B) Motivace: Dřív, než jsme stihli nahlédnout přes první klec, proklouzl nám pod nohama ježek. Zkuste se, děti, zabalit stejně jako on. Cíl: posílení břišního svalstva, procvičení zaoblení páteře současně shora i zdola Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení 26

VP: leh na zádech, HK vypnuté ve vzpažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zaoblení páteře současně shora i zdola, horní končetiny uchopí dolní končetiny s vypnutými nárty za kolena a čelo se přitáhne ke kolenům 1 T leh na zádech, paže převedeme po zemi přes upažení do vzpažení


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že neudrží chodidla v paralelním postavení, ale překříží jedno přes druhé. Při přitažení čela ke kolenům spouští nesprávně lokty HK k tělu. Ty musí být drženy v upažení, aby byly aktivovány zádové svaly. Pedagog se zaměří na udržení paralelní pozice DK a správnou práci HK.

C) Motivace: Došli jsme k první kleci. Žádné zvířátko zatím nevidíme, ale ve výběhu si udělal své hromádky krtek. Děti, podívejte, jak se hlína zvedá. Cíl: posílení břišního svalstva, plasticita nártů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, hlava přitažená na hrudní kost

27

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T flex chodidel v paralelní pozici, hlava je po celou dobu držená pažemi a přitažená na hrudní kost 2 T propnutí nártů v paralelní pozici


Metodická poznámka: Žáci mají problém s udržením zvednuté hlavy z důvodu malé síly v HK a povoleného břišního svalstva. Také jim činí problémy udržení chodidel v čistém paralelním postavení. Pedagog se zaměří na přitažení brady HK k hrudní kosti a paralelní postavení DK.

D) Motivace: Jsme u ptačí voliéry, na bidýlku sedí papoušek. Udělejme si taky takové. Cíl: protažení zadní strany stehenního svalu DK a následně Achillovy šlachy Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou a ty umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK podél těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, andantino – trochu rychleji než andante, legato

28

Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T přednožení DK paralelně 1 T flexování chodidla 1 T propnutí nártu 1 T přinožení DK zpět do VP

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x, střídavě PDK a LDK.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že při přednožení nedopínají u pracující DK koleno. Ve snaze DK zvednout co nejvýše ji lehce vtáčí, čímž se začne ohýbat v kolenním kloubu i DK, která leží na zemi. Často se stává, že žáci zvedají s pracující DK i pánev. Tím se mírně naklání na stranu. Pedagog se zaměří na vysvětlení správného přednožení.

E) Motivace: Teď se blížíme k hrochům. Podívejte, děti, jaké se zvednou vlny, když hroch skočí do vody. 29

Cíl: posílení břišního svalstva pomocí zvednutí do polohy sed snožmo paralelně a následně návratu do polohy leh na zádech Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby umožnily správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK vzpažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegretto – pomaleji než allegro Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zdvih do sedu snožmo paralelně, HK propnuté dosahují na nárty 1 T leh na zádech, HK vzpažené


Metodická poznámka: Z důvodu ochablých břišních svalů se žáci bez pomoci HK nemohou zvednout do sedu. Snaží se pomoci si alespoň jednou HK. DK se jim při přechodu do sedu zvedají ze země. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na posílení břišních svalů. Zdůrazní žákům držení DK na zemi v paralelní pozici.

30

F) Motivace: Hroch je velmi líné zvíře. Ale lachtan, ten umí dovádět a skotačit! Co kdybychom se za nimi šli pobavit? Lachtani jsou ale na opačné straně ZOO. Půjčíme si tedy kolo a budeme u nich rychleji. Cíl: posílení břišního svalstva, DK opisují kruhy v přednožení Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK podél těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 2 T – zvednutí DK do přednožení, HK napodobují držení řídítek

Popis cvičení: DK opisují kruhy v přednožení, HK napodobují držení řídítek od jízdního kola.

Pozn. Podle hudební fráze střídavě prokládáme uvolnění celého těla v lehu na zádech s posilováním. Posilování opakujeme 8 x.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že zvedají pánev od podlahy a tím si ulevují od posilování břišních svalů. Když žáci nemají dostatek sil k opisování kruhů, začnou DK zakopávat patami směrem k hýždím. Pedagog se zaměří na držení pánve na zemi a práci DK.

31

5.8.2

Leh na břiše snožmo paralelně

A) Motivace: Děti, podívejte se, jak lachtani plavou. Zkusme to také. Cíl: protažení a posílení všech svalových skupin Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 4 T zvednutí DK i HK od podlahy s pocitem tahu do dálky, HK a DK dělají malý pohyb ve směru nahoru a dolů, hlava je v prodloužení zad, pohled směřuje k podlaze 4 T návrat do výchozí polohy - výdrž


Metodická poznámka: Žáci nechávají ležet trup i DK na zemi a pohyb vytváří pouze údery nártů o zem – to je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na vysvětlení napětí v těle, zvednutí trupu i DK a následného tahu do dálky. Důsledně kontroluje práci celých DK.

32

B) Motivace: Lachtani mají ve vodě na hraní mušle. Ty se zavírají a otevírají, když je voda rozvlněná. Cíl: posílení zadní strany stehenních a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby umožňovaly správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T aktivní ohnutí DK k hýždím 2 T aktivní propnutí DK zpět na podlahu


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že se při ohnutí DK v oblasti hlezenních kloubů od sebe oddálí a tím se chodidla dostávají do vtočené pozice. Tak poté zůstávají i při propnutí na zem. Pedagog se zaměří na udržení paralelního postavení DK.

33

C) Motivace: Jednomu z dětí vypadla z ruky tužka a spadla rovnou do bazénu k lachtanům. Vlny se přes ni přelévají, a proto je chvíli nad vodou a chvíli pod ní. Cíl: naučit správný princip zanožení DK, posílení hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zanožení PDK 1 T návrat do VP 1 T zanožení LDK 1 T návrat do VP


Metodická poznámka: Již v úvodu cvičení bývá problém s udržením paralelní pozice DK, tj. držet srovnaná chodidla vedle sebe. Žáci povolují paty od sebe a začínají tak cvičení s vtočenou DK. Při jejím zanožení pak neudrží přímý směr a ve snaze zvednout DK co nejvýše, zvedají současně s pracující DK i souhlasný bok. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na správnost zanožení DK. Zdůrazní žákům fixaci pánve na zemi.

34

D) Motivace: To je štěstí, že právě kolem letí straka. Právě vylovila tužku z vody. To je moc dobře, aspoň si lachtani neublíží. Zkusme teď létat jako ona. Cíl: posílení zádových a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo možné správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zvednutí trupu a upažení HK, současně zvednutí DK 1 T návrat do výchozí polohy


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že se jim při současném zvednutí trupu a DK zpravidla od sebe DK oddálí. HK přechází do zapažení a záklon žáci vytváří v oblasti krční páteře. Pedagog se zaměří na provedení záklonu v oblasti hrudní páteře a udržení DK v paralelní pozici.

35

5.8.3

Sed snožmo paralelně

A) Motivace: Přešli jsme k paví voliéře. Právě probíhají jejich námluvy. Páv se chlubí svým peřím. Rozevírá ocasní pera jako vějíř. Cíl: fixace polohy sed snožmo paralelně, posílení zádových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T sed snožmo paralelně, paže přes upažení stoupají do vzpažení 1 T sed snožmo paralelně, paže přes upažení klesají do připažení


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že povolují páteř v bederní oblasti. S tím souvisí i uvolněné postavení DK. Při vzpažení často zvedají ramena k uším. Pedagog se zaměří na vyrovnání páteře a vypnutí DK. Opravuje postavení ramen.

36

B) Motivace: Ve výběhu u páva rostou krásné květiny. Během dne jsou pěkně rozkvetlé, ale na noc své květy zavírají. Cíl: fixace polohy sed snožmo paralelně, procvičení zaoblení páteře současně shora i zdola Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby umožňovaly správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T krčení obou DK a současně oblý předklon shora 2 T návrat zpět do výchozí polohy


Metodická poznámka: Zaoblení páteře nedělá žákům problémy. Při návratu do VP často nedochází k maximálnímu vyrovnání páteře, především v bederní oblasti – to je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na maximální vyrovnání páteře.

37

C) Motivace: U jedné květinky se na chvilku zastavil šnek. Děti, pokusíme se zamotat do klubíčka jako do šnečího domečku. Cíl: zvětšení elasticity páteře Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, lento – rozvláčně, zdlouha Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T pomocí zhoupnutí žák převede nejkratší cestou DK vzad do polohy kolena vedle uší a nárty vypnuté na podlaze, HK zůstávají propnuté na zemi 2 T stejným způsobem zpět do VP sed snožmo paralelně


Metodická poznámka: Nedostatečná pružnost páteře nedovoluje některým žákům dostat kolena až k zemi. Žáci, kteří dosáhnou koleny země, většinou neudrží chodidla v paralelním postavení a stáčí je za hlavou v hlezenním kloubu do vtočené polohy. Z důvodu strachu z převedení DK za hlavu zvedají žáci HK ze země a tím přepadávají na stranu. Pedagog se zaměří na paralelní položení DK na zem. Zdůrazní fixaci HK na zemi.

38

D) Motivace: Každý večer musí správce ZOO zkontrolovat všechny zámky na klecích, aby v noci zvířátka neutekla. Děti, spojte ruce a zamkneme zámek. Cíl: zvětšení pohybového rozsahu, protažení zadní strany DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, moderato - mírně Předehra: 4 T – sed snožmo paralelně, HK ve vzpažení

Popis cvičení: 2 T spojené HK ze vzpažení převedeme za flexovaná chodidla DK 2 T výdrž 2 T zpět HK do vzpažení, vypnout nárty na DK 2 T výdrž


Metodická poznámka: Žákům s menším pohybovým rozsahem se nepodaří navléknout HK za flexovaná chodidla. Ve snaze zaháknout HK za chodidla krčí DK v kolenních kloubech. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na vypnuté DK i za cenu, že se HK za chodidla nedostanou. 39

5.8.4

Obratnost

A) Motivace: Děti, chvilku si odpočineme. Vidím pěkný malý palouček, kde se chvilku posadíme. Jé, děti, podívejte, leze tady malá housenka. Nazývá se píďalka. Dobře se podívejte, jak se pohybuje. Natáhne se a pak přitáhne k hlavě konec těla. Cíl: cvičení zaměřené na protažení Achillových šlach a koordinaci pohybu Prostorová formace: dvojice postupující za sebou v bezpečném rozmezí po celé délce koberce VP: dřep, DK paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T z dřepu vypnout DK, HK zůstávají položené dlaněmi na podlaze těsně před chodidly 1 T výdrž 1 T HK postupují dlaněmi vpřed do takové vzdálenosti, aby zůstala celá chodidla na podlaze 1 T skokem přitáhnout DK k HK do dřepu

40

Pozn. Celé cvičení se stále opakuje, dokud žák nedojde na konec koberce.

Metodická poznámka: Z důvodu nedostatečného protažení Achillových šlach žáci při postupu vpřed zvedají paty ze země a zakulacují záda. Aby si žáci ulehčili práci, nedocházejí při skoku do úplného dřepu, ale zůstávají v podřepu se zvednutou pánví – to je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na udržení chodidel na zemi a důsledně opravuje doskok do dřepu.

B) Motivace: Vedle paloučku je malá studánka a v ní žije rak. Půjdeme pozpátku jako on. Cíl: posílení břišního a hýžďového svalstva Prostorová formace: dvojice postupující za sebou v bezpečném rozmezí po celé délce koberce VP: žák je otočený obličejem ke stropu, opírá se o HK i DK. Současně protlačuje břišní stěnu co nejvíce nahoru tak, aby byla v rovině se stehny. Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, moderato – mírně Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žák postupuje po délce koberce ve směru hlavy směrem vzad. Současně postupuje PHK a PDK (jeden krok = 1 D)

41

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků - povolují pánev směrem k zemi. Po čase ztratí pravidelný rytmus postupu. Pedagog se zaměří na držení pánve. Žákům pomůže představa, že rak nese na svém břiše např. jablíčko.

C) Motivace: Studánku hlídá žába. Budeme skákat jako ona. Cíl: posílení DK a protažení celého těla Prostorová formace: dvojice postupující za sebou v bezpečném rozmezí po celé délce koberce VP: dřep s vytočenými DK, HK jsou vloženy mezi DK. Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegretto – poněkud vesele, méně rychle než allegro Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T výskok - HK přecházejí do vzpažení, DK se vypínají v přirozeně vytočené poloze. 1 T pauza Pozn. Při výskoku zdůrazňujeme žákům jeho maximální výšku i délku.

42

Metodická poznámka: Žáci zůstávají při výskoku v kulatém předklonu. Zapomínají zvedat HK do vzpažení. Ve výskoku se snaží více o délku, než o výšku, jelikož chtějí mít úkol co nejrychleji splněný – to je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na vysvětlení protažení těla ve výskoku.

D) Motivace: Před námi běží po chodníčku chlapec a kope do míče. Ten se kutálí. Zabalíme se tak, abychom vypadali jako míč a zkusíme se kutálet stejně jako on. Cíl: koordinace pohybu, cvičení na obratnost Prostorová formace: dvojice postupující za sebou v bezpečném rozmezí po celé délce koberce VP: klek sed na patách, kulatý předklon, dlaně vedle hlavy na podlaze Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně krokem, legato Předehra: 2 T – viz VP pravým bokem do směru pohybu

Popis cvičení: 1 T převal na záda 1 T převal do sedu na patách

Metodická poznámka: Žákům se nedaří udržet sbalení těla. Při převalu nepřechází na záda, ale na pánev a tím se dostávají do sedu, z něhož nelze dále pokračovat. Problém činí i držení

43

chodidel v paralelní pozici. Žáci mají chodidla zkřížená přes sebe. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na zdůraznění přitažení kolen na hrudník a udržení chodidel v paralelní pozici.

5.9 Rytmizovaná chůze – píseň Medvěd a buben - viz notová příloha

Motivace: Odpočinuli jsme si a pokračujeme v prohlídce ZOO. Další zvíře, které tady žije, bude medvěd. Cíl: nácvik chůze v mírném rozkročení s důrazem na přenášení těžiště, rozvíjení rytmického cítění, prostorové cvičení – řada Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj roznožmo, DK přirozeně vytočené, HK upažené, dlaně otočené směrem vpřed, loket svírá tupý úhel (tj. napodobení medvěda, když se postaví na zadní nohy) Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. a 2. T čtyři kroky s postupem vpřed přes patu 3. T 2 x tlesk do dlaní (1 tlesk = 1 D) 4. T 1 x tlesk do dlaní (1 tlesk na 1. D, 2. D pauza) 5. – 8. T = 1. – 4. T

44

Pozn. Stejným způsobem se pokračuje i u druhé sloky písně.

Metodická poznámka: Žákům dělá problém rytmizace kroků a tlesků. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na posílení rytmického vnímání pomocí jednotlivých slabik v písni.

5.10 Chůze ve výponu a v podřepu – píseň Ovečky - viz notová příloha

Motivace: Ovečky mají ve svém výběhu malé kopečky, a proto chodí nahoru a dolů. Cíl: plynulé střídání výponu a podřepu během chůze, prostorové cvičení - řada Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T 8 kroků v podřepu, DK v paralelním postavení, 1 krok = 1 čtvrťová nota, HK v pase 5. – 8. T 8 kroků na vysokých pološpičkách, DK v paralelním postavení, 1 krok = 1 čtvrťová nota, HK v pase 9. – 12. T = 1. – 4. T

45

13. – 16. T = 5. – 8. T

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že ve výponu nedopínají kolena. V podřepu předklání trup a vysazují pánev. Pedagog se zaměří na správné provedení obou kroků.

5.11 Poskočný krok – píseň Plakala vosa - viz notová příloha

Motivace: Pozor děti, létá kolem nás vosa. Raději si poskočíme trochu dopředu, ať někoho z nás nepíchne. Cíl: procvičení poskoku s postupem vpřed, prostorové cvičení - řada Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP, příprava PDK na špičku

Popis cvičení: 1. – 20. T poskok s postupem vpřed, HK v pase Pozn. Jakmile přejde první řada z bodu 3 do bodu 7, vychází další.

Metodická poznámka: Někdy se stává, že místo poskočného kroku dělají žáci přeskok z nohy na nohu – to je jejich nejčastější chyba. Jinak poskočný krok nečiní žákům větší problémy. 46

Pedagog se zaměří na pochopení poskočného kroku s postupem vpřed.

5.12 Krok přeměnný – píseň Pejsek - viz notová příloha

Motivace: Podívejte se, i pejsek před vosou utíká. V naší písničce se zpívá o tom, že pejsek chtěl mezi vrátky přeskočit dívenku Terezku. Terka se učí tančit jako vy a zrovna v tu chvíli si na dvorku trénovala polku. Pojďte se ji také naučit. Cíl: nácvik kroku přeměnného, prostorová formace - diagonála Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP, příprava PDK na špičku

Popis cvičení: 1 T 1 x krok přeměnný na 2 D

Pozn. Pravidelně střídáme PDK a LDK.

Metodická poznámka: Žákům dělá problém výměna DK po jednom krok sun krok – to je nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vysvětlení kroku přeměnného. Při výuce můžeme postupovat tak, že nejprve učíme krok sun krok víckrát za sebou jen PDK, pak jen LDK – např. 8 x. Počet krok sun kroků postupně ubíráme, až se dostaneme na formu kroku přeměnného.

47

5.13 Skok střižný skrčmo vpřed paralelně – píseň Na koníčku - viz notová příloha

Motivace: Pozor děti, ustupte prosím trochu stranou. Po cestě jede kočár s koňmi. Cíl: nácvik skoku střižného skrčmo vpřed paralelně, prostorová formace – zapamatování si výchozího místa Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic v postavení za sebou, stanoviště si v jakémkoli bodě tanečního sálu vybere každá dvojice samostatně Směr pohybu: volně v prostoru Rekvizita: švihadlo VP: stoj snožmo paralelně, druhý v zástupu drží švihadlo vedené přes pas spolužáka, který stojí před ním; ten si je přidržuje (švihadlo napodobuje koňské opratě) Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP, příprava PDK na špičku

Popis cvičení: Na jednu osminovou notu připadá jeden přeskok. Skok střižný skrčmo vpřed paralelně provádí jen první žák. Stává se koníkem. Druhý – kočí běží přirozeně. V závěru písně se musí dvojice vrátit zpět na stejné místo, odkud vycházela. Při opakování písně si role vymění.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že u skoku střižného nedostatečně zvedají kolena do přednožení. DK zůstávají ve skoku pod tělem. Pedagog se zaměří na vysvětlení principu skoku střižného.

48

5.14 Běh přes překážky – píseň Lvíček - viz notová příloha

Motivace: Poprosíme kočího, aby nás kousek svezl. Ke lvům je to ještě pěkný kus cesty a ZOO budou brzy zavírat. Kočí je moc hodný. A už stojíme u lvů. Ti přeskakují překážky ve svém výběhu. Zkusíme to stejně jako oni. Cíl: procvičení obratnosti, hbitosti a přirozeného běhu Prostorová formace: dvojice drží proti sobě natažené švihadlo Směr pohybu: volně v prostoru Rekvizita: švihadlo VP: 1 polovina třídy klek sed na patách a drží proti sobě natažené švihadlo 1 polovina třídy stoj snožmo paralelně, HK volně podél těla Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1 polovina třídy klek sed na patách a drží proti sobě natažené švihadlo, 2. přeskakuje v přirozeném běhu přes natažená švihadla.

Pozn. Při opakování písně si vymění role.

Metodická poznámka: Toto cvičení hbitosti nečiní žákům větší problémy. Pedagog se zaměří na bezpečnost při přeskakování švihadel.

49

5.15 Krok přísunný – píseň Račí písnička - viz notová příloha

Motivace: Vedle lví klece teče potůček. Děti, podívejte, i tady žije rak. Pojďme si zatančit jako víly. Cíl: nácvik krok a přísun, rozvoj rytmického cítění a jemné motoriky, prostorová formace - kruh Prostorová formace: kruh, žáci stojí samostatně čelem do kruhu Směr pohybu: po kruhu vpravo a zpět vlevo VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 3/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T 4 x krok přísun ve směru po kruhu vpravo (1 krok přísun = 1 T) 5. – 8. T 4 x krok přísun ve směru po kruhu vlevo (1 krok přísun = 1 T) 9. T 1 x tlesk do stehen a 2 x tlesk do dlaní, každé tlesknutí odpovídá 1D 10. T 1 x lusknutí prsty na 1 D, zbylé 2 D pauza 11. a 12. T = 9. a 10. T

Pozn. Druhá sloka se tančí stejným způsobem.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že se při kroku přísunném stranou často stáčí trupem do směru pohybu. Žákům se při zavření v přísunu obtížně udržuje I. paralelní pozice DK. Většinou drží ne zcela čistou paralelní pozici. Pedagog se zaměří na správné provedení kroku přísunného. 50

5.16 Cval – píseň Račí písnička - viz 5. 15, korepetitor hraje svižněji

Motivace: Děti, zrychlíme vílí tanec stejně, jako když si doma rychle přetáčíte pohádku na DVD. Cíl: nácvik - cval, rozvíjení rytmického cítění a jemné motoriky v rychlejším tempu, prostorová formace - kruh Prostorová formace: kruh, žáci stojí samostatně čelem do kruhu Směr pohybu: po kruhu vpravo a zpět vlevo VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 3/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T 4 x cval ve směru po kruhu vpravo (1 cval = 1 T) 5. – 8. T 4 x cval ve směru po kruhu vlevo (1 cval = 1 T) 9. T 1 x tlesk do stehen a 2 x tlesk do dlaní, každé tlesknutí odpovídá 1D 10. T 1 x lusknutí prsty na 1. D, zbylé 2 D pauza 11. a 12. T = 9. a 10. T


Metodická poznámka: Při cvalu stranou se žáci často stáčí trupem do směru pohybu. V doskoku neudrží I. paralelní pozici. Tlesky nejsou prováděny ve správném postavení těla. To je nejčastější chyba žáků.

51

Pedagog se zaměří na správné provedení cvalu a jeho ukončení. Při tleskání dbá na to, aby byly HK zvednuté před hrudní kostí a tím zajišťovaly správné držení trupu.

5.17 Zklidnění, protažení DK – píseň Kočičí písnička – viz notová příloha

Motivace: Milé děti, naše prohlídka je u konce. Jsme u východu ze ZOO. Tady vedle stojí dům pana správce. Ten právě u dveří nalévá mléko své kočičce. Podívejte, děti, jak se po jídle protahuje. Protáhneme se také. Cíl: zklidnění a protažení DK, procvičení rolování trupu shora Prostorová formace: kruh, sed snožmo paralelně čelem do kruhu VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: 3/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T sed snožmo paralelně, střídavě PDK a LDK flexují chodidla 5. – 8. T sed zkřižmo, HK napodobují držení not 9. – 12. T oblý klon vpřed shora a zpět odrolovat do vyrovnání 13. -16. T sed snožmo paralelně s vypnutými nárty, dlaně položené na nártech, trup přitažený co nejblíže na DK

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že při sedu snožmo nepřitahují rovný trup k DK, ale kulatí záda z nedostatečného pohybového rozsahu. Pedagog se zaměří na protahovací cvičení, jež vedou k rozvoji pohybového rozsahu. 52

5.18 Hudební teorie

Motivace: Když děti vycházejí za bránu ZOO, paní učitelka je počítá, jestli jsou všichni. Nemůže se dopočítat. Chybí jeden žák. Děti, ztratili jsme spolužáka. Musíme volat nahlas, třeba uslyší ozvěnu. Cíl: rozvíjení rytmického cítění Prostorová formace: kruh, sed zkřižmo čelem do kruhu VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora s důrazem na rytmus

A) Rytmické cvičení.

Popis cvičení: Korepetitor zadává rytmická cvičení a žáci zpívají jednotlivá slova, která vymyslí na zadaný rytmus. Příklad: PE – PÍ – KŮ

KDE – JSI

OZ – VI - SE

B) Hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře – píseň Slůně stůně - viz notová příloha

53

Motivace: Pepík se naštěstí našel. Stál u pavilonu slonů a moc si přál vidět slona na vlastní oči. Zdejší slon ale stůně. Snad se brzy uzdraví a až pojedeme příště do ZOO, prohlédneme si ho. Cíl: seznámení s hrou na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře, rozvoj jemné motoriky Prostorová formace: kruh, sed zkřižmo čelem do kruhu Rekvizita: Orffovy nástroje VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci doprovází hrou na rytmické nástroje korepetitora. Jeden úder odpovídá 1 čtvrťové notě.

5.19 Hádanky z hudební teorie

Motivace: Paní učitelka zkouší děti, co všechno si zapamatovaly z návštěvy v ZOO. Cíl: rozpoznat základní protiklady v hudební teorii a tanečně je ztvárnit Prostorová formace: žáci sedí volně v prostoru VP: sed dle libosti žáka Hudební doprovod: improvizace korepetitora – co nejvíc odpovídá slovnímu zadání

Popis cvičení: Žákům je slovně přednesena hádanka. Po jejím vyřešení hádají hudební ukázku a pak napodobují pohyb jmenovaného zvířete. 54

A) Hádanka: Jaké zvíře chodí pomalu? Které umí naopak běhat rychle? Hudební ukázka: POMALU – RYCHLE

B) Hádanka: Které zvíře má dlouhý krk, a proto nosí hlavu vysoko? Jaké má naopak krátké nohy a kvůli tomu chodí nízko u země? Hudební ukázka: VYSOKÉ TÓNY – NÍZKÉ TÓNY

C) Hádanka: Vzpomeňte si na zvíře, které je těžké a při chůzi hlasitě dupe. Naopak jmenujte zvíře, které je lehké jako pírko a při chůzi ho není skoro vůbec slyšet. Hudební ukázka: SILNĚ – SLABĚ

D) Hádanka: Jakou máte náladu, když se těšíte například na výlet? A jakou naopak, když se vám něco nedaří? Hudební ukázka: VESELE – SMUTNĚ

5.20 Improvizace, rozvíjení dětské fantazie – stavění soch s využitím švihadel a vlastních těl

Motivace: Zkuste, děti, postavit co nejpřesněji sochu některého zvířete z dnešní návštěvy ZOO. Já vám ho určím. K dotvoření sochy použijte švihadlo. Prostorová formace: žáci stojí ve dvojicích volně v prostoru Rekvizita: švihadlo 55

VP: žáci jsou ve dvojicích, ve volném postoji Hudební doprovod: improvizace korepetitora, která co nejvíce odpovídá zadanému zvířátku

Popis cvičení: Na zadané téma musí žáci v časovém limitu postavit sochu (krátká skladbička, kterou vybírá korepetitor) - např. pejsek, kterého vede pán na vodítku; papoušek na houpacím bidýlku; kočička s mašličkou na krku; opice, která visí na provaze.

5.21 Rozloučení – píseň Taneček - viz úvod hodiny

Pozn. Zpívá se druhá sloka.

56

6 Vyučovací hodina na téma Výlet do světa pohádek (rekvizita kroužek, průměr 40cm) 6.1 Přivítání

A) říkadlo Jedna ručka - viz vyučovací hodina s názvem Výlet do ZOO

B) píseň Taneček - viz vyučovací hodina Výlet do ZOO

6. 2 Rozehřívací cvičení – píseň Není nutno - viz notová příloha

Motivace: Máte rádi pohádky? Já velice. ZOO se na zimu zavírá, za zvířátky proto nemůžeme. Tak co kdybychom podnikli výlet do světa pohádek? Je dobře, že chodíme do baletu. Na takový výlet totiž potřebujeme spoustu kamarádů a ty tady naštěstí máme. Pojďme si tedy zazpívat písničku z pohádky o třech veteránech. Zpívá se v ní o tom, jaké je to neštěstí, když žádné kamarády nemáme. Cíl: zahřátí organismu, protažení zadní strany DK, rozvoj rytmického cítění Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. a 2. T 4 x pochod na místě, střídavě PDK a LDK 57

3. a 4. T 4 x tlesk do dlaní 5. a 6. T 1 x výskok snožmo, současně HK do vzpažení 7. – 12. T = 1. – 6. T 13. T dřep, HK opřené dlaněmi o podlahu 14. T propnutí DK, trup visí dolů, HK provádí dlaněmi lehké dotyky na hýždě (naznačení prázdných kapes) 15. – 18. T propnutí DK zůstává, trup visí dolů, HK položit dlaněmi na podlahu, „shake“ pánví 19. – 23. T dřep a následná chůze v dřepu dovnitř kruhu směrem k sobě (poslední větu v písni zeslabit hlas, jako bychom si šeptali tajemství)

Metodická poznámka: Taneček nečiní žákům problém. U rytmicky slabších žáků se objevuje problém u rytmizované chůze a potlesků. Žáci s menším pohybovým rozsahem neudrží HK na podlaze při propnutí DK – to je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na pomoc při rytmizaci jednotlivých slabik. V průběhu školního roku usilovně pracuje na zvětšení pohybového rozsahu žáků.

6.2 Rozehřívací cvičení - píseň Létající Čestmír – viz notová příloha

Motivace: Pohádek je opravdu hodně, ale naše hodina je příliš krátká. Zavoláme si na pomoc létajícího Čestmíra a díky jeho schopnostem se dokážeme rychleji přesunovat z pohádky do pohádky. Cíl: procvičení běhu, orientace v prostoru Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: dřep v kruhu v těsné blízkosti u sebe 58


Popis cvičení: 1. – 16. T běh individuálně volně v prostoru 18. – 20. T točení na místě, HK v upažení

Metodická poznámka: Běh je přirozeným pohybem dětí, který jim nedělá problém. Pedagog se zaměří na prostorové vnímání. I když použijeme běh pouze jako prostředek rozehřátí organismu, přesto vedeme děti ke správnému držení těla i při běhu.

6.3 Vydýchání - píseň Rozvíjej se, poupátko – viz notová příloha

Motivace: A teď už jsme v pohádce Pyšná princezna. Jak jistě víte, princezna měla za úkol přes noc uhlídat květinku, aby nezvadla. Dokázala tím princi, že už není pyšná. Cíl: vypěstování následného pohybu páteře (tj. rolování), fixace rovného předklonu, procvičení přenesení těžiště těla při vztyku z polohy klek sed na patách bez pomoci HK Prostorová formace: klek sed na paty individuálně v prostoru VP: klek sed na paty snožmo, hlava se dotýká podlahy Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

59

Popis cvičení: 1. a 2. T rolování trupu do vertikální polohy 3. a 4. T rovný předklon vpřed a zpět 5. a 6. T vztyk přes pološpičky bez opory HK 7. a 8. T obrat o 360° vpravo na pološpičkách

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že rolování začínají zpravidla od hlavy, nikoliv od bederní části páteře. V rovném předklonu žáci zaklání hlavu. Pedagog se zaměří na správné provedení rolování a rovného předklonu.

6.4 Rozehřívací cvičení - píseň Tom a Jerry - viz notová příloha

Motivace: Když už není princezna pyšná, bude s ní možná legrace. Stejně jako s myšákem a kocourem, kteří se neustále škádlí. Děti, uhádnete, jak se jmenují? Cíl: vypěstovat silný odraz a tím docílit vysokého výskoku, procvičení přirozených výskoků snožmo a roznožmo, rozvoj rytmického cítění Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T 2 x podřep

60

2. T výskok snožmo s roznožením ve vzduchu, DK v dopadu zpět do stoje snožmo paralelně 3. a 4. T = 1. a 2. T 5. T výkřik „Hurá!“ 6. T – 9. T 8 x rozeskok DK do II. pozice přirozeně vytočené a zpět do I. pozice přirozeně vytočené 10. – 12. T = HK vzpažené, naznačují pohyb mávání

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že při výskoku s roznožením nemají dostatečně vysoký skok, aby stihli bezpečně zavřít DK k sobě. Další chyby, viz Výlet do ZOO, cvičení 5. 5. Pedagog se zaměří na výšku skoku a fyzickou kondici žáků.

6.5 Protahovací cvičení – píseň Chudák stonožka – viz notová příloha

Motivace: Když se Tom a Jerry spolu honí a škádlí, může se přihodit nějaké neštěstí. Jak se to stalo například stonožce z další pohádky. Spadla na ni rohožka a teď má dvacet nožek v sádře. Pojďte si, děti, vyzkoušet, jaké to je, když v ní máte celou nohu. Cíl: protažení zadní strany DK, uvědomění si pozice prvního a druhého v zástupu Prostorová formace: dvojice, zástup VP: stoj snožmo, maximální předklon trupu, HK spočívají dlaněmi na podlaze Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

61

Popis cvičení: 1. a 2. T chůze s propnutými koleny, HK dlaněmi na podlaze, při postupu vpřed se při kroku posunuje PHK a PDK 3. a 4. T dřep v paralelní pozici, HK dlaněmi na podlaze 5. – 8. T = 1. a 2. T 9. – 12. T první udělá vztyk a roznoží, druhý podleze a postaví se před něj

Pozn. Celá skladba se opakuje a žáci si vymění role.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že při chůzi vpřed nedrží propnuté DK. HK posouvají do větší vzdálenosti od DK. Problém jim činí i současný postup PHK a PDK. Pedagog se zaměří na položení HK před chodidla, propnutí DK a vysvětlení principu pohybu. Pokud nedosáhnou žáci na zem tak, aby měli vypnuté DK, necháme HK viset v nejnižší poloze.

6.6 Rozehřívací cvičení, přirozený běh - píseň Létající Čestmír – viz notová příloha

Motivace: Pohádky jsou krásné tím, že si v nich hrdinové mohou pomáhat kouzly, aby přemohli zlo. Kdo však umí kouzel nejvíce? No přece kouzelník. Tak se chyťte Čestmíra a letíme za ním. Cíl: naučit se sledovat spolužáka, procvičit přirozený běh, orientace v prostoru Prostorová formace: volně v prostoru, zástup ve dvojicích VP: stoj snožmo, HK v pase

62

Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP, HK přechází do upažení

Popis cvičení: 1. – 16. T běh volně v prostoru ve dvojici za sebou 18. – 20. T točení na místě spolu ve dvojici, držení za dlaně v předpažení

Metodická poznámka: Největším problémem je prostorové vnímání. Žáci si neuvědomují spojitost ve dvojici a mnohdy probíhají skrz jinou dvojici a tím ztrácí sledujícího spolužáka – to je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vysvětlení užšího propojení ve dvojici a prostorového vnímání.


6.7.1


A) Motivace: Kouzelník kouzlí pomocí své kouzelnické hůlky. Aby se kouzlo vydařilo, musí být nová a nepoškozená. Zkusíme si nejprve ukázat, jak vypadá nová a jak rozbitá hůlka. Cíl: vypěstování napětí a uvolnění celého těla, protažení všech svalových skupin a následné uvolnění těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK připažené 63

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T leh na zádech snožmo paralelně, napětí těla 1 T uvolnění těla

Pozn. Cvičení opakujeme 4x.

Metodická poznámka: Při napětí těla zapomínají žáci na stažení hýžďových a přitažení břišních svalů k bederní páteři. Při pocitu tahu z centra nahoru přes temeno hlavy a dolů přes DK žáci často zaklání hlavu. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správné postavení těla v lehu na zádech.

B) Motivace: Podíváme se, jak je kouzelnická hůlka pěkně rovná. Cíl: posílení břišního svalstva, vizuální kontrola správného postavení DK v lehu na zádech Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK připažené

64

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, animato - oživeně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zvednutí hlavy a přitažení brady na hrudní kost 2 T položení hlavy zpět


Metodická poznámka: Žáci mají velký problém ze země zvednout samostatně jen hlavu. Často si pomáhají malým odstrčením od loktů. Následným problémem je pak udržení paralelního postavení DK na zemi – nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na posílení břišního svalstva a pomáhá v udržení DK na zemi.

C) Motivace: Kouzelník dokáže plnit i ta nejtajnější přání. Stačí mu jen zavolat a přání je hned splněno. Jeden dědeček si například přeje fajfku do své sbírky. Kouzelník mu ji hned vykouzlí. Cíl: procvičení plasticity nártů, flexování a propnutí nártů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK připažené

65

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T flex chodidel v paralelní pozici 1 T propnutí nártů v paralelní pozici


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že neflexují celá chodidla, ale ohýbají jen prsty. Někdy vtáčí chodidla směrem k sobě. Pedagog se zaměří na správnost provedení flexování chodidel.

D) Motivace: Jeho babička si zase přeje klubíčko vlny. Kouzelník jen mávne hůlkou a klubíčko je na světě. Cíl: posílení břišního svalstva, zaoblení páteře současně shora i zdola Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato - mírně Předehra: 2 T – viz VP 66

Popis cvičení: 2 T zaoblení páteře současně shora i zdola 2 T zpět do lehu na zádech


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že se nemohou zvednout bez podpory HK z důvodu ochablého břišního svalstva. Při návratu do lehu na záda si taktéž pomáhají oporou o HK. Pedagog se zaměří na posilování břišního svalstva. Žáky vede ke správnému provedení prvku.

E) Motivace: Jejich vnučka si přeje pastelku. Kouzelník ji pro ni vykouzlí. Cíl: aktivní práce DK, přednožení DK paralelně, protažení zadní strany DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby umožňovaly správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T přednožení PDK paralelně

67

1 T přinožení zpět 1 T přednožení LDK paralelně 1 T přinožení zpět

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x na každou DK.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že kvůli nedostatečnému pohybovému rozsahu nedopínají DK v kolenním kloubu. Ve snaze zvednout pracující DK co nejvýše ji vtáčí a současně nadzvedávají pánev ze země. DK, která spočívá na podlaze, se jim krčí. Pedagog se zaměří na správné přednožení DK.

6.7.2

Leh na zádech, varianta s pokrčenými koleny

A) Motivace: Jejich vnouček prosí kouzelníka o skluzavku. Cíl: posilování hýžďových svalů, zvedání pánve Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, varianta s pokrčenými koleny Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, commodo - pohodlně Předehra: 2 T – viz VP

68

Popis cvičení: 1 T zvednutí pánve do šikmé roviny s trupem 1 T návrat do VP


Metodická poznámka: Žáci si dobře neuvědomují rovinu trupu a tělo vytlačují až do prohnutí, přičemž zvedají paty ze země. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správné provedení cviku. Žáky upozorní na to, že chodidla musí spočívat na podlaze.

6.7.3


A) Motivace: Kouzelník byl při svém kouzlení neopatrný. Když chtěl udělat další kouzlo, vypadla mu hůlka z ruky a spadla rovnou do rybníka. Ukážeme si, děti, jak plave na vodě. Cíl: protažení celého těla, vypěstování napětí a uvolnění v těle, posílení zádových a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby umožňovaly správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně 69


Popis cvičení: 1 T zvednutí DK a HK od podlahy s pocitem tahu do dálky, hlava je držena v prodloužení trupu, pohled směřuje dolů 1 T uvolnění DK a HK a následné položení na podlahu


Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – zaklánějí hlavu, prohýbají tělo a oddalují od sebe DK. Pedagog se zaměří na vysvětlení toho, aby hlava zůstávala v prodloužení trupu, který z centra rozpínáme do dálky a ne do výšky.

B) Motivace: Musíme udělat na rybníce vlny, aby hůlka připlavala ke břehu. Cíl: procvičení hybnosti kolenního kloubu, posílení zadní strany stehenních svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

70

Popis cvičení: 2 T ohnutí DK k hýždím 2 T propnutí DK zpět na podlahu


Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při ohnutí vtáčí DK v hlezenních kloubech a tím oddalují paty. Pedagog se zaměří na držení DK v paralelní pozici.

C) Motivace: Vedle hůlky plave větvička. Ta spadla do vody a pěkně se nese na hladině. Když ji přelije voda, klesne ke dnu a pak znovu vypluje na hladinu. Cíl: nácvik paralelního zanožení DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zanožení PDK 71

1 T položení PDK na zem 1 T zanožení LDK 1 T položení LDK na zem

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x, střídavě každou končetinou.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při zanožení DK zvedají současně souhlasný bok a tím se celý trup naklání na stranu. Pedagog se zaměří na fixaci pánve na zemi a čistotu paralelního zanožení.

D) Motivace: Kouzelníkovi zazvonil telefon. Jeho pomoc potřebují jinde. Rychle vylovil a osušil hůlku a spěchá za dalšími dětmi. Aby se za nimi dostal co nejrychleji, poletí letadlem. Cíl: posilování zádových a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, animato - oživeně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 1 T zvednutí trupu a DK nad zem 72

1 T upažení HK a roznožení DK nad zemí 1 T HK složit pod čelo, DK zavřít do paralelní pozice, vše nad zemí 1 T položit trup i DK na zem


Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – často spojují zvednutí těla současně s rozpažením a roznožením. Pedagog se zaměří na vysvětlení rozfázování pohybu.

6.7.4


A) Motivace: Kouzelník je po letu unavený a sedí na lavičce. Děti, předveďte mi, jak sedí unavený kouzelník a jak to má být správně. Cíl: fixace polohy sed snožmo paralelně Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP, HK v pase 73

Popis cvičení: 1 T sed snožmo paralelně, napětí v těle 1 T uvolnění trupu a DK


Metodická poznámka: Žáci v sedu snožmo nedotahují páteř do maximálního vyrovnání v bederní oblasti. Cítí vyrovnání ve vytažení krku, tj. mírně zaklání hlavu. U některých žáků se zkrácenými podkoleními vazy nedojdou DK do absolutního vypnutí a zůstávají v kolenních kloubech mírně pokrčené. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vysvětlení vytažení trupu a usilovně pracuje na zvětšení pohybového rozsahu.

B) Motivace: Kouzelník se dívá na své boty. Vidí, že jsou celé děravé. Cíl: plasticita, flexování a propínání nártů v paralelní pozici Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 2 T – viz VP

74

Popis cvičení: 2 T flexování chodidel 2 T propnutí nártů v paralelní pozici


Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – během flexování chodidel povolí původní správné držení trupu v bederní části páteře a tím se jim zakulatí záda. Flexování chodidel provádí jen v oblasti prstů, nikoliv celými chodidly. Pedagog se zaměří na správné držení trupu a maximální práci chodidel v hlezenních kloubech.

C) Motivace: Kouzelník se podívá na břicho. Vidí, že ztratil knoflík. Cíl: zvětšení rozsahu v zaoblení páteře, oblý klon vpřed shora Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, adagio – pomalu, zvolna, legato Předehra: 2 T – viz VP

75

Popis cvičení: 2 T oblý klon vpřed shora 2 T vyrovnat páteř zpět do výchozí polohy


Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – pomocí HK se pocitově přitahují hrudníkem na kolena. Pedagog se zaměří na oblý klon vpřed shora a vysvětlí žákům přitažení brady k hrudní kosti a spojení temene hlavy s koleny. Při vyrovnání dbá na maximální vytažení páteře.

D) Motivace: Kouzelník se zhoupne a vyskočí na nohy. Cíl: přípravné cvičení pro pozdější výuku kotoulu vzad Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, ty umožňují správné provedení cvičení VP: sed snožmo, DK ohnuté v kolenou a opřené o chodidla, hlava se dotýká kolen, HK v přípravné pozici pro kotoul vzad, tj. ohnuté, hřbety rukou nad rameny a dlaně směřují ke stropu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

76

Popis cvičení: 2 T DK se převedou vzad, prsty se dotknou podlahy a současně se HK položí vedle uší dlaněmi na zem (lokty směřují vzhůru) 2 T návrat zpět do sedu

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x. Z posledního zhoupnutí musí žák bez pomoci HK vyskočit do stoje.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že z důvodu omezené pohyblivosti páteře nedosáhnou chodidly za hlavu na zem. Dlaně se žákům odlepují od země a HK padají lokty na zem. Pedagog se zaměří na držení paží v lehu na zádech bez zhoupnutí. Vhodnými cviky podpoří plasticitu páteře.

6.7.5

Obratnost

A) Motivace: Kouzelník vyskočil z lavičky a jde plnit další přání. Dvě sestřičky chtějí udělat radost mamince. Prosí kouzelníka, aby pro ni k svátku vykouzlil svíčku. Její vůni a záři má jejich maminka moc ráda. Cíl: procvičit koordinaci pohybu, stoj na lopatkách Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: stoj snožmo paralelně, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato - mírně 77


Popis cvičení: krčená svíčka bez opory HK a následně stoj na lopatkách s oporou HK

Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu poskytnutí případné pomoci ze strany pedagoga. Cvičení opakujeme 2 x.

Metodická poznámka: V krčené svíčce musí dostat žák pánev pocitově nad hlavu tak, aby se jí paty dotýkaly. Žáci však nechávají pánev u země, přitáhnou pouze kolena k čelu a tím se jim oddálí paty a následná svíčka je poté zalomená v pánvi. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na správné provedení krčené svíčky.

B) Motivace: Milé děti, svíčku pro maminku musíme postavit na pěkný malý stolek. Kouzelník se snaží nějaký vykouzlit, ale kouzlo se mu stále zaměňuje za to se soudkem. Mávne proutkem, objeví se stůl. Trvá to však jenom chvilku a hned se promění v soudek. Cíl: koordinace pohybu, cvičení obratnosti, převal v sedu na patách Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: klek sed na patách, kulatý předklon, dlaně vedle hlavy na zemi

78

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T převal na záda 2 T vypnutí DK a HK kolmo ke stropu (obrácený stůl) 2 T převal do sedu na paty (soudek) 2 T pauza

Pozn. Cvičení provádíme přes šířku koberce.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při vytvoření tzv. stolu pocitově neudrží pravý úhel mezi DK, HK a trupem. S propnutím DK zvedají ze země pánev, zakulacují záda a zvedají hlavu. Pedagog se zaměří na fixaci pánve na zemi a protažení DK a HK.

C) Motivace: Zdá se, že hůlka už nezlobí. Můžeme tedy pokračovat v plnění přání. Na stůl vedle svíčky vykouzlíme mamince jablíčko. To je krásně kulaté, a proto se po stole tak pěkně kutálí. (Kotoul je jako kutálející se jablko.) Cíl: kotoul vpřed, počáteční výuka ze stoje roznožmo s pomocí pedagoga; zlepšení obratnosti těla Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce

79

VP: stoj roznožmo, HK dlaněmi na zemi, hlava co nejvíce vtažena mezi DK Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se žák připraví do VP a s pomocí pedagoga provede kotoul vpřed přes šířku koberce. Návrat do stoje učíme žáky bez pomoci HK.

Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu bezpečnosti žáků.

Metodická poznámka: U žáků se často objevují obavy z kotoulu. Podkládají si HK pod hlavu. Kotoul provádí jakoby na ucho, proto přepadávají na stranu. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na odstranění strachu. Vysvětlí postavení paží a zdůrazní moment přechodu do stoje bez pomoci HK.

D) Motivace: Kouzelník splnil všechna přání a vrací se domů. My však ještě nespěcháme. Před námi je tunel. Tím prolezeme a snad zahlédneme na obloze létajícího Čestmíra. Potřebujeme, aby nás odnesl do další pohádky. Cíl: odpočinkové cvičení, zlepšení hbitosti a zvýšení rychlosti žáků Prostorová formace: dvojice postupující za sebou v bezpečném rozmezí po celé délce koberce VP: jeden žák postaví tunel opřením se o HK, druhý žák je připraven v lehu na břiše

80

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Jeden žák se opře o HK a vytvoří tak tunel, pod nímž podlézá druhý žák. Pravidelně se střídají.

Pozn. Cvičení provádíme přes celou délku koberce.

Metodická poznámka: Pro žáky je tunel hrou, při níž si zlepšují svou hbitost a zvyšují rychlost. Pedagog se zaměří na bezpečnost při hře.

6.8 Běh v zástupu – píseň Létající Čestmír – viz notová příloha

Motivace: Děti, letíme za Čestmírem. Necháme se překvapit, do jaké pohádky nás dále zanese. Cíl: procvičení přirozeného běhu, propojení s taneční částí hodiny Prostorová formace: zástup VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP, HK přechází do upažení 81

Popis cvičení: 1. – 16. T běh v zástupu v prostoru za pedagogem, HK v upažení 18. – 20. T točení na místě v řadě, HK v pase

Metodická poznámka: Běh je pro děti přirozenou pohybovou aktivitou, proto jim nečiní problémy. Pedagog se zaměří na držení těla při běhu. Tato píseň nám pomůže k pozvolnému přechodu z gymnastické průpravy na taneční část.

6.9 Rytmizovaná chůze – píseň Princezna Běla – viz notová příloha

Motivace: Když se tak rozhlížím, mám pocit, že jsme v zámecké zahradě u princezny Běly. Je milovnicí bylinek a s jejich pomocí pomáhá nemocným lidem k uzdravení. Děti, pojďme se projít po pěšince mezi záhonky. U každé bylinky se zastavíme a prohlédneme si ji. Cíl: nácvik rytmizované chůze v kombinaci s podřepy, cvičení na koordinaci pohybů Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP, příprava PDK na špičku

Popis cvičení: 1. a 2. T čtyři kroky přes patu 3. T 1 x podřep s otočením hlavy vpravo a s vypnutím kolenou pohled zpět vpřed 82

4. T 1 x podřep s otočením hlavy vlevo a s vypnutím kolenou pohled zpět vpřed

Pozn. Stejným způsobem se pokračuje do konce písně. Jakmile dojde první řada do bodu 7, vychází další.

Metodická poznámka: Chůze je přirozeným lidským pohybem. Žákům se slabším hudebním cítěním dělá problém její přesné rytmické provedení. Pedagog se zaměří na prohloubení rytmického cítění.

6.10 Poskočný krok – píseň Muzikantova písnička – viz notová příloha

Motivace: Za zahradou princezny Běly vede úzká pěšinka. Po ní kráčí a chvílemi vesele poskakuje muzikant z pohádky Obušku z pytle ven. Vrací se domů a je šťastný. Nese svým dětem dárky – ubrousek, který se vždy bohatě prostře jídlem a oslíka, z něhož se po zatřesení sypou peníze. Zkusíme kráčet a poskakovat si jako ten muzikant. Cíl: koordinace chůze na místě a poskočného kroku z místa, rozvoj rytmického cítění Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle jejich celkového počtu Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase, příprava PDK na špičku Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

83

Popis cvičení: 1. a 2. T 4 kroky na místě doprovázené rytmickým tleskáním (1 krok = 1 D, 1 tlesk = 1 D) 3. a 4. T 4 x poskočný krok s postupem vpřed (1 poskočný krok = 1 D)

Pozn. Stejným způsobem se pokračuje do konce písně. Jakmile dojde první řada do bodu 7, vychází další.

Metodická poznámka: Poskočný krok nečiní žákům velké obtíže, jak už jsem zmiňovala v minulé hodině. Zapojením tlesků však vznikají problémy v koordinaci. Pedagog se zaměří na zvládnutí poskočného kroku s doprovodem rytmických potlesků. Ve výuce zkusí nejprve oddělit poskočný krok od potlesku, potom vše spojí.

6.11 Krok přeměnný – píseň Pipi Dlouhá punčocha – viz notová příloha

Motivace: Další pohádka, do níž nahlédneme, se vám bude jistě líbit. Je o takové holčičce, jako jste vy. Kdopak z vás pohádku uhodne? Holčička má dlouhé copy, které jsou zatočené směrem nahoru. Na nohou nosí pruhované punčochy a miluje dobrodružství. Kdo to je? Správně! Je to Pipi Dlouhá punčocha. Co kdybychom si společně s ní zatančili? Cíl: nácvik kroku přeměnného Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně

84

VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP, příprava PDK na špičku

Popis cvičení: 1 krok přeměnný na 2 D, pravidelně střídáme PDK a LDK

Pozn. Stejným způsobem se pokračuje do konce písně. Jakmile dojde první dvojice či trojice do bodu 2, vychází další.

Metodická poznámka: Krok přeměnný jsme dětem vysvětlili už v minulé hodině. Chyby, viz vyučovací hodina na téma Výlet do ZOO, cvičení 5. 12. Pedagog se zaměří na zdokonalení provedení kroku přeměnného.

6.12 Skok střižný skrčmo vpřed paralelně – píseň Večerníček – viz notová příloha

Motivace: Čestmír se nám někam ztratil. V dálce ale vidím Večerníčka. Na jeho koníčkovi bychom mohli pokračovat v pohádkovém výletu dál. Cíl: nácvik skoku střižného skrčmo vpřed paralelně Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle jejich celkového počtu Směr pohybu: v řadách mezi body 5 a 1, jednotlivé řady jdou samostatně Rekvizita: každá řada má na zemi několik za sebou položených kruhů, které obíhá; při běhu tam i zpět mají žáci kruhy vždy po pravé straně. 85

VP: stoj snožmo paralelně, HK ohnuté v pravém úhlu v předpažení, dlaně otočené ke stropua sevřené v pěst (jako by držely koňské opratě) Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Na 1 osminovou notu připadá jeden skok. Pozn. Jakmile dojde první řada do bodu 1, vychází další.

Metodická poznámka: Skok střižný skrčmo vpřed paralelně jsme dětem vysvětlili už v minulé hodině. Chyby, viz vyučovací hodina na téma Výlet do ZOO, cvičení 5. 13. Pedagog se zaměří na zdokonalení provedení skoku střižného skrčmo vpřed paralelně.

6.13 Krok přísunný – píseň Skřítkové, zedníci – viz notová příloha

Motivace: Nyní jsme už v další pohádce, a to Ať žijí duchové. Skřítkové právě dokončili opravu hradu a svou práci oslavují tancem. Děti, utvořte dvojice. Dáme se do tance s nimi. Cíl: nácvik kroku přísunného, držení se v páru Prostorová formace: kruh, žáci stojí ve dvojici čelem k sobě, bokem do kruhu, drží se za propnuté HK v upažení Směr pohybu: dovnitř kruhu a ven z něho VP: stoj snožmo paralelně, držení se v páru čelem k sobě; HK v upažení spojené dlaněmi Hudební doprovod: 3/4 T 86


Popis cvičení: 1. – 4. T 4 x krok přísun ve směru do kruhu (1 krok a přísun = 1 T) 5. – 8. T 4 x krok přísun ve směru ven z kruhu (1 krok a přísun = 1 T)


Metodická poznámka: Obtíže s krokem přísunným pozorujeme u držení se ve dvojici. Žáci se navzájem přetahují. Ostatní chyby, viz hodina Výlet do ZOO, cvičení 5. 15. Pedagog se zaměří na vysvětlení tance ve dvojici, tj. synchronizaci pohybu a na zdokonalení provedení kroku přísunného.

6.14 Cval – píseň Sluníčko – viz notová příloha

Motivace: To nám ale hezky vysvitlo sluníčko! Postavíme si krásné kolečko, stejně jako sluníčko a zkusíme s ním zatočit tam a zpět. Cíl: nácvik cvalu, rozvíjení rytmického cítění Prostorová formace: kruh, žáci stojí čelem do kruhu Směr pohybu: po kruhu VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

87

Popis cvičení: 1. – 4. T 8 x cval po kruhu s postupem vpravo (1 cval = 1 D) 5. – 8. T stoj v I. paralelní pozici, rytmické tleskání do dlaní (1 tlesk = 1 D) 9. – 12. T 8 x cval po kruhu s postupem vlevo (1 cval = 1 D) 13. – 16. T stoj v I. paralelní pozici, rytmické tleskání do dlaní (1 tlesk = 1 D)

Metodická poznámka: Cval jsme dětem vysvětlili už v minulé hodině. Chyby, viz vyučovací hodina Výlet do ZOO, cvičení 5. 16. Pedagog se zaměří na zdokonalení provedení cvalu.

6.15 Taneček – zaměřený na improvizaci a individuální projev píseň Žofka – viz notová příloha

Motivace: Večerníčkův koník nás zavezl do pohádky o jedné veselé opičce, která se jmenovala Žofka. Večerníček ji dobře zná, protože ji pro nás v televizi uváděl několik večerů jako svou pohádku. Děti, zkuste si podle své vlastní fantazie vymyslet, jak by se mohla taková opička tvářit a jak by mohla poskakovat. Cíl: rozvoj dětské fantazie a improvizace Prostorová formace: kruh, žáci stojí čelem do kruhu Směr pohybu: po kruhu VP: stoj roznožmo, mírný předklon (napodobení postoje opice) Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

88

Popis cvičení: 1. – 8. T cval po kruhu s postupem vpravo + vlastní improvizace opice 9. – 12. T HK jako by před tělem držely mříže od klece, hlava se dívá skrz 13. – 16. T žáci se točí vpravo kolem vlastní osy poskočným krokem + vlastní improvizace opice 17. T pérování pánví v dřepu 18. T výskok z dřepu 19. a 20. T = 17. a 18. T 21. – 24. T HK jako by před tělem držely mříže od klece, hlava se dívá skrz 25. – 32. T cval po kruhu s postupem vlevo + vlastní improvizace opice

Metodická poznámka: Tento taneček nám slouží k rozvoji vlastního tanečního projevu, proto necháme žáky emocionálně se projevit. Pedagog se zaměří na podpoření dětské fantazie.

6.16 Zklidnění, protažení DK – píseň Větře, větříčku – viz notová příloha

Motivace: Během našeho výletu do světa pohádek jsme dočista zapomněli na naše maminky. Co asi dělají? Jestlipak je jim po nás smutno? Pořádně foukneme a pohádkový svět je pryč. Pomocí větříčku z pohádky S čerty nejsou žerty pošleme maminkám vzkaz, že jsme v pořádku. Cíl: zklidnění organismu, protažení DK Prostorová formace: kruh VP: sed snožmo paralelně 89


Popis cvičení: 1. a 2. T HK se protahují směrem ke konečkům prstů na DK, tělo přechází do hlubokého předklonu a zpět do VP 3. a 4. T prsty HK postupují od kyčelních kloubů směrem ke konečkům prstů na DK (jemná motorika, prsty jakoby kráčely) 5. a 6. T žáci si pohladí hlavičku 7. a 8. T sed roznožmo 9. – 12. T HK opisují po zemi co největší oblouk od pravé paty k levé 13. a 14. T žáci si pohladí hlavičku 15. a 16. T namalují na zem mezi DK srdíčko, které jakoby vezmou do dlaní a fouknutím ho posílají domů maminkám

Metodická poznámka: Při protažení v sedu snožmo i roznožmo zůstávají z důvodu malého pohybového rozsahu záda žáků zakulacená. To je nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na zvětšování pohybového rozsahu. Vysvětlí žákům přitažení rovného trupu k DK.

90


A) Rytmické cvičení Motivace:

Maminky se o nás nemusejí bát. Vědí, že jsme se z výletu vrátili

v pořádku. Na konec našeho putování bychom si mohli zazpívat a zahrát s panem korepetitorem. Kdo chce ale hrát v kapele, musí mít dobrý sluch. Pan korepetitor si vás teď vyzkouší, jestli ho máte a mohl by vás vzít do kapely. Připravte si ruce. Jakmile na klavír zahraje rytmické cvičení, vy máte za úkol stejný rytmus vytleskat do dlaní. Cíl: rozvoj rytmického cítění Prostorová formace: kruh, sed zkřižmo čelem k sobě VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora

Popis cvičení: Korepetitor zadává rytmická cvičení a žáci vytleskávají stejný rytmus do dlaní

B) Hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře – píseň Mach a Šebestová – viz notová příloha Motivace: Jste velice šikovné děti, máte výborný sluch. Nic nám nebrání, abychom se přidali k panu korepetitorovi. Vybrali jsme písničku z večerníčku Mach a Šebestová. To proto, že jsme si velice podobní. My používáme kouzla k tomu, abychom se dostali z pohádky do pohádky, oni zase používají kouzelné sluchátko pro ta svoje. Cíl: hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře, rozvoj jemné motoriky při hře na různé nástroje 91

Prostorová formace: kruh, sed zkřižmo čelem k sobě Rekvizita: Orffovy nástroje VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Nejprve se žáci naučí slova písně. Hra na rytmické nástroje odpovídá jednotlivým slabikám v textu. Poprvé si žáci píseň zahrají celou společně s korepetitorem. Pak je na libovůli pedagoga, jakým způsobem se s ním budou žáci v hudebních frázích střídat.


Motivace: Dnes jsme navštívili spoustu pohádek, ale v žádné z nich nevystupoval princ. Pojďme si tedy na závěr hodiny povědět ještě jednu o něm. Bude nám ji vyprávět pan korepetitor a vy, milé děti, musíte uhádnout, jak to v té pohádce dopadlo. Cíl: rozpoznání základních hudebních kontrastů Prostorová formace: žáci sedí volně v prostoru VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora

Popis cvičení: po vyřešení hádanky ji děti napodobují svou pohybovou improvizací

92

A) ZRYCHLOVÁNÍ – ZPOMALOVÁNÍ Princ jede vysvobodit princeznu. Otázka pro děti: Zrychluje, nebo zpomaluje princův kůň?

B) STOUPAJÍCÍ MELODIE – KLESAJÍCÍ MELODIE Princ jde vysvobodit princeznu. Otázka pro děti: Šplhá princ vzhůru na hradby, nebo z nich slézá dolů?

C) ZESILOVAT – ZESLABOVAT Princ se snaží otevřít dveře do sklepení. Otázka pro děti: Bouchá na ně stále silněji, nebo se naopak údery na dveře zeslabují?

D) VESELE – SMUTNĚ Princ si sklepení otevřel. Otázka pro děti: Je princ veselý, protože našel princeznu, nebo smutný, že ji nenašel?

6.19 Improvizace, rozvíjení dětské fantazie – stavění soch s využitím kruhů a vlastních těl

Motivace: Pohádka šťastně skončila. Zkusme si postavit několik soch, které nám připomenou věci z pohádky. 93

Cíl: rozvoj dětské fantazie a improvizace Prostorová formace: žáci jsou v menších skupinkách volně v prostoru VP: žáci jsou v menších skupinkách ve volném postoji Hudební doprovod: improvizace korepetitora

Popis cvičení: Na zadané téma musí žáci v časovém limitu krátké skladbičky, kterou vybírá korepetitor, postavit sochu – například zámeckou věž, náhrdelník, královskou korunu, zvoneček, atd.

Pozn. Jako poslední zadáme sochu zvonečku. Ten odzvoní závěr hodiny.

6.20 Rozloučení – píseň Taneček – viz úvod hodiny


94

7 Vyučovací hodina na téma Výlet do cirkusu (rekvizita míč, průměr 20cm)

7.1 Přivítání

A) říkadlo Jedna ručka – viz vyučovací hodina na téma Výlet do ZOO

B) píseň Taneček – viz vyučovací hodina na téma Výlet do ZOO

7.2 Rozehřívací cvičení – píseň Cirkus - viz notová příloha

Motivace: Děti, určitě se moc rády bavíte, a proto chodíte do cirkusu. Ten, který dnes navštívíme, není vůbec obyčejný. Tady totiž dokážou vycvičit zvířata, která běžně v jiných cirkusech neuvidíte. Programem nás bude provázet veselý klaun. Tak pojďme a nahlédněme dovnitř šapitó. Cíl: zahřátí organismu, procvičení demi - plié, relevé v I. paralelní pozici, protažení zadní strany DK, rolování páteře Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

95

Popis cvičení: 1. – 4. T 4 x podřep na místě (1 T = 1 x podřep), DK v I. paralelní pozici, HK v pase 5. – 8. T 4 x výpon (1 T = 1 x výpon) 9. T dřep, 2 x zapérovat v dřepu, HK položené dlaněmi na podlaze 10. T propnout DK, HK zůstávají dlaněmi na podlaze 11. – 12. T = 9. – 10. T 13. – 16. T rolování trupu do stoje snožmo

Pozn. Druhá sloka se tančí stejně.

Metodická poznámka: Žákům dělá potíže udržet DK při podřepu a výponu v čisté paralelní pozici. Pro žáky s omezeným

pohybovým

rozsahem

je

náročné

propnutí

DK

v kolenou

se současným držením HK dlaněmi na zemi. To je nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na důsledné opravování postavení DK a zvětšování pohybového rozsahu.

7.3 Rozehřívací cvičení – píseň Velbloud – viz notová příloha

Motivace: Haló, haló, všichni pozor! Jako první se vám představí velbloud Hubert. Cíl: zahřátí organismu, protažení zadní strany DK Prostorová formace: kruh, postavení levým bokem do kruhu VP: stoj snožmo paralelně, DK vypnuté v kolenou, HK leží dlaněmi na zemi těsně před špičkami chodidel Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP 96

Popis cvičení: 1. – 4. T chůze po kruhu, žáci posunují vždy současně PDK a PHK, potom LDK a LHK (1 T = 2 kroky) 5. T dřep a následné pérování v dřepu 6. T propnout DK, HK zůstávají dlaněmi na podlaze 7. a 8. T = 5. a 6. T 9. – 12. T = 1. – 4. T 13. a 14. T = 5. a 6. T 15. a 16. T = 7. a 8. T 17. – 28. T skok střižný skrčmo vpřed paralelně po kruhu 29. – 34. T sed zkřižmo, děti napodobují usínání (HK spojeny dlaněmi pod pravou tváří, po 4 D se tváří přetočí na druhou stranu a vymění HK)

Metodická poznámka: Žáci mají problém s koordinací pohybu při chůzi v předklonu. Z důvodu omezeného pohybového rozsahu DK se jim při chůzi vtáčí chodidla. Při skoku střižném vpřed nepřednožují DK, ale vyměňují je pod tělem – to je nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na zvládnutí koordinace pohybu a vysvětlí správné provedení skoku střižného skrčmo vpřed paralelně.

7.4 Vydýchání - píseň Lez ty šnečku, lez – viz notová příloha

Motivace: Vstávat! Přichází další zvíře! Kdo z vás někdy viděl cvičené šneky? Nikdo? Tak se dobře dívejte, co všechno dokážou. Cíl: naučit izolaci pánve, rytmické cvičení

97

Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: sed snožmo čelem do kruhu, HK volně podél těla Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. a 2. T suny pánve v sedu snožmo paralelně s postupem vpřed směrem do kruhu, HK volně podél těla napomáhají pohybu (1 D = izolace jedné strany pánve) 3. a 4. T suny pánve v sedu snožmo paralelně s postupem vzad směrem ven z kruhu, HK volně podél těla napomáhají pohybu (1 D = izolace jedné strany pánve) 5. a 6. T sed zkřižmo, HK vypnuté do tvaru tiskacího písmene A, konečky prstů se dotýkají podlahy 7. a 8. T sed zkřižmo, HK vzpažit, lokty svírají ostrý úhel, konečky prstů se dotýkají a připomínají tvar střechy domu

9. T 4 x tlesk do dlaní (1 D = 1 tlesk) 10. T 1 x tlesk na kolena na 1. D, zbylé 3 D výdrž 11. a 12. T = 9. a 10. T 13. – 16. T = 1. – 4. T 17. a 18. T = 5. a 6. T 19. T sed zkřižmo, obrat trupu na 2 D vpravo a na 2 D zpět, HK vypnuté do tvaru tiskacího písmene A, konečky prstů se dotýkají podlahy 20. T sed zkřižmo, obrat trupu na 2 D vlevo a na 2 D zpět, HK vypnuté do tvaru tiskacího písmene A, konečky prstů se dotýkají podlahy 98

21. T 4 x tlesk do dlaní (1 D = 1 tlesk) 22. T 4 x tlesk na kolena (1 D = 1 tlesk) 23. T 1 x tlesk do dlaní na 1. D, v 2. D pauza 1 x tlesk na kolena na 3. D, v 4. D pauza 24. T 1 x tlesk do dlaní na 1. D, 2. – 4. D pauza 25. – 28. T = 21. – 24. T

Metodická poznámka: Izolace jedné strany pánve při sunech vpřed i vzad dělá žákům velké problémy. Většinou pohyb provádí tak, že krčí DK v kolenou a pomocí pat přitahují pánev. To je nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vysvětlení principu pohybu při sunech pánve.

7.5 Rozehřívací cvičení – píseň Slon – viz notová příloha

Motivace: Slon je zcela běžné zvíře. Uvidíte jej v každém větším cirkuse. Ovšem ten náš umí zvonit. Divíte se, jak je to možné? Při svačince totiž zapomněl ošetřovatel u klece zvoneček. Bimbo si ho spletl s jídlem a omylem jej spolkl. Od té doby kudy chodí, tudy zvoní. Není to nic příjemného, už ho z toho docela bolí hlava. Děti, představme si, jaké by to bylo, kdybychom i my zvonili při každém kroku či skoku. Jíst zvonečky nesmíme, ale můžeme si představit, že je máme uvázané kolem kotníků. Budou nám aspoň krásně zvonit. Cíl: zahřátí organismu, nácvik výskoku roznožmo, výskoku snožmo s postupem stranou a výskoku s obratem o ¼ kruhu Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T 99


Popis cvičení: 1. a 2. T 2 x skok z I. do II. pozice přirozeně vytočené DK (jeden skok do II. pozice a zpět do I. pozice = 1 T) 3. a 4. T 4 x výskoky snožmo s postupem stranou vpravo, HK v pase (jeden skok snožmo = 2 D) 5. a 6. T 2 x skok z I. do II.pozice přirozeně vytočené DK (jeden skok do II. pozice a zpět do I. pozice = 1 T) 7. a 8. T 3 x výskoky snožmo s postupem stranou vlevo, HK v pase (jeden skok snožmo = 2 D, zbylé 2 D pauza) 9. T výskok snožmo s obratem o ¼ kruhu vpravo 10. T výskok snožmo s obratem o ¼ kruhu vpravo, pokračuji ve směru točení 11. T výskok snožmo s obratem o ¼ kruhu vpravo, pokračuji ve směru točení 12. T výskok snožmo s obratem o ¼ kruhu vpravo, pokračuji ve směru točení 13. a 14. T = 1. a 2. T 15. a 16. T 3 x výskoky snožmo s postupem stranou vpravo, HK v pase (jeden skok snožmo = 2 D, zbylé 2 D pauza) 17. a 18. T = 1. a 2. T 19. a 20. T 3 x výskoky snožmo s postupem stranou vlevo, HK v pase (jeden skok snožmo = 2 D, zbylé 2 D pauza)

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že se u skoků snožmo stranou neodráží ze dvou chodidel, ale provádí spíše přeskok z jedné nohy na druhou. To je příčinou toho, že DK neudrží v paralelním postavení. Při obratech o ¼ kruhu si zaměňují pravou

100

a levou stranu a nedodržují čtvrt obrat, jelikož chtějí vidět na předcvičujícího pedagoga. Pedagog se zaměří na vysvětlení skoků snožmo stranou a ¼ obratů.

7.6 Zklidnění, protažení DK – píseň Opice – viz notová příloha

Motivace: Právě přicházejí opice. Ty naše se stále snaží naučit i něco, co dokáží jenom lidé. Chtěly by například zpívat v kapele, ale neumějí držet noty. Uvidíme, jestli to dnes konečně zvládnou. Cíl: zklidnění organismu, vydýchání, uvolnění těla a následné protažení zadní strany DK Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj roznožmo, DK přirozeně vytočené, tělo v mírném předklonu, HK volně spuštěny k zemi, tj. postoj připomíná postoj opice Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T přenášení váhy z nohy na nohu vždy po 2 D, tělo v mírném předklonu, HK volně spuštěny k zemi, tj. postoj připomíná postoj opice 5. - 8. T stoj snožmo paralelně, HK ohnuté (v loktech svírají ostrý úhel) a zvednuté před obličejem, prsty jakoby držely noty, očima naznačujeme čtení v partituře 9. T předklon, HK položit dlaněmi na zem (motivace – noty spadly na zem, musíme je zvednout) 10. T zpět do stoje snožmo paralelně, HK ohnuté (v loktech svírají ostrý úhel) a zvednuté před obličejem, prsty jakoby držely noty, očima naznačujeme čtení v partituře 101

11. T a 12. T = 9. T a 10. T 13. T a 14. T = 9. T a 10. T 15. T a 16. T = 9. T a 10. T

Metodická poznámka: Napodobování opičích pohybů dělá dětem radost, protože opice je veselé a hravé zvíře, s nímž se děti pobaví. Při protahování DK ve stoji snožmo nastávají již dříve zmiňované problémy s nedopnutím podkolenních vazů, což je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na podpoření výrazové stránky tance a protahovací cvičení.


Spojnice v příběhu: Nastává čas, kdy si zvířátka odpočinou a vystřídají je artisté.

7.7.1


A) Motivace: Každý správný artista se musí před vystoupením poctivě rozcvičit. Vyzkoušíme si to společně s ním. Před začátkem cvičení se artista dobře protáhne. Cíl: protažení všech svalových skupin v lehu na zádech a následné uvolnění těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK volně ve vzpažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP 102

Popis cvičení: 1 T protažení - PHK ve vzpažení, dolní končetiny v paralelní pozici s vypnutými nárty, přitažení břišní stěny k páteři 1 T uvolnění celého těla 1 T protažení - LHK ve vzpažení, dolní končetiny v paralelní pozici s vypnutými nárty, přitažení břišní stěny k páteři 1 T uvolnění celého těla 1 T protažení – obě HK ve vzpažení, dolní končetiny v paralelní pozici s vypnutými nárty, přitažení břišní stěny k páteři 1 T uvolnění celého těla 1 T protažení – obě HK ve vzpažení, dolní končetiny v paralelní pozici s vypnutými nárty, přitažení břišní stěny k páteři 1 T uvolnění celého těla

Pozn. Cvičíme jen jednou, tj. 8 T.

Metodická poznámka: Izolace jedné HK způsobuje žákům při protažení velké problémy. Většinou zapojují obě HK současně. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na uvědomění si protahované HK.

103

B) Motivace: Artista se, stejně jako my v taneční hodině, začíná rozcvičovat od konečků prstů. Cíl: vypěstovat plasticitu nártů a současně protáhnout Achillovu šlachu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK opřené o lokty, dlaně položené na podlaze Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegretto – poněkud vesele, méně rychle než allegro, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T flex chodidla PDK v paralelní pozici 2 T propnutí nártu PDK v paralelní pozici 2 T flex chodidla LDK v paralelní pozici 2 T propnutí nártu LDK v paralelní pozici 2 T flex obou chodidel DK v paralelní pozici 2 T propnutí obou nártu DK v paralelní pozici 2 T flex obou chodidel DK v paralelní pozici 2 T propnutí obou nártu DK v paralelní pozici

104

Pozn. Cvičíme 4 x celou kombinaci.

Metodická poznámka: Leh s oporou o lokty pomáhá žákům v kontrole nad cvičením, ale není pro ně snadné udržet vytaženou hrudní kost ke stropu. Žáci povolují hrudní páteř, trup se zaobluje a tím klesá hlava k ramenům. Ve většině případů dělá žákům problém také izolovat jedno chodidlo od druhého. Žáci nepracují při flexování chodidla v jeho maximálním rozsahu – to je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správnou polohu leh na zádech s oporou o lokty a maximální práci hlezenního kloubu.

C) Motivace: Nyní procvičí ohnutí nohy. Cíl: fixace polohy passé 90° a následné propnutí zpět do VP Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK propnuté podél těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T ohnutí PDK paralelně ke kolenu s vypnutým nártem 1 T propnutí zpět do VP 1 T ohnutí LDK paralelně ke kolenu s vypnutým nártem 1 T propnutí zpět do VP

105

Pozn. Cvičíme 4 x celou kombinaci.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že se jim při ohnutí DK do polohy passé 90° vtáčí DK v hlezenním kloubu. Při návratu nesrovnají DK do paralelní pozice. Pedagog se zaměří na přiložení chodidla do polohy passé 90°.

7.7.2


A) Motivace: Artista musí mít pevné svaly na břiše, a proto poctivě posiluje. Cíl: posílení břišních svalů, zaoblení páteře shora Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, varianta s pokrčenými koleny, HK propnuté podél těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T oblý klon vpřed shora, čelo se dotkne kolenou, HK jsou propnuté a předpažené 1 T návrat do VP

106

Pozn. Cvičíme 8 x.

Metodická poznámka: Pokud má žák dostatečně posílené břišní svalstvo, nečiní mu tento cvik obtíže. Při ochablém břišním svalstvu se žáci nemohou bez pomoci HK zvednout do sedu. Pedagog se zaměří na posílení břišního svalstva.

B) Motivace: Mezitím, co se artista pilně rozcvičuje, stříhá mu švadlena látku na krásný kostým. My si teď napodobíme její nůžky. Cíl: posilování břišních svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na zádech, varianta s pokrčenými koleny, HK propnuté podél těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, moderato – mírně, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 4 T 8 x překřížit vypnuté DK (jedno stříhnutí odpovídá jedné čtvrťové notě), DK svírají pravý úhel s trupem, pánev se nezvedá od podlahy, HK leží protažené na podlaze dlaněmi k zemi 4 T výdrž ve VP

Pozn. Cvičení opakujeme 8 x. 107

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že mají při přednožení povolené DK v kolenním kloubu a zvedají pánev ze země. Pedagog se zaměří na fixaci pánve na podlaze a vypnutí DK.

7.7.3


A) Motivace: Artista se protahuje a zároveň posiluje svaly na zádech. Tento cvik si můžete v létě v bazénu vyzkoušet i vy. Uvidíte, jak vás hezky ponese voda. Cíl: posilování zádových a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, HK uvolněné ve vzpažení, hlava opřená o čelo na podlaze Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 4 T zvednutí DK i HK od podlahy s pocitem tahu do dálky, HK jsou nehybné a DK dělají malý pohyb ve směru nahoru a dolů v rytmu osminových not (jako by měly ploutve), hlava je v prodloužení zad, pohled směřuje k podlaze 4 T návrat do výchozí polohy - výdrž

108


Metodická poznámka: Žáci nechávají ležet DK na podlaze a pohyb vytváří od kolenních kloubů pouze údery nártů o zem. Při zvednutí trupu zaklání hlavu. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správný pohyb DK a držení hlavy v prodloužení trupu.

B) Motivace: Když budeme pravidelně cvičit jako artista, dokážeme hravě to, co on. Podívejte, jak se dokáže rozhoupat. Jeho tělo připomíná lodičku, která se houpe na vlnách. Cíl: posilování zádových a hýžďových svalů, zvládnutí koordinace pohybu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, HK propnuté a spojené dlaněmi ve vzpažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, commodo – pohodlně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 8 T zvednutí současně DK i trupu a rozhoupat tělo 8 T návrat do výchozí polohy a uvolnění celého těla

109


Metodická poznámka: Žáci zvládnou zvedat od země HK a DK, ale rozhoupání těla jim činí značné problémy. Častou chybou je také oddálení DK od sebe. Pedagog se zaměří na pomoc žákům s rozhoupáním těla tím, že je uchopí za DK.

C) Motivace: Jak už jsme říkali, musí mít artista silné svaly, aby se při svých výkonech dokázal udržet třeba na laně vysoko nad zemí. Nesmíme zapomenout na žádný sval, a proto si pojďme posílit nohy i zadeček. Cíl: posílení hýžďových svalů a svalů DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato - mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zvednutí DK nad podlahu 1 T návrat do výchozí polohy


110

Metodická poznámka: Izolovat práci DK od trupu je pro žáky těžké, a proto často přidávají k zanožení DK i zvednutí trupu – to je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na fixaci trupu na zemi.

D) Motivace: A přidáme ještě jeden cvik na pevný zadeček. Cíl: posilování hýžďových svalů a svalů na zadní straně stehen Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše, DK ohnuté v kolenou, propnuté špičky směřují ke stropu, kolena svírají úhel 90° Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, animato - oživeně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zvednutí kolenou od země 1 T položit do VP


111

Metodická poznámka: Žáci mají problém s pochopením principu provedení tohoto pohybu. Ke zvednutí kolenou přidávají i zvednutí trupu. Chybou při zvednutí kolenou je jejich oddálení od sebe. Pedagog se zaměří na vysvětlení cvičení a důsledné opravování postavení DK.

7.7.4


A) Motivace: Další cvičení není vůbec jednoduché. Děti, jistě jste si všimly, jak jsou artisté při svých vystoupeních pružní a ohební. Je to proto, že pravidelně používají následující protahovací cvičení. Nejprve se pořádně natáhnou a zkusí dosáhnout skoro až ke stropu. Potom se musí dotknout prsty na rukou špiček nohou. Pojďte si to také vyzkoušet. Cíl: fixace polohy sed snožmo paralelně, protažení zadní strany stehen Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T sed snožmo paralelně, paže přes upažení stoupají do vzpažení a chytí se 1 T sed snožmo paralelně, vyrovnaný trup přitisknout co nejvíce na DK, HK spojené ve 3. pozici dosahují na nárty 1 T vyrovnání do VP 112


Metodická poznámka: Omezený pohybový rozsah neumožňuje žákům přitisknout vyrovnaný trup na DK. Tělo zůstává zakulacené s ohnutými DK. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na protahovací cvičení a tím se i zvětší pohybový rozsah žáků.

B) Motivace: A zkusíme si ještě jedno protahovací cvičení. Cíl: protažení zadní strany DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK drží flexovaná chodidla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T přitáhnout obličej na kolena 1 T povolit zpět do výchozí polohy

113


Metodická poznámka: V častých případech se žáci ani nedokážou chytit za chodidla. Pokud to zvládnou, přitahují hlavu na kolena, nikoliv rovný trup ke stehnům. Pedagog se zaměří na vysvětlení přitažení rovného trupu. Žákům, kteří nedosáhnou na chodidla, dovolíme držení za kotníky.

C) Motivace: Aby artistu nebolela při protahování záda, musí je pěkně zaoblit. Nezapomeňte, stejně jako artista, vždy položit čelo na kolena. Cíl: zaoblení páteře současně shora i zdola Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T krčení PDK a současně oblý předklon shora 2 T návrat zpět do výchozí polohy 2 T krčení LDK a současně oblý předklon shora 2 T návrat zpět do výchozí polohy 114


Metodická poznámka: Zaoblení nedělá žákům potíže. Při návratu do VP nedocházejí do maximálního vyrovnání zad v bederní oblasti. Tělo pocitově vyrovnávají zakloněním hlavy – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na důsledné vyrovnání trupu a vypnutí DK ve VP.

7.7.5

Klek sed na paty

A) Motivace: Artistův velký kamarád je cirkusový kouzelník, kterému občas artista pomáhá při jeho vystoupení. Kouzelník má ve svém představení číslo, v němž nechá artistu zmizet i s malou krabičkou, kde je schován. Z tohoto důvodu se musí artista umět sbalit do co nejmenšího klubíčka, aby se do krabičky vešel. Takové zabalení musí v rámci své rozcvičky pravidelně trénovat, jinak by to nedokázal. Pojďme si to, děti, nacvičit společně s ním. Cíl: fixace polohy klek sed na paty, procvičit oblý klon vpřed shora Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: klek sed na paty, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, adagio – pomalu, zvolna, legato Předehra: 2 T – viz VP 115

Popis cvičení: 2 T oblý klon vpřed shora, HK volně podél těla vzad 2 T návrat zpět do výchozí polohy


Metodická poznámka: Klek sed na patách je problémovou polohou z důvodu udržení paralelního postavení chodidel a vytaženého trupu. Chodidla bývají ve vtočené pozici a trup uvolněný. Při rolování páteře dolů jdou žáci jakoby přes malou zádovou vlnu, tj. obličej jim zůstává stále s pohledem vpřed. Zpět je to obdobné. Začínají od hlavy, místo od kostrče. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vysvětlení rolování a odrolování těla.

B) Motivace: Za pomoc při vystoupení daruje kouzelník artistovi malou květinku v květináči. Když jemně zafouká větřík, květinka se lehce nakloní vpřed a zpět. Zkusme si vyrobit takovou květinku i my, děti. Cíl: fixace polohy klek sed na paty, procvičit rovný předklon Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: klek sed na paty, HK v pase Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP 116

Popis cvičení: 1 T rovný předklon trupu vpřed 1 T návrat do výchozí polohy


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že při rovném předklonu prohýbají záda, zaklání hlavu a stahují ji vzad. Pedagog se zaměří na správné provedení rovného předklonu.

C) Motivace: Artista už dokončil svou rozcvičku. Myslím, že jste velmi šikovné děti. Je na vás poznat, že v tanečních hodinách pravidelně cvičíte. Zvládly jste skoro všechna cvičení stejně dobře, jako náš artista. Ten už čeká připravený před šapitó na svoje vystoupení. Měli bychom pro něj rychle připravit velkou kytičku, kterou mu dáme za jeho podařené a nebezpečné číslo. Květinku tady nekoupíme, proto ji pro něho musíme vyrobit. Cíl: fixace polohy klek vysoký, posílení hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: klek sed na paty, HK v pase Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato - mírně Předehra: 2 T – viz VP 117

Popis cvičení: 1 T pomocí podsazení pánve zdvih z polohy klek sed na patách do polohy klek vysoký 1 T výdrž v poloze klek vysoký 1 T návrat do polohy klek sed na patách 1 T výdrž v poloze klek sed na patách


Metodická poznámka: V tomto cvičení je pro žáky nejobtížnější podsazení pánve, kterým pohyb začíná. Ve vysokém kleku žáci zapomínají na držení DK v paralelní pozici a uvolňují chodidla do vtočené pozice. Pedagog se zaměří na vysvětlení podsazení pánve a důsledně opravuje chybné provedení.

7.7.6

Obratnost

A) Motivace: „Pozor, pozor!“ volá klaun. Děti, právě přicházejí artisté. Při jejich vystoupení se vám bude jistě tajit dech. Svá akrobatická čísla budou předvádět ve velké výšce. Když zvednete hlavu, uvidíte úzkou desku. Ta spojuje dva stěžně, které drží náš cirkusový stan. A právě po této desce se budou akrobaté pohybovat. Tak jim držte palce, ať žádný z nich nespadne. První akrobatické číslo je žabí skok. 118

Cíl: posílení paží – žabí skok (přípravné cvičení – bez roznožení DK) Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: dřep snožmo, HK opřené dlaněmi na podlaze Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, moderato - mírně Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T skok vpřed na HK, DK ohnuté v kolenou, paty přitažené k hýždím 1 T návrat do výchozí polohy

Pozn. Žáci skáčou přes šířku koberce tam a zpět. Musí držet přímý směr tak, jako by měli pod sebou úzkou desku.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že se odráží pouze od jedné DK, druhá dochází s malým zpožděním. Z důvodu strachu zůstává dětem pánev příliš nízko u země. Pedagog se zaměří na odraz z obou chodidel, na vynesení pánve co nejvýše nad HK. Pedagog dává záchranu před případným přepadnutím přes hlavu.

B) Motivace: Artista předvádí svoje další číslo. Tentokrát dělá přes úzkou desku jeden převal za druhým. Lidé se bojí a skoro nedýchají úžasem, aby se křivě nepřevalil a nespadl z ní.

119

Cíl: průprava pro akrobatické cvičení, vypěstovat koordinaci pohybu pomocí cviku převal v sedu na patách s následným roznožením Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: klek sed na paty, kulatý předklon, dlaně vedle hlavy na podlaze Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T převal na záda 2 T vypnutí DK do roznožení, HK vypnuté kolmo ke stropu 2 T převal do sedu na paty 2 T pauza

Pozn. Žáci se převalují přes šířku koberce tam a zpět. Musí držet přímý směr tak, jako by měli pod sebou úzkou desku.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že zvedají při roznožení DK pánev ze země a přitahují DK k tělu. Mají je zpravidla povolené v kolenou. Při sbalení neudrží paralelní pozici DK. Chodidla vtáčí a špičky překládají přes sebe. Pedagog se zaměří na fixaci pánve na zemi, vypnutí DK v roznožení a držení paralelního postavení chodidel.

120

C) Motivace: Artista pokračuje ve svém vystoupení, a to kotouly vpřed přes úzkou desku. Cíl: kotoul vpřed - počáteční výuka ze stoje roznožmo s pomocí pedagoga, zlepšení obratnosti těla Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: stoj roznožmo, HK dlaněmi na zemi, hlava co nejvíce vtažena mezi DK Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – stoj roznožmo, HK dlaněmi na zemi, hlava co nejvíce vtažena mezi DK

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se připraví a s pomocí pedagoga provedou kotoul vpřed přes šířku koberce. Návrat do stoje učíme žáky bez pomoci HK.

Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu poskytnutí případné pomoci ze strany pedagoga.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků: viz vyučovací hodina Výlet do světa pohádek, cvičení obratnosti 6. 8. 5, C. Pedagog se zaměří na: viz vyučovací hodina Výlet do světa pohádek, cvičení obratnosti 6. 8. 5, C.

D) Motivace: Jakmile se dostal na konec desky, vrací se zpět pomocí kotoulů vzad. Cíl: kotoul vzad, zlepšení obratnosti těla 121

Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: sed skrčmo zády ke koberci, HK ohnuté na ramenou, dlaně směřují ke stropu, tělo sbalené do klubíčka, hlava přitažena ke kolenům. Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se připraví do VP, HK připraveny na ramenou, hlava přitažena ke kolenům. Žák provede 2 x pouze kolébku, při níž se musí HK opřít dlaněmi o zem a DK propnout za hlavu tak, aby se špičky chodidel dotkly země. S pomocí pedagoga pak žák provede kotoul vzad s ukončením do dřepu. Provádí se přes šířku koberce. Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu poskytnutí případné pomoci ze strany pedagoga. Žáci jsou připraveni vedle sebe v řadě. Kotoul provádějí v pořadí za sebou, individuálně s pomocí pedagoga.

Metodická poznámka: Žáci si neuvědomují důležitost pevného postavení HK na zemi. Ty jim pomáhají při přetočení trupu do dřepu. Lokty pokládají na zem a dlaněmi drží místo podlahy uši. Žáci nekladou DK na zem za hlavu, ale zvedají je způsobem „svíčky“ ke stropu. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vysvětlení postavení HK na zemi. Pevnost postavení HK zkouší pedagog v lehu na zádech jako přípravné cvičení před kotoulem. Zdůrazňuje opření DK o prsty na zemi za hlavou.

E) Motivace: Na závěr vystoupení se artisté navzájem přeskakují. Cíl: odpočinkové cvičení, zaměření na hbitost a rychlost žáků 122

Prostorová formace: zástup žáků na okraji koberce VP: jeden žák zaujme polohu klek sed na paty s hlavou opřenou o podlahu, druhý žák stojí po jeho boku. Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Jeden žák zaujme polohu klek sed na paty s hlavou opřenou o podlahu, druhý žák jej přeskočí přes šířku těla. Skok provádíme jako přeskok z nohy na nohu. Žáci se pravidelně střídají.

Pozn. Žáci se navzájem přeskakují po celé délce koberce.

Metodická poznámka: Žákům toto cvičení nedělá problém. Jedná se o odpočinkové cvičení, které zlepšuje obratnost. Pedagog se zaměří na bezpečnost žáků. Dvojice musí pracovat v bezpečném odstupu.

123

7.8 Chůze přes vypnutý nárt – píseň Provazochodec – viz notová příloha

Motivace: Artisté se uklonili. Přichází klaun, aby uvedl další číslo: „Vážení a milí diváci, přichází nejlepší provazochodec, jakého znám. Držte mu palce, ať z té velké výšky nespadne.“ Cíl: nácvik chůze přes vypnutý nárt, rozvíjení rytmického cítění, prostorové cvičení – řada Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK propnuté v upažení Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci našlapují přes vypnutý nárt (připodobnění chůzi provazochodce), jeden krok = 2 D. Pozn. Jakmile dojde první řada do bodu 7, vychází další.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že nenašlapují přes vypnutý nárt, ale chodí na pološpičkách. Pedagog se zaměří na vysvětlení nášlapu přes vypnutý nárt.

124

7.9 Sunná chůze v podřepu – píseň Těžký život – viz notová příloha

Motivace: Další zvíře, které vystoupí v našem cirkusu, určitě nikde jinde neuvidíte. Přicházejí cvičení ježci. Ti se nejdříve učili jezdit na koloběžkách. Moc jim to ale nešlo, proto vám dnes ukážou jízdu na kolečkových bruslích. Nemají to vůbec lehké. Stejně, jako vystupovali artisti na desce vysoko nad zemí, budou stejnou desku zdolávat naši ježci. Jejich nožky musí jezdit pěkně rovně, jinak by mohli sjet a spadnout. Cíl: procvičit sunnou chůzi v podřepu, rozvíjení rytmického cítění, prostorové cvičení – řada Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně v podřepu, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci sunou chodidla (připodobnění jízdě na kolečkových bruslích), jeden krok = 1 D.

Pozn. Jakmile dojde první řada do bodu 7, vychází další.

Metodická poznámka: Podřep svádí žáky k předklonu trupu a mírnému vysazení pánve. To je nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vzpřímené držení trupu.

125

7.10 Poskočný krok ve vazbě s krokem přeměnným – píseň Popěvky – viz notová příloha

Motivace: Pozor, pozor! Přilétají tanečníci! Naši vrabci chodí na taneční kurzy. Předvedou nám, co se zatím naučili. Cíl: zvládnutí kombinace poskočného kroku s krokem přeměnným, rozvíjení rytmického cítění, prostorové cvičení – diagonála Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 4 x poskočný a 2 x krok přeměnný s postupem vpřed (jeden poskočný krok = 1 D, jeden krok přeměnný = 2 D)

Pozn. Jakmile dojde první dvojice do bodu 2, vychází další.

Metodická poznámka: I když žáci umí oba taneční kroky samostatně, v jejich kombinaci jim způsobuje problém napojení kroku přeměnného na poskočný. Pedagog se zaměří na opakování obou kroků samostatně a na opakované zkoušení této kombinace.

126

7.11 Skok střižný skrčmo vpřed paralelně – píseň Já mám koně – viz notová příloha

Motivace: Zdá se mi, že slyším koňská kopyta. Je to tak. Přijíždějí koníci. Na hlavách mají nádherné zlaté korunky. Cíl: fixace správného postoje ve stoji, nácvik skoku střižného, rozvíjení rytmického cítění, prostorové cvičení – diagonála Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně Rekvizita: míč VP: stoj snožmo paralelně, HK drží s lehkostí míč na hlavě (míč se v představě dětí stává zlatou korunkou na hlavě koníka – koníka představují děti) Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Na 1 osminovou notu připadá jeden skok – skok střižný skrčmo vpřed paralelně.


Metodická poznámka: Žáci zdokonalují provedení skoku střižného vpřed skrčmo paralelně a postupně odstraňují chyby uvedené v hodině Výlet do ZOO, cvičení 5. 13. Pedagog se zaměří na důsledné opravování výše zmíněných nedostatků ve správném provedení.

127

7.12 Krok přísunný a cval – píseň Kvočna – viz notová příloha

Motivace: Náš program se pomaloučku blíží ke konci. Na závěr vám ukážeme opravdovou vzácnost. V cirkusovém zvěřinci chováme dvě opravdu výjimečná zvířata. První je cizokrajná kvočna Běta, která byla nalezena až na severním pólu. Je obdivuhodné, že tam dokázala přežít a dokonce i do ledu snášet vejce. Severní točna má tvar kruhu jako náš cirkus. Myslím, že když budete chtít tančit na točně, bude to podobné, jako když tančíte u nás v cirkuse. Jednoduše stále dokolečka. Pojďte si to klidně vyzkoušet na tuto pěknou písničku, v níž se zpívá právě o naší kvočně. Cíl: fixace správného postoje ve stoji, nácvik krok přísunný a cval v jedné kombinaci Prostorová formace: kruh, žáci stojí samostatně čelem do kruhu Směr pohybu: po kruhu vpravo a zpět vlevo VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T 4 x krok přísunný ve směru po kruhu vpravo (jeden krok přísunný = 2 D) 5. – 12. T 16 x cval ve směru po kruhu vpravo (korepetitor v této části písně zdvojnásobí tempo)

Pozn. Píseň se opakuje, tančí se stejným způsobem po kruhu ve směru vlevo.

Metodická poznámka: Kombinace kroku přísunného a cvalu nečiní žákům větší problémy. Pedagog se zaměří na zdokonalení provedení kroku přísunného a cvalu.

128

7.13 Zklidnění, protažení DK – píseň Kozička – viz notová příloha

Motivace: Druhým zajímavým zvířetem je kozička Líza, která má neuvěřitelně dlouhý vous. Někdy se jí stane, že si jej přivře do dvířek od klece a nejde vytáhnout. Zkusíme si, jak kozička tahá za svůj vous. Cíl: protažení zadní strany DK Prostorová formace: dvojice, volně v prostoru VP: sed snožmo paralelně, chodidla spolužáků jsou opřená o sebe, žáci se drží za obě HK Hudební doprovod: 3/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T jeden z dvojice přitahuje za HK spolužáka směrem k sobě 2 T totéž, ale vymění si role, tj. přitahuje ten druhý

Pozn. Pohyb se ve stále stejném tempu opakuje do konce písně.

Metodická poznámka: Z důvodu malého pohybového rozsahu DK mají někdy žáci problém s chycením se za HK. Při podání HK mají zakulacené záda a zvednutá ramena. Ve většině případů povolují při protahování DK v kolenních kloubech. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na vysvětlení přitahování rovného trupu k DK. Důsledně opravuje propnutí DK.

129


Motivace: Klaun chce poděkovat publiku za pozornost, rozloučit se, ale ztratil hlas. Zkouší zpívat jednotlivé tóny, ale moc mu to nejde. Zkusíme to děti jako on. Cíl: procvičení intonace Metodický postup: Žáci, s nimiž pracujeme v tomto školním roce, navštěvují ZUŠ již druhým rokem. V mladším, přípravném ročníku se naučili ukazovat výšku tónů pantomimicky. Zpěvem navazujeme na již probrané učivo. Prostorová formace: žáci jsou rozdělení na dvě skupiny sedící proti sobě volně v prostoru VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora

Popis cvičení: Korepetitor hraje na klavír jednotlivé tóny a žáci se snaží správně zazpívat jejich výšku.

Pozn. Skupiny se pravidelně střídají, ale žáci mohou být vyvoláváni i jednotlivě.

A) Hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře – píseň Město klaunů – viz notová příloha

Motivace: Klaun opravdu ztratil hlas. Už se s námi nebude moct rozloučit. Děti, co kdybychom mu poděkovali za pěkné uvádění celého cirkusového představení krásnou písničkou o klaunech?

130

Cíl: seznámení žáků s 3/4 T, hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře, rozvoj jemné motoriky Prostorová formace: žáci jsou rozdělení na dvě skupiny, ty sedí proti sobě volně v prostoru Rekvizita: Orffovy nástroje VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: 3/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci doprovází korepetitora hrou na rytmické nástroje.

7.15 Improvizace, prostorová orientace

Motivace: Klaun se všem poklonil a jako projev díků rozdal všem dětem balónky. Cíl: pochopení orientace v prostoru Prostorová formace: žáci jsou volně v prostoru Rekvizita: míč VP: stoj snožmo, HK drží míč před tělem Hudební doprovod: improvizace korepetitora, tempo dle zadání pedagoga Předehra: viz VP

Popis cvičení: Na zadané téma se musí žáci pohybovat a ukazovat směr pohybu míčem, např. nahoru – dolů, dopředu – dozadu, jdu po rovné čáře – jdu po klikaté čáře, jdu sám – jdu vedle někoho, atd. Míč celou dobu nesou v rukou. 131


Motivace: Pan korepetitor nám bude dávat hudební hádanky. My je musíme uhodnout. Naším úkolem je potom s pomocí míče hádanku předvést. Cíl: rozpoznání základních hudebních kontrastů Prostorová formace: žáci při poslechu sedí volně v prostoru, pak plní zadaný úkol VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora

Popis cvičení: Žáci musí rozpoznat úkol z hudební teorie a s využitím míče jej následně ztvárnit. Korepetitor vybere z obou protikladů vždy jen jeden a ten děti předvedou. V další vyučovací hodině se snaží vybrat ten druhý, aby byly dostatečně procvičeny všechny možnosti.

A) POMALU – žáci kutálejí míč pomalu po zemi, a to jen pomocí nosu RYCHLE – žáci musí kopnout DK do míče a rychle za ním utíkat

B) VYSOKÉ TÓNY – žáci vyhazují míč vysoko ke stropu NÍZKÉ TÓNY

– žáci leží opření břišní stěnou na míči a snaží se udržet HK i DK

zvednuté ze země

C) SILNĚ – velkou silou bouchají míčem o zem

132

SLABĚ – žáci si lehce pohazují s míčem, který ovšem nesmí spadnout na zem

D) VESELE – žáci si vesele hrají s míčem SMUTNĚ – smutně míč vracejí zpět klaunovi

7.17 Rozloučení – píseň Taneček – viz úvod hodiny Pozn. Zpívá se druhá sloka.

133

8 Vyučovací hodina na téma Výlet k rybníku (rekvizita šátek) 8.1 Přivítání

A) říkadlo Jedna ručka - viz vyučovací hodina s názvem Výlet do ZOO

B) píseň Taneček - viz vyučovací hodina Výlet do ZOO

8.2 Rozehřívací cvičení – píseň Vodník - viz notová příloha

Motivace: Výlet k rybníku. Brzy budou prázdniny a vy, milé děti, jistě pojedete s rodiči na dovolenou, nebo si alespoň uděláte hezký výlet například k rybníčku. Jak vypadá rybník ze břehu, to si může prohlédnout každý. Co se ale děje pod vodou, zažijete na výletě se mnou jenom vy. Nejdříve se musíme seznámit s vodníkem, který tady žije a dobře se tu vyzná. I pod vodou se totiž dá lehce zabloudit. Zhluboka se nadechněte, jdeme se s ním přivítat. Cíl: zahřátí organismu Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

134

Popis cvičení: 1. T podřep, DK v I. paralelní pozici 2. T dřep, DK v I. paralelní pozici 3. a 4. T z dřepu ručkují po rukou vpřed, DK se propnou (pozice vypadá jako příprava na cvičení mužských kliků) 5. a 6. T zpět pomocí ručkování do dřepu 7. a 8. T rolování do stoje snožmo 9. T podřep, DK v I. paralelní pozici 10. T dřep, DK v I. paralelní pozici, HK položené dlaněmi na temenu hlavy (pozice připomíná hrníček s pokličkou) 11. a 12. T vztyk, obrat na pološpičkách o 360° vpravo 13. T pauza 14. T výkřik „Jó!“ 15. – 18. T chůze s rytmizovanými potlesky do dlaní do kruhu (1 krok = 1 D, 1 tlesk = 1 D) 19. – 22. T chůze s rytmizovanými potlesky do dlaní ven z kruhu (1 krok = 1 D, 1 tlesk = 1 D) 23. a 24. T HK opíšou čelní kruh přes 3. pozici 25. a 26. T obrat na pološpičkách o 360° vpravo, HK jsou v upažení, dlaně směřují do podlahy 27. a 28. T HK ohnout nad hlavu a prsty HK jednotlivě ťukají na temeno hlavy (jakoby padaly kapky rosy) 29. a 30. T HK zpět do upažení, dlaně směřují do podlahy, současně začíná obrat na pološpičkách vpravo, kterým se žáci roztočí z kruhu do prostoru

135

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že po přechodu z podřepu do dřepu nechávají žáci ve dřepu položené paty na zemi. Tělo pak zůstává břišní stěnou přitažené na stehna. Návrat do stoje ze špatně provedeného dřepu je obtížný. Při rolování z dřepu do stoje přitahují ramena k uším a hlavu vyrovnávají dřív, než vyrovnají celou páteř. Pedagog se zaměří na provedení správného dřepu a rolování trupu do stoje.

8.3 Rozehřívací cvičení – píseň Na naší říčce - viz notová příloha

Motivace: Vodník Česílko je velmi hodný a s radostí nám rybník ukáže. Jen nás prosí o malé strpení. Chce si malinko uklidit. Stejně jako vy, děti, když k vám má přijít kamarád na návštěvu. Než si vodník uklidí, prohlédneme si potůček, kterým do rybníčku přitéká voda. Cíl: pochopení postupného řazení žáků za sebe do zástupu, procvičení přirozeného běhu Prostorová formace: volně v prostoru VP: klek sed na patách, jeden vybraný žák stojí (stoj snožmo paralelně) Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Vybraný žák probíhá mezi ostatními sedícími žáky. Jakmile někoho oběhne, ten se za něj připojí a postupně tvoří dlouhého hada tak, aby připomínal potůček. Skladba se opakuje tak dlouho, dokud se neposbírají všechny děti.

136

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že se žáci zvedají z polohy klek sed na patách už v době, kdy je u nich teprve první žák, který sbírá spolužáky. Přes ostatní běžící žáky se pak těžko dostává na konec zástupu a znemožňuje tak plynulý průběh jejich řazení. Pedagog se zaměří na vysvětlení řazení žáků.

8.4 Rozehřívací cvičení – píseň Racek - viz notová příloha

Motivace: Děti, všimly jste si, že nám nad hlavou proletěl racek? Podívejte, cvičí jako akrobat z našeho cirkusu. Cíl: zahřátí organismu, nácvik výskoku z jedné DK s dopadem na stejnou DK, nácvik výskoku roznožmo snožmo a výskoku snožmo s obratem o ¼ kruhu Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T 4 x výskoky na PDK, HK v upažení (jeden výskok = 1 D) 2. T 4 x výskoky na LDK, HK v upažení (jeden výskok = 1 D) 3. T 2 x skok z I. do II. pozice, DK přirozeně vytočené (jeden skok z I. do II. pozice = 2 D) 4. T 2 x skok z I. do II. pozice, DK přirozeně vytočené (jeden skok z I. do II. pozice = 2 D) 5. T výskok snožmo s obratem o 180° vpravo 6. T výskok snožmo s obratem o 180° vpravo

137

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že při skocích na jedné DK mají žáci druhou DK uvolněnou v hlezenním kloubu, tj. ve volném držení – chodidlo směřuje vzad. Pedagog se zaměří na přiložení špičky u kotníku. Při obratech o 180° musí pedagog cvičit zrcadlově k žákům. Jinak je pro ně obtížné uvědomění si pravé strany.

8.5 Zklidnění, protažení DK – píseň Vlnky a vlny – viz notová příloha

Motivace: Rybník se rozvlnil. To už asi pro nás plave vodník. Cíl: protažení zadní strany DK, zklidnění organismu po zahřívacím cvičení Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: sed skrčmo paralelně, čelo položené na kolenou, dlaně položené na nártech Hudební doprovod: 3/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T propnutí DK na podlahu, dlaně leží na nártech 2. T návrat zpět do VP 3. a 4. T = 1. a 2. T 5. a 6. T sed skrčmo vytočeně, HK opíšou čelní kruh přes vzpažení 7. T tlesky na podlahu vedle těla (1 tlesk = 1 D) 8. T rovný předklon a návrat do VP sed skrčmo paralelně

138

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je to, že při dopínání DK ze sedu skrčmo paralelně do sedu snožmo se žákům z důvodu omezených pohybových možností nevyrovnává tělo současně s DK do maximálního přitažení na DK, ale zůstává zakulacené a oddálené od DK. DK se mírně vtáčí a krčí v kolenních kloubech. V rovném předklonu žáci zaklání hlavu. Pedagog se zaměří na udržení paralelního postavení DK a zvětšování pohybového rozsahu. Vysvětlí žákům držení hlavy v prodloužení rovného trupu s pohledem směřujícím do dálky a mírně dolů


Spojnice v příběhu: Děti, připravte se. Podíváme se na dno rybníka.

8.6.1

Leh na zádech

A) Motivace: Nejprve se musíme naučit dýchat pod vodou stejně jako vodníci. Cíl: protažení všech svalových skupin v lehu na zádech, koordinační cvičení Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

139

Popis cvičení: 1. T nádech a následné protažení celého těla, HK plynule přecházejí z připažení přes upažení do vzpažení, dolní končetiny se v paralelní pozici vypínají a flexují nárty 2. T výdech a následně HK plynule přecházejí ze vzpažení přes upažení do připažení, DK v paralelní pozici propínají nárty


Metodická poznámka: Nejčastějším nedostatkem je to, že koordinace chodidel s prací HK je pro žáky velmi náročná a zpočátku těžko proveditelná. Pedagog se zaměří na provedení cvičení ve velmi pomalém tempu. Věnuje zvýšenou pozornost tomu, aby se žáci neprohýbali v pase při vzpažení HK.

B) Motivace: Právě se nacházíme u vodníka v prádelně. Děti, podívejte, jak si vodník pere prádlo. Pěkně rozvlní rybník a položené pyžamo se zamotá a druhou vlnkou rozmotá. Cíl: posílení břišního svalstva, zaoblení páteře zdola Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, aby bylo možné správně provést cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato - mírně Předehra: 2 T – viz VP 140

Popis cvičení: 2 T zvedání obou DK skrčmo paralelně k čelu (viz krčená svíčka) 2 T vracíme DK zpět, při návratu cítíme postupné kladení trupu po obratlích


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že DK se při přitažení žákům kříží v hlezenních kloubech přes sebe. Často nedocházejí koleny až k čelu. Při návratu ve chvíli položení pánve by měly DK plynule sjíždět po podlaze do propnutí. Žáci je však pokládají shora. Tím se jim zvedá bederní část těla ze země. Pedagog se zaměří na správné provedení návratu DK na zem.

C) Motivace: Pokračujeme v prohlídce dál a přicházíme do předsíně, kde má vodník uložené boty. Pokud si je potřebuje umýt, má to mnohem jednodušší, než my lidé. Člověk si musí vzít hadr a vodu do kyblíku, ale vodník jen zvedne chodidlo a vlnka mu botu opláchne. Cíl: procvičení plasticity chodidel, flexování a propnutí nártů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK opřené o předloktí

141

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, andante – volně, krokem, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T flex chodidla PDK v paralelní pozici 2 T propnutí nártu PDK v paralelní pozici a současně se flexuje chodidlo LDK 2 T propnutí nártu LDK v paralelní pozici a současně se flexuje chodidlo PDK 2 T propnutí nártu PDK v paralelní pozici a současně se flexuje chodidlo LDK

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x, na dohru se propnou oba nárty.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že v poloze leh na zádech s oporou o lokty mohou žáci pohledem sledovat cvičení DK, což jim pomáhá ve zvládnutí tohoto koordinačně těžkého cvičení. I přesto však činí toto cvičení řadě žákům velké problémy. Při soustředění se na práci chodidel zapomínají na správné držení těla – hrudní kost táhne vzhůru. Pedagog se zaměří na správné držení těla v poloze leh na zádech s oporou o lokty. Volba správného tempa napomůže ke zvládnutí cvičení.

D) Motivace: Přicházíme do vodníkovy kuchyně. Kdopak to sem strká hlavu? Už vím, to je vodníkův dobrý kamarád čáp Emil. Někdy strčí pod hladinu zobák a vodník mu dá něco dobrého. Děti, umíte zvedat nohy jako čáp?

142

Cíl: naučit princip zvednutí DK v paralelním postavení způsobem battement développé (ohnutí DK ke koleni následné propnutí do přednožení a návrat do VP) Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, umožňujícími správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T ohnutí PDK paralelně ke kolenu 1 T propnutí do přednožení 1 T výdrž v přednožení 1 T položení napnuté PDK zpět do VP


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že při ohnutí DK uvolňují paralelní držení DK v hlezenním kloubu a tím dochází ke vtáčení chodidla. Při přednožení, ve snaze zvednout DK co nejvýše, zvedají i souhlasnou stranu pánve. DK je v přednožení často vtočená a uvolněná v kolenním kloubu. Pedagog se zaměří na správné provedení cvičení.

143

E) Motivace: Vodníkova říše je veliká. Pokud si ji chceme prohlédnout celou, musíme si pospíšit. Čas nám ušetří vodní šlapadlo. Díky němu se přesuneme dál mnohem rychleji. Cíl: posílení břišního svalstva Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, umožňujícími správné provedení cvičení VP: leh na zádech, tělo je uvolněné Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Trup je zvednutý, s DK svírá ostrý úhel. Oporu umožňují sedací kosti. DK opisují kruhy v přednožení, HK napodobují držení řídítek od vodního šlapadla.

4 T zdvih do sedu 4 T uvolnění těla v lehu na zádech


Metodická poznámka: Nejčastějším nedostatkem žáků je to, že zvládnutí cvičení závisí na pevnosti břišního svalstva, které umožní zvládnout toto balanční cvičení. Při provedení cviku žáci povolují vyrovnané držení trupu. DK musí opisovat kruhy, nikoliv zakopávat, jak to v mnoha případech žáci dělají. Pedagog se zaměří na vytažení trupu, práci DK a udržení rovnováhy. 144

8.6.2


A) Motivace: Přijeli jsme k vodní mateřské školce pro raky a pulce. Když mají jejich maminky práci, mohou si tady dovádět a šplhat po šikmé stěně. „Jen opatrně!“ volá na ně vodník, „Nahoře je stěna velmi úzká! Ať nespadnete!“ Cíl: posilování hýžďových a břišních svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, varianta s pokrčenými koleny Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, commodo - pohodlně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zvednutí pánve do šikmé roviny s trupem 1 T propnutí PDK, kolena jsou u sebe 1 T návrat PDK zpět 1 T návrat do VP


Metodická poznámka: Pro žáky je nejtěžší moment zvednutí DK od země. Žáci ztrácí rovnováhu a ve snaze udržet DK zvednutou, začnou povolovat pánev zpět k zemi. Zvednutá DK tak není v prodloužení trupu, ale kolmo ke stropu. A to je nejčastější chyba žáků. 145

Pedagog se zaměří na správné provedení cvičení. Nedovolí žákům zvedat paty ze země a zdůrazní důležitost opory o HK.

8.6.3


A) Motivace: Právě projíždíme kolem vodníkovy kanceláře. Pracovat ve vodní kanceláři není vůbec jednoduché. Když si například odložíte tužku na stůl, s vlnkami se vám bude kutálet sem a tam. Cíl: posílení a zpevnění všech svalových skupin na těle, přípravné cvičení pro zpevnění těla k výuce cviku stoj na rukou Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zvednout HK a DK nad zem, se zpevněným trupem se přetočit na pravý bok pánve 1 T držet zvednuté HK a DK nad zemí a přetočit se na záda 1 T zpět se přetočit na pravý bok pánve 1 T zpět se přetočit na břicho 4 T uvolnění, položit HK a DK na zem

Cvičení se opakuje na levou stranu.

146


Metodická poznámka: Zpevnění v lehu na břiše žákům již nečiní velké problémy. Náročný je pro žáky moment přetočení těla na bok impulzem od centra a následné udržení rovnováhy. Pedagog se zaměří na uvědomění si zpevnění hýžďového a břišního svalstva, vypnutí HK a DK a pohybu vycházejícího z centra těla.

B) Motivace: Děti, šlapejte teď pomalu, ať se tolik nerozvlní rybník. Na hladině plave lehátko a na něm paní. Leží na břiše a jen tak spokojeně ohýbá nohy. Cíl: posílení zadní strany stehenních a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T ohnutí PDK k hýždím 2 T 4 x zvednout koleno PDK od země (1 zdvih = 1 D) 1 T propnutí PDK zpět na podlahu

147

Totéž cvičí LDK.


Metodická poznámka: Pro žáky je při tomto cvičení nejnáročnější udržet správné postavení polohy leh na břiše. Pracující DK má propnutý nárt. DK, která leží na podlaze, musí udržovat paralelní postavení. Pedagog se zaměří na držení ramenou, stažení hýžďových a břišních svalů a paralelní postavení DK.

C) Motivace: Podívejte se támhle. Dvě rybičky hrají na honěnou. Cíl: vysvětlení provádění pohybu v kánonu za sebou, zanožení PDK a LDK, správné provedení zanožení paralelní DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, umožňujícími správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andantino – poněkud volně, trochu rychleji než andante Předehra: 2 T – viz VP

148

Popis cvičení: 1 T zanožení PDK 1 T zanožení LDK (v tuto chvíli jsou obě DK zvednuté od podlahy) 1 T položení PDK na podlahu (LDK je stále zanožená) 1 T položení LDK na podlahu

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x na každou DK (jakoby se DK doháněly).

Metodická poznámka: Následná práce DK je pro žáky náročná v uvědomění si posloupnosti pohybu. Nejtěžším momentem je návrat pouze jedné DK ze zanožení. Pedagog se zaměří na vysvětlení cvičení. Důsledně opravuje maximální propnutí DK v paralelním postavení. Žák nesmí při cvičení zvedat trup.

D) Motivace: Na chvíli nahlédneme nad hladinu a podíváme se, jestli ještě stále svítí sluníčko. Cíl: posilování zádových a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, umožňujícími správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně 149


Popis cvičení: 1 T zvednutí trupu od podlahy (hrudní záklon), HK složené pod čelem, DK zůstávají na podlaze 1 T návrat do výchozí polohy


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že ve snaze podívat se před sebe, zaklání hlavu a neprovádí tak maximální hrudní záklon. Pedagog se zaměří na vysvětlení hrudního záklonu. Důsledně opravuje držení DK v paralelní pozici na zemi.

8.6.4


A) Motivace: Připluli jsme až ke stavidlu. To musí být pevné, aby udrželo vodu v rybníce. Když povolí, voda vyteče a rybky v rybníce budou na suchu. Cíl: fixace polohy sed snožmo paralelně, napětí a uvolnění těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně 150

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, sostenuto - zadržovaně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T sed snožmo paralelně, flexované nárty, HK v upažení s pocitem tlaku do stran přes flexované dlaně, pocit tahu do dálky přes temeno hlavy 1 T uvolnění, povolení trupu i paží


Metodická poznámka: Žáci při napětí v těle, tj. vyvíjení tlaku do stran přes dlaně, nechávají zakulacená záda a tlak vytváří pouze vypnutí HK. Taktéž DK zůstávají na zemi bez výrazného napětí. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na vytažení trupu a následného tahu přes temeno hlavy do výšky. Dbá na vypnutí DK a provedení maximální flexe chodidel.

B) Motivace: U stavidla roste vysoký rákos. Vlnky jej naklání vpřed a vzad. Cíl: správné provedení rovného předklonu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK ve vzpažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem

151


Popis cvičení: 1 T rovný předklon trupu vpřed, HK ve vzpažení (napodobení dlouhého rákosu) 1 T vyrovnání zpět do VP


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že při rovném předklonu žáci uvolňují bederní část páteře a nepociťují tah přes temeno hlavy do dálky. Tělo tak přechází místo do rovného předklonu do zaoblení a působí velmi uvolněným dojmem. Žáci zapomínají na vypnutí DK v kolenou a nártech. Pedagog se zaměří na vysvětlení tahu těla do výšky a do dálky. Kontroluje propnutí DK i HK.

C) Motivace: Na leknínu se vyhřívá šnek. Když se přes něj přelije malá vlnka, šnekovi se zvednou tykadla. Cíl: správné provedení oblého předklonu, protažení zadní strany DK a Achillových šlach Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, a tak se umožní správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, trup oblý předklon

152

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, moderato - mírně Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T flexování chodidel 2 T vypnutí nártů


Metodická poznámka: Udržení oblého předklonu je pro žáky těžké. Při omezeném pohybovém rozsahu cítí při cvičení zvýšený tah v zádech, kterému přirozeně uhýbají. Žáci oddalují přitažení brady od hrudní kosti, aby si ulevili od nepříjemného pocitu. Chodidly žáci zpravidla nepracují v maximálním rozsahu. A to je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na kvalitu prováděného cvičení.

8.6.5

Klek vysoký snožmo

A) Motivace: Vodník potřebuje z rybníka odpustit trochu vody. Na stavidle je velká, dlouhá a rovná páka. Když se nakloní vpřed, stavidlo se otevře, když se nakloní vzad, stavidlo se zavře. Cíl: správné provedení rovného předklonu a rovného záklonu trupu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, umožňujícími správné provedení cvičení

153

VP: klek vysoký snožmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T rovný předklon trupu vpřed, HK na kyčlích 1 T návrat do VP 1 T rovný záklon trupu vzad, HK na kyčlích 1 T návrat do VP


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že při rovném předklonu zakulacují záda a lokty přecházejí do zapažení. Při rovném záklonu nedostatečným stažením hýžďových a břišních svalů ztrácejí rovnováhu a padají. Během cvičení zapomenou na správné paralelní postavení DK a spouští paty k zemi. Pedagog se zaměří na vysvětlení protitahu mezi pánví a temenem hlavy v rovném předklonu a na zpevnění centra těla při záklonu. Kontroluje držení DK v paralelním postavení. 154

B) Motivace: Když se snažil vodník otevřít stavidlo, zahlédli ho kolemjdoucí turisté. Hned brali do rukou fotoaparáty a chtěli si nevídanou věc vyfotit. Jak se ale vodník stále přemísťoval, nakláněli se turisté vpravo a hned zase vlevo. Vodníka se jim ale vyfotit nepodařilo. Cíl: správné provedení oblého klonu stranou shora Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: klek vysoký snožmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato - mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T oblý klon stranou shora vpravo, HK před očima, napodobují držení fotoaparátu 1 T návrat do VP 1 T oblý klon stranou shora vlevo, HK před očima, napodobují držení fotoaparátu 1 T návrat do VP

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x, střídavě na obě strany.

155

Metodická poznámka: Čisté provedení oblého klonu stranou shora je pro žáky velmi obtížné. Zpravidla stáčí trup do předklonu. Tím, že nevyvíjí protitah, přepadávají na stranu prováděného úklonu. To je nejčastější chybou žáků. Pedagog se zaměří na správné provedení cvičení.

8.6.6

Obratnost

A) Motivace: Blízko u rybníčku vede přes říčku krásně klenutý most. Cíl: zlepšení obratnosti, most z lehu na zádech Prostorová formace: dvě řady žáků ležících proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: leh na zádech, DK pokrčené a opřené o chodidla, HK skrčené a opřené dlaněmi o podlahu, co nejblíže k ramenům Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: vzporem prohnout tělo do vysokého oblouku 4 T most 4 T návrat do výchozí polohy


Metodická poznámka: Pokud mají žáci dostatečnou sílu v HK, nečiní jim most větší problémy. Slabší žáci si při zvednutí do mostu pomáhají opřením se o temeno hlavy – to je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na vysvětlení zdvihu do mostu. V žádném případě nedovolí žákům oporu o temeno hlavy z důvodu poškození krční páteře.

B) Motivace: Na tomto mostku je krásně zdobené zábradlí. Střídají se v něm stříbrné tyčky se zlatými kuličkami. Cíl: koordinační cvičení, převal v sedu na patách s vypnutím HK a DK Prostorová formace: dvě řady žáků ležících proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: klek sed na patách, kulatý předklon, dlaně vedle hlavy na zemi Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T převal na záda, vypnout DK a HK těsně nad zemí 2 T převal zpět do sedu na paty

Pozn. Cvičení se provádí přes celou šířku koberce.

157

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je to, že žáci nedochází v rozbalení do maximálního vytažení těla z centra. Sbalení nezačínají od pánve ale od HK a DK. Pedagog se zaměří na vysvětlení přitažení do centra těla a maximální vypnutí těla při rozbalení.

C) Motivace: Přes mostek přebíhal pejsek a upustil malý míček. Ten se kutálí po mostě. Cíl: kotoul vpřed - počáteční výuka ze stoje roznožmo s pomocí pedagoga, zlepšení obratnosti těla Prostorová formace: dvě řady žáků, ti leží proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: stoj roznožmo, HK dlaněmi na zemi, hlava co nejvíce vtažena mezi DK Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – stoj roznožmo, HK dlaněmi na zemi, hlava co nejvíce vtažena mezi DK

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se připraví a s pomocí pedagoga provedou kotoul vpřed přes šířku koberce. Návrat do stoje učíme žáky bez pomoci HK.

Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu poskytnutí případné pomoci ze strany pedagoga.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků: viz Výlet do světa pohádek, cvičení obratnosti 6. 8. 5, C. Pedagog se zaměří na: viz Výlet do světa pohádek, cvičení obratnosti 6. 8. 5, C. 158

D) Motivace: Pejsek se pro míček vrátil a čumáčkem ho kutálí nazpět. Cíl: kotoul vzad bez přípravné kolébky, zlepšení obratnosti těla Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce VP: sed skrčmo zády ke koberci, HK ohnuté na ramenou, dlaně směřují ke stropu, tělo sbalené do klubíčka, hlava přitažena ke kolenům. Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se připraví do VP, HK připraveny na ramenou, hlava přitažena ke kolenům. S pomocí pedagoga pak žák provede kotoul vzad s ukončením do dřepu. Kotoul se provádí přes šířku koberce.

Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu poskytnutí případné pomoci ze strany pedagoga. Žáci jsou připraveni vedle sebe v řadě. Kotoul provádí v pořadí za sebou, individuálně s pomocí pedagoga.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků: viz Výlet do cirkusu, cvičení obratnosti 7. 7. 6, D. Pedagog se zaměří na: viz Výlet do cirkusu, cvičení obratnosti 7. 7. 6, D.

E) Motivace: Rozloučili jsme se s vodníkem a poděkovali mu za prohlídku podvodního světa. Máme ale ještě chvíli čas, než se budeme muset vrátit domů. Můžeme si tedy prohlédnout zvířata, která žijí kolem rybníka. Jé, děti, někdo tady nechal ležet trakař. Co kdybychom se na něm povozili? 159

Cíl: odpočinkové cvičení se zaměřením na posílení HK Prostorová formace: zástup žáků na okraji koberce VP: jeden žák zaujme polohu pro přípravu na mužský klik, druhý se postaví za něj a chytí ho za DK Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Jeden žák zaujme polohu pro přípravu na mužský klik, druhý se postaví za něj a chytí ho za DK. První žák postupuje směrem vpřed pomocí posunování paží, ten vzadu ho následuje drobnými kroky.

Pozn. Cvičení se provádí přes celou délku koberce.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že povolením břišních svalů žáci uvolňují bederní páteř do prohnutí. Pedagog se zaměří na vysvětlení zpevnění břišního svalstva.

8.7 Chůze v kombinaci s rytmickými potlesky – píseň Viju, viju věneček - viz notová příloha

Motivace: Kolem rybníčku roste spousta krásných květin.

160

Cíl: nácvik přirozené chůze v kombinaci s rytmickými potlesky, rozvíjení rytmického vnímání Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. a 2. T chůze přes patu, jeden krok = 1 D 3. T 3 x tlesk do dlaní 4. T 3 x tlesk na stehna 5. – 8. T = 1. – 4. T


Metodická poznámka: Rytmizovanou chůzi si žáci již upevňují, proto by už neměla činit větší problémy. Pedagog se zaměří na rytmickou přesnost.

8.8 Chůze přes vypnutý nárt – píseň Čáp a žáby - viz notová příloha

Motivace: Podívejte se děti, tam je vodníkův kamarád čáp Emil. Vzpomenete si, jak našlapuje čáp? 161

Cíl: nácvik chůze přes nízký battement développé v paralelní pozici s důrazem na nášlap přes vypnutý nárt Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK propnuté v předpažení a spojené dlaněmi (jako čapí zobák) Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T žáci našlapují přes nízký battement développé (ohnutí DK do poloviny lýtkového svalu s propnutým nártem, vypnutí do přednožení a došlap v paralelní pozici), připodobnění čapí chůzi, jeden krok = 1 D 5. – 8. T 8 x tlesk dlaněmi na sebe s vypnutými HK v předpažení (1 tlesk = 1 D) 9. – 12. T = 1. – 4. T 13. – 16. T = 5. – 8. T


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že při propínání nártu se jim vtáčí chodidlo. Někdy dělá žákům problém rytmizace kroku. Pedagog se zaměří na paralelní postavení chodidel a rytmizaci kroku a tlesků.

162

8.9 Poskočný krok v kombinaci s krokem – píseň Pramínek - viz notová příloha

Motivace: Vidíte, děti, jakým pramínkem přitéká voda do rybníčku? Pokusíme se přeskakovat kamínky, které nám stojí v cestě, stejně, jako ten pramínek. Cíl: zvládnutí změny kroku poskočného s chůzi, rozvíjení rytmického cítění Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 x poskočný krok s postupem vpřed, 2 x krok na místě (jeden poskok = 1 D, jeden krok = 1 D)


Metodická poznámka: Změna poskočného kroku na krok dělá žákům problém v pochopení změny stylu pohybu. Pedagog se zaměří na vysvětlení cvičení. Žákům pomůže nácviková forma 4 x krok, 4 x poskok.

163

8.10 Poskočný krok v točení o 1/4 kruhu ve vazbě s krokem přeměnným – píseň Dešťové kapky - viz notová příloha

Motivace: Děti, začíná pršet. Snad to bude jen malá přeháňka a zase vysvitne sluníčko. Cíl: zvládnutí kombinace kroku přeměnného a poskočného v točením o ¼ kruhu. Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 x krok přeměnný s postupem vpřed, 4 x poskok na místě s obratem o 360° vpravo po 1/4 (jeden krok přeměnný = 2 D, jeden poskok = 1 D o ¼ obrat)


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že při točení žáci neudrží přesné obraty o ¼. Většinou udělají dva celé obraty. Pedagog se zaměří na vysvětlení směrování o 1/4.

164

8.11 Dostředivý běh – píseň Potápěč - viz notová příloha

Motivace: Po dešti už není ani památky. To je dobře, protože jsme zatím kromě čápa nezahlédli ještě žádné zvířátko. Děti, podívejte do rybníka. Vypadá to, jakoby se tam někdo potápěl. Myslíte, že je to náš vodník? Cíl: zvládnutí dostředivého běhu, rytmické cvičení + pantomimické ztvárnění písně Prostorová formace: kruh, žáci stojí samostatně čelem do kruhu Směr pohybu: po kruhu vpravo VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. a 2. T 4 x tlesk do dlaní (jeden tlesk = 1 D) 3. T 4 x podupy (jeden podup = 1/2 D) 4. T 2 x tlesk do dlaní (jeden tlesk = 1 D) 5. – 8. T pravá ruka nad oči, žáci se rozhlíží 9. a 10. T PHK mává na pozdrav 11. a 12. T dřep, PHK drží nos, představa jako když se potápím 13. T vztyk do stoje snožmo paralelně 14. T 2 x tlesk do dlaní (jeden tlesk = 1 D) 15. T 1 x tlesk do dlaní (jeden tlesk = 1 D)

Ref. dostředivý běh po kruhu

165

Metodická poznámka: Pro žáky je tato písnička zábavná, a proto v první části podpoříme výrazovou stránku projevu. Při dostředivém běhu žáci nakloní pouze HK bez úklonu trupu – to je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na správné provedení dostředivého běhu, tj. HK v upažení, trup je nakloněn ke středu kruhu.

8.12 Krok přísunný a cval se změnou směru – píseň Žabí školka - viz notová příloha

Motivace: Vodník to nebyl, byl to potápěč. Děti, máme štěstí. Podívejte se, zrovna támhle pod vrbou probíhá vyučování v žabí škole. Také jste zvědaví, co se učí žáby? Cíl: zdokonalení provedení prvků krok a přísun a cval v jedné kombinaci, prostorová orientace Prostorová formace: kruh, žáci stojí samostatně pravým bokem do kruhu Směr pohybu při prvku krok přísunný: do kruhu a ven z kruhu Směr pohybu při prvku cval: po kruhu vpravo a zpět vlevo VP: stoj snožmo paralelně, pravým bokem do kruhu, HK v pase Hudební doprovod: 2/4 T Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 4. T 4 x krok a přísun ve směru do kruhu pravým bokem 5. – 8. T 4 x krok a přísun ve směru ven z kruhu levým bokem 9. – 12. T 8 x cval ve směru po kruhu vpravo 13. T 2 x tlesk (1. tlesk = 1. D, 2. tlesk na 2. D) 166

14. T 1 x tlesk (jeden tlesk = 1. D) 9. – 14. T repetice – tančíme stejně, jen cval je ve směru po kruhu vlevo

Metodická poznámka: Žákům činí velké problémy změnit směr pohybu. Při cvalu stáčí tělo do směru postupu – to je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na vysvětlení směrů a důsledně opravuje při cvalu postavení těla bokem.

8.13 Zklidnění, protažení DK – píseň Máchání - viz notová příloha

Motivace: Vidíte, že se musí ve škole pilně učit i žabky. I já si za malou chvíli vyzkouším vaši paměť. A to hned, jak si vaše spolužačka Madlenka vypere v rybníce špinavý kapesníček. Cíl: protažení DK v sedu roznožném, zklidnění organismu Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: sed roznožmo paralelně Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. a 2. T HK opisují po zemi 4 x oblouk od pravé paty k levé (jeden oblouk = 2 D), trup je v maximálním předklonu s pocitem tahu do dálky za HK 3. T HK jsou předpažené na zemi, provádějí krátký pohyb ve směru vpřed a zpět při maximálním vytažení trupu vpřed (pohyb připomíná praní prádla na valše, jeden pohyb = 1/2 D) 4. a 5. T = 1. a 2. T 167

6. T = 3. T

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že v sedu roznožném vtáčí DK. Trup zůstává zakulacený bez tahu do dálky. Pedagog se zaměří na maximální vytažení trupu do dálky. Kontroluje postavení ramenou a držení DK v paralelní pozici.


Motivace: Před malou chvílí jsme se dívali na žabky, jak se učí kvákat. Kdo je dobře poslouchal, všiml si, že každá žabka má jinak silný hlas. Máte nyní za úkol poslechem rozpoznat, kdy korepetitor hraje silně a kdy slabě. Podle klavíru to zkuste stejně zatleskat. Cíl: pochopení dynamiky v hudbě Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora

Popis cvičení: Korepetitor hraje rytmické příklady v akordech na klavír. Tyto akordy dynamicky střídá. Žáci se snaží jejich dynamiku správně vytleskat.

A) Hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře + pohybová hra - píseň Žabka - viz notová příloha

168

Motivace: Žabky umí nejen kvákat, ale především skákat. Cíl: prohloubení rytmického vnímání, dokázat odpoutat pozornost od druhé skupiny a zvládnout zadaný úkol Prostorová formace: žáci jsou rozděleni na čtyři skupiny 1. skupina - hraje na claves 2. skupina - hraje na činelky 3. skupina - utíká žabími skoky 4. skupina - chytá žabími skoky VP pro žáky 1. a 2. skupiny: sed zkřižmo VP pro žáky 3. a 4. skupiny: dřep snožmo paralelně (první dřepí žák ze 3. skupiny, za ním žák ze 4. skupiny) Hudební doprovod: 4/4 T Předehra: 2 T - viz VP 1. a 2. skupina - viz VP 3. a 4. skupina

Popis cvičení 1. a 2. skupina: Žáci doprovází hrou na rytmické nástroje korepetitora. 1. skupina hraje vždy na 1. D v lichém taktu. 2. skupina hraje vždy na 1. D v sudém taktu.

Popis cvičení 3. a 4. skupina: Tyto dvě skupiny utvoří mezi sebou dvojice. 3. skupina provede žabí skok na úder claves, tím uskočí co nejdál. 4. skupina provede žabí skok na úder činelků a snaží se doskočit prvního žáka a dotknout se ho. V závěru hry se spočítá, kolikrát chytila jedna žabka druhou.

169

Pozn. Při opakování písně si žáci vymění role.

8.15 Improvizace + pohybová paměť

Motivace: Kdybychom nemuseli spěchat domů za maminkou, jistě bychom večer při měsíčním svitu viděli tančit víly. Zkusme si představit, že jsme jako ony a zatančit si. Cíl: rozvoj individuálního projevu a vzájemné obohacení pohybového slovníku Prostorová formace: žáci jsou volně v prostoru VP: stoj snožmo, HK v připažení, jedna HK drží šátek Hudební doprovod: improvizace korepetitora, adagio – pomalu, zvolna Předehra 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci mají v rukou rekvizitu šátek. Jedna žákyně předcvičuje pohyb s ním, ostatní po ní opakují.

Pozn. V krátkých hudebních úryvcích se žáci střídají v předcvičování.

8.16 Improvizace + přirozené cítění pauzy

Motivace: Poněvadž je už opravdu pozdě, musíme se z výletu vrátit domů. Děti, naposledy si zatancujte jako víly. Musíte ale přitom dávat pozor, jestli nezačíná svítat. Sluneční paprsek totiž může vílu dočista rozpustit. Když bude hrát hudba, můžete tančit. Ale když se zastaví, musíte přestat také, protože před vámi prosvitne mezi stromy sluneční paprsek. Cíl: rozpoznání pauzy v hudbě, rozvoj individuálního projevu 170

Prostorová formace: žáci jsou volně v prostoru VP: stoj libovolně podle fantazie každého žáka Hudební doprovod: improvizace korepetitora, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci se šátkem v ruce napodobují tanec víly. Když hudba zastaví, musí zůstat stát jako socha.

8.17 Rozloučení – píseň Taneček – viz úvod hodiny


171

9 Vyučovací hodina na téma Smutný Šňupka (rekvizita švihadlo, délka 2m) 9.1 Přivítání žáků mezi sebou navzájem – píseň Nachystáme tělíčko – viz notová příloha

Cíl: přivítání učitele se žáky Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: stoj snožmo, HK v připažení Hudební doprovod: 4/4 T, moderato - mírně Předehra: 2 T – stoj spatný, ruce vbok

Popis cvičení: 1. – 4. T pantomimická úprava vlasů a oblečení 5. – 8. T 4 x podřep 9. – 12. T obrat na pološpičkách o 360° 13. – 16. T 4 x výskok snožmo 17. – 20. T potlesky (1 tlesk na 1 D) 21. – 24. T podupy (1 podup na 1 D) 25. – 28. T dřep 29. – 32. T výskok z dřepu a následně taneční improvizace žáka

Metodická poznámka: V úvodu hodiny se musejí žáci zklidnit, uvědomit si správné postavení těla a začít vnímat rytmus skladby. Při podřepu žáci často zvedají paty ze země. To je jejich nejčastější chyba. 172

Pedagog se zaměří na soustředěnost a pozornost žáků. Kontroluje správné provedení podřepu.

9.2 Rozehřívací cvičení

Motivace: Nejprve si zahřejeme tělo, abychom se při cvičení nezranili, a zároveň si procvičíme paměť. Cíl: zahřátí organismu, procvičení výchozích a odvozených cvičebních poloh Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, ruce vbok Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Pedagog zadá libovolný počet výchozích nebo odvozených poloh a označí je čísly (doporučuji jich maximálně 5). Žáci si tyto polohy musejí zapamatovat pod jednotlivými čísly. Za doprovodu korepetitora se pohybují chůzí v přirozené formě volně v prostoru. Jakmile se hudba zastaví, pedagog zavolá číslo určité polohy a žáci ji neprodleně postaví. Žák, který postaví špatnou polohu, získává trestný bod. V závěru rozehřívacího cvičení jsou vyhodnoceni nejúspěšnější žáci.

Metodická poznámka: Žáci zapomínají na správné držení těla při chůzi. V základních polohách v lehu na zádech a na břiše zapomínají na srovnání DK do paralelní pozice. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správné držení těla při chůzi a správné postavení základních poloh. 173

9.3 Cvičení v přízemních polohách – rekvizita švihadlo

V 1. ročníku se cvičení v přízemních polohách téměř shodují s cviky přípravného ročníku. Zvýšení jejich náročnosti spočívá v dokonalém zvládnutí koordinace pohybu při zapojení dané rekvizity.

Motivace: Vezmeme si švihadlo a vyzkoušíme si, jak si s jeho pomocí můžeme pěkně protáhnout tělo.

9.3.1


A) Motivace: Nejprve si protáhneme celé tělo. Cíl: protažení všech svalových skupin a následné uvolnění těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK volně ve vzpažení drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T protažení - HK jsou vypnuté a drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu ve vzpažení, DK v paralelní pozici s vypnutými nárty, přitažení břišní stěny k páteři 1 T uvolnění celého těla

174


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že zvedají ramena k uším a HK protahují spíše do předpažení, než do vzpažení. Těžce udržují paralelní postavení DK. Pedagog se zaměří na správné postavení ramenou a paralelní postavení DK.

B) Motivace: Děti, přitáhněte pomocí švihadla kolena až k čelu. Cíl: posílení břišního svalstva, procvičení zaoblení páteře současně shora i zdola Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK vypnuté ve vzpažení drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zaoblení páteře současně shora i zdola, horní končetiny drží švihadlo, které zaháknou vně kolen a přitahují DK s vypnutými nárty k čelu, lokty musí být otevřené stranou 1 T leh na zádech, paže převedeme přes předpažení zpět do vzpažení

175


Metodická poznámka: Žáci aktivně nezapojují HK, ve většině případů mají při přitažení kolenou k čelu lokty uvolněné k zemi. Nárty u DK by měly být paralelně srovnané, žáci nejčastěji spojují jen špičky a paty se jim rozchází – jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na aktivní práci HK a paralelní postavení chodidel.

C) Motivace: Představte si, že jste panáček, který má na bříšku tlačítko. Když ho zmáčknete, panáček předpaží paže se švihadlem ke stropu a současně ohne chodidla. Jakmile tlačítko pustíte, vše se vrátí do základní polohy. Pedagog chodí mezi žáky a snaží se každému alespoň jednou sáhnout na pomyslné tlačítko. Cíl: posílení paží, plasticita nártů a koordinace pohybu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu na hrudní kosti, lokty jsou stranou a dotýkají se podlahy Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T flex chodidel v paralelní pozici a současné vzpažení paží se švihadlem, hlava leží po celou dobu na podlaze 2 T propnutí nártů v paralelní pozici současně se paže vrací do výchozí polohy

176


Metodická poznámka: Největším problémem tohoto cvičení je koordinace pohybu. Žáci zapomínají cvičit současně švihadlem i chodidly. HK nejdou do čistého předpažení, častěji přecházejí spíše do vzpažení a chodidly neprovádí maximální flex. Ve většině případů ohýbají jen prsty. To je nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na čistotu předpažení a důsledné flexování chodidel. Při špatné koordinaci zvolíme volnější tempo.

D) Motivace: Ještě jednou si zahrajeme na panáčka, který má na břiše tlačítko. Když ho zmáčkneme, panáček předpaží paže se švihadlem ke stropu a současně přednoží PDK. Jakmile tlačítko pustíme, vše se vrátí do základní polohy. Pedagog chodí mezi žáky a snaží se každému alespoň jednou sáhnout na pomyslné tlačítko. Cíl: protažení zadní strany stehenního svalu DK, zvětšení pohybového rozsahu DK, posilování zádových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu na stehnech, lokty se nedotýkají podlahy Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andantino – trochu rychleji než andante, legato Předehra: 2 T – viz VP

177

Popis cvičení: 1 T přednožení DK paralelně, současně zvedáme paže s nataženým švihadlem do vzpažení 1 T výdrž v poloze 1 T přinožení DK zpět do VP, připažení paží 1 T výdrž ve výchozí poloze


Metodická poznámka: Největším problémem tohoto cvičení je opět koordinace pohybu. Žáci zapomínají cvičit současně švihadlem i DK. HK nejdou do čistého předpažení, častěji přechází spíše do vzpažení a DK nedochází do maximálního přednožení. Pracující DK bývá pokrčená v koleně a totéž se stává s DK, která leží na podlaze – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na koordinaci pohybu, čistotu předpažení a vypnutí DK v přednožení. Při špatné koordinaci zvolíme ještě volnější tempo.

E) Motivace: Zvedneme se jako velká vlna, která se vylije na písečnou pláž a vrací se zpět do moře. Cíl: posílení břišního svalstva pomocí zvednutí se do polohy sed snožmo paralelně a následně návratu do polohy leh na zádech Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK jsou vzpažené a drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu 178

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegretto – pomaleji než allegro Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zdvih do sedu snožmo paralelně, flex chodidel, švihadlo držíme vypnuté za chodidly 1 T výdrž 1 T zpět do lehu na zádech, HK zpět do vzpažení 1 T výdrž ve výchozí poloze


Metodická poznámka: Z důvodu ochablých břišních svalů neudrží žáci při zvedání trupu DK vypnuté v paralelní pozici na zemi. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na posílení břišních svalů a tím docílí správného provedení cviku.

F) Motivace: Projedeme se na kole. Švihadlo bude představovat řídítka. Cíl: posílení břišního svalstva, DK opisují kruhy v přednožení Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu na hrudi, lokty se nedotýkají podlahy, DK propnuté na zemi v paralelní pozici 179

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – leh na zádech, HK drží 2 x přeložené švihadlo v předpažení, DK zvednout do přednožení – napodobují postavení DK na jízdním kole

Popis cvičení: DK opisují kruhy v přednožení, HK napodobují držení řídítek od jízdního kola.

Pozn. Podle hudební fráze střídavě prokládáme uvolnění celého těla v lehu na zádech s posilováním. Posilování opakujeme 8 x.

Metodická poznámka: Bederní část páteře musí být přitisknutá k zemi, pánev na podlaze. Žáci neudrží DK zvednuté kolmo k zemi. Ve většině případů zvedají pánev ze země a tím vyřadí břišní svalstvo z činnosti. DK musí opisovat kruhy, žáci však DK jen ohýbají v kolenou způsobem zakopávání – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na posílení břišního svalstva. Abychom ho posílili, musíme kontrolovat postavení DK a pánve. Je důležité zdůraznit způsob pohybu DK při jízdě na kole.

9.3.2


A) Motivace: Nyní si zkusíme napnout tělo jako gumičku. Cíl: protažení a posílení všech svalových skupin

180

Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o podlahu, HK jsou ve vzpažení na podlaze a drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, lento – rozvláčně, zdlouhavě Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T zvednutí DK i HK od podlahy s pocitem tahu do dálky, pohled směřuje k podlaze 2 T návrat do výchozí polohy


Metodická poznámka: Hlava by měla být při protažení HK a DK držena v prodloužení zad. Žáci hlavu zaklání a tím přerušují tah v páteři. Náročné je pro žáky udržení paralelního postavení DK nad zemí. Ve většině případů se DK od sebe v protažení oddálí. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na držení krční páteře v prodloužení zad a na paralelní postavení DK.

181

B) Motivace: Děti, zahrajeme si na lachtana. Nejprve pohneme zadní ploutví, pak se opřeme o přední končetiny a nakonec zvedneme celé tělo. Cíl: posílení zadní strany stehenních svalů a svalů hýžďových, posílení paží, zvýšení pružnosti páteře Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o podlahu, HK jsou ohnuté a připažené u těla, dlaně spočívají na podlaze přímo pod rameny, pod dlaněmi jsou konce 2 x na polovinu složeného švihadla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T aktivní ohnutí DK k hýždím a zpět do výchozí polohy 2 T aktivní prohnutí páteře a návrat do výchozí polohy


Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při prohnutí páteře v bederní části musí být drženy lopatky do šířky a dolů, hlava v prodloužení zad. Žáci často zvedají ramena k uším a zaklání hlavu v oblasti krční páteře. Při ohnutí DK neudrží paralelní postavení chodidel a tím se oddálí paty od sebe. Chodidla přecházejí do vtočené pozice.

182

Pedagog se zaměří na držení ramenou na správném místě a důsledně dbá na držení chodidel v paralelní pozici.

C) Motivace: Tělo nám připomíná proutek, který je položený na zemi. Snažíme se jej ohnout, co nejvíc to jde. Cíl: naučit správný princip zanožení DK, posílení hýžďových a zádových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, HK jsou ve vzpažení na podlaze a drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zanožení PDK, současně zvednutí trupu, paže ve vzpažení drží švihadlo 1 T návrat do VP 1 T zanožení LDK, současně zvednutí trupu, paže ve vzpažení drží švihadlo 1 T návrat do VP


183

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že neudrží při zvednutí trupu HK vypnuté v loktech. K zanožení pracující DK přidávají zvednutí souhlasné strany pánve a tím se celé tělo začne sklápět na jednu stranu. DK, která leží na podlaze, neudrží vypnutý tvar, ohýbá se v koleně a vtáčí se v oblasti nártu. V držení krční páteře a ramenou se při zvednutí trupu objevují stejné problémy jako v předešlém cvičení. Pedagog se zaměří na zdůraznění nepříliš vysokého zanožení, aby nedocházelo k vytáčení pánve na stranu. Neopomíná připomenout žákům propnutí DK, která spočívá na podlaze. Zaměří se na vypnutí HK v loktech.

D) Motivace: Ze svého těla zkusíme vytvořit hnízdo pro ptáčky. Cíl: vypěstovat pružnost a ohebnost páteře Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na břiše, čelo opřené o podlahu, DK ohnuté v kolenou, HK v zapažení drží švihadlo 2 x přeložené na polovinu vedené pod nárty DK Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T tahem za švihadlo zvednout z podlahy hlavu, trup a DK v oblasti stehen, vytvořit tak co největší páteřní prohnutí 2 T návrat do výchozí polohy

184


Metodická poznámka: V tomto cvičení je zapotřebí, aby žáci co nejvíce prohnuli páteř a zvedli DK od pánve do maximálního zanožení. Pomocí švihadla přitahují žáci paty k hýždím a nechávají trup na zemi místo toho, aby zaklonili tělo a zvedli DK tahem vzhůru – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správné provedení cviku.

9.3.3


A) Motivace: Představme si vzpěrače v tělocvičně, jak zvedá činku nad hlavu a posiluje. Naší činkou bude švihadlo. Pojďme si zacvičit jako on. Cíl: fixace polohy sed snožmo paralelně, posílení zádových svalů a paží Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK ohnuté v upažení, dlaně jsou na úrovni ramenou a drží za zády 2 x přeložené švihadlo na polovinu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, animato – oživeně, staccato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T sed snožmo paralelně, paže vypínáme do vzpažení 1 T sed snožmo paralelně, paže stahujeme zpět do výchozí polohy

185


Metodická poznámka: V sedu snožmo je pro žáky nejnáročnější držení trupu ve vzpřímené poloze. Vyrovnání těla děti vnímají tak, že zvednou bradu a tím mírně zakloní hlavu. Získají tak pocit, že jsou vyrovnaní. Dětem dělá problémy také udržení vypnutých DK. Pedagog se zaměří na vysvětlení vyrovnání trupu od bederní části a zdůrazní vypnutí DK v kolenou.

B) Motivace: Nejprve vytvoříme ze svého těla klubíčko a koncovou nitku provlékneme pod DK, aby zůstalo zamotané. Potom jej opět zkusíme rozmotat. Cíl: fixace polohy sed snožmo paralelně, procvičení zaoblení páteře současně shora i zdola, posilování břišních svalů při podtahování švihadla pod DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK jsou ve vzpažení a drží 2 x přeložené švihadlo na polovinu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, adagio – pomalu, zvolna, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T krčení obou DK a současně oblý předklon shora, provléct švihadlo pod DK za paty 186

2 T návrat zpět do výchozí polohy


Metodická poznámka: Nejnáročnější je pro žáky plynulý pohyb DK, především ve chvíli podvléknutí švihadla pod chodidly. Žáci musejí zvednout DK mírně od země a k tomu potřebují posílené břišní svalstvo. Problémy s držením trupu se shodují s předešlým cvičením. Pedagog se zaměří na plynulé provedení a celkovou koordinaci pohybu.

C) Motivace: Děti, pokusíme se vytvořit šnečí domeček. Cíl: zvětšení elasticity páteře Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK podél těla, dlaně drží švihadlo 2 x přeložené švihadlo na polovinu za hýžděmi Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, lento – rozvláčně, zdlouha, legato Předehra: 2 T – viz VP

187

Popis cvičení: 4 T pomocí zhoupnutí žák převede nejkratší cestou DK vzad do polohy kolena vedle uší a nárty vypnuté na podlaze, HK zůstávají propnuté na zemi a drží švihadlo 2 T stejným způsobem zpět do výchozí polohy sed snožmo paralelně


Metodická poznámka: Žáci se všeobecně bojí cviků, v nichž se pokládají DK za hlavu. Z tohoto důvodu doporučuji vyhradit si dostatek času na vysvětlení cvičení. Je také nutné zdůraznit žákům, že se není čeho obávat. Ze strachu totiž často neudrží HK propnuté na podlaze, ale snaží se s jejich pomocí spíše zachránit. Pozor i na zvědavost žáků, kdy během cviku sledují kamaráda, zda zvládá cvičení. Otáčí pak hlavu na stranu a může dojít k poškození krční páteře. Pedagog se zaměří na vysvětlení cviku a připomene žákům, čeho se mají vyvarovat.

D) Motivace: Naše tělo je jako otevřená náušnice. Pokusíme se ji zavřít. Cíl: zvětšení pohybového rozsahu, protažení zadní strany DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK ve vzpažení drží švihadlo 2 x přeložené na polovinu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, vivace – živě, staccato Předehra: 4 T – viz VP

188

Popis cvičení: 2 T švihadlo, které držíme ve vzpažení, převedeme za flexovaná chodidla DK 2 T výdrž 2 T zpět HK do vzpažení, vypnout nárty na DK 2 T výdrž


Metodická poznámka: V tomto cvičení se žáci nedopouštějí výrazných chyb. Ve většině případů jim chybí pohybový rozsah. Proto krčí kolena a zvedají ramena k uším, aby mohli navléknout švihadlo za chodidla. Pedagog se zaměří na protahovací cviky, aby bylo možné v co nejkratší době u dětí zvětšit pohybový rozsah.

9.3.4

Obratnost

A) Motivace: V našem městě vede přes řeku krásný most. Zkusme si také takový postavit. Cíl: zlepšení obratnosti, most z lehu na zádech – opakování z přípravného ročníku, zdokonalení provedení Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce čelem k sobě VP: leh na zádech, DK pokrčené a opřené o chodidla v šíři boků, co nejblíže k pánvi ležící na zemi; HK skrčené a opřené dlaněmi o podlahu, co nejblíže k ramenům 189

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 4 T most – vzporem prohnout tělo do vysokého oblouku 4 T návrat do výchozí polohy

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x, cvičí obě řady současně.

Metodická poznámka: Žáci nemají dostatečnou sílu v HK, a proto se snaží zvednout pomocí opory o hlavu, což je velmi nebezpečné. Podobnou chybu dělají i při návratu na zem, kdy zapomínají přitáhnout bradu na hrudník a lehají opět na temeno hlavy. Pedagog se zaměří na slabší žáky a s provedením mostu jim pomáhá. Zdůrazňuje jim, aby se neopírali o hlavu ani při zdvihu, ani při návratu na zem.

B) Motivace: Jestliže jsme dokázali postavit most, udělat svíčku pro nás nebude velký problém. Cíl: procvičit koordinaci pohybu, stoj na lopatkách – opakování z přípravného ročníku, zdokonalení provedení Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce čelem k sobě VP: stoj snožmo paralelně, HK připažené

190

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žák provede krčenou svíčku bez opory HK, přechází do stoje na lopatkách s oporou HK a přes krčenou svíčku zpět do stoje snožmo. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu poskytnutí případné pomoci ze strany pedagoga.

krčená svíčka bez opory HK - stoj na lopatkách s oporou HK Pozn. Cvičení opakujeme 2 x, cvičí obě řady současně.

Metodická poznámka: Stejně jako u šnečího domečku se žáci bojí položit kolena na čelo. V krčené svíčce nechávají pánev nízko u země, tj. nedostanou kolena až k čelu. Z toho důvodu nedrží chodidla u pánve. Následně provedená svíčka bývá zalomená v pánvi. Pedagog se zaměří na vysvětlení cviku. Snaží se u dětí odbourat zbytečnou obavu z cvičení.

C) Motivace: Představme si kutálejícího se ježka. Cíl: sbalený kotoul vpřed z dřepu do dřepu předpažmo s pomocí pedagoga, zlepšení obratnosti těla

191

Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce čelem k sobě VP: dřep předpažmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, ritenuto – rozverně, legato Předehra: 2 T – viz VP a mírné zvýšení pánve

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se žák připraví do VP a s pomocí pedagoga provede kotoul vpřed přes šířku koberce. Ukončení do dřepu učíme žáky bez pomoci HK.

Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu bezpečnosti žáků. Pokud kotoul žáci zvládají, může cvičit současně celá jedna řada žáků.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že se staví na temeno hlavy. Při dokončení kotoulu se zvedají za pomoci HK. Pedagog se zaměří na dostatečné sbalení hlavy mezi DK a neustále zdůrazňuje zvednutí se bez pomoci HK.

D) Motivace: Vracíme film, ježek se kutálí zpět. Cíl: sbalený kotoul vzad z dřepu do dřepu předpažmo s pomocí pedagoga, zlepšení obratnosti těla Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce čelem k sobě

192

VP: dřep předpažmo, zády ke koberci Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, ritenuto – rozverně, legato Předehra: 2 T – viz VP a následné sbalení hlavy ke kolenům

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se žák připraví do VP a s pomocí pedagoga provede kotoul vzad přes šířku koberce. Ukončení do dřepu. Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu bezpečnosti žáků. Pokud kotoul žáci zvládají, může cvičit současně celá jedna řada žáků.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že při kotoulu vzad rozbalí tělo a DK zvedají ke stropu místo toho, aby je pokládali za hlavu. Pozor na postavení HK. Žáci je většinou aktivně nezapojí, a proto při kotoulu přepadávají na stranu. Pedagog se zaměří na práci HK a zdůraznění položení DK za hlavu na zem.

E) Motivace: Ze švihadel si postavíme překážkovou dráhu. Cíl: odpočinkové cvičení, zvýšení rychlosti a zdokonalení přesného nášlapu DK v běhu, skoku a přeskoku Prostorová formace: zástup, na překážkovou dráhu nastupují jednotlivě VP: stoj snožmo, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – žáci jsou připraveni v zástupu za sebou na okraji koberce

193

Popis cvičení: Na šířku koberce natáhneme švihadla v celé jejich délce, a to ve stejných odstupech od sebe. Žáci je mají za úkol přeskákat podle zadání pedagoga, např. ve stoji snožmo, po jedné DK, nebo mohou běžet pozpátku, atd. To vše s důrazem na přesný nášlap mezi položená švihadla.

Metodická poznámka: Možností, jak překonat překážkovou dráhu, je spousta a záleží na fantazii pedagoga, jak náročnou ji pro děti vymyslí.

9.4 Úvod cvičení v prostoru – pohádka Smutný Šňupka

Úvodní vyučovací hodina cvičení v prostoru slouží k zopakování probraného učiva přípravného ročníku, k jeho upevnění a zdokonalení provedení. Motivace: Na malém statku žil pejsek. Jmenoval se Šňupka. Statek patřil sedlákovi, selce a jejich malému synkovi. Cíl: zahřátí organismu, procvičení podřepu v I. paralelní pozici, výponu v I. a II. paralelní pozici Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: stoj snožmo paralelně, HK vbok Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Selka: 2 T 4 x demi-plié v I. paralelní pozici 2 T 2 x relevé v I. paralelní pozici 194

Opakujeme 4 x.

Sedlák: 1. T výsun PDK do II. paralelní pozice 2. – 3. T 2 x relevé v II. paralelní pozici 4. T zavření PDK do I. paralelní pozice Opakujeme 4 x.

Sedlákův synek: 1 T podřep v I. paralelní pozici 1 T pokračuji do dřepu v I. paralelní pozici 1 T zpět do podřepu v I. paralelní pozici 1 T vypnout obě DK Opakujeme 4 x.

Pozn. Žáci mohou pracovat buď všichni společně, nebo jsou rozdělení do tří skupin a pracují v návaznosti za sebou.

Metodická poznámka: Cvičení není náročné. Dětem způsobuje problémy spíše rytmická stránka cvičení, než jeho technické provedení. Pro žáky je též obtížné udržet stabilitu v dřepu. Pedagog se zaměří na zdůraznění rytmického provedení.

195

9.5 Prostorové a rytmické cvičení

Motivace: Statek sdílejí společně s pejskem i další zvířátka – kravička, prasátko, koník, kočička a holoubci. Cíl: zahřátí organismu, procvičení chůze v přirozené formě, prostorové cvičení – chůze volně v prostoru, rozvoj rytmického cítění Prostorová formace: individuálně v prostoru

Popis všech cvičení:

Kravička: Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – stoj snožmo paralelně, HK vbok

Popis cvičení: 1 T čtyři kroky v přirozené formě vpřed individuálně v prostoru, paže v pase 1 T stoj na místě, vždy 2 x na 2 D děti napodobují zvuk kravičky (bú, bú), ruce přiložené u úst, jako když volají

Prasátko: Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – stoj snožmo paralelně, HK vbok

Popis cvičení: 2 T osm kroků v přirozené formě vpřed individuálně v prostoru, paže v pase

196

2 T děti se otočí o 360° na místě osmi podupy, při nichž střídají PDK a LDK, současně provádějí potlesky do dlaní (1 tlesk = 1 D), k potleskům je možno přidat i zvukový doprovod – napodobení zvuku prasátka (chro, chro, chro, chro) – 4 x na 1T

Koník: Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra 2 T – stoj snožmo paralelně, HK vbok

Popis cvičení: 4 T skok střižný skrčmo vpřed paralelně 4 T dřep, střídavě PHK, LHK údery do podlahy (napodobení zvuku koňských kopyt, 1 úder = 1 D)

Kočička: Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T - stoj snožmo paralelně, HK v předpažení napodobují tvar kočičích tlapek

Popis cvičení: 1. – 3. T paralelní chůze přes vypnutý nárt (1 krok = 1 T), paže v předpažení napodobují tvar kočičích tlapek 1 T pauza v chůzi, současně zvukový doprovod – napodobení zvuku kočky (mňau)

Holoubek: Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegro vivace – rychle, živě Předehra: 2 T - stoj snožmo paralelně, HK vbok 197

Popis cvičení: 2 T přirozený běh 2 T 2 x výskok snožmo v I. paralelní pozici (1 výskok = 1 T), paže napodobují vzlétnutí holoubka

Pozn. Žáci mohou pracovat buď všichni společně, nebo jsou rozdělení do skupin a pracují v návaznosti za sebou. Navzájem mezi sebou gestikulují, a to vždy s kamarádem, který stojí momentálně nejblíže.

Metodická poznámka: Cvičení není náročné. Dětem způsobují problémy spíš pohybová paměť a rytmická stránka cvičení, než jeho technické provedení. Pedagog se zaměří na zdůraznění rytmického provedení.

9.6 Stoj snožmo paralelně – fixace správného držení těla

Motivace: Byl krásný, horký, letní den. Všichni po obědě ulehli k odpolednímu klidu. Usnula i celá psí rodinka. Jenom Šňupka ne a ne usnout. Chvilku se jen tak převaloval z boku na bok. Pak vstal a procházel se po dvorku. Přišel až k plotu, kde rostla slunečnice. Děti, představíme si, jak vypadá krásně rozkvetlá, ale i úplně zvadlá květina a obě si vytvoříme. Cíl: stoj snožmo paralelně – fixace správného držení těla Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK vbok Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna, legato Předehra: 2 T – viz VP 198

Popis cvičení: 2 T aktivní postoj v poloze stoj snožmo paralelně s dodržením všech zásad správného postavení 2 T uvolnění postoje

Metodická poznámka: V tomto ročníku ještě není zcela pevně zafixovaný základní postoj. Žáci zapomínají na vypnutí DK, stažení hýžďových a břišních svalů, stažení lopatek do šířky a dolů. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na neustálé opravování postoje.

9.7 Přirozený běh individuálně v prostoru – prostorová orientace, vzájemné vnímání

Motivace: Slunečnice se ptá Šňupky: „Proč neodpočíváš?“ Šňupka odpovídá: „Nemohu usnout.“ Slunečnice: „A proč jsi tak smutný?“ Šňupka: „Já že jsem smutný?“ Slunečnice: „Mně se zdá, že tě něco trápí.“ Šňupka se rozhlédne po dvorku, zamyslí se a říká: „To bude ten důvod, proč nemohu usnout. Něco mě trápí a z toho jsem smutný. Na dvorku všichni spí a nikdo mi nemůže vysvětlit, proč to tak je. Půjdu tedy do světa a zeptám se, jak se mohu trápení a smutku zbavit.“ Vyšel před branku a nad hlavou mu proletěl vrabec. Šňupka se rozběhl za ním. Cíl: prostorová orientace se zdůrazněním vzájemného vnímání

199

Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK volně podél těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci se přirozeným během pohybují individuálně v prostoru. HK napodobují ptačí křídla v letu.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že se během pohybu začnou postupně stahovat do chumlu, který se pohybuje stále po směru kruhu. Pedagog se zaměří na samostatnost žáka v pohybu v prostoru a vysvětlí žákům libovolnost jeho volby. Vhodné je žákům připomenout, jak poletují ptáci.

9.8 Temps levé sauté v I. paralelní pozici

Motivace: Šňupka se ptá vrabečka: „Vrabečku, nevíš, co mám dělat, abych nebyl smutný?“ Vrabeček odpoví: „Zkus to jako já. Když jsem smutný, zaskáču si.“ Cíl: nácvik správného principu odrazu, provedení a dopadu v temps levé sauté skoku v I. paralelní pozici Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK na kyčlích Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato 200

Předehra: 2 T – stoj snožmo paralelně, HK na kyčlích

Popis cvičení: raz a dva - demi – plié v I. paralelní pozici a - výskok tři a - dopad, prohloubení demi – plié čtyři a - vypnutí kolenou Opakujeme 8 x za sebou.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při odrazu vysazují pánev a neodráží se z celých chodidel. Pedagog se zaměří na osu těla a důslednost provedení odrazu.

9.9 Přirozený

běh

individuálně

v prostoru

s prohloubením

vlastního emocionálního projevu

Motivace: Šňupka povídá: „Skáču, skáču, ale smutek mě nepřechází.“ Vrabeček: „Když nepomáhá skákání, určitě pomůže létání. Zkus to jako já.“ Šňupka však zapomněl, že není pták a nemá křídla. Rozběhl se, vyskočil, jakoby chtěl vzlétnout a spadl na zem. Děti, předveďte mi Šňupku, jak se pokouší létat. Cíl: pohybová aktivita směřující k uvolnění dětí a následnému obnovení jejich pozornosti Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK volně podél těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle

201


Popis cvičení: 4 T přirozený běh volně v prostoru 4 T pauza v hudbě, děti zaujmou na podlaze pozici napodobující pád Šňupky

Metodická poznámka: Jedná se o odpočinkovou část hodiny, aby se znovu obnovila pozornost žáků. Necháme je proto chvilku odreagovat bez důsledného opravování. Pedagog se zaměří na samostatnost žáka v pohybu v prostoru a vysvětlí jim libovolnost jeho volby. Zdůrazňuje různorodé provedení pádů, aby se podpořila tvořivost žáků.

9.10 Chůze s rytmickým doprovodem

Motivace: Šňupka povídá vrabčákovi: „Nemám křídla, a proto mě létání nemůže rozveselit. Děkuji ti, ptáčku, za radu, ale musím jít dál do světa. Snad mi někdo poradí, jak nebýt smutný.“ Šňupka se rozloučil s vrabečkem a pokračoval po cestičce. Přeběhl les, za ním se rozprostírá široká silnice. Přikrčí se v příkopu a potichu sleduje procházející průvod. V čele pochodují vojáci a hrají na nejrůznější hudební nástroje. Šňupkovi se nejvíce líbí voják s činely. Děti, zkusíme pochodovat a hrát na činely jako on. Cíl: zdokonalení provedení přirozené chůze v kombinaci s rytmizovanými potlesky, prostorové cvičení – řada, opakování učiva přípravného ročníku Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně 202

VP: stoj snožmo paralelně, HK pokrčmo v předpažení, napodobují držení činelů Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, maestoso – důstojně, majestátně, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci napodobují ráznou vojenskou chůzi se zvedáním kolenou. Pochod doprovází potlesky (1 krok a tlesk = 1 D).

Pozn. Žáci postupují v jednotlivých řadách mezi body 3 a 7. Jakmile dojde první řada do bodu 7, vychází další.

Metodická poznámka: Žákům způsobuje největší problémy udržet rytmicky pravidelný pochod v koordinaci s potlesky. Pedagog se zaměří na správné provedení pochodu. Pokud žáci nezvládají potlesky současně s chůzí, je možno zpočátku jen tleskat ve stoji snožmo na místě a teprve potom přidat pochod z místa.

9.11 Sunná chůze v podřepu

Motivace: Za vojenskou skupinou jede nazdobený tank. Děti, napodobíme jej. Cíl: procvičit sunnou chůzi v podřepu, opakování učiva přípravného ročníku Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně

203

VP: stoj snožmo paralelně, HK pokrčmo v předpažení, dlaně otočené do směru pohybu, napodobení síly a mohutnosti tanku Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, maestoso – důstojně, majestátně, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci napodobují jízdu tanku. Jeden sunný krok odpovídá 1 D.


Metodická poznámka: Sunná chůze nedělá zpravidla žákům velké problémy. Opět jde spíše o zvládnutí pravidelného rytmu chůze. Pedagog se zaměří na správné provedení sunné chůze.

9.12 Chůze ve výponu a v podřepu

Motivace: Na konci průvodu jdou šťastní lidé, kteří se usmívají a mávají. Mezi nimi jde krásná paní na vysokých podpatcích a vede za ruku malé děvčátko. Při chůzi po špičkách budeme napodobovat tu paní a při chůzi v podřepu její malou holčičku. Cíl: procvičit chůzi ve výponu a v podřepu, opakování učiva přípravného ročníku Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK vbok 204

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T 4 kroky ve výponu (1 krok odpovídá 1 D) 1 T 4 kroky v podřepu (1 krok odpovídá 1 D)


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že při chůzi ve výponu nedopínají kolena. Často také zaměňují sunnou chůzi s chůzí v podřepu. Pedagog se zaměří na správné provedení chůze ve výponu. U chůze v podřepu zdůrazní nášlap přes patu. Dbá též na správnou rytmizaci chůze.

9.13 Běh po čtyřech individuálně v prostoru – zdokonalení koordinace pohybu po čtyřech

Motivace: Šňupka zamával průvodu, přeběhl cestu a utíkal dál do nedalekého lesa. Pejsek má čtyři nohy, a proto se tak postavíme i my, abychom mohli běžet jako Šňupka. Cíl: pohybová aktivita směřující ke zvládnutí pohybové koordinace na čtyřech Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: podpor klečmo s oporou o chodidla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegro – vesele, rychle 205


Popis cvičení: Běh po čtyřech volně v prostoru.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že běží spíše v předklonu po dvou a HK se jen tak lehce odráží od země. Pedagog se zaměří na přenesení těžiště těla rovnoměrně na všechny čtyři končetiny.

9.14 Poskočný krok s postupem vpřed a vzad

Motivace: Šňupka zastaví v lese a proti němu veverka. Veverka se ptá: „Kam běžíš pejsku?“ Šňupka odpovídá: „Běžím do světa, abych zjistil, proč jsem smutný. Nemohla bys mi poradit, co dělat, abych už nebyl?“ Veverka: „Když je mi smutno, zatancuji si a smutek je rázem pryč. Zkus si poskočit jako já a uvidíš.“ Cíl: procvičení poskočného kroku s postupem vpřed a vzad, prostorové cvičení – diagonála, opakování učiva přípravného ročníku Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK vbok Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP 206

Popis cvičení: Poskočný krok s postupem vpřed z bodu 6 do bodu 2, jeden poskok = 1 D

Motivace: Šňupka prosí: „Můžeš mi to, veverko, ukázat ještě jednou?“ Veverka se vrací poskočným krokem zpět, aby jej pejskovi ukázala ještě jednou. I my se budeme vracet zpět po diagonále, milé děti. Směr pohybu: po diagonále mezi body 2 a 6, jednotlivé dvojice jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK vbok Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Poskočný krok s postupem vzad z bodu 2 do bodu 6, jeden poskok = 1 D

Pozn. Podle schopností a dovedností dětí je možné z přípravného ročníku zopakovat i krokovou kombinaci 4 x poskočný krok vpřed a 4 x v točení o ¼ kruhu na místě. Žáci postupují ve dvojicích mezi body 6 a 2. Jakmile dojde první dvojice do bodu 2, vychází další.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že nepřikládají pracující DK až ke kolenu, ale nechávají ji volně asi v polovině lýtka. Poskočný krok často doprovází trhavými pohyby trupu. Při pohybu vzad většinou neprovádí poskočný krok, ale přeskok z nohy na nohu. Pedagog se zaměří na přiložení DK ke koleni, stále připomíná vzpřímené držení těla. Neopomene ani trénovat poskočný krok s postupem vzad, a to pro jeho náročnost.

207

9.15 Krok přeměnný ve vazbě s poskočným krokem

Motivace: Veverka chválí Šňupku: „Jsi moc šikovný. Pokus se zatančit krok přeměnný a poskočný. Jestlipak to dokážeš?“ Cíl: procvičení kombinace kroku poskočného a přeměnného, prostorové cvičení – diagonála, opakování učiva přípravného ročníku Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK vbok Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. a 2. T 2 x krok přeměnný, střídavě PDK a LDK 3. a 4. T 4 x poskočný krok na místě

Pozn. Podle schopností a dovedností dětí je možné z přípravného ročníku zopakovat i krokovou kombinaci 2 x krok přeměnný a 4 x poskočný v točení o ¼ kruhu na místě. Žáci postupují ve dvojicích mezi body 6 a 2. Jakmile dojde první řada do bodu 2, vychází další.

Metodická poznámka: Nejnáročnějším momentem je pro žáky změna z kroku přeměnného na poskočný. V kroku přeměnném se často stáčí celým trupem do směru pohybu. Chyby, které se vyskytují u poskočného kroku, jsou stejné jako v předchozím cvičení. 208

Pedagog se zaměří na moment změny kroků a na jejich správné provedení.

9.16 Skok střižný skrčmo vpřed paralelně

Motivace: Šňupka se do tance s veverkou zabral natolik, že si ani nevšiml koní, kteří projížděli kolem a táhli dřevo z lesa. Děti, vezměte si do rukou dvě švihadla. Každé uchopte za jednu rukojeť a nechte je volně ležet za vámi. Pojedeme jako koníci a švihadla potáhneme jako dřevo na povoze. Cíl: procvičení skoku střižného skrčmo vpřed paralelně, prostorové cvičení – diagonála, opakování učiva přípravného ročníku Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně Rekvizita: dvě švihadla VP: stoj snožmo paralelně, HK v předpažení pokrčmo, v každé HK drží dítě jedno švihadlo za jeden konec, opačný konec leží na zemi Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – stoj snožmo paralelně, HK v předpažení pokrčmo, v každé HK drží dítě jedno švihadlo za jeden konec, opačný konec leží na zemi

Popis cvičení: Skok střižný skrčmo vpřed paralelně. Na 1 osminovou notu připadá jeden skok.

Pozn. Žáci postupují ve dvojicích mezi body 6 a 2. Jakmile dojde první řada do bodu 2, vychází další.

209

Metodická poznámka: Žáci nedostatečně zvedají při skoku střižném kolena před tělem. DK nechávají pod tělem, skoro jako by zakopávali. Žáci, kteří mají ochablejší břišní svalstvo, si pomáhají při zvedání kolenou trupem, který převádí do záklonu. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správné provedení skoku.

9.17 Výškový skok

Motivace: Z tance je vyrušil až malý zajíček, který za nimi přiskákal a zeptal se: „Co to tady provádíte?“ Veverka: „Učím Šňupku tancovat, aby zapomněl na své trápení a byl veselý. Ale zatím se nám to nedaří.“ Zajíček: „Protože nevíte, že na smutek nejlépe pomáhá přeskakování. Pojďte za mnou. Zavedu vás k nedalekému poli. Sedláci právě poorali pole a tím vytvořili pěkné brázdy. Uvidíš, milý Šňupko, že tě smutek brzy přejde.“ Ze švihadel si, děti, vytvoříme pomyslné brázdy a budeme je přeskakovat jako zajíci. Cíl: vysvětlení nového učiva, nácvik výškového skoku, prostorové cvičení – diagonála, švihadla rozložena v pravidelných rozestupech tak, aby tvořila pomyslné brázdy Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně Rekvizita: švihadla VP: stoj snožmo paralelně, HK podél těla, při výškovém skoku doprovází pohyb těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato

210

Předehra: 4 T – stoj snožmo paralelně, HK podél těla

Popis cvičení: Na 1 osminovou notu připadá jeden výškový skok. (1 skok = jedno natažené švihadlo – leží v potřebné vzdálenosti tak, aby je mohli žáci přeskakovat výškovým skokem.)

Pozn. Žáci postupují ve dvojici mezi body 6 a 2. Jakmile dojde první řada do bodu 2, vychází další.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – ve skoku dostatečně nedopínají kolena. Přední DK při přeskoku vtáčejí a zadní DK často zakopávají směrem k hýždím. Pedagog se zaměří na správné provedení skoku.

9.18 Krok přísunný v kombinaci se cvalem a změnou směru

Motivace: Šňupka: „Děkuji vám za pomoc, veverko a zajíčku. Nerozveselil mě však ani tanec, ani skoky přes brázdy, proto půjdu hledat štěstí dál do světa.“ Šňupka se vydal na cestu a došel k velikému mlýnu. Mlynář jej právě roztáčel. Nejprve mu to šlo ztěžka, mlýn se točil pomalu, ale pak se roztočil rychle. Děti, podáme si švihadla a vytvoříme takový mlýn. Cíl: nácvik kombinace kroku přísunného a cvalu, prostorové cvičení – kruh, opakování učiva přípravného ročníku Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu Směr pohybu: po kruhu Rekvizita: švihadlo VP: stoj snožmo polovytočeně, HK podél těla, jedna HK drží švihadlo 211

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, andante – volně krokem, u cvalu zdůraznit osminové noty Předehra: 4 T – viz VP a uchopení švihadel

Popis cvičení: Žáci vytvoří pomocí švihadel kruh. Podle velikosti třídy je mezi sebou drží buď roztažená po celé jejich délce, nebo přeložená na polovinu tak, aby se utvořil uzavřený kruh.

4 T 4 x krok a přísun vpravo po kruhu (jeden krok a přísun připadá na 1 T) 4 T 8 x cval vpravo po kruhu (jeden cval připadá na 1 osminu) Totéž vlevo.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že se při kroku přísunném stáčí trupem do směru pohybu. U cvalu se nedotknou ve výskoku patami DK. Pedagog se zaměří na správné provedení kroku i skoku.

9.19 Zklidnění organismu

A) Motivace: Šňupka se zadíval do potůčku, kterým přitékala voda do mlýna. Na dně potůčku ležely krásné, placaté oblázky. Ty měly různý tvar. Jeden vypadal jako vykrojená čtvrtka sýra. Děti, s pomocí švihadla si takový oblázek vytvoříme. Švihadlo nám také pomůže vytvořit vějířovitý tvar a tělem ho vyplníme. Cíl: protažení DK v poloze sed roznožmo, zklidnění organismu, prostorové cvičení – kruh 212

Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu Rekvizita: švihadlo VP: sed roznožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP a položení švihadla

Popis cvičení: Žáci zaujmou polohu sed roznožmo paralelně, švihadlo položí na zem tak, aby vedlo od jednoho chodidla ke druhému. Tím vytvoří oblázek, jehož tvar se podobá vykrojenému sýru. 4 T položení trupu mezi DK, HK uchopí DK v oblasti kotníku a trup intenzivně přitahují k zemi 4 T vyrovnání trupu do VP

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – DK se jim vtáčí na palcovou hranu chodidla. Z důvodu nedostatečného pohybového rozsahu přitahují tělo v oblém předklonu. Pedagog se zaměří na správné provedení sedu roznožného a na zvyšování pohybového rozsahu.

B) Motivace: Když se tak Šňupka dívá na oblázek, najednou kolem něj proplave úhoř. Jestlipak jste i vy, děti, tak pružné jako on? Cíl: protažení DK v poloze sed snožmo, zklidnění organismu, prostorové cvičení – kruh Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu Rekvizita: švihadlo 213

VP: sed skrčmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci zaujmou polohu sed skrčmo paralelně. Švihadlo přeloží 2 x na polovinu a zaháknou je za chodidla. Postupně propínají DK a přitahují k nim trup, HK drží švihadlo. Potom se vrací zpět do výchozí polohy. 4 T protažení DK a položení trupu na DK, HK drží švihadlo a přitahují trup 4 T uvolnění zpět do VP

Metodická poznámka: Žáci se snaží udržet přitažený trup na DK, ale z důvodu nedostatečného pohybového rozsahu se DK v konečné fázi cviku úplně nedopnou v kolenou a zůstávají pokrčené. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na zvyšování pohybového rozsahu. Upozorňuje žáky na to, aby raději dopnuli kolena a oddálili tělo od stehen místo toho, aby nechali přitažené tělo na pokrčených DK.

C) Motivace: Najednou si na jeden z oblázků vyleze rak. Děti, dokážete se položit na oblázek jako on? Cíl: protažení DK v poloze leh na břiše skrčmo vytočeně, chodidla DK se dotýkají (poloha žáby), zklidnění organismu, prostorové cvičení – kruh Prostorová formace: kruh, leh na břiše, hlavou do středu kruhu VP: leh na břiše skrčmo vytočeně, žák leží na švihadle, které je stočené do kruhu

214

Popis cvičení: Ze švihadla vytvoří na zemi kruh, do něj položí břicho a DK zaujmou polohu žáby. DK leží na podlaze celou svou délkou, chodidla se navzájem dotýkají, HK jsou složeny pod čelem.

Pozn. Žáci zůstávají v této poloze do té doby, než skončí pohádka.

Metodická poznámka: Tuto polohu nedokážou žáci zaujmout. Pokud mají nedostatečné vytočení v kyčelních kloubech, nepoloží pánev, ani chodidla na zem. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na to, aby vysvětlil vytvoření této pozice. Nejsnáze pochopitelný je pro žáky tento popis prvku: nejprve roznoží a poté spojí chodidla k sobě, aniž by posunuli kolena z místa.

Motivace: Ráček vystrčil hlavu nad hladinu a povídá Šňupkovi: „Proč se na mě díváš tak smutně?“ Šňupka: „To proto, že jsem smutný. Odešel jsem z domova do světa, aby mi někdo poradil, jak se mám zbavit trápení. Ale zatím mi nepomohla ani jedna rada od zvířátek, která jsem potkal na své cestě.“ Ráček: „A řekls doma, že jdeš do světa?“ Šňupka: „Né! Proč?“ Ráček: „Protože si teď tvoje maminka a ostatní psí bráškové jistě dělají o tebe starost. Nevědí, kde jsi a jestli se ti něco nestalo. Myslíš jen na sebe a úplně jsi zapomněl, že ostatní jsou smutní právě kvůli tobě. Rychle utíkej domů a potěš svou

215

maminku tím, že jsi v pořádku. Když uděláš radost druhým, budeš mít radost i ty sám.“ Šňupka: „Děkuji ti z celého srdce, milý ráčku. To je ta správná rada!“ Hned jak Šňupka poděkoval, rozběhl se domů. Tam ho všichni šťastně přivítali. Šňupka už nikdy nemyslel jen na sebe, tudíž už nikdy nebyl smutný. A proto i vy, děti, myslete vždy na to, abyste své mamince dělaly jen samou radost. A zazvonil zvonec a pohádky je konec.


Motivace: Pohádka je u konce, ale kdo dával dobrý pozor, bude jistě znát odpověď na všechny otázky. Cíl: opakování základních hudebních kontrastů z přípravného ročníku s obohacením o pohybovou paměť Prostorová formace: žáci sedí volně v prostoru VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora

Popis cvičení: Pedagog vždy uvede dva příklady hudebních kontrastů. Ty souvisejí s postavami z pohádek. Žák má za úkol kontrasty rozpoznat a vzpomenout si na příslušný pohyb pohádkových postav nebo věcí.

Příklady: A) Hudební ukázka: POMALU – RYCHLE

216

Za vojenskou skupinou jede krásně nazdobený tank. Hádanka: Děti, jakou rychlostí jel tank? Když Šňupka průvodu zamával, přeběhl cestu a utíkal dál do nedalekého lesa. Hádanka: Vzpomeňte si, děti, jak Šňupka utíkal a napodobte jej.

B) Hudební ukázka: VYSOKO – NÍZKO Na konci průvodu šli šťastní lidé, kteří se usmívali a mávali. Mezi nimi šla krásná paní na vysokých podpatcích a vedla za ruku malé děvčátko. Hádanka: Když bude pan korepetitor hrát vysoké tóny, vzpomeňte si, jak chodila ta paní na podpatcích. Při nízkých tónech napodobte její malou holčičku.

C) Hudební ukázka: SILNĚ – SLABĚ Na samém začátku pohádky jsme si povídali o všech zvířátkách, která žila na statku. Hádanka: Děti, vyberte zvířátko, které při běhu hlasitě cvaká kopýtky (koník). Naopak najděte mezi zvířátky to, které chodí nejtišeji (kočička).

D) Hudební ukázka: ZRYCHLOVÁNÍ – ZPOMALOVÁNÍ Když Šňupka přeběhl les, zastavil u široké silnice. Přikrčil se v příkopu a potichu sledoval procházející průvod. V čele pochodovali vojáci a hráli na nejrůznější hudební nástroje. Šňupkovi se nejvíce líbil voják s činely. Průvod však musí někde zpomalit a jinde naopak zrychlit, aby nebrzdil provoz. Hádanka: Děti, zkusíme pochodovat a hrát na činely podle toho, jak bude pan korepetitor zrychlovat a zpomalovat.

217

E) Hudební ukázka: ZESILOVAT – ZESLABOVAT Vojenská hudba zesilovala, když se průvod blížil. Naopak zeslabovala, když se vzdaloval. Hádanka: Pochodujte jako vojáci a při tom zesilujte a zeslabujte hru na činely podle pana korepetitora.

Pozn. Uvádím jen několik možností hudebních kontrastů. Množství hádanek záleží na fantazii pedagoga a na časovém prostoru v dané hodině.

9.21 Hudební teorie – nota celá a půlová, hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře

Motivace: Celou naši taneční pohádku hudebně doprovázel pan korepetitor. Hudba a tanec jsou úzce propojeny. Dobrý tanečník musí umět rozpoznat noty, aby si mohl zazpívat písničku a vymyslet na ni taneček. Proto se v letošním roce naučíme poznat základní noty, určit jejich délku a vložit je do příslušného taktu. Cíl: K všestrannému rozvoji tanečníka patří i znalost hudební teorie. Navazujeme na učivo probírané v hudební výchově na základních školách. Dětem pomůže pro konkrétnější představu plakát, na němž budou zakresleny základní noty do notové osnovy. Naším cílem je, aby na konci 1. ročníku základní umělecké školy děti ovládaly základní noty, jejich délku, aby je uměly vložit do patřičného taktu a byly schopny k nim přiřadit vhodný pohyb. Prostorová formace: žáci jsou rozdělení na dvě skupiny 1. skupina – hraje na některé z Orffových nástrojů 2. skupina – vytváří pohyb VP:

1. skupina sed zkřižmo

218

2. skupina stoj snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora – nota celá = 4 D Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Pedagog nejprve slovně popíše, jak vypadá nota celá a kolik trvá dob.

První zadání - 1. skupina hraje dle zadání korepetitora, např. první dobu z noty celé nebo všechny čtyři doby - 2. skupina má za úkol vytvořit během hry ze svých těl tvar noty celé Pozn. Všichni žáci mohou spolupracovat na jedné notě, nebo je možné vytvořit not více.

Druhé zadání - 1. skupina: hráči na orffovy nástroje hrají stejně - 2. skupina má za úkol vymyslet stále se opakující pohyb v délce čtyř dob Pozn. Opět mohou na jednom pohybu spolupracovat všechny děti dohromady, ve dvojici, ale i každý zvlášť. Po skončení hry si skupiny vymění úlohy. Stejným způsobem naučíme děti také notu půlovou.

9.22 Improvizace – nota a pomlka celá, nota a pomlka půlová

Motivace: Pan korepetitor má v notové osnově nejen noty, ale také pomlky. Kamarádkou noty celé je pomlka celá. Trvá také čtyři doby. Pokud ji korepetitor uvidí v notách, je to pro něj znamení, že nemá hrát. Budeme tančit podle skladbičky, kterou nám zahraje pan korepetitor. Vždy, když zastaví hru, znamená to, že se

219

v notách objevila pomlka. Pro vás tanečníky to znamená, že musíte zastavit tanec na čtyři doby a pak můžete pokračovat. Cíl: prohloubit cítění délky noty a pomlky celé Prostorová formace: žáci jsou volně v prostoru VP: stoj snožmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora, vytváří celé pomlky Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci tančí dle své fantazie volně v prostoru. Na pauzu v hudbě reagují zastavením pohybu. Důležité je, aby pauza trvala přesně čtyři doby a odpovídala tak délce celé pomlky. Pozn. Stejným způsobem naučíme děti pomlku půlovou.

9.23 Rozloučení se žáky – píseň Těšíme se na příště – viz notová příloha

Cíl: rozloučení učitele se žáky Prostorová formace: žáci stojí volně v prostoru čelem k učiteli VP: stoj snožmo Hudební doprovod: 4/4 T, moderato - mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. a 2. T sed snožmo paralelně 3. a 4. T stoj snožmo paralelně 220

5. – 8. T poskoky na místě, improvizace žáka 9. a 10. T rovný předklon v stoji snožmo 11. a 12. T dřep, DK v paralelní pozici 13. – 16. T výskok z dřepu do stoje 17. – 20. T čtyři kroky v postupu vpřed a čtyři kroky v postupu vzad (1 krok odpovídá 1 D) 21. – 24. T 4 x podřep, stoj snožmo paralelně (1 podřep = 2 D) 25. – 28. T výskoky snožmo na místě 29. – 32. T potlesky do dlaní (1 tlesk odpovídá 1 D)

221

10 Vyučovací hodina na téma Ledová královna (rekvizita kroužek, průměr 40cm) 10.1 Přivítání žáků mezi sebou navzájem – píseň Nachystáme tělíčko – viz vyučovací hodina Smutný Šňupka


Motivace: Děti, trochu si ztížíme cvičení na zahřátí organismu, s nímž jsme se setkali v minulé vyučovací hodině. Musíte si pamatovat nejen zadané cvičební polohy, ale i taneční kroky, pomocí nichž se budete pohybovat. Cíl: zahřátí organismu, procvičení výchozích a odvozených cvičebních poloh, procvičení základních tanečních kroků Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, ruce vbok Hudební doprovod: improvizace korepetitora podle zadaného tanečního kroku Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: viz vyučovací hodina Smutný Šňupka cvičení 9.2. Chůze, kterou se žáci pohybovali volně v prostoru, je nyní zaměňována za různé, již probrané taneční kroky, např. poskočný krok, krok přeměnný, běh, skok střižný skrčmo vpřed, atd. Pokud žák postaví špatnou polohu, nebo se pohybuje špatným tanečním krokem, získává trestný bod. V závěru rozehřívacího cvičení vyhodnotíme nejúspěšnější žáky.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – pletou si základní taneční kroky. Většině žáků už nečiní správné postavení základních poloh leh na zádech a na břiše žádné problémy. 222

V poloze sed snožmo mívají žáci nejčastěji problém se správným držením trupu. V poloze klek sed na patách neudrží chodidla v paralelní pozici. Pedagog se zaměří na opravu chybných tanečních kroků a správné postavení základních poloh.

10.3 Cvičení v přízemních polohách – rekvizita kroužek

Motivace: Vezmeme si kroužek a vyzkoušíme si, jak se nám s ním bude cvičit.

10.3.1 Leh na zádech snožmo paralelně

A) Motivace: Nejprve si protáhneme celé tělo. Cíl: protažení všech svalových skupin a následné uvolnění těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK drží kroužek volně ve vzpažení (představíme si ho jako ciferník u hodinek a držíme jej v místech, kde jsou číslice 3 a 9) Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, legato Předehra: 2 T, viz VP

Popis cviku: 1 T protažení – HK jsou vypnuté a drží kroužek v místech hodinových číslic 3 a 9, DK v paralelní pozici s vypnutými nárty, přitažení břišní stěny k páteři 223

1 T uvolnění celého těla


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že ve většině případů neudrží úchop kroužku v místech číslic 3 a 9, ale drží jej s HK těsně vedle sebe, v místě číslice 6. Tím se jim kroužek začne zvedat od podlahy, a proto se více soustředí na jeho pohyb, než na protažení těla. Pedagog se zaměří na správné uchycení kroužku a na správné protažení těla vycházejícího z centra.

B) Motivace: Představíme si kroužek jako kulaté okénko v kajutě lodi. Vyhlédneme jím ven, jestli ve vodě neplave nějaká rybička. Jakmile se podívám z okénka, současně se ohnou chodidla, která nám budou připomínat mrsknutí rybí ploutve. Cíl: posílení břišního svalstva, plasticita nártů, koordinace pohybu hlavy a chodidel Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK drží kroužek v místě, kde končí hrudní koš a začíná břišní stěna, lokty jsou stranou a nedotýkají se podlahy Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cviku: 2 T flex chodidel v paralelní pozici a současně zdvih hlavy 224

2 T propnutí nártů v paralelní pozici, současně se hlava vrací do výchozí polohy


Metodická poznámka: Žáci mají problém s koordinací současného pohybu hlavy a chodidel. Také jim činí problémy udržení chodidel v čistém paralelním postavení. Pedagog se zaměří na koordinaci pohybu a paralelní postavení chodidel.

C) Motivace: Kroužek je jako větrník, který si můžeme koupit na pouti. Když s ním zatočíme k sobě, znamená to, že vítr fouká směrem do obličeje a zvedne nám DK. Když budeme točit od sebe, DK položí. Cíl: protažení zadní strany stehenního svalu DK, zvětšení pohybového rozsahu DK, koordinační cvičení Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK drží kroužek v předpažení v místech číslic 3 a 9 Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andantino – trochu rychleji, než andante, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 1 T otočení kroužkem k sobě a současně přednožení PDK paralelně

225

1 T otočení kroužkem k sobě a současně přednožení LDK paralelně, obě DK jsou zvednuté v přednožení 1 T otočení kroužkem od sebe a současně položení PDK zpět do VP 1 T otočení kroužkem od sebe a současně položení LDK zpět do VP, obě DK jsou v přinožení na zemi


Metodická poznámka: Největším problémem je nedostatečně posílené břišní svalstvo. Z tohoto důvodu jsou DK v přednožení povolené v kolenou a nedopnuté v nártech. Žáci se více soustředí na práci s kroužkem, než na pohyb DK. Také je pro ně složitá posloupnost pohybu PDK a následně LDK. Tato cvičení patří k těm, co se zdokonalují během celého školního roku, někdy i déle. Pedagog se zaměří na čistotu přednožení DK. Při špatné koordinaci zvolíme ještě volnější tempo.

D) Motivace: Budeme zapínat a rozepínat patentku neboli druk. Představme si, že kroužek je jedna polovina patentky a flexovaná chodidla jsou druhá. Cíl: posílení břišního svalstva pomocí zvednutí do polohy sed snožmo paralelně a následně návratu do polohy leh na zádech

226

Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožní správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK jsou vzpažené a drží kroužek v místech číslic 3 a 9 Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegretto – pomaleji než allegro Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 1 T zdvih do sedu snožmo paralelně, flex chodidel, kroužek držíme v místech číslic 3 a 9; položíme ho tak, aby chodidla byla v jeho středu 1 T výdrž 1 T zpět do lehu na zádech, HK zpět do vzpažení 1 T výdrž ve výchozí poloze


Metodická poznámka: Z důvodu ochablých břišních svalů se žáci nemohou bez pomoci HK zvednout do sedu, a proto se snaží pomoci si alespoň lokty. Při zvedání trupu neudrží DK na zemi vypnuté v paralelní pozici a zvedají je. Pedagog se zaměří na posílení břišních svalů a tím docílí správného provedení cviku.

227

10.3.2 Leh na zádech, variace s pokrčenými koleny

A) Motivace: Po skluzavce se skutálel šnek v ulitě. Nejprve si vytvoříme skluzavku, pak postavíme šnečí ulitu. Cíl: posílení břišního svalstva, zlepšení pružnosti páteře Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na zádech, kroužek leží na zemi, DK ohnuté v kolenou jsou postaveny chodidly v kruhu, HK se konečky prstů lehce dotýkají položeného kruhu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – legato, volně Předehra: 4 T – viz VP

Popis cviku: 2 T zvednutí pánve do šikmé roviny s trupem, současně propnutí PDK, kolena jsou u sebe 2 T návrat do výchozí polohy 2 T převedení DK vzad do polohy kolena vedle uší, nárty vypnuté na zemi 2 T návrat do výchozí polohy


228

Metodická poznámka: V první části cvičení žáci neudrží kolena vedle sebe. DK zvedají příliš vysoko a tím jim klesá pánev k podlaze. Druhá část, tj. poloha kolena vedle uší, je problémem pro žáky s malou ohebností páteře a též pro silnější žáky, kterým překáží v zabalení bříško. O položení kolenou na zem však rozhoduje také délka stehenní kosti. Některé děti pociťují při této poloze strach. HK pouštějí kruh a z toho důvodu přepadávají na bok. Pedagog se v první části cvičení zaměří na udržení roviny trupu s propnutou DK. Ve druhé musíme žáky zbavit strachu a obav z položení DK vedle hlavy. Důležité je vysvětlit žákům, že současně s převedením DK vedle hlavy musejí provést výdech. Správné dýchání je základem všech cvičení. Pokud se nám to podaří, brzy docílíme správného provedení tohoto cviku. Pro zlepšení ohebnosti a pružnosti páteře doporučuji zařadit i další cviky.

10.3.3 Leh na břiše snožmo paralelně

A) Motivace: Vžijeme se na chvilku do role stavitelů lodí. Každý z vás má nyní za úkol jednu postavit, a to nejprve pravou, poté levou polovinu. Když pak obě poloviny smontuje k sobě, vznikne mu tak krásná loď. V kroužku na přídi bude vyřezán erb. Každý si představí a vymyslí svůj vlastní. Cíl: naučit správný princip zanožení DK, posílení zádových a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o podlahu, HK jsou vzpažené a drží kroužek v místech číslic 3 a 9 Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, lento – rozvláčně, zdlouha Předehra: 2 T – viz VP 229

Popis cviku: 2 T zvednutí PDK i HK od podlahy s pocitem tahu do dálky 2 T návrat do výchozí polohy 2 T zvednutí LDK i HK od podlahy s pocitem tahu do dálky 2 T návrat do výchozí polohy 2 T zvednutí obou DK i HK od podlahy s pocitem tahu do dálky 2 T návrat do výchozí polohy 2 T zvednutí obou DK i HK od podlahy s pocitem tahu do dálky 2 T návrat do výchozí polohy

PDK

LDK


Metodická poznámka: Žáci neudrží při zvednutí HK s trupem ramena ve správném postavení a často zaklání hlavu. K zanožení pracující DK přidávají zvednutí souhlasné strany pánve a tím se celé tělo začne sklápět na jednu stranu. DK, která leží na podlaze, neudrží vypnutý tvar, ohýbá se v koleni a zatáčí do vtočení v oblasti nártu. Při zvednutí obou DK krčí žáci kolena. To je jejich nejčastější chyba.

230

Pedagog se zaměří na zdůraznění nepříliš vysokého zanožení, aby nedocházelo k vytáčení pánve na stranu. Neopomíná připomenout žákům propnutí DK, která spočívá na podlaze. Zaměří se na správné postavení ramenou a držení hlavy v prodloužení trupu při záklonu.

B) Motivace: Loďku, kterou jsme si postavili, musíme také vyzkoušet na vodě. Dokáže ta vaše zdolat velké vlny? Cíl: posilování zádových a hýžďových svalů, zvládnutí koordinace pohybu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o podlahu, HK jsou vzpažené a drží kroužek v místech číslic 3 a 9 Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cviku: 8 T rozhoupat tělo, jedno zhoupnutí odpovídá 1 T 8 T návrat do výchozí polohy a uvolnění celého těla


231

Metodická poznámka: Zvednutí trupu a DK žákům nedělá větší problémy, ale je pro ně hodně složité rozpohybování celého těla. Pedagog se zaměří na pochopení přenášení váhy. Ve chvíli, kdy jdou DK k zemi, tlakem na ně pomůže žákům v přenesení váhy jen na DK. Tím lépe pochopí žáci princip přenášení váhy.

C) Motivace: Vyskočíme z loďky a zaplaveme si. Kroužek bude jako plovací destička, kterou používáte s instruktorem při výuce plavání. Cíl: posilování zádových a hýžďových svalů Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o podlahu, HK jsou vzpažené a drží kroužek v místech číslic 3 a 9 Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 8 T zvednutí DK i HK od podlahy s pocitem tahu do dálky, HK jsou nehybné a DK dělají malý pohyb ve směru nahoru a dolů v rytmu osminových not (jako by měly ploutve), hlava je v prodloužení zad, pohled směřuje k podlaze 8 T návrat do výchozí polohy – výdrž


232

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že nechávají DK opřené o kolena na zemi a pohyb vytváří jen údery nártů o zem. Pedagog se zaměří na propnutí celých DK nad zemí a na ostrost pohybu.

10.3.4 Sed snožmo paralelně

A) Motivace: Jedna známá pranostika říká, že 11. listopadu přijede svatý Martin na bílém koni. To znamená, že napadne první sníh. Svatý Martin se potom na nás bude z výšky dívat, jak si jej vysypáváme z bot. Jako každý svatý, má i Martin svatozář. Tu nám bude naznačovat kroužek. Cíl: správné provedení rovného předklonu, procvičení flexování chodidel, koordinace pohybu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK ohnuté v upažení, za hlavou drží dlaně kroužek v místech číslic 3 a 9, spodní polovinou se dotýká lopatek, horní část přesahuje nad hlavou Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem, staccato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 1 T rovný předklon trupu vpřed, HK ohnuté v upažení, za hlavou drží dlaně kroužek v místech číslic 3 a 9, spodní polovinou se dotýká lopatek, chodidla současně provádí flex 233

1 T návrat do VP


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že neudrží rovný předklon. Dochází k povolení trupu v pocitu tahu do výšky i do dálky. Těžká je pro ně i koordinace pohybu s chodidly. Většinou je zapomínají flexovat. Pedagog se zaměří na vysvětlení vyrovnání trupu od bederní části a zdůrazní tah do výšky a do dálky. Opora o kruh žákům pomáhá k lepšímu udržení rovného předklonu. Pedagog dopomáhá žákům slovním doprovodem k zvládnutí obou pohybů současně.

B) Motivace: Zanedlouho bude chodit Mikuláš s čertem a andělem. My víme, že andílci mají nad hlavou svatozář, stejně jako svatý Martin. Když ji otočíme svisle tak, že připomíná bambuli na čepici, andílek ohne nožky. Když ji vrátíme zpět, nožky se narovnají. Cíl: fixace polohy sed snožmo paralelně, posílení břišních a stehenních svalů při ohnutí DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK jsou ve vzpažení, dlaně drží kroužek horizontálně nad hlavou v místech číslic 3 a 9 Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T, viz VP 234

Popis cviku: 2 T krčení obou DK a současně otočení kroužku do vertikální polohy 2 T návrat zpět do výchozí polohy


Metodická poznámka: Pro žáky je nejnáročnější koordinace práce s kroužkem a krčení DK. Nedotahují pohyb DK až na vrchol prstů, ale většinou zůstávají chodidly na zemi. Další chybou bývá neudržení paralelního postavení chodidel. Ta se žákům vtáčí a tím se oddalují paty od sebe. Pedagog se zaměří na plynulost a celkovou koordinaci pohybu. Důsledně dbá na držení chodidel v paralelním postavení.

C) Motivace: Na podzim dozrávají ořechy. Naše tělo použijeme jako louskáček. Oříšek leží na chodidlech. Abychom jej mohli rozlousknout, musíme co nejsilněji přitisknout trup na nohy a kroužek položit na chodidla tak, aby byla uprostřed. Pojďme si zkusit, jestli oříšek opravdu rozlouskneme. Cíl: zlepšení pohybového rozsahu, protažení zadní strany DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK jsou ve vzpažení, dlaně drží kroužek vertikálně nad hlavou v místech číslic 3 a 9 235

Hudební doprovod: improvizace korepetitora v 2/4 T, allegretto – poněkud vesele Předehra: 2 T, viz VP

Popis cviku: 2 T kroužek, který držíme ve vzpažení, položíme na propnuté nárty, a co nejvíce přitáhneme trup na DK 2 T výdrž 2 T zpět do výchozí polohy 2 T výdrž


Metodická poznámka: Žákům s omezeným pohybovým rozsahem se nedaří zcela přitisknout trup na DK, a proto jim zůstává mezi břišní stěnou a DK volný prostor. Při přitahování povolují DK v kolenou. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na neustálé zlepšování celkového pohybového rozsahu. Může dopomoci žákovi k přitažení lehkým tlakem na páteř.

D) Motivace: Milé děti, zastřílíme si z luku jako indiáni. Naše nohy jsou jako šíp, který vystřelíme a musíme zasáhnout střed terče, který je za námi. Cíl: zlepšení pružnosti páteře a obratnosti

236

Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK opřené dlaněmi na zemi vedle pánve; kruh mají žáci položený za zády v takové vzdálenosti, aby při položení vypnutých DK za hlavu, prsty směřovaly do středu kruhu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 4 T pomocí zhoupnutí žák převede nejkratší cestou vypnuté DK vzad tak, aby se propnuté nárty DK dotkly země ve středu kruhu, HK zůstávají propnuté na zemi 4 T stejným způsobem zpět do výchozí polohy sed snožmo paralelně


Metodická poznámka: Z důvodu nedostatečné ohebnosti páteře se žáci nedostanou DK až na zem. Stejně jako v předchozím cviku, kdy pokládali v lehu na zádech kolena vedle uší, mohou mít strach i z tohoto cvičení. HK zvedají z podlahy s pocitem záchrany, ale to právě vede ke ztrátě stability a přepadávání na stranu – jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vysvětlení nutnosti udržet protažené HK na podlaze. Hlavním cílem je zbavit žáky strachu a obav při zhoupnutí vzad. Pokud se nám podaří odbourat ostych a pravidelným protahováním zádových svalů zlepšíme ohebnost páteře, brzy docílíme správného provedení tohoto cviku.

237

10.3.5 Klek sed na paty

A) Motivace: Z kroužku se stane větrník. Abychom s ním mohli otáčet, musíme podsadit pánev, tj. schovat ji až za paty a zatáhnout břicho. Jakmile se větrník zastaví, vyrovnáme pánev do osy. Cíl: podsazení pánve – zdokonalení provedení Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: klek sed na paty, HK drží kroužek před tělem v místech číslic 3 a 9 Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 1 T podsazení pánev, současně otáčet kruhem směrem k sobě 1 T vyrovnání pánve do osy


Metodická poznámka: Pro žáky je v tomto věku těžké pochopit princip podsazení pánve, jelikož ještě nemají

takové

znalosti

o

anatomii

lidského

těla.

Podsazení

provádějí

i s celkovým uvolněním. V poloze klek sed na patách neudrží paty u sebe. Točení kroužkem – jemná motorika – není u všech žáků samozřejmostí. I tady se mohou objevit koordinační potíže. 238

Pedagog se zaměří na vysvětlení principu podsazení pánve. Důsledně opravuje paralelní postavení chodidel. Abychom docílili plynulou koordinaci pohybu, naučíme děti nejprve točit kruhem a samostatně podsadit pánev. Jakmile to zvládají odděleně, můžeme pohyby zkoordinovat.

B) Motivace: Když do větrníku silně foukne vítr, vynese nás až nahoru. Cíl: podsazení pánve s přechodem do polohy klek vysoký Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: klek sed na paty, HK drží kroužek před tělem v místech číslic 3 a 9 Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 2 T podsazení pánve a následné zvednutí těla do polohy klek vysoký, současně otáčet kruhem směrem k sobě, při točení s kroužkem přechází HK do vzpažení 2 T návrat zpět do VP


239

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že přechod do vysokého kleku ve většině případů nevedou podsazenou pánví. Další chyby se shodují s předchozím cvičením. Pedagog se zaměří na: viz předchozí cvičení

10.3.6 Obratnost

A) Motivace: V minulé hodině jsme si zopakovali, jak se dělá jedna svíce. Poněvadž nám začíná advent, pokusíme se vytvořit celý adventní svícen se čtyřmi, vedle sebe stojícími, svícemi. Vytvoříme jej tak, že ve svíčce roznožíme. Tím vznikne dlouhý prostor pro více svíček. Cíl: stoj na lopatkách Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce zády k sobě VP: stoj snožmo paralelně, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 4 T – 1. T krčená svíčka, 2. T stoj na lopatkách, 3. - 4. T roznožení DK 4 T – 1. T stoj na lopatkách, 2. T krčená svíčka, 3. - 4. T návrat do VP

Pozn. Cvičení opakujeme 2 x, cvičí obě řady současně. 240

Metodická poznámka Stoj na lopatkách už nezpůsobuje velké obtíže. Při roznožení DK však dochází k poklesu pánve k zemi. Pedagog se zaměří na zdůraznění udržení pánve v rovině s trupem ve chvíli roznožení DK.

B) Motivace: Děti, představte si, že jste kulička, která spadla do tobogánu ve tvaru kruhu. Teď se v něm kutálí, a to jednou po směru hodinových ručiček, podruhé opačně. Cíl: převal v sedu skrčmo vytočeně, koordinační cvičení Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce zády k sobě VP: sed skrčmo vytočeně, HK drží chodidla spojená k sobě ploskou v místě nártů Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, allegretto – poněkud vesele Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 4 T převal v sedu skrčmo vytočeně o 360° vpravo 4 T výdrž ve výchozí poloze 4 T převal v sedu skrčmo vytočeně o 360° vlevo 4 T výdrž ve výchozí poloze

241

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x, řady se ve cvičení střídají.

Metodická poznámka: Principem pohybu je položení těla na bok, poté na záda a na druhý bok. Položit se na bok způsobuje dětem velké problémy. Převal začínají pádem na záda a tím si znemožní provedení pohybu po kruhu. Pedagog se zaměří na pochopení principu pohybu. Nejlepší je žáka uchopit za ramena a vlastní silou jej vést v pohybu po kruhu. Důležité je zdůraznit, že během převalu nesmějí pouštět chodidla.

C) Motivace: Představme si, že jsme jako pouťová frkačka. Když začínáme kotoul, jsme krásně sbalení jako ona. Ve chvíli, kdy položíme záda na zem, jako by někdo foukl do frkačky. Ona se natáhne, ale hned se zase vrátí zpět a my zůstaneme sbalení v dřepu. Cíl: kotoul vpřed z dřepu do dřepu předpažmo s protažením DK, cvičení obratnosti Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce čelem k sobě VP: dřep předpažmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, ritenuto – rozverně, legato Předehra: 2 T – viz VP a mírné zvýšení pánve

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se žák připraví do VP a s pomocí pedagoga provede kotoul vpřed přes šířku koberce. Ukončení do dřepu učíme bez pomoci HK.

Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, a to z důvodu bezpečnosti žáků. Pokud kotoul žáci zvládají, může cvičit současně celá jedna řada.

242

Metodická poznámka: Žákům způsobuje propnutí DK během kotoulu velké problémy. Zadání chápou spíše jako kotoul ze stoje snožmo. Pedagog se zaměří na zdůraznění vypnutí DK v momentě lehu na záda.

D) Motivace: viz předchozí cvičení Cíl: kotoul vzad z dřepu do dřepu předpažmo s protažením DK, cvičení obratnosti Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce čelem k sobě VP: dřep předpažmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, ritenuto – rozverně, legato Předehra: 2 T – viz VP a následné sbalení hlavy ke kolenům

Popis cvičení: Žáci stojí v řadě vedle sebe. S předehrou se žák připraví do VP a s pomocí pedagoga provede kotoul vzad přes šířku koberce. Ukončení do dřepu učíme bez pomoci HK. Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, jelikož žáci potřebují dostatek času na uvědomění si správného principu provedení. Pokud kotoul žáci zvládají, může cvičit současně celá jedna řada.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že při kotoulu vzad nechávají DK povolené v kolenou místo toho, aby je propnuli za hlavou. Pedagog se zaměří na zdůraznění propnutí DK za hlavu na zem a dohlíží na práci HK. Při provedení kotoulu stále zdůrazňuje správné postavení HK na zemi.

243

E) Motivace: Z kroužků si postavíme překážkovou dráhu. Cíl: odpočinkové cvičení, zvýšení rychlosti, zlepšení hbitosti a přesnosti nášlapů DK v běhu, skoku a přeskoku žáků Prostorová formace: zástup, na překážkovou dráhu nastupují jednotlivě VP: stoj snožmo, HK připažené Rekvizita: kroužky Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – žáci jsou připraveni v zástupu za sebou na okraji koberce

Popis cviku: Na délku koberce položíme kruhy ve stejných odstupech od sebe. Žáci mají za úkol přeskakovat kruhy podle zadání pedagoga, např. ve stoji snožmo, nebo po jedné DK; mohou běžet slalom vpřed i vzad s důrazem na přetáčení hlavy tak, aby vždy viděli kroužek, který právě obíhají, atd.

Pozn. Další možnost, jak vytvořit překážkovou dráhu: jedna polovina žáků drží kruhy ve svislé poloze a druhá jimi prolézá, nebo je přeskakuje.

Metodická poznámka: Možností, jak překonat překážkovou dráhu, je spousta a záleží jen na fantazii pedagoga, jak náročnou ji pro děti vymyslí.

10.4 Úvod cvičení v prostoru – pohádka Ledová královna

Motivace: V jedné krásné, malé vesničce žili vedle sebe dva nerozluční kamarádi, Tomáš a Klárka. Byl předvánoční čas. Ve vesnici se všichni těšili na Vánoce, ale 244

nejvíc asi právě oni dva. Čekání si vždy rádi zpříjemnili tanečkem, protože tanec oba milovali. Pojďte si, děti, zatančit s nimi. Cíl: navození pohádkové atmosféry, posílení pohybové paměti a prostorové orientace Prostorová formace: kruh, dvojice – jeden stojí zády do kruhu, druhý čelem k němu VP: stoj snožmo paralelně, HK v pase Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, tempo – polka Předehra: 2 T – viz VP

Popis tance: 1. T dvakrát dup, střídavě PDK a LDK (1 dup odpovídá 1 D) 2. T dvakrát tlesk do dlaní (1 tlesk odpovídá 1 D) 3. a 4. T 4 x poskočný krok od PDK v držení se za pravé ruce kolem společné osy s ukončením na svém místě 5. – 8. T = 1. – 4. T 9. – 12. T 8 x cval vpravo po kruhu, držení v upažení za vypnuté HK 13. – 16. T 8 x cval vlevo po kruhu, držení v upažení za vypnuté HK

Metodická poznámka: Žákům dělá problém uchycení se za pravou ruku, protože postavení proti sobě svádí k zrcadlové práci. Při cvalu se přetahují, tj. neudrží svůj taneční prostor. Pedagog se zaměří na vysvětlení točení se ve dvojici. Točení za jednu ruku je možné vyměnit za točení za obě HK. Ve cvalu zdůrazňuje pocit, jako by každý tančil samostatně.

Motivace: V té době žila vysoko v oblacích zlá, ledová královna. Poněvadž neměla nikoho, kdo by ji měl rád, nepřála lásku ani lidem na zemi. Každý den nasedala na 245

své ledové saně a kontrolovala svou zem. Na saních vozila kouzelné, ledově křišťálové zrcadlo. Na každého, kdo měl někoho rád, ho nastavila a rázem jej proměnila ve zlou bytost. Jednoho dne ráno opět nasedala na své saně, ale při tom neopatrně zavadila svým ledovým pláštěm o opřené zrcadlo. To se rozbilo na tisíce maličkých kousků a ty padaly z obrovské výšky přímo na zem. Všude kam dopadly, způsobily neštěstí. Spousta hodných lidí se proměnila ve zlé a nenávistné bytosti. Mezi zasažené patřil i Tomáš. Též na jeho domeček spadl kousek rozbitého zrcadla. Tomáš právě čekal na svou maminku, která mu šla koupit dárky k narozeninám. Děti, rozpažte ruce a roztočte se. Současně napodobujte malými, rychlými pohyby prstů padání střípků na zem.

Pozn. Děti se roztáčí do prostoru a napodobují padající střípky. V závěru zůstávají stát ve volném rozestupu.

10.5 Tremplinové skoky v I. paralelní pozici

Motivace: Nic netušící maminka se vrátila domů a připravila pro svého Tomáše dárky a dort na oslavu jeho narozenin. Když Tomášovi popřála, poprosila ho, aby si rozbalil dárky. Svého chlapce však nepoznávala. Rozbalil první dárek, byl to míč. Vzal ho do rukou a začal s ním driblovat. Děti, zkusme skákat jako ten míč. Cíl: aktivní práce nártů při odrazu z I. paralelní pozice Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK na kyčlích Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 2 T – viz VP

246

Popis cviku: 1 tremplinový skok odpovídá 1 D.

Pozn. Opakujeme 8 x za sebou.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že se neodráží z celých chodidel a ve výskoku nedochází k maximálnímu vypnutí nártů. Pedagog se zaměří na důsledné provedení odrazu a vypnutí nártů ve výskoku.

Motivace: Najednou vzal Tomáš míč do rukou a povídá: „To je ale škaredý míč. Neskáče vůbec dobře a nemá ani hezkou barvu.“ Vzal míč a bouchl s ním o zem tak, že míč praskl.

Pozn. Děti napodobí vyfouknutí míče uvolněním celého těla.

10.6 Temps levé sauté s roznožením ve výskoku

Motivace: Maminka nepoznávala svého hodného synka. Ale i přes to, jak se Tomáš choval, podala mu další dárek. Rozbalil ho. Byl v něm skákací čert. Ten vyskakoval do výšky, když jej natáhl na klíček. Děti, zkusíme si zaskákat jako ten čert. Cíl: získat sílu k vysokému skoku, nácvik správného principu odrazu, provedení a dopadu ve skoku z I. paralelní pozice Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK na kyčlích Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato 247


Popis cviku: raz a dva - demi – plié v I. paralelní pozici a - výskok a roznožení ve výskoku, současně HK přes II. pozici do pozice písmene V tři a - dopad, prohloubení demi – plié čtyři a - vypnutí kolen


Metodická poznámka: Žáci nevyskakují dostatečně vysoko. Při nízkém skoku nestihnou po minutí kulminačního bodu spojit DK před dopadem do I. paralelní pozice a dopadají do mírného rozkročení. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vypěstování síly DK k vysokému skoku.

Spojnice v příběhu: Jakmile se čert zastavil, sundal ho Tomáš ze stolu na zem a povídá: „Nelíbí se mi, jak se čert tváří a už vůbec ne, jak stále skáče dokola. To je ale hloupý dárek!“ Sotva to dořekl, skočil na čerta vší silou a rozdupal ho. Potom nadával dál: „Myslel jsem, že dostanu drahé a vzácné dary a místo toho jsi mi koupila jen samé hlouposti. Déle tady s tebou nebudu!“ Jak to dopověděl, oblékl si bundu, čepici a vyšel před dům. Maminka se dala do pláče: „To přece nemůže být můj chlapeček! Jistě ho musel někdo očarovat!“

248

10.7 Rozvoj dětské fantazie se zaměřením na výtvarné cítění – odpočinková chvilka

Motivace: Před domem si právě staví sněhuláka Tomášova kamarádka Klárka. Děti, utvořte dvojice. Jeden z vás bude Klárka a druhý sněhulák. Klárky si vymodelují sněhuláka dle své představy. Musí být hotový, než skončí hudební doprovod. Cíl: pohybová aktivita směřující k uvolnění dětí a následnému obnovení jejich pozornosti, rozvoj vlastní tvořivosti a výtvarného cítění – vznik klidového pohybového tvaru a jeho umístění do prostoru Prostorová formace: dvojice individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK volně podél těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 16 T vytvářejí sochy ve dvojici dle vlastní fantazie.

Pozn. Po dokončení sochy se role žáků vymění.

Metodická poznámka: Jedná se o odpočinkovou část hodiny. Ta je potřebná z důvodu opětovného získání pozornosti. Vhodnou radou při tvorbě sněhuláka rozvíjíme dětskou představivost.

Motivace: Tomáš přišel až ke Klárce a povídá: „Co tady děláš?“ Klárka: „Stavím si sněhuláka.“ Tomáš na něho ukázal: „Tohohle, jo? Tak ten je teda pěkně ošklivý.“ Naklonil se a rukou jej shodil. 249

Pozn. Jedno dítě naznačí šťouchnutí do sněhuláka, druhé zahraje jeho pád.

Spojnice v příběhu: Klárka se rozbrečela a po chvilce se zeptala: „Proč jsi tak zlý?“ Odpověď už ale nedostala. V tu chvíli se snesla z nebes ledová královna a pokynula Tomášovi, aby nastoupil k ní do ledových saní. Tomáš byl jako zasněný. Bez váhání přisedl ke královně a společně se ztratili v oblacích. Klárka věděla, že za tím vším musí být nějaká kouzla. Rozhodla se, že Tomáše najde, zbaví ho zlého prokletí a přivede jej zpět domů k mamince. Vždyť za pár dnů budou Vánoce. A jak by to vypadalo, kdyby nebyly děti u svých maminek!

10.8 Chůze přes vypnutý nárt s důrazem na převádění nohy zezadu dopředu

Motivace: Byla tuhá zima. Zem byla zledovatělá a lehce pokrytá sněhem. Klárka se bála, aby našla zpáteční cestu domů. Rozhodla se tedy, že bude při chůzi dělat špičkou boty do sněhu rýhu, která jí bude ukazovat směr. Cíl: chůze přes vypnutý nárt s důrazem na převádění nohy zezadu dopředu Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK na kyčlích Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 4 T – viz VP

250

Popis cviku: Žáci našlapují přes vypnutý nárt. V chůzi se soustředí na to, aby se při převádění DK špičkou palce jemně dotýkali země.

Pozn. Žáci postupují v jednotlivých řadách mezi body 3 a 7. Vždy po 8 T vychází další řada.

Metodická poznámka: Žákům způsobuje největší problémy udržení nártu převáděné DK kolmo k zemi. Ve většině případů se jim chodidlo v místě kotníku naklání pryč od stojné DK. To pak nepřevádějí s vypnutým nártem špičkou palce směřující k podlaze, ale spíše ho táhnou ve vtočené poloze hřbety prstů po zemi. Pedagog se zaměří na správné provedení chůze. Zdůrazní žákům, aby procházející DK nejen jela špičkou palce po zemi, ale současně také lehce škrtla kotníkem o stojnou DK jako sirka o krabičku zápalek.

10.9 Krok přeměnný s natáčením těla

Motivace: Klárka došla až k hlubokému lesu. Stromy rostly tak hustě vedle sebe, že nebylo možné mezi nimi projít. Vzpomněla si na hodiny tance, kde se s Tomášem učili krok přeměnný s natočením těla. Proto si řekla, že se hustým lesem protancuje až na druhou stranu. Děti, zkusíme tančit jako Klára mezi stromy. Dívejte se stále vpřed, ať se stromům vyhnete a natáčejte tělo tak, aby bylo možné se mezi nimi protáhnout. Cíl: pochopení natáčení těla s krokem přeměnným a fixací pohledu do směru pohybu Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně 251

VP: stoj pravým bokem do směru pohybu, PDK na pointé stranou, HK v pase Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, tempo polky Předehra: 4 T – viz VP

Popis cviku: Na 1 T připadá 1 krok přeměnný, střídavě PDK a LDK s natočením těla. Žáci postupují v jednotlivých řadách mezi body 3 a 7. Vždy po 4 T vychází další řada.

Metodická poznámka: Natáčený krok přeměnný se žákům dělá snáz, než krok přeměnný vpřed. Je pro ně příjemné, že si mohou do pohybu pomoci natočením celého těla. Problém mívají žáci s pochopením směru přetáčení těla. Často se z nepochopitelných důvodů otáčejí pozpátku – jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na přetáčení trupu ve správném směru.

10.10 Běh, stoj snožmo – z výponu v paralelním postavení do přepadnutí vpřed, zachycení pádu během

Motivace: Na samém okraji lesa seděl na větvičce stromu malý ptáček. Ihned Klárku napadlo, že nebude jen tak obyčejný, protože jinak by byl touto dobou dávno v teplých krajích. Klárka se dívá na ptáčka a najednou slyší, jak jemným hláskem říká: „Za to, že máš tolik ráda svého kamaráda a jsi velmi obětavá, ukážu ti místo, kde ledová královna ukrývá Tomáše.“ Sotva to dořekl, slétnul z větvičky a letěl do dálky. Klárka se vydala za ním. Děti, zkusíme slétnout jako ten ptáček. Cíl: přenos těžiště těla do přepadnutí a zachycení pádu během

252

Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: po diagonále mezi body 6 a 2, jednotlivé dvojice jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK připažené Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cviku: Z vysokého výponu přenáší žáci těžiště těla až do přepadnutí, které zachytí během. Žáci nastupují za sebou po dvojicích, případně trojicích, a to podle celkového počtu žáků (vždy po 4 T).

Metodická poznámka: Tento prvek nečiní žákům velké obtíže. Chybou bývá, že do přepadnutí padají pocitově od temene hlavy a ne tahem od hrudní kosti. Pedagog se zaměří na zdůraznění tahu za hrudní kost a nadlehčení pánve.

Spojnice v příběhu: Ptáček doletěl až k veliké ledové jeskyni. Ptáček: „Tady už musíš jít sama, milá Klárko. Já bych uvnitř umrzl.“ Klárka: „Děkuji ti nastotisíckrát. Za to, žes mi tolik pomohl, budeš mít u nás na dvorku vždy plné krmítko.“ Ptáček: „Děkuji a přeji ti hodně štěstí.“ Ptáček odletěl a Klárka vešla do jeskyně.

253

10.11 Skok

střižný

skrčmo

vpřed

paralelně

v kombinaci

s poskočným krokem

Motivace: Hluboko v jeskyni našla Klárka spícího Tomáše. Byl ledově chladný, jako by ani nežil. Klárka rychle vzala jeho ruce do dlaní a začala je zahřívat třením a teplým dechem. Tomáš se začal probouzet. Když už měl ruce teplé, políbila ho na čelo. Probudil se a vyskočil na nohy. Děti, chyťte se navzájem a zahřejte kamarádovi ruce, jako to udělala Klárka pro Tomáše. Když se úplně probral, objal Klárku a byl šťastný, že ho vysvobodila z ledového prokletí. Za jeskyní našli ledové koně, které si tam ustájila královna. Nasedli na ně a uháněli, co jim síly stačily. Děti, připravíme si nožky a poběžíme jako koníci. Cíl: procvičení skoku střižného skrčmo vpřed paralelně a poskoku, zvládnutí náročné rytmizace ve střídání skoku a poskoku Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků, podél celého obvodu učebny Směr pohybu: je mezi body, které leží naproti sobě – např. 6 a 2, nebo 1 a 5, atd.; jednotlivé dvojice jdou samostatně, pořadí určí pedagog VP: stoj snožmo paralelně, HK v předpažení pokrčmo, HK jakoby držely koňské opratě Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cviku: Na 1 osminovou notu připadá jeden skok, na 1 čtvrťovou jeden poskok. Pravidelně střídáme 8 x skok střižný skrčmo vpřed paralelně a 4 x poskočný krok. Dvojice podle určeného pořadí vycházejí za sebou. Každá dvojice se má zadaným krokem dostat do protějšího bodu sálu.

254

Metodická poznámka: Vycházíme z předpokladu, že skok střižný skrčmo vpřed paralelně a poskok již mají děti zvládnutý. Složitý je pro ně rytmický přechod z osminových not na čtvrťové. Při provedení si často zaměňují poskok s přeskokem z nohy na nohu. Pedagog se zaměří na správné provedení skoku i poskoku. Při obtížích se zvládnutím můžeme zpočátku zkoušet 16 skoků střižných a 8 poskoků.

10.12 Výškový skok

Motivace: Po dlouhé cestě zastavili u malého potůčku. Koně už byli velmi unavení a vyčerpaní. Děti je proto nechaly u potůčku, aby se napili a odpočinuli si. Tomáš s Klárkou pokračovali dál bez nich. Potůček byl mělký, a tak ho přeskákali přes kamínky, které trčely z vody. Vzpomeňte si, děti, jak v minulé pohádce přeskakoval zajíček brázdy. Stejným způsobem teď budeme i my přeskakovat z kamene na kámen.

Pozn. Učitel položí kroužky na zem tak, aby mohli žáci výškovým skokem přeskakovat z kroužku do kroužku.

Cíl: procvičení a zdokonalení provedení výškového skoku Prostorová formace: zástup žáků, první žák stojí v bodě 6 Směr pohybu: žáci vychází jednotlivě po diagonále mezi body 6 a 2 VP: stoj snožmo paralelně, HK podél těla, při výškovém skoku doprovázejí pohyb těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

255

Popis cviku: Na 1 osminovou notu připadá jeden výškový skok. Každým skokem přeskakujeme z kroužku do kroužku. Žáci nastupují za sebou po dvojicích, případně trojicích, a to podle celkového počtu žáků (vždy po 4 T).

Metodická poznámka: viz vyučovací hodina Smutný Šňupka – výškový skok (9. 17)

10.13 Dostředivý běh

Motivace: Za potůčkem uviděly děti svou vesničku a zaradovaly se. K vesničce vedla cestička kolem polí. Ta se zatáčela jako písmenko S. Už se nemohly dočkat, až budou u svých maminek, a proto se daly do běhu. Při něm si hrály na letadlo. Rozpažily ruce a nakláněly se podle toho, jak vedla cesta. Cíl: procvičení a zdokonalení dostředivého běhu Prostorová formace: všichni žáci jsou připraveni v bodě 8, vybíhají jednotlivě za sebou Směr pohybu: opisují tvar písmene S – dráha pohybu vede z bodu 8, přes bod 6 a 2, s ukončením v bodě 4 VP: stoj snožmo paralelně, HK v upažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cviku: Žáci vybíhají v pravidelných intervalech jednotlivě za sebou. Tělo naklánějí přirozeně dostředivě. 256

Metodická poznámka: Ne u všech žáků je přirozené cítění dostředivé síly. Proto se stává, že náklon těla provádějí na opačnou stranu, tj. odstředivě. Pedagog se zaměří na správné provedení dostředivého běhu. Pomůckou mohou být dva položené kroužky, kolem nichž se obtáčí písmeno S. Žákům poradíme, aby se při běhu vždy dívali na ten kroužek, který obíhají. Tím u žáků docílíme dostředivého vnímání. Nákres prostorového rozložení:


A) Protažení DK v poloze sed roznožmo Motivace: Děti přiběhly k chaloupce, která stála na samém okraji vesnice. Nahlédly okénkem dovnitř a viděly babičku, jak peče perníčky. Vykrajovala nejrůznější tvary, např. obdélník, trojúhelník, aj. Z těch pak slepovala perníkovou chaloupku. Děti, pojďme zkusit z našeho těla vytvořit jednotlivé perníčky. Nejprve to bude trojúhelník. Cíl: zklidnění organismu, protažení DK Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: sed roznožmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

257

Popis cviku: 2 T děti zaujmou polohu sed roznožmo paralelně a přitahují trup mezi DK, HK drží DK v oblasti kotníků 2 T sed roznožmo paralelně, výdrž


Metodická poznámka: viz vyučovací hodina Smutný Šňupka – protažení DK v poloze sed snožmo (9. 19, A)

B) Protažení DK v poloze sed snožmo Motivace: A teď zkusíme vykrojit perník ve tvaru obdélníku. Cíl: zklidnění organismu, protažení DK Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: sed snožmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: 2 T děti zaujmou polohu sed snožmo paralelně a přitahují trup k DK, HK drží DK v oblasti kotníků 2 T sed snožmo paralelně, výdrž

258


Metodická poznámka: viz vyučovací hodina Smutný Šňupka – protažení DK v poloze sed snožmo (9. 19, B)

C) Protažení DK v poloze leh na břiše skrčmo vytočeně, chodidla DK se dotýkají (tzv. žába) Motivace: Na konec přilepila babička na dveře kliku ve tvaru mašličky. Děti, jako poslední vykrojíme z perníku mašličku. Cíl: zklidnění organismu, protažení DK Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: sed skrčmo paralelně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: Děti zaujmou polohu žáby na 16 T.

259

Metodická poznámka: viz vyučovací hodina Smutný Šňupka – protažení DK v poloze sed snožmo (9. 19, C)

10.15 Hudební teorie – nota čtvrťová a osminová, pomlka čtvrťová a osminová; hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře

Motivace: Když děti pozorovaly přes okénko babičku, uvědomily si, že je právě Štědrý den. Domů už zbývalo jen pár kroků. Přešly o kousek dál k Tomášově chaloupce a také nahlédly dovnitř, jestli je někdo doma. Tomášova maminka zrovna zdobila stromeček. Baňky, které zavěšovala na větvičky, vypadaly jako čtvrťové noty. Některé měly ještě stužku a ty připomínaly noty osminové. Milé děti, v minulé hodině jste se naučily rozpoznat notu celou a půlovou a jejich odpovídající pomlky. Dnes si vysvětlíme, jak vypadají a kolik dob trvají nota čtvrťová a osminová. Cíl: rozpoznat notu čtvrťovou a osminovou Prostorová formace: žáci jsou rozdělení na dvě skupiny 1. skupina hraje na některé z Orffových nástrojů 2. skupina vytváří pohyb VP:

1. skupina – sed zkřižmo 2. skupina – stoj snožmo paralelně

Hudební doprovod: improvizace korepetitora – nota čtvrťová = 1 D Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: viz vyučovací hodina Smutný Šňupka – hudební teorie: nota celá a půlová (9. 21)

Pozn. Vše učíme stejně, jen popisujeme notu čtvrťovou a osminovou. 260

Motivace: Svíčky se na stromečku rozsvěcují v pravidelných intervalech. Zhasínají vždy přesně na 1 D tak, jak trvá čtvrťová pomlka. Když svíčky svítí, budeme jemnými pohyby prstů naznačovat jejich záři. Když zhasnou, zavřeme ruce v pěst.

Pozn. Při výuce osminové pomlky bude cvičení totožné.

Cíl: rozpoznat pomlku čtvrťovou a osminovou Prostorová formace: kruh, postavení čelem do kruhu VP: sed zkřižmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, andante – volně krokem Předehra: 4 T – sed zkřižmo, HK v upažení skrčmo s otevřenými dlaněmi

Popis cvičení: Děti sedí v sedu zkřižmo v kruhu čelem k sobě. Ruce mají v upažení skrčmo. S hudbou naznačují jemnými pohyby prstů záři svíček. Když hudba zastaví, děti zavřou ruce v pěst.

Pozn. Každou pomlku zacvičíme 8 x.

10.16 Improvizace

Motivace: Děti zaklepaly na dveře Tomášovy chaloupky a vešly dovnitř. Když je uviděla jeho maminka, samým štěstím upustila poslední baňku, kterou právě držela v ruce. Děti se k ní rozběhly a silně ji k sobě přitiskly. Klárka povykládala Tomášově mamince všechno o tom, jak zachránila svého kamaráda. Maminka obdivovala její statečnost a velmi jí děkovala za ztraceného syna. Klárka se poté rozloučila a spěchala domů, kde na ni již netrpělivě čekali její rodiče s bratříčkem. Ten večer 261

všichni lidé zasedli ke štědrovečerní večeři a rozsvítili na svých stolech svíce. Tím, že stoupalo k nebi teplo ze všech chaloupek, rozpustila se i zlá, ledová královna. Děti, vezměte svoje kroužky, s nimiž jste v dnešní hodině cvičily a všichni z nich vytvořte jednu společnou svíci. Její záře musí být tak silná, aby rozpustila ledovou královnu.

Pozn. Děti stavějí svíčku po dobu koledy, kterou vybere korepetitor.

Spojnice v příběhu: Z tohoto důvodu se od dávných dob rozsvěcují svíce už čtyři týdny před Štědrým večerem, aby nás jejich teplo ochránilo před ledovou královnou. Milé děti, nezapomeňte, že je k nezaplacení mít věrného kamaráda, proto se vždy k sobě chovejte co nejuctivěji.


Cíl: rozloučení učitele se žáky Prostorová formace: žáci stojí volně v prostoru čelem k učiteli VP: stoj snožmo Hudební doprovod: 4/4 T, moderato - mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis tance: 1. a 2. T sed snožmo paralelně 3. a 4. T stoj snožmo paralelně

262

5. – 8. T poskoky na místě, improvizace žáka 9. a 10. T rovný předklon v stoji snožmo 11. a 12. T dřep, DK v paralelní pozici 13. – 16. T výskok z dřepu do stoje 17. – 20. T čtyři kroky v postupu vpřed a čtyři kroky v postupu vzad (1 krok odpovídá 1 D) 21. – 24. T 4 x podřep, stoj snožmo paralelně (1 podřep = 2 D) 25. – 28. T výskoky snožmo na místě 29. – 32. T potlesky do dlaní (1 tlesk odpovídá 1 D)

263

11 Vyučovací hodina na téma Ptáček pro štěstí (rekvizita míč, průměr 20 cm) 11.1 Přivítání žáků mezi sebou navzájem – píseň Nachystáme tělíčko – viz vyučovací hodina Smutný Šňupka


Motivace: Na rozehřátí si zahrajeme krátkou hru. Všichni se pohybují přirozenou chůzí volně v prostoru. Jeden žák nese míč. Během chůze jej předá kamarádovi, který právě prochází kolem. Když zastaví hudba, postaví žák držící míč libovolnou polohu. Vybere jednu z těch, které již zná. Musí ji správně vytvořit, pojmenovat a ostatní ji po něm zopakují. Pokud se splete v názvu nebo správném provedení, dál pokračuje v pohybu v prostoru pozpátku. Po skončení vyhodnotíme, kolik dětí muselo změnit směr pohybu. Cíl: zahřátí organismu, procvičení výchozích a odvozených cvičebních poloh, procvičení základních tanečních kroků Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK vbok nebo drží míč Hudební doprovod: improvizace korepetitora podle zadaného tanečního kroku Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: viz motivace

Pozn. Chůzi můžeme zaměnit za jiný taneční krok – např. poskočný, přeměnný krok, běh, atd. 264

Metodická poznámka: Jednotlivé cvičební polohy má většina žáků již zafixované. Problémy jim způsobuje pouze jejich správné pojmenování. Pedagog se zaměří na opětovné opakování názvosloví poloh.

11.3 Cvičení v přízemních polohách – rekvizita míč

Motivace: V dnešní hodině si zacvičíme s míčem.


A) Motivace: Nejprve si uvědomíme, jak má vypadat správně srovnané tělo. Cíl: uvědomění si správného držení těla a jeho následné uvolnění Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, HK drží míč na hrudní kosti, lokty se země nedotýkají Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T napětí v těle – HK drží míček na hrudní kosti, lokty se země nedotýkají; DK v paralelní pozici s vypnutými nárty, přitažení břišní stěny k páteři, stažení hýžďových svalů 1 T uvolnění celého těla 265


Metodická poznámka: Správnou polohu leh na zádech už většina žáků zvládá. Někdy zapomínají na aktivitu zádových svalů, a proto ponechávají lokty na zemi. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správné provedení polohy leh na zádech.

B) Motivace: Představme si tělo jako bowlingovou dráhu. Po ní se bude kutálet míč. Na konci musí shodit dvě kuželky, což jsou naše chodidla. Cíl: rolování páteře po obratlích do sedu a rolováním zpět do lehu, koordinační cvičení Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK drží míč ve vzpažení, míč se dotýká temene hlavy, chodidla jsou flexovaná Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andantino – trochu rychleji, než andante, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T rolování páteře po obratlích do sedu, jemnými dotyky prstů kutálíme míč přes obličej,

266

tělo, až na flexovaná chodidla, která tlakem míče propínáme, míč zastavíme na konečcích prstů 2 T míč kutálíme po těle zpět, tělo rolováním vracíme do lehu na záda, chodidla se opět flexují


Metodická poznámka: Žákům způsobuje problémy plynulé rolování do sedu. Poněvadž si nemohou pomoci HK, zvedají od země DK, díky nimž se do sedu zvednou mírným zhoupnutím – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na čistotu provedení. Snaží se žákům přidržet DK u země, aby aktivně zapojovali břišní svalstvo.

C) Motivace: Nyní si představme, že jsme panenka s klíčkem na bříšku. Po jeho natažení se panence ihned rozpohybují ruce i nohy. Cíl: naučit princip přednožení DK v paralelním postavení průchodem přes polohu passé a zpět Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení

267

VP: leh na zádech, HK drží míč v upažení v pravé dlani Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T ohnutí PDK paralelně ke kolenu, současně PHK pokládá míč na hrudní kost, míč drží obě HK 1 T propnutí PDK do přednožení, současně zvedají HK míč do předpažení 1 T ohnutí PDK paralelně zpět ke kolenu, současně pokládají HK míč zpět na hrudní kost 1 T propnutí PDK do přinožení, míč přebírá LHK a přechází do upažení


Metodická poznámka: Jedná se o velmi náročné koordinační cvičení. Napoprvé ho zvládne jen minimum žáků. Při přednožení pracující DK se ztratí napětí druhé DK. Ta se povoluje v kolenním a hlezenním kloubu. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na zvládnutí koordinace pohybu. Zpočátku je vhodné zvolit velmi pomalé tempo s výdržemi v každé pozici. Důsledně opravujeme propnutí obou DK.

268

D) Motivace: Propnutou DK považujme za tenisovou raketu a míč za tenisový míček. Zkusme ho 7 x odpálit přes pomyslnou síť. Ta je za naší hlavou. Cíl: švihy DK, zvětšení pohybového rozsahu DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, PDK je propnutá, LDK je ohnutá a postavená na chodidle, HK drží míč v předpažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 7. T PDK provádí 7 x švih, nártem vždy lehce udeří do nastaveného míče 8. T výměna DK přes polohu leh na zádech – variace s pokrčenými koleny Totéž provádí LDK.


Metodická poznámka: Ve snaze švihnout DK co nejvýše, zvedají žáci pánev od podlahy. Švihající DK neudrží v paralelním postavení a stáčí ji do vtočení s nedopnutým kolenním kloubem. Při malém pohybovém rozsahu se snaží míče dotknout tak, že natahují ruce do předpažení natolik, že se jim zvedají ramena ze země – nejčastější chyba žáků.

269

Pedagog se zaměří na držení pánve na zemi. Dětem s malým pohybovým rozsahem může míč přidržet pedagog.

E) Motivace: Po tenisovém utkání je pro nás nejlepší ovlažit se mořskou vlnou. Děti, vytvoříme si takovou, která přenáší míč. Cíl: zlepšení pružnosti páteře a obratnosti Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, míč leží mezi hlezenními klouby, HK podél těla, otočené dlaněmi k zemi Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T převedení DK přes jejich skrčení do propnutí za hlavu 2 T výdrž v této poloze 2 T přes skrčení DK je převedeme do propnutí zpět do VP 2 T výdrž v této poloze


270

Metodická poznámka: Pokud se v minulých hodinách žáci zbavili strachu z podobných cvičení a mají už celkově zvětšený pohybový rozsah, nečiní jim tento prvek problémy. Drobnou chybou bývá, že míč nedrží hlezenními klouby, ale vtočenými chodidly. U některých žáků se stává, že při zpáteční cestě převádí DK napnuté. Vahou DK začnou odlepovat bederní část páteře do prohnutí. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na držení míče DK. Dbá na správný návrat DK na podlahu a s tím související správné držení těla.


A) Motivace: Děti, zkusíme se pořádně protáhnout. Díky tomu možná budeme o kousek větší. S rukou, která drží míč, protahujeme vždy souhlasnou polovinu těla. Pokud jej budou držet obě ruce současně, protahujeme celé tělo. Cíl: protažení všech svalových skupin v lehu na břiše, pochopení izolace jednotlivých částí těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o podlahu, HK jsou vzpažené a drží míč, ten leží na podlaze Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, lento – rozvláčně, zdlouhavě Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T protažení – PHK drží ve vzpažení míč a PDK je v paralelní pozici s vypnutým nártem, pohled směřuje k podlaze 271

2 T uvolnění celého těla, přechycení míče do LHK 2 T protažení – LHK ve vzpažení drží míč a LDK je v paralelní pozici s vypnutým nártem, pohled směřuje k podlaze 2 T uvolnění celého těla, přechycení míče do obou HK 2 T protažení celého těla, míč drží obě HK, DK jsou v paralelní pozici s vypnutými nárty, pohled směřuje k podlaze 2 T uvolnění celého těla, HK drží míč ve vzpažení 2 T protažení celého těla, míč drží obě HK, DK jsou v paralelní pozici s vypnutými nárty, pohled směřuje k podlaze 2 T uvolnění celého těla, HK drží míč ve vzpažení


Metodická poznámka: Nejobtížnější je pro žáky izolace jedné poloviny těla. Ve většině případů zapojují při protažení celé tělo – jejich nejčastější chyba. Míč je vhodnou pomůckou k uvědomění si protahované strany. Pedagog se zaměří na vysvětlení protažení jen jedné poloviny těla. Pomůckou může být práce ve trojici. Pracující žák leží v lehu na břiše. Jeden spolužák drží PHK, druhý PDK a společně citlivě vyvíjejí tah za souhlasné končetiny.

272

B) Motivace: Milé děti, spoustu z vás vozí rodiče do školy autem. Dobře víte, že před každou jízdou musíte zkontrolovat, jestli máte čisté přední sklo. Jeho čistotu pomáhají udržovat stěrače tak, že okno lehce umyjí. Děti, pojďme si zkusit, jak vlastně pracují. Míč bude jako tlačítko, kterým se zapnou a vypnou. Při zapnutí musíte zvednout tělo a tím připravit stěrače k akci. Otevřete ruce do upažení a zavřete je zpět – stěrače umývají. Položíte – li tělo na zem, jsou vypnuté. Děti, utvořte dvojice. Jeden si sedne k chodidlům druhého a bude mačkat tlačítko, tj. vždy zatlačí na míč. Druhý žák představuje stěrače. Poté se vyměníme. Cíl: posilování zádových svalů, zvládnutí koordinace pohybu s pravidelným rytmickým zadáním Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, míč leží mezi hlezenními klouby Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T zvednutí trupu, současně druhý žák stlačí rukou míč, jako by zapínal vypínač 2. T HK upažit 3. T vrátit HK zpět pod čelo 4. T položit tělo na zem

273


Metodická poznámka: Hrudní záklon by už měli mít žáci zvládnutý. Problém činí koordinace pohybu a rytmizace cvičení. Nejčastější chybou žáků je, že se jim nedaří provést čisté upažení, HK většinou otevírají mnohem níže, než je rovina ramenou. Pedagog se zaměří na zdůraznění ukončení pohybu v přesném upažení a na přesnost v rytmickém provedení. Z časových důvodů není nutné pracovat ve dvojici. Žák si spínání vypínače může jen představit.

C) Motivace: Nyní si vyzkouším vaši šikovnost. Jestlipak dokážete při takto náročném cviku udržet míč mezi kotníky po celou dobu cvičení? Budeme ho opakovat čtyřikrát a musíte to vydržet. Cíl: posilování hýžďových svalů a svalů na zadní straně stehen Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, míč leží mezi hlezenními klouby Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 2 T – viz VP

274

Popis cvičení: 1. T ohnutí DK do pravého úhlu 2. T zvednutí kolenou od země 3. T položení kolenou na zem 4. T propnutí DK do výchozí polohy 5. a 6. T zvednutí propnutých DK nad zem 7. a 8. T položení do výchozí polohy


Metodická poznámka: Pro žáky je náročné udržet přiměřené napětí v DK, které je zapotřebí k fixaci míče mezi hlezenními klouby. Místo přímého zvednutí DK ke stropu, viz obrázek 2, přitahují žáci bércovou část DK k hýždím a tím se jim oddálí kolena od sebe – nejčastější chyba. Opět je zde náročná rytmická stránka cviků, jako u předchozího cvičení. Pedagog se zaměří na správné provedení cviku, celkovou koordinaci pohybu a soulad s hudební předlohou.

275

D) Motivace: Děti, utvoříme dvojice a z našich těl postavíme lavičku. Po ní budeme kutálet míč. Lavička však musí být od temene hlavy až k patám co nejrovnější, aby se míč neskutálel dolů. Cíl: posílení svalstva celého těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, HK jsou ohnuté pod rameny, opřené o předloktí a dlaně, míč drží spolužák Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci utvoří dvojice. V tomto cvičení bude zapotřebí pouze jednoho míče na dvojici. Jeden žák leží na břiše, HK má ohnuté pod rameny a opřené o předloktí. Druhý žák stojí vedle něj a drží míč. Se začátkem hudebního doprovodu zvedne ležící žák tělo s DK do absolutní roviny. Opírá se o předloktí a flexovaná chodidla. Druhý žák kutálí míč po rovném těle 4 x tam a zpět a během pohybu jej lehce přidržuje konečky prstů. Následuje odpočinek cvičícího žáka. S novou hudební frází se cvičení opakuje. Poté se žáci vymění.

4 T výdrž v poloze s oporou o předloktí a flexovaná chodidla, současně kutálíme míč po těle 4 T odpočinek

276


Metodická poznámka: Udržet rovinu těla je pro žáky velmi těžký úkol. Ve většině případů povolují hlavu do předklonu a prohýbají se v bederní části páteře. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na správné provedení cviku. Zdůrazní protažení krční páteře a přitažení břišní stěny.


A) Motivace: Děti, pomocí míče si obkreslíme tvar našich nohou. Pravou rukou jej začneme kutálet po venkovní straně souhlasné nohy. Za chodidly si ruce musejí míč předat. Pokračuje levá ruka po venkovní hraně své nohy. Za zadečkem přebírá míč opět pravá. Nohy obkreslíme 2 x zprava a 2 x zleva. Cíl: protažení zadní strany DK, zvětšení pohybového rozsahu, jemná motorika Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, flexovaná chodidla, HK podél těla, PHK přidržuje míč položený vedle pánve Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: viz motivace, jedno kolo provedeme na 4 T

277


Metodická poznámka: Toto cvičení není náročné na provedení. Žáci se z přirozené lenivosti nenatáhnou trupem až k chodidlům, aby si míč předali z ruky do ruky. Míč popostrčí jednou rukou a pak ho na druhé straně zachytí – jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na poctivé předání míče, aby měl protahovací záměr smysl.

B) Motivace: Děti, představme si, že cvičíme na otočném jevišti. Nejprve budete cvičit pro mě, potom se s vámi jeviště otočí a zacvičíte vše pro pomyslné diváky na opačné straně. Pojďme si to vyzkoušet. Cíl: přednožení v sedu snožmo, pochopení přesednutí Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK drží míč na temenu hlavy Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T 2 D přednožení PDK, 2 D položení PDK do VP 2. T 2 D přednožení LDK, 2 D položení LDK do VP 3. T 2 D rovný předklon, 2 D návrat do osy 4. T 2 D rovný předklon, 2 D návrat do osy 5. T 2 D přednožení PDK, 2 D položení PDK do VP 6. T 2 D přednožení LDK, 2 D položení LDK do VP 278

7. - 8. T přesednutí z VP (bod 1) – obě DK skrčit vpravo vedle pánve, sed na paty, pokračovat v přesednutí na pravý bok, pánev dosedne na zem, propnout obě DK do bodu 5 9. - 16. T = 1. - 8. T

Pozn. Cvičení opakujeme od LDK.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že při přednožení povolují záda v bederní oblasti a v přesednutí ztrácejí napětí v těle. Pro žáky není jednoduchá ani koordinace pohybu v přesednutí bez použití opory HK. Pedagog se zaměří na držení těla při přednožení DK a na plynulost pohybu v přesedání.

11.3.4 Sed skrčmo paralelně

A) Motivace: Teď nás čeká jedno náročné cvičení na udržení rovnováhy. Ruce drží míč pod koleny. Střídavě propínáme pravou a levou nohu. Když propneme obě současně, máme za úkol zakroužit míčem kolem nohou a vrátit jej zpět pod kolena. Cíl: protažení zadní strany DK, zvětšení pohybového rozsahu, aplomb 279

Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: sed skrčmo paralelně s propnutými nárty, HK drží míč pod koleny Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: viz motivace 1 T propnutí PDK 1 T návrat do výchozího postavení 1 T propnutí LDK 1 T návrat do výchozího postavení 1 T propnutí obou DK, současně zakroužení míčem kolem DK a návrat zpět pod kolena 1 T návrat do výchozího postavení 1 T propnutí obou DK, současně zakroužení míčem kolem DK a návrat zpět pod kolena 1 T návrat do výchozího postavení


280

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že při přednožení povolují záda v bederní oblasti. Poněvadž mají malý pohybový rozsah, nedopínají v přednožení DK v kolenním kloubu. Z důvodu chybějícího tahu za temeno hlavy směrem vzhůru a působení opozičních bodů při přednožení obou DK přepadávají na záda. Pedagog se zaměří na držení těla při přednožení DK.

11.3.5 Sed roznožmo paralelně

A) Motivace: Dnes se naučíme novou cvičební polohu – sed roznožmo. Míč bude představovat korunu na hlavě. Když sedíme správně, koruna na hlavě pěkně drží. Pokud budeme sedět špatně, spadne. Cíl: naučit správné provedení polohy sed roznožmo Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: sed roznožmo paralelně, HK drží míč na temenu hlavy Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T fixace správné polohy sed roznožmo, HK přidržují míč na temenu hlavy 1 T celkové uvolnění těla, HK položí míč na zem mezi DK


Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při malém pohybovém rozsahu DK a otevřenosti v kyčelních kloubech se bederní část páteře nedostává do svislé roviny s podlahou. Pánev tak působí podsazeným dojmem. DK se žákům většinou stáčí do vtočení, tj. přepadávají na palcovou hranu. Pedagog se zaměří na neustálé zvětšování celkového pohybového rozsahu. Pro děti s malou otevřeností kyčlí je menší zlo užší sed roznožný s udržením rovného trupu, než širší posazení s vyklenutou bederní částí páteře.

B) Motivace: Když se ruce držící míč nad hlavou pohybují směrem vzad, chodidla se zvednou jako fajfky. Při návratu zpět se nám špičky zase propnou. Cíl: flexování chodidel v sedu roznožmo Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed roznožmo paralelně, HK drží míč nad temenem hlavy Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T flexujeme chodidla, současně pohybujeme míčem směrem vzad 2 T propínáme nárty, současně pohybujeme míčem směrem vpřed

282


Metodická poznámka: Koordinace práce s míčem a současné flexování chodidel způsobuje žákům problémy stejně, jako u podobných, dříve probíraných cvičení. Pedagog se zaměří na koordinaci pohybu. Zpočátku je možné provádět pohyby odděleně.

C) Motivace: Milé děti, nyní budeme kutálet míč z temene hlavy až na zem. A to tak daleko, abychom položili břicho a čelo na podlahu mezi nohy. Cíl: zvětšení pohybového rozsahu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožní správné provedení cvičení VP: sed roznožmo paralelně, HK drží míč na temenu hlavy Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegretto – poněkud veselé, méně rychlé než allegro Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T HK kutálí míč přes obličej, hrudní kost, břicho až na zem, za míčem se současně roluje tělo a vyrovnává se do lehu na zemi 2 T výdrž v této poloze, protažení DK 2 T HK kutálí míč zpět stejnou cestou 2 T výdrž ve výchozí poloze

283


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že se při malém pohybovém rozsahu DK a otevřenosti v kyčelních kloubech tělo nedostane až na podlahu. Ve většině případů se dotýkají pouze temenem a někdy ani to ne. Pedagog se zaměří na zvětšování pohybového rozsahu. Je zapotřebí žákům zdůraznit, aby na zem nepokládali jenom temeno hlavy, nýbrž celé rovné tělo.

11.3.6 Sed skrčmo vytočeně

A) Motivace: Míč představuje perlu v mušli. Když je mušle zavřená, záře perly není vidět. Po jejím otevření se perla znovu rozzáří. Cíl: oblý klon vpřed shora Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: sed skrčmo vytočeně, míč je mezi DK, dlaně leží na kolenou Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T oblý klon vpřed shora, HK sjíždí plynule k hlezenním kloubům 284

2 T odrolování zpět do osy, HK se plynule vrací do výchozího postavení


Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při rolování vpřed často zvedají ramena k uším a odlehčují pánev od podlahy a tím se překlápí na temeno hlavy. Pedagog se zaměří na princip rolování a fixaci polohy sed skrčmo vytočeně.

B) Motivace: Ještě jednou si zahrajeme na perlu v mušli. Ta, v níž je perla ukrytá, má však tentokrát úplně jiný tvar. Je rovná a nedá se úplně zavřít. Pod tlakem vody se mušle jen lehce přivírá a otvírá. Cíl: rovný předklon Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed skrčmo vytočeně, míč je mezi DK, HK drží DK v místě hlezenního kloubu Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T rovný předklon, HK drží DK v místě hlezenního kloubu

285

2 T vyrovnání zpět do osy, HK drží DK v místě hlezenního kloubu


Metodická poznámka: Žáci nevnímají trup jako jednotný celek od kyčelních kloubů, ale pocitově se klaní rovně od bederní části páteře. Často zvedají ramena k uším. To je jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na vysvětlení protažení celého trupu až do temene hlavy a zdůrazní žákům, že pohyb není příliš velký.

11.3.7 Obratnost

A) Motivace: Děti, vzpomeneme si na kutálejícího se ježka, který tentokrát drží v tlamičce větvičku. Ta trčí z klubíčka na obě strany. Vytvoří ji naše rozkročené nohy. Ty se po celou dobu kotoulu nesmějí zavřít, ani pokrčit v kolenou. Cíl: kotoul vpřed ze stoje do stoje roznožmo, cvičení obratnosti Prostorová formace: jednotlivě, v kotoulu postupují po celé délce koberce VP: stoj roznožmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, ritenuto – rozverně, legato Předehra: 2 T – viz VP

286

Popis cvičení: Žáci stojí v zástupu za sebou. S předehrou se žák připraví do VP a s pomocí pedagoga provede kotoul vpřed ze stoje do stoje roznožmo.


Metodická poznámka: Nejnáročnějším momentem je pro žáky zvednutí se z kotoulu přes sed roznožmo. Jelikož nemají dostatečný pohybový rozsah, nemohou přes úzký sed roznožný zvednout pánev. Začnou krčit kolena a přitahovat chodidla pod sebe – jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na zdůraznění vypnutí DK v momentě přechodu do stoje. Žákům vysvětlíme, že nesmí po provedení kotoulu natahovat HK vpřed, ale musí je položit co nejvíce k rozkroku a vzepřít se o ně.

B) Motivace: viz předchozí cvičení Cíl: kotoul vzad ze sedu roznožmo do stoje roznožmo, cvičení obratnosti Prostorová formace: jednotlivě, v kotoulu postupují po celé délce koberce VP: sed roznožmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, ritenuto – rozverně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci stojí v zástupu za sebou. S předehrou se připraví do VP a s pomocí pedagoga provedou kotoul vzad ze sedu roznožmo do stoje roznožmo. 287


Metodická poznámka: Stejně jako u počáteční výuky kotoulu vzad, zvedají žáci DK ke stropu místo toho, aby je dávali nejkratší cestou na zem za hlavu – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na zdůraznění propnutí DK na zem za hlavu a na práci HK.

C) Motivace: Jaro už klepe na vrátka. Na jaře se rodí nová mláďátka a také z pulců vyrostou žáby. Zkusme si zaskákat jako ony. Cíl: žabí skok – příprava pro stoj na rukou, posílení paží Prostorová formace: jednotlivě, žabím skokem postupují po délce koberce VP: dřep snožmo paralelně, HK se dotýkají dlaněmi země před tělem Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T skok vpřed na HK a protažení DK roznožmo do zanožení 1 T výdrž v dřepu snožmo

288

Metodická poznámka: Žáci mají většinou strach z přenesení centra těla nad hlavu. Z tohoto důvodu nesměřují DK při roznožení vzhůru ke stropu, ale chodidly k zemi. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se u žáka zaměří na zbavení se strachu tím, že mu poskytne záchranu, aby nepřepadl. Provádíme ji tlakem dlaně na pánev v nejvyšší poloze. Pocit jistoty je důležitý z důvodu navazujícího učiva – stoj na rukou.

D) Motivace: Děti, představte si, že jste dětské chrastítko. To má kroužek, v němž hrká kulička. Uprostřed visí za ruce a nohy připevněný malý medvídek. Když točíme chrastítkem, otáčí se i on, chvilku na ruce a pak zase na nohy. Postavte se pravým bokem k sobě. Roznožte, udělejte podřep a ohněte ruce v loktech tak, aby byla hvězdice nižší. Cíl: přemet stranou – přípravné cvičení z postavení bokem Prostorová formace: dva zástupy proti sobě na okrajích gymnastického koberce, pravým bokem k sobě VP: dřep roznožmo polovytočeně, HK ve vzpažení, lokty svírají pravý úhel Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci jsou připraveni ve VP ve dvou zástupech proti sobě na okraji koberce, pravým bokem k sobě. Švihovým pohybem převádějí tělo do vzporu na HK a hvězdicovitě přecházejí DK na druhou stranu s ukončení do dřepu. Chodidla musí při přechodu DK směřovat ke stropu. Pedagog poskytuje záchranu každému žákovi jednotlivě, a to uchycením zezadu v pase.

289

Pozn. Cvičení opakujeme z levé strany. Prozatím se neprovádí na přesný počet taktů, jelikož žáci potřebují dostatek času na uvědomění si správného principu provedení.

Metodická poznámka: Žáci mají většinou strach z přenesení centra těla nad hlavu. Z tohoto důvodu volím přemet stranou z dřepu jako přípravné cvičení pro finální podobu tohoto cviku. Pedagog se zaměří na zbavení se strachu z důvodu navazujícího učiva – přemet stranou a na správné pochopení jeho principu.

E) Motivace: Z míčků si postavíme tunel. Každý pošle svůj míč na druhou stranu, teprve pak se tudy bude sám plazit. Cíl: odpočinkové cvičení, zlepšení hbitosti, posílení paží při plazení Prostorová formace: dvě řady žáků proti sobě, poloha klek vysoký snožmo VP: klek vysoký snožmo, předpažené HK drží míč Rekvizita: míče Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP a příprava prvního žáka před tunel

Popis cvičení: Na délku koberce postavíme proti sobě dvě řady žáků, a to vždy do mezer. Žáci zaujmou polohu klek vysoký. HK jsou v předpažení a drží míč, hřbety rukou se navzájem dotýkají. Vytvoříme tak pomyslný tunel, kterým pošle pracující žák svůj míč na druhou stranu 290

a plazením ho následuje. Na konci tunelu se přiřadí k ostatním. Následně se odpojí první žák a provede totéž. Hra je u konce, jakmile se vystřídají všichni žáci.

Metodická poznámka: Jedná se o odpočinkovou chvilku. Dbáme pouze na správné provedení polohy klek vysoký.

11.4 Úvod cvičení v prostoru – pohádka Ptáček pro štěstí

Motivace: Byl jednou jeden král. Ten měl krásnou ženu a roztomilého, malého synka. Nebyl však vůbec šťastný, protože jeho synek náhle onemocněl a nemohl se uzdravit. Celé království drželo kvůli malému princi smutek. Denně chodili k chlapci nejlepší lékaři z dalekých zemí, ale žádný si s nemocí neuměl poradit. Král byl zoufalý. Aby alespoň na chvíli zapomněl na své starosti, vyjížděl se svou družinou do lesa na hony. V lese pozoroval nejrůznější zvířátka. Děti, zahrajeme si na ně. Cíl: navození pohádkové atmosféry, posílení pohybové a hudební paměti Prostorová formace: žáci jsou rozděleni do čtyř skupin a připraveni v bodech 2, 4, 6 a8 VP: MEDVĚD – stoj roznožmo, přirozeně vytočené DK, HK ve vzpažení, lokty v pravém úhlu ZAJÍC – dřep snožmo paralelně, HK pomocí ukazováčku a prostředníčku naznačují uši zajíce JELEN – stoj snožmo, HK ve vzpažení v pozici V – naznačují jelení paroží LIŠKA – podpor o HK a DK, tj. postavení na čtyřech Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, charakter hudby odpovídá danému zvířátku Předehra: 2 T – viz VP

291

Popis cvičení: Žáci jsou rozděleni do čtyř skupin, a to podle zvířátek. Korepetitor si připraví čtyři skladbičky, které charakterově nejvíce odpovídají vybraným zvířátkům. Žáci si poslechnou svou skladbu a naučí se odpovídající pohyb. Jsou připraveni na svých stanovištích. Jakmile uslyší skladbu, která patří jejich zvířátku, určeným pohybem vyjdou ze svého domečku do prostoru. Se závěrem skladby se vracejí zpět na své místo.

Popis pohybu: ZAJÍC – výskok z dřepu snožmo s postupem vpřed, jeden výskok odpovídá 4 D MEDVĚD – kývavá chůze s přenášením těžiště ze strany na stranu, jeden krok odpovídá 2 D JELEN – krok střižný skrčmo vpřed paralelně na 90°, jeden krok odpovídá 1 D LIŠKA – běh po čtyřech, jeden běhový krok odpovídá 1/2 D, tj. nota osminová

Metodická poznámka: Cvičením rozvíjíme rytmické cítění žáků a vnímání hudební fráze. Pozn. V dalším vývoji výuky mohou žáci pracovat společně na jednu hudební předlohu a udržovat pouze své rytmické zadání.

Spojnice v příběhu: Na jednom z honů se král zadíval právě na takovou lištičku, jakou jste teď ukazovali. Začal ji pronásledovat a úplně zapomněl na svou družinu. Když se mu však liška ztratila z dohledu, uvědomil si, že zabloudil. Začalo se stmívat. Král vyjel na okraj lesa, aby se podíval, kudy vede cesta domů. V dálce zahlédl světýlko a rozjel se za ním. Přijel k malému hospodářství. Zabouchal na dveře a čekal, kdo mu otevře. Ve dveřích se objevil hospodář.

292

Král povídá: „Dobrý den muži, byl jsem se svou družinou na honu a zabloudil jsem. Můžeš mi říci, kde jsem?“ Hospodář hned poznal svého pána a odpověděl: „Milý králi, zabloudil jsi daleko od svého zámku. Jestli budeš chtít, můžeš u nás přespat. Jsem ale jen chudý hospodář se spoustou dětí, které spí na peci. Můžeš přespat na půdě na seně a ráno ti ukážu cestu domů.“ Král souhlasil a přenocoval. Ráno ho vzbudilo švitoření vlaštovek. Po žebříku slezl na dvorek, kde právě chlapci skákali panáka. Děti, pojďme si ho také společně zaskákat.

11.5 Tremplinové skoky v I. paralelní pozici z místa s postupem vpřed

Motivace: Náš panák bude mít čtyři políčka – to bude tělo a jedno velké, kulaté – jeho hlava. Cíl: aktivní práce nártů při odrazu z I. paralelní pozice s postupem z místa vpřed Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK na kyčlích Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T 4 x tremplinový skok v paralelní pozici z místa vpřed (1 skok odpovídá 1 D) 1 T rozeskok do II. paralelní pozice 1 T obrat o 180° v roznožení, dopad do II. paralelní pozice

293

2 T 4 x tremplinový skok v paralelní pozici z místa vpřed nazpět (1 skok odpovídá 1 D) 1 T 1 x tremplinový skok s větším posunem vpřed (pocit vyskočení z malovaného panáka) 1 T obrat o 180° v I. paralelní pozici, dopad do I. paralelní pozice Pozn. Opakujeme 2 x za sebou.

Metodická poznámka: Žáci se neodráží z celých chodidel a ve výskoku nedocházejí k maximálnímu vypnutí kolenou a nártů – jejich nejčastější chyba. Posun z místa jim nečiní problémy. Těžká je rytmizace skoku při změně směru. Pedagog se zaměří na důsledné provedení odrazu, vypnutí DK a nártů ve výskoku. Zdůrazní změnu rytmu při obratu.

11.6 Rozeskok z I. do II. paralelní pozice

Motivace: Opodál skákala děvčata přes gumu. Víte, děti, jak se tato hra hraje? Jestli hru neznáte, vysvětlíme si ji. Dvě dívky stojí proti sobě spojeny dlouhou gumou, kterou mají nataženou v úrovni kotníků. Třetí stojí uprostřed a skáče. Při skoku se jí musí podařit oběma chodidly skočit na obě strany gumy a zase zpět. Pokud o ni zavadí nohou, nebo se na ni netrefí, vymění se s jednou dívkou, která gumu drží. Zkusíme si představit nataženou gumu a skákat jako děvčátko v pohádce. Cíl: získat sílu k vysokému skoku, nácvik správného principu odrazu a přesného dopadu do II. paralelní pozice Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK na kyčlích Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato 294


Popis cvičení: raz a dva - demi – plié v I. paralelní pozici a - výskok tři a - dopad do II. paralelní pozice a prohloubení demi – plié čtyři a - vypnutí kolenou raz a dva - demi – plié v II. paralelní pozici a - výskok tři a - dopad do I. paralelní pozice a prohloubení demi – plié čtyři a - vypnutí kolenou Pozn. Opakujeme 4 x za sebou.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že při odrazu vysazují pánev a trup naklánějí do předklonu. Jakmile se snaží dostat trup do osy, nedocházejí celými chodidly na zem. Pedagog se zaměří na osu těla a důslednost provedení odrazu. Důležité je u žáků vypěstovat sílu v DK k vysokému skoku.

Spojnice v příběhu: Král se pozdravil s dětmi a dal se do řeči s hospodářem. „Děkuji ti za nocleh. I když jsem zvyklý na prachové peří, spalo se mi velmi dobře. Jen kdyby mě brzy ráno nevzbudilo to vlaštovčí švitoření. Proč, hospodáři, vlaštovky nevyženeš?“ Hospodář povídá: „Vlaštovka je ptáček štěstí. Kde hnízdí, tam se dobře daří.“ V tu chvíli se králova tvář rozjasnila. Rozloučil se a vydal se na cestu k domovu.

295

11.7 Přirozený běh individuálně v prostoru s využitím dostředivých drah – odpočinková chvilka

Motivace: Na cestě krále doprovázely vlaštovky. Děti, poletíme jako ony. Upažte ruce, jako byste měly křídla a natáčejte trup podle toho, kam vaše vlaštovka poletí. Cíl: pohybová aktivita směřující k opakování dostředivého běhu, odpočinková chvilka k uvolnění dětí a následnému obnovení jejich pozornosti Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK v upažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci běží volně v prostoru s využitím dostředivých náklonů těla. Ty odpovídají dráze pohybu. Jeden běhový krok odpovídá jedné osminové notě.

Metodická poznámka: Z důvodu úspory času je vhodné spojit odpočinkovou část hodiny s opakováním již probraného učiva. Při běhu sledujeme u žáků princip dostředivé síly.

Spojnice v příběhu: Když se vrátil domů, vítali ho všichni dvořané a vyptávali se, kde byl a co zažil. Král všem povídá: „Děkuji za přivítání. Vezu velkou novinu. Už vím, jak vyléčit mého synka a učinit tak naše království šťastné. Jeďte za zámecké brány a chyťte každou vlaštovku, která vám proletí kolem nosu. Pak je dejte do zlatých klecí a ty rozmístěte po celém zámku. Ráno nebudete věřit vlastním očím. Na oslavu této noviny dnes 296

uspořádáme velkou slavnost. Pozvěte kejklíře a akrobaty. Ať se dnes všichni baví!“ Jak řekl, tak se i stalo.

11.8 3/4 T krok přísunný s postupem vpřed v kombinaci s výponem v I. paralelní pozici

Motivace: Slavnost zahájili artisté na kladině. Děti, představte si, že máte pod nohama úzkou kladinu a tu musíte přejít. Nejdeme však obyčejným krokem, ale pokaždé se musíme zastavit a udělat na kladině výpon na špičky. Dejte pozor, ať neztratíte rovnováhu a nespadnete dolů. Cíl: přípravné cvičení pro výuku valčíkového kroku, uvědomění si rytmizace 3/4 T Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK na kyčlích Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T: 1. D krok PDK vpřed přes patu na celé chodidlo a přísun LDK k PDK 2. D výpon v I. paralelní pozici 3. D sejít na celá chodidla v I. paralelní pozici 2. T: 1. D krok LDK vpřed přes patu na celé chodidlo a přísun PDK k LDK 2. D výpon v I. paralelní pozici 3. D sejít na celá chodidla v I. paralelní pozici

297

Žáci postupují v jednotlivých řadách mezi body 3 a 7. Vždy po 8 T vychází další řada.

Metodická poznámka: Žákům způsobuje největší problémy sejít ve 3. době na celá chodidla. Ve většině případů zůstávají ve výponu a poté nemohou navazovat další krok. Dále zapomínají na pravidelné střídání DK v kroku. To je nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správné provedení přípravného cvičení na valčíkový krok. Žákům zdůrazní soulad tří dob v 3/4 T se třemi pohyby (1. krok, 2. přísun, 3. výpon s návratem na celá chodidla).

11.9 Krok pato špičkový ve vazbě s krokem přeměnným

Motivace: Na slavnosti se tančily nejrůznější tance. Děti, pojďme se jeden naučit. Cíl: pochopení pato špičkového kroku ve vazbě s krokem přeměnným Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj čelem do směru pohybu, HK v pase Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, tempo polky Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T pato špičkový krok PDK 2. T krok přeměnný PDK Totéž tančí LDK.

298


Metodická poznámka: Pato špičkový krok patří mezi náročnější taneční kroky. Žáci se často pletou v úvodním křížení DK. Ve většině případů kříží DK při postavení na patu a špičku staví stranou – jejich nejčastější chyba. Složité je pro ně také napojení kroku přeměnného stejnou DK, která provádí pato špičkový krok. Pedagog se zaměří na neustálé procvičování kroku. Častým opakováním a procvičováním docílíme zvládnutí tohoto tanečního kroku.

11.10 Přeskok s postupem vpřed

Motivace: Vystupovali tam také provazochodci. Děti, představte si, že dokázali na úzkém laně přeskočit z nohy na nohu. Upažte ruce, ať nespadnete dolů a zkuste to jako oni. Cíl: přeskok s postupem z místa vpřed Prostorová formace: rozdělení žáků do dvojic, případně trojic, podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj, PDK v paralelním postavení na špičce, HK v upažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

299

Popis cvičení: Odraz od PDK, ve vzduchu výměna DK pod pánví – nezanožují se, ani se nepřednožují, dopad na LDK, příprava PDK na špičku na další skok (1 T = jeden přeskok).

Metodická poznámka: Tento prvek nečiní žákům velké obtíže. Chybou bývá, že v přeskoku nedopínají nárty. Pedagog se zaměří na zdůraznění práce nártů.

11.11 Skok střižný nataženě vpřed

Motivace: Pod lanem, na němž se procházeli provazochodci, poskakovali šašci a bavili lidi svými kousky. Děti, zkusíme je napodobit. Cíl: provedení skoku střižného nataženě vpřed Prostorová formace: individuálně v prostoru Směr pohybu: individuálně prostorem VP: stoj snožmo polovytočeně, HK na kyčle Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Na 1 osminovou notu připadá jeden skok. Každý žák se pohybuje prostorem individuálně.

300

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při provedení skoku střižného nataženě vpřed se překlápějí do rovného záklonu. DK vtáčejí a uvolňují v kolenním a hlezenním kloubu. Pedagog se zaměří na správné provedení skoku střižného nataženě vpřed. Zdůrazní osu těla a vypnutí DK.

11.12 Dálkový skok s odrazem stále z jedné DK

Motivace: Pozvaní kejklíři s sebou přivezli spoustu cvičených zvířat. Mezi nimi byly také opičky, které uměly přeskakovat nastavené překážky. Děti, naše překážky budou míče, s nimiž jsme cvičili na koberci. Jednou nohou se odrážíme a druhou míče přeskakujeme. Skok musí být nejen dlouhý, abychom míč přeskočili, ale i dostatečně vysoký, abychom o něj nezavadili.

Pozn. Učitel položí míče na zem do takové vzdálenosti, aby je mohli žáci přeskakovat dálkovým skokem.

Cíl: provedení dálkového skoku s odrazem stále z jedné DK. Prostorová formace: zástup žáků, první žák stojí v bodě 6 Směr pohybu: žáci vychází jednotlivě po diagonále mezi body 6 a 2 VP: stoj snožmo paralelně, HK podél těla, při dálkovém skoku doprovázejí pohyb těla Rekvizita: míčky Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

301

Popis cvičení: Na 1 čtvrťovou notu připadá jeden odrazový a jeden dálkový skok. Odrazový krok provádí LDK a PDK přechází do dálkové skoku. Každým skokem přeskakujeme jeden míč. Žáci nastupují jednotlivě, vždy po 2 T za sebou. Při druhém kole odrážíme PDK a skáčeme LDK.

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že zpočátku vnímají tento prvek jako již probraný výškový skok, tj. nerozlišují délku kroku a skoku. Na skok přecházejí propnutou DK. Tím ji vedou stranou, jakoby rondem, místo toho, aby šli přes malé pokrčení v kolenním kloubu, tj. malé développé. Pedagog se zaměří na pochopení odrazu a skoku stále stejnou DK. Rozestavěné náčiní pomůže žákům v pochopení odrazu před skokem. Stále zdůrazňujeme malé développé.

11.13 Odstředivý běh

Motivace: Zatímco se dvořané bavili, děti si hrály s létajícími draky. Já budu teď stát uprostřed třídy a budu představovat jedno z dětí, které si hraje. Vy budete létající draci a budete kroužit kolem mne. Drak poletí proti směru hodinových ručiček. Je upevněný na levé straně hrudníku. Aby mohl létat, musí být nakloněný ven z kruhu. Levou ruku máte v letu poohnutou tak, že dlaň směřuje k zemi. Pravá ruka je v upažení, taktéž dlaní dolů. Obě HK odpovídají náklonu trupu. Jakmile jeden z vás oběhne celý kroužek, nastupuje další. Cíl: pochopení odstředivého běhu Prostorová formace: zástup žáků, první žák stojí v bodě 5 Směr pohybu: dráha pohybu je kruh, vede proti směru hodinových ručiček od bodu 5 kolem bodů 4 – 6 s ukončením v bodě 5, žáci vybíhají jednotlivě

302

VP: stoj snožmo paralelně, PHK v upažení, LHK v upažení ohnutá Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci vybíhají v pravidelných intervalech jednotlivě za sebou. Tělo naklání přirozeně odstředivě.

Pozn. Cvičení opakujeme i v opačném směru.

Metodická poznámka: Žákům pomáhá v pochopení odstředivé síly představa zavěšení na provázku. Tento prvek nečiní větší problémy. Pedagog se zaměří na správné provedení odstředivého běhu.


A) Protažení DK v poloze sed roznožmo, sed snožmo, rozštěp, šňůra Motivace: Mezi kejklíři a artisty předváděly své umění také hadí ženy. My jsme pružní skoro jako ony. Pojďte mi ukázat, jak už položíte celé bříško na zem mezi roznožené nohy, nebo jak dokážete dát pusu na obě kolena, když jsou nohy propnuté u sebe. Věřím, že dokážete udělat i šňůru, či rozštěp. Cíl: zklidnění organismu, protažení DK Prostorová formace: individuálně v prostoru

303

VP: sed roznožmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Pedagog libovolně volí protahovací cvičení za sebou tak, aby si žáci dostatečně protáhli DK. Nejprve opakujeme polohy již probrané, poté učíme žáky nové a dohlížíme na jejich správné provedení.

Metodická poznámka: Ve vyučovací hodině bychom neměli zapomínat na protahovací cvičení. Děti se v tomto věku ještě neumějí protahovat samostatně.

11.15 Hudební teorie – takt 4/4 a 2/4, hra na rytmické nástroje z Orffova instrumentáře

Motivace: Muzikanti vyhrávali dlouho do noci. My už, milé děti, umíme rozpoznat základní noty. Dnes si vysvětlíme, co znamená 4/4 a 2/4 takt. Když budeme umět noty a takty, můžeme hrát stejně dobře, jako ti muzikanti. Cíl: rozpoznat 4/4 a 2/4 T Prostorová formace: žáci jsou rozdělení na dvě skupiny 1. skupina – hraje na některý z Orffových nástrojů 2. skupina – vytváří pohyb VP:

1. skupina sed zkřižmo 2. skupina stoj snožmo paralelně

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T

304


Popis cvičení: Pedagog nejprve slovně popíše, co znamená 4/4 T, kolik je v něm dob a jaké noty je možné do něj vložit. První zadání 1. skupina hraje dle zadání korepetitora, např. jen první dobu ze 4/4 T, nebo všechny čtyři 2. skupina má za úkol během hry vytvořit ze svých těl noty, které lze vložit do jednoho 4/4 T Druhé zadání 1. skupina, hráči na Orffovy nástroje hrají stejně 2. skupina má za úkol vymyslet stále se opakující pohyb v délce čtyř dob

Pozn. Po skončení hry si skupiny vymění úkoly. Stejným způsobem naučíme děti 2/4 T.

11.16 Improvizace

Motivace: Slavnost trvala dlouho do noci. I přesto však vstal král na druhý den velmi brzy, aby se šel podívat na synka. Jaké však bylo jeho velké zklamání, když ho viděl stále zesláblého a bleďoučkého. Podíval se na zlatou klec s vlaštovkou, kterou včera zavěsili dvořané vedle princovy postýlky. Vlaštovka se snažila vzlétnout na bidýlko, ale marně. Neměla žádnou sílu a na krále jen tak smutně přivírala očka. Král zakřičel z plných plic: „Ihned přivezte hospodáře, u kterého jsem předevčírem nocoval!“ Královská družina jela na koních tak rychle, až se jim prášilo od kopyt a v poledne už byl hospodář na zámku. 305

Král pravil: „Proč jsi mi lhal? Tvrdils mi, že kde sídlí vlaštovky, tam se všem daří dobře. Nechal jsem pochytat spousty vlaštovek, aby byl můj synek zdravý a šťastný a s ním také celé království. A podívej, synkovi je stále špatně a vlaštovky jsou nemocné s ním.“ Hospodář odpověděl: „Milý králi, spěchals domů a nedoposlechl sis celé vyprávění. Vlaštovka je svobodný ptáček, který potřebuje volnost. Když ji nemá, raději umře, než by žil v zajetí.“ Děti, pojďte si vyzkoušet, jak je příjemné mít volnost, prostor a svobodu.

Cíl: improvizace, rozvoj individuálního tanečního projevu a výrazové stránky, vzájemné obohacení pohybového slovníku Prostorová formace: žáci jsou rozdělení do trojic VP: dvojice se drží za HK, držením vytváříme pomyslný tvar klece, jeden žák stojí uvnitř Hudební doprovod: improvizace korepetitora – střídání 2/4 T (tónina Dur) a 3/4 T (tónina moll) Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žák, který stojí uprostřed dvojice, představuje vlaštovku. Žáci, kteří se drží za ruce, tvoří zlatou klec. Při durové skladbě se otevře klec a ptáček je na svobodě. Může létat po celém prostoru třídy. Na mollovou skladbu se vrací do klece a může se pohybovat jen v uzavřeném prostoru.

Pozn. Žáci si vyzkouší každou roli.

306

Metodická poznámka: Tato improvizace vede žáky k prostorovému vnímání. S tím souvisí též hledání pohybových možností. Klademe důraz na výrazovou stránku tance, která má podtrhnout hudební rozdíl durové a mollové skladby.

Spojnice v příběhu: Král nechal ihned otevřít všechny klece a okna zámku, aby mohly vlaštovky vyletět ven. Ptáčci rázem ožili, začali létat a stavět si hnízda. Král šel pro svého synka. Vzal ho do náruče a posadil se s ním do zámecké zahrady. Potom den co den společně pozorovali vlaštovčí poletování a švitoření. Pobyt na sluníčku prince zcela vyléčil. Král si při společných chvílích ze synkem uvědomil, že lidé se cítí stejně jako vlaštovky. Šťastný člověk může být jenom ten, který žije svobodně. A od těch dob se všem poddaným v království vedlo lépe.


Cíl: rozloučení učitele se žáky Prostorová formace: žáci stojí volně v prostoru čelem k učiteli VP: stoj snožmo Hudební doprovod: 4/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis tance: 1. a 2. T sed snožmo paralelně 3. a 4. T stoj snožmo paralelně 5. – 8. T poskoky na místě, improvizace žáka 307

9. a 10. T rovný předklon v stoji snožmo 11. a 12. T dřep, DK v paralelní pozici 13. – 16. T výskok z dřepu do stoje 17. – 20. T čtyři kroky v postupu vpřed a čtyři kroky v postupu vzad (1 krok odpovídá 1 D) 21. – 24. T 4 x podřep, stoj snožmo paralelně (1 podřep = 2 D) 25. – 28. T výskoky snožmo na místě 29. – 32. T potlesky do dlaní (1 tlesk odpovídá 1 D)

308

12 Vyučovací hodina 1. ročníku – pohádka Brémští muzikanti (rekvizita malý míč odpovídající velikosti tenisového míčku) 12.1 Přivítání žáků mezi sebou navzájem – píseň Nachystáme tělíčko – viz vyučovací hodina Smutný Šňupka


Motivace: Na zahřátí si zahrajeme krátkou hru. Malé míčky, s nimiž budeme dnes cvičit, rozestavíme po celém tanečním sále tak, abychom mezi nimi mohli procházet. Míčků bude o jeden méně, než nás. Na hudební doprovod chodíte mezi míčky. Když hudba zastaví, musíte chytit do rukou ten, který leží nejblíže k vám. Na koho míček nezůstane, musí vymyslet nějaký cvik, který již známe. Ostatní zopakují pohyb po něm. Míčky se pak opět položí na zem a hra pokračuje. Cíl: zahřátí organismu, cvičení ve výchozích a odvozených polohách Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo paralelně, HK vbok Hudební doprovod: improvizace korepetitora Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: viz motivace

Pozn. Chůzi můžeme zaměnit za jiný taneční krok, např. poskočný, přeměnný krok, běh, atd.

309

Metodická poznámka: Pokud žákům trvá dlouho, než vymyslí nějaký cvik, může jej zadávat pedagog. Cvičení by v úvodu hodiny měla sloužit k zahřátí organismu, nikoliv jako cvičení technické.

12.3 Cvičení v přízemních polohách – rekvizita malý míč

Motivace: V dnešní hodině si zacvičíme s malým míčkem.


A) Motivace: Děti, nejprve si pořádně protáhneme tělo, aby se nám dobře cvičilo. Pozor, dnes to bude obtížnější, protože budeme protahovat opačnou ruku a nohu. Cíl: protažení všech svalových skupin v lehu na zádech, pochopení izolace jednotlivých částí těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožní správné provedení cvičení VP: leh na zádech snožmo paralelně, HK jsou vzpažené, PHK drží míček, ten leží na podlaze Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, lento – rozvláčně, zdlouhavě Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T protažení – PHK ve vzpažení drží míč a LDK v paralelní pozici s vypnutým nártem 310

1 T uvolnění celého těla, přechycení míče do LHK 1 T protažení – LHK ve vzpažení drží míč a PDK v paralelní pozici s vypnutým nártem 1 T uvolnění celého těla, přechycení míče opět do PHK


Metodická poznámka: Nejobtížnější je pro žáky izolace jedné poloviny těla. Je to pro ně o to těžší, že se jedná o opačné strany. Ve většině případů zapojují při protažení stále obě HK i DK. To je jejich nejčastější chyba. Míček je vhodnou pomůckou k uvědomění si protahované strany. Pedagog se zaměří na vysvětlení protažení jen určené HK a protichůdné DK. Pomůckou může být práce ve trojici. Pracující žák leží na zádech. Jeden spolužák drží jeho PHK a druhý LDK a společně citlivě vyvíjejí tah za opačné končetiny.

B) Motivace: Zahrajeme si na kolotoč. Míček bude představovat sedátko. Kolotoč je vyveze nahoru, tam se rychle překlopí a padá k zemi. Stroj se pak znovu připraví na další jízdu. Cíl: aktivní práce DK, posílení břišních svalů, zaoblení páteře zdola Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo paralelně, DK drží míček mezi hlezenními klouby Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, moderato – mírně, legato Předehra: 4 T – viz VP 311

Popis cvičení: 1. T ohnutí DK na špičky 2. T přednožení DK kolmo ke stropu 3. T zhoupnutí do sedu snožmo 4. T rolování těla od pánve do výchozího postavení


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že v přednožení nedopínají kolena a zvedají pánev od země. DK by měly svírat s tělem pravý úhel. Při zvednutí pánve od podlahy se úhel mezi DK a tělem zmenšuje, tím se zaobluje bederní část páteře a trup ztrácí své správné postavení. Pedagog se zaměří na správné provedení polohy leh na zádech s přednoženými DK.

C) Motivace: Míček je jako kulaté razítko, kterým si musíte orazítkovat kolena. Cíl: posilování břišního svalstva, aktivní propnutí DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: leh na zádech, HK drží míček před hrudní kostí, lokty se země nedotýkají 312

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andantino – trochu rychleji, než andante, legato Předehra: 2 T – leh na zádech, brada je přitažená na hrudní kost, HK drží míček před čelem, lokty jsou otevřeny do stran

Popis cvičení: Vždy na 1 T přitahujeme střídavě pravé a levé koleno k míčku – na 1. D 3/4 T rychlé přitažení, další 2 D výdrž v této poloze.

PDK

LDK


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že převádějí DK od čela zpět na zem jakoby formou développé místo toho, aby je vedli přímo po rovině. DK se jim v místě hlezenního kloubu vtáčí. Pedagog se zaměří na princip vedení DK a na ostrost pohybu.

D) Motivace: Děti, vytvoříme tunel, kterým musí váš spolužák poslat míček na druhou stranu. Cíl: oblý klon trupu vzad – záklon od kříže Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: leh na zádech, DK snožmo, míč drží spolužák 313


Popis cvičení: 1 T záklon, hlava přechází na temeno s lehkým dotykem 1 T výdrž, spolužák pošle míček volným prostorem pod hrudním košem na druhou stranu 1 T návrat do výchozí polohy 1 T výdrž

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x, poté se žáci vymění.

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že provádějí záklon jen v oblasti krční páteře. Tak jim hrozí poškození krční páteře. Pedagog se zaměří na správné provedení cvičení. Vysvětlí žákům, že pohyb začíná tahem za hrudní kost nahoru. Hra s míčkem nám pomůže v pochopení správného provedení záklonu.


A) Motivace: Ještě jednou si protáhneme tělo. Tentokrát však v lehu na břiše. Pozor, opět vytahujeme opačnou ruku a nohu.

314

Cíl: protažení všech svalových skupin v lehu na břiše, pochopení izolace jednotlivých částí těla Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o podlahu, HK jsou vzpažené a drží míček, ten leží na podlaze Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, lento – rozvláčně, zdlouhavě Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T protažení – PHK ve vzpažení drží míček a LDK v paralelní pozici s vypnutým nártem, pohled směřuje k podlaze 1 T uvolnění celého těla, přechycení míče do LHK 1 T protažení – LHK ve vzpažení drží míč a PDK v paralelní pozici s vypnutým nártem, pohled směřuje k podlaze 1 T uvolnění celého těla, přechycení míče do LHK


Metodická poznámka: Nejobtížnější je pro žáky izolace jedné poloviny těla. Je to pro ně o to těžší, že se jedná o opačné strany. Ve většině případů zapojují při protažení stále obě HK i DK – nejčastější chyba. Míček je vhodnou pomůckou k uvědomění si protahované strany.

315

Pedagog se zaměří na vysvětlení protažení jen určené HK a protichůdné DK. Pomůckou může být práce ve trojici. Pracující žák leží na zádech. Jeden spolužák drží jeho PHK a druhý LDK a společně citlivě vyvíjejí tah za opačné končetiny.

B) Motivace: Proměníme se ve cvičícího panáčka. Ten bude nejprve zvedat tělo nad zem. Když je položí zpět a míček se dotkne země, začnou cvičit nohy. Cíl: posilování zádových svalů, správné provedení zanožení DK, flexování chodidla v paralelní pozici Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o míček, HK míč přidržují konečky prstů, lokty jsou otevřeny do stran Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T hrudní záklon, HK drží míček pod čelem 1 T návrat do výchozí polohy 1 T – 1 D zanožení PDK, 1 D flexování chodidla, 1 D propnutí nártu, 1 D položit PDK do výchozí polohy 1 T – 1 D zanožení LDK, 1 D flexování chodidla, 1 D propnutí nártu, 1 D položit LDK do výchozí polohy

316


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že při flexování chodidla často neudrží čistou paralelní pozici a povolují DK v kolenním kloubu. Pedagog se zaměří na maximální propnutí DK a přesnost jejího paralelního postavení při zanožení. Dbá na to, aby pánevní kosti zůstaly ležet na zemi.

C) Motivace: Děti, představme si, že jsme se proměnili v závěsné hodiny s kyvadlem, které právě odbíjí čas. Nohy představují na zdi zavěšené hodiny a tělo je jako odbíjející kyvadlo. Míček držíme pod čelem a převádíme ho vpravo a vlevo. Cíl: úklon trupu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: leh na břiše snožmo paralelně, hlava se opírá čelem o míček, HK jej přidržují konečky prstů, lokty jsou otevřeny do stran Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, moderato – mírně Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1 T zdvižení těla nad zem 317

1 T úklon vpravo 1 T návrat zpět, tělo zůstává nad zemí 1 T úklon vlevo 1 T návrat zpět 1 T návrat do VP 2 T pauza


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že při úklonu uvolňují paralelní postavení DK v hlezenních kloubech. Často otáčí hlavu na stranu. Pedagog se zaměří na zafixování držení DK v paralelní pozici. K uhlídání držení hlavy nám pomůže míček, který musí žáci držet po celou dobu cvičení opřený pod čelem.


A) Motivace: Děti, uděláme si malé kouzlo. Míček, který držíme mezi kotníky, dokáže poskakovat. Když zatáhneme sedací svaly a současně vypneme kolena, paty se odlepí od země a míček poskočí. Cíl: posílení hýžďových svalů, protažení DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožní správné provedení cvičení

318

VP: sed snožmo paralelně, míček je uchycený mezi hlezenními klouby, HK ohnuté v upažení, konečky prstů se dotýkají ramenou, tj. křidélka Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra 4 T – viz VP

Popis cvičení: viz motivace 1 T zatažení hýžďových svalů, vypnutí kolenou 1 T uvolnění


Metodická poznámka: Pro žáky je těžké pochopit stažení sedacích svalů v sedu snožmo. Ve většině případů spíše poskakují na hýždích, a to díky pohybu trupu. To je jejich nejčastější chyba. Zvednutí pat od země se daří pouze dětem, které mají dostatečně dobře protažené podkolenní vazy. Pedagog se zaměří na vysvětlení stažení hýždí. Pro lepší pochopení tohoto cvičení by měli mít žáci probraný cvik stažení hýždí v lehu na břiše.

B) Motivace: Děti, míček je jako zářící drahokam. Když zabalíme tělo, jeho záře nebude vidět. Pak se naopak zvedneme ke stropu, aby mohl zářit po celé naší třídě. Cíl: oblý klon vpřed shora, zvětšení rozsahu v zaoblení páteře, hrudní záklon

319

Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že je umožněno správné provedení cvičení VP: sed snožmo paralelně, HK podél těla, míček leží v klíně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 4 D oblý klon vpřed shora, míč leží v klíně, HK podél těla 2 D rolování těla do výchozího postavení 2 D míček přiložíme na hrudní kost, HK ohnuté v upažení přidržují míček 2 D hrudní záklon, HK ohnuté v upažení přidržují míček na hrudní kosti 2 D tělo setrvává v hrudním záklonu, HK se propnou s míčkem směrem ke stropu 2 D tělo setrvává v hrudním záklonu, míček zpět na hrudní kost 2 D vyrovnat tělo do osy, míček položit do klína


Metodická poznámka: Předklon nezpůsobuje žákům velké problémy. Při hrudním záklonu se žáci vychýlí z osy, jakoby dělali rovný záklon – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na správné provedení hrudního záklonu.

320

12.3.4 Sed skrčmo paralelně

A) Motivace: V minulé hodině jste v sedu zvládli vyměnit míček kolem propnutých nohou. Dnes mám pro vás ještě těžší úkol. Musíte držet nohy propnuté v kolenou a přitáhnout vyrovnané tělo co nejblíže ke stehnům a přitom neztratit míček, který držíte mezi kotníky. Myslíte si, milé děti, že to dokážete? Cíl: protažení zadní strany DK, zvětšení pohybového rozsahu, aplomb Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že se umožní správné provedení cvičení VP: sed skrčmo paralelně s propnutými nárty, míček je uchycen mezi hlezenními klouby, HK drží DK za paty Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: viz motivace 2 T propnutí obou DK, přitažení vyrovnaného těla co nejblíže ke stehnům 2 T návrat do výchozího postavení


Metodická poznámka: Při přednožení žáci povolují záda v bederní oblasti. Z důvodu malého pohybového rozsahu nedopínají v přednožení DK v kolenních kloubech. Z důvodu chybějícího

321

tahu za temeno hlavy směrem vzhůru a působení opozičních bodů při přednožení obou DK přepadávají na záda. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na držení těla při přednožení DK.

12.3.5 Sed roznožmo paralelně

A) Motivace: Vytvoříme si pěkného usměvavého panáčka. Když však tlesknu, zaměníme jej za šklebícího se panáčka s pokrčenými koleny. Cíl: protažení podkolenních vazů, zvětšení pohybového rozsahu DK Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožňují správné provedení cvičení VP: sed roznožmo paralelně, HK propnuté ve vzpažení drží míček nad hlavou Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T fixace správné polohy sed roznožmo, zvýšené napětí v těle, HK propnuté ve vzpažení drží míček nad hlavou 2 T HK položí míček na temeno hlavy a DK se ohnou v kolenních kloubech bez posunutí pat z místa, přidáme legrační výraz v obličeji


322

Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je, že při ohnutí kolenního kloubu přitahují paty k tělu. Pedagog se zaměří na zdůraznění toho, že se paty nesmějí posunovat z místa, protože pak nedochází k protahování, nýbrž k uvolnění DK.

B) Motivace: Míček budeme kutálet na špičku pravé nohy, zpět, na špičku levé nohy a zpět. Cíl: zvětšení pohybového rozsahu Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou, které umožňují správné provedení cvičení VP: sed roznožmo paralelně, HK drží míček před hrudní kostí Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 2 T jemnými pohyby prstů obou HK kutálíme míček po PDK až na špičku, tělo postupně přechází do předklonu na PDK 2 T jemnými pohyby prstů vracíme míček po PDK zpět a následně vyrovnáme tělo do výchozího postavení 2 T jemnými pohyby prstů obou HK kutálíme míček po LDK až na špičku, tělo postupně přechází do předklonu na LDK 2 T jemnými pohyby prstů vracíme míček po LDK zpět a následně vyrovnáme tělo do výchozího postavení

323


Metodická poznámka: Při kutálení míčku ke špičce žáci vtáčejí DK. Z důvodu malého pohybového rozsahu nedochází břišní stěna až na stehno, ale trup zůstává zakulacený. Při návratu do VP nedorovnají trup v bederní části do maximálního vytažení – jejich nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na držení DK v paralelní pozici a na správné vyrovnání trupu při návratu z předklonu zpět do VP. Zvětšujeme celkový pohybový rozsah.

C) Motivace: Děti, vzpomenete si, jak jsme si při cvičení v lehu na zádech ozdobili razítkem kolena? Co kdybychom si ještě na hrudník natiskli hvězdičku? Bude nám krásně svítit, až do konce dnešní hodiny. Cíl: zvětšení pohybového rozsahu, placka Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby se umožnilo správné provedení cvičení VP: sed roznožmo paralelně, HK v upažení, míček leží mezi DK v místě, kde při předklonu doléhá hrudní kost na zem Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, andante – volně, krokem Předehra: 2 T – viz VP

324

Popis cvičení: 2 T leh těla na zem mezi DK, hrudní kost dolehne na položený míček, HK se drží za hlezenní klouby a pomáhají přitahovat trup k zemi 2 T návrat do výchozí polohy a výdrž ve výchozí poloze


Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je, že se při malém pohybovém rozsahu DK a otevřenosti v kyčelních kloubech tělo nedostane zcela na podlahu. Ve většině případů se žáci dotýkají pouze temenem a někdy ani to ne. Pedagog se zaměří na zvětšování pohybového rozsahu. Je zapotřebí žákům zdůraznit, aby na zem nepokládali jenom temeno hlavy, nýbrž celé, rovné tělo.

12.3.6 Podpor klečmo – propnuté paže

A) Motivace: Děti, protáhneme si záda tak, jak to dělají kočky. Cíl: ohnutí a prohnutí páteře Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, aby bylo umožněno správné provedení cvičení VP: podpor klečmo, HK opřené dlaněmi o zem ve vzdálenosti na šířku ramenou, míček leží mezi HK na zemi

325


Popis cvičení: 2 T prohnutí páteře 2 T vyrovnání do výchozího postavení 2 T ohnutí, vyklenutí páteře do plynulého oblouku 2 T vyrovnání do výchozího postavení


Metodická poznámka: Nejčastější chyba žáků je ta, že při prohnutí povolují žeberní oblouky a uvolňují břišní stěnu. Při ohnutí přitahují ramena k uším a zapomínají na stažení hýždí. Pedagog se zaměří na zdůraznění přitažení žeberních oblouků a na plochou břišní stěnu při prohnutí. U ohnutí zdůrazní správné držení ramenou a stažení hýžďových svalů.

B) Motivace: Děti, na kočičí hřbet si položíme míček. Při cvičení však musíme být tak šikovní, aby se nám neskutálel dolů na zem. Cíl: zanožení DK v poloze podpor klečmo Prostorová formace: žáci leží po celé délce gymnastického koberce na šířku s dostatečnými mezerami mezi sebou tak, že umožní správné provedení cvičení

326

VP: podpor klečmo, HK opřené dlaněmi o zem ve vzdálenosti na šířku ramenou, míček leží na bederní části páteře Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T vysunutí PDK na špičku vzad 2. T zanožení PDK, je v rovině s trupem 3. T položení na zem na špičku 4. T návrat PDK do výchozí polohy

Pozn. Cvičení opakujeme 4 x. Je možné ho provádět i ve dvojici, tj. jeden žák cvičí, druhý přidržuje míček na zádech. Následně se žáci vymění.

Metodická poznámka: Nejčastější chyby žáků – při zanožení přenášejí váhu na HK místo toho, aby ji soustřeďovali do centra pánve, tj. do břišních a hýžďových svalů. Hlava žákům padá do předklonu. Pedagog se zaměří na vysvětlení protažení celé páteře, která nesmí být prohnutá, ohnutá a nesmí se ani naklopit do rotace. Zdůrazňuje držení hlavy v prodloužení trupu s tahem temene do dálky.

327

12.3.7 Obratnost

A) Motivace: Děti, zopakujme si kutálejícího se ježka. Cíl: zdokonalení probraných kotoulů vpřed i vzad, cvičení obratnosti Prostorová formace: jednotlivě v zástupu, v kotoulu postupují po celé délce koberce VP: dle zadání kotoulu vpřed nebo vzad Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, ritenuto – rozverně, legato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci stojí v zástupu za sebou. S předehrou se žák připraví do VP na zadaný kotoul a provede jej sám, popřípadě s pomocí pedagoga.

Pozn. Cvičení se prozatím neprovádí na přesný počet taktů, jelikož žáci potřebují dostatek času na uvědomění si správného principu provedení.

Metodická poznámka: Náročnější výuku kotoulů zařazuji až do učiva 2. ročníku, a to z důvodu větší pohybové vyzrálosti žáků. Na konci prvního ročníku doporučuji dostatečně procvičit prozatím probrané kotouly tak, aby je zvládali i slabší žáci.

B) Motivace: V minulé hodině jste se, děti, naučily zatočit s malým chrastítkem (medvídkem). Dnes si zkusíme otočit o něco většího medvídka. Postavte se k sobě pravým bokem. Roznožte, udělejte podřep a ohněte ruce v loktech tak, aby bylo 328

chrastítko po obvodu větší, než to z předchozí hodiny. Zkuste ho také přetočit na druhou stranu. Cíl: přípravné cvičení pro přemet stranou Prostorová formace: dva zástupy proti sobě na okrajích gymnastického koberce pravým bokem k sobě VP: podřep roznožmo polovytočeně, HK ve vzpažení, lokty svírají pravý úhel Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci stojí připraveni ve VP ve dvou zástupech proti sobě na okrajích gymnastického koberce pravým bokem k sobě. Švihovým pohybem převádí žák tělo do vzporu na HK a hvězdicovitě přechází DK na druhou stranu s ukončení do podřepu. Chodidla musejí při přechodu DK směřovat ke stropu. Pedagog poskytuje záchranu každému žákovi jednotlivě, a to uchycením v pase zezadu.

Pozn. Cvičení opakujeme z levé strany. Prozatím se neprovádí na přesný počet taktů, jelikož žáci potřebují dostatek času na uvědomění si správného principu provedení.

Metodická poznámka: Žáci mají většinou strach z přenesení centra těla nad hlavu. Z tohoto důvodu volím přemet stranou z podřepu jako přípravné cvičení pro finální podobu přemetu stranou. Pedagog se zaměří na zbavení se strachu z důvodu navazujícího učiva – přemet stranou a na správné pochopení principu tohoto cviku. 329

C) Motivace: Děti, víte, jak se staví plot? Nejprve se do země zasadí sloupky a mezi ně se natáhne pletivo. Vy představujete připravené sloupky a já budu stavět plot. Cíl: stoj na rukou Prostorová formace: dvě řady proti sobě na okrajích gymnastického koberce čelem k sobě VP: stoj snožmo, PDK na špičce, HK ve vzpažení Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, moderato – mírně Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Žáci stojí připraveni ve VP ve dvou řadách proti sobě na okrajích gymnastického koberce čelem k sobě. Přenesením těla na propnuté HK se dostává LDK ze země. Pedagog poskytuje záchranu uchycením za LDK. Bezprostředně za ní se do paralelního postavení DK přitahuje i PDK a žák stojí na rukou. Pedagog jej přidržuje za DK. Při návratu zpět pokládá žák nejprve PDK. Jakmile se dotýká chodidlem země, pouští pedagog LDK a žák se staví do stoje.

Pozn. Žáci cvičí jednotlivě a pedagog dává záchranu každému z nich. Odraz od PDK v hodinách pravidelně střídáme s odrazem od LDK, aby žáci uměli stoj na rukou od obou DK.

Metodická poznámka: Z výchozího postavení se žáci před provedením cviku sníží, jako by prováděli přípravné cvičení z dřepu. Často nechávají jednu DK na zemi s tím, že spoléhají na pedagoga, že ji vytáhne nahoru – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na zbavení se strachu. Zdůrazní propnutí a pevnost HK. Žák musí stoj na rukou provést samostatně, pedagog poskytuje pouze záchranu. 330

D) Motivace: Zkusme si z vlastních těl připravit opičí dráhu. Cíl: odpočinkové cvičení, zlepšení hbitosti Prostorová formace: dvě skupiny žáků 1. skupina – žáci, kteří vytvářejí překážkovou dráhu 2. skupina – žáci, kteří ji musejí zdolat VP:

1. skupina – klek sed na paty 2. skupina – stoj snožmo paralelně, HK připažené

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle Předehra: 4 T

Popis cvičení:

A) 1. skupina postaví na délku koberce zástup. Žáci zaujmou polohu klek sed na paty snožmo, hlava se dotýká čelem země, HK jsou podél těla. Tím vytvoříme překážkovou dráhu. 2. skupina žáků – jednotlivě přeskakují spolužáky přes šířku trupu. Přeskok provádíme z jedné DK na druhou se zastavením mezi jednotlivými žáky.

B) 1. skupina žáků se opře o chodidla a HK. Vytvoří tak pomyslný most. 2. skupina žáků podlézá pod těly spolužáků.

331

C) 1. skupina žáků zaujme polohu leh na břiše snožmo. 2. skupina snožmo přeskakuje jejich DK v oblasti chodidel s meziskokem v mezerách mezi ležícími spolužáky.

D) 1. skupina zaujme polohu leh na břiše roznožmo tak, že se žáci navzájem dotýkají konečky prstů. 2. skupina během našlapuje do mezer mezi DK jednotlivých žáků a též do mezer mezi jejich těly.

Metodická poznámka: Jedná se o odpočinkovou chvilku. U tohoto cvičení je nutný důsledný dohled nad žáky. Nesmějí pracovat roztěkaně ani zdivočele. Naopak se musejí soustředit na to, aby při přeskakování nezakopli o spolužáka, nebo mu nezpůsobili úraz.

332

12.4 Úvod cvičení v prostoru – pohádka Brémští muzikanti

Motivace: Byl jednou jeden statek, kde žila spousta zvířátek. Mezi nimi i jeden oslík. Celý život oddaně sloužil svému hospodáři. Jednoho dne ho však zaslechl, jak říká své ženě: „Ženo, zdá se mi, že oslík je příliš starý a nemá už tolik síly. Budeme muset koupit nového a tohoto necháme utratit.“ Když to oslík uslyšel, řekl si: „Přece tady nebudu čekat, až mě hospodář utratí. Říkával mi, že mám hlas jako zvon, a tak půjdu do města Brémy a budu se živit zpěvem.“ Na cestu si ihned složil krátkou písničku – Hej, kdo do Brém jíti chce, ať se přidá vedle mě. Děti, vydáme se do Brém spolu s oslíkem. Cíl: navození pohádkové atmosféry, rytmické cítění žáků a vnímání hudební fráze, vzájemné vnímání a prostorová orientace

A) Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: stoj snožmo, HK připraveny před tělem k rytmickému doprovodu chůze potlesky Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T; jednoduchou melodii, kterou si korepetitor připraví, musí hrát vždy stejně a přesně rytmicky se zpěvem žáků Předehra: 2 T – viz VP

1. T 4/4 T

1. D – HEJ, KDO 2. D – DO BRÉM 3. D – JÍTI 4. D – CHCE,

2. T 4/4 T

1. D – AŤ SE

333

2. D – PŘIDÁ 3. D – VEDLE 4. D – MĚ

Popis cvičení: Žáci chodí individuálně v prostoru rytmizovanou chůzí, kterou doprovázejí zpěvem a potlesky do dlaní. Jeden krok = 1/2 D (nota osminová). Písničku zazpívají 4 x.

Motivace: Na svém putování potká oslík pejska. Oslík se ptá: „Kampak kráčíš, milý pejsku?“ Pejsek: „Žil jsem u jednoho myslivce, ale protože jsem už starý a nedohoním postřeleného zajíce, chtěl mě dát myslivec utratit. A proto jsem raději odešel do světa.“ Oslík: „Mě chtěl také hospodář utratit. Rozhodl jsem se, že půjdu do města Brémy a budu se živit zpěvem. Slyšel jsem, že Brémy jsou pro muzikanty jako stvořené. Jestli chceš, tak se ke mně můžeš přidat.“ Pejsek: „Sám nevím, kam bych šel. Tak půjdu s tebou, oslíku.“ A ihned si složili novou písničku – Raz a dva, raz a dva, každý z nás má pěkný hlas. Děti, zazpíváme si společně s oslíkem a pejskem. Cíl: rytmické cítění žáků a vnímání hudební fráze, procvičení poskočného kroku ve dvojici, vzájemné vnímání a prostorová orientace

B) Prostorová formace: volně v prostoru ve dvojici VP: stoj snožmo, dvojice se drží za HK, vnější HK jsou v pase

334

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T; jednoduchou melodii, kterou si korepetitor připraví, musí hrát vždy stejně a přesně rytmicky se zpěvem žáků Předehra: 2 T – viz VP

1. T 2/4 T

1. D – RAZ A 2. D – DVA,

2. T 2/4 T

1. D – RAZ A 2. D – DVA,

3. T 2/4 T

1. D – KAŽDÝ 2. D – Z NÁS MÁ

4. T 2/4 T

1. D – PĚKNÝ 2. D – HLAS

Popis cvičení: Žáci se pohybují poskokem volně po prostoru. Jeden poskok = 1 D (nota čtvrťová). Písničku zazpívají 4 x.

Motivace: Na svém putování potkají i kočičku. Oslík se ptá: „Kam kráčíš, pěkná kočičko?“ Kočička: „Má paní mě vyhodila z domu, protože jsem stará a už nedokážu chytat myši.“ Oslík: „I nás se chtěli naši pánové zbavit. Jestli umíš alespoň trochu mňoukat, můžeš se k nám přidat. My jdeme do Brém a budeme se živit jako muzikanti.“ Kočička: „Půjdu s vámi ráda.“ A ihned si složili novou písničku – Raz dva tři, raz dva tři, zpěváci, to jsme my.

335

Děti, naučíme se ji také. Cíl: rytmické cítění ¾ T a vnímání hudební fráze, procvičení podřepu, prohloubení vzájemného vnímání

C) Prostorová formace: volně v prostoru ve trojici VP: stoj snožmo, trojice se drží za HK, společně vytváří malý kroužek Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T; jednoduchou melodii, kterou si korepetitor připraví, musí hrát vždy stejně a přesně rytmicky se zpěvem žáků Předehra: 2 T – viz VP

1. T 3/4 T

1. D – RAZ

2. D – DVA

3. D – TŘI,

2. T 3/4 T

1. D – RAZ

2. D – DVA

3. D – TŘI,

3. T 3/4 T

1. D – ZPĚ

2. D – VÁ

3. D – CI,

4. T 3/4 T

1. D – TO

2. D – JSME 3. D – MY

Popis cvičení: Žáci stojí v kroužku. HK vytváří bočný švih do kruhu a ven z kruhu. 1 švih odpovídá 1 T. DK provádí podřepy. 1 podřep odpovídá 1 T. Písničku zazpívají 4 x.

Metodická poznámka: Tímto cvičením rozvíjíme rytmické cítění žáků a vnímání hudební fráze. Cvičení zároveň slouží k vzájemnému vnímání, práci ve dvojici, trojici a k prostorové orientaci.

336

12.5 Temps levé sauté ve vazbě s rozeskokem do II. paralelní pozice

Motivace: Zvířátka došla až na pouť. Mezi nejrůznějšími kolotoči byla také skákací trampolína. Pejsek a kočička se chtěli trochu pobavit a zaskákat si na trampolíně. Nejprve vynášel do vzduchu pejsek kočičku a potom kočička pejska. Děti, vytvořte dvojice a zkuste se vynášet do vzduchu navzájem. Cíl: získat sílu k vysokému skoku, nácvik správného principu odrazu a přesného dopadu do II. paralelní pozice, zvládnutí vazby temps levé sauté s rozeskokem Prostorová formace: dvojice žáků stojí čelem proti sobě, každá dvojice stojí samostatně v prostoru mezi body 1 a 5 VP: první žák – stoj snožmo paralelně, HK má položené na ramenou spolužáka druhý žák – stoj snožmo, HK drží prvního žáka v pase Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 2 T – viz VP

Popis cvičení: 1. T raz - demi – plié v I. paralelní pozici a - výskok temps levé sauté dva - demi – plié v I. paralelní pozici a - výskok temps levé sauté tři a -prohloubení demi – plié čtyři a - vypnutí kolenou 2. T = 1. T 3. T raz - demi – plié v I. paralelní pozici a - rozeskok do II. pozice dva - demi – plié v II. paralelní pozici 337

a - seskok zpět do I. pozice tři a - prohloubení demi – plié v I. pozici čtyři a - vypnutí kolenou 4. T = 3. T


Metodická poznámka: Pocit, že pracujícímu žákovi pomáhá ve výskoku spolužák, jej vede k vyššímu výskoku. Technické chyby se shodují s cvičením 11. 6 – pohádka Ptáček pro štěstí. Pedagog se zaměří na práci ve dvojicích. Žák, který provádí skoky, musí pracovat vlastní silou. Spolužák mu pouze dopomáhá k vyššímu skoku, ale nezvedá jej.

12.6 3/4 T – valčíkový krok v paralelním postavení DK

Motivace: Když si pejsek s kočičkou zaskákali, pokračovali v cestě dál. Najednou uslyšeli nádhernou hudbu. Podívali se na dům, odkud se nesl zvuk těch krásných melodií. Na domě bylo velkým písmem napsáno BALETNÍ ŠKOLA. Nahlédli do okénka a viděli přesně taková děvčátka, jako jste vy. Ta se právě učila nový – valčíkový taneční krok. To je náhoda! I my se jej dnes budeme učit! Cíl: valčíkový krok, uvědomění si rytmizace 3/4 T Prostorová formace: rozdělení žáků do skupin, v jednom zástupu dva až tři žáci, a to podle celkového počtu žáků Směr pohybu: v řadách mezi body 3 a 7, jednotlivé řady jdou samostatně VP: stoj snožmo paralelně, HK naznačují držení sukně Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T, andante – volně, krokem, legato 338

Předehra: 4 T – relevé v I. paralelní pozici, HK naznačují držení sukně

Popis cvičení: 1. T 1. D krok PDK vpřed přes patu do demi – plié 2. D krok LDK ve výponu v I. paralelní pozici 3. D krok PDK ve výponu v I. paralelní pozici 2. T 1. D krok LDK vpřed přes patu do demi – plié 2. D krok PDK ve výponu v I. paralelní pozici 3. D krok LDK ve výponu v I. paralelní pozici


Metodická poznámka: Žákům způsobuje největší obtíže sejít v 1. době do demi – plié. Ve většině případů zůstávají stále ve výponu. Problém také činí pravidelné střídání DK při první době. Děti se stále snaží, aby jim do demi – plié vycházela stále stejná DK, a proto ve výponu kroky drobí a dělají jich více, než jenom dva. To je nejčastější chyba žáků. Pedagog se zaměří na správné provedení valčíkového kroku. Žákům pomáhá, pokud si 3/4 T nejprve vytleskají a pak vyšlapou obyčejným krokem bez relevé i demi – plié s tlesknutím na první dobu. Když toto zvládají, nečiní jim valčíkový krok již velké potíže.

339

12.7 Taneček postavený z probraných tanečních kroků (krok přeměnný v natáčení, poskočný, patošpičkový a cval)

Motivace: Pohled na tanečnice se zvířátkům velice líbil, a proto se dívali dál. Malé tanečnice se připravily do dvojic a chystaly se na pěkný taneček. Pan korepetitor jim k tomu hrál jejich oblíbenou lidovou písničku – Pekla vdolky, z bílé mouky. Děti, pojďme se ten taneček také naučit. Cíl: opakování již probraných tanečních kroků, zvládnutí spojení tanečních kroků do vazby Prostorová formace: kruh, rozdělení do dvojic čelem proti sobě, jeden zády do kruhu druhý čelem k němu Směr pohybu: po kruhu VP: stoj snožmo, dvojice čelem proti sobě, držení za jednu HK v upažení, druhá v pase Hudební doprovod: píseň Pekla vdolky – viz notová příloha Předehra: 4 T, viz VP

Popis tance: 1. – 6. T krok přeměnný natáčený, držení viz VP, pohyb po kruhu proti směru hodinových ručiček 7. - 8. T 4 x poskok čelem k sobě, držení za obě HK v upažení 9. a 10. T 2 x patošpičkový krok, žáci tančí zrcadlově 11. a 12. T 3 x cval a seskok v poslední době 12. T proti směru hodinových ručiček 13. - 16. T = 9. – 12. T 17. a 18. T 2 x patošpičkový krok, žáci tančí zrcadlově 19. a 20. T 4 x poskok kolem vlastní osy 21. - 24. T = 17. – 20. T, jen tančí opačná DK 340

Metodická poznámka: Na konci 1. ročníku je vhodné se žáky jednotlivé taneční kroky vkládat do jednoduchých tanečních vazeb. Žákům se zdokonaluje pohybová paměť a koordinace pohybu.

12.8 Skok střižný nataženě vpřed ve vazbě s poskokem nataženě vpřed

Motivace: Potom šly malé tanečnice skákat. Jejich nožky byly jako nůžky. Děti, budeme stříhat nohama stejně jako ony. Cíl: skok střižný nataženě vpřed ve vazbě s poskokem nataženě vpřed, zvládnutí náročné rytmizace ve střídání skoku a poskoku Prostorová formace: zástup žáků ve dvojici, první dvojice stojí v bodě 6 Směr pohybu: žáci vychází jednotlivě po diagonále mezi body 6 a 2 VP: stoj snožmo polovytočeně, HK na kyčle Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. – 2. T 4 x poskok nataženě vpřed (1 poskok odpovídá 1 D) 5. – 8. T 8 x skok střižný nataženě vpřed (1 skok odpovídá 1/2 D)

Metodická poznámka: Nejčastější chybou žáků je to, že se při provedení poskoku nataženě vpřed překlápějí do rovného záklonu stejně, jako u skoku střižného nataženě vpřed. DK vtáčejí a uvolňují v kolenním a hlezenním kloubu. Přechod z rytmizace poskoku na skok 341

v úvodu vazby žákům nedělá velké problémy, složitější je pro ně opačný návrat v rytmu ze skoku do poskoku. Pedagog se zaměří na správné provedení poskoku střižného nataženě vpřed. Zdůrazní osu těla a vypnutí DK. Pokud žáci vazbu poskoku a skoku střižmo nataženě vpřed nezvládají, prvky budeme ještě nějakou dobu učit odděleně.

12.9 Dálkový skok ve vazbě s během

Motivace: Po malých skocích se děvčátka připravovala na jeden velký a dlouhý skok s rozběhem. Takový skok umíme i my, že děti? Cíl: provedení dálkového skoku ve vazbě s během Prostorová formace: zástup žáků, první stojí v bodě 6 Směr pohybu: žáci vycházejí jednotlivě po diagonále mezi body 6 a 2 VP: stoj snožmo paralelně, HK podél těla, při běhu i dálkovém skoku doprovázejí pohyb těla Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 2/4 T, allegro – vesele, rychle, staccato Předehra: 4 T – viz VP

Popis cvičení: Na 1 osminovou notu připadá jeden běhový krok a na 1 čtvrťovou notu jeden dálkový skok. 1. T 4 x běhový krok, žáci vybíhají PDK 2. T 2 x dálkový skok, střídavě PDK a LDK

342

Metodická poznámka: Ke správnému provedení běhu se žáci propracují postupným nabýváním tanečních zkušeností. I když k němu žáky vedeme, přesto v tuto chvíli slouží běh spíše jako prvek k získání energie pro velký skok, než jako estetický taneční prvek. Na dálkový skok přecházejí propnutou DK, tím ji vedou stranou, jako by rondem místo toho, aby šli přes malé pokrčení v kolenním kloubu, tj. malé développé. Přední DK žáci při skoku vtáčejí a zadní zakopávají k hýždím – nejčastější chyba. Pedagog se zaměří na pocit protažení do temene, pocit protažení odrazové DK, správné propnutí přední DK a celkový pocit lehkosti. Dálkové skoky vyžadujeme oba stejně velké a dlouhé.

12.10 Hudební teorie – takt 3/4

Motivace: Zvířátka by se na malé tanečnice ráda dívala dál, ale už se začalo stmívat. Proto se vydala na cestu. Před plotem jednoho malého domku smutně postával kohout. Oslík se ho ptá: „Stalo se ti něco, kohoutku?“ Kohout: „Inu, zaslechl jsem hospodyni, jak říká, že už jsem dobrý tak akorát na polévku.“ Oslík: „Jestli chceš, můžeš se k nám přidat. Jdeme do města Brémy a budeme se živit zpěvem.“ Kohout: „Půjdu rád.“ A ihned si složili novou písničku – Hej hej hej, hej hej hej, my čtyři vyhrajem. Děti, přidáme se k nim. Cíl: rozpoznat 3/4 T, rytmické cvičení – hra na tělo VP: čtveřice, postavení v kruhu čelem proti sobě, HK podél těla

343

Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 3/4 T; jednoduchou melodii, kterou si korepetitor připraví, musí hrát vždy stejně a přesně rytmicky se zpěvem žáků Předehra: 2 T – viz VP

1. T 3/4 T

1. D – HEJ

2. D – HEJ

3. D – HEJ,

2. T 3/4 T

1. D – HEJ

2. D – HEJ

3. D – HEJ,

3. T 3/4 T

1. D – MY

2. D – ČTY

3.D – ŘI

4. T 3/4 T

1. D – VY

2. D – HRA

3. D – JEM

Popis cvičení: Každá čtveřice si samostatně vymyslí rytmické ztvárnění písně s použitím hry na tělo.

12.11 Improvizace

Motivace: Zvířátka si prozpěvovala a šla dál. Najednou se před nimi ukázal hluboký les. Vypadal strašidelně, ale zvířátka si chtěla zkrátit cestu. Děti, vytvořme si také takový. Když bude pan korepetitor hrát skladbu v moll, vytvoříte hluboký, strašidelný les. Jakmile se ozve veselá, durová skladbička, znamená to, že zvířátka vyšla z lesa ven a jsou už na louce. Cíl: improvizace, rozvoj individuálního tanečního projevu a výrazové stránky, vzájemné obohacení pohybového slovníku Prostorová formace: žáci jsou rozdělení do dvou skupin, individuálně v prostoru VP: volný postoj v prostoru Hudební doprovod: improvizace korepetitora – střídání 3/4 T (tónina moll) a 2/4 T (tónina Dur) 344

Předehra 4 T – viz VP

Popis cvičení: 1. polovina třídy stojí v prostoru a ze svých těl vytváří stromy, 2. představuje zvířátka, která prochází lesem. Při mollové skladbě naznačuje 1. 1/2 žáků strašidelným výrazem hluboký les a 2. 1/2 musí napodobit zvířátka, která mají strach. Při durové skladbě se z 1. poloviny žáků stávají krásné, rozkvetlé květiny na louce a 2. polovina tančí radující se zvířátka.

Pozn. Žáci si vyzkouší každou roli.

Spojnice v příběhu: Za lesem stála malá chaloupka. Už se blížil večer a zvířátka chtěla někde přenocovat. Když přišla k chaloupce, nahlédla do okénka. V chaloupce byli loupežníci a zrovna se dělili o oloupené zlato. Zvířátka se rozhodla loupežníky vyhnat, a proto se dala do velkého rámusu. Osel hýkal, pes vyl, kočka mňoukala a kohout kokrhal. Loupežníci se vyděsili a vyběhli z chaloupky do lesa. Zvířátka vešla do chaloupky, najedla se a ulehla ke spánku. Loupežníkům to ale nedalo a vyslali jednoho na průzkum. Ten vešel do domu. Chtěl si zapálit v krbu, aby viděl, kdo v chaloupce doopravdy je. To ale nestihl. Ve tmě na něho zasvítily zvířecí oči a on se tak vylekal, že se už nikdy do chaloupky nevrátil.


A) Protažení DK v poloze sed roznožmo, sed snožmo, rozštěp, šňůra Motivace: Zvířátka si domeček opravila a společně v něm hospodařila. Pejsek přikládal polínka do krbu, kočička pekla pro všechny placičky, kohoutek věšel prádlo 345

na šňůru, oslík se staral o úklid a každý den vytíral mopem zem. Zvířátka si navzájem pomáhala a spokojeně v domečku žila až do smrti. Děti, vytvoříme si polínko, placičku, šňůru na věšení prádla a mop. Cíl: protažení DK, zklidnění organismu Prostorová formace: individuálně v prostoru VP: sed snožmo Hudební doprovod: improvizace korepetitora ve 4/4 T, adagio – pomalu, zvolna Předehra: 2 T – viz VP

Popis cviku: Žáci provádějí protahovací cvičení: polínko = přitažení trupu na DK v sedu snožmo placičky = položení trupu na zem v sedu roznožmo šňůra na věšení prádla = šňůra mop = ze sedu roznožmo přechod přes rozštěp do lehu na břiše snožmo a zpět


Cíl: rozloučení učitele se žáky Prostorová formace: žáci stojí volně v prostoru čelem k učiteli VP: stoj snožmo Hudební doprovod: 4/4 T, moderato – mírně Předehra: 2 T – viz VP

346

Popis tance: 1. a 2. T sed snožmo paralelně 3. a 4. T stoj snožmo paralelně 5. – 8. T poskoky na místě, improvizace žáka 9. a 10. T rovný předklon ve stoji snožmo 11. a 12. T dřep, DK v paralelní pozici 13. – 16. T výskok z dřepu do stoje 17. – 20. T čtyři kroky v postupu vpřed a čtyři kroky v postupu vzad (1 krok odpovídá 1 D) 21. – 24. T 4 x podřep, stoj snožmo paralelně (1 podřep = 2 D) 25. – 28. T výskoky snožmo na místě 29. – 32. T potlesky do dlaní (1 tlesk odpovídá 1 D)

347

13 Závěr Pedagogická profese je velmi zodpovědné povolání, a proto je nutné se na její vykonávání vždy pečlivě připravit. Z mých příprav na hodiny jsem do této práce vybrala ty nejúspěšnější a nejúčinnější nápady, které se mi osvědčily v hodinách s dětmi. Díky motivaci se žáci učí se zájmem a nadšením. Učivo si rychleji osvojí a zapamatují. Pozornost v hodině je delší a kázeň, kterou je mnohdy v kolektivní výuce těžké udržet, je mnohem zvladatelnější. Je samozřejmé, že je každý žák úplně jiný a tudíž vyžaduje individuální přístup pedagoga. Mohu též konstatovat, že za svou osmnáctiletou praxi dokážu díky motivaci a kvalitní přípravě na vyučování oslovit a zaujmout pro taneční umění mnohem větší počet žáků, než bez ní. Současnost a její přetechnizovaný svět nabízí nespočet zážitků přímo z tepla domova. Děti se tak přestávají setkávat, komunikovat spolu a v neposlední řadě také aktivně trávit svůj volný čas. To vše má neblahý vliv na psychický i fyzický vývoj dětského organismu. Z tohoto důvodu je mým cílem vzbudit u dětí takový zájem o taneční obor, aby je provázel nejen po celou dobu základní školní docházky, ale stal se pro ně, společně s ostatními uměleckými obory, celoživotní náplní jejich volného času. Ještě krásnější pocit si však pedagog odnáší ze své dobře vykonané práce, když si některé z dětí vybere tento koníček za svou budoucí profesi, jak se to stalo u několika mých žáků. S postupem času získávám pocit, že se mi začíná nejen dařit práce, ale i plnit můj vytýčený cíl. Závěrem chci konstatovat, že moje zkušenosti a práce se žáky mladšího školního věku nejsou dogmatem, ale spíše námětem, jak je možné přistupovat k profesi tanečního pedagoga. To je uvedeno už v úvodu této diplomové práce.

348

14 Popis tanečních prvků: 1. Používané pozice nohou Při cvičení ve stoji učíme žáky v přípravném ročníku I. pozici paralelní. Ve skocích ponecháváme přirozeně vytočené DK. Vzhledem k psychomotorickému vývoji žáků učíme v I. ročníku I. a II. pozici DK paralelní i polovytočenou (chodidla svírají úhel 90°). Ty slouží jako předstupeň pozdější výuky pěti základních pozic klasického tance, který je vyučován na základní umělecké škole od 3. ročníku I. stupně.

2. Podřep v I. paralelní pozici Podřep je maximální ohnutí DK v kolenním a hlezenním kloubu, aniž bychom zvedli paty od země. V nejhlubším bodě nesmí být zastavení. Tělo se nepředklání, ani nezaklání, tj. zůstává vzpřímené. Pánev se posunuje nahoru a dolů ve svislé rovině nad patami. Váha je rovnoměrně rozložena mezi obě DK.

3. Výpon Pomalým tahem zvedáme od země paty propnutých DK až do výponu na vysokých pološpičkách.

4. Krok přísunný Krok přísunný se skládá z kroku a přísunu. Můžeme jej provádět stranou, vpřed, nebo vzad. Provádíme jej bez pérování nebo s ním. Pérovat můžeme vahou, což je častější, nebo tahem. Tančíme ve dvoudobém i třídobém taktu. Rozeznáváme: krok přísunný jednostranný

– vykračujeme stále stejnou DK

krok přísunný střídnostranný

– vykračujeme střídavě pravou a levou DK

349

5. Cval Pohybovým základem cvalu je krok přísunný jednostranný. Přísun provedeme cvalovým sunem chassé. Rozeznáváme: hladký

– chodidla neopouštějí zemi

poskočný cval – cvalový sun je proveden s nadskočením, chodidla opouštějí zem

Pozn. V uvedených hodinách popisuji poskočný cval.

6. Chůze skrčmo vpřed paralelně PDK se zvedá do přednožení. V kolenním kloubu svírá úhel 90°. Chodidlo je propnuté v nártu a směřuje kolmo k zemi. Krokem na PDK se do stejné polohy zvedá i LDK.

7. Skok střižný skrčmo vpřed paralelně Vycházíme z kroku skrčmo vpřed paralelně, jen výměna DK se děje ve skoku.

8. Skok střižný nataženě vpřed polovytočeně Vycházíme ze skoku střižného skrčmo vpřed paralelně, jen výměna DK se děje s propnutými DK v polovytočeném postavení.

9. Poskočný krok Pohybovým základem kroku poskočného je spojení kroku a poskoku. Nakročení je však provedeno shora a má charakter mírného, lehkého naskočení na polochodidlo. Při poskoku se volná DK krčí v koleni a přikládá se nad kotník (v lidovém tanci s nedopnutým chodidlem), nebo až ke kolenu (v gymnastické

350

průpravě s vypnutým nártem). Na jeden dvoučtvrteční takt připadá jeden krok poskočný.

10. Krok přeměnný Pohybová struktura se skládá ze tří prvků: krok – přísun – krok. Za základní považujeme krok přeměnný hladký ve dvoudobém taktu. Přísun je proveden s pružným nadhoupnutím na nízké polochodidlo. Přísun má charakter chassé.

11. Krok pato špičkový Základem kroku je pohyb nohy na zemi. PDK postavíme na patu šikmo vpřed ven. Noha je v kotníku silně ohnutá, špička vztyčená, koleno propnuté, stojná DK v mírném podřepu. PDK překřížíme přes LDK, dotýká se špičkou podlahy. Stojná DK vypéruje každý pohyb kročné DK. Pracující DK klademe shora. Pokud tento krok děláme ve vazbě s krokem přeměnným, navazuje PDK krokem přeměnným, a pak vše provádí stejně LDK.

12. Přeskok Odraz od PDK, následně se LDK ve vzduchu ohýbá v kolenním kloubu a přitahuje se pod pánev (DK se nezanožují ani nepřednožují). V okamžitém sledu totéž provádí PDK, LDK dopadá na zem a PDK dokončuje pohyb postavením špičky PDK na zem.

Pozn. Provedení prvku odpovídá tanečnímu kroku koníčkový cval, jen se DK přitahují až pod pánev.

13. Dálkový skok Učíme z rozběhu s pocitem přeskočení, např. potůčku. Odraz provedeme od PDK, LDK se přes malé pokrčení (développé) propíná vpřed a dopadá na přední část 351

chodidla. Totéž provádíme od LDK. Později můžeme vynechat rozběh a provádět dálkové skoky hned za sebou, nebo s odrazem ze stále stejné DK.

14. Dostředivý běh Běh je rychlé přenášení váhy těla. Odrazem od PDK se tělo dostane do malého výskoku, kterým se ve vzduchu přenese na LDK (přední dopadová DK). Ta se po dopadu stává odrazovou DK a pohyb se stále opakuje. Dostředivý běh učíme nejprve po kruhu s náklonem trupu do jeho středu. HK jsou při náklonu v upažení a odpovídají náklonu trupu.

15. Odstředivý běh Princip běhu – viz bod 14. Odstředivý běh učíme nejprve po kruhu s náklonem trupu od jeho středu ven. HK uvnitř kruhu je povolená v lokti před tělem a směřuje ven z kruhu, vnější HK je v upažení. Obě HK odpovídají náklonu trupu.

16. Tremplinové skoky Výskok z I. paralelní pozice s dopadem do stejné pozice, nebo se změnou do II. paralelní pozice. Ve skoku se zaměřujeme na maximální práci nártů při jejich vypnutí. Ohnutí kolenou je minimální. Procvičujeme ve velkých sériích skoků za sebou, minimálně v počtu 8. Důležitý je klid v trupu, ramenou a pažích.

17. Temps levé sauté Výskok z určité pozice s dopadem do stejné pozice. Nejprve učíme z paralelních pozic, později z vytočených – I., II., IV. a V. Princip výskoku: 

při odrazu nezvednout paty ze země



během skoku silně propnout DK až do konečků prstů



zadržovaný měkčený dopad přes všechny části chodidla, od špiček prstů až na paty

352



klidné, rovné držení těla a paží bez

reflexivních pohybů

doprovázejících výskok

18. Rozeskok Učíme v paralelním postavení DK. Princip rozeskoku: 

odrážení se z pat z I. pozice paralelní



silné propínání DK až do konečků prstů a otevření DK do II. pozice paralelní na délku jednoho chodidla



zadržovaný měkčený dopad do II. pozice paralelní



odrážení se z pat z II. pozice paralelní



silné propínání DK až do konečků prstů a následné zavření DK do I. pozice paralelní



zadržovaný měkčený dopad do I. pozice paralelní



klidné držení těla a paží bez reflexivních pohybů doprovázejících výskok

19. Valčíkový krok 1. T

1. D – PDK: mírně prodloužený krok s nášlapem přes patu s vytažením na

chodidle do výponu 2. D – LDK: kratší krok vpřed na pološpičce 3. D – PDK: stejně dlouhý krok vpřed jako ve 2. D na pološpičce 2. T

1. D – LDK: mírně prodloužený krok s nášlapem přes patu s vytažením na

chodidle do výponu 2. D – PDK: kratší krok vpřed na pološpičce 3. D – LDK: stejně dlouhý krok vpřed jako ve 2. D na pološpičce

353

15 Seznam zkratek DK

dolní končetina

HK

horní končetina

PDK

pravá dolní končetina

LDK

levá dolní končetina

PHK

pravá horní končetina

LHK

levá horní končetina

VP

výchozí pozice

T

takt

D

doba

354

16 Použitá literatura 1.

ADAIR, John Eric. Efektivní motivace. 1. vyd. Praha: Alfa Publishing, 2004, 174

s. ISBN 80-868-5100-1. 2.

GILLERNOVÁ, Ilona a Miriam MALOTÍNOVÁ. Psychologie pro střední

školy: občanská nauka - základy společenských věd. 3. upr. vyd. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1996, 56 s. Učebnice pro střední školy (Státní pedagogické nakladatelství). ISBN 80-042-6651-7. 3.

LANGMEIER, Josef a Dana KREJČÍŘOVÁ. Vývojová psychologie. 2., aktualiz.

vyd. Praha: Grada, 2006, 368 s. Psyché (Grada). ISBN 80-247-1284-9. 4.

LANGMEIER, Josef a Dana KREJČÍŘOVÁ. Vývojová psychologie. 3. přeprac.

a dopl. vyd. Praha: Grada, 1998a, 343 s., obr. ISBN 80-716-9195-X. 5.

LANGMEIER, Josef, Miloš LANGMEIER a Dana KREJČÍŘOVÁ. Vývojová

psychologie: s úvodem do vývojové neurofyziologie. 1. vyd. Praha: H, 1998b, str. 76, 132 s. ISBN 80-861-8003-4. 6.

LANGMEIER, Josef. Vývojová psychologie pro dětské lékaře. 2. doplněné

vydání. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1991. ISBN 80-201-0098-7. 7.

LEPOLDOVÁ, Jana. Metodika taneční gymnastiky. Vyd. 1. Brno: Janáčkova

akademie múzických umění v Brně, 2009, 66 s. ISBN 978-80-86928-53-1. 8.

NAKONEČNÝ, Milan. Psychologie: přehled základních oborů. Vyd. 1. Praha:

Triton, 2011, 863 s. ISBN 978-807-3874-438. 9.

NAKONEČNÝ, Milan. Sociální psychologie organizace. Vyd. 1. Praha: Grada,

2005, 225 s. ISBN 80-247-0577-X. 10. NIESSEN, Karl Heinz. Pediatrie. Vyd. 1. Praha: Scientia Medica, 1996, 602 s. ISBN 80-855-2629-8. 11. PETTY, Geoffrey. Moderní vyučování: Praktická příručka. 1.vyd. Praha: Portál, 1996, 380 s. ISBN 80-717-8070-7. 12. SUCHÝ, Jaroslav, Vítězslav DOHNAL, Jaroslav KOTULÁN a Jaroslav ŠMIŘÁK, CSC. Biologie dítěte pro pedagogické fakulty: Učebnice pro vysoké školy. Vyd. třetí nezměněné. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1979. 13. PROCHÁZKA, Miroslav. Sociální pedagogika. Vyd. 1. Praha: Grada, 2012, 203 s. Pedagogika (Grada). ISBN 978-802-4734-705.

355

14. PROVAZNÍK, Kamil, Lumír KOMÁREK a Hana PROVAZNÍKOVÁ. Manuál prevence v lékařské praxi 6: prevence poruch zdraví dětí a mládeže. 1. vyd. Praha: Státní zdravotní ústav, 1998, 140 s. ISBN 80-707-1108-6. 15. VÁGNEROVÁ, Marie. Vývojová psychologie. Dětství, dospělost, stáří. 1. vyd. Praha: Portál, 2000, 522 s. ISBN 80-717-8308-0. 16. VÁGNEROVÁ, Marie. Vývojová psychologie I: Dětství a dospívání. Vyd. 1. Praha: Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0956-8. 17. VOLF, Vladimír a Hana VOLFOVÁ. Pediatrie pro střední zdravotnické školy. 2., dopl. vyd. Praha: Informatorium, 2000, 247 s., s barev. obr. příl. ISBN 80-8607362-9.

356

17 Seznam příloh Pro přehlednost a ucelenost jednotlivých kapitol jsou jednotlivé použité písničky uvedeny v příloze formovou notových zápisů. Vzhledem k povaze jednotlivých cvičení byly některé tyto zápisy zkráceny na potřebný počet slok a jejich seznam je uveden níže. Zdroje těchto příloh jsou pro snadnější orientaci a vhodnější členění textu uvedeny v seznamu „Použité zdroje příloh.“ 1. Cirkus 2. Čáp a žáby 3. Dešťové kapky 4. Chudák stonožka 5. Já mám koně 6. Jak se jmenuješ 7. Klokánek 8. Kočičí písnička 9. Kolo 10. Kozička 11. Krokodýl 12. Kvočna 13. Létající Čestmír 14. Lez ty šnečku lez 15. Lvíček 16. Mach a Šebestová 17. Máchání 18. Máme rádi zvířata 19. Medvěd a buben 20. Město klaunů 21. Muzikantova písnička 22. Na koníčku 23. Na naší říčce 24. Na procházce 25. Nachystáme tělíčko 26. Není nutno 27. Opice 28. Ovečky 29. Pejsek

30. Pekla vdolky 31. Pipi Dlouhá Punčocha 32. Plakala vosa 33. Popěvky 34. Potápěč 35. Pramínek 36. Princezna Bela 37. Provazochodec 38. Racek 39. Račí písnička 40. Rozvíjej se poupátko 41. Skřítkové zedníci 42. Slon 43. Sluníčko 44. Taneček 45. Těšíme se na příště 46. Těžký život 47. Tom a Jerry 48. Večerníček 49. Velbloud 50. Vetře větříčku 51. Viju viju věneček 52. Vlnky a vlny 53. Vodník 54. Žabí školka 55. Žabka 56. Žirafa 57. Žofka

357

18 Použité zdroje příloh 1. 125 písniček pro děti, Ladislav Němec, NELA - hudební nakladatelství Brno 2003 2. Maličká su 1, obrázkový zpěvník pro děti předškolního věku, jejich rodiče a paní učitelky, Mgr. Jaroslav Stojan, 1997 ISBN 80-901932-5-0 3. Maličká su 2, obrázkový zpěvník pro děti předškolního věku, jejich rodiče a paní učitelky, Mgr. Jaroslav Stojan, 1997 ISBN 80-901932-6-9 4. Maličká su 3, obrázkový zpěvník pro děti předškolního věku, jejich rodiče a paní učitelky, Mgr. Jaroslav Stojan, 1997 ISBN 80-901932-7-7 5. Malým zpěváčkům, zpěvník pro mateřské školy, Státní pedagogické nakladatelství Praha n. p. 1986, 7355 14-384-86 (uspořádala Olga Janovská, popisy pohybových her Libuše Kurková) 6. Metodická príručka prípravnej tanečném výchovy v ‚ľudových školách umenia, Slovenské pedagogické nakladatelstvo Bratislava 1982, Helena Žitňanová 67-003-82 7. Písničky z pohádek a dětských filmů 1. díl, sestavil Ondřej Suchý, vydalo nakladatelství G + W spol. s.r.o., Dřevařská 12, 350 02 Cheb, ISMN M-706509-60-8 8. Písničky z pohádek a dětských filmů 2. díl, sestavil Ondřej Suchý, vydalo nakladatelství G + W spol. s.r.o., Dřevařská 12, 350 02 Cheb, ISMN M-706509-12-9 9. Písničky z pohádek a dětských filmů 3. díl, sestavil Ondřej Suchý, vydalo nakladatelství G + W spol. s.r.o., Dřevařská 12, 350 02 Cheb, ISMN M-706509-27-3 10. Písničky z pohádek a dětských filmů 4. díl, sestavil Jiří Brabec, vydalo nakladatelství G + W spol. s.r.o., Dřevařská 12, 350 02 Cheb, ISMN M-706509-62-4 11. zpěvníček, Jak se loví Gorila, pedagogické nakladatelství PRODOS 1996, ISBN 80-85806-30-4 (básničky Pavla Šruta z českého slabikáře zhudebnil Petr Skoumal)

358

19 Přílohy

359

Cirkus J. Suchý

J. Šlitr

   





  







 







5















9



   

 







 

















13



 2.  

16

 



 



 

1.

 













1. sloka

2. sloka

Když se někdy hledám najdu se

Ředitel má vztek a paruku,

obyčejně někde v cirkuse,

artistky mu nejdou na ruku,

zlatý trupky tón, koní milion,

zebry vybledly, lvi ho podvedli,

maringotka, šelma krotká slon.

zapomněli to co dovedli.

  

Čáp a žáby    





























5

 







      

9



   

    

   

13

 













1. sloka V rybníku si cape bílý čáp a zobákem klape klypy klap, klapy klap, to je žab, klapy klap, to je žab, v rybníku si cape, bílý čáp.







Dešťové kapky    



     









5

 







   

   

   

   

  

   

  

   

  

   

9

 



13

1. sloka Kap, kap, kap, kapi, kapi, kap. Prší, prší, kam půjdeme, v dešti zůstat nemůžeme. Schováme se pod okap, tam to kape kapi, kap. Schováme se pod okap, tam to kape kapi, kap.

  

Chudák stonožka J. Havel

                                          

7

      

1. sloka Po dvorku šla stonožka, spadla na ni rohožka. Teď se ale chudák nadře, vždyť má dvacet nožek v sádře. Chudák stonožka, chudák stonožka.

  



Já mám koně Lidová píseň z Čech

    5

 















































 







 



9

 













1. sloka

2. sloka

Já mám koně, vraný koně, to jsou koně mí.


Když já jim dám obroku, oni skáčou do skoku.

Když já jim dám jetele, oni skáčou vesele.



 

Jak se jmenuješ?         

    

1. sloka Jak se jmenuješ? Iveta Nováková. Jak se jmenuješ? Lucie Drkulová.

 

Klokánek Karel Konrád

Zdeněk Šesták

    



  



  



 





















5



9









 

13











1. sloka

2. sloka

Klokáneček, klokánek, maminčin je schovánek.

Klokáneček, klokánek, maminčin je schovánek.

Hned je u ní v bříšku, jak jen vidí lišku.

Hned je u ní v bříšku, jak jen vidí myšku.

Kolo      

  

  



  

5

     9

 







    





    





1. sloka Jede kozel na kole za strašákem na pole. Jede kozel na kole za strašákem na pole. Šlape za ním po silnici, jako šlapou závodníci. Veze mu tam k svačině houby s octem na kmíně.



    





  

Kozička J. V. Sládek

          9



17



       

 

         

 

         

                                              

25

1. sloka Má naše kozička dlouhý vous, dobře, že jí ho pes neukous, má naše kozička dlouhý vous, dobře, že jí ho pes neukous. 2. sloka Kdyby ho byl ukous docela, kozička vousu by neměla, Kdyby ho byl ukous docela, kozička vousu by neměla,

3. sloka Neměl by ho už dnes ani pes, dobře tak, že jí ho neodnes, Neměl by ho už dnes ani pes, dobře tak, že jí ho neodnes,

Krokodýl Karel Toman

 

František Šauer

  

  

               

7

        

  

  

        

1. sloka Krokodýl, krokodýl botičky si prochodil. Udělal si do nich díru, teď si koupá nohy v Nilu. Krokodýl, krokodýl botičky si prochodil.

Kvočna J. Balík

        

    

   

    

      

    

   

    

      

    

   

    

5

9

1. sloka Zle se žije kvočně na severní točně. Pochopit to dovedu, snášet vejce do ledu. Pochopit to dovedu, snášet vejce do ledu.

Létající Čestmír Zdeněk Rytíř

 

Karel Svoboda

   





5

 9

 







  



  

  

 

13

 

17

 



   

  





    









  

  

   



  

 

  











1. sloka Létající Čestmír létá tam a zpět. Nám na zemi zbývá jen mu závidět. Stotisíckrát o tom snil každý znás a pak se stal dospělým, jak šel čas. O létání nemá zdání.





 

21







Lez ty šnečku, lez J. V. Svoboda

    5

 



 





 

    



9

  















13

 







   











   









   











17

21

 



 









 

 

 





 







 













































25









   





 

    

1. sloka

2. sloka

Lez, ty šnečku lez, pár kroků je les.

Lez, ty šnečku lez, pár kroků je les.

A v tom lese v světlém mechu

Nebudeš-li na lístečku okukovat sedmitečku,

hříbek má svou hnědou střechu,

můžeš tam být milý šnečku ještě dnes,

kousek mu jí sněz,kousek mu jí sněz.

můžeš tam být milý šnečku ještě dnes.

Lvíček J. Hostáň

        

   

       

   

              

   

   

   

  

    

   



   

   



5

9

13

1. sloka Běhá lvice po Africe, na opice prská. Za ní lvíček honí míček, ocáskem ho mrská. Černoši, běloši, chyťte toho lvíčka! Zavřeme ho do zahrady, dáme mu pít mlíčka.

   

  

Mach a Šebestová Miloš Macourek

       6



   

Luboš Fišer

      

       

      

          

1. sloka

2. sloka

My jsme žáci třetí bé, bereme však na sebe

Můžem bejt i rohože, a to všechno protože,

podobu zajíce, žirafi či krabice.

vlastníme nakrátko utržené sluchátko.

To je pěkná směsice.

Taky jedno zvířátko.

Máchání V. Fischer

P. Eben

      





















        





      

4







1. sloka

2. sloka

Máchá madla kopu prádla,

Máchá Madla kopu prádla,

kdopak z vás jí pomůže?

pomáhá jí kominík.

Madlo, Madlo, prádlo spadlo

Ty jsi, Madlo, motovidlo,

do špinavé kaluže.

ten ti prádlo ušpiní.

Máme rádi zvířata Jiří Suchý

Jiří Šlitr

      



  

     

5

 

9









  

  

     

    











 

 





1. sloka

2. sloka

Máme rádi zvířata, zvířata, zvířata,

V zoologické zahradě, zahradě, zahradě

protože jsou chlupatá a mají hebkou srst

nehlaďta lva po bradě, ukosne vám prst

(srst, srst, srst,srst, srst, srst, srst).

(prst, prst, prst, prst, prst, prst, prst)

    

Medvěd a buben   















5

















 

 

 



 

1. sloka

2. sloka

Kráčí medvěd v černém lese,

Volá všechny pojďte ke mně

brum, brum, brum,

brum, brum, brum,

a na zádech buben nese,

zahrajte na buben po mě

bum, bum, bum.

bum, bum, bum.



Město klaunů    5

 

9

 

13

 















































































1. sloka

2. sloka

Vím, kde je každý hned vítaný host

Každý, kdo zažít chce trochu srandy,

a kde je smíchu a legrace dost.

vezme si trencle a k tomu kšandy.

Ve městě klaunů se dobře žije,

Bambuli na nos a úsměv na rty

je to svět kouzel a fantazie.

a rychle hurá na klauní párty.



Muzikantova písnička J. Pleskot, J. F. Fischer

Jan F. Fischer

    



         

           

10

  

   

 

 



   

20

 



       



27





   

1. sloka Já s písničkou jdu jako ptáček, la la la la la la la la la la la la lá, ptáčku vyleť až nad obláček, la la la la la la la la la la la la lá. Zazpívej tam sluníčku tuhle naši písničku, ať na cestu nám pěkně svítí, nemračí se ani chviličku.

   

  





Na koníčku O. Syrovátka

         

5

   

       

       

     

1. sloka

2. sloka

Jel jsem, jel jsem na koníčku

Když jsme byli za vesnicí

hopy, hopy, hopy, hop,

hopy, hopy, hopy, hop,

přeskočil jsem přes jedličku

přeskočil jsem borovici

hopy, hopy, hopy, hop.

hopy, hopy, hopy, hop.

  

Na naší říčce L. Burlas

    



















  



















  



















 















5

9

13

1. sloka Na naší říčce je plno slunka, vodička zpívá, o kámen žbluňká. Přestaňme chlapci, hrát si a běhat, do modrých vlnek pojďme se koupat.





Na procházce B. Viskupová

      

  

   

   

   

   

   

    

   



   

     







5



     9



13

17



     21



    



 

   













  

   

   

   

   

 



1. sloka Jdeme spolu na procházku, vedem pejska na provázku, pajsku zvedej nožičky, přeskakujem loužičky. Teď skočíme dopředu, potom zase dozadu, doprava, doleva, hopsa, hopsa, hopsa, hopsa. Jdeme spolu na procházku, pejsek běží bez provázku, běhá kolem dokola, "k noze" pán ho zavolá.



Nachystáme tělíčko      

         

5

 

             

Nachystáme tělíčko, zacvičíme maličko. Dokola se zatočíme a trochu si poskočíme. Zatleskáme rukama, zakopeme nohama, uděláme dřep a budem tančit hned.

Není nutno Z. Svěrák

J. Uhlíř

                                      



 

7

          

13

      

                 

     

19

1. sloka Není nutno, není nutno, aby bylo přímo veselo, hlavně nesmí býti smutno, na tož aby se brečelo. Chceš-li trap se, že ti v kapse zlaté mince nechřestí, nemít žádné kamarády, tomu já říkám neštěstí.



 



Opice J. Faltus

       

    

   

    

     

   

   

   

 

   

     

   

     

    

     



5

9

13

  

1.sloka Smluvily se opice, že se dají k muzice, od soboty do soboty učily se držet noty. Vůbec jim to nešlo, takže z toho sešlo. Vůbec jim to nešlo, takže z toho sešlo.

     

Ovečky B. Viskupová

   







5

 







 





























9

    

   

   

  

   

   

  

13

    

1. sloka Ovečky jdou z pastvy úzkou cestičkou, po zelené louce jedna za druhou. Pojďte za mnou touto branou, cesta vede podle skal, dejte pozor pospěšte si, aby vlk vás nesežral.

Pejsek    5

  9

  13

 

 

 

 



 





 



































17

  21

 

  







 









1. sloka

2. sloka

Skákal pejsek přes hromádku

Skákal pejsek přes hromádku

štěrku, štěrku,

štěrku, štěrku,

chtěl přeskočit mezi vrátky

chtěl přeskočit mezi vrátky

dcerku Terku.

dcerku Věrku.

Zakop jí o drdol,

Zakop jí o copy,

spad čumáčkem na hrbol,

spad ježkovi na kopí,

už přes Terku neskáče,

už přes Věrku neskáče,

je mu do pláče.

je mu do pláče.



Pekla vdolky                                  

1. sloka Pekla vdolky z bílý mouky, sypala je perníkem, házela je Honzíčkovi otevřeným okýnkem.

2. sloka Jez, Honzíčku jsou dobrý, jsou perníkem sypaný, budou-li ti dobře chutnat, jsou tam ještě takový.

Pipi Dlouhá Punčocha Zdeněk Borovec

Karel Vágner

             

       

 

  

6

 

11

                   

   

        

               

1. sloka Pipi Dlouhá Punčocha, jméno, co má zvuk. Pipi Dlouhá Punčocha, to je číslo, že bys puk, jé. Ze siláka slabocha šmahem udělá, Pipi Dlohá Punčocha, kopa veselá.

Plakala vosa K. Gebhard

    

 3   

     3

    

     

        

    

    

  

    

    

5

9

     3

        

13

        

17

3

         

 3   

3

3

     3

3         3

         3

3

1. sloka

2. sloka

Plakala vosa,

Kos nedbal sloty:

že studí rosa,

kde já mám boty?

když lítá z rána

Zpívej si jako

bez punčoch bosa.

já podle noty!

Lá la, la lá,

Lá la, la lá, lá la, la lá,

lá la, la lá,

zpívej si tak jako já

lá la, la lá,

lá la, la lá, lá la, la lá.

lá la, la lá.

zpívej si tak jako já



Popěvky J. Hostáň

E. Hradecký

      

5



   

  



    







   

    

9









1. sloka Típ, típ, típ, vrabec vrabce štíp. Poprali se na keříčku, vytrhli si po peříčku, típ, típ, típ, vrabec vrabce štíp.







Potápěč V. Fischer

     9



  

E. Strašek

   

  

  

 



     

     

 





                   

17

                    

25

1. sloka

2. sloka

Kluci, prostě na Karlově mostě, uviděl jsem vodníka.

Kluci, zkrátka neplaval jak zátka, hrozně se mě tenkrát lek.

Jak mu kynu, zmizel pod hladinu zrovna vedle Bruncvíka.

Jak šel ke dnu, pomaloučku blednu, byl to vodník Bumbálek.

Ref. Honzíku, Honzíku, to jsi viděl potápěče, potápěč Honzíku není záhadou. Honzíku, Honzíku, pracoval tam asi v řece na klenbě nosníku u dna pod vodou.

Pramínek          

5

   

     

       

1. sloka Teče, teče pramínek, přeskakuje kamínek, teče teče po louce, teče voda, kudy chce.

     

Princezna Běla Ondřej Suchý

Pavel Jaroslav Břoušek

  









5

 



















































9

 





1. sloka Koho nemoc souží, kdo se sotva plouží, ať zazvoní cinky linky u královských vrat. Ať si přijde pro bylinky, vím jaké mu dát.













Provazochodec P. Kopta

J. Srnec

                                   9



17



                                                                      

25

1. sloka

2. sloka

Chodím v duchu po provaze mezi dvěma stožáry,

Chodím v duchu po provaze mezi dvěma stožáry,

chytám mouchy, sbírám saze nebo hlásím požáry.

chytám mouchy, sbírám saze nebo hlásím požáry.

Procházím se s bílou tyčí sem a tam jakoby nic.

Je to krásné povolání, s tím se nikdo neztratí.

Nevadí, že vítr fičí, není mi tu aspoň hic.

Nevadí, že vítr fičí není mi tu aspoň hic.

Ref. Ve všední den, ve svátek, dopředu i nazpátek, na procházku po provaze chodívám. Mám tu skvělou rozhlednu, kamkoliv z ní pohlédnu, celé město jak na dlani mám.

Racek           4



      

             

1. sloka Musíte mne přece znát, já jsem ptačí akrobat. U Vltavy za kus housky předvádím vám svoje kousky. I když prší, padá sníh uslyšíte tam můj smích.

              

Račí písnička       









  



  



  

 

  



  

 

  





5

9









  















1. sloka

2. sloka

V potoce žil rak, nosil černý frak,

Rak má černý frak, říkej rychle rak,

nosil ho jen v neděli, aby všichni věděli,

říkej rychle rak má frak, černý jako hrozný mrak,

že v potoce rak nosí černý frak.

má v potoce rak, frak černý jak mrak.

Rozvíjej se, poupátko František Hrubín

    5



 

Dalibor C. Vačkář

       

     

    



 



    

1.sloka Rozvíjej se poupátko nejkrásnější z květů, od rána až do noci budeš vonět světu.

 



   





Skřítkové, zedníci Zdeněk Svěrák

Jaroslav Uhlíř

      

  

5













 



 

 



 





 

1. sloka

2. sloka

Skřítkové, zedníci zanechte spánku.

Písek se červená, vápno se bělá.

Vezměte kladívko, lžíci a fanku.

Brána je zřícená, ať stojí celá.



  

Slon V. Provazníková

                                            

7

       

13

 

17







    





 













   

1. sloka Jeden slon spolknul zvon mango, lango, pim pam pon. Jeden slon spolknul zvon mango, pim pam pon. Kudy chodí, tudy zvoní, závidí mu všichni sloni, chtějí být jak on mango pim pam pon, chtějí být jak on mango pim pam pon.



 



 

Sluníčko Jiří Suchý

Jiří Šlitr

         

   

   

5

   

     

9

 

      

   

 

   

           



 



  

         

13



17









Elce pelce strejček Nimra koupil šimla v Kadani, ani nevíš, jak to šimrá, když mi lezeš po dlani. Podívej se zvedá krovky, asi někam poletí, do nebe či do Stromovky hádej, hádej, hádej po třetí.

Pozn: druhá část z původní písně:





 

Taneček      

   

5

    

   

       

       

1. sloka

2. sloka

Jednu nožku, druhou nožku zatancujeme si trošku,

Jednu nožku, druhou nožku zatancujeme si trošku,

hluboce se pokloníme s úsměvem se zatočíme.

hluboce se pokloníme, s úsměvem se rozloučíme.

Těšíme se na příště                                  1. sloka Umím sedět, umím stát, na místě si zaskákat. Umím předklon, umím dřep, do výšky vyskočit hned.

2. sloka Umím chodit vpřed a vzad, kamarádům ruku dát. Umím toho zkrátka dost, mámě tančím pro radost.

Těžký život P. Jurkovič

         

5

   

  

   

 

   

   

 

2. sloka 1. sloka Znáte přece ježky, ježci chodí pěšky. Asi doma zapomněli svoje koloběžky.

Jó na všecky ježky, přišel život těžký. Ani skákat neumějí, jako skáčou blešky.

 

Tom a Jerry Zdeněk Borovec

Karel Vágner

          6

   

    

 

   

              

                

10

1. sloka Tom a Jerry jdou k nám teď s náladou. Hurá! Tahla bitva trpaslíka s obrem neskončí se ve zlém, ale v dobrém. A kámoši jak hrom - jsou Jerry a Tom.





Večerníček Pavel Žák

Karel Černoch

         

 





5

              

9

              





  



1. sloka Dříve než vám klesnou víčka těsně před spaním, uvidíte Večerníčka jak se uklání. Pokud vám není moc, dobrý večer, dobrou noc, zamává čepičkou. Z kouzelných hromádek háže lístky pohádek maličkou ručičkou.

  

  

     

Velbloud O. Syrovátka

   















5

 



























9

 













13

 

























17



































 















































21

25

 





29

 











33

 





1. sloka Zvědaví jste na velblouda? Cirkem se už zvolna loudá. Ú............, ú................ Loudá se a neloudí, má dva hrby velbloudí. Ú............, ú................ Mezi ně si jezdče sedni, velbloud se dá do klusu, v běhu zvedne nohy přední jako koník v cirkusu. A když večer usíná, na děti si vzpomíná. Ú............, ú................









Větře, větříčku Zdeněk Svěrák

Jaroslav Uhlíř

     

5

   



 

  

  

                  



1. sloka

2. sloka

Větře, větříčku, běžíš po poli,

Voda, voděnka hladí oblázky,

pofoukej mi mou hlavičku,

takové je pohlazení,

pofoukej mi mou hlavičku,

takové je pohlazení od lásky.

ať nebolí.

  

  

Viju, viju věneček     



















  



















  



















 















5

9

13



1. sloka

3. sloka

Viju, viju věneček, věneček,

Sedmikráska běloučká, běloučká,

z nejkrásnějších kvíteček, kvíteček.

ať k nám přijde Evička, Evička.

2. sloka

4. sloka

Která je to květina, květina,

Sedmikráska bělounká, bělounká,

která je to dívčina, dívčina.

ať k nám přijde Olinka, Olinka.



Vlnky a vlny F. Hrubín

      

P. Eben

    

    

    

   

    

  

5

     

1. sloka Vlnky a vlny okolo tebe, rybník je plný modrého nebe. Máš ráda léto z bílých pěn? Vodičko, teto, dobrý den.

Vodník

                              9

       

 

       

17

          

25

                           

1. sloka Zvu tě vřele na návštěvu ke mně dolů na dno, pod vodou se nezabloudí, cestu najdeš snadno. Mám tam plno hrníčků a v každém z nich dušičku. Ref. Jó, kapr, žába, plotice, rákos, parma, rak, puškvorec a bělice můj vodnickej frak. Na lekníny do rákosí rozhodil jsem síť, dal jsem do ní kapky rosy, tak se do ní chyť.

Žabí školka L. Burlas

       5



         

9

   

13



 

   

  

  

  



   

  

  

  













  



 



 

 





1. sloka

2. sloka

Učí žabák děti zpívat: kvak, kvak, kvak!

Ale naráz utiší se žabí hluk.

Máma žába přikyvuje: tak, tak, tak!

Blízko louže zaklepetá známý zvuk.

Žabátka si zpívají, hrdélka nadouvají: kvak, kvak, kvak!

A když pak čáp přiletí, máma kývne na děti: "Ani muk!"

Žabátka si zpívají, hrdélka nadouvají: kvak, kvak, kvak!

A když pak čáp přiletí, máma kývne na děti: "Ani muk!"

  

Žabka I. Hurník

     

 

5

   



 



 



 

 

  

   

   



1. sloka

2. sloka

Skákala žabka,

Dej pozor, žabko,

skákala přes kameny, přes potůček,

nech toho, ať nespadneš do potoka,

skákala žabka tam a zpět.

pojď radši s námi posedět.

 

Žirafa       

  

     

  

5

       

1. sloka V Africe je rozhledna, stojí tam už od ledna. Rozhlíží se po kraji, žirafa jí říkají.

     

Žofka Miloš Macourek



Ferdinand Havlík

                  

          

9

              

17

25





         



        

Ref. Umbabá umbabá, umba umba umbabá, umbabá umbabá, umba umba um. 1. sloka Zoologická zahrada je jen chabá náhrada. V pralese skotačit, tu chuť nelze potlačit. Přejte nám víc radosti, chceme užít mladosti. V kleci jsme celý den, tak ať se taky zasmějem. Ref. Umbabá umbabá, umba umba umbabá, umbabá umbabá, umba umba um.

Motiv jako pracovní stimul ve vyučovací hodině pro elementární ročníky na základní umělecké škole

Recommend Documents