Matching day Opdracht & toetsing Aerobics
“So you think you can dance, maar dan net even anders…….” Doel van deze opdracht De toekomstige student is in staat om een eenvoudige routine (blokje van 32 tellen) van aerobics zich eigen te maken en dit uit te bouwen tot 2 blokjes van 32 tellen. Deze routine wordt uiteindelijk gepresenteerd tijdens de matching day, waarbij onder andere gekeken gaat worden naar de presentatie en de creativiteit. Aan te leren blok: Maat 1
Tel 1–4
3–4 5 6 7-8
1–8 1–4 5–8 1–8 Totaal 32 tel
2
5-8
Beweging (benen) Armen Loop naar voren (R), op tel 4 een kick naar voren met L Loop naar achteren (L), op tel 8 een kick naar achteren met R 4x side step (R,L,R,L) Grapevine naar rechts Grapevine naar links 2x V-step (R)
Stappen: 1. Ga naar de website en bekijk het filmpje: leer jezelf de routine van 32 tellen aan. De docent laat in spiegelbeeld de dans zien. 2. Bedenk zelf een routine (routine 2) van 32 tellen, je kunt low en high impact danspassen gebruiken om je eigen routine vorm te geven. Deze danspassen staan uitgeschreven op pagina 3 t/m 5 3. Oefen beide routines thuis goed. 4. Tijdens de matching day presenteer jij jezelf middels de 2 routines. Hoe laat jij je zien?
Tips: - Leer de routines uit je hoofd! Zodat jij je kan focussen op je presentatie. - Wees creatief met armbewegingen. - Beweeg groot en durf! - Kom je er niet uit? Vraag je omgeving, bezoek een sportschool, bekijk filmpjes op internet etc.
Matching day Opdracht & toetsing Aerobics
Beoordelingsmodel onderdeel Aerobics Naam:
Assessor:
Datum:
Handtekening:
Kwaliteitscriteria: Algemene eisen
Performance
Creativiteit:
Muzikaliteit
Beoordeling
Beoordeling ♦ De aangeleerde routine wordt gepresenteerd ♦ Er is een routine zelf ontwikkeld van 32 tellen
♦ Aantrekkelijk om te zien (grappig, spannend, voldoende afwisseling, etc) ♦ Heeft een open blik en heeft interactie met de kijkers ♦ Lichaamstaal / mimiek
♦ De performance geeft blijk van creativiteit (origineel, komt met ideeën) ♦ Armbewegingen zijn toegevoegd ♦ Er wordt gedanst op de maat van de muziek.
Matching day Opdracht & toetsing Aerobics Low Impact passen Term Side step
1
Easy walk
1
Straddle
1
V step
1
Jazz square (box step)
1
Charleston
1
Rock step (mambo)
1
Lunge
1
Big jacks
1
Grapevine
1
Galop
1
Two step
1
Maat
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Tel
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3, 4 1 2 3 4
Beweging Pas re zijwaarts Touch li naast re Pas li zijwaarts Touch re naast li Pas re. vw Sluit li bij re Pas re aw Sluit li bij re Pas re zijwaarts Pas li zijwaarts (sta je in spreidstand) Pas re in (onder je lichaam) Li sluit bij re Pas re schuin voor (re diagonaal) Pas li schuin voor (li diagonaal) Pas re achter smal (onder je lichaam) Pas li achter smal Pas re vw Kruis li over re Pas re aw Pas li zijwaarts Pas re vw Touch li voor Pas li aw Touch re achter Pas re vw Pas li op de plaats Pas re aw Pas li op de plaats Touch re zijwaarts (bal van de voet) Pas re terug (in het midden) Touch li zijwaarts Pas li in het midden Pas re zijwaarts (ver) Squat (rust) Re sluit Rustst Pas re zijwaarts Kruis li achter re Pas re zijwaarts Touch li naast re Pas rechts vw Links sluit bij Idem tel 1 en 2 Pas re voorwaarts Li sluit bij Pas re voorwaars Rust (of een touch, knie etc)
Matching day Opdracht & toetsing Aerobics Pivot turn
1
Slow turn
1 2
1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8
Pas re vw Maak een ½ draai, gewicht op Li Pas re vw Maak een halve draai, gewicht op li Pas re zijwaarts Touch li bij re. Na/met een ½ draai li. om Pas li zijwaarts Touch re naast li Pas rechts zijwaarts Touch li bij re. na/met een ½ draai li om Pas li zijwaarts Touch re naast li.
High Impact Term Jumping jacks
Maat 1
J.j. dubbel
1
Heel jack
1
Twist
1
Arabesque
1
Jump squat
1
V jack
1 2
Tel 1 2 3-4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3-4 1 2 3-4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 8
Beweging Spreid sprong Sluitsprong Idem tel 1 en 2 Spreidsprong Hop in spreidstand Sluitsprong (hop op twee benen) Hop op twee benen Spreidspring met re hak op de grond Sluitsprong Spreidsprong met li hak op de grond Sluitsprong Hop op 2 benen ingedraaid nr re Idem tel 1 naar links Idem tel 1 en 2 Hop op re, li been gestrekt opzij + re arm ook gestrekt (abduct) Sluit op 2 benen, armen neer Idem tel 1 en 2 Jump in squat (spreidsprong) Rust Hop 2 benen Hop 2 benen Pas re schuin vw Pas li schuin vw Sluitsprong op 2 benen spreid sprong Spreidspring Pas re iets achter gesloten Pas li bij re Spreidsprong Sluitsprong
Matching day Opdracht & toetsing Aerobics Skip
1
Scoop
1
Pony
1
Chasse
1
1 2 3 4 1 2 3 4 1 en 2 3en4 1 en 2 3en4
Sprongpas op re +li been passe Sprongpas op re Sprongpas op li + re been passe Sprongpas op li Pas re zijwaarts Sprongpas op twee benen Pas li zijwaarts Sprongpas op twee benen Sprongpas op re zijwaarts Pas li naast re Re pas op de plaats Idem tel 1en2 li ingezet Pas re vw Sluit li aan Pas re vw Idem tel 1 en 2
