Az agykérgi fejlődés Achillész sarka:
AZ ALVÁS KOVÁCS ILONA Pázmány Péter Katolikus Egyetem Pszichológia Intézet Fejlődés- Idegtudományi (FIT) Lab
Alszunk. Mindenki alszik, emberek, kutyák, egerek, még a legyek is.
Sokat alszunk. Felnőttek 8 órát. Persze a gyerekek többet, idősek kevesebbet. Az alvás nem elvesztegetett idő! Az alvás teljes megvonása súlyos következményekkel jár.
70 év emberi élet
47 év ébrenlét 23 év alvás
17 év NREM
6 év REM
Mire is jó ez?
Robert Stickgold (Harvard U.): „Just sleep on it: And empty the brain’s inbox”
Matthew Walker (Harvard U.) „Gyakorlat teszi a mestert” De ha alszunk rá egyet, akkor gyorsabban válunk mesterré!
Komplex készségtanulás
plaszticitás
konszolidáció
Madárének tanulás A készségtanulás modellje
Madárének tanulás Egy szótag struktúrájának fejlődése
Derégnaucourt et al. Nature 2005
Készségek fejlődése és tanulása Berencsi Andrea (PPKE FIT Lab) Bódizs Róbert(SE, PPKE FIT Lab) Buzás Péter (Pécsi Egyetem) Braun, Jochen (Magdeburg U.) Hudák Mariann (PPKE FIT Lab) Gerván Patrícia (PPKE FIT Lab) Gombos Ferenc (PPKE FIT Lab) Gorea, Andrei (Paris Descartes) Jandó Gábor (Pécsi Egyetem) Pásztor Sára (PPKE FIT Lab) Silverstein, Steven (Rutgers U.) Szelényi Nóra (PPKE FIT Lab)
Készségek fejlődése és tanulása Williams szindrómával élőkben Rutgers University NJ Laboratory of Vision Research BME GTK/TTK Kognitív Tudományi Tanszék MTA-BME Kognitív Tudományi Kutatócsoport
PPKE BTK Pszichológiai Intézet
Érzékelési és mozgásos tanulás fejlődése (V1 és M1)
Gervan P, Berencsi A, Kovacs I PLOS ONE 2011
2 1 3
4
Alvásfügő tanulás mozgás tanulás esetén (AM/PM paradigma)
Stickgold, R. Nature 2005
Alvásfügő tanulás érzékelési tanulás esetén • 5 x 30 perc gyakorlás cirkadián idői eltolás 1
2
3
4
5
‘reggel’
R
E
R
E
R
‘este’
E
R
E
R
E
Gerván & Kovács, 2010
tanulási görbék (piros: Reggel kezdi, kék: este kezdi).
Gervan P , Kovacs I J Vis 2010;10:24
©2010 by Association for Research in Vision and Ophthalmology
Készséganulási nehézségek
• Új terápiák • A tanulás és plaszticitás
alapvető mechanizmusai
Készségtanulás és tanulási nehézségek vizsgálata Alanyok
Módszerek
• tipikus fejl • Williams Sz • Down Sz • •
Viselkedéses • vizuális • mozgásos Alvás labor • EEG • EOG • EMG Genetika Képalkotás
Tanulási és fejlődési görbék
Alvás és készségtanulás közötti összefüggések Alvás fejlődési mintázata
A tanulás fejlődési görbéi
Gervan P, Berencsi A, Kovacs I (2011) Vision First? The Development of Primary Visual Cortical Networks Is More Rapid Than the Development of Primary Motor Networks in Humans. PLoS ONE 6(9): e25572. doi:10.1371/journal.pone.0025572 http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0025572
“tojások”
Gervan P , Kovacs I J Vis 2010;10:24
©2010 by Association for Research in Vision and Ophthalmology
Fejlődés és tanulás a “tojás-teszteben”
Gervan P, Gombos F, Kovacs I (2012) Perceptual Learning in Williams Syndrome: Looking Beyond Averages. PLoS ONE 7(7): e40282. doi:10.1371/journal.pone.0040282 http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0040282
Gyengébb teljesítmény oka
Agykérgi struktúrális eltérés (V1)
WS
Alvászavar (e.g. PLM)
Alapszint és tanulás
Kérgi struktúra
Kérgi struktúra és alvászavar
Alvászavar
Gervan P, Gombos F, Kovacs I (2012) Perceptual Learning in Williams Syndrome: Looking Beyond Averages. PLoS ONE 7(7): e40282. doi:10.1371/journal.pone.0040282 http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0040282
Alvászavarok Williams szindrómában
Csecsemőként gyakrabban ébrednek fel (Davis, 2005) Többet vannak fent éjszaka (Arens et al, 1998) Periodikus lábmozgás (57%) (Arens et al, 1998)
Töredezett alvásszerkezet
Sleep architecture
Patients with WS
Control subjects
Anal. Of
(n=9)
(n=9)
Var.
Total record duration (min)
521.3
± 52.5
561.0
± 61.2
0.1594
†
Total sleep duration (min)
423.9
± 113.1
530.2
± 66.9
0.0274
†
†
Total sleep duration to total time (%)
80.2
± 16.8
94.4
± 2.7
0.0233
†
†
WAKE duration to total time (%)
19.8
± 16.8
5.6
± 2.7
0.0233
†
NREM duration to sleep time (%)
80.8
± 4.3
72.4
± 4.3
0.0007
† †
S1 duration to sleep time (%)
2.2
± 1.6
1.3
± 0.6
0.1512
S2 duration to sleep time (%)
53.8
± 7.2
56.7
± 3.3
0.2849
††
SWS duration to sleep time (%)
24.8
± 9.5
14.4
± 4.5
0.0085
† †
††
REM duration to sleep time (%)
19.2
± 4.3
27.6
± 4.3
0.0007
† †
REM latency (min)
105.8
± 72.3
67.5
± 52.4
0.2172
Sleep latency (min)
28.9
± 39.2
14.3
± 9.3
0.2973
††
WASO (min)
68.6
± 52.2
16.4
± 9.7
0.0094
† †
†
Leg movements / hour
23.4
± 12.0
14.5
± 8.8
0.0157
†
1.8
± 2.3
1.5
± 3.1
0.7197
††
Periodic leg movements / hour
Values are group means ± SD. † : P<0.05; †† : P<0.01 WASO: Wake-time after sleep onset.
Igaz rád valamelyik?
• Gyakran nehezen alszom el. • Borzasztó nehez reggel felkelni. • Rettentő álmos vagyok napközben. • 2-3 órával kevesebbet alszom, mint tudnék. • Vekkert használok, de szívből utálom. • Több vödör kávét vagy kólát megiszom egy nap. Valószínűleg igen, akár több tétel is…
Az alváshiányos társadalom Rendben van, és mindenki elfogadja, hogy: • a vekkerre szükség van • utazás közben ‘jet-lag’ jön létre • sok helyen műszakváltással dolgoznak • pár óra alvást fel lehet áldozni a munka oltárán • a gyerekeket fel kell ébreszteni reggel, hogy iskolába menjenek …
Az alvás nagyon fontos. Jó szokások kialakításával lehet javítanani a rossz alvásmintázaton.
Az alvás javulása jobb tanulási készségeket hoz magával!
