\) ç~ t~ t~". ing. Jo Verduyn

\)

~

ç~

t~ t~".

~

ing. Jo Verduyn

beton-, stool-, en stobiliteitsstudies

B1W BE 437392.695

Nochtegaolstraot 46 2550 Kontim te!.:03/45796.11 fax: 03/290.05.30

e-mail: kaso@pard:xa.be

Beste atletiekliefhebber,

Het sportseizoen 2004-2005 zit erop. Voor AVKAin het algemeenwas ditop sportiefvlak een voltreffer. Diverse atleten presteerden zowel op indoorwedstrijden als op pistewedstrijden vrij behoorlijk wat dan ook heel wat ere-metaal opbracht voor hen. De deelnames aan de verschillende Bekers van Vlaanderen waren ook succesvol. Bijde jeugd hebben wij zeker eên topjaar achter de rug. Wat onze benjamins, pupillen en miniemen dit jaar gepresteerd hebben, is niet op één, twee, drie uit te leggen: diverse individuelelste, 2de en 3de plaatsen op o.a. de drukbezette provinciale kampioenschappen in Lier. lste en 3de plaatsen op de provincialeaflossingskampioenschappen, maar misschien wel het topmoment bij de jeugd in groep was de totaal overwinningin het AAScriterium. Een competitie met zes Antwerpse atletiekclubsgedurende het voorbije seizoen kende op de afsluitende finaledag in Brasschaat op 1 oktober voor AVKAeen sportief hoogtepunt. Aan alle jeugdige atleetjes en hun trainers en iedereen die erbij was om te supporteren en voor vervoer zorgden een welgemeende dank u wel van jullie fiere voorzitter. De oudere atleten (vanaf kadet) hebben ook op regelmatige tijdstippen van zich laten horenmet diverseereplaatsenen zodoendeAVKAook in het daglichtgezet. De club mocht het voorbije jaar heel wat nieuwe leden verwelkomen, wat héél wat extra werk met zich meebracht. Veel mensen, verschillende meningen, visies, enz., het is een boeiende uitdaging om dit allemaal in goede banen te leiden. Voor een aantal zaken hangen wij af van derden en hebben deze dus niet in de hand. Maar wij proberen er werk van te maken en hopen ook op uw medewerking. Tot zover mijn eerste voorwoord in het nieuwe clubblad van AVKA.Inderdaad, enkele leden hebben de hoofden bij elkaar gestoken om in het tijdperk van internet, websites enz. terug te proberen om deze keer 2 maal per jaar een clubblad te laten verschijnen. Eentje bij het begin van het winterseizoen en eentje bij het begin van het zomerseizoen. Ik wens deze initiatiefnemers alvast veel succes toe met hun uitdaging. Wanneer jullie dit lezen, zullen reeds verschillendeatleten deelgenomen hebben aan een veldloopof een indoorwedstrijdin het nieuwe seizoen. Aan deze en alle andere atleten: veel sportvreugde in 2005-2006. Met sportieve groeten

Ludo Brion Voorzitter AVKAvzw 3

Bij de uitgave van ons clubblad laten we natuurlijk het woord aan onze voorzitter. Maar gezien dit het eerste nummer is, kon de redactie niet aan de verleiding weerstaan om ook in haar pen te kruipen. Niet meer dan zes weken geleden kwam het idee van een clubblad voor de zoveelste maal weer bovendrijven. Op het eerste zicht een gek idee in deze tijd van e-mail en internet, een clubblad? Tegen het jaarfeest? In zes weken tijd? De timing was crazy. In deze korte tijd moesten we sponsors zoeken, een drukker vinden, artikelen verzamelen een hele job maar uiteindelijk kwam alles goed. Voor diegenen die er nog niet op hebben gelet, onze piste telt slechts zeven banen, en ze is echt wel reglementair.

Baan 8 symboliseert als het ware al hetgeen gebeurt op en ook rond de piste, een vriendschappelijke sfeer en deskundige begeleiding voor vele enthousiaste recreanten, atleten en topatleten, Baan 8 is tevens de baan van de informatie. Wij zijn best fier op het resultaat en wij wensen u veel leesplezier met dit eerste nummer van Baan 8.

vzw AVKA clubblad

Baan 8 Redactie Mieke Borgmans, Laurent Broothaerts, Wim Muys, Vivianne Rypens, Nancy Smets, Lize Van Dijck, Dirk Vercammen, Karlien Verduyn e-mail: [email protected] Layout & drukwerk Dirk Van Camp D & K Vision (Aartselaar) www.d-kvision.com

Fotografie Vivianne Rypens, Luc Van de Vreken Verantwoordelijke Wim Muys

Voorzitter vzw AVKA Ludo Brion AVKA Atletiek Vereniging Kontich Aartselaar Vereniging Zonder Winstoogmerk ondernemingsnummer 421 540 422 rekeningnummer 320-0329123-72

Maatschappelijke Bochtstraat 30 2550 Kontich

AVKA4; -',,!!;,,~~~~ ~

4

een vriendschappelijke

uitgever

zetel te

sfeer en deskundige begeleiding

van

van

van

Sport als onderdeel van de welzijnszorg,als zinvolle vrijetijdsbesteding en als economisch gegeven, neemt in het gemeentelijk beleid een zeer belangrijke rol in. Sport draagt immers bij tot de geestelijke en lichamelijkeontplooiingvan jong en oud. AVKA en de gemeenten Aartselaar en Kontich zijn hierin part-

ners met als gezamenlijk doel de burgers de mogelijkheidte bieden om op een professionele manier aan atletiek te doen. AVKA is een club in volle expansie met een groeiend aantal leden en een dynamisch bestuur. Een deskundige begeleiding van de atleten en een aangename, sportieve sfeer staan centraal in deze Aartselaarse- Kontichse atletiekvereniging.

Het gemeentelijk sportbeleid moet erop gericht zijn zoveel mogelijk mensen tot actieve sportbeoefening te brengen en dit in optimale omstandigheden. De atletiekpiste is stilaan aan hernieuwing toe maar dit vereist een zware investering. We zoeken naar een oplossing die financieel en operationeel haalbaar is voor alle betrokkenpartijen(de gemeenteAartselaaren Kontich,de clubAVKAen mogelijks andere gebruikers). We houden u op de hoogte van de evolutie van dit dossier. Tot slot wil ik als schepen van sport nog mijn dank en felicitaties overbrengen aan de club voor de steeds zeer actieve medewerking bij verschillende gemeentelijke sportactiviteiten en de goede samenwerking met de plaatselijke sportdienst. Ik denk hierbij aan de Scholenveldloop, Start to run, sportkampen, atletiekinitiaties, sportsnoepdag, sportlaureatenviering, ... Ik hoop in de toekomst verder op jullie deelname te mogen rekenen. Nadine Francus, schepen van sport Aartselaar

Bedankt aan allen die zich hebben ingezet bij het opstarten van dit blad, het opstarten van een blad vergt tijd, moeite en energie die vaak wordt onderschat. Dit blad is echter niet een 'eerste', in het verleden werden reeds enkele succesvolleen lovenswaardige initiatieven genomen. Op het gevaar af van sommige mensen over het hoofd te zien wensen we hier enkele drijvende krachten uit het verleden bij naam te noemen: hartelijk dank aan Ludo Brion, Ronny Daniëls, Dennis Fredrickx, Christiane Hopstaken, TonyLauret, Jos Renders, Jo Verduynen zovele anderen voor hun inzet en bijdragen aan de clubbladen uit het verleden. 5

VOORZITTER Ludo Brion Bochtstraat 30, 2550 Kontich Tel. 03/290.86.35 [email protected]

SECRETARIS Jos Renders Haakstuk 19, 2550 Kontich

Tel. 03/290.67.81 [email protected] PENNINGMEESTER Nancy Smets Beukendreef 9, 2550 Kontich

Tel. 03/458.29.06 [email protected] GESPREKSPARTNER GEMEENTEAARTSELAAR Gunther Crauwels Koekoekstraat 67, 2630 Aartselaar Tel. 03/844.63.66 gu nther. cra uwels@telenetbe

COÖRDINATORTRAINERS Jo Verduyn Nachtegaalstraat 46, 2550 Kontich Tel. 03/457.96.11 kasa@telenetbe WEBMASTER Tony Lauret Carillolei 28, 2630 Aartselaar Tel. 03/887.85.28 tony.lauret@telenetbe

VOORZITTER KAVVV,ADMINISTRATIE KAVVV Paul Paulussen Lissabonstraat 24, 2660 Hoboken Tel. 03/830.40.45 paul.paulussen@telenetbe 6

GEZOND SPORTEN - SPORTSCHOENEN Goede sportschoenen spelen een zeer belangrijke rol in de preventie van sportletsels. Daarvoor hoeven we maar naar de oorzaken van die sportletsels te kijken. Investeren in degelijk sportschoeisel is zeker geen overbodige luxe. Dit geldt voor jong en oud. Niet alleen het schoeisel, maar ook de bodemgesteldheid waarop de sport wordt beoefend, is een factor waarmee men rekening moet houden. Het ontstaan van chronische letsels komt veelal tot stand door het gebruik van ongeschikt schoeisel in combinatie met een harde bodem. Functies van goede sportschoenen:

. . . .

ze moeten bescherming bieden, denk maar aan een oneffen of harde ondergrond, koude en vocht, contact met andere voorwerpen de ondersteunende functie van de schoen, zodat enkelverzwikkingen, achillespeesontstekingen en knieklachten beperkt blijven een stevige grip hebben op de grond, zodat blokkeringen of uitglijden voorkomen worden. ze moeten over ingebouwde schokdempers beschikken, die een deel van de schokken tijdens het sporten absorberen.

Tips voor het kopen van sportschoenen

.

koop je schoenen op het einde van de dag, dan zijn je voeten groter door de warmte- ontwikkeling van het lopen zorg dat het verschil tussen je grote teen en de voorkant van de schoen 1 vinger bedraagt, zo voorkom je blauwe tenen draag bij het passen dezelfde sokken als tijdens het sporten pas altijd beide schoenen, want bij de meeste mensen is de ene voet ietwat groter dan de andere het bovenwerk moet goed aanpassen. Op geen enkele plaats mag men irritatie of overdruk voelen vrouwen met een bredere voet, kunnen misschien beter overwegen een mannenmodel te kiezen. Sportschoenen voor vrouwen zijn smaller en minder stevig

. .. . .

Om overbelastingsblessures te voorkomen, is het belangrijk om uit het totale aanbod van sportschoenen de juiste sportschoen te selecteren. Ga naar een gespecialiseerdewinkel, d.w.z. een winkel met bevoegd personeel, waar eventueel een looptapijt en videoapparatuur ter beschikking staan om uw looppatroon vast te leggen. Controleer je sportschoenen regelmatig op slijtage. Als je met versleten schoenen verder loopt, vergroot je de kans op kwetsuren. De behandeling van deze opgelopen kwetsuren, kost je uiteindelijk meer dan een paar nieuwe sportschoenen!!! 7

Karlien Verduyn (19) en Lize Van Dijck (20)

Deze sympathieke dames zorgden op de jongste Belgische Kampioenschappen voor junioren en beloften, weer voor twee opmerkelijke prestaties. Lize Van Dijck kaapte het zilver weg op de 400m en Karlien Verduyn de bronzen medaille bij het verspringen. Beide dames haalden in het verleden reeds meerdere knappe prestaties op provinciaal en nationaal niveau. Daarom is het de hoogste tijd voor een interview. Hoe zijn jullie met atletiek in contact gekomen? Lize: "Eerst heb ik ballet gedaan, maar dit bleek niet direct mijn ding. Ik heb me dan op 12-jarige leeftijd aangesloten bij WIBO. Vier jaar later heb ik de overstap gemaakt naar AVKA". Karlien: "Ik heb eerst geturnd, tot het lste leerjaar. Daarna ben ik balletlessen gaan volgen, maar na een scholencross heb ik atletiek ontdekt. Ik heb me op 9-jarige leeftijd bij AVKAaangesloten". Momenteel volgen jullie universitaire studies. Is dit gemakkelijk te combineren? Lize: "In mijn opleiding Politieke en Sociale Wetenschappen heb ik niet zoveel lesuren, zodat ik me makkelijk vrij kan maken om te trainen. Alleen spijtig dat de examens in juni gelijk vallen met de voorbereiding van de Belgische Kampioenschappen".

Karlien: "Voor mij ligt dit enigszins anders. Ik zit op Sportkot in Leuven en krijg vrij veel sport. Ik kan niet optimaal presteren, omdat ik vaak te maken heb met een vermoeid en overbelast lichaam. Volgend jaar zou dit moeten beteren, we krijgen dan minder praktische en meer theoretische vakken. Voeding wordt in de sportwereld steeds belangrijker. Hebben jullie een speciaal voedingsprogramma af te werken? Lize: "Tot nu toe volg ik geen specifiek voedingsprogramma. Alles wat ik eet, verbrand ik tijdens mijn trainingen. Een 400 m-atlete heeft veel loopwerk, zodat ik niet echt naar mijn voeding moet zien. Eigenlijk heeft niemand me al over een specifiek voedingsprogramma gesproken". Karlien: "Voor mij ligt dit anders. Ik train vooral de korte afstand, explosiviteit en techniek. Deze trainingen zijn bij spurt en verspringen heel belangrijk. Dus moet ik zeker op mijn voeding letten, omdat je bij deze specifieke trainingen niet aan grote calorieverbranding doet.

8

Wat zijn jullie ambities of doelstellingen voor de komende jaren? Wat mogen we nog van jullie verwachten? Karlien: " Mijn doelstellingen liggen vooral in het verspringen. Mijn ambitie of beter gezegd mijn droom is ooit de 6 meter te overschrijden. Vorige winter sprong ik 5m59 en ik hoopte deze zomer 5m70 te springen. Dit laatste is net niet gelukt, maar ik maak me sterk dat deze afstand in mijn bereik ligt. Sinds ik met Laurent Broothaerts train, heb ik reeds de nodige progressie gemaakt om dit te realiseren". Lize: "Dit seizoen heb ik niet het seizoen afgewerkt dat ik had verwacht. In het begin liep de 400m stroef, maar mijn trainer Kris Van Lommen heeft me toch nog tijdig klaargestoomd voor de Belgische kampioenschappen voor beloften. Daar behaalde ik zilver op de 400m. Daarnaast heb ik een top- 10 tijd van dit seizoen (alle catergorieën) gelopen op de 300m. Met deze prestaties heb ik het voorbije zomerseizoen toch positief afgesloten. Mijn droom is ooit onder de 54 sec te lopen".

Kim Gevaert is momenteel onze Belgische trots in de internationale atletiekwereld. Hebben jullie ze reeds ontmoet tijdens een meeting? Karlien: "Ik heb haar nog niet moeten bekampen in een wedstrijd, maar heb al wel verscheidene malen met haar getraind in Leuven. Wat me vooral opvalt, is dat ze, ondanks haar bekendheid, zeer bescheiden is gebleven". Lize: "Dit jaar tijdens de BelgischeKampioenschappenheb ik tegen haar gelopen op de 200m. Ik startte voor haar, maar ze kwam me als een pijl voorbijgevlogen. Dat was wel deprimerend (lacht). Kim is toch een klasse apart". In de maanden september - oktober hebben jullie de jeugdtrainers bijgestaan. Door de enorme groei aan nieuwe jeugdatleetjes was jullie hulp van harte welkom. Hoe was deze eerste trainerservaring? Lize: "Het was leuk. Soms was het hectisch, omdat de groep nieuwelingen af en toe te groot was. De jongste atleetjes zijn soms moeilijk te begeleiden, omdat ze vaak nog heel speels zijn. Maar ik had na de meeste trainingen een positief gevoel. Na mijn eigen carrière zie ik het wel zitten om trainer te worden bij de jeugd". Karlien: "Ja, ook voor mij was het een positieve ervaring. Het was plezant, maar niet altijd even makkelijk. Zo'n trainingen geven, helpt me ook bij mijn opleiding. In de toekomst denk ik er ook wel aan om trainer te worden." Wat houdt jullie bij AVKA? Ik kan me best inbeelden dat andere club al polsten naar jullie diensten. Wat is positief, wat kan beter? Karlien: "Het sociale en vriendschappelijke contact met de andere atleten tijdens trainingen en wedstrijden. De interclubs vind ik ook altijd heel prettig. Deze wedstrijden zijn per ploeg tegen andere clubs, zodat je samen de kleuren van je club kan verdedigen". Lize: "Daar ben ik het volledig mee eens. De aflossingen zijn ook altijd zeer leuk. Anderzijds vind ik dat we op de individuele meetings nog met te weinig AVKA-atleten aanwezig zijn. Maar er komen de laatste tijd meer en meer nieuwe gezichten op de wedstrijden. Maar dat kan nog beter. Dus zou ik zeggen: kom allemaal naar de meetingen!!! 9

Bijde Joggers is het programma afgestemd op lopen in vriendschappelijkverband met ook een aantal sociale activiteiten onder de Joggers en in Clubverband:

. oudejaarsreceptie

met glühwein georganiseerd door de Joggers voor alle clubleden op 16 december eerstkomend, iedereen is welkom. . papierslag onder de auspiciën van het Bestuur op 14 januari 2006, de Joggers doen massaal mee en staan in voor een gezellige avond voor alle medewerkers, een evenement om niet te missen. "Start to Run" lessenreeks voor beginnende lopers: op tien weken tijd van nul meter naar 5 kilometeronder deskundige en enthousiaste begeleiding. De volgende reeks start met een infoavond op 22 februari 2006 om 20u30. Aanvang loopoefeningen op 8 maart 2006 om 19u15 met test en diploma-uitreikingop 12 mei 2006. vooral woensdag- en vrijdagavond komen enthousiaste joggers samen aan het Sportcentrum om gezond te Joggen, U vindt er vast een groepje om samen uw afstand op uw tempo te joggen. vanaf 1 november elke vrijdag rugvriendelijkeoefeningen om 20u30 na de training, vergeet uw matje niet. . op 15 november, 20 december en 17 januari loopscholing in het Sportcentrum voor elk lid dat haar of zijn loopstijlwil verbeteren en het diploma"Start to Run" op zak heeft of reeds enige jogervaring bezit, onder begeleiding van een gediplomeerde atletiektrainer 'lopen'. niettegenstaande het recreatieve karakter van de Jogging staan er toch enkele vriendschappelijke'koersen' op het programma:

.

. . .

0 0 0 0

.. .

19 november 11 december 15 januari te 21 januari te

te~Hoboken (KAWV) te Wilrijk (Geitencorrida) Mol (Belgacom 5 kilometer jogging) Wilrijk (KAWV)

Voorjaar: ochtend jogging voor de ganse club gevolgd door een gezelligontbijt "10 kilometer" lessenreeks voor gevorderde Joggers: op tien weken tijd van 5 kilometer naar 10 kilometer,opbouw op basis van intervaltrainingen. Start op 19 april 2006. volksloop op 4 december op de Bunderkens te Boechout, vertrek om 11u30,

afstand 2,8 kilometer onder het motto 'deelnemen is belangrijker dan winnen'. voor Joggers, natuurtocht voor Joggers met een gezonde appetijt voor wandelen, reserveer nu alvast 11 maart 2006 in uw agenda.

. daguitstap

Meer details betreffende bovenstaande activiteiten worden dichter bij de datum verstrekt. Ondertussen kan u met al uw vragen terecht bij Viviane Van Lancker, Erna De Voeght of Frieda Bervoets.

10

Vooralles wat je doet, heb je geld nodig. Eengezondeclub heeft nood aan een gezonde clubkas. Is het niet voor de huur en onderhoud van de piste, dan wel voor de aankoop van materiaal. Zo hebben we het voorbijejaar met 3 papierslagen meer dan 30 containers gevuld. Moet het nog gezegd worden dat de opgehaalde kilo's oud papier voor onze club een belangrijke bron van inkomsten zijn? Na de laatste papierslag van dit jaar organiseerden de joggers voor de vele helpende handen een barbecue. De koks van dienst serveerden ons perfect gebakken vlees, de groentjes waren gesneden en geserveerd als was het door Frank Fol zelf gedaan, het aangename weer van begin september en het gezelschap maakten er een grandioos succes van.

Ook dit jaar maken we op 3 zaterdagen Kontichpapiervrij. Noteer alvast de data in je agenda:

.. .

14 januari 2006 3 juni 2006 2 september 2006

... en ontdek hoe fijn zwaar werken kan zijn.

11

Onze ronsulenten nemen tijd om te Ieren kennen en op van je talenten stellen ze functies voorwaar nog nooit aan hebt gedacht, Benieuwdnaar wat we jou te bieden hebben? Spring dan eens bij ons binnen! Manpower de uitzendarbeid en is dan ook een referentie V,3nformaat. De tijd heeft ee stilgestaan en (I.'1anpower is vandaag de dag dan ook veelmeer dan een uitzendkantoor. ManpowerMortsel Antwerpsestraat 211 2640 Mortsel I 90 [email protected] 1

tel. 03 45131

1

PROVo KAMPIOENSCHAPPEN ALLE CATEGORIEËN

-

30 APRIL 2005 IN BRASSCHAAT 1 MEI IN MERKSEM

Veel volk op de eerste belangrijke wedstrijd van het zomerseizoen. Het provinciale kampioenschap wordt gespreid over twee dagen en vond plaats in Brasschaaten Merksem. De eerste gouden medaille was voor scholier Sander: "Na een winter met rugproblemen werd de stage in Palafrugell-(o.l.v. Jo Verduyn, mijn vader, en een stageplanning van Steven Druyts) een voltreffer. Enkele weken later stond dit provinciaal kampioenschap al voor de deur. Zonder al te veel verwachtingen verpulverde ik mijn persoonlijk record en bracht het op 1m73. Hiermee kaapte ik de eerste plaats weg." Thomas deed ook mee aan het hoogspringen, maar dan een categorie lager. De kadet wipte met een sprong van 1m55 naar de bronzen medaille. .

Heel wat verspringers van AVKA op deze provinciale kampioenschappen. Eerstejaarskadet Eva sprong maar liefst 4m87 ver en werd daarmee knap vijfde. Karlien veroverde de gouden medaille en Wim de zilveren medaille met een sprong van 6m26. De scholier uit Aartselaar pakte de dag nadien een tweede zilveren medaille in het hordelopen: 15"87, een nieuw persoonlijk record én een clubrecord. Twee medailles waren er ook voor Kenneth. Hij dook juist onder de 12 seconden bij de lOOm, en haalde zo zijn eerste gouden medaille binnen. Even later liep hij 24'77 op de 200, en dit leverde hem een zilveren medaille op. In zijn eerste jaar als kadet evenaarde Jef het clubrecord in het polsstokspringen met een sprong van 2m20. Mitchel liep de 1500m in een knappe 4'51.66. Hij eindige hiermee ge. Jasmien behaalde met 13"12 zilver op de 100 meter bij de scholieren meisjes: "Mijn allereerste medaille op een kampioenschap! Totaal niet verwacht, maar des te mooier." Haar zus, Lize, deed het ook goed op de 100 meter. Ze behaalde haar tweede gouden medaille -ze had de vorige dag de 400m gewonnen in een tijd van 58"04. Even later behaalde Lize nog een derde medaille: zilver op de 200 meter.

Een mooi kampioenschap dus voor AVKA,dat vijf gouden, zes zilveren en één bronzen medaille mee naar huis mocht nemen.

13

ZONDAG 8 MEI 2005

- TE ALKEN

De weergoden waren ons duidelijk niet goed gezind. Verschrikkelijke wind, regelmatig een regenvlaag en af en toe een waterzonnetje. En daarin moeten wij presteren?

Door kwetsuren en andere verplichtingen, lukte het niet om een volledige ploeg samen te stellen. Jos was teleurgesteld. Hij vroeg zich af of we niet beter konden degraderen, dan zijn we volgend jaar niet meer verplicht om deel te nemen. Waar gaan we voor: blijven of degraderen? Voor AVKA begon het slecht. Op de 1e proef (100 m horden) had AVKA geen atlete, dus ook geen punten. ELLEN was Chinese vrijwilliger voor het hoogspringen en haalde met 1m35 de eerste punten binnen. chapeau op zo'n moeilijk nummer! TINNEKE ruilde haar scheidsrechterstenue voor een clubtruitje met AVKA-strepen en verdedigde onze club in het kogelstoten. Een worp van 6,28m was zeker binnen de verwachtingen. De speer werd zover mogelijk gegooid door KARLIENmet een 6e plaats als gevolg. Op 'haar' nummer, het ver, haalde ze gemakkelijk de overwinning en daarmee het maximum van de punten. LIZE heeft ook, zoals verwacht, op de 400 m het maximum aantal punten binnengereven. Op de 200m heeft ze de duimen, op een haarlengte na, moeten leggen tegen een atlete van Brabo. JASMIEN liep de 100 m, of moeten we zeggen: vloog de 100 m? Ze verbeterde haar tijd met maar liefst 13 honderdsten en kwam zo voor het eerst onder de 13" (12"99). Ze behaalde hiermee een 2e plaats. De 800 m was weer AVKA-Ioos. Bij telling na de 800 m ging de tussenstand dan ook dramatisch naar beneden. We hielden op dat ogenblik nog slechts 2 clubs achter ons! De masters mochten ook nog aantreden. VIVIANNE verdedigde naar best vermogen in de 1500 m en sprokkelde, weliswaar in een matige tijd, 4 punten bijeen. KATLEENgooide gezwind, na een eerste O-worp, haar discus over de 30 m en werd hiermee mooi 4de. Ondanks het feit dat ze al een tijdje niet getraind had, nam HElD! toch deel aan de 3000 m. 't Was een zware taak, maar hiermee verdiende de club toch weeral 2 14 punten.

Methet laatste nummer,de 4x100m, kwamAVKAin de zwakstereeksterecht. Het resultaat was, ondanks mindere wissels, prachtig. ELLEN(schol), LIZE (Sen), JASMIEN(Schol) en KARLIEN(jun) liepen 52"18, op dat ogenblik goed voor een nieuw clubrecord! Een verbetering met bijna één seconde! Ondertussen is dit clubrecord 51.32, gelopen door dezelfde atletes. Gedegradeerd? NEEN! Met een 6e plaats op 12 clubs haalden onze vrouwen toch een heel mooi resultaat! En volgend jaar? Volgendjaar streven we zeker naar een volledigeploeg. En misschien een top 3 plaats ?

ONVERWACHT MAAR NIET ONVERDIEND MASTERS DAMES PROMOVEREN VAN 3E NAAR 2E AFDELING!

-

Beker van Vlaanderen Masters Dames 5 juni 2005 te Booischot Dit hadden we echt niet verwacht. We gingen naar de Beker van Vlaanderen met de idee: "We doen mee en we doen allemaal ons best". Stijgen? Daar dachten we gewoon niet aan. Druk op dat gebied was er dus zeker niet. Op een bepaald ogenblik zegt Gunther Crauwels: "Jullie kunnen stijgen. Jullie behalen nooit minder dan 10 punten. Een 2e plaats zit er in, maar het is wel haasje-over met Pajottenland". Riemst was te sterk. De 1e plaats was nooit een mogelijkheid. Spijtig. Dat was nog mooier geweest.

Spannend Katleen Mermans zorgde voor enkele punten voorsprong na het discuswerpen. Het speerwerpen zou de beslissing brengen. Frieda Bervoets kreeg alle druk op haar schouders: "Hou die van Pajottenland achter!" En dat deed ze, met 1 puntje. We liepen dus met een comfortabel aantal punten voorsprong (6 p) de 4x100m, maar dan mag er toch niets mis gaan. Onze ambitie voor de 4 x lOOm was ten eerste onze stok niet laten vallen, ten tweede binnen de zone aflossen en ten derde voor Pajottenland eindigen om toch zeker te spelen ... en ... 't is alle drie gelukt. De aflossingen die mislukten tijdens de trainingen, verliepen bijna perfect tijdens de wedstrijd ... daar kunnen ze op de Olympische Spelen nog wat van Ieren!

Ongelofelijk,we werden 2e met 133p. We promoveren van de laagste afdeling naar een stapje hoger! En dit zelfs zonder één individuele proef te winnen! Een ploeg samenstellen voor volgend jaar, dat moet nu ook lukken. We hebben wel een atlete meer nodig. Katleen Mermansdubbelde in het diskus en de kogel, en dat is niet meer toegelaten in 2e afdeling. 15

UITSYMPATHIE

H. PiusX-instituutAntwerpen Vllde-Olympiadelaan 25 2020 Antwerpen Tel 03 820 66 07 Fax 03 820 66 08 [email protected] www.piustien.net

AVKA was deze keer zelf organisator van de BW voor de heren.

Dit betekende extra werk voor de club, maar ook extra supporters. En dat heeft iedereengeweten. Regelmatigriep onze speaker,Tony,op één van onze atleten. Vooral Marc Papanikitas, om met één van de laatste nummers te beginnen, werd aangemoedigdtijdens de 5000m-wedstrijd. Onze ultraloper liep een jojo-wedstrijd, hij loste en kwam terug bij, telkens opnieuw, om toch te eindigen in een goede tijd, 15.46.95. We springen eventjes terug naar het begin van de wedstrijd. ChristofVanvickenroye,die de dag voordien thuis was gekomen van een boorplatformin Angola,opendede wedstrijd met een 400m horden in 62.02. Later op de dag sprong hij ook nog 12.72m in het hinkstapspringen. BenjaminDeVries liepzijn eerste 400 m ooit. Hij vertrok pijlsnel, liep lange tijd als eerste en viel toen ongelooflijk hard stil... en hij was echt steendood toen hij aankwam, hij eindigde in 59.62 m... hij heeft sinds dan geen 400 m meer gelopen Laurent Broothaertseindigde 2e in zijn reeks,4e in het totaal in 11.79 over de 100 m. Als senior op de laatste benen heeft hij 16

nog steeds de explosiviteit uit zijn jonge jaren. Geert Groffen liep zijn 800m in 2'11.19. Onder normale omstandigheden kan hij beter, maar gezien hij pas een week opnieuw aan het trainen was na een zware kwetsuur, was hij best tevreden. Kurt Van De Steen was dolgelukkig met zijn 1500m-tijd. Hij liep 4'45.99 en verbeterde daarmee het record van zijn zoon. Een extra stimulans voor Mitchel om terug beter te doen. Hij eindigde met een seizoensbeste van 4'41.24. Onze Australische man, Michael McNaughton, presteerde prachtig. Hij eindigde 3e in 8'56.11 over 3000 m. Hendrik Croonenborghs liep de 200m in 23.48. Hiermee werd hij 4e in de snelste reeks. Tussen al deze loopnummers door, werd er ook heel wat gepresteerd in de kampnummers. Sander Verduyn, onze scholier en jongste deelnemer van AVKA, sprong al meteen letterlijk en figuurlijk een gat in de lucht. Met een sprong van 1,70 m benaderde hij zijn persoonlijk record van 1,73 m.. Marc Brion gooide de speer 36.77m ver, wat erg goed is als je bedenkt dat hij zich nu op het langere werk, marathon, gestort heeft. Luc De Rechter is master, gooide de kogel 11.06m ver, goed voor een 2e plaats. Slechts één junior was sterker en hij liet alle seniors achter zich. Dirk Janssens is nog zo'n master die slechts 1 atleet voor zich liet. Hij wierp zijn discus 42.40m ver. Wim Marynissen, de 2e scholier die deelnam voor AVKA,sprong een prachtige 5.95m ver en eindigde hiermee op een 6e plaats. De BW werd afgesloten met aflossingen. De 4x100m ploeg was samengesteld met Sander Verduyn, Laurent Broothaerts, Benjamin De Vries en Christof Vanvinckenroye. Zij lieten een 48.19 m optekenen. Hendrik Croonenborghs, Christof Vanvickenroye, Geert Groffen en Michael McNaughton liepen samen 1600m (4x400m) in 3'39.46. Als ploeg eindigden we 6e van de 12 ploegen. Prachtige prestaties voor al deze mannen.

18 MEI 2005 21 MEI 2005 In Kessel-Lowerden op één week tijd twee belangrijke kampioenschappen gelopen: zowel het Vlaams kampioenschap alle categorieën als de universitaire kampioenschappen vonden hier plaats. Tweeatletes van AVKAnamen deel aan beide kampioenschappen. "Blijkbaar ligt deze verspringbak me wel. Met Sm41 haalde ik mijn beste prestatie dit 17

Management@interim analyse, begeleiding en realisatie van een steeds betere organisatie

Luc Elen Mail: luc.elen@telenetbe .

Gsm : 04724457

11

seizoen, jammer genoeg net 2 cm te weinig voor een finaleplaats (top S)" doet Karlienhaar verhaal.In het beginvan deze week haaldeze op dezelfdepiste een zilveren medaille op de universitaire kampioenschappen. Een iets ander verhaal voor Lize. Ze haalde eveneens zilver op de universitaire kampioenschappen (400m), maar was absoluut niet tevreden deze week: "Ik zit blijkbaarin een serieus dipje, op de universitairekampioenschappen haalde ik nog wel zilver, maar mijn tijd trok op niks. Ik hoopte dat het aan de omstandigheden lag, maar mijn tijd op de Vlaamse Kampioenschappen

was zo mogelijk nog slechter.

H

De masters heren moesten voor hun Beker Van Vlaanderen naar het verre Sint-Truiden. De club moest zich in twee delen splitsen. De masters dames hadden namelijk op hetzelfde ogenblik hun Beker van Vlaanderen in Baaischot. Blessureleed en ander verplichtingen bemoeilijkte het samenstellen van een ploeg. Er zijn dan ook heel wat invallers opgetrommeld. De eerste die mocht optreden was Filip Holvoet, een invaller van de laatste seconde. Een week voor de wedstrijd werd hij pas opgetrommeld. Hij heeft dan ook getwijfeld of hij wel zou meedoen. De club was alleszins blij met zijn aanwezigheid. Hij liep de lOOm in 13.93, werd daarmee 3e in zijn reeks. Een prachtige prestatie en hij denkt nog beter te kunnen. Luc Van De Vreken liep hier zijn eerste wedstrijd op de piste. Hij liep de 1500 m in 5'36.03. Hij is in ieder 18

geval van plan om verder te gaan trainen. Geert Groffen liep de 400m in 56.67. Hij werd op de meet geklopt door Benny Mievis, een concurrent sinds de jeugdjaren. De langere afstanden waren echt wel een zware dobber voor AVKA. Gelukkig konden we hier rekenen op Rudy Huyge en John Arnouts. Rudy liep de 3000m in 12'20.51, John de 5000m in 19'05.71. Bob Janssens nam het hoog (1.40m) en het ver (4.31m) voor zijn rekening. Hij was teleurgesteld over zijn prestaties, maar beloofde zichzelf om voor het volgend seizoen beter te trainen. Luc De Rechter verdiende een pak punten voor de club. Hij gooide de discus 35.19m ver, goed voor het maximum aantal punten. In het kogelstoten werd hij met 10.95m. Jos Renders stond er zelf versteld van dat hij 7 punten binnenhaalde met het speerwerpen. Hij gooide de ( speer 26.09m. Voor de 4x400m hadden ze in

~

.

laatsteinstantienog een regenbui in petto. Voor 2 van de 4 ploegmakkers was het een debuut in deze discipline en bovendien kregen ze nog de snelste reeks voorgeschoteld. Geert Groffen, Luc Van De Vreken, Rudy Huyghe en Bob Janssens liepen hun 4x400m in een verdienstelijk 4'21.17. Ze werden 7e op 11 clubs, eigenlijk 12, want één club gaf forfait.

Vier weken hebben onze atleten zich specifiek voorbereid op deze kampioenschappen. Deze wedstrijd is voor de atleten en de club een zeer belangrijke afspraak. En of onze atleten er klaar voor waren, AVKA behaalde liefst 12 medailles. Mathias Broothaerts en Annelies Van Hoofstat behaalden goud en zilver bij het ver en de 60m, Ylonka Devrieze brons (ver), Annemie Daniels zilver (discus), Tom Neegers zilver (discus) en brons (hockey), Jonas Neegers brons (hockey), Indi Mariën twee maal brons (150m en ver) en David Devrieze zilver (hoog). Al onze atleten overtroffen zich door zeer goed te presteren. Buiten de behaalde medailles, sneuvelden nog allerlei persoonlijke- en clubrecords.

19

BELGISCH KAMPIOENSCHAP OP 9 10 2005 IN

Dit kampioenschap vond begin juli plaats in het Koning Boudewijnstadion. Het is altijd wel een hele belevenis om in dit kolossale stadion tussen enkele grote atleten te presteren. Twee atletes van AVKA mochten aan deze wedstrijd deelnemen. Karlien nam deel aan het verspringen en Lize aan de 100 en de 200. De examens waren juist gedaan, en na een hele maand stress en een gebrek aan slaap en training waren de verwachtingen dan ook niet hoog gespannen. Karlien nam op zondag deel aan het verspringen: "Blijkbaar hadden de examens toch een grotere impact op mijn prestatie dan verwacht en met een ondermaatse prestatie van SmOOmiste ik weer op een haar de finale. Een gemiste kans want de prestaties waren van lager niveau dan op het Vlaams kampioenschap." Lize liep zaterdag al de 100 en de 200: "Niet direct mijn kampioenschapsnummers, maar ik wou mij de ontgoocheling besparen van slecht te lopen op mijn lievelingsnummer, de 400. Mijn tijden waren wel terug op niveau."

VlAAMS KAM SCHOLIEREN AUGUSTUS Voor het verslag van dit kampioenschap laten we de prominenten aan het woord. Eva: "Om half vier moest ik verspringen. Jasmien moest's morgens en 's avonds lopen maar is toch een beetje vroeger teruggekomen om mij nog te zien springen. Ik was heel zenuwachtig geworden omdat ik alleen moest opwarmen en dus met niemand een babbeltje kon doen. Er was wat wind dus dat viel een beetje tegen. Mijn doel was om 4.90m te springen omdat ik dan ook ineens mee zou kunnen doen aan het Belgisch maar dat is net niet gelukt. Mijn eerste en ook meteen mijn beste sprong was 4.80m. Ik was héél blij omdat ik mijn record hiermee had verbroken maar toch wou ik die 10cm er nog bij. De twee volgende sprongen waren beiden een Of Toch ben ik nog in de finale geraakt waar ik nog eens een 0 heb gesprongen. Zo ben ik uiteindelijk 7de geëindigd van de 11."

20

Jasmien: "Een valse start verstoorde mijn concentratie. Mijn tweede start was echt veeeel te traag en bij een lOOm valt dit jammer

genoeg

niet goed te maken.

Mijn 200m

was goed, een persoonlijk record was dichtbij. " Mitchel ging moedig mee in de 1500 m. Hij werd knap lle in 4'47"42. Mitchel zelf was een beetje ontgoocheld. Maar zowel zijn papa als zijn trainer waren opgetogen over zijn wedstrijd.

PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP AFLOSSING 21 AUGUSTUS 2005 IN LIER AVKA trok met vijf ploegen naar de kampioenschappen. De zomervakantie lijke periode om iedereen samen

op training te krijgen om voor

is een moei-

~

deze aflossingen te trainen. Maar onze jeugdtrainers hebben dit fantastisch opgelost. Zondagmorgen kwam de jeugd alom 10 uur samen. Zo konden .

de ploegenhun aflossingenop elkaar afstemmen.

De sfeer zat

er goed in. Dirk was namelijk jarig, een liedje (er werd nog net niet gedanst) en een cadeautje hoorden daar ook bij. Om 12.00 u kreeg iedereen een hapje te eten en tegen 12.30 u ging het dan richtig Lier. En daar werd gepresteerd! Alle ploegen hebben het clubrecord verbeterd. De benjamins meisjes en pupillen jongens behaalden een gouden medaille; de benjamins jongens en pupillen meisjes werden 3de. Onder impuls van de jeugd, die maar liefst 4 medailles haalden, kaapte AVKA bij de 4x1O0 alle categorieën de tweede plaats weg. Dit heterogeen team -een scholiere aan de start (Jasmien), een seniore op de eerste rechte lijn (Lize), een kadette in de tweede bocht (Eline) en een juniore die de laatste meters voor haar rekening nam (Karlien) behaalde daarbij ook nog eens een nieuw clubrecord:

I1

51"32.

21

j

li

3 EN 4 SEPTEMBER2005 IN NIJVEL Van enkele atleten kregen we een kort verslagje van dit kampioenschap: Wim: "Totale offday. Ver ging gewoon niet en bij de 11DH raakte ik de eerste en de vierde horde. En dan is het direct naar de boem natuurlijk. Mijn ver was beter: ik sprong 6m14 en haalde hier juist finale mee. " Eva: "Nahet Vlaamskampioenschap heb ik nog een aantal keer verspringengedaan en ook mijn record verbroken tot 4.B7m! Dit vond ik dus heel erg omdat het 3cm te weinig was om mee te doen aan het Belgisch. Dus heb ik hier enkel BOm horden gelopen. Die dag was het heel druk waardoor mijn vader en moeder niet mee konden komen. Ik ben dus samen met Jas mee gereden. Mijn ~vader en mijn broer gingen

na de voetbal

toch nog komen.

Toen ik opgewarmd

was, voelde ik me er

helemaal klaar voor. Ik stond achter de startblokken te wachten tot we onze plaatsen mochten innemen toen een meisje van mijn reeks bijna omver werd gelopen door de scholieren achter ons die aan het opwarmen waren. De jury maakte zich kwaad en het duurde even voor iedereen stopte zodat we konden vertrekken. Toen mochten we onze plaatsen innemen (ik was heel zenuwachtig en mijn vader en broer waren er nog altijd niet), klaar, KNAL!Mijnstart was vrijgoed en de horden gingen goed maar halfweg bleef er een meisje hangen achter haar horde en viel op de grond. Ik schrok, maar bleef toch verder lopen. Na de aankomst zag ik mijn vader en broer en bleek dat zij mijn reeks net niet gezien hadden. Maar toen zei Luc Van Dijckdat hij het had opgenomen op video, dus hebben ze er toch nog naar kunnen kijken. Mijn prestatie was 13"53, waarmee ik ook een nieuw persoonlijk record bereikte." Jasmien: "Een week voordien kreeg ik last van mijn lies. Een week rust moest voldoende zijn om er te staan op dit kampioenschap. Jammer genoeg merkte ik bij de opwarmingdat mijn lies nog zeer gevoelig was. Ik besloot de 200m toch te lopen, maar na 50 meter werd het erger en erger. Ik kwam nog wel aan, maar de laatste 100 meter waren echt een hel, en dat is dan ook te zien aan mijn tijd. De volgende dag heb ik dan ook forfait gegeven voor mijn favoriete nummer, de lOOm." Kenneth had niet kunnen deelnemen aan het Vlaams kampioenschap, en had dus iets goed te maken op dit Belgisch. De 100 liep niet helemaal als gewenst, hij eindigde juist naast de finale, maar wel in een mooie tijd van 11"78, en dus een clubrecord. Op de 200 haalde hij wel finale. In deze finale behaalde hij zelfs een medaille: hij liep 24"12, en deze tijd was goed genoeg voor brons: "Ik werd op een domme manier uitgeschakeld op de honderd meter doordat er slecht 6 finalisten konden wedijveren. Een ontgoocheling wegvegen met een klinkende revanche geeft een heel goed gevoel. Één van de mooiste momenten dit jaar. "

22

.

~\

SJ'

u

10..1Su

x x x

x

x x x x x x

x x

x x

20-11-05 27-l1~05 27-11-05 04-12-05 11-12-05 11-12-05

x x

13-11-05 13-11-05 18-11-05

x x x

Plaats

5deGrote prijs stad Mechelen 35ste Pallietercross Supercrackl (t.e,m,kadet) Jaarfeest AVKA jogging 53ste Grote prijzen van Duffel Lotto CrOSSCUPWest-Vlaanderen

Mechelen Kessel

20-12-05

loopscholing veldloop

.~

Hoboken sportschuur Boechout Boechout

I .

Geitencorrida ~ 49ste veldloop voor mannen en vrowen

met glijhWein,Qeorganiseerd door de Joggers

Lotto crossc(JP Bwssel Supercrack :3 (t,e,m. verbeteren van loopstijl voor joggers met ervaring

33steACHûlshout

"

x x

x x x x x x x x x x x x x x

x 22-01-06

x x

4 & 5 -02-06

x x x x x

x x x x x

x

x x x x x

29-01-06 29-01-06 29-01-06 29-01-06

x

x x x x x

15-01-06 15-01-06 17-01-06

12-02-06 12-02-06 19-02-06 19-02-06 19-02-06 22-02-06 26-02-06 26-02-06 05-03-06 05-03-06 08-03-06 11-03-06

veldloop indoor loopscholing veldloop veldloop indoor veldloop veldloop indoor indoor veldloop indoor veldloop veldloop indoor veldloop Start-ta-run indoor indoor veldloop indoor Start-ta-run

11 & 12 -03-06

12-03-06 19-03-06 19-04-06 22-04-06 23-04-06 29-04-06 30-04-06

Bwssel Hoboken

sportschuur

Aartselaar Kontich

x x

Wilrijk Booischot Aartselaar

.

14-01-06

x x

Club

Waarloos Hoboken Duffel Roeselare

~

Supercrack 2 (t.e.m. kadet)

SGOLA~croS$ volksloopop de bunderkens

OudeiaarsreceDtie

veldloop indoor

x x

jogging jogging veldloop

18-12-05

x

x

jogging veldloop veldloop indoor

Detail activiteit

veldloop veldloop 10 kilometer meeting meeting meeting meeting

Lotto crossC(Jp Antwerpen Provinciaal kampioenschap Antwerpen en VlaamS-Brabant verbeteren van loopstijl voor joggers met ervaring KAVVVfort 6 33ste veldloop Kampioenschap van Vlaanderen kad-schol Lotto crossC(JP Hann(Jt Kampioenschap van Vlaanderen alle categorieën 16de vrouwen- en mannenveldloop Supercrack Belgisch kampioenschap en Kampioenschap van Vlaanderen meerkampen Provinciale kampioenschappen Belgische Kampioenschappen kad-schol Ekerse veldlopen Lotto crossc(JP Do(Jr Belgische Kampioenschappen alle tegorieën + masters 8ste Grote prijs van Borsbeek '

Infoavond nieuwe leS5enreeksbegl nende

*

loper (5 km)

Flanders indoor en Belgische Kamp'. nsChappen4x200m Supercrack 5 (t.e.m. kadet) 7de Veldloop der Noorderkempen Supercrack finale (t.e.m. kadet) nieuwe lessenreeks voor de beginnende loper (tot 5 km) Daguitstap, natuurtocht voor joggers Trainingsweekend jeugd (+ kadet) Belgische Kampioenschappen veldlopen Belgische Kampioenschappen veldlopen masters lessenreeks voor de gevorderde jogger (van 5 naar 10km) Beker van Vlaanderen meisjes ben-pup-min Beker van Vlaanderen jongens ben-pup-min Provinciale kampioenschappen Provinciale kampioenschappen

Mol Gent Aartselaar Wilrijk Herentals Hann(Jt Gent Bornem Hoboken

sportschuur

Gent Gent Ekeren Do(Jr

uiterlijk

RAM LIER ACBR AVKA KAVVV DUFF AVR ACBR SGOLA

AVZK AVKA BAVjESC ACBR AVKA HULS AVKA VMOL PC AVKA ACHL VAL LBFA SPBO ACBR VAL

23-01-06

(*)

VAL/KBAB

30-01-06

(*)

13-02-06

(*)

ACBR DOUR

Borsbeek Aartselaar Gent Hoboken sportschuur

Essen Hoboken

Inschrijving

sportschuur

Aartselaar Herentals Oostende Aartselaar

VAL/KBAB BRABO

VAL ACBR ESAK ACBR AVKA AVKA AVKA KBAB KBAB/LBFA AVKA

27-02"06 (*) 06-03-06 (*)

11 SEPTEMBER2005 IN VILVOORDE Drie deelnemers aan de start van dit kampioenschap. De verwachtingen van de trainers waren bij aanvang hoog gespannen: Karlien stond derde op de deelnemerslijst van het ver en Lize vierde op die van de 400. Medailleszaten er dus zeker in. Tweedejaarsjunior Hendrik was vooral blij om te mogen deelnemen op de 200m, hij kwam juist uit blessure en had zelfs niet verwacht dat hij mocht meedoen. Hij was meteen de eerste atleet die in actie kwam. En de man uit Aartselaar deed het meteen veel beter dan verwacht. Met een persoonlijk record van 23"29 werd hij derde in zijn reeks en vijfde van het volledige deelnemersveld: hij mocht naar de finale! In die finale werd hij vijfde in 23"20/ opnieuw een persoonlijk record: "Twee keer een verbetering van mijn persoonlijk record en van het clubrecord. Ik mag dus zeker tevreden zijn, zeker als je ziet hoeveel (weinig) ik hiervoor gedaan heb. Mijn verwachtingen lagen bij het begin van het seizoen een pak hoger, maar door omstandigheden is het er niet uitgekomen. Toch ben ik vrij tevreden'~ Karlien moest onmiddellijk daarna verspringen. Dit kampioenschap werd een heuse thriller: "Na een eerste poging die 0 aangaf, ging ook mijn 2e de mist in. Alles hing dus af van mijn 3e poging, kompleet onder stress werd ik door de Laurent toch enigszins tot rust gebracht. Dit resulteerde in een Sm32 goed voor een 3e plaats, de druk was van de ketel en bij mijn Se poging kwam ik in de buurt van de overwinning, maar de plank gaf een tweede keer ongeldig. Ik was heel tevreden met mijn podiumplaats, maar ik had wel het gevoel dat er nog meer in zat, dit zal voor het komende seizoen zijn. "

Lize kwam als laatste AVKA-iaan aan de beurt. De eerstejaarsbelofte liep op dit kampioenschap haar vierde 400 van het seizoen. Door het verstek van enkele deelneemsters kwam ze in de tweede beste baan terecht. Aan haar dus om het waar te maken. Het werd nog een spannende laatste rechte lijn tussen haar en de nummer drie, Els van ACBR,maar in de laatste 20 meter beslechtte ze de wedstrijd in haar voordeel: de tweede (zilveren) medaille was er! Een positieve eindbalans dus voor AVKAop dit kampioenschap: twee medailles en een finaleplaats, veel beter kon het niet. "Kris, mijn trainer, had me vooraf gezegd dat op een kampioenschap enkel de plaats telde, niet de tijd. Dus met die zilveren medaille moest ik dolgelukkig zijn. Toch wel ontgoocheling door de tijd, die echt gewoon niet goed is. De voorbereiding was nochtans goed, ik had enkele zeer goede 300m-wedstrijden gelopen, dus ik had beter verwacht. Daarom gemengde gevoelens over dit seizoen. Niet meer te veel aan denken, de komende maand helemaal niet meer aan atletiek denken, en vanaf november terug opbouwen naar een nieuw seizoen."

27

E TE NIJVEL

]

- 24 SEPTEMBER

Door de strenge selectienormen kwamen er maar twee AVKA-atletenin actie tijdens deze officieuzeBelgischekampioenschappen. Dit neemt niet weg dat we momenteel met Annelies Van Hoofstat een "Belgisch Kampioene"in onze club hebben lopen. Ze presteerde het om als enige benjamin de 4m te overschrijden bij het verspringen. Daarnaast spurtte ze zich ook nog in de finale van de 60m, waar ze net geen podium haalde. Mathias Broothaerts deed het eveneens fantastisch. Hij liep op de 60m één van zijn beste tijden 8"77 en bij het verspringen verpulverde hij zijn eigen clubrecord met maar liefst 19cm naar 4mSO. Hijwerd hiermee knap vijfde. Een dikke proficiat!!!

TE BRASSCHAAT

- 1 OKTOBER

Het was zover, de Finalevan het AAS-criterium.Hiergaan alle atleetjes een laatste keer tot het uiterste om voor het eerst in het bestaan van AVKA,het clubklassement te winnen. Of dit ging lukken, dat was iets anders. We hadden een lichte achterstand op Kapellenen ACBreak zat ons op de hielen. 's Morgenslieten de weergoden het wat afweten, het was koud en regenachtig. Maar tegen de middag kwam de zon toch even een kijkjenemen. Zijzag een grote groep in blauw-geel-roodgekleurde tenuetjes rondjes lopen en enkele oefeningen doen op de piste van Brasschaat.

28

TE BRASSCHAAT

- 1 OKTOBER

Om half twee was het zover, de eerste atleten schoten uit de startblokken en andeVele atleten stegen ren probeerden zover mogelijk te landen in de verspringbak boven zichzelf uit door de aanmoedigingen van het massaal opgekomen publiek. Wanneer het laatste nummer afgelopen was, begon het rekenwerk. Om de tijd te doden werd er nog een ongebruikelijke 20 x SOm gelopen, die de groepsfeer en het clubgevoel nog sterker maakte.

.

Het tellen van de punten duurde langer dan verwacht. Iedereen zat gespannen te wachten op de eerste uitslagen. De zenuwen gierden door de kelen van de supporters, trainers en atleten. Iets over 20u00 kwam het verdict. De atleten van Kapellen, die de laatste jaren de beker van het clubklassementsteeds mee naar huis namen, waren vrij zeker van hun stuk. Tot de wedstrijdomroeper zei: "op de derde plaats AC Break,...op de tweede plaats en dan weten we ook wie vandaag gewonnen heeft ........... Kapellen, dus de winnaar is AVKA". Terwijl de andere clubs snel naar huis vertrokken, vierden en zongen onze atleten hun overwinning. Iedereen verliet de piste met een voldaan gevoel en was fier om een AVKA'er te zijn. Bedankt trainers, dit hebben we ook aan jullie te danken, maar het grootste applaus komt onze atleteetjes toe.

29

-

TE NAIMETTE 10 OKTOBER2005 Vijfatleten schreven zich in voor het Belgisch Kampioenschap Masters. Slechts twee waren aanwezig. Dirk Janssens en Vivianne Rypens namen niet deel wegens kwetsuren. En Bob Janssens... tja ... hij had zich vergist van datum. Hij dacht dat hij pas 's zondags in Naimette moest aantreden. Is dat ook de leeftijd?

Gerda Andries begon dit jaar actief met atletiek en werkte meteen een succesvol atletiekjaar af. Na een medaille tijdens de PK meerkampen, lukte het haar ook een zilveren medaille op het Belgische KampioenschapMasters te bemachtigen. Ze liep de 100 m bij de W40 in 14.4.65. In het verspringen miste ze net het podium. Geert Groffen sukkelde dit seizoen ook met kwetsuren. Hij liep tijdens dit BK de 400m in 56.71en de Saam in 2'10'69.

Voor vele afstandslopers is een marathon een sportief doel. Zo ook voor Ludo Van Lancker,Frankie Maersschauten Bjorn Claes. Frankie en Bjorn begonnen met een "Start to Run" enkele jaren geleden. Zij zetten door in een cursus van 10 kilometer. Nadien verder begeleid door Ronny Daniëls kwam het doel in zicht. Ludo liep al langer 10 miles en halve marathons, maar ook voor hem was het doel een marathon. Samen veel getraind, mekaar veel gesteund, dat leverde een sportief hoogtepunt. De marathons van Rotterdam en Amsterdam. Proficiat.

,30

I

Hendrik: "Komende winter gaat heel zwaar zijn. Ik loop de kampioenschappen zeker mee, verwacht er alleen niks van. Zomer is het belangrijkste. Ik ga dit jaar nog eens proberen het maximum te halen uit de 100 en de 200 en dan volgt de evaluatie. "

Jasmien: "Mijn doel is dit jaar sneller te zijn dan mijn zus, Lize, op de 60m. We liepen vorig jaar exact dezelfde tijd (8'28). Dit jaar wil ik beter doen, te beginnen met het PK in januari. " Karlien: "Dit studiejaar wordt nog een zware dobber wat betreft de praktische sportactiviteiten in mijn tweede jaar Bachelor in Leuven. De eisen die daar gesteld worden, liggen erg hoog. Net zoals vorig jaar wegen de vele uren sport zwaar op mijn prestaties voor het verspringen. Niet tegenstaande streef ik dit atletiek jaar, mijn eerste jaar senior, toch enkele doelen na, waaronder finaleplaatsen op kampioenschappen alle categorieën en podium op de provinciale kampioenschappen. Mijn persoonlijk record hoop ik op 5m80 te brengen. Hiervoor moet ik vooral snelheid en kracht bijwinnen. "

Lize: "De winter is voor mij niets meer dan opbouwen naar de zomer. Ik heb een hekel aan de piste in Gent plus de kampioenschappen indoor vallen traditiegetrouw midden in mijn examens, en die zijn momenteel mijn prioriteit." Sander: "In het komend seizoen stel ik deelnames aan het Vlaams en Belgisch kampioenschap scholieren voorop. Eveneens hoop ik de kaap van lm85 te overschrijden. Om dit te realiseren is een jaar zonder blessures de belangrijkste factor."

Wim: "Mijn vooruitblik op de winter? Proberen beter te doen dan dit seizoen." Kenneth: "Dit jaar waren er allerlei ongelooflijke momenten in mijn prille loopbaan. Volgendjaar ben ik eerstejaar scholier en zal het een moeilijk seizoen worden. Blijven werken aan snelheid en techniek. Als eerste proberen mijn indoor-tijden scherper te stellen en wie weet kan ik de tijden van Stefaan Colardyn verbeteren."

HETMOOISTEEINDEJAARSGESCHENK KIES JE BEST BIJ

SPECIAALZAAK

LEDERWAReN

AAIIDTAII8I!W ~ &C1CO1.&I!I.m!/ES8 kLSI'iII.ECS!WNIEWPARAIiUI'iEil ACeE'I>OOiR9

KAl'EU.E81RAAT 82' .AARTSB..AAR' 031887 66 54

TE HERENTALS Op 16 en 17 april dit jaar waren we weer aanwezig in het Bloso-sportcentrum 35 gelukkige atleetjes. Nadat de ouders ze 's morgens na het opmaken van de bedjes hadden overgelaten aan de goede zorgen van de jeugdtrainers, Annick,Dirk, Laurent en Patrick ,konden we na een korte "briefing en rondleiding" van start gaan met onze sportactiviteiten. De rode draad door het weekend was uiteraard sport en atletiek. De ganse groep was ingedeeld in 9 ploegen welke konden strijden om de sleutel van een schatkist. Zaterdagmorgen bestond uit een touwtrekproef, het zoeken van verstopte ballen in het bos en zaklopen.

met

Al naargelang de behaalde resultaten kregen de ploegkapiteins een aantal sleutels. Door de onophoudelijke regen werden de proeven vroegtijdig gestaakt, om droge kleding aan te trekken en zich even op te warmen in de gezellige ontspanningsruimte van het sporthotel. Vervolgens konden we gaan aanschuiven in het restaurant: de kok had zich weer van z'n beste kant getoond en ons een feestmaal bezorgd. Na het eten even bekomen om rond twee uur van start te gaan met een echte 2-uur durende atletiek-training. Al naargelang het weer werden de trainingen binnen of buiten gegeven, om het uur een andere training met een andere trainer. We dachten dat de kids waren uitgeteld, maar nee hoor: na het vieruurtje waren de batterijen weer opgeladen om te starten met het tweede deel van de buitenactiviteiten. Nu stonden touwspringen, Vortexwerpen, kikkerspringen en langste woord vormen op het menu. Ook nu was het de kunst zoveel mogelijk sleutels te winnen. Nadat iedereen had gedoucht en een heerlijk bord spaghetti hadden verorberd, werd er een kinderkwis georganiseerd. Bij een hapje en een drankje moesten onze atleetjes 5 kwisronden doorstaan om ook hier weer een sleutel te kunnen winnen. Om 21hOO werden de benjamins en de pupillen ondergestopt. De miniemen kropen een half uurtje later onder de dekens. Voor Annick, Dirk, Laurent en Patrick was de eerste dag geslaagd. 32

Dag twee. Na een goede nachtrust vlogen de jonge sporters om 08hOOop het ontbijtbuffet. Het was net als op vakantie in het buitenland: verschillende broodjes, cornflakes, choco, kaas, en een uitgebreide keuze aan drank. Na de buikjes te hebben gevuld waren ze weer op krachten om aan een tweede atletiektraining deel te nemen van 10hOOtot 12hOO. Die dag werd het trainersteam uitgebreid met Jos en Mark. De buitenactiviteiten werden na het middagmaal verder gezet om ook hier weer zoveel mogelijksleutels te kunnen bemachtigen. Maar wie had nu de passende sleutel gewonnen? Dat werd duidelijk toen de atleetjes tijdens het vieruurtje al hun sleutels konden proberen op het hangslot van de schatkist. De inhoud van de schat was voor iedereen (winnaars en niet-winnaars) een lekkere puntzak snoep. Zondagnamiddag rond halfvijf kwamen de ouders in bosjes binnengewandeld om hun lievelingen op te pikken. Vele kinderen hadden spijt dat het weekend zo snel voorbij was gevlogen. De trainers waren ook geslaagd in hun opzet: een sterkere band ontwikkelentussen de atleetjes onderling alsook met de trainers, en dit tijdens het uitoefenen van de hobby van de kinderen: ATLETIEK. In het komende zomerseizoen is er weer een AVKA-jeugd-weekendgepland. (zie later op zomerkalender van 2006) . Ik weet zeker dat uw telg er (weer) wil bij zijn. PS: Een uitgebreid verslag met foto's vind je op de website van AVKA(op 17.04.2005). Jeugdtrainer Patrick.

Toen mijn vrouwen ik begin vorigjaar bij de 'start to run' aansloten, was dit voor ons een nieuwe en erg positieve ervaring. De begeleiding van de joggers, zoals we ons vanaf toen officieel mochten noemen, was uitstekend. Joviale trainings-madammen die de sfeer er goed inbrachten maar die er tegelijk ook goed de hand in hielden. Met kennis van zaken brachten ze de basisprincipes van het 33

lopen bij en onder hun waakzaam oog evolueerde de bende van meer dan 30 recreanten in 10 weken tijd tot een groep specialisten joggers met een vermogen van 5 kilometer. Praktisch iedereen slaagde in het examen en een proclamatie met receptie sloot de cyclus af. De ontmoetingsplaats voor onze looptraining was aan het sportcentrum in de Kleistraat, en daar zagen we vele andere groepen in actie. Alle leeftijden, andere loopafstanden en ook andere disciplines. Wat opviel was de leuke sfeer, de enthousiaste mensen en de deskundigheid van de begeleiders. Hier werd niet zomaar wat aangemodderd, hier werd op een serieuze manier aan atletiek gedaan in alle vormen en op alle niveau's. Van recreanten zonder wedstrijd ambities genietend van de vriendschappelijke sfeer tot aan de andere kant van het spectrum topatleten die hun plaats op nationaal vlak opeisen, met daartussen alle gradaties van gedrevenheid en leeftijden van jong tot oud. Een gevarieerd publiek die AVKA leden, met elk een eigen plaatsje onder de brede vleugels van de club. Dat het niet zomaar individuele geïsoleerde groepjes zijn, merkten we op de papierslag begin dit jaar. Daar troffen we mensen aan uit alle afdelingen van de club, jonge atleetjes, mensen uit het Bestuur, joggers, trainers, masters en ook sympathisanten. De slag werd afgesloten met een drink die uitliep op een etentje... gezellig.

Hoogtepunten dit jaar waren naast het sporten de papierslag in de herfst met massale opkomst misschien wel omwille van de bij horende BBQ 's avonds, niets dan tevreden gezichten, 'den tap' gedaan bij 'Kontich zingt', de finale van het AAS in Brasschaat waar we met meer dan 40 jonge AVKA atleten de beker voor de neus van de 6 jaar lang regerende kampioenen wegkaapten, het geweldige gevoel om daar samen te staan juichen en feest te vieren buiten in de kou, eind vorige maand de uitreiking van de diploma's door de schepen van sport aan de nieuwe lichting 5 km joggers en de promotie van een vorige lichting tot de 8 km, en nu ook het terug tot leven brengen van een clubblad met première op het jaarfeest dat op zichzelf al een hoogtepunt is. 34

UIT SYMPATHIE

UQii)EN fijn mechanische bewerking revisie van motoronderdelen van 80 tot 2000 pk Eddy Smets" Gsm : 0495 52 15 52

De coopertest is een zeer gekende test om de conditie te bepalen. Iedereen onderging deze test wel eens op school of op training. Maar hoe is deze test ontstaan? Waarom moeten we nu 12 minuten afzien? En wat wil het resultaat nu juist zeggen? De coopertest dankt zijn naam aan dokter Kenneth H. Cooper. Hij was arts bij het

Amerikaansleger en zijn taak bestond erin de lichamelijkeconditieen fitheidte bepalen. Voor het tes~en van het uithoudingsvermogen moest men het

zuurstofverbruikkennen. Oorspronkelijkgebeurde het meten van de maximale J

zuurstofopname in een labo met ingewikkeldeapparatuur. Dit was echter duur en ingewikkeld.Daarom ging men op zoek naar andere testen, testen die men tegelijkertijd op meerdere personen kon toepassen en die men in openlucht kon uitvoeren. Nog een extra voorwaarde aan de nieuwe test was dat ze eveneens kon zorgen dat sporters én niet sporters fit bleven. Zo ontstond de coopertest. De eerste versie van de coopertest was iets anders dan degene die algemeen gekend is. Deze was echter te ingewikkelden men ging over tot een vereenvoudigde versie: twaalf minuten lopen was vanaf toen voldoende. Waarom twaalf minuten? Dit is juist zwaar genoeg, maar toch realistisch. En men ontdekte dat de testresultaten overeenkwamen met de resultaten van de labotesten. De coopertest was geboren. De bedoeling van de coopertest is om op twaalf minuten zoveel mogelijkmeter te lopen. Aan de hand van de afstand dat je gelopen hebt, kan je in onderstaande tabel zien hoe het met je conditie gesteld is. Leeftijd Je conditieis Zeer slecht Slecht Redelijk Goed Zeer goed

M

-1600

V

-1500

M

1600

V

1500

M

2000

V

1800

M

2400

V

2200

M

2800

V

2700

Je kan ook indirect de maximale zuurstofopname bepalen door de volgende formule te gebruiken: Maximalezuurstofopname (ml/kg.min) = 22.36 x afgelegde afstand in kilometer - 11.29. Meer informatie vind je op: www.wvc.vlaanderen.belgezondsportenjtrainingjtestenj coopertest. htm of ga gewoon langs bij één van de trainers. 36

Vroeger trainden we 3 maanden intensief voor één marathon. Ongeacht het resultaat konden we de eerste drie dagen niet meer gaan. Zij die op een bovenverdieping sliepen, bleven beneden op de zetel liggen. Daarna kon men achterwaarts de trap weer op en af. Als ge na twee weken uw veters weer kon vastknopen zonder in een kramp te slaan, waart ge gerecupereerd. Ik loop sinds '87. (ik was er toen 20) Van 800 tot 10.000m heb ik op de piste gedaan. Talloze crossen gelopen voor verschillende verbonden. In '94 werd dan mijn droom waarheid. Mijn eerste marathon. Het was mijn eerste kennismaking met de hel. Vanaf dan ben ik er vaste klant geworden. In 2003 had ik alles gehad. Kon niets meer Ieren, kon geen progressie meer boeken. Ik vertrok en liep op automatische piloot. Meestal liep ik bij de eerste 5. Geen fun meer. Zelfs van het afzien kreeg ik geen kick meer. Een burn -out. De kentering kwam toen ik Belgisch kampioene en ultrafenomeen Inez Jaquemart onder mijn hoede kreeg. De ultramarkt was dun bezaaid en ik zag mijn kans schoon om in België en Nederland te domineren en eindelijk voor mijn land te kunnen uitkomen. De overstap was vlug gemaakt. Mijn eerste 100km: Back to heil. Geen probleem, ik had een klantenkaart. Mijn eerste WK was niet te geloven. De vriendschap, de gehechtheid van die groep atleten, de samenhorigheid. In het ultrawereldje weet iedereen dat je gaat sterven, de éne al wat vroeger dan de andere. Gaje dood maar kom je aan, geniet je groot respect. Gaje dood en kom je niet aan dan word je begrepen en gesteund door iedereen. Wat je er leert, is relativeren. Je kweekt er karakter, want dat is het enige wat je nodig hebt om een ultra uit te lopen. Vroeger trainden we één maand voor een marathon. Nu loop ik er drie weken na elkaar één in tijden tussen de 2h30' en 2h35'. De dag erna spring ik uit mijn bed en loop weer 20km tegen 15kmjh. Dat is het verschil! Nog een kleine anekdote: in 2002 nam ik alweer deel aan de marathon van Etten-Leur. Ik liep halfweg aan de leiding met 5' voorsprong op de rest. Door het stormweer hebben ze ons uit de wedstrijd gehaald waardoor ik winnaar werd op de halve i.p.v. van de hele. Tot nu toe heb ik dus een 21-tal marathons gelopen, waarvan 4 als tempomaker (tijden tussen 2h40 en 2h53'). Daar heb ik er 11 van gewonnen. Mijn slechtste tijd ooit was 2h53' en ik heb in een 4-tal marathons opgegeven.

37

JE

. .

AVKA een website heeft? Kijkmaar eens naar www.avka.be. Op onze website ook een gastenboek is waar je leuke anektodes kwijt kan.

.

Er dit atletiekjaar zo maar eventjes 54 clubrecords sneuvelden, een record op zich!!

. Onze website deze clubrecords actueel houdt?

.

Laurent (trainer) perfect kan zeggen hoeveel je weegt. Ik heb het zelf meegemaakt (N.V.B).Amaai... ikwas ervan geschrokken dat dit kon. Je moet het hem zeker eens vragen!

. .

Ereen website is met een lijstvan geneesmiddelen, waarin je kan opzoeken of een bepaald geneesmiddel al dan niet een verboden substantie bevat: www.wvc.vlaanderen.bejdopinglijn.Je weet maar nooit wat je dokter voorschrijft! De leeftijdvoor de Masters mannen werd verlaagd naar 35 jaar (de dag dat zij 35 jaar worden). Er mag geen afzonderlijkerangschikkingworden opgesteld voor de categorie M35indien atleten die tot deze leeftijdscategorie behoren, verkiezenom aan de wedstrijd voorbehouden aan de Senioren deel te nemen.

. . .

. . . . . 38

AVKA in 2006 10 jaar bestaat!

Hoe gaan we dat vieren?

De provincie Antwerpen via het kabinet van gouverneur Paulus een aantal veiligheidsvestenter beschikkingheeft gesteld? We heel wat inzendingen kregen voor een naam voor ons clubblad, zoals: spikenissen, ten miles, 't AVKAtleetje,het AVKAjaantje,bladletiek, Get the Spirit, zoef, spikey, 't loperke en nog veel meer. Dat de familie Groffen met de eerste prijs ging lopen met hun inzending ... Baan 8.

03 juni 2006 is het papierslag

29 juli 2006 is het familiedag 02 september 2006 is er nog een papierslag 30 september 2006 organiseren we bij ons de finale van het AAS criterium

Start to Runners opleiden tot volwaardige 5000 meter lopers ... het is een hele klus. Viviane Van Lancker, Erna De Voeght en Frieda Bervoets slaagden er ook nu weer in om iedereen over de meet te halen. De ene al wat sneller dan de andere, dat is niet het belangrijkste. Volhouden is de boodschap.

10 weken lang trotseerden zij weer en wind maar ze hielden vol! Vrijdag 28 oktober legden 30 enthousiaste Start to Runners hun test af van 5 km. Anderen die reeds een van de vorige sessies volgden (en volhielden), legden hun test van 8 km of 10 km af.

Als alle lopers aangekomen waren, vond de uitreiking van de diploma's plaats. Ditmaal was het niet minder dan schepen van sport, Nadine Francus die de groep toesprak en de diploma's uitreikte aan de kersverse atleten. Tenslotte werd het glas geheven op al deze fantastische prestaties. En of er nog lang gefeest werd ..... Nogmaals proficiat aan de begeleiding en de deelnemers! Hopelijk houden ook ditmaal de runners vol en zien we ze terug op onze piste. Hup naar de volgende kilometers!!

IVANVfRUNDEN

CENTRALE VERWARMING

- GAS/MAZOUT

SANITAIRE WERKEN

- AIRCO

LOOD- ZINK EN ROOFINGWERKEN

-

Sparrenlaan 2 Schelle Tel: 03/887.41.67 GSM : 0475/63.26.89 39

I 11=7

TII=II=

Mijn dochtertje zit reeds enkele jaren in de atletiek (AVKA).Van de eerste dag vertelde mijn dochtertje dat het er tof was. Dat vonden wij natuurlijk heel goed, want sporten is gezond. Wij, ouders, gingen een kijkje nemen, en inderdaad, het was er super. Hoe de trainers 100 % met onze kinderen bezig zijn, is gewoonweg positief.Alleweken(woensdag- vrijdagen in het weekend),WEEROFGEENWEER, staanzijdaar vooronzekinderen. Detrainersgevenraad en Ierenhoe het moeten waar de atleetjes moeten op letten. De atleetjes worden getraind voor de wedstrijden die in de loop van het jaar georganiseerd worden. In hun kunnen natuurlijk! De club is klein gestart en met succes worden ze stilaan groter, dat wil toch iets zeggen! Bedankt trainers. Doe zo verder. 't Is super tof. Dit wou ik toch even vermelden in ons nieuw clubblad. Groetjes, N.V.B. Mamavan een pupil

Voor de voorstelling van de KAVVVgeven we de pen aan Paul Paulussen, bestuurslid van AVKAen voorzitter van KAVVV.

Koninklijke Antwerpse Vereniging Van Vriendenclubs afdeling Atletiek een hele boterham. AVVVis een kleine broer van de Vlaamse Atletiek Liga.Onze wedstrijden zijn quasi dezelfde als bij de VALmet uitzonderingvan enkele disciplinesop de piste. Wij organiseren het hele jaar door wedstrijden te beginnen op 1 oktober met het veldloop seizoen dat loopt tot 31 maart. Aansluitend begint het zomerseizoen met wekelijks pistemeetings en stratenlopen maar die hebben we in de winter ook. Als lid kan je gratis deelnemen aan alle wedstrijden die in onze kalender staan. Het doel van de "vriendenclubs" is eigenlijk om gezellig samen te sporten in competitieverband met toch het accent op "vrienden". Tot en met masters zijn de leeftijden dezelfde als bij de Val. Voor het seizoen 2005-06 blijven de heren masters nog even hangen op de leeftijd van 40 jaar. Volgendseizoenvolgenwe ook het IAAFen wordthet terug 35 jaar zoals tot voor 2 jaar. Onze reeksen zijn steeds goed gevuld en ons sterkste punt is volgens mij dat iedereen aan bod kan komen, van jong tot oud van snel tot traag. 40

Als je aansluit bij AVKA, sluit je sinds dit jaar automatisch aan bij de Vlaamse Atletiekliga en de Koninklijke Antwerpse Vereniging van Vriendenclubs.

'

,,\);)

~'~ K "

.

.

i'

.

i/

i/

De Vlaamse Atletiekliga vzw, kortweg VAL, werd opgericht op 6 februari 1978. De zetel van de vereniging is gevestigd in Brussel.

Het hoofddoel van de VAL is bijdragen tot de bevordering van de lichamelijke opvoeding in het algemeen en de beoefening van de

atletiek in het Vlaams Gewest en de Nederlandstalige verenigingen van het Brussels Hoofdstedelijk Gewest. Zifis een onderdeel van de KBAB (Koninklijke Belgische Atletiek Bond). De Waalse tegenhanger is de LBFA . De VAL organiseert jaarlijks o.a. kampioenschappen en interclubwedstrijden (Beker van Vlaanderen). Dit zijn beschermde meetings, waaraan onze club deelneemt. Verder worden er ook wedstrijden georganiseerd die jaarlijks gepubliceerd worden in een wedstrijdkalender. Op basis van deze kalender kiest AVKA de wedstrijden waaraan zij deelneemt. Bij de VAL loopt het zomerseizoen van 1 april tot 31 oktober, op 1 november begint het winterseizoen tot 31 maart. Tijdens de winter is er een mogelijkheid om deel te nemen aan crossen of aan indoorwedstrijden. Stratenlopen worden het hele jaar door georganiseerd. Na elk seizoen geeft de VAL ook een jaarboek uit waarin de beste jaarprestaties worden vermeld.

Met dit blad hebben we getracht gestalte te geven aan het clubgebeuren en tevens informatie te verstrekken in een handig en aantrekkelijk formaat. Hoe goed we hierin slaagden, laten we over aan uw beoordeling. Uw oordeel is inderdaad onze leidraad voor volgende nummers. Laat ons daarom weten wat u van dit nummer vindt: interessant, leuk, vlot leesbaar of juist niet, bij te houden tot de volgende editie of nu reeds in de papiermand, heeft u opmerkingen over de al dan niet gepubliceerde artikelen of meningen, laat het ons weten! Alle reacties zijn welkom, positieve of negatieve, wij luisteren aandachtig en geboeid en denken eraan voor volgende nummers. U kan hiervoor terecht bij uw contactpersonen [email protected]

bij de club of u stuurt een mailtje naar

41

Het is een cliché, maar vele handen maken het werk licht. Indien je een beetje van je vrije tijd aan onze club wil besteden, aarzel dan niet om je als kandidaat op te geven. Dit betekent niet dat je er een extra dagtaak bij krijgt, maar met een klein aantal bestuursleden wordt het soms wel wat veel. Je kan ook veel voor AVKA doen zonder bestuurslid te zijn. Tijdens een werkjaar moeten er zoveel dingen gebeuren! Samen,werkenmaakt vele dingen lichter! Mogelijke taken:

. .

losse medewerker clubblad: maken van wedstrijdverslagen, wist-je-datjes verzamelen, foto's maken ..... (mede-)organisatie van nevenactiviteiten: vb jaarfeest, après-papier, grote meetings . jeugdbegeleider (bereid zijn een Bloso-diploma initiator te behalen of een mooie atletiekcarrière doorlopen hebben) beheer van de boekhouding (maandelijks/driemaandelijks de financiële verrichtingen boeken, de club info geven i.v.m. wettelijke verplichtingen) bijhouden van prestaties van de atleten of van een bepaalde categorie (vb jeugd, masters, kadetten tot seniors) of een bepaalde discipline (vb. alle crossen) inschrijvingen behandelen, aansluitingskaarten verwerken of doorspelen, lidkaarten aanmaken,... . verslaggever vergaderingen en bijeenkomsten adviesgroepen

. . .

.. ..

promotie werving sponsors

uitbaten kantine tijdens trainingsdagen verzorgen van briefwisseling bij speciale gelegenheden: vb huwelijk, geboorte, langdurige blessure".. . bestelling, beheer en afleveren clubkledij deel uitmaken van adviesgroep(ouders of atleten) voor het bestuur beheer en/of onderhoud materiaal computerfreak voor het maken van programma's (vb clubkampioenberekening cfr AAS criterium, boekhoudpakketje )

.. .

Zelfs als slechts een deeltje van één van deze taken je aanspreekt, geef je dan op als kandidaat. Alvast bedankt! Reagerenvia bestuur(Cj)AVKA.be

43

Indoor Clubrecords zaal

Neegers Faes

jongens Mathias, Mathias Mathias Jonas Jeroen

Benjamms Broothaerts Marijnissen Van Lancker Marynissen Broothaerts

Meisjes Elisabeth Elies Sharon' Elies Elisabeth'

zaal 10.06 3.73 8.40 0.96 1035

Hoboken 21-12-03 Hoboken 02-02-03 Hoboken ,23-02-97 17-11-02 Hoboken Hoboken

60m 60 H Hoog Ver Kogel Kogel Vijfkamp

Pupillen Broothaerts Broothaerts Broothaerts Broothaerts Brion Van Vlasselaer Broothaerts

Jongens Mathias Mathias Mathias Mathias Christof Mike Mathias

zaal 8.81 10.80 1.38 4.25 8.06 6.09 1883

Hoboken Hoboken Hoboken Hoboken HoboKen Hoboken Hoboken

27-02-05 23;12-95 14-02-87 22-02.04

60 60H Hoog Ver Kogel 2 kg

Pupillen Ruymaekers Ruymaekers Ruymaekers Marynissen Van Lancker

Meisjes Elke Elke Elke Elies Sharon

zaal 9.3 11.2 1.35 3.90 8.06

Hoboken Hoboken Hoboken Hoboken Hoboken

14-02-87 07-03-87 15-03787 30-01-05 14-03-99

Miniemen Marynissen Marynissen Marien Van Vlasselaer Marynissen Marynissen VanVlasselaer De Smet

Jongens Wim Wim Indi Mike Wim Wim Mike Jef

zaal 8.57 10.25 21.23 1.45 4.53 8.59 5.51 2101

Hoboken Hoboken Gent Hoboken Hóboket1 Hoboken Hoboken Hoboken

25-02-01" 18-03-01

Meisjes Karlien Anouk Anouk Anouk Snaron Carolien

zaal 8.2 10.3 1.47 4.60 10.63 1621

Hoboken Hoboken Hoboken Hoboken Hoboken Hoboken

60m Kogel Ver Hoog vierkamp 60m Ver Kogel

60 60 H 150 Hoog Ver

60 60 H Hoog Ver Kogel 2 kg Vijfkamp 60m 200 400 1500

benjamins Broothaerts Broothaerts Broothaerts,

Miniemen Verduyn Hoste Hoste Hoste Van Lancker Broothaerts Kadetten Van den Berghe Colardijn Van Lommen Van der Steen

"

9:6 8.27 ,3.87' 1.10 ,]69

Hoboken Hoboken HoboKen Hoboken Hoboken

zaal Jongens 7;59 Kenneth Stefaan 24.19 59.42 Jorg Mitchel 5.14.07

Gent Gent .Gent. Gent

17-11-02 30-01-05

13-02-05 27-02-05

06-02-88 2001O1' 25-02-01 22-02-04 08;02-99 17-03-85 17-03-85 25,-02791 22-02-04

13-02-00

Indoor Clubrecords

Gent

08-03-00

Hoboken

60 H

Verduvn

Karlien

400

Vandebroek

Anneleen

K

9.69

Renders Ver

H 400

Hoboken

Hoboken

22-02-87

Hoboken

14-02-87

Scholieren

Meisjes

zaal

Renders

PeQQV

9.1

Hoboken

19-03-88

Gent

02-02-99

Vandebroek

Anneleen

64.72

Juniors

Heren

zaal

Stefaan

51.19

Gent

26-01-03

Steven

1.85

Hoboken

14-12-86

Fleuw

Frank

7.20

Hoboken

18-12-83

Juniors

Dames

zaal

Lize

9.66

Kogel

60 H 400

Kogel 7.250

H

Gent

IndoorClubrecords 400 50Ö,:'

Kogel

Van

k

Lize

60.46

Gent

22-02-04

Renders

Karin

1.35

Hoboken

15-02-86

Heren

zaal Hoboken

26-12-99

Gent

20-02-05

Mermans

Brion

Marc Dames

Masters

Heren

zaal

Marc

5.16

Janssens

Hinkstap

800

Janssens

Heidi

Gent

CVBA BRABO "Havenloodsen en Bootlieden" Sint - Aldegondiskaai 2000 Antwerpen

36-42

c

Yourbusiness our ship!!

BRABO 20 0 0 0

Stijlvolle zakenlunches en -rondvaarten Ontvangsten van delegaties Vieringen in beperkte kring

"varend in het hart van de haven, waar u wilt, wanneer u wilt!" Reservaties

en inlichtingen:

Dienst Brabo 20 Tel.: +3232059430 e-mail: website:

- Fax: +3232059431

[email protected] www.cvbabrabo.be

(j3a~ksrij

Sint -

CJQta

Pierstraat 22 2550 Kontich Tel: 03/458.25.20 MET SPORTIEVE GROETEN