& svět. Svěží & krásná. Tipy, jak šetřit životní prostředí Umění diplomacie. Jarní úklid pro naše tělo Mlsáme superpotraviny

www.activebeauty.cz | číslo 02 / 2016

Svěží & krásná

................

MY & svět ................................. Tipy, jak šetřit životní prostředí Umění diplomacie

To nejlepší v životě trvá. Stejně tak jako ceny v dm. Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

Fotografie: Magdalena Lepka MODELKA: Nina, berriesandpassion.com

Jarní úklid pro naše tělo Mlsáme superpotraviny

Vím, co nakupuji: dmBio Objevte naše nové a chutné bio produkty. Samozřejmě ve vysoké dm kvalitě a za dlouhodobě výhodné ceny. e bio. m s j , í v o Jsme n

dmBio!

dmBio dmBio zavařenina jahoda, agáve

pomazánka čokoládovooříšková

dmBio pyré jablko

dmBio

dmBio

dmBio

vegetariánská pomazánka

ovocná šťáva rakytník

kokosový olej nativ

5990 169 3990 4790 8490 109 200 g

400 g

Kč

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko www.facebook.com/dm.babybonus.cesko instagram.com/dm_cesko

700 g

Kč

180 g, více druhů

Kč

Kč

330 ml

220 ml

Kč

Kč

S. 42

obsah ......................... 02 06

S. 18

Iniciativa Bez vás by bylo všechno jinak Servis Životní prostředí

----------------------------------------------KRÁSA

----------------------------------------------12 Zpátky ke kořenům Trendy účesy posledních desetiletí 18 Kurz líčení Pro dokonalou tvář 22 Originální detaily Moderní doplňky pro jarní sezónu 24 Móda v kapkách deště Stylová i v aprílovém počasí 26 Jarní očista naší pokožky Zkrášlující procedury pro bezchybnou pleť 30 Mužská záležitost Kosmetická výbava pro pány

S. 62 --------------------------------------------------ÚVOD

---------------------------------------------------

A

ktuální vydání active beauty magazínu je nabité zajímavostmi ze světa trvalé udržitelnosti, alternativních přístupů ke zdraví i skvělými tipy pro úklid domácnosti i očistnou kúru našeho těla.

Fotografie: Stocksey, Getty Images, ZOOT

První jarní dny si můžete zpestřit i myšlenkami na první letošní dovolenou. Pokud se nechystáte zrovna do exotických krajin, můžete si o volání dálek přečíst zajímavé informace. Také se dočtete, jak se naučit několik technik z umění diplomacie – a navázat nové zajímavé kontakty, získat trvalé přátelství a aktivně se podílet na dosažení svých osobních i pracovních cílů. Uvědomíme-li si vlastní postavení v životě, to, jak jsme důležití nejen sami za sebe, ale pro celé naše okolí, dáváme sami sobě krásný dárek – šťastný a uspořádaný život. Příjemné čtení Vám přeje Váš active beauty tým [email protected]

-----------------------------------------------INSPIRACE

-----------------------------------------------32 Skutečně super food Recepty plné zdravých chutí 38 Vitamínová bomba Skvělé zeleninové drinky 39 Jarní úklid Ekologické alternativy 42 Sport pro vegetariány? Bezmasá strava a pohyb tvoří sehraný tým 46 Ke startu, připravit, pozor, dobrou chuť! Doplňte energii 48 Zelený ráj Kostarika Úžasná země nejen pro eko-dovolenou

-----------------------------------------------ŽIVOTNÍ STYL

-----------------------------------------------52 Můžeme zlepšit svět? Jednoduché kroky k ochraně životního prostředí 58 Umění diplomacie Ohleduplné jednání se vyplácí 63 Bio boom Uvědoměle nakupovat a zdravě jíst 68 Bezstarostné nakupování dm bez bariér 70 Důvěra je vždy výhodná Radost z nakupování v dm 72 Když hvězdy radí Horoskop na duben 74 Okénko pro zdraví O uších a sluchu active beauty magazín č. 3/2016 vychází 29. 4. 2016.

S. 24

active beauty -- 3

iniciativa moje dm

bez vás by bylo

........................................

všechno jinak -------------------------K nejlepším životním zážitkům patří setkání s lidmi, kteří nás ovlivňují, inspirují a díky nimž se stáváme tím, čím jsme. dm iniciativa „Pro vše, čím my jsme“ nabízí možnost, jak těmto lidem vzdát hold. --------------------------

4 -- active beauty

a začlení nabízené možnosti do svého života, rozhodně nebude litovat. Soužití, které je osvobozené od všech předsudků, může probudit skryté talenty a povzbudit víru a důvěru. Zdrojem Já je My. Svojí iniciativou „Pro vše, čím my jsme“ chce dm umožnit lidem upozornit na osobnosti, které jim byly či jsou životními průvodci. Vytvořila proto na webové stránce my.dm-drogeriemarkt.cz prostor, na němž každý může vyprávět o lidech, kteří jsou právě pro jeho život nejdůležitější. Přiblížit ostatním svá rozhodující životní setkání a osudové zlomy a především veřejně poděkovat těm, bez kterých bychom nebyli tím, kým jsme. Krásná setkání. A poděkování jsou to milá, příjemná, láskyplná. Mnoho jich je věnovaných maminkám. Takto např. vzpomíná Zdeňka B. na svou maminku: „Úplně jsem si neuvědomovala, když žila, jak byla silná, tvrdá, nejskvělejší a hlavně pokroková. Dětem pro radost

Fotografie: dm

N

áš život je sledem setkávání s lidmi, kteří nás doprovázejí některým úsekem naší životní cesty a ovlivňují a formují naši osobnost. Může to být sousedka, která nám ukázala cestu ke sportu a do našeho života tak vnesla lehkost. Může to být muž, který sice není našim biologickým otcem, ale díky němuž jsme vyrůstali v pocitu bezpečí. Nejlepší kamarádka, která se nenechá zastrašit nepříjemnou hádkou a tak dlouho dotírá, dokud se všechna nedorozumění nevyjasní. Babička, jejíž důvěra v nás nezakolísala ani tehdy, když jsme zanechali studií na vysoké škole. Přítel, který z nás netahá slova, když nám není do řeči, ale prostě tu je. Pro nás. Kdykoli. Bez výhrad. Toto vzájemné „My“ dává vzniknout „Já“ každého z nás. Krásná myšlenka. Zamyšlení se nad životem a nad lidmi, kteří měli zásadní vliv na vývoj naší osobnosti. Kteří inspirovali náš řebříček hodnot, rozšiřovali naše obzory, ovlivňovali naše názory. Ten, kdo nezaváhá

iniciativa MOJE dm

pekla buchty i dorty a z ledu z nedalekého rybníku dokázala vyrobit domácí zmrzlinu. V domě o 20 nájemních bytech měla jako první šicí stroj, kuchyňský robot, pletací stroj a učila své sousedky tyto moderní věci používat.“ Obrovský vliv na nás mají také naše lásky. Někdy jde o lásku na první pohled, jindy jí předcházelo dlouholeté přátelství. To byl případ i Lucie K. a jejího partnera, kteří se spolu léta kamarádili, ale k tomu, aby z toho bylo ještě něco víc, potřebovali upozornění od přátel. „A budete teda spolu chodit, nebo co jako?“ Nejistě jsme pohlédli jeden na druhého a stejnou otázku si položili navzájem… „Hmm, tak jo, proč ne.“ Dílky do sebe zapadly a to, co do té doby bylo dobré, je nyní ještě mnohem lepší. Mezi nezapomenutelné momenty bezpochyby patří okamžik, kdy se člověk stane rodičem. Krásně to shrnuje Barbora N.: „Dítě změní celý život. Změní priority. Věci, které byly důležité, již tolik důležité nejsou.“ Důležitou roli v našem životě hrají i přátelé, prarodiče, domácí mazlíčci. Každé setkání nás něčím obohatí. Jen některá ale mají sílu formovat naši osobnost. Naše vlastní Já. Bez My by nikdy nebylo naše Já takové, jaké je. —

D čas ěkuje sdí me le V a i t s ná ám, ž nsp m e ira i sv jste my ée tiv .dm Ví ní m si na -dr ce n příb ocio šli ěh n og y. ální eri a em ark t.c z

-------------------------------------Pro vše, čím My jsme

-------------------------------------Více než 500 krásných příběhů. Přes 500 autorů, kteří vyjádřili svou lásku a úctu lidem, kteří jsou pro jejich životy nejzásadnější. Díky nim se s těmito osobnostmi můžete seznámit i vy. my.dm-drogeriemarkt.cz

active beauty -- 5

ÚVOD ŽIVOTNÍ PROSTŘEDÍ

-----------------------------------------------active beauty měsíce

-----------------------------------------------Mladá umělkyně Hana Babak charakterizuje samu sebe jako impulzivního blázna. Vášnivá cestovatelka, která ráda objevuje vše nové, žije v Praze, studuje PR a marketing, ale především vytváří originální sochy a obrazy. Hanu můžete vidět i v novém reklamním spotu dm: www.dm-drogeriemarkt.cz/tv-spot-hana-mariana.

»Zemi nedědíme po předcích, -----------------------------------------Životní prostředí – anketa Ochrana životního prostředí není lhostejná 95 procentům občanů Evropské unie. 79 procent věří, že efektivní využívání přírodních zdrojů může podpořit hospodářský růst. 77 procent občanů EU si myslí, že problémy spojené s životním prostředím, mají přímý dopad na jejich životy. Průzkumu veřejného mínění pod názvem Eurobarometr, který byl zveřejněn na podzim 2014, se zúčastnilo celkem 28.000 občanů Evropské unie. 85 procent z nich je přesvědčeno, že i jednotlivec může sehrát důležitou roli v ochraně životní prostředí. Stačí k tomu jednoduchá opatření, která si zařadíme mezi každodenní rituály: třídění odpadu (72%), úspora spotřeby vody (37%) a elektrické energie (52%), omezení jízdy autem (20%), upřednostňování regionálních výrobků (35%) nebo nákup potravin, které jsou označeny ekoznačkou (21%). I maličkosti totiž mohou způsobit velkou změnu.

6 -- active beauty

Fotografie: Lorin Canaj/canajvisuals.com, Getty Images, PR

------------------------------------------

úvod životní prostředí

---------------------------------------Životní prostředí - tipy

---------------------------------------Každý může chránit životní prostředí a dokonce velice snadno. I malé věci mohou přispět k velké změně. Například úplně vypínat elektrické spotřebiče ze zásuvky, protože i v úsporném režimu (stand-by) se elektrická energie nadále spotřebovává. Šetřit energii můžeme dokonce i při vaření. Postačí nám k tomu pouze poklička, kterou přiklopíme hrnec. Ušetříme tím 4x více energie. Máte doma mnoho starých magazínů a časopisů? Využít je můžete např. při balení dárků. Vypínat vodu při čištění zubů a zapnout ji až ve chvíli, kdy ji skutečně potřebujeme. I to je jeden ze způsobů, jak šetřit spotřebu vody. Podobná situace nastává také ve sprše, kdy se mnoho z nás snaží namydlit pod tekoucí vodou. Více tipů a rad, jak šetřit životní prostředí, naleznete na stránkách tohoto magazínu.

jen si vypůjčujeme od našich dětí.« Antoine de Saint-Exupéry

Tip na knihu

Tip na film

Tip na aplikaci

Cílem knihy „Kompletní návod k vytvoření EKOZAHRADY“ od Jaroslava Svobody je nový a lidský přístup k zahradničení, přírodě a planetě Zemi celkově. V přírodní krajině není nic přebytečné, každý kousek rostlinky se zužitkuje, zahrada je krásná, voní, ožívá. vydalo nakladatelství Smart Press.

Tématu přírody a její ochrany se věnuje celá řada filmů a dokumentů. Jen kapkou v moři jsou tyto tři: „Earth“ a „I am“, které jsou plné dobrodružství, napětí a zároveň působivých přírodních krás. „Waste land“ je oproti tomu unikátním dokumentem z největší skládky na světě.

Aplikace „Ekologická stopa“ určená pro mobilní telefony Vám pomůže stanovit, jak moc zatěžuje Vaše chování naši planetu, zároveň určí Vaše rezervy a doporučí možnosti, jak se chovat ekologičtěji.

rozhovor osobnost

příběhy ostatních ...........................................

mě inspirují -----------------Herečka, režisérka, dokumentaristka. V každé své profesi se Petra Nesvačilová snaží být vnímává a své zážitky přenášet na filmové plátno nebo divadelní prkna. -----------------Máte velmi široký záběr, vystudovala jste dokument na FAMU a lidé si vás pamatují jako herečku. Kým se nejvíc cítíte být?

Tuto otázku dostávám v podstatě od dětství, ale já sama jsem nad tím takhle nikdy nepřemýšlela. Vždycky jsem věděla, že se chci stát herečkou a režisérkou a také se tak cítila. Snažím se své profese propojovat a naštěstí si nejsou tak vzdálené. Jak byste si představovala svůj profesní

Takový, jaký ho mám nyní. Hraji, točím, stříhám a připravuji další projekty a chystám se na další herecké role. Samozřejmě se pořád snažím svou práci posouvat dopředu a zlepšovat se. Je to pro mě moc důležité. V čem vás dokumentární tvorba tolik oslovila? Proč jste se ji rozhodla studovat?

Nejdříve jsem chtěla studovat herectví na DAMU a pak teprve jít na FAMU. Hlavním důvodem, proč jsem se rozhodla pro divadelní fakultu, byl herec Boris Rösner. Vážila jsem si ho jako herce i pedagoga. Bohužel v době, kdy jsem se na DAMU hlásila, už bohužel nevyučoval. Vzali mě tehdy na hostování do divadla Na zábradlí a čekalo mě natáčení filmu Pusinky. Nakonec jsem proto šla rovnou na FAMU a herectví jsem si užívala a učila se jinde než

8 -- active beauty

v lavici. Dokumentární tvorba mě oslovila, protože mě vždycky zajímali lidé a jejich příběhy. Důležité jsou pro mě věci, které nějakým způsobem přesahují každodenní záležitostí našeho života. Ráda také při své práci na dokumentárních filmech pozoruji postavy a často se jimi nechávám inspirovat při nastudování rolí, které pak hraji v divadle nebo ve filmu. Herectví mě zároveň posouvá dál v oblasti psychologie daných postav. Takže se mi to všechno vzájemně propojuje a jedno mi pomáhá v druhém. Jaká témata vás jako dokumentaristu nejvíc zajímají?

Záleží především na tom, ve kterém období se zrovna nacházím a jaké věci mě v tu dobu zajímají. Nemám tedy

Fotografie: Nikola Pospíšil Šiková

život v budoucnu?

rozhovor osobnost

nic konkrétního nebo dlouhodobého ke zkoumání. Témata jsou výsledkem mého pátrání a ženské zvědavosti, což nakonec vede k tomu, že se rozhodnu všechno zpracovat ve filmu.

Podstoupila byste něco podobného kvůli roli znovu?

Určitě, ale velmi by záleželo na režisérovi a samotné roli. To je nejdůležitější. Je pro vás těžké najít si čas na sport, nebo

Měl by být dokumentarista objektivní, nebo o tématu vyprávět ze svého pohledu?

Osobně si myslím, že jde o spojení obojího, ale není možné to nějak kategorizovat. Ani zprávy v televizi nejsou úplně a zcela objektivní. Režisér však vždy už samotným výběrem tématu ukazuje, co je mu blízké a co ho vášnivě táhne k natáčení filmu. Při zpracování pak samozřejmě chce být objektivní, ale do celkového vyznění dává hodně ze sebe a svých osobních zkušeností. Z toho plyne, že osobitost a objetivita jdou ruku v ruce.

s tím nemáte problém?

Dnes už nemám, ale dřív se mi nic nechtělo dělat dlouhodobě a pravidelně. Teď jsem v tom stereotypu a pravidelnosti našla radost a dokonce už se na to těším. Je to můj čas pro mě a mé zdraví. Jste spíš lenoch nebo stále sršíte energií?

Myslím, že obojí. Umím se vyburcovat k velkým výkonům, ale pak si ráda odpočinu a polenoším. Poslední dobou je velká móda omlazovat

Diváci vás mohou vidět také v divadle, která divadelní role je vám momentálně nejbližší?

Nemohu vybrat jednu roli. Vždycky si užívám všechny role, které aktuálně hraji. V současné době vystupuji v divadle Ungelt, s divadlem VOSTO5 a s bratry Cabanovými v představení Bond/Medea.

staré věci i starou módu. Líbí se vám to také? Vezmete si na sebe občas třeba něco, co už vyšlo z módy?

Většinou neumím vyhazovat věci, raději je uchovávám a doplňuji o různé novinky. Myslím, že v propojování takových věcí se odráží určitá osobitost. Dost si užívám oblečení návrhářky Josefíny Bakošové.

Hodně se mluvilo o tom, že si vaše první výrazná postava ve filmu Pusinky vyžádala, abyste pro roli přibrala na váze. Jak jste to tehdy dokázala a vadilo vám to?

Dokázala jsem to, protože jsem tuto roli brala jako velikou příležitost a výzvu. Inspirovala jsem se hercem Robertem de Niro ve filmu Zuřící býk, kde představoval úspěšného boxera, takže pilně budoval fyzičku. Jeho postava však nakonec skončí s kariérou a rapidě ztloustne. De Niro se systematicky přejídal koblihami a přibral 30 kilogramů. Já to tak těžké neměla, ale ta role mi za to opravdu stála. Podporou mi byla také režisérka Karin Babinská, která mě utvrdila v tom, že se naše představy o postavě shodují. Nebudu ale zastírat, že jsem z toho měla občas splín a necítila se dobře. Hlavně kvůli klukům. V té době se mi moc nechtělo jezdit na koupaliště. Bylo těžké dostat se zpátky do formy? Máte na to nějaký recept?

Bylo to hodně těžké a překvapilo mě, že zhubnout může být docela dřina a s tím opačným procesem se to nedá srovnat. Zaručeným receptem je pevná vůle, moc o tom nepřemýšlet a dělat, co je třeba. Základem je samozřejmě upravit jídelníček, to znamená zmenšit porce a jíst zdravě a k tomu dostatečně cvičit! Není nutné vymýšlet komplikované diety a plány, to nejprostší funguje zaručeně a dlouhodobě.

Jaké nosíte nejraději oblečení?

Upnuté džíny, tepláky a šaty. A to, v čem se cítím nejpohodlněji! V novém českém sci-fi filmu Mars hrajete jednu z hlavních rolí. Tento žánr je v české filmařské branži takřka ojedinělý, na co se můžeme těšit?

Exkluzivita spočívá především v místě natáčení, které probíhalo v USA v Utahu, kde se nachází reálná stanice Mars Society vyvíjející vědecké projekty ohledně reálného života na Marsu. A ta krajina kolem je neuvěřitelná. Jaké to bylo pobývat přímo v tomto středisku?

Dobrodružné a krásné. Ale člověk to bral jako výzvu i vzhledem k tomu, že věděl, že je tam „jen“ měsíc. Ale rozhodně to bylo velmi náročné, protože jsme museli dodržovat řád, který musí absolvovat reální vědci během výzkumu na této stanici. Což znamená omezený přísun vody, dehydrované potraviny a vše, co reálně simuluje život na Marsu. Umíte si představit, že byste se stala zakladatelkou nové lidské kolonie daleko ve vesmíru?

Určitě ne, já bych se bála letět na Mars a určitě bych neletěla, chyběl by mi můj život. —

active beauty -- 9

Vysoce kValitní péče o pleť JE ZÁKLADEM FILOZOFIE ZNAČKY DIADERMINE, JeDNé Z pŘeDNÍCH ZNAčeK pleťoVé KoSMeTIKY Ve FRANCII, KTeRÁ NYNÍ pŘICHÁZÍ I Do čeSKé RepUBlIKY

let 1 1 0 L E T D E R M AT O L O G I C K Ý C H Z K U Š E N O S T Í

krása vlasy

1980:

Sneak a Peek

----------------------Éra laku na vlasy

----------------------Objemný účes je základ. 80. léta byla zlatou érou výrazných, nadýchaných účesů. Kadeřníci se mohli opravdu vyřádit. Mohutné kadeře, trvalá, krepaté vlny a to vše vyfoukat do výšky a šířky. Zároveň se nosily krátké, ideálně podholené účesy. V každém případě však kralovaly laky na vlasy.

zpátky ke

-----------------Pojďme si trochu zavzpomínat, jak se měnily vlasové trendy v průběhu uplynulých čtyřiceti let? ------------------

12 -- active beauty

Fotografie: dm, PR

kořenům

krása vlasy

1990:

s Preciou Mind ----------------------------Teorie chaosu

----------------------------To se týče vlasových trendů, je pro devadesátá léta charakteristická uvolněnost a určitá neupravenost. Ve skutečnosti se ale všechno točilo kolem sestříhaných účesů, které dodají vlasům objem. Jako například postupně sestříhaný a ležérně vyfoukaný bob. Nezapomenutelná je také sestříhaná dlouhá hříva a la Jennifer Aniston. Klidně i promelírovaná světlejšími pramínky.

active beauty -- 13

krása vlasy

2000:st

Girls juhave wanna n Fu

----------------------Čas na revival

----------------------Na začátku nového tisíciletí se znovu vrací na výsluní trendy účesy z předchozích dekád. Krátký bob i účesy z dlouhých vlasů jsou nově interpretovány a vznikají tak současně velmi různorodé looky. Setkáme se tedy jak s čistými liniemi, tak i výrazně strukturovanými střihy s asymetrickou ofinou. Z barev přichází na scénu chladná platinová blond.

14 -- active beauty

krása vlasy

2010: New e c Roman

----------------------------Bob-generace

----------------------------Druhé desetiletí 21. století se vyznačuje extrémní různorodostí a návratem k přirozenosti. Jde především o to, najít svůj individuální styl, který je v souladu s vlastní osobností. Je tedy třeba experimentovat. Objevuje se krátký uličnický pixie cut, oblíbený undercut, ombré look a další. Bob v kratším nebo delším provedení však zůstává jedním z nejoblíbenějších trendů tohoto období.

active beauty -- 15

krása Trendy

»Osmdesátá léta se nesla ve znamení protikladů, které inspirovaly i tyto účesy. Výrazné, strohé linie versus uvolněná ležérnost.« Helmut Maier, kadeřník

-------------------------------------1980: Sneak a Peek

1 2

Tento účes je inspirovaný elegantním zakulaceným bobem 80. let, je však více prostříhaný a ve spojení s rovnou ofinou vytváří lehce extravagantní vzhled.

3

Abyste docílila krásně hladkých vlasů, doporučuje se při fénování použít velký plochý kartáč pro narovnání vlasů. Před vysoušením můžete navíc použít uhlazující sprej s antistatickým účinkem.

Obzvlášť pěkně vynikne tento účes na blond vlasech se zlatavým nádechem.

Jemný styling. alverde pěnové tužidlo a sprej pro fixaci účesu s výtažkem z lotosových květů a fialové rýže dodají vlasům objem, přirozený lesk a dlouhodobou fixaci bez zatížení.

16 -- active beauty

í Přírodn a dm ik e ko s m t je v l a s o vá d e n e o b s a h u r e v l ic a v r í z n a č ky nné, ba její o v é k syntetic vační látky a ntzer ani kon pocházejí z ko y ho surovin ho biologické é n r o l o va ělství. zeměd

1990: Precious Mind

--------------------------------------

1 2 3

Tento krátký sestřih z 90. let v sobě kombinuje přirozenost i přesnost, okouzluje střapatými liniemi, bohatou strukturou a vzdušnou uvolněností. Delší asymetrická ofina, která spadá do obličeje a představuje zajímavý detail, dotváří ležérní vzhled.

Tento účes se výborně hodí k chladné, platinové blond. Navíc mohou být konečky ještě více zvýrazněny plavým odstínem.

Přírodní péče. alverde šampon a sérum pro větší objem s bambusem a mátou posílí vlasy od kořínků ke konečkům a propůjčí jim pevnost, objem a vitalitu.

Fotografie: dm, PR

--------------------------------------

krása Trendy

»Tyto styly vycházejí z puristické jednoduchosti začátku nového milénia. Hlavní roli hraje precizní sestřih a přirozený vzhled.« Helmut Maier, kadeřník

--------------------------------------

--------------------------------------

2000: Girls just wanna have Fun

2010: New Romance

--------------------------------------

--------------------------------------

1 2 3

Nejpopulárnější účes začátku 21. století se nese ve znamení elegance: rovné, dlouhé, pěstěné vlasy s pěšinkou uprostřed. V přední části jsou vlasy postupně sestříhány, což účesu dodá objem a švih.

Aby vlasy zůstaly sametově hladké a oslnivě lesklé, použijte žehličku na vlasy a před tepelnou úpravou použít uhlazující sprej. Nakonec účes zafixujte lakem pro větší lesk.

Perfektní fixace. Balea lak na vlasy ultra silně tužící s vitamínovým komplexem dodá Vašemu pružné zpevnění a dlouhodobý lesk. Rychlá pomoc. Balea suchý šampon vyvinutý speciálně pro tmavovlásky dodá vlasům novou svěžest, objem a vůni i bez mytí.

1

Podholený účes, tzv. undercut, je ve světě vlasových trendů módním hitem posledního desetiletí. Není však určen je pro muže a s delšími, jemně sestříhanými prameny může působit velmi žensky.

2 3

Vlasy jsou lehce vyfoukané a za pomoci kartáče a prstů je dotvořen požadovaný tvar účesu. Díky bohaté textuře působí sestřih velmi vzdušně.

Hluboká patka k jedné straně dodává stylu rebelský nádech.

Uhlazující péče. Balea stylingový sprej na větší objem vlasů poskytuje ochranu před krepatěním a poletujícími vlasy. Bez tahání. Profesionální kartáč ebelin na rozčesávání s různě dlouhými plastovými hroty zabraňuje lámání a třepení vlasů a obnovuje jejich přirozenou pružnost a lesk.

krása kosmetika

kurz

líčení

-----------------S líčidly se dají provádět opravdová kouzla. A stále je co nového se učit. ------------------

Pro velké konturování budete potřebovat: ∙ hydratační krém ∙ podkladovou bázi ∙ hustý tekutý korektor ∙ kosmetickou houbičku ∙ transparentní minerální pudr ∙ štětec na pudr

------------------------------------

18 -- active beauty

Baking krok za krokem:

-----------------------------------∙ Krok 1: příprava. Na obličej a především na oblast kolem očí aplikujte dostatečné množství hydratačního krému. Pokožce to dodá svěžest a make-up tak bude lépe držet. ∙ Krok 2: podkladová báze. Naneste podkladou bázi, která pleť sjednotí, a rozetřete ji do ztracena. Její odstín by měl být co nejpodobnější přirozené barvě Vaší pokožky. ∙ Krok 3: korektor. Korektor by měl být poměrně hutný, koncentrovaný a o odstín až dva světlejší než tón Vaší pleti. Nanášejte ho přesně na místa, která chcete opticky zvýraznit, tedy pod oči, na hranu lícních kostí a pod obočí. Nechte ho krátce na pokožce zaschnout a rozetřete kosmetickou houbičkou. Po dvou minutách naneste další vrstvu.

1. Baking

Technika baking nemá nic společného s pečením. Jde o způsob líčení, kdy silnější vrstvu korektoru a transparentního pudru necháte několik minut působit na pokožce, dokud se působením tělesného tepla nevstřebají a poté jemně rozetřete. Korektor a pudr se nenanáší na celý obličej, ale jen na místa, která mají být zvýrazněna. Výsledkem je pak cíleně vymodelovaná, projasněná tvář s výraznými konturami. Aplikujte nejprve silnější vrstvu světlého korektoru na oblast pod očima, bradu a partii lícních kostí. Poté přepudrujte sypkým, průsvitným pudrem a rozetřete do ztracena. Drobné nekokonalosti jsou překryty, kruhy pod očima zamaskované a celá tvář získá dlouhotrvající bezchybný, svěží vzhled a hladký, porcelánový efekt.

------------------------------------

Hedvábný. ALVERDE minerální pudr (odstín 01 porcelánový) je lehký jako pírko a propůjčí pokožce bezchybný matný vzhled. Navíc neobsahuje žádné syntetické konzervační látky.

∙ Krok 4: transparentní minerální pudr. Místa, na která jste aplikovala korektor, poprašte silnou vrstvou transparentního pudru. Možná Vás zarazí, jak si s takovým množstvím pokožka poradí a hravě ho vstřebá. Tip: K nanesení pudru použijte raději menší precizní šteteček. ∙ Krok 5: baking. Pudr nechte na pokožce působit minimálně 10 minut. Transparetní minerální pudr reaguje díky tělesnému teplu s korektorem a výsledkem této modelace je dlouhodobý porcelánový efekt. ∙ Krok 6: finish. Nadbytečný pudr jemně oprašte velkým kosmetickým štetcem, ale neroztírejte ho. Čím déle necháte pudr působit, tím intenzivnějšího výsledku dosáhnete.

Fotografie: Getty Images, PR

M

odelování obličeje pomocí make-upu je in. A i v této oblasti se stále objevují nové postupy a trendy, které se těší oblibě nejen mezi celebritami a na sociálních sítích. S countouringem už se fanynky líčení pravděpodobně setkaly, ale co se skrývá pod názvy baking nebo strobing? Tyto techniky dokáží změnit kontury obličeje a make-upem se zde rozhodně nešetří. Jistě se nehodí na každý den, ale spíš na speciální příležitosti. I když si běžně vystačíte jen s BB krémem, pojďte nyní nahlédnout přes rameno profesionálním vizážistům a trochu si zaexperimentovat.

CZ.RIMMELLONDON.COM

KAJALOVÁ LINKA NA OČI

NOVÉ

DLOUHOTRVAJÍCÍ OČNÍ STÍNY A TUŽKA V JEDNOM

Provokativně intenzivní pohled jako nikdy předtím. Voděodolné.. Neslévají se do proužků. Odolné vůči setření. Intenzivní barvy. Odvaž se je kombinovat! Georgia May Jagger je nalíčená odstínem 004, Dark Side of Blue.

OČNÍ STÍN

krása kosmetika

2. Strobing

-------------------------------------------------------

Pro rozjasněný vzhled si připravte: ∙ podkladovou bázi ∙ rozjasňovač v tekuté formě nebo pudrové variantě ∙ kosmetický štětec

Zářivý. ALVERDE rozjasňovač Rose Tinted s hydratačním olejem z malinových jadérek a výtažkem z ananasu dodá Vaší pleti sametový nádech a lehce rozzářený, svěží vzhled.

20 -- active beauty

-----------------------------Strobing krok za krokem:

-----------------------------∙ Krok 1: Na dobře hydratovaný obličej naneste podkladovou bázi, která odpovídá Vašemu odstínu pleti. ∙ Krok 2: Pak už přichází na řadu samotný rozjasňovač, který aplikujte širokým štětce na ty partie obličeje, které chcete zvýraznit. Jde většinou o místa, na která přirozeně dopadá nejvíc světla, tedy nos, lícní kosti, bradu, střed čela a oblast pod obočím. Jemně rozetřete, aby výsledek nepůsobil uměle. Rozjasňovač můžete také nanášet prsty a lehce vklepat do pokožky. Tip: Pro suchou pleť je vhodný tekutý rozjasňovač, pro mastnější pokožku spíše rozjasňovač na bázi pudru. Pokud máte užší obličej, použijte rozjasňovač na spánky, širší obličej naopak opticky zúží rozjasňovač na lícních kostech.

3. Highlighting + Contouring: HACing

-----------------------------------------HACing v sobě spojuje rozjasňování a stínování. Jde o poměrně extrémní variantu líčení, která je vhodná spíše pro speciální příležitosti než pro běžné nošení. Optické modelování vyžaduje každopádně dostatečnou praxi a trpělivost a bývá proto výsadou profesionálních vizážistů. Obličej je přitom rozdělen na tmavší a světlejší barevné zóny a za pomoci odpovídajího make-upu je pak korigován tvar obličeje. Tato technika může pomoci vytvořit výraznější rysy, zvýraznit lícní kosti, opticky zúžit nos nebo i celý obličej. Při contouringu se nanáší tmavší odstíny na místa, která mají ustupovat, například pod lícní kosti. Tímto způsobem jsou definovány rysy obličeje. Highlighting pak použitím světlého make-upu nebo pudru rozjasňuje partie, které chcete zvýraznit. Výsledkem by měl být rozjasněný, zdravý vzhled. —

Multifunkční. ALVERDE korekční pudr se třemi odstíny skvěle sjednotí tón Vaší pleti a dodá ji svěží harmonický vzhled. Zelený odstín neutralizuje začervenání pokožky, žlutá barva zakrývá žilky a kruhy pod očima, fialový odstín redukuje pigmentové skvrny, letní pihy a drobné nedokonalosti.

Fotografie: Sepp Horvath, PR

Dalším trendem v oblasti modelování obličeje pomocí make-upu je tzv. strobing, jehož název je odvozen od stroboskopických světel používaných na diskotékách. Jeho cílem je totiž je maximálně rozzářit pleť pomocí rozjasňovače, kterým se rozhodně nešetří. Třpytivé pigmenty zvýrazňují jednotlivé partie obličeje. Na rozdíl od běžného konturování, které se soustředí na modelování stínů a úhlů pomocí tmavších odstínů bronzeru a make-upu, hraje u strobingu hlavní roli světlo. Světlé tělové a růžové odstíny se zářivými podtóny jsou aplikovány podél lícních kostí, na hřbet nosu nebo pod obočí a špičku brady, přičemž jemné odlesky vytváří efekt osvětlené, mladistvě zářivé pleti. Zatímco při konturování se stínuje, strobing zvýrazňuje. Této techniky se nemusí bát ani začátečníci, potřebovat budete jen rozjasňovač a lehkou ruku.

péče přírodní krása Módní doplňky kosmetika

Originální detaily

-----------------Jaro nám přináší nejen novou energii a radost ze života, ale i další kolekci osobitých beauty trendů. Nechte se inspirovat nejnovější kolekcí doplňků z Vaší dm, které skvěle zvýrazní Váš outfit a podtrhnou kouzlo Vaší osobnosti. ------------------

----------------------------------------one world

----------------------------------------Etno styl pro světoběžníky Uvolněný styl mladé, dynamické generace, pro kterou hraje důležitou roli globální propojenost, kombinuje moderní jednoduchost s etno prvky inspirovanými africkými s orientálními motivy. Tlumené zemité tóny oživují kovové odstíny měděné a zlaté, které se postarají o výraznější akcent. Šperky působí jako ručně zhotovené, charakteristické jsou přírodní vzory a ornamenty s nádechem ezoteriky.

----------------------------------------dynamic performer

----------------------------------------pestrá street elegance Přesvědčte se, že funkčnost a jednoduchost tvořící základ tohoto stylu vůbec nemusí být nudné, právě naopak. Náramky, náušnice i gumičky do vlasů září v živých barvách. Kontrastní odstíny modré a zelené doplněné výraznou žlutou a oranžovou symbolizují energii a kreativitu. Sportovní prvky dodávají módním doplňkům dynamiku a hravost.

----------------------------------------allure obcession

----------------------------------------Křehká, ale svůdná romantička Spojte v sobě něžnou nevinnost a rafinovanou svůdnost. Subtilní a romantické, ale zároveň tajemně dekadentní doplňky podtrhnou Vaši ženskost. Barevné spektrum si vystačí s decentními tělovými tóny a odstíny slonové kosti, doplněné elegantní stříbrnou. Jemná krajka, perleť a výšivky evokují tajemství a kouzlo starých časů.

-----------------------------------------

Moderní květinové děti Pastelové barvy jsou hitem aktuální sezóny. Něžné tóny růžové, meruňkové a mátové ve spojení s retro prvky v hippie stylu vytvoří nenuceně hravý look jako stvořený pro příchod jara. Radujte se ze života a nebojte se vyniknout subtilní extravagancí. Hlavním motivem jsou samozřejmě květiny ve všech formách, ať už jako potisky, ozdoby do vlasů nebo látkové brože.

22 18 -- active beauty

Fotografie: istockphoto, PR.

peace love & pastel

-----------------------------------------

krása móda

1. Voděodolný. Průhledný deštník s panoramatem Paříže (ZOOT).

1

2

móda ...................

-----------------Aprílové počasí k jaru zkrátka patří. Díky novým módním trendům se však lijáku nemusíte obávat. Ve stylovém oblečení do deště si i uplakané dny vychutnáte plnými doušky. ------------------

3

4

5

H

olínky a módní hit? Staré gumovky z chalupy jsou sice praktické, ale rozhodně nejsou trendy a ženské. Koho by kdy napadlo, že právě holínky se stanou oblíbeným doplňkem na světových módních přehlídkách a podtrhnou naši krásu a ženskost. Nemusíte mít tedy strach, že byste i za špatného počasí nebyli šik. Hodí se totiž do města na nákupy, ale také na schůzku s přáteli. Výhodou dnešní módy je, že můžete vyrazit do města v pláštěnce a holínkách a zároveň zůstat in. Doby, kdy pláštěnky představovaly neforemné pytle, jsou dávno zapomenuté.

24 -- active beauty

5

2. Univerzální. Černé holínky s cvočky ALDO Wenade (ZOOT). 3. Elegantní. Nadčasový deštník Derby (ZOOT). 4. Praktická. Nepromokavá bunda Zabaione Cristina. (ZOOT) 5. Stylové. Holínky Brakeburn Welly (ZOOT).

Fotografie: Getty Images, ZOOT www.zoot.cz

v kapkách deště

6. Elegantní. Vystřelovací deštník s pruhy Derby (ZOOT). 7. Nepromokavá. Bunda s kapucí Brakeburn Berry Circles (ZOOT). 8. Rozverné. Holínky s pampeliškami Brakeburn Welly (ZOOT).

6

8 7

Dnešní butiky nám nabízejí bohaté množství vzorů, barev a stylů, které mezi sebou můžete vzájemně kombinovat. Ať už puntíkatý, barevný, průhledný nebo látkový deštník je do našich zeměpisných podmínek nezbytnou nutností. Do kabelky se hravě vejde praktický skládací deštník, pokud však chcete svůj deštník vystavit na odiv, sáhněte po klasickém parapleti. Nepříznivá předpověď Vás už nerozhodí a zůstanete stylová za každého počasí. —

9

9. Zářivá. Pláštěnka s kapucí RAINS. Tenký, ale houževnatý nepromokavý materiál zaručí lehkost a stylovost svým střihem i barvou. (ZOOT)

krása péče

┎┎┎

naší pokožky -----------------Také naše pleť se po zimním spánku probouzí k novému životu. Abyste napravila zanedbané a vykročila svěží a v kondici do nového ročního období, dopřejte své pokožce speciální jarní beauty program, který zní: Rozzářit. Vyhladit. A odstranit chloupky. ------------------

26 -- active beauty

Fotografie: Stocksey, PR

Jarní očista K

aždý rok je to stejné, ale přesto toužebně očekávané a s radostí vítané jako událost století. Dny se znatelně prodlužují, poslední zbytky sněhu jsou ty tam a sluneční paprsky získávají na síle. Zimní kabáty putují do skříně na půdě a pomalu se začínáme více odhalovat. Přichází totiž jaro. A to miluje i naše pokožka. Po dlouhém, chladném období však bývá naše pleť unavená a povadlá, může být dehydratovaná a chybí jí pružnost a jas. Nohy byly většinou schované v teplých punčoškách a téma odstraňování chloupků proto často opomíjené. A nepříjemné dolíčky na stehnech má obvykle na svědomí mlsání během vánočních svátků a celkově vydatnější zimní strava. A tak stejně jako každoročně s příchodem jara provádíme velký úklid naší domácnosti, zaslouží si i naše pokožka v tomto období pořádný restart, aby byla připravena na sluneční paprsky a mohla se ukázat v celé své kráse. Postačí k tomu jen několik málo zkrášlujících opatření. Naplánujte si tedy následující program: rozzářit, vyhladit a odstranit chloupky.

krása péče

še y ani na Tip: Ab etrpěla an pokožk , dopřejte jí a vo u jarní ún zující péči. p ov z b u

Vyhladit

------------------------------------------------

Rozzářit

--------------------------------------I naše pleť má v průběhu roku rozdílné potřeby a vyžaduje odpovídající péči. Když na jaře začíná v přírodě všechno rozkvétat, přichází i pro pokožku období obnovy a regenerace. Stále intenzivnější sluneční paprsky podporují látkovou výměnu, hladina hormonů se mění, mazové žlázy jsou aktivnější, staré kožní buňky se odlupují a pokožka se rychleji regeneruje. Chladný a suchý vzduch během zimy pleť často vysušoval, proto je nyní nejdůležitější dopřát jí dostatečnou hydrataci a podpořit prokrvení, aby znovu získala zdravý a svěží vzhled. Se stoupajícími teplotami se také opět normalizuje přirozená produkce mazu. Hutné, vyživující zimní krémy jsou proto na jaře spíše kontraproduktivní. Pokud máte normální nebo smíšenou pleť, měla byste raději co nejrychleji přesedlat na lehčí, ideálně hydratační, méně mastné krémy. Výživnější krém požívejte jen jako noční péči.

-----------------------------------------------POMOCNÍCI PRO HLADKOU A PEVNOU POKOŽKU

-----------------------------------------------∙ kyselina hyaluronová: Je obsažena v mnoha tělových krémech a je známá pro svou hloubkovou hydrataci a liftingový účinek. ∙ speciální péče: Jen za pomoci krémů se sice celulitidy nezbavíte, ale můžete díky nim znatelně zmírnit její projevy. Produkty s obsahem účinných látek jako kofein a zelený čaj vyhlazují, vypínají a zpevňují alespoň vnější vrstvu pokožky. ∙ masáže: Tělové oleje obsahující pupalkový olej nebo olej z hroznových jadérek pomáhají zlepšovat elasticitu pokožky. Speciální mastné kyseliny navíc posilují kolagenová vlákna. ∙ střídavá sprcha: Sprchování střídavě teplou a studenou vodou podporuje prokrvení pokožky a zvyšuje tak její pružnost.

----------------------------3 kroky pro rozzářenou pokožku:

∙ koenzym Q10: Tato našemu tělu vlastní substance stimuluje buněčnou výměnu a zpevňuje kolagenová vlákna.

----------------------------Stejně jako na jaře vymetáme ze všech koutů pavučiny, je třeba odstranit i matný šedý závoj, který se usadil na naší pokožce. Vsaďte proto na pleťový peeling, který jemně odstraní odumřelé kožní buňky, otevře póry a vyčistí je. Zároveň pokožku vyhladí a zlepší její schopnost vstřebávat pečující látky z kosmetických přípravků. Speciální péče ve formě pleťové masky nebo pleťové kúry v ampulích dodá pokožce novou energii a zářivý vzhled.

Po třicítce už není pleť bez vrásek samozřejmostí. Oslabování vazivové tkáně je s přibývajícím věkem stále zřetelnější. Klesá totiž tvorba kolagenových vláken, která jako neviditelný korzet vyztužují kožní buňky a díky své schopnosti vázat vodu dodávají pokožce pevný vzhled. Ale několik efektivních opatření nám pomůže kolagenová vlákna a tím i pružnost a elasticitu pokožky opět posílit. Sáhněte po speciálních kosmetických produktech, které vypínají pokožku, a při jejich používání dbejte na pravidelnost. Jen tak dosáhnete cílených výsledků.

∙ zásadité koupele: Podporují vylučování kyselin a celkově mají na pokožku pozitivní vliv. ∙ vitamín A & C: Zachycují škodlivé volné radikály a hrají významnou roli při vytváření kolagenu a elastinu. ∙ vytrvalostní sport: Běh nebo jízda na kole podporují prokrvení kožní tkáně. Hýčkající. BALEA týdenní pleťová kúra Wellness intenzivně pečuje o pokožku obličeje a dodává jí ztracenou energii, svěžest a hydrataci. Čisticí. BALEA slupovací maska odstraňuje jemně, ale efektivně odumřelé kožní buňky, nečistoty a přebytečný maz. Kombinace vilínu, výtažku z meruňky a želé Royal zanechává pleť zklidněnou a hydratovanou.

∙ zdravá výživa: Dávejte přednost čerstvým potravinám a omezte konzumaci cukrů.

Vyhlazující. BALEA BodyFIT zpevňující tělové tonikum s kofeinem a výtažky ze zázvoru zlepšuje elasticitu pokožky, dodává jí intenzivní hydrataci a zanechává ji sametově hladkou a vypnutou. Osvěžující. ALVERDE sprchový peeling proti celulitidě s citronem a rozmarýnem pokožku jemně čistí a vyhlazuje.

krása péče

dešla ste pře ky, y b A : Tip ko ž dění po likací podráž ap t e p ře d é m u ď e v o r p ního kr depilač ožní test k livosti. snášen

Odstranit chloupky

--------------------------------------Přiznejme si, že v zimě holení nohou trochu zanedbáváme a nevěnujeme mu tolik pozornosti. Když však s jarem opět přichází sezóna šatů, sukní a odhalování kůže, je třeba si promyslet strategii, jak co nejefektivněji odstranit nežádoucí chloupky. Možností je celá řada: klasické dámské holicí strojky, depilační vosky, pásky nebo krémy… Jako pomůcku přinášíme krátké srovnání jednotlivých metod holení. Každá má své výhody i nevýhody a pro kterou z nich se rozhodnete, záleží jen na Vás. Jak se nakonec chloupků zbavíte, bude záviset také na Vaší trpělivosti a prahu bolestivosti.

MOKRÉ HOLENÍ

NE VÝHODA: Chloupky ∙ rychle dorůstají, proto je třeba je holit každé dva až tři dny. Při holení žiletkou mohou především chloupky v intimních partiích zarůstat do kůže.

Klasický. BALEA dámský holicí strojek Fantastique s výkyvnou hlavicí se optimálně přizpůsobí konturám těla a zajistí tak důkladné a rychlé oholení.

28 -- active beauty

----------------------EPILACE

---------------------- ÝHODA: Depilační ∙ V

----------------------∙ V ÝHODA: Dlouhodobý

NE VÝHODA: Chloupky ∙ musí být minimálně 5 mm dlouhé. Odstranění chloupků je poměrně bolestivé a občas může dojít k podráždění pokožky.

NE VÝHODA: Depilační ∙ krémy nebo pěny většinou obsahují chemické látky, které mohou vést k podráždění pokožky. Před jejich použitím se proto doporučujeme provést kožní test.

NE VÝHODA:Použití ∙ epilátoru je časově náročnější a zpočátku poměrně bolestivé, což se při pravidelném používání časem zlepšuje. Vyšší pořizovací náklady. —

Praktický. BALEA depilační vosk roll-on s příjemnou vůní lesních plodů a zvláčňující aloe vera odstraňuje chloupky obzvláště rychle, efektivně chloupky a s dlouhotrvajícím výsledkem.

Jemný. BALEA depilační krém s meruňkovým a mandlovým olejem je vhodný i pro citlivou pokožku.

Pečující. BALEA zklidňující krém s provitamínem B5, aloe vera a výtažky z magnolie pečuje o pokožku po holení i epilaci , hydratuje ji a zanechává ji sametově hebkou.

----------------------- ----------------------V ÝHODA: Rychlý, účinný V ÝHODA: Poměrně ∙ ∙ a spolehlivý způsob oholení pro každodenní použití. Bezbolestné a cenově výhodné.

----------------------DEPILAČNÍ KRÉMY

DEPILAČNÍ VOSK

rychlá metoda, která zajistí hladkou pokožku až po dobu čtyř týdnů. Chloupky, které dorůstají jsou zpravidla jemnější.

přípravky snadno a rychle odstraní viditelné části chloupků. Jde o bezbolestnou metodu bez rizika poranění.

efekt. Při epilaci jsou chloupky vytrženy včetně vlasového kořínku, takže pokožka zůstane hladká až po dobu čtyř týdnů.


----------------------- -----------------------

NOVINKA

DRY MIST

Jemný k pokožce

• 2x jemnější k pokožce* a bez pocitu pálení • pozvolné rozprašování • se zklidňujícím panthenolem

Účinný

& proti pocení

• 48hodinový antiperspirační účinek • optimální rozptýlení aktivních látek • pokožka okamžitě suchá na dotek

*než stejný deodorant se stejným složením s klasickým sprejovým aplikátorem

krása péče

1

2 3

záležitost -----------------Péče o pleť již dávno není jen ženskou doménou. I v této oblasti však muži upřednostňují jednoduchost, funkčnost a efektivitu. A kosmetický trh jim vychází vstříc. ------------------

4

5

D

říve se muži maximálně oholili, učesali a občas vykoupali. Pány na konci 19. století by ani ve snu nenapadlo, aby si zastříhávali chloupky v nose, před spaním ošetřovali obličej hydratačním krémem, natož aby používali třeba peeling nebo pleťovou masku. Časy se však mění a dnešní generace mužů je v péči o své tělo a pokožku mnohem důkladnější. V módě je pěstěná přirozenost. Není však třeba trávit v koupelně dlouhé hodiny, stačí si vybrat ty správné pomocníky, s jejichž pomocí dosáhnete zdravého, upraveného vzhledu.

Speciální péče. Kosmetický sortiment určený výhradně pro speciální potřeby mužské pleti v dnešní době vzkvétá a na trhu se objevují stále nové pečující přípravky: od speciálních sprchových gelů, přes krémy proti vráskám, až po téma číslo jedno v péči o mužskou pokožku – tedy holení. Vousy jsou jako

30 -- active beauty

6

ozdoba mužského obličeje opět v kurzu. Pánové stráví průměrně 3.350 hodin svého života se svým holicím strojkem. A nezáleží přitom, zda jde pro mokré či suché holení. Aby pokožka nereagovala na časté zbavování se vousů příliš podrážděně, je třeba ji zklidnit pečujícími přípravky po holení. Stejně jako u něžného pohlaví platí, že základem péče o pleť je její čištění, odstraňování odumřelých kožních buněk a důkladná hydratace. Jelikož se však mužská pokožka od té ženské významně liší a má své specifické potřeby, neměl by si Váš partner zbytečně půjčovat pečující přípravky z Vaší poličky v koupelně, ale raději si pořídit svou vlastní kosmetickou výbavu. A je opravdu z čeho vybírat. Náš tip: Pro lepší přehlednost najdete v prodejnách dm kosmetiku pro muže na jednom místě a viditelně označenou jako Men’s World. —


Mužská

1. Perfektní oholení. Přírodní štětiny Balea MEN štětky na holení příjemně napění holicí krém a zároveň se postarají o osvěžující masážní efekt. 2. Příjemné zklidnění. Balea MEN tělový balzám po holení s aloe vera a panthenolem je ideální také pro citlivé partie podpaží a intimní oblasti. Zmírňuje začervenání a podráždění pokožky. 3. Intenzivni čištění. Balea MEN peeling a maska 5v1 s účinnou formulí z lávového kamene pleť hloubkově vyčistí a chrání ji před vysušováním. 4. Zjemňující péče. alverde MEN hydratační krém na třídenní strniště pečuje o pokožku obličeje a vousy, které změkčuje a zmírňuje pocity podráždění i svědění. 5. Chladivá energie. Oční roll-on Balea MEN s Q10 redukuje tmavé kruhy pod očima a dodává unavenému očnímu okolí svěží vzhled. 6. Univerzální společník. Hydratační gel Balea MEN Hydro Care 4v1 je vhodný ke sprchování, mytí vlasů a díky glide technologii zároveň umožňuje i pohodlné a bezpečné oholení.

inspirace recepty

skutečně super food

Fotografie: Edition Michael Fischer / Sabrina Sue Daniels

-----------------Bohaté na vitamíny, přínosné pro imunitní systém, ideální pro pokožku. Superpotravinám se přisuzuje vše možné. Jisté je však jedno: výborně chutnají. ------------------

32 -- active beauty

Kuličky s chia semínky a kokosem

y é kuličk Lahodn ce i několik lednič vydrží v ud je zabalíte k dní, po inářské fólie. av do potr jmě, pokud ře Samoz l s ný m kvůli m zmizí m ne jazýčků e. dřív

-----------------------------dm nákupní seznam:

-----------------------------Tyto přísady zakoupíte ve své dm v té nejlepší kvalitě: 500 g dmBio ovesné vločky malé 300 g dmBio chia semínka 150 g dmBio goji plody 150 g dmBio oříšky kešu 500 ml dmBio ocet Condimento Bianco 400 ml dmBio pomazánka hořkočokoládová 250 g dmBio arašídový krém

active beauty -- 33

inspirace recepty

---------------------------Tip na knihu

---------------------------Fascinující kniha od autorky bestsellerů Myšlení uzdravuje a Co jíst, když… změní váš život. Objevíte neuvěřitelné vlastnosti zeleniny, ovoce, obilovin, luštěnin, bylinek, koření a dalších potravinových zázraků. Kniha Superpotraviny od Jarmily Mandžukové vychází z odborných rad a doporučení poslední doby a je přínosem pro všechny, kteří chtějí prožít zdravý, harmonický a plnohodnotný život. Vydalo nakladatelství Ikar.

34 -- active beauty

jnách V p ro d e ý m i ňsk s kuchy ajdeme mi n potřeba silikonová á i hotov a nanuky. n a k ít t vo ř

Fotografie: Edition Michael Fischer/Sabrina Sue Daniels

Čokoládovo -avokádové nanuky

Karibské tortilly s mangem a camembertem

Kuličky s chia semínky a kokosem

pro 2 osoby příprava: 1. Na chutney oloupeme cibuli potřebujeme: a nakrájíme ji na kroužky. na chutney: Oloupeme mango a nakrájíme ho ∙ 1 červenou cibuli na kostičky. Oloupeme stroužek ∙ ½ manga česneku a nadrobno ho nase∙ 1 stroužek česneku káme společně s chilli papričkou. ∙ ½ červené chilli 2. Na pánvi rozehřejeme olivový olej papričky a zlehka osmahneme cibulové ∙ 1 lžičku kroužky, česnek a chilli. Nakonec olivového oleje vše vložíme do velké misky, při∙ 2 lžíce dáme limetkovou šťávu, dle chuti limetkové šťávy sůl a pepř a necháme před podá∙ sůl váním vychladnout. ∙ pepř 3. Tortilly ohřejeme na pánvi bez přidání tuku. Salát omyjeme, na tortilly vyždímáme do sucha a nakrájíme potřebujeme: na drobné kousky zároveň ∙ 2 pšeničné tortilly s camembertem. ∙ ½ římského salátu ∙ 75 g camembertu 4. Tortilly potřeme hummusem a poté na ně rozdělíme salát, (nejlépe camembert a chutney. Tortilly bezlaktózového) z obou stran přeložíme a nako∙ 2 lžíce hummusu nec zarolujeme. Pomocí ostrého nože přepůlíme a ozdobíme lístky na ozdobení: máty. čerstvé lístky máty

na 12 kuliček potřebujeme: ∙ 60 g ovesných vloček ∙ 120 g arašídového krému (v pokojové teplotě) ∙ 2 lžíce medu ∙ ½ lžičky skořice ∙ 2 lžíčky chia semínek ∙ 20 g brusinek nebo goji plodů ∙ 20 g kokosových vloček

36 -- active beauty

na ozdobení: ∙ kokosové vločky ∙ kůra z jedné limetky (chemicky neošetřené, nejlépe v biokvalitě).

příprava: 1. Všechny přísady rozmixujeme tak, aby vznikla jednolitá hmota. Vytvarujeme 12 kuliček. 2. Kokosové vločky a nastrouhanou kůru z limetky smícháme na talíři a kuličky v nich obalíme. 3. Kokosové kuličky vložíme alespoň na 60 minut odležet do chladničky, vychlazené chutnají nejlépe.

Fotografie: Edition Michael Fischer/Sabrina Sue Daniels

inspirace recepty

Čokoládovo -avokádové nanuky na 4 nanuky potřebujeme: ∙ 1 zralé avokádo ∙ 1 banán ∙ 75 ml oříškového mléka ∙ 2 lžíce kakaového prášku ∙ 2 lžíce kokosového sirupu ∙ 2 lžičky kakaových bobů (oloupaných a rozdrcených) na ozdobení: ∙ 50 g hořké čokolády ∙ 2 lžíce drcených pistácií

Příprava: 1. Avokádo a banán oloupeme a rozmixujeme. Přidáme oříškové mléko, kakao, kokosový sirup a kakaové boby a vše řádně promícháme. 2. Čokoládovou hmotu opatrně plníme do formiček na nanuky a na závěr do nich zapícháme nanuková dřívka. Vložíme minimálně na 3 hodiny do mrazáku. 3. Necháme rozpustit čokoládu po vyjmutí nanuků z formiček je posypeme drcenými pistáciemi a polijeme tenkými pramínky čokolády. Na nanukách vznikne krásný vzor a pistácie dobře drží na svém místě.

inspirace moje dm

Vitamínová

bomba

-----------------Čerstvé, osvěžující, plné vitamínů a v praktickém balení. V dm můžete vybírat z celé řady lahodných zeleninových a ovocných šťáv a vychutnat si zdraví v každém doušku. ------------------

N

ěkteré trendy přicházejí a zase brzy mizí. Mixované ovocné či zeleninové nápoje známé jako smoothie k nim však rozhodně nepatří. A to z dobrého důvodu. Jsou zdravé, můžete je do nekonečna obměňovat a poslouží i jako rychlá a výživná snídaně. Obzvlášť, pokud nemusíte přísady sami krájet, odšťavňovat a mixovat, ale sáhnete po hotových čerstvých šťávách. Jako jsou například ty od dmBio. Pozvedněme tedy sklenku a připijme si na skvělé zeleninové drinky! — Univerzální. Šťáva ze šťavnatých, pečlivě vybraných zralých rajčat se špetkou mořské soli se hodí i do polévek a omáček. Detoxikační. Šťáva z kyselého zelí zkvašeného kyselinou mléčnou s vysokým obsahem vitamínu C příznivě působí na střevní mikroflóru.

-----------------------------Tip na knihu

-----------------------------Nová kuchařka Jitky Adamové RAW pro zdraví a krásu z nakladatelství Smartpress je určena nejen pro vegetariány, vegany, vitariány, ale pro všechny, kdo chtějí (ne)vařit jednoduše, výtečně a zdravě. Vyzkoušejte jedinečné recepty, k jejichž přípravě potřebujete pouze otevřenou mysl, mixér a jen „hrstku“ surovin, mimo jiné antistresové borůvkové smoothie, detoxifikační koktejl nebo šťávu pro zelenou jaterní očistu.

38 -- active beauty

Prospěšná. Šťáva z červené řepy podporuje tvorbu červených krvinek a má příznivý vliv při poruchách menstruace. Je vhodná jako osvěžující nápoj nebo základ do aromatických polévek. Lahodná. Příjemně nasládlá mrkvová

šťáva z čerstvě sklizené karotky je bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Blahodárná. Superzdravou šťávu

z aloe vera si můžete vychutnat samotnou nebo v kombinaci s jinou ovocnou šťávou. Více informací o produktech dmBio na www.dm-drogeriemarkt.cz

Fotografie: Getty Images, nakladatelství Smartpress, PR

Osvěžující. Pokud nemáte chuť a čas připravit si zeleninový koktejl, je veganská zeleninová šťáva plná zdravých chutí skvělou alternativou.

! l e G M O ™

bez lampy

ight! l e h t thout i w l e !G At last

inspierace bydlení

Krok 1:

Příprava

Na začátku je třeba zodpovědět si několik otázek: Mám pro úklid připravené všechny potřebné čističe? Mám také ekologické alternativy (například ocet), které mohu použít místo chemických prostředků? Mám po ruce dostatek hadrů a prachovek? Je postaráno o děti, neláká mne příliš blízko položený telefon? Jakou hudbu si pustím pro tu správnou dobrou náladu při uklízení? A pak už jen stačí obout si pořádné boty, vydatně se nasnídat a pustit se do práce. Jen pozor na úrazy – v domácnosti nejsou výjimečné.

Krok 2

Kontrolní seznam

-----------------Byt je uklizený, v hlavě máme pořádek. A navíc jsme nezatížili životní prostředí. Tento báječný pocit se dostaví po velkém jarním úklidu. ------------------

Z

ačneme nepříjemnou pravdou: Ano, jarní úklid opravdu znamená hodně práce. Je zapotřebí pořádná dávka motivace. Abychom překonali sami sebe. Zbavili se starého a nepotřebného. A pustili se do drhnutí, třídění, přerovnávání… Ale dost negativ, přejdeme k těm příjemnějším věcem: Po skončení velkého úklidu totiž nemáme pouze čistou a výstavní domácnost , ale zbavili jsme se také staré zátěže. Opět se doma cítíme dobře, máme čistou hlavu a navíc jsme se věnovali účinnému sportovnímu cvičení. Zároveň jsme při každém novém úklidu konfrontování s tím, kolik nových věcí jsme zase od minula nashromáždili. Což vede k zamyšlení nad naším konzumním chováním. Pokud však uklízíme systematicky, můžeme úklidový den využít velmi efektivně a získat potřebný čas i pro odpočinek.

40 -- active beauty

Krok 3

V akci

Nejdůležitějším pravidlem je začít odshora. Jako první vyčistěte světla a horní plochy polic a skříní. Nezapomínejte ani na rohy místností. Vyhoďte vše, co již nepotřebujete, i když to možná bude s těžkým srdcem. Mnoho věcí je možné znovu zužitkovat, proto připravte krabici na vše, co by mohlo být zrecyklováno. Pro šatní skříně platí – vše, co jste nenosili více než rok, zahoďte. Charitativní sbírky nebo kamarádky budou mít radost z každého zachovalého kousku oděvu. A hlavní je: nevzdávat to. Udělejte si pauzu po skončení úklidu každého pokoje. Přestávka v rámci úklidu jednoho pokoje je kontraproduktivní.

Krok 4

Odměna Koupel, káva s dobrou kamarádkou, nová halenka pro vyklizenou skříň. Po dobré práci si zasloužíte příjemnou odměnu.—


Jarní úklid

Nejprve musíme pečlivě zvážit, ve kterém pokoji začneme s úklidem. A co je potřeba udělat navíc nad rámec běžných nutných prací, jako je umytí oken a podlahy. Seznam s odškrtávacími políčky je motivující a myslí i na maličkosti, například kliky u dveří, na které se často zapomíná.

-----------------------------------------Ekologické alternativy

-----------------------------------------Díky trvale udržitelným prostředkům se z velkého úklidu nestane ekologická katastrofa: > Sledujte ekologické složení, dejte přednost rostlinnému před chemickým. > Používejte čisticí prostředky s mírou. Většinou jich používáme příliš velké množství. > Používejte alternativy. Ocet výborně vyčistí vodní kámen usazený na koupelnových bateriích. Do octa můžeme namočit kousek hadříku a nechat ho na postiženém místě působit přes noc. > Nepoužívejte vonné spreje, raději častěji větrejte nebo sáhněte po přírodních látkách – vyzkoušejte například sáčky s levandulí.

Účinný. DeNkmit nature tekutý univerzální prací prostředek důkladně vypere bílé, barevné i silně znečištěné prádlo a přitom je šetrný k přírodě. Působí do hloubky vláken a zamezuje jejich zašednutí. Všestranný. Denkmit nature mýdlový čistič na podlahy je vhodný na čištění dlaždic, kachlíků, kameninových i umělohmotných povrchů. Brilantní. Denkmit nature čistič skla je vhodný na okna, zrcadla, skleněné stoly, skla automobilů i umělohmotné plochy. Rychle odstraňuje špínu, nikotin, otisky prstů a zanechává perfektní lesk. Šetrné. Denkmit nature tablety

do myčky díky bezfosfátovému složení méně zatěžují vodstvo, neobsahují parfémy, barviva ani konzervační látky.

-----------------------------------------čistota citlivá k přírodě

-----------------------------------------Na obalech produktů Denkmit se můžete setkat se speciálními logy potvrzujících ohleduplnost výrobku k životnímu prostředí. Hledejte např. logo „Der Blaue Engel“, nejstarší ekoznačku na světě, která je udělována výrobkům a službám šetrným k životnímu prostředí. Setkat se můžete ale také s logem „Cleanright“, které mohou nosit produkty, jež perou a čistí co nejšetrněji vůči přírodě. Asi nejznámějším označením produktů šetrných k přírodě je dm čtyřlístek, který na výrobcích dm značek informuje o tom, čím je daný výrobek ohleduplný k přírodě (např. použité suroviny, obal z recyklovaného papíru atd.).

*

*

Alex čistí vaše podlahy i nábytek a pečuje o ně tím nejšetrnějším způsobem.

*

pouze na vybraných prodejnách

ČISTOTA & PÉČE

inspirace wellness

Vegetariánství nemusí znamenat klidně sedět v pohodlí domova. Sport a vegetariánský životní styl jdou ruku v ruce.

Sport pro

vegetariány?

42 -- active beauty

V

egetariánství a sport nejdou dohromady. Tohoto tvrzení se mnozí již řadu let tvrdošíjně drží. Sportující přece potřebují bílkoviny a polysacharidy – a vegetariáni jich ze své stravy nemohou přijmout dostatek. Na základě tohoto přesvědčení pohlíží společnost na vegetariány jako na bezbranné slabé rostlinky, které jsou odsouzené k minimalizaci pohybu. Skutečnost je však jiná. Existují dva stupně vegetariánství: Vegani se zříkají veškerých živočišných produktů, od masa, přes vejce, až po mléčné produkty. Druhý stupeň je mírnější, někdy jeho příznivce nazýváme ovo-lakto vegetariány. Znamená to, že jsou povolené mléčné výrobky a vejce. Tím je možný příjem živočišných bílkovin a železa, které tělo může velmi účinně využít. „Vezmeme-li v úvahu vegetariánství v nejčistší formě, tedy veganství, je možné při zohlednění důležitých pravidel stravování získat dostatečný přísun bílkovin i v rostlinné formě,“ říká výživová poradkyně Lachkovics-Budschedl.

Fotografie: Getty Images

-----------------Nejíst maso nebo sportovat? Vegetariáni jako peciválové? Kdo si myslí, že bez živočišných bílkovin se běhat nedá, musí si vymyslet jinou výmluvu. Vegetariánství a sport totiž mohou tvořit dobrý pár. Zbavte se zažitých předsudků. ------------------

AKTIVOVÁNO POHYBEM

© 2016 adidas AG. adidas, the Badge of Sport and the 3-Stripes mark are registered trademarks of the adidas Group.

NOVÉ SPRCHOVÉ GELY ADIDAS CLIMACOOL GET READY

inspirace wellness

Tip: portu bo při s rgii e n y l d it ene Mezi jí é dopln ůže být n ž o m je ou m svačink oříšky, říklad chléb nap usem s humm áslí. odm nebo p

Vegetarián a živiny. Vyvážená strava je důležitá bez ohledu na formu vegetariánství. Ovo-lakto vegetariáni mohou bez problémů přijímat celkové spektrum potřebných živin. Bílkovinu z vajec dokáže tělo až ve 100 procentech zužitkovat a přetvořit na vlastní stavební látky. Vegani musí dávat pozor, aby alespoň dvakrát denně dodali tělu dostatek bílkovin. Ideální je kombinace brambor a obilí nebo luštěnin. Bylo by bláhové myslet si, že veškeré živiny dokáže pokrýt čerstvé ovoce a zelenina. Zelenina sice zasytí žaludek, nikoli však tělo. To potřebuje více. Není nutné okamžitě sahat po výživových doplňcích nebo veganských bílkovinových nápojích. Existuje široké spektrum možností, jak doplnit všechny důležité látky díky běžné stravě. A to i v kombinaci se sportovním tréninkem.

Vegetarián a svalová hmota. Z vegetariána se nikdy nestane výstavní kulturista s vyrýsovaným svalstvem. Jeho vytvoření musí být podpořeno dodáváním velkého množství bílkovin. Snazší to mají maratonští běžci. Jejich hlavním zdrojem živin jsou sacharidy. Přesto by ani oni neměli zapomenout na přísun bílkovin, zejména v době regenerace. Kdo chce vybudovat svalstvo, aniž by aspiroval na roli nového terminátora, potřebuje zejména cílený silový trénink, plus pozitivní bilanci energie a přísun bílkovin. Základním stavebním kamenem svalstva jsou totiž bílkoviny a bez nich by trénink neměl žádný smysl.


Vegetarián a sport. Tělo potřebuje neustále všechny živiny. To se nemění ani při sportovním tréninku. Cukry, tuky, bílkoviny – to jsou tři základní stavební kameny. Přičemž je nutné myslet na to, že není sport jako sport. „Záleží na intenzitě tréninku, jeho četnosti, návycích a stanovení cílů. Jedná se o fitness trénink, posilování nebo bojové umění? Trénujeme sílu nebo výdrž? To vše je nutné zohlednit,“ říká výživová poradkyně, která se zároveň zabývá běháním žen. „Podle toho, jakému sportu se věnujeme, lze určit nutný přísun bílkovin, případně sacharidů. Potřeba je obojí – a toto pravidlo platí jak pro ženy, tak pro muže.

Proviant pro sportovce: Energie ze svačinového boxu.

Polysacharidy se postarají o insulin, který umožňuje přenos bílkovin do svalů. Ovo-lakto vegetariáni mají ve svém jídelníčku pevně zakotvený příjem vajec a mléčných produktů. Vegani však potřebují cílený výživový plán, nejlépe individuálně sestavený na základě jejich potřeb. Ani ten, kdo má v plánu zhubnout, by neměl zapomínat na tři základní stavební kameny (polysacharidy, tuky, bílkoviny). Častou chybou je pouhá konzumace ovoce a zeleniny, což je kontraproduktivní. „Pouze správný mix sacharidů a bílkovin může zajistit úspěch,“ doplňuje poradkyně. Vegetariánství a děti. Dětský organismus se rychle vyvíjí. Je sice možné vynechat v jídelníčku maso, ale vypuštění všech živočišných produktů již může vézt ke zdravotním problémům. Je pak nutná pravidelná lékařská kontrola a případné doplnění bílkovin, železa, vitaminu B12 a D, jejichž potřeba se v období růstu zvyšuje, zejména u aktivních dětí. U těch také stoupá výdej energie a s tím i celkové množství živin. Ideální výživový plán pro sportovce určují tři zásady. Jíst by se mělo včas, pravidelně a dostatečně. „K snídani by měly být tělu dodány sacharidy, k obědu výživová směs, k večeru taktéž, jen v menším množství,“ vysvětluje Christina Lachkovics-Buschedl. Výživová směs znamená cukry, tuky, bílkoviny a zeleninu. Důležité jsou také svačiny, zejména pokud bychom byli bez jídla déle než pět až šest hodin. To by snižovalo výkon zejména v období tréninku. Na svačinu se doporučují ořechy, chléb s hummusem, jogurt nebo podmáslí. Najednou se ze sportu a vegetariánství může stát skvělý a sehraný tým. —

inpirace moje dm

Připravit, ke startu, pozor

dobrou chuť! -----------------I sportující vegetarián si může dopřát zdravý, pestrý a chutný jídelníček. ------------------

M

nozí lidé se domnívají, že stravovat se jako vegetarián vyváženě, není jednoduché. Navíc, když k Vašemu životnímu stylu patří i sport. Není však čeho se obávat. Pokud se rozhodnete vyloučit ze svého jídelníčku maso, je třeba tělu dodávat kvalitní bílkoviny, což však není problém. Je tady tempeh, tofu, šmakoun... Také ořechy a semínka jsou cenným zdrojem bílkovin. Správná strava Vám dodá energii a chuť hýbat se. Tak jen do toho! —

--------------------------------------------------------Vezměte celou Vaši rodinu a přijďte se proběhnout nebo jen projít na nesoutěžní dm rodinný běh. Startujeme v těchto městech: Praha – 8. květen 2016 Karlovy Vary – 21. květen 2016 České Budějovice – 4. červen 2016 Olomouc – 25. červen 2016 Ústí nad Labem – 17. září 2016 Více informací na www.dm–drogeriemarkt.cz.

46 -- active beauty

Vyvážená strava dmBio uzené tofu s příjemným aroma je ideálním zdrojem bílkovin. Celozrnné linguine dmBio zase dodají tělu potřebné sacharidy a dmBio rajčatová omáčka je plná šťavnatých rajčat zpracovaných ihned po sklizni.

Vitaminové tablety do kabelky Ochucené tablety vám během chvilky dodají potřebnou energii. Mají skvělou ovocnou chuť, obsahují pouze přírodní aromata a jsou vhodné i pro diabetiky. Navíc jsou obohaceny o vitamin C, zinek a extrakt z šípku pro celkové posílení vaší imunity. Balení obsahuje 42 tablet s příchutí maliny. Praktické plechové krabičky zdobí dominanty evropských metropolí. Prostě energie na cesty!


Poběžte s námi

inspirace cestování

Zelený ráj

– KostaRica

„V

přírodě není nic nadarmo,“ vysvětluje turistická průvodkyně Elia, která nás již dvě hodiny provází tropickým deštným pralesem v okolí Santa Eleny. A hned nám ukazuje příklad symbiózy: kolibřík při sbírání nektaru nektaru z květiny zobáčkem nabere larvu a poponese ji jinam. Za dopravní služby se larva kolibříkovi odmění tím, že mu vyčistí zobák. Nebýt průvodkyně, vůbec bychom si toho nevšimli. Pro neznalé je prales jen neproniknutelnou houštinou složenou z různých odstínů zeleně, obrovských listů, kapradin a orchidejí tak maličkých, že je umění je zaznamenat. Kostarika je z jedné strany omývána Tichým oceánem, z druhé pak vodami Atlantiku. Mystické mlžné opary ve vysoko ležících lesích jsou tvořeny mraky vzniklými z obou oceánů. Stromy svými větvemi mlhu zachytávají a takto zajištěnou vláhou zásobují i spodní

48 -- active beauty

vrstvy lesa. Výsledkem je jedinečný ekosystém, v němž si libují tisíce rostlinných druhů. Jen orchidejí zde roste více než 400 druhů. Nádheru místa umocňují kmeny a větve stromů porostlé mechy a kapradinami. „Na jednom stromě může růst až 2.000 epifytů, tedy rostlin žijících na jiné živé rostlině, na které ale neparazitují. Některé epifyty umí žít pouze z mlhy,“ říká Elia. Některé časem vytvoří vlastní kořeny, které mohou z větví dosahovat až na zem. Rozmanitá. Kostarika je pravým rájem pro všechny, kdo chtějí exotické rostliny a divoká zvířata pozorovat v jejich přirozeném prostředí. Tato země totiž patří k 20 státům s nejbohatší druhovou rozmanitostí. Zdejší fauna a flóra jsou velice pečlivě probádány. S více než 500.000 druhy zvířat a rostlin si tento malý stát pro sebe zabírá zhruba 5 procent celosvětové biodiverzity. Pro srovnání: V České republice máme zhruba 80.000 druhů zvířat a rostlin. Druhové pestrosti nahrává i to, že Kostarika jako most spojuje Severní a Jižní Ameriku. Obraz krajiny tak tvoří vedle deštných pralesů také běžné lesy, řeky, vodopády, sopky a kokosovými palmami lemované pláže. Již během krátké cesty autobusem nám Kostarika ukáže mnoho svých podob. Až se nechce věřit, že jsme stále v jedné zemi. Dechberoucí. Své hlavy opět pozvedáme vzhůru k vrcholkům hor. Tentokrát o 300 km jižněji, v pralese Esquinas.

-----------------------------Věděli jste, že

-----------------------------deštný prales Pro tropický deštný les je typické trvale teplé a vlhké podnebí, obdivovat je proto můžeme v rovníkových oblastech Země. Mají zcela zásadní význam pro celkové klima planety a koloběh vody na ní. Pralesy bývají označovány jako plíce planety, neboť produkují velké množství kyslíku. Díky prostředí, které poskytují, jsou velice vděčným biotopem pro obrovské množství rostlinných a živočišných druhů, žije v nich více než polovina všech druhů naší planety. Jsou také bohatým zdrojem léčivých rostlin využívaných jak v přírodní podobě, tak farmakologicky zpracovaných.

Kácení deštných pralesů Navzdory nezpochybnitelnému významu deštných pralesů se jejich rozloha neustále zmenšuje, za posledních 100 let se jedná o zhruba 50% úbytek. Kácení lesa za účelem těžby dřeva či získání zemědělské půdy znamená zánik přirozeného prostředí pro stovky druhů zvířat a rostlin. Bez vhodného biotopu tyto druhy vymírají. Úbytek pralesů představuje narušení koloběhu vody, nahrává globálnímu oteplování a v neposlední řadě také ohrožuje obyvatele inkriminovaných oblastí tím, že je připravuje o dosavadní způsob života.


-----------------Nepatrná rozlohou, obrovská srdcem. Malá země ve Střední Americe patří ke státům s druhově nejrozmanitější přírodou. Díky prozíravým krokům moudrých lidí se z ní stal ekologický ráj, který je navíc bezpečný a pro turisty relativně snadno dostupný. ------------------

inspirace cestování

active beauty -- 49

ŽIJTE! ZHUBNETE

AŽ O JEDNU VELIKOST ZA 28 DNÍ*

Klimaticky neutrální. Kostarická vláda učinila prozíravě již v minulosti některá opatření týkající se ochrany životního prostředí. Přírodní bohatství nejméně čtvrtiny země je dnes chráněno zákonem, kácení stromů podléhá přísným pravidlům. Potřeba elektrické energie je ze dvou třetin pokrývána vodními elektrárnami, nejpozději v roce 2021 chce být Kostarika tzv. klimaticky neutrální. „Vítejte v nejšťastnější zemi na světě. V zemi, v níž jsou největšími hodnotami mír, vzdělání, demokracie a trvalá udržitelnost,“ tato slova pocházejí z internetových stránek Úřadu pro turistiku, který uděluje certifikát trvale udržitelným společnostem a hotelům. Zvláštní postavení Kostarika zaujímá také v sociální oblasti: v 50. letech se vláda rozhodla zrušit armádu a ušetřené peníze investovala do vybudování sociálního systému. Díky stabilní politické situaci a vysokému životnímu standardu je Kostarika bezpečná země, ideální pro cestovatele. Náročná. Změna místa. Vrtulník nás přenáší přes prales Corcovado, který je asi nejznámějším a nejnavštěvovanějším národním parkem Kostariky. Přistáváme

*Na základě testů realizovaných v listopadu 2010, v lednu a březnu 2013 v nezávislé laboratoři na 24 ženách, které nosily tento produkt 28 dní minimálně 8 hodin denně. **83% žen mělo hladší pokožku na bocích a stehnech a 67% žen mělo jemnější pokožku již po 7 dnech. 54% žen mělo hladší pokožku po 7 nocích.


Pohybujeme se co možná neslyšně a vyčkáváme signál od Elyho, našeho nového průvodce. Čeká na výrazně zvolání tukana. Potom Ely rychle sestaví teleskop a nechá nás nahlédnout: černý pták se žlutou náprsenkou a velkým zobákem je tak blízko, jako by seděl přímo před čočkou teleskopu. Obdivovat můžeme také červené papoušky ara, pestré kolibříky a mnoho a mnoho dalších druhů nádherných opeřenců. Cestou nás Ely upozorňuje na palmy, z nichž visí ulomené kulaté listy, které slouží jako střecha poskytující úkryt netopýrům. S údivem se pozastavujeme také u palmy, která si umí sama vyrobit hnojivo, a to z opadaného listí, které zachycuje.

Tukani, papoušci, lenochodi, orchideje a stromy vysoké tak, že se svými vrcholky dotýkají nebe: Kostarika staví na odiv ty nejhezčí stránky přírody.

--------------------------------Eko dovolená

--------------------------------Kolibříci poletující zahradou, jezírko napájené vodou z potoka, menu sestavené z regionálního ovoce a zeleniny, podávané v jídelně zastřešené palmovými listy. Komplex Esquinas Rainforest Lodge se nachází uprostřed kostarického Národní parku Piedras Blancas a je jako stvořený pro milovníky přírody, pro něž není ochrana životního prostředí prázdným pojmem. Více informací v několika jazycích naleznete na www.esquinaslodge.com

na nerovné travnaté ploše. Krátce poté již nasloucháme vřešťanům, opicím, které používají křik nejen ke komunikaci, ale také k vymezení hranic svého teritoria. Jinde zase můžeme pozorovat tapíra podřimujícího v bahně, několikrát zahlédneme nosála. Noc strávíme na základně správců parku, před bodavým hmyzem chráněni bezpečím moskytiér. Ráno opouštíme prales cestou podél pobřeží. Během osmihodinového putování nemáme mnoho času na pozorování zvířat. Pospícháme, abychom se z pobřeží dostali pryč dřív, než bude zalito přílivem. Ale i tak cestou několikrát zahlédneme opice, nosály či papoušky. Téměř na samém konci cesty objevíme lenochoda, pevně přichyceného na větvi. Coby turisté si vychutnáváme pohostinnost a ochotu zdejších obyvatel. Kostaričané, zváni též Ticos, jsou potomci někdejších španělských objevitelů. Jsou považováni za nejšťastnější národ na Zemi. Kdo by se divil: žijí v překrásném prostředí, v míru a – v porovnání s jinými zeměmi této oblasti – v relativním blahobytu. Pozitivní naladění obyvatel se dá shrnout do dvou slov: pura vida. Tento španělský výraz by se dal přeložit jako „ryzí život“. Slyšet je to všude: při pozdravech na ulici, během nakupování v obchodech, při putování deštným pralesem. Používají ho místo obvyklých „dobrý den“, „děkuji“ nebo „není zač“. A někdy má výraz pura vida jediný prostý cíl: vyjádřit, že život je krásný a je třeba si ho plnými doušky vychutnávat.—

Sametově hebké průsvitné punčochové kalhoty 12 DEN. Perfektní kombinace matujícího vlákna a make-up efektu kryje drobné nedokonalosti pokožky a dodává perfektní vzhled nahých nohou.

životní styl kouč

zlepšit svět? -----------------Není nutně zapotřebí velkých činů, abychom zachovali krásu přírody. Pomáhali lidem. Chránili zvířata. Každý může něco udělat. Není to náročné. ------------------

M

ůžeme se podívat až na dno, tak je voda průzračná. Opřít si hlavu. Nadechnout se. Vzduch je čistý, plní plíce životem. Na vrcholku v dálce se třpytí na slunci sníh. Také v létě. Vychutnáváme si ticho. Zatímco ještě ve větší dálce od nás, konkrétně v Austrálii, se mladá žena fotí při jejím ponoru k barevnému Velkému bariérovému útesu. Ve stejném momentě si hrají na Aljašce dvě mláďata ledních medvědů ve sněhu. Zatímco si na Maledivách vychutnává manželský pár čerstvě ulovené plody moře v jejich oblíbené restauraci. Ve stejném okamžiku sklízí pěstitelé v České republice svoji úrodu. Zatímco v téměř 6.000 kilometrů vzdálené Burkině Faso dělají farmáři ve stejný okamžik přesně to samé. Všichni se spokojeně usmívají. Je to ideální obrázek z říše fantazie?

Malé změny. Trvalá udržitelnost je pojmem, který se pro mnohé stal součástí životního stylu. Trvale udržitelné je moderní. Bio je cool. Fair trade je

52 -- active beauty

Nové jídelní zvyklosti. Při trvale udržitelném životním stylu jde v základě o to, zacházet s dostupnými zdroji zodpovědně. Pro náš běžný den to znamená, že se informujeme a podnikáme uvědomělá rozhodnutí. Například v supermarketu. Raději nakoupíme místní produkty, protože dlouhý transport znamená vyšší produkci CO2. To znamená raději jablka od českých farmářů než banány z Ekvádoru. Nebo salát z jižní Moravy místo ze Španělska. Přičemž jde také o to, aby plodiny opravdu rostly přímo v místě prodeje. Studie Institutu pro energii a ekologii v Heidelbergu ukázala: Vyhřívané skleníky v Německu jsou v zimě mnohem nehospodárnější než ty ve Španělsku. Rozdíl je dokonce tak veliký, že produkce


Můžeme MY

samozřejmostí. Chceme šetřit životní prostředí, protože v něm přece žijeme. A také proto, že chceme zachovat jeho krásu pro budoucí generace. Protože nechceme našim dětem a vnoučatům vysvětlovat, proč je moře tak špinavé a vzduch tak znečištěný. Protože jim nechceme o ledovcích, korálových útesech, ledních medvědech, sněhu nebo ostrovech, jakými jsou Maledivy jen vyprávět, jako třeba o dinosaurech, kteří zde kdysi dávno také existovali. Člověk se však často cítí vůči globálním změnám bezmocný. Nemusí to ale tak být. Měli bychom se ptát, co jako jedinec mohu změnit, aby se přírodě, zvířatům i lidem vedlo lépe. Co skutečně znamená žít v souladu s trvalou udržitelností. Jaký rozdíl to přinese? A co vlastně můžeme dělat? Musíme si uvědomit, že nejsme bezmocní. Zcela naopak. Každý může něčeho dosáhnout. A nemusí přitom obrátit celý svůj život naruby a stavět se na hlavu. Pár změn během všedního dne postačí k tomu, aby se fantazie stala během několika let realitou.


Kdo nenastavuje problémům záda, vidí řešení.


oxidu uhličitého se vyrovnává převozu zboží po silnici. Rozhodující je samozřejmě také to, jakým způsobem byla potravina vyráběna a za jakých podmínek lidé podílející se na jejím vzniku, pracují. Například při výrobě kávy. Bio a fair trade jsou důležité pojmy. Ovoce a zeleninu nemusíme získávat jen ze supermarketů, ale také přímo ze zahrady. Kdo žádnou nemá, může využít třeba balkon. Nebo pár okenních parapetů, na kterých je možné pěstovat bylinky nebo jahody. Není náhodou ve Vašem okolí komunitní zahrada, ve které můžete zahradničit společně s ostatními uprostřed města. Při urban gardeningu sdílíte zahradu s ostatními, poznáváte nové lidi a předávate si tipy jak žít v souladu s trvalou udržitelností. Co se týká zátěže životního prostředí, nepředstavuje však pěstování ovoce a zeleniny až tak velký problém. Světový chov zvířat a produkce živočišných potravin má za následek značnou část skleníkových plynů. Někteří

54 -- active beauty

hovoří o 18 procentech, jiní dokonce o 51. Pravda leží někde mezi. Ale tak jako tak: Podíl je větší než z dopravního sektoru. Odlesnění, produkce hnojiva, trávení přežvýkavců, výroba potravin a samozřejmě také zpracování a převoz škodí životnímu prostředí. To neznamená, že bychom se měli nutně vzdát masa. Již díky jednomu dni bez masa v týdnu však ušetříme zhruba 100 kilo CO2 ročně. Odborníci doporučují zkonzumovat týdně jen 300 až 450 gramů masa z regionálního chovu. Krátce řečeno: Zdravá strava je také zdravá pro životní prostředí. A ještě jeden tip: Nakupujme s rozmyslem a plánovaně. Méně toho vyhodíme a šetříme tak nejen životní prostředí, ale i naši peněženku. Módní trendy. Samozřejmě existuje pár tipů, které zná každý. Například: Moderní vypínač, díky kterému pomocí jednoho tlačítka vypneme všechny elektrické přístroje. V zimě ztlumit topení, protože za jeden stupeň ušetříme

až 6 procent energie. Šetrně hospodařit s energií. Využívat více městskou hromadnou dopravu, střídat se s kolegy v řízení do práce, jezdit na kole, chodit pěšky. Stále více lidí se drží těchto principů, protože povědomí o životním prostředí roste a trvalá udržitelnost je stále důležitější. Trendem jsou také fair trade potraviny, které byly vypěstovány ručně s ohledem na životní prostředí. To platí také pro oblečení. Ale fair trade není jen módním trendem. Již před návštěvou obchodu si můžeme zjistit, kde nakoupíme trvale udržitelné oblečení, odkud pochází, kdo ho vyrobil a jaké jsou podmínky produkce u jednotlivých značek a řetězců. Levné svršky jsou


Trvalá udržitelnost roste. Sklízíme ji společně.

Tr j e p o va l á u d r ži jm s o u č e m , kt t e l n os t e ástí rý Trva životníh se stává le ud o st mod erní. ržitelné ylu. j Fa i r B i o j e c o e t o r l. ad sam o z ře e j e j m os tí.

INZERCE

ÚČINNÝ ÚKLID S RESPEKTEM K RODINĚ A PŘÍRODĚ Zamysleli jste se někdy nad tím, jaký vliv mohou mít čisticí prostředky na vaše zdraví a prostředí, ve kterém žijete? Chraňte sebe, své blízké i přírodu a vystřídejte běžné prostředky za ekologicky šetrné.

V

současnosti se stále více pozornosti věnuje složení potravin a škodlivým látkám, které mohou obsahovat. Málokdo z nás se ale stejným způsobem zamýšlí nad čisticími prostředky a prostředky péče o tělo. Přitom i v nich se mohou vyskytovat složky, které v určitých kombinacích způsobují podráždění, alergie nebo nepříznivě ovlivňují náš imunitní systém. Navíc látky obsažené v úklidových prostředcích mají kromě našeho zdraví vliv také na ovzduší našeho domova - na prostředí, v němž žijeme a spíme.

Jaké čisticí prostředky bychom tedy měli upřednostňovat? Nejlépe takové, které se snaží o rovnováhu mezi vysokou účinností a co největší šetrností k životnímu prostředí. Mezi ně patří značka Feel eco. Její inovativní receptury nejenže odpovídají přísným ekologickým standardům, ale mnohdy je i předcházejí. Feel eco obsahuje pouze snadno rozložitelné tenzidy, parfémy bez alergenů, ale také třeba složky zvláčňující pokožku. Myslí tedy jak na naše zdraví, tak na zachování přírody pro budoucí generace.

• výrobky šetrné k pokožce • netestované na zvířatech • pečlivě vybrané přírodní suroviny

• snadno biologicky odbouratelné složky • úsporně využívané recyklovatelné obaly

• ekologická výroba s využitím recyklované vody a vlastního odpadního tepla

Prostředek na nádobí s vůní ovoce

Feel eco je česká značka s hlubokým respektem k přírodě a všemu živému v ní. Vyrábí ekologicky šetrné a přitom vysoce účinné čisticí prostředky na bázi rostlinných složek a minerálních látek, které se v přírodě rychle rozkládají a to jak za přítomnosti vzduchu tak i bez něj.

Univerzální prací prášek*

Prací gel Color*

* Tato nabídka je k dostání pouze ve vybraných prodejnách dm.

Aviváž s přírodní vůní čerstvého ovoce*

Čistič koupelen*

Tekuté mýdlo s arnikou

www.feeleco.com

životní styl kouč Nakupování stojí peníze. Pokud u toho přemýšlíme, můžeme však ušetřit.

Doporučujeme

----------------------www.vitejtenazemi.cz www.ekobest.cz www.ochranaprirody.cz www.priroda.cz www.ekorosnicka.cz www.enviweb.cz www.bio-info.cz www.ekostopa.cz www.csop.cz www.chaloupky.cz www.ekozahrady.com www.rosacb.cz

samozřejmě také levně produkované. Kvalita a fair trade proto mají také svoji cenu. Zato však můžeme ovšem oblečení déle nosit a nemusíme tak rychle kupovat nové. Ale také second handy se stávají stále oblíbenější. Jsou malými módními ráji, ve kterých se skrývá nejeden poklad. Moto zní: Předat dál místo vyhodit. A když nějaké oblečení věnujeme na charitu, nebo si koupíme výrobek z chráněné dílny, odměnou nám navíc bude dobrý pocit. Charita věci daruje potřebným lidem nebo je dále prodá a výtěžek věnuje na podporu sociálních projektů. Jednou kolem světa a zpátky.

V životě chceme mít většinu věcí pod kontrolou. Také o dovolené. Pro životní prostředí je dobré, když zůstaneme blízko svého domova. Není nutné pokaždé létat z jedné země do druhé. Ale někdy chceme

56 -- active beauty

Dobré vzory. Ochrana životního prostředí není náročná: Místo jednorázových plastových sáčků můžeme používat látkové tašky. Ráno si v pekařství necháme nalít kávu do námi přineseného termohrnku místo do jednorázového kelímku. Věci můžeme sdílet a vyměňovat místo neustálého nakupování nových, které použijeme jen jednou a vyhodíme. Šetřit vodou. Něco starého proměnit v něco nového. V žádném případě nejsme tedy bezmocní. Právě naopak. My rozhodujeme o tom, jak se bude svět vyvíjet. A jestli budeme příštím generacím o ledovcích, korálových útesech a ledních medvědech jen vyprávět stejně jako o dinosaurech, kteří kdysi dávno žili. Nebo jestli budou moci i děti našich dětí tuto nádheru samy obdivovat. My jsme jejich vzory. A máme to ve vlastních rukou. —


-----------------------

prostě ven. Daleko. Vidět vzdálené země. Poznat cizí kultury. Žádný problém. Světový fond na ochranu přírody doporučuje zůstat ve vzdálené cílové destinaci delší dobu. Pokud je vzdálenost větší než 700 km, měli bychom tam strávit alespoň osm dní, od 2.000 kilometrů přinejmenším 15 dní. Kromě toho se můžeme již při plánování dovolené zajímat o situaci v daném místě a zjistit, zda místní vůbec z turismu profitují. Nebo zda jim, stejně tak jako celému regionu, spíše škodí. Komu to ještě nestačí, může po své cestě „zahladit stopy“. Před cestou se propočítá množství vzniklých emisí, CO2 a podle vzdálenosti se vyčíslí obnos, díky kterému se vyrovná vznik skleníkového efektu. Za pomoci těchto peněz jsou financovány projekty na ochranu životního prostředí. Mnoho cestovních kanceláří již tuto možnost nabízí. A mnoho dovolenkářů si rádo připlatí o trochu více.

,Fotbalistka‘

,Plameňák‘

,Tygřice v útoku‘

,Gekon‘

,Horolezkyně na útesu‘

Ať spíte jakkoli, jste chráněná. Always Night Extra Protection mají o 60 % větší zadní část* pro optimální ochranu po celou noc.

,Irská tanečnice‘

,Hvězdice‘

,Netopýr‘

čistota • suchost • svěžest

*v porovnání s Always Ultra Normal Plus

životní styl psychÉ

Být diplomatem neznamená být naivní.

Umění

-----------------Místo kopání obranných valů mezi sebou stavět mosty. Být otevřený názorům druhých a hledat společný cíl. Zdá se, že lidstvo si konečně opět začíná uvědomovat důležitost vstřícného, laskavého chování. A osvojovat si umění diplomatického jednání. ------------------

D

iplomat. Je chytrý jako liška. Předvídavý. Společenský. Ohleduplný. Umí citlivě jednat. Za pomoci taktu dokáže získat spojence na svou stranu a dosáhnout svých cílů. Aniž by přitom vzbuzoval pozornost. Je důvěryhodný, umí udržet tajemství. Ví, jak s lidmi zacházet. Všude má kontakty. Dobře vychází se svými kolegy. Když jde do tuhého, zůstane klidný a dokáže racionálně uvažovat. Hledá kompromisy a překvapí kreativním řešením. Diplomat je skrytý v každém z nás. Musíme ho v sobě jen objevit. S dovolením. Lidé pomalu začínají měnit způsob myšlení. Princip ostrých

58 -- active beauty

loktů a siláckých manýr přestává být populární a ke slovu opět přichází laskavost a slušnost. Ubývá lidí, kteří přemýšlí krátkodobě, jen s vyhlídkou na rychlý úspěch, aniž by přitom brali ohled na druhé. Cesta vedem směrem pryč od soutěživého, konkurenčního chování zaměřeného na maximalizování zisku. Jde o trvalejší hodnoty, které vytváříme společně. Když si totiž vzájemně nic nepřejeme, nemůže také nic nového vzniknout. Také ve světě obchodu se projevuje tento trend spočívající v přeměně z pasivního na aktivního spolupracovníka. Nejde už jen o pouhé nezúčastněné splnění zadaných úkolů. To může vyřídit


diplomacie

životní styl psyché

»Když slavíš své vítězství, nezapomínej přitom na laskavost a velkorysost. Svého protivníka za žádných okolností neponižuj. Dovol mu zachovat si svou tvář. Jedině tak se z tvého nepřítele může stát tvůj přítel.« Nelson Mandela první černošský prezident Jihoafrické republiky a nositel Nobelovy ceny za mír

technika a není k tomu třeba lidský mozek. Jde o to, že se každý jednotlivec stává součástí své firmy a podle toho také jedná. Pokud k práci přistupujeme s radostí, generuje to úspěch. A když ve svém počínání vidíme smysl. Za takových okolností jsou lidé schopni podávat maximální výkony. Z čehož těží jak sám spolupracovník, tak jeho zaměstnavatel. Je však přitom třeba zapojit i trochu diplomatického jednání. Láska k bližním. Diplomaté moc dobře ví, jak důležité je správně zacházet s lidmi. S každým jednotlivcem. „Klíčem k úspěchu na mnoha rovinách je pro mě láska k lidem a laskavý přístup k ostatním,“ říká německá diplomatka Gerlinde Manz-Christ. Podle ní je například Bill Clinton člověkem, který podle této myšlenky opravdu žije. Při setkání s bývalým americkým prezidentem na ni udělalo velký dojem jeho vystupování a vstřícný přístup k mnoha cizím lidem, se kterými si potřásl rukou. Každému z nich věnoval na krátký moment svou veškerou pozornost. Znatelně. Když Vám stiskl ruku, cítil jste se v tom okamžiku jako nejdůležitější člověk v místnosti. Tak projevil každé osobě respekt a úctu, což

Být diplomatem neznamená vidět hned rudě.

jsou základní kameny při budování mezilidských vztahů. Hlavním pilířem je schopnost přistupovat k lidem otevřeně a nezaujatě. Další krok spočívá v tom, nevnímat druhého pouze v jeho aktuální roli, ale snažit se objevit jeho pravou lidskou podstatu. Nevidět v něm pouhého kolegu nebo souseda. Každý člověk má svůj příběh. Plný emocí a zkušeností. Má své názory a zájmy. Rozpoznat je a přijmout velmi

ulehčuje společné soužití. Můžete tak lépe pochopit, co za myšlením a chováním Vašeho protějšku vězí. Nejde ani tak o otázku času, ale Vašeho osobního postoje. Být vůči svým bližním otevřený. Nedělat předčasné a ukvapené závěry. Úcta je tím kouzelným slůvkem. Pomáhá přecházet konfliktům. Umožňuje snáze nalézt řešení, které vyhovuje oběma stranám. Tak je možné vybudovat stabilní a dlouhotrvající vztahy.

active beauty -- 59

životní styl psyché

Krásná hladká chodidla a lesklé nehty bez námahy

Sebereflexe. Dříve než člověk začne pronikat do nitra druhých, musí poznat sám sebe. Ptát se sám sebe, zjišťovat, co a proč si myslíme a děláme, je prvním krokem ke klidnému soužití. Často totiž přenášíme naše vlastní myšlenkové vzorce na ostatní. V podstatě vnucujeme druhým svoje představy a postoje. Což určitě není ta správná cesta. Naši bližní se pak cítí nepochopení. Existují lidé, kteří jsou přesvědčeni o tom, že je svět modrý nebo zelený, a vůbec si neuvědomují, že jsou to oni sami, kdo nosí modře nebo zeleně zabarvené brýle. Kdo tento vlastní omyl rozpozná

-------------------------------------10 pravidel diplomacie

--------------------------------------

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Vnímat člověka jako celek. Nejen jako jeho roli. Budovat dlouhodobé vztahy a pečovat o ně. Dívat se přes okraj vlastního talíře, hledat souvisloti a z detailů skládat celek. Uvědomovat si, že pro všechno existuje řešení. Být empatický a problémy řešit s pochopením. Nazývat věci pravým jménem. Jasně si definovat cíle. Mluvit otevřeně, komunikace je stavebním kamenem pro vztah. Svého nepřítele se snažit změnit v přítele. Podporovat týmovou práci. Stavět „my“ nad „já“. Ujasnit si smysl svého jednání.

Bý t d pozn iploma at sá tem z nam m se na v poh ěci z rů be, dív ená ledu at se z nýc se k a hleda h úhlů s p o k t e r ý m b t ře š e n í , udo ojen u y s t r a vš e c h ny ny.

a uvědomí si ho, strhne tím pomyslnou zeď, která ho odděluje od ostatních. Cesta je volná. Cesta k pochopení a empatii vůči svému okolí. A klíčem k ní je právě sebereflexe. Krok za krokem se pak krystalizují vlastní cíle a potřeby. Člověk přijde na to, co sám chce a co chtějí ostatní. Když budeme otevření, odpovědi se budou samy nabízet. Stejný princip platí i pro hádku s kolegy. Spor se sousedy. Rozepře v rodině. Metoda je jednoduchá. Stačí se podívat na věc jinýma očima. Ne jen těma svýma. Klást si otázky. A ne jen takové, na které předem známe odpovědi. Je třeba vyložit karty na stůl a pojmenovat věci pravým jménem. Mít pochopení i pro argumenty druhé strany. Ale zachovat si svou tvář. Tedy být diplomatický. Vůči sobě i ostatním. Součást většího celku. V průběhu času se náš svět změnil v globální vesnici. Všechno souvisí se vším, všichni jsou propojení. Stav většiny věcí již není možné vnímat odděleně, ale v rámci širších souvislostí. Což opět souvisí se schopností diplomata, jak se na skutečnost dívat. Je třeba dbát na všechny detaily a každou věc pozorovat a vnímat z různých úhlů pohledu, ze kterých se skládá celkový obraz. Jde o to, uvědomit si, že jsme součástí většího celku. „V naší přirozené povaze nejsou rozpory, hádky a boj, ale touha po sounáležitosti a vzájemné soudržnosti,“ říká Gerlinde Manz-Christ. Cílem je nenásilné, laskavé a konstruktivní chování vůči sobě samým, druhým lidem i přírodě. To je celé tajemství umění diplomacie. —

životní styl zdraví

62 -- active beauty


Bio boom

Fotografie: Stocksy

-----------------Výraznější chuť, přírodní suroviny, méně hnojiv: Biopotraviny jsou zkrátka v módě. Oprávněně. ------------------

active beauty -- 63


-----------------------------------dmBio – uvědoměle nakupovat a zdravě jíst

-----------------------------------dm podporuje zdravý životní styl již od svých počátků, proto tvoří biopotraviny nedílnou součást její nabídky celou řadu let. V loňském roce byl sortiment dm značek rozšířen o novou exkluzivní značku dmBio, která nabízí rozmanitý výběr zdravých a chutných potravin v certifikované biokvalitě. Širokou paletu výrobků dmBio jistě ocení nejen vegetariáni a vegani, ale také osoby trpící nejrůznějšími potravinovými alergiemi a intolerancemi. Na výrobcích najdete označení, které napoví, zda potraviny neobsahují lepek, laktózu nebo fruktózu. Mnoho dalších informací naleznete na www.dm-drogeriemarkt.cz/dm-bio.

Ve znamení bio. Význam ekologického zemědělství a obliba biopotravin rok od roku roste. Cesta, kterou se biopotraviny dostávaly ke spotřebitelům, byla zpočátku poměrně trnitá, lidé k nim často přistupovali nejprve skepticky, vyšší cena za méně chemie se zprvu nezdála dostatečným důvodem ke koupi a lidé nevěřili, že by biopotraviny byly lepší než konvenční zdroje. Naštěstí si stále více lidí uvědomuje, že biopotraviny a ekologicky šetrné zemědělství znamenají mnohem více – a to nejen pro naše tělo a zdraví, ale také pro zemi a trvalou udržitelnost naší planety. Přes čtyřicet procent tuzemských domácností dnes uvádí, že alespoň občas nakupuje biopotraviny. Největší zájem je o bio vejce a mléko, ale také zeleninu a brambory. Často žádané jsou také bio jogurty, máslo a ovoce. Více živin. Zelenina vypěstovaná bez chemických látek, vejce od volně pobíhající drůbeže, roštěná z poklidně se pasoucího skotu: přestože se výhody biopotravin nedají vždycky přesně změřit, experti se shodují v jednom – rozdíl v chuti a kvalitě je patrný. Produkty z ekologického zemědělství totiž většinou obsahují více živin než produkty klasického zemědělství. Nové průzkumy potvrzují, že například salát, rajčata nebo brambory z biologického zemědělství se mohou

64 -- active beauty

Bio superpotraviny Superpotraviny obsahují mnoho zdraví prospěšných látek. Nové produkty značky dmBio z této kategorie pochází z ekologického zemědělství, které podléhá přísným předpisům Evropské unie.

dmBio Goji: Podlouhlé červené plody kustovnice pochází z Číny a bývají nazývané bobulkami štěstí. Obsahují vitamíny A, C, E a také vitamíny řady B. Při šetrném sušení zůstává jejich vysoký obsah živin zachován. Jemně nahořklá chuť připomíná kombinací třešní a brusinek. Bobulky goji se skvěle hodí do müsli, jsou výbornou svačinkou mezi jídly, použít je můžete do koláčů, ale také do omáček k masu ideálně doplní například divočinu. Ze sušených plodů je možné si udělat čaj. A navíc si nenáročnou kustovnici můžete vypěstovat i na zahrádce. Letní, trnitý keř dorůstá až čtyřmetrové výšky.

dmBio Chia semínka: Chia semínka obsahují zejména vápník a železo, nenasycené mastné kyseliny a vlákninu. Výborně se hodí například jako přísada do müsli. Ve vodě nabobtnají a vytvoří mazlavou hmotu, která dokonce může nahradit vejce při pečení.

dmBio Quinoa tříbarevná: Quinoa patří k pseudoobilninám a má příjemnou lehce oříškovou příchuť. Uvařená je ideální jako příloha k zelenině i masu, hodí se také do salátu. Před přípravou quinou propláchněte horkou vodou, abyste z ní odstranili hořké látky (saponiny).


O

Ve vzduchu je cítit jaro, na louce kvetou krokusy a petrklíče a mladý biofarmář Markus se po dlouhém dni, který strávil prací na poli, vrací domů. Na 45 hektarech půdy pěstuje bio pšenici, špaldu, žito, proso a cukrovou řepu. V bývalé právě skotačí skotačí děti, které se zde učí umlít obilí, aby si z čerstvé mouky upekly svůj první chléb. Předtím se však ještě seznámili s veškerými hospodářskými zvířaty, kteří mají na místním statku svůj domov. Podobná scéna není v dnešní době nic neobvyklého.

Doping pro va‰e vlasy Alpecin s kofeinem proti vypadávání vlasů Kofein rychle proniká přes pokožku hlavy až k vlasovým folikulům. Zde přispívá k prodloužení růstových fází jednotlivých vlasů na mnohem delší dobu, než jakou nám předurčili geny. Srovnejte sami: bez kofeinu z přípravků Alpecin dochází na základě dědičných předpokladů k předčasnému ukončení růstu vlasů. Aktivita vlasového folikulu

bez přípravku Alpecin: zkrácené růstové fáze klidová fáze ztráta vlasů

životnost

Díky kofeinu se růstové fáze znovu prodlužují na přirozenou délku. Aktivita vlasového folikulu

s přípravkem Alpecin: prodloužené růstové fáze klidová fáze

životnost

Pro optimální účinek kofeinu: šampon nechejte na pokožce hlavy působit dvě minuty. Po umytí vlasů vmasírujte do pokožky hlavy Alpecin Coffein Liquid. Neoplachujte.

www.alpecin.cz

novinka


pyšnit vyšším obsahem vitamínů, bioaktivních látek a antioxidantů, což jsou největší pomocníci v boji proti předčasnému stárnutí pokožky a tvorbě vrásek. Je to dáno tím, že ekologicky pěstované plodiny často produkují více vlastních bioaktivních látek, aby byly lépe chráněné proti vnějším vlivům. V biologickém zemědělství jsou totiž používána pouze hnojiva na přírodní bázi. A protože ovoce a zelenina nejsou dopovány dusíkatými hnojivy, získávají svůj čas k růstu a mohou díky tomu vytvářet i lepší aromatické látky. Ekologické zemědělství se navíc zříká i veškerých chemických a syntetických postřiků. Ochrana rostlin probíhá přírodní cestou. Díky volbě regionálních rostlinných druhů a jejich odrůd, cílené obměně plodin a ošetřování půdy organickým materiálem se bioplodiny stávají odolnějšími vůči různým nemocem. A dalším obrovským plusem při produkci biopotravin je nízký obsah pesticidů a vody, což způsobuje jejich výraznější přirozenou chuť. Hodnotná potrava. Také zvířata dávají jednoznačně přednost biopotravinám. Krávy, které jsou krmeny čerstvou trávou bohatou na byliny a senem, mají také lepší složení mléka. „To obsahuje více omega-3-mastných kyselin, které se jinak vyskytují zejména v rybím mase a působí velmi příznivě na hladinu cholesterolu v krvi,“ vysvětluje výživová poradkyně. Stejně tak i maso z ekologické produkce obsahuje vyšší podíl omega-3-mastných kyselin. Díky přirozenému chovu, kdy mají zvířata volný výběh a dostatek pohybu, obsahuje jejich maso jemná tuková vlákna, která ho při přípravě ponechají krásně šťavnaté. Bio vajíčka z volného chovu zase obsahují více karotenu a lecitinu než ta od nosnic v klecových chovech. Otázkou zůstává, zda proto příznivci biopotravin skutečně žijí zdravěji. „Ano i ne,“ říká výživová poradkyně. „Jednak k tomuto tématu zatím neexistují žádné průkazné studie, jelikož zdravotní stav neovlivňuje pouze příjem potravin, ale také další okolnosti. Na druhou stranu pro biopotraviny hovoří některá fakta – při jejich dlouhodobé konzumaci stoupá podíl buněk imunitního systému, čímž se zvyšuje obranyschopnost organismu.“ Správné rozhodnutí. Kdo nyní dostal chuť upéct si vlastní chléb, může si přijít vybrat do prodejen dm z široké nabídky mouk značky dmBio – od pšeničné, přes špaldovou, žitnou až po pohankovou. Všechny jsou samozřejmě v biokvalitě. —

T oďte ip: A o b p ře d s u je d rozd vte sam ky. íl v c i huti .

Odh

-----------------------------------------bio-logická fakta:

-----------------------------------------B io je požitek Kdo vaří s biopotravinami, servíruje tu nejlepší chuť. Mnohé špičkové kuchyně proto vsadily na bio.

Bio je skutečně bio Bio je ochrannou známkou. Biopotraviny jsou vyráběny za zákonem daných podmínek. Ekologické zemědělství nepoužívá genetické modifikace. Zakázáno je mnoho dodatečných přísad. Navíc prochází producenti biopotravin pravidelnou kontrolou.

Bio znamená méně chemie Bioprodukty obsahují méně pesticidů a chemicko-syntetických látek z postřiků, které jsou zakázané.

Bio je zdravé V biopotravinách je podíl antioxidantů až o 69 procent vyšší než v konvenčních potravinách. Působí tak proti účinkům volných radikálů, které jsou zodpovědné za stárnutí pokožky, a přisuzuje se jim také souvislost se vznikem některých onemocnění.

Bio podporuje práva zvířat Z ekologického zemědělství profitují také zvířata díky volnosti pohybu. Biofarmáři a ošetřovatelé se zároveň snaží co nejvíce využívat přírodní léčivé prostředky. Krmivo pochází převážně z vlastní produkce a je samozřejmě také v biokvalitě.

Bio chrání životní prostředí Výrazně méně skleníkových plynů, snadno rozpustná minerální hnojiva, šetrnost k podzemním i povrchovým vodám, stejně tak jako nízká spotřeba neobnovitelných zdrojů energie – to jsou jen některé charakteristické znaky ekologické produkce. Na ekologicky obhospodařované půdě je pěstováno mnohem více rostlinných druhů, které jsou přirozeně opylovány hmyzem. Půda má kvalitnější strukturu a žije v ní více organismů.

Bio je celosvětově užitečné Ekologické zemědělství může zvýšit výnosy pro rozvojové země až o 80 procent, jak dokazuje srovnávací studie z 53 zemí. Více informací najdete na www.fibl.org.

životní styl zodpovědnost

bezstarostné

nakupování -----------------Zdánlivě banální záležitosti všedního dne mohou pro některé z nás představovat překážku, kterou je velmi těžké zdolat. Například nakupování. Ale i to se dá změnit. ------------------

M

y, to znamená každý člověk v naší společnosti. Každý z nás je jiný, každý máme jiné potřeby. Pro některé lidi znamenají běžné každodennosti opravdové výzvy: příliš úzké uličky, příliš vysoké regály nebo příliš málo světla mohou zážitek z nakupování proměnit v horor. dm se proto snaží každému zákazníkovi nabídnout co možná nejvyšší komfort. Největší důraz je přitom kladen na bezbariérovost, která nákup usnadní nejenom lidem na vozíku, ale také rodičům s dětským kočárkem či starším lidem. Komfortní nákup. Příjemný zážitek z nákupu v dm začíná již u bezbariérového vstupu, v němž se dveře automaticky doširoka otevřou tak, aby byl vstup do prodejny opravdu bezproblémový. Široké uličky, přehledné uspořádání regálů, v některých prodejnách dm dokonce bezbariérové zákaznické WC s pohodlným přebalovacím pultem pro maminky nejmenších dětí. Již téměř pět let je součástí nákupních vozíku lupa, díky které zákazníci pohodlně přečtou i etikety, které někdy bývají napsané hodně malým písmem. Rovněž speciální nákupní vozíky s držáky na dětskou autosedačku, jež jsou v některých prodejnách připraveny, pomohou rodičům s miminky. Větší děti milují nákupní vozíček, který mohou pohodlně obsluhovat a připadat si tak jako máma nebo táta.

68 -- active beauty

Prozíravé plánování. Ve snaze usnadnit co nejvíce nákup lidem s postižením spolupracuje dm s odborníky. Naplánovány jsou již další prostředky, které budou zavedeny ve všech nových a rekonstruovaných prodejnách. Jedná se například o signální zvonek u vchodu, s jehož pomocí si mohou tělesně nebo zrakově handicapovaní lidé jednoduše a rychle přivolat pomoc spolupracovníka z dm. Skleněné dveře budou označeny tak, aby nepředstavovaly nebezpečí pro lidi se zrakovým postižením.

Pro dm je velmi důležité, aby se zákazníci cítili během nakupování celkově příjemně. Významnou roli proto hraje celkový vzhled prodejny a také osvětlení, u kterého je dbáno jak na funkčnost, tak na estetiku a trvalou udržitelnost. Bodová světla ve dvou barvách využívají kontrast světla a stínů, který dát vzniknout harmonickému osvětlení, jež nechá vyniknout produktům. To je možné díky nastavitelným světlům. Oblast dekorativní kosmetiky je nasvícena speciálním osvětlením, které věrně simuluje denní světlo, což je důležité pro to, aby nedocházelo ke zkreslení barevných odstínů make-upů, rtěnek, lesků na rty, laků na nehty apod. Společenská zodpovědnost je rozsáhlý pojem. Tak obsáhlý, že je někdy velmi těžké ho uchopit. Nejlepší je, když se s jeho realizací začneme v nejbližším okolí. Už i tím můžeme mnoha lidem usnadnit život.—

-----------------------------------------------Pohodlí a komfort zákazníků je pro dm důležité. Většina prodejen dm je proto bezbariérová a prostorově řešená tak, aby pohyb po nich nedělal problémy ani vozíčkářům, ani lidem s kočárkem. ------------------------------------------------


...............................

Servis Moje dm

Důvěra je ........................................ vždy výhodná

P

říjemně se procházet po obchodě. Objevovat a zkoušet nové výrobky. Nechat si poradit. Hledat a nalézt. Svůj oblíbený výrobek vložit do košíku. A to kdykoli a bez stresu. Díky dlouhodobým cenám máte totiž v dm máte jistotu, že nakupujte vždy výhodně. Místo neustálého vyhlížení nových nabídek proto raději hýčkejte své tělo a šetřete si nervy. Své nákupy si v dm můžete užít bez napětí a s dobrým pocitem, že vždy nakoupíte

70 -- active beauty

výhodně. Ať už jde o čisticí prostředky, péči o tělo a vlasy nebo dekorativní kosmetiku, dlouhodobé ceny jsou platné pro celý sortiment. A co je výhodné dnes, bude výhodné i zítra. A pozítří... —

Trojnásobná radost

-------------------------

1

Dlouhodobě výhodně. Důvěra místo prázdných slibů. Pokud se sníží cena, tak minimálně na čtyři měsíce.

2

Nakoupit vždy bez stresu.

ě ýhodn Vždy v nemusíte ná, že zname ácet čas ztr cen. á vá n í m n v o r o p

V dm se mohu spolehnout na to, že se díky dlouhodobým cenám nemusím štvát za akčními nabídkami.

3

Ušetřit dvojnásob. V dm ušetříte čas i peníze. dm dlouhodobé ceny jsou platné pro celý sortiment.

Fotografie: Gerhard Schmolke pro dm, PR

-----------------To nejlepší v životě trvá. Stejně tak jako ceny v dm. A na to se můžete spolehnout. ------------------

-------------------------

* Výrobek je dostupný pouze ve vybraných prodejnách.

*

Viditelné zdraví dnes i zítra.

Když hvězdy radí

horoskop duben

Beran 21.3. – 20.4. Trápení z lásky má své konečné datum – je to 6. 4. Vaše zásoby energie ovšem vydrží mnohem déle. Celý měsíc můžete jet na plný plyn. Nejlépe se Vám však pojede na kole. Rychlý pohyb na čerstvém vzduchu je ideální. Pokud budete jezdit v co nejvíce v kopcovitých oblastech zůstanete v maximální kondici.

--------------------------

Býk 21.4. – 20.5. V tomto měsíci byste měli vyzkoušet mnoho nového. V práci vsaďte na inovativní řešení a vneste neobvyklými nápady svěží vítr i do soukromých vztahů. Změnu vyzkoušejte také ve sportu: Kamagon kombinuje cvičení s železnou koulí a medicinbalem a je mnohostranným pomocníkem při cvičení.

--------------------------

Blíženci 21.5. – 21.6. Láska Vás připravuje o rozum? Ve skutečnosti nahrazuje v prvním dubnovém týdnu Venuše Merkur. Pracovní pohovory proto naplánujte nejlépe před 6. a na milostné schůzky si nechávejte prostor až po tomto datu. Po 18. se můžete více věnovat sportovnímu tréninku. Začněte raději pomalu a v klidu, abyste neztratili svou motivaci.

--------------------------

Rak 22.6. – 22.7. Jen nedělejte nic ledabyle – to je v tuto chvíli hlavní rada. Čím více času si vyhradíte pro práci, tím lépe se Vám podaří. To samé platí i pro cvičení jógy. Vyzkoušejte Jin jógu, při které se asány provádí velmi pomalu a výdrž v pozicích trvá i déle než dvě minuty. Díky tomu získáte stabilizované svalstvo.

--------------------------

Lev 23.7. – 23.8. V prvním dubnovém týdnu plynule stoupáte po kariérním žebříčku, poté byste měli svou ctižádost krotit a vše sledovat s humorem. Platí to i pro volnočasové aktivity. Ladder golf je hrou, při které se hází míčky na provázcích na žebřík. Tato zábava dostane všechny hráče do formy.

--------------------------

Panna 24.8. – 23.9. Co na první pohled vůbec nepatří k sobě, může vytvořit pár snů. To platí nejen pro Vás a seznamování, ale také pro nový trend. Při párování v jídle jde o to, aby byly kombinovány velmi odlišné přísady s podobným aroma. Vyzkoušejte například bílou čokoládu s kaviárem. Je to neobyčejný zážitek.

www.purina-one.cz

Váhy 24.9. – 23.10. S Vašimi náladami by nedokázalo držet krok ani aprílové počasí. Ale Váš partner je do Vás natolik zamilovaný, že vydrží všechny výkyvy. Jezte potraviny obsahující selen, což pomáhá při emocionální nerovnováze. Tento stopový prvek je obsažen v oříškách, celozrnných produktech, rýži, ovesných vločkách a mořských plodech.

--------------------------

Štír 24.10. – 22.11. Práce a láska jsou v tomto měsíci dva neslučitelní konkurenti, mezi kterými musíte najít kompromis nejpozději kolem 20. Předtím byste měli uvést tělo a duši do souladu. Soul Flow je účinným cvičením na pomezí baletu, jógy a stabilizačního cvičení a postará se o kondici i relaxaci.

Novinka!

Kojenecká voda Rajec už i v 0,33 l lahvi

--------------------------

Střelec 23.11. – 21.12. Přestože se na Vás právě ženou nebezpečné vlny, s prozíravostí a klidem zůstanete nad hladinou. Trénujte svůj vnitřní klid SUP jógou. Asány se provádí na StandUp-Paddling Boardu – jakémsi surfařském prkně. Odtud pochází také název tohoto typu jógy. Díky ní posílíte proudění energie ve Vašem těle i rovnováhu.

--------------------------

Kozoroh 22.12. – 20.1. Do 6. vyhledáváte neustále jeho blízkost, poté se držíte raději dále a ujišťujete Vašeho partnera, že jste v myšlenkách stále s ním. Což také souhlasí. Přesto byste spolu měli trávit více času. Kolem 25. si vyrazte na společný výlet na pěkné místo, někam, kde už jste dlouho nebyli. A povídejte si spolu.

--------------------------

Vodnář 21.1. – 19.2. Až do 6. Vás budou Váš vztah narušovat malé disharmonie, poté se soukromý život změní v dokonalé souznění. Radostí si budete prozpěvovat. Pokračujte v tom! Zpěv posiluje imunitní systém a večer ve znamení karaoke může skvěle nahradit hodinu ve fitness studiu. Tip: Různé karaoke aplikace pro chytré telefony umožní užívat si radost ze zpěvu i doma.

--------------------------

Ilustrace: bluforce

Ryby 20.2. – 20.3. Teplejší dny Vás lákají možná pouze k zívání? Škoda. Protože těm aktivnějším jdou zrovna naproti úspěchy v pracovní i soukromé oblasti. Udělejte proto něco proti jarní únavě. Jezte hodně ovoce a zeleniny, které Vám dodají dostatek energie. Tip: Domácí smoothies s Vaším oblíbeným ovocem jsou výborným zdrojem vitamínů.

www.rajec.com


O uších .................................

a sluchu

Jaké vlivy mohou poškodit sluch? Vysoká hladina zvuku a dlouhodobé trvání hlasité produkce zatěžují sluch. Poruchy sluchu nejčastěji spouští pracovní hluk či hluk během našich koníčků. Kdo pracuje s hlučnými stroji, měl by sluch chránit pomocí chráničů uší. Ale například i běžně nastavený přehrávač dodává do našich zvukovodů 94 dB, což je ozvučení, které může mít negativní dopad na sluch již po pouhé jedné hodině. Většinou pak trvá i několik let, než dotyčný jedinec začne brát své poruchy sluchu opravdu vážně. Sluch mohou oslabit i záněty středního ucha, přechodná ztráta sluchu nebo náhlé rány v blízkosti ušíV případě pocitu hluchoty, hučení v uších, pískání v uších je vhodné pro jistotu navštívit ORL lékaře – který může stanovit včasnou diagnózu a odvrátit trvalé poruchy sluchu.

Co se skrývá za zvuky v uších a přecitlivělostí na hluk? U vysokého procenta pacientů není objeveno žádné zřejmé postižení sluchu. V těchto případech patří sluchový orgán k nejslabším místům organismu, proto může vykazovat určité symptomy přetížení. Postižený si toho však nebývá vědom. Často se jedná například o napětí v ramenním svalstvu a krku. Pokud dotyčný nepodcení a neignoruje první příznaky, je u něj vysoká šance na vyléčení. Účinná může být i alternativní medicína, například akupunktura. —

active beauty číslo 2/2016 vychází 25. 03. 2016 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt s.r.o. – [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – redakční příprava: Christina Bernhart vedení, Eva Mühlbauer, Isabella Gehart, Anita Freistetter, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Lauren Seywald, Helmut Berger, Sarah Hofer, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Maria Kapeller, active beauty tým dm drogerie markt s.r.o., Kryštof Benoni – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané podklady nevracíme – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

74 -- active beauty


Jak poznáme, že nám slábne sluch? Prvním znamením zhoršování sluchu je fakt, že se lidem musí opakovat dotaz či informace častěji, než je obvyklé. Většinou si toho všimnou nejdříve lidé v okolí postiženého – postřehnou, že dotyčnému musí něco neustále opakovat a mluvit hlasitěji než dříve. Pacienti v pokročilejším stádiu sluchové slabosti se pak často vyhýbají kontaktům s ostatními lidmi, zejména v akusticky nepříznivém prostředí. Je jim nepříjemné, že většině hovorů nerozumí. I z tohoto důvodu je vhodné navštívit co nejdříve ušního lékaře, který může zároveň doporučit vhodnou podporu zvukovodů. Pokud postižení čekají příliš dlouho, mohou propást šanci na zlepšení sluchu pomocí různých přístrojů, protože je pak obtížnější si na ně zvyknout.

cz.rimmellondon.com

NovÁ

THE oNLY 1 RTĚNKA Rtěnka bez kompromisů. Čtyři benefity v jednom. Dlouhotrvající barva, komfort, hydratace a intenzivní pigmentace. Buď součástí revoluce! #RimmelRevoluceczsk Georgia May Jagger je nalíčená odstínem #510 Best of the Best.

za

75

bodů

30 % sleva

na všechny produkty dekorativní kosmetiky značky Dermacol a Maybelline při nákupu 2 a více kusů* Platí od 23. 03. do 19. 04. 2016 v prodejnách dm v České republice. Čerpejte slevu přímo na pokladně! *Slevu nelze uplatnit na vícekusová promo balení. www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko www.facebook.com/dm.babybonus.cesko instagram.com/dm_cesko

& svět. Svěží & krásná. Tipy, jak šetřit životní prostředí Umění diplomacie. Jarní úklid pro naše tělo Mlsáme superpotraviny

Recommend Documents