DIETNÍ PLÁN NA 15 DNÍ
VLÁKNINOVÝ
15 Dietní plán
1. den – pondělí (1. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® cookies s jablečnými kousky 1. svačina DietLine® Whey 20 proteinový koktejl banán (s vodou) oběd Guareta® hrachová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 15,00 28,00 4,90 2,30 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 14,50 21,40 6,50 4,00 4. 15,18 18,40 5,50 0,00 5. 1,25 3,81 1,05 5,97 6. 11,40 18,00 5,50 3,00 76,33 92,11 24,55 15,27 2. den – úterý (1. týden) snídaně Guareta® čokoládový pudink v prášku 1. svačina DietLine® Whey 20 proteinový koktejl jahoda (s vodou) oběd Guareta® rajská polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 19,20 19,20 5,10 4,90 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 13,90 26,20 4,40 3,80 4. 11,00 19,00 5,70 1,80 5. 0,98 5,00 1,30 5,50 6. 11,00 22,80 6,70 0,00 75,08 94,70 24,30 16,00 3. den – středa (1. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® stracciatella 1. svačina Guareta® tyčinka kapučino oběd Guareta® houbová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 14,60 24,10 7,00 3,60 2. 11,00 18,00 5,50 2,20 3. 13,90 23,40 6,10 4,50 4. 11,40 18,00 5,50 3,00 5. 16,60 3,08 0,48 1,70 6. 1,25 3,81 1,05 5,97 68,75 90,39 25,63 20,97
2. svačina DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos 1. večeře DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí 2. večeře Guareta® tyčinka broskev Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 217 911 Tuky 25 % Bílkoviny 34 % 96 403 202 852 184 773 42 176 173 727 Sacharidy 41 % 914 3842 2. svačina Guareta® tyčinka jablko 1. večeře DietLine® vlákninová polévka s hovězí příchutí 2. večeře DietLine® Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 200 842 Tuky 24 % Bílkoviny 34 % 96 403 200 846 170 711 42 173 195 815 903 3790 Sacharidy 42 % 2. svačina Guareta® tyčinka smetana 1. večeře DietLine® omeleta v prášku 2. večeře DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 218 917 Tuky 26 % Bílkoviny 32 % 164 689 204 859 171 719 81 340 42 176 Sacharidy 42 % 880 3700 1
4. den – čtvrtek (1. týden) snídaně Guareta® vanilkový pudink v prášku 1. svačina Guareta® tyčinka čoko oběd Guareta® zeleninová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 19,20 21,40 4,90 3,70 2. 11,00 19,00 5,70 1,80 3. 14,20 22,20 6,20 3,10 4. 11,40 18,00 5,50 3,00 5. 19,00 2,50 1,10 0,00 6. 0,98 5,00 1,30 5,50 75,78 88,10 24,70 17,10 5. den – pátek (1. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® cookies s jablečnými kousky 1. svačina DietLine® Whey 20 proteinový koktejl banán (s vodou) oběd Guareta® hrachová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 15,00 28,00 4,90 2,30 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 14,50 21,40 6,50 4,00 4. 15,18 18,40 5,50 0,00 5. 1,25 3,81 1,05 5,97 6. 11,40 18,00 5,50 3,00 76,33 92,11 24,55 15,27 6. den – sobota (1. týden) snídaně Guareta® čokoládový pudink v prášku 1. svačina DietLine® Whey 20 proteinový koktejl jahoda (s vodou) oběd Guareta® rajská polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 19,20 19,20 5,10 4,90 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 13,90 26,20 4,40 3,80 4. 11,00 19,00 5,70 1,80 5. 0,98 5,00 1,30 5,50 6. 11,00 22,80 6,70 0,00 75,08 94,70 24,30 16,00 7. den – neděle (1. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® broskev 1. svačina DietLine® Whey 20 proteinový koktejl banán (s vodou) oběd Guareta® hrachová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 14,30 26,50 5,10 2,10 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 14,50 21,40 6,50 4,00 4. 15,18 18,40 5,50 0,00 5. 1,25 3,81 1,05 5,97 6. 11,00 22,80 6,70 0,00 75,23 95,41 25,95 12,07
2. svačina Guareta® tyčinka jogurt 1. večeře DietLine® Whey 20 proteinový koktejl čoko (s vodou) 2. večeře DietLine® vlákninová polévka s hovězí příchutí Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 206 870 Tuky 25 % Bílkoviny 35 % 170 711 202 849 171 719 96 403 42 173 Sacharidy 40 % 887 3725 2. svačina DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos 1. večeře DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí 2. večeře Guareta® tyčinka broskev Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 217 911 Tuky 25 % Bílkoviny 34 % 96 403 202 852 184 773 42 176 173 727 Sacharidy 41 % 914 3842 2. svačina Guareta® tyčinka jablko 1. večeře DietLine® vlákninová polévka s hovězí příchutí 2. večeře DietLine® Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 200 842 Tuky 24 % Bílkoviny 34 % 96 403 200 846 170 711 42 173 195 815 903 3790 Sacharidy 42 % 2. svačina DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos 1. večeře DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí 2. večeře DietLine® Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 209 878 Tuky 25 % Bílkoviny 33 % 96 403 202 852 184 773 42 176 195 815 Sacharidy 42 % 928 3897 2
8. den – pondělí (2. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® stracciatella 1. svačina Guareta® tyčinka kapučino oběd Guareta® houbová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 14,60 24,10 7,00 3,60 2. 11,00 18,00 5,50 2,20 3. 13,90 23,40 6,10 4,50 4. 11,40 18,00 5,50 3,00 5. 16,60 3,08 0,48 1,70 6. 1,25 3,81 1,05 5,97 68,75 90,39 25,63 20,97 9. den – úterý (2. týden) snídaně Guareta® vanilkový pudink v prášku 1. svačina Guareta® tyčinka čoko oběd Guareta® zeleninová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 19,20 21,40 4,90 3,70 2. 11,00 19,00 5,70 1,80 3. 14,20 22,20 6,20 3,10 4. 11,40 18,00 5,50 3,00 5. 19,00 2,50 1,10 0,00 6. 0,98 5,00 1,30 5,50 75,78 88,10 24,70 17,10 10. den – středa (2. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® cookies s jablečnými kousky 1. svačina DietLine® Whey 20 proteinový koktejl banán (s vodou) oběd Guareta® hrachová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 15,00 28,00 4,90 2,30 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 14,50 21,40 6,50 4,00 4. 15,18 18,40 5,50 0,00 5. 1,25 3,81 1,05 5,97 6. 11,40 18,00 5,50 3,00 76,33 92,11 24,55 15,27 11. den – čtvrtek (2. týden) snídaně Guareta® čokoládový pudink v prášku 1. svačina DietLine® Whey 20 proteinový koktejl jahoda (s vodou) oběd Guareta® rajská polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 19,20 19,20 5,10 4,90 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 13,90 26,20 4,40 3,80 4. 11,00 19,00 5,70 1,80 5. 0,98 5,00 1,30 5,50 6. 11,00 22,80 6,70 0,00 75,08 94,70 24,30 16,00
2. svačina Guareta® tyčinka smetana 1. večeře DietLine® omeleta v prášku 2. večeře DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 218 917 Tuky 26 % Bílkoviny 32 % 164 689 204 859 171 719 81 340 42 176 880 3700 Sacharidy 41 % 2. svačina Guareta® tyčinka jogurt 1. večeře DietLine® Whey 20 proteinový koktejll čoko (s vodou) 2. večeře DietLine® vlákninová polévka s hovězí příchutí Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 206 870 Tuky 25 % Bílkoviny 35 % 170 711 202 849 171 719 96 403 42 173 Sacharidy 40 % 887 3725 2. svačina DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos 1. večeře DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí 2. večeře Guareta® tyčinka broskev Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 217 911 Tuky 25 % Bílkoviny 34 % 96 403 202 852 184 773 42 176 173 727 Sacharidy 41 % 914 3842 2. svačina Guareta® tyčinka jablko 1. večeře DietLine® vlákninová polévka s hovězí příchutí 2. večeře DietLine® Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 200 842 Tuky 24 % Bílkoviny 34 % 96 403 200 846 170 711 42 173 195 815 Sacharidy 42 % 903 3790 3
12. den – pátek (2. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® broskev Whey 20 proteinový koktejl banán 1. svačina DietLine® (s vodou) oběd Guareta® hrachová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 14,30 26,50 5,10 2,10 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 14,50 21,40 6,50 4,00 4. 15,18 18,40 5,50 0,00 5. 1,25 3,81 1,05 5,97 6. 11,00 22,80 6,70 0,00 75,23 95,41 25,95 12,07 13. den – sobota (2. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® stracciatella 1. svačina Guareta® tyčinka kapučino oběd Guareta® houbová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 14,60 24,10 7,00 3,60 2. 11,00 18,00 5,50 2,20 3. 13,90 23,40 6,10 4,50 4. 11,40 18,00 5,50 3,00 5. 16,60 3,08 0,48 1,70 6. 1,25 3,81 1,05 5,97 68,75 90,39 25,63 20,97 14. den – neděle (2. týden) snídaně Guareta® vanilkový pudink v prášku 1. svačina Guareta® tyčinka čoko oběd Guareta® zeleninová polévka v prášku Průměrné výživové hodnoty Jídlo č. Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina 1. 19,20 21,40 4,90 3,70 2. 11,00 19,00 5,70 1,80 3. 14,20 22,20 6,20 3,10 4. 11,40 18,00 5,50 3,00 5. 19,00 2,50 1,10 0,00 6. 0,98 5,00 1,30 5,50 75,78 88,10 24,70 17,10 15. den – pondělí (3. týden) Morning start jogurtový krém v prášku snídaně Guareta® broskev 1. svačina DietLine® Whey 20 proteinový koktejl banán (s vodou) oběd Guareta® hrachová polévka v prášku výživové hodnoty Jídlo č. BílkovinyPrůměrné Sacharidy Tuky Vláknina 1. 14,30 26,50 5,10 2,10 2. 19,00 2,50 1,10 0,00 3. 14,50 21,40 6,50 4,00 4. 15,18 18,40 5,50 0,00 5. 1,25 3,81 1,05 5,97 6. 11,00 22,80 6,70 0,00 75,23 95,41 25,95 12,07
2. svačina DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos 1. večeře
DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí
2. večeře DietLine® Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 209 878 Tuky 25 % Bílkoviny 33 % 96 403 202 852 184 773 42 176 195 815 928 3897 Sacharidy 42 % 2. svačina Guareta® tyčinka smetana 1. večeře DietLine® omeleta v prášku 2. večeře DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 218 917 Tuky 26 % Bílkoviny 32 % 164 689 204 859 171 719 81 340 42 176 Sacharidy 42 % 880 3700 2. svačina Guareta® tyčinka jogurt 1. večeře DietLine® Whey 20 proteinový koktejll čoko (s vodou) 2. večeře DietLine® vlákninová polévka s hovězí příchutí Energie Podíl základních látek na celkové energetické hodnotě kcal kJ 206 870 Tuky 25 % Bílkoviny 35 % 170 711 202 849 171 719 96 403 42 173 887 3725 Sacharidy 40 % 2. svačina DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos 1. večeře DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí 2. večeře DietLine® Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi Energie Podíl základních látek kcal kJ na celkové energetické hodnotě 209 878 Tuky 25 % Bílkoviny 33 % 96 403 202 852 184 773 42 176 195 815 928 3897 Sacharidy 42 % 4
P Dietní plán na 15 dní vlákninový Dietní Plán na 15 dní vlákninový je určen pro všechny, kterým se nedaří zhubnout na pestré stravě, jsou zvyklí na větší porce jídla a preferují kratší dobu mezi nimi. Plán je jedinečný obsahem bramborové vlákniny na bázi rezistentního škrobu. Je vhodný pro všechny obézní, zejména pak pro ty, kteří trpí vysokou hladinou krevních tuků a zvýšenou hladinou krevního cukru. Snadno se dodržuje a pocity hladu se dostavují zřídka. Vede k pravidelnějšímu režimu při stravování.
Proč Dietní plán místo úpravy běžného jídelníčku zhubnout každému, komu se to nedaří na běžném jídelníčku, tumožňuje plán, přestože má nízký energetický obsah, je výživově kompletní a doplňuje tělu nezbytné množství výživných látek tDietní včetně vlákniny, dosáhnout rychleji váhového úbytku a tím motivuje pokračovat v redukčním režimu, tpomáhá zahájit hubnutí a zároveň usnadňuje přechod na nový jídelníček, který je nutný k dlouhodobému udržení váhy, tpomáhá vhodný pro ty, kteří mají obavy z dietní chyby a mají problémy s přípravou a výběrem vhodných pokrmů, tjepomáhá t nám snížit riziko dietních chyb – nemusíme o jídle přemýšlet – velikost porce a příprava jídla jsou jasně dány. 1. krok
Striktní dodržení Dietního plánu na 15 dní a případné pokračování v nízkoenergetickém jídelníčku.
2. krok
Stabilizace váhy. Více na www.drstanek.cz.
3. krok
Pravidelná týdenní kontrola váhy a případná úprava jídelníčku v následujícím týdnu.
4. krok
Pochlubte se Vaším úspěchem. Napište nám, jak se Vám daří udržovat po zhubnutí váhu. Zařadíme Vás do galerie úspěšných na www.drstanek.cz.
Nejste si jisti, zda je pro Vás Dietní plán vhodný? Kontaktujte nás na
[email protected]. Při jakýchkoliv nejasnostech využijte naší elektronickou poradnu nebo možnosti osobní konzultace.
Dietní plán – možné komplikace: Komplikace při používání dietního plánu nejsou časté ani závažné! komplikace
doporučené řešení je prakticky bezezbytková a může být narušena pravidelnost. Pijte alespoň 1,5–2 l tStrava vody a slabých bylinných čajů. Kávu a čaj pít můžete, pokud Vám nezpůsobují zácpu. V pří-
zácpa
krátkodobá nevolnost
zápach z úst
padě zácpy je možné použít např. probiotikum Lactocare, Zaječickou kyselku nebo Guttalax. Konzumace doplňků stravy s obsahem dietních vláknin Guareta® je při použití Dietního plánu samozřejmostí. Může být způsobena dočasným snížením hladiny krevního cukru pod běžnou hodnotu, řetšíme konzumací malého množství pudinku či výživné tyčinky. U diabetiků je vhodné jídlo rozdělit do více malých porcí. způsoben tvorbou acetonu a organických sloučenin síry, je vhodné použít deodorační tJepastilky bez cukru (Frésh) či kapsle (Air-Lift®). Žvýkačky mohou, díky zvýšené tvorbě slin, navozovat pocit hladu.
únava
Přechodně snížit tělesnou zátěž na počátku režimu (vhodné jsou např. procházky, plavání, tjízda na kole po rovném terénu). Zajistit dostatek spánku a odpočinku.
5
intenzivní pocitu hladu (zejména v prvních dnech)
Užívejte pravidelně vlákninové přípravky Guareta®. tGuareta® SlimLinea nebo SuperSlim – 2 kávové lžičky resp. 2 tobolky 30 minut před jíd-
u žen se může občas objevit porucha menstruačního cyklu
tZpravidla se následující měsíc menstruační cyklus upraví.
lem. Mezi jídly 2 tablety Guareta® EasySlim za den. Nechte rozpustit v ústech. Nekousejte!
Pokud se vyskytnou jiné komplikace, využijte elektronickou poradnu, kde jsme Vám každý den k dispozici! Rychlou informaci získáte na telefonu 602 242 087. Můžete také použít SMS zprávu – PharmDr. Martin Staněk.
Dietní plán není vhodný pro: a dospívající, tděti a kojící ženy, ttěhotné se závažnějším onemocněním srdce (krátké období po infarktu, poruchy srdečního rytmu), ledvin a jater, tosoby s vředovou chorobou, tosoby tdiabetiky I. typu a osoby, které v posledním půl roce prodělaly mozkovou cévní příhodu. Pacienti léčení perorálními antidiabetiky, diuretiky a antihypertenzívy: u otylých diabetiků léčených pouze dietou nebo prášky (antidiabetiky) je podání přísné nízkoenergetické diety plně indikováno. Obvykle bývá nutné po poradě s lékařem snížit dávku antidiabetik, diuretik (léků na odvodnění) a léků snižujících krevní tlak. Požádejte Vašeho lékaře před zahájením dietního plánu o aktuální kontrolu zdravotního stavu!
Obecná doporučení: P Jak postupovat po absolvování Dietního plánu: Nejvhodnější je postupná náhrada jednotlivých výrobků Guareta® nebo Dietline® za běžné pokrmy. Běžné pokrmy zpočátku tvořte pouze z nízkotučných mléčných výrobků, libového masa (včetně masa rybího) a zeleniny. Pro usnadnění je možné na Plán navázat Dietním Plánem na 7, 10 či 14 dní. Na základě výsledků pravidelného týdenního vážení jídelníček případně korigujte. Pokud váha nestoupá, můžete přidat malé porce ovoce. Rozlišujte jednotlivé druhy ovoce podle obsahu sacharidů a podle toho volte velikost porce. Z obilninových výrobků je ideálním výrobkem celozrnný žitný chléb Dietline®. Také velikost jedné porce je přiměřená pro ty, kteří bojují s nadváhou či dokonce s obezitou. Přílohy zařazujte do jídelníčku pouze občas. Denní energetický příjem zvyšujte postupně, zpravidla o 200 kcal (840 kJ) v rámci jednoho týdne, až do dosažení energetického příjmu asi 2000 kcal (8400 kJ) za den. Při stravování v budoucnu dbejte na obecná výživová doporučení zpracovaná Společností pro výživu.
Dr. Staněk spol. s r. o. Karolíny Světlé 8, 110 00 Praha 1 tel./fax: 224 237 784 mobil: 602 242 087 e-mail:
[email protected] web: www.drstanek.cz
6
červenec / 2011
Při tvorbě nového jídelníčku využívejte poradnu na www.drstanek.cz
P Jak postupovat při dietní chybě? Nejjednodušší způsob je ten, že následující den trochu na energetickém příjmu ubereme např. nepůjdeme na běžný oběd a dáme si zeleninový salát či nějaký pokrm z řady Guareta® (polévky, pudinky, krémy). Pokud dietní chybu plánujeme, je možné během hodování použít tablety Guareta® OfficeSlim či Metabolic v množství 1–3 tablety v jedné dávce podle toho, jak je porušení jídelníčku závažné. Výborné je také použití vlákninové polévky Dietline® před započetím hodování. Tyto výrobky mohou snížit celkovou energetickou zátěž, ale také celkové množství zkonzumovaného jídla. Jestliže podíl tuku v pokrmu tvoří asi 30 % z jeho celkové energie, je možné použít volně prodejný léčivý přípravek ALLI. Na www.lekarnaurotundy.cz se dozvíte další potřebné informace.
P Pokyny k přípravě jednotlivých jídel. Způsob přípravy polévek: Obsah sáčku přelijte 300 ml vroucí vody a zamíchejte tak, aby se nevytvořily hrudky. Před servírováním přiklopte pokličkou na 2–3 minuty. Způsob přípravy vlákninových polévek: Obsah sáčku přelijte 150 ml vroucí vody a pečlivě rozmíchejte. Nechte asi 5 minut stát. Doporučujeme pomalu upíjet z hrnečku. Způsob přípravy pudinků: 200 ml nízkotučného mléka (0,5 % tuku) nalijte do šejkru Guareta®. Nasypte obsah sáčku do šejkru (případně přidejte 2 lžičky Guarety® SlimLinei) a po uzavření šejkru směs krátce protřepejte. Jakmile cítíte, že směs začne tuhnout, nalijte pudink do misky a nechte několik minut stát. Guareta® SlimLinea ovlivňuje texturu pudinku. Pudink je pak hutnější a více zasytí. Hodí se pak k postupnému ujídání. Poznámka: 20 ml nízkotučného mléka doporučujeme ušetřit při přípravě pudinků, pokud si chceme připravit kávu s mlékem během dne. Způsob přípravy jogurtových krémů: 200 ml vody nalijte do šejkru Guareta®. Nasypte obsah sáčku do šejkru a po uzavření šejkru směs krátce protřepejte. Jakmile cítíte, že směs začne mírně tuhnout, nalijte krém do misky a nechte několik minut stát. Způsob přípravy omelety: Obsah sáčku se nasype do hrnečku a pečlivě se rozmíchá asi s 60 ml vody. Směs se nechá chvilku ustát jako při přípravě běžné omelety. Může se k ní přidat koření podle chuti např. směs nasi goreng či adamovo žebro. Směs se potom nalije na teflonovou pánev (velmi vhodná je pánev na lívance) a postupuje se jako u běžné omelety. Omeletu je možné také připravit v mikrovlnné troubě při nízkém výkonu za pomocí plastové pánvičky DietLine® po dobu asi 3 minut. Během mikrovlnného ohřevu je dobré dvířka pootevřít a průběh přípravy zkontrolovat. Pro méně trpělivé je možné omeletu připravovat jako míchaná vajíčka. Způsob přípravy proteinového koktejlu: Do hrnečku nalijte 200 ml vody a přidejte jeden sáček koktejlu DietLine® Whey 20 a dobře zamíchejte. Velmi praktické je použití šejkru Guareta® nebo ručního mixeru. Nápoj má také lahodnější chuť. Během Dietních plánů je vhodné před každým jídlem užívat vlákninové přípravky Guareta®. Mezi jídly, v období kdy obyčejně svačíte, použijte 2× denně tablety Guareta® EasySlim.
Upozornění! Jednotlivé porce Guarety® (polévky, pudinky, krémy, tyčinky) jsou vzájemně zaměnitelné, a proto je možné si zvolit takový výrobek, na který máte chuť a nebo který Vám nejvíce vyhovuje. Proteinové výrobky můžeme zaměnit takto: 1 omeleta DietLine® = 1 proteinový koktejl DietLine® Whey 20. 7
Rozpis výrobků Výrobek
Počet kusů
Orientační cena v lékárně*
Polévky Guareta® Guareta® houbová polévka v prášku
1 bal (á 3 ks)
130,- Kč
Guareta® rajská polévka v prášku
1 bal (á 3 ks)
130,- Kč
Guareta® hrachová polévka v prášku
2 bal (á 3 ks)
260,- Kč
Guareta® zeleninová polévka v prášku
1 bal (á 3 ks)
130,- Kč
DietLine® vlákninová polévka s hovězí příchutí
2 bal (á 3 ks)
240,- Kč
DietLine® vlákninová polévka s kuřecí příchutí
3 bal (á 3 ks)
360,- Kč
Guareta® vanilkový pudink v prášku
1 bal (á 3 ks)
130,- Kč
Guareta® čokoládový pudink v prášku
1 bal (á 3 ks)
130,- Kč
Guareta® Morning Start jogurtový krém broskev
1 bal (á 3 ks)
150,- Kč
Guareta® Morning Start jogurtový krém cookies s jablečnými kousky
1 bal (á 3 ks)
150,- Kč
Guareta® Morning Start jogurtový krém stracciatella
1 bal (á 3 ks)
150,- Kč
Polévky DietLine®
Jogurtové krémy a pudinky Guareta®
Tyčinky Guareta® a DietLine® Guareta® tyčinka broskev
3 ks
114,- Kč
Guareta® tyčinka čoko
3 ks
114,- Kč
Guareta® tyčinka jogurt
3 ks
114,- Kč
Guareta® tyčinka jablko
3 ks
114,- Kč
Guareta® tyčinka kapučino
3 ks
114,- Kč
Guareta® tyčinka smetana
3 ks
114,- Kč
DietLine® Sport proteinová tyčinka kokos
6 ks
228,- Kč
DietLine® Sport energetická tyčinka čoko s mandlemi
6 ks
228,- Kč
Výrobky DietLine® DietLine® omeleta v prášku
3 ks
135,- Kč
DietLine® Whey 20 proteinový koktejl banán
2 bal (á 3 ks)
240,- Kč
DietLine® Whey 20 proteinový koktejl čoko
1 bal (á 3 ks)
120,- Kč
DietLine® Whey 20 proteinový koktejl jahoda
1 bal (á 3 ks)
Celkem:
120,- Kč 3715,– Kč
* Výrobky je možné objednat v jakékoliv lékárně v České republice do druhého dne. Datum poslední revize textu: 30. 07. 2011
8
