BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT

Köszönetnyilvánítás A BWF (Badminton World Federation – Nemzetközi Tollaslabda Szövetség) köszönetét és nagyrabecsülését fejezi ki a következő személyeknek és szervezeteknek, akik munkájukkal jelentős mértékben hozzájárultak az „Irány a tollaspálya! (Shuttle Time)” program megalkotásához.

A szakmai anyagok fejlesztői

A földrészek tollaslabda szövetségei

Heinz Kelzenberg

Badminton Africa

www.badmintonafrica.org

Mike Woodward

Badminton Asia

www.badmintonasia.org

Ian Wright

Badminton Europe

www.badmintoneurope.org

Stuart Borrie

Badminton Pan Am

www.badmintonpanam.org

Badminton Oceania

www.oceaniabadminton.org

fordította: Szabó Bálint

További információk Az „Irány a tollaspálya!” programhoz kapcsolódó kiadványok több nyelven is elérhetők. Az anyagok a BWF hivatalos honlapjáról letölthetők.

Nemzetközi Tollaslabda Szövetség (Badminton World Federation) Unit 17.05. Level 17 Amoda building Jalan Imbi 55100 Kuala Lumpur, Malaysia www.bwfbadminton.org [email protected]

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE

© Badminton World Federation 2011. First published November 2011.


Áttekintés 1. Bevezetés – Az első 10 lecke Kérjük, hogy mielőtt belefogna az óravázlatok olvasásába és saját óraterveinek kidolgozásába, figyelmesen olvassa végig az alábbi információt: 1. 2. 3. 4.

Kérjük, olvassa el az 5. Modult, mielőtt az 1-10. óravázlatokat elolvasná! Minden gyakorlathoz, amely az óravázlatokban szerepel, tartozik videófelvétel. Ezek pontosan bemutatják a gyakorlatokat és segítik a tanárokat a felkészülésben. A következő 10 óravázlat megvalósításához szükség van néhány speciális felszerelésre és tornatermi edzéslehetőségre. Az óratervek kidolgozásának legfőbb szempontja az volt, hogy pozitív élményben részesüljenek mindazok, akik először találkoznak a tollaslabda sporttal, bármilyen képességű diákokról legyen is szó. 5. Minden óra tartalmaz olyan fizikai feladatokat, amelyek specifikusan a tollaslabda technikájának alapjait segítik elsajátítani – lásd 4. Modul – Fizikai fejlesztő gyakorlatok. 6. Az 1-10. óravázlatok az alábbi technikai elemeket tartalmazzák: ütőfogás, alsó ütések, adogatás és pályamozgás feladatok – ütés és mozgás.


Óravázlatok 2. Óracímek – Az első 10 lecke Ebben a fejezetben 10 óravázlat található: 1. Óra – Alap ütőfogások 2. Óra – Ütőfogás váltás és lábmunka 3. Óra – Kilépés a hálóhoz 4. Óra – Elindulás előre és ütések a hálónál 5. Óra – Összefoglaló játékok 6. Óra – Összefoglaló játékok 7. Óra – Adogatás és labdamenetek 8. Óra – Fonák emelés a hálótól 9. Óra – Tenyeres emelés a hálótól 10. Óra – Összefoglaló játékok


1. Óra

Alap ütőfogások A tanár célkitűzései

A diákok célkitűzései

Az óra célja:

Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el:

 a tollaslabda bemutatása,

 megismerik a tollaslabda sportot,

 a fonák ütőfogás és a tenyeres ütőfogás bemutatása,

 megtanulják a két alap ütőfogást,

 a helyes kéztartás bemutatása.

 megtanulják a helyes kéztartást a tollaslabda (vagy lufi/szivacslabda) megütéséhez.

Felszerelés  Lufi – legalább játékosonként egy darab.  Tollasütő – páronként egy darab (ha lehetséges, játékosonként egy darab).  Tollasalabda – játékosonként egy darab.  DVD lejátszó (amennyiben lehetséges).

Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális. Szabadban is kivitelezhető, de ekkor inkább babzsák vagy tollaslabda használata javasolt a lufik helyett (esetleg kevésbé felfújt lufik is alkalmasak). Ehhez az órához nem szükséges hálót felszerelni.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 1. Óra – Alap ütőfogások Időbeosztás Bevezetés (10 perc)

Lufi ütögetés (5 perc) L1-V1

Feladat

Főbb tanítási lépések

 A diákok megnéznek egy igazi tollaslabda mérkőzést élőben vagy videón.  Páros és egyéni játékot egyaránt.

 A tanár rávezető kérdésekkel segíti, hogy a diákok saját szavaikkal bemutassák a sportágat. A kérdésekre várható válaszok: - háló felett, nem eshet le a labda, kemény és puha ütések, gyors irányváltoztatás, ugrás, leütés.

 Minden második diák kap egy lufit. Kettesével párokba rendeződnek, majd folyamatos futás közben felváltva ütögetik a lufit, hogy az ne essen le a földre.  Következő gyakorlat: A feladat ugyanaz, de a párok most csak azzal a kezükkel nyúlhatnak a lufihoz, amelyikben az ütőt tartanák.

 A lufikat az edzés előtt ajánlatos felfújni.  A párok közötti távolság az ügyességi szinteknek megfelelően variálható.

Variációk (↑Nehezítés, ↓Könnyítés) Biztonság ↑ Kiegészítendő kérdések  Ha a csoport élőben nézi a használata: tollaslabda mérkőzést, fontos, pl.: El tudod mondani, hogy hogy biztonságos távolságra szerinted milyen sport a helyezkedjenek el a pályától. tollaslabda? ↓ Eldöntendő kérdések használata:  A tollaslabda egy gyors játék?  Hányféle páros versenyszám létezik?  Cserélik-e a játékosok a labdát a meccsek alatt?  Az is lehetséges, hogy maga a tanár sorolja fel a főbb jellemzőit a sportnak. ↑  A mozgás iránya  A párok biztonságos távolságra sasszélépésekkel helyezkedjenek el egymástól! megváltoztatható.  A feladat csak akkor kezdődjön, ↓  A feladat futás helyett lassú ha a tanár megfújja a sípját vagy valamilyen jelt ad! sétával indul.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 1. Óra – Alap ütőfogások Időbeosztás Lufiütögetős sorverseny (10 perc) L1-V2

Fonák ütőfogás lufival (10 perc) L1-V3

Tenyeres alap ütőfogás lufival (10 perc) L1-V4

Feladat


Variációk (↑Nehezítés,↓Könnyítés) ↑  Ha a gyerekeknek már jól megy az eredeti feladat, akkor ütővel is megpróbálhatják. Egy ütő csoportonként elegendő. ↓

 A diákok csoportokban dolgoznak (maximum 6 fő legyen egy csoportban). Felsorakoznak a terem egyik végében és minden csoport kap egy lufit. A csoport első tagja lefut egy hosszt odavissza, a kezével ütögetve a lufit a levegőben, amelynek nem szabad leesnie. Ha visszaér, jöhet a következő.  Következő gyakorlat: ugyanaz a feladat tollasütővel.  A tanár bemutatja a fonák ütőfogást. A hüvelykujj támasztja a gripet (az ütő markolatát).  A gyerekek ütővel és lufival fonák ütőfogással dekázgatnak. Fontos, hogy a kézfej felfelé mozgása vezesse az ütőt, és a kar a testtől kifelé mozogjon.

 A gyerekeknek meg kell érezniük az ütés helyes ritmusát és erősségét, hogy a lufit irányítani tudják, ahelyett, hogy csak erőből püfölik azt.  A pálya hossza variálható. Javasolt távolság: 20m.

 Fontos a hüvelykujj helyes tartása.  A kézfej felfelé mozgása vezeti az ütőt, a kar pedig a testtől kifelé mozog.  Nem szükséges hálót felszerelni a feladathoz.

↑

 A tanár bemutatja a tenyeres ütőfogást. A hüvelyk és a mutatóujj V alakot formál a grip élén.  A gyerekek ütővel és lufival tenyeres ütőfogással dekázgatnak.

 Az ujjak nincsenek összeszorítva, hanem szélesen fogják a gripet.  A lufit a test előtt kell megütni!  Fontos, hogy a hüvelyk és mutatóujj V alakot formáljon.  Nem szükséges hálót felszerelni a feladathoz.

↑

↓

↓

 A játékosok lehetnek kreatívak és kitalálhatnak különféle mozgásokat, pl.: dekázás közben egy lábon állás, letérdelés, leülés vagy lefekvés, majd újra felállás.  Az ütő hossza lerövidíthető, ha a gyerekek a fej és a szár találkozásának pontjában fogják meg azt.  Ugyanaz, mint a fonák ütésnél.  Ugyanaz, mint a fonák ütésnél.

Biztonság

 A gyerekek biztonságos távolságra kell, hogy elhelyezkedjenek egymástól!

 A gyerekek biztonságos távolságra kell, hogy elhelyezkedjenek egymástól!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 1. Óra – Alap ütőfogások Időbeosztás Ütőfogás váltás lufival (10 perc) L1-V5

Összefoglalás / Levezetés (5 perc)

Feladat


 A tanár bemutatja a két ütőfogás közötti váltást.  A gyerekek ütővel és lufival dekázgatnak, 3 ütésenként cserélnek a fonák és tenyeres ütőfogás között.

 A 3-3 ütésenként történő csere 2-2-re csökkenthető, majd végül a gyerekek felváltva cserélgetnek.  Fontos, hogy a kéz mozduljon a labda irányába.  Nem szükséges hálót felszerelni a feladathoz.

 A diákok kényelmesen elhelyezkedek a földön és megbeszélik a tanárral közösen az órát.  A tanár összefoglalja az óra legfontosabb részeit.

 A tollaslabda egy olyan sport, ahol háló felett játsszák a játékot úgy, hogy a labda nem eshet le. Kemény és puha ütések váltakozása, hirtelen irányváltások, ugrások, leütések, stb. jellemzik.  A tanár újra bemutatja a helyes fonák és tenyeres ütőfogást.  A kar és a könyök a testtől kifelé lendül az ütésnél, és az ütő aktívan mozdul a labda irányába.

Variációk (↑Nehezítés,↓Könnyítés) ↑  Ha a feladat már jól megy, a dekázgatáshoz verseny is párosítható: számolni kell, hogy hány jó ütés történik hiba nélkül egyfolytában. Végül a fonák és a tenyeres ütőfogás felváltva is cserélődhet. ↓  A helyes technikán legyen a hangsúly. ↑  A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy a diákok megértették-e az óra legfontosabb elemeit. ↓  A tanár újra elmondja az óra fontos elemeit és bemutatja a legfontosabb technikai elemeket.

Biztonság  Lufi vagy szivacslabda használata javasolt biztonsági okokból.


2. Óra

Ütőfogás váltás és lábmunka A tanár célkitűzései


Az óra célja:




a mozgás sasszélépésekkel történő bemutatása,



képesek rövid távolságokon sasszélépésekkel mozogni,



az ütőfogás váltás fejlesztése.



a játékszituációnak megfelelő ütőfogást tudják alkalmazni.

Felszerelés 

Babzsák



Tollaslabda



Tollasütő

Helyszín / Környezet 

Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 2. Óra - Ütő fog á s vált ás é s lá b mu n ka Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Feladat A tanár elmagyarázza és bemutatja:  sasszélépés – az egyik láb követi a másikat, de soha nem éri el,  a sasszélépésnél a lábfejeknek nem kell párhuzamosan állniuk,  a sasszélépések használata a pályán egyenes vagy átlós irányban (előre és hátra). Tükörképüldözés  A diákok párokban dolgoznak (10 perc) egymás felé fordulva. Az egyik játékos az irányító, a másik pedig megpróbálja követni őt. L2-V1 Az irányító az alapvonallal párhuzamosan mozoghat, változtathat irányt, de csak sasszélépéseket használhat. Az üldöző megpróbálja követni a mozgást és lépést tartani vele, mintha a tükörképe lenne. Tükörképüldözés  Ugyanaz a feladat, mint az dobással előző esetben, de az irányító (játék) kezében most van egy babzsák (10 perc) is. A párjának nemcsak üldöznie kell őt, hanem a babzsákot is el kell kapnia és L2-V2 visszadobnia, amit az irányító dob felé mozgás közben.

Főbb tanítási lépések Fontos, hogy a hát egyenes legyen (a térdek rugalmasak legyenek enyhén behajlítva), a fej pedig végig azonos magasságban maradjon a mozgás során.

Variációk (↑Nehezítés,↓Könnyítés) ↑  A sasszélépések átlós irányban is végezhetők (előre és hátra egyaránt). A sebesség tempója változhat. ↓  A lépések lassú tempóban történjenek, a mozgás iránya pedig csak az alapvonalakkal párhuzamos legyen!

Biztonság  A diákoknak biztonságos távolságra kell állniuk egymástól, nehogy összeütközzenek, ha keresztbe mozognak a pályán!

 Csak rövidtávon dolgozzanak (a ↑ sasszé hosszú távolságon nem előnyös),  gyakran cserélődjenek a ↓ szerepek (30-40 mp.),  fontos, hogy egyenes legyen a hát mozgás közben, a térdek pedig legyenek behajlítva!

 Az alapvonallal párhuzamosan és átlósan is mozoghatnak (előre és hátra).  Csak az alapvonalakkal párhuzamosan mozoghatnak.

 A csoport tagjai biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól!  A hasonló képességű és gyorsaságú játékosok álljanak egymással párba!

 A szerepek a tanár jelzésére cserélődnek. A tanár a párokat is cserélgetheti.  A párok nagyjából 3 méterre állnak egymástól.

 Csak azzal a kézzel lehet dobni, amilyen kezes az illető (amelyikkel az ütőt fogja).  Mindkét kézzel el lehet kapni és dobni a labdát.


↑

↓

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 2. Óra - Ütő fog á s vált ás é s lá b mu n ka Időbeosztás Ütőfogás-váltás „Tik-Tak” (5 perc) L2-V3

Ütőfogás-váltás labdával (10 perc) L2-V4

Ütések ütőfogásváltással (10 perc) L2-V5


Feladat  A tanár átismétli a két fajta ütőfogást, majd bemutatja az ütőfogás váltást: a hüvelykujj segítségével elfordítja a gripet a kézben.  A diákok a tanár által jelzett ütemben (mintha az óra ketyegne: tik-tak) követik az ütőfogás váltás mozdulatát.  A diákok párokban dolgoznak. Az egyikük (a segítő) felváltva dobja a párjának a fonák és tenyeres oldalára a labdákat, aki elüti azokat.  12 labdánként szerepcsere történik.  Háló nem szükséges.  Ez az előző feladat haladó változata.  A diákok párokban dolgoznak. Az egyikük (a segítő) felváltva dobja a párjának a fonák és tenyeres oldalára a labdákat, aki egy célpontra üti azokat (lehet hálóval, vagy anélkül is).  Miközben a diákok nyújtó gyakorlatokat végeznek a földön, a tanár átismétli az óra főbb technikai részeit (lásd fent).


Variációk (↑Nehezítés,↓Könnyítés)

 Az ütőfogás váltást a hüvelykujj segíti, amint elfordítja az ütő gripjét. Nem az egész kéz fordul.  A könyök a test előtt van.  Az ütőfogás laza, csak az ütés pillanatában szorítják meg az ujjak a gripet.

↑

 A segítő a labdákat alulról dobja, csak azzal a kézzel, amelyikben az ütőt tartaná.  Az ütőfogás váltakozzon, de a labdát ugyanabba az irányba kell ütni!

↑

 A tanár karikákat helyez el a falon vagy célpontokat rajzol fel.  Váltakozzanak a párok!

↑

 A tanár újra bemutatja a helyes ütőfogásokat és a helyes lépéseket a pályán.

↑

↓

↓

↓

↓

Biztonság

 A feladat a ritmus változtatásával nehezíthető, de a váltakozások sorrendje is cserélgethető.  A tanár minden ütőfogás váltásnál újra elmondja a legfontosabb technikai lépéseket.

 A csoport tagjai biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól!  A diákok sorokba rendeződve a tanár felé fordulva dolgozzanak!

 Egy lépés hozzákapcsolható az ütéshez azzal a lábbal, amelyik kézben az ütő van.  A hangsúly a helyes ütőfogáson legyen, és az ujjak lazán tartsák az ütőt!

 A csoport tagjai biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól, a terem teljes területe legyen kihasználva!

 Ha minden találat pontokat ér, akkor verseny is rendezhető.  A dobások lassan kövessék egymást, hogy legyen elég idő felkészülni az ütésekre!

 A játékosok gyűjtsék össze a labdákat minden sorozat után!

 A diákok válaszolnak a tanár feltett kérdéseire.  A tanár átismétli az óra lényegét, a diákok pedig figyelmesen hallgatják.

 A tanár bemutatja a nyújtási gyakorlatokat helyesen.


3. Óra

Kilépés a hálóhoz A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 a hálónál történő ejtés és a hálóhoz történő kilépés bemutatása,  a stabil kilépés és az egyensúly megőrzése.

 nagy távolságra képesek kilépni, a kilépő láb lábfejének iránya a labda irányába mutat,  helyes ütőfogással és megfelelő mozdulattal ejtenek a hálónál.

Felszerelés  Tollasütő  Tollaslabda  Háló (vagy valamilyen eszköz, amely a hálót helyettesíti)

Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 3. Óra - Ki l ép é s a h áló h oz Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Egyensúly és dobás (10 perc) L3-V1

Egyensúlyozás labdával (5 perc) L3-V2

Feladat


Variációk (↑Nehezítés, ↓Könnyítés)

A tanár elmagyarázza és bemutatja:  kilépés – nagyot lép előre az a láb, amely azonos oldalon van az ütőt tartó kézzel,  tenyeres és fonák ejtés a hálónál,  tenyeres és fonák ejtés a hálónál kilépéssel,  a hát egyenesen áll, az ütős kar pedig előre nyúl.  A diákok párokban dolgoznak, páronként egy labda van náluk. Arccal egymás felé fordulnak. Egy lábon állva meg kell őrizniük egyensúlyukat, miközben egymásnak dobálják a labdát.

 Megemelkedik a térd, mielőtt a láb előre lép.  A kilépésnél először a sarok ér le a földre.  A tanár bemutatja a helyes ütőfogást az ejtéshez, az ujjak lazán tartják az ütőt.

↑

 A feladatot mindkét lábbal végre kell hajtani!

↑

 A gyerekek egy labdát egyensúlyoznak a fejükön, miközben nagy kilépésekkel haladnak előre a teremben. A gyakorlat akár csak az ütős oldali lábbal, akár mindkét lábbal is végezhető.

 Megemelkedik a térd, mielőtt a láb előre lép.  A kilépésnél először a sarok ér le a földre.  A hát végig egyenes marad.

↓

↓

↑ ↓

 A diákok írják körbe és mutatják be a helyes kilépést.  A tanár magyarázza el és mutatja be a helyes kilépést.

 A játékosok a labdát egy kisség oldalra is dobhatják, nemcsak egymás kezébe. Egyszerre két labdával is gyakorolhatnak.  A labda helyett lufi vagy szivacslabda is használható.  Gyakrabban lehet lábcsere.  A kilépés nagysága növelhető.  A gyerekek nagy kilépések nélkül csak egyszerű séta közben egyensúlyozzák a labdát a fejükön.

Biztonság  A diákok álljanak biztonságos távolságra a tanártól, amikor bemutatja a kilépést!

 A földön fekvő, szanaszét szórt labdákra ügyelni kell!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 3. Óra - Ki l ép é s a h áló h oz Időbeosztás Kilépés a hálóhoz (labda nélkül) (5 perc)

Feladat  A diákok egyvonalban felsorakoznak. Egy lépést előrelépnek, miközben egy hálónál történő ejtést szimulálnak a levegőben.

L3-V3

Ejtés bevezetése a hálónál – tenyeres és fonák oldalon (20 perc) L3-V4

Hálójáték (10 perc) L3-V5

 A diákok a háló két oldalán párokban dolgoznak. A segítő átdobja a labdát, a társa pedig fonák ejtéssel visszaüti azt. Ha már jól megy, egyre nagyobb kilépés köthető az ütéshez.  Az ütés csak egy finom megtolás legyen!  Ezután a feladat megismétlődik a tenyeres oldalon is.  A játékosok párokba állnak és ejtegetnek a hálónál.  A háló szintje alatt lehet csak megütni a labdát.  A labdamenet a labda bedobásával indul.


Variációk (↑Nehezítés,↓Könnyítés)

 A csoport egyszerre mozog, amihez a tanár jelzése adja a ritmust.  Gyakori hiba, hogy a lábfej kicsavarodik.  Ha lehetséges, tükörrel szemben is gyakorolhatják, hogy könnyebb legyen felismerni a hibákat.  12 labdánként történik szerepcsere.  Az ütő a test előtt legyen kifelé fordítva!  Az ütő a háló szintjén találkozzon a labdával!  Fontos a helyes ütőfogás.

↑

 Az ujjak lazán fogják az ütőt.  Fontos a helyes ütőfogás.

↑

↓

↑

↓

↓

Biztonság

 A kilépéshez egy sasszé is csatolható.  A gyerekek ütés nélkül csak kinyúlnak a hálóhoz a lépés után.

 A gyerekek két vagy három sorban is elhelyezkedhetnek, de arccal mindenki a tanár felé forduljon.

 Elhelyezhetők célpontok, és a diákok versenyezhetnek, hogy ki ejt pontosabban.  Kisebb gyerekek esetén a háló szintje alacsonyabbra állítható, de akár teljesen le is szerelhető, hogy kizárólag a helyes technikán legyen a hangsúly.

 Ha több labdával folyik a munka egyszerre, a padlón szanaszét szóródott labdákra ügyelni kell!

 A játékosok messzebbről is indulhatnak, így egy kilépésre is szükség lesz a labda eléréséhez. A pontokat lehet számolni is.  A játékosok kis területen játsszanak, hogy kizárólag az ütés technikáján legyen a hangsúly! A háló szintje alacsonyabbra is állítható.

 Ügyelni kell a balesetmenetes mozgásra!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 3. Óra - Ki l ép é s a h áló h oz Időbeosztás Összefoglalás / Levezetés (5 perc)

Feladat  A diákok nyújtó gyakorlatokat végeznek a földön.  A tanár közben átismétli a 2. és 3. óra fontosabb részeit.  A tanár ismét bemutatja a fonák és a tenyeres ejtést a hálónál és kiemeli a nagy kilépés fontosságát.



 A kar indul el legelőször, utána mozdul a láb.  A kar kinyúlik az ütésnél a labda irányába.  Az ujjak lazán fogják az ütőt.

↑

↓

 A tanár kérdésekkel ellenőrizheti, hogy a gyerekek megértették-e az óra anyagát.  A tanár összefoglalja és megismétli az óra legfontosabb elemeit.

Biztonság  Fontos a nyújtó gyakorlatok helyes technikai kivitelezése.


4. Óra

Elindulás előre és ütések a hálónál A tanár célkitűzései Az óra célja: 

a középről történő elindulás megismertetése,



a hálónál történő ejtés további gyakorlása.

Felszerelés 

Tollasütő



Tollaslabda



Háló

A diákok célkitűzései Az óra végeztével a diákok az alábbi ismereteket sajátítják el: 

nagy arányban (7/10) sikeres ejtéseket tudnak ütni a hálónál,



megismerik és hasznosítják a helyes elindulást középről, és a kilépést.



BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 4. Óra - El i nd u lás e l őre é s üt é se k a h á ló n ál Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Egyensúly gyakorlat (10 perc) L4-V1

Taposás (10 perc) L4-V2

Feladat A tanár ismerteti az óra legfontosabb elemeit:  a középről történő szökkenő elindulást,  a tenyeres és fonák ejtést a hálónál a szökkenő elindulással és a kilépéssel összekapcsolva.  A gyerekek egy lábon állnak és előre, oldalra, hátra, másik oldalra, stb. szökdelnek folyamatosan.  A feladat nehezíthető, ha a tanár mutatja az irányokat (pl. a négy égtájjal), és a diákoknak arra kell ugrani. A gyerekek mindkét esetben mindig visszaugranak középre, a kiinduló helyzetbe.  A diákok csoportban dolgoznak, a lábak gyors taposást végeznek.  Amikor a tanár jelt ad (taps, dobbantás vagy sípszó), mindenki kilép egy előre kijelölt irányba amilyen gyorsan csak tud (tenyeres első sarok).



 szökkenő elindulás – gyors oldalirányú mozdulat, amellyel a két lábfej párhuzamos irányba állítható egymással.  Az alacsony súlypont segíti a gyors elindulást és a hirtelen irányváltoztatást.

↑

 A diákok az egyensúly megtartására és a helyes mozgáskoordinációra figyelnek.

↑

 A gyerekek nem láthatják, hogy mikor lesz a jeladás.  A beállásnak rugalmasnak kell lennie, a térdek legyenek behajlítva!

↑

↓

↓

↓

Biztonság

 A tanár kérdéseket tehet fel a gyors elindulásról és a hirtelen irányváltoztatásról.  A tanár elmagyarázza és bemutatja.

 A csoportnak biztonságos távolságra kell elhelyezkednie a gyakorlatot demonstráló játékostól.

 Az ugrások távolsága növelhető.  Az ugrások távolsága csökkenthető, és gyakrabban cserélhetnek lábakat.

 A csoport tagjai jól szóródjanak szét a teremben, hogy legyen az ugrásokhoz elég hely.

 Kétféle jel használatával kétféle irányt is ki lehet jelölni (pl. taps vagy sípszó).

 A csoport tagjai jól szóródjanak szét a teremben!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 4. Óra - El i nd u lás e l őre é s üt é se k a h á ló n ál Időbeosztás Sasszé lépés az ejtéshez a hálónál (20 perc) L4-V3

Hálójáték (10 perc) L4-V4


Feladat  A diákok párokban dolgoznak egymás felé fordulva 3 méter távolságban.  Az egyikük dobja a labdát, a másik pedig fonák vagy tenyeres ejtéssel visszaüti azt.  12 ütésenként történik szerepcsere.  Először csak fonák, majd csak tenyeres ejtéseket ütnek, végül pedig egyet-egyet felváltva.  Két játékos csak ejtésből álló meccset játszik egymás ellen a hálónál.  Csak a háló szintje alól lehet ütni.  A labdamenetet a labda bedobásával indítják.  Számolják a pontokat, hogy eldöntsék, hogy ki lesz a győztes.  A diákok nyújtó gyakorlatokat végeznek a földön.  A tanár közben átismétli az óra fontosabb részeit.



Az alábbi fokozatok betartása javasolt a feladat végrehajtásához (háló sem szükséges az ütésekhez):  először csak ütés  majd kilépés és ütés  sasszé, kilépés és ütés  szökkenő elindulás, sasszé, kilépés és ütés

↑

 Az ujjak lazán fogják az ütőt.  A játék csak kis területen folyik, ha már jól megy, a terület növelhető.

↑

↓

↓

 Lásd fent.

↑

↓

Biztonság

 A háló használata is, és egy meghatározott célterület kijelölése is lehetséges.  Nem szükséges a háló használata. A helyes technikán legyen a hangsúly!

 A párok jól szóródjanak szét a teremben!

 A játékterület növelésével a szökkenő elindulás, a sasszé és a nagy kilépés is hozzáadható. Tenyeres és fonák ütések is lehetnek.  Csak a helyes technikára figyeljenek, nem szükséges számolni a pontokat.

 Általános biztonsági szabályok.

 A tanár kérdésekkel ellenőrizheti, hogy a gyerekek megértették-e az óra anyagát.  A tanár összefoglalja és megismétli az óra legfontosabb elemeit.

 Fontos a nyújtó gyakorlatok helyes technikai kivitelezése.


5. Óra

Összefoglaló játékok A tanár célkitűzései Az óra célja:





átismételni az előző 4 óra legfontosabb elemeit,





az alap lábmunkát a tollaslabda pályán – sasszé,

újra begyakorolni az ütőfogás váltást és a könyök helyes tartását a testtől kifelé.



helyes ütőfogás váltást, kemény és puha ütéseket.

Felszerelés 

Babzsák (ha lehetséges, és ha szükséges)



Tollasütő



Tollaslabda


Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges, a csoport tudásszintjétől függően.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 5. Óra - Ös s ze f ogl a ló já t ék o k Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár ismerteti az óra legfontosabb elemeit:  A fonák és tenyeres közötti ütőfogás váltás.  A tollaslabda jellemzői általánosságban: futás és ütés, elindulás és megállás, erős és puha ütések váltakozása.  A tanár kijelöl egy meghatározott területet a fogócskához (pl. a tollaslabda pálya), és kijelöli a fogót. A fogónak el kell kapni, azaz meg kell érinteni a többieket, akik csak az adott területen belül mozoghatnak. Akit elkaptak, két kört kell futnia a kijelölt területen kívül, majd újra visszaállhat. A fogócskának akkor van vége, ha mindenki a két büntetőkörét futja.

 A könyök a testtől kifelé áll, az ütő a labda felé mozdul.

↑

Fogócska (10 perc) L5-V1

↓

 A fogó személye gyakran cserélődjön, hogy mindenkire sor kerülhessen!  A játék változatosabbá tételéhez az elkapott játékosok büntetése variálható (pl. 10 kilépés, 10 felülés, stb.).

↑ ↓

Biztonság

 A tanár megkérdezi a diákokat, hogy mit tanultak az első négy óra alatt.  A tanár összefoglalja, hogy mit tanultak az első négy óra alatt, a diákok figyelmesen hallgatják.

 A gyerekek jól szóródjanak szét a teremben, amíg a tanár bemutatja az ütéseket és lépéseket, hogy mindenki láthassa a demonstrációt!

 A tanár egynél több fogót is kijelölhet.  Mindig ugyanaz legyen a fogó, hogy ne váltakozzon a feladat ritmusa!

 Ha a csoport sok gyerekből áll, több részre is oszthatók külön-külön kijelölt területeken, az egész rendelkezésre álló tér kihasználható.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 5. Óra - Ös s ze f ogl a ló já t ék o k Időbeosztás Sasszé játék (10 perc) L5-V2

Sasszé és ütés – tenyeres oldalon (10 perc) L5-V3

Sasszé és ütés – fonák oldalon (10 perc) L5-V4

Feladat  A diákok párokban dolgoznak egymás felé fordulva. Az egyik játékos az irányító, a másik pedig követi őt. Az irányító csak sasszé lépésekkel mozoghat, és van a kezében egy labda is (vagy babzsák). Az üldöző követi az irányító mozgását, mintha a tükörképe lenne. Az irányító közben az üldözőnek dobja a labdát is, amit annak vissza kell dobnia.  A gyerekek csoportokban dolgoznak, egyikük a segítő, aki szemben áll a többiekkel. A segítő az első játékos tenyeres oldalára dobja a labdát. A játékos kilép, és tenyeres ütőfogással visszaejti a labdát, majd beáll az oszlop végére.  Ezután a következő játékosra kerül a sor.  Célpont kijelölésével pontokat is számolhatnak.  Ugyanaz a feladat a fonák oldalon.



 A tanár jelzésére történik szerepcsere.  A párok nagyjából 2-3 méterre helyezkednek el egymástól.

↑

 Nincs szükség hálóra és kijelölt pályára sem.  A segítő lehet a tanár, az egyik játékos, de bármilyen más személy is.  A pontokat akár egyénileg, akár csapatban is számolhatják.

↑

 Lásd fent.

Biztonság

 Csak azzal a kézzel lehet dobni, amilyen kezes az illető (amelyikkel az ütőt fogja).  Mindkét kézzel el lehet kapni és dobni a labdát. A dobások csak alulról történhetnek.


 A teremben szanaszét heverő labdák lehetnek.

↓

 Háló és pálya használata is lehetséges.  A távolság csökkentésével kevesebb lépés szükséges az ütéshez.

↑ ↓

 Lásd fent.  Lásd fent.

↓

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 5. Óra - Ös s ze f ogl a ló já t ék o k Időbeosztás Soklabdás feladat oldalcserével (10 perc) L5-V5


Feladat  A gyerekek csoportokban dolgoznak, egyikük a segítő, aki szemben áll a többiekkel. A segítő az első játékosnak vagy a tenyeres vagy a fonák oldalára dobja a labdát. A játékos kilép, és a megfelelő ütőfogással visszaejti a labdát, majd beáll az oszlop végére.  Ezután a következő játékosra kerül a sor.  Célpont kijelölésével pontokat is számolhatnak.  A diákok nyújtó gyakorlatokat végeznek a földön.  A tanár közben átismétli az óra fontosabb részeit.



 Nincs szükség hálóra és kijelölt pályára sem.  A segítőnek elég időt kell adnia a játékosok számára, hogy felkészülhessenek az ütésre.  A pontokat akár egyénileg, akár csapatban is számolhatják.

↑

 Lásd fent.

↑

↓

↓

 A segítő kicselezheti a játékosokat, vagy eldughatja a labdát a dobás előtt.  A távolság csökkentésével kevesebb lépés szükséges az ütéshez.

 A tanár kérdésekkel ellenőrizheti, hogy a gyerekek megértették-e az óra anyagát.  A tanár összefoglalja és megismétli az óra legfontosabb elemeit, be is mutatja azokat, ha szükséges.

Biztonság 


6. Óra

Összefoglaló játékok A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 többféle játékforma bemutatása a pálya első részében,  a sikeres hálójáték legfontosabb technikai elemeinek begyakorlása.

 többféle játékot megismernek és a későbbiekben alkalmazni képesek a hálónál,  megismerik a sikeres hálójáték legfontosabb technikai elemeit.

Felszerelés  Tollasütő  Tollaslabda  Tollaslabda háló (helyettesíthető más eszközzel)

Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 6. Óra - Ös s ze f ogl a ló já t ék o k Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár átismétli a legfontosabb elemeket, amelyek a pálya első részén történő játék részei:  helyes ütőfogás,  először a kar mozdul, utána pedig a lábak,  középről szökkenő elindulással kell a labdára mozdulni,  szökkenés, sasszé és nagy kilépés,  az ütés előtt a kar kinyúlik és a testtől kifelé történik az ütés.  A gyerekek szabadon futkároznak a teremben, de amikor a tanár elkiáltja magát: „Szobor!”, akkor mindenki abban a pillanatban megáll.  Az adott testhelyzetet kb. 5 másodpercig meg kell tartani, amíg a tanár: „Tovább!” jelzéssel újra el nem indítja a futást.  A haladók futás helyett nagy kilépésekkel is mozoghatnak.

 Lásd: az előző órák bevezetőiben.

↑

Szoborjáték (10 perc) L6-V1

↓

 A bemelegítés vége felé dinamikus nyújtás javasolt.

↑

↓

Biztonság

 A tanár kérdésekkel ismétli át az eddigieket.  A tanár újra elmondja és bemutatja az eddig tanultakat.

 A gyerekek úgy helyezkedjenek el, hogy mindenki jól láthassa a demonstrációt!

 A tanár különböző jelzésekkel (taps, sípszó, stb.) különféle testhelyzetek megtartására adhat utasítást. Ezek jól fejlesztik az egyensúlyt és stabilitást.

 A gyerekek használják ki a teret és jól szóródjanak szét!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 6. Óra - Ös s ze f ogl a ló já t ék o k Időbeosztás Hálókirály (2 játékos) (10 perc) L6-V2

Páros játék a hálónál forgással (15 perc) L6-V3

Feladat  A párok a hálónál ejtenek és az alábbi szabályok szerint számolják a pontokat: - aki nyeri a labdamenetet, 1 pontot kap, - ha egy játékos rátette a labdát a háló tetejére és úgy nyer, az 3 pontot ér, - az nyer, aki előbb eléri a 12 pontot.

 2-2 játékos játszik egymás ellen.  A játéktér a háló és az első adogató vonal között terület.  A labdamenet elején mindenkinek a kijelölt területen kívül kell állnia. Miután valamelyik játékos szervával vagy bedobással játékba hozza a labdát, a pároknak felváltva kell ütniük.  Haladóknak: ütés után a játékosoknak meg kell érinteniük a hátsó páros adogató vonalat.  A játék normális pontszámítással történik.



 Fontos a helyes ütőfogás.  A gyerekek törekedjenek minél korábban elérni a labdát!  A gyerekek mindig menjenek vissza középre! Középről szökkenés-sasszé-nagy kilépés mozdulatsorral érjék el a labdát! Az ütőt magasan tartsák!  Ha sokan vannak a csoportban, meghatározott időközönként cserélgethetnek a játékosok.  A párok is és az ellenfelek is gyakran cserélődjenek!  Variációk: a hátsó páros adogató vonal megérintése helyett különféle feladatok kreálhatók (pl. felugrás hátul lábcserével, stb.).

↑ ↓

↑

↓

Biztonság

 Nagyobb pályán is történhet a játék.  Ha kisebb területen folyik a játék, a gyerekek jobban tudnak figyelni a helyes technikára.

 Aki nincs játékban, az ne menjen be a pályára!

 További variációkkal még jobban növelhető a feladat nehézségi szintje, pl.: célpontok kijelölése. A versenyszellem jobban motiválja a játékosokat.  Ha a párok helyett 3-3 játékos játszik egymás ellen, lassabban kell cserélgetniük, így több idejük marad. Ha az ütés után rövidebb távot kell megtenniük, szintén több idő marad felkészülni a következő ütésre.

 Lásd fent.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 6. Óra - Ös s ze f ogl a ló já t ék o k Időbeosztás Forgás (15 perc) L6-V4


Feladat  A gyerekek két csoportra oszlanak, és így játszanak egymás ellen. Mindkét csoport felsorakozik oszlopban egymás mögé a háló két oldalán. A játéktér a háló és az első adogató vonal között terület.  Miután az egyik csapat első játékosa szervával vagy bedobással játékba hozza a labdát, a másik csapat első játékosának kell visszaütnie azt. Ütés után a játékosok beállnak az oszlop végére, és mindig a soron következő játékos üt. Ha valaki elhibázza az ütést, a csapata veszít 1 pontot.  A tanár újra átismétli a hálójáték, az elindulás és a kilépés legfontosabb technikai elemeit.  A gyerekek nyújtó gyakorlatokat végeznek a padlón.



 Ha több csapat van, a tanár utasítására cserélnek ellenfelet.  A csapatok körmérkőzést is játszhatnak, ha mindig viszik tovább a megszerzett pontjaikat.  A játékosok egyénileg is számolhatják a pontjaikat, nemcsak csapatban.  Mivel ez egy élvezetes játék, jutalomként ez lehet az ajándék az óra végén, ha keményen dolgoztak a játékosok az edzésen.

↑

 Lásd fent.

↑

↓

↓

 Ha kevesebben vannak egy csapatban, nehezebbé válik a játék.  Azonos képességű gyerekek kerüljenek egy csapatba, hogy mindenki pozitív élményeket szerezhessen a játékban és fejlődhessen!

 A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik.  A tanár újra elmondja és kiemeli a legfontosabb elemeket.

Biztonság  A padlón szanaszét heverhetnek elhagyott labdák. Mivel baleseti kockázatot rejtenek, így össze kell szedni azokat!


7. Óra

Adogatás és labdamenetek A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 a fonák rövid adogatás bevezetése,

 fonák adogatás kivitelezése,

 labdamenetek kialakítása a fonák adogatás segítségével.

 a pálya első részében történő labdamenetek kialakítása.

Felszerelés  Tollasütő  Tollaslabda  Tollaslabda háló (vagy egy azt helyettesítő eszköz)  Dobozok céltábla gyanánt (céltábla a padlóra is rajzolható)

Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 7. Óra - A d o g at á s é s la b da m ene t ek Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár bemutatja az óra legfontosabb elemeit:  fonák ütőfogás,  fonák adogatás,  helyes beállás középen,  labdamenet kialakítása a pálya első részében.

 Fonák ütőfogás a hüvelykujj helyes tartásával.  Adogatásnál a játékos a labdát a kézből üti ki.  Az ütőnek a derék alatt kell elhelyezkednie a szabályos adogatásnál!  Nemcsak rövid szerva adható, hanem meglőni és kiemelni is lehet a labdát.  A tanár a feladatokat a gyerekek képességeihez mérten alakítja ki. A nehézségi szintek lépésenként növelhetők.

↑

 Fontos a helyes fonák ütőfogás.  A kézfej vezeti az ütést.

↑

Ütős és labdás sorverseny (10 perc) L7-V1

Labdatartás a levegőben (10 perc) L7-V2

 A gyerekek csapatokban dolgoznak.  A tanár a diákok képességeihez mért technikai elemekből építi fel a sorversenyt, pl.: a gyerekek a labdával fonákon, tenyeresen vagy felváltva dekázgatva futnak, stb.

 Mindenkinél van egy labda és egy ütő. Fonák ütőfogással kell dekázgatni. A hüvelykujj alátámasztja az ütőt, a kézfej pedig felfelé mozdulva vezeti az ütést. A kezdők a T-pontnál (ahol a fej és a szár találkozik) fogják meg az ütő keretét a hüvelykujjal és mutatóujjal!

↓

↑

↓

↓

Biztonság

 A tanár kérdéseket tesz fel az adogatásról.  A tanár elmagyarázza és bemutatja az adogatást.

 Futás helyett sasszélépések is bevezethetők, vagy akadályok is elhelyezhetők a pályán.  A dekázgatás helyett csak az ütőre helyezett labdát kell egyensúlyozni a gyerekeknek fonák vagy tenyeres ütőfogással. A tempó növelhető vagy csökkenthető.  A gyerekek a dekázás közben különféle mozdulatsorokat végezhetnek, pl.: letérdelés, leülés vagy lefekvés a padlóra, majd felállás az alaphelyzetbe.  Az ütőt a T-pontnál fogva könnyebb a koordináció.

 A csapatok megfelelő távolságra helyezkedjenek el egymástól! A csapattagok különböző technikai szintjükhöz mérten különböző feladatokat kaphatnak.

 A gyerekek megfelelő távolságra szóródjanak szét a teremben!  A szerteszét heverő labdákat össze kell gyűjteni, mert ha rálépnek bokasérülést okozhat!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 7. Óra - A d o g at á s é s la b da m ene t ek Időbeosztás Rövid fonák adogatás (10 perc) L7-V3

Fonák adogatás csapatverseny (10 perc) L7-V4

Feladat  A tanár bemutatja a rövid fonák adogatást, a labdát egy meghatározott területre célozva üti meg (az adogatóvonaltól a másik térfél adogatóterületére).  Az adogatás után a játékos elmegy a labdáért és csak utána adogathat újra. Számolni kell a találatokat.  A távolság variálásával különféle tapasztalatok szerezhetők.  Adott idő elteltével a játékosok összemérik, hogy kinek hány találata van.  A diákok adogatáscsapatversenyt játszanak, ahol egy kijelölt célpontra kell adogatni (pl. egy dobozba). Minden csapatnál legalább 10 labda legyen fejenként kezdetben. Aki szervált, beáll a sor végére.  Amikor a versenynek vége, megszámolják a találatokat.  A leggyorsabb csapat 1 extra pontot kap.



 A labdát kézből tartva kell kiütni az adogatásnál!  Az ütő fejének lefelé kell néznie!  Az ütőt fonák ütőfogással kell tartani, a hüvelykujj támasztja az ütőt!

↑

 A labdát kézből tartva kell kiütni az adogatásnál!  Az adogatás során az ütésnek derékmagasság alatt kell történnie!  Az adogatás előtt a játékosok koncentráljanak, és ne kapkodjanak az ütéssel!  Adogatás után gyorsan cseréljenek!

↑

↓

↓

Biztonság

 A célpont vagy célterület egyre kisebb méretű lehet (pl.: az adogató terület sarka).  A célpont vagy célterület mérete növelhető (akár egy leterítet szőnyeg).

 A gyerekek biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól!

 A jobb képességű játékosok variálhatják az adogatást, azaz a képzeletbeli fogadó tenyeres vagy fonák oldalára célozhatnak, vagy átemelhetik a labdát a feje felett.  A háló alacsonyabbra tehető vagy le is szerelhető.

 A gyerekek biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 7. Óra - A d o g at á s é s la b da m ene t ek Időbeosztás Hálójáték (10 perc) L7-V5


Feladat  A diákok párokban dolgoznak félpályán. A háló felett ejtegetnek, a labdamenetet rövid fonák adogatással indítják el.  Az adogatás után csak az adogatóvonal előtti területre üthetik a labdát.  A pontokat számolják. A mérkőzések hossza a csoport létszámától függ.  A gyerekek nyújtó gyakorlatokat végeznek a padlón. A nyújtás után felülnek és megbeszélik az óra anyagát.



 Lásd a 4. óra anyaga.

↑

↓

 Lásd fent.

↑

↓

 A haladók nagyobb területen is játszhatnak, tenyeres és fonák ütőfogással is ejthetnek (szökkenő elindulás, sasszélépés és nagy kilépés).  A helyes technika a fontos, nem kell számolni a pontokat.  A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik.  A tanár újra elmondja és kiemeli a legfontosabb elemeket.

Biztonság  Általános biztonsági szabályok.


8. Óra

Fonák emelés a hálótól A tanár célkitűzései


Az óra célja:




a hálótól történő fonák emelés megtanítása.

Felszerelés 

Tollasütő



Tollaslabda



Tollaslabdaháló



megtanulják a hálótól történő fonák emelést.


Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 8. Óra - Fo n ák e m elé s a há l ót ó l Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár bemutatja az óra legfontosabb elemeit:  a háló szintje alól történő fonák kiemelés egészen a pálya hátsó vonaláig. Ezzel az ütéssel a játékos elegendő időt tud nyerni ahhoz, hogy visszaérjen a pálya közepére, mielőtt az ellenfele megütné a labdát.  A gyerekek csapatokba rendeződnek, és minden csapat előtt 3 labda van a földön. A tanár jelzésére az első játékosok minél gyorsabban kihordják a labdákat egyesével egy meghatározott pontra. A labdákat a földről kell felvenni, és nagy kilépéssel megállva kell letenni! Ha minden labda kint van, a következő játékosok ugyanazzal a mozgással begyűjtik azokat. A szerepek folyamatosan cserélődnek, amíg mindenkire sor nem került.

 A tanár ismerteti és bemutatja a hálótól történő fonák emelést.  Fontos, hogy a kiemelés megfelelő magasra, és egészen hátra menjen!

↑

 A csapatok száma és létszáma a csoport nagyságától függően változtatható.  Ez előtt a feladat előtt egy rövid bemelegítés szükséges.

↑

Labdakihordó csapatjáték (10 perc) L8-V1

↓

↓

Biztonság

 A játékosok a levegőben utánozhatják a tanár mozdulatát.  A tanár elmagyarázza és bemutatja az ütést.


 A futás helyett sasszélépések alkalmazhatók.  A gyerekek a labdát egyszer a pálya bal, utána a jobb első sarkába viszik.  Ha csapatonként kevesebb labda van megadva, kevésbé fárasztó a gyakorlat.

 A földön heverő labdák veszélyforrást jelentenek.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 8. Óra - Fo n ák e m elé s a há l ót ó l Időbeosztás Dinamikus egyensúly (10 perc) L8-V2

Fonák emelés a hálótól (15 perc) L8-V3

Feladat  A gyerekek egy lábon állnak, mindenkinél van egy labda. Egy lábon állva leteszik a labdát olyan messzire, amennyire csak tudják, és visszatérnek a kiindulási pozícióba. Ezután felveszik a letett labdát, és újra visszatérnek a kiindulási helyzetbe. Az egész gyakorlat alatt egy lábon kell állni és nem szabad elesni!  A feladat a másik lábon állva is megismétlődik.  Először minden játékos fonák ütőfogással dekázgat, és olyan magasra üti a labdát, amennyire csak tudja.  Ezután a gyerekek párokban dolgoznak. A segítő a párjának dobja a labdát, aki olyan messzire és magasra üti, amennyire csak tudja.  Az elütött labdát a segítő megpróbálja elkapni, és utána újra a játékosnak dobja. A segítő csak akkor indulhat el, ha a játékos elütötte a labdát.  12 ütés után szerepcsere történik.



 Fontos az egyensúly megtartása, ehhez a kezek és lábak használata segíthet.  Abban a tempóban kell végezni a gyakorlatot, amiben még megtartható az egyensúly.

↑

 Az ütőt helyes ütőfogással kell tartani!  Nem szükséges hálót alkalmazni a feladathoz, célpontok elhelyezésével ki lehet jelölni a kívánt távolságokat.  A feladat nehezíthető, ha az ütő játékosnak is mozognia kell a labda megütéshez.

↑

↓

↓

Biztonság

 Egyre messzebb kell elhelyezni a labdákat. A feladatot többször ugyanazon a lábon állva ismételjék!  Gyakran váltsanak lábat, és nem kell túl messzire elhelyezni a labdát a földön!

 A haladók sasszélépést és nagy kilépést is hozzátehetnek a feladathoz az ütés előtt.  A helyes technikára kell figyelni! Ha nehezen indul az elején a feladat, labda helyett lufik is használhatók.

 A gyerekek minél távolabb helyezkedjenek el egymástól, használják ki a rendelkezésükre álló teret!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 8. Óra - Fo n ák e m elé s a há l ót ó l Időbeosztás Fonák emelés a hálótól forgással (15 perc) L8-V4


Feladat  A gyerekek 4-6 fős csoportokban gyakorolják a fonák kiemelést. A csoportok segítője (tanár vagy bárki más) több labdát tart a kezében és felváltva dobja a játékosoknak, akik szökkenő indulás, sasszé és nagy kilépés után fonákkal kiemelik azokat. Ütés után a játékos a sor végére áll.  Az ütésekhez célpont is állítható, így a játékosok számolhatják a találatokat.  A gyerekek nyújtó gyakorlatokat végeznek a padlón.  A tanár közben kiemeli és átismétli az óra legfontosabb elemeit.



 Ütés előtt lazán kell fogni az ütőt, az ütésnél pedig hirtelen rá kell szorítani!  A labdának nagyon gyorsan kell elhagynia az ütőt, hogy minél magasabbra és messzebbre szálljon!  Az elején a technikai dolgokra kell helyezni a hangsúlyt, de ha az már jól megy, arra is figyeljenek, hogy hová céloznak!

↑

 Lásd fent.

↑

↓

↓

 Célpont elhelyezésével a diákok jobban motiváltak lesznek, mert hajtja őket a versenyszellem, ugyanúgy, mint a mérkőzésen.  A háló szintje lejjebb ereszthető, vagy akár az egész háló is leszerelhető, hogy a gyerekek jobban tudjanak figyelni a helyes technikára.  A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik.  A tanár újra elmondja és kiemeli a legfontosabb elemeket.

Biztonság  Amikor a játékosok soklabdás feladatokat végeznek, nagyon sok labda kerül a padlóra szerteszét szóródva.


9. Óra

Tenyeres emelés a hálótól A tanár célkitűzései


Az óra célja:




a hálótól történő tenyeres emelés megtanítása,



megtanulják a hálótól történő fonák emelést,



magas tenyeres adogatás megtanítása.



megtanulják a magas tenyeres adogatást.

Felszerelés 

Tollasütő



Tollaslabda



tollaslabdaháló



Lufi



Célpontok (a célpontok a padlóra is felrajzolhatók)


Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 9. Óra - Te n ye r es e m el é s a h á ló t ól Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár bemutatja az óra legfontosabb elemeit:  a háló szintjétől történő tenyeres kiemelés egészen a pálya hátsó vonaláig. Ezzel az ütéssel a játékos elegendő időt tud nyerni ahhoz, hogy visszaérjen a pálya közepére, mielőtt az ellenfele megütné a labdát.  Magas tenyeres adogatás. Ezzel az adogatással indul a labdamenet az egyéni mérkőzéseken. Az ütés következményeként az ellenfél a pálya hátsó részébe kénytelen mozdulni.  A gyerekek párokban dolgoznak egymás felé fordulva. A súlypont lent van, és mindkettőjüknek az a lába van elől, amilyen kezesek. Egyikük (támadó) megpróbálja megérinteni a másik lábszárát az ütős kezével, a párjának (védekező) pedig gyorsan kell reagálni és elrántani a lábát a támadó keze elől.

 A tanár ismerteti és bemutatja a hálótól történő tenyeres emelést.  Fontos, hogy a kiemelés megfelelő magasra, és egészen hátra menjen!  A hüvelykujj és mutatóujj V alakot formál az ütő gripjén.  Az adogatásnál a súlypont a hátsó lábról (ezen az oldalon van az ütő is) az első lábra helyeződik át.  A csípő az adogatásnál belefordul az ütésbe, a hátrafeszített alkar pedig teljesen felcsapódik.

↑

 Rövid idő (30-40 mp) elteltével szerepcsere történik (támadó – védekező).  Számolni kell, hogy a támadó hányszor tudta megérinteni a védekező lábát.

↑ ↓

Lábszárérintés (10 perc) L9-V1

↓

 A játékosok a levegőben utánozhatják a tanár mozdulatát.  A tanár elmagyarázza és bemutatja az ütést.

 A támadók a védekezők nadrágját is megérinthetik.

Biztonság  A gyerekek úgy helyezkedjenek el, hogy mindenki jól láthassa a demonstrációt!

 Nagyon fontos a biztonság ebben a feladatban. A tanár különösen figyeljen rá, hogy ne szaladjanak egymásba a gyerekek!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 9. Óra - Te n ye r es e m el é s a h á ló t ól Időbeosztás Ütő egyensúlyozás (5 perc) L9-V2

Tenyeres emelés a hálótól (15 perc) L9-V3

Feladat



 A gyerekek 2 méterre elhelyezkedve egymással szemben állnak. Felállítják az ütőjüket a földön, majd a tanár jelzésére elengedik azt, és megpróbálják elkapni a másik ütőjét mielőtt az a földre esne.

 A diákok nemcsak párokban állhatnak, hanem kört is formálhatnak. A tanár ilyenkor „bal” vagy „jobb” felkiáltással adhat jelet a mozgásra.

↑

 Először minden játékos tenyeres ütőfogással dekázgat, és olyan magasra üti a labdát, amennyire csak tudja.  Ezután a gyerekek párokban dolgoznak. A segítő a párjának dobja a labdát, aki olyan messzire és magasra üti, amennyire csak tudja.  Az elütött labdát a segítő megpróbálja elkapni, és utána újra a játékosnak dobja. A segítő csak akkor indulhat el, ha a játékos elütötte a labdát.  12 ütés után szerepcsere történik.

 Az ütőt helyes ütőfogással kell tartani!  Nem szükséges hálót alkalmazni a feladathoz, célpontok elhelyezésével ki lehet jelölni a kívánt távolságokat.  A feladat nehezíthető, ha az ütő játékosnak is mozognia kell a labda megütéshez.

↑

↓

↓

 A párok közötti távolság növelhető.  A párok kezdetben kis távolságra állnak és csak akkor mennek messzebb, ha sikerül elkapni az ütőket. Az ütők helyett labda is használható, hogy több ideje legyen a gyerekeknek.  A haladók sasszélépést és nagy kilépést is hozzátehetnek a feladathoz az ütés előtt.  A helyes technikára kell figyelni! Ha nehezen indul az elején a feladat, labda helyett lufik is használhatók.

Biztonság  A pároknak biztonságos távolságban kell elhelyezkedniük egymástól!

 A gyerekek minél távolabb helyezkedjenek el egymástól, használják ki a rendelkezésükre álló teret!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 9. Óra - Te n ye r es e m el é s a h á ló t ól Időbeosztás Tenyeres emelés a hálótól forgással (10 perc) L9-V4

Golfozás (10 perc) L9-V5


10. Óra

Feladat  A gyerekek 4-6 fős csoportokban gyakorolják a tenyeres kiemelést. A csoportok segítője több labdát tart a kezében és felváltva dobja a játékosoknak, akik szökkenő indulás, sasszé és nagy kilépés után tenyeressel kiemelik azokat. Ütés után a játékos a sor végére áll.  Az ütésekhez célpont is állítható, így a játékosok számolhatják a találatokat.  A gyerekek a magas tenyeres adogatást gyakorolják. Minél kevesebb ütésből kell beütni a labdát a célterületre!  Hogy minél messzebbre üssenek, az alkar teljes lendítésére szükség van. A kezdők kézből is üthetik a labdát, hogy ne üssenek mellé.  A labda tollainak széthúzásával több ütés szükséges a célig, mert lassabban repül.  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben kiemeli és átismétli az óra legfontosabb elemeit.



 Ütés előtt lazán kell fogni az ütőt, az ütésnél pedig hirtelen rá kell szorítani!  A labdának nagyon gyorsan kell elhagynia az ütőt, hogy minél magasabbra és messzebbre szálljon!

↑

 A súlypont a hátsó lábról (ezen az oldalon van az ütő is) az első lábra helyeződik át.  A csípő belefordul az ütésbe.  A hátrafeszített alkar teljesen felcsapódik, így az elütött labda függőlegesen esik lefelé.  A labdát a kézből kiütve könnyebb eltalálni.  A magas tenyeres adogatás a hosszú, a fonák rövid adogatás a rövid ütésekhez használatos.  Lásd fent.

↑

↓

↓

↑

↓

Biztonság

 Célpont elhelyezésével a diákok jobban motiváltak lesznek, mert hajtja őket a versenyszellem, ugyanúgy, mint a mérkőzésen.  A háló szintje lejjebb ereszthető, vagy akár az egész háló is leszerelhető, hogy a gyerekek jobban tudjanak figyelni a helyes technikára.

 Amikor a játékosok soklabdás feladatokat végeznek, nagyon sok labda kerül a padlóra szerteszét szóródva.

 Az adogatáshoz célpont is elhelyezhető, amelynek mérete csökkenhet.  Először a megfelelő magasságra kell figyelni, majd lassanként az adogatás hossza is növelhető.

 A játékosoknak megfelelő távolságra kell állniuk, amikor az adogatást gyakorolják, nehogy egymásnak üssék a labdát!

 A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik.  A tanár újra elmondja a legfontosabb elemeket.


10. Óra

Összefoglaló játékok A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 gyakorolni a hálótól történő fonák és tenyeres kiemelést,



 gyakorolni a hálóhoz történő mozgást és kilépést, amely segíti a kiemelést is.

nagy arányban (7/10) sikeresen váltanak ütőfogást a hálótól történő emelésnél,



megfelelő hosszúságú kilépéssel érik el a labdát úgy, hogy közben a lábfej a labda irányába mutat.

Felszerelés 

Tollasütő



Tollaslabda



Tollaslabdaháló



Dobókocka (a pontszámoláshoz)



BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 10. Óra - Ös s ze f ogl aló já t ék o k Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár elmondja az óra legfontosabb elemeit és átismétli az előző két óra (8. és 9.) anyagát.

 Lásd a 8. és 9. óra.  A tanár kihangsúlyozza az helyes ütőfogás és az ütőfogás váltás fontosságát, és átismétli a kilépés technikáját is.

↑

 A dobókocka lehetőséget ad arra, hogy a lassabb diákok is több pontot szerezzenek a verseny során.  A sorverseny akadályok elhelyezésével nehezíthető. A futás helyett más mozgásfajták is alkalmazhatók.  Ezután a bemelegítő feladat után dinamikus nyújtás következhet.

↑

 A térd felemelkedik, mielőtt a lábfej előre lendül.  Először a sarok érkezik le az előrelendített lábon.  A hát végig egyenes marad.  A tanár különféle kihívásokat állíthat a játékosok elé.

↑

Csapat váltófutás dobókockával (10 perc) L10-V1

Egyensúlyozás labdával (10 perc) L10-V2

 A gyerekek csapatokban versenyeznek. Minden csapat felsorakozik egy vonal mögé. Az elsők elindulnak, 20 métert futnak oda-vissza, majd beérkezéskor dobnak egy számot a dobókockával. Ezt a számot felírják a csapat pontjaihoz, majd indul a következő játékos, és így tovább.  A dobókockával szerzett pontokat folyamatosan összeadják. Az a csapat nyer, amelyik előbb eléri a 100 pontot (a győztes pontszám variálható).  A gyerekek a fejükön egy felfordított tollaslabdát egyensúlyoznak, miközben nagy kilépésekkel haladnak előre a teremben.

↓

↓

↓

Biztonság

 A játékosok bemutatják a különbségeket a fonák és tenyeres oldalon történő kiemelések között.  A tanár elmagyarázza és bemutatja az ütéseket.  A tanárok a gyors játékosokat kisebb létszámú csoportokba sorolhatják, így nekik többet kell futniuk.  A csapatokat a gyorsasági szinteknek megfelelően kell beosztani, hogy mindenki pozitív élménnyel gazdagodjon!


 A kilépések hossza egyre nagyobb lehet.  A labda egyensúlyozása közben a kilépések helyett séta is alkalmazható.

 A földön leesett labdák lehetnek, azokra rálépni balesetveszélyes.

 A feladat a tanár jelzésére indul.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – AZ ELSŐ 10 LECKE 10. Óra - Ös s ze f ogl aló já t ék o k Időbeosztás Tenyeres és fonák emelés a hálótól forgással (15 perc) L10-V3

Labdamenet a hálónál ejtéssel és emeléssel (20 perc) L10-V4


Feladat  A gyerekek 4-6 fős csoportokban gyakorolják a tenyeres és fonák kiemelést. A segítő több labdát tart a kezében és felváltva dob kettőt-kettőt a játékosoknak, akik szökkenő indulás, sasszé és nagy kilépés után tenyeressel, majd ismét középről indulva fonákkal kiemelik azokat. A két ütés után a játékos a sor végére áll.  A gyerekek párokban ejtenek a hálónál. Aki jó helyzetben éri el a labdát, úgy dönthet, hogy kiemeli azt. Ha eltalálja a pálya hátsó részén kijelölt célterületet, kap egy pontot, ha nem, akkor veszít egyet. A kiemelést hagyják leesni, utána újra indul az ejtés.  Variáció az emeléshez: a partner megpróbálhatja elkapni a kiemelést, ha ez sikerül, bónusz pont kapható.  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli a 8-910. óra anyagát.



 A segítő a tanáron kívül bárki más is lehet. Ha például van sérült játékos, itt ő is bevonható az edzésbe.  Az ütésekhez célpont is állítható, így a játékosok számolhatják a találatokat.

↑

 A párok bizonyos idő elteltével cserélődnek.  A csere után a játékosok tovább vihetik a megszerzett pontjaikat és a legvégén kiderül, hogy ki lett a győztes.

↑

 Lásd fent.

↑

↓

↓

↓

Biztonság

 Fontos, hogy a játékosok mindig visszamenjenek középre, és onnan induljanak az ütéshez!  A háló használata nem szükséges, hogy a gyerekek jobban tudjanak figyelni a helyes technikára.  Pálya sem szükséges, elég, ha a tanár kijelöli a megfelelő távolságot.

 Fontos, hogy a segítő megfelelő ritmusban és magasságban dobja a labdákat!

 A pálya első része megnövelhető az ejtéshez, hátul pedig kisebb célterület is megadható.  A pálya akár le is szerelhető, hogy a gyerekek a helyes technikára figyelhessenek.

 A várakozó játékosok nem mehetnek be a pályára amikor folyik a labdamenet!


BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – LENDÍTÉS ÉS DOBÁS



Áttekintés 1. Bevezetés – Lendítés és dobás Kérjük, hogy mielőtt belefogna az óravázlatok olvasásába és saját óraterveinek kidolgozásába, figyelmesen olvassa végig az alábbi információt! 

Kérjük, olvassa el a 6. Modult, mielőtt belekezdene ennek a résznek az óravázlataiba!



Minden gyakorlathoz, amely az óravázlatokban szerepel, tartozik videófelvétel, amely pontosan bemutatja a gyakorlatokat és segíti a tanárokat a felkészülésben.



A következő két óravázlat az alábbi szempontoknak megfelelően lett kidolgozva: – a labdamenetek sebességének növelése; – a játékosok felkészítése a fej feletti ütésekhez.


Óravázlatok 2. Óracímek – Lendítés és dobás Ebben a fejezetben két óravázlat található: 11. Óra – Megütés a középpályán 12. Óra – A középpályás játék fejlesztése


11. Óra

Megütés a középpályán A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 a középre történő beállás,


 a tenyeres és fonák megütés megtanítása.

 a fonák és tenyeres megütés kivitelezése helyes ütőfogással (technika és erősség),  labdamenetek kialakítása a pálya középső részén.

Felszerelés  Tollaslabda, szivacslabda vagy babzsák (páronként egy darab)  Tollasütő  Tollaslabdaháló

Helyszín / Környezet  Az óra feladatai beltéri környezetben, tollaslabda pályán és háló felett bonyolíthatók le. A hálót egy kifeszített kötél is helyettesítheti.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 11. Óra - Me g üté s a kö z ép p ál y án Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Dobó játék (10 perc) L11-V1

Tartsd a pályát üresen! (10 perc) L11-V2

Feladat



 A tanár elmagyarázza és bemutatja a fonák és tenyeres megütés helyes technikáját.  A tanár bemutatja a helyes beállást a pálya közepén, és az ütő szerepét (gyors ütőfogás váltás szükséges).  A gyerekek kb. 6 fős csoportokban dolgoznak, mindenkinél van egy labda (szivacslabda vagy babzsák). A labdát (szivacslabdát vagy babzsákot): - minél magasabbra - minél messzebbre - célpontot előzetesen elhelyezve magasra is és messzire is elhajítják.

 Beállás középen: enyhén hajlított térdek, egy kicsit előrehajtott törzs, az ütő a test előtt van (az ütő feje magasabban van, mint a grip).  Gyors ütőfogás váltás után az ütő rövid úton mozog.  Csak az a kéz dob, amelyik az ütőt is tartaná.  A dobás előtt elfordul a törzs, hogy minél nagyobb erő legyen a mozdulatban.  A vállak is teljesen belefordulnak a dobásba.  A labdát a legmagasabb pontján kell elengedni!

↑

 4-6 fős csapatok elhelyezkednek a háló két oldalán, mindenki kezében van egy tollaslabda. Amikor a tanár arra jelt ad, elkezdik átdobálni a labdákat magasan és messzire az ellenfél térfelére. Ha az idő letelik, az a csapat veszít, amelyiknek több labda marad a térfelén.

 Fontos a helyes technika, amellyel a gyerekek a labdát a fejük felett elhajítják!

↑

↓

↑

↓

↓

Biztonság

 A tanár kérésére a diákok bemutatják az ütőfogás váltást (az előző órákban tanultak alapján).  A tanár elmagyarázza és bemutatja a helyes technikát.  A célpontok mérete kicsinyíthető, ezáltal nehezebbé válik a feladat.  A célpontok távolsága is variálható.  A helyes technikára kell csak figyelni!

 A gyerekek úgy helyezkedjenek el a bemutatás alatt, hogy mindenki biztonságos távolságban legyen, és jól láthasson!

 A csapatok létszáma csökkenthető, a labdák száma pedig növelhető.  A háló szintje lejjebb ereszthető.

 A gyerekek ügyeljenek, hogy nehogy egymás fejére vagy szemébe dobják a labdát!  A pályán szerteszét hevernek a labdák, ha arra valaki rálép, az balesetveszélyes.

 A gyerekek ügyeljenek, hogy nehogy egymás fejére vagy szemébe dobják a labdát!  A gyerekek kisebb csoportokba is oszthatók (3-4 fő).  A dobás csak akkor indul, ha a tanár arra jelt ad.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 11. Óra - Me g üté s a kö z ép p ál y án Időbeosztás A gyors ütés bevezetése (15 perc) L11-V3

Lapos játék (15 perc) L11-V4


Feladat  A gyerekek párokban dolgoznak. A segítő oldalról vállmagasságban dobja a játékosnak a labdát, aki egyenesen megüti azt, a segítőre merőleges irányban.  A segítő a tenyereshez tenyeres oldalról, a fonákhoz pedig fonák oldalról dobja a labdát.  A diákok párokban járatják a labdát kizárólag fonák és tenyeres megütéssel. 5-6 méterre állnak egymástól (az oldalvonalon), háló nélkül játszanak. A labdamenetek finoman indulnak, hogy a maradjon idő a helyes technikára.  Ha a technika már jó, begyorsulhatnak az ütések.  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli az óra legfontosabb elemeit.



 10 ütésenként szerepcsere.  Mindkét játékosa a pálya azonos térfelén áll.  A segítő megfelelő ütemben és sebességgel dobja a labdákat.  Az ütő csak rövid távolságon mozog.  Az ütések előtt az ütő a test előtt helyezkedik el, és onnan indul.  Fontos a helyes beállás.  Az ütő a test előtt helyezkedik el (a könyök ne legyen túl közel a testhez).  Az ütés pillanatában az ujjak rászorítanak az ütőfogásra, így lesz pattanós és erős az ütés.

↑

 A labdát laposan kell megütni, amihez fontos a helyes technika és gyorsaság.  Középen helyesen kell beállni.  Az ütőfogás váltásnak gyorsnak kell lennie.

↑

↓

↑

↓

↓

Biztonság

 Ha a gyakorlat jól megy, a segítő gyorsabban adagolhatja a labdákat, ezáltal csökken az előkészítés ideje is.  Nem szükséges pálya és háló ehhez a feladathoz.

 A pároknak megfelelő távolságban kell elhelyezkedniük egymástól, nehogy a játékosok megüssék a segítőket!  A segítőknek tehát biztonságos helyen kell állniuk!

 A fonák és tenyeres ütések váltakozzanak (fontos a helyes ütőfogás váltás)!  Először csak tenyeres oldalon járjon a labda, majd néhány perc múlva csak fonák oldalon! Ne váltakozzanak az oldalak ütésenként!

 A párok megfelelő távolságra helyezkedjenek el egymástól!  Használják ki a rendelkezésre álló teret, jól szóródjanak szét!

 A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki tudja elmondani, hogy mi az a magütés.  A tanár újra elmondja a legfontosabb elemeket.


12. Óra

A középpályás játék fejlesztése A tanár célkitűzései


Az óra célja:





 a tenyeres és fonák megütés begyakorlása. Felszerelés  Tollaslabda  Tollasütő,  Tollaslabdaháló

képesek folyamatos labdameneteket kialakítani a pálya középső részén helyes ütőfogással.


Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges, a pálya akár a földre is felrajzolható.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 12. Óra - A k öz é p p ály ás j á té k fe j le s z tés e Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár ismerteti az óra anyagát:  átismétli a fonák és tenyeres megütés technikáját és a helyes beállást a pálya közepén.

 Lásd 11. óra.

↑

Csapatjáték dobással (10 perc) L12-V1

Sorverseny különféle mozgásokkal és dobással (10 perc) L12-V2

 Két csapat játszik egymás ellen. Az egyik csapatnál van a labda, és a játékosok törekednek csapattársaiknak passzolni. Minden sikeres passz 1-1 pontot ér. Az ellenfél játékosai közben megpróbálják megszerezni a labdát vagy megzavarni a passzokat.  Ha a labda leesik, a másik csapathoz kerül.  A játék a pályának mindig egy meghatározott részén zajlik, pontra és időre játszható.  Futás és dobás  Hátrafelé futás és dobás  Sasszé és dobás

↓

 Csak azzal a kézzel szabad dobni, amivel az ütőt is tartanák!  Fontos a dobás helyes technikája.  A gyors irányváltoztatással lehet teret nyerni a dobáshoz.  A csapatjáték előtérbe kerül a sok passz miatt.

↑

 A sorverseny elemei kreatív módon változtathatók a csoport szintjének és fizikai képességeinek megfelelő mozgásokkal.  A kis csapatlétszám csökkenti a várakozási időt.

↑

↓

↓

Biztonság

 Az első feladat a megütés gyakorlása ütőfogás váltással.  A tenyeres és fonák megütés technikájának külön-külön történő begyakorlása az első feladat.  A dobáshoz lábcsere is kapcsolható.  Elég, ha a játékosok a dobás helyes technikájára figyelnek csak.


 A feladatokat a csoport szintjéhez kell igazítani.  Ha a csoportok kisebb létszámúak, gyakrabban kerülnek sorra a játékosok.

 A földön különféle akadályok heverhetnek.

 A játékhoz elegendő tér szükséges, nehogy összeütközzenek a játékosok!  Ha a labda leesik, akkor automatikusan a másik csapathoz kerül, ezáltal a gyerekek nem fognak verekedni a földre esett labdáért.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – LENDÍTÉS ÉS DOBÁS 12. Óra - A k öz é p p ály ás j á té k fe j le s z tés e Időbeosztás Kereszt irányú játék testre ütéssel (15 perc) L12-V3

Hány ütés megy egy perc alatt? (15 perc) L12-V4


Feladat



 A csoport a megütést (fonák és tenyeres) gyakorolja a pálya oldalvonalain elhelyezkedve, 5-6 méteres távolságra egymástól.  A játék fonák szervával indul, és az a feladat, hogy a játékosok eltalálják egymás testét fejmagasság alatt. Minden találat egy pontot ér.  A feladat célja, hogy felgyorsítsa a játékosok kezét ezekkel a lapos, gyors és testre ütött labdákkal.  A gyerekek párokban dolgoznak és nagyjából 2 és fél méterre állnak a hálótól. Minél több ütést kell végrehajtaniuk adott idő alatt. Ha hibáznak, a számolást elölről kell kezdeni.

 A feladat lassú tempóban kezdődjön!  Gyakran cserélődjenek a partnerek!  A tanár hívja fel a figyelmet a játékstratégia fontosságára (lentről felfelé, jobbról balra, stb. üssék a játékosok a labdát)!

↑

 Először 30 másodperc után legyen szünet, majd egyre hosszabbak lehetnek a megadott intervallumok!  Gyakran legyen partnercsere!

↑

 A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli a 11. óra anyagát.

 Lásd fent.

↑

↓

↓

↓

Biztonság

 Az ütések gyorsasága is erőssége növelhető.  A játékosok az ütőfogás váltást gyakorolják. Egyikük csak egyenesen üt, a másik pedig csak keresztbe.

 A párok biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástó!  Fontos, hogy a tanár felhívja a figyelmet arra, hogy az ütésekkel csak fejmagasság alatt lehet célozni a testre!

 A játékosok közelebb állhatnak egymáshoz, ezáltal kevesebb idő marad az ütések között.  A háló szintje lejjebb tehető, vagy a háló akár le is szerelhető.  A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik.  A tanár újra elmondja a legfontosabb elemeket.



Fontos, hogy a párok biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól!


BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS



Áttekintés 1. Bevezetés – Dobás és ütés Kérjük, hogy mielőtt belefogna az óravázlatok olvasásába és saját óraterveinek kidolgozásába, figyelmesen olvassa végig az alábbi információt! 

Kérjük, olvassa el a 7. Modult, mielőtt a fejezet óravázlatait elolvasná!






A következő hat óravázlat a pálya hátsó részén történő ütéseket és az azokhoz tartozó mozgásokat mutatja be.


Óravázlatok 2. Óracímek – Dobás és ütés Ebben a fejezetben hat óravázlat található: 13. Óra – Emelés hátulról és a lábcsere 14. Óra – Rávezető játékos feladatok 15. Óra – Ejtés hátulról és a lábcsere 16. Óra – Rávezető játékos feladatok 17. Óra – Leütés és leütés védés 18. Óra – Rávezető játékos feladatok


13. Óra

Emelés hátulról és a lábcsere A tanár célkitűzései


Az óra célja:




a magas tenyeres emelés és a lábcsere (ollózó rúgás) magtanítása.

Felszerelés 

Tollaslabda



Tollasütő



Babzsák



Tollaslabdaháló



a játékosok képesek bemutatni labda nélkül a magas tenyeres emelést lábcserével (ollózó ugrással),



el tudják mondani, hogy miként kell megközelíteni a labdát a pálya hátsó részén, és hogyan kell abból magas tenyeressel emelni.


Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges, a pálya akár a földre is felrajzolható

.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 13. Óra - E me l és h átu lr ó l é s a l áb c se r e Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Lábcsere (10 perc) L13-V1

Lábcsere gyakorlása (10 perc) L13-V2

Feladat  A tanár elmagyarázza, és labda nélkül bemutatja a lábcserét (ollózó rúgás).  A tanár elmagyarázza a lábcsere és a magas tenyeres kapcsolatát.  A gyerekek csoportban dolgoznak, miközben a tanár javítja a technikát:  Mindenkinél van egy labda vagy babzsák, amit ollózó ugrással kell előredobni, majd el kell futni érte és visszahozni.  A következő feladatban a játékosoknak a felugrás előtt két sasszét is meg kell tenniük.  A gyerekek csoportban dolgoznak, miközben a tanár javítja a technikát:  A gyerekek merőlegesen állnak az alapvonalon, a testsúly az ütős lábon van. Ha a tanár jelt ad, mindenki végrehajtja az ütést lábcserével, majd földre érkezéskor előre indulnak.  A következő feladatban az ütéshez két sasszéval kell hozzáállni.



 A hátsó tenyeres emelés lehet támadó és védekező ütés is.  A tanár elmagyarázza, hogy a lábcseréhez sasszéval kell odaérni, a test oldalra néz, majd 180 fokos fordulattal irányt változtat a levegőben.  A gyerekek egyvonalban állnak a tanár felé fordulva.  A tanár a szükséges technikai utasításokkal segíti a gyerekeket a lábcsere helyes kivitelezésében.  A lábcserénél a láb kirúg a levegőben.  A játékos az ütőt tartó kéz oldalán levő lábról felugorva az ellenkező lábra érkezzen!  Lásd fent.

↑

↓

↑

↓

↑

↓

Biztonság

 A jobb képességű diákok segíthetnek a bemutatásban.  A tanár elmagyarázza és bemutatja az emelést a lábcserével.


 A játékos középről szökkenő indulással, majd sasszéval jut el a hátsó sarokba és lábcsere után visszamozog középre.  A gyerekek párokban is dolgozhatnak, hogy javítsák egymás technikáját.

 A gyerekek egymástól biztonságos távolságra helyezkedjenek el!

 Célpontok elhelyezésével a gyakorlás versennyé alakítható.  A gyerekeknek csak a lábcsere helyes technikai kivitelezésére kell figyelniük (ollózó ugrás).

 A gyerekek egymástól biztonságos távolságra helyezkedjenek el!  Ügyeljenek a földön heverő tárgyakra!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 13. Óra - E me l és h átu lr ó l é s a l áb c se r e Időbeosztás Magas tenyeres emelés (20 perc) L13-V1

Labdamenet magas tenyeres emeléssel (10 perc) L13-V2


Feladat  A gyerekek 3-as csoportokban dolgoznak. Az egyik játékos feldobja a vele egy térfélen álló társának a labdát, aki egy magas tenyeres ütéssel átüti azt a másik térfélre. Fontos, hogy a játékos beleforduljon az ütésbe. A harmadik játékos elkapja a labdát és visszadobja a kiindulási helyre, így a folyamat elölről ismétlődhet.  10 sorozat után szerepcsere történik.  A gyerekek párokban dolgoznak. A labdamenet egy magas emeléssel indul a hálótól, majd a játékosok magas tenyeres ütésekkel járatják a labdát. A cél az, hogy minél hosszabbakat és magasabbakat üssenek.  A játékosok jelzik egymásnak, hogy jó volt-e az emelés hossza vagy sem.  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli a 13. óra anyagát.



↑  Fontos a magas tenyeres helyes technikai kivitelezése.  Oldalról kell az ütésbe fordulni! ↓  A kar és könyök vállmagasságban legyen!  Az ütő aktívan mozduljon rá a labdára!  Az ütő legyen gyors, és a játékosnak minél magasabb ponton kell megütnie a labdát!  A test 180 fokot fordul az ütésnél.

 A harmadik játékos jelzi, hogy megfelelő volt-e az emelés hossza.  A lábcseréhez sasszélépéssel kell elérni!

↑  Lásd fent.  A feladat háló nélkül is végezhető.  Ha a csoport létszáma nagy, a játékosok 10 ütésenként helyet cserélhetnek.

 A játékosoknak vissza kell mennie középre az ütések között!  A játékosoknak meg kell érinteniük az első adogató vonalat az ütővel az ütések között!  A magasabb ütésekkel több idő nyerhető.

↓

↑  A tanár ismét kiemeli, hogy a magas tenyeres a lábcserével támadó és védekező ütés is lehet, de minden esetben előre ↓ kell mozdulni az ütésből.


Biztonság  Fontos, hogy aki a labdát dobja, biztonságos helyen álljon, hogy ne találják el a labdával.

 Fontos a nyújtógyakorlatok helyes technikai kivitelezése.


14. Óra

Rávezető játékos feladatok A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 a magas tenyeres emelés gyakorlása.

Felszerelés  Tollasütő  Tollaslabda  Babzsák vagy szivacslabda (ha szükséges)  Tollaslabdaháló



a játékosok labda nélkül képesek bemutatni a magas tenyeres emelést lábcserével (ollózó ugrással),



be tudják mutatni, hogy miként kell megközelíteni a labdát a pálya hátsó részén, és hogyan kell abból magas tenyeressel emelni.



BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 14. Óra - Rá v ez e tő j át é ko s f e la d at o k Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Dobás lábcserével (10 perc) L14-V1

Feladat



 A tanár átismétli a lábcsere technikáját (ollózó ugrás a levegőben).  A tanár átismétli a magas tenyeres emelés technikáját.

 Lásd 14. óra.

↑

 A játékosok csoportban dolgoznak. Mindenkinél van egy labda (szivacslabda vagy babzsák). A gyerekek sasszélépésekkel mozognak a pálya hátsó vonaláig, majd onnan előredobják a labdát ollózó ugrással, amilyen messzire csak tudják.  A dobás után előrefutnak és felveszik a labdát a földről.  A feladat párokban is megoldható, ha egymással szemben helyezkednek el és páronként csak egy labdával dolgoznak.

 Az irányváltás a lábcserével történik.  Csak azzal a kézzel dobnak, amelyikkel az ütőt is tartanák.  A dobásnál fontos az oldalsó alapállás.  A vállak teljesen belefordulnak az ütésbe.  A játékosok minél magasabb ponton dobják el a labdát.

↓

↑

↓

 A gyerekek bemutatják a lábcserét és az ütést.  A tanár elmagyarázza és bemutatja a lábcserét és az ütést.  A játékosok számának csökkentésével a feladat intenzitása növelhető.  A pálya méretének csökkentésével vagy növelésével a feladat nehézsége is változtatható.

Biztonság  A gyerekek úgy helyezkedjenek el a bemutatás alatt, hogy mindenki biztonságos távolságban legyen, és jól láthasson!  A gyerekek figyeljenek, hogy ne ütközzenek össze!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 14. Óra - Rá v ez e tő j át é ko s f e la d at o k Időbeosztás Magas tenyeres emelés trükkökkel (10 perc) L14-V2

Feladat  A gyerekek párokban dolgoznak: a labdamenet egy hosszú adogatással indul egészen a hátsó alapvonalig, majd a játékosok magas tenyeres ütésekkel járatják a labdát. A cél az, hogy minél hosszabbakat és magasabbakat üssenek.  A párok visszajelzést adnak egymásnak, hogy megfelelő volt-e az emelés hossza.  Ha már jól megy a feladat, egy-két trükk adható nehezítésként az ütésekhez: - például ütések között át kell venni az ütőt a másik kézbe és vissza, - ezt lehet hát mögött is végezni, - le kell ülni minden ütés között, - a játékosok akár a hálót is megérinthetik, mielőtt ismét megütik a labdát.



 Lásd 14. óra.  A feladat háló nélkül is kivitelezhető.  Ha a csoportban nagy a létszám, és vannak a pálya mellett várakozók, akkor 10 ütésenként cserélhetnek a pályán levő játékosokkal.

↑ ↓

 Minden ütés után be kell menni középre!  Ha a labdák magasra mennek, akkor több idő marad a következő ütés előtt. Nem kell a hálót megérinteni az ütések között, hanem elég csak az első adogató vonal megérintése az ütővel.

Biztonság

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 14. Óra - Rá v ez e tő j át é ko s f e la d at o k Időbeosztás Magas tenyeres emelés gyakorlása (10 perc) L14-V3

Feladat  A gyerekek párokban dolgoznak. A hálótól nagyjából 5 lépésre elhelyezett bóják jelölik ki a játékteret. Ha a csoport ügyességi szintje változó, a bójákat ahhoz igazítva célszerű elhelyezni. A játékosoknak minél magasabbra és minél erősebben kell ütniük a labdát. A játék félpályán zajlik, és az a játékos szerez pontot, akinek az ellenfele nem tud túlütni a bójákon. Ha sok gyerek jut egy pályára, akkor 2-2 játékos is állhat egy térfélen, ahol felváltva ütnek, a pontokat pedig csapatként számolják.  A haladók párokban is versenyezhetnek. A párok azt számolják, hogy kik tudnak többet ütni hiba nélkül. Ez a feladat háló és felfestett tollaslabda pálya nélkül is kivitelezhető.



 Fontos a magas tenyeres és a lábcsere helyes technikai kivitelezése.  A kar és a könyök vállmagasságban legyen!  Az ütő aktívan mozduljon rá a labdára!  Az ütő gyors legyen, és minél magasabban találkozzon a labdával!  180 fokos fordulat.  A tanár csoportokra bontja a játékosokat a tudásuknak megfelelően, és a csoportokon belül cserélgeti a partnereket.  A párok gyakran cserélődjenek!

↑

↓

 Kisebb célpontok elhelyezésével növelhető a feladat nehézségi szintje.  A párok háló és pálya nélkül is játszhatnak. Először 3 méter távolságra helyezkedjenek el egymástól, majd lassan növekedjen a köztük levő távolság!

Biztonság  Ha egy pályán több játékos dolgozik felváltva, a tanárnak pontosan el kell magyaráznia, hogy miként történjen a helycseréjük, nehogy összeütközzenek vagy megüssék egymást a labdával!  A pálya mellett várakozó játékosoknak biztonságos területen kell állniuk!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 14. Óra - Rá v ez e tő j át é ko s f e la d at o k Időbeosztás Játék magas tenyeres emeléssel (10 perc) L14-V4


Feladat



 A játékosok félpályás mérkőzést játszanak egymás ellen. A labdamenet hosszú adogatással indul, amit két emelésnek kell követnie, ezután a játékosok bármit üthetnek.  A pontokat számolni kell, a játék végén pedig új játékosok is felkerülhetnek a pályára, ha vannak várakozók.

 A magas tenyeres ütést mindig lábcserével (ollózó ugrás) együtt kell alkalmazni, és az ütés közben előrefelé kell mozdulni!  A játékosok gyakran cserélődjenek!  Ki kell használni a rendelkezésre álló teret!

↑

 A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli a 14. óra anyagát.

 Lásd fent.

↑

↓

↓

 A játékba beépíthető a következő szabály: ha a magas tenyeres emelés hossza nem ér el egy bizonyos kijelölt távolságot, a játékos automatikusan elveszíti a labdamenetet.  Ha a csoport létszáma miatt a félpályákra több mint 2 játékos jut, a párok 3 pontos labdameneteket játsszanak csak! Aki veszít, az helyet cserél a várakozó játékossal. Így a játékosok kevesebb időt töltenek a pályán, de nem várnak túlságosan sokáig a pálya mellett.  A tanár kérdésekkel ellenőrzi, hogy ki mire emlékszik.  A tanár újra elmondja a legfontosabb elemeket.

Biztonság  A játék akkor induljon, ha arra a tanár jelt ad, és ne fussanak be a várakozó játékosok a pályára mielőtt a mérkőzések befejeződnének!



15. Óra

Ejtés hátulról és a lábcsere A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 a hátulról történő tenyeres ejtés megtanítása.

 a játékosok képesek bemutatni labda nélkül a hátulról történő tenyeres ejtést, és képesek összehasonlítani a magas tenyeres emeléssel,  el tudják mondani a hátulról történő tenyeres ejtés helyes technikáját.

Felszerelés  Tollaslabda  Tollasütő  Tollaslabdaháló

Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges, a pálya akár a földre is felrajzolható.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 15. Óra - Ej t és h át u lr ó l é s a l áb c se re Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Mozgékonysági gyakorlatok (10 perc) L15-V1

Feladat  A tanár elmagyarázza, és labda nélkül bemutatja a hátulról történő tenyeres ejtést.  A tanár felsorolja a pálya hátsó részében történő ütéseket, és az ejtés és emelés közötti különbségeket.  A gyerekek párokban dolgoznak, és különféle mozdulatokat végeznek:  Egymásnak háttal állnak, és jobbra-balra forogva adogatják a labdát.  Ismét háttal állnak, de most a lábuk között és a fejük felett adják át a labdát.  Háton fekve felülést végeznek, miközben a levegőben megérintik egymás kezét.  Hason fekvésből homorítanak, és ismét megérintik egymás kezét.



 A hátsó emelés és ejtés ugyanazzal a mozdulattal történik.  Az ütés alapját ugyanaz a hajító mozdulat képezi, de a befejezés nem olyan erős.  A 13-14 óra elemeinek itt is fontos szerepe van.  Fontos, hogy egyenletes tempóban és helyes testtartásban végezzék a gyakorlatokat.

↑

↓

↑

↓

Biztonság

 A diákok sorolják fel az emelés és ejtés közötti különbségeket.  A tanár mondja el a különbségeket.


 Ha már jól mennek a gyakorlatok, növelhető az időtartam.  A mozdulatok minél hosszabb kinyúlással történjenek! Ha a gyerekek lassabban végzik a feladatokat, akkor könnyebb kontrollálni a mozdulatokat.

 Azonos fizikai képességű diákok alkossanak párokat!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 15. Óra - Ej t és h át u lr ó l é s a l áb c se re Időbeosztás Lábcsere – ismétlés (10 perc) L15-V2

Fej feletti ejtés hátulról (20 perc) L15-V3

Feladat  A gyerekek csoportban dolgoznak, miközben a tanár javítja a technikát:  A játékosok merőlegesen állnak az alapvonalon, a testsúly azon a lábon van, amelyik oldalon az ütőt tartja a kéz.  Amikor a tanár jelt ad, a játékosok végrehajtják az ütést a levegőben az ollózó ugrással, majd földre érkezéskor előre indulnak. Kezdetben sasszé nélkül, ha már jól megy, akkor az ütéshez két sasszélépéssel kell hozzáállni.  A gyerekek 3-as csoportokban dolgoznak. Az egyik játékos feldobja a vele egy térfélen álló társának a labdát, aki egy hátsó ejtéssel átüti azt a másik térfélre. Fontos, hogy a játékos beleforduljon az ütésbe. A harmadik játékos elkapja a labdát és visszadobja a kiindulási helyre, így a folyamat elölről ismétlődhet.  10 sorozat után történik szerepcsere.

Főbb tanítási lépések  A gyerekek a tanár felé fordulva felsorakoznak egy vonalban.  Fontos a lábcsere helyes technikai kivitelezése (lásd 1314. óra).  A lábcsere egy ollózó ugrás, ahol a láb rúg egyet a levegőben.  Arról a lábról kell elugrani, amely az ütős oldalon van, és az ellenkezőre kell érkezni.

Variációk (↑Nehezítés, ↓Könnyítés) Biztonság ↑  A játékos középről  A gyerekek egymástól szökkenő indulással, majd biztonságos távolságra sasszéval jut el a hátsó helyezkedjenek el! sarokba, és lábcsere után visszamozog középre. ↓  A gyerekek párokban is dolgozhatnak, hogy javítsák egymás technikáját.

↑  Fontos a hátsó ejtés helyes technikai kivitelezése.  Oldalról kell az ütésbe fordulni! ↓  A kar és könyök az előkészítésnél vállmagasságban legyen!  Az ütő aktívan mozduljon rá a labdára!  A játékosnak minél magasabban kell megütnie a labdát, az ütés előtt legyen hajító mozdulat!  A test 180 fokot fordul az ütésnél.

 A harmadik játékos jelzi, hogy megfelelő volt-e az emelés hossza.  A lábcseréhez sasszélépéssel kell elérni!

 Fontos, hogy aki a labdát dobja, biztonságos helyen álljon, hogy ne találják el a labdával!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 15. Óra - Ej t és h át u lr ó l é s a l áb c se re Időbeosztás Emelés a hálótól és ejtés hátulról (10 perc) L15-V4


Feladat  A gyerekek párokban dolgoznak. A labdamenet egy magas emeléssel indul a hálótól, amelyet egy egyenes ejtés követ hátulról. Ezután ismét emelés következik a hálótól, majd ejtés hátulról, stb.  Adott idő vagy ütésszám elteltével szerepcsere következik.  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli a 15. óra anyagát.

Főbb tanítási lépések  Lásd fent.  A hálótól történő emelés menjen egészen az alapvonalig, hogy az ejtést is magas színvonalon tudják a gyerekek gyakorolni!  A játékosok különböző ütéseket gyakorolnak.  A játékosok gyakran cseréljenek szerepet!

Variációk (↑Nehezítés, ↓Könnyítés) Biztonság ↑  A játékosoknak vissza kell  Általános pályabiztonsági mennie középre az ütések szabályok. között. ↓  Fontos, hogy a játékos beleforduljon az ütésbe és előre felé mozduljon!

 Lásd fent.

↑

↓



16. Óra



Az óra célja:




a hátulról történő ejtés gyakorlása.

 a játékosok labda nélkül képesek bemutatni az ejtést hátulról lábcserével (ollózó ugrással),  be tudják mutatni, hogy miként kell megközelíteni a labdát a pálya hátsó részén és hogyan kell abból ejteni.

Felszerelés 

Tollasütő



Tollaslabda



Tollaslabda háló



Kidobó (10 perc) L16-V1

Alkartámasz gyakorlatok – mélyizmok erősítése (10 perc) L16-V2

Feladat



 A tanár átismétli a lábcsere technikáját (ollózó ugrás a levegőben).  A tanár átismétli a hátsó ejtés technikáját.

 Lásd 15. óra.

↑

 A gyerekek félpályán, vagy létszámtól függően egy kijelölt területen, a következő szabályok szerint fogócskáznak: a fogó egy labdát tart a kezében, és ha kidob valakit (csak fejmagasság alatt célozhat!), annak csatlakoznia kell hozzá. Akit utoljára dobnak ki, az lesz a győztes.  Négy féle gyakorlat a mélyizmok erősítésére: - A gyerekek négykézláb állásból rátámaszkodnak az alkarjukra és a lábujjhegyükre. - Nyújtott ülésből hátradőlnek, és hanyattfekvésben támaszkodnak az alkarjukon és a sarkukon. - Oldalsó fekvésben támaszkodnak az alkarjukon és a talpélükön, először a jobb-, majd a baloldalon.

 A fogók csapatmunkában dolgoznak, passzolnak egymásnak, hogy könnyebben dobják ki a többi játékost.  A feladat előtt egy rövid bemelegítés javasolt.

↑

 Mindegyik gyakorlatnál fontos a helyes testtartás.  A gyakorlatok időtartamát a gyerekek életkora és fizikai állapota határozza meg.

↑

↓

↓

↓

 A gyerekek bemutatják a lábcserét és az ütést.  A tanár elmagyarázza és bemutatja a lábcserét és az ütést.  Több fogóval is kezdődhet a feladat.  A megengedett terület növelésével a fogónak nehezebb dolga van.

 A gyakorlatok hosszabb ideig tarthatnak.  A gyerekek versenyezhetnek, hogy ki tudja tovább megtartani a megadott testhelyzetet.

Biztonság  A gyerekek úgy helyezkedjenek el a bemutatás alatt, hogy mindenki biztonságos távolságban legyen, és jól láthasson!  A gyerekek ne lépjenek rá a földön heverő labdákra!

 Ha a gyerekeke nem tudják már tartani a megadott testhelyzetet helyesen, be kell fejezni a gyakorlatot!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 16. Óra - Rá v ez e tő j át é ko s f e la d at o k Időbeosztás Emel – ejt – ejt (10 perc) L16-V3

Variáció emel-ejt feladatokhoz (10 perc) L16-V4

Feladat  A gyerekek párokban dolgoznak. A gyakorlat egy hosszú adogatással indul, ezt követi egy ejtés a hálóhoz hátulról, majd egy rövid ejtés a hálónál. A gyakorlat ezután ismétli önmagát, azaz emelejt-ejt, emel-ejt-ejt...  Ha a feladat így túl nehéz, a hálónál még egy ejtés beiktatható.  Ez az előző emel-ejt-ejt nevű feladat nehezebb változata: - A játékosok szabadon dönthetnek, hogy ejtést vagy emelést választanak-e, akár a hálónál, akár a pálya hátsó részén tartózkodnak.



 A cél az, hogy minél hosszabb ideig maradjon játékban a labda, nem pedig az, hogy a játékosok beüssék a pontot.  A párok gyakran cserélődjenek.

↑

 A tanár saját maga is felépíthet ütéskombinációkat az emelések és ejtések felhasználásával.  Ha a diákok nem tudják helyes technikával megvalósítani a feladatot, kevesebb legyen a feladatban a választás és több legyen a megkötés.  Fontos a helyes technika.

↑

↓

↓

Biztonság

 Az ütéseknek pontosnak kell lenniük.  A háló szintje lejjebb is ereszthető. Az elől álló játékos csak emeljen a hálótól, a párja pedig csak ejtsen hátulról.

 Ne menjenek be a pályára a várakozó játékosok!

 Több szabad választás lehet és kevesebb megkötés.  Csak előre meghatározott ütések legyenek a feladatban, amelyek ismétlődnek.

 Általános pályabiztonsági szabályok.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 16. Óra - Rá v ez e tő j át é ko s f e la d at o k Időbeosztás Félpályás egyéni játék jelölt területen kívül (10 perc) L16-V5


Feladat  A játékosok félpályás egyénit játszanak egymás ellen az alábbi megkötésekkel: a pálya szélén bóják jelzik, hogy milyen területen folyik a játék. Ha az ejtés – akár a hálótól, akár hátulról – túl hosszú (azaz túlmegy az első bóján), vagy az emelés – szintén akár a hálótól, akár hátulról – túl rövid (azaz nem megy túl a második bóján), az ellenfél szerez egy pontot.  A játék egyébként a szokásos pontszámítással zajlik.  Minden labdamenet rendes adogatással indul, ezután a játékosok megkötés nélkül emelhetnek vagy ejthetnek.  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli az óra anyagát és a 3-4 óra anyagát is.



 A tanár a játékosokat tudásuk szerint csoportokra bontja.  Az azonos csoportbeli játékosok gyakran cseréljenek ellenfelet egymás között!

↑

↓

 Lásd fent.

↑

↓

 A meghatározott játékterület folyamatosan szűkülhet, végül csak az adogató területen kívüli pályákra mehetnek az ütések.  A meghatározott játékterület nagyobb maradhat.


Biztonság  Általános pályabiztonsági szabályok.



17. Óra

Leütés és leütés védés A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 a fej feletti leütés bemutatása,



be tudják mutatni és el tudják magyarázni a leütést,

 a leütés védésének bemutatása.



be tudják mutatni és el tudják magyarázni a leütés védést.

Felszerelés  Tollaslabda  Tollasütő  Tollaslabdaháló (vagy egy kifeszített kötél)



BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 17. Óra - L e ü t és é s le üt é s v é dé s Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Feladat  A tanár elmagyarázza és bemutatja a leütés helyes technikáját. Az ütés a felsőtest teljes elfordításával történik.  A tanár elmagyarázza, és labda nélkül bemutatja a leütés védést (a tenyeres és fonák oldalon egyaránt) a test előtt.



 A leütés technikája hasonló a magas tenyeres emeléshez – az előkészítés teljesen megegyezik, de az ütő és a felsőtest jobban felgyorsul, hogy minél nagyobb sebességgel lehessen megütni a labdát.  Az ütő és a labda találkozási pontja a test előtt van.  A leütés védésénél nagyon kevés idő áll rendelkezésre, ezért rövid mozdulatokkal kell kivitelezni. Az ütő csak kis távolságra lendül a kezdeti test előtti tartásból a labda felé.  A védésnél az előkészítés is csak egy nagyon rövid lendítésből áll.

↑

↓

 Ha vannak a csoportban haladó játékosok, ők is bemutathatják az ütéseket a tanár helyett. Ezzel jobban motiválható a többi gyerek, mert látják, hogy számukra is megtanulható ez az ütés.  A tanár magyarázza el és mutatja be az ütéseket.

Biztonság  A gyerekek úgy helyezkedjenek el a bemutatás alatt, hogy mindenki biztonságos távolságban legyen, és jól láthasson!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 17. Óra - L e ü t és é s le üt é s v é dé s Időbeosztás Gyors lábak (10 perc) L17-V1

Leütés (15 perc) L17-V2

Feladat  A gyerekek sorokba rendeződnek és a tanár felé fordulnak. - Az első feladat lassú helyben futással indul, majd a jel hallatára gyors taposásba alakul át. - A következő feladatban kis terpeszből oldalsó terpeszállásba történik a szökdelés. - A terpesz harántirányban történik. - 2 lépés előre, 2 lépés hátra.  A tanár elmagyarázza, és labda nélkül bemutatja a leütést.  A gyerekek párokban dolgoznak. Egyikük a levegőben gyakorolja a leütés mozdulatát, partnere pedig kívülről nézve javítja a technikát, majd cserélnek.  Ezután labdával ismétlik a feladatot: az egyik játékos hosszú adogatással feladja a labdát, amelyet partnere leüt. Hagyják a labdát leesni, majd indul a feladat elölről.



 A feladatokat először a tanár mutatja be, és csak ezután következnek a diákok.  Minden feladat lassú tempóban indul, hogy begyakorolhassák a helyes mozgástechnikát.  Amikor a tanár jelt ad, maximális gyorsaságra kapcsolnak a lábak, de fontos, hogy a helyes technika megmaradjon.

↑

 Az előkészítés megegyezik a magas tenyeres emeléssel (lásd 13-14. óra).  A labdát a test vonala előtt kell eltalálni!  Erős hajító mozdulat.  Az labda íve lefelé kell, hogy irányuljon (a háló lejjebb engedhető, amennyiben szükséges)!  A felsőtest 180 fokot fordul a levegőben (lábcsere – ollózó ugrás).

↑

↓

↓

Biztonság

 A lépésekhez koordinációs mozgások is hozzáadhatók.  A tempó lassabb is maradhat, a figyelem a helyes technikára irányuljon!

 A diákok a teremben jól szóródjanak szét!

 Az ütéshez sasszé is kapcsolható, majd az ütés után a játékosoknak előrefelé kell indulniuk.  Célpontok elhelyezésével tesztelhető a pontosság.  A háló lejjebb engedhető, amennyiben szükséges.

 A párok biztonságos távolságra helyezkedjenek el egymástól, mert az ütések nagy sebességgel történnek!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 17. Óra - L e ü t és é s le üt é s v é dé s Időbeosztás Védekezés hálóhoz (10 perc) L17-V3

Leütés és védekezés a hálóhoz (15 perc) L17-V4


Feladat  A gyerekek párokban dolgoznak. A segítő a játékosnak csípőmagasságban, vagy az alatt dobja a labdákat, amelyeket a játékos egyszerűen blokkol a hálóhoz.  A gyakorlatot először csak a fonák oldalon, majd csak a tenyeresen végzik, mindig 10 ütésenként történik oldalcsere és szerepcsere.  Végül a fonák és tenyeres oldalon a segítő felváltva adja a labdákat.  A játékosok félpályán gyakorolnak egy megadott sorrendet követve: az első játékos hosszú, magas szervával kezd; majd a kettes játékos leüt; az első játékos a hálóhoz védekezik; a kettes játékos visszaejt; majd az első játékos újból kiemel a hálótól. Ez a sorrend ismétlődik.  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli az óra anyagát.

Főbb tanítási lépések  Kiindulási helyzetben az ütő a test előtt van.  A könyök is a test előtt van.  Az ütő a labda felé mozdul (nincs nagy hátralendítés).  Rövid kivezetés történik csak.  Az ütés egy gyors és rövid toló mozdulatból áll.

Variációk (↑Nehezítés, ↓Könnyítés) Biztonság ↑  A segítő a fonák és tenyeres  A pároknak biztonságos oldalra felváltva dobja a távolságban kell labdákat. A segítő a labdák elhelyezkedniük! sebességét is növelheti. ↓  A háló lejjebb engedhető, vagy akár le is szerelhető.

 Egy adott idő vagy ütésszám után történik szerepcsere.  Ha a csoport létszáma nagy, gyakrabban legyen szerepcsere, hogy ne sokáig várakozzanak a pályán kívül!  A várakozó játékosok külön feladatokat kaphatnak: pl. számolják, hogy hány ütés talált célba.  Lásd fent.

↑

↓

↑

↓

 Célpontok elhelyezésével a játékosok versenyezhetnek, hogy ki hányszor találja el.  A találatok számolása és a versengés helyett a helyes technikai kivitelezésre kerüljön a hangsúly!


 Ha vannak pálya mellett várakozó gyerekek, arra az oldalra kell állniuk, ahol nem találhatja el őket a leütés!



18. Óra



Az óra célja:


 a leütés gyakorlása,

 megtanulnak leütni és leütést védeni.

 a leütés védés gyakorlása. Felszerelés  Tollaslabda  Tollasütő  Tollaslabdaháló



Csoportos mozgásfeladatok (10 perc) L18-V1

Feladat  A tanár átismétli a leütés helyes technikáját, a felsőtest teljes fordulatát külön kiemeli.  A tanár átismétli a leütés védés helyes technikáját (tenyeres és fonák), az ütő a test előtt van.  A gyerekek csoportokban dolgoznak. Az alapfeladat megegyezik a 17. óra első feladatával. Az első csoport kezd, a többiek várakoznak.  A tanár jelzésére gyorsaságfejlesztő mozgásokat végeznek, pl.: - „Fordul!” (egy gyors teljes fordulat), - „Le!” (fekvőtámasz a földön), - „Ugrás!” (felugrás a karok magasba lendítésével).  A tanár felkiáltásai között az alap lábmunka folyik.  Amikor a tanár a „Mehet!” szócskát kiáltja, a csoport átsprintel a terem másik végébe (kb. 20m), és a következő csoport kerül sorra.



 Lásd 17. óra.

↑ ↓

 A csoportok létszámát a rendelkezésre álló tér méretéhez kell igazítani!  A feladatban szereplő gyakorlatokat maximális sebességgel kell végrehajtani!

↑

↓

Biztonság

 Az ütéseket a diákok is bemutathatják.  A tanár ismétli át az ütések technikai elemeit.


 A csoport létszáma a pihenőidő tartamát, így a feladat nehézségét is befolyásolja.  A gyorsaságfejlesztő feladatok beiktatásával a gyakorlat intenzitása is befolyásolható.

 A gyerekeknek úgy kell elhelyezkedni, hogy mindenfajta feladathoz elegendő tér álljon rendelkezésükre!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – DOBÁS ÉS ÜTÉS 18. Óra - Rá v ez e tő j át é ko s f e la d at o k Időbeosztás Emel – leüt – ejt (20 perc) L18-V2

Félpályás egyes játék leütéssel (20 perc) L18-V3


Feladat  A gyerekek párokban dolgoznak – a labdamenet hosszú adogatással kezdődik, amit leütés követ. A leütést az adogató rövid blokkal védi, amit egy kiemelés követ a hálótól. A sorrend ezután folyamatosan ismétlődik, tehát a szerepek váltakoznak (emelleüt-ejt-emel-leüt-ejt…).  Félpályás egyéni játék – de az adogató vonal előtti területre most nem lehet ütni.  A leütéssel nyert labdamenetek két pontot érnek.

 A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli a leütés és védés legfontosabb technikai elemeit.



 Fontos az ütések helyes technikai kivitelezése.  A játékosok a tudásszintjüknek megfelelően legyenek párokba állítva!  Gyakran cserélődjenek a partnerek!

↑

 Ha a csoportban sokan vannak, akkor 3-4 fő is játszhat egy félpályán az alábbi szabályok szerint: a győztes marad, de az új játékos a vesztes pontszámait viszi tovább (a győztes mindig 0-ról indul).  A különböző tudású gyerekeket vegyesen elosztva csapatverseny is rendezhető.  Lásd fent.

↑

↓

↓

↑

↓

Biztonság

 A feladat tovább nehezíthető célpontok elhelyezésével.  A háló lejjebb is engedhető, de a pálya hossza is lerövidíthető.

 A játékosok ne lépjenek be egymás térfelére, mert a feladatban gyors ütések vannak!

 Ha valaki leütéssel fejezi be a labdamenetet, automatikusan győz.  A háló lejjebb is engedhető, és a pálya hossza is lerövidíthető.

 Lásd feljebb.



BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI!



Áttekintés 1. Bevezetés – Tanulj meg győzni! Kérjük, hogy mielőtt belefogna az óravázlatok olvasásába és saját óraterveinek kidolgozásába, figyelmesen olvassa végig az alábbi információt! 

Kérjük, olvassa el a 8. Modult, mielőtt ennek a résznek az óravázlatait elolvasná!






Az óratervek kidolgozásának legfőbb szempontjai az alábbiak voltak: – tudatos és taktikus játék, – a taktikailag megfelelő ütés kiválasztásának fejlesztése, – a tollaslabda specifikus taktika és stratégia megismertetése.


Óravázlatok 2. Óracímek – Tanulj meg győzni! Ebben a fejezetben négy óravázlat található: 19. Óra – Egyéni taktika 20. Óra – Taktikai játékok 21. Óra – Páros taktika 22. Óra – Taktikai játékok


19. Óra

Egyéni taktika A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 az egyéni játék alaptaktikájának bemutatása.

Felszerelés  Ügyességi létra (ha nem elérhető, akkor a létra fokai a padlóra is felrajzolhatók vagy ragasztószalaggal felragaszthatók)  Tollaslabda  Tollasütő

 megismerik az egyéni játék alaptaktikáját.

Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) és pálya is szükséges. A pálya a padlóra is felrajzolható.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 19. Óra - Eg yé n i ta k ti k a Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár elmagyarázza az egyéni játék alapvető taktikai elemeit: 1. A tér kihasználása és az irányváltoztatás használata: - az ellenfél hátul történő kiszorítása arra szolgál, hogy kinyíljon a pálya elől, és ott egy befejező ütéssel pontot lehessen szerezni, - az ellenfél elől történő kiszorítása arra szolgál, hogy kinyíljon a pálya hátul. 2. A sebesség megváltoztatása - a gyors ütésekkel, pl.: leütéssel vagy a gyors emeléssel pontok szerezhetők, vagy pontszerzési lehetőségek teremthetők.

 Az egyéni játék taktikája a jó döntések sorozatáról szól, amely az alábbi alapokon nyugszik: - tér (magasság, szélesség, mélység) - a játékos maga (pozíció, hol tartózkodik, mennyire fitt és erős) - ellenfél.

↑

↓

 A tanár megkérdezheti a diákoktól, hogy milyen ütéseket ismernek, amelyekkel megvalósítható az a taktika, amellyel megnyerhetők a labdamenetek (pl.: hogyan lehet kimozdítani az ellenfelet a pálya hátsó részébe?).  A tanár kérdések nélkül elmagyarázza a taktikai elemeket.

Biztonság

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 19. Óra - Eg yé n i ta k ti k a Időbeosztás Ügyességi létra (10 perc) L19-V1

Feladat  Egy létrán kb. 10 gyerek dolgozhat egyszerre. A létra padlón történő elhelyezésénél figyelni kell arra, hogy a gyerekek elférjenek mellette, amikor visszamennek a sor végére.  Lehetséges feladatok: - futás - egy-két bent, egy-két bent - egy-két bent, egy-két kint, egy-két bent, egy-két kint.  A diákok először lassú tempóban gyakorolják be a feladatokat, mielőtt gyorsan végrehajtanák!



 A feladatokat olyan tempóban kell végrehajtani, hogy technikailag kontrollálhatóak legyenek!  A váll, a kar és a kéz maradjon laza! A fej azonos magasságban kell, hogy maradjon a gyakorlat során!  A feladatok végrehajtásánál a súlypont a lábujjhegyen legyen!  Ha nincs ügyességi létra a felszerelések között, akkor a pálya páros folyosója is használható, a létrafokok pedig felrajzolhatók a padlóra.

↑

↓

 Ha a diákok a feladatokat technikailag jól végzik, a tempó növelhető.  A feladatok egyszerűek legyenek lassú tempó mellett!

Biztonság  Fontos, hogy mindenki megvárja, amikor sorra kerül, és ne induljon el addig, amíg az előtte álló a létra végéhez nem ért!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 19. Óra - Eg yé n i ta k ti k a Időbeosztás Félpályás egyéni játék taktikával 1 (10 perc) L19-V2

Félpályás egyéni játék taktikával 2 (10 perc) L19-V3

Feladat  A diákok félpályás egyéni mérkőzéseket játszanak, ahol megpróbálják a bevezetőben felsorolt 1-es számú taktikai elemeket alkalmazni.  A labdamenetekben tilos leütni, hogy a játékosok kénytelenek legyenek kihasználni a teret!

 A diákok félpályás egyéni mérkőzéseket játszanak, ahol megpróbálják a bevezetőben felsorolt 2-es számú taktikai elemeket alkalmazni.  Minden befejező ütéssel szerzett pont kettőt ér, amennyiben az első adogató vonal előtt, vagy a páros hátsó adogató vonal mögött esik le a labda a pályán belül.



 A játék egy meghatározott ideig tart, majd a győztesek a magasabb számozású pályák felé mozognak, a vesztesek pedig az alacsonyabb felé.  Ha a csoportban sokan vannak, a periódusok rövidebbek lehetnek, hogy ne kelljen túl sokat várni a pálya mellett. Akik nincsenek a pályán, azok különböző feladatokkal kapcsolódhatnak be a játékba.  Lásd feljebb.

↑

↓

↑

↓

Biztonság

 A jobb játékosok az alacsonyabb számozású pályán kezdjenek, hogy elindítsák a játékosok áramlását felfelé.  A játékosok tudásszintjüknek megfelelően csoportokra bonthatók, hogy ne legyenek elkeseredve attól, ha túl erős ellenféllel találkoznak.

 A játékosok figyeljenek a pályán játszó társaikra (pl.: ne fussanak keresztbe a pályán, ha folyik a játék)!

 Ha a csoport szintje nagyon vegyes, akkor több csoport is létrehozható, ahol az ellenfelek csak csoporton belül cserélődnek.  Fontos, hogy senki ne szerezzen negatív tapasztalatokat. A gyengébb játékosok számára a pálya lekicsinyíthető, vagy a háló is lejjebb engedhető.

 Lásd fent.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 19. Óra - Eg yé n i ta k ti k a Időbeosztás Fél- vagy egészpályás egyéni játék taktikával 1 és 2 (10 perc) L19-V4


Feladat  A diákok félpályás egyéni mérkőzéseket játszanak, ahol megpróbálják a mindkét taktikai elemeket alkalmazni. A rendelkezésre álló hely és a játékosok tudásszintjének függvényében fél- vagy egész pályán is mehetnek a mérkőzések (egész pályán oldalra is meg lehet nyitni a pályát).  Ha jól megy a játék, a pálya érvényes területe variálható: az első adogató vonal előtt és a hátsó páros adogató vonal mögötti rész bent van, de a pálya közepe érvénytelen (a terület bójákkal is kijelölhető). A játékosok ugyanúgy játszanak, de ha érvénytelen területre ütik a labdát, akkor elveszítik a labdamenetet.  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli a 19. óra anyagát.



 A játék időre megy (lásd fent).  A fordulók közben a tanár megkérdezheti röviden a játékosokat, hogy mikor melyik taktikai elemet használták, és miért.  A bóják a mélység és magasság használatát segítik elsajátítani.

↑

 A tanár a diákokat is megkérheti, hogy bemutassák a levezető és nyújtó gyakorlatokat.

↑

↓

↓

 A pálya érvényes területe lépésenként csökkenthető.  A játék legyen minél egyszerűbb. A pálya méretének és a háló magasságának a csökkentése is megkönnyítheti a játékot.

 A tanár kérdésekkel ösztönzi a diákokat, hogy végiggondolják a taktikai elemeket.  A tanár újra elmondja az egyéni játék taktikai elemeit.

Biztonság  Lásd fent.



20. Óra

Taktikai játékok A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 az egyéni játék alaptaktikájának fejlesztése.

Felszerelés  Ügyességi létra  Tollaslabda  Tollasütő  Tollaslabdaháló (vagy egy azt helyettesítő eszköz)

 több fajtáját is megismerik annak, hogy miként szerezzenek pontot az egyéni mérkőzéseken. Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) és pálya is szükséges. A pálya és a létra fokai a padlóra is felrajzolhatók.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 20. Óra - Ta k ti k ai j át é ko k Időbeosztás Bevezetés (5 perc)

Feladat  A tanár átismétli az egyéni játék alapvető taktikai elemeit (lásd 19. óra bevezetője).


Variációk (↑Nehezítés, ↓Könnyítés) Biztonság

 Lásd 19. óra.

↑

↓

Ügyességi sportlétra (15 perc) L20-V1

 Egy létrán kb. 10 gyerek dolgozhat egyszerre. A létra padlón történő elhelyezésénél figyelni kell arra, hogy a gyerekek elférjenek mellette, amikor visszamennek a sor végére.  Lehetséges feladatok: - páros lábú szökdelés bent, - páros lábú szökdelés bent és kint felváltva, - páros lábú szökdelés kétszer bent, majd jobb kint, páros láb kétszer bent, majd bal kint, stb.  A diákok először lassú tempóban gyakorolják be a feladatokat, mielőtt gyorsan végrehajtanák!

 A feladatokat olyan tempóban kell végrehajtani, hogy technikailag kontrollálhatóak legyenek!  A váll, a kar és a kéz maradjon laza! A fej azonos magasságban kell, hogy maradjon a gyakorlat során!  A feladatok végrehajtásánál a súlypont a lábujjhegyen legyen!  Ha nincs ügyességi létra a felszerelések között, akkor a pálya páros folyosója is használható, a létrafokok pedig felrajzolhatók a padlóra.

↑

↓

 A tanár kérdésekkel ösztönzi a diákokat, hogy elmagyarázzák a főbb taktikai elemeket.  A tanár újra elmondja az egyéni játék taktikai elemeit.  Ha a diákok a feladatokat technikailag jól végzik, a tempó növelhető.  A feladatok egyszerűek legyenek és a tempó csak lépésről lépésre fokozódjon!

 Fontos, hogy mindenki megvárja, amikor sorra kerül, és ne induljon el addig, amíg az előtte álló a létra végéhez nem ért!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 20. Óra - Ta k ti k ai j át é ko k Időbeosztás Csapatmérkőzés félpályán (20 perc) L20-V2

Csapatmérkőzés félpályás egyéni játékkal (15 perc) L20-V3

Feladat  Ez a játék hármas (vagy több fős) csapatokban játszható.  Az egyes játékos kezdi a labdamenetet és oldalra elhagyja a pályát, a kettes játékosé a következő ütés, majd ő is oldalra hagyja el a pályát, ezután a harmadik ütés a harmadik játékosé, és a sorrend így ismétlődik.  A játékosok csak a hátsó alapvonalról léphetnek a pályára, és csak oldalra hagyhatják el azt.  Az ellenfél csapata ugyanezen szabályok szerint játszik.  A játékosok tudásuk alapján vegyes csapatokra vannak osztva.  Egymás ellen az azonos képességű gyerekek játszanak, a pontok számolása csapatban történik.  A játékosok két pontot kapnak, ha úgy nyerik meg a labdamenetet, hogy a labda anélkül ér földet, hogy az ellenfél beleérne.  A játék félpályán zajlik.


Variációk (↑Nehezítés, ↓Könnyítés) Biztonság

 A diákok rá vannak kényszerítve, hogy valamilyen taktika szerint játsszanak.  A csapatmunka és kommunikáció fontos szerepet kap.  A csapatok kiválasztása játéktudás alapján történjen!

↑

 A rövid játékok lehetőséget adnak arra, hogy minél több ellenféllel kerülhessen össze egy játékos.  Minden játékos által megszerzett pont beleszámít a csapatpontszámba.

↑

↓

↓

 Ugyanez a játék egész pályán is történhet.  Az egy csapatba tartozó játékosok számának növelésével a feladat könnyíthető.

 A játékosoknak tisztában kell lenniük a tollaslabda pályán való viselkedés alapvető szabályaival – pl.: nem futhatnak keresztül a pályán, miközben folyik a játék, stb.!

 A jobb játékosok különféle megkötéseket kaphatnak, pl.: néhány pontos hátrányból indulnak; nagyobb legyen a saját térfél, az ellenfélé pedig kisebb, stb.  A kevésbé ügyes játékosok kisebb területen is játszhatnak.

 Lásd fent.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 20. Óra - Ta k ti k ai j át é ko k Időbeosztás Összefoglalás / Levezetés (5 perc)

Feladat  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli az egyéni játék taktikai elemeit.



 A tanár a diákokat is megkérheti, hogy bemutassák a levezető és nyújtó gyakorlatokat.

↑

 A tanár kérdésekkel ösztönzi a diákokat, hogy végiggondolják a taktikai elemeket.

↓

 A tanár újra elmondja az egyéni játék általános taktikai elemeit.

Biztonság


21. Óra

Páros taktika A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 a páros játék alaptaktikájának bevezetése,  az adogató és fogadó játékos beállásának ismertetése. Felszerelés  Tollaslabda  Tollasütő  Tollaslabdaháló (vagy egy azt helyettesítő eszköz)  Karikák vagy más eszközök célpontok gyanánt

 képesek bemutatni és elmagyarázni az alapvető támadó és védekező felállást.

Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges. A pálya a talajra is felrajzolható.  Ha karikák, vagy más célpontnak megfelelő eszközök nem állnak rendelkezésre, akkor azok helye a padlóra is felrajzolható vagy felragasztható.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 21. Óra - Pá r os tak t ik a Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár ismerteti az óra anyagát:  Az adogatás és a fogadás fontossága.  A támadó és védekező felállás alapjai.  A csapatmunka fontossága a páros játékban.  Azoknak az alapütéseknek az átismétlése, amelyek leggyakrabban előfordulnak a párosban.  A diákok párokban dolgoznak és a fonák rövid adogatást gyakorolják. Az adogatásnak egy a pályán elhelyezett karikába (karika helyett akár a padlón elhelyezett célpont is megfelelő) kell érkeznie!

 A páros játék a gyors döntéseken múlik, amelyek alapja: - rendelkezésre álló tér ismerete - saját pozíció - ellenfél elhelyezkedése - a partner elhelyezkedése. A tanár felhasználhatja a gyerekeket a különböző szituációk bemutatásához.  A gyerekek párokban dolgoznak.  Az ütőfogás laza.  A labdát a kézből kell kiütni!  Ha az adogatás már jól megy, akkor az adogatás fogadás gyakorlása következik: az egyik játékos adogat, a partnere pedig fogadja. A szerepcsere a tanár jelzésére történik.

↑

Páros fonák adogatás ismétlése (10 perc) L21-V1

↓

↑

↓

 Mivel az ütések már mind szerepeltek az előző órák anyagában, a diákok is össze tudják foglalni és be is tudják mutatni azokat. Az adogatás esetében a fonák adogatás ismétlésére kerüljön sor!  A tanár ismétli át az alapütéseket és az adogatást.  Ha jó a technika, a célpont mérete csökkenthető. A háló felett néhány centiméterrel egy kötél is kifeszíthető (vagy a partner felteheti a háló fölé a kezét), és az adogatásnak a kötél és a háló között kell elmennie, hogy a labda íve is megfelelő legyen!  Az adogatás helyes technikai kivitelezésén legyen a hangsúly!


 Az adogatás és a fogadása csak akkor történhet meg, ha nem hevernek a pályán szerteszét szóródott labdák!

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 21. Óra - Pá r os tak t ik a Időbeosztás

Feladat



Játék a pálya középső és első részében (20 perc)

 A gyerekek félpályán, párokban dolgoznak. Mindkét játékos a pálya közepéről kezd.  Lapos ütéseket ütnek a pálya középső részére megütésekkel, figyelve a lehetőséget, hogy mikor lehet a hálóhoz közeledni és megindítani a támadást. Ekkor a másik játékos visszavonul védekező helyzetbe.

 Az ütések tempója lépésről lépésre erősödjön!  A hálóhoz lépő támadó játékos magasan tartsa az ütőt, hogy korán megüthesse a labdát!  A védekező játékos helyezze mélyebbre a súlypontját és hajlítsa be jobban a térdét! Az ütőt tartó kar könyöke legyen a test előtt! Lehetőleg fonák védekezés legyen!  Ha a csoport létszáma nagy, néhányan a fallal szemben is gyakorolhatják a védekezést – ez párosban nagyon hasznos.

↑

 A pályán 2-2 játékos dolgozik, akik meg vannak számozva. Akinek a számát a tanár kimondja, hátrafut és leütést imitál, miközben a partnere a hálóhoz mozog, felvéve a támadó pozíciót. Az ellenfelek ezalatt egymás melletti védekező pozíciót vesznek fel. A tanár ismét mond egy számot, amire a játékosok a megfelelő pozíciót kiválasztva továbbmozognak.

 Ha a csoport létszáma nagy, és vannak, akik nem kerülnek fel a pályára, akkor a játékosok vagy párok meghatározott időközönként cserélnek.

↑

L21-V2

Pozíciós játék párosban (15 perc) L21-V3

↓

↓

 Ha a feladat jól megy, lépésről lépésre növelhető a tempó. A megütéshez emelés és leütés is hozzáadható, így a feladat nehezebbé válik és egy kis versenyszellem is adódik, ha a leütésből pontot lehet szerezni.  Ha a feladat nehezen működik, akkor az egyik játékos csak elölről támad, partnere kissé hátrébb védekezik, majd a tanár jelzésére cserélődnek fel a szerepek.  A pályamozgás sebessége addig gyorsuljon, amíg el nem éri a valós labdamenetek sebességét!  A háló lejjebb engedhető.  Csak a két alap beállás (támadó és védekező) gyakorlása legyen a cél!

Biztonság  A feladatot a gyerekek csak egyetlen labdával végezzék!


BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 21. Óra - Pá r os tak t ik a Időbeosztás Összefoglalás / Levezetés (5 perc)

Feladat  A gyerekek nyújtanak a padlón.  A tanár közben átismétli az óra anyagát (lásd második oszlop).



 Lásd fent.

↑


↓


Biztonság


22. Óra

Taktikai játékok A tanár célkitűzései


Az óra célja:


 a páros játék bemutatása és gyakorlása.

Felszerelés  Tollaslabda  Tollasütő  Tollaslabdaháló (vagy egy azt helyettesítő eszköz)

 felismerik és képesek bemutatni, hogy mikor kell támadó és védekező felállásban játszani. Helyszín / Környezet  Az óra lebonyolítása beltéri környezetben, azaz teremben ideális, de szabadban is kivitelezhető. A feladatokhoz háló (vagy valamilyen azt helyettesítő eszköz) is szükséges.

BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT – TANULJ MEG GYŐZNI! 22. Óra - Ta k ti k ai j áté ko k Időbeosztás

Feladat



Bevezetés (5 perc)

A tanár átismétli az előző óra anyagát:  a támadó és védekező alapfelállás,  a csapatjáték fontossága,  a páros játék során használt leggyakoribb ütésfajták.

 Lásd 21. óra.

↑

Köves játék (10 perc) L22-V1

 Ez a futós játék jól fejleszti a gyorsaságot és a reakcióidőt.  A játékosok úgy állnak fel, hogy a kezüket a hátuk mögé teszik. Egyikőjük kap egy kis követ a tanártól, amit a többiek nem látnak. Ez a játékos ezután bármikor elkezdhet futni és megpróbál elérni a pálya túloldalára és vissza, mielőtt a többiek elkapnák (a pálya hosszát a tanár határozza meg).  A vesztes (vagy a köves játékos vagy a többiek) egy rövid büntető feladatot köteles végrehajtani.  A feladat csoportokban is végezhető, ahol a csoportok egymás után következnek.

↓

 A csoportok a fizikai adottság alapján kerülnek beosztásra.  Ha a tanáron kívül más segítők (beleteszik a követ valakinek a tenyerébe) is közreműködnek, több csoport is játszhat egyszerre.  A távolság legyen rövid!

↑ ↓

 A diákok is össze tudják foglalni és be is tudják mutatni a páros játék alapfelállásait és legjellemzőbb ütéseit.  A tanár ismétli át az alapfelállásokat, az ütéseket és az adogatást.  Jobb képességű diákoknál hosszabb táv is lehetséges.


 A csoportoknak megfelelő távolságra kell elhelyezkedniük egymástól!


Feladat



Játék a pálya középső részén 1 (10 perc)

1-1 játékos játszik egymás ellen félpályán.  Az első adogató vonal előtti terület és a hátsó folyosó „kint” van, tehát a labdamenet csak a pálya középső részén zajlik.  A labdamenet lapos, lőtt, fonák szervával kezdődik, ami előtérbe helyezi a lapos a lapos játékot.  Ugyanaz, mint az előző feladatban, de most 2-2 játékos játszik egymás ellen egész pályán.

 A mérkőzés egyaránt játszható időre vagy egy meghatározott pontra.  Több pálya esetén a mérkőzések végén a győztesek a teremben felfelé, a vesztesek a teremben lefelé haladnak.

↑

 Minden játékos csak a saját negyedpályáján tartózkodhat.  A gyors és lapos ütések legyenek túlsúlyban!  A játszmák rövidek legyenek és gyakran cserélődjenek az ellenfelek! A csere ne vegyen el sok időt!  A tanár ismételje át a páros játék szabályait!  Fontos a megfelelő helyre való helyezkedés.  A támadás kerüljön előtérbe!  A párok gyakran cserélődjenek!  A cél az, hogy megvalósuljon a helyes páros forgás labdamenet közben, a párok ne üssék be a pontokat, hanem dolgozzanak össze!

↑

L22-V2

Játék a pálya középső részén 2 (15 perc) L22-V3

Páros gyakorlat és mérkőzés (15 perc) L22-V4

 A labdamenetek lapos, fonák szervával kezdődnek, amelyre az adogatás fogadás egy kiemelés. A szerváló így belép a hálóhoz, a partnere pedig leüt. Az ellenfél védekező helyzetet vesz fel és röviden védekezik. A hálónál álló játékos erre kiemeli a labdát, így a támadó és védekező szerepek megcserélődnek. Az „emel – leüt - ejt” sorozat ismétlődik.

↓

↓

Biztonság

 Azokért a nyerő ütésekért, amelybe az ellenfél nem tud beleérni, dupla pont járhat!  Csak lőtt szerva vagy rövid szerva adható, hogy ne legyen az adogatás túlságosan nehéz.


 Azokért a nyerő ütésekért, amelybe az ellenfél nem tud beleérni, dupla pont járhat!  Csak lőtt szerva vagy rövid szerva adható, hogy ne legyen az adogatás túlságosan nehéz.




Feladat

Összefoglalás / Levezetés

 A gyerekek nyújtanak a padlón.

(5 perc)

 A tanár közben átismétli a 2122. óra anyagát (lásd második oszlop).



 Lásd fent.

↑


↓


Biztonság



BWF TOLLASLABDA AZ ISKOLÁBAN ÓRAVÁZLAT

Recommend Documents