vibrační plošiny
2
BTL zdravotnická technika, a.s. Šantrochova 16, 162 00 Praha 6 tel: 270 002 411 I fax: 235 361 392
[email protected] I www.btl.cz BTL Slovakia, s.r.o. Pri Rajčianke 37, 010 01 Žilina tel: 00421 41 5625 988 fax: 00421 41 5625 989
[email protected] I www.btl.sk Všechna práva vyhrazena. ©2010 BTL zdravotnická technika, a.s. Výrobky a jejich parametry mohou být změněny bez upozornění. BTL je registrovaná obchodní značka BTL zdravotnická technika, a.s. Naše společnost se předem omlouvá za případné chyby.
PRINCIP A FYZIOLOGICKÉ ASPEKTY VIBRACÍ
3
Lidské tělo je často vystaveno mnoha druhům vibrací, způsobujících příjemné i nepříjemné pocity (např. při jízdě auem, při práci s vrtacím kladivem, při tanci). Vibrace přístroje slouží jako mechanické stimulanty pronikající do kostí, kloubů, svalů a zvláštních nervových struktur (Golgiho orgány, Panicianova tělíska, Messnerova tělíska), čímž zpětně aktivují centrální nervový systém. Vibrační plošiny jsou určeny jako rehabilitační prostředek pro pacienty i sportovce, avšak jsou také velmi dobrým pomocníkem při cestě za štíhlou linií a krásnými partiemi vašeho těla. Neuromechanická vibrace má velmi pozitivní účinky na tkáně a orgány. Vibrační plošiny podporují tyto funkce a oblasti: 1) neuromuskulární systém, 2) krevní oběh, 3) chrupavčité tkáně, 4) kostní tkáně, 5) hormonální systém, 6) látky přenášející nervové impulzy.
Využití a nejčastější indikace SPORT A FITNESS – SÍLA A ENERGIE Vibrace jsou velmi efektivní ve zvětšování objemu svalové hmoty, mechanické síly a energie. Studie provedené na atletech potvrdily, že trénink doplněný o vibrační prvky je mnohem efektivnější a méně stresující v porovnání s tradičními metodami, jež kladou důraz na přetěžování. Vibrační trénink rovněž podporuje tvorbu hormonů, především růstového hormonu a TESTOSTERONU. Zrychlený oběh krve vyvolaný vibračním tréninkem prospívá metabolismu a podporuje rychlé odbourání kyseliny mléčné ve svalech. FLEXIBILITA A POHYBLIVOST Vibrace zvyšují možnost natažení svalu, čímž podporují svalovou i kloubní pohyblivost. Stimulací receptorů Golgiho šlach se zmírňuje nežádoucí smrštění některých svalových vláken, což dále umožňuje větší natažení svalu. Vedle neuromuskulárních účinků působí vibrace jako účinná masáž šlach, pojivové a krycí tkáně. Dochází tak k eliminování viskozity a přilnavosti v ošetřené oblasti. Tkáň si tak uchovává svoji vlhkost a pružnost, s čímž se samozřejmě pojí také zvýšená ohebnost kloubů, která je po proceduře jedním z výsledných efektů. LIPOLÝZA A CELULITIDA Vibrační trénink umožňuje aktivaci základních metabolických funkcí, jako je zvýšená kalorická spotřeba při fyzické zátěži. Sekrece růstového hormonu a vyrovnání krevního oběhu zvyšuje spotřebu kalorií a tím i spotřebu tuků. Vibrace jsou proto velmi účinným prostředkem pro boj s celulitidou a rovněž mají značně pozitivní účinek na kožní a pojivou tkáň. KOORDINACE POHYBU Stimulace pohybových částí centrálního a periferního nervového systému prostřednictvím vibrací je ideální v proprioceptivním tréninku, zejména ve sportovních disciplínách kladoucích velký nárok na koordinaci pohybu.
SRDCE A KREVNÍ OBĚH Vibrace vám během krátké doby umožní cítit se fit. Používáním vibrační plošiny pouhých pár minut denně zvýšíte periferní oběh ze 100% na 150%, čímž se rovněž zvýší lymfatická sekrece a umožní lepší absorpci plicního kyslíku díky nárůstu respiračního objemu. Zrychlení krevního oběhu spolu s vyšším okysličením a rozpuštění výživných látek má blahodárný účinek na osoby trpící poruchami krevního oběhu. Účinky vibrující desky jsou velmi důležité a jsou závislé na těchto hodnotách: - frekvenci (Hz) - amplitudě (mm) - zrychlení - délce trvání - stupni kloubního ohybu.
vibrační plošiny
PROPRIOCEPCE A REHABILITACE Ze stejného důvodu lze vibrací využít při postoperační rehabilitaci (při nastavené proprioceptivní kloubní citlivosti) a při rekonvalescenci pacientů trpící hemiplegií a neuromotorickými poruchami.
4
pHySioplaTE MED a pHySioplaTE FiT PHysiOPLate Med Physioplate Med má vertikální vibrace, které jsou pro cvičení nejefektivnější a nejzdravější. Grafický dotykový displej významně usnadňuje obsluhu přístroje. Nespornou výhodou jsou přednastavené programy, které lze snadno zvolit s možností nastavení intenzity. Pro každý program je v přístroji ilustrativní obrázek, který přesně popisuje určitý postoj na vibrační desce pro cvičícího. Přístroj má dva elektromotory. Jeho nespornou výhodou je rozsah dané frekvence. Díky tomu tento přístroj využijete ve všech terapeutických oblastech. Tento přístroj je považován za opravdovou špičku ve svém oboru, a proto jistě uspokojí i tu nejnáročnější klientelu. Technické parametry Elektrické napájení
200-240 V, 50 Hz
Velikost desky
800/400 mm
Hmotnost
cca 100 kg
Maximální nosnost
200 kg
Frekvence
5-70 Hz
Amplituda
vysoká/nízká
Počet motorů
2
Programy
232
PHysiOPLate Fit Vibrační stroj Physioplate Fit funguje na principu trojrozměrné vibrační technologie, stejně jako Physioplate Med. Při různých statických a dynamických cvicích jsou svaly nuceny na vibrace reagovat, a tím dochází přirozeně k mnohačetným svalovým kontrakcím na podvědomé úrovni. Současný životní styl, kdy trávíme většinu dne vsedě nebo vleže, nesvědčí naší kostře a svalům, zároveň nám neposkytuje čas věnovat se naplno péči o své tělo. Vibrační posilovací stroj Vám i přes nedostatek času umožní udržovat se ve skvělé fyzické kondici. Technické parametry Elektrické napájení
200-240 V, 50 Hz
Velikost desky
800/400 mm
Hmotnost
cca 100 kg
Maximální nosnost
200 kg
Frekvence
15-70 Hz
Amplituda
vysoká/nízká
Počet motorů
2
Programy
173
Oba přístroje jsou vybaveny dvěma motory.
pHySio WavE WEllnESS
5
PHysiO WaVe WeLLness Vibrační stroj Physio Wave Wellness vyniká svou komplexností a všestranným zaměřením na problematické partie těla. Díky svým programům nabízí vysokou variabilitu v nastavení jednotlivých cviků. Na základě těchto vynikajících vlastností se přístroj absolutně přizpůsobí individuálním potřebám klienta a po zcela triviálním obsloužení displeje zaměří posilování prakticky na jakýkoliv zvolený sval těla. Tato vibrační plošina, vedle nepopiratelných zdraví prospěšných projevů, působí na tělo výrazně i po estetické stránce, a proto je velice vhodná právě do center věnujících se kráse těla a wellness zařízení. Dalším důležitým aspektem, který tento přístroj činí unikátním, je vedle kvality jeho velice zajímavá cena.
Elektrické napájení
200-240 V, 50 Hz
Rozměry
690 x 920 x 132 mm
Hmotnost
cca 100 kg
Maximální nosnost
150 kg
Frekvence
5-30 Hz
Amplituda
vysoká/nízká
Počet motorů
1
Programy
92
vibrační plošiny
Technické parametry
6
G-vibE 200 G-ViBe 200 Moderní posilovací stroj, který Vám poskytne jak relaxační cvičení, tak maximální fyzickou zátěž vašeho organismu. Na tomto stroji je možné procvičit si prakticky všechny svaly na svém těle a stačí Vám na to pouze 5-20 minut denně. Na přístroji můžete nastavit 12 základních programů za pomoci ovládacího panelu. Lze nastavit program, frekvenci, čas a počet cyklů v dané terapii. Tento přístroj je vhodný zejména do menších rehabilitací a wellness center.
Technické parametry Elektrické napájení
200-240 V, 50 Hz
Rozměry
700 x 480 x 1370 mm
Hmotnost
34 kg
Maximální nosnost
130 kg
Frekvence
15-55 Hz
Amplituda
2,2mm+/-0,5mm
Počet motorů
1
Programy
12
Při vibračním tréninku je procvičeno až 100 % svalových vláken oproti 40 % u běžného tréninku. V porovnání 1 minuta vibrací odpovídá 100 dřepům a 10minutová lekce na vibrační plošině je právě tak účinná jako kompletní fitness trénink. A mnohem více zábavnější! Fáze odpočinku mezi 2 tréninky je téměř tak důležitá, jako trénink samotný. Největší výhoda vibrační plošiny spočívá ve zkrácení doby potřebné pro regeneraci. Trénink se stává nejen účinnějším, ale také vám umožňuje trénovat častěji! Doporučená četnost tréninků je minimálně 2x týdně po dobu 5 až 6 týdnů, mezi jednotlivými tréninky by měla být jeden den pauza. Z počátku je trénink kratší s ohledem na trénovanost klienta a postupně se doba prodlužuje.
pŘEHlED vibraCí U vibračníCH plošin
Physio wave wellness
G – Vibe 200
Physioplate Med a Fit
Pohyb vibrací u daného produktu
vertikální, ze strany na stranu
vertikální, eliptický
vertikální, nahoru a dolu
Osa X (dopředu - dozadu)
0%
0%
0%
Osa Y (doprava - doleva)
5%
50%
5%
Osa Z (nahoru - dolů)
95%
50%
95%
Frekvence (Hz)
0/30
30/50
30/50
Amplituda (mm)
0-14
<1
2
7
nejčastější OtÁZky PŘi cVičení na ViBRační PLOšině Jakým způsobem vibrační plošina způsobuje svalové stahy? Když lidské tělo stojí na vibrační plošině, jeho rovnováha je narušována neustálými vibracemi, což způsobí aktivaci jednotlivých svalů, aby rovnováha těla zůstala zachována. Tyto neustalé změny jsou zaznamenány svalovými receptory, které vysílají signály do mozkové kůry. Odtud vyslané impulzy putují zpět do svalů a způsobují jejich stahy. Je pocit svrbění nohou, zejména lýtek, během či po aplikaci vibrací normální? Ano, je to běžný jev. Přístroj má velmi silný vliv na krevní oběh. Po delším období používání přístroje by se měl tento pocit zmírňovat. Mohu používat vibrační plošinu s bosými chodidly? Pro používání přístroje Physioplate Med se doporučuje nosit nejlépe sportovní obuv. Zlepšuje prováděný trénink s vibrační plošinou tělesnou pružnost? Ano, protože má příznivý vliv na mobilitu kloubů. Pokud používáte přístroj v různých pozicích (viz Knihovnu cviků), zaznamenáte uvolnění kloubů i svalstva. Během aplikace vibrací je rovněž aktivován Golgiho aparát, což rovněž přispívá k pocitu uvolnění (v důsledku povolení reflexů šlach). Mohou přístroj používat lidé staršího věku? Samozřejmě. Vibrační kúra příznivě působí na úbytek kostní tkáně a podněcuje její nárůst. Aplikace vibrační terapie představuje výrazný prvek v geriatrii díky terapeutickým účinkům na kostní metabolizmus a ochranu proti osteoporotické degeneraci. Dalším pozitivním fyziologickým aspektem vibrací je jejich vliv na krevní oběh. Vibrační terapie má pozitivní účinek na snížení viskozity krve, čímž dochází ke zrychlení krevního oběhu (Kerschan a kol., 2001). Periferní oběh pak může zrychlit až o 150%, což má pozitivní dopad na metabolismus a okysličování tkání. Přístroj Physioplate Med je proto velmi vhodný pro osoby trpící oběhovými poruchami, jako je arterioskleróza či nežádoucí lymfatická sekrece.
Je možné používat vibrační plošinu, pokud mám křečové žíly? Pravidelné používání přístroje Physioplate Med výrazně stimuluje krevní oběh a zlepšuje průtok krve. Z toho důvodu je vhodné přístroj používat i v případě, že máte křečové žíly. Nicméně, dříve než začnete se cvičením, požádejte o radu svého lékaře. Kolik tréninků s vibrační plošinou týdně by se mělo absolvovat? Doporučujeme ji provádět alespoň dvakrát týdně.
vibrační plošiny
Jakého postoje či pozice na vibrační desce bych se měl vyvarovat? Je důležité, abyste se během cvičení vyvarovali pozic, při nichž by mohlo dojít k poškození kloubů. Při cvičení zaujímejte výhradně pozice uvedené v „Knihovně pozic“. Je důležité i správné zaškolení oblsuhy.
8
Vibracni-plosiny_CAT_CZ200
