BANK SOAL PENJASKES KELAS 3 1. Suatu siasat yang diperlukan dalam pertandingan bolavoli untuk mencari kemenangan secara sportif adalah tujuan dari …. a. penyerangan d. time out b. pertahanan e. formasi c. taktik 2. Pemain yang menyajikan atau mengumpan bola untuk melakukan penyerangan ke arah lawan disebut …. a. server d. blocker b. smasher e. passing c. set uper 3. Bendungan (block) yang dilakukan bersama-sama 2-3 orang naik bersamaan disebut …. a. individu d. tim b. ganda e. beregu c. grup 4. Permulaan permainan bola voli didahului dengan …. a. smash d. servis b. jump ball e. throw in c. kick off 5. Usaha seorang pemain bolavoli dengan menggunakan teknik tertentu yang bertujuan mengoperkan bola yang dimainkan kepada teman seregunya dinamakan …. a. servis d. block b. smash e. passing c. spike 6. Pertahanan lapisan pertama dalam permainan bolavoli adalah …. a. servis d. block b. smash e. passing c. spike 7. Perkembangan bolavoli sekarang ini merubah tujuan servis bola voli menjadi bertujuan untuk serangan awal, servis yang dimaksud adalah …. a. servis atas d. servis samping b. servis bawah e. semua servis c. jump serve 8. Teknik dasar bermain bolavoli yang dilakukan dengan cara memukul bola dengan keras dan menukik di depan net adalah …. a. servis d. block b. smash e. set up c. passing 9. Pernyataan yang salah tentang Libero dalam permainan bolavoli adalah …. a. pemain yang hanya bertahan saja b. pemain yang memakai warna seragam berbeda dengan teman seregunya c. boleh melakukan smash d. tidak boleh melakukan servis e. tidak boleh melakukan block 10. Organisasi di Indonesia yang mengurusi cabang olahraga bolavoli adalah …. a. PBSI d. PASI b. PBVSI e. PERSANI c. PSSI 11. Dibawah ini adalah pernyataan-pernyataan yang paling tepat tentang definisi bolavoli, kecuali …. a. memainkan bola dengan menggunakan tangan b. memainkan bola dengan menggunakan anggota tubuh selain tangan c. setiap regu terdiri dari 6 orang pemain d. setiap regu maksimal melakukan 3 kali sentuhan terhadap bola dan diakhiri dengan sebuah pukulan smash
e. setiap regu terdiri dari 6 orang pemain dan 6 pemain cadangan 12. Dalam servis bola voli, kita mengenal istilah floating, yaitu variasi pukulan yang mempengaruhi arah bola …. a. berputar ke depan d. berputar ke samping kiri b. berputar ke belakang e. tidak berputar dan mengambang c. berputar ke samping kanan 13. Teknik memutar tubuh dimana salah satu kaki dijadikan poros dalam permainan bolabasket disebut …. a. lay-up d. shooting b. dribbling e. walking c. pivot 14. Berikut yang tidak termasuk tujuan menggiring bola (dribbling) dalam permainan bolabasket adalah …. a. mencari peluang serangan d. mengatur ritme pertahanan b. mengecoh lawan e. memperlambat permainan c. mengacaukan pertahanan lawan 15. Tembakan yang dilakukan dengan langkah melayang dalam permainan bolabasket adalah …. a. reverse shoot d. playing shoot b. lay-up shoot e. drive shoot c. standing shoot 16. Seorang pemain bolabasket menembakkan bola dari luar daerah bersyarat, maka akan mendapatkan angka …. a. 1 d. 4 b. 2 e. 5 c. 3 17. Salah satu teknik dasar bermain basket yang mengutamakan kelincahan kaki (footwork) disebut …. a. ball handling d. pivot b. shooting e. passing c. dribble 18. Dalam pengertian permainan bolabasket, bola boleh dimainkan dengan cara-cara seperti di bawah ini, kecuali …. a. dilemparkan d. didorong b. digelindingkan e. dipukul c. dipantulkan 19. Teknik dasar yang paling utama dalam permainan bolabasket adalah shooting. Jenis shooting yang menghasilkan hanya satu angka adalah …. a. lay-up d. throw in b. free throw e. throw out c. slam dunk 20. Permulaan permainan bolabasket diawali dengan pelaksanaan wasit melempar bola ke atas di lingkaran tengah lapangan di antara dua pemain yang berlawanan, dan setelah bola mencapai titik tertinggi, bola hanya boleh ditepis. Istilah yang tepat dalam permainan bolabasket adalah …. a. held ball d. street ball b. jump shoot e. jump ball c. back ball 21. Lama permainan bolabasket yang menggunakan waktu 2x20 menit dan istirahat selama 10 menit disebut …. a. sistem babak d. sistem short clock b. sistem quarter e. sistem ronde c. sistem overtime 22. Jumlah pergantian pemain dalam permainan basket …. a. 2 d. 5 b. 3 e. tak terbatas c. 5
23. Seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain disebut …. a. walking d. team foul b. traveling e. foul out c. rebound 24. Tujuan dalam permainan bolabasket adalah membuat poin dengan shooting. Memasukkan bola dengan cara melompat disertai dengan menghujamkan bola dengan tangan masuk ring disebut …. a. slam dunk d. lay up b. shooting guard e. under-ring c. jump shoot 25. Wasit I dalam permainan bola basket disebut referee sedangkan wasit II disebut …. a. umpire d. referee I b. forward e. referee II c. guard 26. Induk organisasi di Indonesia cabang olahraga bolabasket adalah …. a. FIBA d. PBSI b. NBA e. PERBASI c. PBVSI 27. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara …. a. pertahanan pemain belakang d. kombinasi serangan b. penyerangan pemain depan e. variasi pertahanan dan penyerangan c. penempatan pemain 28. Regu sepakbola lebih dikenal dengan istilah “kesebelasan”, alasan yang tepat di bawah ini adalah …. a. terdiri dari 10 pemain dan 1 keeper b. terdiri dari 5 pemain cadangan c. jarak titik penalti dengan gawang 11 meter d. ada 22 orang yang bermain dalam 1 lapangan e. waktu permainan selama 2 babak masing-masing 90 menit, istirahat 15 menit 29. Dibawah ini adalah bentuk formasi dalam permainan sepak bola, kecuali …. a. empat – empat – dua d. tiga – dua – dua – tiga b. empat – dua – empat e. dua – satu – dua c. empat – tiga – tiga 30. Seorang pemain sepak bola dinyatakan off-side jika …. a. berada terlalu dekat dengan penjaga gawang lawan b. menerima bola langsung dari tendangan gawang c. menghalang-halangi penjaga gawang lawan dalam rangka menguasai bola d. menerima bola langsung dari lemparan ke dalam e. berada lebih dekat ke garis gawang lawan daripada bola 31. Dari perkenaan kaki terhadap bola, menendang dapat dibedakan menjadi beberapa macam seperti di bawah ini, kecuali …. a. kaki bagian dalam d. telapak kaki b. kaki bagian luar e. kura-kura kaki c. punggung kaki 32. Salah satu teknik dasar sepakbola yang bertujuan untuk mengumpan disebut …. a. passing d. shooting b. heading e. keeping c. controling 33. Cara heading yang baik, benar, dan keras adalah dengan cara mengenai …. a. dahi dan melihat bola, disertai lompat b. ubun-ubun dan melihat bola c. kening dan melihat bola d. kepala bagian belakang dan melihat bola e. kening dan mata tertutup, disertai melompat
34. Sistem permainan pola 4-4-2 merupakan sistem permainan sepakbola modern yang banyak dilakukan negara-negara di Eropa. Pernyataan yang tepat berkaitan dengan pola 4-4-2 adalah …. a. 2 pemain belakang (yang bertahan) termasuk keeper b. 4 pemain gelandang c. 2 pemain di depan sebagai striker d. 2 pemain di belakang (yang bertahan) tidak termasuk keeper e. 2 pemain di tengah sebagai gelandang serang 35. Taktik dalam bermain sepakbola dapat dikelompokkan menjadi …. a. taktik menyerang d. taktik individu dan berkelompok b. taktik bertahan e. taktik individu dan beregu c. taktik menyerang dan bertahan 36. Lionel Messi adalah pemain sepakbola Internasional yang sekarang berada di klub Barcelona. Atlet sepakbola Internasional tersebut berasal dari negara …. a. Spanyol d. Brazil b. Portugal e. Italia c. Argentina 37. Latihan teknik menangkap bola dalam permainan sepakbola hanya khusus diberikan kepada pemain yang berposisi sebagai …. a. striker d. back b. keeper e. stopper c. gelandang 38. Jika pemain yang menguasai bola, menendang atau mengoper bola, dan bola ditangkap dengan tangan oleh keeper lawan regunya, maka peraturan yang tepat adalah …. a. back-pass d. throw in b. offside e. corner kick c. penalti 39. Dalam cabang olahraga atletik nomor lari estafet, pelari pertama menggunakan start …. a. berdiri d. menengah b. melayang e. jongkok c. pendek 40. Penerima tongkat dengan cara tidak melihat tongkat disebut …. a. visual audio d. audio b. non visual e. visual c. audio visual 41. Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah …. a. 20 meter d. 10 meter b. 30 meter e. 10 – 20 meter c. 40 meter 42. Ada 3 (tiga) aba-aba pelaksanaan start pada even perlombaan atletik tingkat Internasional, aba-aba yang ketiga adalah …. a. bersedia d. siap b. bunyi pistol e. ya c. bunyi peluit 43. Pelari pertama dalam lari estafet menggunakan alat penopang kaki yang disebut …. a. starter d. scorer board b. start block e. timer c. fartlex 44. Dibawah ini merupakan tahapan-tahapan dalam gerakan lompat jauh, kecuali …. a. awalan d. sikap badan di udara b. berjalan e. mendarat c. tolakan 45. Yang menjadi perhitungan panjang atau jauhnya lompatan di ukur dari …. a. bekas tangan dari bak lompat b. bekas badan dari garis tumpu c. bekas anggota badan yang terdekat dengan garis tumpu d. bekas pantat dari garis tumpu
e. bekas kaki dari bak lompat 46. Nomor lompat yang dilombakan dalam cabang olahraga atletik adalah …. a. lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi, lompat galah b. lompat jauh dan lompat tinggi c. lompat jauh dan lompat jangkit d. lompat jangkit dan lompat galah e. lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi, lompat galah, lompat indah 47. Gaya pada nomor lompat jauh yang memposisikan tubuh menyerupai orang yang berjalan di udara disebut …. a. hang style d. walking in the air b. schepper style e. free style c. tuck style 48. Atletik sering disebut dengan istilah Mother of Sport atau Induk/Ibu dari semua cabang olahraga. Alasan yang tidak tepat di bawah ini adalah karena …. a. bentuk gerakannya b. macam gerakannya c. gerakannya dilakukan dalam kehidupan sehari-hari d. gerakannya merupakan dasar-dasar untuk melakukan cabang olahraga lain e. banyak nomor-nomor yang dilombakan pada cabang olahraga atletik 49. Diskualifikasi adalah larangan bagi atlet Jalan cepat untuk mengikuti dan meneruskan perlombaan karena melanggar peraturan, tetapi seorang atlet jalan cepat tidak akan didiskualifikasi jika …. a. saat melangkah, salah satu kaki selalu menyentuh tanah b. tidak memenuhi definisi jalan cepat c. minum di luar pos yang ditentukan panitia d. siraman di luar pos yang ditentukan panitia e. menerima peringatan sebanyak 3 kali dari 3 orang juri yang berbeda 50. Induk organisasi cabang olahraga atletik di Indonesia adalah …. a. PASI d. PERSANI b. ISSI e. IAAF c. IPSI 51. Gerakan lanjutan setelah melakukan pukulan dalam permainan bulutangkis disebut …. a. foot work d. follow through b. strokers e. high impact c. impact 52. Pukulan yang biasa digunakan untuk menekan lawan dengan tidak memberikan kesempatan kepada lawan mendapatkan bola disebut …. a. smash d. drive b. lob e. forehand c. dropshot 53. Jumlah perhitungan skor maksimal untuk permainan tunggal putra dalam setiap game dalam permainan bulutangkis adalah …. a. 25 d. 11 b. 15 e. 7 c. 21 54. Berikut ini yang bukan merupakan macam-macam pukulan dalam permainan bulutangkis adalah …. a. smash d. chest pass b. dropshot e. drive c. lob 55. Ada 2 (dua) cara melakukan servis pada permainan bulutangkis, yaitu …. a. forehand dan backhand d. dekat dan jauh b. pendek dan panjang e. chop dan lob c. pelan dan keras 56. Tambahan angka jika kedua pemain memperoleh nilai yang sama dalam pertandingan bulutangkis disebut …. a. servis over d. match poin
b. rubber set e. game over c. deuce 57. Sedangkan tambahan babak jika kedua pemain memperoleh kemenangan 1-1 dalam pertandingan bulutangkis disebut …. a. servis over d. match poin b. rubber set e. game poin c. deuce 58. Nama piala kejuaraan bulutangkis dunia beregu putri adalah …. a. Uber cup d. Indonesian Cup b. Wimbledon e. Thomas Cup c. Sudirman Cup 59. Nama piala kejuaraan bulutangkis dunia beregu putra adalah …. a. Uber Cup d. Indonesian cup b. Wimbledon e. Thomas Cup c. Sudirman Cup 60. Macam-macam teknik dasar permainan bulutangkis adalah di bawah ini, kecuali …. a. passing d. drive b. lob e. smash c. serve 61. Lee Chong Wei adalah seorang pemain tunggal putra bulutangkis yang sekarang menduduki peringkat 3 dunia. Atlet bulutangkis internasional ini berasal dari negara …. a. China d. Hongkong b. Malaysia e. Thailand c. Taiwan 62. Gerakan putaran ke samping dengan posisi badan terbalik (kepala berada di bawah) merupakan bentuk gerakan dalam …. a. meroda d. handstand b. guling ke belakang e. salto ke depan c. headstand 63. Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah …. a. fase utama kaki mendarat bergantian b. fase akhir kedua kaki mendarat bersamaan c. ada fase posisi badan terbalik d. fase akhir kedua kaki mendarat bergantian e. ada fase tangan memegang kaki 64. Sikap lilin yang benar adalah di mana kedua tungkai harus …. a. lurus ke atas d. direnggangkan b. dibengkokkan e. dilipat di atas c. ditekuk sedikit 65. Senam yang gerakannya tanpa menggunakan alat dan dilakukan di matras disebut …. a. senam alat d. senam lantai b. senam perlombaan e. senam pembentukan c. senam ketangkasan 66. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan pada senam lantai adalah …. a. berguling d. melenting b. melompat e. tiarap c. berputar di udara 67. Gerakan mengguling ke belakang disebut …. a. back exention d. back roll b. walk over e. salto c. back walk over 68. Gerakan meroda bertumpu pada …. a. kedua tangan d. dua kaki b. satu tangan e. dua tangan dan dua kaki c. satu kaki 69. Untuk dapat melakukan gerakan loncat harimau dengan baik, seorang siswa terlebih dahulu harus menguasai gerakan ….
a. guling depan d. meroda b. guling belakang e. kayang c. guling lenting 70. Saat melakukan gerakan loncat harimau, anggota badan yang pertama menyentuh matras adalah …. a. pantat d. kepala b. kedua tangan e. tengkuk c. punggung 71. Yang bukan merupakan unsur-unsur gerakan senam lantai adalah …. a. kelincahan d. kekuatan b. ketangkasan e. kecepatan c. keindahan 72. Induk organisasi cabang olahraga senam seluruh Indonesia adalah …. a. PERBASI d. IPSI b. PERSANI e. PSSI c. ISSI 73. Bentuk kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah …. a. kecepatan d. kecepatan reaksi b. kekuatan otot e. keseimbangan c. ketepatan 74. Mengukur daya tahan jantung dan paru adalah adalah tujuan dari tes …. a. sit up d. headspring b. back up e. lari 12 menit c. push up 75. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …. a. shuttle-run d. squat-jump b. push-up e. lari 60 meter c. squat-trust 76. Seseorang yang dikatakan bugar perlu menjalankan latihan …. a. kekuatan d. pemeliharaan b. keseimbangan e. daya tahan c. kecepatan 77. Kemampuan seseorang untuk menempuh jarak tertentu dengan waktu sesingkat mungkin disebut …. a. kelincahan d. keseimbangan b. kecepatan e. kekuatan c. daya ledak 78. Tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, kedua tangan dengan jari-jari berkaitan diletakkan di belakang kepala, pergelangan kaki dipegangi teman merupakan sikap awal dari …. a. pull up d. push up b. shuttle run e. back up c. sit up 79. Kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan tertentu dalam waktu yang cukup lama disebut …. a. kelincahan d. daya ledak b. kekuatan e. kelentukan c. daya tahan 80. Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah …. a. meningkatkan fleksibilitas d. mengingkatkan kebugaran jasmani b. meningkatkan daya tahan e. meningkatkan kekuatan c. membentuk postur tubuh 81. Tidur telentang, kedua lutut ditekuk, kedua tangan dengan jari-jari saling berkaitan dibelakang kepala, pergelangan kaki dipegangi oleh seorang teman merupakan sikap awal dari …. a. pull up d. sit up b. shuttle run e. push up
c. back up 82. Jika dalam test lari 12 menit mengalami kelelahan, dapat diselingi dengan …. a. lari cepat d. berjalan dan kemudian berhenti b. duduk e. istirahat dan berbaring c. berjalan, tetapi tidak berhenti 83. Posisi dada saat melakukan renang gaya punggung adalah …. a. menghadap ke depan b. menghadap ke samping c. menghadap ke bawah d. menghadap ke atas e. menyesuaikan gerakan lengan 84. Jumlah lintasan kolam renang dalam perlombaan resmi sebanyak …. a. 10 lintasan d. 4 lintasan b. 8 lintasan e. 2 lintasan c. 6 lintasan 85. Gerakan tangan Elsa lurus ke depan kedua-duanya dengan telapak tangan didayungkan ke dalam air sekuatnya hingga ke belakang. Kedua tangan kemudian kembali ke depan melewati atas permukaan air, kedua kaki digerakkan bersama-sama ke atas dan ke bawah mirip lumba-lumba, maka Elsa sedang melakukan gerakan renang …. a. gaya dada d. gaya punggung b. gaya bebas e. gaya ganti c. gaya kupu-kupu 86. Pada renang gaya bebas ada beberapa teknik dalam pelaksanaannya. Adapun teknik pengambilan nafas dilakukan dengan …. a. menunduk d. menoleh kanan/ kiri b. menengadah e. mengangkat kepala ke atas c. injak-injak air 87. Organisasi di Indonesia yang mengurusi cabang olahraga renang adalah …. a. PBSI d. PASI b. PBVSI e. PRSI c. PERBASI 88. Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan melalui …. a. makanan yang sehat d. lingkungan mental sosial b. makanan yang banyak e. makanan yang bervariasi c. lingkungan sosial 89. Makanan sehat mengandung pengertian …. a. cukup kualitas dan kuantitas d. makanan yang bervariasi b. makanan yang bersih e. makanan yang berjumlah banyak c. banyak mengandung daging 90. Zat makanan yang berfungsi sebagai sumber tenaga adalah …. a. lemak d. protein b. mineral e. karbohidrat c. uranium 91. Kelebihan gizi (kegemukan) pada seseorang dinamakan …. a. avitaminosis d. stroke b. diabetes e. heat stroke c. obesitas 92. Vitamin yang larut dalam lemak adalah …. a. E d. B kompleks b. B d. B12 c. C 93. Penyakit menular yang diakibatkan oleh pergaulan bebas adalah, kecuali …. a. hepatitis d. herpes b. HIV e. epilepsi c. siphilis 94. Karbohidrat dalam tubuh berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh. Di bawah ini yang merupakan makanan yang mengandung karbohidrat adalah ….
a. beras, ubi, gula pasir d. tahu, tempe, tepung terigu b. singkong, kentang, susu e. semua salah c. kelapa, mentega, telur 95. Usaha pencegahan terjadinya penyakit tertentu disebut …. a. pengobatan d. vaksinasi b. operasi e. suntik c. USG 1. Kategori dalam pertandingan pencak silat terdiri dari? a. 2 Kategori b. 3 Kategori c. 4 Kategori d. 1 Kategori e. 5 Kategori 2. Sebutkan macam-macam kategori dalam pencak silat? a. Tunggal dan ganda b. Beregu dan Tanding c. Tanding dan Tunggal, Ganda dan Regu (TGR) d. Tanding e. Seni (TGR) 3. Apa yang di sebut dengan kategori tanding dalam pencak silat? a. Kategori yang menampilkan 2 pesilat dari sudut dan kubu yang berbeda, keduanya menggunakan belaan dan serangan untuk memperoleh poin tertinggi. b. Kategori yang menampilkan seorang pesilat memperagakan kemahiran dalam jurus tunggal baku c. Kategori yang menampilkan 2 pesilat dari tim yang sama yang memperagakan kemahiran jurus serang bela yang dimiliki. d. Kategori yang menampilkan 3 pesilat dari tim yang sama memperagakan kemahiranya dalam jurus regu baku (wiraloka) secara benar, mantap dan penuh penjiwaan. e. Semua jawaban benar. 4. Apa yang di maksud dengan kategori tunggal dalam pencak silat? a. Kategori yang menampilkan seorang pesilat memperagakan kemahiran dalam jurus tunggal baku b. Kategori yang menampilkan 2 pesilat dari tim yang sama yang memperagakan kemahiran jurus serang bela yang dimiliki. c. Kategori yang menampilkan 3 pesilat dari tim yang sama memperagakan kemahiranya dalam jurus regu baku (wiraloka) secara benar, mantap dan penuh penjiwaan. d. Kategori yang menampilkan 2 pesilat dari sudut dan kubu yang berbeda, keduanya menggunakan belaan dan serangan untuk memperoleh poin tertinggi. e. Jawaban A,B dan C benar. 5. Apa yang disebut dengan kategori beregu dalam pencak silat? a. Kategori yang menampilkan 2 pesilat dari sudut dan kubu yang berbeda, keduanya menggunakan belaan dan serangan untuk memperoleh poin tertinggi. b. Kategori yang menampilkan seorang pesilat memperagakan kemahiran dalam jurus tunggal baku c. Kategori yang menampilkan 2 pesilat dari tim yang sama yang memperagakan kemahiran jurus serang bela yang dimiliki. d. Kategori yang menampilkan 3 pesilat dari tim yang sama memperagakan kemahiranya dalam jurus regu baku (wiraloka) secara benar, mantap dan penuh penjiwaan. e. Semua jawaban benar. 6. Apa yang di maksud dengan kategori ganda dalam pencak silat?
a. Kategori yang menampilkan seorang pesilat memperagakan kemahiran dalam jurus tunggal baku b. Kategori yang menampilkan 2 pesilat dari tim yang sama yang memperagakan kemahiran jurus serang bela yang dimiliki. c. Kategori yang menampilkan 3 pesilat dari tim yang sama memperagakan kemahiranya dalam jurus regu baku (wiraloka) secara benar, mantap dan penuh penjiwaan. d. Kategori yang menampilkan 2 pesilat dari sudut dan kubu yang berbeda, keduanya menggunakan belaan dan serangan untuk memperoleh poin tertinggi. e. Jawaban A,B dan C benar. 7. Berapa batasan umur pada penggolongan pertandingan pencak silat USIA DINI? a. 12 sampai 14 tahun b. 10 sampai 12 tahun c. 14 sampai 17 tahun d. 17 sampai 35 tahun e. 35 tahun ke atas. 8. Pada usia 17 sampai 35 tahun pada pertandingan pencak silak masuk pada golongan? a. Usia dini b. Dewasa c. Remaja d. Master I e. Master II 9. Penggolangan MASTER I ditujukan untuk usia? a. 35 sampai 45 tahun b. 17 sampai 35 tahun c. 10 sampai 12 tahun d. 45 sampai 50 tahun e. 50 tahun keatas. 10. Paga kategori tanding kelas dewasa berapa batasan berat bandan untuk kelas A? a. 50 kg – 55 kg b. 45 kg – 50 kg c. 55 kg keatas d. 60 kg keatas e. Jawaban A,B benar. 11. Tebal matras yang di gunakan dalam pertandingan pencak silat adalah? a. 1-3 cm b. 4-5 cm c. 2,5-5 cm d. 3-10 cm e. 2-6 cm 12. Berapa ukuran luas bidang gelanggang pertandingan pencak silat? a. 5 m x 5 m b. 12 m x 10 m c. 10 m x 10 m d. 10 m x 10,5 m e. 10 m x 7 m 13. Dalam pertandingan pencak silat terdiri dari berapa babak? a. 5 Babak b. 4 Babak c. 3 Babak d. 2 Babak e. 1 Ronde 14. Waktu yang di gunakan dalam setiap babak pada golongan remaja dan dewasa adalah? a. 1 menit bersih b. 3 menit bersih c. 2 menit bersih
d. 4 menit bersih e. 5 menit bersih 15. Aba – aba yang digunakan oleh seorang wasit untuk persiapan sebagai peringatan bagi pesilat dan seluruh aparat pertandingan bahwa pertandingan akan dimulai adalah? a. Siap b. Mulai c. Bersedia d. Henti e. Pasang 16. Pada penilaian prestasi teknik! Berapa nilai yang diberikan untuk pesilat yang dapat melakukan serangan tangan tanpa halangan dan masuk pada sasaran? a. 2 poin b. 3 poin c. 4 poin d. 1 poin e. 5 poin 17. Berapa nilai yang diberikan oleh juri saat pesilat melakukan teknik serangan langsung berhasil menjatuhkan lawan? a. 3 poin b. 1+2 poin c. 2 poin d. 4 poin e. 1+1 poin 18. Berapa nilai untuk serangan kaki? a. 3 poin b. 1+2 poin c. 2 poin d. 1+3 poin e. 1+1 poin 19. Apa yang di maksud dengan serangan kaki? a. Segala bentuk serangan yang bertenaga, mantap dan masuk pada sasaran dalam bentuk tendangan. b. Segala bentuk serangan yang bias menjatuhkan lawan c. Bentuk serangan yang menggunakan kaki d. Kaki yang digunakan untuk menyerang dan memperoleh poin e. Semua jawaban benar. 20. Berapa waktu saat pesilat gagal melakukan proses tangkapan? a. 10 detik b. 3 detik c. 12 detik d. 5 detik e. 2 detik.
