BAB II KAJIAN TEORETIS 2.1 Permainan voli ball Seperti diketahui olahraga bola voli merupakan olah raga beregu. Setiap regu berada pada petak lapangan permainan masing-masing, dengan di batasi oleh net. Bola dimainkan oleh satu atau dua tangan ataupun dengan anggota badan lain hilir-mudik atau bolak balik melintasi net secara teratur sampai bola menyentuh lantai (bola mati) di petak lawan dan mempertahankan agar bola tidak mati di petak permainan sendiri. Muhajira ( 2010:86) mengidentifikasi bola voli adalah permainan tempo yang cepat, sehingga untuk memainkan bola dan apabila tidak menguasai teknik dasar yang sempurna akan mengalami kesalahan teknik. Dalam bola voli setiap tim terdiri dari enam permainan di lapangan. Susunan posisi permainan di awal pertandingan menentukan urutan servis selama pertandingan berlangsung. Pemain dari dua tim harus berada dalam urutan posisi rotasi yang benar pada servis dilakukan oleh kedua belah pihak. Meninjau keberadaan olahraga bola voli yang sangat diminati oleh sebagian besar masyarakat indonesia, maka usaha meningkatkan prestasi bola voli dipandang sangat perlu. Prestasi yang optimal hanya dapat diperoleh dengan program pembinaan dan peningkatan olahraga seksama, teratur, sistematis dan berkesinambungan. Dalam permainan bola voli yang sebenarnya atau pertandingan resmi, permainan bola voli dilakukan di sebuah lapangan empat persegi panjang dengan ukuran sebagai berikut:
7
8
Ukururan lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Tinggi net putra 2.43 meter dan untuk putri 2.24 meter. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang , jarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan net). Untuk ukuran garis tepi lapangan dalah 5 cm. Permainan bola voli dapat dilakukan di dalam gedung atau luar gedung, olahraga ini dapat dimainkan disegala bentuk permukaan biasa alas rumput, kayu, pasir dan berbagai macam permukaan lantai yang rapi membuat pemain bermain dengan nyaman dan bermain dengan maksimal, dengan menggunakan bola yang terbuat dari karet. Prinsip yang mendasar dalam permainan bola voli adalah bahwa dalam permainan ini dilakukan tidak terdapat kekerasan atau kecurangan. Adapun keterampilan yang di gunakan dalam permainan bola voli dapat tuliskan sebagai berikut: 1. Servis, fungsinnya untuk mengawali permainan. 2.Passing, fungsinnya untuk menerima atau memainkan bola yang datang dari daerah lawan atau teman satu regu. 3.Umpan, fungsinnya untuk menyajikan bola kepada teman satu regu sesuai dengan keinginannnya sehingga keinginan teman seregu tersebut dapat melakuakn serangan dengan sempurna. 4.Spike, fungsinnya untuk melakukan serangan ke daerah lawan sehigga bola yang akan disebrangkan ke daerah lawan tersebut dapat mematikan minimal menyulitkan lawan dalam memainkan bola dengan sempurna. 5.Block, fungsinnya untuk menghadang serangan lawan dari dekat jaring sekaligus sebagai serangan balik ke pihak lawan.
9
6. Receive, menjaga bola menyentuh lantai. (Amung dan toto, 2001:51) dalam Rahmat jujun. a. Servis 1) Servis Bawah Servis bawah ini merupakan bentuk servis yang paling mudah untuk dilakuakan. Tujuan servis ini adalah melambungkan bola menuju lapangan lawan melintas jaring. Dengan cara servis bawah, demikian pula menukikkan bola dari atas ke bawah. Menurut Amung dan Toto,(2001: 62) dalam Rahmat jujun menjelaskan,Servis dari bawah banyak jenisnnya, yaitu: servis pangkal lengan, servis arah luar, servis arah dalam, servis menyamping, servis bola melayang, dan servis tinju.
Servis Bawah Sumber : Rahmat Jujun (2012:25) Gambar 2.1 2) Servis Atas Teknik servis atas ini memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi dari semua jenis
servis.
Tujuan
utama melakukan
servis
dari
atas
adalah
mempercepat laju bola dan membuat jalannya bola menukik dari atas ke bawah
10
dan membuat bola tidak bergerak dalam satu lintasan. Di samping itu gerakan bola melayang ke kiri dan ke kanan atau ke atas dan ke bawah sehingga arah datangnya bola sulit diprediksi pemain lawan ( Ahmadi, 2007:21) dalam Rahmat jujun.
Servis Atas Sumber : Rahmat Jujun (2012:26) Gambar 2.2 b. Pasing 1) Pasing Bawah Untuk passing bawah sebetulnya banyak modelnya, akan tetapi dalam kesempatan ini hanya diperkenalkan satu model saja, yaitu dikenal dengan istilah the big. Cara melakukannya adalah kedua ibu jari sejajar dan jari-jari tangan yang satu membungkus jari-jari tangan yang lainnya. Semua penerimaan bola dengan teknik ini sebaiknnya bola disentuh persis sedikit lebih atas dari pergelangan tangan. Sikap lengan dan tangan diupayakan seluas mungkin dan kedua sikut sebaiknya lurus untuk mencegah terjadinya pergeseran yang memberikan kemungkinan arah bola yang dikehendaki tidak melenceng. Sikap kaki dibuka selebar bahu, dan salah satu kaki berada di depan (Amung dan Toto, 2001:57) dalam Rahmat jujun.
11
Pasing bawah Sumber : Rahmat Jujun (2012:26) Gambar 2.3 2) Pasing Atas Cara melakukan teknik passing atas adalah jari-jari tangan terbuka selebar bahu dan kedua tangan membentuk mangkuk hampir saling berhadapan. Sebelum menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk hingga tangan berada dimuka setinggi hidung. Sudut antara siku dan badan ± 45 derajat. Bola disentuhnnya dengan cara meluruskan kedua kaki dan lengan. Sikap pergelangan tangan dan jari-jari tidak berubah. Akan tetapi pemain yang sudah mahir biasannya ekplosif pergelangan
tangan
memegang peranan
yang besar
2001:58).
Pasing Atas Sumber : Rahmat Jujun (2012:27) Gambar 2.4
(Amung dan
Toto,
12
c. Spike Pukulan keras atau smash, disebut juga spike, merupakan bentuk serangan yang paling banyak dipergunakan dalam upaya memperoleh nilai oleh suatu tim dalam permainan bola voli. Karakteristik bola hasil spike adalah menukik, tajam, dan cepat. Dalam pengertian spike dalam permainan bolavoli, bolannya berawal dari ketinggian diatas jaring, kemudian melewati jaring dan jatuh ke daerah lapangan lawan ( Ahmadi, 2007:31) dalam Rahmat.
Spike Sumber : Rahmat Jujun (2012:28) Gambar 2.5 d. Blocking Blocking dalam permainan bola voli pada hakekatnya adalah merintangi atau menghalangi musuh ketika sedang melakukan serangan di depan jaring dengan cara mengangkat lengan tinggi-tinggi di atas jarring. Auzard (1952) yang dikutip Amung dan Toto, (2001:68) dalam Rahmat menjelaskan, bahwa blocking itu mencoba menghalang-halangi serangan lawan dengan jalan menjulurkan tangan pada tempat yang diduganya menjadi arah jalannya bola.
13
Blocking Sumber : Rahmat Jujun (2012:28) Gambar 2.6 2.1.1 Passing Passing adalah suatu teknik dasar permainan bola voli yang berfungsi untuk mengoper bola keteman dalam satu regu, Menurut Yunus (1992: 79) menyatakan, passing adalah mengoper bola pada teman sendiri dalam satu regu dengan suatu teknik tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan. Menurut mukholid (2004:37) passing dalam permainan bola voli adalah usaha seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola yang dimainkan kepada teman seregunya. Passing dalam permainan bola voli adalah usaha atau upaya seseorang pemain dengan mengunakan suatu teknik tertentu untuk mengoperkan bola yang di mainkan kepada teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri (muhajir 2003:21). Menurut Mamun dan Subroto ( 2001: 51) Passing adalah berfungsi untuk menerima atau memainkan bola yang datang dari daerah lawan atau teman seregu, yang terdiri dari passing bawah dan passing atas.
14
2.1.2 Passing Atas Passing atas merupakan teknik dasar yang digunakan sebagai alat mengoper bola ke teman seregu dan juga dapat digunakan sebagai alat mengupan dalam permainan bola voli, Aip Sarifuddin (1998:63) mengungkapkan bahwa passing atas adalah cara pengambilan bola atau mengoporkan bola dari atas kepala dengan jari-jari tangan. Pengambilan bola dari atas dengan jari-jari tangan itu biasanya dilakukan untuk: (1) pengambilan bola yang datang dari atas atau menerima bola dari atas kepala, (2) memberikan umpan kepada teman yang akan melakukukan smash yang sering sebut (spiking). Untuk dapat melakukan passing atas dengan benar dan baik, perlu diperhatikan beberapa hal sebagai berikut : 1. Sikap permulaan Berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka, kedua lutut agak di tekuk, badan agak condong kedepan. Kedua siku ditekuk, jari-jari tangan dijarangkan dan dikuatkan membentuk setengah bola. Ibu jari tangan berdekatan hingga membentuk huruf V ke bawah dan berada di depan di sebelah atas dekat ke dahi. 2. Gerakannya Pada saat bola datang mendekat, segera jari-jari tangan dikumpulkan pada bola dengan gerakan , jari-jari tangan dikuatkan lalu dikumpulkan pada bola, sehingga kedua siku lurus ke atas dan seorang kedepan. Sehingga tumit terangkat. Pada jari-jari tangan bersentuhan dengan bola, segera gerkan tangan, pergelangan
15
tangan, lengan badan, lutut dan kaki secara serempak sehingga merupakan suatu contoh gerkan yang harmonis. Cara melakukan passing atas menurut Ahmadi (2007:25) dalam buku “panduan olahraga bola voli” cara melakukan passing atas adalah jari-jari tangan terbuka lebar dan kedua tangan membentuk mangkuk hampir saling berhadapan. Sebelum menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk sehingga tangan berada dimuka setinggi hidung. Sudut
antara sikut dan badan
kurang lebih 450. Bola
disentuhkan dengan cara meluruskan kedua kaki dengan lengan. Memainkan bola dengan teknik passing atas dapat juga dilakukan dengan berbagai variasi. Pada uraian berikut akan dipelejari berbagai variasi teknik memainkan bola passing atas yaitu: (a) Passing atas ke arah belakang lewat atas kepala Dalam hal ini memainkan bola ke arah belakang, pemain harus berada dibawah bola. Tubuh dan lengan depan dan kepala agak ditekuk kebelakang. Pergelangan tangan di tekuk kebelakang, selanjutnya tubuh diliukan kebelakang dan gerakan lengan yang sangat diarahan ke belakang akan menghasilkan jalanya bola agak datar. (b) Passing atas kearah samping pemain Gerakan passing atas menyamping adalah pemain berusaha menempatkan diri dan menyesuaikan diri dengan arah datangnya bola. Kemudian, badan dicondongkan sedikit kearah samping dimana bola akan dioperkan. Selanjutnya bola didorong kesamping hingga tangan, pergelangan tangan, badan, dan tungakai lurus. (c) Passing atas sambil meloncat ke atas, Prinsip gerak passing atas sambil meloncat ke atas tidak berada dengan teknik passing atas biasa. Hanya passing atas jenis ini dilakukan
16
pada saat tubuh meloncat ke atas, menyesuaikan arah datang bola, kemudian melakukan dorongan bola ke arah yang dikehendaki sebelelum mendarat.(e) Passing sambil menjatuhkan diri ke samping, Pelaksanaan teknik passing atas sambil menjatuhkan diri ke samping sangat dipengaruhi kemampuan gerak pemain dalam mengantisipasi bola. (f) Passing atas sambil menjatuhkan diri ke belakang, Teknik memainkan bola dengan menggunakan teknik passing atas sambil menjatuhkan diri kebelakang ini dilakuan dalam keadaan bola tidak memungkinkan dengan teknik passing yang lain. Melakukan teknik passing atas dengan menjatuhkan diri ke belakang akan memberikan pantulan bola yang lebih baik. 2.1.3 Push Up Push up adalah suatu jenis latihan kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang. (Wikipedia 2011 artikel,Push-up di unduh 20/2/2013). Sebuah push-up menurut (British English: press-up) adalah sebuah gerak badan sering berolahraga yang dilakukan dalam posisi rawan dengan menaikkan dan menurunkan tubuh menggunakan lengan. Push-up melatih otot dada, trisep, dan punggung anterior, dengan manfaat pendukung untuk seluruh deltoids, serratus anterior, coracobrachialis dan bagian tengah tubuh secara keseluruhan.
17
Push-up adalah latihan dasar yang digunakan dalam pelatihan atletik sipil atau pendidikan jasmani dan umumnya dalam pelatihan fisik militer. Ini juga bentuk umum dari hukuman yang digunakan dalam olahraga, sekolah militer, atau dalam beberapa dojo seni bela diri .. Push Up adalah merupakan suatu jenis latihan kekuatan yang berfungsi menguatkan otot bisep maupun trisep, pada Push Up bagian yang dilatih merupakan otot dada serta otot pada pergelangan tangan. ( I Gde Dhika Widarnandana 2010 blogspot, push-up di unduh 05/3/2013). Push up memang olahraga yang ringan dan efektif untuk mengecilkan perut. Push up bermanfaat untuk menguatkan lengan dan otot perut. Namun sikap push up yang salah justru tidak membawa manfaat apa pun malah memberi efek buruk pada tubuh Ada pun tahapan-tahapan melakukan push up adalah sebagai berikut: a.
Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan.
b.
Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan.
c.
Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap.
d.
Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus.
e.
Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah.
f.
Setelah itu, naik lagi dan lakukan secara berulang. Manfaat latihan push up, antara lain :
1.
Push up menguatkan otot tangan, lengan, bahu dan dada. Gerakan push up jari yang tepusat pada tubuh bagian atas akan membuat dada dan bahu anda
18
kuat dan tegap, lengan anda sebagai pusat penggerak akan mempunyai otot yang kekar dan kuat. 2.
Push up juga tidak mudah membuat anda terkilir, terutama pada bagian lengan dan bahu, selain kuat, lengan dan tubuh bagian atas menjadi lebih lentur.
3.
Push up jari memebantu melancarkan peredaran darah kekepala, terlebih lagi bila anda melakukan latihan leher sebelum memulai push up jari sesuai dengan petunjuk di atas, anda akan dapat merasa lebih segar dan nyaman. (Nino Guevara Ruwano, 2009:83) dalam Asri Ishak. Seperti yang dijelaskan bahwa push up adalah olahraga yang ringan tapi sangant berguna bagi tubuh kita karena dalam melakukan latihan push up setiap hari kita dapat menguatkan tangan, lengan bahu dan dada selain itu juga dapat membantu melancarkan peredaran darah di kepala kita.
2.1.4 Ladder Push Up Exersice Push up tangga dimulai pada satu titik dan geser atau naik turun ke titik finish. Beberapa push up dilakukan di lantai dan lain-lain menggabungkan pola tangga dengan gerakan push up. Tergantung pada tingkat pengkondisian, Anda mungkin mulai dengan push up tunggal dan selesai dengan sebanyak 50 push up. latihan push-up Ladder terdiri dari pengulangan dan interval istirahat. (William Machin 2011, artikel ladder pushup exercisesdi unduh 20/2/2013). latihan ladder push up ini dapat meningkatkan kekuatan otot lengan, bahu serta dada karena ke tiga komponen inilah yang sangat di pelukan oleh pemain bola voli khususnya dalam melakukan passing atas dalam permainan bola voli.
19
Dengan sebuah jam secara terus menerus yang berjalan lakukan satu push-up pada menit pertama, dua push-up pada menit kedua, tiga push-up pada menit ketiga terus selama Anda mampu. Gunakan sebanyak set setiap menit yang diperlukan. (CrossFit MASS 2008,artikel di unduh 20/2/2013). Ladder adalah latihan tangga tradisional dengan menggunakan tangan berjalan. Latihan ini berguna untuk meningkatkan kekuatan otot bagian atas seperti otot bicep, tricep, dan pectoralis dengan mengunkan waktu dan tangga sebagai alat dalam melakukan latihan ini. 2.2
Kerangka Berpikir Adapun konsep kerangka berpikir yang akan dikembangkan dalam
penelitian ini, adalah apabila seorang atlet bola voli diberikan latihan ladder push up diduga mempunyai keterampilan passing atas yang baik sehingga jika seorang pemain bola voli memiliki tingkat kekuatan dan kecepatan lengan yang baik maka diduga mempunyai kemampuan passing atas yang baik dan benar,. 2.4
Hipotesis . Sebagai jawaban sementara atas dugaan yang terdapat dalam kerangka
berpikir maka hipotesis penelitian ini adalah sebagai berikut: “ Terdapat pengaruh pelatihan ladder push up terhadap kemampuan passing atas dalam permainan bola voli pada siswa kelas olah raga SMP Negeri 1 Telaga”
