april 2013

NIEUWSBRIEF Aan alle leden

Nummer 3

maart 2012 / april 2013



!

Hierbij nodig ik u van harte uit voor onze algemene ledenvergadering op woensdag 22 mei 2013. De vergadering wordt dit jaar gehouden in het gebouw “Breed Zand” van de Brede School te Breezand. Aanvang 20.00 uur, deur open vanaf 19.30 uur. Einde ca. 22.00 uur. Koffie en thee staan klaar! Met vriendelijke groet, Wim Völker, Voorzitter Gymnastiek Vereniging DOKEV

Onderlinge wedstrijden Zaterdag 9 maart stonden alle gymmers en turnes weer klaar voor de onderlinge wedstrijden. De kleuters, de jongens en de meiden vanaf groep 3 mochten beginnen en gooiden zich volop in de strijd. Daarna was het de beurt aan de meiden vanaf groep 5 en de pre turngroepen. De turnsters sloten de dag af. Iedereen heeft weer zijn beste beentje voor gezet! De belangstelling van familie en vrienden was overweldigend, de tribune was goed gevuld! Een wedstrijd is zo veel leuker om aan mee te doen als er zoveel aanmoediging is!

Een zoon!

Dit jaar waren er maar liefst vijf wisselbekers voor degenen met de hoogste scores: onze clubkampioenen. Er was er een voor de kleuterkampioen, recreatiekampioen, jongenskampioen, turnkampioen en - nieuw dit jaar - voor de pre turnkampioen. De clubkampioenen 2013 van Gymnastiek Vereniging DOKEV zijn:

Donderdag 14 februari zijn Dennis en Ilonka de trotse ouders geworden van een zoon: Jayden.

Kleuters: Sander Tas Pre turnen: Ilse Plukker Jongens: Timo Waiboer Turnen: Nadine Snijder Recreatie: Pascalle Keijer (Op de foto van links naar rechts: Ilse, Pascalle, Sander, Nadine en Timo)

Namens alle kinderen van de gym en turngroepen, Liam, Sandy en Jessica: van harte gefeliciteerd! We zien hem graag over 1,5 jr bij de ouder en kind gym. Op de foto Jayden en zijn ouders.

In the spotlight: MBVO Kom eens vrijblijvend op proef meedoen met een van de activiteiten. U bent van harte welkom! Dat beweging goed is voor jong en oud staat bij onze vereniging DOKEV hoog in het vaandel. Deze keer aandacht voor de senioren sport bij Dokev: de Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) lessen. De MBvO lessen van DOKEV zijn activiteiten voor mensen vanaf 50 jaar. Beweging is belangrijk, zeker als je ouder wordt. Het houdt je langer fit en zelfredzaam. Als je in beweging blijft zijn de resultaten enorm. Botten blijven sterker, spieren soepel, de coördinatie verbetert, het heeft een gunstig effect op het verlagen van bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Meer bewegen verbetert de nachtrust en de conditie, vermindert stress, houdt slank en geeft meer energie. Maar het is vooral leuk en gezellig, zeker als je het in groepsverband doet. Tot op hoge leeftijd wordt er genoten van de lessen en aan de deelnemers is te zien hoe vitaliserend dit kan werken. DOKEV biedt twee lesvormen: een loopgroep (bovenste foto, loopgroep Keijzershoff) en een zitgroep (tweede foto, zitgroep Carrousel). Voor ouderen die nog volop in beweging zijn is er de loopgroepsles. Bent u wat minder mobiel of loopt u met een stok, rollator of rolstoel dan is de zitgroepsles misschien iets voor u. De activiteiten hebben niet alleen een sportief, maar ook een sociaal aspect. Meestal drinken we na of voor de les gezamenlijk koffie. Locatie Keijzershoff Anna Paulowna, Michele Zijlmans Maandag: Loopgroep 09:15 – 10:15 uur, Zitgroep 10:15 – 11:15 uur Locatie Carrousel Breezand, Michele Zijlmans Dinsdag: Loopgroep 09:15 – 10:15 uur, Zitgroep 10:30 – 11:30 uur Locatie Veerburg Anna Paulowna, Joke Schram Dinsdag 09:15 – 10:15 uur

MBVO Veerburg Door: Hannie Pronk

Meer Bewegen Voor Ouderen. Wij, een groep dames (waar zijn de heren?) van diverse leeftijden, doen dat iedere dinsdagochtend van kwart over negen tot kwart over tien. Maar wat is oud. Onze groep varieert van midden 50 tot zo rond de 70. We kunnen ook niet allemaal alles doen. Maar het gaat er om dat wat je kunt ook doet. Onze ‘gymjuf’, Joke Schram, zorgt voor voldoende beweging voor het hele lijf. Van top tot teen zijn we in beweging. Dat doen wij op muziek die iedereen aanspreekt. Van Frans Bouwer en nog meer Nederlands repertoire tot hedendaagse muziek. We beginnen met warm lopen. Daarbij worden de armen beenspieren direct aangepakt. Daarna doen we o.a. oefeningen voor het evenwicht en oriëntatiegevoel. Ook bewegen met de bal of hoepel komt aan de orde. Grondoefeningen voor de buik en rugspieren worden ook niet vergeten. Maar soms mogen we gaan zitten voor bewegen op de stoel. Ja, dan denk je lekker zitten. Maar dat valt nog zwaar tegen. De beenspieren worden dan echt op de

proef gesteld. Het is een gezellige groep waar zeker wordt gelachen en ‘bijgekletst’, want het sociale karaker van zo’n uur gym is zeker even belangrijk. Na afloop wordt er door een groep nog gezamenlijk koffie gedronken. Dames (en vooral ook: heren!) heeft u een uurtje per week over en wilt u nog wat bewegen kom dan eens bij ons kijken. Wie weet vindt u het dan wel wat. Want ook al wordt je ouder en ben je niet meer zo soepel, dat is niet altijd een reden om onvoldoende te bewegen. Ik geniet er iedere week weer van net als de rest van de groep!een groep nog gezamenlijk koffie gedronken. Dames (en vooral ook: heren!) heeft u een uurtje per week over en wilt u nog wat bewegen kom dan eens bij ons kijken. Wie weet vindt u het dan wel wat. Want ook al wordt je ouder en ben je niet meer zo soepel, dat is niet altijd een reden om onvoldoende te bewegen. Ik geniet er iedere week weer van net als de rest van de groep!

Turnwedstrijd Schagen Zaterdag 25 en zondag 26 januari hadden de turnmeiden weer een wedstrijd. Dit keer moesten ze naar Schagen dus niet zo ver weg gelukkig. Zaterdag behaalde elk in hun eigen categorie Danique een medaille voor de vijfde plaats, Judith werd tweede en Katinka eerste. Helaas waren Lieke, Megan en Ilse geblesseerd en konden niet mee doen. Ook Delia was afwezig, maar die zat lekker in de zon. De meiden hebben nu twee voorwedstrijden gehad en op basis van die resultaten heeft Rayna zich geplaats voor de Regio Kampioenschapen 5e divisie op 13 april te Amsterdam. Danique, Judith, Leoni, Katinka en Delia hebben zich geplaatst voor de Regio Kampioenschapennen 6e divisie op 25 mei. De meiden hebben 16 en 17 maart de 3e competitie wedstrijden en dan zien we wie zich geplaatst heeft voor de Rayon finale op 20 april. Op de foto’s de medaille winnaressen en een compilatie foto van zowel de zaterdag als de zondag.

Verjaardag Jessica Donderdag 24 januari was ik jarig en vierde mijn verjaardag met de kinderen van de donderdaggroepen. Alle kinderen mochten verkleed naar de les en we hebben leuke spelletjes gedaan. Spekhappen, met een blinddoek dingen proeven, raden wat er weg was van de mat enz. Het waren vier gezellige lessen! De kinderen hadden geld ingezameld en daarvan had juf Ilonka diverse cadeaubonnen gehaald. Via deze weg wil ik alle kinderen en ouders nogmaals bedanken! Ik heb een hele fijne verjaardag gehad! Op de foto’s de groepen verkleed en wel.

Collecte Jantje Beton De Jantje Beton collecte hebben we inmiddels achter de rug, alleen is de opbrengst nu nog niet bekend. Degene die ons hebben geholpen met collecteren willen we via deze weg wel onwijs bedanken voor hun inzet. Aangezien we meer straten hadden dan collectanten, zijn er leden die meerdere straten/ wijken voor hun rekening namen. Zelfs bestuursleden & leiding hebben meegelopen om het toch nog voor elkaar te krijgen dat we de straten die we hadden gekregen van de medewerkster van de stichting Jantje Beton allemaal konden lopen. Mijn petje af voor iedereen die heeft meegewerkt om toch alles voor elkaar te krijgen. Jullie verdien allemaal een dikke pluim! Marleen

Van de penningmeester Mijn naam is Mirko Hruska en dit seizoen heb ik het stokje over mogen nemen als penningmeester voor Gymnastiek Vereniging DOKEV. Een aantal van de leden kennen me misschien omdat ik ruim vijf jaar gemeenteraadslid was voor – toen nog - Anna Paulowna. Of anders misschien wel van school, voetbal of andere gelegenheden in onze polder. In het dagelijks leven geef ik op commercieel en financieel gebied leiding aan een ICT-bedrijf. En het eerste wat mij als nieuwe penningmeester opviel is hoe weinig geld een vereniging als DOKEV eigenlijk heeft. En hoe we als vereniging met heel weinig middelen toch leuke activiteiten op poten kunnen zetten. De begroting voor dit seizoen is met pijn en moeite (en dankzij een paar gulle sponsors) nét sluitend. Komend seizoen wordt het financieel voor de vereniging zeker een stuk moeilijker. Want vanaf 2013 ontvangen we geen enkele subsidie meer van de gemeente, en tegelijkertijd gaat de huur van de meeste accommodaties flink omhoog. Wat dit precies betekent voor de contributie volgend seizoen is nog niet duidelijk, maar een verhoging van de contributie is waarschijnlijk onvermijdelijk.

Body Sport

Cursus/Workout

Alle lessen draaien lekker en gaan er weer vol tegenaan. Bij BodySumba Power is het een waar feestje, we sumba-dansen op het nummer van K-Liber met het swingende nummer ‘het is tijd voor een feestje’! Natuurlijk zijn er nog veel meer swingende dansnummers en worden de heupen flink losgemaakt.

Onze bodysportleidster marleen van der Tuin heeft onlangs een cursus how to be creative with a step gevolgd. Deze was in Utrecht en werd gegeven door een heel enthousiaste presenter, Lars Schuijling, met hart voor zijn lessen. Fanatiek en dynamisch, geeft zich altijd voor de volle 100 %!

Body Power heeft deze keer veel afwisseling in zijn programma door het conditionele gedeelte in verschillende onderdelen te verdelen. Zo is er een stoot- en kickgedeelte, een stepgedeelte met dumbells, sprongen met je benen waarbij je handen steunen op een step, wat echt een hele uitdaging is voor je conditie, want dit is een superzwaar onderdeel. Heb je wel eens op twee Steps gestept? Dan moet je nu bij Body Power on Step zijn. We gaan van de ene naar de andere step en dat is zo geweldig dat eigenlijk een uur les te kort is!! Eerst was het even wennen voor onze steppers, maar als je de workout eenmaal door hebt dan vlieg je over de beide steps heen en dat geeft een fantastisch gevoel. We blijven lekker fit met Body Fit. Met een bal hebben we deze keer weer een conditiedeel te pakken en swingen we dus op muziek. Daarnaast kunnen we met deze zelfde bal onze binnenkant van de beenspieren trainen en zelf de buikspier met bal is nog een heel karwei. Ook oefeningen met z’n 2 uitvoeren geeft niet alleen sterke spieren, maar ook veel fun. En plezier in je sport is heel belangrijk!

Naast theorie ook veel stepwerk en zelf denkwerk... Een interactieve cursus dus. De grote vraag was: hoe kan je je les een andere vorm geven, en dat in verschillende levels! Met medecursisten moesten bepaalde pasjes worden gemaakt en deze werden op verschillende manieren tot uitvoering gebracht. Heel creatief en leerzaam en weer volop met ideeën naar huis, waar de body power on step nu weer van genieten kan. Op 3 maart was er weer een Solid Sond Convention in Utrecht waarin Marleen vier verschillende workouts heeft gevolgd. Dé kans om les te krijgen van zowel Nederlandse als buitenlandse presenters en om weer nieuwe ideeën op te doen m.b.t. zowel danspasjes als krachtoefeningen. De volgende lessen heeft Marleen gevolgd: Power Core training, Power Core Circuittrainig, African Sumbadance en Latin Aerobic.

SCHEPERS KEUKENDESIGN

Molenvaart 103 1761 AC Anna Paulowna Tel: (0223) 53 33 45 Fax: (0223) 53 27 89 E-mail: [email protected] Website: www.scheperskeukendesign.nl

Dit formulier graag ingevuld en ondertekend retourneren aan: Gymnastiek Vereniging DOKEV Zwanenlaan 17 1761ZS Anna Paulowna Fax: (0223) 756 727

Ja, wij steunen Gymnastiek Vereniging DOKEV en kiezen voor het volgende sponsorpakket:

O

Sponsorpakket Hoofdsponsor



500,- per seizoen

LET OP: Slechts voor één sponsor beschikbaar! • Als hoofdsponsor krijgt u naamsvermelding op de trainingspakken van DOKEV. De trainingspakken worden gedragen door de leiding en turnsters bij wedstrijden in de hele regio Noord-Holland-Noord. • Bedrijfslogo op website www.dokev.nl. • Advertentie (1/2 A4) in de nieuwsbrieven van DOKEV (verschijnt 4x per jaar). • Bedrijfslogo op sponsorbord bij onderlinge wedstrijden en uitvoering D-Day in sporthal Veerburg.

O

Sponsorpakket Eresponsor



250,- per seizoen

• Bedrijfslogo op website www.dokev.nl. • Advertentie (1/2 A4) in de nieuwsbrieven van DOKEV (verschijnt 4x per jaar). • Bedrijfslogo op sponsorbord bij onderlinge wedstrijden en uitvoering D-Day in sporthal Veerburg.

O

Sponsorpakket Donateur

100,- per seizoen

• Bedrijfslogo op website www.dokev.nl. • Bedrijfslogo in de nieuwsbrieven van DOKEV (verschijnt 4x per jaar).

O

Ander bedrag, namelijk €

,-

per seizoen

• Bedrijfslogo op website www.dokev.nl. • Bedrijfslogo in de nieuwsbrieven van DOKEV (verschijnt 4x per jaar).

Bedrijf Naam eigenaar/contactpersoon Adres Postcode/Plaats Telefoonnummer E-mail Plaats:

Datum:

Handtekening

• Uw bedrijfslogo (en advertentie) kunt u als pdf en jpeg- of eps-bestand sturen naar [email protected] o.v.v. bedrijfsnaam/naam contactpersoon/adres. • Een seizoen loopt van september tot en met juni.

Alle lessen van BodySport worden gegeven in Gymzaal Breed Zand te Breezand.

Gymnastiek

Michele Zijlmans, tel.: (0223) 531663 Gymzaal Spoorbuurt, Anna Paulowna

Maandag 20:00-21:00 Start: 3 september 2012

Dames Recreatief Goed bezig zijn met je lichaam. Ontspannen inspannen vanaf 18 jr.

Maandag 21:00–21:30 Start: 3 september 2012

Heren Recreatief Lekker vrij bewegen in een hele leuke groep heren die fit willen blijven.

Recreatief

Michele Zijlmans, tel.: (0223) 531663 Michele Zijlmans, tel.: (0223) 531663

Groep 1 en 2 (kleuters vanaf 3,5 jaar) 15:3016:30 Groep 3 t/m 6 Anna Paulowna, Toneelzaal Veerburg (meisjes en jongens) 16:30–17:30 MBVO Dinsdag 09:15-10:15 Pre turnen 17:30–19:00 Meer Bewegen Voor Ouderen: lekker Start: 25 september 2012 Gym plus 19:00–20:00 bewegen op ritme op een aangepast Joke Schram, tel.: (0224) 850464 tempo, diverse lessen. Donderdag: tijden zie hierboven Start: 6 september 2012 Anna Paulowna, locatie Keijzershoff Breezand, locatie Carrousel Gymzaal Veerburg te Anna Paulowna Maandag Dinsdag Loopgroep 09:15-10:15 Loopgroep 09:15-10:15 Jessica de Bruijn, tel: (06) 13046526 Zitgroep 10:15-11:15 Zitgroep 10:30-11:30 Start: 1 oktober 2012 Start: 2 oktober 2012

Maandag 20:15-21:15 Start: 3 september 2012

BodyPower on Step Step heerlijk mee! Door alleen al het Maandag 19:15-20:15 Start: 3 september 2012 op- en afstappen van de step verbruik je heel wat energie en train je BodySumbaPower heerlijk je conditie en bil/beenspieSwingend sporten op heerlijke Sum- ren. badance muziek en tevens je body in vorm houden? Dan is Body Sumba Donderdag 19:10-20:10 Start: 6 september 2012 Power iets voor jou!

vechtsporten.

Blijf in conditie en train je lijf soepel! Meer informatie: Marleen van der Tuin, telefoon: (0223) 521539.

BodyFit Iedereen kan meedoen met deze actieve en gezellige sportles. Door lichte conditietraining en evenwichBodyPower tige spiertraining blijf je optimaal fit Een heerlijke, complete training, en soepel. waarbij je zowel conditie als spierkracht afwisselend traint met ele- Donderdag 20:15-21:15 menten uit verschillende soorten Start: 6 september 2012

BodySports

Monique Kuiper, tel.: (06) 55561940

Donderdag Dansgroep 1 18:00-19:00 Dansgroep 2 19:00-20:00 Start: 13 september 2012 Toneelzaal Veerburg, Anna Paulowna

Lindsay Kemp, tel.: (06) 23857301

Dinsdag Gevorderden 18:15-19:15 Start: 11 september 2012 Gymzaal Breed Zand te Breezand

In deze lessen kunnen kinderen van 6 t/m 12 jaar zich heerlijk uitleven op swingende muziek. Ook voor gevorderden!

Streetdance

Michele Zijlmans, tel: (0223) 531663

Dinsdag 13:30-14:30; start 2 oktober 19:00-20:00; start 4 september Toneelzaal Veerburg, Anna Paulowna

Maandag 19:0020:00 Gymzaal Spoorbuurt, Anna Paulowna Start: 3 september 2012

Je complete lichaam en alle spiergroepen krijgen tijdens deze populaire sport de aandacht.

Perfect Pilates

Nel Aaf Veenstra, tel.: (0223) 531910

Donderdag: 19:30-20:30 Start: 6 september 2012 Gymzaal Spoorbuurt, Anna Paulowna

Dames Turnen Hard werken en gezelligheid staan voorop bij ons. Een uurtje met een warming-up en daarna oefeningen aan en op de toestellen. Er even tussenuit, goed voor lijf en leden.

Jessica de Bruijn, tel: (06) 13046526 Jessica de Bruijn, tel.: (06) 13046526

Twee groepen meiden van verschillende leeftijden op naar het hoogste Ouder & Kind Gymnastiek niveau! Groep 1 Dinsdag 16:00Lekker spelen en bewegen voor peu- 17:30 ters van 1,5 tot 3,5 jaar. Ouder en Zaterdag 10:30Kind Gym is altijd onder begeleiding 12:00 van de ouder, de cursus bestaat uit Groep 2 Dinsdag 17:3012 lessen. 19:00 Zaterdag 12:00Zaterdag 09:30–10:15 13:30 Start: 8 september 2012 Start: 4 september 2012 Gymzaal Spoorbuurt, Anna Paulowna Gymzaal Spoorbuurt Anna Paulowna

Bij Gymnastiek Vereniging DOKEV kunt in het nieuwe sportseizoen 2012/2013 Turnen Wedstrijd Turnen GRATIS* beginnen! (voor meer informatie: www.dokev.nl)