A Királynő jelbeszéde

A BNM Bio Natural Medical magazinja

magazin

2013 nyár

magazin 3. szám • Egészség • Életmód • Utazás

Ára: 990 Ft

Exkluzív interjú Weisz Fannival

A Királynő jelbeszéde Vakáció a nagyszülőknél

− allergiás gyerekkel Frissítő nyári alkoholmentes

koktélok és turmixok Interjú Marosi Ádám öttusázóval

A modern pentatlon Görögdinnye kisokos

Mindent a nyár legkedveltebb gyümölcséről

Ajánló Programok,

programajánlók Egri Leánykák Éjszakája Időpont: 2013. 06. 21-22. Helyszín: Eger Az idén hatodik alkalommal kerül megrendezésre az egykori érseki pincerendszerben az Egri Leánykák Éjszakája. Az esemény arról kapta a nevét, hogy a borvidék egyetlen magyar eredetű fajtája, a Leányka kerül kínálásra 6 egri borász közreműködésében. A pincebarangolás során kézműves bükki sajtokat is kóstolhatnak a látogatók. Szegedi Szabadtéri Játékok Időpont: 2013. 07. 05-08. 7. Helyszín: Szeged

Margitszigeti Szabadtéri Színpad - Csinibaba Időpont: 2013. 07. 07. Helyszín: Budapest, Margitsziget A kiváló programok közül kiemeltünk egyet, amely biztosan elnyeri a vidámságot igénylő, nosztalgiázni vágyók szívét. A Csinibaba a nagy sikerű film forgatókönyve alapján készült önfeledt időutazás, sok humorral és a 60-as évek örökzöld slágereivel. Visegrádi Nemzetközi Palotajátékok Időpont: 2013. 07. 12-14. Helyszín: Visegrád A Visegrádi Nemzetközi Palotajátékok a középkori Visegrád, a gazdag királyi város fénykorának hangulatát, Károly Róbert és Nagy Lajos királyok uralkodásának korát eleveníti fel elődadásokkal, mesterségbemutatókkal, lovagi tornákkal és középkori vásári forgataggal. Kicsiknek és nagyoknak egyaránt kiváló szabadidős program. Veszprémi Ünnepi Játékok Időpont: 2013. 07. 16-20. Helyszín: Veszprém Igényes zenék, nívós előadások a minőségi muzsika kedvelőinek. A határos belüli és a határon túli látogatók is nagyszámba érkeznek ide, hiszen tudják, hogy a klasszikus zene, az opera, világzene és a jazz remekművei fognak elhangozni ebben a 4 napban. A legnagyobb hazai és külföldi művészek vonulnak fel a közönség elkápráztatására.

Nemzetek izgalmas történelmi eseményeit és hagyományait jelenítik meg a Dóm téri előadások. Amerikai polgárháborúval tarkított szerelmi történetektől, a kínai harcművészetek 21. század légi akrobatikáján át a magyar államalapítás kultikus rockverziójáig minden színpadra kerül. A lenyűgöző város sokszínű kultúrájával és fürdőzési lehetőségeivel várja vendégeit.

2

Halászléfőző verseny Időpont: 2013. 07. utolsó hétvégéje Helyszín: Bogács Bogácson a Strand Hotel szervezésében rendezik meg a halászléfőző versenyt. Két napig főzik az 1500 literes nedűt. A kulináris élvezetek hódolóinak ajánljuk a programot, amelyet kár lenne kihagyni.

Művészetek Völgye Időpont: 2013. 07.26-08. 04. Helyszín: Kapolcs – több helyszín A művészete kedvelőinek ajánljuk a családias hangulatú rendezvényt. Itt találkozhatunk kézművesekkel, néptáncosokkal, komoly- és könnyűzenei valamint hagyományápoló programokkal. A különböző alkotóműhelyek alkotóműhelyek évről-évre látványos és izgalmas programokat mutatnak be a fesztiválra érkezőknek. Debreceni Virágkarnevál Időpont: 2013. 08. 20 Helyszín: Debrecen

Európában egyedülálló eseménynek számít a többszázezer látogatót vonzó esemény, a Debreceni Virágkarnevál. Öt napon át szórakoztató, színes programokat kínál a központban található Kossuth tér. A negyvenéves rendezvény augusztus 20-hoz, Szent István napjához és az új kenyér ünnepéhez kötődik. 30 éves az István a király Időpont: 2013. 08. 20 Helyszín: Budapest, Sportaréna Az István a király, nagysikerű rockoperánk 30 éves évfordulójára egy teljesen új, átdolgozott változattal készülnek a szervezők. Kesselyák Gergely karmester, a Szegedi Szabadtéri Játékok művészeti vezetője elárulta, hogy hatvan tagú zenekarral adják elő az István a királyt, a szimfonikus zenészeket egy rockszekció egészíti ki 2013 augusztusában. A darab rendezője Alföldi Róbert lesz.

Tartalom

magazin

Középpontban az esztétikai beavatkozás

Élősködők a láthatáron – a kullancs

14

5 Vakáció a nagyszülőknél − allergiás gyerekkel

12

Klinikai tanulmányt végeztek a BNM pulzáló mágnesterápiás matrac hatékonyságáról perifériás érbetegségben szenvedő betegek körében

22

A napozás veszélyei <<<

26

Kőszeg a Nyugat-Dunántúl gyöngyszeme 24

24 3

Egészség Görögdinnye kisokos – avagy mindent a nyár legkedveltebb gyümölcséről, ami valójában zöldség • Alapvető tévedés, és rosszul rögzült a köztudatba, hogy a dinnye gyümölcs. A görögdinynye (Citrullus Ianatus), a tökfélék (Cucurbitace,ae) családjába tartozó zöldség. • Valószínűleg a Kalahári sivatagból származik, David Livingstone a híres Afrika-kutató úti élménybeszámolóiban gyakran emlegeti, hogy rengeteg található belőle a sivatagban. A XIII. században mór hódítók révén jutott el Európába. A legkorábbi feljegyzett dinnyeszüret úgy 5000 évvel ezelőtt Egyiptomban történt, és hieroglifák örökítették meg. • A görögdinnye gazdag A- és C-vitamin tartalma erőteljesen antioxidáns hatású, a nyári vírusfertőzések ellen fokozott védelmet nyújt, gyulladáscsökkentő ereje enyhíti a reumatikus fájdalmakat. A szív- és érrendszeri problémák kockázatát is csökkenthetjük a rendszeres, de mértékletes fogyasztással. • Legjobb, ha a dinnyeféléket reggel éhgyomorra vagy napközben, két főétkezés közben fogyasztjuk, mert gyorsan emésztődik. • A görögdinnye több mint 90%-a egyszerűen víz, ezért telít, s bár édes, viszonylag kalóriaszegény. 100 g dinnye energiatartalma átlagosan 29 kcal, fehérje 0,5 g és zsírtartalma 0,2 g is minimális, 6,5-8,5 g szénhidrátja sem túl sok, nagyrészt gyorsan felszívódó cukrokból áll, ami megemeli a vércukorszintet. Emellett növényi rostokat is tartalmaz. • Viszont magas a görögdiny-

4

nye glikémiás indexe, azaz nagymértékben emeli a vércukorszintet, és igazolt fruktózintolerancia fennállásakor tilos a fogyasztása. Parlagfű allergiás panaszokat is fokozza a „gyümölcs” fogyasztása. • A dinnyemag értékes fehérjeforrás, esszenciális aminosavval látja el a szervezetet. Gazdag B-vitaminokban, vasban, cinkben, kalciumban, és a telítetlen zsírsavai védik az érrendszer. A rossz hír, az értékes magbelsőt kemény héj borítja, amit alaposan meg kell rágni. Vesekőképződés ellen segít az ősi módszer szerint készült őrölt dinnyemag tea, amit kúraszerűen kell fogyasztani. • 19. alkalommal idén is megrendezik a Medgyesegyháza Dinnyefesztivált, augusztus 2-4. között. Színes programokkal várja az érdeklődőket, mint például a dinnyepakolás, dinynyeevő-dinnyefigura készítő, dinnyesaccoló és dinnyedobozoló verseny, de megrendezik a Dinnyelovagrend lovagi tornáját is, ahol dinnyezsonglőrök szórakoztatják a nagyérdeműt, és a megválasztott Dinnye-lovagot. • A dinnye a „természetes izotóniás ital”, hiszen az ún. izotóniás sportitalok cukortartalma arányaiban megfelel a görögdinynyében lévővel, sőt, még a nátriummennyiség is azonos. A kálium tekintetében kissé elbillen a mérleg a dinnye javára, ami a lúgosító étrendet követők, méregtelenítő kúrán

résztvevők szempontjából sokkal kedvezőbb tulajdonság. • Magyarországon közel 17 fajta görögdinnyét termesztenek, a fajták nagy része diploid, azaz magvas fajta. A világon elsőként Japánban, majd az USA-ban termesztettek tripolid, mag nélküli dinnyét 1959-ben. Magyarországon először 1961-ben állítottak elő mag nélküli dinnyét. A mai napig legkedveltebb görögdinnyefajta a sötétzöld héjú, ún. ,,Sugar Baby”. • Egy 2008-ban életbe lépett Európai Uniós direktíva (VASSILIOU, 2008) végre tágabb lehetőséget teremt a genetikai sokféleség gyakorlati felhasználásához. Fontos irányelvként jelöli meg az eltűnés veszélyével fenyegetett tradicionális fajták és tájfajták forgalmazásának bevezetését.

• A megfelelő görögdinnye kiválasztása szakértelmet vagy szerencsét igényel. Mivel lékelni csak az Európai Parlament és Tanács élelmiszerhigiéniai rendeleteiben foglaltak szerint lehetséges, és a legtöbb helyen mégis tiltott, ezért a hallásunkra és a szemünkre hagyatkozhatunk. Az érettség kopogtatással ellenőrizhető: a jó dinnye hangja tompán kongó, az éretlené élesen csengő. Ha tompa, puffanó hangja van, túlérett vagy megposhadt. Az érett dinnyén a kacsrész száraz, héja szürkés-hamvas, ez a bevonat néhány nap után lekopik róla. Bár a vágatlan görögdinnye 2-3 hétig is eláll hűvös helyen, de 7 fok alatt sem szabad tárolni, tápértéke napról napra csökken. Jó dinnyézést mindenkinek!

Egészség

magazin

Élősködők a láthatáron

– a kullancs Tavasszal, nyáron végre kiszabadulunk a természetbe, azonban a kirándulás felhőtlen öröme könnyen rémálommá változhat, ha nem vagyunk elég elővigyázatosak. Ennek oka nem más, mint egy apró, 4 mm-es, a fűszálakon és az aljnövényzetben található élősködő, a kullancs. Magyarországon a kullancsveszély időszaka kora tavasztól késő őszig (április-november) tart, ez Európa más országaiban kicsit eltolódhat. Mire figyeljünk, mielőtt kirándulni indulunk vagy egy kis kerti munkára szánjuk el magunkat? A kullancsokkal kapcsolatban sok tévhit kering a köztudatban. Az egyik legáltalánosabban elfogadott tévhit szerint kullanccsal csak az erdőben találkozhatunk. Ez nem igaz, városi kertekben is ki vagyunk téve kullancsveszélynek, sőt azok, akik valamilyen házi kedvencet tartanak (elsősorban kutyát, macskát) akár otthon is, mivel az állatok gyakran megfordulnak dús aljnövényzetű terepen, ahonnan a bundájukba kapaszkodott élősködőt könynyen hazavihetik. A kullancscsípés nem jár fájdalommal, és a bőrbe fúródott élősködő néhány nap után távozik, így könnyen előfordulhat az is, nem vesszük észre, hogy kullancscsípés áldozatai lettünk. Ezért fontos néhány alapvető szabály betartása, különösen gyermekeknél: • lehetőleg viseljünk zárt cipőt és hosszú szárú nadrágot • a szabadon maradt testrészekre permetezzünk/kenjünk kullancsriasztó szert • a ruhákat mossuk ki

• hazaérve vizsgáljuk át saját és egymás bőrét majd tusoljunk le • a háziállatokat is vizsgáljuk át időről-időre. Kullancs által terjesztett betegségek Ahogyan a legtöbb vérszívó ízeltlábúnál, a kullancsnál sem maga a csípés veszélyes, hanem a csípés következtében a véráramba kerülő kórokozók. Szúnyogcsípéssel terjed a trópusi területeken például a malária, a sárgaláz, a dengue-láz, a kullancscsípés következtében pedig Lyme-kórral vagy agyhártyagyulladással fertőződhetünk meg itthon is. Lyme-kór A kullancsok körülbelül negyvenféle fertőzést képesek átvinni az emberre. Ezek közül a leggyakoribb a vírusos agyvelőgyulladás és a Lyme-kór. A Lyme szó egy amerikai kisvárosra utal, melyre 1975-ben figyelt fel az állami Egészségügyi Minisztérium, mivel a településen nagy számmal fordult elő reumás ízületi gyulladás. Először valamilyen mérgezésre, környezeti ártalomra gyanakodtak, nem sejtették, hogy kullancscsípés áll a tünetek hátterében. A betegség tehát a felfedezés helyéről kapta a nevét. A Lyme-kórt vagy más néven Lyme borreliosist egy a kullancsban található baktérium, a Borrelia burgdorferi okozza. Nem minden kullancs hordozza a baktériumot, erre vonatkozóan pontos százalékos adatok nincsenek, ez a szám körülbelül 12%-ra tehető, ezért ha megcsíp minket a kullancs

nem feltétlenül fertőződünk meg Lyme-kórral. A betegség legjellegzetesebb tünete az úgynevezett vándorló bőrpír, amely általában a csípést követő 2-10. napon jelentkezik. Ez alapján a betegség jól diagnosztizálható, ezenkívűl a diagnózis vérvétellel is megerősíthető. A kezelés antibiotikummal történik, jelenleg a betegség ellen védőoltás nincs. Kezeletlen esetekben néhány hónapos lappangási idő után a betegségnek súlyos idegrendszeri és az ízületeket érintő tünetei lehetnek, ezért az időben elkezdett kezelés kiemelkedő fontosságú. Vírusos agyvelőés agyhártya-gyulladás (kullancs-encephalitis) Először a Szovjetunióban kezdtek foglalkozni a betegséggel a 30-as években, ekkor még azt gondolták, hogy súlyos kimenetelű influenzáról van szó. Ma már tudjuk, hogy a kórokozó vírus a csípéssel jut be a szervezetbe, és jellegzetes influenzás tüneteket okozhat, amelyet láz, fejfájás, izomfájdalom, rossz közérzet kísér. A panaszok általában önmaguktól megszűnnek,

a betegség spontán gyógyul. Azonban az esetek egy részében a csípést követő 2-4 héttel kiugróan magas láz, heves fejfájás, hányás, tarkó kötöttség, görcsroham jelentkezik, ami bénulással is járhat. Ekkor kórházi ellátás szükséges. Viszonylag kevés kullancs hordozza a vírust, kb. 0,05%-uk. A kullancs által terjesztett agyvelőgyulladás ellen van védőoltás, az immunizálás 3 oltással történik. Az elsőt követő 1-3 hónapban kell beadni a másodikat, majd az ezt követő 9-12 hónapban a harmadikat. A védettség legkorábban a második oltást követő 14. nap körül alakul ki, ezért fontos az időben elkezdett védekezés. 3-5 évenként emlékeztető oltás ajánlott! Fontos megjegyezni, hogy az oltás csak a kullancs-encephalitis ellen véd, a Lyme-kór ellen nem hatásos! További adatok és információk a kullancsokkal és az általuk terjesztett betegségekkel kapcsolatban www.kullancsvedelem.hu, vagy a www.kullancsinfo.hu, illetve az Országos Epidemiológiai intézet (www. oek.hu) honlapján érhetők el.

10 dolog, amit a kullancsokról tudni érdek(m)es • Legnagyobb ellenségük a hőség, tűző napon 1-2 óra alatt elpusztulnak • Európában a vöröshasú kullancs (Ixodes ricinus) okozza a legtöbb csípést, és ez a két legjellemzőbb betegség terjesztője is • Enyhe telet követően sokkal több kullancsra kell számítani • Egyetlen nőstény több ezer petét rak • A kullancsok „ínséges” időkben növényi nedvekkel táplálkoznak • A kifejlett nőstény 5-7 nap alatt szívja tele magát, saját testtömegének akár 130-szorosát is • Xodes ricinus: neve a ricinus növény magjára utal, mivel a jóllakott kullancs erre emlékeztet • Tévhit, hogy a B vitamin véd a kullancscsípéstől.

5

Interjú Exkluzív interjú Weisz Fannival

A Királynő jelbeszéde Sikeres, elhivatott, szép, és küldetéstudata van. Milyen érzés, ha ilyen fiatalon karriert fut be az ember? Mi mást is mondhatnék, mint hogy csodálatos érzés, de azt hiszem, inkább azt mondanám, ha az ember munkájának beérik a gyümölcse az a legszebb dolog. Még úgy érzem, nagyon sok mindent kell tennem és sok a dolgom, és hiszek abban, ha kitartó vagyok, akkor eredményes is tudok lenni. Egész eddigi élettörténeted nem szokványos. Már gyermekkorodban voltak arra jelek, hogy a siketség ellenére is megvalósítod az álmaidat? Így utólag könnyű azt mondani, hogy voltak jelek, hiszen azok mindig vannak, mégis azt hiszem ahhoz, hogy céljainkat elérjük kitartóan ragaszkodni kell elképzeléseinkhez akkor is, ha néha nehéz és soha nem szabad feladni álmainkat. A társadalmi szerepvállalásod lenyűgöző. Újszerű és hiánypótló volt, hogy a köztársasági elnök újévi köszöntőjét tolmácsoltad a siket és nagyothalló nézők számára. Mindig kiálltál az esélyegyenlőség mellett? Természetesen mindig, bár kicsiben még csak magamért próbáltam meg, de ahogy felnőttem tudtam azt, hogy ez a probléma nagyon sok embert érint rajtam kívül is. Rájöttem sokkal nagyobb feladatom van, s már tudatosan kezdtem kiállni a fogyatékkal élőkért. Kezdetektől fogva célom volt, hogy megmutassam a jelnyelv szépségét és felhívjam a siketek helyzetére a figyelmet. Kevesen tudják, hogy a siketekre ma már nem csak, mint fogyatékossággal élő emberekre gondolunk, hanem mint nyelvi kulturális kisebbségre is, akiknek nyelvét, a jelnyelvet 2009 óta önálló nyelvként ismerték el hazánkban. A jelnyelv olyan, mint egy rámpa. Ha akadálymentesítés céljából megépítenek egy rámpát, az jó a kerekesszékeseknek, idős embereknek, babakocsis anyukáknak. A jelnyelv funkciója sem korlátozódik pusztán a „beszédre”. Amerikában a negyedik leggyakrabban tanult nyelv a jelnyelv. Ennek oka, hogy az óvodákban a halló kicsiknek játékos formában, mint vizuális kifejező „módot” oktatják, mert az agy kreatív központját stimulálja, erősíti és fejleszti a kicsik

6

magazin

önkifejező képességét. Amerikában egy siketet nem érhet hátrány pusztán azért, mert más nyelven beszél. Nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy jelnyelv használó siket a saját anyanyelvén férhessen hozzá minden szolgáltatáshoz. Ezért a saját nyelvén fejlődhet, okosodhat, végezhet egyetemet. Nálunk ez még gyerekcipőben jár. Kevesen tudják, hogy a siketeket nevelő iskolákban a jelnyelven való oktatás még nem megoldott. Minden kisgyermeknek szájról olvasva kell megtanulnia, számára idegen nyelven (magyar hangzó nyelv) a matematikát, történelmet, irodalmat. Mivel a gyógypedagógusok többsége nem tud jelnyelven tanítani, ezért nincs közvetítő nyelv, amin keresztül a tudást, ismeretet a gyermekek megszerezhetik. Így viszont a siketek magyar nyelven történő írása, olvasása sajnos nagyon alacsony szinten marad. Az a tudás, amellyel kijönnek az általános iskolából, nem elegendő arra, hogy továbbtanuljanak. Hála Istennek ezen a téren van előrelépés, mert a jelnyelvi tolmácsokat a továbbtanuláshoz már kérhetik. Ennek köszönhető, hogy középiskolát, ritkább esetben felsőfokú végzettséget tudnak szerezni már nálunk is a fiatalok. Bár az említett okok miatt még nagyon ritka. Addig, amíg Amerikában pl. tanítják hallónak, nem hallónak a jelnyelvet, nálunk azt mondja mindenki egy halló családban születő siket gyermek szüleinek, hogy meg se próbálja a jelnyelvet használni, mert akkor a gyermek nem tanul meg beszélni és nem lesz olyan, mint a hallók. Ez pedig nagyon súlyos következményekkel jár. A gyermek és szülője soha nem fog tudni egymással úgy beszélni, ahogy ez egy halló családban van. A siket gyermek 3 évesen bekerül egy „intézménybe”, de egészen odáig, addig a 3 évig mi van? És mi lesz utána? Hova vezet az, hogy nincs vagy csak nagyon korlátozottan kommunikáció? Én sem kaphattam meg a jelnyelvet, a fent leírtak értelmében. Sem tudást, sem biztos nyelvi kompetenciát. Amióta állandó tolmácsom van, rengeteg dologgal szembesülök úgy, hogy csak érzéseim, benyomásaim voltak, nem voltam biztos a dolgokkal kapcsolatban, hogy jól látom-e? Most már tudom, hogy szinte minden, amit a szememmel „hallottam”, tökéletes érzékelés volt. A fejlett vizuális érzékelés egy része csak a kommunikációnknak. Kell, hogy megkapjuk a jelnyelvet. De kitől? Ki az, aki a ma születendő kicsiknek megadja? Érdekes ez az ország, mert a babajelnyelvet már behozták, de halló anyukáknak, hogy halló gyermekükkel gyakorolják, mert így egy

halló gyermek is jó esetben 7-8 hónaposan el tudja mondani a kezével, hogy éhes, hogy szomjas. Tud kommunikálni, nem csak sírással. Én nem értem, ha ez fontos, akkor a siket kicsiknek miért nem fontos? Ma Magyarországon minden jelnyelvhasználónak jár évi 120 óra ingyen tolmácsolás. Ez a 120 óra a megszületett kicsiknek is jár. Szeretném tudatosítani a siket gyermekeket nevelő szülőkben, hogy ez nekik is jár. Jó megoldásnak tartanám, ha ezt arra használnák fel, hogy valaki tanítsa az anyukának a jelnyelvet azért, hogy ő tudjon kommunikálni a saját gyermekével. Amit én nem kaptam meg gyermekkoromba az iskolától, azt magamnak kell bepótolnom. Sokszor nem is értem, miért ültem az iskolapadban. De ez a múlt, szeretném, ha ez megváltozna. Ezért tavaly februárban létrehoztuk a Csend Hangja Klasztert, amely olyan cégekből, szervezetekből áll, amelyek a társadalmi felelősségvállalás szellemében segítik, hogy a jelnyelvvel kapcsolatos céljaimat elérhessem, hogy dolgozhassak a siketek közösségéért. Ezért minden olyan kezdeményezés mellé állok, aminek a céljával nem hogy egyetértek, de dolgozom is azért, hogy a kitűzött cél megvalósuljon. A Semmelweis Egyetem ÁOK, Kórélettani Intézetében Rosivall László professzor úr vezetésével már két éve oktatják azt a speciális jelnyelvet, amely lelendő orvostanhallgatóknak tanítja meg, hogy hogyan kommunikáljanak, ha siket beteggel találkoznak. http://kortan.sote.hu/targyak/jelnyelv/

Ez a kurzus az egyetlen olyan jelnyelvi kurzus az országban, amely szakmaspecifikus, ezzel együtt pedig hiánypótló és egyedülálló. 2012-ben nem véletlen talán, hogy Európai Nyelvi Díjat nyert. http://www.tpf.hu/pages/content/index. php?page_id=648 Mivel az egészségügyben a siketek hatványozottabban ki vannak szolgáltatva, hiszen nem is értik, hogy mi zajlik körülöttük, ezért elvállaltam, hogy a Jelnyelvi Kommunikáció II. (amely az első kurzus folytatása) kurzus DVD anyagát siket barátaimmal „feljeleljük”. Mesélsz arról, honnan jött az ötlet, hogy együtt alkossatok Rúzsa Magdival? Egy szépségversenyre készültem, ami egy tehetségkutató versennyel volt összekötve, s azon gondolkodtam mivel készülhetnék. Volt egy lány, aki énekelt és miután összebarátkoztunk úgy döntöttünk, hogy közös produkcióval fogunk készülni a versenyre. Rúzsa Magdi Gábriel című számát választottuk. Megírtam Magdinak, hogy szeretném jelnyelvre fordítani a számot és Magdika nagyon kedves választ küldött nekem. A verseny után nem sokkal megkeresett és meghívott a Megasztárba, hogy mellette jelnyelven is közvetítsem a dalát. Azóta is tartjuk a kapcsolatot. Imádom Őt! Nagyon jó ember. Különleges divatbemutatón vettél részt a Millenálison, az Elle Fashion Shown. A szépség központi helyen van az életedben? Igen megtisztelő volt részt venni a bemutatón, de ami igazi örömmel töltött el, hogy a szegedi SZEFO Zrt. CHANCE márkájának képviseletében jelenhettem meg. Másfél éve vagyok a márka arca, és ami csodálatos, hogy a cég 60%-ban megváltozott munkaképességűeket alkalmaz és Ők készítik ezeket a csodálatos kötöttárukat. Vannak bevált szépségtrükkjeid, esetleg olyan kozmetikai kezelések, amelyeket ajánlanál? Még egyelőre csak az aloe vera jótékony hatásait próbáltam. Az aloe vera kivonatait széles körűen használják a kozmetikai iparban és az alternatív gyógyászatban. Van otthon nekünk is növény amelynek a levelével szoktam az arcom ápolni. Nagyon jó gyulladáscsökkentő hatása van. Megjelent, hogy esetleg külföldön folytatnád a modellkarriered. Megosztod olvasóinkkal a terveidet? Természetesen nyitott vagyok, de a legfontosabb pillanatnyilag, hogy az itthoni munkáimat jól végezzem. Rengeteg a tervem,

7

szépen lépésről lépésre akarom megvalósítani őket. Olvastam, hogy hat kutya büszke tulajdonosa vagy. Ennyire szereted az állatokat? Igen ☺ Imádom őket. Mikor kicsi voltam a másik álmom az volt, hogy állatvédő legyek, most ezzel, hogy a WWF Magyarország Év Állata versenyében ahol az emlősöket a vidra képviseli, akit jelképesen örökbe fogadtam, és kampányolok a győzelméért, valamint a Noé Állatotthon lakóit fotózták be velünk, hogy felhívjuk a figyelmet arra, menyi gazdátlan állat van , pedig ezek a kis tünemények hihetetlen okosak, szeretetéhesek és rendkívül hálásak. Június 15-én egy jótékonysági partyval koronázzuk meg a közös munkát, aminek a bevételét természetesen az alapítványnak adományozunk, a Noé állatotthon lakóiért, úgy érzem kicsit ez az álmom is valóra vált ☺ Saját kutyusaim pedig szinte családtagok, és nem csupán kedvencek, hanem nagy segítségemre is vannak jelző kutyusként ☺ Jön a nyár, és pihenésre a „Királynőknek” is szüksége van. Mik a nyári terveid? A Danubius szállodalánc háziasszonyaként természetes, hogy náluk töltöm a pihenésem, ott ahol tavaly nyáron, a Balatonon ☺ és természetesen Pécsett, a szülővárosomban, a mamiéknál, akik mindig agyon kényeztetnek minket, és ahol mindig felhőtlenül boldog lehetek ☺

8

Életmód

magazin

Frissítő nyári alkoholmentes koktélok és turmixok Beköszöntött a várva várt nyár, és vele együtt a koktélozás, és a hűsítő italok főszezonja. A legtöbb koktél és turmix, minden időben felejthetetlen élményt nyújt, de a nagy nyári melegben előtérbe kerülnek a kesernyés, citrusos, könnyed limonádék és a jeges finomságok. Megfűszerezve, sőt tovább is fokozva a nyár hangulatát, keverje meg velünk listánk valamennyi italát! Jó szórakozást!

Mosolygós nap reggeli ital • 250 g málna • 200 ml natúr joghurt, jól behűtve • 300 ml frissen facsart hideg narancslé Tegyük a málnát és a joghurtot a turmixgépbe, majd addig turmixoljuk, amíg homogén, krémes lesz. Adjuk hozzá a narancslét, majd keverjük, míg az alapanyagok összekeverednek. Magas poharakba öntsük az italt, majd rögtön szervírozzuk.

Eper shake A turmixgépbe öntsünk 2 dl tejet, 6-7 szem megmosott epret, fél evőkanálnyi porcukrot, és 1 gombóc vanília fagylaltot. Tegyünk bele még 4-5 szem jégkockát, és alacsony fokozaton turmixoljuk össze. Hosszú vagy tulipán pohárba töltsük. Díszítsük friss eperrel.

Fahéjas jegeskávé • 1 teáskanál őrölt fahéj • 400 ml zsíros tej • 300 ml hideg, erős presszókávé • Jégkocka • Fahéjrúd a díszítéshez • 1 evőkanál porcukor A tejet a cukorral és a fahéjjal felforraljuk, majd hagyjuk kihűlni. Öntsük magas falú edénybe, majd tegyük hozzá a kávét, és botmixerrel keverjük habosra. Tegyünk a poharakba jégkockát, majd öntsük rá a kávéturmixot és a fahéjrúddal együtt szervírozzuk.

Bitter Limonádé • Tonic water • 1 friss citrom vagy 2 lime leve • 1 friss grapefruit leve • 1 dl bodzaszörp • Jégkocka Az összetevőket a tonic kivételével a shakerben összerázzuk, majd long drinkes vagy hoszszú pohárban a jégkockákra öntjük. Toniccal felöntjük és megkeverjük. Citrom, lime szeletekkel díszíthetjük. Kellemes, nyári, fanyarkás hűsítő. Egy kis ginnel is megbolondíthatja, aki alkoholra vágyik.

Áfonyás jégkása házilag • 2 narancs • 250 g áfonya • 50 g porcukor • 300 ml víz Hámozzuk meg és vágjuk fel a narancsot. Az áfonyát a narancsdarabokkal együtt turmixoljuk össze. A gyümölcsléhez adjuk hozzá a vizet, és a cukrot, majd addig keverjük, amíg a cukor elolvad. Öntsük a masszát alacsony falú, de nem fém edénybe, és tegyük a fagyasztóba 2 órára. Fagyasztás után villával törjük össze a jégkristályokat, majd a jégkását tegyük pohárba. Tetejét gyümölccsel díszítsük. Kávéfrappé • 8 gombóc fagylalt • 150 ml sovány tejszín • 2 dl erős feketekávé • Őrölt fahéj • Jégkocka Tegyük a fagylalt felét a turmixgépbe, adjuk hozzá a tejszínt, a kávét és az őrölt fahéjat. Keverjük simára. A maradék fagylaltot mérjük

a poharakba. Kanalazzuk a kávékrémet a fagylaltra, a tetejére tegyünk egy kis jeget, szórjuk meg a tetejét fahéjjal, majd azonnal szolgáljuk fel. Napsugárkoktél • 2 sárga ringló • 1 kis banán • 1 evőkanál (15 ml) citromlé • 2 dl narancslé A hozzávalókat tegyük a turmixgépbe, és addig keverjük, amíg krémes állagú lesz. Öntsük egy nagy pohárba, és vidáman kortyoljuk. Vega téboly ...hogy a sok finom édes frissítő után egy vitaminokban gazdag egészségkoktéllal zárjuk a napot. • 3 paradicsom • 250 g sárgarépa • 1 narancs leve • 1 friss piros vagy zöld chilipaprika • Jégkocka • Zellerszál Daraboljuk fel a paradicsomot és a chilipaprikát. A sárgarépát reszeljük le durvára. A turmixban keverjük össze a hozzávalókat. Ha túl sűrű lenne, hígítsuk egy kis vízzel. A poharakat töltsük meg félig jéggel, majd öntsük rá az italt. Zellerszárral díszítsük. Fogyasszuk bőven és egészséggel!

9

Életmód Vakáció a nagyszülőknél

− allergiás gyerekkel Hurrá itt a nyár! Meleg a levegő, csicseregnek a madarak és az ember sokkal szebbnek látja a világot. Ahogy az első jelei mutatkoznak a nyárnak, azaz közeledik a vakáció, a szülőknek el kell gondolkodniuk azon, hogy miként is töltsék ki ezt a gyors és élménnyel kecsegtető időszakot gyermekeik számára. A feladat nem egyszerű, hiszen kevés nő engedheti meg magának azt a luxust, hogy hivatásos anyuka legyen. Azonban a gyerektől nem lehet elvárni, hogy a 30 fokban otthon üljön és a szünetre kiadott házi feladatokat bújja. Gondosan ki kell találni, hogy a nyár egyetlen szabad hete se maradjon lefedetlenül. Ekkor felmerül a kérdés: „Mivel foglaljam le?”„Küldjem táborozni?”„Ha egy táborra fizetek be, nem biztos, hogy kitölti az egész nyarat?” Biztos, hogy van erre most keretünk?”

10

„Mi lesz, ha a tábor ütközik a közös nyaralás időpontjával?” „Mi van, ha a gyerek megint hazajön, mert nem tetszik neki, ahogy tavaly is?”„Ha fizetem a táborozást, marad pénz közös nyaralásra?” Ismerős kérdések ugye. De ha az embernek van egy szerető családja, tudja, hogy egy valakire mindig számíthat: a nagyszülőkre! A régóta jól bevált módszer hatalmas segítség lehet az elfoglalt szülőknek, kifejezetten nyáron. Ekkor a gyerekkel együtt a felelősséget is átadjuk. Sok esetben ilyenkor dől el, hogy milyen lesz

a nagyszülő és az unoka kapcsolata. Azonban a nagymaminak és nagypapinak sincs olyan egyszerű feladata, mint régen, amikor a finom étel és a kerti locsolás elég volt a tökéletes nyaraláshoz. A gyerekek a globalizáció kiteljesedésével óriási változásnak indultak. A gyorsétterem, az internet számukra már annyira természetes dolog, mint, hogy a madár csicsereg a kutya pedig ugat. A mai fiatal nem gyűjt autós képeket a turbórágóból és nem készít kukorica csuhéjból babát. Nem számolja a napokat a külföldi rokon érkezéséig és nem nassolja a tejport. Fogalma nincs arról mi az a búgócsiga és semmi kedve az utcai fogócskához. Szeretnénk egy kis segítséget adni, hogy mi foglalkoztatja a mai gyerekeket, milyen programokkal érdemes lefoglalni Őket a szünidőben, mitől válhat felejthetetlenné a vakáció a nagyszülőknél! Napjaink unokái keveset mozognak, inkább a számítógép vagy

magazin

a tévé előtt töltik idejük nagy részét. Érdemes őket kimozdítani komfortzónájukból, hogy új kalandokat tapasztaljanak meg. Főként a hiperaktív, adrenalinfüggő gyerekek nagyszüleinek figyelmébe ajánljuk a következő programokat. Az ország számtalan részén találkozhatunk már Kalandparkokkal. Közel 20 éve létesítették az első ilyen létesítményeket Magyarországon, amely természetes környezetben teremt lehetőséget a mozgásra és a szórakozásra gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. A vidámpark és a sportpálya ötvözete: hatalmas játszótér a szabadban, jó levegőn, fák között. Az gyerek, junior és felnőtt pályák közül válogathatunk, ahol különböző akadályokon tesztelhető az unoka bátorsága. Állandó figyelem és biztonsági felszerelés óvja a gyermekek épségét. A felejthetetlen vakáció kulcsa lehet még a bobozás. Jelenleg 9 bobpálya üzemel az országban, ahol 1 vagy 2 személyes kocsikon siklunk le a dombtetőről. Fék segítségével szabályozható a sebesség, maximum 40 km/h órát lehet elérni. Készüljenek fel egy igazi adrenalinbombára, amelyet az unoka büszkén mesél majd el barátainak. Főként fiús unokák nagyszüleinek figyelmébe ajánljuk a go-kart pályákat. A legtöbb helyen kitétel, hogy a gyermek elérje a 140 cm-t, de ez szám a go-kart méretéből következik. Amelyik gyerek szereti az autósportot, szeret versengeni és kellő bátorsággal rendelkezik,

imádni fogja a nagyszüleit egy ilyen lehetőségért. Hiába találkoznak naponta a gyerekek a modern technológia remekeivel, hiába a sok műsor a tévében és a sokféle számítógépes játék, valamit a mai gyerek a régihez hasonlóan nem felejtett el szeretni… Ez pedig az állat! Legyen szó egy békáról vagy tigrisről, még mindig ámulattal figyelik, figyeljük őket. Kiváló egynapos program a veresegyházi medve- és farkasfarm. Itt tehetünk egy nagy sétát, közben fakanálon mézet kínálhatunk a maciknak. A brummogó nagyvadak erre biztosan körétek gyűlnek. De ha már erre sodort minket a szél, vigyük el az unokákat a pónifarmra is, amin bejárhatóak a környékbeli tavak, ösvények. Az ajánlott korosztály 2-8 éves kor. Amennyiben az unoka a vízi állatokért rajong, el kell látogatni a Camponában található Tropicariumba. Itt karnyújtásnyira lehetünk a természet adta csodáktól. Tropicariumban több száz fajta állat és burjánzó növényzet található. Az állandó kiállítás keretében 8 teremben csodálhatók meg – többek között – a szabadon repkedő egzotikus madarak, az indákon ugráló selyemmajmok, a trópusi esőben ázó aligátorok, a komótosan mászkáló sarkantyús teknősök, és a lenyűgöző látványt nyújtó akváriumokban úszó színpompás halak ezrei, amelyek származási helyüket tekintve a világ minden tengerét képviselik a hazai látogatók előtt. A természetet kedvelőknek ajánljuk figyelmébe az arborétumokat és a nemzeti parkokat. Itt számtalan növény és madárfajt figyelhetünk meg, csendes nyugodt környezetben. Igazi kikapcsolódás a nyüzsgő városi gyerek számára. Azoknak a gyerekeknek, akiket elvarázsolnak a régi kor históriái és szeretik a lovagi játékokat, kedvez a Sümegi vár lovagi tornája július 15-augusztus 20. között. Bemutatásra kerül: ügyességi fegyverbemutató - íjászat, csatacsillag -, csatabárd, dárdahajítás gyalogosan és lovon, a lovas- és gyalogos bajvívás (kardokkal, pajzsokkal, buzogánnyal, stb.). A szereplők mindvégig korabeli jelmezben

vannak, a hangulatot és színvonalat narrátor és zenei aláfestés is növeli. Ha egyszer ellátogatnak ide, az unoka jövőre is követelni fogja. A nyári kalandok azonban számos veszélyt rejtenek a gyerekek számára, ezért erre rendkívül fontos megfelelően felkészülni. Mielőtt megérkezik hozzánk az unoka, vagy unokák írjuk fel a gyermekorvos elérhetőségét, tudjuk meg, hol a legközelebbi a sürgősségi ellátás, szerezzünk be minden iratot a szülőktől arra az esetre, ha a gyermekkel bármi gond történne. Napjainkban egyre több a légúti betegségben szenvedő gyermekek száma. Először allergiával kezdődik, majd asztmás tünetek jelentkeznek. Európában a gyermekek 10%-a asztmás. Amennyiben a mi kis unokánk ilyen légúti megbetegedésben szenved, figyelmeztessük a szülőket, hogy tegyék be a szükséges gyógyszereket vagy légzéskönnyítő eszközt mielőtt elindulnak. Mikor a fenti programokat tervezzük legyünk tekintettel az unoka légzési nehézségeire. Ne fárasszuk a tűző napon, magas páratartalmú levegőn. Sétáljunk nagyokat, ami mind a testünknek, mind a lelkünknek hatalmas segítséget jelenthet.

11

BNM Sóinhalátor A SÓINHALÁTOR MÉG A SÚLYOSABB, NEHEZÍTETT LÉGZÉSSEL EGYÜTTJÁRÓ, KRÓNIKUS LÉGZŐRENDSZERI BETEGSÉGEK ESETÉBEN IS HATÉKONY KIEGÉSZÍTŐ KEZELÉS Az utóbbi harminc évben számos tanulmány született a só terápiás használatáról, elsősorban a légzőrendszert érintő betegségek kapcsán. Közép-kelet Európában pedig már évszázadok óta alkalmazott és hatékony módszer az ún. speleoterápia a különböző akut- és krónikus légúti betegségekre. A sóbarlangokban létrejött speciális mikroklíma a sófalakról leváló mikroszkópikus méretű sószemcséknek köszönhető, amelyek keveredve a levegővel száraz só-aeroszolt hoznak létre. A speleoterápiás és haloterápiás kezelések igazoltan javítják a különböző légúti betegségekben szenvedők állapotát. A sóinhalátor aktív hatóanyaga a sózsákban van. A sózsák bármikor kicserélhető. Szükség esetén a sózsák kivehető, a porcelán mosható és fertőtleníthető. A sóinhalátor gondoskodik a gyógyító sóbarlangok légúttisztító hatásáról az Ön otthonában. A belélegzett só szemcsék képesek teljesen átjárni a légutakat, beoldódnak a felszínt borító nyálkarétegbe, így a só hatására ennek a váladéknak az ozmolaritása megnő, ezáltal több vizet vesz fel és végül ez vezet el a váladék fellazulásához és könnyebb ürüléséhez. A sóinhalátor a kutatók feltételezései szerint két úton is mérsékli a gyulladásos folyamatokat: egyrészről a hirtelen megnövekedett sókoncentráció elpusztíthatja a kórokozó baktériumokat, másrészről pedig a belélegzett só aktiválja az alveoláris (vagyis a tüdőben letelepedett) idegen anyagokat. makrofágokat, így azok hatékonyabban eliminálják az idege

12

magazin

A BNM sóinhalátor használata ajánlott elsősorban: • asztma, • légutakat érintő allergiák, • krupp, • COPD, • dohányzás okozta kellemetlen légúti tünetek, • légúti fertőzések kezelésében, • valamint egészségmegőrzés céljából.

Igazoltan • javítja a kilégzési térfogatot, • elősegíti a légutak tisztulását, • a váladék felszakadását és ürülését, • csökkenti az éjszakai köhögést, • könnyíti a légzést, • összességében javítja a betegek életminőségét.

13

Szépség Középpontban

az esztétikai beavatkozás Mindenki szép akar lenni. A kívánt külső eléréséhez lehetőségek tárháza áll rendelkezésre. Ma már nem csak a drogériákban kapható napi sminkkellékek és hajápoló szerek jöhetnek szóba, hanem ennél sokkal komolyabb kezelések is. Az esztétikai beavatkozások iránti igény az elmúlt

15 évben ugrásszerűen megnőtt szinte az egész világon. Mivel a szépségideál országonként és kultúránként változó, a különböző szépészeti beavatkozás típusok is eltérő arányban keresettek. A növekedés egyébként számokban is jól kifejezhető. Az Egyesült Államokban vezetnek ilyen

irányú statisztikákat: ott a kozmetikai sebészeti beavatkozások száma 197%-al nőtt, míg 1997-ben 2,1 millió ilyen típusú beavatkozást hajtottak végre addig 2011-ben 9,2 milliót, és ebben az évben közel 10 milliárd dollárt költöttek az USA-ban kozmetikai beavatkozásokra.

Az esztétikai beavatkozásokon belül külön kell választani a műtéti és az úgynevezett nem invazív, azaz nem műtéti eljárásokat. Az öt legnépszerűbb műtéti beavatkozás a zsírleszívás, a mellnagyobbítás, mellfelvarrás, a szemhéjés orrplasztika. A statisztikákból azonban az derül ki, hogy az elmúlt 20 évben a nem műtéti beavatkozások váltak dominánssá, mint például a botox kezelés, a hialuronsavas feltöltés, a hajátültetés, az úgynevezett mikroderma-brázió (bőrcsiszolás) és a lézeres szőrtelenítés. Ami a beavatkozások számát illeti, Európában (2009-es nemzetközi felmérés adatai alapján) a világon végzett összes műtét közel egynegyedét végzik, ami körülbelül 4 millió beavatkozást jelent évente. Ezen a területen elsősorban az Egyesült Államok, Kína, India, Brazília, Japán és Mexikó az élenjáró országok. Hazánkban nincsenek olyan pontos statisztikai kimutatások, mint az Egyesült Államokban, de azt mondhatjuk, hogy 2000 óta nagyjából megtízszereződött az esztétikai beavatkozások száma: évente 15–20 ezer ilyen művelet zajlik le, és ez a szám közelít az európai átlaghoz. Nálunk jelentős a plasztikai sebészeti turizmus is, azaz sok külföldi állampolgár kifejezetten azért utazik Magyarországra, hogy itt végeztesse el a beavatkozást. Ebben szerepet játszik a kedvező árfekvés, és a jó hírű, precíz munka. Egyre inkább jellemző, hogy a családtagok, barátok ilyen kezelésekkel ajándékozzák meg egymást, ezért sok orvosi rendelőben, szalonban kaphatók különböző értékű ajándék kuponok. Milyen következményekkel járnak a plasztikai beavatkozások? A kezelések többsége néhány órás, így a páciens még aznap távozhat a klinikáról. De az esetek többségében a kívánt eredményre néhány napot vagy hetet várni kell. Ugyanis mint minden műtéti beavatkozásnál, a plasztikai műtéteknél is rövidebb-hosszabb gyógyulási idővel kell számolni. A műtétet követően véraláfutás, bőrpír, duzzanat, viszkető érzés jelentkezhet. A műtéti hegek gyógyulása pedig akár heteket, hónapokat is igénybe vehet. A hegesedést több tényező is befolyásolja, a legmeghatározóbbak az életkor, a bőrszín és a bőrtípus. Mivel lehet felgyorsítani a lábadozás időszakát? A polarizált fény bőrre, és sebgyógyulásra gyakorolt pozitív hatása klinikailag igazolt. Arcplasztikai beavatkozáson átesett résztvevőknél is kipróbálták, polarizált fényterápiát alkalmaztak a műtéti tünetek kezelésére. Azt tapasztalták, hogy a fénnyel kezelt területen sokkal gyorsabban gyógyult a véraláfutás és a duzzanat, mint a nem kezelt területen.

14

magazin

Dr. Németh Réka bőrgyógyászt kérdeztük a bőrt érintő problémákról és azok gyógyításáról: A szervezet regenerációs képessége szinte hihetetlen. Mi a helyzet a legkiterjedtebb szervrendszerünkkel a bőrrel? A bőrt ért sérülésekre a szervezet regenerációs folyamattal reagál, próbálja minél hamarabb az adott szerv, következményesen az egész szervezet szerkezeti és működési egyensúlyát helyreállítani. Bőrünk, mint a test legnagyobb szerve és egyben a szervezet elsődleges védelmi vonala különös fontossággal bír. A regenerálódás a bőr minden rétegét, minden elemét érinti: a mélyebb, kötőszövetes réteg, kötőszövetes rostok, a bőrfüggelékek, az ér- és ideghálózat, valamint a felszíni hám helyreállítását is jelenti. Ez természetesen függ a sérülés súlyosságától, mélységétől, kiterjedésétől, függ a sérülés jellegétől, hiszen egy traumás, esetleg roncsoló sérülés gyógyulása lassabban, sokszor csak részlegesen várható, ellentétben egy szabályosan, steril körülmények között végzett műtéti metszéssel. Függ a szervezet általános állapotától, társbetegségektől, a szervezet egészét érintő kórképekben (pl. cukorbetegség) renyhébb sebgyógyulás, gyakoribb szövődmények, gyengébb regenerációs készség várható. Fontos a sérülés elhelyezkedése, a terület vérellátási viszonyai, hiszen egy gazdag tápanyag ellátású régióban gyorsabb, szövődménymentesebb regenerációs folyamat várható. Mi a bőrgyógyászat álláspontja a polarizált fényterápiás kezelést illetően? A polarizált fény a látható fény hullámhossztartományában bocsát ki sugarakat. UV fénysugarakat nem tartalmaz, így ennek ismert, káros hatásától mentes. A bőr hajszálereiben fokozza a keringést, a sejtek anyagcseréjét, ezáltal a szervezet öngyógyító funkcióját aktivizálja. A fokozott vérátáramlás következtében javul a sejtek oxigén- és tápanyagellátása, ennek köszönhető a sejtműködésre, sejtregenerációra gyakorolt pozitív hatása. A polarizált fénykezelés eredményeként gyorsabb a felszíni hám regenerációja, a sebgyógyulás, fokozódik a bőr alatti kötőszövetes réteg helyreállítása, a hegesedés folyamata, a kötőszöveti rostok újraképződése. Azonos elven alapulva leírták immunműködés fokozó hatását is, valamint fájdalomcsillapító hatását is tapasztalták. Ezek alapján a polarizált fénynek műtéti- ill. traumás sebek, égési sebek, krónikus, keringési eredetű sebek kezelésében várható jótékony hatása.

A hegek, sebek gyógyulása bőrtípusonként eltérő, melyek a legjellemzőbb különbségek? A sebgyógyulás alapvetően azonos élettani folyamat, de különböző bőrtípusoknál eltérő gyorsasággal zajlik, valamint eltérő kozmetikai végeredményre lehet számítani. A sebek gyógyulása függ részben a testtájtól, így pl. az arcon, ahol dús a vérellátás, a sebszélek nincsenek feszülésnek kitéve, gyorsabb regeneráció várható. A dekoltázs, vállak területén gyakrabban találkozunk túlburjánzó, vadhúsos hegekkel. A háton, alsó végtagokon a feszülésnek, nagyobb fizikai igénybevételnek kitett területeken elhúzódóbb gyógyulási folyamatra, gyakoribb szövődményekre számíthatunk. A gyógyulási folyamat függ az életkortól, a szervezet, így a bőr regerációs készségétől, a bőr aktuális állapotától is. Egy idősebb, sorvadt, elvékonyodott, fénykárosodott bőr esetén elhúzódó, sokszor csak részleges helyreállítási folyamat várható. Bőrtípustól függően számíthatunk a kialakuló hegek pigmentációjára, érzékenyebb bőrűeknél az újonnan képződött heg jóval érzékenyebb a napfénysugarakra, emiatt az utólagos fényvédelem itt különösen fontos. A sebgyógyulási folyamatoknál nem csak a szerkezeti és funkcionális regeneráció, hanem a kozmetikai végeredmény is fontos, természetesen a traumás vagy orvosi indikációból végzett műtéti sebek, de különösen az esztétikai célú beavatkozások következtében kialakult hegek gyógyulásánál. Milyen tipikus bőrfertőzéseknek, bőrt érintő problémáknak vagyunk kitéve nyáron? Bőrünket bakteriális, gombás és vírusos fertőzések érhetik. Bár ezekkel a kórokozókkal nap mint nap érintkezésbe kerülünk, a bőr egészséges védelmi rendszere megakadályozza a fertőzések kialakulását. Nyáron főleg a baktériumok és gombák okozta fertőzésekkel találkozunk gyakrabban. Részben azért, mert a kórokozók szaporodásának is kedvez a külső hőmérséklet, részben a bőr védelmi vonala is könnyebben sérül. Melegben a fokozott verejtéktermelés, vagy strandolásnál a bőr felázása megteremtheti az alapot, valamint nyáron gyakrabban előforduló kis bőrsérülések is behatolási kapuként szolgálhatnak a kórokozók számára. A fertőzések mellett jelentős „nyári probléma” az UV fény káros hatása. Az ismert jótékony hatások mellett gondolnunk kell a rövid távú, azonnali veszélyekre, amelyet a fájdalmas, kellemetlen napégés formájában mindannyian ismerünk. Fontos tudnunk azt is, hogy az éveken át bőrünket érő UV fénysugarak hatására a bőrrák kialakulásának kockázata növekszik, szaporodnak a pigmentfoltok, a szaruréteg megvastagszik, a bőrben lévő rugalmas rostok is károsodnak, amely a bőr öregedéséhez vezet. Emiatt nagyon fontos a fényvédelem (megfelelő ruházat, magas faktorszámú fényvédő krém).

15

BNM fényterápia A POLARIZÁLT FÉNY BIOLÓGIAI HATÁSA A fény biostimulatív hatásainak köszönhetően javul a mikrokeringés, felgyorsul a sejtanyagcsere, erősödik az immunrendszer, aktiválódnak a regenerációs és gyógyulási folyamatok, ezáltal pedig lehetővé válik a sebgyógyulás és enyhül a fájdalom. A fényterápiás rendszer a természetes napfényhez hasonló fényt bocsát ki, azonban a káros UV-sugarak nélkül. Hatékonysága abban rejlik, hogy az általa kibocsátott fénysugár polarizációs foka a lehető legmagasabb. A fényterápia működésének lényege, hogy sejtszinten fejt ki pozitív hatást a szervezetre. Olyan biológiai folyamatokat indít el, amelyeket kihasználhatunk számos betegség kezelésében. A polarizált fénysugár jótékony hatása a vérkeringés által képes eljutni olyan szervekhez, szervrendszerekhez, ahova egyébként a fény nem tud behatolni. A polarizált fényterápiával foglalkozó egyes kutatók azt feltételezik, hogy a polarizált fény elsősorban a sejteket körülvevő membrán fő alkotóira, a foszfolipidekre hat. Ezek a nagy molekulák nyelik el a fényt, amelynek hatására kissé elmozdulhatnak, így hatnak a velük kapcsolatban lévő többi membránalkotóra. Ez a lépés olyan folyamatot indít el, amelynek eredményeként a sejt több aktivitása is megváltozhat, így például több ATP képződik (ez egy energiavaluta, amelyben a szervezetünk tárolja a táplálékból felvett és átalakított energiát, és ugyanezt használja fel az energiát igénylő feladatok elvégzése során is). Ha vörösvérsejtet (olyan sejt, ami oxigént szállít a vérben) nézzük, annak úgy hat a membránjára, hogy a vörösvérsejt végső soron több oxigént tud megkötni és szállítani. Más kutatók úgy vélekednek, hogy nem a sejtet körülvevő membránréteg foszfolipidje a polarizált fény hatásának elsődleges szín-helye, hanem egyes fehérjék az energiatermelő sejtszervecskét, a mitokondriumot körülvevő membránból.

16

magazin

Használata: • A polarizált fényterápiás kezeléseket rendszeresen, naponta 2-3 alkalommal végezze. • A lámpa használata biztonságos, nincs mellékhatása és tökéletesen fájdalommentes. • Használata egyszerű, nem igényel különleges ismereteket vagy előzetes oktatást. • Használható a klinikai praxisban és otthon is. • A lámpa használata előtt mindig tisztítsa meg a kezelendő felületet, sebeket, hegeket. • A polarizált fény a bőrt merőleges szögben érje. Az általánosan javasolt kezelési távolság 5-10 cm, de ez mindig függ a kezelni kívánt problémától átó is. Érdemes csökkenteni ezt a távolságot bizonyos bőrproblémák problémák esetében, ha például hámhiányos felületek ek vagy egyéb bőrelváltozások bőrelvá kezelésénél (például pikkelysömör, ysömör, pattanások, ekcéma, stb.) alkalmazzuk. • A kezelés időtartama 6-10 0 perc, a betegségtől és a kezelt személy állapotától függően. ően.

17

Sport Interjú Marosi Ádám öttusázóval

A modern pentatlon Vannak emberek, akik 100 fokon élik az életüket, akiknél a nap 24 órájába is 25 fér bele. Ilyen ember Marosi Ádám világbajnok, olimpiai öttusázó is. Még februárban a világkupa sorozat első állomásán volt Palm Springsben, márciusban pedig már Rio de Janeiro-ban (Brazília) szerzett aranyérmét ünnepelhettük. Sportszervezői diplomája van, ami mellé szeretné megszerezni a katonai szakdiplomát is, emellett szerződéses főhadnagy. Több elismerésben részesült. Az Év Magyar Sportolója és 2009-ben a Junior Prima Díj nyertese. • Még felsorolni is nehéz mi mindent csinálsz, mi mindent elértél már. Mennyi szabadidőd marad a versenyzés és a katonai teendők mellet? Lehet Rólad tudni, hogy szeretsz olvasni. Milyen típusú/témájú könyvek kötnek le a leginkább, van esetleg kedvenc könyved?

18

Szabadidőm valóban nincs túl sok, de nem panaszkodom! Hosszú utazások, edzőtáborok alkalmával szinte falom a könyveket, bár ha egy-egy regény nem tetszik vagy nem köt le, bizony félrerakom. Nagy kedvencem Ken Follett, Alexander Dumas, de mostanában ismét visszatértem régi kedvencemhez, Berkesi Andráshoz. Ő az „átkos” rendszerben volt Szilvásyval együtt népszerű író, politikai hovatartozástól függetlenül nagyon szeretem a könyveit. Rajtuk kívül szeretem a spirituális könyveket, különösen Oshot, de a fantasyk-től sem riadok vissza, mint pl. Trónok harca. • Térjünk vissza egy kicsit a sportkarrieredhez. Laikusként feltételezem, hogy egy edző-versenyző kapcsolat nagyon speciális. Szigor, fegyelmezettség, barátság, és még számos jelzővel illethetnénk ezt a viszonyt. Te hogyan jellemeznéd az edződdel/edzőiddel való kapcsolatodat? Minden edzőmmel más és más a kapcsolatom. Az évek során kitapasztaltam, minden versenyzőnek kell lennie egy mentorának, egy amolyan pótapjának. Nekem ilyen a futóedzőm, Serfőző Sándor. Nagyon nagy futó volt, nagyon tisztelem, kapcsolatunkat igen mély barátság jellemzi. A másik, öttusa pályafutásomat meghatározó trénerem Balaska Zsolt, aki immár 12 éve a lovas edzőm, és bizony mind a mai napig úgy félek Tőle, mint a tűztől! Ezt persze ne gondolja senki negatívumnak,

Az öttusa, vagy más néven modern pentatlon az egyik legkomplexebb sportág, mivel magába foglalja a vívást, úszást, lovaglást, futást és a lövészetet. A Magyar Öttusa Szövetség statisztikáiból egyértelműen kirajzolódik, hogy a magyarok élen járnak ebben a sportágban (is). A svédekkel karöltve vezetjük az egyéni és csoportos versenyeken szerzett érmek listáját. A sportág története az ókori görög olimpiai játékokhoz vezethető vissza. Az első pentatlon versenyt a 18. ókori olimpián rendezték meg. Ebben az időben az öttusa versenyszámai a diszkoszvetés, gerelyhajítás, futás, ugrás, birkózás voltak. 1911-re tehető az öttusa, mint modern sportág kialakulása, a rákövetkező évben Stockholmban már meg is rendezték az első olimpiai öttusa bajnokságot. 1948-ban megalakult a sportág nemzetközi szövetsége az UIPM (Union International de Pentathlon Moderne), az első olimpiai magyar győzelemmel zárt csapatbajnokság pedig 1952-re datálható. sőt! Úgy gondolom, a lovaglás az elegancia és a harmónia mellett a határozottságról és az akaratról szól, arról, hogyan tudom azt elérni egy lónál, amit én akarok, és ezt bizony sokszor nem lehet viráglelkülettel megoldani. • A fizikális felkészültség csak „az érem egyik oldala”. Legalább ilyen súlya van a mentális felkészültségnek is. Miben és hogyan segíti a sportpszichológus a versenyzők felkészülését? Minden fejben dől el! Fontos a sportpszichológus jelenléte, de nem mindig, nem mindenáron. Sokat tud segíteni, de a verseny közben bizony egyedül van az ember. Az a véleményem (és nekem ebben szerencsém van Balassa Leventével, a sportpszichológusommal), hogy az a jó szakember, aki úgy terelget az utadon, hogy átadja a tudását, de közben megadja a lehetőséget a kibontakozásra, megad egyfajta szabadságot.

magazin

• A verseny sokoldalú voltából kifolyólag több veszélynek, sérülésnek vagytok kitéve. Milyen balesetek történtek Veled eddigi pályafutásod során? Sok minden megtörtént már velem... részleges izomszakadás, agyrázkódás, több csonttörés. Általában lovaglás közben szenvedtem el ezeket :) De elfogadom, hogy aki felül a lóra, le is eshet. • 2009 óta futást és lövészetet összevonták egy kombinált számba. Ez milyen változást jelent a versenyzők számára? A szabályváltozás a sportág előnyére vált, sokkal izgalmasabbak most a versenyek, teljesen kiszámíthatatlanok. A lövészet egyre jobban kezd felgyorsulni, most már nem kell a töltéssel bajlódnunk, lézerpisztollyal lövünk. A jó fizikai felkészülésnek talán még nagyobb szerepe van! • A dopping mindig központi kérdése a versenysportnak. Különösen az olimpia körüli időszakban hallunk sokat róla. Mennyire jellemző probléma a dopping az öttusában? Vannak olyan nemzetek, vannak olyan sportolók, akik bizony eléggé gyanúsak.... nem mondok országokat, nem mondok neveket, de van pár olyan tény, amik mellett nem lehet elmenni. Sportolóként tisztában vagyok olyan dolgokkal, amikkel egy átlagember nincs. Például a Tour de France-on 4 ezer kilométert tekernek 3 héten át, 50 km/h átlagsebességgel... nem normális. Mint ahogyan az sem, hogy valaki tizedekkel megdönti a 100 méteres síkfutás világcsúcsát úgy, hogy az utolsó 15 méteren kienged, vagy, hogy valaki a legnehezebb versenyszámokban úszik félóránként világcsúcsot. Sajnos a „bármit bármi áron” világában élünk, ahol nagyon a pénz dominál. Ha

m s Ádá Maro szerzett t kupaérme ezüst tusa világ artott t t anit ö 12-én a Trig 13. május n. ny 20 döntőjébe verse férfi ila, sei Le e n e y ti aG dapes nyert rmet páros a bu erseny é y n a v m Ar gkupa si Ádá Maro öttusa vilá 13-i nit május ban Trigra 2013. ójá s vált vegye

nincs eredmény, nincs pénz, felkopik az ember álla. Az öttusa ebből a szempontból szerencsés sportág, az 5 szám annyira kiegészíti egymást, hogy nagyon ritka az, amikor valaki doppingol. A legmodernebb „terápia” az (és ez csak a nőkre vonatkozik), ha egy versenyző elmegy szülni, majd fél év múlva visszatér, és egyéni csúcsokat úszik és fut. A 2011-es világbajnoknő, és a tavalyi olimpiai bajnoknő esetében is ez történt. Ami egyébként még „sportolói népbetegség” az asztma... • Mivel sok szer van a doppinglistán, egy sérülés esetén milyen módszerekkel gyógyulhatnak a sportolók. Mi a véleményed az alternatív gyógyászat megoldásairól? Én személy szerint kevés dologban hiszek. Nagyon sok táplálékkiegészítőt kipróbáltam már, de ami tényleg bevált az a C-vitamin, Béres csepp, Basica Sport (ez egy hipotóniás ital), Gere szőlőmag mikroőrlemény, Gere szőlőmagolaj. Minél természetesebb, annál jobb! Ahhoz, hogy az izmaim bírják a gyűrődést, magnéziumot és kálciumot szoktam enni. Persze, amikor baj van, az ember mindent elkövet, hogy gyorsan kijöjjön belőle. Pozitív tapasztalatom van a mágnes terápiában, a lézeres kezelésekben. Nemrégen sikerült beszereznem egy speciális infralámpát, így amikor egy kicsit fáj a fülem, vagy egy picit náthás vagyok, csak aláfekszem, és 20 perc múlva kutya bajom.

19

CSAK PIHENJEN ÉS ENGEDJE, HOGY A MATRAC VÉGEZZE A DOLGÁT! A BNM Pulzáló mágneses matrac minden korosztály számára ideális segítség, a túlterheltség, a káros környezeti hatások, a stressz és hosszan tartó, kóros állapotok enyhítésére. A hagyományos, gyógyszeres kezelések mellékhatásaitól jellemzően jelentős mértékben szenvednek a páciensek. Sajnos az emberek csalódottá válnak a hagyományos, csak tüneti kezelésekkel szemben és csak ezután lesznek nyitottak a természetes, alternatív kiegészítő módszerekre. A BNM Pulzáló mágneses matrac sikere éppen abban rejlik, hogy ezzel a terápiával a szervezet saját öngyógyító mechanizmusait támogatjuk, ezáltal a komolyabb betegségek kezelésében is eredményeket érhetünk el. Vásárlóink elégedettsége a BNM Pulzáló mágneses matrac jótékony hatásait igazolják.

Napi 10 perc már elég az egészség karbantartásához!

BNM pulzáló mágnesterápia egészségének karbantartásához! 20

magazin

Az alábbi tünetek és betegségek kezelésében segíthet Önnek a BNM Pulzáló mágneses matrac: • keringési problémák, • vénás betegségek, • rossz vérellátottságú végtagok, • fekélyes sebek (pl. cukorbetegség következtében), • felfekvések, • csontveszteséggel járó kórképek (pl.: csontritkulás), • nehezen gyógyuló törések, • ízületi betegségek, • sportsérülések, • bizonyos idegrendszeri betegségek kezelésében, • különböző eredetű fájdalmak enyhítésében, • közérzetjavítás, fáradékonyság csökkentés • vérnyomásproblémák.

21

Egészség Klinikai tanulmányt végeztek a BNM pulzáló mágnesterápiás matrac hatékonyságáról

perifériás érbetegségben szenvedő betegek körében A fejlett országok népességének 50%-a hal meg szív- és érrendszeri betegség következtében, a megbetegedések a leggyakoribb halálokok közé tartoznak. A világon minden második percben szívrohama van valakinek. Magyarországon 2006-ban az összhalálozás 51%-áért szív- és érrendszeri megbetegedés volt a felelős, ami meghaladja az európai átlagot. A betegségcsoport gyakorisága már a fejlődő országokban is rohamosan nő. A rokkantság jelentős okaként tartják számon, továbbá számottevő mértékben növelik az egészségügyi ellátás és a beteg költségeit is. A megbetegedés mindkét nemet érinti, de férfiaknál nagyobb arányú a halálozás. A nyugati típusú életmód rengeteg rizikótényezőt rejt, amelyek egy része néhány alapvető változtatással − dohányzásról való leszokás, a szénhidrát és zsírbevitel mérséklése, mozgás − kiküszöbölhető. Természetesen olyan kockázati tényezők is van-

22

nak, amelyek nem módosíthatók (életkor, családi halmozódás, nem) de ezek száma elenyésző a módosítható tényezőkhöz képest. A betegség legfőbb kockázati tényezői • cukorbetegség • dohányzás • előrehaladott életkor • magas vérnyomás (hipertonia) • nem (férfiaknál gyakoribb) • zsíranyagcsere zavar (aterogén diszlipidémia) • mozgáshiány • családi hajlam A betegség sokáig panaszmentes, akár évekig is. Majd egyre jellemzőbb, hogy a beteg lába járáskor/terheléskor elnehezedik, ami pihenésre, vagy terheléscsökkenésre 10 percen belül megszűnik. „Kirakatnéző betegségnek” is nevezik. Előrehaladott állapotban már nyugalomban is jelentkezik a fájdalom, főleg éjszaka, súlyos vagy kezeletlen esetben pedig szövetelhalás történik (pl. fekély alakul ki), és a betegség akár a végtag elvesztéséhez is vezethet. A diagnózis felállításához többféle vizsgálatot is elvégeznek, például vérvételt, ultrahang vizsgálatot, terheléses vizsgálatot (futópadon), bőrön keresztül végzett oxigénnyomás mérést. Fontos a megelőzés és a megfelelő kezelés! Ha a megelőzés kellő hangsúlyt kap, akkor a kockázati tényezők mérsékelhetők, és a betegség kialakulása megelőzhető vagy legalábbis késleltethető például a dohány-

zás szabályozásával. Mivel ezek a betegségek lassan, hosszú idő alatt alakulnak ki, a tünetek jelentkezésekor a betegség már legtöbbször előrehaladott állapotú. Az eddigi leírásból egyértelműen következik, hogy a betegségcsoport teljes körű kutatása elengedhetetlen mind a megelőzés mind a betegség kezelés területén. Ezért a pozsonyi Orvostudományi Egyetem Belgyógyászati Klinikája megvizsgálta a BNM pulzáló mágneses kezelés hatékonyságát érbetegségben szenvedőknél. A kísérletben olyan páciensek vettek részt, akik valamilyen érelzáródásos betegségben szenvednek. Az érelzáródás lehet érelmeszesedés, vérrögképződés következménye, illetve az érkárosodás kialakulhat cukorbetegség szövődményeként is. A BNM pulzáló mágneses matraccal végzett klinikai vizsgálat során a betegeket naponta 2x20 percig kezelték 10 Hz frekvencián. Értékelték a bőrön

keresztül mért oxigén nyomásváltozását a mágnesterápia előtt és után, amelynél egyértelmű növekedését tapasztaltak, az átlagérték 52,45 Hgmm-ről 66,05 Hgmm-re nőtt. A fizikai teljesítményt, azaz az alsó végtagi izmok fáradásának változását is értékelték. Ehhez a vizsgálati alanynak meghatározott számú lépést kellett megtennie. A pulzáló mágnesterápiás kezelést követően az izomfáradtság később jelentkezett. A mért eredmények alapján a pulzáló mágnesterápia javítja a betegek mikrokeringését, így a BNM pulzáló mágnesterápiás matrac komplex kezelés részeként ajánlható a perifériás érbetegség enyhébb formáiban. A felvázolt terápiás módszer kiegészíti a hagyományos kezelési módszereket, amelyek az életvitel megváltoztatásával, gyógytornával, valamint gyógyszerek alkalmazásával befolyásolják a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit.

Egészség

magazin

BNM Scarslight polarizált fényterápiás készülék Nem kell többé orvosi fényterápiás kezelésekre járnia vagy drága eszközöket vásárolnia, hogy ELHALVÁNYÍTSA a felületi SÉRÜLÉSEK, műtéti HEGEK nyomait. A polarizált fény JAVÍTJA A MIKROKERINGÉST, segíti az új vérerek képződését és a hámosodás hámosodást, TÁMOGATJA a szervezet REGENERÁCIÓS folyamatait, így lehetővé SEBGYÓGYULÁS és ENYHÜL A FÁJDALOM. hetővé válik a SEBGYÓ A BNM Scarslight ht egy PRAKTIKUS, zsebben vagy tásk táskában HORDOZHATÓ polarizált fényterápiás KÉNYELMESEN rápiás készülék, amely a nap bármely szakában KÉN alkalmazható a kritikus területeken. Az orvosi lámpák pák jótékony hatása egy kicsi és praktikus készülékbe rejtve!

Az orvosi fényterápiás fényteráp készülékek új generációja

Ahol a BNM Scarslight segíth segíthet • Pattanások eltüntetésében • Császármetszés, plasztikai beav beavatkozás nyomainak mainak elhalványításában

• Fogászati beavatkozások atkozások gyó gyógyulási folyamatainak gyorsítsásában áb

• Felületi horzsolások, vágások, sérülések gyógyításában

• Egyéb műtéti hegek halványításában

23

Ismerd meg KŐSZEG a Nyugat-Dunántúl gyöngyszeme Kultúra, történelmi emlékek és természeti szépségek. Mindez egy helyen megtalálható az ország nyugati csücskében. Kőszeg és környéke

minden

korosztály

számára tartogat élményeket. A középkori hangulatú kisvárost mindössze 12 ezren lakják, mégis minden magyar ember számára fogalom a bátor várkapitánynak, Jurisics Miklósnak köszönhetően, aki 1532-ben visszaverte a Bécs felé nyomuló, többszörös túlerőben lévő török sereget. A kedves látogató Kőszegen elveszítheti az időérzékét, nemcsak a középkori hangulatot árasztó polgári házak látványa miatt, hanem mert itt 11 órakor is megszólal a harang. Ne ijedjenek meg, még nincs ebédidő, csupán az ostrom emlékére kondul meg minden nap ebben az órában is a harang. A harangozás mellett egyéb sajátossága is van a helynek. Sétánk során több helyen találkozhatunk egy kisszékre vagy padra kirakott, az adott évszakra jellemző zöldséggel, gyümölccsel, virággal. Mellette kis dobozka, amin a termékek ára látható. Nincs más dolgunk, mint betenni a pénzt és kiválasztani a nekünk leginkább tetsző árut. Ámulatra méltó, hogy a becsületkassza rendszer a mai napig jól működik a városban. Irodalmi vonatkozásban is beszélhetünk Kőszegről. A városban töltött diákéveiről és kicsit a 20-as évek hangulatáról kaphatunk képet Ottlik Géza: Iskola a határon című regényéből. Ottlik a kőszegi katonai reálgimnáziumba járt, az épület ma is megvan, a Dr. Nagy László Gyógypedagógiai Intézet működik benne. A város valóban kicsi, de annyi látnivalója van, hogy érdemes egy hosszú hétvégét rászánni a megismerésére. Kezdjük a Fő téren a sétát, amit a neogótikus stílusban épült Jézus Szíve Plébánia Templom ural. Átmenve a Hősök kapuján érkezünk a Jurisics térre, ahol a városházát, több műemlékvédelem

24

alatt álló középkori épületet (Tábornokház, Lábasház, Sgraffitós ház) és a Patika Múzeumot találjuk. A Jurisics Miklós Várban vármúzeum működik, júniustól augusztusig pedig várszínház, ahol önálló estek, koncertek, bábszínházi előadások és egész estés színdarabok szórakoztatják a közönséget. Érdemes előre jegyet foglalni, mert a helyszínen már nem biztos, hogy sikerrel járnak! Sétájuk során ejtsék útba a piac mellett található 150 éves platánfát, amelynek kerülete a 8 métert is meghaladja. Gyermekes családoknak pedig érdekes meglepetéseket tartogathat a Bechtold István Természetvédelmi Látogatóközpont (nyitva kedd–vasárnap 10-17 óráig), ahol állandó és ideiglenes kiállítások, játékos előadások keretében ismerkedhetnek az csöppségek a természettel. A táj természeti értékekben is hihetetlen gazdag. Nem véletlen tehát, hogy a jelenleg Magyarországon működő hat Natúrpark egyike is itt található. Az Írottkő Natúrpark magába foglalja a Kőszegi tájvédelmi körzet területét, további hat települést, illetve az osztrák terület egy részét is. Az Írottkő Natúrparkért Egyesület tevékenységének középpontjában a természetvédelem, az ökoturizmus és a környezeti nevelés áll. Nekik is köszönhető, hogy az országok közötti határ már nem választja el a tájegységet, hanem azt egy összetartozó egészként kezeli.

Ha Kőszegre megyünk, nem maradhat ki az úti csomagból a túracipő sem. A túrázás szerelmesei sokféle útvonal és nehézségi fokozat között válogathatnak. A legismertebb kirándulóhelyek az Írottkő, a Hétforrás és az Óház Kilátó. Kőszegről az országos kéktúra útvonalán, a kék jelzésen haladva juthatunk el a Dunántúl legmagasabb pontjához, a 883 m magas Írottkőhöz. A neve németül is így hangzik Geschriebenstein, azaz megírt kő. Erre a túrára érdemes egy egész napot rászánni, körülbelül 16 km, ami kényelmes tempóban 6 óra alatt teljesíthető. Útközben több nevezetesség is útba esik, a Hétforrás, ami a Millenium évében épült és a hét magyar vezérről kapta a nevét, továbbá az Óház kilátó és a Hörmann forrás is. Kényelmesebbeknek vagy kisgyermekes családoknak ajánlott Velemből (5-6 km) vagy a Hörmann forrás parkolójából (2-2,5 km) megközelíteni a kilátót, esetleg az osztrák oldalról autóval, majd a parkolóból 10-15 perces sétával. A kilátóból szép időben még a Balatonig is el lehet látni. Aki hosszabb túrára is elszánná magát, annak ajánljuk a 120 km-es Alpannonia utat, vagy annak valamely szakaszát. Az Alpannonia útvonal kiindulópontja Kőszeg, célállomása pedig az osztrák Fischbach település. Ez a teljes hosszában jelzéssel ellátott panoráma útvonal három osztrák tartományon vezet végig (Alsó-Ausztria, Stájerország, Burgenland), és körülbelül 5-6 nap alatt teljesíthető teljes hosszában. Természetesen rövidebb szakaszok megtétele is kellemes kikapcsolódást és látványt nyújt. A túrázással töltött hosszú napot/ napokat zárhatjuk egy finom kávé és sütemény társaságában a patinás Arany Strucc kávéházban, vagy a Fő tértől pár lépésnyire található Tóth Pincészetben, ahol nemcsak megkóstolhatjuk a tájegységre jellemző finom nedűket, hanem a borozóhoz tartozó vinotékában meg is vehetjük kedvenceinket. Döntsön mindenki ízlése szerint. További információk és turista térképek a kőszegi Tourinform irodában érhetők el, ahol egyéni és csoportos városnéző túrák vezetését is vállalják. Forrás: utazzitthon.hu

Egészség

magazin

BNM mikroáramú kötés A BNM mikroáram terápia rendkívül kis mennyiségű elektromos áramot használ. Sikeres fájdalomcsillapító és egyben felgyorsítja a regeneráló és gyógyító folyamatokat.

Azáltal, hogy javítja a sejtek vér- és oxigénellátását, a pulzáló elektromágneses terápia aktiválja és regenerálja az egész testet. A BNM mikroáramú fájdalomcsillapító kötés egy forradalmian új, gyógyszermentes fájdalomcsillapító eszköz. Ez az új technológia képes a fájdalom helyén, lokálisan hatni a különböző speciális kialakítások segítségével. A BNM kötés ajánlott sport-sérülésekre, hát-, izom-, nyak- és vállfájdalomra, térd- és ízületi fájdalmakra, teniszkönyökre, lumbágóra és krónikus fájdalmak kezelésére. Teljesen biztonságos!

A kezelés jellemzői: • gyógyszermentes fájdalomcsillapítás lokálisan, közvetlenül a fájdalom területén. • teljesen biztonságos és könnyen használható. • felhasználható újra és újra. • diszkrét. • nem rögzített, nem akadályozza a napi tevékenységek elvégzését. A BNM mikroáram terápia ajánlott: • fájdalomcsillapításra (hátra, isiászra, nyakra, vállra, stb.) • sportsérülésekre • térd- és csuklómerevségre • gyulladáscsökkentésre • izomsérülésre és fájdalomra • a gyógyulás felgyorsítására stb.

25

Egészség A napozás veszélyei Manapság egyre nagyobb figyelmet szentelnek a tévében, rádióban annak, hogy a nyári forróságban milyen sugárzásnak vagyunk kitéve és mikor tilos a napon tartózkodnunk. De hogyan jutottunk el idáig és mi az ami, tényleg veszély jelent számunkra? Már a múlt században felfedezték az ózonréteget, amely elnyeli az emberre és az élőlények zömére káros sugárzásokat, mint például az ultraibolya sugárzást, így védi az életet. 1970-ben azonban ennek a rétegnek az elvékonyodását figyelték meg, kialakulásáért a légkörbe kerül mesterséges eredetű vegyszerek a felelősek. Az ultraibolya A (UV-A) sugarak a bőr korai öregedését okozzák, az ultraibolya B (UV-B) sugarak pedig megnövelik a bőrrák és a szürkehályog előfordulását. A túlzott, és védekezés nélküli napozás által a bőrünk ráncossá, rugalmatlanná válhat. Az ismétlődő leégések pedig rákos folyamatokat indíthatnak el. Ennek tudatában rendkívül fontos bőrünk védelme, amelyet különböző faktorszámú krémekkel érhetünk el. A fényvédő faktor azt jelöli meg, hogy az adott faktorszámú napkrémet használva mennyi idővel tovább tartózkodhatunk a napon, anélkül, hogy leégnénk. A faktorszám csak az UV-B sugárzással szembeni védőhatásról ad információt, a szintén káros UV-A sugárzással szembeni védelemről nem nyújt tájékoztatást. De mi az ideális faktorszám nekem? A következő kalkulációval ki tudjuk számolni, hogy az adott napkrém mellett, mennyi időt tölthetünk a napon: bőr saját védelme mellett

26

magazin

napozással tölthető idő x a használt naptej faktorszáma = az a maximális idő, amit naponta leégés nélkül eltölthetünk. Tehát, ha valaki 6-os faktorszámú napkrémet használ, és bőrtípusának megfelelően 20 percet tartózkodhat a napon leégés nélkül, az 6 x 20 perc, vagyis 120 perc a maximális idő a napon sütkérezésre. Ennek lejárta után fontos ismét bekennünk magunkat a megfelelő biztonság miatt. Tisztában kell lennünk azzal, hogy bőrünk milyen típusba tartozik. Az 1. kategóriába sorolt fehér bőr, akár 3 perc alatt képes leégni, így érdemes a faktorszámot növelni. A naptejek szavatossági ideje rövid. Figyeljünk oda, mikor jár le, hisz amellett, hogy nem vesszük hasznát, zsírtartalma megavasodik, és gombák kezdenek szaporodni benne.

Még egyszer szeretném felhívni a kedves olvasó figyelmét, hogy a leégés az egyik legnagyobb veszélyforrás! Bőrünk védelme mellett, ki kell emelnünk szemünk biztonságát is. A 100% UV szűrő lencsékkel ellátott napszemüvegekkel tudjunk leginkább megvédeni a látásunkat. A káros sugarak szembe kerülésének leggyakoribb veszélye a szürkehályog, valamint a látásélesség romlása. Az orvostudomány gyógyítani nem, csak megállítani tudja az adott folyamatokat. Válasszunk a személyiségünkhöz illő napszemüveget, amelyet ha szükséges, már beépített dioptriával is ellátnak. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a napfénynek rengeteg jótékony hatása is van szervezetünkre. Köztudott, hogy a nap elsődleges D-vitamin forrásunk, amelynek hiánya okozhat mellrákot, vastagbélrákot, prosztatarákot vagy akár petefészekrákot. A legalacsonyabb D-vitaminszintet produkáló nőknek ötször nagyobb a mellrák esélye, agresszívebb a tumor növekedés és gyorsabb lefolyású, mint a legmagasabb D-vitamin szintet mutatóknál. Prosztatarák esetén hasonló eredményeket tapasztaltak. Azokban a fiatal férfiakban, akiknek vérében a szükséges D-vitamin mennyiségnek csak a fele volt kimutatható, a későbbiekben hatszor valószínűben fejlődött ki prosztatarák.

Megemlítendő, hogy a nap melegének hatására az erek kitágulnak és fokozódik a bőr vérellátása. A jótékony fény kedvezően hat az anyagcsere folyamatokra és javul a sejtek tápanyag ellátása. De amit azonnal érezhetünk magunkon és közvetlen környezetünkön, hogy nyáron mindenki boldogabb. Ennek egyik oka a szerotonin nevű agyi ingerületátvivő anyag, amely szabályozza többek közt a étvágyat, kedélyállapotot, az alvást, a szexualitást, az agressziót és a szorongást is. A szerotonin segítségével kommunikálnak egymással az agyban az idegsejtek. Ha ez a rendszer valakinél sérülékenyebb, akkor csökkenhet a szerotonin szint, és emiatt depresszió is kialakulhat. A napfény viszont optimalizálja a szerotonin szintünket, ezért javítja a kedélyállapotunkat: depresszió esetén kifejezetten hatásos a fényterápia.

27

Egészség Zsemlye Zsanette, fitnessz személyi edző, rekreátor és sport jógaoktató

,,Merj szembenézni önmagaddal, és ne fogadd el a megnemváltozhatatlant!” Háziasszonyunk, Zsemlye Zsanette

Magazinunk egy állandó rovatot indít, amely életmód, életvezetési tanácsokkal, táplálkozási és egészségmegőrző tippekkel kedveskedik az Olvasóknak. A rovat háziasszonya Zsemlye Zsanette személyi edző, rekreátor, stresszoldó gerincjavító jógaoktató, és egészségnagykövet. BNM: Zsanette, enged meg, hogy bemutassalak az Olvasóknak. Tudom Rólad, hogy a mozgás szerelmese vagy, de kisgyermekként is örökmozgó voltál? Zs: Igen, már 3 éves korom óta rendszeresen sportolok. Aktív életvitelt vezetek, amiben a sport, a mozgás minden nap része az életemnek. Mindazért, mert szeretem csinálni és a másik okom, hogy II–es típusú cukorbetegségem is van. BNM: Fiatal korodban versenyszerűen atletizáltál. Miért az atlétikát választottad? Zs: Mindig is szerettem futni. Diákversenyekre jártunk. Azokon folyamatosan jól szerepeltem, meg is nyertem jó néhányat közülük. Aztán 13 évesen kerültem fel a KSI-be atlétaként és kezdtem el versenyezni. BNM: A sikeres sportjövődet hirtelen egy trauma törte ketté. Még 19 éves sem voltál, mikor stroke sérülést szenvedtél el. A bal oldalad lebénult, mozgásképtelenül tolószékbe kényszerültél. Mi adott erőt, mi ösztönzött, hogy újra talpra állj, hogy elindulj a gyógyulás útján? Zs: Szerettem volna újból versenyezni. Hétfőn bénultam le és ugyanazon a héten, szombaton lett volna a következő versenyem. Sajnos addigra még nem tudtam felépülni.

28

Eltiltottak a versenysporttól, mert véralvadásgátló tablettát kell szednem életem végéig. BNM: Hihetetlen elszántságod, akaraterőd van, ennek az eredménye, hogy aktív életet élsz, és segítesz mindazoknak, akik hozzád fordulnak. A Buddhisták vallják, az erő nem a fizikai képességből fakad. Az erő a legyőzhetetlen akarat forrása. Mégis, ez a törés, ez a betegség adott valami pluszt az életedhez? Zs: Mindent. Egy új világot ismertem meg. Minden megváltozott az életemben. Bátran merem mondani, hogy jobb lett. Számomra ez egy felhívást jelentett, azt, hogy változtatnom kellett az addigiakon. Egy másik úton kell, hogy vezessem az életem, amire stroke világított rá. És ha az nem lett volna, mi sem

beszélgetnénk most itt, nem történt volna velem oly sok csodálatos és jó dolog, mint amiket azóta átélhettem és megismerhettem. BNM: A Magyar Stroke Társaság minden évben megtartja a Stroke Napot. Idén május 12-én, vasárnap voltak a rendezvények. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint világviszonylatban is jelentős a szélütés miatt elhunytak vagy ez által rokkanttá váltak száma, amely az előrejelzések szerint az éves 1,4 millióról 2020-ra 20 millió fölé fog emelkedni. Magyarországon évente 42 ezren kapnak szélütést, ráadásul évente mintegy 12 ezren halnak meg stroke következtében. A betegek negyede fiatalabb 60 évnél, a férfiak veszélyeztetettebbek nő társaiknál, átlagosan 5 évvel hamarabb kapják meg a stro-

magazin

ke-ot. A túlélők 22%-a járásképtelen, többen kerekesszékbe is kerülnek. A stroke-betegek csaknem fele nem képes saját magáról gondoskodni, ugyanakkor ötödük komoly beszédzavarral kénytelen megküzdeni. Fontos, hogy beszéljünk a stroke-prevencióról. Mit tartasz a legfontosabbnak a megelőzés szempontjából? Zs: Alig múltam el 19 éves, amikor egy súlyos stroke csapás ért. Testem bal oldala teljesen mozgásképtelenné, azaz, pontosabban bénulttá vált. Azonnal tolószékbe kerültem. Hétfőn este még az atlétikai pályán futottam az aznapi résztávokat, de már a keddi nap hajnalára képtelen voltam magamtól két lábra állni. Lebénultam. Úgy érzem, hatalmas adag szerencsével látott el az élet: sikerült felállnom a tolószékből és a jelenlegi állapotomig jutni a felépüléssel. Ami sajnos nem mindenkinek adatik meg. Sokan belehalnak egy szélütésbe, másokat életük végéig súlyosan megnyomorít. Nekem nagyon nagy szerencsém volt! Egy új és egy jobb élettel ajándékozott meg a sors e trauma által! Az ember élete gyakran minden előrejelzés nélkül vesz nem várt fordulatot. Elég egy nagyobb erőfeszítés, de gyakran még annyi sem kell hozzá, és a középkorú, addig makkegészségesnek vélt embertársunk, családunk egy tagja, barátunk, ismerősünk egyike, néhány pillanat alatt beszéd vagy mozgásképtelenné, ápolásra szoruló magatehetetlen testté válik. A STROKE NEM VÁLOGAT! Sajnos a teljes gyógyulás csak keveseknek adatik meg, ezért fontos a megelőzés. NE ADJ ESÉLYT, HOGY RÁD IS LECSAPHASSON! Élj és táplálkozz egészségesen, mozogj többet és csökkentsd a stressz rizikófaktort! Elsődleges prevencióként a stroke kialakulásának kockázatát kell csökkenteni, hiszen megelőzni könnyebb, mint gyógyítani. Mint már említettem, az egészséges életmódra és táplálkozásra való törekvés, a rendszeres fizikai aktivitás, az évenkénti egészségügyi szűrések, a dohányzás és az alkoholfogyasztás csökkentése a legfontosabb elsődleges prevenció. Fontos a másodlagos megelőzés, fel kell hívni a társadalom figyelmét a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség, az elhízás és az agyérkatasztrófák közötti kapcsolatra, és segíteni kell a stroke-on átesett betegek visszailleszkedését a megszokott életritmusba. BNM: A táplálkozás fontos része az életünknek. Érdekes volt olvasni arról, hogy a vegán életmódot részesíted előnyben.

A veganizmus lehet, annyira nem ismert a széles közönség előtt. Összefoglalnád a táplálkozásod lényegét? Zs: Mindent eszem, ami számomra megfelelően emészthető és értékesen dolgozom fel. Amivel biztosítani tudom a testem számára a megfelelő, jó anyagcserét. Mindent eszem a növényi élelmiszerekből, és semmit sem, ami valamelyest is tartalmaz állati eredetű összetevőt. BNM: Bevallom, csodálom azokat, akik tudatosan étkeznek. Meglepetten vettem tudomásul, hogy hány ismert ember hódol a vegán étkezésnek. Bill Clinton, Mike Tyson, Pamela Anderson, Carl Lewis, Serena Williams, Joaquin Phoenix, és a felsorolást még folytathatnám. De még jobban meglepett, hogy milyen változatos fogásokat lehet elkészíteni vegán alapanyagokból. Neked mi a kedvenc vegán ételed? Zs: Őszintén: nincs kedvenc ételem, mert minden nap azt eszem, amit a testem kér, és azt úgy készítem el, hogy minden nap örömömre legyen. Tisztelem az ételt, hiszen energiával látja el a testem. BNM: A sporthoz, a mozgáshoz való kapcsolatod megkérdőjelezhetetlen. Fanatikus sportoló vagy. A sporttudományokon belül rengeteg képesítéssel rendelkezel, mint például: fitnesz személyi edző, wellness trainer, jóga flow oktató, preventív gerinc trainer,

stresszoldó gerinc jógaoktató, sport rekreátor. Mégis, ha választanod kellene, melyik az a típusú sporttevékenység, ami a legközelebb áll a szívedhez? Zs: Elsősorban természetesen a futás, séta, jóga, fitness gyakorlatozás, kerékpározás, úszás, korcsolya. És természetesen még a kertészkedés, ház körüli munkák, azaz minden, ami fizikai, testet megerőltető munka, és a léleknek felemelő. BNM: A nyár – veszélyeivel, ajándékaival –, megállíthatatlanul megérkezett. Mit tanácsolsz az Olvasóknak, mi lenne az a három fontos dolog, amivel még egészségesebbé, aktívabbá tehetnék ezt a periódust? Zs: Megfelelő táplálkozás, azaz törekedjenek a természetes növényi alapú étkezésre, töltsenek minél több időt a természetben, sportoljanak, kertészkedjenek, mozogjanak sokat. A sok munka mellett szánjanak időt még a pihenésre, feltöltődésre és a barátokra is. Köszönöm szépen az interjút, és engedd meg, hogy nagy szeretettel üdvözöljelek a BNM egészségnagyköveteként! Kapcsolat: Zsemlye Zsanette, +36 30 200 6870 E-mail: [email protected] Bővebben a munkámról a www.zsanettewellness.hu weboldalon olvashatnak.

29

Ünnep Szent István, az Államalapítás és az Új Kenyér Ünnepe

Augusztus 20 rövid története Minden év augusztus 20-án emlékezünk I. István szentté avatásának napjára, (1083. augusztus 20.), amely 1991. március 5-től államalapító Szent István napjaként ismét hivatalos állami és egyházi ünnep lett. Az egyik legrégebbi magyar ünnep Szent István király napja, a keresztény magyar államalapítás és a magyar állam ezeréves folytonosságának emléknapja. Uralkodása idején I. István még augusztus 15-ét, Nagyboldogasszony napját avatta ünneppé, ekkorra hívta össze Fehérvárra a királyi tanácsot és tartott törvénynapot. A néphit korábban is e naphoz kötötte a gólyák útra

30

kelését, a málnaszedés idejét, illetve e nap időjárásából következtettek az őszi gyümölcstermésre. Ha szép idő volt, bő termést várhattak. Élete végén a beteg király azon a napon ajánlotta fel az országot Szűz Máriának, s 1038-ban ő maga is azon a napon halt meg. Az ünnepi dátumot Szent László király tette át augusztus 20-ra, mert 1083-ban ezen a napon, VII. Gergely pápa hozzájárulásával oltárra emeltette I. István, (még abban az évben fia, Imre valamint Gellért püspök) relikviáit a székesfehérvári Bazilikában, ami a szentté avatásával volt egyenértékű. Augusztus 20-a Nagy Lajos uralkodásától kezdve (1342-1382), szerepel a naptárakban egyházi ünnepként. 1686-ban, XI. Ince pápa elrendelte, hogy Buda vára töröktől való visszafoglalásának évfordulóján az egész katolikus világ évente emlékezzen meg Szent István ünnepéről, amelyet az egyetemes egyház augusztus 16-án tart. 1771-ben XIV. Benedek pápa csökkentette az egyházi ünnepek számát, s így a Szent István nap kimaradt az ünnepek sorából. Mária Terézia (1740-1780) ismét elrendelte a Szent István-

nap megtartását, sőt azt nemzeti ünnepként a naptárakba is felvétette. 1771-ben ő hozatta Bécsbe, majd Budára István kézfej-ereklyéjét, a Szent Jobbot, amelyet ez időtől körmenetben vittek végig a városon augusztus 20-án. Az 1848-as szabadságharc leverése után hosszú ideig nem tartották meg a nemzeti ünnepet, hiszen Szent István a független magyar állam szimbóluma volt. Először 1860-ban ünnepelhették meg a napot, amely országszerte nemzeti tüntetéssé vált. Az 1867-es kiegyezést követően az ünnep visszanyerte régi fényét, majd 1891-ben Ferenc József az ipari munkások számára is munkaszüneti nappá nyilvánította, 1895-ben pedig a belügyminiszter elrendelte a középületek címeres zászlóval történő fel lobogózását.

magazin

A két világháború között az ünneplés kiegészült az össznemzeti célkitűzésre, a Szent Istváni, Trianon előtti Magyarország visszaállítására való folyamatos emlékeztetéssel. Augusztus 20-a 1945-ig nemzeti ünnep volt, ezután ezt eltörölték, de egyházi ünnepként még 1947-ig ünnepelhették nyilvánosan. István ereklyéjét a Szent Koronával együtt a II. világháború végén a nyilasok Nyugatra menekítették. A Szent Jobbot 1945. augusztus 18-án hozták vissza Ausztriából Budapestre, és 1947-ig ismét szereplője volt a Szent Istvánnapi ünnepnek. A Szent Korona csak 1978-ban került vissza az Egyesült Államokból. A kommunista rendszer számára az ünnep vallási tartalma miatt nem volt vállalható, de teljes megszüntetését vagy jelentéktelenné süllyesztését sem látta célszerűnek, és ahogy az a tisztán vallási ünnepek egy részével történik, inkább tartalmilag újította meg. Először az „új kenyér” ünnepének nevezték el augusztus 20-át, majd az új alkotmány hatályba lépését, mint – szocialista – államalapítást, 1949. augusztus 20-ra időzítették. Ezután 1949-és1989 között augusztus 20-át az alkotmány napjaként ünnepelték. 1950-ben az Elnöki Tanács törvényerejű rendelete a Népköztársaság ünnepévé is nyilvánította.

A rendszerváltozással ismét felelevenedtek a régi tradíciók, 1989 óta ennek megfelelően rendezik meg a Szent Jobbkörmenetet. Szent István ünnepének igazi rehabilitációja 1991-ben történt meg: az első szabad választáson létrejött Országgyűlés 1991. március 5-i döntése a nemzeti ünnepek – március 15., augusztus 20., október 23. – közül Szent István napját emelte a Magyar Köztársaság hivatalos állami ünnepe rangjára. Az ünnepi hivatalos program a zászlófelvonással indul, majd a tisztek avatásával folytatódik a Kossuth téren. Nem hiányozhat a fény- és hangeffektusokkal kiegészített vízi és légi parádé, este pedig a tűzijáték, valamint a nyolcvanas évek közepén megszületett Mesterségek Ünnepe a budai várban (augusztus 17-20 között, a Budavári Palotában). A körmenet a Bazilikánál zajlik, a szertartásnak pedig immáron kihagyhatatlan eleme a kenyérszentelés. Idén ismételten megrendezik a Budapesti Nyári Fesztivál keretein belül az István a király rockoperát, a 75 éves évfordulóját ünneplő Margitszigeti Szabadtéri Színpadon. Az előadás apropója, az ünnepi év záró eseménye István király halálának 975 éves és szentté avatásának 930 éves évfordulója. Alkotmányunk ünnepén Erkel utolsó befejezett operájának koncertszerű bemutatójával tisztelgünk Szent István király emléke előtt, neves operaénekesek

közreműködésével. A történelmi hitelességű opera államalapítónk uralkodásának utolsói éveit idézi fel, középpontjában azzal az örökérvényű gondolattal, amely szerint a magyar nemzet mindenkori boldogulásának kulcsa az összetartás. Az előző évek gyakorlata szerint rendezik meg augusztus 20-án, Budapesten, a Szent István Bazilika előtt az ünnepi szentmisét, és az azt követő Országos Szent Jobbkörmenetet. A 17 órakor kezdődő liturgiát Erdő Péter bíboros, prímás, Esztergom-budapesti érsek, a Magyar Katolikus Püspöki Konferencia elnöke vezeti. A körmenetben a Szent Jobb előtt a Szentszék által elismert szerzetes- és lovagrendek, az apostoli élet társaságai, valamint a plébániák zarándokcsoportjai vonulhatnak. A szentmise egyénileg is szabadon látogatható.

Hálaének (részlet) A szeretet összefog, a szeretet nem fél, bármerre is sodor az ôrjöngô szél, nemzetemet hordozom a szívemen, az Árpádháznak örökségét viselem. Ezért, kezeimet az égnek kulcsolom, nemzetemért Uram, forrón imádkozom, ellensége ne legyen magyar a magyarnak, megôrizze mindazt, mit ôseink ránk bíztak. Megköszönve mindent, dicsôítsünk Téged, Atya, Fiú és jóságos Szentlélek, tegyük jóvá mindazt, mit mások elrontottak, mint méltó utódai Szent István királynak.

31

Következő lapszámunk tervezett tartalmából: Kérdezz – felelek Az orvos válaszol Csodás gyógyulások a BNM segítségével Pilates A testmozgás művészete

KIADJA A BIO NATURAL MEDICAL KFT., 1097 Budapest, Ecseri út 14-16. E-mail: [email protected], www.bnm-medical.com. Illusztációk: BNM, Shutterstock