8 Junioren in mei goed voor 31 podiumplaatsen

Jaargang 48, nummer 6 juni 2013

8 Junioren in mei goed voor 31 podiumplaatsen

HACtueel juni 2013

Pagina 1

HACtueel juni 2013

Inhoud 2 Redactioneel

 

Redactioneel Er gloort weer hoop

3 Voorwoord Jan Koekoek

Jarig in juni / Leden mutaties

5 Anja’s Collumn Oproep Kantinecommissie

7 Nieuw gezicht achter ledenadministratie Marith Guichelaar

11 mei 2012 NNK bij HAC’63 Dylan Lucas

8 Junioren in mei goed voor 31 podiumplaatsen Jan ten Cate

Leden van HAC’63 opgelet Sponsorcommissie

10 Verslag van onze 1e internationale wedstrijd

Erik & Anouk Lindenholz

11 Teamwork

Het is al weer even geleden dat wij definitief over zijn gegaan van het clubblad op papier naar het clubblad in de digitale uitvoering. Om precies te zijn, zitten wij in de vierde jaargang van de digitale versie. Zoals algemeen bekend is niet iedere wijziging een verbetering. Zo kregen wij ook bij deze overgang regelmatig, en nu nog wel eens, te horen dat het clubblad op papier makkelijker weer gepakt werd om verder te lezen. Met de opkomst van de Tablets lijkt het tij te keren en gloort er weer hoop voor het clubblad. De eerste geluiden zijn gehoord, nu ik een Tablet heb lees ik het clubblad vaker. Het kan weer eenvoudig mee genomen worden door het hele huis en op elke plek gelezen worden. Veel lees plezier, in deze uitgave staan weer een aantal leuke verhalen over belevenissen buiten de baan als wel op de baan.

A4D commissie

13 Urine verlies tijdens het hardlopen 14 Tsja wat moeten we zeggen A4D commissie

16 Vriendjes en vriendinnetjesles 19 De cirkel is rond John Aalbers

20 Het interview met …. Evelyn Bouwknegt

21 Man bijt hond Te organiseren door HAC’63

22 Spek de kas van je sportclub Kopij voor de uitgave van juli/augustus willen we graag ontvangen voor 25 juni op volgend mail adres : [email protected]  Pagina 2

HACtueel juni 2013

Voorwoord Sponsoring is en blijft een lastig deel van het verenigingsleven. Hoe moet je de bedrijven benaderen en hoe kun je ze overtuigen dat een bijdrage aan Onze club meerwaarde heeft voor het bedrijf. Hoeveel bedrijven moet je langs voordat je beet hebt. Hoe goed kun je het antwoord NEE verdragen en blijf je positief om de deur binnen te stappen bij de volgende potentiele sponsor. Zomaar een paar dingen die mij te binnen schieten als ik denk aan het werk van de sponsorcommissie. Dat het ook anders kan blijkt uit een brief die wij ontvingen van C1000 Offerein. C1000 Offerein start 17 juni een actie waar iedereen aan mee kan doen zonder dat er speciale acties ondernomen hoeven te worden. Verder op in deze uitgave van HACtueel wordt uitleg gegeven over deze actie. Wat ik nu al wel verklap is dat het om een punten spaar systeem gaat en dat het zaak is, en daar kunnen wij allemaal aan mee werken, zoveel mogelijk mensen te laten winkelen bij de C1000 om punten te sparen voor HAC’63. Met een zo groot mogelijk sponsor bedrag houden wij het beoefenen van Atletiek betaalbaar.

Jan Koekoek

Jarig in juni Dag 01 01 01 01 03 03 05 05 05 07 08 11 11 11 14

Naam Nanda Bos Cor de Jonge Johan Schonewille Wim Stevens Luuk Boer Mike Post Evelyn Bouwknegt Manon Vos Hans Zandbergen Willem Strijker Arie Prins Gert Baas Amy Jansen André Scholing Geja Koster

Leeftijd 48 57 47 45 09 15 38 43 49 56 57 45 07 31 53

Dag 16 18 18 22 24 25 26 26 27 27 28 28 28 29 29

Naam Gertjan van Dijken Johan Booy Frank Everts Henk Daling Jean-Luc Casse John Schnieders Gea Deuten Johan Hulzebos Joas Bouwknegt Wardie van Wouw Edwin de Jonge Jehudi Kreuze Hilda van der Vinne Anneke van de Oudeweetering Robin Prent

Leeftijd 16 63 28 67 52 50 50 50 12 37 26 10 34 38 12

Leden Mutaties per 01-06-2013 Aanmeldingen Daphne Westenbrink Lars Mulder Maaike Geerling Gaby Strijker Noreah Winkel Mateja Winkel Thom Urff

Afmeldingen Marijke Wemmenhove Bianca Bentum Toos Volmer Gerard Guichelaar Raimond Kreeft Laura Nijsingh Jan Hein van der Bruggen

Pagina 3

HACtueel juni 2013

De Geldloper Op weg naar de nieuwe baan

17.835

Met een besparing op het clubblad van € 200,- de planten actie van Jan en Anja € 15,- en een donatie € 4,- vervolgt de Geldloper zijn weg naar de nieuwe baan met het bedrag van € 17.835,-. Heb jij een goed idee om de loper met een paar goede loopsprongen vooruit te helpen mail het dan naar [email protected]

Pagina 4

HACtueel juni 2013  

   

Anja’s Column  

Dacht je laatst toen je met je partner mee was naar het feest van HAC’63 wat een gezellige club? Of wil je zelf als lid iets meer voor de club betekenen? Misschien is het dan wel wat Voor u /jou om af en toe in de kantine mee te helpen. wat houd het in: Helpen met wedstrijden die we organiseren op de baan. Dat zijn er ongeveer 6 per jaar. Eventueel op dinsdagavond kantinedienst draaien van 19.00 uur tot 21.30 uur. Je zet dan koffie/ thee voor de lopers. En een paar huishoudelijke klusjes. Als je af en toe wilt helpen vinden wij als kantinecommissie ook prima! Info: [email protected] 

 

Te laat Vroeger was ik altijd te laat. Ik moet het nu nog steeds aanhoren. Zeg tegen Anja maar een tijd van 5 minuten eerder, want die is toch altijd te laat. Eigenlijk ben ik nooit of zelden te laat geweest. Want wat is te laat hè? Te laat is dat je iets mist, omdat je te laat bent. Maar ik heb volgens mij maar weinig gemist. Ik moest vroeger met de bus naar Emmen. Ik was altijd wel laat, want ik smeet mijn fiets tegen het tuinhekje van mijn tante en rende naar de bushalte. ’s Avonds stond mijn fiets netjes achter het huis. Maar ik was nooit te laat. Heb de bus nooit gemist. Ik sprak wel eens een tijd af om bij iemand te zijn en kwam dan wel eens een minuutje later. Niet te laat, want ze waren er gewoon nog. Ik begon wel eens wat later met het leren van een examen, maar nooit te laat, want ik haalde de examens wel. Oké, niet allemaal, maar of dat nou lag aan het te laat beginnen met leren of omdat ik het gewoon niet kon……………………daar kun je over discussiëren. De kopij voor HACtueel moet op de 25ste van de maand binnen zijn. Het is nu de 5de. Het clubblad is nog niet uitgekomen. Dan ben ik toch helemaal niet te laat? Gewoon wat laat!

Pagina 5

HACtueel juni 2013

Pagina 6

HACtueel juni 2013

Nieuw gezicht achter ledenadministratie Vanaf juni heb ik de ledenadministratie van HAC63 overgenomen van Bob de Vries. Veel leden kennen mij misschien van trainen op de donderdagavond, wedstrijden in de buurt van Hoogeveen lopen of jureren bij verschillende wedstrijden. Ik ben vanaf 1994 lid van HAC63. Aangezien Bob alle gegevens van de leden keurig heeft bijgehouden de afgelopen jaren kan ik hier zo mee verder. De overdracht heeft inmiddels plaatsgevonden en als ik helemaal weet hoe de computer mij kan helpen, kan ik alle wijzigingen doorvoeren en melden aan de KNAU. Heb je wijzigingen of vragen mail gerust naar [email protected] Marith Guichelaar- Kampman

[email protected] 

11 mei 2013 NNK bij HAC’63 Op 11 mei werd het NNK gehouden bij HAC’63. Hier deed ik, Dylan Lucas, aan mee. Het weer was niet echt mooi, het was koud en het regende. Ik deed mee aan de meerkamp B. Deze begon voor mij met verspringen. Mijn verste sprong was 2,27m, dit was minder ver dan mijn PR. Jammer dus. Na het verspringen moest ik de 40m. sprint doen. Dit deed ik in een tijd van 7.71sec dit was 0,02 sneller dan mijn pr deze stond nl. op 7,73. Na de sprint was het enige onderdeel wat ik voor de meerkamp nog moest doen het bal werpen. Een onderdeel dat ik het minst leuk vind. Ik gooide een afstand van 12,33m, ik weet niet of dit een PR was omdat ik niet weet wat het gewicht van de bal was. Op de meerkamp B ben ik 4e geworden. Na de meerkamp moest ik nog 1000m lopen. Dit is mijn favoriete onderdeel. Ik begon goed en heb dit goed vol kunnen houden tot het eind. Ik liep de hele tijd op kop en kwam in 3.52.80 over de finish. Dit betekende voor mij een PR op de 1000m op de baan. Ook mag ik mij Noord Nederlands Kampioen op de 1000m noemen in de leeftijd pupillen B (9 jaar). Hier ben ik best wel trots op. Bij de meerkamp Pupillen B waren Tymen en ik de enige jongens van HAC’63 die meededen. Bij alle meerkampen deden ca. 10 HAC’63-pupillen mee. Dit vond ik wel jammer. Ik had gehoopt dat er meer waren. Ondanks dat het weer slecht was, was het wel gezellig. Ik hoop dat er volgend jaar meer jongens en meisjes aan meedoen. Ik vind lopen zelf ook leuker dan technische maar doe bij deze wedstrijden ook mee, ze zijn namelijk bij onze eigen vereniging. Ik wil iedereen bedanken die de wedstrijd geregeld hebben en ook die geholpen hebben. Dylan Lucas

Pagina 7

HACtueel juni 2013

Junioren Schoonmaakbedrijf Prent, De Gier Bloemen en Verkeersschool Goodtoseeyou in de maand mei goed voor maar liefst 31 podium plaatsen Dat de junioren van HAC`63 goed op dreef zijn lieten ze de afgelopen maand toch maar even heel duidelijk zien. Het is te veel om elke podium plaats op te noemen, maar bij bijna alle regionale wedstrijden waren ze goed voorin te vinden. Niet alleen individueel lieten ze van zich spreken, maar ook op de half uur en uur Estafette op de baan betraden ze dapper het podium. Ook werden er de afgelopen maand weer diverse malen een pr gelopen en met als hoogte punt dat er al 5 junioren zijn die de 5 km binnen de 18 minuten grens kunnen lopen. Als beloning hiervoor staat er dinsdagavond na de training een grote taart op het menu.

Leden van HAC’63 opgelet! De sponsorcommissie vraagt jullie aandacht voor de actie: Spek de kas van je sportclub van C1000 Hoogeveen (De Weide en De Nije Nering). Sinds C1000 een nieuwe eigenaar heeft is C1000 betrokken bij vele sportverenigingen als sponsor, leverancier van etenswaar en nog vele andere dingen. Om de sportverenigingen in en rondom Hoogeveen extra te ondersteunen is de volgende actie bedacht door de C1000: Bij elke 10euro of meer aan boodschappen krijgt men een voucher met een code die gescand kan worden bij een automaat bij de kassa. Na het scannen kan er gekozen worden uit een aantal sportverenigingen, natuurlijk moet er voor HAC’63 gekozen worden!! Er wordt een puntentelling bijgehouden en aan het einde van elk kwartaal wordt er €3000 naar rato verdeeld onder de aangemelde sportverenigingen. Hoe meer punten HAC’63 krijgt hoe hoger het bedrag dat op de rekening wordt bijgeschreven. Dit geldbedrag wordt onder andere gebruikt voor de nieuwe atletiekbaan. Bij deze dus een oproep aan alle leden, opa’s en oma’s, vrienden, familie en kennissen: stem wanneer u boodschappen hebt gedaan bij C1000 in Hoogeveen op HAC’63! De actie gaat van start op maandag 17juni. De Sponsorcommissie

Pagina 8

HACtueel juni 2013

Pagina 9

HACtueel juni 2013

Een verslag van onze 1e internationale hardloopwedstrijd, XXXIV Semi-Marató Fira de Maig 2013, Campos, Mallorca. Na een aantal maanden hard werken, vonden wij dat het in de meivakantie tijd werd om even bij te komen. Een weekje Mallorca is dan heerlijk. Niet te warm, maar toch een tempratuur dat je lekker aan het zwembad of strand kunt liggen. Niet te warm is voor ons ook wel belangrijk, omdat de hardloopschoenen als eerste in de koffer gaan! Een week lang niets anders dan hardlopen, zwemmen en liggen…. Heerlijk en goed vol te houden. Voorafgaand aan de week, hadden wij het er samen over dat het ons wel leuk leek om op Mallorca een hardloopwedstrijd te gaan lopen. Nu bleek dat er een wedstrijd over 12,8 km gepland stond op de avond voor ons vertrek. Eerst een week trainen en wennen aan de heuvels en dan als afsluiting een wedstrijd; ideaal. De start van de wedstrijd stond gepland om 18.30 uur. We waren ruim op tijd aanwezig omdat wij geen idee hadden wat ons allemaal te wachten stond. Alles bleek echter uitstekend geregeld te zijn. Omdat we ons in Nederland al hadden ingeschreven, lagen de startnummers met onze namen al keurig op ons te wachten. Het grote verschil met een wedstrijd in Nederland was, dat alle tegenstanders onbekenden zijn. Je weet dus niet hoe goed de tegenstanders zijn en met wie je meekunt. Een groot deelnemersveld van ruim 400 deelnemers werd onder begeleiding van politie om precies 18.30 uur weggeschoten. Erik kon aanhaken bij de kopgroep van in het begin 12 tot 15 man. Na 1 km was er versnelling (van de latere winnaar) die helaas te hard ging. Bij 3 km ging er vervolgens een groep van 6 man vandoor. Erik ging niet met die groep mee, omdat het te vroeg in de wedstrijd was. Dat bleek later ook. Vanaf kilometer 8 was de snelheid bij de vluchters er wel uit, terwijl Erik op dat moment kon versnellen. Bij en pittige heuvel op het 10 km-punt, waren 3 van de 6 vluchters bijgehaald. In de daarop volgende 2,8 km nog eens 2, waardoor Erik op een 3e plaats lag. Bij het opgaan van de atletiekbaan, was te zien dat een 2e plaats er helaas niet meer inzat. Uiteindelijk bleek toch dat Erik in zijn categorie een 2e plaats had en een overall 3e plaats. Anouk liep vanaf kilometer 1 als 1e dame in de race, omringd door een groep mannen. Die plaats is heeft ze de hele race niet meer af hoeven staan, ondanks dat de klim bij het 10 km-punt zorgde voor een minder moment in de wedstrijd. Omdat Anouk inmiddels voldoende voorsprong had opgebouwd, kwam haar eerste plaats geen moment in gevaar. Bij de finish bleek dat ze een voorsprong van 20 seconden te hebben op de 2e dame. Na een zeer langdurige en niet verstaanbare prijsuitreiking, (waar gelukkig veel behulpzame Mallorcanen ons een seintje gaven wanneer wij op het podium moesten komen) konden we met veel voldoening terugkijken op ons eerste internationale avontuur. Erik & Anouk Lindenholz

 

Pagina 10

HACtueel juni 2013          

Teamwork:   Er waren eens 3 mensen: IEDEREEN, IEMAND en NIEMAND. Op een dag moest er hulp aan een belangrijk evenement geboden worden. IEDEREEN werd gevraagd dit te doen. IEDEREEN dacht echter dat IEMAND het zou doen. En hoewel IEDEREEN het kon, deed NIEMAND het. Hierdoor werd IEMAND boos, omdat het de taak van IEDEREEN was en nu had NIEMAND het gedaan. IEDEREEN dacht dat IEMAND het had kunnen doen, maar NIEMAND had zich gerealiseerd dat niet IEDEREEN het had willen doen. Aan het einde beschuldigde IEDEREEN IEMAND, omdat NIEMAND deed wat IEDEREEN had kunnen doen. Geef je op als vrijwilliger voor de Avond4Daagse: 12 juni bijeenkomst voor verkeersregelaars. 18-19-20-21 juni vanaf 17 uur verdelen van kruispunten.

En natuurlijk zijn er ook een paar plekken voor mensen die 17 uur niet halen. Geen excuses, wij kunnen altijd maatwerk bieden . Groet A4D commissie: Klaas, Gert, Carolien en Manon

Pagina 11

HACtueel juni 2013

Pagina 12

HACtueel juni 2013

Urine verlies tijdens hardlopen? Ongeveer de helft van de vrouwen heeft last van ongewild urineverlies tijdens het hardlopen. Dit komt omdat tijdens het hardlopen de druk in de buikholte toeneemt waardoor de bekkenbodemspieren meer kracht moeten leveren om het doorlaten van urine tegen te gaan. Vaak is die kracht van de bekkenbodemspieren onvoldoende. Oorzaken hiervan kunnen zijn een bevalling, een verzakking, de menopauze, obstipatie of een chirurgische ingreep. In sommige gevallen kan er ook sprake zijn van te gespannen bekkenbodemspieren. Er zijn oefeningen die je kunt doen om de bekkenbodemspieren te trainen waardoor de stressincontinentie vermindert of verdwijnt. Dit kan onder begeleiding van een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in bekkenbodemtraining. Bij Fysiotherapie Hollandscheveld maken we gebruik van echografie om de bekkenbodem in beeld te brengen. Op deze manier is goed in beeld te brengen waar de oorzaak ligt van het spierprobleem. Is er onvoldoende aanspanning van de bekkenbodem, juist teveel aanspanning of is het lastig om die spanning op de bekkenbodemspieren vast te houden? Bekkenbodemspieren en blessures Een niet goede functie van de bekkenbodemspieren heeft invloed op de actieve stabiliteit van je romp. De actieve stabiliteit (core-stability) van de romp wordt verzorgt door het spierkorset. Het spierkorset bestaat uit de volgende spieren: - diepe dwarse buikspier (M. Transversus Abdominis) - kleine diepe rugspieren (Mm. Multifidi) - middenrif (Diafragma) - Bekkenbodemspieren!! Onder de rompstabiliteit verstaan we de bekkenbodemspieren, diepe rugspieren en de diepe buikspieren. Stabiliserende spieren bestaan hoofdzakelijk uit trage spiervezels en hebben als doel de bewegingen te controleren en om bepaalde gewrichtsposities te behouden, zoals opstrekken van je romp tijdens het hardlopen. Het aanspannen van deze spieren zorgt voor stabiliteit, je ziet geen beweging. Als de stabiliserende spieren in de romp niet goed hun werk doen is er een grotere kans op klachten. Je lichaam gaat hierdoor compenseren waardoor de kans op blessures toeneemt. Er is dan sprake van instabiliteit omdat de omliggende klachten een oorzaak zijn van een tekortkoming in de stabiliserende spieren. Prestatieverbetering Bij een goed gestabiliseerd lichaam verminderd de kans op blessures. Ook kun je meer rendement halen uit andere spiergroepen omdat deze niet hoeven te compenseren wat rechtstreeks kan leiden tot een prestatieverbetering. Stabiliteitstraining is dan ook een belangrijk onderdeel van hardlopen en presteren en vooral bij bekkenbodemklachten. Bij Fysiotherapie Hollandscheveld kunnen we door middel van het uittesten en eventueel aanvullend echo onderzoek (waarbij ook blessures in beeld gebracht kunnen worden) een voor jou specifiek trainingsprogramma maken. Voor meer informatie kunt terecht op onze site www.fysiotherapiehollandscheveld.nl

Ds. Kooimanstraat 42 A 7913 AX Hollandscheveld Tel. 0528 342080 Email [email protected] Website www.fysiotherapiehollandscheveld.nl Pagina 13

HACtueel juni 2013                           Tsja, wat moeten we zeggen. We hebben tot nu toe moeite nog kosten gespaard om dit evenement onder jullie aandacht te brengen. Er kan alleen doorgang vinden als we per avond de beschikking hebben over 2530 verkeersregelaars. ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐

Alle vrijwilligers van vorig jaar hebben minimaal 1 mail gehad. In de HAC-tueels van afgelopen maanden hebben wervende oproepen gestaan. Een benadering via de trainers Een aantrekkelijke man met verkeershesje in de kantine gezet. Lijsten in kantine Mond op mond reclame

Helaas zitten we nu nog op een gemiddelde van 11 per avond. Als iedereen maar denkt dat een ander het wel doet, dan veranderd er niets.

Is het glas alleen maar half leeg? Welnee, De ploeg

komen 4 avonden.

is er weer volledig bij dit jaar (alleen Jannes “zit” met zijn marathon), de heeft er super zin in, er zijn al

die zich voor 1 tot 4 !!!!!!!!!!!! avonden

hebben opgegeven!

Voor alle duidelijkheid: de atletiekbaan zal deze week volledig bezet zijn door 3.000 scholieren en volwassenen. Hierdoor zijn er geen trainingen. Kom dus gewoon naar de baan, dit is je kans om je loopmaatjes eens op een andere manier te spreken. En wie weet kom je nog eens de liefde van je leven tegen op 1 van de oversteekplekken in Hoogeveen. Als alle lopers op hun eigen trainingsavond komen helpen, dan hebben we ruim voldoende! Kom op: spreek met je trainingsmaatjes af dat we samen die klus gaan klaren. En zorg dat de A4D commissie hun energie verder in andere (nuttige) regelzaken kan stoppen.

ZET  JE  NAAM  OP  DE  LIJST  IN  DE  KANTINE  of  mail: [email protected] 

Pagina 14

HACtueel juni 2013

Pagina 15

HACtueel juni 2013 Hallo allemaal, Maandag 27 mei hadden de pupillen een vriendje/ vriendinnetje les. Er hadden zich 12 pupillen opgegeven met een vriendje of vriendinnetje. Maar uiteindelijk hadden wij een groep van 53 kinderen! De onderdelen die klaar stonden waren: sprinten, kogelstoten, balwerpen en verspringen. We begonnen met een warmingup, allemaal een lintje in je broek en die eruit trekken. Iedereen deed leuk en fanatiek mee! Daarna begonnen wij met de onderdelen. Bij elke groepje waren een aantal ouders aanwezig om zo nodig te helpen met dingen. Als je een onderdeel had gedaan, ging je door naar het volgende onderdeel. De kinderen deden de onderdelen fanatiek mee, leuk om te zien dat ze de vriendjes en vriendinnetjes soms ook dingen uitlegde als ze iets niet snapten. Soms was er een flinke strijd tussen de pupillen en het vriendje of vriendinnetje om verder dan elkaar te komen. Aan het eind liep iedereen een 400 meter. Eventjes wachten en iedereen kreeg een hele mooie diploma mee met mooie resultaten erop! Het was een zeer geslaagde les! En zeker voor herhaling vatbaar. Groetjes, Demi Kleine

Vriendje- en vriendinnetjeles We zijn begonnen om 18.00 uur en werden ingedeeld in groepjes van 4/ 4 /3 kinderen. Ik heb als vriendinnetje mee genomen Zoë waar ik ook in een groepje samen was ingedeeld. Daar hielpen mee als trainer en begeleiders Mike, vader van Dewi Wichard en mijn moeder Stien. Eerst deden we een spelletje met lintjes. Je moest je lintje achterin je broek doen. En zorgen dat je lintje niet word afgepakt proberen van een andere speler afpakken. Vond dat leuk spelletje onderdeel. Daarna werden dan de groepje gemaakt en gingen naar een onderdeel van 4 spelen. Eerst deden we Balwerpen daar gooide ik 15 meter en Zoë gooide 18 meter. Bij sprint werd ik 3de en Zoë werd 2de. Een onderdeel Kogelstoten vind leuk onderdeel omdat daar aardig goed gooi. Daar gooide ik 5.80 meter Zoë weet niet zo meer maar die gooide wel wat lager dan mij.

Het vriendje - en vriendinnetjesles duurde tot zo ongeveer 19.30. Vond het een leuke les.

Jasper vond de vriendje- en vriendinnetjeles heel erg leuk. Hij wilde eigenlijk zijn vriendinnetje meenemen, maar ze kon niet. Toen is zijn zusje, Rianne, mee geweest. Zij was laaiend enthousiast. Ze gaat nu eerst een paar keer kijken en meedoen en als ze het dan nog steeds leuk vindt, heeft HAC '63 er een nieuw lid bij!

Groetjes Samantha en Stien Vondeling

Gr. Rolinda de Boer

En als laatste deden we Verspringen daar haalde ik 2.89 en Zoë haalde iets van 3.09. Dit vonden beiden een leuk onderdeel

Pagina 16

HACtueel juni 2013

  Hallo,

 

Ik heb maandagavond 27 mei, meegedaan met de training waarbij je ook een vriend of vriendinnetje mocht meenemen. Mijn beste vriendin Shelly heb ik meegevraagd en zij wilde graag mee doen. Eindelijk was het ook een keer mooi weer met de training. In de kantine moesten wij ons melden bij de trainsters. Ik zat bij Demi in het groepje. Op het middenveld gingen wij met alle groepjes een spelletje doen waarbij je van een ander het lint moest afpakken. Daar kregen wij het best al warm van. Mijn groepje moest als eerste onderdeel de 40m lopen. Ik ben hier 2e bij geworden. Daarna gingen wij verspringen. Hiermee heb ik heel ver gesprongen, nog verder dan in een wedstrijd! Iedereen mocht 2x springen. Het volgende onderdeel was balwerpen. Dit ging best goed. Ook Shelly vond dit leuk om te doen. Het laatste onderdeel was kogelstoten. Het stoten met een kogel van 2 kilo vind ik best zwaar. Ook hier mochten wij 2x gooien. En toen kregen wij te horen dat wij nog de 400 meter moesten lopen. Hierin hadden Shelly en ik helaas niet zoveel zin meer in maar hebben het toch gelopen. Toen we deze hadden gelopen moesten wij even wachten voor onze diploma's. En daarna helemaal trots naar huis. Het was een leuke en gezellige les. De meiden waren helemaal enthousiast. Het weer speelde gelukkig ook een keertje mee. Groetjes Linda en Anja Vriendjes/vriendinnetjesles Al heel lang keek ik uit naar maandag, de dag van de vriendje/vriendinnetjes les. Mijn vriendin Celeste zou met mij meegaan. Celeste had al eens op Atletiek gezeten en het was leuk om haar mee te nemen naar een ander soort les. We hadden er hartstikke mooi weer bij. Mijn mama was ook mee om te helpen. Eerst de warming-up. Met z'n allen rondrennen met een "strook stof" achter in onze broek, we moesten de lap bij de ander uit de broek halen en we hadden het al snel warm. Jasjes uit en ingedeeld in groepjes gingen we verder. Ik zat samen met Celeste in de groep van Evelyn en mijn moeder zou helpen maar maakte vooral foto's De vader van Milou hielp goed mee en de moeder van Olaf en Anniek schreef alle scores op. Eerst kogelstoten, we deden het 2x want anders duurde het te lang, daarna balgooien, iedereen deed het best goed, toen nog 2x verspringen en toen was het alweer tijd voor het laatste onderdeel de sprint. Mijn moeder mocht het startsein geven met het klapding. Beter dan het pistool want daar schrik ik altijd heel erg van. Er waren een paar moeders die de diploma vriendje/vriendinnetjesles in hadden gevuld met de scores. Iedereen kreeg na afloop een diploma. Leuke afsluiter, die kunnen we weer inlijsten voor later haha. Groetjes van Lillian-Joy Hulzebos en mijn moeder Marleen Meems Pagina 17

HACtueel juni 2013

  Kirsten had haar vriendinnetje   Indy(8 jaar oud) meegenomen naar de vriendje- en vriendinnetjes les. Merel heeft haar zusje Dewi (4 jaar oud) meegenomen. Iedereen werd in verschillende groepjes gedeeld, Kirsten en Indy kwamen bij Demi en Merel en Dewi kwamen bij Mike in de groep. Als eerste ging iedereen meedoen met het staarten afpak spelletje. Omdat de papa van Kirsten en Merel samen met Dewi mee rende, was dit dolle pret (ook voor papa). Kirsten ging als eerste sprinten samen met Indy, dit vonden zij allebei leuk om te doen. Merel en Dewi begonnen met bal werpen, dit vonden zij allebei mooi om te doen. Na 2x het spel te hebben uitgevoerd werd er gewisseld. Kirsten en Indy gingen balwerpen, en Merel en Dewi gingen sprinten. Indy vond dit best wel moeilijk maar wel fijn, Kirsten had hier veel plezier. Merel rende zo hard ze kon, en deed haar uiterste best. Daarna gingen Kirsten en Indy verspringen. Indy heeft hier enorm van genoten. Merel en Dewi gingen kogelstoten, dit vonden zij best wel moeilijk. Tjonge jonge wat is zo'n kogel zwaar. Als laatste gingen Kirsten en Indy kogelstoten, ze moesten wel even wachten totdat ze aan de beurt waren. Indy vond kogelstoten best wel lastig, Kirsten stootte wel 3 meter ver. Merel en Dewi moesten nog verspringen. Dewi werd wel erg moe en sprong niet mee. Merel sprong alsof haar leven er vanaf hing, en kwam meer dan 2 meter ver. Het allerlaatste was het uitlopen. Maar liefst 1 rondje rennen zonder te wandelen. Uiteindelijk was het een leuke avond, misschien dat Indy zelfs op atletiek wil. groetjes, Kirsten, Indy, Merel en Dewi Ps. Papa Wichard heeft met plezier meegeholpen en genoten van de inzet van de kinderen Gedicht van Jiska over de vriendjes- en vriendinnetjesles Er waren veel jongens en meisjes Maar geen ijsjes We gingen kogelstoten, balwerpen, sprinten en verspringen Er waren vrienden van de leerlingen En op het laatst kregen we een diploma Tjonge, wat een leuke avond!

Pagina 18

HACtueel juni 2013

Triatleet John Aalbers onderneemt met Runnersworld

DE CIRKEL IS ROND

‘Ik beweeg, dus ik besta’. Dat is het motto van John Aalbers (1965), bekend sporter in de regio Arnhem/Nijmegen. John was als professioneel triatleet lid van de nationale selectie en behaalde zo’n 15 nationale en internationale titels. Presteren is dus belangrijk. Maar het mooiste van hardlopen vindt hij toch: ‘Dat intense gevoel. Je bent één met de natuur.’ Sinds februari 2013 combineert John Aalbers sport en ondernemerschap: hij is nu de trotse eigenaar van Runnersworld Nijmegen. John is een echte duizendpoot, al heeft alles wat hij doet wel met sport te maken: ‘ Op mijn 18e werd ik semiprof op de triatlon en vanaf mijn 24ste was ik professioneel triatleet en fysiotherapeut. Daarnaast startte ik in 1999 de Nijmeegse Loopschool en heb ik Jasports opgezet. Jasports verzorgt coaching, looptrainingen en loopevenementen. ‘ Droom: eigen zaak Tussendoor stond John ook parttime in de winkel van Runnersworld. Eind 2011 werd hij benaderd om een eigen winkel te openen. In februari 2013 was het eindelijk zover. John: ‘ Ik droomde al heel lang van een eigen hardloopspeciaalzaak. Maar net als zoveel mensen dacht ik dat heel lastig zou worden. Runnersworld heeft deze droom haalbaar gemaakt. Ik heb van mijn passie mijn werk kunnen maken!’ Ondersteuning en feedback En dat werk geeft voldoening, elke dag weer. ‘Ik probeer samen met de klant op zoek te gaan naar het beste product. Elke klant moet met een goed gevoel de deur uit lopen. Dan weet ik ook zeker dat hij weer bij mij terug komt wanneer hij iets nodig heeft. Bij het adviseren van de klanten kan ik mijn eigen ervaring als hardloper, fysiotherapeut, trainer en Personal coach gebruiken.’ De ondersteuning vanuit Runnersworld is cruciaal om dit doel te bereiken. ‘Daardoor heb je zelf alle tijd om te verkopen en een band op te bouwen met je klanten.’

De keuze voor Runnersworld is dan ook heel bewust gemaakt. Belangrijk was de sterke formule en het feit dat je er als ondernemer niet alleen voor staat. John: ‘Wanneer je je eigen zaak start wil je ondersteuning en feedback. Die krijg ik van de Runnersworldorganisatie en mijn collegaondernemers. ‘ De Runnersworld in Nijmegen is met zeshonderd vierkante meter de grootste Runnersworld vestiging van Nederland, vertelt John trots: ‘Klanten komen naar de winkel toe voor het deskundige advies en het complete assortiment dat Runnersworld hen biedt. ‘ Kansen benutten Binnen het ondernemersconcept van Runnersworld is er veel ruimte om je eigen ondernemerskwaliteiten te benutten. John doet dat door actief te zijn binnen de diverse loopclubs en mee te werken aan de organisatie van de Nijmeegse Bruggenloop en aan loopweekenden op Vlieland. ‘Daardoor kom ik natuurlijk ook in contact met veel potentiële klanten.’ De winkel scoort de eerste maand ruim boven de prognose. Daarmee is voor John de cirkel rond. “Door echt ondernemerschap te tonen en kansen te benutten - net als in de sport! - kun je ook in deze tijd een zeer goede boterham verdienen. De Runnersworld formule ontwikkelt zich goed!’ Wil je weten hoe het nu met John gaat? We vertellen graag meer: Customerfactory B.V. John van Kooten Zeestraat 66a, 2518 AC Den Haag Telefoon: 070-3453430, GSM: 06-51050886 Email: jvankooten@customerfactory Pagina 19

HACtueel juni 2013

Het interview met….. Vertel eens wat over jezelf (naam, leeftijd, familie, school/beroep, etc.) Ik ben Evelyn Bouwknegt, 37 jaar en woon in Hoogeveen. Getrouwd met Jan en ik heb twee kinderen, nl. Joas van elf en Merel van 10. Ik ben vakleerkracht bewegingsonderwijs op De Wegwijzer in Geesbrug. Een hele leuke gezellige, kleine basisschool. Hoe ben je er bijgekomen om bij de atletiekclub te gaan? Sporten is altijd mijn hobby geweest. Ik ben op mijn vierde op gym gegaan bij Eugenia in Hollandscheveld. Maar dat was niet genoeg, vond ik. Toen ik twaalf of dertien was ben ik ook op atletiek gegaan. Ik heb tot mijn twintigste, denk ik, op atletiek gezeten. Toen ben ik door studie en andere bezigheden eraf gegaan. Maar in 2009, ging mijn zoon Joas, op atletiek. Het voelde meteen weer vertrouwd. Er lopen nog heel wat mensen rond, die er twintig jaar geleden ook al rond liepen. En ik werd al gauw aangesproken door Renate Hofstee, of ik niet training wou geven. Dat ben ik niet meteen gaan doen, maar in oktober 2012 heb ik de uitdaging aangenomen en ben training gaan geven. Wat vind je het leukste van deze vereniging? De vereniging kent een gezellige groep mensen, die je al snel een gevoel geven erbij te horen. Wat is je doel met atletiek/hardlopen? Zelf train ik niet. Maar mijn doel met lesgeven aan de pupillen is, dat ik de kinderen veel kan leren op atletiekgebied. Ik hoop ze elke week weer een leuke training aan te kunnen bieden. Heb je nog meer hobby’s buiten atletiek/hardlopen om? Ik lees heel graag thrillers, bak graag taarten en mag graag naar musicals gaan. Wie zou je graag willen ontmoeten? Ik heb geen idee. Ik zou het wel heel gaaf vinden, om Epke Zonderland een keer in actie te zien aan het hoog rek. Wat is je favoriete vakantieland? Zwitserland en Italië Waar ga je dit jaar heen op vakantie? Oostenrijk Wat zou je op dit moment als verjaardagscadeau willen hebben? Kolonisten van Catan Wie is de leukste Nederlander? Jeroen van Koningsbrugge Wat is je beste eigenschap? Ik ben eerlijk Wat is je slechtste eigenschap? Dat ik best koppig en eigenwijs ben Wil je in het buitenland wonen? Nee Wat is je hoogtepunt tot nu toe? De geboorte van mijn kinderen.

Pagina 20

HACtueel juni 2013 Wat is het dieptepunt? Ik heb nog nooit een echt dieptepunt gehad. Afkloppen…. Een bloemetje voor.. mijn ouders. Zij staan altijd voor mij klaar. Waar denk je het eerste aan als je ‘s morgens wakker wordt? Wat voor dag is het? Heb je zelf nog vragen interview? Nou nee, ik geloof het niet.

voor

het

Linda wil graag van je weten hoe je het vindt om training aan de pupillen te geven? Ik vind het heel leuk om aan de pupillen training te geven. Ze zijn heel enthousiast. Van wie wil je volgende keer een interview zien in het clubblad? Bert Karssies Wat zou je van deze willen weten? Waarom hij heeft besloten op atletiek te gaan. Als je iets voor HAC’63 zou willen doen, wat zou dat dan zijn? Ik ga gewoon doen, wat ik al doe bij HAC63 en dat is jureren en training geven. Wat vind je van het clubblad? Ik vind het een mooi clubblad. Er staat veel in. Ik lees het altijd met plezier. Wat wil je nog kwijt???? Iedereen die twijfelt, om eens een keer mee te gaan trainen, te zeggen de twijfels overboord te gooien en gewoon eens mee te doen!

Te organiseren door HAC’63 Vrijdag 14 juni 2e Hoogeveen Classic + NNK Junioren C/D Dinsdag 18 t/m vrijdag 21 juni Avondvierdaagse Zaterdag 22 juni 3e pupillen en VB medaillewedstrijd Zondag 15 september Donderdag wordt in het Limburgse Landgraaf door de Werp 3 kamp + 4 kamp VB atleten + spring burgemeester een trainingstuin voor rolstoelers geopend. Onder begeleiding van deskundige Wat zou het mooi zijn als er mensen zijn die zich instructeurs kunnen de gebruikers hier hun dagelijkse spontaan aanmelden om te helpen op één van deze trainingsrondjes draaien. Man bijt hond laat zich niet dagen. met een kluitje in het riet sturen en vraagt zich af: Wat is uw favoriete trainingsrondje? Stuur uw inzending naar: [email protected] Onder de inzenders zal een man-bijt-hond koekje worden verloot. Pagina 21

HACtueel juni 2013

Pagina 22

HACtueel juni 2013

Industrieweg 9 7903 AH Hoogeveen Tel. 0528 - 26 25 57 Fax 0528 - 27 44 53

Pagina 23

HACtueel juni 2013

Gevraagd

Te Koop

Te koop

Pagina 24

HACtueel juni 2013 Jaargang 48, nummer 6, juni 2013

.

 

Contact vragen en opmerkingen voor de redactie: Redactie HACtueel, Postbus 2046, 7900 BA Hoogeveen, 0528-220615, [email protected]

Algemene vragen Lidmaatschap, Marith Guichelaar, 0528-853258, [email protected] Verhuur materiaal, Gerrit Voortman, 06-20031330, [email protected]

Inleveren copy voor HACtueel nummer 7/8, juli/augustus 2013, voor 25 juni 2013.

Aan dit nummer werkten mee Bob de Vries, Anja Bennink, Marith Guichelaar, Frank Everts, Kantine commissie, Dylan Lucas, Jan ten Cate, Sponsor commissie, Erik & Anouk Lindenholz, Demi Kleine, Samantha & Stien, Rolinda de Boer, Linda & Anja, Lillian-Joy & Marleen, Kirsten – Indy – Merel & Dewi, Jiska, John Aalbers, Evelyn Bouwknegt, Manon Vos, A4D commissie, Jan Koekoek

Algemene informatie Bestuur, Trainers, Adres gegevens, en andere belangrijke contact gegevens www.hac63.nl/Contact.php Contributie www.hac63.nl/Contributie.php Trainingen www.hac63.nl/Trainingstijden.php Pagina 25