5de editie. Hemelvaartweekend 29 mei - 1 juni 2014

‘Kankerpatiënten zien langer af dan vier dagen’

‘Ook wij hebben dierbare medewerkers verloren aan kanker, in de zomer van 2012 nog onze wetenschappelijke directeur’, vertelt Stefaan Goessens van het Instituut voor Natuur- en Bosonderzoek (INBO). ‘Wij nemen deel voor hem en voor alle anderen die strijden of gestreden hebben tegen kanker. Onze fietsers zijn zeer enthousiast over de organisatie en zijn blij dat ze dit hebben kunnen meemaken.’

www.1000km.be

1. Ga naar www.1000km.be en vul het deelnameformulier in. 2. Wij nemen contact met je op en bezorgen je het attest van officiële deelnemer. 3. Daarna kan je beginnen met het inzamelen van het sponsorgeld.

een originele actie die veel volk lokt en een grote som in het laatje brengt: een wafelbak, fuif, veiling, eetfestijn… Alles kan, niets is onmogelijk. • Laat je sponsoren door familie, vrienden, collega’s, lokale bedrijven of organisaties. Zij dragen maar al te graag hun steentje bij om je te zien trappen tegen kanker. Giften vanaf 40 euro zijn bovendien fiscaal aftrekbaar. • Kom op tegen Kanker stelt heel wat hulpmiddelen ter beschikking voor de promotie van jouw acties: website, folders, affiches …

Vragen? Tips nodig om geld in te zamelen? Je districtscoördinator helpt je graag verder:

am

en

West-Vlaanderen en Oost-Vlaanderen (behalve Meetjesland en Waasland) Sanne Maes Tel: 051/20.84.90 [email protected]

Je zult het wel zien: de 5000 euro zal er sneller zijn dan verwacht. Je districtscoördinator, jouw contactpersoon bij Kom op tegen Kanker, geeft graag advies bij het uitdenken en opzetten van een actie. Je vindt alle contactgegevens op de achterzijde van deze folder.

Vlaams-Brabant, Limburg en Brussel Hilde Neven Tel: 015/42.05.24 [email protected]

Meer info en gratis nieuwsbrief via www.1000km.be

Kom op tegen Kanker is de campagne van de Vlaamse Liga tegen Kanker

5de editie

Hemelvaartweekend • 29 mei - 1 juni 2014

Antwerpen, Meetjesland en Waasland Karen Dobbé Tel: 03/459.84.21 [email protected]

V.U. Marc Michils, Koningsstraat 217, 1210 Brussel

Woman on Wheels Marleen Van Assche reed al twee keer in teamverband mee en legde daarnaast twee keer de volledige afstand op haar eentje af. ‘Duizend kilometer in vier dagen is écht wel afzien’, klinkt het. ‘Maar iedereen heeft wel familieleden of kennissen die vechten tegen kanker, en die zien langer af dan vier dagen. Als ik de vele kankerpatiënten kan steunen met wat te fietsen, dan neem ik de pijn er graag bij’.

S

Trap mee tegen Kanker

gen kanke e t n r e p p a tr

Infobrochure

Voorwoord Er is nog zo veel te doen…  Deze kick‐off is het officiële startmoment van de 1000 km van Kom op tegen Kanker. Een moment  om even stil te staan bij waarom we samen trappen tegen kanker, maar ook een moment om de  nodige info over de fietsvierdaagse te verschaffen en om inspiratie te geven. Die inspiratie moet jullie  helpen om het inschrijvingsgeld van 5000 euro per team te verzamelen.  We beseffen dat 5000 euro inzamelen geen sinecure is. Maar de ervaring leert ons dat het haalbaar  is. Ofwel pak je uit met enkele grote acties, ofwel ben je aanhanger van het spreekwoord ‘vele  kleintjes maken een groot’. Maar 5000 euro verzamelen, dat lukt. Dat hebben de 459 teams die vorig  jaar aan de start zijn verschenen, duidelijk bewezen. Bovendien kan je rekenen op ondersteuning van  onze districtiscoördinatoren, die het klappen van de zweep kennen.  Het geld is broodnodig om kankeronderzoek te blijven helpen. Het is dat onderzoek dat ertoe  bijdraagt om kankerpatiënten hoop te geven, om hun bijwerkingen te verminderen, om de kans op  herval te verminderen of op termijn zelfs kanker de wereld uit te helpen.    We wensen jullie dan ook – in naam van alle kankerpatiënten – heel veel succes met het inzamelen  van het inschrijvingsgeld.  Dan staat ons de fysieke uitdaging te wachten. 125, 250 of zelfs 1000 kilometer … Het is een  ongelofelijke sportieve prestatie. Een prestatie die goed omkaderd moet worden. Daarvoor staan  Flanders Classics en tal van vrijwilligers en partners in (bedankt trouwens!). Zij zorgen ervoor dat  jullie tijdens het hemelvaartweekend enkel maar aan de pedalen moeten denken, samen met onze  meters en peters.   Wie er al bij was, weet dat het een onvergetelijke ervaring is. Voor wie het de eerste keer is, wordt  het ongetwijfeld reikhalzend uitkijken naar het huldemoment, de aankomst in een middagstad of ’s  avonds in Mechelen of het slotfeest op de Mechelse Grote Markt.   Samen trappen we tegen kanker. Zodat kankerpatiënten meer kans op herstel maken. Zodat kanker  minder voorkomt of zelfs helemaal wordt bedwongen. Er is nog zo veel te doen …  Veel plezier gewenst vanavond!    Marc Michils   

 

 

 

 

 

Frank Deboosere 

 

Campagneleider Kom op tegen Kanker   

 

 

Voorzitter Kom op tegen Kanker 

           

Inhoud   1. De 1000 km .......................................................................................................................................... 7  Wat is de 1000 km van Kom op tegen Kanker? ................................................................................... 7  Waarvoor doen we het? ...................................................................................................................... 7  Meters en peters ................................................................................................................................. 8  2. De vierdaagse ...................................................................................................................................... 9  Parcours ............................................................................................................................................... 9  Middagsteden ...................................................................................................................................... 9  Vijf pelotons en lussensysteem ........................................................................................................... 9  Veiligheid ........................................................................................................................................... 11  Huldemoment ................................................................................................................................... 11  Slotfeest ............................................................................................................................................. 11  Supporters ......................................................................................................................................... 11  Vrijwilligers ........................................................................................................................................ 11  Lunch ................................................................................................................................................. 12  Bevoorrading ..................................................................................................................................... 12  Fietsenstalling .................................................................................................................................... 12  Vervoer bagage ................................................................................................................................. 12  Massage ............................................................................................................................................. 12  Overnachten tijdens de 1000 km ...................................................................................................... 13  Fietsoutfit van Bioracer ..................................................................................................................... 13  3. Trainen ............................................................................................................................................... 14  Schema’s van de Bakala Academy ..................................................................................................... 14  Proximus Cycling Challenge ............................................................................................................... 14  Wielerbond Vlaanderen .................................................................................................................... 14  Andere toertochten ........................................................................................................................... 14  4. Hoe zamel ik de 5000 euro startgeld in? ........................................................................................... 15  Professioneel materiaal om je actie te ondersteunen ...................................................................... 15  5. Communicatie ................................................................................................................................... 16  Website ............................................................................................................................................. 16  Nieuwsbrief ....................................................................................................................................... 16  Facebook en Twitter .......................................................................................................................... 16       

1. De 1000 km Wat is de 1000 km van Kom op tegen Kanker? Samen met duizenden zielsgenoten trappen tegen kanker! En dat vier dagen lang! Dat is de 1000 km  van Kom op tegen Kanker!  Het hemelvaartweekend (dit jaar van 29 mei tot en met 1 juni) is al enkele jaren het 1000 km‐ weekend. Dan gespen jullie samen met duizenden andere dapperen jullie fietshelm vast, klikken jullie  de schoenen in de pedalen, en fietsen jullie ten voordele van de strijd tegen kanker.  Elk team engageert zich immers om 5000 euro in te zamelen voor Kom op tegen Kanker. Met dit  inschrijvingsgeld wordt wetenschappelijk kankeronderzoek gesteund.  De totale afstand wordt onderverdeeld in acht etappes van 125 km, dus twee etappes per dag.  Telkens rijdt één lid van het team een etappe. Vorm je een team op je eentje, dan rij je de acht  etappes. Ben je met meerderen in je team, dan verdeel je de etappes onder elkaar. Elk team bestaat  uit maximum acht fietsers.  De deelnemers gaan niet alleen de baan op, maar rijden in peloton. Voor iedereen is er een gepaste  snelheid, met dit jaar niet drie maar vier keuzes: er zijn pelotons die aan 24, 26 en, 28 km/u rijden, en  ook twee pelotons van 30 km/u.  

Waarvoor doen we het? Jaarlijks krijgen meer dan 36.000 Vlamingen te horen dat ze kanker hebben (cijfer Stichting  Kankerregister). Waar draait het om voor deze tienduizenden mensen? Hogere overlevingskansen en  een betere levenskwaliteit tijdens en na de behandeling. Op die twee vlakken is wetenschappelijk  onderzoek dus broodnodig, maar precies daar loopt het soms mis. Vaak is dit soort patiëntgericht  onderzoek namelijk commercieel minder interessant, waardoor de farmaceutische industrie er niet  in investeert. En de middelen die de overheid ter beschikking stelt, zijn beperkt.  Daarom springt Kom op tegen Kanker bij. Wij investeren in onderzoek waar de financiële nood het  hoogst is en dat een directe invloed heeft op het leven en welzijn van de patiënt. De netto‐ opbrengst van de 1000 km gaat hiernaartoe. Zo maken we dus voor heel wat kankerpatiënten  rechtstreeks het verschil.  Elk jaar steunt Kom op tegen Kanker een ander soort onderzoek. En in 2014 fietsen we voor  onderzoek naar diagnose en therapie van residuele tumorcellen en metastasen (uitzaaiingen).  Door de vooruitgang in chirurgie, chemotherapie en radiotherapie is de behandeling van kanker in de  laatste decennia gevoelig verbeterd: de ziekte kan meer en meer gedurende een korte of langere  periode onder controle worden gehouden. Toch blijven er vaak onopgemerkte kankercellen achter in  het lichaam, die op termijn kunnen leiden tot uitzaaiingen of herval. De behandeling van deze  residuele cellen of van de kanker bij herval vormt in veel gevallen een bijzondere uitdaging, omdat er  resistentie optreedt tegen voorheen succesvolle therapieën. Vandaag zijn er nog te weinig  mogelijkheden om residuele tumorcellen en metastasen efficiënt op te sporen en te behandelen.       7   

Meters en peters Met Maaike Cafmeyer, Saartje Vandendriessche, Karel Van Eetvelt en Showbizz Bart heeft de 1000  km dit jaar vier nieuwe meters en peters. Zij volgen Annemie Struyf, Eva Daeleman, Leo Van der Elst  en Jan Hautekiet op, die ons de voorbije twee edities op een fantastische manier hebben gesteund.  Wij zijn enorm verheugd met dit nieuwe kwartet, en zijn ervan overtuigd dat zij met hun inzet en  solidariteit een grote steun zullen betekenen voor de deelnemers en sympathisanten. Maaike,  Saartje, Karel en Bart zullen natuurlijk ook meefietsen tijdens het hemelvaartweekend.  Naast deze vier meters en peters zijn er elk jaar meer BV’s te ontdekken in de 1000 km‐pelotons. De  voorbije jaren hadden we o.a. Vlaams minister‐president Kris Peeters, Helmut Lotti, Tomas De Soete,  Freek Braeckman, Johan Museeuw, Ludo Dierckxsens, Frederik Sioen, Rick de Leeuw … aan de start.  Benieuwd wie er ons dit jaar zal vergezellen.   

 

8   

2. De vierdaagse Niet te geloven maar we zijn dit jaar al aan de vijfde editie toe van de 1000 km van Kom op tegen  Kanker. Onze eerste jubileumeditie dus. Bovendien bestaat Kom op tegen Kanker in 2014 al 25 jaar.  Redenen genoeg dus om er een heel speciale editie van te maken komend hemelvaartweekend. Het  slotfeest wordt daardoor alleszins extra feestelijk, en ook van het huldemoment maken we iets extra  speciaals. 

Parcours Dat Mechelen de start‐ en aankomstplaats van alle dagritten is en welke de vier middagsteden zijn, is  al bekend. De komende maanden zullen Flanders Classics en de vzw Mobiele Seingevers het hele  parcours uittekenen. In de loop van de maand mei zullen we het volledige parcours publiceren op de  1000 km‐website, compleet met kaartjes tot op straatniveau, downloadbare gpx‐files en  tijdstabellen.   Tijdens het hemelvaartweekend zal je bovendien de positie van onze pelotons live kunnen volgen op  de site, dankzij onze partner Sportstrackr. 

Middagsteden Elke dag wordt opgedeeld in een voor‐ en namiddagtraject. Op het middaguur strijken de pelotons  neer in een gastvrije gemeente met een hart voor Kom op tegen Kanker. Hier richten we een heus  rennersdorp in waar fietsers de benen kunnen strekken, een middagmaal eten, de namiddagrit  eventueel kunnen doorgeven aan een teamgenoot, vrienden en familie kunnen ontmoeten … In 2014  zijn de middagstops achtereenvolgens Landen (29/05), Geel (30/05), Waregem (31/05) en Evergem  (01/06).  Langste erehaag  De burgemeesters van de middagsteden hebben zich geëngageerd om de pelotons van Kom op tegen  Kanker een warm onthaal te geven. Frank Deboosere, de voorzitter van Kom op tegen Kanker, heeft  hen dit jaar opnieuw uitgedaagd om te strijden voor de langste erehaag. De burgemeesters gaan de  uitdaging aan om in hun stad een zo lang mogelijke mensenketting te vormen. Een  gerechtsdeurwaarder zal de lengte van de erehaag officieel vaststellen en er wordt aan iedere  toeschouwer een fietsbel uitgedeeld om de renners met de nodige luister te onthalen. Tijdens de  slotfeest op de Grote Markt van Mechelen wordt vervolgens de trofee uitgereikt. De langste erehaag  bestaat sinds 2012; de voorbije twee winnaars waren Brasschaat en Bilzen. 

Vijf pelotons en lussensysteem De 1000 km van Kom op tegen Kanker is dit jaar aan z’n vijfde editie toe, en blijft maar groeien. De  voorbije twee jaar moesten de inschrijvingen zelfs ruim vroegtijdig worden afgesloten. Dat gaf ons  een dubbel gevoel. Natuurlijk waren we blij wegens het succes, maar tegelijk vonden we het jammer  dat we teams moesten teleurstellen. En dat we zo een veelvoud aan 5000 euro startgeld misliepen  en niet aan het wetenschappelijk onderzoek konden schenken.  Daarom breiden we dit jaar uit naar vijf pelotons per dag, met gemiddelde snelheden van 24, 26, 28,  30 en nog eens 30 km/u. Dit betekent een groei van onze capaciteit met 20 %. 

9   

De vijf pelotons kunn nen echter o onmogelijk alllemaal overr dezelfde we eg gestuurd w worden. Daa arom  zullen drrie pelotons het parcourss in wijzerzinn rijden en de andere twee rijden in ttegenwijzerzzin. De  vijf pelottons blijven d dus wel allem maal in Mechhelen starten n en aankom men, en komeen ook allem maal  samen in n dezelfde m middagstop.  Op deze  manier kunnen we dus meer teams  toelaten tott de 1000 km m, blijven de ppelotons relatief  klein en veilig én worden ook de bevoorradinngen niet ulttrahectisch.  

 

 

10   

Veiligheid  De veiligheid staat centraal tijdens de 1000 km van Kom op tegen Kanker. Het gaat niet om een  wedstrijd, wel om een gezamenlijke prestatie in compacte pelotons van ongeveer 125 personen.

 

Om de veiligheid te garanderen, hebben de pelotons vrije doorgang in het verkeer en worden ze  begeleid door motorrijders van de vzw Mobiele Seingevers, politie en wegkapiteins van de Vlaamse  Wielerschool. Zij creëren als het ware een bewegende cocon rond het peloton, en zorgen ervoor dat  de fietsers zich niet moeten bezorgd maken om het andere verkeer. Al moeten ook zij natuurlijk  blijven opletten.  Wie pech heeft met z’n fiets, krijgt assistentie van ervaren fietstechnici van Shimano die achter de  pelotons aanrijden en ervoor zorgen dat een renner snel z’n plaats in het peloton opnieuw kan  innemen. Daarnaast is er bij elk peloton continu een team van het Rode Kruis aanwezig voor  medische bijstand.  Op de infovergaderingen, één maand voor het hemelvaartweekend, zullen de fietsers nog allerhande  tips en richtlijnen meekrijgen om zo veilig mogelijk in groep te rijden.  

Huldemoment Elk jaar staan we tijdens de eerste fietsdag even stil bij waarom we trappen. Dit jaar rijden de vijf  pelotons allemaal samen de locatie binnen in de middagstop in Landen. Samen met onder meer de  meters en peters en met Kom op tegen Kanker‐voorzitter Frank Deboosere brengen we vervolgens  hulde aan alle mensen die gestreden hebben of nog steeds strijden tegen kanker. 

Slotfeest Om de deelnemers te bedanken voor hun ongelofelijke, sportieve inspanning sluiten we de 1000 km  opnieuw af met een slotfeest op de Grote Markt in Mechelen. Deelnemers, supporters en  medewerkers komen daar allemaal samen, en centraal staat de aankomst van de verschillende  pelotons. Dit is elk jaar weer een waar kippenvelmoment.   Ondertussen zijn er ook interviews, optredens en sfeerreportages, wordt de trofee voor de langste  erehaag uitgereikt, en … vieren we het vijfjarig bestaan van de 1000 km. Dit allemaal met een natje  en een droogje in de hand. 

Supporters De strijd om de langste erehaag en de slotfeest brengen telkens heel wat volk op de been. Ambiance  verzekerd. En ook bij de start, elke avond bij de aankomst of onderweg kunnen supporters voor een  leuke sfeer zorgen. De voorbije jaren zagen we hier en daar al heuse feestjes langs het parcours  opduiken, compleet met kraampjes en muziek. Met als hoogtepunt de passages van de pelotons.  Heel leuk voor de fietsers en het maakt de 1000 km nog specialer.   

Vrijwilligers De voorbije jaren konden we telkens steunen op heel wat enthousiaste vrijwilligers om alles vlot te  laten verlopen. Ook dit jaar rekenen we opnieuw op heel veel helpende handen, want er zijn weer  heel wat taken te verdelen: de fietsers registreren bij het vertrek, bevoorradingsposten opbouwen  en afbreken, bedienen in het restaurant tijdens de middagstop, helpen bij de fietsparkings en bij de  bagage ...  11   

Ken je mensen die zich nu al willen aanmelden als vrijwilliger? Laat hen dan een mailtje sturen naar  [email protected], met volgende gegevens: naam, voornaam, leeftijd, telefoonnummer waarop ze  overdag bereikbaar zijn, e‐mailadres, en eventueel voorkeur van job of locatie. De komende  maanden zullen we nog oproepen lanceren (meer bepaald wanneer het duidelijk is waar de  bevoorradingsposten zijn), dus houd onze communicatiekanalen in het oog. En aarzel vooral niet om  familieleden, vrienden of kennissen warm te maken.  

Lunch Voor het derde jaar op rij staat de Hotelschool Campus Wemmel in voor de catering tijdens de  middagstops. ’s Morgens worden de maaltijden en de lunchpakketten voorbereid in de school, met  koelwagens worden die dan naar de middagstops gebracht, waar ze ter plaatse afgewerkt worden.  Telkens wordt voor de middagstop een grote locatie gekozen, zoals een sporthal of een school, waar  de fietsers eigenlijk enkel maar de voeten onder tafel moeten schuiven en zich vlot kunnen  voorbereiden op de namiddagrit.  Naar verwachting zal de Hotelschool Campus Wemmel dit jaar dagelijks 750 à 800 warme maaltijden  bereiden en 500 lunchpakketten. 

Bevoorrading Onderweg zijn er twee bevoorradingsposten voorzien: één in de voormiddag en één in de namiddag,  telkens na ongeveer 60 km. Daar wordt telkens een kwartier halt gehouden ‘om het  krachtenarsenaal weer aan te vullen’. Met de producten van onze sponsors Lotus Bakeries (koekjes,  wafeltjes), Cibel (sinaasappelen, bananen, gedroogde rozijnen) en Etixx (sportdrank‐ en voeding) lukt  dit zonder probleem.  De locatie van de bevoorradingsposten wordt later, samen met de rest van het parcours,  bekendgemaakt. 

Fietsenstalling Om ervoor te zorgen dat onze fietsers ’s morgens, ’s middags en ’s avonds zorgeloos kunnen eten,  wat rondwandelen, een babbeltje slaan … is er zowel in Mechelen als in de middagstops telkens een  streng bewaakte fietsenparking voorzien. 

Vervoer bagage In samenwerking met Initial zorgen we er voor dat de fietsers ’s middags en ’s avonds kunnen  beschikken over hun dagbagage. Bij de start in Mechelen kunnen zij hun bagage labelen en afgeven,  die dan naar de middagstop wordt gebracht. Daar kunnen de fietsers hun bagage ophalen, en kan er  opnieuw bagage meegegeven worden naar Mechelen. Een uiterst eenvoudig en efficiënt systeem,  dat er opnieuw mee voor zorgt dat onze deelnemers enkel aan fietsen moet denken. 

Massage Een massage na een sportieve inspanning als de 1000 km is absoluut geen overbodige luxe. Elke  avond staan de mensen van Respect Your Body op de Grote Markt van Mechelen klaar om een  goede sportmassage te geven. Zij masseren de afvalstoffen (die vermoeidheidsverschijnselen, pijn en  kramp veroorzaken) uit de spieren, waardoor je sneller herstelt. Belangrijk voor wie net heeft  gefietst, en zeker voor zij die de dag(en) nadien nog etappes afleggen. 

12   

Voor de fietsers die de volledige 1000 km op hun eentje afleggen, is er een extraatje: zij krijgen een  heuse VIP‐massage. In een aparte cosy ingerichte tent worden zij opgewacht door een van onze  medewerkers. De renner wordt er door een van de masseurs met veel vakbekwaamheid onder  handen genomen. 

Overnachten tijdens de 1000 km Eén van de sponsors van de 1000 km is de Mechelen Hotel Association (MHA). Veertien MHA‐leden  doen een heel mooie inspanning, met verminderde kamerprijzen voor de 1000 km‐deelnemers. Voor  een mooie kamer betaal je slechts 89 of 75 euro per nacht, ontbijt inbegrepen. Het enige wat je moet  doen om van dit voordelig tarief te genieten, is je actie‐ID vermelden bij reservatie.   Op www.1000km.be/hotelaanbod2014 vind je de lijst van de deelnemende hotels en de  contactgegevens voor de reservatie.  Voor wie het graag wat avontuurlijker houdt, zal er net als vorig jaar een parking voor mobilhomes  voorzien worden. Meer informatie over de exacte locatie volgt. 

Fietsoutfit van Bioracer Net als de voorbije jaren kunnen deelnemers aan de 1000 km van Kom op tegen Kanker aan een  gunstig tarief hun outfit bestellen bij Bioracer, dat onder meer ook de kleding van de Belgische  nationale wielerteams verzorgt. Teams krijgen standaard 10 % korting; afhankelijk van de gewenste  aantallen kan die oplopen.  Je kan je eigen ontwerp laten aanmaken. Of je kan het speciale 1000 km‐truitje bestellen, dat op de  achterkant eventueel gepersonaliseerd kan worden met het logo of de naam van je eigen team.  Bestellen kan via het contactformulier op de website van Bioracer of via de vertegenwoordiger in  jouw buurt:  Oost‐Vlaanderen: Alain Van Peteghem (0477 75 26 56)  West‐Vlaanderen: Jurgen Van De Walle (0488 790 530)  Antwerpen: Koen Vekemans (0497 50 27 30)  Limburg en Vlaams‐Brabant: Raf Leenaers (0476 44 45 99)  Houd je actie‐ID bij de hand. Bestellen kan tot en met 4 april.  BELANGRIJK: We hebben alweer een enorm aantal geregistreerde teams, maar door de uitbreiding  van onze capaciteit zitten onze pelotons toch nog niet helemaal vol. Daarom: ken je iemand die  twijfelt om deel te nemen, en heb je zelf eventueel nog ruimte om een extra team te registreren?  Twijfel dan niet langer! Want elke 5000 euro is enorm waardevol! 

13   

3. Trainen Schema’s van de Bakala Academy Of je nu één etappe van 125 km rijdt, of de volledige afstand alleen voor je rekening neemt, de 1000  km is een niet te onderschatten sportieve prestatie. Het is daarom heel belangrijk dat je als fietser  goed voorbereid aan de start staat, om nog meer te kunnen genieten van het hele gebeuren, de sfeer  en het fietsen zelf.   We hebben het geluk te mogen rekenen op de expertise van de Bakala Academy van de KU Leuven  om de fietsers bij te staan in hun voorbereiding. De Bakala Academy is een hoogtechnologisch  onderzoeks‐ en testcentrum voor duursporten.   Houd onze nieuwsbrief, website of Facebookpagina in de gaten. In de loop van februari publiceren  we op de website een instapschema, de eerste fase in de ideale voorbereiding. Dit schema is  identiek voor alle fietsers, maar na een tweetal weken worden de schema’s meer specifiek en  bereiden we de fietsers voor op het comfortabel rijden van een bepaalde afstand: 125 km, 250 km of  1000 km.   Om de schema’s zo optimaal mogelijk te gebruiken, geven de fietsers bij het begin bovendien hun  hartslaggegevens in. Die zullen helpen bepalen hoe hoog hun hartslag mag zijn bij het volgen van een  bepaalde training.   Tot aan het hemelvaartweekend stellen we zo de trainingsschema’s ter beschikking, afgesteld op  ieders niveau en de af te leggen afstand.  

Proximus Cycling Challenge Ideaal als voorbereiding op de 1000 km van Kom op tegen Kanker zijn de toertochten van onze  partner Flanders Classics. Onder de naam ‘Proximus Cycling Challenge’ bieden zij een reeks van  twaalf kwalitatieve toertochten aan op mooie en gevarieerde parcours en met hoogstaande  bevoorradingen.   Achteraan deze brochure vind je trouwens een bon voor een gratis deelname aan een van die twaalf  cyclotochten.   Alle info vind je op www.proximuscyclingchallenge.be.  

Wielerbond Vlaanderen Ben je op zoek naar nog meer tochten in je streek? Surf dan eens naar de kalender op de website van  Wielerbond Vlaanderen http://recreatie.dewielerbond.be/Kalender.aspx.   

Andere toertochten Organiseer je zelf een toertocht, laat het ons dan zeker weten. In de loop van het voorjaar zullen we  op de site een lijst publiceren met toertochten, volgens datum en locatie.   

 

14   

4. Hoe zamel ik de 5000 euro startgeld in? Met de deelname aan de 1000 km schenkt ieder team 5000 euro aan Kom op tegen Kanker.  Honderden teams hebben de voorbije edities die 5000 euro zonder problemen ingezameld, dus laat  je niet ontmoedigen als het niet zo vlot zou lopen als je had verwacht.  Zoek je inspiratie voor een actie? Op de pagina www.1000km.be/actievoorbeelden vind je alvast een  hele reeks voorbeelden van originele acties, zoals een veiling van retrotruitjes, de lancering van een  eigen bier, een pick & pay …  Originaliteit is natuurlijk geen vereiste. De eenvoudigste acties zijn soms de meest lucratieve: een  eetfestijn, een fuif, een wafelbak … kunnen al heel wat geld in het laatje brengen.   En sponsorgeld van familie, vrienden, collega’s, lokale bedrijven of organisaties kan je ook al een heel  eind op weg zetten. Spreek hun goed hart aan, en zij helpen je zeker. Belangrijk hierbij is dat giften  rechtstreeks op het rekeningnummer van Kom op tegen Kanker (BE14 7331 9999 9983 of 733‐ 1999999‐83) gestort worden, met vermelding van "gift" en de negencijferige code van je team in de  niet‐gestructureerde (vrije) mededeling. Vanaf 40 euro geven zo’n giften recht op een fiscaal attest.   Nog meer tips om geld in te zamelen vind je in onze brochure ‘En … actie!’, te downloaden via de site  of in papier verkrijgbaar via de organisatie. 

Professioneel materiaal om je actie te ondersteunen Om je te helpen van je actie een succes te maken stelt Kom op tegen Kanker gratis  promotiemateriaal ter beschikking van officiële actievoerders. Maak er zeker gebruik van, want  het  opent makkelijker deuren … en portemonnees. We hebben officiële affiches en flyers met een blanco  ruimte waarop je je actie kan aankondigen, er zijn voorgedrukte overschrijvingsformulieren, stickers,  bewegwijzeringspijlen … Voorts bieden we een aantal vlaggen en spandoeken aan in bruikleen, en  kun je T‐shirts aankopen voor 5 euro/stuk.  Neem dus zeker eens een kijkje op de pagina www.1000km.be/promotiemateriaal2014. Daar kun je  niet alleen al het bovenstaande bestellen, maar vind je ook heel wat digitaal promotiemateriaal,  zoals het logo, digitale banners en zelfs een pagina waar je je eigen flyers en affiches in pdf kunt  aanmaken.  Voor goed raad en advies wat betreft het inzamelen van je startgeld kan je altijd rekenen op je  districtscoördinator.  Tip: Pols eens bij je lokale KBC‐bank of ‐verzekeringsagent of je er terechtkan met een affiche over je  acties.    

15   

5. Communicatie De 1000 km is een groot evenement met heel  aspecten. Om de deelnemers en supporters snel de  nodige informatie door te spelen, hebben we vier kanalen: 

Website Onze website www.1000km.be is, zoals het hoort, de verzamelplaats van alle informatie rond de  1000 km. In de eerste plaats van alle info van de organisatie naar de (potentiële) deelnemers toe:    

Algemeen: wat is de 1000 km, waarom moet je deelnemen, waar gaat het geld naartoe, alle  nieuwsberichten  ...  Promotie: bestelformulier voor promomateriaal, een pagina om zelf flyers aan te maken, een  pagina met digitale banners …  Praktisch: trainingsschema’s, informatie over het parcours … 

Maar ten tweede is het ook de plaats waar de deelnemende teams zich kunnen richten tot anderen.  Na de officiële registratie van een team krijgt iedere titularis een mail met de login voor hun  teampagina. Op die pagina kunnen ze zichzelf voorstellen, én kunnen ze zelf promotie maken voor  hun geldinzamelingsacties. Iets waar heel gretig van gebruikgemaakt wordt. Daarnaast kunnen de  teams op hun pagina ook nagaan hoeveel geld ze al hebben binnengehaald via giften en acties. 

Nieuwsbrief De digitale nieuwsbrief van de 1000 km verschijnt tussen eind oktober en mei ongeveer om de drie  weken, en meer regelmatig in de weken voor het hemelvaartweekend. Heb je je nog niet  ingeschreven om hem te ontvangen? Doe het dan snel op de homepagina van onze website. Via de  nieuwsbrief ben je altijd als eerste op de hoogte van al het 1000 km‐nieuws, lees je mooie  getuigenissen van andere deelnemers, vind je reportages over originele acties van andere teams,  word je als eerste op de hoogte gebracht van de nieuwe reeks trainingsschema’s …  

Facebook en Twitter De pagina https://www.facebook.com/1000kmtegenkanker heeft ondertussen bijna 5000 volgers en  is meer en meer de digitale informatie‐ en vergaderplaats voor alles rond de 1000 km. Heb je de  pagina nog niet geliket? Doe het dan snel en maak deel uit van de 1000 km‐familie.  Sinds kort tweet de 1000 km trouwens ook. Heb je ook een Twitteraccount? Volg je dan ook  @1000kmKOTK? Misschien kan je door onze berichten te retweeten ook anderen overtuigen om  mee te trappen tegen kanker 

16