30 ste Jaargang maart 2010

30ste Jaargang – maart 2010

1

Activiteiten-overzicht 20 t/m 21 maart

Phantasium

27 t/m 28 maart

Grote Maten Beurs

2 t/m

4 april

The Party 8

10 april

The Great Zany Show - Hardstyle-Circus

16 april

EHVENT - Popfestival

17 april

EHVENT - Popfestival

23 t/m 25 april

Excellent Kopen & Verbouwen Beurs

29 april

Shadowlands - Revolution

12 mei

Concerti Fetti

23 t/m 24 mei

Mega Vlooienmarkt

2 juni 2 t/m

Fontys Examen - Verpleegkunde 4 juli

Pasar Malam Asia

Lardinoisstraat 8 – 5611 ZZ Eindhoven – Postbus 769 – 5600 AT Eindhoven Telefoon Fax Website

2

+31 (0)40 246 36 26 +31 (0)40 244 55 33 www.beursgebouw.nl

Inhoudsopgave Hartennieuws

L

5

Stichtingsbestuur - E.H.T.S.

6

Het woord is aan de voorzitter

9

Nieuws - Bulletin

11

Grote Bingo-avond

13

Wandeltochten in Mill

14

Vrolijk Pasen

15

Automatische Externe Defibrillator

16

De bijzondere invloed van muziek

18

Eten met gezond verstand

20

Alcohol en gezondheid

21

Wijsheden

22

Bewegen loont echt

24

Een lekkende hartklep

27

Eindhovense Hart Trim Stichting

28

Word ook donateur !

29

Hartelijk Gefeliciteerd

30

Sportprogramma - E.H.T.S.

De volgende Hartennieuws verschijnt in juni 2010

Hartelijk dank aan de adverteerders Denkt u aan hen ? 3

4

Eindhovense Hart Trim Stichting Informatieblad voor de regio Eindhoven Opgericht 19 - 11 - 1980

Ingeschreven K.v.K. nr. 41088785

STICHTINGSBESTUUR Voorzitter

Dhr. W. Sprenger

Secretaris

Dhr. N. Damen Kluizenaarstraat 31 – 5641 HE Eindhoven Telefoon 040 - 281 56 33 E - mail [email protected]

Penningmeester

Dhr. A. Weemers Zeelsterstraat 167 – 5652 EG Eindhoven Telefoon 040 - 255 06 78 E - mail [email protected] Giro- / Postbanknummer 4 2 2 5 5 0 8

Bestuursleden

Mvr. D. van Os Dhr. J. Staals Dhr. P. Ploegmakers

Notuliste

Mvr. M. Aelberts

Redactie

Dhr. P. Ploegmakers P. Huyssensweg 3 – 5624 AK Eindhoven Telefoon 040 - 244 52 56 E - mail [email protected] Dhr. H. van der Dennen / Vormgeving & Opmaak

Website

www.ehts.nl

Medisch adviseurs

Dhr. J. Hoogsteen, Cardioloog Máxima Medisch Centrum, Veldhoven Dhr. G. Schep, Sportarts Hartreanimatie Máxima Medisch Centrum, Veldhoven Dhr. L. Lieverse, Internist Máxima Medisch Centrum, Eindhoven

5

Het woord is aan de voorzitter Best, maart 2010.

Beste sportsters en sporters, Wat vroeger dan u gewend bent ontvangt u deze uitgave 'Hartenieuws'. Belangrijkste en wellicht de enige reden hiertoe is, dat wij kort voor onze voorjaars Bingo-avond (19 maart) u nog eens willen herinneren aan deze altijd toch weer gezellige avond met mooie prijzen die wij bijzonder aanbevelen. Dit jaar beleven wij ons 30-jarig bestaan. Toch wel uitzonderlijk wanneer we bedenken dat we al die jaren draaien zonder subsidie en nog steeds onze contributie ruim binnen het acceptabele hebben kunnen houden (dit is geen stille wenk voor verhoging). Op dit moment bezinnen wij ons erop, op welke wijze we aan deze dag wat kleur kunnen geven, daar wij het toch als een mijlpaal zien die we niet zomaar voorbij kunnen laten gaan. Tegelijkertijd kunt u dan ook bedenken waarom wij deze Bingo-avond zo bijzonder aanbevelen. De opbrengst van deze avond moet tenslotte weer wat in het laatje brengen om een en ander te kunnen organiseren. Op het einde van 2009 heeft u allen een enquêteformulier gekregen welke door ruim 70% van u is ingevuld. De Eindhovense Sport Raad (E.S.R.) heeft

☞ E.H.T.S.

6

deze geanalyseerd, uitgewerkt en in onze bestuursvergadering toegelicht. Aan ons nu om de resultaten aan u over te dragen en eventuele knelpunten / verbeteringen aan te pakken. Gelukkig maar niet verassend is de uitkomst : de tevredenheid overheerst en de sport wordt met plezier bedreven. Daar het wellicht teveel van onze sporttijd in beslag gaat nemen alles met u door te nemen, zal ik voorstellen een en ander op papier te zetten, u dit mee te geven, zodat we de week erna eventuele vragen tijdens de rustperiode kunnen toelichten. De belangstelling voor de door ons secretariaat georganiseerde reanimatie-cursussen is weer eens een grote teleurstelling geworden. Uitgaande de verzoeken van het afgelopen jaar heeft onze secretaris een instantie gevonden, die drie avonden voor ons wilde vrijmaken om zowel een beginnerscursus als herhalingscursussen te verzorgen. Opkomst : totaal 14 leden van de E.H.T.S. Jammer want het is zo belangrijk en het kost tijd en geld. Misschien had ik mijn woordje beter andersom kunnen beginnen dan had ik wat positiever kunnen eindigen, maar desondanks zie ik u alleen weer met veel plezier in het sportgebeuren. Uw voorzitter.

E.H.T.S.

7

Is een café met veel mogenlijkheden voor u.

8

Voor inlichtingen :

Harold van der Aa Meerkollaan 6 5613 BW Eindhoven

Mobiele telefoon Website

06 - 52 61 65 63 www.cafehaagdijk.nl

NIEUWS-BULLETIN

Betreft : Etalagebenen.

Beste mensen, Wist u dat artsen en patiënten te weinig aandacht besteden aan zogeheten etalagebenen, oftewel slagaderverkalking in de benen. Toch zijn vernauwde beenvaten net zo gevaarlijk als een beroerte of een hartinfarct en lopen patiënten een evengroot risico om binnen vijf jaar te overlijden. Dat stelt epidemioloog Ilonca Vaartjes van het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMCU), die promoveert op een onderzoek naar slagaderver-kalking in de benen. Ilonca Vaartjes werkt ook bij de Nederlandse Hartstichting, die het onderzoek heeft gefinancierd. Slagaderverkalking (artherosclerose) ontstaat door ophoping van vet en lichaamscellen in de aderwanden. Het is een sluipend proces, dat levenslang doorgaat. Naar schatting heeft een half miljoen Nederlanders er last van. Het fenomeen staat bekend als etalagebenen, omdat de patiënt veel last kan hebben van kuitkrampen, die afzakken als hij even stilstaat oftewel ‘even in de etalage kijkt’

E.H.T.S.

9

10

EINDHOVENSE HART TRIM STICHTING Organiseert op vrijdag 19 maart in Zorgcentrum Peppelrode Ds. Theodor Fliednerstraat 5 te Eindhoven

GROTE BINGO-AVOND Hoofdprijs 100,– euro Zaal open vanaf 19.00 uur Aanvang 19.30 uur – Sluiting 22.30 uur

Entree 6,- euro Inclusief bingo-kaart, koffie of thee Losse bingo-kaarten 5,- euro bij de zaal

TEVENS GROTE LOTERIJ MET VELE LEUKE PRIJZEN Iedereen is van harte welkom Loten verkrijgbaar à 10 stuks voor 2,50 euro in de zaal Wij danken eenieder die heeft bijgedragen tot het ter beschikking stellen van de prijzen.

11

Erik van Kessel Onderhouds

Bedrijf

Adres : Radiostraat 5 – 56 41 TC Eindhoven Telefoon / Fax 040 - 281 23 06 Mobiel 06 - 23 55 87 02 E - mal [email protected]

12

WANDELTOCHTEN IN MILL Recreatie Sportvereniging voor (ex)hartpatiënten en diabetici te Mill. Correspondentie : Wolfsculen 37, 5451 WR Mill. Telefoon 0485 - 45 38 26. E-mail adres hcavdkolk@home

Geachte leden en sporters, Op 17 april wordt ter gelegenheid van het 15-jarig bestaan van de Sportvereniging "Hart in Actie" wandeltochten georganiseerd. Dit is een unieke mogelijkheid om sportief / actief te zijn en tegelijkertijd de prachtige omgeving van Mill te ontdekken. Voor en na de wandeling kan men de volley-ballers in de sporthal aanmoedigen. Met de wandeltochten vragen de samenwerkende verenigingen "HART IN ACTIE" en wandelsportvereniging "AMICITIA" aandacht voor een gezonde leefstijl. Het inschrijfgeld bedraagt voor alle afstanden 2,00 per persoon. De netto opbrengst komt ten goede aan recreatie Sportvereniging "Hart in Actie".

De start / finish van de wandeltochten zijn vanuit de kantine van sporthal de Looierij aan de Brandsestraat 1 c te Mill. Telefoon sporthal 0485-45 34 65, de kantine 0485-45 34 66. Ter plekke wordt een routebeschrijving uitgereikt. De 20 en 25 km. lopers dienen voor 10.00 uur te vertrekken. De 5, 10 en 15 km. lopers kunnen tussen 9.00 en 12.00 uur vertrekken. De organisatie van bovenvermelde wandeltochten is volledig in handen van wandelsportvereniging "Amicitia" uit Mill. Iedereen kan deelnemen aan zo’n wandeltocht, u hoeft geen lid te zijn van patientenvereniging of wandelorganisatie. U hoeft zich niet vooraf aan te melden. Indien u nadere informatie wilt inwinnen kunt u contact opnemen met : W. van Erkelens, Tel. 0485 - 45 35 69 of T. de Man, Tel. 0485 - 45 11 52.

☞

☞ 13

Het bestuur van de E.H.T.S. wenst iedereen

Vrolijk Pasen

Adverteerders Wilt u een advertentie plaatsen in Hartennieuws. Voor inlichtingen Dhr. N. Damen, Telefoon 040 - 281 56 33 E - mail [email protected]

14

AUTOMATISCHE EXTERNE DEFIBRILLATOR

J

aarlijks overlijden veel mensen aan een hartstilstand. Sinds de komst van de Automatische Externe Defibrillator (AED) is dit aantal aanzienlijk gedaald, omdat er adequaat gehandeld kan worden. Sommigen zijn opgeleid om de AED te kunnen gebruiken, maar een opleiding is niet noodzakelijk. Iedereen in Nederland kan en mag de AED bedienen. Het is vrij eenvoudig. Zodra je de AED opent of aanzet, vertelt een stem wat je moet doen. Wat is een AED ? Een AED is een compact en gemakkelijk te bedienen apparaat dat door middel van elektrische schokken het hartritme weer op gang kan helpen (defibrillatie). In combinatie met een snelle alarmering van 112 en directe reanimatie worden vele levens gered. Waar vind ik een AED ? De AED’s komen op steeds meer plekken te hangen. Denk daarbij aan vliegvelden, stations, winkelcentra, sportverenigingen, horecagelegenheden, openbare gebouwen, seniorencomplexen en woonwijken. Wat moet ik doen als iemand een hartstilstand krijgt ? De kans om familieleden, vrienden en collega’s te redden, stijgt elke minuut als u de AED aanzet. In 85% van alle gevallen van plotselinge hartstilstand is het hartritme verstoord. Het hart klopt willekeurig in plaats van regelmatig. Het fibrilleert en pompt geen bloed meer rond. De enige manier om dit te herstellen is het geven van een elektrische schok door middel van een AED. Elke week worden 300 Nederlanders buiten het ziekenhuis getroffen door een hartstilstand. Hun leven ligt in handen van omstanders. De eerste zes minuten bij een hartstilstand zijn cruciaal. Door binnen zes minuten adequaat te handelen, vergroot u de levenskans van een slachtoffer.

Dit is wat u moet doen :

Bel 112

Start - indien u dit kan - direct met reanimeren en zet binnen 6 minuten de AED in.

15

DE BIJZONDERE INVLOED VAN MUZIEK Muziek is niet alleen leuk of prettig om naar te luisteren, het doet ook iets met een mens. Hoe komt dat ? Muziek heeft een sterke invloed op de mens.

De invloed van muziek wordt zelfs sterker genoemd dan de invloed van beelden. Het kan ermee te maken hebben dat geluid onze hersenen op een eenvoudiger manier bereikt dan beeld. Ongetwijfeld heeft iedereen de ervaring dat muziek de emoties raakt en herinneringen oproept. Toch verstaat niet iedereen hetzelfde onder muziek. Wat voor de een als prachtige chanson in de oren klinkt, zal een ander omschrijven als regelrechte herrie. Maar na jaren van gedegen onderzoek heeft men ontdekt dat geluid, en dan met name in de vorm van muziek, een bijzondere sterke invloed heeft op de mens. Volgens Tom ter Bogt, Bijzonder hoogleraar in de popmuziek aan de universiteit van Utrecht, zijn er een aantal redenen aan te wijzen die de positieve invloed van muziek op ons heeft. Vijf invloeden Tom ter Bogt : Ten eerste verdrijft het luisteren naar muziek verveling. Wie heeft er vroeger niet talloze plaatjes of cd’s op zijn of haar kamer gedraaid ? Alleen, met vrienden, of tijdens het maken van huiswerk ? Samen muziek luisteren of maken, zorgt bovendien voor een gevoel van saamhorigheid. Een mooi voorbeeld is het volkslied. Als dit wordt gespeeld bij een wedstrijd of prijsuitreiking voelen luisteraars en spelers zich verbonden met en door het lied. Het wakkert het wijgevoel aan. Maar ook bij

16

☞

kleinere evenementen, zoals een concert, of wanneer je samen met je geliefde op de bank zit, zorgt muziek voor een band. Daarnaast stelt Tom ter Bogt dat muziek ook een belangrijke plaats inneemt bij het vormen van de identiteit : Vooral bij jongeren speelt dat een grote rol. Zij zien de zangeressen, met name uit de videoclips, als voorbeeld. Indentiteit Daarnaast heeft muziek een grote invloed op de sociale identiteit. Bij verschillende muzieksoorten horen verschillende groepen. Je muzieksmaak speelt een grote rol bij het uitgaan. Mensen zoeken de uitgaansgelegenheden en concerten uit waar hun favoriete muziek gespeeld wordt en zullen daar ook andere mensen treffen die dezelfde smaak hebben. Stemming Als laatste functies noemt de hoogleraar het positief beïnvloeden van de stemming en het troosteffect. “Doorgaans heeft alle muziek, afgaand op de persoonlijke voorkeur, een positief effect”, weet hij. Natuurlijk kan muziek ook verdrietige of droevige herinneringen oproepen. Maar luisteren naar bijvoorbeeld het levenslied helpt mensen juist bij het verwerken van hun verdriet, mede door de tekst. Het biedt troost om te horen dat iemand anders met de zelfde problemen, of soms nog erger, kampt. Melodie en tekst versterken elkaar daarbij.

Tot slot

✍

Een goede popsong kan nooit zonder een goede melodie, de muziek draagt het lied. Daarentegen kan een perfecte popsong niet zonder woorden. De tekst is precies wat het gevoel van verliefdheid, verlangen, angst of hoop van de luisteraar verwoordt. Het is de tekst waar mensen zich in herkenen

E.H.T.S.

17

ETEN MET GEZOND VERSTAND

Bewuste keuzes maken met eten.

Gezond eten betekent met gezond verstand bewuste keuzes maken. Daarbij kunnen de vijf regels en de vijf vakken van de "Schijf van Vijf" van het Voedingscentrum een goede leidraad zijn. De vijf regels geven aan waar het om draait bij gezond eten en de vijf vakken geven aan hoe u variatie aanbrengt. Gezond eten levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Het vormt, samen met voldoende bewegen, de basis voor een gezond gewicht. Een gezond gewicht zorgt voor een kleinere kans op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker. De vijf regels De vijf regels van de "Schijf van Vijf" geven aan waar gezonde voeding om draait. 1. Eet gevarieerd Elk voedingsmiddel bevat verschillende voedingsstoffen in wisselende hoeveelheden. Door gevarieerd te eten, krijgt uw lichaam voldoende van alle voedingsstoffen binnen. 2. Eet gezond en beweeg Om op een gezond gewicht te blijven, is gevarieerd en gezond eten van belang. Dus voeding die niet teveel calorieën en zout bevat. Wees ook matig met alcohol. Daarnaast is voldoende bewegen (minimaal 30 minuten per dag) van belang. 3. Minder verzadigd vet Onverzadigd vet bevat onverzadigde vetzuren, vitamine A, D en E. Gebruik daarom grotendeels onverzadigde vetten zoals halvarine, plantaardige oliën en vloeibaar bak- en braadvet. Voor de gezonde visvetzuren dient u twee keer per week vis te eten, waarvan zeker één keer vette vis, zoals haring en makreel.

18

☞

4. Veel groente, fruit en brood Gezonde voeding bevat ruime porties groenten, fruit en brood. 5. Veilig Ons voedsel is nog nooit zo veilig geweest als nu. Echter 100% veiligheid bestaat niet. Door thuis eenvoudige maatregelen te nemen kan bijvoorbeeld het risico van een voedselinfectie of voedselvergiftiging, worden verkleind of voorkomen. Zorg bijvoorbeeld voor schone handen voordat u het eten klaarmaakt en verschoon iedere dag vaatdoekjes, hand- en theedoeken. De vijf vakken Zoals hiervoor beschreven, is het belangrijk om te variëren met uw eten. Dat kan heel goed met behulp van de vijf vakken van de "Schijf van Vijf". In de vakken van de "Schijf van Vijf" staan de groepen voedingsmiddelen die de basis vormen voor een gezonde voeding. 1. Groeten en fruit Deze zijn belangrijk voor de vitamines, zoals C en foliumzuur en mineralen zoals kalium, vezels en bioactieve stoffen. 2. Brood, granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten Deze zijn van belang voor de koolhydraten, eiwit, vezels, B-vitamines en mineralen als ijzer. 3. Zuivel, vlees, vleeswaren, vis, ei en vleesvervangers Deze Bevatten eiwit, mineralen zoals ijzer en calcium, B-vitamines en visvetzuren 4. Vetten en olie Deze leveren vitamine A, D en E en essentiële vetzuren. 5. Dranken Deze leveren water.

Bron : Informatie folder.

E.H.T.S.

Tot slot

✍

Op de website www.voedingscentrum.nl vindt u per vak de juiste hoeveelheid per leeftijdscategorie die gemiddeld per dag nodig is om voldoende eiwitten, mineralen en vitamines binnen te krijgen.

19

ALCOHOL EN GEZONDHEID

E

en matige consumptie van alcohol wordt gezien als ‘gezond’. Dit blijkt uit ruim 20 jaar wetenschappelijk onderzoek. Maar wat is matig, hoe sterk is dat gunstige effect, waar we al snel mee schermen om nog een glas te kunnen drinken ? Zijn er ook negatieve gevolgen en dan speciaal voor de oudere, vraagt men zich af. Matige consumptie Matig wil zeggen, vrouwen 1, maximaal 2 glazen, mannen 2, maximaal 3 glazen per dag en 1 of 2 alcoholvrije dagen per week. Een matige consumptie wordt gezien als gunstig tegen hart- en vaatziekten, kanker en de ziekte van Alzheimer, maar de grens tussen gezond en ongezond is heel dun. Kies liever voor wijn dan voor andere alcoholische dranken. Wijn bevat belangrijke mineralen en sporenelementen zoals calcium, magnesium, ijzer, koper, en mangaan. Bier heeft een hoog gehalte aan niet uitvergiste suikers en is hierdoor rijk aan calorieën. Bier bevat wel weer meer vitamines van het B-complex. Vergeet niet dat door drinken het risico op andere ziekten toeneemt, met name het risico op (borst)kanker, en ook het risico op ongelukken in het verkeer en door vallen. Positieve lichamelijke effecten Wijn stimuleert de activiteiten van het enzym paraoxanase, dat schadelijke vetten afbreekt, waardoor het dichtslibben van de bloedvaten wordt tegengegaan. Uit onderzoek blijkt dat wijndrinkers minder ‘buik’ hebben dan bierdrinkers, dit komt deels doordat het minder grote plenzen vocht zijn, maar ook deels, doordat de suikers uitvergist zijn. De niet benutte suikers uit bier worden omgezet in buikvet. Alcohol helpt trombose (bloedstolling) te verhinderen, omdat het effect heeft op de stollingsfactoren. Het verkalken en afsterven van bloedvatweefsel in de hersenen wordt tegengegaan. De kans op een herseninfarct neemt met 50% af. Door de dehydrerende werking van alcohol is extra plassen voor nier- en galsteenpatiënten gunstig.

20

☞

Maagdarmproblemen Wijn kan goed overweg met maag- en darmstoornissen. Het heeft een reinigend effect door een combinatie van alcohol, zuren en bepaalde fenolen. Door het stimulerende effect op de maagwandspieren wordt de ontlasting rustiger en de voedselopname effectiever. Negatieve effecten van alcohol De kans op kanker in het algemeen, maar borstkanker in het bijzonder, wordt groter bij toenemende alcoholconsumptie. Hoe meer alcohol, hoe groter het risico. De precieze werking is nog onbekend. Mond, keel- en slokdarmkanker liggen door voortdurende irritatie voor de hand. De combinatie met roken geeft extra gevaren. Het afbreken van alcohol kost water. Dat moet wel worden aangevuld. Dat geeft ‘s morgens dat ellendige nadorst gevoel.

E.H.T.S.

De lever De lever is onze chemische fabriek en zit onder de rechterrib. Door alcoholgebruik wordt de lever vergroot en de leverfuncties verstoord. Alcohol wordt als groot gif het eerste afgebroken, de rest wordt tijdelijk als voorraad opgeslagen, waardoor de lever groter wordt

W IJ S H E D E N Het bezit van de zaak, is het einde van het vermaak !

☯ Het is niet erg om in de put te zitten, als het maar een bouwput is.

☯ Mens, liefde heb je nodig, meer dan geld !

21

BEWEGEN LOONT ECHT

Bewegen dat is goed voor geest en lichaam.

Erasmus Medisch Centrum heeft het levensverlengend effect van bewegen berekend voor mannen en vrouwen van vijftig tot tachtig jaar. We weten het allemaal : rust roest. En bewegen is goed. Hoe goed, dat is nu uitgerekend door wetenschappers van de afdeling Maatschappelijke Gezondheids Zorg van Erasmus Medisch Centrum. Jaren erbij Te beginnen met het meest in het oog springend cijfer : dat van de extra jaren die senioren langer leven als ze dagelijks bewegen. Hierbij gaat het niet om marathons lopen en sprintzwemmen, maar bijvoorbeeld om wandelen, tuinieren, fietsen en de hond uitlaten. Mannen die dit soort niet al te inspannende activiteiten elke dag zo’n 30 minuten uitvoeren, leven 1,9 jaar langer. Vrouwen die dagelijks op deze manier actief blijven, winnen 1,3 jaar. Mannen / vrouwen Waarin verschillen de effecten voor mannen en vrouwen ? Onderzoeker dr. Wilma Nusselder : Mannen hebben een grotere kans om te overlijden dan vrouwen, onder meer door hart- en vaatziekten. Matige beweging is goed tegen deze aandoeningen. Daar zit voor mannen dus extra winst. Vrouwen leven gemiddeld langer dan mannen, maar hebben als ze ouder worden meer last van beperkingen. Bijvoorbeeld mobiliteitsproblemen, zoals moeizaam traplopen. Voor vrouwen zit de winst van lichaamsbeweging in meer jaren zonder deze gezondheidsproblemen. Langer gezond Het aantal jaren dat mensen langer in een goede gezondheid verkeren dankzij matige inspannende beweging is ook berekend. Mannen ‘verdienen’ hier-

22

☞

mee 3,1 extra jaar zonder beperkingen, vrouwen 4 extra jaren. Valt dit resultaat dr. Nusselder mee of tegen ? Dat valt mij mee. Eigenlijk is hier sprake van een goede ruil : je wisselt jaren met gezondheidsproblemen in tegen jaren in goede gezondheid. En als ‘bonus’ leef je nog langer ook. Dat is wat iedereen graag wil. Het is niet zo dat je daarvoor keihard moet sporten, met zweten en steken in je zij. Het gaat om activiteiten die niet duur zijn en die veel mensen leuk vinden, zoals in de tuin werken of een stukje fietsen. Zulke beweging ligt binnen ieders handbereik. Uit andere onderzoeken is bekend dat bewegen en buiten zijn bovendien de kans op depressies vermindert. Dat is mooi meegenomen. Lage rugpijn Lichamelijke inspanning voorkomt of vertraagt chronische ziekten als diabetes, kanker en hart- en vaatkwalen. Het is ook goed tegen osteoporose (botontkalking) en lage rugpijn, al is het effect daar wat minder sterk. Niet zo bekend is dat fysieke activiteit het lichaam ook beter in staat stelt te herstellen van de bij deze ziekten vaak voorkomende gezondheidsklachten. Sneller herstel Dr. Nusselder : De meeste mensen kunnen met een gezonde levensstijl kwalen uitstellen, al komt van uitstel vaak geen afstel. Ooit gaat het wel minder met ze. De vraag is : wat kun je doen om opgelopen gezondheidsschade te verminderen ? Dan blijkt dat mensen die geregeld matige lichaamsactiviteit hebben, beter en sneller herstellen van kwalen. Voor meer informatie

✍

De Eindhovense Hart Trim Stichting organiseert wekelijks verschillende activiteiten ten voordele van haar deelnemers. Zie elders in het blad of kijk naar www.ehts.nl

E.H.T.S.

23

EEN LEKKENDE HARTKLEP

Clip herstelt lekkende hartklep zonder grote operatie.

K

Een soort paperclip die een lekkende hartklep repareert. Het idee is simpel, de werking uiterst effectief. Nog belangrijker is dat een cardioloog met de MitraClip patiënten kan behandelen die eerst niet in aanmerking kwamen voor een operatie. Als een visbekje De mitralisklep is als een visbekje dat steeds opnieuw open en dicht gaat. Wanneer deze hartklep tussen de linkerboezem en de linkerkamer niet goed sluit, ontstaat lekkage. Een deel van het bloed uit de kamer stroomt dan niet naar de lichaamsslagader (aorta), maar terug naar de boezem. Met zo’n lekkende hartklep pompt het hart het bloed - en daarmee zuurstof - dus minder efficiënt door het lichaam, waardoor klachten ontstaan als vermoeidheid en kortademigheid.

Openhartoperatie Bij ernstige klachten moet iemand een openhartoperatie ondergaan. De hartspecialisten van het Sint Antonius Ziekenhuis in Nieuwegein helpen jaarlijks zo’n 200 tot 300 patiënten met een lekkende hartklep. Voor de ingreep is het nodig de borstkas open te maken. “Zagen eigenlijk”, aldus cardioloog Jan van der Heyden. Tijdens de operatie neemt een hart-longmachine de pompfunctie van het hart over en voorziet het bloed van zuurstof. De chirurg opereert dus op een stilstaand hart. Na het openen van het hart repareert hij de mitralisklep : hij schraapt kalkbrokjes die zich daarop hebben afgezet weg of hij hecht een scheur die in de klep is ontstaan, aldus van der Heyden. Als ‘reparatie’ niet mogelijk is, plaatst de arts een nieuwe klep van metaal of van biologisch materiaal afkomstig van een varken.

24

☞

Tegen het einde van de ingreep brengt de chirurg hart en longen weer op gang en sluit hij de borstkas. Omdat het openen van de borstkas veel pijn veroorzaakt, wordt de patiënt tot twaalf uur na de operatie slapende gehouden. Als alles goed verloopt, mag de patiënt na een dag of tien weer naar huis. Conditie Toch kunnen hartspecialisten niet alle patiënten helpen die een operatie nodig hebben. In 10 tot 15 procent van de gevallen moeten we iemand afwijzen. De long- of nierfunctie is dan te slecht of de conditie is al te veel achteruitgegaan door een andere ziekte, zoals kanker, meldt cardioloog Jan van der Heyden. Tot voor kort kon de cardioloog deze mensen alleen behandelen met medicijnen. Die werken echter niet afdoende, zodat ze drie à vier keer per jaar een ziekenhuisopname nodig hebben om het vocht dat zich langzaam maar zeker in het lichaam ophoopt te verwijderen. Perspectieven Juist voor deze voorheen onbehandelbare gevallen biedt de nieuwe clipmethode perspectieven, omdat de arts hierbij niet de hele borstkast open hoeft te maken. We gaan met een slangetje via de lies de lichaamsader in. Bij aankomst in het hart, bevindt de katheter zich in de rechterboezem. We prikken vervolgens een gat in de wand die de boezems van elkaar scheidt, want we moeten aan de linkerkant terechtkomen. Boven de lekkende hartklep. Eenmaal in de linkerboezem draait de cardioloog de Mitra Clip in de juiste positie ten opzichte van de beide klepbladen. Het is de bedoeling dat de clip beide ‘flappen’ in het midden vastgrijpt, zodat er twee kleinere openingen ontstaan die volledig sluiten, in plaats van één grote. Bij samentrekking van de linkerhartkamer stroomt er dan geen bloed meer terug naar de boezem

E.H.T.S.

25

26

Eindhovense Hart Trim Stichting De E.H.T.S. is een Stichting voor hoofd- hart- en vaatpatiënten die werd opgericht in 1980. De stichting is er voor iedere hartpatiënt en partner uit de regio Eindhoven. Het is gebleken dat er na de revalidatieperiode van hartpatiënten behoefte was aan een vervolg bij wijze van ontspanning en lichaamsbeweging op een verantwoorde manier. Aangezien met lotgenoten de angst en schroom makkelijker te overwinnen is om weer wat te gaan doen, was het oprichten van de Eindhovense Hart Trim Stichting een logische stap. Het doel van de Stichting is tweeledig : patiënten helpen naar lichaam en naar geest. Naar lichaam door middel van : s p o r t e n. Naar geest door middel van : regelmatige ontmoetingen waarbij ervaringen kunnen worden uitgewisseld. Kortom, sport- en spelactiviteiten waar plezier voorop staat. Dit alles onder begeleiding van ervaren therapeuten / verpleegkundigen, sportbegeleiders met een licentie voor hartrevalidatie en met inzet van enthousiaste vrijwilligers. Voor inlichtingen Bel 040-2815633

De E.H.T.S. organiseert wekelijks verschillende activiteiten ten voordele van haar deelnemers. Goed opgeleide begeleiders garanderen een deskundige begeleiding tijdens deze activiteiten. Voorlichting wordt gegeven door uitgave van een driemaandelijks informatieblad "Hartennieuws". Er worden ook reanimatie-cursussen gegeven voor o.a. bestuurders en begeleiders van verenigingen, maar ook voor sporters. Iedereen zou moeten kunnen reanimeren, want het kan overal gebeuren dat je hulp nodig is.

27

WORD OOK DONATEUR ! Mocht u zich, na het lezen van dit blad als begunstiger van onze stichting willen opgeven, dan is dit de gelegenheid om het nu te doen. Onze stichting is "self-supporting", d.w.z. wij worden niet gesubsidieerd door de overheid of door andere instanties en uw bijdrage is van harte welkom op : Giro- / Postbanknummer 4 2 2 5 5 0 8 ten name van penningmeester E.H.T.S.

Hiermede zijn wij in staat om nog meer voor onze ex- en hartpatiënten te organiseren. Door u als begunstiger op te geven ontvangt u tevens regelmatig ons informatieblad "Hartennieuws". Onderstaande bon invullen, uitknippen en voldoende gefrankeerd opsturen naar : Penningmeester E.H.T.S. ten name van dhr. A. Weemers, Zeelsterstraat 167, 5652 EG Eindhoven.

AANMELDINGS-FORMULIER Ondergetekende, Naam Adres Postcode

Plaats

Wil begunstiger van de E.H.T.S. worden Voor een bedrag vanaf Voor een gift ineens van

Datum Handtekening

28

12,– euro per jaar euro

Hartelijk Gefeliciteerd V e r j a a r d a g s k a l e n d e r d e e l n e m e r s E.H.T.S. Ram . . . .

6. 7. 8. 11. 11. 13. 17. Stier . . . . 24. 8. 9. 9. 11. 11. 16. 20. Tweelingen . . . . 26. 26. 26. 30. 3. 6. 6. 10. 10. 21. Kreeft . . . . 26. 27. 29. 30.

April

Arno van Dijk Truus van de Snepscheut Jan Staals Annemie van Gerwen Rein Noorlander Kees Moerenhout Piet Heijneman Trudo Brands

Mei

Jan Guldemond Gerrit Hover Hans Weimar Jos Lindic John Verbeek Maartje v.d. Meijden Margriet Weimar Cees Stork Herman Caeyers Toon van Kuyk Hans van den Hoek

Juni

Margriet Aelberts Grada van Veen René van den Berg Cees Cuffroy Tjeu Janssen Ali Hoek Hanneke Ploegmakers Henk Liebregts Pieter Reen Jopie de Kruijf

Do. Tongelre I Do. Tongelre II Do. Tongelre II Wo. Vlokhoven I Do. Vlokhoven I Wo. Vlokhoven II Wo. Vlokhoven II Wo. Best Wo. Vlokhoven II Do. Tongelre II Wo. Best Wo. Vlokhoven II Wo. Vlokhoven II Wo. Best Wo. Best Do. Tongelre I Wo. Veldhoven Do. Tongelre I Do. Tongelre I Do. Tongelre II Do. Tongelre II Wo. Vlokhoven II Wo. Veldhoven Do. Tongelre II Do. Tongelre II Wo. Vlokhoven I Wo. Veldhoven Wo. Vlokhoven II Wo. Vlokhoven I

29

Eindhovense Hart Trim Stichting

SPORTPROGRAMMA WOENSD AG OENSDA Sportaccommodatie "Vlokhoven" Vlokhovenseweg 101, Eindhoven Groep Vlokhoven I van 13.30 – 14.30 uur Groepsvertegenwoordiger Theo Teller Telefoon 040 - 244 39 87 Algehele Leiding Peter Ploegmakers Telefoon 040 - 244 52 56 Groep Vlokhoven II van 14.30 – 16.00 uur Groepsvertegenwoordiger Vacant Telefoon Algehele Leiding Peter Ploegmakers Telefoon 040 - 244 52 56 Gymlokaal "Van Vroonhoven" van Vroonhovenlaan 6, Veldhoven van 14.00 – 15.30 uur Groepsvertegenwoordiger Jos van Haren Telefoon 040 - 205 23 64 Algehele Leiding Jan Staals Telefoon 040 - 248 39 33

30

Sportaccommodatie "Paersacker" Johannes Verleunstraat 29, Best van 18.30 – 20.00 uur Groepsvertegenwoordiger Toon Kielenstijn Telefoon 0499 - 39 66 24 Algehele Leiding Wim Sprenger Telefoon 0499 - 37 22 20 DONDERD AG DONDERDA Spilcentrum "De Toeloop" Jozef Israëlslaan 2, Eindhoven Groep Tongelre I van 17.30 – 19.00 uur Groepsvertegenwoordiger Toon van Kuyk Telefoon 040 - 244 56 71 Algehele Leiding Nico Damen Telefoon 040 - 281 56 33 Groep Tongelre II van 19.00 – 20.30 uur Groepsvertegenwoordiger Tjeu Janssen Telefoon 040 - 212 90 19 Algehele Leiding Jan Staals Telefoon 040 - 248 39 33

Belang rijk e Telef oonn ummer s Belangrijk rijke elefoonn oonnummer ummers Alarmnummer spoed : Ambulance 112 Politie 112 Brandweer 112

Geen haast bij : 040 - 244 21 21 040 - 233 23 32 040 - 244 54 45

Huisartsenpraktijk algemeen 0900 - 8861 's avonds, 's nachts of in het weekend met spoed een dokter nodig

Catharina Ziekenhuis Michelangelolaan 2 5623 EJ Eindhoven

040 - 239 91 11 Bezoektijden 's ochtens op afspraak 's middags 13.30 – 14.15 uur 's avonds 18.45 – 19.45 uur

Máxima Medisch Centrum 040 - 888 80 00 Ds. Th. Fliednerstraat 1 5631 BM Eindhoven Bezoektijden 's middags 13.45 – 14.30 uur 's avonds 19.00 – 20.00 uur Máxima Medisch Centrum 040 - 888 80 00 De Run 4600 5504 DB Veldhoven Bezoektijden 's middags 13.45 – 14.30 uur 's avonds 18.45 – 19.30 uur Sint Annaziekenhuis Bogardeind 2 5664 EH Geldrop

040 - 286 40 40

Elkerliek Ziekenhuis Wesselmanlaan 25 5707 HA Helmond

0492 - 59 55 55

Bezoektijden 's middags 14.00 – 14.45 uur 's avonds 19.00 – 20.00 uur

Bezoektijden 's middags 14.00 – 15.00 uur 's avonds 18.30 – 20.00 uur

31

32